Тренировки

Славянская гимнастика для мужчин 27 упражнений. Женская славянская гимнастика для красоты души и тела. Делаем вместе с илоной

Славянская гимнастика для женщин берет свои истоки в глубокой древности. Раньше основным предназначением женщины был дом, семья, домашний очаг, рождение и воспитание детей. Чтобы сохранить здоровье и привлекательность, женщины использовали доступные им практики, среди которых и славянская гимнастика.

Для чего нужна славянская женская гимнастика

Регулярные занятия – отличный способ релаксации, гимнастика снимает усталость и стрессы, наполняет энергией и силой. Благодаря упражнениям укрепляется и распрямляется позвоночник, перестают болеть суставы.

Немаловажным фактором становится нормализация женского интимного здоровья – месячные проходят без боли, легче зачать и выносить ребенка. В целом, женщина становится более женственной, грациозной, она притягивает мужское внимание, чувствует себя сексуальной.

Налаживается и становится яркой, гармоничной близость. Весь мир будто открывается на встречу женщине.

Ни возраст, ни уровень физической подготовки не имеют значение. Важно лишь желание изменить себя и окружающий мир и быть готовой к этим переменам.

Найти свой комплекс

В гимнастическом комплексе – 27 упражнений. Выполнять их все не нужно, более того, индивидуальный набор состоит из 7 упражнений. Только освоив их до полного автоматизма, стоит переходить к другим.

На начальном этапе каждое упражнение выполняется в 3-4 подхода, постепенно увеличивая их до 12-15. Если заниматься славянской гимнастикой в фитнес центре с тренером, то грамотный специалист поможет составить комплекс.

Автор современной методики Геннадий Адамович (мужчина, как ни парадоксально!) в своей книге предлагает таблицу, в которой упражнения подбираются в соответствии с датой рождения и местом рождения. Есть более легкомысленный способ, с помощью колоды карт.

Гимнастика славянских чаровниц, 27 упражнений, делятся на 3 уровня: верхний, средний и нижний, в зависимости от исходного положения. В стандартной колоде – 36 игральных карт. Одну масть нужно убрать, оставить 27 карт – по числу упражнений.

Каждая из мастей соответствует одному уровню, каждая карта – упражнению. Нужно вытянуть по 2 карты каждой масти – первые 6 упражнений, а затем вернуть их в колоду и вытянуть заключительную седьмую карту.

Комплекс готов. Его выполнение не должно нести спешку, важно следить за . Лучше всего выполнять упражнения в одиночестве.

Авторы современных методик по славянской гимнастике считают, что регулярные занятия пробуждают в женщине память рода и связь с предками, освобождают такую энергию, которая и делает женщину настоящей красавицей, покорительницей мужчин.

Нижний уровень: мир Нави

На видео уроках основательницы школы славянской гимнастики «Сила Берегини» Ксении Силаевой можно подробно изучить как базовые позиции, так и сами упражнения.

Базовая позиция нижнего уровня принимается перед каждым упражнением. Она выглядит следующим образом:

женщина становится на четвереньки, бедра – перпендикулярны полу.
Руки – опора на локти, они соединяются друг с другом, ладони- на плечи, а подбородок располагается на кистях рук.
Позвоночник должен быть натянут, макушка – вперед, таз – назад.

Из базового положения медленно наклониться вперед, взгляд направлен вперед. Возле пола лечь на него щекой, повернув для этого голову на бок и двигаться вперед до тех пор, пока бедра не окажутся перпендикулярно полу. Остановиться в этом положении, расправить руки в стороны, положить на пол так, чтобы плечи касались пола. Вернуться в базовую позицию, проделав все движения в обратном порядке.
Из базового положения завести руку на поясницу, локоть должен смотреть вниз. Нога, противоположная руке за спиной, выносится в сторону. Колено выпрямлено, стопа натянута на себя. Вернуться в базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.
Из базовой позиции медленно присесть на пятки, наклоняя корпус. Взгляд направлен вперед, локти опущены. Возле пола повернуть голову, положить щеку и скользить вперед.
После вытянуть руки в стороны, плечи положить на пол. Перенести вес тела на опорную ногу, вторую – вытянуть в сторону, колено должно быть выпрямлено, стопа натянута на себя.
В обратном порядке возвращаются на место колено, руки, корпус. Затем выполнять упражнение на другую сторону в той же самой последовательности.

Верхний уровень: мир Прави

Базовая позиция так же принимается после и перед каждым упражнением.

Стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Согнуть колени, приняв положение максимальный присед, руки завести за спину и сложить кисти друг к другу на пояснице. Макушка тянется вверх, плечи развернуты и широко отведены назад.

Чтобы таз занял правильное положение, его нужно максимально далеко отвести назад, затем – вперед, после –опустить вниз.

Медленно приподняться на мыски и опуститься на стопы. Колени во время упражнения присогнуты.
Стать на одну ногу, вторую согнуть и прижать колено к колену. Корпус слегка наклонить вперед, приподняться на мысок опорной ноги.
Затем вернуться в базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.

Средний уровень: мир Яви

Стоя на коленях, стопы прижаты к полу, ноги на ширине плеч. Плечи расправлены широко назад, макушка тянется вверх. Колени находятся в положении под острым углом к полу. Руки заведены назад, соединены тыльными сторонами за спиной на талии.

В базовом положении соединить носки и пятки, одну руку провести по телу вдоль груди и соединить ее в замок со второй за плечом (одна рука снизу, другая – сверху). Подбородок смотрит вверх, тело наклонить в стороны руки, находящейся снизу. Вернуться в базовое положение и повторить в другую сторону.
Из базовой позиции вынести одну ногу вперед, стопу тянуть на себя. Вывести обе руки вверх и сплести их над головой. Сделать поворот всем корпусом от крестца в сторону вытянутой вперед ноги. Вернуться в базовое положение, опустить руки, поменять местами ноги и повторить упражнение в другую сторону.
Соединить носки и пятки в базовой позиции, руки вывести вверх. Сделать наклон в сторону. Принять базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.
Из базовой позиции медленно присесть на пятки, наклоняя корпус. Взгляд направлен вперед, локти опущены. Задержаться в этом положении, затем вернуться в базовое положение. Дыхание должно быть ровным, позвоночник – натянут.

Приведенные упражнения – далеко не все. Каждое упражнение определенного уровня так или иначе повторяет остальные, переплетается и перекликается с ними.

Видео — Укрепляем здоровье по методу древних славянских женщин

Лучше всего разбирать методику выполнения упражнений на видео, задавшись целью, на канале ютуб можно найти не только каждое из упражнений, но и советы, рекомендации. Повторяйте вместе с мастером клуба «Мята» Упражнения верхнего мира женской славянской гимнастики, чтобы улучшить свое здоровье!

Славянская гимнастика направлена на пробуждение , главное – не пугаться сложностей и не бросать начатое на половине пути.

«Гимнастика славянских чаровниц» — это система энергетических упражнений для женщин, сохранившаяся из глубины веков. Она поможет укрепить здоровье, обрести внутреннюю гармонию и ощутить те прелести жизни, что предназначены природой исключительно для милых дам. “Все женщины по сути своей - ангелы, но когда им ломают крылья - приходится летать на метле” – такое оригинальное высказывание то и дело мелькает на интернет-страницах популярных социальных сетей, блогов и сообществ. Как правило, оно вызывает улыбку у читающих.

