Обертывание для похудения бедер. Домашние методы борьбы с целлюлитом. Обертывания с глиной или грязью Мертвого моря

Целлюлит - это косметологическая проблема, вызванная изменениями в подкожно-жировом слое. Внешне целлюлит представляет из себя бугорки на коже. Чаще всего они появляются сзади на бедрах. В народе это явление получило название «апельсиновая корка». Из-за этой проблемы женщины прячут тело под свободную одежду и отказываются от эротичного нижнего белья.

Методы борьбы с целлюлитом набирают особенную популярность перед пляжным сезоном. К одним из них относится обертывание. Существует 3 вида обертывания: горячее, холодное и комбинированное. Самым эффективным для борьбы с апельсиновой коркой считается горячее обертывание.

Лучше, если во время нанесения смеси и наматывания пленки вам кто-нибудь будет помогать.

Проводите любой вид обертывания 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Затем следует сделать перерыв.

Медово-горчичное обертывание обладает очень сильным разогревающим эффектом, поэтому оно дает потрясающий результат. В этом случае горчица разводится небольшим количеством воды и соединяется с медом. Специалисты рекомендуют готовить смесь из одинакового количества меда и горчицы. Однако, если у вас чувствительная кожа, лучше использовать соотношение меда и горчицы 2 к 1. Заранее проверьте реакцию кожу, так как вещества могут вызывать жжение.

Горячее обертывание с шоколадом - это невероятно приятная процедура. 500 граммов какао-порошка залейте 500 мл воды. Остудите полученную шоколадную пасту до +37+38 °С. Отличный вариант - воспользоваться профессиональной шоколадной косметикой для обертывания.

Горячее обертывание глиной не менее популярно. Для этого разведите 200 граммов сухой голубой глины водой до состояния кашицы. Вода должна иметь температуру +40 °C. Можно разводить глину более горячей жидкостью, так как она быстро остынет. Наносите глину на кожу тонким и ровным слоем.

Очень часто ненавистные отложения жира образовываются в самых неподходящих областях, к примеру, на бедрах, талии, животе, ягодицах. Обертывание для похудения ног – это эффективный способ для того, чтобы в домашних условиях уменьшить объем. С помощью грамотно проделанных процедур можно вернуть прежнюю стройность ногам, окончательно избавившись от ненавистного целлюлита.

Чем полезно обертывание для ног

Процедура обертывания для похудения бедер зачастую выполняется в домашних условиях с использованием пищевой пленки. Вам даже не потребуется посещать салон. Применение процедуры на ляшках не требует больших материальных вложений, к тому же она является абсолютно безвредной. Такая коррекция избыточного объема проблемных мест при регулярном применении тонизирует кожу, улучшает ее состояние. Благодаря этому тело становится более упругим, а эпидермис – эластичным. Кроме того, процедура помогает:

• улучшать кровообращение;
• выводить из организма токсины, т.к. в процессе хорошо расширяются поры;
• снимать отечность;
• насыщать кожу витаминами;
• корректировать растяжки, рубцы, гидрожировые луковицы (основу целлюлита).

Как правильно делать

Избавиться от лишнего жира, сделать ноги красивыми и добиться в итоге нужного результата можно только при правильном выполнении всех рекомендаций. В противном случае сделать фигуру привлекательной не получится. Для начала следует принять теплую ванну, после чего очистить проблемные зоны с помощью пилинга. Для этого понадобится домашний или уже готовый скраб. После этого выполните следующие действия:

• нанесите готовый состав на проблемные зоны, уделив особое внимание бедрам, ягодицам;
• возьмите специальную пленку или обычную пищевую и оберните ею ноги – чем больше слоев, тем эффективнее будет процедура;
• тщательно проследите за тем, чтобы прилегание пленки было плотным, но ни в коем случае не сдавливающим;
• укройтесь одеялом;
• по истечении часа можете завершить процедуру, смыв все под теплым душем;
• для лучшего эффекта нанесите любой подходящий антицеллюлитный состав.

Рецепты обертывания для похудения

Обертывание для похудения представлено на сегодняшний день массой рецептов. К примеру, неплохим способом борьбы с лишними жировыми отложениями является использование 6-процентного яблочного уксуса – перед применением его нужно обязательно разбавить водой. Большую популярность приобрели процедуры на основе глины, купить которую можно в аптеке – чаще используется белая или голубая. Немалой популярностью пользуется кофейный вариант. Для приготовления состава, который необходимо нанести на 30-60 минут, понадобятся:

• молотый кофе – 10 ст. л.;
• сок грейпфрута – 1 ст. л.;
• сок апельсина – 1 ст. л.;
• миндальное масло – 1 ст. л.;
• эфирное масло апельсина – 10 капель.

С медом

Для женщины, которая хочет добиться быстрого эффекта, улучшить очертания своего силуэта к ближайшему купальному сезону, неплохим вариантом являются обертывания с медом. Для этого потребуется взять свежий продукт, не подвергшийся засахариванию, и обильно смазать им проблемные зоны. После этого обмотайтесь пленкой, к примеру, пищевой и наденьте махровый халат / закутайтесь ватным одеялом. Через 40 минут можно завершить процедуру и тщательно смыть мед.

Помимо чистого меда можно воспользоваться смесью теплого меда с растительным маслом, в которое следует добавить 4-5 капель эфирного масла, к примеру, розмарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Для девушки, которая имеет жирную кожу, отлично подойдет состав из меда с медицинским спиртом, смешанного в соотношении 2 к 1. Любой описанный вариант процедуры может поспособствовать уменьшению жировой прослойки и уменьшению веса.

С горчицей

Откорректировать объем ног можно даже с помощью горчицы, которая поможет сделать вас стройной и при этом усилить кровоток. Для самого простого состава нужны горчичный порошок, вода, мед. Смешайте всё в равных частях, слегка разогрев на паровой бане, и намажьте на проблемные места. После этого оберните их пленкой на 20-30 минут. Если у вас чувствительная кожа, то возьмите пропорции горчицы и меда не 1 к 1, а 1 к 2, добавив немного растительного масла.

