Это спортивное направление популярно сегодня во всем мире. Дать четкий ответ на вопрос «что такое фитнес» достаточно сложно, так как для кого-то фитнес – это спорт, для кого-то – синоним здорового образа жизни.

Фитнес – вид спорта, который, в первую очередь, помогает укрепить здоровье, а благодаря физическим нагрузкам фигура становится спортивной и подтянутой. Кроме этого, такие занятия дают заряд бодрости, прекрасного самочувствия, уверенности в себе.
Им можно заниматься в спортивном клубе, в домашних условиях (по программе из глянцевого журнала, по телевизору или видео). Фактически, можно назвать фитнесом и ежедневную утреннюю зарядку, и езду на велосипеде, бег или катание на лыжах, но все же стоит более четко обозначить, что такое фитнес и что включает в себя современное понятие о нем.

В переводе с английского выражение “tobefit” означает “быть в форме”. Таким образом,

фитнес – это не только обычные спортивные упражнения, а целая система, которая представляет определенный режим, культуру питания, взгляды на жизнь, отношение к себе и к окружающим.

В интернете можно найти разные определения понятия «фитнес». Вот одно из них: фитнес – это активный образ жизни, сочетающий в себе занятия спортом с правильным рациональным питанием, что в результате даёт хорошее настроение, прекрасное самочувствие, крепкое здоровье.

История возникновения и развитие

Еще в далекой древности люди поняли, что фитнес им необходим для выживания. Первобытный человек должен был иметь хорошую физическую форму, чтобы охотиться на зверей (иногда по несколько дней). Такие виды активности как бег, прыжки, приседания, наклоны, различные физические упражнения в первобытным обществе были еще неосознанными, но необходимыми для выживания. С развитием сельского хозяйства и появлением различных инструментов, домашних животных, жизнь человека стала более легкой, но работы не стало меньше, а значит и задумываться о дополнительных физических нагрузках в то время не приходилось.

История фитнеса прослеживается и в древних цивилизациях. Раньше можно было связать физическую нагрузку с благосостоянием человека, то есть, тот, кто много работал, тот и жил хорошо. Китайская мудрость гласила, что кто много работает, тот не болеет. И сегодня мы можем согласиться с этим высказыванием, так как физические нагрузки могут спасти человека практически от всех заболеваний.

Индия

В Индии развивается йога, учение, которое и сегодня популярно и имеет почитателей и последователей во всем мире. В йоге все занятия имеют духовный акцент, основанный на верованиях буддизма и иудаизма. Развивалось это учение постепенно и тот момент, когда йога стала больше связанной с физическими упражнениями можно считать зарождением привычного для нас фитнеса. То есть, материальные возможности человека гармонично соединились с его духовными силами.

Персия

Активно продолжает фитнес развиваться в Персидской Империи, Спарте и других государствах, где требовались физически подготовленные военные. Хорошей физическую и духовную форму должны были иметь не одни лишь мужчины, но и женщины, для появления на свет здорового потомства.

Греция

О физическом развитии человека в античной Греции известно достаточно много. Именно греки считали, что иметь хорошую физическую форму, крепкое здоровье было не менее важным, чем наличие больших знаний в разных областях. В греческом государстве возникли музыкальное искусство и гимнастика. Сочетание физических упражнений с приятной музыкой стало тем сочетанием, которое давало организму гармоничное развитие.

Греки стремились достичь единства между душой и телом. Всесторонне развитый человек для того времени являл собой сочетание мыслителя и атлета. Попытка усовершенствовать атлетику и дали толчок к развитию фитнеса. Но на то время, такие занятия были привилегией избранных.

Германия

В эпоху Возрождения фитнес также имел место. Так, в 18 столетии на территории Германии состоялось его возрождение благодаря Фридриху Яну, который был уверен, что именно отсутствие физического здоровья у граждан его страны является поражением в случае вторжения в страну неприятеля. И именно поэтому физические нагрузки, здоровый образ жизни важны для каждого жителя Германии.

