Поурочные конспекты уроков по физической культуре. План - конспект уроку по физической культуре. Общая и моторная плотность урока физической культуры
План-конспект урока физической культуры в ГБПОУ ТМБ № 67
для обучающихся группы 1ПК9 . Дата: 02.10.2017 года.
Преподаватель: Сорокин Сергей Николаевич
Тема: Развитие и совершенствование двигательных качеств
Цель: . Повторить, систематизировать занятия по развитию двигательных качеств.
Задачи урока :
1.Популяризация физической культуры и комплекса ГТО.
2.Развивать сплочённость в группе.
3. Развивать координационные способности
4.Совершенствовать общую физическую подготовку для сдачи норм ГТО.
Вид урока - урок практического обучения
Тип урока - урок по по закреплению физических упражнений
Межпредметные связи- ОБЖ, музыка.
Инвентарь : Маты, гири, скакалка, скамейки,обручи, баскетбольные мячи, конусы, свисток,ноутбук,колонки
Место проведения : Спортивный зал техникума.
Время проведения : 4 урок (45мин).
Преподаватель: Сергей Николаевич Сорокин .
| Дозировка | Организационно-методические указания. |
||
| I | Подготовительная часть | 15 мин | |
| Построение,приветствие перекличка Инструктаж по ТБ. Подпись обучающихся в журнале Сообщение темы и задач урока | Обратить внимание на осанку. |
||
| Ходьба и её разновидности в колонну по одному по залу. | Обратить внимание на осанку. Обратить внимание на дистанцию. |
||
| Равномерный бег: а) в колонне по одному по залу б) змейкой; в) приставными шагами г) с высоким подниманием бедра. д) захлёстыванием голени назад; е) приставными шагами с прыжком вверх и имитацией блокировки мяча у сетки. | Самоконтроль дыхания Соблюдение дистанции Точность выполнения Бедро поднимать до положения параллельно полу. Соблюдать дистанцию |
||
| Ходьба в колонну по одному с соблюдение дистанции по залу. | Поднимают руки вверх- вдох, опускают руки вниз-выдох. |
||
| ОРУ. Построение по кругу | После преподавателя каждый обучающийся показывает упражнение по часовой стрелке. |
||
| 1..И.П.-ноги на ширине плеч. Кисти сцеплены. Круговые движения в кистевом суставе. 2.Круговые движения в локтевом суставе. 3.Круговые движения в плечевом суставе 4.И.П- ноги на ширине плеч.Правая рука вращается вперёд, левая назад. Затем левая вперёд, а правая назад. 5.Вращение рук вперёд попеременно сначала в одну сторону, потом в другую. 6. И.П- ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая на пояс. Наклоны в левую, правую стороны. 7.И.П- ноги на ширине плеч. Ладони рук положить на колени. Вращение в коленном суставе с давлением ладонями рук 8. Выпад левой ногой максимально вперёд. Пружинистые движения. Высед правой ногой вперёд. Пружинистые движения. 9. И.П- ноги максимально широко. Руки с согнуты в локтях. На счёт раз поднимаем руки вверх, прогибаемся назад, на счёт два, три делаем наклоны вперёд 10. И.П.- ноги на ширине плеч. Согнуть правую ногу в колене и сделать восемь круговых движений бедром во внутреннюю сторону, затем восемь круговых движений во внешнюю сторону. То же самое проделать с левой ногой. | 8 раза в право и 8 раза в лево 8-10- раз вперёд, восемь раз назад 8-10 раз вперёд, 8 раз назад. 8-10 раз в одну сторону и 8-10 раз в другую | Следить, что бы туловище не наклонялось вперёд Спина прямая Делать максимально низкий наклон. Оказывать давление кистями на коленный сустав Ноги в коленном суставе не сгибать. Стараться держать равновесие |
|
| II | Основная часть | 25 мин | |
| 1 . | Круговая тренировка | ||
| Обозначается в зависимости от количества занимающихся количество станций. .. Упражнения выполняются в парах, либо по одному. 1 станция – приседания 2 станция – отжимания от пола 3 станция - подъём туловища зацепившись ногами за шведскую стенку. 4 станция – подтягивание на перекладине 5 станция – прыжки через скакалку. 6 станция – упор присев, упор лёжа в прыжке. 7 станция - И.П –ноги на ширине плеч, стоять перед скамейкой шагнуть на скамейку руки вперёд, затем шаг назад в исходное положение. 8 станция – работа в парах бросок набивного мяча друг другу. 9 станция – подъём гири 16 кг вверх. Девушки с гантелями (2 кг) разводят руки в стороны 10 станция – выпад левой ногой вперёд, руки на пояс. Два пружинистых движения. После второго пружинистого движения в прыжке меняем ноги. Упражнение повторяем. | 5 раз правой, 5 раз левой | При приседании поднимаем руки вперёд. Следить, что бы спина была прямая С упором ногами в перекладину. Следить, что бы подбородок был выше перекладины. При приёме мяча руки сгибать в локтях. Руки чередуем через каждые пять подъёмов гири. Спина прямая, руки вперёд параллельно полу. Спина прямая |
|
| Эстафеты | |||
| 1.Беговая(Передай эстафетную палочку) . Участники делятся на две команды. Садятся на скамейки верхом в затылок. По команде марш каждый участник бежит до стойки обегает её и бежит до конца заднего конца скамейки, обегает её и опять бежит до стойки, обегает её , бежит до конца скамейки, обегает её и передаёт палочку впереди стоящему. Осаленные участник выполняет те же действия. 2.Бросок теннисного мяча. По команде марш каждый участник добегает до определённой линии, бросают мяч в стену, ловят его и бегут с мячом в руках до следующего участника и передают ему мяч Следующий участник проделывает тоже самое. 3. Прыжки на скакалке. По команде «Марш» первый участник бежит до скакалки, прыгает через неё 4 раза, кладёт скакалку на место, обегает стойку и бежит к следующему участнику, салит его за руку и садится назад. 4. «Челночный бег». По команде «Марш» первые участники бегут до первой белой линии и касается её рукой, затем бегут обратно и касается рукой стартовой линии, затем бегут и касается рукой второй линии, затем бегут обратно и опять касается стартовой линии и бежит до стойки, обегает её и возвращается бегом назад, салит товарища за руку и садится назад. и.т.д 5.Прыжки на одной ноге. Участники прыгают на одной ноге до стойки, обегает её и обратно возвращается бегом. 6. «Паровозик». По команде «Марш» участники бегут до стойки, обегает её и возвращается назад. Берет за руку второго участника и уже оба сцепившись за руки огибают стойку, возвращаются назад и второй участник берёт за руку третьего и уже трое бегут и огибают стойку. Возвращаются назад берут за руку четвёртого участника и в четверо проделывают тоже самое. Если в команде больше пяти человек, то сцепляются максимум до четырёх человек. 7.Гусеница. Участники каждой команды садятся на четвереньки друг за другом, кладут правую руку на плечо впереди сидящего. По команде «Марш» начинают перемещаться на четвереньках до пересечения второй белой линии последним участником. Подведение итогов эстафеты. | Время от 2 мин до 3 мин От 1 мин до 2 мин | Группа строится в колонны Побеждает та команда которая завершает эстафету первой. Обратить внимание, чтобы бросок был от линии. Если мяч на поймал, то нужно взять мяч в руки и вернутся на место броска. Следить, что бы скакалку положили на место. Дотрагиваться рукой до линии Побеждает та команда, которая завершает эстафету первой Прыгать можно на любой ноге Руки не расцеплять. В «Паровозике» максимум 4 человека Побеждает та команда, которая завершает эстафету первой Руку от плеча впереди идущего не отрывать Побеждает та команда, которая завершает эстафету первой |
|
| III | Заключительная часть | 5 мин | |
| Построение Подведение итогов Ходьба по кругу с восстановлением дыхания Подведение итогов. Домашнее задание. Сделать ОРУ те же, что и на уроке. Организованный уход. | Соблюдать дистанцию. |
||
Критерий оценки:
Оценка 5 - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, без напряжения, уверенно. Учащийся показал знания эстафеты, умение пользоваться изученными упражнениями для быстрейшего достижения индивидуальных и коллективных целей.
