Как правильно посещать хамам: общие советы и рекомендации. Фитнес клуб с сауной и турецкой баней Хамам в фитнес клубе

Бешеный ритм столичной жизни заставляет ценить свое время. Поэтому многие из тех, кто ведет активный образ жизни и заботится о своей спортивной форме и внешнем виде, выбирают фитнес-клубы с турецкой баней. Температура в хамаме поддерживается не такая высокая, как в сауне или русской бане – не более 50 градусов, но влажность здесь большая.

Такой режим очень благоприятен для кожи, поэтому фитнес-клубы с хамамом предлагают разные процедуры по уходу за телом, включая лицо, волосы и ногти. Особенно хороши и эффективны различные пилинги – распаренная влажная кожа очищается быстро и становится гладкой и шелковистой, любые косметические маски интенсивно впитываются в нее.

Возможность совмещать тренировки и косметические процедуры привлекает много желающих, тем более, что для посещения хамама практически нет противопоказаний. Вы можете принести с собой составы для пилинга и маски, но можете и воспользоваться услугами профессиональных косметологов, работающих в штате фитнес-клуба. Результатом занятий в нем станет не только подтянутая фигура, но и отличная внешность.

Хамам после тренировки – очередной пример удачного совмещения приятного времяпровождения с полезным для здоровья действием. График посещений нужно составлять правильно, чтобы получить лучший результат для души и тела.

Польза турецкой бани после тренировки

Особенность хамама состоит в том, что температура в помещении парилки нагнетается постепенно. Поскольку комната отделана камнем, распространяется эта температура неравномерно. В результате в одном помещении возникает сразу несколько тепловых зон, в которых режим колеблется от 30–35 до 50–55 градусов.

После тренировки сильное перегревание организма не рекомендуется. Но предел «нагрева» у каждого свой. В хамаме можно найти индивидуальный оптимальный климат (тот, в котором вы чувствуете себя комфортно), чтобы получить пользу без риска для здоровья.

Что происходит в этот момент с телом:

• мышцы расслабляются;
• сосуды, железы, протоки расширяются, ускоряя «разгон» накопленной в мышцах молочной кислоты, что помогает избавиться от болевых ощущений;
• кровь активно прибывает к органам и суставам, ускоряя процесс регенерации (ушибы, травмы, растяжения) и выводя соли;
• связки становятся более эластичными – закрепляется результат растяжки;
• уходит эффект перетренированности, что важно, если результат нужен быстро или занятия проводятся в рамках подготовки к серьезным соревнованиям.

Эксперты говорят, что регулярное посещение турецкой парной после серии упражнений позволяет быстро нормализовать вес, сократить время между занятиями в 2–3 раза и без дополнительных усилий убрать лишние килограммы.

Как правильно париться после тренировки

Но все положительные результаты парной релаксации – дань ее правильного проведения. Что здесь надо знать?

• Очень важно найти «термически правильное место». Спортсмен не должен сильно потеть, но ему нужно достичь фазы максимального расслабления.
• Длительного пребывания в парной после активных занятий лучше избегать (не более 30–40 минут).
• Заходить в турецкую баню сразу из тренажерного зала нельзя, это может плохо сказаться на работе сердца. Надо дать себе 20–25 минут, чтобы пульс пришел в норму, давление стабилизировалось.

Высокая влажность турецкой бани частично решает проблему обезвоживания, характерную для посещения других видов парилок. И все же после интенсивной тренировки перед походом в хамам нужно выпить 0,3–0,5 л чистой воды или травяного чая.

После кардионагрузок хамам лучше не посещать. А вот окунуться в негу особенной обстановки турецкой бани с ее удивительной способностью расслаблять и дарить приятные ощущения после занятий аэробикой, фитнесом и т. д. и можно, и нужно.

SPA-клуб «Гармония SPA» приглашает вас отдохнуть от суеты мегаполиса в оазисе комфорта и беззаботности!

С особой любовью мы создавали SPA-зону нашего клуба. Здесь вы сможете понежиться на натуральном мраморе турецкого хамама, как следует прогреться в финской сауне, расслабиться в джакузи. А затем, в уютной комнате отдыха с настоящим японским садом, не спеша насладиться вкусом и ароматом зеленого китайского чая.

Наши SPA-зоны работают для вас круглосуточно:
и днём, и ночью!

Особенности турецкой бани

Древний секрет хорошего самочувствия и молодости восточных красавиц. Отдых на горячем мраморе в облаке невесомой мыльной пены, пилинг и мыльный массаж очистят душу и тело, придадут сил и вернут хорошее настроение. Ведь хаммам - это не только прекрасный отдых, но и, что особенно важно для женщины:

• детоксикация
• коррекция фигуры
• придание тонуса коже.

Впрочем, мужчины тоже по достоинству оценят тепло натурального мрамора хамама, влажный пар и ни с чем не сравнимое ощущение полного релакса.

