Атака кольца в школьном баскетболе. Приведут к уверенной победе! Схемы комбинаций в баскетболе и различные тактики игры. Техника броска в баскетболе: главные правила

В процессе каждого соревнования много раз встречаются одинаковые или похожие между собой положения. Для успеха команды целесообразно, чтобы подобные положения развертывались в определенные комбинации, а не решались каждый раз по-разному. Понятно, что каждая команда должна строить игру, сообразуясь со своими возможностями и принятой системой игры. Для примера приводится несколько комбинаций на различные моменты игры.

Начало игры с центра . 1-й (пример (рис. 61).

Центральный игрок передает мяч вперед-влево № 3 и в том же направлении выбегает сам. В этот момент передний нападающий № 1 вбегает в область штрафного броска, куда ему и следует передача от № 3. После передачи № 3 проходит вдоль левой боковой линии к самому щиту, а защитники подтягиваются справа и сзади. Таким образом, получив мяч, № 1 может делать бросок, а если он окажется закрыт, то следует передать влево № 3, находящемуся в лучшем положении, или кому-либо из партнеров.

2-й пример (рис. 62). Центр № 2 отбивает мяч назад к защитнику № 4. Защитник передает мяч отбегающему в сторону № 3, а сам перемещается в передовую зону. Во время этих двух передач нападающий № 1 пересекает площадку и выбегает к щиту слева, а защитник № 5 - с другой стороны. В данном примере № 3 передает мяч № 5, но он мог передать центру № 2, № 4 и № 1.

В обоих примерах нападение строится в 2-3 передачи и с таким размещением игроков, при котором у средней линии всегда находится один из них для страховки в случае потери мяча.

Вбрасывание мяча из-за лицевой линии в тыловой зоне (рис. 63). В момент передачи мяча от № 5 к № 4 остальные игроки продвигаются вдоль площадки. №4 передает № 2, тот -№ 1 и № 1 -№ 3. Если № 3 окажется закрыт, то № 1 может пытаться пройти с мячом сам или передать влево № 5, который за это время сумел занять выгодную позицию для броска в корзину.

Вбрасывание мяча из-за лицевой линии в передовой зоне . 1-й пример (рис. 64 а).

Комбинация построена на отвлекающих действиях игроков № 3 и № 5, которые выбегают навстречу передаче с двух сторон, в то время как № 2 ставит заслон № 4. № 4 после заслона отрывается от противника, и ему следует передача. Если выход не удается, то следует передавать одному из троих партнеров, находящемуся в лучшем положении.

2-й пример (рис. 64 б).

Движение игроков № 3, № 2 и № 4 направлены в левую сторону площадки. Этим пользуется защитник № 5, выходящий с правой стороны, которому и передается мяч. Остальные три игрока могут также быть использованы.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии в тыловой зоне (рис. 65). № 5 передает мяч № 4, который использует встречный выход № 1. В это время № 2 вступает в область штрафного броска, куда ему и следует передача от № 1.

Если № 2 окажется свободным, то он может произвести бросок в корзину или подвести мяч ближе к щиту. Если же перед ним будет противник, то нужно передать вправо № 3, как указано на рисунке, или влево № 4.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии в передовой зоне (рис. 66). Нападающий № 1 ставит заслон противнику № 2. Получив мяч от № 3, № 2 ведет под щит для броска, а в случае помехи может сделать передачу № 4, который находится в выгодной позиции с другой стороны.

Игра в баскетбол - это увлечение миллионов людей по всему миру. Особых результатов в игре на сегодняшний день добились в США, именно тут находится мощнейшая лига НБА. В ней играют лучшие из лучших. Но чтобы туда попасть, нужно долго и усердно работать. Сегодня поговорим про азы и рассмотрим варианты защиты в баскетболе, хотя зрелищность игры составляет нападение, именно защита порой приносит титулы в игре! Начнем разбираться в вопросе.

Баскетбол: защита и нападение

Азы техники закладываются в раннем детстве. Очень важно научить ребенка, который посещает баскетбольную секцию, атаковать и защищаться в игре. Причем нужно сделать это таким образом, чтобы игрок понимал, что баскетбол - это командная игра, а не индивидуальная беготня с мячом по площадке в попытках атаковать корзину соперника вопреки всему. К сожалению, на ранних стадиях обучения данная тенденция просматривается больше чем у половины начинающих игроков.

