Как избавиться от лишних волос на теле и лице женщине. Худеем по-французски: как избавиться от лишних килограммов и не голодать

Доктор Дюкан в течение почти 30 лет занимался вопросами похудения. В его кабинете побывали десятки тысяч полных людей. Помогая им обрести фигуру мечты, французский врач и разработал особый «режим» снижения веса. Он не устает повторять: можно избавиться от лишних килограммов и быть при этом сытым - ведь есть можно столько, сколько вы хотите.

Условно делится на четыре стадии, для каждой из которых диетолог разработал особое меню.

В атаку!

Первый этап называется «Стадия атаки». Атаковать худеющему человеку нужно лишний жир в своем теле. Килограммы в этот период должны уходить очень быстро, а длиться этап может от 2 до 10 дней. Продолжительность зависит от того, насколько большой у вас избыток веса. Если он меньше 5 кг, «атака» будет длиться всего 2 дня. Если от 5 до 10 кг - на эту стадию потребуется от 2 до 5 дней. Больше 10 кг - от 5 до 7 дней. Больше 30 кг - 10 дней.

Основной принцип этого этапа: есть можно в любое время дня и ночи, не ограничивая размеры порций, но - только белковую пищу:

Любое постное мясо: телятину, говядину, кролика… Готовить их нужно без масла. Свинину и баранину есть нельзя.

Птицу, кроме гуся и утки, - разумеется, без кожи.

Субпродукты: язык, печень, почки, сердце.

Любую рыбу, в том числе жирную, копченую или приготовленную в собственном соку, а также морепродукты.

Молочные продукты с нулевой жирностью и без фруктовых добавок.

Яйца. Белки можно есть без ограничений, желтки - не более 2 в день.

В качестве приправы диета позволяет в небольших количествах использовать лимонный сок, бальзамический уксус, тмин, петрушку, лук, соевый соус, горчицу и соль.

Обязательная часть программы - потребление не менее 2 л воды в день. В этот объем входят также чай и кофе без сахара, подсластить их можно с помощью сахарозаменителей с нулевой калорийностью. А еще доктор предписывает включать в рацион 1,5 ст. ложки овсяных отрубей - для хорошего пищеварения. И обязательно совершать прогулки или тренироваться хотя бы по 20 минут в день.

Благодаря всем этим мероприятиям можно потерять за довольно короткий период до 6 кг (конечно, если избыток веса большой). Получилось меньше? Ничего страшного - все равно переходите ко второму этапу. Дольше 10 дней на чистом белке «сидеть» не стоит - это может негативно повлиять на обмен веществ.

Пора в путь-дорогу

Второй этап диеты называет «Круизом». Длиться похудательное «путешествие» должно, пока вы не достигнете желаемого веса. Обычно на это уходит от 2 до 6 месяцев: каждую неделю расходуется примерно по килограмму.

Основной принцип этого этапа: чередование белковых блюд с овощами. Один день вы питаетесь так же, как на «стадии атаки», на следующий добавляете в меню огурцы, помидоры, редис или другие плоды, затем - снова день на белке… Чередовать белковые и белково‑овощные сутки можно по схеме 2⁄2, 3⁄3 или даже 5⁄5, но ежедневная смена переносится организмом проще всего.

Овощи можно есть свежими, приготовленными на пару или вареными. Но - не все: плоды с высоким содержанием крахмала во время «круиза» недопустимы.

Запрещены: фасоль (в виде бобов), горох, чечевица, кукуруза, картошка, оливки и маслины, все крупы, авокадо.

Разрешены: помидоры, огурцы, болгарский перец, редис, стручковая фасоль, тыква, соя, сельдерей, шпинат, все виды листового салата, лук, кабачки и баклажаны. Морковь и свеклу есть можно, но понемногу и не каждый день: в них содержится много природных сахаров.

Заправлять овощные салаты разрешается обезжиренными соусами. Можно также позволить себе 1 ст. ложку кетчупа и стаканчик обезжиренного йогурта с фруктами. Потребление отрубей следует увеличить до 2 ст. ложек в день. А прогулки «растянуть» хотя бы до 30 минут.

