Тренировки

Лыжные гонки описание вида спорта. Лыжные гонки. Виды гонок на лыжах

Правила соревнований утверждены международной ассоциацией лыжных гонок. Организаторы турниров имеют право определять подходящие дисциплины и вносить другие поправки, которые не противоречат основным правилам.

Требования к трассе

Трасса для лыжных гонок представляет собой специально определенный участок местности, который подготовлен соответствующим образом, имеет ширину три или более метра, что обеспечивает проезд спецтехники для трамбовки снега и прокладки лыжни.

Как гласят официальные правила, лыжные гонки проводятся на трассах, которые для этого вида спорта должны размещаться таким образом, чтобы была объективная возможность оценок технической, тактической и скоростной подготовки лыжников.

Коэффициент сложности проведения соревнований должен выбираться в зависимости от уровня соревнований, возрастной категории и мастерства участников.

На трассе предусмотрены повороты, спуски, подъемы, участки проходящие через лес, а также прочие особенности, позволяющие избежать монотонности. Все естественные препятствия должны гармонировать на трассе и не сбивать общий ритм гонки.

Зоны спуска обустраиваются так, чтобы лыжники могли производить обгоны, а спортсмены с разными показателями скорости проходить участки, не создавая друг другу помех.

Стартовая позиция

В рассматриваемом виде спорта применяется несколько видов стартов:

Персональный (через 30-ти секундный интервал);
Групповой;
Общий.

Порядок оповещения о начале старта заключается в следующем:

Судья на старте за 10 секунд дает команду «Внимание»;
Через 5 секунд он начинает обратный отсчет;
По его окончанию следует команда «Старт» или «Марш»;
В случае электронного отсчета времени, синхронно со стартовой командой звучит сигнал;
Часы, отсчитывающие стартовые секунды, должны размещаться в хорошей для спортсменов видимости.

Располагаться лыжник на стартовой позиции должен таким образом:

Ступни лыжника находятся перед стартовой линией, сам участник остается неподвижным до команды «Марш»;
Палки установлены статично перед линией старта.

В случае фальстарта и отсчете времени вручную, проштрафившийся лыжник возвращается на место, отсчет начинается заново, временем старта считаются данные, указанные в протоколе.

Фиксация стартового времени электронными средствами позволяет спортсмену стартовать в пределах трех секунд до и после сигнала. Более раннее движение считается, как ложный старт. Лыжник возвращается на исходную позицию, пересекает линию, расположенную за электронными воротами и повторяет попытку. Если происходит поздний старт через три секунды после сигнала, время фиксируется протокольным способом. Участник, затянувший собственный старт, не вправе состыковываться по времени с другими спортсменами.

Если мнение жюри таково, что на нарушение старта повлияли неподконтрольные силы, может пойти в зачет фактическое стартовое время.

Общий старт представляет собой позицию, первым которую покидает спортсмен с самым высоким рейтингом. Остальные участники стартуют по убыванию рейтинговых позиций.

Особенности финиша

Передняя часть ступни лыжника, пересекшая финишную черту, определяет время прохождения дистанции.

Электронная система отсчета фиксирует финиш при прерывании контакта электронного хронометра. Фотоэлемент должен размещаться на 250 мм выше уровня снежного покрова.

На большинстве соревнований по лыжным гонкам используется фотофиниш. Он представляет собой пару видеокамер, одна из которых находится на краю финишной черты, вторая размещена под определенным углом спереди от участника. Иногда применяется дополнительная камера, служащая для фиксации номеров финиширующих спортсменов. Такой подход помогает избежать недоразумений в случае практически одновременного окончания гонки несколькими спортсменами.

Если несколько лыжников проходят финиш с фотофиксацией синхронно, время определяется в той последовательности, в которой ступни передней ноги участников преодолевают вертикаль финишной черты, ширина которой не должна быть более 100 мм.

Прохождение дистанции

Правилами лыжных гонок оговорено, что при преодолении дистанции лыжнику запрещено использование других приспособлений для перемещения, кроме лыж и палок.

