Лечебное голодание: суть, правила и принципы, виды голодания, как провести правильно в домашних условиях, отзывы о результатах. «наука голодания» - лучший док. фильм о лечебном голодании в ссср, россии, европе и сша. Голодание – «за» и «против»

Польза голодания неоспорима. Оно помогает бороться с бронхиальной астмой, аллергией, заболеваниями кожи и сердца, поможет в лечении суставов и позвоночника, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, начальных стадиях диабета, не злокачественных опухолях и при ряде других болезней. На психическое здоровье человека лечебное голодание также оказывает благотворный эффект. Как правильно голодать: отзывы и результаты представлены в статье.

Помимо оздоровительного эффекта на весь организм, голодание помогает и духовному очищению человека. Ведь не зря эта практика пришла к нам из глубины веков и упоминание о ней можно найти в любой религии мира.

Специалисты выделяют два вида голодания:

1. Абсолютное, при котором пища и вода отсутствуют полностью. В такой ситуации человек умирает на 4-7 сутки.
2. Полное, при котором отсутствует пища, но разрешается пить воду. Такое голодание человек способен выдержать до 70 суток.
3. Не полное голодание. При этом виде потребляется меньшее количество пищи, чем требуется для восполнения потраченной энергии.

При полном голодании различают еще три этапа:

1. Этап начального приспособления. Он длится в течение 1-2 дней.
2. Стационарный период. В этот период белки, жиры, находящиеся в организме человека расходуются равномерно. Здесь можно выделить две стадии: на первой неделе голодания энергия в организме поддерживается благодаря расходованию углеводов и жиров; на остальных нескольких неделях голодания энергия поддерживается за счет белков.
3. Терминальный период. Это период последних 3-5 дней, который может закончиться комой и смертью человека. Поэтому увлекаться не стоит.

По длительности можно выделить два вида голодания: краткосрочное (1 сутки, 1,5 суток, 2 суток и 3 суток) и долгосрочное. Самым безболезненным и целительным считается голодание в течение суток, т.е. от ужина до ужина. Если его регулярно практиковать, то очищается кровь, выводятся шлаки, уменьшается масса тела.

Следует отметить, что при голодании общее количество образующейся энергии снижается прямо пропорционально уменьшению массы тела. И еще есть один секрет: после того, как организм полностью восстановиться, голодание можно будет повторить, и оно уже будет переноситься организмом гораздо легче.

Схема голодания

Вначале идет подготовка к голоданию. Важно определить для себя количество дней в состоянии голода и строго придерживаться этого срока. Не стоит входить в голодание, что называется «через силу». Нужно настроиться на голодание, дождаться пока не придет твердая уверенность в том, что это именно то, что нужно.

Также если есть возможность, то лучше подстроить свой рабочий график так, чтобы была возможность первые несколько дней голодовки активно отдыхать.

Начинать подготовку следует за 2 недели до самой голодовки. В течении этого времени следует полностью исключить сахар. А за день до начала нельзя употреблять в пищу белок животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты). Лучше съесть больше сырых овощей и не следует переедать. За 2 часа до того как ложиться спать надо съесть яблоко и выпить 200 мл кефира. Очистить кишечник клизмой или принять слабительное средство.

На следующий день после подготовки можно начинать голодание. Количество дней каждый определяет для себя сам. Важным условием при этом является потребление не менее двух литров чистой воды в день. Каждый день проводиться очищение кишечника. А если появится слабость или головокружение, то можно выпить полстакана воды с ½ ложки меда.

Для тех, кто курит лучше сократить количество выкуриваемых сигарет минимум вдвое. Также не следует загорать, перегреваться или переохлаждаться.

В итоге недельного голодания при сохранении прежней активности и ритма жизни можно потерять до 5 кг. За это время происходят изменения и в восприятии человеком окружающего мира: цвета воспринимаются более резко, повышается четкость зрения, глаза становятся более выразительными, улучшается состояние кожи.

Важное значение имеет и правильный выход из голодания. В первый день после завершения голодания нужно до обеда пить только сок разбавленный водой в пропорции 1х1. Сок можно взять любой кроме морковного и цитрусовых. На обед можно съесть сырые или отварные овощи, которые следует мелко нарезать и не солить. Овощей можно съесть не более 500 грамм. А на ужин можно приготовить любую кашу, но тоже без соли и сахара. На следующий день также следует ограничить потребление животного белка, соли и острого.

Соблюдение вышеизложенной схемы обеспечит правильное голодание и максимальный положительный эффект для здоровья.

Но также не следует забывать и о противопоказаниях. Голодание во время беременности и лактации строго запрещено. Также запрещается голодать при туберкулезе, раке, сосудистых заболеваниях, циррозе, заболеваниях почек и некоторых других.

Стоит упомянуть и о кризе, который обязательно наступает в процессе голодания. У большинства голодающих он проходит на 7 сутки. Криз – это пик и на нем легче всего сорваться, т.к. организм начал активно выводить шлаки. Но срыв на кризе чреват большими проблемами. Поэтому стоит тщательно планировать длительное голодание, чтобы максимально обеспечить себе комфортные условия.

