Как убрать живот внизу после родов. Красивый живот после родов: упражнения, методики для восстановления. После естественных родов

Уход за своей внешностью – процесс кропотливый и постоянный. Маски для роста волос позволяют недорого и качественно заботиться о причёске и всегда выглядеть прекрасно. Многие процедуры можно проводить дома, при этом получать хороший результат. Рецепты масок основываются на знаниях народной медицины и пользе растительных и натуральных продуктов. Многие их составляющие можно найти в магазине или аптеке. Минимальное использование химических составляющих благотворно влияет на весь организм человека.

Польза домашних масок, ускоряющих рост волос

В настоящее время можно приобрести в магазине любое дорогостоящее средство, разрекламированное разными способами, или обратиться в салон, где проведут процедуры по оздоровлению и укреплению волос. Многие обращаются к народным средствам и достаточно успешно. Природа очень гармонична, в ней есть все, что нужно для полноценного функционирования человеческого организма. Необходимо чутко прислушиваться к себе и знать, на что обратить внимание.

Маска для роста волос в домашних условиях позволяет применить силу природы и обернуть её в свою пользу. Зачастую результат от таких средств видно быстрее, и он более устойчивый. Простота и непритязательность масок позволяет всегда выглядеть прекрасно и не переплачивать за это. Чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо чётко знать алгоритм использования народных косметических средств. В этом случае действует закон – главное не навредить, а принести пользу.

Правила приготовления и использования масок

Существует ряд основных правил, которые непременно надо соблюдать, чтобы маски в домашних условиях принесли ожидаемый результат.

1. 1. Необходимо контролировать время. Передерживать маску нельзя, можно достичь противоположного эффекта.
   2. Предварительно надо выяснить, нет ли аллергии на компоненты косметического средства.
   3. Уход за волосами не должен носить одноразовый характер. Этим надо заниматься планомерно и постоянно, а лучше всего комплексно.
   4. Маски на основе яиц и мёда можно применять только при отсутствии аллергии на данные продукты.
   5. Начиная комплекс процедур, надо разработать очерёдность применения средств. Использование одной маски может затормозить появление долгожданного эффекта.
   6. Соблюдая все правила использования народных средств, можно получить длинные и здоровые волосы уже после нескольких процедур.

Домашние рецепты масок для роста волос

Многие средства для ухода за волосами можно сделать своими руками. Для этого подойдут высоко витаминизированные продукты природного происхождения. Чтобы волосы выглядели здоровыми, не надо покупать дорогие средства, достаточно вспомнить народные рецепты и правильно их применить.

Маска для роста и густоты

Чтобы придать волосам не только длину, но и объем, можно воспользоваться молочной маской. Она имеет несколько вариаций, но основным продуктам остаётся молочная основа. Соотношение всех составляющих можно рассчитать, опираясь на индивидуальные особенности, то есть длину и густоту волос .

Ингредиенты:

• • молоко;
  • масло.

Пропорции в приготовлении маски для ускорения роста волос должны быть следующие: три меры молока, по одной мёда и масла. Вместо мёда можно использовать глину и брать её в пропорции 2 к 3.

Все элементы маски надо смешать в единую массу, а затем начать втирать получившийся состав в кожу головы, постепенно передвигаясь к кончикам волос. Затем на голову одевается полотенце и тёплый платок на сорок минут. Смывать маску придётся несколько раз с использованием шампуня, в противном случае масло будет тяжело удалить. Благодаря большому количеству витаминов в составе средства, волосы начнут расти, станут гуще и получат увлажнение.

Маска для роста и от выпадения

Укрепление волос и луковиц, с помощью маски из алоэ, способствует быстрому росту и препятствует выпадению. Основной элемент средства растительного происхождения содержит большое количество витаминов и полезных свойств.

Состав:

• • три столовых ложки сока алоэ;
  • один яичный желток;
  • одна ложка натурального мёда.

Высоко витаминизированный состав позволяет достигнуть хороших результатов. Все ингредиенты маски надо смешать, а затем нанести на волосы и корни, массирующими движениями. Время ожидания двадцать минут. На это время голову надо замотать полотенцем. Мыть волосы надо с шампунем, хорошо смывая средство. После первого употребления появляется блеск и объем. Маски против выпадения волос нужно использовать не реже двух или трёх раз в 8-10 дней.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Видео-рецепт: Горчичная маска для роста волос в домашних условиях

Маска для роста и укрепления

Маска для роста и восстановления

Уход за волосами и их восстановление предполагает использование разнообразных средств, имеющих в своём составе питательные и укрепляющие элементы. Хороший эффект даёт хлебная маска с травами.

Ингредиенты:

• • чёрный хлеб в количестве ста грамм;
  • смесь из лекарственных трав: ромашки, шалфея, лопуха, подорожника, крапивы;
  • желток одного яйца;
  • масла: касторовое и жожоба;
  • сок лука, лимона и алоэ.

В основе маски лежит настой, который делается из двух столовых ложек травяной смеси и стакана крутого кипятка. Заваривается он в течение двадцати минут. В процеженный настой необходимо поместить хлеб и размять, и также поступить с желтком. В получившуюся смесь добавляются масла и соки по одной чайной ложке. Превратив все в единую массу, надо нанести её на кожу головы и распространить, массирующими движениями, до кончиков локонов. Маска призвана прогревать, поэтому волосы надо повязать целлофаном и утеплить платком. Через час смыть с использованием шампуня несколько раз, чтобы избавиться от остатков масла. Повторять процедуру надо еженедельно.

Видео: Сильная маска для роста и от выпадения с настоем лаврового листа и ржаного хлеба (видео рабочее - жмите на кнопку плэй)

Маска для роста и увлажнения

Чтобы отрастить волосы и при этом дать им достаточное питание, необходимо применять средства с двойным эффектом. К таковым относится быстрая маска, дающая результат после первого нанесения.

Ингредиенты:

• • масло оливковое в количестве двух столовых ложек;
  • одно яйцо;
  • по одной чайной ложке глицерина и яблочного уксуса.

Предварительно необходимо сделать паровую баню для масла, которое должно быть тёплым, и взбить яйцо. Затем все составные части средства смешать до однородной массы. Распределять маску надо сверху вниз, не забывая о корнях, и по всей длине. Затем на голове создать парник, с помощью полиэтилена и полотенца. Через сорок минут можно помыть голову с шампунем, но не горячей водой. Надо стараться устранить все остатки масляного состава.

Маска для роста и блеска

Чтобы добиться хорошего результата необязательно изыскивать сложные составы, простые маски могут быть очень действенными.

Состав:

• • яичные желтки в количестве двух штук;
  • мёд в размере двух столовых ложек.

Эти два продукта можно найти в холодильники. Приготовить маску поможет блендер, которые превращает желтки в пену, и паровая баня, разогревающая мёд. Все компоненты смешиваются и наносятся на голову. Используя это средство, можно одновременно придать локонам роскошный вид и осуществить лечение волос от сечения. Перед смыванием должно пройти тридцать минут. Чтобы достигнуть должного эффекта, промывать голову надо большим количеством воды и без применения моющих составов.

Маска для роста сухих волос

Рецепты масок для роста волос зависят от структуры локонов. Если они сухие и безжизненные, то необходимо увлажнение и придание блеска.

Ингредиенты:

• • сбор цветов календулы;
  • полстакана водки;
  • масло касторовое в количестве одной чайной ложки.

Такую маску дома сделать несложно, но необходимо приготовиться предварительно. Столовую ложку сухой смеси надо поместить в половину стакана водки или спирта и оставить в закрытом флаконе в тёмном и прохладном месте на неделю. На одно порцию маски надо использовать настой в количестве столовой ложки, который смешивается с касторовым маслом. Наносить средство надо по всей длине. Через двадцать минут маска удаляется, можно использовать восстанавливающие шампуни или отвары трав.

Маска для роста жирных волос

Домашние маски для роста и густоты волос с лимоном подходят для частичного обезжиривания и придачи живого блеска.

Состав:

• • один желток;
  • коньяк в количестве двух столовых ложек;
  • половина свежего лимона.

Яичный желток необходимо тщательно перемещать с двумя ложками коньяка, а затем добавить в смесь свежевыжатый сок лимона. Превратив все в однородную массу, надо нанести маску на кожу головы и до кончиков волос. Время процедуры – двадцать минут. Смывать надо тщательно, сначала без шампуня, чтобы устранить все остатки маски, а затем полноценно.