Стабильность прежде всего

Следующая фаза диеты называется «Консолидация». Ее главная цель - сделать результат похудения стабильным. Для начала стоит рассчитать, как долго должен продолжаться этот этап. На «закрепление» каждого потерянного ранее килограмма отведите 10 дней. Если вы похудели на 5 кг, «консолидация» будет длиться 50 дней, если на 35 кг - почти год.

Основу рациона в это время должны по-прежнему составлять белковые продукты и овощи, а количество отрубей увеличивается до 2,5 ст. ложек. Ко всему этому нужно добавить 2 ломтика цельнозернового хлеба, 40 г твердого сыра не выше 40% жирности и 1 порцию фруктов. Под порцией подразумевает 1 яблоко, или 1 апельсин, или 200 г ягод. И при этом советует избегать бананов, винограда, инжира и черешни - они слишком сладкие.

Раз в неделю на третьем этапе в меню можно включать свинину или другое жирное мясо.

В список разрешенных также попадают продукты, содержащие крахмал: макароны, крупы, бобовые, рис и картофель. Однако есть их можно не каждый день. Разделите срок, отведенный на фазу «консолидации», пополам. В первую половину съедайте одно крахмалистое блюдо в неделю, во вторую - два. Порция макарон, круп (в том числе бурого риса) и бобовых должна весить в среднем около 200 г. Порция картошки и белого риса - не более 125 г. Разумеется, обжаривать крупы и картофель нельзя - только варить или запекать в фольге без масла.

Еще одно приятное нововведение третьего этапа - возможность периодически устраивать «праздник души». Так Пьер Дюкан называет приемы пищи, во время которых вы можете позволить себе все, что только хотите, - любой суп, второе и даже десерт. В первую половину фазы «консолидации» такой пир можно устраивать раз в неделю, во вторую - два раза. Но на весь день растягиваться праздник не должен: ограничьтесь только одним приемом пищи. Баловать себя два дня подряд при этом нельзя, так же, как и брать добавку.

И наконец, особо важная деталь: в третьей фазе обязательно должен быть 1 день, во время которого вы будете есть только белок (как на первом этапе). Доктор Дюкан рекомендует делать это в четверг: в середине недели ограничения переносятся лучше всего.

Новая жизнь

Четвертый этап «Стабилизация» - самый долгий: в идеале он должен длиться всю жизнь. Во время него вы можете позволить себе любые продукты, какие захотите. Но - не спешите за гамбургерами и шоколадками. Прежде чем предаваться излишествам, необходимо соблюсти все правила третьего этапа. Есть овощи и белок в неограниченных количествах, фрукт - один в день, сыра - немного, два кусочка цельнозернового хлеба, 3 ложки отрубей, крахмалистые блюда - пару раз в неделю. Четверг опять же должен быть исключительно белковым - это поможет держать в тонусе обмен веществ и своевременно выводить из организма лишнюю воду. Скорее всего, соблюдая все эти условия, много калорийной пищи вы не съедите. А если это все же произошло во время какого-нибудь праздника, доктор Дюкан рекомендует вместо одного разгрузочного дня на белковых продуктах провести два - и фигура будет в порядке.

Осторожно, противопоказания!

На сегодняшний день придерживаются люди в почти ста странах мира. Однако не так давно представители Британской диетологической ассоциации заявили, что эта система питания может нанести здоровью вред. Те, кому удалось похудеть «с Дюканом» (а это даже не тысячи - миллионы человек), в ответ лишь иронично улыбаются: снижение веса не ухудшило, а улучшило их самочувствие. Однако у диеты действительно есть ряд противопоказаний.

Любые проблемы с почками. Белковая пища, на которую в диете сделана основная ставка, сильно увеличивает нагрузку на этот орган.

Гипертония или повышение уровня холестерина в крови. Большая часть белковых продуктов в - животного происхождения. В них всегда есть жир, который опасен для сосудов и при частом употреблении может привести к атеросклерозу.