Многие задают вопрос: как часто можно голодать. Здесь мнения расходятся: кто-то говорит, что для оздоровления достаточно голодать 2 раза в год, кто-то — 1 день в неделю. То есть все зависит от продолжительности самой голодовки и психологического настроя самого человека, его желания и возможностей.

Мнение о том, сколько можно голодать, тоже расходятся. Одни голодающие устанавливают себе точный срок (7,10 или 20 дней) и строго его придерживаются. А другие голодающие считают, что их организм сам им подскажет, когда пора прекращать голодать.

Польза однодневных голоданий

Главным условием, чтобы однодневные голодания давали значительный эффект является их регулярность. Например, одни день в неделю проводить без пищи. Тогда эффект будет сравним с эффектом как от длительного голодания. Через год систематического голодания, здоровье значительно улучшится. Из опыта людей, которые придерживаются данной системы голодания можно сделать вывод, что такой способ голодания благотворно сказывается на состоянии организма и качестве жизни.

К примеру, есть опыт женщины, которая решила каждый понедельник устраивать себе голодание, т.е. целый день пить только минеральную воду. Первый раз это процесс проходил у нее нелегко: к обеду она умирала с голода, а в конце рабочего дня почувствовала легкое головокружение, но к вечеру ее желудок успокоился. Во вторник она позавтракала только овсяной кашей, а затем стала постепенно возвращаться к обычному питанию. В следующий понедельник она повторила то же самое, но организм воспринял это значительно легче.

Первые результаты она увидела уже через месяц: кожа стала более свежая и светлая, появился блеск в глазах, количество морщин уменьшилось. Она была довольна полученным эффектом.

Пример 5-дневного голодания

Молодая женщина решила устроить себе голодание в течение 5 дней. Перед этим она прочитала информацию о том, как подготовиться к голоданию, как правильно голодать и выходить из него. Организовала себе выходные, чтобы избежать лишних стрессов и перегрузок.

Подготовка у нее заняла одни день. Она исключила мясо, все жирное и жареное. За день она съела 2 банана, куриную грудку, 1 гранат и пила травяной чай.

В первый день голодовки она чувствовала себя хорошо. Ей было немного не привычно, что не нужно принимать пищу. Она поняла, что у нее есть психологическая зависимость от приема пищи. За день она выпила около двух литров воды.

Второй день прошел аналогично, но уже появилось легкое головокружение, небольшая слабость.

Утро третьего дня было хорошим. Женщина проснулась с хорошим настроением, но к вечеру все изменилось. Усилилось головокружение, слабость, испортилось настроение. В итоге она решила сократить голодание до 4 дней.

Четвертый день у нее был последним. После ночного отдыха она чувствовала себя еще бодрой и веселой, но к обеду усталость, головокружение и плохое настроение снова появлялись.

В итоге за 4 дня голодовки она потеряла 800 грамм веса, но при этом отечность осталась. Было плохое самочувствие, раздражительность и слабость.

Для правильного выхода из голодовки она пила целый день травяной чай, а вечером съела 2 банана.
На вопрос: будет ли она повторять голодание, она ответить однозначно не смогла. Ожидания и действительность не совпали.

Полезно ли голодание для здоровья?

Многие ответят, что да. Но все же здесь многое зависит от применяемого метода, а их очень много. Также значение имеет цель голодания: чтобы похудеть, чтобы избавиться от определенных заболеваний, для оздоровления организма, для омоложения и др.

Очищение организма – главный эффект, который может дать голодание, а уже потом появляются все остальные положительные моменты.

Но не стоит забывать и об опасных моментах голодания, которые тоже присутствуют. Чтобы их минимизировать, нужно:

• правильно выбрать метод голодания, исходя из своего состояния здоровья;
• правильно подготовиться к непосредственному голоданию;
• чувствовать состояние своего организма и своевременно реагировать на негативные моменты.

При воспалительных заболеваниях голодание поможет увеличить выработку кортикостероидов в надпочечниках, которые обладают противовоспалительным действием. В результате симптоматические проявления таких болезней как ревматизм, бронхиальная астма уменьшаются или полностью пропадают. Голодание на воде поможет избавиться от ядов и шлаков в организме.

Чтобы похудеть, тоже можно использовать разные методики голодания, но важно их сочетать с регулярными физическими нагрузками и последующим правильным питанием, иначе вес может вернуться снова с исходное состояние.

Польза от длительного голодания тоже есть (уничтожение больных клеток, омоложение и оздоровление, глубокое очищение организма), но оно и более опасное, т.к. это большой стресс для организма. Также важно строго соблюдать правила для такого вида голодания.

Сухое голодание дает результаты значительно быстрее, чем голодание на воде, но оно гораздо и опаснее. Поэтому каждый должен решить для себя: превышает ли польза от такого голодания все опасности.