С корицей

Решив воспользоваться такой косметической процедурой, как обертывание для похудения ног, вы позаботитесь и о состоянии здоровья. Обратите внимание на рецепт с корицей. Для приготовления состава нужно взять 1 ч. л. корицы и смешать ее с 2 ст. л. любого растительного масла. Получившуюся смесь нужно втирать в проблемные зоны так, словно делаете массаж. Затем обмотайтесь пленкой на 30 минут. Курс может включать в себя 15 процедур, проводить которые следует через сутки.

С перцем

Такой вид обертывания является жгучей остринкой, запускающей обменные процессы в тканях. Перец помогает улучшить циркуляцию крови в клетках и расщеплять накопившиеся отложения жира. Неплохим вариантом является смесь, состоящая из нескольких столовых ложек меда, маленькой ложки красного перца, 50 г молотых зерен кофе. Нанесенный состав нужно держать не дольше 15-20 минут. Смывать его следует прохладной водой.

С шоколадом

Процедуры с использованием шоколада многие делают дома только локально, в то время как в салонах этот продукт часто наносят на все тело. Для приготовления нужного состава растворите 1-2 плитки продукта в микроволной печи / на водяной бане. Использовать необходимо горький шоколад, содержание какао в котором превышает 80%. Наносить состав следует только в теплом состоянии на 1.5-2 часа. Эффект вы увидите через 10 ежедневных обертываний. После 1.5-2-недельного курса такие обертывания следует делать не чаще 2 раз в неделю или же полностью перейти на другую смесь.

С имбирем

Имбирь является очень сильным антиоксидантом, который предупреждает старение кожи, возвращая ей упругость. Кроме того, он способен ускорить обменные процессы и выводить из организма токсины. Рецепт приготовления смеси для обертывания очень прост, т.к. вам нужно взять и смешать имбирный корень (молотый) и оливковое масло. Вместо последнего можно использовать мед или молоко. Получившуюся в итоге пасту следует нанести на проблемные участки примерно на 45 минут. После завершения процедуры смесь тщательно смывайте состав без мыла, а на кожу нанесите питательный крем.

С водорослями

В составе морских водорослей, которые обладают чудодейственными свойствами, имеются полиненасыщенные жиры, витамины, целый комплекс микро- и макроэлементов, т.е. все то, что способно помочь в борьбе с жировыми отложениями. При этом можно выполнять обертывание водорослями горячего или холодного типа.. Использование первого варианта основано на том, что под воздействием тепла поры расширяются и через них вместе с потом выводится весь «мусор» из клеток. При втором варианте поры сужаются, а «мусор» вымывается лимфой и кровью. Готовить водоросли нужно так:

• Холодное обертывание. Замочите цельные водоросли в воде с комнатной температурой не меньше чем на 30 минут. Для этого понадобится примерно 4-5 л воды.
• Горячее обертывание. Замочите цельные водоросли в воде, температура которой составляет 45-65 градусов на 15-20 минут. Учтите, что более высокая температура нежелательна!
• При использовании порошковых (микронизированных) водорослей для обертывания их нужно развести водой в пропорции 1 часть порошка на 4 части жидкости. Температура воды должна быть комнатной.

С глиной

Большой популярностью пользуются грязевые обертывания с глиной. Для этого глиной, но самый лучший эффект дает черная и голубая. В составе имеется большое количество микроэлементов, ферментов и минеральных веществ: железа, магния, кальция, калия, азота, фосфатов. Для приготовления смеси потребуется 2 ст. л. глины, которые следует разбавить теплой водой до пастообразного состояния. Чтобы повысить эффект, можете добавить эфирное масло, к примеру, анисовое, лимонное.

Видео: обертывания для похудения ног в домашних условиях

Лишние жировые отложения и утрата кожей ее тонуса – актуальная для многих женщин проблема, причем страдают от этого те участки, которые постоянно на виду, например, ноги. Естественно для улучшения их состояния необходимо правильное питание и физические нагрузки, но также можно дополнить программу косметическими процедурами, которые помогут скорректировать эту часть тела. Наиболее популярным вариантом являются обертывания для похудения ног, которые можно проводить как в домашних условиях, так и в салоне у специалистов.

Обертывания для бедер работают подобно бане либо сауне. Отличие в площади воздействия: если в бане прогревается все тело, то обертывания всегда направлены на конкретную зону. Процедура позволяет максимально открыть поры кожи, через которые организм может вывести лишнюю жидкость и токсины, ускоряет кровообращение, отток лимфы, стимулирует расщепление жиров. Это и позволяет похудеть, скорректировать силуэт и уменьшить объем проблемной зоны. Плюс ко всему процедуры эти позволяют улучшить состояние кожного покрова, вернуть его тонус, сделать его упругим и эластичным.

Основное показание к проведению обертываний – наличие лишнего жира в области ног, целлюлит, утрата тонуса. Обертывание для ног имеет достаточно много преимуществ :

• Процедура проста, доступна и безболезненна.
• Можно выполнять домашнее обертывание для похудения ног, которое будет не менее эффективно, чем салонное.
• Процедура не требует больших материальных затрат – обычно необходимые ингредиенты можно найти у себя на кухне или купить в аптеке за небольшую цену.
• Процедура также даст возможность отдохнуть и расслабиться. Пока смесь будет находиться на вашем теле, вы можете отдохнуть, расслабиться, поднять себе настроение.

Однако учтите, что у обертываний есть противопоказания , и их нужно учитывать, чтобы не навредить себе. К ним относятся следующие:

• Индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
• Заболевания вен.
• Беременность и лактация.
• Заболевания женской репродуктивной системы.
• Воспаления внутренних органов.
• Доброкачественные и злокачественные опухоли.
• Гипертония.
• Болезни почек.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Менструация.
• Нарушения целостности кожи в местах, куда будет наноситься смесь.

