Имя Марьяны Наумовой известно многим соотечественникам. Популярность к ней пришла буквально несколько лет назад, когда девушка раз за разом поставила сразу несколько мировых рекордов по пауэрлифтингу. Такими достижениями может похвастаться не каждый, учитывая возраст девушки.

Самые яркие достижения

Наумова Марьяна Александровна родилась в московских Химках, 22 апреля 1999-го года. В спорт она подалась с пяти лет, занимаясь безобидной спортивной аэробикой. Спустя 5 лет после этого, юная девочка решила заняться пауэрлифтингом, практически сразу же добившись грандиозных результатов. Первое достижение произошло в феврале 2010-го года, когда Марьяна победила на Чемпионате Подмосковья по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа WPC/AWPC, выжав там 37,5 кг. Буквально через месяц был взят следующий рубеж – Марьяна Наумова достигла веса в 46 кг в жиме штанги лёжа. К концу 2010-го года Наумова стала абсолютной рекордсменкой мира среди всех федераций пауэрлифтинг по жиму штанги лёжа без специальной экипировки среди девушек до 14 лет. Рекорд – 60 кг! Последний рекорд был поставлен в 2015 году, когда Марьяна Наумова взяла вес 150 кг, поставив абсолютный рекорд Мира среди девушек до 18 лет.

Марьяна Наумова и жим лёжа – теперь это два неразлучных понятия. Несмотря на возраст, девушку сумела побить более 15 мировых рекордов по жиму лёжа, соревнуясь с девушками до 18 лет. За всю свою карьеру Марьяна удостоилась множества наград – она обладательница множества дипломов и памятных знаков. А некоторые СМИ называют Наумову «Принцессой Штанги» и «Девочкой-Муравьём». К слову о муравьях – они могут поднять больше собственного веса. С этим и связаны ассоциации СМИ с Марьяной Наумовой.

Фото и видео с Марьяной Наумовой

Марьяна Наумова на фото – обычная милая девушка с внешностью, полностью соответствующей своим годам. Но за этой внешностью скрывается недюжинная сила. Соперничать с чемпионкой Мира по пауэрлифтингу Марьяной Наумовой рискнёт не каждый, в чём уже успели убедиться многие. Фото Марьяны Наумовой мелькают буквально на каждом сайте, посвящённом спорту, что является неоспоримым доказательством популярности девушки в спортивной среде. Она стала кумиром и образцом для подражания, показав всему миру, чего можно добиться в юные годы. Немудрено, что Марьяна Наумова и видео с её спортивными выступлениями буквально заполонили социальные сети и видеохостинги.

Чемпионка по пауэрлифтингу Наумова Марьяна Александровна успела побывать во многих странах мира. Например, в феврале 2011-го года она била рекорды на Украине, а в 2013-ом году побывала в Соединённых Штатах, на турнире «Арнольд Классик 2013». После этого в сети появилось фото Марьяны Наумовой вместе с Арнольдом Шварценеггером, который и является организатором этого турнира. Незадолго до этого фото Марьяны Наумовой было опубликовано на обложке журнала «Powerlifting USA» - это самое крупное издание в Штатах, попасть на страницы которого, а уж тем более на обложку, не так уж и просто. Помимо этого, девушке удалось побывать даже в Северной Корее, куда она попала после письма Ким Чен Ыну.

Наумова Марьяна Александровна не просто чемпионка по пауэрлифтингу среди девушек до 18 лет. Она активная молодая девушка, стремящаяся к популяризации спорта. Список её достижений достаточно большой, а в будущем их станет ещё больше, ведь в этом году ей исполнится всего 16 лет – современной молодёжи есть на что равняться!

Глядя на Марьяну, с трудом верится, что эта хрупкая на вид девочка совершила переворот в мире мужской силы. «Да, если я мышцы не напрягаю, то и не подумаешь, что перед вами силачка», - смеётся рекордсменка. Потом снимает пиджак, сгибает в локте руку, сжимает кулак. Дотронься в этот момент до руки Марьяны и поймёшь, что означает выражение «железные мускулы».

В пауэрлифтинге Марьяна занимается жимом штанги из положения лёжа на горизонтальной скамье. Тренируется всего несколько лет, но при этом достигла феноменальных результатов. Началось всё с папы - Александра , для которого пауэр-лифтинг - давнее хобби. Однажды он взял на соревнования 10-летнюю дочь. Когда меро-приятие закончилось и с грифа штанги сняли все блины, Марьяна неожиданно предложила: «А может, я попробую гриф поднять?» Девочка легла на скамью, отец подал гриф, страхуя дочь. Каково же было его удивление, когда Марьяна четырежды подняла металлический гриф весом 20 кг! В тот момент рядом находился сильнейший «жимовик» России Владимир Кравцов. Он скомандовал: «Завтра же в зал!»