Горчичная маска

Маски с горчичным порошком необходимо наносить осторожно, предварительно проведя пробу на аллергию.

Ингредиенты:

• • один яичный желток;
  • две столовых ложки сахара;
  • двадцать миллилитров любого масла;
  • полторы ложки горчичного порошка;
  • кипячёная вода.

Все составляющие необходимо перемешать. Воды добавить надо столько, чтобы было удобно наносить, и смесь не растекалась. Маска с горчицей может приносить ощущение жжения, поэтому для первичной процедуры достаточно десяти минут. Наносить смесь необходимо на всю длину волос от самых корней. Затем голову закутывают тёплым платком. Смывать маску надо тщательно, в большом количестве воды. Процедура проводится еженедельно, курсом до шести раз. Маски с использованием горчицы – лучшие средства для роста волос в домашнем применении.

Видео-рецепт: Эффективная маска для роста волос в домашних условиях

Репейная маска

Масла благотворно влияют на структуру волос и используются против выпадения. Существует множество рецептов, но есть один простой и эффективный.

Ингредиенты:

• • репейное масло в количестве одной столовой ложки;
  • чайная ложка мёда.

Масло надо немного разогреть на паровой бане, а затем смешать его с мёдом. Круговыми движениями средство втирается в кожу головы. Также обрабатываются и волосы по всей длине. Маску из масел можно держать в течение часа. Смывать её надо хорошо с использованием шампуня.

Касторовая маска

Для усиленного роста волос используются эффективные маски с касторовым маслом . Они позволяют увидеть разницу после нескольких применений.

Состав:

• • касторовое масло;
  • перцовая настойка.

Ингредиенты маски берутся в равных долях и смешиваются. Количество раствора необходимо делать по длине волос. Основным местом, на которое воздействует маска, это луковицы. Смесь надо тщательно втереть в кожу головы и утеплить. Смывать можно через два часа. Чтобы масло не оставалось на волосах, придётся промыть их несколько раз. Применять маску два-три раза в десять дней.

Луковая маска

Лук – это активатор роста волос, эффективно стимулирующий корни. Его используют во многих сочетаниях, позволяющих придать причёске живой блеск и силу.

Ингредиенты:

• капустный сок.

Лук необходимо превратить в кашицу. В широкой посуде его надо смешать с капустным соком. На одну луковицу приходится три ложки сока. Обрабатывать смесью необходимо корни волос. Маска также предполагает утепление. Смывать её необходимо через сорок минут после нанесения. Чтобы избежать остаточного запаха, используется шампунь.

Никотиновая маска

Стимуляция роста волос может производиться с помощью маски, в составе которой есть никотиновая кислота.

Ингредиенты:

• • одна ампула никотиновой кислоты;
  • десять капель витамина группы Е;
  • один яичный желток;
  • оливковое масло в количестве двух ложек;
  • одна ложка мёда.

Наносить средство надо от кожи головы, питая корни, и до кончиков локонов. Держать её надо в течение часа в тепле. Смывают волосы в большом количестве воды без применения моющих средств. Повторять процедуру можно еженедельно.

Кефирная маска

Многие лучшие маски в своём составе содержат кефир. Этот элемент позволяет питать и увлажнять волосы.

Ингредиенты:

• • кефир в количестве трёх больших ложек;
  • один желток;
  • большая ложка масла, прекрасно подойдёт репейное.

Все элементы смешиваются в одной ёмкости до однородной массы. Обрабатывать надо всю поверхность головы и волосы по длине. Держать маску требуется в течение часа, предварительно её утеплив. Для смывания понадобиться шампунь, чтобы устранить остатки масла.

Кокосовая маска

Экзотический орех не растёт на наших просторах, но используется во многих сферах кулинарии и косметологии. Быстрая маска из кокоса помогает укрепить корни и способствует росту пышных локонов.

Состав:

• • кокосовое масло;

Количество смеси зависит от длины волос. Ингредиенты берутся в пропорциях два к одному. Соединив масло с мёдом, необходимо их хорошо перемешать, воспользовавшись паровой баней, и остудить. Наносить на волосы маску надо на весь волосяной покров, массируя кожу головы. Смывать состав надо через пятьдесят минут, тщательно убирая остатки масла.

С перцем

Перцовая маска благотворно влияет на рост волос и пробуждение уснувших луковиц. Существуют многочисленные рецепты со жгучим ингредиентом, прежде чем их использовать, надо убедиться в отсутствии аллергических реакций. Такое средство для роста волос называется горячая маска, так как оно пробуждает корни к жизни.

Состав:

• • шампунь;
  • масло можно использовать касторовое или оливковое.

В одной ёмкости смешивается по две больших ложки шампуня и масла, а также одна ложка настойки с перцем. Получившийся состав надо втереть в корни и распространить по всей длине волос. Придётся потерпеть небольшое жжение, которое активизирует подкожные процессы. Через час маска смывается. Её можно повторять раз в неделю или десять дней.

Полезное видео: Рецепт из перцовой настойки и репейного масла

С витаминами

Волосы, которые получают достаточное количество витаминов, выглядят здоровыми. Чтобы придать им блеск и сделать послушными, надо еженедельно делать маски, в составе которых будут полезные вещества.

Ингредиенты:

• • витамин В 12;
  • витамины А и Е;
  • репейное масло;
  • яичный желток;
  • горчичный порошок в количестве одной ложки.

Сначала надо сделать масляно-витаминную смесь, а затем добавить желток и горчицу. Состав надо втирать в корни. Через час маска смывается тёплой водой. Повторять её можно еженедельно, чередуя витаминный состав.

С мёдом

Обилием витаминов славится натуральный мёд. Его очень часто добавляют в косметические средства.

Ингредиенты:

• • лимон;
  • мёд в количестве двух столовых ложек.

Чтобы активизировать рост новых волос, надо использовать высоко витаминизированные маски в комплексе. Одно из лучших средств не требует особых затрат и времени. Надо смешать сок одного лимона и мёд, который можно предварительно подогреть на паровой бане. Получившуюся смесь осторожно наносят на волосы. Её достаточно держать десять минут, затем надо смыть. Нельзя допускать аллергических проявлений.

Видео-рецепт: Маска для улучшения роста с майонезом, горчицей, мёдом и репейным маслом

С димексидом

Лекарственное средство димексид можно купить в аптеке, чтобы вылечить волосы и сократить их выпадение.

Состав:

• • репейное, касторовое и эфирные масла;
  • витаминная смесь А и Е;
  • димексид.

Все составляющие маски берутся в следующих пропорциях: масла и димексид по чайной ложке, витаминная смесь и пять капель эфирного масла. Это средство наносится на кожу головы и волосы и создаётся прогревающий эффект. Через полчаса оно смывается. Обязательно использовать шампунь, чтобы удалить остатки масел.

С яйцом

Косметологи называют яйцо одним из самых аллергенных продуктов, поэтому необходимо быть осторожным при использовании средств на его основе.

Компоненты:

• • два желтка;
  • сок лимона в количестве одной столовой ложки;
  • маленькая ложка репейного масла .

Все составляющие маски тщательно перемешиваются. Средство наносится от корней по всей длине. В кожу головы его надо втирать особенно тщательно. Держать маску можно около тридцати минут, а затем смыть. Волосы уже после первого раза приобретают природный блеск. При комплексном использовании ускоряется рост и исчезает ломкость.

С дрожжами

Дрожжевая маска одна из самых популярных и традиционных.

Ингредиенты:

• • дрожжи сухие, хватит двух больших ложек;
  • три ложки кефира.

Про эту маску, можно сказать, что волосы от неё растут, как на дрожжах. Предварительно надо подогреть кефир, используя паровую баню. Затем в него помещаются сухие дрожжи на один час. Маска наносится на ночь. Утром её надо смыть во время душа. Средство гарантирует быстрый рост и увлажнение локонов.

С сахаром

Самая лучшая маска с сахаром предполагает быстрое приготовление и стабильный результат.

Ингредиенты:

• • горчичного порошка две больших ложки;
  • столько же тёплой воды;
  • желток, на среднюю длину одного достаточно;
  • персиковое масло, надо взять две большие ложки;
  • сахара не более двух маленьких ложечек.

Вода и горчица берутся в одинаковых пропорциях и смешиваются, а затем добавляются остальные ингредиенты. Особенность этой маски в том, что её наносят только на кожу головы, не затрагивая волосы. Для этого лучше использовать жёсткую кисточку. Через полчаса состав смывается шампунем. Небольшой дискомфорт и жжение – это нормальная реакция на горчицу.