Не исключается возможность аллергии на любой из компонентов, поэтому предварительно рекомендуется протестировать состав на небольшом участке кожи.

Правила проведения обертывания для ног

Независимо от выбранного рецепта существуют общие правила, в соответствии с которыми должны проводиться обертывания для похудения ног в домашних условиях:

• Сначала рекомендуется принять теплую ванну и очистить необходимую область, используя домашний или покупной скраб. Это поможет распарить кожу, сделать ее более восприимчивой по отношению к активным компонентам смеси.
• Готовый состав нужно распределить по всей поверхности ног, особое внимание уделив ягодицам и бедрам. Затем спиралевидными движениями оберните их пищевой пленкой. Желательно, чтобы слоев было достаточно много, поскольку это повышает результативность обертывания. Обворачивайте достаточно плотно, но при этом важно не перетянуть.
• Сверху наденьте теплую одежду и лягте под теплое одеяло. Держать состав 40-60 минут в зависимости от его компонентов.
• Когда необходимое время истечет, нужно смыть состав, а кожу в зоне воздействия смазать увлажняющим кремом, лучше с антицеллюлитными свойствами.

Обертывания обычно проводятся курсами в 10-15 процедур с интервалом 2-3 дня. Курс можно повторять несколько раз в год.

Составы для обертывания ног

Существует большое количество вариантов смесей, с помощью которых можно проводить обертывание бедер для похудения в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные.

Глина и грязь Мертвого моря

Обертывания из глины или грязи невероятно популярны среди тех, кто хочет похудеть. Помимо коррекции объемов они эффективно борются с целлюлитом, помогают сделать кожу гладкой и упругой. Косметическую глину можно купить в аптеке. Для обертываний больше всего подходит голубая, белая или черная. Грязь Мертвого моря можно приобрести там же. Такие обертывания улучшают кровообращения, ускоряют метаболизм, помогают очистить кожу от всех загрязнений, насыщают клетки важными витаминами и минералами.

Чтобы приготовить состав, нужно взять две столовых ложки порошка и разбавить его теплой водой, чтобы получилась консистенция, напоминающая пасту или густую сметану.

Для улучшения результативности массу можно обогащать эфирными маслами. Выбирайте эфиры с антицеллюлитным свойством: грейпфрут, лимон, апельсин, розмарин, можжевельник, анис.

Водоросли

Ламинария достаточно часто применяется в составах для похудения. Использовать ее рекомендуется тем, кто помимо жировых отложений хочет устранить и дряблость кожи. Этот компонент прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами благодаря альгиновой и гиалуроновой кислоте, делает ее упругой и увлажняет. Ламинарию можно купить в аптеке в листьях или порошке. Листья нужно залить водой и дать им разбухнуть. Порошок тоже разбавляется водой. Дополнить состав может эфирными маслами или той же глиной.

Мед

Мед – отличное средство для борьбы с целлюлитом и для разглаживания кожи. Его можно сочетать с эфирными цитрусовыми маслами (на две столовые ложки меда взять столовую ложку оливкового масла и 10 капель эфира лимона, грейпфрута или апельсина) – такой состав поможет значительно улучшить состояние кожи.

Также эффективен вариант сочетания меда и горчицы в порошке. Если вы делаете обертывание впервые, достаточно будет чайной ложки горчичного порошка на 100 мл меда. Постепенно количество горчицы в составе надо увеличивать. Компонент этот дает активный разогревающий эффект и заставляет тело потеть, ускоряя процессы жиросжигания. Вместе с потом организм теряет лишнюю жидкость и вредные компоненты, что помогает скорректировать необходимую область.

Состав из горчицы и меда можно смягчить, добавив ложку сливок или растительного масла. Время воздействия смеси не должно превышать получаса.

Растительные и эфирные масла

Для обертываний ног можно применять оливковое масло, обогащая его корицей, перцем и эфирными маслами. Это масло прекрасно увлажняет и восстанавливает клетки кожи. На две столовые ложки масла будет достаточно 8-10 капель любого эфира цитрусового. Также эффективен следующий рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотого красного или черного перца и столько же молотой корицы. Эти компоненты прекрасно улучшают метаболизм и способствуют расщеплению жиров. Учтите, что перец – жгучий компонент, и смесь с его добавлением нельзя держать на коже слишком долго.

Шоколад

Шоколадное обертывание – очень ароматная и приятная процедура. Для него можно использовать порошок какао или горький шоколад с содержанием какао больше 80%. Шоколад нужно растопить, добавить в него теплую воду или молоко. Кроме всего прочего такая процедура прекрасно поднимает настроение.

Яблочный уксус

Обертывания с применением натурального яблочного уксуса очень популярны для коррекции проблемных участков тела. Вам нужно взять 6% яблочный уксус и разбавить его водой в соотношении 1:2. Затем кусочек хлопчатобумажного материала пропитать раствором уксуса и наложить его на ноги (или только на бедра и ягодицы – в зависимости от ваших целей). Затем, как обычно, нужно утеплиться. Процедура с применением уксуса помогает активизировать синтез коллагена, подтянуть кожу, устранить целлюлит, ускорить метаболизм.

Кофе

Для кофейного обертывания для похудения бедер необходима натуральная кофейная гуща. Самый простой вариант ее применения — разбавление ее водой до пастообразной консистенции. Улучшить эффективность может добавление в состав меда, эфирных масел и других компонентов. Кофеин дарит коже тонус, замечательно очищает и подтягивает ее, ускоряет обменные процессы.