США

История фитнеса в наши дни берет свое начало в Соединенных Штатах Америки, где начали выпускать программы, учения и давать первые спортивные тренировки. Известно, что в период Второй мировой войны американские солдаты подтягивались на перекладине, укрепляя мышцы пресса, что также способствовало развитию этого направления.

Итак, с уверенностью можно сказать, что родина современного фитнеса – это Америка. Английское слово «fitness» в переводе означает «соответствие», «пригодность», «приспособленность».

Наши дни

Современный фитнес – это система физической оздоровительной подготовки, соревновательная дисциплина, суть которой лежит в демонстрации здоровья человека (физического, ментального) через готовность к физической работе. Например, цель занятий бодибилдингом – нарастить мышечную массу и продемонстрировать свое накаченное тело на соревнованиях с этого вида спорта. В любом традиционном виде спорта достижением высоких результатов происходит благодаря серьезным нагрузкам на определенные группы мышц. В фитнесе цель «доказать» судьям и себе что вы имеете крепкое физическое здоровье, прекрасное настроение, внешнюю привлекательность и находитесь в тонусе.

Причины развития

На становление современного фитнеса повлияло три причины:

• ожирение американской нации;
• борьба с анаболическими стероидами;
• множество мужеподобных женщин на соревнованиях по бодибилдингу.

М.Бекман, Дж.Соренс, Дж.Фонда способствовали развитию фитнеса среди американцев. Они создавали тренировочные программы, которые в итоге совершенствовали не только тело, но и душу.

Отличия от шейпинга

Стоит сделать акцент на том, что понятия фитнес и шейпинг не синонимы и различаются. Шейпинг являлся вариантом фитнесса в Советском союзе, но имел следующие требования: соблюдение режима питания (определенной системы), хорошей работы желудка. В нашей стране в конце 80-х годов 20 века фитнесом занимались в спортивных клубах, домах культуры, при школах.Физические упражнения, регулярные спортивные тренировки были прекрасной основой для поддержания хорошей спортивной формы.

Создан для вас

Можно с уверенностью сказать, что фитнес был создан как вид спорта и как способ набрать хорошую физическую форму.

Занятия фитнесом полезны, а именно:

• улучшается физическое состояние (улучшается работа сердечной системы, укрепляются мышцы, развиваются координация движений, появляется гибкость, подвижность);
• улучшается настроение, уменьшается раздражение и напряжение.

Фитнес постоянно развивается, а методы тренировок усовершенствуются. Потому что наше здоровье неотъемлемая составляющая простого человеческого счастья.

Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему, однако мы рискнём. Для одних фитнес является удовольствием, для других - здоровым образом жизни , а для кого-то фитнес - это обычная профессия, для кого-то - спорт.

Чего все хотят и ждут от него? Ну, в первую очередь, наверное, здоровья, приобретение спортивной фигуры, хорошего самочувствия, радости и прочих приятных моментов. Помимо этого, уже давно сложилось мнение, что фитнес - это просто модно. Заниматься им можно, где захочешь: в солидном фитнес-клубе; в маленьком зале, расположенном по соседству; в домашних условиях по программе, описанной в глянцевом журнале или с передачей по телевизору. Делать зарядку, ездить летом на велосипеде, бегать, зимой кататься на лыжах - всё это, фактически, тоже можно назвать фитнесом, однако есть одно но…

Вообще, слово “фитнес” произошло от английского выражения “to be fit”, что в переводе означает “быть в форме”. В это выражение вкладывается целая система, а не только обычные занятия физической культурой. То есть, Фитнес - это не только спортивные упражнения, но и культура, режим, питание, взгляды на жизнь, отношение к себе и к окружающим.

Давайте рассмотрим те определения слова “фитнес”, которые предлагает нам Интернет. К примеру, фитнес - это способ проведения активного образа жизни, который сочетает в себе, как занятия спортом , так и правильное питание , что в результате даёт нам отличное настроение, прекрасное самочувствие и крепкое здоровье.

