Алёна Водонаева: «Неправильное питание отражается и на внешнем виде! Как питается алена водонаева

— Не скажу, что я всегда суперправильно питалась, но газировки и фастфуд — это табу. Максимум раз в год, ну или совсем в лютый ПМС... Девушки меня поймут. Нам это простительно. А вот к сладкому я неравнодушна. С этим были проблемы. Три года я на правильном питании и на спорте. Поменяла пищевые привычки и стараюсь очень жёстко следить за всем, что попадает в мой организм, — рассказывает о своём опыте телеведущая Алёна Водонаева .

Елена Плотникова, «ПРО Кухню»: — Вы часто говорите о том, что важна культура питания. Наверняка вы изучали вопрос глубоко. Что может происходить с телом, организмом и внешним видом людей, которые не следят, когда, что и в каком количестве едят?

Алёна Водонаева : — Что происходит с внешним обликом человека, не следящего за тем, что он ест и пьёт, можно увидеть на улицах города. Кожа, вес, походка — всё это заметно невооружённым глазом. Алкоголь и курение видны сразу, особенно у девушек после 25-30 лет. Отёкшее лицо, свисающие веки, серый цвет кожи. Даже если в их жизни присутствует рука косметолога, всё равно образ жизни накладывает отпечаток. Все основные проблемы со здоровьем возникают от лишнего веса. Редки те случаи, когда человек полный из-за болезни. В основном причина — банальное переедание. И как следствие это порождает сахарный диабет, проблемы с органами и суставами в будущем.

— Есть продукты, которые вы к-атегорически не едите?

— Позволяю себе съесть всё что угодно, если этого осознанно хочется. Захотела мороженого — съела, но только в первой половине дня и не килограмм. Так же и с выпечкой, и с чем-то жареным. Под запретом алкоголь, газировки и майонез. Но, опять же, если вам страсть как захотелось шавермы или апельсиновой шипучки — позвольте себе это. Пару раз в году не считается.

Публикация от Alena Vodonaeva (@alenavodonaeva) 26 Фев 2018 в 9:24 PST

— А перед чем не можете устоять?

— Перед мамиными тортами. Здесь моя сила воли бессильна. Но хорошие продукты, из которых она готовит, вселяют надежду, что вреда моему здоровью это не наносит.

— Наверняка вы тщательно выбираете, чем кормить сына. Что ему не разрешаете?

— Богдан с самого рождения питается правильно. Каши, супы, овощи, фрукты, мясо, рыба. Из «нарушений» у него бывают пицца и бургеры из хорошего мяса. Раз в две недели это позволяем. Но у Богдана есть ещё папа, и я знаю точно, что, когда меня нет рядом, там появляются и газировка, и картошечка из фастфуда. В общем, полный комплект детского счастья. Дома с нами постоянно живёт няня, в чьи обязанности как раз входит ежедневно готовить сыну правильную еду.

«Я приучила себя к завтракам»

— Алёна, мне кажется, что люди делятся на два типа: те, кто обязательно завтракает, даже если опаздывает, и те, кто утром совершенно не хочет есть. Вы к какому типу людей относитесь?

— Раньше я никогда не завтракала. Но это было во времена бурной молодости и студенческой жизни. Максимум чай на завтрак. Лет с 25 я начала приучать себя к завтракам. И убеждена, что с правильного, полезного завтрака начинается хороший, продуктивный день, в течение которого я буду работоспособна и полна энергии.

— Всегда, на все времена — геркулесовая каша (овсянка) на воде. Летом кладу в неё ягоды. Зимой — ложечку мёда. Только покупайте кашу 15-минутной варки. Всё, что варится меньше, неполезно.

— А вообще вы сами часто готовите дома? Или всё-таки в силу занятости предпочитаете есть в кафе, заказывать доставку?

— Я не готовлю дома. Предпочитаю тратить своё время на что-то более глобальное, нежели кастрюли. Именно для таких, как я, создала специальное питание, где уже рассчитаны калории, где всё упаковано и понятно написано, что и во сколько есть.

— Кстати, а весной и летом у вас меняется рацион?

— Летом пробивает больше на свежие овощи и фрукты. Приходится следить за собой. Могу забыться и одна съесть целый арбуз!

