Средство для похудения своими руками. От теории к практике. Использование лекарственных веществ

В представлении многих жиросжигатели – это некие волшебные препараты или продукты, употребляя которые лишние сантиметры будут уходить мгновенно и никаких дополнительных усилий прикладывать человеку не потребуется. На деле же все куда сложней.

Прежде всего, главными проблемными зонами на теле человека, где наиболее часто скапливается подкожный жир, являются живот, талия, ягодицы и бедра. И пытаться побороть жировые отложения в одном конкретном месте намного трудней, чем поставить перед собой цель общего снижения веса посредством ведения активного образа жизни, регулярных тренировок и здорового питания, одним из элементов которого и должны стать природные жиросжигатели.

Природные жиросжигатели дома

Подчеркиваем – именно природные, ведь существуют еще и синтетические жиросжигатели, которые используются профессиональными спортсменами. Жиросжигатели синтетического происхождения помогают ускорить обмен веществ и процесс трансформации накопленного жира в энергию, которая впоследствии будет истрачена на высокоинтенсивных тренировках. Это помогает спортсменам снижать вес и сохранять мышечную массу.

Синтетические сжигатели жира зачастую являются неотъемлемым элементом спортивного питания, их неправильное применение чревато ухудшением здоровья.

Поэтому нас больше интересуют природные сжигатели жира в области живота и талии, которые объединяют в себе две категории. Первая группа природных жиросжигателей – это низкокалорийные продукты, переваривание которых отнимает у организма больше энергии, чем было получено от их употребления. Во второй группе находятся блюда и напитки, активизирующие метаболизм и препятствующие отложению новых жировых прослоек.

А теперь рассмотрим каждую группу натуральных жиросжигателей более подробно.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

1. В борьбе с лишними килограммами в первых рядах занимают место овощи и фрукты. Стремясь убрать жир с живота, вводите в свой рацион те из них, которые обладают способностью улучшать пищеварение и ускорять обмен веществ. К числу сжигающих жиры фруктов и овощей относятся:

Грейпфруты – являются одними из лидеров многих топов продуктов для похудения благодаря своим способностям активизировать метаболизм. Съедая по половине грейпфрута перед каждым приемом пищи либо выпивая по стакану сока (150 мл) можно умерить свой аппетит и притупить голод за счет снижения уровня инсулина.

Яблоки тоже являются великолепными жиросжигателями. Ценится и антиоксидантное, и очищающее действие яблок на организм.

Киви – отличается хорошими жиросжигающими свойствами, поскольку содержит мало калорий и при этом обладает колоссальными способностями по улучшению пищеварения.

Капуста – один из наиболее распространенных и недорогих жиросжигателей, низкокалорийная и при этом насыщенная клетчаткой, продлевающей чувство сытости. Полезна как простая белокочанная капуста, так и брокколи, морская капуста.

Кабачки – этот сжигатель жира можно есть каждый день. Калорий содержит немного, а пользы для пищеварения приносит массу.

Усиливают обменные процессы и сельдерей, петрушка, укроп, листья салата.

Вообще, все свежие фрукты и овощи, имеющие низкую калорийность, насыщенные витаминами и клетчаткой и не содержащие в составе крахмала, могут быть причислены к группе жиросжигателей. Их идеально использовать вместо перекусов – быстро и надолго насыщают и позволяют не выходить за лимит дневных калорий.

А вот бананы и виноград к числу продуктов, помогающих расщеплению жира, не относятся из-за своей высокой калорийности. Это касается и жареных овощей. Не забывайте об этом.

1. Специи, в особенности – корица, имбирь. Их мощные жиросжигающие способности знакомы людям с древности. Специи помогают усилить потоотделение, расширить сосуды и «разогнать» обменные процессы в организме. Но важно уметь их правильно использовать. Например, если добавить специи в жирную или жареную пищу, пользы для здоровья и фигуры точно не будет.
2. Вода. Ее нехватка в организме приводит к нарушению протекания многих биохимических реакций, включая обмен веществ, процессы выведения токсинов и шлаков. Это становится причинами головных болей, тревожности, хронической сонливости и усталости, отека конечностей. О похудении в таком состоянии можно забыть.
3. Овсяная каша. Богатые на витамины, клетчатку и белки каши, в особенности – овсяная и гречневая, нормализуют функционирование кишечника и помогают удерживать на уровне показатель глюкозы, а значит – сдерживают ваши порывы съесть что-нибудь вкусненькое.
4. Богатая белком пища. Без аминокислот и белка не будут расти мышцы. Кроме того, на процесс переваривания и усвоения белка организм расходует приличную долю своего энергозапаса. Похудеть помогут белковые продукты с низким содержанием жира – творог, молоко, кефир, нежирное мясо и нежирная рыба.
5. Зеленый чай. Этот тонизирующий напиток включен в список жиросжигателей не зря – выпивая в день по 5 небольших чашечек зеленого чая, вы можете без всяких усилий расставаться с 80 ккал. К тому же натуральный зеленый чай – это еще и прекрасное профилактическое средство от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
6. Оливковое масло. Несмотря на весомую долю жира в его составе, оливковое масло в небольших дозах является сильным стимулятором жирорасщепления, в особенности – в области живота. Заправляя салаты оливковым маслом, можно не опасаться появления новых сантиметров, ведь растительные ненасыщенные жиры усваиваются во много раз быстрее насыщенных животных.
7. Продукция на основе молока. В натуральных молокопродуктах много витамина D, «штурмующего» жировые отложения на животе и активизирующего процесс их расщепления.