Оценка 4 - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, но с некоторым напряжением, недостаточно уверенно, в эстафетах учащийся показал правила, но недостаточно уверенно умеет пользоваться изученными движениями для быстрейшего достижения результата.
Оценка 3- упражнение выполнено правильно, но недостаточно точно, с большим напряжением, допущены незначительные ошибки.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, преподаватель по физкультуре реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом надо быть максимально тактичным, внимательным, не унижая человеческого достоинства обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
План - конспект
открытого урока по физической культуре в 1 классе
Тема урока: Баскетбол.
Задачи: 1. Формировать у учащихся понятия: «строй», «шеренга», «колонна»,
Развивать внимание, монологическую речь.
2. Формировать навыки самостоятельной учебной деятельности.
3. Учить технике передачи баскетбольного мяча разными способами.
Обучение УУД: 1. Умение отвечать на вопросы учителя.
2. Умение выполнять последовательно задания учителя, слушать
И слышать других.
3. Умение контролировать себя.
Дози-ровка | Организационно-методическое указания |
||
Подготовительная часть урока |
|||
Построение, задачи. | мин. | ||
Что мы делаем в зале? Как называется строй? Что мы будем делать с мячами? Что мы делаем в начале урока? Что такое дистанция, интервал? | Задать вопросы учащимся, чтобы сформировать задачи урока |
||
Передвижение по залу: На носках На пятках На внешней стороне стопы Высоко поднимая колени Подскоками с ноги на ногу | мин. | Руки на пояс спина прямая. Гордо смотрим вперед |
|
Бег по залу: Через середину зала Прыжками на правой ноге Прыжками на левой ноге Выпрыгивание вверх с вращением рук назад Приставным шагом правым боком Приставным шагов левым боком Спиной вперед Ускорение Спортивной ходьбой Обычным шагом | мин. | Руки согнуты в локтях Непрерывно Колено поднимать вверх Смотреть через удобное плечо, руки согнуты в локтях. Восстанавливаем дыхание. |
|
Перестроение через середину зала в колонну по 4 | 1 мин. | Соблюдать дистанцию и интервал |
|
Задать вопросы учащимся: | 2 мин. | ||
Какие упр. будем сейчас делать? Как они называются? Похожи эти упр. на утреннюю зарядку? | |||
Комплекс ОРУ | мин. | ||
Спросить у учащихся для чего мы делаем эти упражнения? Какие части тела мы знаем? В какой последовательности надо выполнять ОРУ? | |||
Основная часть урока |
|||
Какие передачи мяча мы знаем и уже выполняем? | мин. | Повернуть 1 и 2, 3 и 4 колонны лицом друг к другу. Взять б/б мячи учащимся 1 и 3 шеренги. |
|
Повторить технику передачи без мяча |
|||
Выполнить передачу 2-мя руками от груди. Одной правой от плеча Одной левой от плеча | 10 раз 10 раз 10 раз | Выпрямлять локоть, разворачивать кисть. Передачу выполнять четко в руки, мяч не должен падать на пол. |
|
Ведение мяча правой рукой Ведение мяча левой рукой | 3 мин. | Как правильно надо выполнять ведение? |
|
Объяснить ошибки | Показать правильное выполнение |
||
Упр. на восстановление дыхания с мячами. Игра «Ворота» | 1 мин. | Дать индивидуальное задание. Кто точно попадет в цель (ворота) |
|
Заключительная часть урока |
|||
Команда «Разойдись» Построение по команде «В круг, становись!» Руки вверх - вдох! Присесть, руки вниз – выдох! | 1 мин. мин. | Взяться всем за руки |
|
Подведение итогов урока Рассказать чем надо заниматься на каникулах. Учитель говорит «До» - Класс хором – «свидания» | мин. | Каждый высказывает свое мнение. Все ли получается. Над чем надо поработать. Можно начинать выполнять новые упражнения с мячами? Какой уровень знаний, умений у класса по этой теме. Всех поблагодарить за работу на уроке. Первые из зала уходят девочки, потом мальчики. |
|
Предварительный просмотр:
Легкая атлетика - ходьба и бег (эстафеты и игры) (1 класс)
Цель: ОРУ. Развивать умение участвовать в подвижных играх и эстафетах в соответствии с правилами и соблюдением техники безопасности.
Задачи:
1 - Обучение подвижным играм
2 - Развитие скоростно-силовых способностей
3 - Воспитание умения общаться в команде
4 - Формирование навыков бега
5 - Формирование выдержки, внимания, выносливости, ориентировки в пространстве
Вводная часть - 6 минут
Всем, всем - добрый день, прочь с дороги, злая лень
Не мешай учиться, не мешай трудиться,
Ну, ребята, чур, молчок, начинается урок!
Построение, приветствие, строевые упражнения, сообщение темы урока.
По команде «Класс, разойдись!», по команде «Класс, в одну шеренгу становись!».
1-2 - хлопки, 3-4-притопы и наоборот
Везде и всюду правила, их надо знать всегда
Без них не выйдут в плаванье из гавани суда
Выходят в рейс по правилам полярник и пилот
Свои имеет правила и наш с вами урок
Беседа по ТБ в игровой форме:
Заниматься в спортивной форме и обуви - можно
Иметь с собой на уроке часы, телефоны и другую технику - нельзя
Во время занятия следить за своим самочувствием - можно
На уроке конфеты и жвачки есть - нельзя
Соблюдать дистанцию в строю и при выполнении упражнений - можно
Кричать, драться, разговаривать - нельзя
Резко и быстро выполнять упражнения ради лучшего результата - нельзя
Выполнять упражнения по команде и правильно - можно
Помогать товарищам, болеть за них во время игры или эстафет - можно
Толкаться, ставить подножки, заниматься с развязанными шнурками, перебивать учителя, общаться с товарищем на посторонние темы - нельзя
Очень важно быть физически хорошо развитым, ловким. Сегодня на уроке мы должны показать свою ловкость во время эстафет и подвижных игр.
Давайте проверим мышцы наших руки и ног, какие они? Правильно, мягкие, слабые. Чтобы они стали крепкие, нам надо размяться.
Разминка - 7 минут
Внимание, класс, направо, 1-2.
Тра-та-та, тра-та-та, вышли дружно со двора
По дорожке мы шагаем и здоровье укрепляем (строевым шагом на месте шагом марш). По залу вперед - шагом марш.
Все в затылок подровнялись, на носочки приподнялись
И знакомою тропой в лес отправились гурьбой (ходьба на носках )
По тропинке мы шагаем и ручей в пути встречаем
Неужели поворот? Нет, пройдем речушку вброд (ходьба с высоким подниманием бедра )
Руки за спину кладем и вразвалочку идем (ходьба на внешней стороне стопы)
Ежик по лесу гулял и листочки собирал (ходьба в полном приседе)
Много листиков собрал и довольный побежал (легкий бег)
Впереди из-за куста смотрит рыжая лиса
Мы лисичку обхитрим, на носочках побежим (бег на носочках)
На нашем пути мы встретили зайчика, давайте поздороваемся (здороваются, машут руками, бегут дальше)
По свистку - остановка, вдох-выдох.