Спортсмен обязан придерживаться намеченной трассы, проходить через все контрольные точки. Лыжнику запрещено сокращать дистанцию гонки путем срезок. Нельзя заходить в середину поворотной дуги, если таковая разметка имеется на поворотах трассы.

Если предусмотрено маркирование лыж, весь путь должен преодолеваться на инвентаре под одной маркировкой (менять лыжи запрещено).

Воспрещено сопровождать спереди, сзади или сбоку спортсмена при прохождении им трассы.

Лыжник, допустивший нарушение правил при прохождении дистанции, снимается конкретно с этой трассы. Недопустимо получение спортсменом какой-либо помощи, не предусмотренной действующими правилами.

Виды лыжных гонок классифицируются и отличаются друг от друга. Выделяют гонки преследования на лыжах и эстафеты. На каждый имеется определённый . На окончание гонки влияет дистанция, и когда спортсмены доезжают до финиша, оглашаются результаты.

Родиной лыжных гонок считается Норвегия. Зародился вид спорта в 18 веке. За этот промежуток времени в программу включили лыжные соревнования на разные дистанции. Кроме этого, добавили прыжки с трамплина, двоеборье и горнолыжный спорт.

Когда превосходят состязания с раздельным стартом, то участники начинают с определённым интервалом и последовательностью выхода. В большинстве случаев промежуток времени составляет половину секунды. При помощи жеребьёвки спортсмены узнают свой номер выхода по порядку.

Показатель результата = финишное время 0

Спортивные состязания с масс-стартом

Когда проводят масс-старт, то все участники начинают состязание вместе. Лыжники с хорошим итоговым счётом занимают выгодные позиции. Финишный показатель рассчитывается, исходя из времени окончания состязания.

Гонки преследования

Состязания с погоней за другим участником представляется из нескольких этапов, совмещённые между собой. Стартовая позиция участника меняется из-за показателей предыдущих стадий соревнования. В гонках преследования каноничным считается разделение на 2 этапа.

В первой половине состязания участники бегут классическим (основным) стилем. На следующем этапе спортсмены начинают заезды со свободного катания. При этом выделяют разновидности гонок преследования.

Состязание с перерывом

Процесс соревнования затягивается до 2 дней. Редко бывает, когда следующий этап начинается через несколько часов. В первый день состязание проводится с раздельным стартом. После финиша определяются итоговые показатели. Показатели записываются, как время отставания от лидировавшего участника. Следующий этап начинается во второй день.

Состязание проводят с гандикапом, равнозначному к отрезку времени. Победитель с раздельным стартом начинает второй этап первым. Результат на финише равен времени второго соревнования.

Соревновательные состязания с погоней без перерыва

К этой категории относят дуатлон. Однако состязание стало называться скиатлон. Соревнование проводится с общего старта. Дистанция разделена на несколько этапов. При этом участник должен пройти всё состязание за один забег. В первой части гонщику требуется ехать одним стилем. Когда эта дистанция заканчивается, то участник меняет в специальной зоне горнолыжный инвентарь для следующей части для езды в другой технике. Итог по гонке рассчитывают по финишному времени.

Эстафеты

Состязание характеризуется соревнованием команд. Каждая группа состоит из 4 лыжников. Участники проходят 4 этапа, а иногда бывает 3. Спортсменам разрешено выполнять забег одним из основных стилей. Иначе, происходит разделение первых 2 этапов, проходящих в классической технике, а остальные в свободной.

Начало эстафеты происходит с общего старта. Спортсмены не могут заранее выбрать выгодные места. На это влияет предварительная жеребьёвка. В следующих этапах, места распределяют по результатам предыдущих командных состязаний. Чтобы другой гонщик из группы продолжил соревнование, потребуется коснуться его ладони.

Иначе, достаточно дотронуться любого участка тела спортсмена. При этом оба участника должны находиться в специальной зоне. Результат эстафеты высчитывается общей формулой.

Индивидуальный спринт

Состязания для личного счёта проходят в несколько этапов. Для спортсмена всё начинается с квалификации. Этот этап проходит в виде раздельного старта. Когда квалификация пройдена, то оставшиеся участники соревнуются в финале. Этап заключается в забегах с разными видами лыжных гонок.