Рецепты жиросжигающих блюд и напитков

Разобравшись с перечнем жиросжигающих продуктов, предлагаем попрактиковаться в приготовлении блюд и напитков-жиросжигателей.

Рецепт №1. Суп из сельдерея.

• 1 л томатного сока
• 8 помидоров
• 1 крупный кочан капусты
• 3-4 шт. сладкого перца
• 1 корень сельдерея среднего размера
• 200 г стеблей сельдерея
• зелень и специи на ваш вкус

Для приготовления сельдереевого жиросжигающего супа потребуется измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Дать супу настояться 15-20 минут, после чего можете наслаждаться аппетитным и полезным блюдом. Кстати, он одинаково вкусный как в горячем, так и в холодном виде.

За счет того, что суп готовится на основе сельдерея, который, как мы помним, является одним из лучших продуктов-жиросжигателей, за 2-3 недели питания сельдереевым супом можно легко расстаться с 8-10 кг.

Чтобы это блюдо не надоело, можно поработать с его ингредиентами – меняя пропорции в сторону того или иного овоща, разбавляя вкус супа специями, зеленью, чесноком, грибами, отрубями.

Рецепт №2. Целебная вода Сасси.

• 1 ч л. натертого имбирного корня
• 1 свежий огурец (очистить от кожуры и нарезать кольцами)
• 1 лимон (нарезать как можно тоньше)
• 10-12 листиков свежей мяты
• 2 л очищенной воды (но не минеральной)

После того, как все ингредиенты будут нарезаны, как того требует рецепт, сложите их в банку или кувшин, залейте водой и дайте выстояться ночь в холодильнике. Утром жиросжигающая вода Сасси готова к употреблению. Полученное количество воды предназначено на сутки.

Бодрящая организм вода Сасси приводит к ускорению обмена веществ, выведению избыточной влаги из организма и налаживанию работы органов ЖКТ.

Рецепт №3. Жиросжигающие коктейли и смузи на основе фруктов и пряностей, способствующих похудению.

Готовятся такие напитки чрезвычайно просто и быстро – измельчить указанные ингредиенты вручную, погрузить в блендер и взбить до получения однородной массы. А теперь сами рецепты.

• Коктейль из лимона и киви
• 2 киви (очистить от кожуры)
• 2 лимонные дольки
• 10-14 листочков свежей мяты
• 200 мл воды
• 1-2 ст. л. меда

Коричный коктейль

С такого напитка лучше всего начинать утро – вы получите огромный заряд энергии и при этом не навредите фигуре.

• 1 палочка корицы
• 1 ч. л. меда
• 250 мл воды
• 1 ч. л. яблочного уксуса

Цитрусовый смузи

• 250 мл кефира
• 30 мл кокосового масла
• ¼ грейпфрута (очистить от кожуры, а дольки – от пленок и семечек)
• 4 колечка ананаса
• 30 г очищенных тыквенных семечек

Пряный коктейль от ночных перекусов

• 250 мл кефира или воды
• ½ ч. л. корицы
• ½ ч. л. натертого имбирного корня
• щепотка красного перца

Такой напиток лучше выпивать после ужина – острый перец активизирует обменные процессы и процесс жиросжигания, а корица поможет умерить аппетит и избавит от желания поесть перед сном или ночью.

Коктейль из клюквы и томата

• 1 томат
• 1 ст. клюквы
• 2 ч. л. меда

Этот напиток помогает не только бороться с жировыми отложениями, но и улучшить работу кишечника, очистить его от токсинов.

Смузи из яблок и сельдерея

• 2 яблока
• сок из половины лайма
• 200 г листьев сельдерея
• ½ ст. льда
• 100 мл воды

Измельчить все ингредиенты блендером, а перед подачей добавить лед.

Все рассмотренные выше варианты коктейлей-жиросжигателей могут использоваться как альтернатива дневным перекусам, ведь в них мало калорий и много витаминов.

Вы и сами можете создавать уникальные рецепты из полезных и натуральных продуктов. Изюминку напиткам и блюдам помогут придать орехи, кунжут, льняные и тыквенные семечки, имбирь, любая зелень, лед, йогурты. А при создании авторских смузи и коктейлей придерживайтесь простого совета: один фрукт (овощ) должен быть плотным, а другой – сочным.

И, главное, помните, что рассмотренные в данной статье продукты-жиросжигатели и блюда на их основе не должны быть вашим основным меню, которое следует неукоснительно соблюдать. Важно получать удовольствие от употребления этих продуктов и напитков, относится к их созданию творчески и позитивно, не забывая подкреплять здоровый рацион фитнес-тренировками. Только в этом случае ваше отражение в зеркале начнет преображаться и радовать глаз!