Так Марьяна, которая с 4 лет занималась спортивной аэробикой, переключилась на пауэр-лифтинг. И уже после двух с половиной месяцев тренировок поднимала не 20 кг, а 37, тогда же поставила первый рекорд. А дальше - абсолютная мировая рекордсменка 2010 и 2011 гг., обладательница 16 мировых рекордов в жиме штанги лёжа среди девушек. Её детская комната с трудом вмещает все завоёванные трофеи.

Спрашиваю папу: «Не опасаетесь давать дочери большие нагрузки? Ведь организм ещё дет-ский, растущий». - «Нам повезло: моя сестра - врач и аспирант Научного центра здоровья детей РАМН, она помогает советами. А наблюдает Марьяну главный детский ортопед Москвы (живёт девочка в Подмосковье. - Ред.). У дочери была одна-единственная травма: когда мы дошли до веса 77,5 кг, немного увлеклись нагрузками, и Марьяна потянула плечо. А вообще жим штанги из положения лёжа - один из самых безопасных видов спорта. И штанга не препятствует росту человека. Это миф!»

У 13-летней Марья-ны рост 170 см, вес 52 кг, при этом её последнее достижение - 90 кг. Но на первом месте у девушки учёба. Родители сразу поставили условие: если будут тройки - никаких тренировок. К слову, когда у Марьяны появились первые успехи в спорте и первая известность, одноклассники восприняли это своеобразно - обзывали «мужиком в юбке». Однако выбить из колеи Марья-ну может лишь поражение на помосте: «Я плачу, когда не могу взять вес. Слёзы сами текут». Её главная цель - до достижения 15 лет «выжать» 100 кг!

«Режим обязывает»

Во время поездок на соревнования рекордсменка старается посещать школы, чтобы рассказывать сверстникам о спорте. «Недавно была на Урале, в школе, где учатся дети элиты города. Много охраны, всё красиво, у всех одинаковая форма. Но ребят было невозможно расшевелить. Тогда я предложила мальчикам (а там были ребята постарше меня) сразиться со мной в армрестлинге. Положила по очереди всех ребят в классе, после этого атмосфера разрядилась. Стали нормально общаться. В тот же день посетила детский дом, где живут ребята с ограниченными физическими возможностями. Там я показала упражнения для укрепления осанки. И поразилась силе духа этих ребят. Там есть одна слабовидящая девочка, которая катается на лыжах и мечтает попасть на Паралимпийские игры».Спорт приносит Марьяне известность, но не даёт заработка. Папе Марья-ны, который работает в автотранспорт-ном цехе, приходится собирать деньги на поездки на чемпионаты. Помимо кубков, вспоминает Марьяна, на одних соревнованиях ей подарили 15 000 руб. и золотое кольцо, изготовленное специально для неё как приложение к чемпионскому званию.

Кроме спорта девочка увлекается фотографией, возится с домашними питомцами - двумя кроликами. И тренирует силу воли… на кухне: «Иногда отказаться от шоколадки намного сложнее, чем провести полутора-часовую тренировку. Но что поделаешь - режим обязывает».

Марьяна Александровна Наумова (род. ) - российская спортсменка в пауэрлифтинге - жим штанги лёжа . Мастер спорта международного класса .

Абсолютная мировая рекордсменка 2010 и 2011 годов, обладательница 14 мировых рекордов в жиме штанги лёжа среди девушек-подростков .

15 апреля 2012 года, на открытом чемпионате Московской области по версии федерации IPA-Россия, состоявшемся в Подмосковных Мытищах, Марьяна Наумова последовательно два раза улучшила свой собственный рекорд, выжав штангу весом 82.5 и 85 килограмм. Марьяна стала первой в России девушкой до 18 лет, выполнившей норматив «Элита России» в профессиональном дивизионе жима штанги лёжа .

В апреле 2012 года за популяризацию силового спорта среди молодёжи и выдающиеся спортивные достижения Марьяна Наумова впервые в мире среди девушек до 18 лет стала лицом обложки крупнейшего журнала по пауэрлифтингу «Powerlifting USA»(en:Powerlifting USA ). За все время существования журнала среди российских спортсменов подобного удостаивался только Андрей Маланичев . Новый рекорд мира 90 килограмм

Биография

Марьяна Александровна Наумова родилась 22 апреля 1999 года . Отец - заместитель директора автотранспортного цеха ЗАО «Мебельное объединение „Москва“», мать - домохозяйка. На 27 декабря 2011 года Марьяна Наумова - учащаяся 6"А" класса Химкинского лицея № 12. С 5 лет занимается спортивной аэробикой, призёр ряда турниров, в том числе «Кубок Подмосковья 2010» и «Кубок Багратиона 2010».