Склонность к депрессии или очень высокие интеллектуальные нагрузки. Наш мозг питается глюкозой, которая попадает в организм только с углеводистой пищей. На первых двух этапах программы ее содержание в меню сведено к минимуму. Из-за этого может падать работоспособность и портиться настроение. Если вы чувствуете упадок сил, от диеты стоит отказаться.

Ставьте перед собой реальные цели. Чем больше у вас лишних килограммов, тем больше удастся сбросить. Специалисты по диетологии утверждают, что 5–7 килограммов – вполне реальный результат. А за счет подтягивания мышц и избавления от лишней воды вы будете выглядеть гораздо привлекательнее.

В самом откровенном шоу о женском здоровье и красоте ведущие и директор НИИ натуротерапии протестировали 5 способов экспресс-похудения и выяснили, какие из них наиболее эффективны.

Один из лучших способов похудеть быстро и не набрать потерянное сразу же после диеты – рацион, основанный на белках , с одновременным уменьшением общей дневной нормы калорий. Тем, кто предпочитает высокоуглеводную пищу, придерживаться такого рациона сложно, зато и результаты получаются более впечатляющими. Минимальная программа рассчитана на 14 дней, но снижение веса увидите сразу же после начала диеты.

Примерный дневной рацион должен состоять из грейпфрута, пары ломтиков белкового хлеба, зеленого салата, куска рыбы и нескольких ломтиков нежирного мяса. Разрешены помидоры, огурцы, сельдерей и морковь в ограниченном количестве. Из напитков – чай, черный кофе и минеральная вода без газа. Порции пищи должны быть небольшими, есть рекомендуется не реже 4 раз в день. Такая программа позволяет не испытывать чувство голода, при этом организм не страдает от недостатка питательных веществ, клетчатки и витаминов.

Для активизации процесса похудения наладьте правильный питьевой режим . В день нужно выпивать не менее 5 стаканов воды, минеральной или ключевой. Во время диеты важно отказаться от сладостей, жирной пищи, фруктов, орехов. Исключите и молочные продукты, результат будет более заметным. В перерывах между едой не перекусывайте, ограничиваясь стаканом воды, парой салатных листьев или чашкой кофе без сахара.

Эффект от диеты усильте физическими нагрузками . Не спешите в тренажерный зал. На первичном этапе гораздо важнее кардионагрузки: бег, быстрая ходьба по пересеченной местности, прыжки и танцы. Десятиминутная прогулка не поможет. Составьте программу на 1,5–2 часа, чередующую бег, ходьбу, подъем и спуск по лестнице. Полезны и занятия на тренажерах: беговой дорожке, мини-батуте, степпере или велотренажере.

Включите в программу упражнения для проблемных зон: бедер, спины, пресса, талии, рук. Особенно эффективны занятия после кардионагрузки. Разогретые мышцы работают интенсивнее, процесс сжигания жира идет с максимальной скоростью. Выполняйте упражнения по 10–12 раз в достаточно быстром темпе, делая по 2 или 3 подхода. Не используйте гантели, штангу или другие утяжелители. Ваш задача – сжечь жир, а не нарастить мышцы.

Улучшить внешний вид помогут косметические процедуры. На этапе быстрого похудения очень хорошо действует интенсивное растирание кожи кофейным скрабом . Сухой молотый кофе или кофейную гущу смешайте с ложкой растительного масла и небольшим количеством геля для душа. Нанесите смесь на влажную кожу и интенсивно помассируйте все тело. Затем смойте скраб и нанесите подтягивающий крем с кофеином, растительными экстрактами и коллагеном. Такая процедура поможет избежать растяжек и сухости кожи, часто встречающейся при быстрой потере веса.

Если у вас в доме нет свободного места и все шкафы, кладовки и балконы заставлены старыми, но нужными (по вашему мнению) вещами, если вас тяготеют надоевшие отношения, которые выматывают, но ничего не дают взамен, если вы тратите много времени на абсолютно бесполезные дела, сами не понимая, зачем вы это делаете, значит, именно для вас я написала статью «Как избавиться от ненужных вещей»! И как вы уже поняли, речь идет не только о материальном, но и обо всем, что «захламляет» вашу жизнь и мешает вам развиваться.