Видео о том как делать жиросжигающие напитки дома

Каждый человек в определенный период жизни начинает задумываться о своем здоровье и внешнем виде. В большинстве случаев, такие мысли начинают посещать из-за лишнего веса. Конечно же, в такой ситуации одним из самых важных пунктов является питание. Но как ускорить сжигание жира в организме?

Отличным средством в такой ситуации станет жиросжигающий коктейль – прекрасное дополнение к здоровому питанию для достижения скорейшего результата.

Как действует жиросжигающий коктейль?

Тело человека по-разному реагирует на те или иные продукты, некоторые из которых ускоряют метаболизм и, тем самым, помогают быстро сжечь жир и добиться желаемых результатов. Именно по такой схеме и работают жиросжигающие коктейли – в их состав входят компоненты, ускоряющие жиросжигание, такие как:

• вода. Хоть вода сама по себе и не сжигает жир, но ее отсутствие в организме провоцирует нарушение метаболизма и, как следствие, препятствует похудению;
• молокосодержащие продукты, так как в их состав входит витамин D, необходимый организму для расщепления жировой ткани;
• фруктовое или овощное пюре. Сами по себе фрукты и овощи почти не содержат калорий, но отлично утоляют голод;
• овсяные хлопья, которые при попадании в желудок разбухают и препятствуют возникновению голода.

Домашний или покупной?

Жиросжигающий коктейль можно приобрести в специализированном магазине спортивного питания или приготовить дома самому – принцип действия от этого не меняется. Несмотря на это, продукты не являются идентичными и имеют ряд отличий.

Так, например, в состав покупного коктейля редко входят исключительно натуральные компоненты, зачастую, большая часть природных составляющих заменена на синтетические аналоги, которые хоть и не являются опасными для жизни человека, но тяжело усваиваются организмом и даже могут вызвать аллергическую реакцию.

Коктейль, который вы сами приготовили дома, является здоровым продуктом, не несет никакого вреда организму и легко усваивается, ведь вы сами контролируете компоненты, входящие в состав смеси.

К тому же, готовые коктейли стоят недешево, что может быть непозволительным для некоторых людей. Домашний коктейль в таком случае сэкономит изрядное количество денег.

Польза и вред жиросжигающих смесей

Эффективность и полезность жиросжигающих коктейлей очевидна – улучшение работы организма, ускорение сжигания жировых тканей, насыщение тела различными витаминами и т.д.

Польза

Такая смесь особенно полезна при занятиях спортом в период придания телу рельефных очертаний. Но это совсем не значит, что людям, просто придерживающимся здорового образа жизни, нельзя пить такие коктейли. Совсем наоборот – они отлично сказываются на пищеварении и работе кишечника, мозговой активности и общем состоянии тела.

Вреда от домашних коктейлей нет никакого, ведь в случае аллергической реакции на тот или иной компонент всегда можно заменить его на любой другой. Немного сложнее дело обстоит с уже готовой покупной смесью.

Вред

Покупая уже готовую смесь, вы не можете знать всех компонентов, которые входят в состав коктейля. Таким образом, возможна аллергическая реакция организма на коктейль, причем понять, какой именно компонент вам не подошел невозможно. Другим неблагоприятным нюансом является ненатуральный состав – все ингредиенты прошли дополнительную обработку.

Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях?

Как уже было написано выше, домашний жиросжигающий коктейль имеет ряд преимуществ перед покупным. Но как изготовить хорошую смесь, чтобы ее эффективность была не хуже, а то и выше, чем у готового?

Существует множество различных рецептов приготовления жиросжигающих коктейлей, главными отличиями которых являются компоненты, входящие в состав. Но узловые принципы при готовке смеси в домашних условиях и ее дальнейшем употреблении остаются неизменными:

• основой коктейля является вода – следует использовать только охлажденную, так как она способствует быстрому сжиганию калорий;
• молочные и кисломолочные продукты необходимо выбирать с наименьшим процентом содержания жира;
• не стоит забывать, что коктейль – лишь дополнение к здоровому питанию при похудении, но никак не замена диеты. Одна из самых частых ошибок – несоблюдение диеты, но лишь упование на действие смеси;
• коктейль ускорит жиросжигание при условии, что человек занимается спортом и тратит энергию. При помощи одной смеси избавиться от лишнего веса не получится;
• необходимо употреблять смесь сразу после ее приготовления, ведь витамины, содержащиеся во фруктах и овощах, начинают улетучиваться спустя короткий промежуток времени. Не стоит готовить сразу несколько порций.

Лучшее время для приема коктейля

Очень важный момент, который должны запомнить новички, вставшие на дорогу здорового образа жизни, что коктейль – лишь дополнение к основным приемам пищи. Им нельзя заменять полноценную трапезу, так как он недостаточно калориен, чтоб обеспечить организм нужным количеством энергии (за исключением некоторых отдельных рецептов).

Обязательное время для эффективного приема коктейля – утром, в качестве второго завтрака, и перед самым сном, спустя пару часов после основного ужина. Также, можно пить и на протяжение дня, когда одолевает чувство голода – коктейль является отличным перекусом и хорошо насыщает.