Поговорим об истории фитнеса, то есть о том, когда он появился, и как он развивался. Люди очень рано поняли, что фитнес необходим им для того, чтобы выжить, именно поэтому его развитие можно проследить ещё в далёкой древности. Даже самым примитивным жителям Земли он был необходим, ведь они могли уйти на охоту и пробыть в поисках пропитания несколько дней, а как это сделать, когда физическая форма, так сказать, хромает? Конечно, безусловно, фитнесом древние люди занимались совершенно неосознанно - они много бегали, прыгали, приседали, нагибались, в общем, выполняли кучу физических упражнений, но их на это вынуждала жизнь и ситуация. Позже, с развитием сельского хозяйства, у человека появилось много различных инструментов, включая животных, которые помогали ему в работе - облегчали её. То есть, образ жизни стал сразу менее активным, но всё же нагрузка была, и людям всё равно приходилось работать, поэтому им ещё не приходилось задумываться о дополнительных упражнениях, они и так были здоровы.

Продолжил своё развитие фитнес в древних цивилизациях. Люди тогда связывали физическую нагрузку с благосостоянием, то есть, кто много работал, тот хорошо жил. В Китае пошли ещё дальше - кто работает, тот не болеет. Они были правы. Сегодня, мы также можем увидеть то, что физические упражнения спасают нас практически от всех заболеваний.

В тоже время, где-то в Индии полным ходом развивается учение йога. Впрочем, оно и по сей день остаётся очень популярным среди современных жителей нашей планеты. Ещё тогда йога была очень радушно принята. Всё дело в том, что все занятия приобретали, так сказать, духовный акцент и, что естественно, были основаны на веровании буддизма и иудаизма. Шли годы, учение развивалось, и его актуальность набирала обороты. И в определённый момент учение йога было связано с физическими упражнениями, вот и появился на свет более-менее привычный нам фитнес. То есть, духовные силы связались с материальными возможностями человека.

Огромное развитие фитнес получил, когда государствам потребовались армии военных. Яркими примерами являются Персидская Империя, Спарта и др. Причём хорошей физической и духовной формой должны были обладать не только мужчины, для того, чтобы воевать, но и женщины, для чтобы приносить здоровое потомство.

Уделяли немалое внимание физическому развитию в Греции. Именно там иметь крепкое здоровье и хорошую физическую форму было не менее важным, чем иметь отличные знания. В этот период начинают свою историю музыка и гимнастика. Для древних данная идея была совершенно новой - выполнение физических упражнений под приятную музыку, для того, чтобы это сочетание способствовало гармоничному развитию организма. Фитнес стал ещё более развитым.

Шли годы, фитнес то возвышался (Эпоха Возражения), то про него забывали. Его возрождение состоялось в 18 веке, а было оно проведено на территории Германии Фридрихом Яном. Именно он отмечал, что отсутствие физического здоровья у граждан страны - это поражение в случае вторжения в эту страну неприятеля.

Основательно за его развитие взялись в 20 веке и продолжают это по сей день, выпуская всё новые учения и программы.

История развития современного фитнеса началась в США, как некая альтернатива бодибилдингу. Есть ещё одно определение современного значения слова “фитнес” - происходит оно от английского слова “fitness”, что означает “пригодность”, “приспособленность”, “соответствие”. Современный фитнес - это система оздоровительной физической подготовки, а также соревновательная дисциплина, основной сутью которой является демонстрация физического и ментального здоровья человека через способность и готовность к физической работе.

Если взять, к примеру, бодибилдинг, то его суть заключается в том, чтобы нарастить огромную мышечную массу, а затем демонстрировать всё это на соревнованиях. Что же касается сути любого традиционного вида спорта , то она связана с серьёзными нагрузками и улучшением спортивных результатов. Если же мы рассматриваем фитнес, то его цель “убедить” себя и судей в том, что вы полностью здоровы, находитесь в тонусе, внешне привлекательны, подтянуты и обладаете высокой физической культурой.

Считается, что зарождению современного фитнеса способствовало три основных причины: первая - ожирение американской нации, вторая - борьба с анаболическими стероидами, третья - огромное количество мужеподобных мускулистых женщин на турнирах по бодибилдингу.