Из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что польза от голодания неоспорима, но без здорового образа жизни эффект быстро пропадет. Поэтому здесь главное оптимальное сочетание голодания, правильного питания и физических нагрузок. А сколько и как часто можно голодать, каждый должен решить для себя сам исходя из состояния своего здоровья, психологического настроя и возможностей.

Мать-природа предусмотрела уникальный механизм для обновления организма - голодание. Когда мы отказываемся от пищи, организм начинает активно использовать свои внутренние резервы. В первую очередь в расход идут углеводы, затем жировая ткань. Когда она заканчивается, сжигаются мертвые клетки, потом наиболее слабые и нежизнеспособные. Некоторые такие клетки и являются причиной возникновения болезней. Это почти как естественный отбор у товарища Дарвина: выживает сильнейший.

Лечение голодом известно человечеству с древности. Оно упоминается еще в древнеиндийских и древнекитайских манускриптах. «Вместо лекарства поголодай день-два», - советовал греческий писатель Плутарх. Вторил ему Авиценна.

Пифагор, прежде чем открыть тайны своего учения, заставлял учеников сорок дней голодать, считая, что только после такой подготовки можно воспринять знания о тайнах мироустройства. Наконец все мировые религии - христианство, ислам и буддизм - предписывают своим последователям отказываться от пищи с целью очищения духа и плоти.

Между прочим, неправильное, чрезмерное питание приводит к тому, что не переваренные частицы пищи подвергаются...гниению! В итоге человек кушает много и с удовольствием, вот только сил у него ни на что не хватает и утомляется он слишком быстро. Так все-таки живем, чтобы есть? Или, напротив, едим, чтобы жить?

Конечно, голодание может иметь для организма и катастрофические последствия, если лечиться им не по науке. То есть практика «задумал оздоровиться, выбросил надкушенный пончик в мусорное ведро и теперь ничего не ем» вряд ли вас оздоровит.

А вот короткие однодневные голодания рекомендуются всем без исключения здоровым людям. Голодаете день - отдыхает желудочно-кишечный тракт. Голодаете 2-3 дня - организм приходит в норму после хирургических операций и респираторных инфекционных заболеваний. Держитесь и голодаете от 3-х до 10-ти дней - происходит глубокое очищение, уходит лишний вес. Для лечения воздерживаться от еды следует 21-25 дней. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении высоких степеней ожирения, язв кожи и слизистых, кожных высыпаний и экзем.

Однако приучать себя к голоду нужно постепенно. Сначала проведите 3-4 однодневных голодания раз в неделю, потом переходите к трехдневным. Потом организм сам подскажет, готов ли он голодать дальше. Если человек только начал практиковать голодание, он может сначала испытывать дискомфорт: появляется слабость, сухость во рту, плохой запах изо рта, головокружение. Именно поэтому привыкать к голоданию нужно постепенно, дабы методика не привела к непоправимым нарушениям.

Кстати, запомните, что даже однодневное голодание должно обязательно проводиться вместе с очищением кишечника.

Итак, с чего начинается лечебное голодание?

Голодание это не просто воздержание от пищи, а процесс имеющий свои правила. Подавляющему большинству людей рекомендуется голодать только в дни экадаши.Это правило основано на законах природы. Если вы действуете в согласии с лунными циклами-вам обеспечен полный успех.

Лечебное голодание начинается с подготовки организма. За день-два до голодания исключите из своего меню: хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар и соль, молочные и мясные продукты, яйцо, макароны, грибы, спиртное. Пища не должна быть жареной, соленой, перченой и жирной. Идеальным вариантом станут вареные и приготовленные на пару, блюда и каши на воде и без масла. В этот же день необходимо есть очищающие салаты из капусты и моркови с небольшим количеством оливкового масла, но без добавления соли. Нельзя также пить черный чай и кофе. Пейте только свежую бутилированную воду и зеленый или травяной чай. Следующий день начните с питья чистой воды, в которую можно добавить пол чайной ложечки свежего меда. Обязательно с 17-19 часов сделать очистительную клизму для более лучшего выведения шлаков и токсинов.В период голодания обязательно принимать душ или ванну, чтобы смыть токсины выходящие через кожу. Пить очищенную или талую воду в необходимом количестве.(не менее 2 л)

При длительных голоданиях чувство голода человек испытывает только первые два дня, затем оно притупляется. Сначала есть хочется, скорее, по привычке. Во время длительного голодания наступает торможение всех процессов в организме, пульс и дыхание замедляются, поэтому ни в коем случае не переутомляйтесь.

Очень важно правильно выйти из голодания.

Читайте пост

Если вы голодали одни сутки, следующий день начните с очистительного овощного салата и исключите из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Так же стоит выходить из 2-3-х дневного голодания.

Выход из длительного голодания продолжается от 1-й до 2-х недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Первые два-три дня пейте соки, затем переходите на тертые фрукты и овощи, потом включайте в рацион орехи, бобовые и хлеб. Через две недели (не раньше) возвращайтесь к обычному питанию.

При выходе из голодания очень важно соблюдать меру, не набрасываться сразу на все, что обнаружится в холодильнике. Понятно, что в этом случае весь эффект процедуры - насмарку, плюс некоторые неприятные последствия.