Хорошим решением станет прием коктейля непосредственно вначале и в конце тренировки – мы ускоряем процесс жиросжигания, не употребляя лишние калории.

Как приготовить коктейль из имбиря?

Сам по себе имбирь улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм, что делает его отличным ингредиентом для жиросжигающего коктейля. К тому же, смеси, имеющие в составе имбирь, снимают усталость, увеличивают физическую активность и мозговую деятельности, улучшают общий тонус организма и даже помогают в борьбе с целлюлитом!

Конечно, есть множество различных вариантов приготовления жиросжигающей смеси на основе имбиря. Мы рассмотрим самые известные и действенные.

Классический рецепт

Первый вариант – классический рецепт имбирного коктейля. Для его приготовления необходимы составляющие:

• имбирь в количестве двух тертых столовых ложек;
• два литра питьевой воды;
• одна чайная ложка меда (сахар использовать крайне не рекомендуется);
• столовая ложка лимонного сока.

Способ приготовления весьма прост – залить все составляющие горячей водой и оставить на час для заваривания. Такой коктейль можно употреблять неограниченное количество раз в день – даже заменить обычную воду.

Добавим немного чеснока

Другой очень эффективный способ приготовления имбирного коктейля состоит в добавлении чеснока. Конечно, напиток может не всем прийтись по вкусу из-за резкости последнего, но в купе с имбирем оказывает невероятный жиросжигающий эффект. Для этого нам необходимо:

• все тот же имбирь в размере четырех тертых столовых ложек;
• четыре зубчика чищенного чеснока;
• полтора-два литра питьевой воды.

Необходимо мелко нарезать чеснок, смешать с имбирем и залить ингредиенты кипятком, оставив на час-два в закрытой емкости.

Кефир, перец и корица

Другой популярный коктейль для домашнего приготовления – напиток из кефира, корицы и перца. Многие диетологи считают, что сочетание пряностей с другими продуктами благоприятно влияет на похудение. Особенно отмечают комбинацию из корицы и кефира с добавлением перца. Для его приготовления нам понадобится:

• треть литра обезжиренного кефира;
• пол чайной ложки корицы;
• щепотка красного перца (количество можно изменять по вкусу);
• пятьдесят грамм имбиря (его также можно добавить для достижения максимального эффекта).

Все составляющие необходимо тщательно сбить в блендере.

Главное достоинство этого напитка – чувство насыщения и утоление голода, что очень важно при диете. Так как кефир – это не просто вода, а полноценная еда, то таким коктейлем даже можно заменить ужин. Также можно пить утром на голодный желудок, так как кефир обладает обволакивающим действием, что делает пряности безопасными для стенок желудка.

А вы любите киви?

Главное достоинство любого коктейля на основе киви – это великолепный вкус напитка. Ну и, конечно, эффективность для похудения, ведь киви обладает свойством расщеплять жировую ткань организма. К тому же, плод препятствует образованию тромбов и улучшает сердечно-сосудистую систему.

Напитков на основе киви особенно много, но мы рассмотрим лишь самые действенные из них.

Киви с кефиром

Выше мы рассматривали имбирный коктейль с кефиром, упоминая, что он является отличной заменой ужину. Сейчас рассматриваем киви-коктейль на основе кефира. Отличительными чертами являются прекрасный вкус и сытность (при малом количестве калорий). Для одной порции нужно иметь:

• один средний плод киви;
• двести-двести пятьдесят грамм нежирного кефира;
• одну дольку лимона (или ложка лимонного сока);
• несколько листиков мяты по вкусу.

Конечно, в первую очередь необходимо очистить плод от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Затем все перемешать в блендере.

Нужно больше цитрусов

Если утром вы не хотите нагружать организм тяжелой пищей, но желаете взбодриться, зарядиться энергией и позитивным настроением на весь день, то этот рецепт для вас! Такой коктейль заменит вам завтрак и обеспечит всеми необходимыми витаминами. Для одноразового приготовления необходимы:

Приготовить также весьма просто – очистить все ингредиенты от кожуры, затем яблоко, банан и киви смешать в блендере. Потом добавить сок апельсина и граната и все тщательно перемешать.

Корица и мед весь жир сожжет!

Основой следующего вида домашнего коктейля являются корица и мед. Они образуют отличную «связку», которая не только поможет в сбросе лишнего веса, но и оздоровит организм, подымит иммунитет. Ингредиентов немного, но следует внимательно выбирать каждый из них:

• одна чайная ложка меда (идеальным вариантом является неочищенный мед, ибо в таком виде он сохраняет максимум полезных свойств);
• половина чайной ложки молотой корицы (в идеале, конечно, использовать корицу в виде палочки, так как в таком виде она ароматней и полезней);
• 250 мл чистой питьевой воды.

Приготовление просто, но есть некоторые очень важные нюансы, которые напрямую влияют на эффективность напитка.