С коньяком

Коньячные составы для роста волос активно используются косметологами. Такая маска наиболее действенна и результативна.

Ингредиенты:

• • столовая ложка коньяка;
  • две ложки натурального пчелиного продукта;
  • столько же маленьких ложечек соли.

Позаботиться о приготовлении смеси необходимо заранее, так как она должна настаиваться в течение двух недель. Смешиваются все ингредиенты и оставляются в закрытом виде в тёмном месте. Наносить маску надо перед душем за полчаса. Смывать её можно без употребления шампуня.

С корицей

Эта маска подойдёт для лечения как жирных, так и сухих волос, увеличит рост и густоту.

Состав:

• • одна красная луковица;
  • чеснок в количестве четырёх зубчиков;
  • две чайных ложки порошка корицы;
  • одна маленькая ложечка мёда.

При помощи блендера надо приготовить чесночно-луковую кашицу и смешать её с остальными составляющими средства. Остатки смеси можно хранить в холодном месте, она долго не портиться. Маска наносится на тридцать минут. Необходимо создать парниковый эффект. Смывать средство надо с шампунем, чтобы устранить резкий запах.

С желатином

Желатиновая маска имеет лечебное действие и придаёт локонам эластичность. Она также способствует росту волос.

Ингредиенты:

• • желатин;
  • вода;
  • миндальное масло в маленькой ложечке.

Предварительно смешивается одна часть желатина с тремя частями воды, а затем добавляется миндальное масло. Получившийся состав можно использовать не сразу. Чтобы разогреть лечебное желе, надо использовать паровую баню. Походив в полотенце тридцать минут, надо помыть голову, используя шампунь.

С имбирём

Это растение используется во многих косметических и диетологических процедурах. Маска с имбирём способствует росту волос.

Ингредиенты:

• • две больших ложки свежевыжатого имбирного сока;
  • масло жожоба в количестве четырёх ложек.

Смесь надо делать на основе немного подогретого масла. Получившуюся маску наносят на волосы от корней и держат в течение получаса. Смывать её надо тщательно, как и другие масляные составы.

С глиной

Глиняные смеси можно использовать как для лечения, так и для восстановления повреждённых луковиц.

Компоненты:

• • глина, ориентировочно пару больших ложек;
  • негазированная минеральная вода.

Из глины и воды необходимо сделать кашеобразную смесь. Её наносят на волосы и заматывают целлофаном. Двадцати минут достаточно, после чего можно хорошо промыть голову. Волосы станут более мягкими и ускорят свой рост.

С маслами

Масла для роста волос используются разнообразные и предлагают большой выбор ароматов. Каждую неделю можно чередовать ингредиенты. В качестве базового используют оливковое, касторовое, подсолнечное и репейное масло. Его выбор зависит от личных пристрастий. Для роста волос подойдут такие эфирные масла, как часто употребляемый в косметологии и парфюмерии иланг-иланг, бей , корица, можжевельник. На одну ложку основы приходится пять капель добавочного средства. Рассчитывать надо из расчёта длины волос. Достаточно одного часа, чтобы все компоненты оказали своё воздействие.

Видео-рецепт: Как отрастить волосы с маслом сульсена?

Как ускорить рост волос на голове в пределах своего дома – можно ускорить рост при помощи таблеток, витаминов, домашних масок, масел, массажа головы, и прочих средств. Рост волос — процесс весьма стабильный, ведь у каждого из нас, волосы отрастают примерно на 1,2 см в месяц. Некоторым повезло больше — их волосы могут отрастать на 15 см в год. А у некоторых существует проблема — их волосы растут очень слабо и медленно, не достигая общепринятых норм даже наполовину. Это может быть связано с генетикой, некоторыми заболеваниями, вредными привычками и постоянными механическими и химическими повреждениями волос. Для того, чтобы рост был нормальным, необходимо полноценное и здоровое питание, регулярное поступление витаминов и микроэлементов в организм. Давайте рассмотрим как ускорить рост волос в домашних условиях.

1. Волосы могут расти соответственно нормам. Однако если они сильно повреждены, и кончики секутся, рост можно попросту не замечать, поскольку секущиеся и поврежденные концы постоянно отламываются. Поэтому рекомендуется регулярно подстригать кончики, таким образом, шевелюра отрастет быстрее, а волосы будут выглядеть здоровыми, сильными, блестящими и эластичными.
2. Чтобы вырастить красивые волосы, рекомендуется использовать маски. Маска на основе кофе поможет сделать волосы здоровыми и более густыми, что придаст им дополнительный объем. Для приготовления, вам потребуется смешать желток куриного яйца (обязательно отделите его от белка!), кофейная гуща или кофе мелкого помола (2 ч.л.), жирная сметана (1 ст.л.), аргановое или кокосовое масло (1 ст.л.). Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции, затем максимально быстро нанесите маску на волосы, чтобы она не текла, и укутайте голову пищевой пленкой. Сверху повяжите теплое полотенце. Выдерживать такую маску лучше 30-40 минут, затем хорошо промыть голову и нанести флюид. Маска применяется 1-2 раза в неделю. Результат можно отметить уже после первого применения. Маску не следует применять блондинам и светловолосым людям, поскольку она может нести легкий окрашивающий эффект. Читайте также:
3. Никотиновая кислота (другие названия — никотинамид, ниацин, витамин В3, витамин РР) — отличное средство для ускорения роста волос. Ниацин укрепляет волосяные луковицы, усиливает процесс кровообращения вокруг волосяных фолликул, способствует росту. Кроме того, никотиновая кислота регулирует обменные процессы и контролирует работу сальных и потовых желез, что позволяет уменьшить маслянистость кожи головы у обладателей жирных волос. Принимать ее внутрь вовсе необязательно. В аптеках, витамин РР реализуется в форме ампул с раствором. Содержимое ампулы следует втирать в кожу головы массажными движениями один раз в два дня, курс такого лечения — 1 месяц. Кислота не имеет запаха, по консистенции не отличается от воды. Поэтому надобности смывать ее с головы, не возникает. Можно применять также на чистые сухие волосы.
4. Ниацин можно смешивать с аптечной настойкой красного стручкового перца. Ее также можно использовать отдельно. Настойка способствует укреплению и росту, уже через месяц регулярного применения, можно заметить на коже головы много новых коротких волос. Ее также следует наносить массажными движениями, интенсивно втирая в кожу головы. Обычно, процедура не приносит никаких неприятных ощущений. Исключениями могут стать последующее использование фена, в режиме горячей струи воздуха, или воспаления кожи на голове.
5. В чем секрет готовых средств для роста волос, в частности, шампуней и кондиционеров? В них добавляются средства, усиливающие кровообращение, однако их концентрация минимальна, поэтому отметить сильный рост после их использования, зачастую не удается. Но ничто не мешает вам при мытье головы, самостоятельно добавлять в шампунь такие средства. Основными из них являются: ментоловое, эвкалиптовое, кедровое и можжевеловое эфирное масло. Добавьте несколько капель какого-либо из них в шампунь или кондиционер, во время мытья головы, и уже через месяц, вы отметите положительную динамику роста.
6. Луковая маска для волос — наиболее эффективный способ, рассчитанный на рост и укрепление. Однако применять ее может не каждый, из-за характерного запаха. Впрочем, если на пути к красоте все средства хороши, попробуйте ее. Помимо основного действия, маска останавливает выпадение волос. Для приготовления, вам понадобится сок одной крупной луковицы, 1 ст.л. жидкого натурального меда, 1 желток яйца и предварительно разведенные в теплой воде пекарские дрожжи. Смешайте компоненты до состояния сметаны и нанесите на корни волос мягкими массажными движениями. Оставьте маску на голове по крайней мере на 40 минут. Лучше выдержать час. Внимание! Не распределяйте средство по длине волос! Луковый сок и мед хороши для корней, но они способны иссушить волос и испортить его, лишив влаги.
7. Пилинг нужен не только телу и лицу, но и коже головы. Ведь если поры загрязнены и закрыты, она не получает кислорода, который необходим для нормального роста. При каждом мытье головы, попробуйте массировать кожу смесью молотой морской соли, кокосового масла и соды. Делайте это осторожно, чтобы не травмировать кожу. После процедуры, желательно не использовать фен. Такую процедуру нужно применять один раз в 1-1,5 недели.
8. Мы — то, что мы едим. И наши волосы, соответственно, тоже. Рационализируйте питание, следите, чтобы ваш рацион был обогащен необходимыми для роста и укрепления волос витаминами, микроэлементами и питательными веществами. Особенно важными для шевелюры являются следующие вещества: витамины группы В (их дефицит нередко ведет к облысению, кроме того, они нормализуют пигментацию и препятствуют появлению седины), витамины А, С и Е. Если вы курите или придерживаетесь диеты, покупайте готовый поливитаминный комплекс, посоветовавшись с фармацевтом о том, какой из них наиболее полезен для устранения вашей проблемы.