Ещё хотелось бы отметить, что не следует путать фитнес с шейпингом (Советский вариант фитнеса, требующий от тех, кто им занимается соблюдения определённой системы питания и идеально здорового желудка), может быть, они чем-то и похожи, но далеко не всем.

То есть, фитнес создали, как вид спорта и в тоже время, как способ набрать форму. В общем, заниматься фитнесом очень полезно и делать это нужно не для кого-то, а для себя, потому что именно здоровье - это главная составляющая нашего Земного счастья.

Фитнес в его современном понимании начал приобретать популярность в 1910-х годах прошлого века. Культ тела и здоровья, зародившийся в Соединенных Штатах Америки, быстро пересек океан и захватил весь мир. Чем же отличались представления об идеальном теле и тренировки 100-летней давности от нынешних?

1910-е

В 1910-х годах основной формой фитнеса была обыкновенная утренняя гимнастика и стретчинг, то есть растяжка. Она была направлена на развитие не мышц, а пластичности. Из тренажеров для похудения чаще всего использовался имитатор велосипеда, изобретенный еще в 1870-х годах в Швеции, и дорожка для ходьбы.

1920-е

Именно в эти годы разработано такое популярное сейчас направление фитнеса, как пилатес. Этот метод, сочетающий упражнения телесно-ориентировочной терапии, кондиционной гимнастики и йоги, был придуман Джозефом Пилатесом для развития опорно-двигательного аппарата, лечения ревматизма и других заболеваний.

Первая школа Пилатеса открылась в 1923 году в Нью-Йорке и сразу же стала популярна среди танцоров и балетмейстеров. Пилатесом занимались многие звезды балета, а в дальнейшем и актеры театра и кино. Среди современных звезд этот вид фитнеса практикуют Джулия Робертс, Клаудия Шифер и другие.

А вот в Европу пилатес перебрался только спустя 50 лет – в 1970-х годах стараниями Алана Хердмана. Его студия пилатеса в Лондоне стала одним из лучших мировых центров по изучению этой системы, а сам Хердман до самой смерти сохранял идеальную физическую форму и выглядел моложе своих лет.

1930-е

В 1930 году Мэри Бегот Стек основывает Женскую Лигу красоты и здоровья – организацию, призванную нести фитнес в массы. Девиз лиги «Движение – это жизнь» стал крылатым выражением. Система тренировок Мэри включала в себя элементы танца, гимнастики и легкие физические упражнения, которые выполнялись под музыку в определенном ритме. Организация росла стремительными темпами – к 1934 году насчитывалось уже 47 тысяч участниц Лиги, а к 1937 году это число выросло до 166 тысяч.

В СССР в 30-е годы тоже существовала подобная ритмическая гимнастика, и даже демонстрировалась на парадах на Красной площади, но вскоре ее отменили, так как она не соответствовала партийной идеологии.

1940-е

Вторая Мировая война затормозила развитие спорта и фитнеса. Ритмической гимнастике и занятиям в группах девушки предпочитают домашний фитнес. Женская Лига красоты и здоровья теряет свою популярность.

1950-е

Развитие домашнего фитнеса ведет к поиску новых инструментов для тренировок, сжигания жира и формирования осиной талии. Таким инструментом становится хула-хуп. Благодаря грамотному маркетингу обруч был разрекламирован не только как эффективный способ избавиться от лишнего веса, но и как развлечение, своего рода игра. Хула-хуп крутят и взрослые, и дети.

Кроме того, в эти годы к развитию фитнеса подключаются медики — Американская ассоциация здравоохранения и Американская медицинская ассоциация. В 1954 году также появляется Американская коллегия по спортивной медицине — одна из ведущих организаций в укреплении здоровья и развитии фитнеса во всем мире.

1960-е

Именно в эти годы в Америке появляется термин «аэробика». Он был введен доктором Кеннетом Купером и подразумевал использование физических упражнений для предотвращения болезней и поддержания хорошей физической формы. То есть в эти годы аэробика имела мало общего с нынешним представлением о ней.