Действительно, выражение забавно звучит и словно в шутку оправдывает некоторые действия современных женщин. Да, рождены они милыми, добрыми и ласковыми, а уж если и скандалят или устраивают истерики, то исключительно оттого, что им «ломают крылья» — заставляют вести себя так, как ну совсем не нравится.

Многие биоэнергетики утверждают, что причины всех женских болезней, как физических, так и душевных, берут свое начало от недовольства обстоятельствами жизни. Современный мир требует от женщины быть успешной во многих сферах. Идеальная хозяйка, высококлассный специалист-профессионал, заботливая мать и талантливый педагог для своих детей, пылкая возлюбленная для мужа, стройная и подтянутая, с модной прической и всегда на каблуках… Перечень можно продолжать очень долго. И женщина бежит, работает над собой, усовершенствует свою внешность, доказывает коллегам-мужчинам, что она как специалист ни в чем им не уступает. А вот счастлива ли современная женщина? Довольна ли она своей жизнью? Успевает ли насладиться радостями каждого дня?

Издавна женщина считалась существом особенным, ведь она способна подарить новую жизнь. Любимая, жена, мама, бабушка – о силе и мудрости прекрасного пола сложено немало пословиц и песен. Даже в народных сказках именно советы и помощь Елены-Прекрасной и Василисы-Премудрой помогают герою победить силы зла.

«Гимнастика славянских чаровниц» — это комплекс упражнений, которые помогают женщине раскрыть ее потенциал. Собранная по крупицам информация о тех магических, сакральных движениях, которые раньше помогали женщинам быть сильными как физически, так и духовно, была выстроена в целую систему. Автор книги, профессор Геннадий Адамович, более 20 лет изучает культуру древних славян. Особое его внимание привлекло упоминание о чарах — магических упражнениях, которые делали втайне от своих мужей славянки. Это был их секрет, своеобразная любовная магия.

Основные идеи программы

для каждой женщины естественно быть здоровой и обладать красотой;
женщина создана, чтобы привлекать мужчину и наслаждаться любовными ласками;
женщина должна уметь пользоваться той силой, которая дана ей для защиты себя, своих детей и семьи от всяческих неприятностей.

Уникальность этой системы

Она направлена на гармоничное развитие всех начал человека – духа, души и тела. Женщина словно подключается к мощному потоку энергии, черпает в ней свою силу.
Все упражнения очень просты и доступны. Выполнение их занимает около 15 минут в день.
Движения учитывают физиологические особенности женщины.
Система направлена на раскрытие потенциала женщины. Она превосходно подготавливает организм к беременности и родам.
Развиваются особенности женской психологии – интуиция, способность к сопереживанию.
В значительной мере усиливается материнский инстинкт.

Результаты занятий

благодаря тому, что все движения выполняются плавно и мягко, снимаются зажимы мышц;
улучшается кровоснабжение и лимфоток;
активизируется выработка гормонов;
приходят в тонус органы малого таза;
успокаивается нервная система;
улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
нормализуется сон;
налаживается перистальтика кишечника;
значительно усиливается сексуальность;
уходят неприятные ощущения во время менструаций;
прокачиваются внутренние мышцы живота;
наливается, округляется грудь;
талия делается более тонкой и стройной;
разрабатываются тазобедренные суставы;
укрепляется и делается более гибким позвоночник;
многократно увеличивается возможность забеременеть;
роды протекают легко и безболезненно;
организм быстро восстанавливается после рождения ребенка.

Противопоказания гимнастики

Она предназначена исключительно для женщин. Мужчинам эта система не подходит.
Нельзя совмещать ее с гормональной терапией и приемом гормональных контрацептивов.
Дети не должны выполнять эти упражнения.
Все движения нужно делать без посторонних, лучше на открытом воздухе.

Освоение комплекса

Прежде всего, нужно прочесть книгу Г.Антоновича. Она даст основные понятия теоретические основы, которые являются ключом к правильному выполнению движений.
Есть несколько интернет-сайтов и форумов, где женщины делятся секретами и тонкостями гимнастики славянских чаровниц.
Также инструктором Машей Гусевой записана серия видео-занятий «Рождение звезды». Их можно просмотреть в свободном доступе в Интернете.

Гимнастика включает в себя 27 упражнений, которые условно делятся на 3 группы: верхний, средний и нижний мир. Проще говоря, они направлены на работу с разными частями тела и зависят от исходного положения, в котором выполняются.
Женщине нужно особым способом подобрать себе комплекс из 7 упражнений, который она будет делать 1-3 месяца.
Процесс выбора довольно оригинальный. Но ведь это не просто физкультура, это немного магия!

Подбор упражнений

Возьмите колоду из 36 игральных карт.
Уберите все карты одной из мастей.
27 оставшихся карт пронумеруйте. Это будут порядковые номера упражнений.
Три масти, которые остались, будут указывать соответственно на исходное положение тела для выполнения движений, а карты – на сами упражнения.
Вытяните по паре карт каждой масти. Они и обозначат 6 ваших упражнений.
Верните в общую колоду те 6 карт, которые вы достали. Хорошо перетасуйте карты и вытяните еще одну. Это будет седьмое упражнение комплекса.
Инструкторы утверждают, что интуиция и ощущения тела дают знать, сколько раз нужно повторять каждое упражнение и когда пришло время поменять комплекс.

Регулярное выполнение гимнастики славянских чаровниц дает результат уже после первого месяца занятий. Женщины просто расцветают. Они начинают пользоваться огромным успехом у противоположного пола, словно околдовывая и притягивая их внимание.

Не секрет, что современная женщина в постоянном круговороте между домом и работой редко находит время для себя, теряя со временем не только былую привлекательность, но и жизненную энергию.

С другой стороны, стремление взвалить на себя все проблемы не приносит радости ни ей, ни окружающим. Так, многие мужчины считают, что современной женщине не хватает, в первую очередь, истинно женской слабости, духовности, моральности.

С древних времен женщины-славянки привлекали мужчин своей красотой. В чем же крылся секрет их привлекательности для мужчин? Надо думать, что женщины в те времена были, прежде всего, хранительницами домашнего очага, но вместе с тем обладали великой силой чар (почему их еще называли чаровницами), которая передавалась из поколения в поколение в качестве генетической памяти. Любому мужчине нужна женщина, которая поможет ему реализоваться в жизни. Не сварливая, эгоистичная и самовлюбленная, а истинная Женщина, которая по сути является Берегиней и уверена в собственных силах, может многое дать мужчине, сохранить и преумножить его энергию в виде сил и денег, подарить ему детей, и создать собственный очаг.

Помочь современной женщине вернуть уверенность в себе и возродить родовую энергию способна славянская гимнастика, которая практикует силу Берегини - древнюю энергетическую родовую практику древних славян. Занятия такой гимнастикой позволяют очистить и расширить энергетические каналы, повысить собственную самооценку и стрессоустойчивость, стать стройнее и выровнять осанку, укрепить мышцы и стать сексуальнее и привлекательнее. Уже первые несколько занятий производят в женщине значительные изменения, которые могут быть, на первый взгляд, незаметны, но отражаются на осанке, в позах женщины, в ее внутреннем мироощущении.