Факты биографии

Окончила Тюменский государственный университет по специальности «журналистика».

После учёбы работала на местном радио и телевидении.

В июле 2004 г. Алёна попала на телешоу «Дом-2», участницей которого была 3 года.

После проекта была ведущей на каналах ТНТ, РЕН-ТВ, ДТВ и «MTV Россия».

Сейчас Алёна является ведущей на канале RU ТV.

В августе 2009 г. вышла замуж за бизнесмена Алексея Малоканова.

В сентябре 2017 г. Алёна вышла замуж за музыканта Алексея Косинуса.

Овощной салат с сыром тофу

Фото: Shutterstock.com / Oksana Mizina

Ингредиенты :

• Помидор — 2 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Хлеб зерновой — 1 ломтик
• Тофу — 100 г
• Лук красный — 1 шт.
• Авокадо — 0,5 шт.
• Перец зелёный — 0,5 шт.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Сок лайма — 0,5 ст. л.
• Масло оливковое — 0,5 ст. л.
• Перец — по вкусу
• Кунжут — по вкусу

1. Хлеб порежьте на небольшие кусочки и подсушите. Лук почистите, нарежьте тонкими кольцами и ошпарьте кипятком.

2. Нарежьте кубиками половину авокадо, помидоры, огурец, перец и сыр тофу.

3. Смешайте всё с кусочками хлеба и луком.

4. Взбейте соевый соус, сок лайма и оливковое масло. Заправьте салат, при необходимости поперчите.

Овсяная каша с курагой и орехами

Фото: www.globallookpress.com

Ингредиенты :

• Овсяные хлопья — 1 стакан
• Курага — 50 г
• Вода — 3 стакана
• Орехи — 50 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чернослив — 20 г
• Изюм — 10 г

1. Тщательно промойте курагу и нарежьте её на кусочки.

2. Вскипятите воду, добавьте в неё сахар и соль.

3. Засыпьте хлопья в кастрюлю, доведите до кипения и добавьте курагу.

4. Варите на медленном огне, постоянно помешивая, около 15 минут. Если хлопья крупные, время варки будет больше. Добавьте орехи.

5. Закройте крышкой и дайте настояться 1 минуту.

Поклонники сотни раз просили Алену рассказать о продуктах и блюдах, которые помогают ей быть в такой прекрасной форме. Она обещала и…выполнила, но не просто рассказала, а показала в программе Первого канала «Теория заговора», что лежит у нее в холодильнике.

Напомним, что буквально пару дней назад Алена осчастливила подписчиков своего «Инстаграма» роликом из гардеробной. На что поклонницы написали ей, что у звезды не просто коллекция туфель, а целый обувной магазин! Каких там туфель только нет, мама дорогая… Но вернемся к холодильнику.

Конечно, спальню и прочие интересные места своего дома Алена телевизионщикам не показала, зато они и миллионы зрителей смогли разглядеть ее кухню, а она у звезды большая. Тут можно только позавидовать белой завистью. Стены отделаны кирпичом, сам гарнитур под дерево. В начале кухни стоит большой двухдверный холодильник. На столе ничего лишнего – идеальная чистота, блендер, в нише ваза с фруктами.

Овощи у меня долго не лежат, – призналась Алена ведущему Михаилу Мамаеву. - Все вкусняшки, Миш, я съела перед твоим приходом. Ты, конечно, сказал, что я слежу за питанием, слежу, но конфетки иногда поедаю.

Итак, в холодильнике звезды съемочная группа обнаружила яйца, смузи, соевое молоко, зелень в стакане с водой, соленые огурцы, баночки с вареньем и овощи.

За умение обращаться с зеленью эксперт Алену похвалил. Водонаева поставила петрушку и укроп в стакан с водой, так и нужно, а вот руколу звезда зря не распаковала, в запечатанном контейнере в салате образуется влага, и он портится.

Алена Водонаева и Михаил Мамаев

Цветную капусту девушка положила в холодильник правильно – без пакета (если ее упаковать она начнет вырабатывать гормон созревания, что ускоряет порчу продукта). А с помидорами Алена промахнулась. Понятно, почему они у нее пропадают! Кто же хранит томаты в пакете? Это огурцы так проживут дольше, а помидоры нужно от упаковки освободить, да и вообще можно их хранить несколько дней вне холодильника.