На нашем пути мы встретили волка, давайте поздороваемся (здороваются, машут руками, бегут дальше)
По свистку - остановка, вдох-выдох.
На нашем пути мы встретили белочку, давайте поздороваемся (здороваются, машут руками, бегут дальше)
Шагом марш, не спеша, как погодка хороша! Не устали? Делаем дыхательную гимнастику. На месте стой, раз-два, разомкнулись налево для зарядки
Основная часть - 25 минут
Наши мышцы ног разогрелись, получили нагрузку, работает весь наш организм, продолжим наш урок, переходим к зарядке
ОРУ - 5 минут
1 упр. - Наклоны головы вправо, влево (6 раз)
2 упр . - Удивление (6 раз)
ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища
на раз - поднять плечи вверх, поворот вправо
на два - плечи опустить, поворот туловища влево
потом поменять
3 упр. - И.п. – о.с.
1 – руки вверх, правую ногу назад на носок 2 – И.п.
3 – руки вверх, левую ногу назад на носок 4 – И.п.
4 упр. - Наклоны (6 раз)
И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс - наклоны вправо, влево
5 упр . - И.п. ноги на ширине плеч, наклон, руки в стороныпропеллер со словом шух-шух
6 упр. - И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
3 пружинящих наклона вниз, 4 – И.п.
7 упр. - И.п. – о.с., руки в стороны
1 – Хлопок под правой ногой, 2 – И.п.
3 – хлопок под левой ногой, 4 – И.п.
8 упр. - И.п. – о.с.
1 – упор присев, руки вперед 2 – И.п.
3 – упор присев, руки за голову 4 – И.п.
9 упр. - И.п. – о.с.
1 – прыжок, ноги врозь, руки вверх, хлопок 2 – И.п.
3 – прыжок, ноги врозь, руки вверх, хлопок 4 – И.п.
Игра «Будь внимателен» : - 3 минуты
Учитель произвольно, с разными интервалами и вперемешку дает команды:
Зайцы! - Лошади! - Раки! - Птицы! - Аист! - Лягушка!
Как вы думаете, что может развивать эта игра? (развивает способность переключать ваше внимание)
1 - Подвижная игра «Воробьи и вороны»
2 - Подвижная игра « Космонавты»
1 эстафета «Кто быстрее» (с мешочком на голове )
По сигналу учителя 1 кладет мешочек на голову и бежит с ним до фишки, обратно мешочек несет в руке, передает 2 и становится в конец строя. И так до тех пор, пока 1 не станет на свое место. Выигрывает команда, которая не роняла мешочек и 1 закончила эстафету.
2 - эстафета . Прыгнуть из лежащего обруча в другой, пробежать 4 м, снова прыгнуть из обруча в обруч, закончить эстафету бегом по прямой.
3 эстафета . Пройти по гимнастической скамейке, обежать змейкой мячи. Вернуться по прямой бегом.
Заключительная часть - 7 минут
Игра «Слушай сигнал»
1 свисток - ходьба строевым шагом
2 свистка - бег в медленном темпе
3 свистка - ходьба мелким шагом на носках
Хлопок - остановка и удержание равновесия
В шеренгу, становись!
Дыхательные упражнения
на 4 счета – глубокий вдох;
на 4 счета – медленный выдох («спущенный мяч»);
на 2 счета – резкий глубокий вдох;
на 4 счета – медленный глубокий выдох;
на 4 счета – глубокий вдох (всей грудью);
на 2 счета – резкий выдох (животом).
Упражнение на внимание «Запрещенное движение»
Я приглашаю вас на зеленую полянку, садитесь, как желаете. Вы довольны? Вам понравились игры, упражнения, эстафеты? Но даже если кто-то и устал, эта усталость приятная. Потрогайте свое тело, оно влажное и теплое. На лбу собрались капельки трудового пота. Значит, вы занимались от души и со старанием. Какие упражнения и игры вам запомнились. Что легче удалось сделать, а что труднее? Кто из ребят лучше выполнял упражнения? Кто похвалит друга? Менялось ли у вас настроение?
Упражнения на расслабление.
1 - Поза аиста: стоя ровно, руки в стороны, согнуть одну ногу, постоять несколько секунд, опустить ногу.
2 - Поза доброй кошки: стоя на четвереньках, прогнуть спину, поднять голову, постоять так 10 секунд, вернуться в исходное положение.
3 - Поза лягушки: медленные приседания с разведенными в стороны коленями, не отрывая пятки от пола. Присев, задержаться на 10 секунд, после чего медленно встать.
Предварительный просмотр:
Тема : Гимнастика
Задачи : 1) Учить опорному прыжку через гимнастического козла
2) Совершенствовать акробатические упражнения.
4) Воспитывать самостоятельность, ответственное отношение к заданиям
Дозировка | ||
1. Построение 2. Сообщение задач урока 3. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «На 1,2 рассчитайсь!», « В алфавитном порядке рассчитайсь!» (прыжком, переступанием) Задания на шаги: влево, право, вперед, назад на разное количество шагов Ходьба Ходьба спортивным шагом под счет скрестным шагом на внешней стороне стопы, руки на пояс На носках, руки вверх Руки за спину на пятках Быстрая ходьба Бег Бег змейкой через центр зала в медленном темпе Бег змейкой через центр зала в быстром темпе Бег, по свистку поворот вокруг себя Бег, по свистку остановится коснуться двумя руками пол Ходьба на восстановление дыхания ОРУ без предметов на месте: 1) И.п. – узкая стойка, руки на пояс. Круговые движения головой. 1 – 4 влево, 1 – 4 вправо 2) И.п. – уз.с., руки перед собой в «замок». Змейка руками 3) И.п. – ср.с. повороты в стороны с выбросом рук назад. 4) И.п. – широкая стойка, руки перед собой. 1 – 8 Наклоны вперед. 5) И.п. – уз.с., руки вверх. 1 – наклон вперед, 2-3 – приседание, руки вперед, 6) – руки на пояс, приседать, локти то вперед, то назад 7) И.п. – упор лежа, правая нога согнута. Смена положений ног. 8) И.п. – основная стойка. Прыжки. 1 – широкая стойка, руки на пояс. 2 – о.с., руки к плечам, 3 – ш.с., руки вверх, 4 – о.с., руки к плечам, 5 – ш.с., руки на пояс, 6 – о.с. 9) Ходьба на месте на носках ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Ходьба по наклонной скамье Ходьба по стенке разными способами Подготовительные упражнения для овладения техникой опорных прыжков: Прыжки с опорой руками через гимнастическую скамейку: В упоре присев на скамейке, как «зайчики» В упоре ноги врозь, руки на скамейке, как «лягушки» И.