Славянская гимнастика

В сети сегодня можно найти несколько подходов к этой практике и множество видео с гимнастикой славянских чаровниц по методикам Г. Адамовича, М. Гусевой и других авторов. Так, в подходе преподавателя Минского университета Геннадия Адамовича, по крупицам воссоздававшем эту методику, лежат 27 упражнений с древнеславянскими символами. Сама же славянская гимнастика входит в целую систему, сочетающую физические и дыхательные упражнения, а также включающую рекомендации по ведению домашнего быта «Дабрабыт». В методике Марии Гусевой, которая называется «Рождение звезды» тоже практикуются похожие 27 упражнений, но немного в другом ракурсе, с большим упором на физическое совершенствование. Безусловно, каждый из этих мастеров имеет свое понятие о практике славянской гимнастике для женщин, но суть ее остается одной - развивать познание тела для насыщения его энергией в соответствии со своими запросами. Так, исходя из принципов этой методики, материальное обеспечение будет дано той женщине, которая, наоборот, не ставит в
своих приоритетах деньги на первое место, но вместе с тем посылает подсознательный запрос приобрести благополучие для своей семьи и детей.

Многие современные женщины боятся иметь много детей по причине отсутствия финансовых возможностей. Интересно, что семье женщины, пожелавшей такого благополучия для своей семьи, в самом деле, будут в скором времени предоставлены возможности для процветания.

Сегодня все чаще врачи говорят о неврологической причине множества заболеваний. Славянская гимнастика помогает гармонизировать внутреннее состояние женщины, таким образом, воздействуя на причину болезней, а физическая сторона этой практики предоставляет широкие возможности для укрепления не только духа, но и тела.

Основы славянской гимнастики: упражнения

Всего 10-15 минут ежедневно необходимо затрачивать на выполнение упражнений славянской гимнастики, что при невероятной занятости нынешних женщин имеет большое значение. Главное в занятиях – сам процесс тренировок не должен быть в тягость, нужно, чтобы он приносил радость и удовольствие, поскольку целью упражнений является ощущение и глубокое познание своего тела и его красоты. В основе славянской гимнастики находятся плавные покачивающиеся движения, довольно простые и доступные для освоения разными возрастными группами женщин.

При этом упражнения славянской гимнастики не являются простой утренней зарядкой, ведь они имеют серьезное философское значение. Уже на начальном этапе гимнастика включает 27 упражнений, подразумевающие сочетание физической активности с правильным дыханием. А последующий этап гимнастики для выполнения упражнений необходимо сосредоточение на славянской символике, которая помогает пробудить в женщине родовую память и природную интуицию.

Эта гимнастика не только усиливает течение энергетических потоков, но и стимулирует работу позвоночника, и в этом плане ее эффективность невозможно переоценить для оздоровления опорно-двигательного аппарата. При регулярных занятиях гимнастикой славянских чаровниц происходит нормализация работы различных внутренних систем: нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной. Особое влияние оказывает эта гимнастика на репродуктивную систему. Известно, что зона таза является одной из самых зажатых в организме из-за сидячей работы и недостаточной физической активности. Специальные упражнения данной гимнастики повышают тонус и эластичность внутренних мышц, улучшают подвижность тазобедренных суставов и кровообращение в тканях, позволяя сущности женщины раскрыться в полную силу.

При этом для занятий не нужно никакого особенного материального обеспечения, ведь их лучше всего проводить не в тренировочных залах, а на свежем воздухе, желательно поближе к мощному источнику природной энергии: моря, пруда, леса, луга. В этом отношении славянская гимнастика имеет сходство с восточными оздоровительными методиками, но, конечно, гораздо ближе европейцам по своей сути и практикуемым упражнениям, ведь она была изначально создана славянами для славян, а их традиции имеют серьезные отличия от тех же индийских или китайских философских течений.

Что дает славянская гимнастика для женщин?

Система женской славянской гимнастики проста и доступна всем, и в ней нет ограничений по возрасту или по состоянию здоровья.

Вместе с тем данная гимнастика является весьма сильным инструментом воздействия на женское тело и сознание. Можно начать заниматься ею по книге, что имеет свои плюсы, в том числе относительную дешевизну такого способа. Однако по печатным рисункам зачастую бывает трудно определить, как правильно выполнять то или иное упражнение и принимать нужную позу, да и многие другие нюансы могут остаться непонятыми. Лучше всего прийти на специально организованный семинар в конкретном городе и лично осуществить контакт с обученным инструктором, который был бы носителем драгоценной информации. С другой стороны, подобные семинары проводятся не в каждом городе, да и присутствовать на них бывает затруднительно. Тогда можно обратить внимание на детальные видео славянской гимнастики, чтобы убедиться, подходит ли эта гимнастика именно Вам, поскольку для нее, в первую очередь, нужно иметь готовность не физическую, а духовную.

В случае полной уверенности, что именно эта гимнастика подходит женщине по духу и своей сути, нужно понимать, что приступая к занятиям, необходимо создать правильный настрой. Ведь занимаясь практикой, где задействованы потоки энергии, очень важно эту энергию направлять в нужное русло. Даже подсознательно выражая желание успокоиться и прийти в состояние гармонии после пережитого стресса (например, ссоры), женщина не должна посылать негативный запрос, чтобы кому-то (например, другому участнику конфликта) стало плохо. Вместо того, чтобы желать утереть нос завистливой соседке, необходимо переформулировать свое желание в приблизительно такое «хочу сделать наши отношения с ней гармоничными», стараясь, чтобы мысли были светлыми и позитивными. В ином случае энергия, полученная во время занятия, не сработает должным образом.

Вы можете посмотреть комплекс упражнений славянской гимнастики на видео:

История происхождения гимнастики

Точных данных о том, как была разработана эта система упражнений, нет. Все, кто занимался поиском истоков говорят, что практика была известна нашим предкам и пришла из глубины веков.

Сейчас гимнастика известна во многом благодаря Геннадию Адамовичу, доктору философии, целителю из Беларуси, разработчику программ и учебных пособий, посвящённых воинским и психофизическим системам славян. Изучение древних сказаний, былин и народного фольклора привело к воссозданию гимнастики славянских чаровниц, получившей название «Стоячая вода».

Гимнастика получила широкое распространение благодаря ученицам и последовательницам системы. Известно несколько разновидностей - «Рождение звезды», «Сила Берегини», славянская гимнастика и т. д. Но в основе каждой из них лежат принципы древней системы.

Участники семинаров и практикующие гимнастки отмечают улучшение физического здоровья вкупе с изменением мировоззренческих основ жизни.
Причём, судя по результатам, можно сделать вывод, что упражнения эффективны независимо от этнической принадлежности женщин.

Принципы гимнастики базируются на традиционных народных представлениях о любви, теле, привлекательности мужчин и женщин. Идейная составляющая формулируется как потребность женщины быть здоровой, привлекательной, нравиться мужчинам и получать удовольствие от любви, а также иметь силу, защищающую её и её семью от неприятностей.

По сути, гимнастика это комплекс из 27 упражнений. В свою очередь, они разделены на три группы:

верхний мир;
средний мир;
нижний мир.