С морковью Водонаева тоже прогадала, ей место не в темном ящике под раковиной, а в холодильнике и без защитной пленки. В общем, по итогам вышло, что в 70% случаев звезда была права и можно назвать ее неплохой хозяйкой.

Алена визитом телевизионщиков осталась довольна. Теперь-то она знает, что делать, чтобы салат и помидоры не пропали, что только лук, картошка и чеснок боятся холода, а всему остальному место в холодильнике.

Российская в своем микроблоге поделилась с поклонниками очень откровенным снимком. Девушка продемонстрировала стройную фигуру, которой может позавидовать каждая девушка..

Откровенность ведущей

Бывшая участница телестройки «Дом-2» стремится при любом случае и длинные ноги, что и сделала девушка в своей социальной сети. Судя по всему, звезда хотела мотивировать своих подписчиц ухаживать за собой, а эталоном взять ее стройную фигуру.

"Массаж - это пожизненная необходимость! Спорт, питание и образ жизни - ключевые вещи. Я вот опять бросаю кофе. Уже две недели ни капельки. В Риме была последняя чашка. Надолго ли меня хватит на этот раз? Если сорвусь, обязательно признаюсь. Я уже два раза бросала за последние два года. Хотя можно назвать это перерывами и звучит уже не так жёстко, как срыв",- пишет Водонаева под снимком.

Как известно, телеведущая собралась замуж, так как ее возлюбленный сделал ей предложение руки и сердца. Первыми о радостном событии конечно же узнали ее поклонники в соцсети.

Восхищение поклонников

Увидев этот снимок "горячей Водонаевой" поклонники теледивы оценили ее точеную фигуру по достоинству и засыпали ее лестными комментариями.

"Ты единственная кому идёт обнажаться, смотрится гармонично", "Самая красивая девочка!", "Ты супер,бэйба!" ,"а чем так плохо кофе??? от него поправляешься?", "Красивая Алена)", А я вообще кофе не пью"," Аленка красотка" (Орф. и Пункт. автора сохранены, прим. Ред.), - пишут поклонники под откровенным снимком.

Многие подписчики российской ведущей не совсем поняли, почему же нельзя пить кофе. Поклонники спросили у девушки о вреде кофе, но она так и не ответила им.

Ранее мы сообщали, что российская певица получают одинаковые букеты цветов.

В съемках популярного телевизионного проекта «Дом-2 » Алена Водонаева принимала участие три года, а в самый первый раз показалась телевизионным зрителям в 2004 году. После участия в съемках шоу Алена не ушла в тень, а наоборот показала новые грани своего актерского таланта, когда вместе с группой «Plazma» записала песню «Бумажное небо». Затем она вновь вернулась на телевизионные экраны в роли ведущей программы «Reality Girl» совместно со скандальным журналистом Отаром Кушанашвили. Кроме этого Алена Водонаева очень востребована и как модель, она с завидной регулярностью участвует в показах модных коллекций и ее фотографии периодически появляются на страницах популярных глянцевых журналов «Maxim» и «Рlayboy».

Само собой у такой эффектной талантливой девушки присутствуют идеальные формы фигуры, которые позволяют Алене Водонаевой всегда быть на высоте. Поклонников таланта красивой девушки всегда волновал вопрос о , которую соблюдает в повседневной жизни их кумир.

На самом деле Алена старается следить за своим правильно сбалансированным рационом питания , она всегда питается полноценно и считает, что каждый элемент продуктов питания по-своему очень важен для правильного функционирования человеческого организма. Она не является страстным приверженцем изнурительных длительных тренировок в спортивных залах . Единственным правилом, которого старается придерживаться Алена является каждодневный контроль над количеством употребляемой пищи, то есть за величиной съедаемых порций . Она абсолютно уверена, что необходимо употреблять пищу в умеренных количествах и ни в коем случае не устраивать для себя поздних трапез. По мнению красавицы, употреблять в пищу можно все, в том числе не только фрукты и овощи, но и продукты, содержащие белки, и углеводы, хлебобулочные изделия также необходимо включать в свой рацион питания.