Часто применяется общий старт из нескольких спортсменов. Это количество изменяется, в зависимости от обстоятельств. К финальному забегу остаётся несколько десятков участников, но не более 30. В этом случае состязания классифицируются на этапы.

Командный спринт

Гонка проводится в виде эстафеты с командами. В этом случае, группа состоит из 2 спортсменов. Соревнование заключается в поочерёдной смене двух участников, через каждые 3 или 6 кругов дистанции. Если в командный спринт подано большое количество заявок, то проводят 2 полуфинала.

По итогам из каждой группы, отбираются команды в финал. Гонка начинается с общего старта. Результат на финише вычисляется по общей формуле или по правилам эстафеты.

Техника в лыжных гонках

Стиль спортсмена помогает добиться требуемого результата при хорошей подготовке. Каждая техника обладает особенностями, состоящими из следующих показателей:

эффективность;
естественность;
экономичность.

При выполнении техники катания, спортсмен проводит основные действия. В первую очередь отталкивается палками или лыжами. В ином случае происходит скольжение. Основными техниками в горнолыжном спорте считаются свободный и классический.

Классический стиль

Техника выполняется по уже проделанной лыжне. Спортсмен проходит всю дистанцию главным стилем. Кроме этого, лыжня разделяется на 2 колеи. Организаторы располагают их параллельно друг другу. Основной стиль лыжного катания имеет классификацию:

попеременный.

Основной стиль лыжного катания ещё раз классифицируется на категории по числу шагов:

одновременно одношажный;
попеременно двухшажный;

Участники гонок часто используют попеременный двухшажный классический ход. Технику применяют спортсмены на склонах и подъёмах. Одновременный одношажный стиль используется только на отлогих склонах, если лыжня свободно скользит. Иногда технику применяют лыжники на ровной дистанции или небольших склонах.

Свободный стиль

Коньковая техника катания на характеризуется свободным выбором хода преодоления расстояния дистанции. Участник способен самостоятельно выбирать стиль. При этом классическая техника уступает свободному ходу в скорости. Поэтому его часто используют в биатлоне. Стиль классифицируется по шагу:

одновременно ;
одновременно одношажный.

В первом случае двухшажный используют для подъёма на средние или маленькие склоны. Ход применяется и при преодолении дистанции на равнинах. Одношажный ход используется на маленьких склонах и некрутых подъёмах. Кроме этого, спортсмены применяют стиль на старте или равнинах. Во время забега свободная техника помогает провести обгон.

Преодоление подъёмов

Для хода по склонам требуется использовать специальные лыжи с камусами. Это помогает спортсмену, чтобы снаряжение не проскальзывало. Для преодоления холмов, используют свободный или классический стиль с одношажным или двухшажным ходом.

Спуск

Стиль направлен для гонок по скоростному спуску. Для этого, специально на дистанции, строят виражи и трамплины. Чтобы не получить травму требуется правильно подобрать лыжи. Инвентарь должен быть по характеристикам прочным и манёвренным.

Торможение

Лыжнику требуется тормозить для снижения скорости на поворотах или для остановки. Выделяют несколько техник проведения этого элемента:

изменением стойки спуска;
плугом;
полуплугом;
упором;
боковым соскальзыванием.

Поворот

Для манёвренности требуется оснащённое снаряжение. Для этого на лыжах есть канты. Чтобы инвентарь слушался спортсмена, потребуется покупать карвинговое снаряжение. В инвентаре располагается глубокий боковой вырез. Однако стиль с поворотами применяется на оборудованных склонах.

Длина дистанции

Расстояние на состязаниях можно привести в виде таблицы:

Финиш

Итоговое время подсчитывается несколькими способами при помощи судейства.

Ручной отсчёт

Конечный результат учитывают и определяют после финиширования участника, когда его нога пересекает конец дистанции.

Электронный отсчёт

Результат записывают, когда происходит задействования электронного хронометра любой частью тела участника. Иногда для этого достаточно лыжи или палки. При этом луч от хронометра располагается не ниже 25 см от уровня снега.

