ለአዳዲሶች

ተሻጋሪ የጀርባ አጥንት ጡንቻ. ሰውነታችንን ማሰስ: የጀርባው የጀርባ አጥንት ጡንቻዎች እና ለሰውነት ያላቸው ጠቀሜታ

አከርካሪውን የሚያስተካክል በጡንቻ የተሸፈነ. በአከርካሪ አጥንት አከርካሪ እና ተሻጋሪ ሂደቶች መካከል ያለውን የመንፈስ ጭንቀት ይሞላል። የዚህ ጡንቻ ሁሉም የጡንቻ እሽጎች ከታችኛው የአከርካሪ አጥንት ሽግግር ሂደቶች ወደ ተሻጋሪው የአከርካሪ ሂደቶች ይተላለፋሉ።

ጀምር፡የአከርካሪ አጥንት ተሻጋሪ ሂደቶች

አባሪ፡ከመጠን በላይ የአከርካሪ አጥንት ሂደቶች

ተግባር፡-ጡንቻው በተዛማጅ ክፍሎች ውስጥ (ከሁለትዮሽ መኮማተር ጋር) የአከርካሪ አምድ ማራዘሚያ ነው ፣ በአንድ ወገን መኮማተር ፣ የአከርካሪ አጥንቱን ተጓዳኝ ክፍል ያጋድላል። ከተቀነሰበት ቦታ በተቃራኒ አቅጣጫ ይሽከረከራል.

የሚጠላለፍ እና የሚተላለፍ

የተጠላለፉ ጡንቻዎች አጫጭር የተጣመሩ የጡንቻ እሽጎች ሲሆኑ በሁለት አጎራባች የአከርካሪ አጥንቶች መካከል በአከርካሪ አጥንት ሂደቶች መካከል ተዘርግተው በጠቅላላው የአከርካሪ አምድ ላይ ይገኛሉ ፣ ከ sacrum በስተቀር።

Intertransverse ጡንቻዎች - ከጎን አከርካሪ መካከል transverse ሂደቶች መካከል ሲለጠጡና ናቸው አጭር ጡንቻዎች.

ጀምር፡ interspinous - የአከርካሪ አጥንት የአከርካሪ አጥንት ሂደቶች

እርስ በርስ የሚተላለፉ ጡንቻዎች - የአከርካሪ አጥንት ተሻጋሪ ሂደቶች

አባሪ፡ interspinous - የአከርካሪ አጥንቶች ከመጠን በላይ የአከርካሪ ሂደቶች

ኢንተርትራንስቨር - ከመጠን በላይ የአከርካሪ አጥንቶች ተሻጋሪ ሂደቶች

ተግባር፡-ጣልቃ-ገብነት - የአከርካሪ አጥንትን ይንቀሉት እና ቀጥ ያለ ቦታ ይያዙት።

Intertransverse - የአከርካሪው አምድ ያዙ. በአንድ-ጎን ኮንትራት, ወደ ጎን ያዙሩት.

ቀጥ ያለ ሆድ

ጥንድ ጠፍጣፋ ረዥም ሪባን ቅርጽ ያለው ጡንቻ, ከላይ ሰፊ እና ከታች ጠባብ, በመካከለኛው መስመር በኩል ይገኛል. ሁለቱም ቀጥተኛ ጡንቻዎች በሆዱ ነጭ መስመር ይለያያሉ. የፊንጢጣ ጡንቻ ፋይበር በ3-4 የጅማት ድልድዮች ይቋረጣል

ጀምር፡የ V-VII የጎድን አጥንት (cartilages), የ sternum xiphoid ሂደት

አባሪ፡የፐብሊክ ክራስት, የፐብሊክ ሲምፕሲስ

ተግባር፡-የጎድን አጥንት ወደ ታች ይጎትታል (ደረትን ወደ ታች ይቀንሳል), አከርካሪውን ያስተካክላል. በቋሚ ደረትን, ዳሌውን ከፍ ያደርገዋል

ቀን ታክሏል: 2014-12-11 | እይታዎች: 1120 | የቅጂ መብት ጥሰት

| | | | | | | | |

የኋላ ጡንቻዎች በሰውነታችን ውስጥ በጣም የዳበሩ ጡንቻዎች ተደርገው ይወሰዳሉ። የጀርባው ጡንቻዎች ጥልቅ እና ውጫዊ ናቸው. እነሱ ራሳቸው እርስ በርስ የተሳሰሩ በርካታ ፋይበርዎችን ያቀፈ ነው.

ጠቅላላው መዋቅር በቂ የሆነ ከፍተኛ ጭነት ጥሩ ምላሽ ይሰጣል. በተጨማሪም, የኋላ ጡንቻዎች የተጣመሩ ናቸው, ለዚህም ነው ጀርባው በጣም ጠንካራ የሆነ የሰውነት ክፍል ነው. እና በትክክለኛው የስልጠና ስብስብ, ተሰጥኦ ያለው አትሌት ባልሆነ ሰው እንኳን ሊዳብሩ ይችላሉ.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የአከርካሪ ጡንቻዎች የሰውነት አሠራር የበለጠ ማወቅ ይችላሉ. ስለ ዝርያቸው, አወቃቀራቸው. በእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ስለሚከናወኑ ተግባራት. እንዲሁም ጀርባው ምን አይነት በሽታዎች ሊጋለጥ እንደሚችል ትንሽ.