Первым делом следует залить водой корицу и оставить на некоторое время, чтобы вода полностью остыла (это очень важно, так как в горячей среде мед теряет свои полезные свойства и становится фактически бесполезным). Когда вода остынет до комнатной температуры, необходимо добавить мед, и тщательно размешать до полного растворения. Напиток готов!

Мед и фрукты – сладко и полезно

Есть люди, которые даже на диете не могут отказаться от сладкого, настолько они его любят. Чтобы это пристрастие не сыграло злую шутку с худеющим, существуют прекрасные жиросжигающие коктейли с медом и фруктами, которые не только сладкие и вкусные, но еще и очень полезны и богаты витаминами.

Почти ягодный смузи

Для одного из таких напитков вам понадобится:

• сто грамм нежирного молока;
• горсть ягод в зависимости от предпочтений (начиная от смородины и заканчивая клубникой);
• пятьдесят грамм средне жирного творога;
• пол столовой ложки меда;
• половина одной средней груши.

Холодное молоко смешать с творогом, ягодами и мелконарезанной грушей в блендере. Получив однородную смесь, добавляем туда мед и тщательно размешиваем до полного растворения последнего. Такой коктейль не только станет прекрасной находкой для сладкоежки, но и поможет быстро сжечь жир и обогатит организм большим количеством витаминов.

Ешь бананы, пей коктейли…

Для тех, кому ягоды не по душе, а груши – не самый любимый фрукт, существует другой вариант фруктового коктейля. Для его приготовления необходимы:

• половина среднего банана;
• одна чайная ложка меда;
• 150 грамм обезжиренного молока;
• щепотка молотой корицы.

Банан следует очистить от кожуры и порезать на мелкие кусочки. Затем смешать молоко и корицу в блендере. В готовую смесь добавляем мед, тщательно размешивая. Сверху посыпаем корицей. Прекрасный коктейль для похудения готов.

Грейпфрутовые смузи

Грейпфрут отличается не только горчинкой во вкусе, но и ускоряющим метаболизм свойством, что позволяет быстро и эффективно сжечь ненужную жировую ткань. Коктейлей на основе грейпфрутового сока особенно много, но мы, конечно, расскажем о самых действенных и полезных.

Расщепляем жир, как орехи

Один из самых сильных жиросжигающих коктейлей – напиток из сока грейпфрута и сельдерея.

Такая смесь полная витаминов и клетчатки, обладает сильным тонизирующим эффектом. Для приготовления берем:

• один целый грейпфрут;
• колечко ананаса;
• один стебелек сельдерея;
• половину столовой ложки меда.

Мелко режем грейпфрут, ананас и сельдерей. Затем помещаем все в блендер и тщательно перемешиваем до однородной жидкой массы. В холодный напиток добавляем мед и тщательно размешиваем.

Завтрак не нужен

Следующим коктейлем является напиток, который может полноценно заменить завтрак, зарядив энергией и витаминами на весь день. Для жидкого завтрака берем:

• половину стакана обезжиренного натурального йогурта (сладкие и другие ароматизированные виды совершенно не подходят);
• один целый грейпфрут среднего размера;
• один апельсин;
• сто грамм нежирного молока.

Опять же, мелко режем грейпфрут и апельсин. Затем в блендере смешиваем с молоком и йогуртом. Полезный завтрак готов!

Жиросжигатели уже не первый год как успешно зарекомендовали себя в качестве средства, которое ускоряет метаболические процессы, а также утилизирует жир из организма человека. Без их употребления трудно представить образ питания для девушек и женщин-спортсменок, которые на профессиональном уровне следят за своей фигурой. Для всех желающих поддерживать себя в отличной форме либо просто похудеть после зимы для достижения наиболее стремительного результата тоже рекомендуются препараты-жиросжигатели, стоящие в одном ряду с биодобавками и лекарственными средствами. О том, какие виды жиросжигателей для похудения по отзывам женщин эффективны, об их особенностях в применении и о том, что думает на их счет заинтересованный в прекрасной фигуре женский пол, пойдет речь ниже.

Особенности применения жиросжигателей

Употребление средств для сжигания лишнего жира воздействует на следующие факторы в образе жизни женщины:

• процессы ускорения базового обмена веществ;
• подавление чрезмерного аппетита;
• повышение энергетических затрат при нахождении в состоянии покоя;
• обеспечение своего организма дополнительным количеством энергии, необходимой для проведения более интенсивных тренировок;
• влияние на изменение процессов расщепления жира во время физических упражнений;
• способствование более легкому извлечению глицерина из жировых клеток.

Врачи-диетологи призывают соблюдать следующие правила при употреблении женщинами жиросжигателей для похудения (отзывы это подтверждают):

• Любые средства, направленные на ликвидацию лишнего жира должны быть изготовлены только известными компаниями-производителями соответствующего спортивного питания.
• Во избежание привыкания следует каждый месяц делать семидневные перерывы.
• Важно знать, что средства с термогенным эффектом способны повышать температуру тела до двух градусов от необходимой нормы.
• Использовать термогенные комплексы следует строго до приема пищи с большим количеством жидкости.
• Запрещается принимать данные средства перед сном.
• Ввиду повышенной степени потоотделения целесообразно добавлять к своей диете витаминные и минеральные комплексы, увеличивая при этом количество выпиваемой воды.
• Если ощущается нервное возбуждение, сонливость, дрожь, или тошнота, необходимо уменьшить дозировку лекарственного средства, а лучше вообще прекратить его употребление.
• Если судить по отзывам, женщинам жиросжигатели для похудения категорически нельзя принимать восемь недель подряд.
• Важно постоянно следить за своим питанием и размером порций.
• Следует вести подвижный и спортивный образ жизни.