Каждое упражнение начинается с освоения исходного положения и направлено на активизацию определенных центров силы. Помните, различные также практикуют представление о неких скрытых внутри тела человека источниках энергии.

В славянской гимнастике влияние на центры силы идёт посредством повторения упражнений каждой группы. На первый взгляд, они достаточно просты. Со стороны кажется, что выполнение даётся легко и не особенно тренирует тело. Это обманчивое впечатление.

Секрет гимнастики в том, что она мягко, по-женски прорабатывает каждую мышцу, помогает добраться до самых сложно доступных участков тела. Такое не под силу многим спортивным практикам.

Предлагаем вашему вниманию интервью с Марией Гусевой, ведущей семинаров и тренингов по гимнастике «Рождение звезды».

Воздействие гимнастики на женский организм. Польза упражнений

Гимнастика оказывает мощное влияние на тело. При этом, как говорилось выше, для каждой женщины эффект будет свой. Воздействие на тело включает воздействие на сосуды, мышцы, железы внутренней секреции и нервную систему.

При правильном выполнении упражнений женщина чувствует ощущение тепла во всём теле, улучшение самочувствия, повышение общего тонуса организма. Практикующие гимнастику отмечают:

улучшение состояния кожи – она становится гладкой, упругой, бархатистой;
ускорение обменных процессов в теле, как следствие снижение веса.
(Для снижения веса гимнастика практикуется длительным курсом в сочетании с правильным питанием);
отличную растяжку;
улучшение кровообращения в суставах и тканях, что приводит к общему укреплению и оздоровлению;
укрепление и улучшение осанки;
улучшение сна и снижение беспокойства;
уменьшение головных и других болей;
устранение застойных явлений в органах брюшной и тазовой областей;
ускорение регенерации тканей;
снятие блоков в мышцах, отвечающих за подвижность позвонков;
возвращение гибкости спины;
прилив жизненных сил;
понимание собственных желаний и потребностей.

Благодаря появлению гимнастики в жизни женщин происходят маленькие и большие чудеса – они исцеляются от старых болезней, находят новые отношения или избавляются от тяжёлых, давно не завершающихся, начинают слышать своё тело, учатся ставить границы и просто заново мечтать.

Гимнастика, несмотря на простоту выполнения, несёт огромный энергетический заряд, переизбыток которого не всегда положительно влияет на тело.
Поэтому лучше придерживаться следующих правил выполнения:

новичкам рекомендуется делать комплекс из 3-5-7 упражнений;
каждое упражнение повторять по 1-3 раза;
оптимально выполнять выбранный комплекс 2-4 раза в неделю в течении первого года, дальше – по ощущениям.

Гимнастику можно делать самостоятельно или в группе. Начав заниматься, вы поймёте, какой вариант для вас предпочтительнее.

Все 27 упражнений за раз делать не нужно! В некоторых случаях это может быть даже опасно.

Помните про активизацию центров силы. Если переусердствовать с количеством или многочисленными повторами упражнений, может случиться что-то типа маленького цунами в теле. Организм не справится с переизбытком энергии и уравновесит неблагоприятными последствиями, например обострением хронических заболеваний, агрессией или простудой.

Общие правила по выполнению упражнений:

дыхание свободное, ровное;
всё внимание направлено на собственные ощущения;
начинать и заканчивать упражнение следует в исходном положении;
движения тела мягкие, плавные, без рывков и резких усилий;
движение рук по телу плавное, непрерывное, с лёгким давлением;
избегаем неестественных изгибов и скручиваний;
после выполнения упражнений следует расслабление.

Берегите и слушайте себя. Тело подскажет оптимальный режим для выполнения практики.

Посмотрите видео с несколькими упражнениями и разъяснениями в отношении того, как гимнастика воздействует на тело.

Кому не стоит делать женскую гимнастику

Женская славянская гимнастика мягкая практика. Делать её можно в разном возрасте и состояниях, избегая при этом обострений. Показания к осторожному освоению касаются женщин старше сорока лет и тех, у кого есть хронические заболевания. В этих случаях рекомендуется начинать с выполнения исходных положений. Прислушиваться к ощущениям и подсказкам тела. В случае малейшего изменения состояния в сторону ухудшения – уменьшать нагрузку или прекращать текущее занятие.

Если вам больше сорока лет и вы прекрасно себя чувствуете после пробного выполнения исходных упражнений, можно смело продолжать тренировки, продолжая отслеживать свои ощущения.

Если вы решили заниматься женской гимнастикой, нежелательно при этом принимать противозачаточные гормональные препараты. Есть вероятность получить не тот эффект, что планируется.

Препараты угнетают образование жёлтого тела, тормозят выработку яичниками собственных гормонов. Гимнастика регулирует уровень женского гормонального фона. Возникает конфликт между двумя воздействиями на организм.

Можно ли беременным делать женскую гимнастику

Противопоказания к занятиям в период беременности - острые, критические состояния здоровья будущей матери, угрожающие плоду. В остальных случаях, если будущая мама чувствует себя хорошо, нет хронических заболеваний в период обострения, можно заниматься, следуя вышеуказанным правилам.

Выполняйте гимнастику во время беременности с особой аккуратностью, не усердствуйте. Прислушивайтесь к ощущениям и не переоценивайте возможности тела.

Беременные женщины-гимнастки отмечают улучшение и облегчение самочувствия, устойчивость нервной системы к стрессам, расслабление.

Кстати, многим женщинам гимнастика помогла осуществить мечту о рождении ребёнка. Благодаря стабильному выполнению упражнений женский организм перестраивается, нормализуется гормональный фон, уходят заболевания женских органов и происходит зачатие.

Интересное видео о смелом эксперименте журналистки.

Положительные эффекты от занятий гимнастикой

Можно смеяться и не принимать всерьёз, но женщины замечают некоторую «блондинистость» после занятий. Ум будто переключается на «спящий режим». Вследствие расслабления женских центров тела происходит пересмотр ценностей, пробуждение женского начала.

Некоторым хочется изменить гардероб, стиль, причёску. Другим становится интересно готовить, изобретать новые кулинарные блюда. Представительницы слабого пола вдруг чувствуют непреодолимое желание очистить пространство от ненужного хлама, копившегося годами, разобрать шкафы, помыть окна. Важно, что на это хватает энергии и появляется время.

Также женщины отмечают повышенный интерес противоположного пола, неожиданные подарки и комплименты от мужчин и женщин.

Как умелый садовник, взяв ножницы, создаёт прекрасный сад, так и женщина с помощью гимнастики может трансформировать сознание и тело, полюбив себя такой, какая она есть.

Из личного опыта занятий женской гимнастикой

Особенно ярким по ощущениям и впечатлениям был мой первый год занятий. Привыкшая во многом полагаться на свой ум, я плохо слышала тело. Знакомство с гимнастикой пробудило море новых ощущений, высвободило спрятанные эмоции. Привело к изменению убеждений, разрушению барьеров в отношении себя и других. Также пришлось столкнуться и с обострением заболеваний.

Но в результате я больше внимания стала обращать на возможности и желания организма, выбирать то, что хочется, на основании ощущений, отказываться от токсичных продуктов и связей. Как долго тлеющий огонёк превращается в пламя от порыва ветра, так и моя жизнь заиграла яркими красками, чувствами, эмоциями – от яростного гнева до всеохватывающего спокойствия и благодарности жизни.