В идеале, лечение голодом, должно проходить в стационаре под наблюдением специалиста. Однако если вы сумеете организовать себе необходимые условия дома, вперед. Главное: голодайте с умом и не бросайтесь в крайности. Тогда организм оздоровится и отплатит вам прекрасным самочувствием.

Анастасия Крайнер

Человечество изобрело множество различных немедикаментозных оздоровительных методик и практик способных искоренить многие хронические заболевания, укрепить иммунитет и улучшить качество жизни. Одной из самых эффективных и достаточно безопасных является голодание на воде .

Оно дает здоровье и силу, помогает избавиться от избыточного веса. Возможно, для кого-то покажется несерьезным утверждение, что голодом можно излечить заболевания, которые не поддаются лечению альтернативной медициной.

Голодание на воде или лечение голодом

К сожалению, современная медицина не способна полностью избавить нас от многих хронических заболеваний. Но выход есть – это проведение лечебного голодания . О том для чего это нужно и как правильно голодать , и пойдет речь в данной статье.

Голодание – это добровольный и осмысленный отказ от пищи на протяжении определенного промежутка времени. По силе воздействия на весь организм в целом, эта методика является самой мощной.

Эта духовная практика дошла до наших дней из глубокого прошлого. О ней написаны целые трактаты. Все религии мира практикуют эту методику, которая не только избавляет от различных заболеваний, но и улучшает психическое здоровье.

Зачем нам голодать?

Организм современного человека на протяжении всей жизни подвержен негативному воздействию многих факторов, которые приводят к нарушению правильного функционированию внутренних органов, что приводит к развитию множества серьезных заболеваний.

Плохая экология, переедание, прием в пищу продуктов, напичканных химическими соединениями, некачественная вода, загрязненный воздух, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок, употребление алкоголя, никотиновая зависимость, постоянные стрессы, все это ведет к ухудшению здоровья и снижению качества жизни.

Современная медицина далеко не всесильна и не способна кардинально все изменить в человеческом организме. Любые лекарственные препараты, направленные решить одну проблему, тянут за собой целый шлейф побочных эффектов. Получается, «одно лечим, другое калечим».

Не существует ни одного метода лечения, кроме лечения голодом , способного избавить все клетки нашего организма от всего ненужного мусора в виде , который в избытке имеется в человеческом организме. Эта древняя практика помогает искоренить следующие заболевания: аллергию, бронхиальную астму, сердечно-сосудистые заболевания, аппарата, желудочно-кишечного тракта, начальные стадии сахарного диабета, кожные заболевания, доброкачественные опухоли и многие другие.

И только голодание на воде на сегодняшний день способно без всяких финансовых затрат избавить нас от многих проблем со здоровьем, избавить от вредных привычек, очистить организм от токсинов и выйти на новый уровень качества жизни. От вас требуется только желание и вера в свои силы.

Очень важно знать, как правильно провести голодание , как правильно войти и выйти из него без вреда для организма. Голодание поможет избавиться от пищевой зависимости, переедания и ожирения. Научит контролировать свои пищевые инстинкты и ограничивать себя в еде. Практикуя этот метод вы будете вынуждены подбирать совместимые продукты и употреблять много фруктов и овощей богатых клетчаткой.

Что можно есть и пить во время голодания?

Люди, впервые столкнувшиеся с этой практикой, часто задают этот вопрос. Но на него существует только один ответ. НИЧЕГО! Голодание – это полный отказ от пищи. Главное – это соблюдение питьевого режима .

В день вы должны выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Ни сока, ни чая, ни кофейни алкогольных напитков, а именно воды. Если вам сложно дается полный отказ от пищи, можете для разового приема добавить в воду на один стакан воды ½ чайной ложки меда.

Если ваша моча не будет светлой, а будет иметь насыщенный оттенок, то необходимо увеличить количество выпиваемой воды.

Применение лекарственных препаратов

При проведении голодания не рекомендуется принимать витамины и пищевые добавки, но можно употреблять гомеопатические средства. Необходимо полностью отказаться от приема лекарственных препаратов. Если вы регулярно употребляет препараты от сердечно-сосудистых заболеваний, для снижения давления, гормоны, инсулин или другие серьезные лекарственные средства.

Как правильно провести голодание

Очень важно – постепенно осваивать этот метод. Не стоит сразу же голодать длительный срок. Это не только не полезно, но и опасно. Голодайте на начальном этапе от – 1 до 3 дней.

После неоднократных голоданий по 1-3 дня можно переходить на голодание сроком 7-10 суток, но не забудьте более тщательно ознакомиться с особенностями этого метода.

Опытному голодающему, при отсутствии противопоказаний, можно провести голодание на воде сроком 14-21 день, желательно под наблюдением специалиста или опытного голодающего.

Что касается более длительных сроков, более 21 дня, то в домашних условиях их проводить не рекомендуется.

Стоит учесть, что при применении этого метода, возможны некоторое осложнения. Если в процессе проведения голодания возникли непредвиденные ситуации, стоит прервать его.