Хороший тренер - это тот, кто поможет поставить технику ребенку. Защита в баскетболе - неотъемлемая часть игры, ее нельзя игнорировать или относиться к ней спустя рукава. Это важный момент. Кстати, стоит отметить, что и защитные действия могут быть очень зрелищными и эффектными. Вообще, в баскетболе все зависит от игроков, их техники и грации, а не от тактической схемы или амплуа.

Тактики защиты в баскетболе

В современном баскетболе можно выделить три основные тактики для оборонительных действий. Конечно же, встречаются различные комбинации и вариации этих тактик, но основополагающие - это:

• зонная защита в баскетболе;
• прессинг;
• личные оборонительные действия (персональная опека).

Рассмотрим подробнее каждый вариант тактики и выявим особенности.

Зонная

Игра в защите в баскетбол по зонной тактике обороны подразумевает игру каждого игрока обороны в своей отведенной зоне. То есть игроки обороны играют только на своем участке площадки и не уходят с него. Оборонительные действия осуществляются против того соперника, который попадает на этот участок площадки. Уход со своей зоны возможен лишь для подстраховки «провалившегося» в обороне партнера по команде.

Любительские команды используют данную тактику оборонительных действий, но не на самых начальных стадиях. Зонная защита - это довольно сложное взаимодействие игроков даже на вышеупомянутом любительском уровне игры, не говоря уже о профессиональных командах.

Зонная защита - это способ борьбы с проходами под кольцо и провоцирование соперника на броски с дистанции. Также такой вид защиты заметно компенсирует пониженные атлетические качества игроков. Зонная защита - это меньшее количество перемещений для обороняющейся стороны, то есть и сохранение большего запаса сил на остаток игры.

Если говорить про слабые стороны такой защиты, то сюда можно отнести затруднительность для малоопытных защитников определения стыков зон с партнером по команде. По этой причине ни один из защитников может не выйти на мяч, то есть соперник совершит бросок без сопротивления.

Зонная защита - это неэффективный способ обороны против команд с поставленными трехочковыми бросками. Также тренер соперника может подгадывать такой вариант, когда его лучший игрок будет атаковать из зоны, где обороняется наиболее слабый защитник оппонента.

Личная защита (персональная защита)

В этом случае каждый игрок обороны играет против закрепленного за ним соперника, вне зависимости от местоположения в атакующих действиях последнего. Игрок защиты может переключаться на другого игрока атаки, если партнер по команде допустил ошибку и соперник идет в проход. Личная защита очень часто встречается на любительском уровне игры, хотя профессиональные команды также применяют данную тактику обороны.

Персональная защита хорошо себя зарекомендовала для обороны против команд, которые любят бросать со средних и дальних дистанций. Но личная защита не очень хорошо подходит против команд, которые совершают множество проходов под кольцо. Соперник с помощью передач по периметру может растягивать по площадке защитников, что будет подготовкой и освобождением зоны под проход партнера. Когда защитники растянутся достаточно, то произойдет пас на игрока, который совершит проход и с большой вероятностью забьет мяч в корзину.

Прессинг

Очень агрессивная тактика, которая требует хорошей физической формы от игроков обороны. Оборона в этом случае начинается с лицевой линии соперника. Иными словами, после забитого мяча игроки не уходят на свою половину площадки, а начинают активно мешать игре соперника прямо на его территории. В какой-то мере можно считать эту тактику защиты в баскетболе агрессивной разновидностью личной защиты.

Такую защиту выбирают или достаточно подготовленные любительские команды, или же профессиональные. Данная тактика может полностью сломать игру соперника, если мы говорим о любительском баскетболе ввиду редкого ее использования и отсутствия опыта игры против таких действий. По сути, прессинг - это не только оборонительная тактика, но и атакующая.

Выбор тактик

Всегда в игре за выбор тактик отвечает тренер, он видит происходящее на площадке со стороны и лучшим образом понимает, как действовать, чтобы удержать победный счет или ликвидировать отставание от соперника по очкам.

Опираясь на свой опыт, тренер может менять тактические действия в защите в баскетболе по нескольку раз не за игру, а за четверть! Это изнуряет соперника, доставляет ему проблемы, потому как соперник вынужден также менять свой стиль игры под каждый вид обороны.