Фотофиниш

Для этого используются 2 видеокамеры. Первую устанавливают на конце финиша. Другую камеру ставят над финишной линией под углом в 85 0 . В большинстве случаев её устанавливают на штанге. Иногда используют 3 видеокамеру, чтобы снимать стартовые номера сзади.

Внимание! Бывает, когда участники финишировали вместе. В этом случае распределение происходит по последовательности. Тогда у кого ступня входит вперёд, тот и выигрывает. При этом ширина финиша не превышает 10 см.

Соревнования классифицируются по видам лыжных гонок, их характеристики и индивидуальный стиль спортсмена. Чтобы получить положительный результат потребуется использовать тактику, в каких случаях применяется классический или свободный ход. Иначе, спортсмену потребуется улучшить спуска, подъёма или поворота. После завершения забега проводится подведение итогов при помощи разных средств хронометража.

– это вид лыжного спорта, в котором участникам – спортсменам необходимо преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах, при этом обогнав своих соперников.

Первые состязания в беге на скорость среди лыжников состоялись еще в 1767 году в Норвегии. Потом, примеру норвежцев последовали финны и шведы, однако на этом все только начиналось. Уже в конце 19-начале 20 веков увлечение лыжными гонками распространилось по всему миру, и в 1924 году была создана FIS – Международная федерация лыжного спорта, которая к 2000 году насчитывала в себе 98 национальных федераций.

Техника лыжных гонок

Грамотная техника передвижения на лыжах представляет систему движений, при помощи которой спортсмен может добиться максимальной эффективности своих действий. Она, также, помогает полностью реализовать возможности для достижения желаемого результата. Основными показателями качества техники являются эффективность, естественность и экономичность.

Если говорить о действиях, которые выполняет лыжник, то стоит отметить три основных:
* отталкивание палками;
* отталкивание лыжами;
* скольжение.

Существует два основных стиля передвижения на лыжах – коньковый (свободный) и классический.

Коньковый (свободный) стиль

Данный стиль передвижения подразумевает, что лыжник может самостоятельно выбирать способ, при помощи которого будет перемещаться по дистанции. Стоит отметить, что классический ход существенно уступает свободному в скорости.

С 1981 коньковые способы передвижения активно используются лыжниками. В то время, Паули Сиитонен, лыжник из Финляндии, который уже перешагнул 40-летний рубеж, впервые применил его на соревнованиях, в гонке на 55 километров и победил.

Среди свободных ходов, в наши дни, наиболее распространены:
* двушажный одновременный (применяется на подъемах средней и малой крутизны, а также равнинных участках);
* одношадный одновременный (на пологих участках, некрутых подъемах, равнинах, а также при стартовом подъеме).

Классический стиль

К данному стилю относят виды передвижения, в процессе которых лыжник проходит практически всю предназначенную дистанцию по заранее подготовленной лыжне, которая состоит из двух колей, расположенных параллельно друг другу.

«Классические» лыжные ходы подразделяются на одновременные и попеременные, по способу отталкивания палками. В по числу шагов, совершаемых в одном цикле, они подразделяются на попеременно двушажный, одновременно одношажный, а также бесшажный.

Самым распространенным из них, однако, считается двушажный попеременный ход, который, чаще всего, используется на отлогих склонах и подъемных участках, а также на подъемах средней крутизны (но только при очень хорошем скольжении). А вот одношажный одновременный ход используют лишь на отлогих подъемах (при свободном скольжении), на ровных участках или же на уклонах, при сравнительно неплохом скольжении.

Стоит отдельно поговорить об основных видах лыжных гонок.

Виды гонок на лыжах

* эстафета;
* соревнования с раздельным стартом;
* индивидуальный спринт;
* гонки преследования;
* командный спринт;
* соревнования с общим стартом.

Эстафета

Во время эстафеты, соревнуются команды, которые состоят из четырех (иногда -3) спортсменов. Эстафеты могут проходить одним или двумя стилями. В первом случае все участники пробегают свой этап свободным или же классическим стилем, а во втором – первый и второй этап спортсмены бегут «классикой», а последующие два – коньковым стилем.