Хула-хуп же сменяется новым приспособлением для домашних тренировок – тренажером трим-твист. Трим-твист – это квадратная доска, установленная на металлической платформе с вращательным механизмом. Дамы встают на эту платформу и выполняют скручивания в течение пяти-десяти минут, поддерживая в тонусе все мышцы корпуса.

1970-е

В 70-х аэробика становится похожей на современную благодаря Джеки Соренсен. Она объединила все известные элементы фитнеса в одну большую систему тренировок, предложила делать упражнения под музыку и назвала это «аэробными танцами». Музыкальное сопровождение сделало аэробику безумно популярной, причем эта популярность не спадает и сейчас. Одним из наиболее популярных видов аэробики стала джаз-аэробика, которую предложила звезда Бродвея Джуди Шеппард.

1980-е

Аэробика становится известна по всему миру благодаря тому, что занятия начинают транслировать по телевидению и продавать записи на видеокассетах. Аэробику рекламируют звезды первой величины, такие как Джейн Фонда.

В Советском Союзе в это время возрождается ритмическая гимнастика – прообраз западной аэробики. По центральному телевидению транслируют документальный фильм «Ритмическая гимнастика: вчера, сегодня, завтра», снятый по заказу Главного управления физического воспитания и спортивных резервов СССР.

Многим эти этапы позволяют перейти на новый уровень развития своей деятельности, а для некоторых – помогают преодолеть проблемы и препятствия, возникающие в процессе ведения фитнес-бизнеса.

Этап 1: Предпосылки для начала ведения фитнес-бизнеса.

Предпосылкой для создания своего фитнес-бизнеса обычно бывает фанатичная любовь к спорту и здоровому образу жизни. Приходит время, появляется желание повысить свою квалификацию, начать работу тренером и Вы приступаете к посещению семинаров, тренингов, мастер-классов. Но зачастую после обучения все складывается таким образом, что Ваша работа в лучшем случае – целыми днями тренировать людей в чужом фитнес-зале.

Но не все специалисты начинают карьеру таким образом. Многим не удается устроиться на работу и свои знания они используют в качестве помощи друзьям или близким в составлении программ тренировки или посещении зала вместе с ними под видом друга.

Но наверное, ключевая деталь начала фитнес-бизнеса – это любовь к тому, что вы делаете. Люди, которые понимают это и стремятся следовать любимому делу, со временем находят пути к карьерному росту и организации самостоятельного бизнеса.

Этап 2: Работа тренером «на себя».

Вы начали свою карьеру фитнес-тренера, но клиентов все равно пока маловато. Появляется желание расширить клиентскую базу, чтоб наработать опыт и в итоге повысить цену на свои услуги. Для того, чтоб реализовать задуманное на этом этапе Вам следует немного «прокачаться» в маркетинге и научиться грамотно продавать свои услуги.

• Какие фитнес-цели преследует клиент?
• Почему эти цели важны для него на данном этапе?
• Что он уже делал для их воплощения в жизнь?

Ответив на эти вопросы, задумайтесь:

1. Какие свои услуги можно продавать, какая цена на них будет оптимальна?
2. Как преподнести свои услуги и указать их ценность для клиента?
3. Как отвечать на возражения клиентов с выгодой для них и Вас?

По сути, Вам необходимо провести SWOT-анализ вашего потенциального клиента: выявить сильные и слабые стороны, понять угрозы и возможности при дальнейшей работе с Вами, как с персональным тренером.

Более детально с тонкостями продаж в фитнес-индустрии Вы можете ознакомиться в статье .

Этап 3: Готовность к открытию собственного клуба.

Когда Ваша фитнес-деятельность начинает генерировать постоянную прибыль, то появляются предпосылки для открытия собственного фитнес-бизнеса.