С декабря 2009 года занимается пауэрлифтингом (Жим штанги лёжа). Мастер спорта по версиям федераций пауэрлифтинга WPC, AWPC и WDFPF. Мастер спорта международного класса по версиям федераций пауэрлифтинга IPA-Россия и WPA-Украина. По состоянию на 27 декабря 2011 года обладает абсолютным рекордом среди всех федераций пауэрлифтинга в жиме штанги лёжа среди девушек до 14 лет без применения специальной экипировки, который составляет 77.5 кг.

На турнире «Worldlifting» Марьяна Наумова была удостоена звания «Открытие года» - от журнала «Мир силы» , почетной грамоты за вклад в развитие пауэрлифтинга и здорового образа жизни - от оргкомитета крупнейшего в Европе Международного фестиваля силовых видов спорта «Золотой тигр» - европейского аналога «Арнольд Классик » - фестиваля, который вот уже более двадцати лет проводит в Соединённых Штатах Америки известный актёр, спортсмен, бизнесмен и экс-губернатор Арнольд Шварценеггер .

После выступления на Кубке Чёрного Моря, летом 2010 года в Одессе, Украина, «Комсомольская правда» в Украине в своей статье назвала Марьяну Наумову «Девочка-Муравей» (муравей - поднимает больше своего веса) , . После показательного выступления на турнире «Worldlifting» в некоторых СМИ Марьяну Наумову стали именовать «Принцесса Штанги» , .

19 декабря 2010 года 11-летняя Марьяна на турнире «Worldlifting» в Москве лёжа от груди выжала штангу весом 60 кг. Рекорд зафиксировали представители Книги рекордов России (российский аналог Книги рекордов Гиннесса), и, после проверки уникальности по различным базам данных спортивных федераций, 2 февраля ей был выдан диплом и памятный знак рекордсмена Книги рекордов России. .

18 февраля 2011 года в г. Новом Буге Николаевской области Марьяной Наумовой из России был установлен рекорд Украины: «Самый большой вес в жиме штанги лёжа (пауэрлифтинг) без специальной экипировки девочки в возрасте 11 лет 7 месяцев и 24 дня. 62,5 килограмма». Рекорд зафиксирован в рамках Чемпионата Украины по пауэрлифтингу и жиму лёжа и занесён в Национальный реестр рекордов Украины (Украинский аналог Книги рекордов Гиннеса). .

03 ноября 2011 года Марьяна Наумова получила предложение представлять Спортивный Клуб КПРФ .

02 декабря 2011 года в Государственной Думе ФС РФ Председатель ЦК КПРФ Зюганов Г. А. вручил Марьяне Наумовой Почетную грамоту ЦК КПРФ «За чемпионский характер и блестящие спортивные победы под флагом КПРФ ». На церемонии присутствовали первый заместитель Председателя ЦК КПРФ И. И. Мельников, заместитель Председателя ЦК КПРФ В. И. Кашин, член Президиума, секретарь ЦК КПРФ В. Ф. Рашкин.

В ходе встречи обсуждались проблемы детского спорта, альтернативных федераций пауэрлифтинга. .

Спортивные достижения

2010 06.02.2010 - Чемпионат Подмосковья по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа WPC/AWPC, г. Красноармейск, Московская область. 1 место среди подростков 13-15 лет. Результат - жим штанги лёжа - 37.5 кг. .

19.03.2010 - Чемпионат Восточной Европы (расширенный чемпионат России) по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа WPC/AWPC, г. Курск. 1 место среди подростков 13-15 лет. Результат - жим штанги лёжа- 46 кг. .

24.04.2010 - Открытый турнир по пауэрлифтингу и жиму лёжа WPC/AWPC «Кубок Подмосковья», г. Хотьково, Московская область. 1 место среди подростков 13-15 лет. Результат - жим штанги лёжа - 48.5 кг. .

16.05.2010 - Чемпионат Европы по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа «Евролифтинг 2010», Москва, ВВЦ. 2 место в категории женщины до 44 кг. Результат - жим штанги лёжа - 50 кг. .

05.06.2010 - 4-й международный турнир по жиму штанги лёжа «Кубок чёрного Моря 2010» WDFPF, Украина, Одесса. 1 место в Абсолютном зачете, 1 место среди подростков, 1 место среди женщин в весовой категории до 48 кг, 1 место по Народному (русскому) жиму. Результат - жим штанги лёжа - 50 кг. .