Помните, рост волос напрямую зависит от их здоровья. А их здоровье — от вас.

А также важным пунктом для ускорения роста является правильный уход за волосами. То есть не нужно доводить свои волосы до такого состояния, когда они от отсутствия мытья становятся жирными, засаленными, как будто их прополоскали маслом. Каждый день наши волосы подвергаются таким испытаниям, которые вы даже представить не можете. Зимой – это мороз, а летом – это жара. И это не считая гормональных сбоев, неправильного питания и экологии, которая действует не только снаружи, но и внутри организма. Поэтому очень важно каждые 2-3 дня мыть волосы.

Что касается шампуня и бальзама ополаскивателя, то и эти средства по отзывам играют не малую роль в вопросе как ускорить рост волос и снабдить их витаминами. Шампунь должен быть подобран правильно, следуя строгому определению типа волос. Учитывая то, что дорогие шампуни, грубо говоря, состоят из мыльной воды, (не все, конечно, но есть такие производители, которые пренебрегают общими правилами), лучше всего выбирать шампунь, так скажем, от народной медицины. Обычно они стоят дешево, а эффект роста может быть прекрасным. Например, та же линия рецептов бабушки Агафьи, которые основаны собственно на рецептах и советах этой бабушки. Правда все в нашем мире рано или поздно портится, но, тем не менее, попробовать можно.

Если шампунь приготовить в домашних условиях, мягко говоря, сложновато, то с витаминным бальзамом для ополаскивания проблем вообще нет. Этот самый бальзам можно сделать самостоятельно, приготовив витаминный настой из трав для укрепления и роста, которые продаются в аптеках. Но обо всем по порядку.

Ускорить рост волос в домашних условиях: что влияет на скорость роста волос изнутри?

Каждая девушка, по отзывам, желает, чтобы ее волосы были длинными, красивыми и имели быстрый рост. И как же ускорить процесс роста волос? Какие продукты ускоряют рост волос? Как ускорить рост волос изнутри? Ответы довольно простые. Давайте рассмотрим подробнее внутренние факторы, которые могут замедлить, а не ускорить рост волос на голове.

• Психологическое состояние женщины. Скажем, если женщина на протяжении длительного времени находится в состоянии стресса или депрессии, ее волосы спасибо не скажут. Этот фактор не менее распространен, чем остальные. Это и понятно, ведь как волосы могут быть склонны к ускоренному росту, и как организм может находиться в отличном состоянии, когда их хозяйка постоянно на нервозе? Да никак. Поэтому необходимо исключить все раздражающие жизнь факторы, чтобы не только ускорить рост волос, но и не довести себя до нервного истощения и психологических болезней.

• Правильное питание. Правильное питание – это тоже не сложно. Ежедневно, или ежесуточно (правильнее будет сказать), наш организм нуждается в витаминах и микроэлементах для нормального функционирования всех внутренних органов, хорошего и ускоренного роста волос на голове и ногтей, идеально чистой, гладкой и эластичной кожи лица и тела. В интернете можно найти такую таблицу, которая подробно расскажет о том, какие продукты необходимо кушать каждый день и в каком количестве, чтобы организм ни в чем не нуждался, в том числе в витаминах.

А снаружи?

Как ускорить рост волос снаружи – влиять как раз такими средствами, как домашними витаминными масками, ополаскивателями, массажем, маслами, и прочим. Давайте рассмотрим массаж волосистой части головы для активизации ускоренного роста волос на голове.

Массаж для роста, по отзывам хорош тем, что он улучшает кровообращение. Когда улучшается кровообращение, волосяные фолликулы активизируются, происходит обновление клеток, и естественный и ускоренный рост волос на голове улучшается.

Начать массаж головы следует с растирания лобовой и височной частей головы круговыми, легкими движениями. Не нужно давить вообще и делать себе больно. Далее постепенно переходите в волосистую часть головы. Поглаживайте ее по направлению роста волос на голове. Пальцы должны быть прижаты плотно к голове, но не сильно придавлены. После поглаживания приступайте к массажным движениям – надавливания, круговые растирания, похлопывания и пощипывания. Все эти движения вы должны чувствовать, но вам не должно быть больно от них. Запомните это главное правило. Заканчивайте массаж таким же образом, как и начинали – легкими поглаживаниями. Массаж проводится в течение 10 минут. Это совсем не много для роста волос.

Рецепты как ускорить рост волос

Народная медицина в вопросе как ускорить рост волос держит первенство в отзывах. Мало кому захочется купить витаминный комплекс, стоящий более тысячи рублей, который еще может и не помочь в росте. А народная медицина предлагает такие средства и продукты, которые стоят дешево, а волосы достигают после них хорошего роста.

Давайте рассмотрим домашние витаминные настои для ускорения роста волос на голове, которые по отзывам можно использовать вместо покупного средства – бальзама ополаскивателя.

• Настой шалфея и чистотела. Чистотел и шалфей необходимо взять по 50 гр каждого. Затем просто эти травы залить кипятком, накрыть и дать отстояться им полчаса – 40 минут. После чего процедить и применить.

• Розмарин и ромашка. Необходима одна ложка столовая розмарина и одна – ромашки. К ним добавить 4 лавровых листика, залить кипятком. Затем поставить на небольшой огонь и еще кипятить минут 10.

• Березовые листья. 100 грамм березовых листьев необходимо залить парочкой стаканов кипятка. Этот настой укутайте полотенцем и оставьте отстояться часа на 2.

Настой из крапивы: столовую ложку сухих листьев крапивы залить стаканом кипятка, настаивать один час в темном месте, далее процедить и наносить настой на кожу головы, не смывать (кроме ускорения роста волос, этот настой прекрасно помогает при выпадение волос).

Настой из корней лопуха: две столовой ложки корня лопуха, залить 0,5 л. воды, варить 10 минут на слабом огне. Таким отваром мыть голову 2-3 раза в неделю. Стимулирует рост волос, пробуждает спящие волосяные луковицы, уменьшает выпадение волос.

Настойка из шишек хмеля: один стакан шишек хмеля залить одним стаканом водки, настаивать 2 недели в темном, теплом месте. Ежедневно, в течении месяца втирать в корни волос, массажными движениями.

Хорошо ускорить рост волос по отзывам можно путем раздражения кожи головы. Раздражение выступает в роли стимулирующего фактора к росту волос на голове путем притока крови к коже головы и улучшения кровообращения. Сами же «стимуляторы» роста могут разными продуктами:

• Красный жгучий перец;
• Горчица;
• Имбирь;
• Чеснок.

Обратите внимание, что красный жгучий перец по отзывам может просто напросто сжечь кожу, а не активировать рост. Поэтому, для первого применения возьмите немного меньше его, чем нужно по рецепту. Жжение во время нахождения таких масок на голове нормальное явление. НО!!! Если вы чувствуете сильное жжение, маску в срочном порядке необходимо смыть с головы. Иначе кожа будет сожжена.

Также обратите внимание, что такое средство, как горчица сушит волосы. Поэтому, не насосите маски на ее основе для роста по всей длине волос, а только на корни. Хорошо после такой домашней маски для роста использовать какой-нибудь косметический крем, или прочий компонент, который увлажнит кожу головы и волосы.

Перцовая маска, ускоряющая рост волос

Только что мы обсудили свойство красного жгучего перца. Теперь поговорим непосредственно о масках для волос на его основе, как ускорить рост волос с помощью этого продукта.

Перцовая настойка, которая используется для домашних масок для роста волос, может быть куплена в аптеке, а может быть сделана самостоятельно. Для этого нужно будет перец залить спиртом, и на неделю оставить его настаиваться.

Для роста волос очень полезен состав с настойкой перца. Сочетать продукт нужно с базовыми маслами. Однако это весьма агрессивное средство. Именно поэтому долго держать его на локонах не стоит. Оптимально наносить такую маску непосредственно на кожный покров головы, поскольку ко всему прочему настойка изменяет оттенок волос.