Подготовка к первому голоданию

Если у вас серьезные проблемы с лишним весом, и вы страдаете от ожирения, то голодание эффективно и за короткий период времени поможет вам справиться с этой проблемой. Ваш организм перейдет на внутреннее , и вы расстанетесь с лишним весом и при этом ваша кожа не останется обвисшей. У вас нормализуется обмен веществ, и вы избавитесь от ряда заболеваний, которые сопутствуют ожирению.

Если вы хотите, что бы ваше первое голодание на воде протекло легко, необходимо выполнить следующие рекомендации:

1. Подробно ознакомится с методикой проведения.

2. Обязательно провести очистительные процедуры. Самая основная – это чистка кишечника . Ее можно сделать при помощи обычных клизм или мониторной очистки кишечника. Эту процедуру лучше всего провести за месяц до намеченного срока голодания.

Этим вы улучшите свое самочувствие на время отказа от пищи и поможете организму более легко переключиться на внутренне питания, уменьшить интоксикацию и подавить чувство голода.

Так же можно провести такие очистительные процедуры, как чистка печени, почек, суставов и сосудов.

4. Важно выбрать правильное время для проведения голодания на воде . Отказ от пищи на 1-3 дня можно проводить в любое время года, а для первого голодания более 5 дней лучшим вариантом будет конец июля, август, начало сентября. Так же рекомендуется учитывать лунные циклы. Есть так называемые дни экадаши (календарь этих дней можно найти в интернете), в эти дни будет достаточно легко отказаться от пищи и достичь максимального эффекта при применении этой техники.

Какое слабительное использовать?

Многие авторы для входа в голодание рекомендуют использовать для очищения кишечника солевые слабительные: сульфат магния, соль Эпсона, натрия сульфат, Глауберову соль, а так же фосфат натрия и цитрат натрия.

Если ваш кишечник будет чистым, без остатков пищи, то это уменьшит интоксикацию и организм быстрее перейдет на внутренне питание. Эти слабительные, благодаря содержанию солей способны накапливать воду в кишечнике. Его содержимое разжижается и через 4-6 часов после приема происходит опорожнение кишечника.

Для очищения желудочно-кишечного тракта при входе в голодание можно использовать минеральные воды: моршинскую, славяновскую и др. Они являются мягким слабительным, так как в их составе содержаться содержатся магния сульфат или натрия сульфат.

Применение клизмы

В процессе длительного голодания на воде происходят более заметные изменения в работе внутренних органов, чем за короткий период. Организм переходит на внутреннее питание и происходит перестройка в работе всех органов и систем.

Происходит и в кровь в большом количестве попадают продукты их распада - кетоновые тела. Из-за этого ухудшается самочувствие, появляются головные боли, головокружения, слабость, ухудшается настроение. Также в первые дни падает содержание уровня глюкозы в крови.

И что бы свести к минимуму все эти неприятные моменты, необходимо проводить очищение кишечника с помощью клизмы. Клизма способствует выведению из организма продуктов распада жировых клеток, очищает от каловых масс и каловых камней нижние отделы кишечника, всосавшаяся вода быстро поступает в кровь и снижает общую интоксикацию организма и усиливает мочеиспускание. Если не применять очищение кишечника при помощи клизмы, то интоксикации может быть такой сильной, что придётся прервать голодание .

При отказе от еды сроком до 7-10 дней необходимо ставить клизму 1 раз вдень, если у вас сильная интоксикация 2 раз в день. Если ваш добровольный отказ от пищи длится более длительный срок, и вы достигли ацидотического криза, то можете делать клизмы 1 раз в 2-3 дня, в зависимости от самочувствия.

Правильный выход из голодания

При выходе из голодания вам придётся столкнуться со зверским аппетитом. Это происходит потому, что организм привык экономно расходовать свои внутренние запасы и при выходе, он пытается поскорее восполнить все то, что он потерял во время голода. А если учесть и то, что ускоряются все обменные процессы, то будет просто зверский.

Как укротить аппетит:

1. Начинайте с однодневных голоданий на воде и осваивайте их постепенно. Вы сможете научиться держать под контролем свой аппетит и не переедать при выходе из голодания.

2. Практикуя однодневный отказ от еды, каждую неделю в течение 2-3, переходите на более длительные сроки 2-3 дня. Этим вы постепенно приучите свой организм к отказу от пищи.

3. Настройтесь на голодание , подготовьтесь к нему заранее и осознайте, для чего вы решили отказаться от пищи. Если ваша цель ясна, то вам будет проще справиться с перееданием.

4. Очень важен правильный выход из голодания , восстановительный период будет продолжаться от 1 до 3 месяцев в зависимости от срока. Именно тогда происходить значительное повышение аппетита.

Во избежание этого составьте меню для выхода из голодания , и продумайте , которую вы будете придерживаться в восстановительный период.

5. Употребляйте в пищу много овощей и фруктов с низким содержанием калорий. И тщательно пережевывайте любую пищу.