Один из законов Вселенной, проверенный на опыте миллионов людей гласит: «Пока вы не избавитесь от старого, у вас не появится ничего нового». Ведь появится ему просто негде! И неважно, говорим мы о новом платье, долгожданной работе или желанном мужчине, результат одинаковый. Давайте рассмотрим, как избавиться от ненужных вещей, и какие именно вещи блокируют энергию изобилия и счастья в вашей жизни:

1. Старый хлам , рассматривание которого обычно сопровождается глубоким вздохом и словами: «А вдруг когда-нибудь пригодится» или: «Жалко же выкидывать». Поймите, вещи, которыми долго не пользуются, создают застой энергии, и в таком доме никогда не будет водиться достаток. Новое может появиться только после того, как вы освободите ему место и пригласите в свой дом, а не так, как думают многие: «Вот когда появится новое, тогда и придумаю, куда деть старое». Ждать будете долго, уверяю вас! Кроме того, изучая метафизические причины болезней, я пришла к выводу, что чрезмерная привязанность к старому и ненужному чревата запорами. Да, да, не удивляйтесь! Ведь неспособность избавиться от хлама, отслужившего свое в жизни, аналогична по своей природе с неспособностью организма избавиться от ненужной, уже переработанной пищи. Теперь, когда вы понимаете, к чему приводит ваша бережливость, возьмите большую коробку, положите туда все старые вещи и выбросите!

2. Одежда, которую вы не носили год или больше . Если вы не пользовались одеждой целый год, значит, она по какой-то причине вас не привлекала. А точнее я даже знаю, по какой причине. Одежда имеет свою энергетику и когда вы одеваете новый наряд, который вам нравится, вы заряжаетесь от него и чувствуете прилив сил. Когда же вы носите его слишком долго, он энергетически истощается и каждый раз, выбирая, что вам одеть вы выбираете что-то другое. А выглядеть при этом вещь может вполне прилично и красиво. Вот выкинуть рука и не поднимается. Но ведь выкидывать и необязательно, можно перешить одежду, сделав из брюк шорты или из платья юбку, можно отдать нуждающимся семьям, продать, наконец!

3. Изжившие себя отношения. Говоря о том, как избавиться от ненужных вещей, мы затрагиваем даже вашу личную жизнь. Ведь как часто мы страдаем от изживших себя отношений, но не можем их оборвать, либо потому, что боимся остаться вообще без ничего (лучше синица в руках, чем журавль в небе), либо потому что жалко вторую половинку (старый чемодан нести тяжело, а выкинуть жалко). Многие тешат себя иллюзиями, что вот когда встретится на пути другой мужчина, тогда и порву с прошлым. Но здесь ситуация такая же, как и со старым хламом — пока место рядом с вами занято, другие мужчины будут проходить мимо. Поэтому перестаньте цепляться за то, что не делает вас счастливыми! Этот пункт, кстати, касается не только любовных отношений, а и дружеских. Ведь бывает такое, что дороги со старыми друзьями расходятся, интересы давно другие, уровень развития, к примеру, тоже, а вы все дружите по привычке. Такая дружба вас напрягает, выматывает и дарит не удовольствие, а раздражение. Поэтому не насилуйте себя, если вам не нравится по каким-то причинам общаться с человеком — не общайтесь!

4. Ненавистная работа. Большую часть времени мы спим и проводим на работе. Представьте только себе, на что вы тратите свою жизнь, если ходите на работу, которая вам не нравится! На негативные эмоции, переживания, плохое настроение и недобрые мысли. Обычно мы занимаемся не тем, что нравится потому, что не верим в себя, не верим, что заслуживаем другого, имеем ошибочные суждения и стереотипы в жизни. Страх не найти другую работу, остаться без денег не просто тормозит нас в вашем развитии, но и делает несчастными, подавленными и больными. Ведь если изо дня в день заставлять себя делать то, что нам ненавистно, в конце концов, наш организм взбунтуется! Он не захочет потакать нашему страху и неуверенности в себе. И тогда начнутся болезни ног (они-то ведут нас на работу), опорно-двигательной системы (тяжело нести груз ненависти к каждому дню), ухудшения зрения (ведь нам не нравится то, что мы видим в своей жизни). Перестаньте насиловать себя! И увольняйтесь, веря в лучшее будущее!