SPA-процедуры в хамаме

Процедуры в турецкой бане не только очень приятны, но и полезны. Уникальное сочетание температуры и влажности турецкой бани, позволяет находиться там достаточно долго, не ощущая дискомфорта. При этом ваши мышцы расслабляются, кожа дышит и очищается, стресс и недуги отступают прочь.

Мы приглашаем вас посетить наш хаммам и уникальную паровую комнату, а затем, оставшись наедине с собой, или ведя неспешную беседу с друзьями в изысканной зоне отдыха, отведать чашечку чая. Послевкусие будет приятным!

Фото: турецкая баня хамам в SPA-зоне нашего клуба

Внимание!
Воспользуйтесь нашей специальной акцией «SPA-ТАЙ»:
при покупке SPA-отдыха на 2 и более часов –
1 час тайского массажа – в ПОДАРОК!

Акция действует днём и ночью!

Стоимость процедур в турецкой бане и аренды SPA-зоны

Ответы на вопросы:

Добрый день!

В нашем СПА Клубе Вы можете провести время вдвоем на СПА программах: "Викенд по япониски", "Открывая Двери рая" и "Счастливы Вместе"

Добрый день, Вера! Отвечаем на Ваши вопросы по пунктам: При аренде нашей SPA-зоны, все процедуры, проводимые именно в SPA-зоне, входят по времени в период аренды. Т.е. в Вашем случае, если Вы покупаете 2 часа отдыха в SPA-зоне (в хаммаме), то 30 минут турецкого массажа (проводимого там же в хаммаме) войдут в эти 2 часа. Если же Вы дополнительно заказываете какие-то услуги вне SPA-зоны, например SPA-педикюр, или испанский массаж, то тогда время на эти процедуры в аренду SPA-зоны не входит....

Добрый день, Николай! Будем рады видеть Вас с женой в нашем SPA-клубе. Мы работаем круглосуточно. Конечно, Вы можете посетить нашу SPA-зону с сауной в ночное время, заказав при этом тайский массаж. Если Вы арендуете нашу SPA-зону на 2 часа и более, то один часовой тайский массаж Вы получаете в подарок. Аренда SPA-зоны в нашем центре стоит: 1 час с сауной - 2000 руб.; или 1 час с сауной и паровой кабиной - 2 500 руб; + комплект белья для SPA-отдыха - 150 руб. Тайский массаж от 2200 руб. (это за 1...

Добрый день, Оксана! По условиям акции при аренде СПА-зоны на 2 часа и более - в подарок один тайский массаж продолжительностью 1 час (независимо от того, сколько человек арендуют спа-зону). То есть, массаж будет сделан кому-то одному из Вашей компании.

Светлана, здравствуйте. Для организации девичника на 5 чел. есть несколько возможностей: можно, например, снять SPA-зону . Стоимость зависит от времени аренды. К отдыху в спа-зоне можно взять еще какие-то процедуры: турецкий массаж, пилинг , обертывание , другие массажи.

После любой полноценной физической нагрузки мышцы необходимо расслабить правильным образом. Для спортсменов в Platinum Fitness имеется возможность позаботиться о себе в финской сауне или же в турецком хамаме.

Турецкий хамам в Platinum Fitness

Турецкий хамам считается особенным видом бани, предлагающий не стандартный подход к культуре банных процедур. Во всем мире турецкий хамам пользуется большой популярностью, и вот почему:

Температура воздуха в парилке не поднимается выше 50 градусов. При этом человек потеет полноценно, но не обжигает дыхательных путей. В хамам ходить приятно и безопасно даже людям с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. В клубе Platinum Fitness вы можете посетить хамам как после тренировки, так и в любой другой удобный для себя день.

Финская сауна в Platinum Fitness

Ставшая уже традиционной финская сауна в Platinum Fitness также имеется. Сюда есть возможность прийти после изнурительной тренировки, чтобы насладиться лечебным паром, или же заглянуть в другой день недели без предварительной записи. В финской сауне следует бывать 1 раз в неделю стабильно, чтобы обеспечить свою кожу полноценным уходом. Придерживаясь такого плана, можно улучшить состояние кожи лица и тела, избавиться от угревой сыпи, расслабить мышцы и улучшить работу дыхательной системы. Сауну можно посещать даже детям, и это благоприятно отразится на общем состоянии их организма.

Вы хотите избавиться от целлюлита? Также лучше финской сауны или же турецкого хамама вам не найти варианта. При правильном подходе можно даже избавиться от лишних килограмм, не прибегая к помощи тренажерного или фитнес зала. Профессиональным спортсменам посещение парной рекомендуется 2 раза в неделю. Для спортсменов-любителей можно ограничиться и одним разом в неделю.

Если вы вдруг забыли дома полотенце и прочую соответствующую атрибутику, администрация нашего фитнес-центра всегда сможет предложить вам ее на прокат. В раздевалках вы найдете закрывающиеся шкафчики, просторные душевые кабинки и фены для волос.

Пора заняться вплотную своим здоровьем, поэтому следует окружить себя максимумом комфорта, чтобы каждый поход в зал был для вас праздником! Наши хамам и сауна всегда к вашим услугам.