Виды продуктов-жиросжигателей

Способов и инструментов, направленных на уменьшение объемов тела, в современном мире довольно много - это натуральные препараты для спортсменов в виде биологических активных добавок, а также всевозможные лекарственные средства.

Также среди ряда привычного набора продуктов питания всегда присутствуют природные жиросжигатели для женского организма. При строгом соблюдении нужной диеты, ограничении употребления соли и при достаточно подвижном образе жизни некоторые продукты оказывают достаточно эффективное воздействие.

Избавляемся от жира естественным путем

По отзывам женщин, к натуральным жиросжигателям для похудения следует отнести:

• черный и зеленый чай;
• натуральный кофе;
• обезжиренные несладкие кисломолочные продукты и молоко;
• говяжью печень;
• морскую капусту;
• бананы;
• малину;
• грейпфруты;
• обычную питьевую воду;
• ананасы;
• пряные и острые специи.

При ежедневном употреблении всех этих продуктов у женщин непременно появится возможность избавления от ненужной жировой массы. Правда, данный процесс будет протекать медленнее, чем при употреблении лекарственных препаратов.

Средства для спортсменов

Какие эффективные жиросжигатели для похудения рекомендуются людям, ведущим Данные препараты можно покупать в специализированных точках продаж спортивного питания, а также в обычных аптеках. Если в рамках профессиональной спортивной области придерживаться лишь пищевой диеты - это, скорее всего, не даст невероятных олимпийских результатов. Как средство контроля массы тела диетологи относят жиросжигатели к спортивным товарам. По отзывам тренеров, их применение для уменьшения веса иногда крайне необходимо.

На 3 группы можно разделить жиросжигатели для похудения женщин:

• спортивное питание;
• биологически активные добавки (БАДы);
• лекарственные средства, оказывающие липолитическое воздействие.

Компоненты некоторых препаратов вызывают термогенное влияние, повышая температуру организма. В их состав, как правило, входят такие ингредиенты, как кофеин, L-каротин, экстракт красного перца и гуараны, форсколин, а также синефрин, пиколинат хрома и пищевые волокна. Действие всех этих компонентов направлено на подавление чувства аппетита. Спортивные жиросжигатели продают, как правило, в форме капсул в специализированных магазинах. Подобно остальным лекарственным средствам, у них имеются противопоказания в отношении диабета, беременности, пищевой аллергии, а также не рекомендуется прием при гипертонии.

Биологически активные добавки как средство по устранению жира

Диетологи рекомендуют приобретать жиросжигатели для похудения женщин в аптеке. Отзывы о качестве лекарственных средств, направленных на похудение, блокировку аппетита и сжигание жира проверенных производителей всегда лестные. Имея натуральный состав, они продаются наряду с различными пищевыми добавками.

Так, практически в каждой аптеке можно купить экстракт зеленого чая, какой-либо компонент спортивного питания с содержанием аминокислоты L-карнитина и всевозможные препараты с целлюлозой. По своему составу эти средства являются сильно концентрированными аналогами привычной пищи и используются в качестве дополнения к еде. Чай с гуараной, комплексные средства с L-карнитином и пиколинатом хрома в одной упаковке направлены на сжигание жира в пищеварительной системе, блокируя усвоение сахара и липидов из пищи. Таким образом, общий уровень калорийности продуктов сильно снижается, получаемая энергия полностью расходуется на работу организма, и при этом не откладывается жировой запас.

Лекарственные средства, направленные на расщепление жировых клеток

К данному типу фармакологических препаратов принято относить хитозан, орлистат, и изделия бромелайна. Побочных реакций у таких средств в наличии больше, чем положительных. Их употребляют лишь в крайних случаях, а некоторые даже считаются запрещенными к массовой реализации. Основная причина, из-за которой их сейчас покупают, состоит в высокой эффективности и практически моментальном результате. Наиболее известными из этой категории препаратов являются:

• Лекарственные изделия группы ЭКА, то есть аспирин, кофеин, эфедрин.
• «Сибутрамин», который обладает психотропным воздействием.
• «Тироксин», оказывающий влияние на щитовидную железу.

Побочные эффекты

По отзывам женщин о жиросжигателях для похудения, среди перечня побочных эффектов от этих лекарственных средств находятся следующие отрицательные перемены в самочувствии:

• развитие болезней печени и почек;
• проявление острых форм заболеваний желудочно-кишечной системы;
• повышение артериального давления;
• ишемическая болезнь сердца и тахикардия;
• патологии щитовидной железы;
• сильная раздражительность;
• чересчур сильная возбудимость и психоз;
• тремор;
• повышенное потоотделение;
• изжога, тошнота и диарея;
• бессонница наряду с головными болями.