Зеленый чай

Зеленый чай, как и кофе, тоже содержит кофеин, способствующий похудению. К тому же он богат антиоксидантами, которые помогают улучшить состояние кожи, поэтому его весьма часто применяют для домашних обертываний. Для приготовления состава нужно две столовые ложки измельченных листьев чая залить водой, чтоб получилась кашеобразная консистенция. В полученную массу добавьте по паре капель эфира лимона, аниса и розмарина или шесть капель одного из них. После применять обычным образом.

Мазь Капсикам

Мази с разогревающим эффектом тоже могут замечательно бороться с целлюлитом и лишним жиром на бедрах. Одна из них – это Капсикам, которая, прежде всего, применяется для обезболивания, однако, приятной побочной реакцией становится избавление от апельсиновой корки. Объяснить это можно наличием в составе скипидара, камфоры и нонивамида, которые разогревают ткани кожи, улучшают кровоснабжение и процессы метаболизма в проблемных областях. Мазь при этом снимает воспаление, которое нередко сопровождает целлюлит. В чистом виде использовать ее нельзя – перемешайте с мягким детским кремом и предварительно протестируйте на небольшом участке кожи.

Также можно использовать обычную пленку. Смажьте очищенную кожу антицеллюлитным средством, обмотайте пленкой и активно выполняйте физические упражнения в течение получаса.

Учтите, что обертывания для ног в домашних условиях нельзя выполнять ранее, чем через час после приема пищи. По окончании процедуры также не рекомендуется кушать в течение часа.

Конечно, одной процедуры будет недостаточно ни для похудения ног, ни для борьбы с целлюлитом. нужно пройти полноценный курс из необходимого количества процедур. Кроме того помните, что обертывания должны быть дополнением физической активности и правильного питания, а не их заменой. Но эффективность у них действительно есть, и это могут подтвердить многие женщины. Ну а если у вас нет возможности или желания проводить процедуру в домашних условиях, всегда можно доверить себя специалистам салона красоты.

Рецепты обертываний для ног на видео

Официальная медицина называет целлюлитом тяжелое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки (флегмона), вызываемое инфицированием при попадании патогенных микроорганизмов из внешней среды. В СМИ и в обществе прижился другой термин. Большинство людей применяют понятие «целлюлит» для определения гиноидной липодистрофии. Это название деформации подкожного слоя, проявляющегося в виде рыхлости структуры и изменении внешнего вида кожи с характерными бугорками и неровностями.

Причины

Дистрофические изменения липоидного слоя встречаются у 8 из 10 женщин. При застойных явлениях в жировой ткани нарушается отток крови и лимфы, что и дает перечисленные симптомы. Чаще всего целлюлит локализуется на бедрах и ягодицах, но может встречаться также на руках в области бицепсов и на животе. При этом отсутствие лишнего веса не является защитой от появления «апельсиновой корки» на коже: целлюлит распространен даже среди очень худых девушек и женщин.

К основным причинам образования целлюлита относят такие факторы, как:

• Дисфункция эндокринной системы;
• Гормональный сбой на фоне проблем с щитовидной железой и/или яичниками;
• Варикозная болезнь, проблемы с циркуляцией лимфы в организме;
• Плохая экология окружающей среды;
• Отсутствие правильных пищевых привычек;
• Стрессовый фактор;
• Образ жизни, отличающийся низкой физической активностью;
• Период беременности;
• Резкий набор/сброс веса;
• Неконтролируемое употребление медикаментов;
• Вредные привычки (курение, алкоголизм);
• Генетическая предрасположенность.

Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, часто упирают на неправильное питание как на основной фактор развития гиноидной липодистрофии. Упоминаются и *продукты, вызывающие целлюлит на ногах и попе* . В число главных «виновников» входят:

• Рафинированный (белый) сахар;
• Кофеин;
• Поваренная соль;
• Фастфуд и продукты быстрого приготовления (колбасные и хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, маринады, соленья, острые и копченые продукты и пр.).

Эффективная диета от целлюлита на ногах и попе подразумевает устранение из привычного рациона всех упомянутых продуктов. Сбалансированное питание должно включать морепродукты, приготовленные на пару или методом запекания блюда и большое количество фруктов и овощей (источник натуральной клетчатки).

Стадии целлюлита

Обратившись к специалисту с проблемой, будьте готовы, что понадобится комплексная диагностика целлюлита. Визуальный осмотр позволит определить, на какой стадии находится изменение подкожного слоя. Итак, первая стадия . По сути это не целлюлит, а предшествующее ему состояние. Характерных внешних симптомов нет. Возможно появление легкой отечности тканей, быстрее образуются синяки, а повреждения на коже (ссадины, царапины) заживают на конкретных участках медленнее. Изменения присутствуют на клеточном уровне: толщина подкожно-жировой клетчатки увеличивается, капилляры расширяются и становятся более проницаемыми, образуются микроскопические кровоизлияния.

На второй стадии изменения становятся видны, если мышцы бедер или ягодиц напряжены. При взятии кожи между двумя пальцами наблюдается бугристость, похожая на «кожуру апельсина». Кожные покровы в целом становятся более бледными, их температура и эластичность снижаются. На данной стадии в подкожном слое нарушен отток лимфы, а также микроциркуляция крови.

При третьей стадии симптомы легко визуализируются. Неровность кожного покрова видна не только при напряжении мышц, но и в состоянии покоя. Надавливание на наиболее выраженные очаги («ямочки») может давать болезненность. Нарушения в кровотоке и обращении лимфы прогрессируют. Внутренние изменения: перегородки из соединительной ткани между жировыми клетками грубеют. Они могут рубцеваться или образовывать узлы.

Четвертая стадия считается финальной. Все модификации, произошедшие в структуре подкожного слоя, дают отчетливо видные внешние признаки: отечность, одутловатость, крупная бугристость. Кожа бледная, иногда синюшная, холодная на ощупь. Внешне ягодицы и бедра выглядят узловатыми. 4-я стадия целлюлита фиксируется довольно редко.