12.11.2010 специализированная выставка спортивного питания и оборудования «Sport Industry 2010», Украина, Киев. Показательное выступление. Результат - абсолютный рекорд Мира в жиме штанги лёжа среди подростков - 55 кг. .

11.12.2010 Национальный чемпионат по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа AWPC, Курск. 1 место среди подростков 13-15 лет, 3 место в абсолютном зачете среди женщин. Результат - жим штанги лёжа − 56 кг. .

19.12.2010 года. Чемпионат Мира среди профессионалов по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа «Worldlifting». Показательное выступление. Результат - Абсолютный рекорд Мира среди всех федераций пауэрлифтинга по жиму штанги лёжа без экипировки среди девушек до 14 лет - 60 кг. .

2011 12.02.2011 года. Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа федерации IPA, Екатеринбург. 1 место среди подростков 13-15 лет, 1 место среди женщин в весовой категории до 44 кг, 1 место в абсолютном зачете среди женщин (с допинг-контролем). Выполнен норматив мастера спорта международного класса по версии федерации пауэрлифтинга IPA-Россия. Результат - жим штанги лёжа - 61 кг. .

18.02.2011 года. Открытый чемпионат Украины по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа федерации WPA, г. Новый Буг, Николаевская область, Украина. 1 место среди подростков 13-15 лет, 1 место среди женщин в весовой категории до 44 кг, 2 место среди женщин в абсолютном зачете. Выполнен норматив мастера спорта международного класса по версии федерации пауэрлифтинга WPA-Украина. Результат жим штанги лёжа - 62.5 кг. .

03.05.2011 года. Чемпионат Европы по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа федерации IPA, г. Сочи, Россия. 1 место среди подростков 13-15 лет, 1 место среди женщин в весовой категории до 48 кг, 1 место в абсолютном зачете среди женщин (с допинг-контролем). Результат - жим штанги лёжа - 65 кг.

«Думала выжать 100 килограммов и успокоиться, но дошла до 150»

Сильнейшая девочка планеты Марьяна Наумова - о Донбассе, Шварценеггере и заработках в пауэрлифтинге

В марте 15-летняя школьница из подмосковных Химок Марьяна Наумова на турнире «Арнольд Классик» в США обновила мировой рекорд в жиме штанги лежа. Девочка справилась с весом 150 килограммов, улучшив достижение на пять килограммов. На турнире Наумова встретилась с Арнольдом Шварценеггером и передала ему письма от детей Донбасса. Вернувшись в Россию, Марьяна и ее отец Александр Наумов рассказали «Ленте.ру» о поездке в зону недавних боевых действий, коротком разговоре с «Терминатором», спортивных настроениях в США и заработках в пауэрлифтинге.

«Лента.ру»: Марьяна, почему вы стали заниматься именно пауэрлифтингом - не самым женским видом спорта? Как началась ваша счастливая история со штангой?

Марьяна: С трех лет я занималась спортивной аэробикой. В десять лет поехала с папой на соревнования, - он мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Посмотрела - понравилось, поболела за папу и потащила его в тренировочный зал. Легла под штангу и выжала 20 килограммов четыре раза. На следующий день пошла в спортзал и начала тренироваться.

Значит, пауэрлифтинг - это семейное увлечение?

Скорее, случайное. Попробовала из любопытства. Наверное, я все равно занялась бы пауэрлифтингом, потому что у меня спортивная семья. Мама всегда ходила в зал, папа тренируется 17 лет.

На самом деле их уже 20 с лишним. Первый случился после двух месяцев тренировок, на чемпионате Московской области: 37,5 килограммов - это был рекорд моей возрастной и весовой категории. Хотела выжать 40, но не получилось. Потом я стала первым подростком до 14 лет, кому удалось взять вес 100 килограммов.

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

По словам спортсменки, встретиться с Арнольдом очень сложно. Для этого необходимо установить какой-либо рекорд.

Журналисты узнали о вас, когда вы 145 килограммов на «Мистер Олимпия» в сентябре 2014-го. Кто-то из участников того турнира хотя бы приблизился к вашему результату?

Никогда не думаю о соперницах. Ставлю себе цель, иду к ней через тренировки. Спасибо моим тренерам, они во всем помогают: планируют оптимальный подготовительный процесс, выстраивают программу занятий. Еще недавно я выступала среди подростков, а теперь и женщин спокойно обыгрываю.

Александр: Марьяна два года назад получила приглашение на первый «Арнольд Классик», где выжала 105 килограммов без экипировки. Уже тогда ее лично поздравил Арнольд Шварценеггер. Помню, «Первый канал» показал сюжет. Марьяна, кстати, стала первой девочкой, которую допустили к этим состязаниям.

Почему организаторы закрыли глаза на ее юный возраст?