Потеря веса Переход на внутреннее питание происходит далеко не сразу, он зависит от ряда причин, в том числе и от вашего опыта голодания. Как правило, этот переход происходит через 5-7 дней.

Если вы новичок и только начинаете , то переход на внутреннее питание (ацидотический криз) может произойти через 10-11 дней. В день вы будете терять до одного килограмма, если ваше голодание будет длиться 14 дней и более, то к концу голодания вы будете терять по 500-300 грамм.

Примерная потеря веса при водном голодании

Подведем итоги:

1. Голодание – эффективный способ борьбы с избыточным весом и ожирением.

2. Отказ от пищи - лучший метод очищения организма от зашлакованности организма (продуктов распада и т.д.)

3. Этот способ прекрасно и психическими расстройствами.

4. Это – эффективный метод лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе и хронических.

На сегодняшний день голодание является самым физиологическим, эффективным и бесплатным видом , который помогает справиться со многими проблемами. При отсутствии пищи в организме запускается мощнейший механизм самовосстановления и самовыздоровления. При желании вы сможете самостоятельно освоить эту технику. Подробно ознакомиться с сутью этого метода можно прочитав книги П. Брегга, Г. Шелтона, Ю. Николаева.

И зная, как правильно проводить голодание на воде в домашних условиях, вы сможете достичь прекрасных результатов. Проявите силу воли и ваши усилия окупятся сполна, ведь ЗДОРОВЬЕ – невозможно купить ни за какие деньги. И не имея этого БОГАТСТВА , мы не сможем жить и быть по - настоящему счастливыми!

Голодание - резкая мера, это большой стресс для организма. Технически не только более безопасна, но и более эффективна любая низкокалорийная диета: организм не сможет самостоятельно выйти из стресса без последствий при хоть сколько-нибудь длительном голодании. Если вы сами по себе здоровы, он начнет запасать калории вдвое быстрее, чем раньше, в расчете на то, что подобная экстремальная ситуация может когда-нибудь повториться. Это элемент выживания, заложенный природой, - в сытое время все животные, в том числе приматы, к которым относится человек, отъедались, чтобы в голодное, если не удается найти еду, существовать на внутренних запасах.

Кроме того, организм корректирует ряд химических процессов, переходит на “режим экономии”, сокращая выработку гормонов, снижая обмен веществ и поставляя в мозг плохо обработанные вещества. Если ситуация действительно экстремальна -например, война или выживание в лесу, куда вы попали случайно, - это станет путем к продлению жизни и спасением. Но в повседневных условиях все это принесет больше вреда, чем пользы.

“Отменить” этот механизм нельзя, это так же естественно для живых существ, как дыхание. Можно только не запустить его, - для чего достаточно не выбирать голодание на время больше суток вместо настоящей диеты, если вы хотите похудеть.

Сегодня голодание практикуется иногда не только как способ похудения, но и как “лечебное средство”. Существуют специальные центры, где пациенты голодают под контролем врача, с постоянным индивидуальным наблюдением. Обычно показания к такой процедуре - заболевания сосудов, органов пищеварения, суставов и ряд других болезней. Но способ этот все же сомнителен, многие врачи придерживаются мнения, что голодание навредит в любом случае. Голодать же в домашних условиях больше суток не советуют даже представители этих центров.

После некоторого времени, проведенного без еды (около 2-3 дней), человек может начать чувствовать необычную бодрость и энергичность. Это, скорее всего, не связано с пользой или очищением, а является побочным следствием того же природного механизма защиты - организм, сочтя ситуацию вокруг критической, начинает вырабатывать адреналин и другие гормоны, которые придадут сил на короткое время, - бывшее бы необходимым животному для спасения от врагов, выхода из опасной области и, в конце концов, поиска еды.
Если вы все же хотите голодать в домашних условиях, вам нужно знать несколько правил.

Как правильно голодать

Обязательно “входите” в голодание в течение такого же количества дней, на какое вы хотите отказаться от пищи – т.е. 1, 3, 7 и так далее. В это время снижайте количество еды, уменьшайте порции, ешьте только овощи и фрукты.
Соответственно, “выходить” надо по тому же принципу, постепенно увеличивая калорийность еды. Быстрый переход к обычной еде после голодания очень опасен для здоровья!

1 день:

Максимально разрешенное в домашних условиях голодание длится 36 часов, чуть больше суток. Обходиться без еды можно и дольше, вы сможете это сделать физически, но положительного эффекта это не возымеет.
В эти 36 часов обязательно пейте воду вместо обычных приемов пищи.

3 дня:

Обязательно пейте воду и старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Физические нагрузки не обязательны, но свежий воздух желателен.

7 дней:

Лучше не проводить такое длительное голодание дома. Если вы убеждены, что вам это необходимо, обратитесь к врачу и голодайте под его наблюдением.

Часто люди задаются вопросом: для чего нужно лечебное голодание ? И мало кто понимает, что организм человека похож на совершенный механизм, в котором все процессы слаженно работают и ткано связаны друг с другом. И если питаться неправильно, есть не полезную пишу, не соблюдать режим сна и отдыха, то через несколько лет такой жизни могут возникнуть проблемы со здоровьем: начинает болеть живот, стареет кожа, возникает избыточный вес. Тогда на помощь уставшему организму приходит голодание! 1

Как и для чего голодать?