п. – упор присев сбоку от скамейки, руки на скамейке, одновременно переставляя руки по скамейке, ноги вместе, согнувшись, переносим их влево- вправо через скамейку. Опорный прыжок На полу из положения упор присев выпрыгнуть вверх, поднять руки вверх – прогнуться. При приземлении мягко присесть, при выпрямлении руки поставить в стороны. прыжки на мостике упираясь руками на козла (при прыжках ноги подгибать, затем разводить в стороны, выполнить вскок в упор на коленях) разбег с 5-6 м, вскок на козла в упор присев Акробатическая а. перекаты в группировке б. 2 кувырка вперед в. 2 кувырка назад г. все участники группы выполняют «мост» образуя тоннель, каждый пролазит сквозь этот тоннель В стойке на лопатках удержать мяч на ступнях (кто дольше) Прыжки на скакалке Прыжки на скакалке, как можно дольше Перекладина а. вис б. Поднимание ног из виса на стенке в. Вис на согнутых (соревнование, кто дольше) г. Прыжки на гимнастическую лестницу (кто выше) ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 21. Построение 22. Медленный бег с опущенными, расслабленными руками 23. Ходьба с подниманием рук вверх, постепенным расслаблением рук (опускание вниз) и туловища 24. Построение в шеренгу Подвижные игры «Белочка-защитница» Шишки, желуди, орехи» Игра Светофор» красный-прыжок желтый - присесть эеленый - хлопки в ладоши 26. Подведение итогов, выставление оценок | 10 – 12 мин 30 с 30 с 1 мин 30 сек 20 м 15 – 20 м 15 – 20 м 20 м 2 круга 1 раз 1 раз 1 кр 1 кр 0.5 кр 0.5 кр 5 - 6 мин 2 – 3 р 30 – 40 сек 30 – 40 сек До 1 мин 2 р 3 – 4 р 15 – 20 р 3 – 4 р 30 – 40 с 25 – 27 мин 10 раз По 2 раза По 2 раза 2-3 раза 2 раза 15 раз | Следить за осанкой Обратить вним на работу рук Равнение в колонне Соблюдать дистанцию Соблюдать дистанцию Упражнение на реакцию С движением рук Идти четко под счет Интервал, дистанция – 2 м Небольшая амплитуда, особенно уделить внимание кистям. «Волна» Руки прямые, поворот всем телом Ноги как можно шире, наклон ниже Выполнять точно под счет, руки не сгибать Таз не поднимать Следить за правильностью положений рук и ног Под счет Четкость перестроения Упражнения выполняются в 4 колоннах, перед которыми установлены по одной скамейке. Упражнения выполняются по 2 р, первый раз в среднем темпе, второй раз в быстром темпе. Обратить внимание на постановку рук. Выполнять свободно. Обратить внимание на правильный разбег. Оттолкнуться одной ногой перед мостиком, двумя с мостика. Следить за положениями рук и ног Энергичный мах руками Обратить внимание на правильное отталкивание, прогиб тела, приземление Плотно прижать колени Следить за группировкой След. за постановкой рук под плечи «мосты» выстроить аккуратно, ровно. Пролазить быстро и низко. Установить личный рекорд Опустить сначала одну руку, затем другую. Выполнять со страховкой Ноги в коленях согнуты Нос на уровне перекладины С одного – двух шагов разбега, обратить внимание на мах руками Равнение в колонне Движения руками свободные, раскованные Потянуться на носках Равнение в колонне, дисциплина 20 сек Оценить степень усвоения опорных прыжков. Учащимся показавшим наилучший результат в группе на определенной станции поставить оценку «5». |
Предварительный просмотр:
План конспект урока по физической культуре во 2 классе
Тема : Подвижные игры
Задачи : 1) Учить игре «Передал – садись!»
2) Совершенствовать передачи и ловлю малого и волейбольного мячей
3) Развивать координационные способности
4) Воспитывать коллективизм
Инвентарь : тен.мячи, 2 вол. мяча
Дозировка | Организационно-методические указания |
|
I. Подготовительная часть мин 1. Построение 2. Сообщение задач урока 3. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!" 4. Выполнение поворотов на месте (прыжком, переступанием) 5. Ходьба 6. Ходьба с различ. положениями рук: Руки вперед В стороны Правую вперед, левую вверх Левую вперед, правую в сторону Левую на пояс, правую за голову Руки вверх, на носках Руки за голову, на пятках 7. Быстрая ходьба 8. Бег Бег змейкой через центр зала в медленном темпе Бег змейкой через центр зала в быстром темпе Бег приставными шагами левым боком Бег пристав. шагами правым боком По 1 сигналу остановка и прыжки на одной ноге По 2 сигналам остановка и прыжки на двух По сигналу в обратную сторону 9. Ходьба на восстановление дыхания 10. Ходьба спортивным шагом под счет 11. Перестроение из 1 колонны в две 12. ОРУ без предметов на месте: 1) И.п. – уз.с., руки перед собой в «замок». Змейка руками 2) И.п. – уз.с. 1 – руки к плечам в кулаках, 2 – руки вверх, пальцы разжать в стороны, 3 - руки к плечам в кулаках, 4 – и.п. 3) Приседания, руки вперед, вверх, в стороны, на пояс 4) Ходьба на месте на носках ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 13. Передачи и ловля малого мяча в парах Одной рукой из-за головы То же после удара мяча в пол То же с отскоком от пола То же на скорость 6 передач 15. Игра «Передал – садись!» 14. Игра «Пятнашки» (отдельно мальчики и девочки) 15. Игра «Караси и щука» ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 16. Игра «Класс, смирно!» 17. Построение в шеренгу 18. Подведение итогов, выставление оценок | 10 – 12 мин 30 с 30 с 30 с 30 сек 5-10м 1.5-2 кр 2 круга 1.5-2 кр 1 раз 1 раз 1 кр 1 кр 20-30 с 1 круг 0.5 кр 3 - 4 мин 30 – 40 сек 3 – 4 р 2 р 20-30 с 22 – 24 мин 3 – 4 мин 4 – 5 мин 3 – 4 мин 10 – 12 мин 4 – 5 мин 2 – 3 мин 20 с 1-2 мин | Обратить внимание на внешний вид, дисциплину Четкость, своевременность выполнения Четкость выполнения, постоянно соблюдать равнение за направляющим Шагать перекатом с пятки на носок Следить, чтобы руки были прямыми, ладони поставлены внутрь Следить за осанкой Обратить вним на работу рук Равнение в колонне Соблюдать дистанцию Соблюдать дистанцию Чередовать влево, вправо Упражнение на реакцию С движением рук Идти четко под счет Интервал, дистанция – 2 м Упражнение выполнять не резко, точно под счет Предварительно выполнить расчет в каждой колонне. Учащиеся, чьи номера называет учитель должны оббежать свою колонну быстрей соперника «Волна» выполняется поочередно то в одну, то в другую сторону Постепенно подтягивать руки друг к другу, как можно ближе Второй раз учащиеся повторяют без показа учителя Бросок выполнять одной рукой из-за головы. При ловле предварительно выставить руки вперед. Команды выстраиваются в колонны по одному. Лицом к своим командам, в 2-3 м от них, стоят капитаны с мячами в руках. По сигналу учителя капитаны бросают мячи игрокам, стоящим первыми. Те, получив мячи, передают их обратно и садятся. Капитаны бросают мячи вторым игрокам и т.д. Получив мяч от последнего игрока, капитан поднимает мяч вверх, все игроки встают. Побеждает команда, первой выполнившая задание. Водящий перед ловлей поднимает вверх тен.мяч. После того, как он кого-нибудь запятнает, мяч передается вновь появившемуся водящему. Пятнать можно только за ноги. Запятнанные учащиеся становятся в центр зала и берутся за руки, образуя водоросли. Обратить внимание на дисциплину Равнение в шеренге Выставить оценки учащимся наиболее активно проявивших себя в играх |
Предварительный просмотр:
Опорный прыжок 3 класс
Задачи урока: 1. Обучать элементам опорного прыжка (наскок на козла согнув ноги).
2. Закрепить комплекс утренней гимнастики с предметами.
3. Совершенствовать простейшие акробатические упражнений (кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках).
4. Развивать силовые способности, чувство взаимопомощи, самостраховку.
Цель урока: Развивать гибкость, координацию и силовые способности.
Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические маты, скакалки, набивные мячи, низкая перекладина, козел, гимнастический мост, аудио и видео аппаратура, стойки конусы
1. Построение, рапорт дежурного, сообщение задач урока 2. Строевые приемы: повороты на месте. 3.Ходьба с заданием: - на носках, руки вверх - на пятках, руки за голову - на внешней стороне стопы, руки в стороны - с перекатом с пятки на носок, руки на пояс | 1 мин. 30с. 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга |
4. Бег с заданием -обычный -змейкой -приставными шагами правым боком, то же левым боком -обычный. 5. Ходьба на восстановление дыхания. 1-3 подняться на носки,руки через стороны вверх-вдох,3-4 выд 6.Перестроение. Как только утром я проснусь, Присяду, встану и нагнусь – 7.Общеразвивающие упражнения а) И.п.- о.с., руки согнуты в локтях: -1-2-круговые вращения рук в кистях, -3-4-круговые вращения рук в локтевых суставах, -5-8-Круговые вращения рук в плечевых суставах. б) И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч: -1-3-руки вверх, глубокий наклон назад, -4-и.п., -5-7- пружинистый наклон вперёд,-8-и.п. в) И.п.- руки за голову, ноги на ширине плеч: -1-2-пружинистый наклон влево -3-4-то же вправо, -5-6-скручивание туловища влево, -7-8- то же вправо. г)И.п.-выпад на правой, левая в сторону на носок,руки на пояс. -1-2-перекат на левую, -3-4-то же вправо. д)И.п.- руки на пояс: -1- прыжок ноги скрестно,-2-и.п. -3-4-то же -5-8-прыжки на двух с поворотом на 360 градусов. е)И.п.-о.с.Ходьба на месте -1-руки в стороны,-2-вверх,-3-в стороны,4-и.п. | 3мин. 1круг 2-3 круга 2круга 1круг 30 с. 20с. 5-6мин. |
Основная часть - Упражнения на учебных местах. | |
Опорный прыжок . | Выпрыгивание с гимнастического места вверх. Вскок на одно колено, переход в упор присев, соскок на горку матов, руки в стороны. |
Акробатические упражнения: - кувырок вперед в группировке -стойка на лопатках | Спина круглая, голову на грудь, упор на руки. Группировка захват ног после переката. Перекат назад в группировке (поставить руки, выпрямить ноги, согнуть ноги, перекат в исходное положение). |
Развитие двигательных качеств: -подтягивание на низкой перекладине -прыжки через скакалку -приседания с набивными мячами -подъем туловища из положения лежа | 10 раз 15 раз 15 раз 10 раз |
Игра «Белочка-защитница» Игра «Шишки, желуди, орехи» |
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение Медленный бег с опущенными, расслабленными руками Ходьба с подниманием рук вверх, постепенным расслаблением рук (опускание вниз) и туловища Построение в шеренгу |
|
Предварительный просмотр:
План - конспект для учащихся 3 класса
Тема: «Преодоление полосы препятствий»
Тип урока: Комбинированный
Разделы урока: Кроссовая подготовка
Задачи урока: Обучение технике преодоления препятствий и технике безопасности при групповых методах работы с учащимися начальной школы.
Развитие координации, внимания, логического мышления при выполнении нестандартных упражнений.
Воспитание дисциплинированности, самостоятельности самостраховки, самооценки в групповых занятиях.
4. Профилактика нарушения осанки, плоскостопия.
5. Формирование культуры двигательной активности
и нравственности учащихся.
6. Привлечение детей к ведению здорового образа
жизни.
Инвентарь и оборудование: набивные мячи, мячи, мячи для тенниса, гимнастические маты, секундомер, рулетка.
Вводная часть -10 мин.
Основная часть - 21 мин.
Заключительная часть - 9 мин.
1. Построение, приветствие. Инструктаж по технике безопасности при преодолении препятствий. Здоровый образ жизни, его слагаемые.
2. Общая разминка в движении под музыку:
- ходьба;
- спортивная ходьба;
- бег;
- специальные беговые упражнения;
- прыжковые упражнения;
- спортивная ходьба.
3. Перестроение.
4. Разминка на месте под музыку:
- наклоны, повороты туловища;
- приседания, выпрыгивания;
- упор присев, упор лежа;
- круговые движения головой;
- круговые движения руками;
- круговые движения туловищем;
- махи руками;
- круговые движения правой, левой ногой.
1. Распределение учащихся по учебным местам:
1 учебное место «Преодоление препятствий»
- ходьба по бревну с набивным мячом в равновесии;
- ходьба по цветной дорожке;
- ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке;
- прыжки через «кочки».
2 учебное место «Сгибание, разгибание туловища»
- выполнение норматива за 30 секунд.
3 учебное место «Преодоление препятствий»
- передвижения по шведской стенке, держась за металлические перекладины;
- спуск с каната;
- ползание по гимнастической скамейке;
- ходьба по перевернутой гимнастической скамейке;
- спрыгивание на « мостик».
4 учебное место «Выполнение прыжка в длину с места»
- выполнение норматива.
5 учебное место «Преодоление препятствий»
- переползание по-пластунски под сеткой;
- ходьба по канату;
- ползание по гимнастическому мату с перелезанием через набивные мячи;
- пролезание под металлической перекладиной.
6 учебное место «Тест на гибкость»:
- выполнение норматива.
2. Подвижные игры «День и ночь»
1.Построение в одну шеренгу.
2. Ходьба на «конкурсе красоты».
3. Построение в одну шеренгу.
4. Подведение итогов урока.
5. Рефлексия. Самостоятельная оценка своей деятельности и результатов. Самоанализ, самоосмысление. Определение цели и задач урока. 1 мин.
В одну шеренгу.
Обратить внимание на технику безопасности.
Предварительный просмотр:
План – конспект урока 4-ого класса.
Тема: Баскетбол.
Цель: Обучение навыкам игры в баскетбол.
Задачи: 1. Совершенствовать технику ловли, передач и ведение мяча
2. Способствовать развитию физических качеств: быстроты, ловкости, координационных движений.
3. Воспитывать настойчивость, самоконтроль и интерес к двигательной активности.