А.: Дело не только в возрасте, - женщин обычно вообще не приглашают на подобные соревнования. «Арнольд Классик» - это турнир самых сильных мужиков. В Штаты Марьяну позвали не соревноваться, а демонстрировать личные достижения. Помню, на первом «Арнольде» один из организаторов нам сказал: «Ждем вас в следующем году, жмите больше!». Американцы видят перспективу. Они изучают интерес зрителей, и он, конечно, выше, когда кроме мужских выступлений можно увидеть еще и такое чудо как сильный ребенок. Раньше девушки на профессиональных турнирах вообще не выступали. Марьяна в этом смысле первооткрыватель.

Сколько зарабатываете на подобных мероприятиях, если не секрет?

А.: Сейчас - 400 долларов, но благодаря первому «Арнольд Классику» мы подписали контракт с производителем спортивного питания. Так что у Марьяны есть многое из того, чем могут похвалиться немногие звезды пауэрлифтинга: особая экипировка, лучшее питание. Контракт подписывал я, потому что ей в то время было 13 лет. Он достаточно скромный, если сравнивать с суммами вознаграждений в других видах спорта, но по нашим меркам - очень приличный.

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Отец Марьяны Александр Наумов - тоже профессиональный пауэрлифтер и тренер. На соревнованиях он выжимал 212,5 килограмма, в зале - 230.

Марьяна, как получается совмещать поездки, тренировки и учебу в школе?

Наш спорт отнимает не так много времени, как вы думаете. Я хожу в спортзал три раза в неделю, занимаюсь по полтора часа. В отдельные дни могу покачать ноги, побегать. Утром, как и все, хожу в школу, потом занимаюсь другими делами, а в спортзал бегу уже вечером. Учебу пропускаю только когда уезжаю на соревнования. Недавно был какой-то бешеный день: писали несколько разных контрольных, но, тьфу-тьфу, вроде все прошло нормально…

Сейчас я учусь в девятом классе, готовлюсь к экзаменам. Пройду государственную итоговую аттестацию и перейду в другую школу. Потом планирую поступить в университет, на факультет международных отношений. Интересуюсь журналистикой, но все знакомые отговаривают от учебы на журфаке: мол, лучше идти туда, где станешь специалистом в какой-либо сфере.

Многие говорят, что у таких, как вы, нет детства. Это правда?

Детство уже заканчивается - мне 15! Я путешествовала, общалась с кумирами, когда мне было всего десять, а в 13 лет встретилась с самим Арнольдом Шварценеггером. Так что детство у меня было самое лучшее.

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Марьяна очень много путешествует. Везде ее сопровождает отец Александр, занимающийся всеми организационными моментами.

Одноклассники знают, что вы звезда пауэрлифтинга? У них к вам особое отношение?

Конечно. На первых порах меня часто обзывали, и в те годы у меня с ровесниками были сложные отношения. Я приходила домой и плакала, а родители утешали. Это научило меня не обращать внимание на злые языки. Сейчас все нормально: со многими ребятами мы хорошо общаемся, но в школе я стараюсь не говорить о спорте. Обо мне все знают, читают мою личную страничку «ВКонтакте». После соревнований поздравляют, но обращаются как с обычной девочкой. Могут даже попросить списать, - так что все как у обычных учеников средней школы.

На физкультуре видишь равных по силам ребят?

Я не хожу на физкультуру. У нас с учителем договоренность: я выполняю специальные проекты, за которые он мне ставит оценки.

Мальчики предлагают помочь понести портфель?

Нет, зато мы раньше боролись на руках. Почти всегда я побеждала (смеется ). Кстати, с мальчиками у меня нормальные отношения, но пока ничего особенного между нами не возникает.

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Вы недавно были в Северной Корее, одной из самых закрытых стран мира с жестким политическим режимом. Какие впечатления остались от поездки?

Я - комсомолка, выступаю за спортивный клуб КПРФ. Когда мне предложили поехать в КНДР, я об этой стране ничего не знала. Пошла к папе за советом. Он предложил написать письмо Ким Чен Ыну. Я так и сделала, и он довольно быстро нам ответил. Перед поездкой почитала блоги, посмотрела видео. В итоге немного боялась ехать в КНДР. Думала, заставят есть собак, отберут телефоны, фотоаппарат…

Но мы вели там привычный образ жизни, нам разрешали фотографировать все, что мы хотим, показали всю страну, спортивные комплексы и базы, где тренируются олимпийские чемпионы (на Олимпийских Играх 2008 года северокорейская тяжелоатлетка Пак Хен Сук выиграла золотую медаль в весовой категории до 63 килограммов - прим. «Ленты.ру» ). КНДР - интересная страна, я бы хотела там еще раз побывать.