5. Старые обиды. Если вы задумались, как избавиться от ненужных вещей, то от старых обид надо избавляться вообще в первую очередь. Точнее прорабатывать их и прощать. Ни старые вещи, ни изжившие себя отношения не причинят нам такой вред, как обиды. Они живут внутри нас и потихоньку съедают организм. Психосоматикой доказано, что именно долгие обиды вызывают онкологические заболевания, поэтому прямо сейчас вспомните всех, кто вас когда-либо сильно обидел. Простите им, ведь обида на другого– это яд, который пьете вы сами!

Давайте начнем новый год с чистого листа, освобождая свои шкафы, создавая свою жизнь и открывая свои души для новых вещей, отношений и эмоций!

С любовью, Юлия Кравченко

Если у вас возникли вопросы при чтении статьи, вы их можете задать мне . Я с удовольствием вам отвечу!

В доме каждого человека найдутся вещи, которые ему совершенно не нужны. Это могут быть книги, диски, сувениры, одежда, косметика, посуда и много другое. Люди, которые пережили годы дефицита или лишений, привыкли хранить старые вещи «на черный день», с мыслью, что они когда-нибудь обязательно пригодятся. Как правило, этого не случается, а вещи, которые скапливаются в доме, офисе, гараже или на даче, попросту поглощают жизненный ресурс своих хозяев. В данной статье мы с вами узнаем, как избавиться от хлама и лишних вещей, и выясним, почему это важно сделать как можно быстрее.

Чем вредны старые вещи?

Когда в доме слишком много навести порядок в нем очень сложно. Более того, сколько ни убирай, в доме, заваленном старыми вещами, чисто не будет, так как весь это хлам будет собирать много пыли. При этом, чтобы найти что-то действительно нужное, придется тратить уйму времени. У беспорядка есть удивительная способность к самостоятельному разрастанию.

В помещении, которое переполнено ненужными вещами, сложно сосредоточиться и расслабиться, так как все они постоянно появляются на глазах и попадают под руку. Приверженцы феншуя считают, что скопление и загромождение ненужных вещей в помещении препятствует свободной циркуляции энергии, нарушает позитивные жизненные процессы домочадцев и истощает их жизнь. Поэтому стоит избавиться от хлама в доме как можно быстрее. Все старое закрывает нас от нового. Особенно эта проблема ощущается в небольших квартирах и домах.

Вряд ли кто-то будет спорить, что жить в просторном светлом помещении, наполненном только приятными вещами, гораздо лучше. Так давайте же разберемся, как заставить себя избавиться от хлама и тем самым значительно облегчить свою жизнь.

Стратегия избавления от ненужных вещей

В Европе и Америке уже более десяти лет работают фирмы, которые специализируются на избавлении от ненужных вещей и упорядочении нужных. В наших широтах такой бизнес пока что не распространен, но это не проблема, ведь все можно сделать и самостоятельно. При освобождении помещения от хлама люди, как правило, начинают испытывать некий азарт и уже не могут остановиться. Поэтому главное здесь - начать.

Желательно избавиться от хлама как можно быстрее, но если времени мало, этому занятию стоит уделять хотя бы по 2 часа в неделю. Уборку стоит проводить систематично, разделив дом на несколько проблемных зон. Примером такой зоны может стать заполненный хламом шкаф.

Ненужные вещи, обнаруженные в процессе уборки, можно разделить на несколько категорий:

1. Те, которые нужно выбросить или утилизировать. Это морально или физически устаревшие вещи, которые не несут материальной или эмоциональной ценности. Они без угрызений совести должны отправлять на свалку или в утилизацию.
2. Те, которые можно отдать другим людям. К этой категории относятся вещи, которые находятся в хорошем состоянии, но не представляют ценности для хозяина. К примеру, игрушки можно отдать в детский дом, а книги - в библиотеку. Благотворительность - это хороший вариант для тех, кто испытывает вину, выбрасывая хорошие, но ненужные вещи. То, что для одного хлам, для другого может быть сокровищем, поэтому прежде чем отправить что-то на свалку, подумайте, не стало бы оно полезным для кого-то другого.
3. Те, которые можно продать. Сюда относятся вещи, которые вам не нужны, но еще имеют материальную ценность. Для продажи таких вещей в интернете есть много удобных сервисов. Чтобы продажа состоялась, хозяину вещи нужно будет выложить ее фото, принимать звонки от покупателей и заниматься доставкой проданного товара. Если все эти хлопоты оправданы, то почему бы и нет? Кроме того, во многих городах есть так называемые «блошиные рынки», куда можно за небольшую плату сдать все ненужное. А в некоторых городах популярность набирают так называемые гаражные распродажи, которые могут принести неплохой доход.
4. Те, которые можно починить. Сюда входят сломанные вещи, которые еще могут быть пригодны для использования. Принимая решение оставить такую вещь, нужно задаться сроком, за который ее стоит отремонтировать. Если по прошествии времени ничего не изменится, значит, нужно избавиться от этого хлама как можно быстрее.
5. Те, на счет которых есть сомнения. Все вещи, относительно которых сложно принять быстрое решение, стоит собрать в один пакет и отложить на определенный срок, к примеру, на год. Если через год это пакет останется нетронутым, его можно смело выбрасывать, даже не заглядывая внутрь.

Избавившись от хлама в квартире по стратегии, приведенной выше, можно в значительной степени разгрузить свое жилье. Осталось лишь практично организовать оставшиеся вещи и наслаждаться простором. Но это еще не все. У каждого есть вещи, которые, не имея практической ценности, наделены большой духовной ценностью. Если хранить их без разбора, то можно и весь дом заставить. Об этом поговорим ниже.

Дорогие душе, но ненужные вещи

В каждом доме есть предметы, которые напоминают хозяину о том или ином периоде его жизни, каком-то важном человеке, достижении и так далее. К примеру, мужчины хранят солдатский китель, а девушки - платье подружки невесты. Это также могут быть подарки, которые человек не выкидывает из чувства долга перед тем, кто их подарил. Подобных примеров можно привести огромное количество, но суть не в этом, а в том, что от части таких вещей непременно нужно избавиться.

Беречь вещи, которые вызывают сентиментальное настроение, вполне естественно. Особенно, когда они связаны с особенно важными людьми, любое воспоминание о которых может вызвать приятные чувства. Однако хранить все, что напоминает о счастливых моментах жизни, невозможно. Коллекция таких вещей требует слишком много места, времени и энергии. Избавиться от такого хлама, как правило, сложнее всего. Однако необязательно выкидывать все. Самое дорогое можно оставить, а все остальное упорядочить, используя один из приведенных способов.

Фото на память

Как правило, изображение предмета имеет такой же эмоциональный заряд, как и он сам. Поэтому чтобы выбросить было легче, его просто нужно сфотографировать и сохранить это фото на компьютере. При этом желательно написать, с каким человеком или событием ассоциируется данный предмет, когда он был приобретен и прочее. Чтобы особо важные фотографии и файлы не потерялись в случае поломки компьютера, стоит скопировать их на дополнительный жесткий диск.

Оставить лучшее

Оставлять слишком много символических вещей не нужно, достаточно отобрать лучшие из них, а от хлама быстро избавиться. Особенно это актуально в случае, если у вас есть большое количество приблизительно одинаковых вещей, к примеру, доставшийся в наследство от бабушки. Оставив из него одну чашку, можно в значительной степени разгрузить пространство, сохранив при этом приятные воспоминания.

Сканирование

Если в доме скопилось много бумажных реликвий и фотографий, их попросту можно отсканировать и сохранить в цифровом виде. Согласитесь, гораздо проще иметь папку на компьютере, чем коробку на шкафу, которая только и делает, что пыль собирает. Если у вас нет времени на то, чтобы сделать это самостоятельно, просто найдите фирму, которая осуществит данную работу быстро и относительно недорого.