До сих пор эта гимнастика лучшая для меня среди оздоровительных практик. По прошествии времени яркость ощущений немного угасла, но эффект от упражнений остаётся прежним. Тело гибкое, устойчивое, текучее. Состояние расслабленности и умиротворения сопровождает каждую практику. Тем, кто не боится изменений в жизни, рекомендую.

Если использовать гимнастику как инструмент, можно вновь познакомиться с собой, научиться жить в согласии с женской природой. Вот такие у меня впечатления, мой отзыв о женской гимнастике.

Подведём итог

Женская славянская гимнастика универсальный инструмент для оздоровления тела, трансформации мировоззрения.

Упражнения просты, не занимают много времени. Информация по освоению и тонкостям практики есть в интернете, книгах, других источниках.

Гимнастика доступна каждой женщине, независимо от возраста и этнического происхождения.

Основной плюс практики в том, что воздействуя на тело мягко, она дарит красоту, здоровье и гармонию женскому организму. Наполняет энергией и пробуждает внутренние резервы.

Если по каким-то причинам вы сомневаетесь, подходит ли вам эта гимнастика, рекомендую попробовать сделать несколько упражнений. Почувствуйте состояние, прислушайтесь к ощущениям тела. Уверена, они подскажут верное решение.

Желаю удачи, здоровья и новых открытий!

Елена Красовская

Я благодарю Елену за ее рассказ о славянской женской гимнастике, очень интересное у нее описание и результаты, которые она дает, по-моему, они стоят внимания. Так что если есть потребность в занятиях, в переменах в жизни, то наверняка такая гимнастика принесет много пользы.

Скорее всего, каждый из нас сталкивался с женщиной, которая, не обладая роскошными внешними данными, привлекает к себе все внимание окружающих, в первую очередь, мужчин. В таких случаях говорят, что ее красота идет изнутри и этим притягивает. Некоторым этот дар дан свыше, но его можно развивать и самостоятельно.

Помочь в этом может славянская гимнастика, которую успешно практиковали наши далекие предки. На какое-то время она была забыта, но современные инструкторы вспомнили о ней, и сегодня она набирает популярность не только среди славян, но и среди многих других народностей, хотя генетически она все же ближе жителям наших широт.

Почему ведьма-гимнастика?

Каждая нация восхваляет красоту своих «женщин». Ведьмы, ведьмы - это слова, раскрывающие магическую силу соблазнения. Ведьма сочетает в себе два слова «прелести, прелести» и женский конечный элемент, как на словах. Народная традиция связана с заклинаниями волшебства любви, используемыми нашими прабабушками для привлечения любимых. Ведьма - женщина, которая знает, как соблазнить мужчин. И если у кого-то есть навыки, тогда есть способы их освоить. Это современный поиск этих методов, что привело к реконструкции Адамовича по колготной гимнастике.

Суть методики

Современная женщина амбициозна и сильна духом. Иногда кажется, что она желает покорить весь мир, достичь всех возможных вершин, построить карьеру. Многие современные леди в стремлении достичь своих целей нередко применяют мужские методы.

Все это лишает ее женской энергетики, а ведь женская природа такова, что представительница слабого пола может быть счастлива, обрести силу, достигнув гармонии. Материальные блага не помогут это сделать и, похоже, наши далекие предки знали об этом.

Удар языческих традиций занял несколько столетий охоты на ведьм

Есть ли место для магии в гимнастике

Многие современные женщины, участвующие в «восточной гимнастике», боевых искусствах или интенсивной силовой подготовке, не обращают внимания на то, что во многих случаях упражнения соответствуют потребностям мужчин. Славянская гимнастика посвящена женщинам, которые хотят наслаждаться, источая внутреннюю красоту. В основе колдовской гимнастики лежит ряд убеждений: каждая женщина должна и может быть привлекательной и здоровой, должна нравиться мужчинам, наслаждаться любовью и иметь силы защищать себя и свою семью от любых неприятностей.

В отличие от современных женщин они были намного более тесно связаны с природой, а еще они применяли славянскую гимнастику, которая помогала им сохранить женственность и нежность.

Чтобы стать гармоничной личностью, необязательно отказываться от материальных благ, увольняться с любимой работы и посвящать себя без остатка любимому мужчине и детям. Достаточно воспользоваться методикой, пришедшей к нам из далекого прошлого.

Славянская гимнастика не совсем соответствует взглядам современных женщин, в жизни которых важна карьера. Не забывайте, что предлагаемая гимнастика имеет свои глубокие корни, как-то «вошла» в славянский генетический код. Поэтому вы должны заниматься гимнастикой так, как вы. Ее предположения основаны на традиционных концепциях любви, тела и привлекательности женщин. Все это можно по праву назвать «волшебством любви».

Почему работает славянская гимнастика?

Практика - это не только повторение движений, но и способность выполнять их в правильном состоянии - интимность, ритуал, магия. Чтобы не блокировать поток энергии, лучше всего практиковать босиком в прямом контакте с Землей, оставлять обнаженное колено, не одевать лифчик, не завязывать волосы. Ведьма-гимнастика - это практика создания энергии, которая поддерживает отношения и семейную жизнь. Движения должны выполняться плавно, пока тело не привыкнет к ним. Практикуя, вы можете буквально почувствовать, что движение происходит от земли, солнца и воды.

В комплекс гимнастики входит 27 упражнений, поделенных на три мира:

Нижний;
Средний;
Верхний.

Все упражнения нижнего мира рассчитаны исключительно на женщин, поэтому мужчинам их выполнять противопоказано, дабы не приглушить свою мужскую сущность.

Каким бы ни был возраст, славянские женщины восхищаются своей красотой

Внутренняя свобода, светлые глаза, спокойная уверенность в себе, оптимизм, красивая осанка, коррекция здоровья, чувственный естественный аромат, способность оценивать свои собственные возможности. Практикующие женщины замечают очень быстрые эффекты, и их отношение привлекает внимание своих друзей.

Преимущества славянской гимнастики

Коррекция осанки, позвоночника прямо, укрепить мышцы и суставы, тело становится более ярким, полное благодати и силы, благотворно влияет на общее состояние здоровья, нормализуют кровяное давление , омоложению благодаря регенерации организма и очистки энергетических каналов, восстановление жизненных сил и эластичности тела, профилактики и Помощь в лечении «женских заболеваний» путем регулирования уровней гормонов; Подготовка к родам и облегчение процесса родов, нормализующих процесс обмена веществ; Гармоничные, женские пропорции тела, увеличивая сексуальное удовольствие и восстановление интимных отношений в связи с пробуждением внутренней энергии, практического обучения самовосстановления, находясь в контакте с самим собой и единство с миром, что делает его легче оставаться в форме и хорошем настроении, гармонизация семейного уровня психического и физического Открытие врожденных способов познания себя в жизни путем изучения славянских символов и развития памяти предков, положительного влияния на отношения с близкими; Повысьте самооценку, найдите свой собственный путь: к себе, к счастливой семье; Реализация собственных целей и мечты. Ведьминальная гимнастика обеспечивает надлежащую железистую функцию и правильное управление гормональным управлением.

Не обязательно одновременно выполнять все 27 упражнений – достаточно выбрать несколько из них.