Современные тактики у профессиональных команд - это гибриды нескольких стандартных видов обороны. К примеру, один игрок обороняющейся команды может действовать по личной тактике защиты против лидера атаки, а остальные игроки могут играть по зонному методу обороны. Вариаций и модификаций обороны в современном баскетболе огромное множество, тем более если речь идет об играх профессиональных игроков ведущих лиг мира!

Дань времени

Сегодня, когда игроки имеют очень высокий уровень подготовки, а снаряжение и инвентарь для игры на самом высоком уровне, защищаться становится все сложнее, так как скорость и динамика событий на игровом паркете порой зашкаливают. Защита и атака в баскетболе являются некой гонкой «вооружений» на игровой площадке.

Некоторые команды предпочитают играть первым номером, а другие играют от соперника и от обороны. Это лишь особенности тактик и стиля ведения игры, которые пропагандирует наставник команды. Нельзя сказать, что агрессивная атака - это всегда победа, или глубокая оборона и вязкость игры - это верный путь к чемпионству.

Все очень сложно и индивидуально не только для конкретного соперника, а даже для конкретного отрезка времени одной и той же игры. Баскетбол на высшем уровне просто поражает выдумкой, это касается действий как в атаке, так и в обороне.

Нужные советы для оборонительных действий раздает тренер и делает это в ходе тренировок. Вообще, тренировки должны быть такими, чтобы техника защиты в баскетболе была доведена до автоматизма. Это достигается тренировками и еще раз тренировками! Но есть некоторые общие советы, которые нужно знать, особенно на ранних стадиях обучения защите в баскетболе.

Нельзя слишком выбрасываться на игрока, когда вы в обороне. Это может привести к тому, что техничный игрок легко вас пройдет на дриблинге. Выбрасываться вперед для перехвата нужно только в том случае, когда вы полностью уверены, что сможете перехватить мяч. Перехваты лучше всего совершают юркие и ловкие разыгрывающие, которые обороняются дальше от своей корзины.

Всегда пытайтесь страховать партнера. Баскетбол - это командная игра, и без взаимовыручки тут нельзя. Но страховать партнера нужно с умом, так как, переключаясь со своего игрока (или со своей зоны защиты) при подстраховке, вы бросаете своего игрока (или свой участок площадки), а это свободная зона, то есть варианты для техничного розыгрыша мяча в нападении. Подстраховывайте с умом, стараясь обхитрить соперника. К примеру, выдвиньтесь на соперника, которого опекал ваш партнер, но провалил это действие, а затем, если увидите, что соперник с мячом пытается разыграть лишнего игрока, вернись к своему оставленному оппоненту и перехватите мяч. Вообще, все это придет с опытом.

Как правило, для самых начинающих баскетболистов тренер не выбирает прессинг как стиль игры в обороне ввиду того, что такая схема оборонительных действий требует очень серьезной физической подготовки и самых слаженных действий команды. А на начальном уровне у любительских команд таких навыков нет.

Ну и, пожалуй, самый правильный и лучший совет - это тренировки. Именно изнурительные тренировки - это залог четкой и слаженной работы команды, а также выверенных действий в обороне или атаке. Тренировки, мастерство и талант - это отличное сочетание для настоящих игроков-чемпионов!

Значимость тренера

Этот подраздел актуален только для любительских команд, потому что таких недоразумений в профессиональном баскетболе быть не может. Всегда нужно слушать своего тренера и быстро менять тактики по его указанию. Четкое соблюдение этого правила может решить исход игры.

Итог

Защита - это неотъемлемая часть любой подвижной командной игры с мячом. Баскетбол не является исключением из этих правил. Во многом защитные действия определяют результат игры. По сути, ведь оборона одной команды - это атака второй команды. Защита и атака - это неразделимые составляющие, именно по этой причине нельзя недооценивать защиту в баскетболе.

Правильно подобранная тактика игры в баскетбол - это половина успеха команды. Вторая половина - это взаимодействия внутри нее и личностные качества игроков. Конечно же, доля везения всегда тоже присутствует, но на одном везении не выиграешь титул!

РЕФЕРАТ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Ученика Школы ПЕЛИКАН

6Б Класса

ЧИНЬКОВА АРТЁМА

Баскетбол

Техника броска мяча в кольцо

ПЛАН

Введение

2. Основные термины баскетбола .

А) Держание мяча

Б) Ловля мяча

4.Техника броска в баскетболе: главные правила

Техника броска мяча в кольцо

Заключение

Список литературы

Введение

Целью данного реферата является рассмотрение вопроса о баскетболе.