Формы целлюлита

Существует еще одна медицинская классификация, по которой дистрофические изменения, происходящие в подкожной клетчатке, дифференцируются по форме поражения. Так, например, выделяют твердый целлюлит . Он проявляется в виде плотных и компактных трансформаций жировых отложений, которые становятся заметны, если взять кожу в складку пальцами. Состояние кожи при этом почти не видоизменяется. Данная форма характерна для молодых женщин, которые поддерживают физическую активность.

Если же активный образ жизни игнорируется, может появиться так называемая вялая форма липодистрофии. Она образуется самостоятельно либо является следующей стадией твердого целлюлита. Очаги поражения подкожно-жировой клетчатки более обширные, при ходьбе и изменении положения тела они становятся видны на коже. Также на ее поверхности нередко образуются варикозные сеточки. Вялый тип липодистрофии присущ женщинам после сорока лет, которые мало времени уделяют спорту.

Менее распространенной считается отечная форма . Если при надавливании на кожу на поверхности остается ямка, сохраняющаяся в течение пары секунд, можно говорить о наличии отечности. Локализация поражений обнаруживается, в основном, на тканях ног. Смешанный целлюлит , сочетающий разные формы, характерен для большинства женщин.

Домашние методы борьбы с целлюлитом

Решившись на борьбу с целлюлитом, учтите: самостоятельно добиться каких-либо результатов можно только на первой и второй стадии липодистрофии. Если она перешла на другую стадию, поможет только медицинское вмешательство. Чтобы кожа приобрела здоровый вид, в домашних условиях используются следующие средства и методы:

• Обертывания;
• Ванны;
• Массаж проблемных зон;
• Контрастный душ;
• Маски и скрабы;
• Косметические продукты (гели, кремы, мази, эфирные масла);
• Народные средства (настои, отвары, чаи, притирания и пр.);
• Диетическое питание;
• Упражнения, нацеленные на корректировку зоны бедер и ягодиц.

Рыхлая деформированная кожа в области бедер и ягодиц – это результат воздействия или наличия нескольких факторов сразу. Поэтому устранение проблемы следует проводить комплексно, используя все доступные в домашних условиях методы.

Маски от целлюлита

Женщины, начинающие или уже ведущие неравный бой с «апельсиновой коркой» на коже, знают, что путь этот долог и труден. Уменьшить целлюлит на ногах и ягодицах или хотя бы сделать так, чтобы его наиболее негативные косметические дефекты стали менее заметны, можно при помощи масок. Такие средства обычно изготавливаются на натуральной основе и могут использоваться практически без ограничений.

Одной из самых популярных является маска с красным перцем . Капсацаины в составе перца, вызывающие характерное жжение, стимулируют приток крови к подкожно-жировой клетчатке и усилят метаболизм в клетках соединительной ткани. Для маски возьмите оливковое масло (четверть стакана) и насыпьте щепотку красного молотого перца. Подмешайте ложку меда и немного корицы. Полученный состав нанесите на кожу в проблемных зонах и тщательно вотрите. На руки лучше надеть перчатки, чтобы избежать раздражения. Маска держится около 15 минут, использовать ее можно раз в 3 дня на протяжении месяца.

Еще одна эффективная «жгучая» маска от целлюлита готовится на основе горчичного порошка . Две столовые ложки горчицы разводятся в теплой воде, чтобы образовалась густая паста. Добавьте в смесь по ложке меда и жирной сметаны. Нанесите маску на бедра: для увеличения согревающего воздействия можно обернуть их целлофаном. Через 20 минут смойте смесь и намажьте кожу кремом или косметическим маслом.

Попробуйте также кофейную маску , которая одновременно является скрабом. Кофеин тонизирует потерявшую упругость кожу, а сама структура скраба удалит омертвевшие клетки. Терпкий аромат кофе также оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему. Для изготовления маски понадобится кофейная гуща (полстакана), сахар (3 ст. л.) и растопленное кокосовое масло. Смешайте компоненты и нанесите круговыми движениями на ягодицы и бедра, интенсивно массируя кожу. Оставьте маску на 15 минут, а затем примите контрастный душ.

Обертывания

Уродующая кожу «апельсиновая корка» хорошо лечится обертываниями. Обычно данную процедуру проводят в салонах, где есть также специальные аппараты, воздействующие на проблемные зоны теплом. Но и домашние обертывания от целлюлита достаточно эффективны, так как их применение в подкожно-жировом слое усиливает кровообращение, что стимулирует процесс расщепления липидов. Чаще всего их делают на основе таких средств и ингредиентов, как:

• Грязь Мертвого моря – данный продукт содержит большое количество микроскопических частиц природных минералов, а также микроэлементы (магний, цинк, кобальт, медь, бром, йод и пр.). Применение грязи помогает активизировать метаболизм и усилить скорость межклеточного обмена. Чтобы правильно провести обертывание, нанесите средство на внутреннюю поверхность бедер, распределите его ровным слоем и замотайте ноги пищевой пленкой. Выдержите состав в течение 30 минут, затем смойте и увлажните кожу миндальным или оливковым маслом;
• Шоколад – в составе какао есть кофеин, который при наружном применении помогает стимулировать ток лимфы и крови в тканях, улучшая микроциркуляцию в клетках. Чтобы сделать шоколадное обертывание в домашних условиях, возьмите половину пачки сухого какао-порошка и размешайте в теплой воде до образования густой смеси. Намажьте жидким шоколадом участки на ногах и ягодицах, где обвисла кожа, и оберните их в полиэтилен или пищевую пленку. Через 20 – 30 минут смойте средство под душем и не забудьте помазать кожу питательным кремом;
• Альгинаты – соли альгиновой кислоты, получаемые из бурых и красных морских водорослей, повышают насыщение кожи кислородом, заметно стимулируя кровообращение и микроциркуляцию. Купить средство можно в аптеке: оно продается в виде порошка или слоевищ ламинарии, уже готовых для использования. Если выбран второй вариант, сушеные водоросли просто отмачиваются в воде несколько минут, а затем ими оборачивают ноги. Порошок разводится в воде, чтобы получилась пастообразная кашица, а затем смесь выкладывают на пленку и приматывают к ногам. Компоненты водорослей не только оказывают деструктивное воздействие на целлюлит, но и подтягивают кожу.