В марте вы снова выступили в США. Если сравнивать отношение к спорту за океаном и в России - где дела обстоят лучше?

В Америке спортивная инфраструктура более развита. Интерес к спорту выше. Много спортивных журналов. В супермаркетах можно купить спортивное питание, витамины. Абонементы в спортзал стоят около 20 долларов, есть и дешевле. Многие американцы бегают по утрам. У нас с этим гораздо сложнее: сносят старые советские спортивные школы, строят дорогие фитнес-центры, у детей мало возможностей заниматься спортом. Конечно, нам стоило бы многое перенять у США.

Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости

Ваш тренер Алексей Серебряков из-за с визой не смог поехать на последний турнир...

А.: У Марьяны основной тренер Вячеслав Соловьев, но они занимаются дистанционно:он пишет программы, смотрит тренировки. Обычно он ездит с нами на турниры, а в США не смог отправиться по семейным обстоятельствам. Алексей в нашей команде человек новый. Мы сделали ему официальное приглашение от американской фирмы, с которой Марьяна сотрудничает. Перед поездкой мы опасались, что из-за событий на Украине нам запретят въезд, но американцы начали с нашего ближайшего окружения, без объяснения причин отказав Алексею в выдаче визы. Украина, кстати, внесла Марьяну в список террористов. Возможно, эти два факта как-то связаны.

Но соревнования прошли нормально?

Да, мне помогал мой друг Андрей Маланичев - самый сильный пауэрлифтер в России. Его результат в приседе - 450 или 470 килограммов. Я выжала 150, но не справилась со вторым подходом и очень расстроилась. Андрей меня подбадривал. А еще на мне лежала обязанность передать Шварценеггеру письма детей Донбасса. Если бы я не побила мировой рекорд, с Арнольдом было бы труднее встретиться.

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Атлетка тренируется в зале три раза в неделю по полтора часа. В другие дни Марьяна может делать пробежки, чтобы покачать ноги.

Я, кстати, не чувствовала в США плохого отношения. Когда слышали, откуда я, многие говорили: «Wow, Russia, cool, Putin!», фотографировались со мной, брали автографы. Наверное, я там даже более популярна, чем дома. В Америке меня знают почти все спортсмены. В России пока редко узнают. Хотя однажды пришла на выставку - и меня узнали, зрители сбежались.

А.: Американцы очень терпеливые: выстраивались в часовые очереди, чтобы с нами сфотографироваться. Между собой переговаривались: «Это та, которая жмет 150!». Мне приятно, что Марьяна популярна именно благодаря ее спортивным заслугам, а не за счет внешности или скандалов. Недавно ее даже Халк Хоган звал пообщаться.

У Шварценеггера, кстати, какая позиция по украинскому вопросу?

Наш разговор был коротким, поэтому я не смогла обсудить с ним эту тему. Самое главное - передала ему письма. Когда я ездила в Донбасс, рассказывала детям об Арнольде и о спорте. Они написали много писем, я их перевела на английский, вложила в конверт фотографии и отдала Арнольду. Он обещал, что обязательно все прочтет и постарается разобраться. А еще я пожелала ему стать президентом США и наладить отношения с Россией. Это было бы здорово. Жаль, что по закону он не может избираться.

Арнольд - воплощение американской мечты в спорте. В тренажерном зале многие мечтают повторить его судьбу: «Если как следует "накачаться", про меня расскажут журналисты, снимут кино, а потом я стану миллионером». Конечно, немного утрирую, но в целом так и есть.

Кто был инициатором вашей первой поездки в Донбасс?

Сама захотела. Я смотрела телепередачи о Донбассе, и мне было очень страшно, особенно за детей. Я стала искать людей, которые могли бы помочь с организацией поездки. Познакомилась с журналисткой Аленой Кочкиной. Спасибо папе, он меня поддержал, и мы поехали. Все прошло нормально: нас встретили на границе, все показали, все рассказали.На соревнованиях в Луганске, 2012 год

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Как устроен мир пауэрлифтинга?

Есть одна государственная федерация и ряд коммерческих. Система выстроена примерно как в боксе. Я выступаю на соревнованиях всех федераций, - так гораздо интереснее, ведь все турниры проводятся по разным правилам.