Баскетбол - атлетическая спортивная игра, один из самых популярных видов спорта. Занимаясь баскетболом, вы станете сильными, быстрыми, ловкими и смелыми, воспитаете в себе меткость, умение быстро ориентироваться в сложной обстановке. Для баскетболистов характерны хорошо развитый глазомер, широкое поле зрения. Эмоциональная игра поднимает настроение человека, делает его общительным и контактным.

Со времени своего возникновения (1891, США) баскетбол претерпел много изменений и уточнений. Совершенствовалась техника и тактика игры, уточнялись правила соревнований и судейства, размеры игрового поля, его разметка и оборудование.

Игра получила широкое распространение во всем мире, стали проводиться многочисленные встречи и соревнования по баскетболу, вплоть до межконтинентальных. Возникла целостная педагогическая система подготовки баскетболистов.

Основные термины баскетбола .

Атака - продвижение нападающих к щиту соперников с целью создать численный перевес и забросить мяч в кольцо. Быстрая атака называется также быстрым прорывом.

Блокировка - нарушение правил, препятствие продвижению соперника, не владеющего мячом.

Бросок - действие игрока, направленное на попадание мячом в кольцо соперников (умейте отличать бросок от передачи). Спорным броском называют введение мяча в игру подбрасыванием между двумя игроками разных команд в одном из трех кругов на площадке. Штрафной бросок - бросок в кольцо, назначенный за техническую или персональную ошибку соперников, выполняется с линии штрафного броска без помехи соперников. На тактических схемах бросок обозначают дважды перечеркнутой линией со стрелкой.

Вбрасывание - введение мяча в игру после его выхода за пределы площадки (выполняется передачей из-за боковой линии) или после его попадания в кольцо (выполняется защитником из-за лицевой линии).

Ведение мяча - продвижение игрока с мячом, ударяя его в пол одной или поочередно двумя руками. Ведение мяча также называютдриблингом (от англ. dribbling), а игрока, ведущего мяч,- дриблером . Ошибкой в баскетболе считается так называемое двойное ведение - возобновление ведения после задержки мяча рукой или касания мяча двумя руками одновременно. На тактических схемах ведение обозначают волнистой линией со стрелкой.

Заслон - разрешенное противодействие сопернику при его выходе на более выгодную позицию или для получения мяча. Двойным называется заслон, поставленный двумя игроками для своего партнера.

Защита - организованное противодействие атаке соперников, стремление не допустить бросок мяча в свое кольцо. Различают следующие варианты защиты: зонная - обороняющиеся игроки опекают определенную часть области штрафного броска, не давая игроку соперника в этой зоне получить мяч или выполнить бросок по кольцу; личная - игрок обороняющейся команды опекает определенного игрока соперников; смешанная - при которой комбинируются признаки зонной и личной опеки игроков; подстраивающаяся - приспосабливающаяся к системе атаки соперников.

Защитник - термин имеет два значения: так называют всякого игрока защищающейся команды; так называют игроков задней линии (разыгрывающих). На тактических схемах защитников обозначают чаще всего треугольником с номером игрока.

Зона . И этот термин имеет несколько значений. Зоной называют части площадки: тыловая зона - половина площадки, на которой находится защищаемое командой кольцо; зона нападения - половина площадки, защищаемая командой соперников; средняя зона - треть площадки у средней линии. При зонной системе защиты (см. «защита») зонами называют небольшие участки области штрафного броска под своим щитом, опекаемые отдельными защитниками. Выделяют также трехсекундную зону - часть области штрафного броска, ограниченную трапецией, размеченной на полу.

Игрок - всякий участник игры или член команды (в том числе и запасной игрок). Центровой игрок - один из игроков команды, обычно самый высокий, располагающийся в центре атаки, вблизи кольца соперников.

Элементы техники в баскетболе

Главное в баскетболе - результативный бросок. Именно в нем смысл и цель игры: побеждает команда, игроки которой большее число раз забросят мяч в кольцо соперников. Все остальные элементы техники призваны создавать наилучшие условия для результативного броска. Чем лучше вы овладеете разнообразными элементами техники, тактическими вариантами игры, тем больше будете забрасывать мяч в кольцо, тем чаще будете побеждать. Рассмотрим основные элементы техники баскетбола.