Стандартный курс лечения косметическими обертываниями – 14 дней (2 – 3 раза в неделю). Если применяются горячие обертывания, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний — гипертония, онкологические заболевания, глубокий тромбоз вен, наличие кровотечений и пр.

Массаж от целлюлита на ногах

Антицеллюлитный массаж – это действенный метод усилить кровоснабжение и лимфообмен в проблемных зонах, расслабить мышцы, снизив внутреннее давление и ускорить распад молочной кислоты в мышечных тканях. Массаж делают вручную и с помощью специальных аппаратов.

Чтобы правильно массировать кожу вручную , выполняйте пошагово следующие манипуляции:

1. Проводите поглаживающими движениями ладонями (внутренней стороной) по ногам вверх в направлении мышцы. Ягодицы массируются по кругу. Желателен небольшой нажим, но сильно давить нельзя;
2. Сожмите ладони в кулаки и тыльной стороной похлопывайте ноги с внешней и внутренней стороны бедра, затем повторите те же движения кончиками пальцев;
3. Захватите всеми пальцами небольшой участок кожи вместе с подкожным слоем и начните разминать его. Чтобы понять, как это делать правильно, представьте: ваши движения должны напоминать процесс замеса теста. Болевые ощущения возможны, но если они очень интенсивные, ослабьте силу захвата;
4. Надавливайте кулаком или тыльной стороной запястья на бедренную мышцу ноги в одной точке в течение 5 – 7 секунд. Затем плавно сдвигайте руку по направлению вверх на пару сантиметров и повторите движение. Вы должны таким методом обработать всю внешнюю и внутреннюю поверхность зоны бедра.

Аппаратный массаж в домашних условиях можно делать несколькими способами. Методика зависит от прибора, которым вы пользуетесь. Чаще всего женщины применяют пластиковые бутылки, деревянные ложки или роликовый ленточный массажер, текстильные варежки, зубчатые или ребристые мочалки. Но в последнее время наиболее популярен вакуумный массаж силиконовыми банками. У этого метода есть противники, утверждающие, что воздействие вакуума на ткани больше вредит, чем приносит пользу. Действительно, массаж банками нельзя проводить, если у женщины есть такие заболевания, как:

• Тромбофлебит;
• Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• В период беременности и кормления грудью.

Если вы здоровы и целлюлит является единственной вашей проблемой, вы можете самостоятельно сделать вакуумный массаж банками, используя следующую технологию:

1. Нанесите на проблемный участок на ноге крем или массажное масло;
2. Сожмите силиконовую банку и прижмите к коже, она должна присосаться под воздействием вакуума. Если банка отпадает, значит кожа плохо обработана маслом, силы нажатия недостаточно либо в самой банке есть дефект;
3. Водите банкой по коже, стараясь, чтобы движения были восходящими (прямыми или круговыми). Обрабатывать можно только зоны ягодиц и внешней стороны бедра – участок под коленом и внутренняя поверхность ноги не массируются;
4. Массаж длится около 15 минут. Нельзя двигать банку по коже в направлении вниз, это может нарушить ток лимфы.

Процедура с применением банок проводится через день на протяжении двух месяцев. Спустя указанное время состояние кожи и общий тонус тканей заметно улучшатся, если вы соблюдали технологию массажа.

Физические упражнения

Целлюлит на ногах и в других зонах появляется, когда замененный клетками соединительной ткани коллаген «окольцовывает» жировые клетки, что приводит к снижению эластичности ткани. В результате внешние изменения появляются и на коже, и избавиться от них крайне трудно, если и вовсе невозможно. Но поддерживать активный образ жизни нужно в любом случае. Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах помогут подтянуть мышцы и улучшить тонус кожи даже в том случае, если предательская «апельсиновая корка» еще не проявилась.

Стандартный комплекс, выполняемый в домашних условиях, включает следующие упражнения:

1. Встаньте в полный рост и поставьте ноги на ширину плеч. Желательно держать в руках гантели или небольшие бутылки с водой. Поочередно делайте выпады назад, сгибая колено, чтобы оно почти касалось пола. При каждом выпаде делайте задержку внизу на пару секунд. Выполнять в 3 подхода по 15 повторов;
2. Стоя в предыдущей позиции, медленно сгибайте колени, наклоняя корпус вперед. В руках держите гантели. При этом задняя точка отставляется назад, словно вы садитесь на стул. Спина должна быть ровной. Повторите упражнение 10 раз;
3. Примите прямую позу, расставьте широко ноги. Медленно приседайте, вытянув руки перед собой. Для усиления эффекта, носки стоп можно развернуть. Вы должны выглядеть в момент приседания, как японский борец сумо. Чем ниже опускается седалище при упражнении, тем интенсивнее нагрузка на ноги, бедра и ягодицы. Делается около 15 – 20 приседаний, затем можно отдохнуть;
4. Одним из самых эффективных упражнений от целлюлита является берпи, предполагающее максимальную динамическую нагрузку. Чтобы сделать его правильно, встаньте, затем присядьте и упритесь ладонями в пол. Параллельно постарайтесь быстро переместить ноги назад, сделав планку на вытянутых прямых руках. Задержавшись в этом положении на секунду, прыгните ногами вперед, подтянув их к ладоням. Тут же сразу вернитесь в положение стоя, сделайте небольшой прыжок и хлопните руками над головой. Количество подходов – до пяти.

Нужно помнить, что выполнение упражнений от целлюлита в домашних условиях не гарантирует полное излечение, но делать их необходимо, если вы желаете сохранить мышцы ног в тонусе.