Чтобы добиться оптимальных результатов, стоит делать подобную маску курсом продолжительностью не менее 3 месяцев. Для профилактики выпадения волос можно сократить его втрое. При этом наносить состав на локоны следует не реже 2 раз в 8-10 дней. Держать лечебный состав на прядях нужно под пленкой и шапочкой. Оптимальное время проведения процедуры – 2 часа.

Существует несколько вариантов такой маски. Вот один из них:

• луковый сок;
• перцовая настойка;
• репейное масло.

Все компоненты берутся в объеме 1 большой ложки. После их смешивания в готовый состав добавляется сырой куриный желток.

• Перцовая маска с растительным маслом. Перцовую настойку – 1 столовую ложку и касторового масла – 1 столовую ложку. Оба эти компонента смешать, маску нанести на корни волос (втирать ее), голову укутать, и оставить нашу маску на 2 часа. Касторовое масло можно заменить любым другим.

• Перцовая маска с кефиром. Перцовую настойку – 2 столовые ложки, кефира – 150 мл и 2 желтка смешать. Наносить на корни волос, затем укутывать и оставлять на пару часов.

• Перцовая маска с пивом. Понадобится четвертая часть стакана пива. В него добавить перцовой настойки – 2 столовые ложки и желток. Все хорошо перемешать, затем маску подогреть немножко и втирать ее теплую в корни волос. Укутать, оставить полчаса. Смывать с шампунем.

• Перцовая маска с ромашкой. Перцовая настойка – 2 столовые ложки, отвар ромашки - 3 столовые ложки. Смесь, которая получилась, втирается в корни волос, волосы укутываются, а через 40 минут маска смывается.

Все эти домашние маски для роста волос (на основе настойки из красного жгучего перца) по отзывам делаются не чаще двух раз в неделю. Также отметим, что распределение масок по всей длине волос не нужно, это маски для роста волос, а не для других возможностей. А волосы, как известно, растут от корней.

Горчичная маска для роста волос

Как ускорить рост волос горчицей мы тоже уже отметили, как раздражитель кожи головы. Соответственно, так же, как и при масках на основе красного перца, при масках из горчицы наносить на всю длину их не нужно.

Приготовить маску с горчицей предельно просто. Потребуется смешать 1 маленькую ложку сахара и большую ложку жгучего порошка. Компоненты разбавляются небольшим количеством воды, размешиваются и распределяются по шевелюре. Можно включить в состав немного касторового либо репейного масла и яичный сырой желток. Для создания максимально щадящего средства следует заменить воду на кефир (порядка 100 мл).

Выдержать такое средство для роста волос в домашних условиях стоит около 40-45 минут. Для достижения оптимального эффекта рекомендуется обернуть голову пищевой пленкой и толстым полотенцем. Проводить процедуру с горчичной маской стоит дважды в неделю.

Если волосы сами по себе сухие и ломкие, использовать маску с горчичным порошком не нужно чаще 1 раза в 10 дней.

• Горчичный порошок – 2 столовые ложки; желток – 1 штуку; сахар – песок – 2 чайные ложки; горячая вода; косметическое масло (можно касторовое, или репейное) – 2 столовые ложки. Все это смешать (кроме водички). Во время помешивания маски постепенно добавлять в нее горячую воду, пока не получится хорошая, не сильно густая и не сильно жидкая, смесь. Наносить маску на корни (по проборам), держать 40 минут.

• Можно развести только одну горчицу, и ее наносить на корни волос, затем укрывать полиэтиленом, а потом полотенцем. Оставлять на 15 минут. Такая маска хорошо подойдет для жирных волос.

• Горчичный порошок – 1 столовая ложка; кефир или простокваша – полстакана; яичный желток – 1 шт. Все это перемешать и нанести на корни. Держать средство не более получаса.

Луковая маска для укрепления и роста волос

• Эта маска по отзывам очень простая: просто лук мелко натереть и нанести его на корни. Далее укрыть целлофаном, сверху полотенцем и оставить на 2 часа.

• Лук натереть и процедить через марлю. В сок лука добавить дрожжей, немного касторового и/ или репейного масла, и 2 столовые ложки воды. После того, как она 15 минут настоится, маску нанести на корни втирающими движениями. Накрыть полотенцем и оставить на 15 минут.

• Также лук натереть мелко на терке, и добавить в него ложку меда. Опять же втирать такую маску в корни волос, и оставить средство на час.

Горчичная маска для ухода за кожей головы

Горчичная маска для ухода за кожей головы хороша для жирных волос, ведь жирные волосы свидетельствуют о том, что кожа головы – жирная. А горчица очень хорошо подсушивает кожу. Как уже было написано в рецепте выше, можно просто развести горчичный порошок до образования каши и наносить это средство на кожу головы на 15 минут.

Существует куча других масок на основе горчицы. Но маска из горчицы для ухода за кожей головы хорошо поможет только при жирных волосах. При сухих же необходимо в горчицу добавлять масла, чтобы не убить их окончательно. Давайте рассмотри несколько масок для ухода за кожей головы из горчицы для разных типов волос, кроме жирного, для этого типа уже рассмотрели.

Для сухих волос.

Горчичный порошок – 2 столовые ложки – развести с теплой водой до однородной массы. Затем добавить 2 чайные ложки сахара и столько же косметического масла, любого, и желток. Все перемешать, нанести на корни, укутать и оставить на 15 минут.

Для нормальных волос.

Для нормальных волос, в принципе, может подойти любая маска, вот, к примеру:

Горчичный порошок – 1 столовую ложку – развести в кефире – 100 мл. Добавить желток, несколько капель розмарина, 1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка миндального масла. Размешать, нанести средство на корни волос, укутать и оставить на 40 минут.

Маска для волос с корицей

Корица оказывает дополнительное витаминное питание волосам и благотворно влияет на их структуру и рост.

Любое масло растительного происхождения – 5 ложек, мед – треть стакана, порошок корицы – чайная ложка, молотая гвоздика – чайная ложка. Всю эту смесь до полного растворения держать на водяной бане. После того, как она будет готова и немного остынет до теплого состояния, средство нужно нанести на сухие корни волос массажными движениями. Волосы укутать и продержать маску примерно час.

Как усилить рост волос с помощью имбиря?

Имбирь имеет очень сильное жгучее свойство, которое хорошо для роста и опасно для кожи одновременно. Поэтому не более половины ложечки разбавить с водой. Наносить его нужно совсем по чуть-чуть, ведь он кожу может сжечь гораздо сильнее, чем красный перец.

Какая маска лучше увеличивает скорость роста волос?

Несомненно, самыми лучшими витаминными домашними масками для роста волос по отзывам считаются маски на основе раздражающих компонентов. Именно они способны ускорить рост волос, и результат можно будет заметить уже через месяц применения средства.

Как увеличить рост волос с помощью косметических средств?

В магазинах существует очень много витаминных масок на основе самых разных средств и компонентов, которые могут благотворно повлиять на ускоренный рост волос, и знают, собственно, как ускорить рост волос. Эти маски уже полностью готовы, остается только купить и пользоваться ими, если хотите ускорить рост волос и насытить их витаминами.

Как ускорить рост волос дома. Правильное меню и психологический настрой

Для того, чтобы стать обладательницей роскошной шевелюры, стоит включить в меню орехи, фрукты, семена, овощи, рыбу, яйца и молочные продукты.

Не менее полезны льняное и оливковое масла для красоты локонов. Добиться максимальной результативности помогут витаминно-минеральные препараты и специальные добавки. Некоторые из готовых препаратов ориентированы именно на ускорение роста прядей.

Еще один важный аспект – это психологическое состояние. Стресс, депрессия, злость, хроническая усталость и систематическое недосыпание отрицательно сказываются на состоянии шевелюры. Обеспечить полноценный и активный рост волос поможет качественный, полноценный отдых. Не менее полезными окажутся хороший сон, занятия спортом, отказ от курения, алкоголя и прочих вредных привычек.

Грамотный и безопасный уход

Если, как усилить рост волос на голове, действуя изнутри, понятно, то стоит обратить внимание и на воздействие снаружи. В первую очередь следует отказаться от травмирующих факторов. Не только прямые солнечные лучи, мороз и ветер пагубно сказываются на состоянии локонов. Зачастую дамы самостоятельно наносят им существенный вред, постоянно используя:

• окрашивающие агрессивные средства;
• утюжки;
• химическую завивку;
• обесцвечивание;
• некачественные укладочные средства.