Держание мяча (рис.1) выполняется двумя руками с широко расставленными пальцами, уверенно охватывающими мяч со всех сторон. Проделайте упражнение: взяв мяч, поднимите его вверх, быстро опустите до уровня коленей, затем прямыми руками поднимите мяч вправо, быстрым движением перенесите влево, сделайте круги мячом в одну и в другую стороны. Если мяч надежно контролируется во всех этих точках, значит, держание мяча выполняется правильно. Помните: мяч удерживается подушечками пальцев и не должен касаться поверхности ладоней. Другое упражнение: возьмите мяч, дайте ухватиться за него партнеру, после чего энергичными движениями вверх, вниз, от себя, на себя, вращениями, толчками и рывками отберите мяч, преодолевая сопротивление партнера.

Ловля мяча (рис. 1).

Проще поймать мяч, не сильно летящий навстречу игроку на уровне его подбородка. Для этого следует сделать к мячу небольшой шаг любой ногой, вытянуть к мячу прямые и ненапряженные руки с широко («воронкой») расставленными пальцами. Большие пальцы при этом направлены друг к другу и сближены до 3-5 см (при ловле сильно летящего мяча это предупреждает от проскальзывания мяча между руками и от попадания в лицо). В момент прикосновения мяча к пальцам руки слегка сгибаются, амортизирующим движением переводя мяч к груди.

Рис. 2. Ловля низко летящего мяча

Амортизирующее движение с мячом выполняется по траектории: к колену - к животу - к груди. Ловля мяча, летящего справа или слева, выполняется на одну руку. Для этого рука с широко расставленными пальцами вытягивается в сторону мяча. В момент его соприкосновения с пальцами начинается амортизирующее движение и одновременный захват мяча с последующим его подтягиванием и дохватом другой рукой. После этого мяч переводится к груди в положение, удобное для выполнения передачи или броска.

Рис. 3.Ловля мяча, летящего вслед

Наибольшую трудность представляет ловля мяча, летящего вслед бегущему игроку (применяется при атаке быстрым прорывом). Не снижая скорости бега, выполняют небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча

(рис. 3).

Техника броска в баскетболе:

Главные правила

Одной из основополагающих вещей в игре в баскетбол является правильная техника броска. Можно как угодно хорошо обводить соперников, отдавать точные пасы, играть корпусом, но без этой завершающей стадии атаки ваша команда не наберет достаточного количества очков, чтобы одержать победу в матче. Так как же научиться правильно бросать по кольцу?

Существуют различные виды броска: с прохода, классический, слем-данк, штрафной, с отскоком от щита, без него и так далее. Предлагаем разобраться в том, что из себя представляет каждый из них.

Штрафной бросок

Для начала рассмотрим базовую технику всех баскетбольных бросков – технику штрафного броска. Мяч должен находиться на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение.

Бросок с трех шагов

Техника броска с трех шагов отрабатывается следующим образом. Для начала необходимо встать на линии штрафной площади, немного наискосок по отношению к кольцу. Необходимо сделать пару шагов для разбега, при этом не забывая вести мяч. Как только вы почувствуете, что уже достаточно разогнались, делаете один длинный шаг правой ногой. Мяч в этот момент уже должен находиться в руках. После этого выполняется короткий шаг перекатом с пятки на носок левой ногой. Одновременно вы делаете отталкивание левой ногой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дано для игроков, бросающих с правой стороны. В ситуации с проходом слева, соответственно, все делается наоборот: первый длинный шаг делаете левой ногой, а второй – правой.

Как правило, в технике броска с трех шагов применяется еще один способ забросить мяч в корзину – бросок от щита. Суть его состоит в том, что, находясь под углом по отношению к щиту, довольно сложно забросить мяч прямо в кольцо. Здесь на помощь нам приходит белая квадратная линия, нарисованная на щите вокруг дужки кольца. Натренировать технику броска с боку достаточно просто. Для этого нужно встать в пределах штрафной площадки, под углом в 45 градусов по отношению к щиту. Чтобы забросить мяч из этого положения, необходимо попасть в ближайший к нам верхний угол квадратной линии на щите. То есть, если вы находитесь слева от кольца, бросаете в район левого верхнего угла этого квадрата, а если справа – то в правый. Все довольно просто и понятно.