Часть урока | Содержание материала | Время | Методические указания |
|||||||||||||||
I Подготови- тельная 1.Организация уч-ся. 2.Подготовить организм к основной части урока. | 1. Построение 2. Строевые команды «Равняйсь! Смирно! Вольно» 3. Сообщение задач урока 4. Разминка в движении: а) Ходьба по заданиям (на носках, пятках, с перекатами, в приседе) б) Рывки руками в) Повороты туловища г) Махи ногами д) Выпады 5. Бег а) Медленный бег б) Правым, левым боком, приставными шагами в) По сигналу, менять направление бега | 8 мин. 30 сек. 1 мин. 30 сек. 4 мин. 2 мин. | В шеренгу по росту. Правильность выполнения строевых команд. Следить за соблюдением дистанции при выполнении упражнений в движении. Соблюдать дистанцию около 2 шагов Следить за правильностью остановкой при беге – прыжком. |
|||||||||||||||
II Основная 1.Совершенствовать технику владения мячом. 2.Совершенствовать технику ловли и передачи мяча. 3. Совершенствовать технику владения мячом и ведения мяча. | 1. . Упражнения в парах с мячом а) На сопротивление б) Держась за мяч, повороты на 360 0 в) Стоя спиной друг к другу, передача мяча через стороны. г)передача мяча двумя руками над головой и между ногами. д)передача мяча снизу. е)передача мяча двумя руками от груди. ж)передача мяча двумя руками из-за головы. з)передача мяча с отскоком от пола. и)сначала выкинуть мяч из-за спины –поймать и сделать передачу. 2. Передачи и ловля мяча со сменой мест. а)выполнить передачу двумя руками от груди и занять место в конце противоположной команды. б)выполнить передачу мяча с отскоком от пола и занять место в конце противоположной команды. 3. Ведение и передача мяча. а)ведение мяча до центральной линии, коснуться её сделать передачу двумя руками от груди и встать в конец колонны противоположной команды. б)то же самое, но передачу выполнить с отскоком мяча от пола. 4. Игра «Смена сторон». 5. Игра «вызов номеров». От центральной линии выполнить ведение мяча в 3-х секундную зону и выполнить бросок по кольцу. 6. Игра «Бездомный заяц». 7. Игра «салка с мячом». | 31 мин. 4 мин. 4 мин. 4 мин. 5 мин. 5 мин. 4 мин. 5 мин. | Перестроение учащихся по парам Передачу выполнять в шаге вперёд Каждую передачу выполнять по 6-8 раз. Разделить учащихся на четыре команды. Все передачи продемонстрировать лично Команды развести до штрафных линий. Следить, чтобы не было пробежек и двойного ведения. Учащихся поделить на две команды и построить в шеренгу по крайним линиям. Ведение мяча на месте, а по сигналу выполнить ведение мяча в беге через «ворота» и занять место на противоположной стороне. Определить победителей Выполнить расчёт на 1-3ий и ведение начинать по вызову номера. учащиеся занимают «место-дом» в обруче и по сигналу меняют «место – дом» с выполнением ведение мяча.учащихся больше, чем мест. водящий – салка догоняет учащихся, выполняя ведение мяча- салит мячом. Следить за выполнением правил игры |
|||||||||||||||
III Заключитель-ная | 1.Игра «Пойми меня». 2.Подвести итоги урока. | 6 мин. 3 мин. 3 мин. Место проведение: спортивная площадка
|
План-конспект урока в современной педагогике
Несомненно, умение импровизировать нужно современным педагогам, но качественная импровизация приходит с опытом.
План-конспект урока крайне важен как для студентов педагогических вузов, так и для опытных педагогов.
План-конспект урока физической культуры позволит педагогу адекватно оценивать качество работы каждого ученика на уроке и планировать коррекционную работу по отработке тех или иных упражнений у отдельных учащихся.
В современной педагогике очень важную роль играют план-конспекты уроков. Это обязательный элемент педагогической деятельности в современной школе.
План-конспект урока представляет собой документ, который отражает план педагогического процесса на каждое занятие.
Очевидно, что план-конспект урока является наиболее детализированным описанием занятия, которое, безусловно, необходимо для объективного управления учебно-воспитательным процессом в современной школе.
В настоящее время существует множество простых и сложных определений план-конспекта в рамках педагогической науки, но они, в большинстве своем, слишком научны, чтобы дать четкое представление о план-конспекте урока.
План-конспект урока - это схематическое отображение основных тезисов урока, отражение творческой мысли учителя, направленное на активизацию познавательной, мыслительной и творческой деятельности учащихся для усвоения необходимых знаний.
План-конспект любого урока (в качестве примера мы рассматриваем ), как правило, следующую структуру:
- Тема урока. Название темы берется из утвержденного календарно-тематического плана по физической культуре.
- Порядковый номер урока. Его название выписываются из вашего поурочного планирования.
- Цели урока. При составлении план-конспекта урока физической культуры кратко перечисляется содержание образовательной, развивающей и воспитательной целей.
Как составить план-конспект урока физической культуры
В данной статье считаю необходимым предложить простую, но, на мой взгляд, полезную инструкцию по составлению план-конспекта урока.
- обозначьте четко сформулированную тему урока.
- укажите тип урока, исходя из следующей классификации: урок ознакомления с новой информацией или урок закрепления пройденного материала, комбинированный урок, повторительно-обобщающий, контрольный урок и другие.
- обозначьте цели предстоящего урока. Как правило, хорошо проработанный план-конспект урока физической культуры (и не только) отражает несколько целей.
- необходимо сформулировать задачи урока физической культуры, то есть что именно вы предполагаете сделать, для достижения вышеназванных целей урока.
- укажите материально-техническое оснащение урока.
- в план-конспекте урока физической культуры опишите ход урока: какие вы будете использовать методы и приемы в обучении, что требуется от учеников.
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса
Тема урока: "Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом"
Цель урока: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники владения, ведения мяча и броска в кольцо.
2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.
3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность урока: 40 мин.
Оборудование и инвентарь: магнитофон, мяч баскетбольный, обруч (6 шт.).
|
Части урока |
Организационно-методические указания |
||
|
Подготовительная |
Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы. Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног. Класс передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания. Построение в одну шеренгу по периметру зала. Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на интервал – руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук. |
||
|
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока |
|||
|
2. Ходьба: На носках; На внешнем своде стопы Перекатом с пятки на носок. |
|||
|
Равномерный; Спиной вперед; |
|||
|
4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте: 1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – то же назад. 2) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головой в левую сторону; 5-8 – то же в правую сторону. 3) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки к плечам; 2 – руки вверх, встать на носки; 3 – руки к плечам; 4 – и. п. 4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать. 5) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад. 6) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад. 7) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад. 8) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук. 9) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 – два наклона туловища влево, правая рука над головой; 3-4 – то же вправо, левая рука над головой. 10) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – то же в середину; 3 – то же к правой ноге; 4 – и. п. |
|||
|
Основная. |
Из колонны по одному класс перестроить в колонну по три с интервалом 2 м. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. После выполнения упражнения учащиеся строятся в колонну по три на другой стороне зала. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении беговых упражнений, положением рук. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Напомнить технику ведения мяча. Обратить внимание на постановку стоп при выполнении баскетбольных передвижений. Учащиеся обегают стойку и возвращаются на исходную позицию, мяч передают из рук в руки. Для учащихся 7 класса по формуле Кервонена ИТП примерно должен быть 150 ударов в минуту. Форма организации – игровая. Упражнение выполняют на дистанции 20 м туда и обратно, обегая стойку. Обеспечить музыкальное сопровождение эстафет. |
||
|
1. Беговые и прыжковые упражнения: Бег с высоким подниманием бедра; Бег с захлестыванием голени; Приставными шагами левым и правым боком; Спиной вперед; Прыжки на левой и правой ноге; Стартовый разгон из положения прыжки на месте на двух ногах. |
|||
|
2. Специальные баскетбольные упражнения: Ведение мяча правой и левой рукой по прямой шагом; Ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом; Ведение с изменением направления движения. |
|||
|
3. Измерение индивидуального тренировочного пульса (ИТП) |
|||
|
4. Эстафеты: 1) придумать название и девиз своей команды; 2) принеси обувь своего товарища; 3) бег с двумя мячами – класть по мячу в каждый обруч – обежать стойку – собрать мячи из обручей; 4) ведение мяча по прямой правой рукой до стойки – обратно левой рукой; 5) ведение мяча с изменением направления между обручей; 6) ведение мяча обручем; 7) прыжки на двух ногах с мячом между ног – обратно гладким бегом; 8) бросок мяча в кольцо командой по очереди за 30 сек.(подсчитывается количество попаданий). |
|||
|
Заключительная. |
Победители пробегают один круг под аплодисменты участников эстафет. Построение в одну шеренгу. Домашнее задание: повторить правила игры в баскетбол. Поворот направо, выход из зала. |
||
|
1. Награждение победителей эстафет. |
|||
|
2. Построение, подведение итогов урока. |
Данный план-конспект урока физической культуры можно использовать при самостоятельной подготовке.