А.: В бодибилдинге, например, тоже много федераций, но это, скорее, вредит делу: вид спорта довольно субъективный, много внимания внешности, поэтому сравнить работу федераций невозможно. В пауэрлифтинге все выражается в килограммах. Можно объективно сравнить судейство в разных федерациях. Назовешь цифру - и человек из другой организации понимает, на каком ты уровне. У нас ведущие организации - IPF и ФПР (Федерация пауэрлифтинга России - прим. «Ленты.ру» ). Они редкостные собственники: постоянно твердят о дисквалификации, если атлет выступает у них и параллельно участвует в сторонних турнирах. Нигде в мире такого нет. Все организации имеют равные права, только в России правила диктует одна Федерация. При этом спортсменам не помогают. Атлеты в России словно крепостные: если выступаешь в состязаниях ФПР, то нельзя соглашаться на такие турниры как «Арнольд Классик», а то угодишь в черный список. Чтобы не возникало никаких разговоров, мы выступили один раз на соревнованиях ФПР в Испании. Я стараюсь выбирать для Марьяны турниры тех федераций, которые не конфликтуют между собой, и те, участие в которых оплачивают ее спонсоры. Мы не хотим зависеть от настроения чиновников.

Марьяна, у вас отличная фигура. Как вы поддерживаете форму?

Самое главное - питание. В этом я убедилась прошлым летом. Год назад я начала правильно питаться и сильно похудела - примерно на десять килограммов. К соревнованиям набрала вес, сейчас снова худею. Лучше не есть сладости и булки. И даже не обязательно ходить в спортзал, есть и другие варианты: танцы, велосипед, бокс, - можно найти что-то интересное для себя.

Похудеть гораздо легче, чем все думают. Главное - правильно питаться, это быстро войдет в привычку. Я, например, постоянно ношу с собой контейнеры с полезной едой, чтобы не было желания съесть что-то вредное.

Наумову Марьяну называют "принцессой штанги" и самой сильной девочкой планеты. В свои годы она достигла максимального результата и прославилась благодаря своей устойчивости, выносливости и силе. Сейчас ее фото можно увидеть на газетных страницах, а в интернете найти множество записей с рекомендациями и советами Наумовой Марьяны.

Биографические данные

Родилась чемпионка 22 апреля 1999 года в поселке Старая Русса Новгородской области. Начала спортивную карьеру в раннем возрасте - 10 лет. Именно с того времени и начинается увлечение юной красавицы - жим штанги лежа. Спортивное увлечение вскоре переросло в профессиональное занятие, что принесет Марьяне Наумовой еще не одну победу.

Любовь к спорту девочки заметила ее мама. Как признается в одном из интервью, когда увидела, как дочь в четыре года смотрит спортивные передачи, сидя на шпагате, не задумываясь отдала ее на спортивную аэробику.

Марьяна часто выступала, но в 2009 году когда увидела, как отец выступает на соревнованиях по жиму штанги, также решила серьезно повязать свою жизнь с этим видом спорта. Поначалу мать пробовала уговорить дочь, ведь это не совсем женский вид спорта, но упрямство Марьяны привело ее к желаемому результату.

Девушка начала заниматься в зале еще активнее. Рост Марьяны Наумовой не превышал 160 см, но этого было достаточно для выбранного вида спорта. Аэробику она не забросила, занимала призовые места на разных выступлениях и чемпионатах. В Австралии заняла четвертое место среди участниц и могла бы дальше развиваться как гимнастка, но любовь к силовым упражнениям взяла верх.

Для Марьяны создали специальную программу, которая и до сих пор остается в секрете. Правильный подход к тренировкам, выполнение сложных нагрузок дали результат, и теперь абсолютная чемпионка по пауэрлифтингу Марьяна Наумова может сама учить других добиваться поставленной цели.

Достижения и рекорды

Немало раз спортсмены удивлялись, когда видели совсем юную девушку в зале. Но Марьяна могла любому взрослому, ведь ее физические данные и параметры позволяли поднимать большой вес. В 2010 году ей достается престижный титул абсолютной чемпионки по жиму штанги лежа среди тинейджеров.

На соревнованиях в Москве она подняла 60 кг без использования специальной экипировки. Этот вес был максимальным, и побить рекорд Натальи не мог никто из участников.

В 11 лет таких серьезных рекордов не ставил никто. Сейчас Марьяна занимает место среди титулованных спортсменов и чемпионов.

Звездные знакомства

На одном из выступлений девушку замечает Арнольд Шварценеггер и приглашает на участие в конкурсе "Арнольд Классик". На соревновании она была единственной девушкой до 18 лет, это не мешало спортсменке поставить 14 рекордов мирового значения по жиму штанги лежа.

У Марьяны появляется свой фан-клуб, где сверстники пытаются подражать сильной девочке. График Марьяны максимально заполнен новыми выступлениями и постоянными тренировками, которые усиливают выносливость и помогают развивать мышцы.

В некоторых интервью девушка признается о своем желании выжимать 100 кг. Это ее недостижимая мечта, но спортсменка готова тренироваться и с уверенностью говорит, что вскоре сможет побить этот рекорд.