Лечебное голодание проходит дома, однако лучше проводить его под присмотром врача. У него много плюсов, но главный из них тот, что оно позволяет уставшему желудку отдохнуть, а также идеально помогает тем, кто желает похудеть, разгрузить организм.

Так уж заложено природой, что существа не хотят расставаться со своей энергией. Еду, чтобы она усваивалась быстрее, нужно готовить на огне, а затем ещё долго переваривать в желудке, чтобы получить нужные питательные вещества. Для переваривания пищи организм затрачивает много энергии. Когда эта энергия нужна для чего-то еще, более важного – на борьбу с вирусом – организм включает режим голодания. По этой причине когда человек заболевает, у него пропадет аппетит.

Популярной системой голодания является лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях. Этот метод называется классическим голоданием. Особенностью метода является употреблять во время голодания отвар шиповника, делать самомассаж, ежедневно три часа гулять на свежем воздухе, пить не менее двух литров жидкости в день. Эта система предполагает ежедневное использование клизмы для очищения кишечника от шлаков и токсинов.

Не нарушайте эти постулаты – иначе голодание вызовет много неприятных последствий.

В чем плюсы и минуся голодания?

Домашнее голодание нужно чтобы очистить организм от накопившихся в нем шлаков. Перед тем, как начать голодание, необходимо тщательно почистить кишечник . Это – правило голодания по классическим системам и методикам. Очистить кишечник нужно чтобы организм во время отсутствия еды не начал поглощать шлаки и токсины из кишечника. Перед голоданием следует избавиться от глистов, так как они способны разрушать человеческий желудок, когда не получают пищи. Это основная причин возникновения язвы.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения – метод противоречивый. Конечно за неделю голодания вы сможете сбросить вес, но в основном это будет не жир, а вода, поэтому как только вы начнёте питаться как раньше, сброшенные килограммы не только возвратятся, а могут ещё и увеличиться.

К минусам данного метода можно отнести и тот факт, что во время голодовки могут обостриться имеющиеся у человека хронические заболевания. Особенно заболевания желудка. Когда голодает полный человек - может возникнуть нарушение процессов жизнедеятельности в организме.

Жир при длительном голодании отчасти сгорает, однако образуются вредные продукты распада, и организм сильно закисляется, снижается сахар в крови.

Даже если правильно голодать, возникнет сильная нагрузка на мочевой пузырь и на почки. Выпивая во время голодания менее двух литров воды в день, есть вероятность возникновения судорог. Поэтому воды пить нужно много – тогда в ней будут растворяться вредные вещества.

Если человек вел совсем неправильный образ жизни и питания на протяжении нескольких лет – в его организме будет много токсинов. В таком случае нагрузка на почки ещё увеличится, так как почкам придётся справляться с большим количеством токсинов и даже ядов.

Отказ от еды может вызвать приступы желчекаменной болезни и почечные колики.

Если у вас есть заболевания желчного пузыря, печени или почек – перед началом голодания вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Для чего нужно медицинское голодание?

Голодание часто используют для быстрого восстановления больного после операции или избавления от различных заболеваний. Эта разновидность называется медицинским голоданием. Правильно проводить лечебное голодание дома просто – для этого нужно отказаться от принятия пищи на сутки или на трое суток, в зависимости от выносливости организма.

Какие противопоказания лечебного голодания?

Прежде чем начать правильно начать голодать, необходимо определить, что у вас нет болезней, при которых голодание запрещено. Это следующие заболевания:

1. злокачественные опухоли;
2. болезни щитовидной железы;
3. туберкулез;
4. гепатит и цирроз печени;
5. печеночная и почечная недостаточность;
6. воспаления дыхательной системы и желудка;
7. нарушение сердечного ритма;
8. любые инфекционные заболевания;
9. дефицит массы тела.

Очищение организма голоданием в домашних условиях допускается после консультации с врачом при следующих заболеваниях:

1. при некоторых разновидностях болезней мочевого пузыря;
2. язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
3. варикозном расширении вен;
4. анемии;
5. сахарном диабете и подагре.

Лечение голодом подагры очень эффективно, так как голодовка способна восстановить обмен веществ за короткие сроки. Если вам нужно нормализовать гормональный фон – голодание поможет в этом гораздо быстрее, чем при применении гормональных препаратов, но намного безопаснее, ведь голодание не вызовет прибавки в весе, а вот гормональные препараты могут.

Методика лечебного голодания – как голодать?

Вход в лечебное голодание всегда тяжелый. Однако самое главное, что поможет пережить этот процесс легко и безболезненно – положительный настрой на данную процедуру, понимание, что это принесёт только пользу и поможет организму хорошо работать.