Бросок в прыжке

Вообще, основным техникой броска по кольцу соперника в баскетболе является бросок в прыжке. Как правило, этим способом игроки стараются поразить цель с дальней дистанции. Этот вид броска можно условно разделить на три стадии. Сначала вы должны получить мяч в движении. Поймав его, вы делаете короткий остановочный шаг левой, попутно приставляя правую. Затем вы выносите правой рукой (если вы правша) мяч над головой, попутно придерживая его сбоку левой. Отталкивание от земли выполняете обеими ногами. Техника самого броска схожа с техникой выполнения штрафного: при выпускании мяча из рук убираете левую, а пальцами правой ладони придаете снаряду обратное вращение. В завершающей стадии необходимо проследить за тем, чтобы расстояние между точками отталкивания и приземления было примерно равно 20-30 сантиметрам, дабы не столкнуться с игроком защищающейся команды.

Теперь давайте поговорим о тех упражнениях, которые мы используем в Академии Оук Хилл для совершенствования игры в нападении под кольцом.

Упражнение 1

1. Начните упражнение с левой стороны кольца, стоя лицом к щиту.
2. Сделайте зашагивание левой ногой и бросьте крюком правой рукой.
3. Подберите мяч, не дав ему упасть на паркет.
4. Займите такую же позицию с правой стороны кольца, зашагивание правой ногой, крюк левой рукой.
5. Сделайте подряд по двадцать пять попыток с каждой стороны (рис.1).

Упражнение 2

1. Начните, стоя у лицевой линии у края щита, лицом к противоположному кольцу. Кольцо, в которое атакуете, справа от вас.
2. Сделайте зашагивание левой ногой и, находясь спиной к кольцу, сделайте бросок снизу вверх (как бросок при проходе, когда мяч на ладони, здесь то же самое только спиной к кольцу).
3. Подберите мяч и перейдите на другую сторону кольца.
4. Зашагивание правой ногой, бросок левой. Сделайте двадцать пять попыток с каждой стороны (рис.2).

Упражнение 3

1. Начните с правой стороны щита.
2. Бросьте мяч правой рукой в щит.
3. Толкаясь с носков в прыжке, снова ударьте мяч в щит при этом, не давая упасть ему на пол.
4. Повторите 10 раз, в последнем прыжке забросьте мяч в корзину.
5. Повторите то же самое левой рукой, с левой стороны (рис.3).

Упражнение 4

1. Начните под кольцом с мячом в руках.
2. С ведением в правую сторону, правой рукой, двигайтесь к трехочковой линии на позицию под 45º, развернитесь к кольцу, продолжайте ведение правой рукой, проходите к кольцу, но после каждого удара, делайте резкое смещение в центр. В конце прохода выполните бросок снизу правой рукой.
3. Подберите мяч, и повторите то же самое, только с левой стороны, левой рукой (рис.4).

• После того как вы выполните несколько раз это упражнение без сопротивления, добавьте защитника, который будет мешать игроку в проходе от трехочковой линии.
• Выполняйте упражнение в хорошем ритме, оно должно длиться 35 секунд или до того момента пока вы не сделаете 10 проходов (рис.4).

Упражнение 5

1. Займите позицию спиной к лицевой линии, на первом усе штрафного от лицевой.
2. Партнер по команде должен находиться напротив на трехочковой линии, мяч у него.
3. Следует передача игроку.
4. Сделайте пивот вокруг ближней ноги к кольцу, вы должны оказаться лицом к кольцу, выполните бросок одной рукой снизу от щита (рис.5).

• После того как вы отработаете этот вариант, выдвиньтесь в поле и после пивота используйте ведение к кольцу с переводами между ног. Завершающая стадия не меняется.
• Сделайте по 10 бросков, как с ведением, так и без, затем повторите упражнение с левой стороны.

Примечание: во всех упражнениях со стульями нам понадобятся двое помощников, которые будут задействованы все время. Один необходим для подборов, а другой, для того чтобы менять мячи на стульях.

Стулья под кольцом (Упражнение 6-8)

1. Поставьте стулья на нижних усах трехсекундной зоны.
2. Положите по мячу в каждый стул.
3. Игрок начинает упражнение с середины трехсекундной зоны (рис.6).

Упражнение 6

1. Сделайте рывок к стулу, который находится справа от кольца.
2. Затем сделайте зашагивание левой ногой к кольцу и сделайте бросок от щита по кольцу снизу правой рукой.
3. Тут же без остановки сделайте рывок к другому стулу, сделайте все то же самое, только не забыв поменять ногу и руку (рис.7).