Если человек решается на употребление каких-либо из этих препаратов, необходимо соблюдать ряд соответствующих предписаний, а также регулярно следить за своим состоянием, находясь под наблюдением врача-диетолога.

Отзывы

Учитывая, что даже сами производители признаются в инструкциях к препаратам, что те неспособны оказывать эффективное воздействие без соблюдения диет, а также регулярных физических нагрузок, люди все равно из года в год спешат купить то или иное средство. Притом что могут не получить ожидаемого результата. Зачастую это служит основной причиной для появления большинства негативных отзывов, которые сегодня размещаются на просторах Всемирной паутины.

Необходимо понимать, что без качественного и правильного питания плюс тренинга и тщательного контроля за калорийностью своего рациона абсолютно ни о каком похудении можно не мечтать. И даже наиболее мощное жиросжигательное средство не поможет справиться в такой ситуации. Максимум, что удастся добиться человеку от курса - это один или два сброшенных килограмма, что едва ли позволит сохранить фигуру мечты, так как лишняя масса очень скоро вернется вновь. Как правило, отзывы женщин о жиросжигателях для похудения, цене и качестве препаратов только подтверждают заявления врачей-диетологов, а также спортивных тренеров.

Так, многие женщины пишут, что покупают распиаренные жиросжигатели и думают, что все их проблемы на этом будут решены. Но проходит время, и вместо обещанных семи - десяти килограмм за два месяца они теряют только два. С одной стороны - это лучше, чем совсем ничего, но, разумеется, не то, что они планировали и на что рассчитывали. Женщины отмечают, что сами по себе препараты воспринимаются организмом без каких-либо побочных эффектов и неприятного воздействия попросту не ощущается. А для достижения эффективности диетологи советуют им параллельное с употреблением пилюль посещение спортзала.

К сожалению, как заверяют диетологи, подобные отзывы в отношении жиросжигателей для женщин встречаются крайне часто. Что свидетельствует лишь о том, что многие люди просто не располагают достаточной базой знаний касательно употребления таких добавок. По этой причине основной задачей тренеров, ровно, как и соответствующих врачей является максимально подробное толкование и объяснение того, как можно правильно добиться желаемых результатов, а также какие ошибки нежелательно в этом вопросе совершать.

Положительные результаты

Зато среди женщин, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом, отзывы встречаются прямо противоположные. К примеру, некоторые из них рассказывают об эффективности средства Methyldrene. Полученный от него результат у многих попробовавших его представительниц превзошел все ожидания. Благодаря ему женщины отмечают, что были довольны своими первыми результатами. Им удалось добиться рельефности в районе живота, так называемых кубиков, благодаря чему они оценили вышеупомянутое средство на пять баллов.

Похожие отзывы встречаются и о продукте для устранения лишнего жира China White. Но возгласы о нем не такие восторженные, как о предыдущем изделии. Сообщается, что эффект как таковой от него есть, но недостаточно впечатляющий.

Жиросжигатель Lipo 6x для похудения

Препарат выпускают в форме капсул. Главным принципом его действия выступает стимуляция повышенного расхода калорий. Линейка Nutrex представлена несколькими вариантами этого средства.

Довольно сложно сориентироваться в столь огромном списке предлагаемых продуктов, так как у каждого из их производителей имеются целые линейки соответствующих товаров. В подобных ситуациях единственным верным способом считается исключительно личное знакомство с препаратом, потому что о фактической эффективности возможно судить лишь после проведения целого курса в комплексе с посещениями занятий в спортзале.

Цена

Стоимость на препараты зависит от объема (количества капсул или таблеток в упаковке) и производителя. Цена варьируется от 500 до 1500 рублей.

Заключение

Таким образом, жиросжигатели, предназначенные для женщин, существуют самые разные. Мнения даже о самых лучших продуктах всегда могут варьироваться. Это зачастую зависит от их неправильного применения и пренебрежения занятиями спортом, которыми должно сопровождаться употребление любых средств для снижения веса. Разумеется, среди них могут встречаться откровенные подделки и пустышки. Но в этом случае просто следует пользоваться проверенными точками продаж, а также надежными компаниями-разработчиками соответствующих препаратов.

Мы рассмотрели советы по применению жиросжигателей для женщин и отзывы об их применении.

Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.

Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.

А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

Самые доступные «борцы» с лишними килограммами — это овощи и фрукты. Их нужно включить в свой рацион, а особенно – в перекусы между основными приемами пищи, если вы хотите похудеть. Конечно, далеко не все овощи и фрукты обладают способностью усиливать обмен веществ и улучшать пищеварение.