Когда спустя какое-то время они начнут очень хорошо получаться, можно подобрать из всех еще ряд упражнений и отрабатывать до идеального выполнения их.

Преимущества техники

Методика обладает массой преимуществ. Непосредственно похудению она не способствует, но на общее состояние здоровья она влияет весьма положительно.

Упражнения очень просты, но очень эффективны. Они учитывают максимальные потребности женского организма. Это массаж для позвоночника и суставов. В результате упражнений тело становится расслабленным, гибким и гибким, все органы и мышцы насыщены кислородом, они начинают функционировать полностью. Иммунитет увеличивается, и простуда исчезает. Все тело становится более здоровым, естественно женственным и соблазнительным. Ходьба и движение гармоничны и красивы. Улучшено состояние кожи, ногтей и волос.

Постепенно меняя то, как мир выглядит и думает: активируется женской интуицией, доверие возрастает по отношению к собственным чувствам. Гимнастика оказывает огромное положительное влияние на таз и органы репродуктивной системы. Упражнения направляют энергию внутри живота, бедер и ягодиц. Положительное влияние ощущается после месяца практики. Кишечная работа улучшается, улучшает отношения в отношениях. Опыт предменструального напряжения исчезает. Интимная жизнь полна чувственности и нежности. Гимнастика также увеличивает вероятность естественной беременности.

А именно:

Женская славянская гимнастика позволяет телу получить мягкие округлые линии, привлекательные
для мужчин;
Улучшается зрение;
Улучшается репродуктивное здоровье;
Представительницам слабого пола, которые во время месячных испытывают сильные боли , методика позволяет избавиться от них;
Техника помогает побороть проблемы с позвоночником.

Выполняя упражнения регулярно, вы заметите, что ваше тело стало легким, вам легко им управлять. Неоспоримое преимущество методики заключается в том, что для выполнения упражнений не нужно посещать дорогостоящих залов – выполнять их можно самостоятельно дома.

Гимнастика не только восстанавливает здоровье, но и корректирует фигуру. Во время упражнений «стоячая вода» активно активны мышцы спины, груди, живота, шеи, плечевого пояса. Женщины заметили, что упражнения помогли ногам восстановить свою элегантную форму, и форма была близка к идеалу.

История славянской гимнастики

Они утверждают, что использование комплексной гимнастики достигло значительных улучшений в состоянии здоровья, заметных сами по себе и их семьями. Многие считают, что современные тренировки не соответствуют традициям предков. Разумеется, в страстных традициях содержатся ошибки. Никто не знает точно, как Купала праздновали, весной ритуалы спаривания или других - самое важное послание, создаваемая возрождающихся славянских традиций. С тех пор мало что изменилось. Младенцы в деревнях по-прежнему ходят в церковь, а затем в языческую рощу.

Сегодня можно найти массу мастер-классов и подробных описаний комплекса. В настоящее время подробному описанию упражнений из курса славянской женской гимнастики посвящено немало книг. В них же можно найти рекомендации о том, как правильно их выполнять, какие из них подойдут конкретной женщине исходя из индивидуальных особенностей и многих других факторов. Необходимые рекомендации сможет дать и тренер, практикующий данную методику.

Источником славянской гимнастики является фольклор, традиция передается внукам бабушек. В Беларуси работает Геннадий Адамович; В Украине Оксана Сергунова; А в России - Владислав Месзалкин или Ксения Силаевова. Геннадий Адамович, преподаватель Минского педагогического университета, вызвал у студента вопрос о женской форме деятельности, начал поиск. Девушка дала автору «славянских гимнастических ведьм» импульс задуматься о других не-боевых психофизических системах, сохранившихся в славянах. Оставшимся в живых традициям помогли учащиеся-энтузиасты, с которыми они реконструировали систему женской гимнастики «стоячая вода».

Противопоказания и меры предосторожности

Прежде чем приступить к занятиям, вспомните о том, что это не просто фитнес, который приносит пользу по большей части телу. Необходимо верить в то, что методика принесет гармонию.

Достижение нужного результата должно стать не поводом к тому, что славянская гимнастика для женщин может больше вами не выполняться, а стимулом к продолжению занятий. Есть мнение, что эта методика плохо «уживается» с гормональными препаратами. В силу этого может быть значительно снижено воздействие медикаментов либо, наоборот, самой техники. «Победитель» в этом случае определяется особенностями организма.

Ведьма гимнастика шаг за шагом

Это комплексная система, включающая физические и дыхательные упражнения, созерцательные знаки, а также элементы славянского гороскопа. Фотографии из книги «Традиционная белорусская культура». Этнографический поиск, который он привел со своими учениками, привел к книге «Славянская ведьма-гимнастика». Адамович определил двадцать семь основных упражнений. Некоторые из традиций, в которых были изучены упражнения, были известны им не более семи. Согласно выводам Адамовича, семь цифр - это максимум, необходимый для поддержания здоровья.

Многие современные инструкторы считают, что выполнять упражнения может женщина любого возраста, включая девочек и молодых девушек.

Тем не менее немало их коллег с этим мнением не согласны, утверждая, что практиковать эту методику можно только взрослым женщинам, половая система которых уже сформирована. Связано это с опасением слишком раннего развития.

Индивидуальный набор из семи упражнений, согласно Адамовичу, рассчитан на основе славянского гороскопа. Первые три упражнения касаются физических проблем со здоровьем. Упражнения 4, 5 и 6 решают проблемы психического здоровья. Последнее, основное упражнение позволяет вам гармонизировать свое физическое и психическое здоровье.

Верхний набор упражнений для упражнений работает для стабилизации всех внутренних органов и оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт из-за внутренних органов. Основная проблема, которая должна быть решена на этом уровне, - это проблемы человеческого исполнения, накопления энергии, необходимой для достижения целей, а также чувства стабильности и устойчивости. Упражнение с помощью этого набора снижает артериальное давление и оказывает положительное влияние на почки.

Направленная на женское здоровье, славянская гимнастика может навредить мужчинам любого возраста. В связи с этим не рекомендуется выполнять упражнения в их присутствии. Рекомендуется проводить сеансы в одиночестве. Нужно это и для того, чтобы получить возможность сосредоточиться на занятиях, побыть с собою наедине. Инструкторы утверждают, что женщины, выполняющие упражнения славянской гимнастики, становятся более беззаботными и женственными. Они стараются больше времени уделять своим женским заботам, нежели проблемам на работе, покорению новых вершин в карьере.

Ходить по середине скопления не произойдет, но если мы выйдем на берег, то кусок может упасть. В лучшем случае мы принимаем ванну в болотистой воде, в худшем из нас болото. Упражнения имеют тот же эффект: правильное выполнение приблизит нас к достижению наших целей.

Пример упражнений и соответствующий символ. На карте упражнений 5 из нижнего мира

Низкоуровневые упражнения активируют более низкие «скалы силы», оказывают положительное влияние на сердце и печень. По его мнению, упражнения помогают решать проблемы, развивая «ритуальную память». И благодаря желанию улучшить тело и душу создает образ судьбы. Адамович сочетал гимнастику с идеей славянских языческих богов и ведической астрологии. Эта астрология признает только двадцать семь звезд, которые определяют судьбу и человеческую жизнь. Двадцать семь гимнасток являются ключевыми, позволяя всем женщинам соединяться с жизненными силами и использовать космические энергии.