Началом эстафеты является масс-старт, а для того, чтобы распределить самые выгодные места, между участниками проводится жеребьевка, или же они отдаются командам, которые набрали наибольшее количество очков и получили высокие результаты на предыдущих соревнованиях по данному виду спорта.

Передача эстафеты между спортсменами из одной команды осуществляется при помощи касания ладони любой части тела стартующего участника, причем исключительно в тот момент, когда оба спортсмена находятся в специально предусмотренной зоне передачи эстафеты.

Результат команды вычисляется по основной формуле «время прихода последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена», которое обычно ровняется нулю.

Соревнования с раздельным стартом

В данном виде лыжных гонок, спортсмены уходят со старта с заранее определенным интервалом, в четко регламентированной последовательности. Чаще всего, этот интервал составляет тридцать секунд, гораздо реже – одну минуту или 15 секунд.

Последовательность старта спортсменов выясняется при помощи жеребьевки, или же положением участников в рейтинге (самые сильные выходят на трассу последними). Иногда проводится раздельный парный старт.

Для вычисления итогового результата спортсмена используется формула «финишное время» минус «время старта».

Индивидуальный спринт

Соревнования начинаются с квалификации, организуемой в формате раздельного старта, в уже после этого, спортсмены, которые были отобраны, соперничают между собой в финалах, проводимых в виде забегов с масс-стартом из 4 человек.

Гонки преследования

Гонки преследования – это совмещенные соревнования, которые проводятся в несколько этапов. При этом очередность старта спортсменов, на всех этапах, кроме первого, устанавливается в зависимости от результатов предыдущих соревнований.

Данный тип лыжных гонок подразделяется на два вида:
* ГП без перерыва;
* ГП с перерывом.

Командный спринт

Проводится в формате эстафеты с командами, которые состоят из двух спортсменов, поочередно сменяющих друг друга, после того как каждый пробегает от трех до шести кругов трассы. Если число заявленных на участие в соревнованиях команд слишком велико, проводятся 2 полуфинала, из которых в финал отбирается равное количество команд, получивших лучшие результаты.

Итоговый результат командного спринта вычисляется по тем же правилам, что и эстафеты.

Соревнования с общим стартом

При масс-старте, все участники соревнований выходят на трассу одновременно. При этом лучшие места достаются спортсменам, которые имеют более высокий рейтинг. Итоговым результатом является финишное время спортсмена.

Основные правила соревнований по лыжным гонкам утверждаются Международной федерацией лыжных гонок. Организаторы отдельных соревнований вправе определять дисциплины, представленные на соревнованиях, сроки их проведения и другие нюансы которые не противоречат основным правилам.

Трасса - специально подготовленный участок местности шириной не менее 3 метров для проезда специальных машин для уплотнения снега и нарезки лыжни.

Дистанция - расстояние на трассах, обусловленное Правилами соревнований.

· Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов.
· Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования, возрасту и квалификации участников.
· Трасса должна быть проложена так, чтобы избежать монотонности, иметь холмистую поверхность, участки подъема и спуска.
· Там, где это возможно, трасса должна проходить через лес.
· Ритм гонки не должен перебиваться большим количеством резких изменений направления или крутых подъемов.
· Участки спуска должны располагаться так, чтобы спортсмены могли обгонять друг друга. Необходимо, чтобы лыжники, имеющие разную скорость, могли одновременно проходить по трассе, не мешая друг другу.

· Девушки и юноши младшего возраста до 14 до 5/7.5 км
· Девушки и юноши среднего возраста 15 - 16 до 10/15 км
· Девушки и юноши старшего возраста 17 - 18 до 15/30 км
· Юниорки и юниоры 19 -20 до 30/50 км
· Молодежь 21 - 23 Без ограничений
· Женщины и мужчины основного возраста 24 и старше Без ограничений