До этого Вы развивались, усовершенствовались, обучались и стали успешным тренером. Но Ваш бизнес теперь требует большого количества затрат: аренда или покупка помещения, затраты на ремонт, вложение в оборудование, найм персонала и т. д. Поэтому Ваш доход должен позволять делать такие траты. Если у Вас еще недостаточно средств на это, то открытие собственного дела может закончиться печально: Вы не только не заработаете, но и залезете в долги. Развитие фитнес-бизнеса должно быть тщательно спланировано.

Этап 4: Развитие фитнес-бизнеса через автоматизацию.

Вы уже успешно начали вести свой фитнес-бизнес. У Вас есть возможность инвестировать в него, появилось стремление к тому, чтоб заработать как можно больше прибыли и заставить свой бизнес работать практически без Вашего участия. На этом этапе необходимо максимально аватоматизировать все бизнес-процессы, но для этого потребуется приложить некоторые усилия, чтобы вывести развитие фитнес-бизнеса на новый этап:

1. Создать стратегический бизнес-план, в котором детально будут раскрыты пути достижения финансового роста.
2. Расширить знания маркетинга, которые позволят стать лидером среди конкурентов.
3. Вывести на новый этап личные и профессиональные навыки управления.
4. Подобрать финансовые стратегии и системы для мониторинга денежных потоков.

Этап 5: Создание команды фитнес-профессионалов.

Вы создали успешный бизнес, но он еще сильно зависит от Вас и приходится тратить личное время на его развитие. На этом этапе Вам следует выйти на новый уровень – нанять людей, которые будут развивать его без Вашего участия. Вы должны стать лидером и создать команду, которая будет обучена маркетинговым тонкостям и особенностям ведения Вашего дела.

1. Определите, что нужно сделать, чтоб стать лидером для команды; как научить ее ставить цели и добиваться их.
2. Начните определять главные показатели бизнеса: сколько стоит привлечение нового клиента, как долго к Вам ходят постоянные клиенты и какая стоимость их удержания.
3. Развитие фитнес-бизнеса через систему найма, обучения и адаптации персонала.
4. Долгосрочное стратегическое планирование ведения фитнес-бизнеса наперед.

Этап 6: Стратегическое развитие фитнес-бизнеса.

Вы создали фитнес-бизнес, который не требует Вашего активного участия. Но зачем останавливаться на достигнутом? Можно расширить свой бизнес, выходить на более высокий уровень и осваивать новые направления. Именно поиск новых решений и постановка более высоких целей будут подталкивать Вас к постоянному развитию и усовершенствованию, что в итоге будет в разы увеличивать Ваш доход.

Введение

Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему. Для одних фитнес является удовольствием, для других - здоровым образом жизни, а для кого-то фитнес - это обычная профессия, для кого-то - спорт.

Чего все хотят и ждут от фитнеса? Ну, в первую очередь, наверное, здоровья, приобретение спортивной фигуры, хорошего самочувствия, радости и прочих приятных моментов. Помимо этого, уже давно сложилось мнение, что фитнес - это просто модно. Заниматься фитнесом можно, где захочешь: в солидном фитнес-клубе; в маленьком зале, расположенном по соседству; в домашних условиях по программе, описанной в глянцевом журнале или с передачей по телевизору. Делать зарядку, ездить летом на велосипеде, бегать, зимой кататься на лыжах - всё это, фактически, тоже можно назвать фитнесом, однако есть одно но…

Здоровье и сила, красота гармонично развитого человеческого тела, хорошая координация движений и выносливость - разве не к этому должен стремиться современный человек.

Ощущение здоровья помогает учиться и работать, а сознание своей неутомимости и ловкости, способность выполнять трудные дела делают человека уверенным, смелым и настойчивым. Не страшны такому человеку ни переправы через бурные реки, ни глубоководные погружения, ни восхождения к высшим точкам нашей планеты. Физически подготовленный человек никогда и нигде не растеряется, ему по плечу любая работа.

Физически развитый человек не только бодр и жизнерадостен, не только хорошо работает, он получает удовлетворение от труда. Это удовлетворение вызывает у человека желание работать, и труд превращается у него в потребность.