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

1. Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
2. Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
3. Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
4. Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
5. Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Переходим от теории к практике.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

• 1 свежий огурец;
• 1 лимон;
• чайная ложка тертого имбиря;
• несколько листочков мяты;
• 2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

• 100 мл воды;
• 1 очищенный киви;
• 1 кусочек лимона;
• 5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

• чайная ложка меда;
• палочка корицы;
• чайная ложка яблочного уксуса;
• 250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

• чайной ложки корицы;
• чайной ложки имбиря;
• щепотки красного перца;
• 250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

– это блюдо или напиток, состоящие из таких продуктов, которые стимулируют расщепление жировых тканей. Домашний жиросжигатель можно, конечно, сделать и из кофеина, синефрина и йохимбина, но делать самостоятельно препарат бессмысленно, гораздо легче и, наверное, даже дешевле купить себе сразу готовое спортивное питание, поэтому в данной статье речь пойдет о рецептах приготовления жиросжигателей из обычных продуктов. Стоит сразу заметить, что все добавки на то и добавки, что они способны только помочь достичь той или иной цели. Если речь идет о жиросжигание, то основой является диета и тренинг, поскольку утилизация жира происходит только тогда, когда баланс калорийности отрицателен. Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы траты энергии превышали её поступление в организм с едой!

Домашний жиросжигатель необходимо применять для нормализации метаболизма , поскольку во время длительного дефицита калорийности обмен веществ может замедлиться. Почти во всех рецептах приготовления жиросжигателей в домашних условиях присутствуют афродизиаки. По сути, афродизиаки – это такие продукты, которые стимулируют секрецию тестостерона. Так или иначе, в любых подобных блюдах много витамин, которые особенно полезны во время «сушки», ведь Вы диетой обезвоживаете организм. Другими словами, можно сказать, что жиросжигатели домашнего приготовления нормализуют работу организма, нивелируя отрицательные последствия низкокалорийного режима питания. Если же Вас интересуют более агрессивные средства похудения, тогда Вам следует приобрести жиросжигатели в виде спортивного питания или аптечных препаратов.

Рецепты домашних жиросжигателей

Сасси
Ингредиенты: 2 литра чистой воды без газов и минералов, чайная ложка тертого имбиря, свежий огурец, лимон и 10-12 листков свежей мяты.
1) Огурец нужно очистить от кожуры, причем заметьте, что, если Вы готовите жиросжигатель зимой, то срежьте достаточно толстый слой, летом можно срезать слой поменьше, поскольку в «зимних» огурцах содержится много вредных веществ. Очищенный огурец нарежьте кругляшками.
2) Лимон хорошо помойте и нарежьте тонкими кругляшками, чтобы он быстрее отдавал сок в воду.
3) Сложите лимон, мяту и огурец в воду и поставьте в холодильник на 10 часов.
Домашний жиросжигатель «сасси» готов! Теперь Вам осталось выпить 2 литра этой жидкости за день.

Кефирный жиросжигатель
Ингредиенты: пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря, 250гр обезжиренного кефира, щепотка красного молотого перца.
Смешайте все ингредиенты и выпейте напиток, рекомендуется употреблять его перед сном, поскольку во сне организм производит больше энергозатрат и происходит активный ресинтез органической ткани для чего требуются ресурсы, поэтому помочь организму расщеплять жир в это время наиболее эффективно.

Грейпфрут – этот фрукт способствует сжиганию жира, что подтверждает ряд экс­пе­ри­мен­тов, хотя, теорией это пока ещё не обосновано. Наиболее правдоподобным объяс­не­ни­ем действия грейпфрута ученные считают его способность блокировать действие инсулина. Во всяком случае, как бы там ни было, экспериментально доказано, что, включив в рацион питания грейпфруты, можно за месяц «скинуть» 2-5кг лишнего веса.

Яблоки – этот фрукт содержит полифенолы, которые влияют на аккумуляцию подкожного жира в области талии, что, опять-таки, подтверждено экспериментально. Важно заметить, что полифенолы так же дают значительную прибавку в силовых показателях и выносливости, поэтому рекомендуется есть 2-3 яблока перед тре­ни­ров­кой, что придаст Вам дополнительных сил. Как Вы сами понимаете, до­пол­ни­тель­ные силы – это до­пол­ни­тель­ные энергозатраты, а уже только это ускорит сжигание жира.

Орехи – этот продукт тоже можно применять в качестве домашнего жиросжигателя, как источник ненасыщенных жирных кислот и белка. К тому же, грецкий орех является афродизиаком, то есть, кушая орехи, Вы стимулируете секрецию тестостерона, а, чем больше тестостерона, тем быстрее и охотнее организм утилизирует лишний вес. Важно есть орехи по 40гр за раз, не превышая это количество!

Зеленый чай – это превосходный источник кофеина и эпигалокатехинов, которые нивелируют действие энзимов, блокирующих сжигание жира. Само собой, что этот напиток бодрит, поэтому лучше всего его пить во время тренировки, правда, придется его употреблять в холодном виде. Важно заметить, что количество зеленого чая в рационе не снижает потребности в воде.

Вода – это очень важный элемент питания во время «сушки», можно даже сказать, что это главный домашний жиросжигатель. Суть в том, что очень часто у людей нарушен водно-солевой баланс, что и является причиной лишнего веса. Вернее, у людей нет жира, у них отеки, которые невозможно убрать диетой, их можно убрать только ба­лан­си­ров­кой водно-солевого баланса. В любом случае, пейте за день 2-2.5 литра воды!