Косметические средства

Косметическая индустрия предлагает сотни, если не тысячи наименований средств для устранения целлюлита. Чтобы не тратить деньги впустую, присмотритесь для начала к недорогим, но крайне эффективным аптечным средствам:

• Кофеин в ампулах – химический состав компонента таков, что он активно расщепляет жировые клетки. Чтобы использовать его правильно, кофеин следует добавлять в домашние маски или обертывания от целлюлита. Также его примешивают к крему и наносят на кожу в зоне бедер и ягодиц;
• «Капсикам» – несмотря на то, что первоначально средство предназначено для лечения боли в мышцах и суставах, это еще и эффективный крем от целлюлита на бедрах и ягодицах. В составе «Капсикама» есть перец, горчица и имбирь, поэтому при его нанесении на кожу ног в проблемных зонах возможно сильное ощущение жжения. Средство стимулирует кровообращение в подкожно-жировом слое, благодаря чему клетки интенсивнее вовлекаются в метаболизм;
• «Аминофиллин» – медицинский препарат в виде таблеток или лиофилизата для приготовления растворов для инъекций. Активное действующее вещество препарата используется, в первую очередь, при лечении острых респираторных заболеваний. Однако еще в 1987 году его испробовали как компонент терапии для устранения гиноидной липодистрофии. Приобретенный в аптеке медикамент можно подмешивать в кремы или составы для обертываний, если нет упомянутых в инструкции противопоказаний к использованию;
• «Турбослим» – хороший крем отечественного производства, имеющий аминофиллин в составе. Направленно применяется для коррекции проблемных зон и борьбы с дистрофическими изменениями подкожно-жирового слоя. При нанесении средства ощущается местное повышение температуры, за счет чего происходит разрушение жировых клеток;
• «Димексид» – концентрат для растворов или гель на основе диметилсульфоксида, имеющего противовоспалительный эффект. Препарат обладает свойством глубоко проникать в ткани, инактивируя гидроксильные радикалы и улучшая течение метаболических процессов. Для применения от целлюлита разведите чайную ложку средства на 3 ложки теплой воды и используйте жидкость для обертывания ног. Диметилсульфоксид может вызвать аллергическую реакцию, поэтому вначале проведите пробу на небольшом участке кожи;
• Прополис – на основе продукта пчеловодства готовят действенный скраб от целлюлита на ногах. Примешайте к прополису (20 г) масло кардамона (10 капель) и полстакана оливкового масла. Для усиления эффекта пилинга также можно добавить ложку соли. Наносите на ноги круговыми движениями и активно массируйте кожу. Через 15 минут смойте скраб и помажьте кожу питательным кремом;
• Мумие – продается в фармацевтических точках в виде порошка. Натуральный природный компонент дает комплексный эффект, оказывая антисептическое и регенерирующее воздействие, выводя из жировой ткани скопившиеся в ней токсины. Его применяют как самостоятельное средство, разводя водой, либо примешивают в приготовленные в домашних условиях антицеллюлитные составы (мази, притирки, обертывания, компрессы, ванночки и пр.);
• Голубая глина – отличное косметическое средство. Главный принцип действия против «апельсиновой корки» заключается в стимуляции вывода избыточной жидкости из организма. Также кремний в составе глины повышает упругость кожи и выравнивает ее рельеф. Средство разводится теплой водой до состояния кашицы, наносится на ноги и держится в течение 20 минут. На время процедуры ноги лучше обернуть пленкой и поместить в тепло;
• Эфирное масло апельсина – стимулирует естественное очищение тканей от токсинов и шлаков, ускоряет вывод жидкости из организма и процесс сжигания жировых отложений. Лучше применять в комплексе с любым растительным маслом (оливковым, рапсовым, льняным и пр.). Средство наносится после обертывания или массажа и оказывает сильное тонизирующее воздействие на кожу;
• «Фитнес-body Ледяное обертывание» – гель-маска российского производства. Содержит ментол и эфирное масло мяты, поэтому при нанесении на кожу ощущается сильное охлаждение. Средство способствует быстрому лифтингу и дренажному оттоку жидкости из подкожного жирового слоя. В составе также есть морские водоросли, улучшающие общее состояние поверхности кожного покрова, снижая отечность и дряблость.

Профилактика целлюлита

Чтобы постепенно распрощаться с целлюлитом, введите в свой рацион Омега-3 жирные кислоты . В отличие от «вредных» жиров, которые присутствуют в изготовленных заводским способом продуктах и фастфуде, они оказывают положительный эффект на состояние кожи, возвращая ей эластичность и здоровый цвет. Омега-3 жирные кислоты содержатся в большом количестве в рыбе (особенно, морской) и маслах (льняном, кунжутном, рапсовом). В целом здоровый рацион – это основное «оружие» в борьбе с целлюлитом.

Увлажняйте кожу — баланс влаги в клетках соединительной ткани станет залогом того, что кожный покров получает необходимые компоненты для поддержания тонуса. Для процедуры используйте средства на натуральной основе: кокосовое масло, оливковое масло и пр. При выборе промышленного косметического крема или лосьона внимательно изучайте описание на этикетке и приобретайте продукт, состав которого максимально приближен к натуральному.

Организм женщины устроен так, что баланс гормонов постоянно меняется (в частности, из-за менструального цикла). Но неправильное питание и стрессы способны сбить привычно отлаженный механизм, из-за чего одним из неприятных последствий становится появление структурных изменений в подкожном слое. Если вы чувствуете негативные симптомы, сигнализирующие о гормональном дисбалансе, обратитесь к эндокринологу. Однако часто достаточно нормализовать образ жизни и соблюдать здоровый рацион питания.