Старт

· В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования - персьюта. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 с.
· Стартер дает предупреждение: «Внимание» («Attention») за 10 с до старта. За 5 с до старта он начинает обратный отсчет: «5=4=3=2=1» («five, four, three, two, one»), за которым следует стартовый сигнал «Марш» («Los», или «Allez», или «Go»). Если используются электронные средства отсчета времени, одновременно со стартовой командой звучит электронный сигнал. Стартовые часы должны быть расположены таким образом, чтобы спортсмен мог их четко видеть.
· Спортсмен должен расположить ступни до стартовой линии и оставаться неподвижным до получения стартовой команды. Палки должны стоять неподвижно перед стартовой линией и / или перед стартовыми воротами.
· Если время фиксируется вручную, спортсмен, который стартовал преждевременно, должен быть возвращен назад, чтобы еще раз стартовать со стартовой линии. В этом случае его стартовым временем считается время, указанное в стартовом протоколе.
· Если время фиксируется с помощью электронных средств, спортсмен может стартовать в любое время в течение 3 с до стартового сигнала и 3 с после него. Если он стартует раньше, чем за 3 с до старта, это считается фальстартом. В этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, располагающейся вне электронных стартовых ворот. Если спортсмен стартует позже, чем через 3 с после стартового сигнала, засчитывается время из стартового протокола.
· Спортсмен, затянувший свой старт, не должен пересекаться по времени с другими спортсменами.
· Если жюри посчитает, что задержка старта вызвана форс=мажорными обстоятельствами, может пойти в зачет фактическое стартовое время при использовании как ручного, так и электронного отсчета времени.
· В соревнованиях с общего старта позиции участников определяются их положением в текущем рейтинге
· Общий старт должен осуществляться по системе гандикапа. Это означает, что спортсмен с наибольшим рейтингом занимает самую выгодную стартовую позицию. Следующие стартовые позиции поочередно занимают спортсмены в порядке ухудшения их рейтинга.

Финиш

· При использовании ручного отсчета времени финишное время фиксируется в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную линию.
· При использовании системы электронного отсчета времени время фиксируется, когда прерывается контакт электронного хронометра (при пересечении его любой частью тела, лыжи или палки). Луч фотоствора должен располагаться на высоте 25 см над поверхностью снега.
· На соревнованиях следует использовать фотофиниш - две видеокамеры: одна камера на конце финишной линии, другая должна быть расположена под углом 85° к финишной линии, спереди от спортсмена (возможно, на штанге). Рекомендуется также дополнительно использовать третью видеокамеру для съемки стартовых номеров сзади. Камера фотофиниша должна быть установлена с выравниванием по переднему краю финишной линии.
· Если несколько спортсменов одновременно проходят фотофиниш, их распределение осуществляется согласно последовательности, в которой ступни впередистоящих
· ног сп
· ортсменов пересекают вертикальную плоскость финишной линии. Ширина финишной линии не должна превышать 10 см.

Длина дистанции

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов (для зрелищности).

Формат и правила Олимпийских стартов.

В 12 олимпийских стартах принимают участие 310 мужчин и женщин. Максимальная квота для страны - 20 участников. При этом в ее составе не может быть больше 12 мужчин или женщин. В каждой индивидуальной гонке могут участвовать не более 4 представителей одной страны. В эстафетах каждая страна может быть представлена одной командой.

Гонки проводятся в один день. В спринте, личном и командном, финальные забеги предваряются квалификацией.

Лы́жный спорт

Лы́жный спорт - включает лыжные гонки на различные дистанции, прыжки с трамплина, двоеборье (гонка и прыжки), горнолыжный спорт. Зародился в Норвегии в XVIII веке. В Международной федерации - ФИС (FIS; основана в 1924) около 60-ти стран (1991). С 1924 года - в программе зимних Олимпийских игр, чемпионаты мира - с 1925-го (официально - с 1937-го).

Лыжный спорт можно поделить на 4 больших вида:

Северные виды: лыжные гонки, спортивное ориентирование, прыжки на лыжах с трамплина, северная комбинация или лыжное двоеборье

Альпийские виды : фактически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация: (чемпион определяется по сумме двух видов: скоростной спуск|спуска и слалома), командных соревнований.

Фристайл: спуск на лыжах со склона с элементами акробатичеких прыжков и балета: могул, лыжная акробатика, балет на лыжах.

Сноуборд :упражнения на одной "большой лыже"(специальной доске).