Под воздействием этих отрицательных факторов локоны становятся чрезмерно сухими, ломкими, хрупкими. Они начинают ломаться и сечься, что не позволяет и думать о длинных прядях.

Если действительно хочется ускорить рост волос, придется отказаться от стайлинговых приборов в пользу простых и щадящих методов.

Для роста волос придется продумать схему качественного и правильного ухода. Что он включает? Для получения густой, роскошной шевелюры необходимо обеспечить:

• выполнение специальных масок;
• использование различных лосьонов и других средств, ориентированных на ускорение процесса роста локонов;
• массаж головы;
• проведение пилинга.

Чтобы волосы были красивыми, длинными и здоровыми, необходимо добиться оптимального состояния кожного покрова головы. Сделать это довольно просто, систематически выполняя процедуру деликатного пилинга. Для этого рекомендуется использовать морскую соль или спитый кофе.

Массаж и маски

Эффективно рост волос ускорить в домашних условиях можно с помощью регулярного массажа головы. Чтобы процедура оказалась по-настоящему действенной, стоит использовать для ее проведения репейное либо касторовое масло в сочетании с несколькими каплями эфира. Максимальной эффективностью характеризуются выдержки сосны, розмарина, иланг-иланга, тимьяна и шалфея.

Существуют различные средства для ускорения роста волос. Как правило, это специальные лосьоны и маски, характеризующиеся созданием раздражающего эффекта. Благодаря включению в состав подобных препаратов определенной группы компонентов происходит активный приток крови к кожному покрову головы. За счет этого достигается раздражение, а волосяные фолликулы насыщаются полезными веществами.

Женщинам, у которых слишком нежная и чувствительная кожа головы, некоторые рецепты могут не подойти. Именно поэтому стоит быть осторожнее с экспериментами.

Структура волос (кудрявые, прямые), их густота, толщина начинают формироваться и развиваться еще в утробе матери. Поэтому, если у вас тонкие волосы, они не станут толстые, если у вас кудрявые волосы, они не станут идеально прямыми. Но, постараться ускорить их рост - максимально, на сколько это заложено природой, вполне возможно.

Если вы хотите ускорить рост волос, то вам нужно работать по трем направлениям:

1. Питать волосы изнутри. Вести здоровый образ жизни.
2. Усиленный, качественный уход за длиной волос.
3. Подключить внешние средства для стимуляции роста волос (маски, тоники, настойки…).

А теперь по каждому направлению более конкретно. Но, перед тем хочу сказать, что: «Без труда, не вытащишь и рыбку из пруда», то есть над этим нужно работать: постоянно, систематично и комплексно.

Питать волосы изнутри для быстрого роста волос

Вести здоровый образ жизни сегодня получается мало кому (семья, работа, дом…), времени на себя остается не так и много, но эти простые привычки, помогут не только сделать красивыми и здоровыми ваши волосы, а также сохранить здоровье всего организма:

1. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), которые замедляют обмен веществ.
2. Сбалансировать свой рацион, это не означает, что нужно отказаться от любимых продуктов, просто постараться, кроме своих любимых блюд употреблять каждый день еще какие то овощи и фрукты, особенно сезонные, а также не забывайте про разные каши и орехи в своем рационе, выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день (небольшими порциями).
3. Пропивать комплекс витаминов для волос, особенно в то время, когда вы делаете курс масок для ускорения роста волос. Витамин С способствует улучшению кровообращенния кожи головы, укрепляет и стимулирует рост волос. Витамин Е, также усиливает кровообращенние кожи головы, насыщает кожу головы кислородом.
4. Заниматься спортом, хотя бы утренняя зарядка, которая ускорит обменные процессы и улучшит кровоток по всему телу и самое главное к кожи головы, что будет питать наши волосы всеми необходимыми питательными веществами, ведь весь строительный материал для наших волос поступает из крови.
5. Принимать контрастный душ и на сон выделять не меньше 8 часов.
6. Психологическое состояние - стресс, очень негативно влияет на состояние волос, может даже стать причиной выпадения волос. Когда мы переживаем сильный стресс происходит спазмирование «непроизвольной мышцы»(мышца соединяет фолликул с кожей головы), которая как бы сдавливает фолликул волоса и тогда повреждается корень волоса и волосы начинают выпадать. Мало того, «сдавленный фолликул» становится тонким, истощенным и не может производить здоровый, крепкий волос, в результате волосы растут слабыми, тонкими, тусклыми, сильно ломаются и невозможно отрастить длину. Чем чаще вы переживаете стресс, тем медленнее растут ваши волосы.

Усиленный, качественный уход за длиной волос

1. Регулярно ухаживайте и очищайте волосы, кожное сало, пыль, грязь, укладочные средства скапливаются на корнях волос и коже головы, в следствии чего закупориваются поры и волосы не могут дышать, что приводит не только к замедлению роста волос и к их выпадению.
2. Не мыть волосы слишком горячей водой. Вода должна быть комфортной температуры, в конце можно ополоснуть прохладной водой, что бы сгладить чешуйки.
3. Выбирая шампунь, обращайте внимания для какого типа волос он предназначенный и чего вы хотите добиться в конечном результате: объема, гладкости, пышности, блеска… (рекомендовала бы иметь несколько шампуней, один для частого использования и один для глубокого очищения волос)
4. Не мылите все волосы шампунем, достаточно только корни намылить, а когда будете смывать шампунь с головы, он будет стекать по волосам и промывать длину волос.
5. после каждого мытья волос используйте бальзамы, кондиционеры и маски для волос.
6. Вымытые волосы мягко промокните полотенцем – не растирая и не скручивая их.
7. Не расчесывать мокрые волосы, а слегка влажные и специальными расческами. Лучше хорошо расчесать волосы перед головомойкой, тогда после мытья они будут не так спутываться.
8. Несмываемые средства: масла, сыворотки, кремы, флюиды, кристаллы - есть обязательным этапом ухода, если вы отращиваете волосы.
9. Постараться минимизировать использование фена, утюжка, плойки но, если не получается, то использовать хорошую термозащиту.
10. Не использовать тонкие резинки и металлические заколки, они сильно перетягивают волосы и они могут обламываться.
11. Регулярно подравнивать секущиеся кончики волос.

Средства для быстрого роста волос

В основном ускорить рост волос можно с помощью средств, которые раздражают кожу головы и вызывают прилив крови, что и питает корни волос всеми необходимыми веществами, для роста, здоровья и красоты волос. Когда к волосам поступают все необходимые питательные вещества, волосы начинают быстрее расти.

1. Массаж кожи головы, который помогает стимулировать кровообращение и является одним из главных факторов для ускорения роста волос.
2. Массаж «мурашкой антистресс», которая снимает головную боль, расслабляет, улучшает рост волос.
3. Массаж при помощи аппарата Дарсонваль - укрепляет и стимулирует рост волос в домашних условиях.
4. Аромарасчесывания волос. Приятная процедура и в то же время массаж кожи головы, на расческу капнуть несколько капель эфирного масла и расчесывать волосы от 5 до 10 минут.
5. Солевой пилинг кожи головы, который не только глубоко очищает закупоренные поры и кожу головы, но и стимулирует рост волос, а также активизирует спящие фолликулы.

Видео: как ускорить рост волос в домашних условиях

Как избавится от живота после родов, волнует многих молодых мам, ведь с рождением ребенка, живот остается все равно видимым. Почему так происходит? Дело в том, что во время вынашивания малыша, матка сильно растягивается, но затем медленно сокращается. На её естественное восстановление у женщины уходит около месяца, поэтому животик заметен окружающим. К тому же, во время беременности у будущей мамы в брюшной полости образуется жировой слой. Это задумано самой природой ради заботы о ребенке. Благодаря жировой прослойке, образующейся на стенках матки, малыш находится в безопасности от негативных воздействий извне.

Матка со временем сокращается сама, а вот над избавлением от жировой прослойки придется постараться. Но не спешите отчаиваться, существует несколько действенных методов для устранения послеродового живота, причем они просты, и их можно использовать в домашних условиях. От того, насколько вы серьезно и целенаправленно отнесетесь к этой проблеме, зависит быстрота восстановления прежней стройной фигуры.

Методы избавления от послеродового живота

• Послеродовой бандаж;
• Здоровое питание;
• Массаж;
• Занятия с обручем;
• Выполнение специальных восстанавливающих упражнений для живота;
• Народные средства.