Отсканировав фотографии, письма и прочие бумажные ценности, можно разослать их людям, которые имеют к ним непосредственное отношение. Это гораздо приятнее, чем просто выбросить вещь. Скорее всего, адресат ознакомится с ней, улыбнется, вспомнит былое и выбросит вещь, ведь она не хранилась в его доме и душе все это время. Ему будет проще распрощаться с ней, и этим стоит воспользоваться.

Конверсия

Если вещь не используется по прямому назначению, то это не значит, что на ней пора ставить крест. Изменив назначением предметов на более практичное, можно и дом разгрузить, и важные моменты в памяти оставить. К примеру, из старой одежды, которую хозяин носил в особо важные дни, можно сделать одеяло. Такое одеяло не только согреет в холодную зиму, но и послужит оригинальным предметом декора. Если дорогой одежды мало, можно сделать из нее подушку.

Помощь друга

Американские ученые установили, что прикоснувшись к предмету, даже самому незаурядному и обыденному, человек вступает в эмоциональную связь с ним. Особенно сильно это проявляется у представительниц слабого пола. По мере хранения этого предмета связь становится все сильнее. Если вы не хотите с чем-то расставаться, но понимаете что это необходимо сделать, попросите друга забрать данный предмет на время к себе. Со временем вы отвыкните от этой вещи и сможете с чистой совестью выкинуть ее.

Передаривание подарков

Подарки - особая категория вещей. Когда человек избавляется от старого хлама, они являются едва ли не главной проблемой. Своим презентом даритель старается от всей души порадовать дорогого ему человека. Поэтому подарки всегда несут большую эмоциональную ценность и занимают в доме особо место. Тем не менее, большинство из них не несут практической ценности, а лишь захламляют дом, время от времени напоминая о себе очередным слоем пыли. Чтобы избавиться от такой вещи без зазрения совести, ее можно передарить другому человеку или пожертвовать на благотворительность. Скорее всего, даритель, если он имеет чувство такта, никогда не спросит вас о судьбе подаренной им вещи. А если и спросит, то всегда можно аккуратно уйти от вопроса.

Не стоит медлить

Если вы решили избавиться от хлама в квартире, как можно быстрее стоит реализовать задуманное. Особенно это касается вещей, вызывающих сентиментальные эмоции. Пока человек знает, что некогда дорогая ему вещь лежит в мусорном пакете и претендует на выброс, он может передумать.

Оставшиеся вещи

Все, что вы решили сохранить в своем доме после избавления от лишнего хлама, должно находиться на виду и регулярно использоваться. Таким вещам не место в коробке на шкафу или чердаке. Если вещи, претендующие на такое хранение, остались, значит, уборка была некачественной. Не стоит хранить в доме то, что нельзя взять с собой в новую жизнь, ради которой, собственно говоря, люди и задаются вопросом о том, как избавиться от лишнего хлама в квартире или доме.

Необходимо знать меру

Желая поменять свою жизнь и выбросить из нее все ненужное, дабы открыть себя для новых покупок и эмоций, многие заигрываются и выбрасывают все подряд. Потом оказывается, что среди выброшенного хлама было что-то действительное важное, к примеру, какой-то документ. К примеру, жена избавилась от старого хлама и не заметила, что среди него были важные для мужа вещи, или наоборот. Такое часто случается с теми, кто при переезде из одного дома в другой использует коробки. Даже если вы помните, что в определенной коробке находятся действительно ненужные вещи, и что вы в нее не заглядывали несколько лет, прежде чем ее выбросить все же рекомендуется проверить содержимое!

Уборка на компьютере

Говоря о том, как избавиться от хлама и лишних вещей, многие забывают о том, что компьютер тоже нуждается в регулярной уборке. «Почему бы не заполнить свой компьютер ненужными файлами, если он при этом не увеличивается в объеме?» - мысль, которая однажды приходит к большинству пользователей. Действительно, в компьютере можно без проблем хранить тысячи файлов с уверенностью, что если они пригодятся, то всегда будут под рукой. Но, как правило, реальную ценность представляют лишь десятки файлов. Захламленный компьютер медленнее работает и в самый неподходящий момент может дать сбой, в результате которого пользователь рискует потерять то, что ему действительно ценно (фотографии близких людей, электронные документы и прочее). Поэтому относиться к уборке компьютера стоит так же ответственно, как и уборке дома. Хлам в компьютере так же мешает нам продуктивно работать, как и хлам в комнате.