История возникновения фитнеса

Фитнес - это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнес - ответ человека на убыстряющийся темп жизни. Желание быть в форме - естественное желание, тем более актуальное сейчас, когда болезни и дурные привычки стали настоящей роскошью. Фитнес - шанс изменить качество жизни без радикализма и чрезмерных усилий; самая совершенная на сегодняшний день система тренировок, вобравшая в себя все самые эффективные приемы «воспитания тела» (Медина Е.Н. 2000). Единого и окончательного определения фитнес не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в написании слова «фитнес» и «фитнес».

Часто в английском языке используется выражение «To be fit», что можно перевести как «быть в форме». В учебнике (Хоули Э.Т., Френкса Б.Д. 2000) «Оздоровительный Фитнес» можно прочитать следующее определение разным категориям фитнесса: общий фитнесс - это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный и физический компоненты. Используют так же термин «положительное здоровье».

Физический фитнес - стремление к оптимальному качеству жизни, которое включает достижение более высоких уровней подготовленности по состояниям тестирования, малый риск нарушений здоровья. Такое состояние известно также как хорошее физическое состояние или физическая подготовленность.

В русском языке слово «Фитнес» приобрело несколько значений. Во-первых, под этим термином подразумевается совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, улучшение и формирование его здоровья. Как правило, это тренировки с отягощениями, направленные на укрепление и увеличение мышечной массы; т.н. «аэробные» или «кардио» тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем; тренировка гибкости; формирование культуры питания и здорового образа жизни. Наиболее близким к этому понятию «фитнес» в русском языке будет понятие «физическая культура» или «физкультура».

Во-вторых, существует «фитнес» как вид спорта, появившийся относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга. Увеличение сторонников максимального развития физических качеств среди женщин, с одной стороны, и стремительно идущая на убыль популярность соревновательного женского бодибилдинга, с другой, выявили потребность в изменении формы и критериев, по которым могли бы состязаться женщины. Реализовалась эта тенденция в виде достаточно популярных сейчас соревнований по «фитнесу», где идет оценка, как пропорций тела спортсменки, так и умение владеть этим телом, проявляемое в т.н. произвольной программе (Медина Е.Н. 2000).

Кто стоит у истоков зарождения фитнеса точно не известно, но есть несколько версий истории фитнесса.

Античная. По этой версии цель фитнеса - внутренняя гармония и внешняя красота. Именно к этому стремились еще в 5 веке до н.э. древние греки, посвящая себя занятиям спортом и превратив атлетику в своего рода искусство. Это было занятие для избранных. Более того, ежедневные многочасовые тренировки сделали атлетику профессией - античные богоподобные атлеты тратили все свое время на тренировки, чтобы побеждать на Олимпийских играх. Чуть позже, во 2 веке н.э. искусство атлетизма достигло Рима, и атлетические состязания стали там любимыми народными зрелищами. Все это уже было, правда, очень давно. Все, что наша цивилизация имеет на сегодняшний день - все оттуда, от древних греков, от древних римлян. Искусство, наука, философия, мировосприятие - законы архитектуры и геометрии, принципы стихосложения и взгляд на мир Платона, основы физики, химии, медицины, основа европейских языков (без которой немыслим и русский) и прочее. А теперь еще и это - Фитнес. Слово новое, но смысл старый. Фитнес-клуб - место для отдыха, оздоровления и занятий спортом. Наконец-то мы развились до того, чтобы вспомнить, что было и такое как термы Древнего Рима, место, служившее не только для санитарно-гигиенических процедур, но также для физических упражнений и культурных развлечений. Помимо своего прямого назначения и сопутствующих служб (лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели более широкое назначение - место встречи для общества. Позднее подобные заведения существовали во многих европейских странах. Однако в отличие от античных терм, даже в самых роскошных из них не было ничего, предназначенного для физических упражнений. До поры - до времени об этом совершенно забыли. Только сейчас, когда мы вспомнили о здоровом образе жизни, а спорт повернулся лицом к обычному человеку, во всем мире стали появляться комплексы, сочетающие в себе гимнастические залы, салоны красоты и сауны - фитнес-клубы (Хоули Т.Э., Френкс Б.Д. 2000.)