В 2011 году победа снова улыбается чемпионке, и на турнире "Битва чемпионов" она снова занимает первое место, ставя новый рекорд. В 14 лет для девушки открыты все спортивные клубы страны, она занимается по усиленной программе и постоянно ездит на разные выступления и конкурсы.

В 2014 году она становится первым ребенком, который несет олимпийский огонь на соревнованиях. Почти всегда дочь сопровождает отец.

Спортивный максимум

В 15 лет спортсменка активно развивает свой потенциал и в экипировочном жиме справляется со 145 кг. Это новый рекорд, благодаря которому девушка начинает готовиться к мировому турниру. Но удача в этот раз отвернулась от девушки.

На четвертом подходе у спортсменки начинаются сильные судороги, и врач запрещает продолжать соревнование. Марьяне не хватило только 5 кг, чтобы поставить новый рекорд.

2015 год приносит новые спортивные достижения. Девушка начинает готовиться к мировому турниру и дальше повышает свой уровень выносливости. На чемпионате "Арнольд Классик" она жмет 150 кг.

Программа тренировок и дальше остается в секрете. Девушка активно занимается три раза в неделю, ее постоянно сопровождает отец. В 2016 году на чемпионате России среди юниоров от 14 до 18 лет она устанавливает новый рекорд по классическому жиму и получает заветное первенство.

Новые победы

Рекорды Марьяны Наумовой с каждым годом только увеличиваются. В 2016-м она принимает участие в "Арнольд Классик", где без спортивной экипировки выжимает 110 кг и тем самым устанавливает мировой рекорд в жиме лежа. Она пробовала взять 115 кг, но, к сожалению, третья попытка не была удачной.

Кроме этого спортсменка продолжает выступать на соревнованиях и принимать участие в турнирах России. Девушку знают практически во всем мире благодаря ее силе и выносливости. С каждым днем число ее фанатов и последователей растет. Кроме этого она начинает проводить свои занятия и также помогает развиваться другим спортсменам.

Прием допинга

В биографии Марьяны Наумовой имеются и темные стороны. Хотя спортсменка и занимается физическим развитием и постоянно тренируется, этого недостаточно, чтобы показывать такой результат. На одном из мировых турниров девушка не проходит тест на допинг.

Ее результат оказывается положительным, за что спортсменке светит дисквалификация. Хотя 17-летней спортсменке удалось поднять и выжать 110 кг, ее данные аннулировались из-за полученных результатов проверки организма. За это Марьяну отстранили от соревнований на целых два года.

Хотя спортсменка и утверждала, что заранее предупредила комиссию о приеме лекарства, ее все равно дисквалифицировали и сняли с соревнований. Марьяна подозревает в этом команду из Украины, которая могла бы добиваться подобного решения из-за отношения спортсменки к ситуации на Донбассе. Так ли это, пока неизвестно, но сам факт дисквалификации сильно ударил по спортивной карьере Наумовой.

Активная деятельность

Спортсменка активно занимается общественной деятельностью и часто выступает в разных спортивных конкурсах и соревнованиях. Она не отказалась от своей мечты после дисквалификации и дальше продолжает заниматься спортом.

Девушка ставит новые рекорды и неофициальные результаты. К сожалению, это не может засчитаться, поскольку дисквалификацию с нее не сняли, но радует сам факт, что спортсменка держит себя в отличной форме и продолжает активно заниматься.

Наумова Марьяна Александровна принимает участие в разных шоу и телевизионных проектах, где выступает в роли самой сильной девушки планеты. Также она ведет свою страницу и в личном блоге делится информацией о своей жизни и особенностях тренировки.

Саму программу, по которой она тренируется, не разглашают, но некоторые упражнения известны. Также спортсменка активно рекламирует спортивное питание и снимается для спортивных журналов. Кроме этого принимает участие в благотворительности и поддерживает подростков, желающих также заниматься спортом.

Слава и известность не сделали из девушки зазнайку, она осталась такой же милой и красивой умницей, которой была с детства. Кроме постоянных спортивных нагрузок и участия в разных соревнованиях девушка успешно окончила учебу и получила хорошее образование.

Спортсменка советует всегда быть целеустремленными и добиваться поставленной цели. В одном из своих интервью девушка призналась, насколько сложно было заниматься и ставить рекорды, побеждая более сильных соперников и опытных в плане возраста и достижений. Но Марьяна никогда не считала это невозможным и максимально выкладывалась, чтобы получить желаемую победу.

Она советует побольше работать над собой и постоянно самосовершенствоваться. Только тогда успех постучится в двери. Марьяна не воспринимает свою славу как нечто, отличающее ее от других людей. К этому девушка относится спокойно и просто продолжает дальше работать над собой.