Дав волю фантазии игры и. Упражнение «Дайте волю своей фантазии
Дай волю воображению, играя во вдохновляющие онлайн-игры из этой категории. Если тебе когда-нибудь хотелось попробовать нарисовать шедевр, пусть и виртуальный, то вот твой шанс. Ты также можешь погрузиться в множество других проектов, чтобы дать разминку своим творческим способностям и другим талантам.
Создавай эскизы, рисунки и картины при помощи кисточек, цветных мелков, маркеров и карандашей. В некоторых играх можно создавать их полностью от начала до конца, тогда как в других нужно раскрашивать раскраски. Сумеешь ли ты не выйти за пределы границ, закрашивая черно-белые картинки разными цветами? В какой цвет лучше раскрасить милую собачку — в синий или, может быть, даже в сиреневый? Решаешь ты! Может, тебе даже доведется перерисовать знаменитое полотно одного из величайших художников в истории.
Здесь также есть игры про оригами и папье-маше. Ты можешь складывать листочки виртуальной бумаги, чтобы получались журавли, панды и другие животные. Ты сможешь создавать различные предметы, например лодки, деревья и многое другое. Также игры в этой категории содержат различные творческие проекты, которые помогут тебе скоротать долгие часы. Проводи время в свое удовольствие, рисуя потрясающие портреты на холсте, а также создавая скульптуры и бессмертные шедевры, в этих бесплатных онлайн играх .
Сегодня мы рассмотрим еще одно упражнение из серии , это упражнение называется "Дайте волю своей фантазии" . Основой этого упражнения являются серьезные вещи, которые в физиологии называются синестезией.
Синестезия - явление восприятия, когда при раздражении одного органа чувств вследствие распространения возбуждения с нервных структур одной сенсорной системы на другую наряду со специфическими для него ощущениями возникают и ощущения, соответствующие другому органу чувств.
Какие-то непонятные и умные слова написаны, скажете вы. Хочу вас успокоить: не нужно сразу относиться к выполнению этого упражнения слишком серьезно. Представьте себе выполнение этого упражнения как что-то типа детской игры. Это поможет вам раскрепостить сознание и сосредоточиться на ощущениях, которые вы обычно игнорируете или просто не замечаете. В результате вы можете достигнуть особого состояния сознания, которое позволит вам полностью осознать собственное тело.
Итак, необходимо сосредоточить внимание на каком-нибудь внутреннем ощущении, например ощущение в левой ладони или на каком-либо другом участке тела. Теперь попробуйте поиграть с этим ощущением, дайте волю своей фантазии. Смелее включайте воображение! Попробуйте представить это ощущение отдельно от вашего тела. Постарайтесь представить форму, цвет, вес, размеры, температуру, плотность этого ощущения. Представьте себе фактуру поверхности, если бы можно было потрогать: гладкая или шероховатая. Старайтесь представить звук, запах, вкус. В вашем внутреннем представлении это ощущение может даже иметь собственный голос, поиграйте с ним в вопросы-ответы. Однако следует понимать, что это будет только ваша внутренняя реальность, это будет звучать голос вашего собственного подсознания, поэтому не стоит тут делать далеко идущих выводов.
Суть упражнения.
Выполняя это упражнение, вы сможете отработать не только навыки наблюдения за ощущениями, но и научитесь управлять ими, ведь с точки зрения физиологии, умение выделять зрительные и звуковые детали ощущений позволяет как бы задействовать и другие участки мозга и тем самым используется его полный резерв для управления своим самочувствием и настроением. Здесь главное не заставлять свой организм насильно выдавать необходимый нам результат и не подталкивать упирающееся подсознание на выявление ощущений, зрительных и слуховых образов, нужно лишь мягко попросить и терпеливо ждать. И поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Другими словами, добиться желаемого в общении со своим собственным организмом можно и нужно, не прикладывая усилий.
В основе этого упражнения лежат серьезные вещи, именуемые в физиологии синестезией (явлением восприятия, когда при раздражении одного органа чувств вследствие распространения возбуждения с нервных структур одной сенсорной системы на другую наряду со специфическими для него ощущениями возникают и ощущения, соответствующие другому органу чувств), а в некоторых психотерапевтических практиках – работой с субмодальностями (категория НЛП, в которой разрабатываются представления о типах людей с точки зрения их мироощущения и восприятия информации). Тем не менее не относитесь поначалу к выполнению этого упражнения слишком серьезно. Пусть оно представляется чем-то наподобие детской игры.
Это помогает раскрепостить сознание и сосредоточиться на ощущениях хотя и обычных, но в то же время привычно не замечаемых, игнорируемых. Тем самым достигается особое состояние сознания, дающее в том числе полноту осознавания собственного тела.
Так, сосредоточьте внимание на каком-либо внутреннем ощущении (это может быть ощущение в правой ладони или в любом другом участке тела). Теперь попробуйте поиграть с этим ощущением, дать волю своей фантазии. Смелее задействуйте воображение! Попробуйте представить это ощущение вне вашего тела. Представьте, какие оно могло бы иметь цвет, форму, размеры, вес, плотность, температуру. Попробуйте представить, какой могла бы быть фактура поверхности, если бы вы могли потрогать ее – гладкой или шероховатой. Попробуйте также представить, какие могли бы быть с ним связаны запахи, вкус, звуки. В вашем внутреннем представлении ощущение может даже иметь свой голос, вы можете как бы поиграть с ним в вопросы и ответы. (При этом не забывайте, что это только ваша внутренняя реальность, голос вашего собственного подсознания. Не делайте далеко идущих выводов.)
Суть упражнения. В этом упражнении отрабатываются не только навыки наблюдения за ощущениями, но и основы умения управлять ими, так как с точки зрения физиологии выявление деталей ощущений при их представлении в виде зрительных или звуковых образов (или других модальностей) позволяет как бы задействовать другие участки мозга, тем самым используя его резервы для управления своим самочувствием и настроением. При этом важно не заставлять свой организм насильно выдавать ожидаемый результат – желаемое телесное ощущение, зрительный или слуховой образ, – не подталкивать упирающееся подсознание, а мягко попросить его и терпеливо дождаться. Как вы сможете убедиться, результат не заставит себя долго ждать. Иначе говоря, добиться цели в общении с собственным организмом можно и должно, не прикладывая усилий.