Упражнение 7

1. Возьмите мяч со стула, присев на корточки (спину не сгибать, она должна оставаться прямой).
2. Затем сделайте зашагивание правой ногой внутрь трехсекундной зоны и сделайте бросок крюком левой рукой.
3. Тут же без остановки сделайте рывок к другому стулу, сделайте все то же самое, поменяв ногу и руку(рис.8).

Упражнение 8

1. Сделайте рывок к правому стулу от кольца.
2. Возьмите мяч со стула, присев на корточки (спину не сгибать, она должна оставаться прямой).
3. После того как игрок взял мяч, он должен сделать пивот вокруг правой ноги и по завершению пивота, должен оказаться лицом к кольцу, затем есть несколько вариантов атаки: а) Бросок в прыжке, б) Бросок с двух ног после одного удара мяча.
4. После броска тут же без остановки сделайте рывок к другому стулу, далее все то же самое, поменяв ногу и руку (рис.9).

Стулья под кольцом (Упражнение 9-10)

После того как вы отработаете упражнения 6-8, передвиньте стулья на уровень штрафной линии. Во всех упражнениях, после того, как вы возьмете мяч, необходимо совершить рывок с дриблингом к кольцу.(рис.10)

Упражнение 9

1. Сделайте рывок к правому стулу от кольца.
2. Возьмите мяч со стула, присев на корточки (спину не сгибать, она должна оставаться прямой).
3. После этого игрок с мячом делает рывок с ведением к кольцу, при этом он может использовать переводы между ног.
4. Под кольцом сделайте остановку прыжком и выполните бросок правой рукой, крюком от щита.
5. Сделайте рывок к другому стулу и повторите всё то же самое, но другой рукой (рис.11).

Упражнение 10

1. Сделайте рывок к правому стулу от кольца.
2. Возьмите мяч со стула, присев на корточки (спину не сгибать, она должна оставаться прямой).
3. После этого игрок с мячом делает рывок с ведением в центр трехсекундной зоны, при этом он может использовать переводы между ног.
4. Под кольцом сделайте остановку прыжком и выполните бросок левой рукой крюком.
5. Сделайте рывок к другому стулу и повторите всё то же самое, но другой рукой (рис. 12).

Вашему вниманию предлагается баскетбольная азбука, состоящая из терминов, которые используются баскетболистами и тренерами всего мира. Ее знание поможет вам лучше разбираться в происходящем на площадке.

Fastbreak (фастбрэйк, или быстрый прорыв) - нападение команды, которое характеризуется попыткой максимально быстро доставить мяч в бросковую позицию. Обычно совершается после успешной защиты, часто после перехвата.

Transition Offense (транзишн офенс) - нападение команды, которое является более быстрым чем обычное позиционное нападение, но менее быстрым чем Fastbreak. Обычно совершается после успешной защиты (подбора в защите). Обычно отличается от Fastbreak наличием тактических взаимодействий (заслонов, пик-энд-роллов и т.д.) Кроме того в Transition Offense в отличие от Fastbreak обычно принимают участие все пять игроков команды.

Set (Combination (сет) - комбинация, набор взаимодействий игроков, цель которого создать перевес в нападении или подготовить удобную возможность для броска. Обычно разыгрывающий команды, которая готовит Set показывает номер комбинации, которую собирается играть команда. В арсенале профессиональной баскетбольной команды может быть от 3-4 до 50 комбинаций с учетом различных опций. Комбинации могут быть против личной защиты, против зонной защиты, комбинации вывода мяча из-за боковой или лицевой, против прессинга и т.д.

Set (Option (сет) - каждая комбинация может иметь несколько опций (вариантов развития). Варианты развития могут определять как игроки на площадке так и тренер во время тайм-аута.

Man to Man defense (мен ту мен дифенс, или личная защита) - базовая защита современного баскетбола. В данном виде защиты каждый игрок защищающейся команды отвечает исключительно за своего оппонента, кроме случаев подстраховки.

Switch defense (свич дифенс, или смена) - один из параметров модели защиты, который предполагает "смену" при определенных действиях атакующей стороны. "Смена" применяется при пик-энд-роллах по истечении 24-секундного владения атакующей стороны либо при заслонах в которых участвуют приблизительно равноплановые игроки (например легкий форвард и тяжелый форвард), то-есть в ситуациях при которых смена в защите не создает Missmatch.