Предлагаю вам использовать разработку для учащихся 10-11 классов по теме «Волейбольная подготовка» здесь вы можете найти и презентацию приемов и видео пособие по приемам.
Скачать видео урок по волейболу
Раздел учебной программы: Спортивные игры.
Тема урока: Волейбол
Задачи урока:
Образовательные цели:
1. Изучение групповых индивидуальных групповых действий
2. Совершенствование в технике выполнения нападающего удара
3. Закрепление в технике выполнения верхней передачи и нижнего приема мяча
4. Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.
Оздоровительные цели:
1.Развивать у учащихся координационные способности
2.Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол
Воспитательные цели:
1.Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.
2.Прививать любовь к спортивным играм
Тип урока: совершенствование ЗУН
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой
Место проведения: Спортивный зал школы.
Оборудование: Волейбольные мячи, свисток
Время проведения: (45 мин.)
| № п/п | Дози-ровка |
Организационно-методические указания |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| I. | Подготовительная часть | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1.2.3. | Организованный вход в спортзалПостроение, рапорт, приветствие.Сообщение задач урока. |
30сек 30сек |
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.Обратить внимание: на осанку | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Строевые упражнения на местеПерестроение из одной шеренги в две и три | Активизация внимания учащихся | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Ходьба с заданиями и её разновидности в колонне по одному:За направляющим в обход налево шагом марш -1) на носках, руки в сторону;
2) на пятках, руки на поясе; 3) в приседе, руки на коленях; 4) прыжками в приседе, руки на коленях 5) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: а) — вращения кистями вперёд; б) — вращения кистями назад; 6) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: а) — вращения в локтевом суставе вперёд; б) — вращения в локтевом суставе назад; 7) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: а) — вращения в плечевом суставе вперёд; б) — вращения в плечевом суставе назад; 8) Ходьба, со взмахами прямыми ногами: И.п.- руки вперёд в стороны 1- шаг с левой, мах правой, касание левой кисти руки; 3. шаг с левой, мах правой, касание левой кисти руки; |
Обратить внимание: на осанкуНе сгибаться в тазобедренном суставе
Выдерживать дистанцию Имитация вращения скакалки Амплитуда движений широкая Имитация движения барабанщика Имитация движения приёма пищи Плечи вперёд не наклонять. Туловище держим прямо. Удерживаем руки вперёд в стороны Опорную и маховую ноги не сгибать. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6. | Равномерный бег:а)б) перемещения приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;
в) бег в колонне по одному – по свистку поворот на 360 0 ; на 180 0 и бег спиной вперед; г) бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита. |
Самоконтроль учащихся за дыханиемВыдерживать дистанцию
Имитация руками передачи мяча двумя сверху; прыжок вверх выполнять с обеих ног |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7. | В парах движение короткими шагами вперед-назад
|
2-3 коротких шага на носках и остановка стопорящий шаг | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8. | В парах движение короткими шагами вперед — приставными назад
|
1 раз | 2-3 коротких шага на носках и остановка стопорящий шаг – вперед, приставные шаги боком | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 9. | По одному движение к стойкам кроткими шагами, убегание вокруг них и т.д.
|
1 раз |
Быстрые короткие шаги вперед и обегание стоек вокруг, не меняя положение тела | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10. | В парах движение вперед приставными шагами лицом друг к другу – руки обоих учащихся удерживают мяч пальцами рук
|
1 раз | Широкий приставной шаг боком, удерживая мяч между парными игроками пальцами рук | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 11. | В колонну по одному движение: вправо-влево приставными шагами, вперед короткими | Выполнять в быстром темпе один за другим | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12. | Ходьба, с выполнением упражнения на восстановление дыхания | 1-2 – Руки вверх- вдох3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13. | Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга). | Упражнения выполняются фронтально, в парах. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| II. | Основная часть | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Демонстрация видео-урока по технике выполнения нападающего удара, верхней передачи и нижнего приема мяча. | Комментарии учителя с демонстрацией приемов | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Совершенствование в технике выполнения нападающего удара.
1.В парах:
а) — броски и ловля мяча левой и правой рукой из-за головы. б) — броски мяча отскоком от пола левой и правой рукой из-за головы. в) – удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх левой(правой) руки, направляя его в пол с места; |
Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища Удар наносится прямой рукой Быть внимательными, контролировать движение мяча |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2) Упражнение в парах:Один ученик после наброса мячавыполняет нападающий удар с места,
другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара. |
2-3 мин. | Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы — принимать двумя руками сверху, на уровне пояса –принимать снизу. Через 1-1,5 мин. работы ученики меняются ролями. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3) Учитель удерживает мяч возле сетки, учащиеся поточно в колонну по одному выпрыгивают, отталкиваясь от гимнастического моста, и наносят удар по мячу | Правильное отталкивание, работа рук | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Закрепление в технике выполнения верхней передачи и нижнего приема мяча.
1. В парах.И.п. Сидя на полу друг напротив друга, ступни прижаты к ступням.
Выполняется передача мяча над головой – и сразу отталкивание мяча внизу между ног к товарищу. |
Не подбрасывать мяч высокоПринимайте и пасуйте мяч только при помощи пальцев. Мяч не должен контактировать с вашими ладонями. Во время паса (выброс мяча) разгибайте руки в локтях, а затем продолжайте движение при помощи кистей. Также не забывайте работать ногами во время выполнения верхней передачи, так как это позволит вам лучше сохранять равновесие и регулировать силу полета мяча. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. В тройках.И.п. Игроки располагаются на одной линии с интервалом три метра. Мяч в руках у крайнего игрока – он выполняет верхнюю передачу среднему, тот через себя переводит мяч другому крайнему, а тот длинную передачу первому.
|
Находясь в стойке, следить за действиями соперников.Определить место предполагаемой передачи. Переместиться туда на прием. Задолго то того, как мяч достигнет вас, поднимите руки над головой и готовьтесь к приему мяча. Разверните ладони наружу, а большие и указательные пальцы расположите так, чтобы они образовали нечто вроде треугольника над вашим лбом. Кисти должны быть расположены на расстоянии примерно в 20 см от лба, пальцы разведены и напряжены. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3) В парах.Игроки также располагаются в парах напротив друг друга. Один, стоя на полу,набрасывает мяч на нижний прием,
другой, сидя на стуле выполняет нижний прием мяча и отбивание обратно набрасывающему. Второй наброс принимает приподнявшись и сделав шаг вперед и т.д. |
Правая нога чуть впереди левой. Держа руки разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу. Будьте готовы к контакту с мячом.Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча. Прием на предплечья выше кистей. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4) Индивидуальное выполнение: передача мяча сверху в стену и верхний прием | 1 мин. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5) Индивидуальное выполнение: стоя в малом круге (можно в обруче) верхняя передача над головой и нижний прием (чередовать) | 1 мин. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4) Игровое задание.Игрок зоны 6 выполняет длиннуюверхнюю передачу мяча в зону 6 на
противоположную сторону площадки. Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3. Игрок зоны 3 верхней передачей мяча выводит на нападающий удар игрока зоны 4. Игрок зоны 2 на противоположной площадке выполняет подвижный блок. После выполнения игрового задания все игроки делают переход по площадке по часовой стрелке. |
3 мин. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Двухсторонняя учебно-тренировочная игра | Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.Верхняя прямая подача мяча для девочек (на расстоянии 5-6м от сетки).с | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| III. | Заключительная часть | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1.Построение2.Игра на внимание «Класс»
3. Подведение итогов урока 4. Домашнее задание. 5. Организованный уход из зала |
Организованный выход из залаАктивизировать внимание учащихсяАнализ положительных моментов
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз Обратить внимание: на дисциплину |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Раздел учебной программы: Спортивные игры.