Послеродовой бандаж

Эффективно и быстро можно избавиться от живота после родов при помощи специального бандажа. При хорошем самочувствии его разрешается надевать уже в роддоме. Если нет такой возможности, живот можно перетянуть, например, обыкновенной пеленкой. Таким образом, он значительно быстрее станет подтянутым. Однако, если вы перенесли немало продолжительных схваток и чувствуете боль в мышцах брюшной полости, тогда вам этот метод не подойдет. Боли от стягивания живота бандажом лишь усилятся.

Здоровое питание

Правильный рацион, а не строгая диета, которая противопоказана кормящей матери, основывается на основных правилах, а именно:

1. Сокращение употребления жареных, жирных и копченых продуктов. Полезнее готовить еду на пару, варить или тушить.
2. Не есть много мучного. Хлеб, печенье, булочки – всё это чаще всего является причиной, препятствующей избавлению от жировых складок на животе.
3. Замена майонеза сметаной, ведь она содержит вдвое меньше калорий.
4. Не грызть много семечек. Это тоже еда, которая не только способствуют возникновению аппендицита, но и приводят к появлению лишних килограммов.
5. Скажите, нет сладостям. Не резко – постепенно. Уменьшите количество сахара в кофе или чай, а со временем и вовсе откажитесь от него. Стоит выдержать без сахара всего 21 день, и ваш организм привыкнет к этому ограничению.
6. Вместо сливочного масла добавляйте в каши картофельное пюре или молоко.

Массаж

Основные массажные движения можно выполнять ежедневно.

1. Ноги должны быть согнуты в коленях. Сначала по часовой стрелке легкими движениями рук поглаживайте живот. Затем более интенсивно, надавливая на кожу пальцами.
2. Большим, указательным и средним пальцами захватите кожу, начиная с нижней части живота. Затем, перебирая кожу, перекатывайте её вверх и по бокам.
3. Небольшим надавливанием на кожу, выполняйте круговые движения по всему животу, уделяя при этом особое внимание зоне вокруг пупка.
4. Пощипывайте кожу живота, а затем проделайте несколько похлопывающих движений ладонями.

В зависимости от того как прошли роды, с осложнениями или без, рассчитывается время, через которое можно начинать восстановительные тренировки. Если всё прошло хорошо, тогда можно приступать к занятиям через 1-1,5 месяца.

При наличии осложнений после родов, необходимо обязательно проконсультироваться у лечащего врача. Он с точностью определит, можно ли делать гимнастику или же нужно еще подождать, а также подскажет с какой нагрузки желательно начать, чтобы не навредить своему здоровью.

Поэтому, к решению проблемы живота после родов нужно подходить с особой осторожностью, отдавая предпочтение, в начале более простым и безопасным методам.

Занятия с обручем

Чтобы избавиться от послеродового живота, начните с обруча. С помощь него, значительно ускорится тонус мышц брюшной полости, и усилится сжигание жира. 20-минутных вращений в день будет вполне достаточно. При выборе обруча, остановитесь на утяжеленном варианте с массажными роликами. При регулярных занятиях уже через месяц вы увидите результат.

Специальные восстанавливающие упражнения для живота

После занятий с обручем переходите к выполнению физических упражнений, для восстановления и укрепления мышц живота. Их важно выполнять регулярно, постепенно увеличивая нагрузку, которая должна быть направлена именно на живот, а не спину или ягодицы.

Самыми эффективными упражнениями для устранения послеродового живота являются:

1. Упражнение для нижней группы мышц брюшного пресса. Лягте на спину и начинайте делать махи левой ногой, опуская и поднимая её, при этом, не сгибая в колене. Затем правой ногой проделайте то же самое.
2. Упражнение для верхней группы мышц брюшного полости. Лягте на спину, ноги должны быть вместе. Медленно поднимайте, а затем опускайте туловище.
3. Упражнение для косых мышц живота — «Ножницы». Следует принять положение лежа. Приподнятыми прямыми ногами делайте движения крест-накрест.
4. Дыхательная гимнастика, направленная на растяжение мышц брюшной полости. Достаточно всего лишь напрягать и расслаблять мышцы живота: на вдохе – напрягать, а выдыхая воздух – расслаблять.

Вышеперечисленные тренировки эффективны только при ежедневном выполнении. К ним можно добавить умеренный бег, прыжки через скакалку или же обыкновенные наклоны туловища вправо и влево. Всё это поспособствует улучшению кровообращения и улучшению обмена веществ.

Такие тренировки нужно проводить на протяжении 6 месяцев. За это время мышцы окрепнут, а значит уже можно понемногу начинать качать пресс. После тренировки рекомендуется принять душ, и проделать растирания в зоне живота холодной водой.

Народные средства

Для придания упругости коже живота можно использовать при помощи домашних масок на основе меда. Ведь этот природный продукт улучшает обменные процессы и насыщает кожу полезными веществами. Также полезны медовые обёртывания с использованием пленки из полиэтилена. Таким способом создается паровой эффект, тонизирующий кожу.

Как видите, существует немало простых, но эффективных способов устранения проблемы послеродового живота. Главное мотивировать себя и выполнять всё в комплексе, а не придерживаться отдельно правильного питания при лежачем образе жизни или при занятиях физическими упражнениями питаться неправильно. Да, нужно запастись терпением, но результат стоит затраченных усилий.

Даже при хорошей генетике женщины, недавно ставшие мамами, недовольны изменениями, произошедшими с фигурой после рождения ребенка. Этот момент повышает риск возникновения опасного состояния – . Особенно женщин удручает состояние живота. Упражнения после родов для живота – доступный каждой молодой маме инструмент, который позволит вернуть былую форму.

Что происходит с животом?

Беременная за последний триместр устает от огромного, доставляющего неудобства, живота. Хочется скорее родить, чтобы натянуть узкие джинсы, и отправиться на прогулку с малышом. Однако в послеродовой период выясняется, что живот не достаточно уменьшился.

Он остается примерно таким, как на 4-6 месяце беременности, и при этом выглядит дряблым и отвисшим. Нередко на нем появляются растяжки и остается темная продольная пигментная линия, делящая тело пополам. Почему это происходит?

Растягивается матка

В матке в течение 9 месяцев растет и развивается плод, вес которого к моменту рождения составляет в среднем 3,5 кг, а рост равен 51-54 см. Не удивительно, что орган под давлением увеличивающегося ребенка значительно растягивается.

Сокращение матки происходит после родов в течение нескольких месяцев. С этим приходится сталкиваться даже худеньким девушкам с накаченным до беременности брюшным прессом.

Животик сразу после родов – явление неизбежное и вполне естественное.

Размягчаются мышцы живота

Мышцы передней брюшной стенки под влиянием вырабатывающегося во время беременности гормона релаксина размягчаются и приобретают эластичность. Это необходимо для того, чтобы они растягивались и расходились под давлением растущей матки.

После появления малыша на свет все обычно встает на свои места – но не сразу (и, к сожалению, не всегда: нередко возникает такое осложнение, как диастаз).

Увеличивается жировая прослойка

Во время беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка и увеличивается процент жировой прослойки. Ее функция – защита развивающегося плода от негативных внешних воздействий.

По понятным причинам основная часть жира копится именно на животе. И после родов требуются усилия, чтобы вновь радоваться красивому прессу и стройной фигуре.

Обвисает кожа

Добавляет лишних сантиметров и без того пострадавшей талии обвисшая кожа. Эпидермису пришлось по мере роста живота растягиваться необычайно сильно, и мгновенно вернуться к прежнему состоянию кожный покров не может.

Состоянием своего живота после появления малыша на свет недовольна каждая женщина. Но степень выраженности проблемы зависит от ряда факторов:

• Типа телосложения. У худеньких девушек за счет отсутствия жировых излишков живот растягивается меньше и, следовательно, быстрее уходит.
• Очередности ребенка. С каждым следующим малышом передняя брюшная стенка деформируется сильнее и сложнее возвращается к первоначальному виду.
• Состояния мышечного каркаса роженицы до зачатия.
• Образа жизни во время беременности. Имела ли место адекватная физическая активность или женщина мало двигалась.
• Размера плода и количества детей. Тут все логично: крупный ребенок и многоплодная беременность вызывают большее растяжение матки, мышц и кожи.
• Типа вскармливания. способствует сжиганию жиров и повышению скорости сокращения матки.
• Наследственности. Некоторым счастливицам удается без лишних усилий в считанные месяцы приобрести идеальную форму.