Ведасонь

Так называют базовый комплекс славянской гимнастики, которая именуется еще сухожильной.
Упражнения, входящие в этот комплекс, относятся к 1-му уровню сложности, поэтому начинать методику рекомендуется с них. Задачей комплекса является активизация мышечного и сухожильного аппарата. Благодаря ему прорабатываются суставы, связки тела человека.

Согласно Адамовичу, наши предки через гимнастику закодировали свои астрологические знания будущих поколений. Число 27 в славянской мифологии соответствует числу Бьеригина, оно также относится к общему числу миров славянской вселенной и числу девяти кругов-царств этих миров.

Упражнения связаны с культом Биерегини. Богиня дает людям защиту от сил природы. Вопросы, которые тревожат, даже невысказанные, находят решение в магическом пространстве «стоячей воды». Согласно легенде, старый волшебник хотел спасти девушку от смерти необыкновенной красоты, но даже его власти не хватило для такого колдовства. Когда он однажды услышал пение на болотах, он последовал его таинственному голосу. Он увидел танцующих девушек. Они, казалось, плавали в воздухе, источая неземное сияние. Подбираясь ближе, чем девушки, он увидел большой огонь.

Кроме того, занятия способствуют активизации психики и энергии, благодаря чему производится оздоровительное воздействие на весь организм.

В рамках комплекса выполняются по большей части скручивающие движения, способствующие установлению правильного дыхания, приведения организма в тонус, благодаря чему человек получает заряд бодрости. Выполняться сухожильная гимнастика может практически любым человеком независимо от уровня его физической подготовки.

Костер казался живым и остроумным. Голос, который вышел из огня, принадлежал недавно покойной красоте. Она предал его много секретов мира и человеческой жизни. После этой встречи волшебник изменил свое искусство. Богиня научила его примерно в трех частях мира - верхнем, среднем и нижнем: Все происходит из этих миров и возвращается к ним. Человек рождается, живет и умирает в этих мирах, предаваясь своим законам и правилам. Каждый из этих миров состоит из девяти частей. Части мира определяют весь ход событий в жизни человека: они влияют на его рождение и смерть, определяют его судьбу, защищают или наносят вред.

Делать это можно где угодно – находясь на природе, на работе, дома.

Комплекс упражнений

Приведенные движения позволят обрести гармонию, ощутить счастье, оптимизм, женскую силу.

Выполняется движение стоя. В исходном положении ноги расставляем врозь, немного сгибаем в коленях, при этом стопы должны располагаться параллельно. Руки сгибаем в локтях и заводим за спину, кисти находятся в области поясницы, близко друг к другу, но не смыкаются. Плечи расслабляем, опускаем. Делаем вдох, приподнявшись на носках. Затем руки переводим вперед, кисти должны оказаться под грудью, плотно прилегая к телу. Плавным движением поднимаем их вверх. Наверху переплетаем кисти таким образом, чтобы получился «бутон» , и тянемся вверх всем туловищем. Выдыхаем, возвращаемся в и. п;
И. п. такое же, как в первом упражнении. Одну ногу поднимаем вверх таким образом, чтобы ее стопа
оказалась под коленной чашечкой второй (опорной) ноги, а колено отводилось в сторону. На вдохе совершаем всем туловищем поворот в сторону поднятой ноги. На выдохе возвращаемся в и. п. Далее проделываем зеркальные движения для второй ноги;
Становимся на колени, их раздвигаем так, чтобы они оказались на уровне плеч, при этом голени были расположены параллельно. Руки заводим за спину. Далее смыкаем стопы (колени не двигаются), руки, как и в первом упражнении, поднимаем вверх, сплетаем кисти в «бутон» , верхней частью туловища делаем по 1 наклону в стороны (не скручиваясь и не опуская головы). Возвращаемся в и. п.;
Для выполнения следующего движения, которое предлагает женская славянская гимнастика, становимся на колени, подаемся вперед, кисти заводим за голову, локтями опираемся о пол. Ногой делаем движение в сторону груди, а затем выпрямляем ее назад, совершая мах. Проделываем то же самое со второй ногой;
Принимаем такое же и. п., как в упражнении №3. Туловищем подаемся вниз, коснувшись щекой пола, руки отводим в стороны, затем над головой смыкаем кисти в «бутон» . Возвращаемся в и. п.

Выполнять движения можно столько раз, сколько хотите и сколько требует того ваше тело. Главное, чтобы при этом вы не чувствовали усталость.

Славянская гимнастика позволит вам пробудить свое женское начало, стать более нежной, но уверенной в себе. Обретенная внутренняя гармония и станет той силой, которая поможет достичь любых целей.

Женская славянская гимнастика направлена на приобретение энергетической силы и привлекательност и. Можно обратить внимание, что у некоторых красавиц не слаживается личная жизнь, а девушки, обладающие меньшей красотой, имеют хорошего мужа, детей и вообще у них все прекрасно. Это напрямую зависит от энергии, которая находится внутри женщин. Славянская гимнастика поможет создать внутреннюю гармонию, которая будет отражаться в реальный мир.

Из источников можно узнать, что данную практику создали еще наши предки, и в древности она имела большую популярность. Ее разработали преднамеренно для женщин. Она дает им понять свое глубокое назначение и помогает обрести счастье. Если эти упражнения сравнивать с йогой, то в отличие от нее, она больше предназначена для славянской внешности и имеет отголоски в памяти наших генов. Йога больше разрабатывалась для мужчин, поэтому был разработан ряд упражнений, которые предназначались для женщин и получили название славянской гимнастики.

В настоящее время жизнь женщин переросла на такой энергетический уровень, в котором они становятся похожи на мужчин. Постоянно суетятся, нервничают, вместо того чтобы быть сильной и глубокой. Многие скажут, что времена унылых домохозяек прошли, и женщины также могут заработать деньги, добиться успеха и стать независимой.

Только способы, выбираемые для достижения этих целей, являются неженскими и гармонии и благополучия доставить не смогут. Женский пол создан по-другому. Стоит задуматься, почему так много женщин, которые добились успеха, живут в одиночестве и несчастливы в душе.

Следует остановиться и изучить свой внутренний мир, и славянские упражнения смогут принести не только положительный эффект телу, но и позволят осознать свою женскую природную натуру.

Не все упражнения будут получаться сразу, но при соответственной отдаче будет и результат. Пробудится женское начало, приобретется эластичность и пластичность в движениях, а это способно очаровать любого мужчину. Не будет проблем с позвоночником и значительно укрепится здоровье: исчезнут боли при менструальном цикле, не станет появляться зубной камень, меньше будут уставать глазки и будут проявляться другие положительные эффекты.

Все достигнутые результаты будут восприниматься как данность, а не как соревновательный момент, главное – сила духа. Появится желание к новейшей жизни, в которой будет полно радостных моментов и настанет полное обновление.

Славянская гимнастика является не только комплексом физических упражнений , она направлена на работу с сознанием, с психоэмоциональн ым направлением, с дыхательной системой, с природной женской энергетикой, которая находится внутри женщин. Происходит познание своего тела и ежедневное наслаждение им.

В данной статье будет рассказано о таких гимнастиках, как Рождение звезды, Сила Берегини, Жива и Стоячая вода.