Существуют виды спорта, включающие в себя элементы лыжного спорта, а также неолимпийские и малораспространенные виды лыжного спорта:

- биатлон - гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу Олимпийских игр, как и лыжный спорт;

- skitour - горнолыжный спорт плюс небольшие путешествия на лыжах, чем-то это похоже на

- лыжный туризм (разновидность спортивного туризма)

- спортивное ориентирование на лыжах .

- ски-альпинизм

Лыжные гонки

Лыжные гонки - гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.

Основные стили передвижения на лыжах - «классический стиль» и «свободный стиль».

Классический стиль

К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий.

Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении - и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°)

Основные виды лыжных гонок

Соревнования с раздельным стартом

Соревнования с общим стартом (масс-старт)

Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена)

Эстафеты

Индивидуальный спринт

Командный спринт

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд (реже - 15 секунд, 1 минута). Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой - свободным стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже - с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По ее итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (дуатлон) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты

Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже - трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы - свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финалы В и А. В финале В принимают участие спортсмены, не прошедшие в финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, результаты финала В, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

Длина дистанции

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов.

Формат гонки Длина дистанции (км)

Соревнования с раздельным стартом 5, 7.5, 10, 15, 30, 50

Соревнования с масс-стартом 10, 15, 30, 50

Гонки преследования 5, 7.5, 10, 15

Эстафеты (длина одного этапа) 2.5, 5, 7.5, 10

Индивидуальный спринт (мужчины) 1 - 1.4

Индивидуальный спринт (женщины) 0.8 - 1.2

Командный спринт (мужчины) 2х(3-6) 1 - 1.4

Командный спринт (женщины) 2х(3-6) 0.8 - 1.2

Биатлон

Биатло́н (от лат. bis - дважды и греч. ’άθλον - состязание, борьба) - зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки.

Биатлон наиболее популярен в Германии, России и Норвегии. C 1993 года и по настоящее время официальные международные соревнования по биатлону, включая Кубок мира и Чемпионаты мира, проходят под эгидой Международного союза биатлонистов (англ. International Biathlon Union, IBU).

История

Первая гонка, которая отдалённо напоминала биатлон, прошла в ещё в 1767 году. Её организовали пограничники на шведско-норвежской границе. Как вид спорта биатлон оформился в XIX веке в Норвегии в качестве упражнения для солдат. Биатлон был представлен на Олимпийских играх в 1924, 1928, 1936 и 1948. В 1960 году включён в программу зимних Олимпийских игр. Первым победителем Олимпийских игр (в Скво-Вэлли, 1960) был швед К. Лестандер. Тогда же советскому спортсмену Александру Привалову досталась бронзовая медаль.

Правила и снаряжение

В биатлоне используется свободный (то есть коньковый) стиль передвижения на лыжах. Используются обычные лыжи и лыжные палки для лыжных гонок.

Для стрельбы применяются малокалиберные винтовки с минимальным весом 3,5 кг, которые во время гонки транспортируются на спине. При спуске крючка указательный палец должен преодолевать усилие как минимум 500 г. Прицелу винтовки не разрешено иметь эффект увеличения цели. Калибр патронов составляет 5,6 мм. Скорость пули при выстреле на расстоянии 1 м от среза ствола не должна превышать 380 м/с.

На стрельбище расстояние до мишеней составляет 50 метров (до 1977 года – 100 метров). Мишени, используемые на соревнованиях, традиционно чёрного цвета, в количестве пяти штук. По мере попадания мишени закрываются белым клапаном, что позволяет биатлонисту сразу видеть результат своей стрельбы. (Ранее использовалось множество разновидностей мишеней, в том числе раскалывающиеся при попадании пластинки и надувные шары.) Пристрелка перед соревнованиями проводится по бумажным мишеням, аналогичным используемым в пулевой стрельбе. Диаметр мишеней (точнее, зоны, в которой засчитывается попадание) при стрельбе из положения лёжа равен 45 мм, а из положения стоя - 115 мм. Во всех видах гонок, за исключением эстафеты, на каждом огневом рубеже у биатлониста в распоряжении пять выстрелов. В эстафете можно использовать дополнительные патроны, заряжающиеся вручную, в количестве 3 штук на каждый огневой рубеж.