Также следует принять во внимание следующие советы для борьбы с целлюлитом:

• Слишком облегающая одежда (узкие джинсы, брюки) и обувь на высоком каблуке также способствуют нарушению кровообращения в зонах, где обычно проявляется «апельсиновая корка». Учтите этот фактор и старайтесь комбинировать свой гардероб вещами разного кроя;
• Если ваша профессиональная деятельность связана с долгим сидением, постарайтесь устраивать разминку каждые 45 минут. Для этого достаточно встать и походить 3 – 5 минут интенсивным шагом. Главное, долго не засиживаться в одной позе;
• Пару раз в неделю после купания проводите растирания проблемных зон на ногах и ягодицах морской солью. Она действует как скраб, параллельно улучшая неровности на верхнем слое кожи. Для растирания можно использовать специальную массажную перчатку, на которую высыпается соль. Если процедура вызывает у вас дискомфорт, добавьте немного меда и сделайте структуру скраба более мягкой;
• Полюбите детокс-ванны. Они эффективно снимают напряжение с мышц и помогают бороться с избыточными жировыми отложениями. Если вы не беременны и не страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями, раз в неделю принимайте ванну с добавлением пары капель эфирного масла, соли, бикарбоната натрия и половины стакана яблочного уксуса.

Образование жировых отложений в подкожной клетчатке – это проблема миллионов женщин. Некоторые ведут с ней постоянную борьбу, другие предпочитают «сдаться», списав несовершенства на особенности организма. Если вы выбрали первый путь, готовьтесь, что устранение целлюлита – это долгий процесс, требующий большой силы воли и самодисциплины.

Обертывание от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях имеет ряд особенностей, которые важно запомнить и соблюдать на практике:


1. Для выполнения обертывания рулон пищевой пленки около 30 см шириной, заранее подготовленный состав для обертывания, скраб, теплое одеяло или шарф из шерсти.

2. Вначале нужно хорошо очистить кожу от мертвого слоя и разогреть ее при помощи скраба для тела.

3. В течение 5 минут нужно делать массаж проблемных зон.

4. Заранее подготовленное антицеллюлитное средство распределяется по коже равномерным слоем и оборачивается сверху пищевой пленкой. Туго обматывать тело не стоит, кровь должна без препятствий циркулировать по сосудам.

5. Необходимо укрыться теплым одеялом или шерстяным шарфом как минимум на 1 час.

6. Если во время процедуры кожа ощущает такой дискомфорт, как жжение или зуд, то процедуру нужно немедленно завершить. Антицеллюлитный состав смыть водой, а кожу смазать успокаивающим кремом.

7. Одного раза обертывания для достижения максимального эффекта будет недостаточно, поэтому рассчитывать нужно на 12 обертываний с промежутком в два-четыре дня.

Далее приведены основные рецепты, помогающие избавиться от целлюлита в домашних условиях и состоящие исключительно из натуральных ингредиентов:



1. Обертывания из глины пользуется у женской части населения большой популярностью благодаря уникальным свойствам этого природного компонента. Глина помогает ускорить обмен веществ, выровнять кожу, сделать ее гладкой и чистой. Для усиления косметического эффекта к глиняной кашице можно добавить несколько капель апельсинового масла, чайную ложку меда.

2. Имбирь считается действенным борцом против целлюлита. Кашица из него (примерно 2 столовые ложки) заливается 2 ложками теплого молока и накладывается на проблемные участки тела на 30 минут.

3. В домашних условиях в качестве подручного средства для обертывания сгодится зеленый чай, который можно найти у каждой хозяйки на кухне. Лучше всего использовать крупнолистовой чай хорошего качества. Для приготовления смеси для обертывания 0,5 пачки чай измельчается в блендере до состояния мелкого порошка и заливается кипятком. Полученная смесь должна быть густой по консистенции, поскольку при нанесении ее на кожу она не должна стекать. Для усиления антицеллюлитного эффекта уместным будет добавление пары ложек меда. После нанесения смеси тело оборачивается пищевой пленкой. Под одеялом нужно находиться не менее получаса.

4. Жгучий перец давно известен своим знаменитым свойством в борьбе с целлюлитом. Для приготовления смеси для обертывания понадобятся 3 столовые ложки муки, белок одного яйца, перцовая настойка (не более 50 граммов). Все ингредиенты хорошо перемешать. В результате на выходе имеем своеобразное жидкое тесто, которое как раз и будет служить средством для обертывания в домашних условиях. Поскольку красный перец известен своим жгучим свойством, то время нахождения смеси на теле должно увеличиваться постепенно с каждой процедурой. Начинать нужно с 15 минут и доводить до 40 минут. Такую смесь нельзя использовать более двух раз в неделю.



5. Косметологами признано еще одно эффективное средство в борьбе с недостатками фигуры - это морская капуста (морские водоросли). Приобрести их можно как через сеть интернет, так и в обычном магазине. Продаются они чаще в сушеном виде. Их необходимо размочить водой до состояния густой кашицы и наложить ровным слоем на проблемные места. Далее процедура стандартная: сверху тело обернуть пищевой пленкой и лечь под одеяло минимум на 30 минут.

6. Часто у женщины нет свободной минуты и ей просто необходимо передвигаться по дому, заниматься выполнением домашних обязанностей, следить за детьми. В этом случае не каждая смесь подойдет для такого активного образа жизни, поскольку она попросту будет стекать вниз по телу и не задержится надолго на проблемных зонах. Поэтому для таких женщин подойдет особая антицеллюлитная смесь, состоящая из 2 столовых ложек меда и 2 столовых ложек порошка горчицы. Порошок разводится водой, затем добавляется мед и полученный состав наносится на тело. Осталось лишь обернуть кожу пищевой пленкой и можно идти заниматься домашними хлопотами.

Каждая женщина сама решает, каким рецептом антицеллюлитного обертывания она воспользуется. Это зависит от ряда факторов, в том числе индивидуальных особенностей организма. Главное здесь - упорство и настойчивость в борьбе за красивую фигуру.