Missmatch (мисмэч) - ситуация при которой атакующий игрок имеет достаточное превосходство над защищающимся, чтобы с бОльшой вероятностью поразить кольцо при обыгрыше один в один. Как говорит Этторе Мессина: "В НБА игроки создают миссматчи только-лишь выйдя на площадку".

Zone Defense (зон дифенс, или зона) - по определению при таком построении защиты, каждый игрок отвечает за определенную зону. Однако сейчас уже активно применяются комбинированые виды зонной защиты такие как Match-up zone, Box & 1 и другие. Даже в классических вариациях зонной защиты уже далеко не обязательно, что каждый игрок будет находиться только в своей определенной зоне ответственности.

Trap (трэп, или ловушка) . Тактические элемент, при котором несколько игроков защищающейся команды пытаются вынудить игрока с мячом сделать потерю. При этом игроки, которые не атакуют игрока с мячом так же участвуют в построении ловушки так как пытаются перекрыть возможные направления передачи.

Full court press (фул корт прес) - вариант защиты, при котором давление на мяч (игрока с мячом) оказывается уже на половине площадки соперника. Так же существует вариант личного прессинга и зоннного прессинга. Часто используется после пробития штрафных бросков либо в концовке встречи уступающей командой.

Pick and Roll (пик-н-ролл, или двойка) - классическое взаимодействие при котором "большой" игрок ставит заслон игроку с мячом, после чего начинает смещаться по направлению к кольцу.

Pick and Pop (пик-н-поп, или двойка) - см. Pick and Roll, однако большой игрок освобождается на трехочковой линии для дальнего броска.

Re-pick (ре-пик) - один из видов pick and roll при котором после заслона "большой" вместо движения по направлению к кольцу ставит повторный заслон. Обычно играется в случае, когда защитник оббегает заслон "снизу".

Hand-off (хэнд-оф) - один из разновидностей pick and roll при котором изначально мячом владеет "большой" игрок. Мяч передается маленькому игроку и одновременно за этим ставится заслон.

Fake pick (фейк пик) - ситуация когда большой игрок имитирует постановку заслона, после чего быстро смещается по направлению к кольцу.

Кроме того существует великое множество систем защиты против пик-энд-ролла, которые определяются положением пары "большой" и "маленький" защитник относительно заслона.

Screen (скрин, или заслон) - заслон, который ставит один из игроков атакующей команды другому игроку атакующей команды.

Back screen (бэк скрин) - заслон в спину защитнику команды соперника.

Stagger Screen (стаджер скрин) - заслон, который ставят несколько игроков атакующей команды.

Isolation (изоляция) - нападение при котором игроку атакующей команды создается пространство для обыгрыша один в один.

Deny (денай) - вид индивидуальной защиты, цель которой не дать опекаемому игроку получить мяч.

Backdoor cut (бэкдор) - резкое ускорение по направлению к кольцу с целью получить мяч и совершить лей ап. Очень эффективен при хорошей deny защите соперника.

Extra pass (экстра пас, или лишний пас) - достаточно расплывчатое понятие. Обычно описывает передачу из бросковой позиции в более хорошую бросковую позицию.

Box out (бокс аут, или поставить спину) - описывает постановку спины с целью отсечь игрока атакующей команды от кольца.

Shooter/Penetrator - основное свойство игрока (обычно защитника) описывающее его. В зависимости от того к какому типу пренадлежит игрок, обычно выбирают тип защиты от pick and roll команды уровня Евролиги. Классические примеры: Devoe Joseph - shooter, Derrick Zimmerman - penetrator.

Low Post/Pick and Roll player - аналогично для большого игрока. Никола Пекович - low post player, Тьяго Сплиттер - pick and roll player.

Horns (хорнс) - классическое баскетбольное нападение, которое играют, вероятно, чаще всего в мире после pick-and-roll. При этом существует великое множество опций этого нападения. Пример Horns:

Flex (флекс) - еще одно классическое баскетбольное нападение, которое используют очень многие команды. Характеризуется тем, что теоретически его можно играть бесконечно:

Существует ряд других классических баскетбольных взаимодействий, которые играют во всем мире.

Это лишь некоторая часть от терминологии, которая используется в ежедневном обиходе тренеров команд разного уровня. О более простых, таких как lay up, travelling или foul out можно свободно прочесть в сети.