Особенно не рекомендуется оставлять на компьютере все то, что можно в любой момент найти в интернете или скачать. Также не лишним будет избавиться от программ, которые не используются в повседневной жизни, но занимают много места. Самые важные файлы рекомендуется хранить в двух экземплярах: один на компьютере, а второй - на съемном носителе.

Заключение

Сегодня мы с вами узнали, как избавиться от хлама в своем жилище и сделать окружающее пространство более благоприятным для работы и отдыха. Лишние вещи не только занимают много места и создают дискомфорт, но и накапливают энергию. Тем самым они закрывают человека от всего нового и неизведанного. Поэтому периодически стоит пересматривать целесообразность нахождения в вашем жилье тех или иных вещей. Для жителей частного дома нелишним будет также избавиться от хлама на участке.

К сожалению, простого ответа на этот вопрос нет – избавиться от лишнего веса быстро и навсегда можно только если всерьез и с умом взяться за эту тему. Не существует готовых решений, подходящих всем подряд, ведь лишний вес это проблема очень индивидуальная, однако есть общие моменты!

избавиться от лишнего веса

Самое главное правило реально работающего похудения – отказ от суровых диет. «Три дня на гречке и зеленом чае» работает следующие три дня, после чего вес возвращается в двойном объеме.

Жесткие диеты и ограничения в еде не помогут вам быстро привести себя в порядок – вы сдуетесь, посадите свое здоровье, а потом маятник качнется обратно, и все страдания будут зря.

Единственный способ реально избавиться от лишнего веса – изменить мировоззрение и привычки в еде, раз и навсегда. Лишний вес вас мучает не просто так, есть причина, по которой вы обзавелись лишними килограммами – это может быть психологическая травма, или стресс, или просто обычная лень и неумение (и нежелание) готовить полезные и вкусные блюда.

Разбирайтесь с причиной, а не со следствием. Как только вы найдете причину, по которой вы набираете вес, и уберете ее из своей жизни, вы сразу начнете худеть. Вот увидите.

Научитесь готовить

Это тоже непросто – взять и изменить привычную рутину, научиться готовить новые блюда, потратить время на поиск информации о разных продуктах. Но без этого похудеть быстро и раз и навсегда у вас не получится.

До тех пор, пока в вашем холодильнике или шкафу есть жирное и сладкое, вы будете есть жирное и сладкое. И оно будет оседать мы все знаем в каких местах. Единственный способ разорвать этот порочный круг – не покупать и не держать у себя дома то, что выливается в лишний вес. То есть научиться покупать другие продукты и готовить другую еду. Не только ваша попа, но и ваши близкие скажут вам спасибо.

Если кулинарные нужны идеи, то отправляйтесь сюда .

Разберитесь с метаболизмом

Есть разные типы людей – те, у кого высокая скорость метаболизма (эти люди быстро сжигают все, что потребляют), и те, у кого скорость ниже (их организм не успевает справляться с калориями и откладывает их до лучших времен). Первая группа редко страдает от лишнего веса, а вот вторая чаще всего обладает запасами, от которых хочет избавиться.

Даже если вы относитесь ко второй группе, есть способы усилить свой метаболизм, и продукты, которые влияют на скорость сжигания потребленных калорий – например, женьшень или имбирь. Вводите их в свою диету, чтобы чуть-чуть разогнать природные возможности. Попробуйте — один коктейль в день творит чудеса!

Разберитесь со сном

Если вы не высыпаетесь, то худеть быстро и качественно у вас не получится никак, это факт. Лишний вес часто является следствием нарушений сна, мы заедаем усталость калориями.

Если вы страдаете бессонницей, то нужно сначала и полноценное восстановление, и только потом браться за изменение привычек в еде.

Добавьте пассивного спорта

«Пассивный спорт» — звучит странно, но на самом деле это просто активность в течении дня, уровень которой вы можете существенно повысить. Самый простой способ – начать больше ходить, например, сделать своей привычкой совершать