Только употреблять все вышеперечисленные продукты следует в малых количествах, только лишь для того, чтобы пополнить свой организм полезными недостающими веществами. Именно придерживаясь такого рационального, полезного состава продуктов, включенного в рацион питания, вы будете всегда выглядеть великолепно, и чувствовать себя отдохнувшей и здоровой.

В том случае, когда перед каким-то ответственным событием или участием в очередном показе Алене Водонаевой необходимо избавиться от нескольких килограммов лишнего веса , она на три-четыре дня старается соблюдать требования , которая имеет любопытное привлекательное название «Вкуснятинка».

Примерное меню рациона питания диеты «Вкуснятинка» Алены Водонаевой

Завтрак:

• одна порция овсяной каши, приготовленная на воде с добавлением одной чайной ложки натурального меда;
• порция свежего фруктового салата из абрикосов, персиков, вишни, клубники с добавлением в него двух-трех столовых ложек натурального йогурта.

Обед:

• два-три зеленых яблока, запеченных в духовом шкафу с добавлением небольшой горстки любых измельченных орехов и одной чайной ложки натурального меда;
• 200 граммов обезжиренного йогурта.

Полдник:

• одна чашка натурального черного несладкого кофе;
• один большой персик или апельсин.

Ужин:

• 200 граммов любых измельченных сухофруктов или цукатов из фруктов.
• 200 граммов нежирного кефира.

Питьевой режим во время соблюдения диеты «Вкуснятинка» должен поддерживаться достаточным количеством употребляемых несладких напитков таких как, натуральный черный кофе, зеленый и травяной чай, талая вода, минеральная негазированная вода.

Диета Алены Водонаевой «Вкуснятинка» содержит в себе и определенные послабления, поэтому Алена иногда позволяет баловать себя некоторыми кулинарными изысками, такими как несколько долек черного шоколада , небольшое пирожное, ломтик твердого сыра или маленький кусочек торта.

Впервые об Алене Водонаевой российский телевизионный зритель узнал из популярного телевизионного шоу «Дом-2», куда девушка попала в 2004 году и продержалась на проекте практически три года. После того, как Алена Водонаева покинула проект, она пожелала оставаться на виду, поэтому девушка записала песню «Бумажное небо» с группой «Plazma», после чего она стала телевизионной ведущей шоу «Reality Girl», а после чего девушка уже с полной самостоятельностью организовала свою авторскую телевизионную передачу на первом канале. Кроме всего этого Алену Водонаеву привлекают и к модельной деятельности, поэтому Алену ни раз можно было увидеть на показах и на обложках нескольких популярных модных изданий. У Алены Водонаевой очень много поклонниц, которые наверняка хотели бы знать, что за Диета Алены Водонаевой позволила девушке стать обладательницей чудеснейших форм.

Повседневная диета Алены Водонаевой

Алена Водонаева, как это сегодня очень распространенно, не стремиться заявить публике о том, что она соблюдает какие-либо диеты. Напротив, девушка говорит о том, что она не привыкла изнурять себя диетами, считая, что по-настоящему важно вести полноценный и сбалансированный рацион, так как каждый элемент в нем по-своему важен для организма. Алена отрицает длительные и изнурительные занятия в спортивном зале. Но одно правило у Алены все же имеется. Хотя звезда и кушает все что пожелает, но она всегда задумывается о размерах порции, поэтому есть она понемногу и полностью отказывается от еды в вечернее время суток.

Экстренная диета Алены Водонаевой

Когда Алене в очередной раз предлагают выступить на показе моды, девушка переходит на особый рацион, который она с усмешкой называется «Вкуснятинка». Именно этот рацион помогает звезде подкорректировать фигуру и подготовиться к важным мероприятиям. Меню этого рациона состоит из следующих блюд:

Питьевой режим звезды во время диеты основан на несладких напитках, таких как натуральный кофе и чаи, среди которых зеленый и травяной чаи. Разумеется, не обходится питьевой рацион и без воды, которая может быть талой, минеральной или столовой.

Если вернуться к повседневной диете Алены Водонаевой, то стоит отметить, что звезда допускает для себя ряд послаблений, которые заключаются в том, что иногда Алена допускает изыски кулинарии, которые в рационе девушки чаще встречаются в виде шоколада и пирожных. Наверное, справедливо будет сказать, что такую диеты сможет выдержать каждая девушка, желающая внести корректировку в свою фигуру.