Гимнастика «Рождение звезды»

Гимнастика, имеющая название «Рождение звезды», свою основу берет из комплекса «Славянские Чаровницы ». Она направлена на психофизическое состояние, которое дает требуемый заряд для тела и душевного равновесия.

Гимнастика «Рождение звезды» простая, но приносит очень сильные эффекты. Они учитывают женскую физиологию, ее максимальные надобности для организма. Занятия затрагивают гормональные железы, лимфотоки.

Человеческое тело представлено в виде тоненького и красивенького механизма, а женское тело вдвойне восхитительнее и изумительнее. Оно всегда восхищало окружающих и подносило новую жизнь . На сегодня женщины все чаще начинают подражать мужчинам. Именно это и является главными проблемами, приводящими к болезням. Такая практика, имеющая простой и действенный результат, просто необходима современной женщине. Она будет учитывать ее врожденное назначение, актуальные надобности и особенности.

Комплекс «Рождение звезды» включает в себя 27 занятий, из которых следует выбрать лишь 5-7 подходящих упражнений. В результате получается ровный гормональный фон, расслабленное, плавное и упругое тело. В физиологическом тонусе начинают находиться органы и мышцы, ведь они получают необходимое им количество кислорода, и при этом задействована полная сила , которая не надрывает организм. Укрепляется иммунитет, меньше тревожат простуда и сезонные недомогания.

«Рождение звезды» делает тело гибким, без болей в спине и суставах, выравнивает осанку и приводит в порядок нервную систему . Фигура начинает обладать женственными, обольстительными и непринужденными контурами. Даже походка приобретает гармоничные и восхитительные движения. Ну и общее состояние кожного покрова, ногтей и волос также улучшается.

Во время выполнения упражнения «Рождение звезды» происходит подключение к сильному потоку женской энергетики. Это позволяет обновить ее личную энергию, которая начинает менять ее мнения о внешнем мире и образ размышлений. Появляется доверие своему личному чутью и чувствам.

Гимнастика «Сила Берегини»

«Сила Берегини» – это практика, направленная на энергетический род древних славян. У славянских женщин была могущественная сила, которую они передавали из поколения в поколение. Их называли волшебницами, потому что могли управлять стихией, имели дар исцелять, помогали обрести состоятельность, защищенность и преуспевание. Это до сих пор еще умеют потомственные Берегини.

«Сила Берегини» позволяет женщине увидеть свои возможности, получить энергию потомков, придать гармонию сложившимся отношениям или притянуть к себе достойного мужчину.

Что дает гимнастика «Сила Берегини» для тела:

делает фигуру стройной;
подтягивает живот;
выравнивает осанку;
поддерживает женское здоровье;
излечивает от бесплодия, климакса и болезненных менструаций;
увеличивает потенциальную энергию женщины;
повышает привлекательност ь.

Для души «Сила Берегини» придает:

раскрывание сердечного обаяния, которое свойственно состоянию славянской женщины «Берегини»;
силу для привлечения второй половинки, здоровья, гармонии взаимоотношений, осуществления своих планов. Также появиться сила для оказания помощи близким людям и для успешного привлечения денежных средств;
очищение и расширение энергетических каналов;
повышение своей оценки и психологического постоянства.

Гимнастика «Стоячая вода»

Славянская гимнастика «Стоячая вода» в основном имеет направленность на улучшение функционирования желез внутренней секреции. Давно уже доказано, эти упражнения укрепляют здоровье и создают шикарное телосложение для женщин. Во всех занятиях задействованы мышцы ног, спины, животика, груди и шеи.

Помимо физических улучшений, «Стоячая вода» придает прекрасное настроение и духовный подъем. В своем названии она заключает глубокий смысл. Ведь стоячая вода в природе находится в водоемах и впитывает всю окружающую энергию, сохраняя ее надолго. Еще с давних времен принято считать женщин хранительницами домашнего очага, семьи, традиций, любви и веры.

В гимнастике «Стоячая вода» имеется сакральный смысл. Он связывает нас со славянскими предками, их культурой, традициями и обрядами.

История возникновения гимнастики «Стоячая вода» связана с одним колдуном, который жил на берегу огромного болота. Он был очень старым, но у него была могущественная сила. Все люди, жившие неподалеку от него, находились в страхе, но и в то же время почитали его, ведь при любой возникшей беде он им помогал.

Случилось так, что одна очаровательная чаровница смертельно заболела, и ее привели к колдуну. И впервые в жизни чародей не смог ничем помочь, и девушка умерла. В ту ночь к нему пришли берегини. Они завлекали его пением к большому костру, из которого ему начал слышаться голос. Этот голос повествовал магу о возможностях мира, о его влиянии на судьбы людей и многое другое. Также в эту ночь были раскрыты сакральные ритуалы, которые впоследствии преобразовались в комплекс упражнений, имеющие название «Стоячая вода».

Выполнение комплексной гимнастики «Стоячая вода» рекомендуется только под контролем опытных инструкторов. Ведь некоторые упражнения не такие уж и простые, и сделать их самостоятельно почти невозможно. Даже можно освоить неправильную технику выполнения, которая впоследствии не будет давать результатов.

Наставник покажет точные телодвижения и создаст ту ауру выполнения, которая будет наиболее эффективной. От такого занятия можно получить не только хорошую медитацию, но и истинное удовольствие, получаемое от каждого движения в гимнастике «Стоячая вода».

Гимнастика «Жива»

Упражнения под названием «Жива» будут занимать около 10-20 минут в неделю. Их выполнение следует осуществлять параллельно с ежедневными делами. Они будут выполнять функцию снятия напряжения и усталости в теле, улучшат настроение и станут источником сил для осуществления намеченных планов.

Комплекс «Жива» состоит из 27 поз тела, и каждая из них приносит расслабление и выдержанное состояние. Выполнять можно только одно упражнение или все. Максимальный комплекс займет всего лишь 20 минут.

Полный комплект упражнений будет более результативен, если имеются определенные жизненные проблемы или требуется быстрое и глубинное излечение.

Упражнения «Жива» направлены на приятное и легкое улучшение женского здоровья. С его помощью даже можно исцелить от различных женских болезней. Также станет ровным менструальный цикл, который будет проходить безболезненно. Тело приобретет стройную фигуру и плавные движения.

улучшить личную жизнь;
обрести лад в семье;
найти взаимопонимание с детьми;
стать женственной и сексуально привлекательной;
осознать свое женское предназначение.

Если регулярно делать упражнения «Жива», то можно получить глубокое расслабление внутренних органов животика и мышц тела. Ведь именно в этих местах возникают большие напряжения, стрессы. Когда орган напряжен, он перестает функционально работать. Поэтому и возникает усталость и разные болезни. Если «Стоячая вода» приводит в порядок мысли, то «Жива» направлена на приведение в порядок мышц и органов женщин.

Женская славянская гимнастика является прекрасным средством для получения связи с собой. Разумеется, не будет сразу чудесных перевоплощений в прекрасную и успешную женщину.

Но в жизни, находящейся в полном хаосе, будет человек, у которого можно спросить совет, и этим человеком вы будете сами – спокойная, сильная и всезнающая. А добиться такого результата и окунуться в мир таинства и волшебства поможет славянская гимнастика.