В наше время, как и в Древней Греции, фитнес для одних стал профессией, а для других - способом достижения физического совершенства и духовной гармонии. Правда, современные спортсмены видоизменили античные виды спорта до неузнаваемости, сделав спорт более жестким. Но даже после завершения карьеры практически каждый спортсмен занимается фитнесом и получает от этого большее удовольствие, чем от спортивных состязаний (Стилов С.А. 1999).

Американская. «Официально» фитнес появился в США около 30 лет назад, хотя первые фитнесс - программы сформировались во время второй мировой войны. Чтобы не терять время, американские солдаты тренировались с отягощениями, укрепляли мышцы пресса, подтягивались… Затем эти простейшие упражнения стали классикой и с годами были усовершенствованы фитнесс-профессионалами.

В 70-е годы 20 века тесты физического состояния различных групп населения выявили массу проблем со здоровьем многих американцев. И эти проблемы увеличивались пропорционально улучшению качества жизни. Люди приходили с работы, включали телевизор, пили пиво. И если в больших городах еще имелась какая-то альтернатива такому «образу жизни», то в провинции дело обстояло из рук вон плохо. И тогда при президенте США был создан Совет по фитнесу, в который вошли 20 наиболее авторитетных профессионалов в области фитнесса, а также политики из разных штатов. Главной задачей этого совета была популяризация фитнесса. В 1983 году американец Марк Мастров создает систему «24 часа фитнеса», идеологической основой которой является доступность во всех смыслах этого слова: от ценовой политики залов до режима их работы (Панкратова Е.С. 1999).

Российская. В Россию фитнес пришел относительно недавно, около 20 лет назад. К тому моменту россияне практически забыли, как нужно следить за собой. До начала исторических изменений в 80-е годы в нашей стране фитнесса не было. Был только спорт и физкультура. Под словом «спорт», все-таки, подразумевается профессиональные занятия тем или иным видом физической активности. Целью занятий спортом в глобальном плане является достижение наилучших результатов по сравнению с другими спортсменами в этом же виде спорта. Спортсмены тренируются целенаправленно, под руководством опытного наставника, участвуют в соревнованиях, завоевывают медали. В советское время все связанное со спортом было делом престижа государства, поэтому спортивная индустрия переживала эпоху расцвета, свидетельством того являлось количество медалей, которые наши спортсмены привозили с мировых соревнований любого уровня.

Культура физической активности отдельного человека и общества в целом. Абсолютная доступность занятий физкультурой для каждого и была базой для успехов нашего спорта. Возможность бесплатно заниматься в многочисленных секциях при школах, домах культурах, спортивных комплексах была у каждого человека любого возраста. Дети и подростки, показавшие свои способности, могли рассчитывать на дальнейшие занятия уже в спортивных школах спортом для высших достижений. Если же особенного таланта не обнаруживалось, тем не менее, можно было заниматься сколько угодно просто для собственного удовольствия и поддержания хорошей физической формы (Стилов С.А. 1999).

Именно физкультура и является прообразом модного нынче фитнесса. Если бы развитие нашего общества пошло по другому пути, то мы с вами так бы и продолжали заниматься физкультурой = фитнесом за счет государства и бесплатно для себя. Ведь слово фитнесс обозначает ничто иное, как просто «быть в (хорошей физической) форме».

Просто с начала 80-х годов физкультура в нашей стране перестала развиваться, и, более того, начала постепенно приходить в упадок. С каждым годом наши стадионы и спортивные комплексы морально устаревали, нового оборудования не разрабатывалось, исследовательская работа в области физкультуры и спорта практически не велась. И потому, когда через несколько лет в Москве открылся первый фитнесс - клуб, построенный по стандартам западной физкультурной науки (ведь физкультура «там» ни на секунду не останавливалась в своем развитии), все мы восприняли это как абсолютно новое явление, т.к. к этому моменту мы уже довольно сильно отстали.