Но вот читать много литературы на этот счёт не стоит. Её пишут безграмотные люди, которые сами никогда не пробовали голодать и не знают, что это такое. Поэтому верить их глупым обещаниям, что обойтись без еды - легко, на стоит. Ведь стоит логически подумать и только представить процесс голодания, чтобы понять, что это далеко не просто. Ведь мало кто может продержаться без еды 6 часов – а во время голодания нужно не есть несколько суток! Это кажется ужасно сложным, однако труднее всего лечебная голодовка будет даваться в первый день, пока организм не успел перестроиться и понять, что тратить энергию на переваривание пиши не надо, а нужно вывести все шлаки и токсины, тем самым оздоровив желудок и кишечник.

В голодании нет своей методики, так как этот процесс не представляет из себя что-то сложное. Однако во время голодания важно спать по 9-10 часов, пить много жидкости и проводить на свежем воздухе не менее трёх часов в день. Это способно оказать организму хорошую поддержку.

Во время голодания не смотрите кулинарные передачи, не проходите мимо кафе и не мечтайте о еде! Во время таких мыслей выделяется много желудочного сока, который способен разрушать желудок, когда он не получает еды для переваривания. Поэтому оздоровительное и лечебное голодание получится тогда, когда вы сможете полностью абстрагироваться от мыслей о еде.

Как проводить суточное голодание?

Правила голодания довольно просты: нужно полностью и абсолютно отказаться от еды, пить только очищенную дистиллированную воду. Однако по классической системе кроме воды еще можно пить отвар шиповника, приготовленный, естественно, без сахара. Пить воду нужно столько, сколько захочется, и выпивать надо не менее двух литров в день. Отвара шиповника за день можно выпить всего несколько кружек. Если вы боитесь, что ваше лицо и тело будут отекать – тогда просто не выходите из дома во время голодания, однако это не значит, что нужно отказаться от употребления воды в таком количестве. Отёчность в этот период – абсолютно нормальное явление, поэтому пусть это вас совершенно не смущает.

Добавляйте во время голодания в воду совсем немного меда или сока лимона. Вода с соком лимона очень полезна для организма, а с мёдом снижает негативное влияние голодания на организм. К тому же, мёд и лимон отлично выводят из организма шлаки. Эти полезные добавки гораздо лучше растворяют вредные отложения.

Как пережить домашнее суточное голодание?

Голодание выполняется от ужина до ужина следующего дня или от завтрака и до завтрака. Однако перенести оздоровительное и лечебное
голодание легко – сложная задача. И даже если вы обладаете позитивным психологическим настроем – легче от этого вам вряд ли станет. Во время голодания могут быть и слабость, и низкое давление, и головокружение. Это нужно пережить – ничего страшного в этом нет.

Чтобы вы могли легче пережить эти последствия, лучше голодать в выходной день, когда у вас нет необходимости выходить из дома. Это поможет процессу, ведь если вы почувствуете себя плохо – вы сможете лечь и поспать. Кроме того, дома вы не услышите случайный запах пищи и сможете контролировать передачи, которые вы будете просматривать.

Когда голодание завершится, у вас появится много сил, а ваша кожа, ногти, волосы станут лучше. Это связано с тем, что из организма выйдут шлаки, он оздоровится и сможет функционировать намного лучше.

Как правильно завершать голодание?

Когда вы пережили процедуру голодания, не стоит наедаться от живота, чтобы компенсировать нехватку минералов и полезных элементов. Это только навредит вашему организму, так как за сутки голодания он уже привык не получать еды, и когда ему вдруг придётся переварить мясо, жареную картошку, рыбу и десерт, у него может случиться сбой, а все шлаки и токсины вернутся в двойном объёме.

Выходите из голодания медленно. Если ваше голодание длилось один день – выходить из него нужно один день. Если выйти из голодания быстрее – организм может плохо это перенести, а самочувствие только ухудшится. После того, как вы закончили процедуру голодания, нужно съесть что-то легкое, но питательное. Приветствуются продукты с высоким содержанием клетчатки. Можно яблоки или капусту. Лучше натереть продукты на терке – так желудку будет легче их переварить. К капусте можно добавить и морковь. Постепенно переходите к тушёным овощам без соли. Хлебом закусывать эти овощи нельзя, так как хлеб переваривается тяжело, а организм пока не готов к такому натиску. А если вы будете есть продукты с высоким содержанием клетчатки – организм продолжит очищаться от шлаков. Очень полезна после голодания будет тыква, а также баклажаны и помидоры. А вот набрасываться на мясные продукты, сладости или орехи не стоит – организм ещё два-три дня после голодания не будет готов переварить это.

В голодании нет ничего сложного или страшного. Конечно это неприятная процедура, однако голодание – не только прекрасная помощь в восстановлении обмена веществ, гормонального фона, функционирования желудка, кишечника, желчного пузыря, не только отличный способ скорректировать свой вес, оздоровить организм, вывести шлаки и токсины, голодание – ещё и тренажёр для силы воли! Ведь если вы можете отказаться от одного из самых сильных наркотиков – еды, значит вам в под силу всё!

«Наука голодания» - лучший док. фильм о лечебном голодании в СССР, России, Европе и США