Тема урока: Волейбол
Задачи урока
Образовательные цели:
- Изучение групповых индивидуальных групповых действий
- Совершенствование в технике выполнения нападающего удара
- Закрепление в технике выполнения верхней передачи и нижнего приема мяча
- Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.
Оздоровительные цели:
- Развивать у учащихся координационные способности
- Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол
Воспитательные цели:
- Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.
- Прививать любовь к спортивным играм
Тип урока: совершенствование ЗУН
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой
Место проведения: Спортивный зал школы.
Оборудование: Волейбольные мячи, свисток
Время проведения: (45 мин.)
| № п/п | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания | ||
| Подготовительная часть | 10-12 | ||||
| Организованный вход в спортзалПостроение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока. |
30сек30сек 30сек | Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.Обратить внимание: на осанку | |||
| Строевые упражнения на местеПерестроение из одной шеренги в две и три | 30сек | Активизация внимания учащихся | |||
| Ходьба с заданиями и её разновидности в колонне по одному:За направляющим в обход налево шагом марш —
1) на носках, руки в сторону; 2) на пятках, руки на поясе; 3) в приседе, руки на коленях; 4) прыжками в приседе, руки на коленях 5) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: а) — вращения кистями вперёд; б) — вращения кистями назад; 6) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: а) — вращения в локтевом суставе вперёд; б) — вращения в локтевом суставе назад; 7) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак: а) — вращения в плечевом суставе вперёд; б) — вращения в плечевом суставе назад; 8) Ходьба, со взмахами прямыми ногами: И.п.- руки вперёд в стороны 1- шаг с левой, мах правой, касание левой кисти руки; 3. шаг с левой, мах правой, касание левой кисти руки; |
1 мин | Обратить внимание: на осанкуНе сгибаться в тазобедренном суставе
Выдерживать дистанцию Имитация вращения скакалки Амплитуда движений широкая Имитация движения барабанщика Имитация движения приёма пищи Плечи вперёд не наклонять. Туловище держим прямо. Удерживаем руки вперёд в стороны Опорную и маховую ноги не сгибать. |
|||
| Равномерный бег:а)
б) перемещения приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху; в) бег в колонне по одному – по свистку поворот на 360 0 ; на 180 0 и бег спиной вперед; г) бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита. |
2 мин | Самоконтроль учащихся за дыханиемВыдерживать дистанцию
Имитация руками передачи мяча двумя сверху; прыжок вверх выполнять с обеих ног |
|||
| 1 раз | 2-3 коротких шага на носках и остановка стопор2-3 коротких шага на носках и остановка стопорящий шаг – вперед, приставные шаги боком шаг
Быстрые короткие шаги вперед и обегание стоек вокруг, не меняя положение тела Широкий приставной шаг боком, удерживая мяч между парными игроками пальцами рук Выполнять в быстром темпе один за другим |
||||
| Ходьба, с выполнением упражнения на восстановление дыхания | 30сек3-4 | 1-2 – Руки вверх- вдох3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох. | |||
| Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга). | 5 сек | Упражнения выполняются фронтально, в парах. | |||
| Основная часть | 30-31 | ||||
| Демонстрация видео-урока по технике выполнения нападающего удара, верхней передачи и нижнего приема мяча. | 6-7 мин. | Комментарии учителя с демонстрацией приемов | |||
| Совершенствование в технике выполнения нападающего удара.
1.В парах:
а) — броски и ловля мяча левой и правой рукой из-за головы. б) — броски мяча отскоком от пола левой и правой рукой из-за головы. в) – удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх левой(правой) руки, направляя его в пол с места; |
 Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища Удар наносится прямой рукой Быть внимательными, контролировать движение мяча |
||||
| 2) Упражнение в парах:Один ученик после наброса мяча
выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара. |
2-3 мин. | Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы — принимать двумя руками сверху, на уровне пояса –принимать снизу. Через 1-1,5 мин. работы ученики меняются ролями. | |||
| 3) Учитель удерживает мяч возле сетки, учащиеся поточно в колонну по одному выпрыгивают, отталкиваясь от гимнастического моста, и наносят удар по мячу | 3-4 мин. | Правильное отталкивание, работа рук | |||
| Закрепление в технике выполнения верхней передачи и нижнего приема мяча.
1. В парах.
И.п. Сидя на полу друг напротив друга, ступни прижаты к ступням. Выполняется передача мяча над головой – и сразу отталкивание мяча внизу между ног к товарищу. |
11Мин. | Не подбрасывать мяч высокоПринимайте и пасуйте мяч только при помощи пальцев. Мяч не должен контактировать с вашими ладонями. Во время паса (выброс мяча) разгибайте руки в локтях, а затем продолжайте движение при помощи кистей. Также не забывайте работать ногами во время выполнения верхней передачи, так как это позволит вам лучше сохранять равновесие и регулировать силу полета мяча. | |||
| 2. В тройках.И.п. Игроки располагаются на одной линии с интервалом три метра. Мяч в руках у крайнего игрока – он выполняет верхнюю передачу среднему, тот через себя переводит мяч другому крайнему, а тот длинную передачу первому.
|
6-7р. | Находясь в стойке, следить за действиями соперников.Определить место предполагаемой передачи. Переместиться туда на прием. Задолго то того, как мяч достигнет вас, поднимите руки над головой и готовьтесь к приему мяча. Разверните ладони наружу, а большие и указательные пальцы расположите так, чтобы они образовали нечто вроде треугольника над вашим лбом. Кисти должны быть расположены на расстоянии примерно в 20 см от лба, пальцы разведены и напряжены. | |||
| 3) В парах.Игроки также располагаются в парах напротив друг друга. Один, стоя на полу,
набрасывает мяч на нижний прием, другой, сидя на стуле выполняет нижний прием мяча и отбивание обратно набрасывающему. Второй наброс принимает приподнявшись и сделав шаг вперед и т.д. |
5-6р. | Правая нога чуть впереди левой. Держа руки разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу. Будьте готовы к контакту с мячом.Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча. Прием на предплечья выше кистей. | |||
| 4) Индивидуальное выполнение: передача мяча сверху в стену и верхний прием | 1 мин. | ||||
| 5) Индивидуальное выполнение: стоя в малом круге (можно в обруче) верхняя передача над головой и нижний прием (чередовать) | 1 мин. | ||||
| Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол. | 9-10мин. | ||||
| 4) Игровое задание.Игрок зоны 6 выполняет длинную
верхнюю передачу мяча в зону 6 на противоположную сторону площадки. Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3. Игрок зоны 3 верхней передачей мяча выводит на нападающий удар игрока зоны 4. Игрок зоны 2 на противоположной площадке выполняет подвижный блок. После выполнения игрового задания все игроки делают переход по площадке по часовой стрелке. |
3 мин. | ||||
| Двухсторонняя учебно-тренировочная игра | 5 мин. | Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.Верхняя прямая подача мяча для девочек (на расстоянии 5-6м от сетки).с | |||
| Заключительная часть | 2-3 | ||||
| 1.Построение2.Игра на внимание «Класс»
3. Подведение итогов урока 4. Домашнее задание. 5. Организованный уход из зала |
30с3 | Организованный выход из залаАктивизировать внимание учащихся
Анализ положительных моментов Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз Обратить внимание: на дисциплину |