Что делать?

Для скорейшего возврата стройной точеной фигуры существует 2 инструмента: корректировка питания, упражнения для живота после родов. Но сладкое, жирное и копченое исключить из рациона придется, что полезно не только для фигуры, но и для самочувствия малыша, получающего с грудным молоком все, что употребляет в пищу его мать.

Отказаться следует и от так называемых «пустых» калорий:

• снеки;
• газированые напитки;
• фаст-фуд.

Кормящая мать не может строго ограничивать себя в питании: это скажется и на ее здоровье, и на качестве молока.

Адекватная физическая нагрузка, предполагающая выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц передней брюшной стенки – как раз то, что нужно.

Посещение спортзала – идеальный вариант, но часто молодая мама не может позволить себе надолго оставить малыша. А вот домашние тренировки доступны каждой.

И ребенок здесь не будет помехой, ведь выделить в течение дня 15-20 минут для выполнения комплекса – не проблема.

Когда можно приступать к тренировкам?

Торопиться не стоит. Упражнения, которые помогут убрать живот после родов, выполнять нужно после восстановления обессиленного мощными перестройками организма – когда ребенку исполнится хотя бы 7-9 недель.

Если же малыш появился на свет путем , либо женщине были наложены швы, повременить придется до 2,5-3 месяцев. В противном случае не исключены последствия: расхождение швов, опущение стенок влагалища, повышение внутрибрюшного давления.

Лучше с целью похудения в этот деликатный период уделить внимание питанию: отказаться от сладкого, жареного, жирного.

Домашние тренировки: общие принципы

Соблюдение несложных принципов позволит добиться хороших результатов без ущерба здоровью в кратчайшие сроки:

• за час до тренировки и примерно такое же время спустя после занятий нельзя есть;
• занятия с отягощения практиковать не стоит;
• во время выполнения комплекса пресс должен находиться в напряженном состоянии;
• нужно следить за техникой выполнения: работа ведется для достижения результата, поэтому лучше сделать 25 правильных упражнений, чем 55 неполноценных;
• занятия должны быть регулярными: пресс формируется при выполнении комплекса минимум трижды в неделю;
• количество подходов и число упражнений должно увеличиваться постепенно – особенно это касается ранее не занимавшихся спортом женщин (впрочем, и посещавшим до беременности спортклуб после вынужденного перерыва лучше быть осторожнее).

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, рекомендуется сделать растяжку:

• 1-й вариант: на вдохе передняя брюшная стенка максимально округляется, на выдохе втягивается и фиксируется в таком положении на несколько секунд (выполнить по 10 подходов);
• 2-й вариант: лежа на животе нужно максимально прогнуться назад и застыть на 5-7 секунд (также требуется выполнить 10 раз).

Эффективные упражнения

Убрать живот после родов помогут упражнения, которые способствуют укреплению мышечного каркаса передней брюшной стенки и сжиганию жировых излишков:

1. Качание пресса. Знакомое большинству со школьных времен упражнение выполняется лежа на полу с заведенными за голову руками и зафиксированными согнутыми в коленях ногами. Ритмичные подъемы туловища производятся в темпе, но без спешки и суеты.
2. Проработка нижнего пресса. Лежа на полу, поднимаем ноги, стараясь сделать расстояние от пяток до пола максимальным.
3. Наклоны в стороны. Поставив ноги на ширине плеч, стараемся дотянуться до пола поочередно правой и левой рукой.
4. Тазовые подъемы. Лежа на полу, поднимаем таз вверх, при этом напрягая мышцы пресса, и задерживаемся в таком положении на 10-12 секунд. Необходимо минимум 10 повторов.
5. Планка. Сложное, но эффективное упражнение, направленное на укрепление глубоких мышц живота. Для его выполнения ложимся на живот, опираемся на предплечья (между плечом и предплечьем образуется прямой угол) и постепенно отрываем от поверхности грудь, живот и колени. В результате образуется 2 точки опоры – пальцы ног и предплечья. Тело фиксируется в этом положении на 20-30 секунд (для начала, затем время постепенно увеличивается). При этом таз не должен двигаться вверх-вниз.
6. Приседания у стены. Встаем к стене, вплотную прижавшись к ней спиной, затем ставим ноги на ширину плеч и делаем шаг вперед. После этого начинаем плавное скольжение вниз, до того момента, как бедра окажутся параллельны полу. Следующий этап – подъем без помощи рук. Достаточно пары подходов по 14-15 повторов.
7. Подъемы ног. Упражнение способствует формированию талии. Для его выполнения ложимся на бок и поднимаем ногу до образования с полом прямого угла. Идеально – пара подходов по 20 повторов (чередуем работу правой и левой ноги).
8. Перекрестные скручивания. Лежа на полу со сведенными за головой руками поднимаем лопатки и сгибаем ноги в коленях, подтягивая их в груди. Затем выпрямляем левую ногу, одновременно дотягиваясь левым локтем до правой коленки, после чего все делаем с точностью наоборот: выпрямляем правую ногу, и правым локтем касаемся левой коленки. Количество подходов и повторов определяется возможностями женщины: чем больше, тем лучше. Упражнение тренирует косые мышцы живота, формирующие красивую талию.

Если у женщины диагностирован послеродовой диастаз, некоторые из вышеперечисленных упражнений противопоказаны.

Диастаз – осложнение после беременности и родов, проявляющееся себя чрезмерным расхождением мышц живота. Под давлением растущей матки у женщины расходятся мышцы, размягченные гормоном релаксином.

В норме после появления малыша на свет все встает на места за 2-3 месяца. Но если девушка имела проблемы с весом до беременности, или выносила крупного малыша (либо 2-х и более детей), мышцы так и не соединяются.

В результате диеты и упражнения не помогают: обвисший выпирающий живот не удается убрать никакими способами. Помимо косметического дефекта, неприятное состояние может проявляться болями.

Более того, при высокой степени диастаза (расхождении мышц на 10 и более см) традиционные комплексы для формирования пресса опасны: высок риск опущения внутренних органов или образования грыжи с последующим защемлением органов.

Для женщин, столкнувшихся с диастазом, подходят щадящие упражнения:

• кошка – выполняется 10-15 раз из положения «на четвереньках»: выдох – округляем спину и втягиваем живот, вдох – возвращаемся в исходную позицию;
• сгибания ног – выполняется в положении лежа путем поочередного сгибания и выпрямления ног (стопы скользят по полу);
• сжатие — исходное положение лежа (колени согнуты, стопы на полу, под поясницей протянуто полотенце, концы которого находятся в руках тренирующейся): на выдохе поднимаем голову и плечи, туго стягивая полотенцем талию, вдох – возвращаемся на пол.

Бытовые тренировки

Регулярное выполнение упражнений для похудения живота после родов – необходимое условие для стройной красивой фигуры. Но максимальный эффект и поддержание результата достигается сочетанием комплекса с так называемыми бытовыми тренировками – упражнениями, которые легко выполнять, не отрываясь от повседневных дел.

Выполняя ежедневные обязанности по хозяйству можно:

• втягивать переднюю брюшную стенку на выдохе и расслаблять на вдохе;
• в душе регулярно растирать живот холодной водой;
• купаясь в водоеме (или занимаясь в бассейне) устраивать животу массаж, сцепив горизонтально ладони и водя ими на расстоянии 4 см от передней брюшной стенки;
• как можно чаще находиться в положении «спина прямая, живот втянут» — постепенно это войдет в привычку;
• больше ходить с коляской: ходьба в среднем темпе на свежем воздухе с утяжелением в виде транспорта с малышом – эффективная кардиотренировка.

Когда ждать результат?

Этот вопрос особенно волнует молодых мам. Здесь все зависит от ряда факторов:

• интенсивность и регулярность тренировок;
• соблюдение принципов здорового питания;
• наследственность и состояние фигуры женщины до беременности;
• тип вскармливания – грудное или искусственное.

В среднем, при условии регулярности занятий уже через 2 месяца формируется мышечный каркас, удерживающий брюшную стенку и обеспечивающий точеные очертания тела.

Красивая фигура или ребенок? Ультиматум сегодня не уникален. Не стоит объяснять рождением малыша несовершенство фигуры. Самоорганизация и немного усилий – вот что требуется для достижения заветной плоскости живота.

Полезное видео об упражнениях для живота после родов

Ответов