የኋላ ዞኖች

የሰዎች ጡንቻዎች አወቃቀር በተወሰኑ የጡንቻ ቃጫዎች አቀማመጥ መሠረት አምስት ዋና ዋና የጀርባ አከባቢዎች ተለይተዋል ፣ የእነሱን ቅርፅ የሚወስኑት የላይኛው ጡንቻዎች ናቸው። የኋለኛው የሰውነት ክፍል በሚከተሉት ተከፍሏል-

የአከርካሪው ክፍል.
የቢላ ክፍል.
Subscapular ዞን.
የሉምበር አካባቢ.
መስቀለኛ ማቋረጫ.

ሁሉም የጀርባው ጡንቻዎች ባለብዙ ሽፋን መዋቅር ስላላቸው ሁለት ዓይነት ፋይበር ዓይነቶች ተለይተዋል.

በላዩ ላይ የሚገኝ;
በጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ ተኝቷል.

ውጫዊ የጀርባ ጡንቻዎች

የዚህ ዓይነቱ የጡንቻ ቃጫዎች መያያዝ በትከሻዎች ላይ ይከሰታል. ስለዚህ, እያንዳንዱን የሰው አካል ጡንቻ በበለጠ ዝርዝር እንመልከት.

ትራፔዚየስ ጡንቻ

ትራፔዚየስ ጡንቻ ጠፍጣፋ ፣ ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርፅ ያለው ፣ ከኋላ ያለው መካከለኛ መስመር የሚመለከት ሰፊ መሠረት ያለው ፣ የአንገቱን የላይኛው እና የኋላ ክልሎችን ይይዛል። ይህ ውጫዊ occipital protrusion ከ አጭር ጅማት እሽጎች ጋር ይጀምራል, occipital አጥንቱ የላቀ nuchalnыh መስመር መካከል medial ሦስተኛው, nuchalnыh ጅማት ጀምሮ, 7 ኛ cervical vertebra መካከል spinous ሂደቶች እና ሁሉም የማድረቂያ vertebra, እና supraspinous ጅማት ጀምሮ.

የጡንቻዎች እሽጎች ከሚጀምሩባቸው ቦታዎች በመመራት, በሚያስደንቅ ሁኔታ በሚገጣጠሙ, በጎን አቅጣጫ እና በትከሻ ቀበቶ አጥንቶች ላይ ተጣብቀዋል. የላይኛው የጡንቻ እሽጎች ወደ ታች እና ወደ ጎን ይሮጣሉ, በመጨረሻው የ clavicle ሶስተኛው የኋለኛ ክፍል ላይ ያበቃል.

የመካከለኛው ጥቅሎች በአግድም አቅጣጫ ይመለከታሉ, ከአከርካሪው ሽክርክሪት ሂደቶች ወደ ውጭ ያልፋሉ እና ከአክሮሚየም እና ከስካፕላር አከርካሪ ጋር ተያይዘዋል.

የታችኛው የጡንቻዎች እሽጎች ወደ ላይ እና ወደ ጎን ይከተላሉ, ወደ ዘንዶ ጠፍጣፋው ውስጥ ይለፋሉ, ይህም ከአከርካሪ አጥንት ጋር የተያያዘ ነው. የ trapezius ጡንቻ ጅማት አመጣጥ በአንገቱ የታችኛው ድንበር ደረጃ ላይ የበለጠ ጎልቶ ይታያል, ጡንቻው ትልቁን ስፋት አለው. በ 7 ኛው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት የአከርካሪ አጥንት ሂደት ደረጃ, የሁለቱም ወገኖች ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ የተገለጸ የጅማት መድረክ ይፈጥራሉ, ይህም በህይወት ባለው ሰው ውስጥ ይገኛል.

ትራፔዚየስ ጡንቻ በጠቅላላው ርዝመቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ይገኛል ፣ የላይኛው የጎን ጠርዝ አንገቱ የጎን ትሪያንግል የኋላ ጎን ይሠራል። የ trapezius ጡንቻ የታችኛው የጎን ጠርዝ የላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻን እና የ scapulaን መካከለኛ ጠርዝ ከውጭ በኩል ይሻገራል, ይህም አስኳልተሪ ትሪያንግል ተብሎ የሚጠራውን መካከለኛ ድንበር ይመሰርታል.

የኋለኛው የታችኛው ድንበር ከላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻ የላይኛው ጠርዝ ጋር አብሮ ይሄዳል ፣ እና በጎን በኩል - በ rhomboid ጡንቻ የታችኛው ጠርዝ (የሶስት ማዕዘኑ መጠን በትከሻው መገጣጠሚያ ላይ ወደ ፊት በታጠፈ ክንድ ይጨምራል ፣ scapula ሲከሰት) ወደ ጎን እና ከፊት የተፈናቀለ ነው).

ተግባር: የ trapezius ጡንቻ የሁሉም ክፍሎች በአንድ ጊዜ መኮማተር ቋሚ አከርካሪው scapula ወደ አከርካሪው ቅርብ ያደርገዋል። የላይኛው የጡንቻ እሽጎች scapulaን ያሳድጋሉ; የላይኛው እና የታችኛው ጥቅሎች ፣ በአንድ ጊዜ መኮማተር ፣ ጥንድ ኃይሎችን ይመሰርታሉ ፣ ስኩፕላላውን በ sagittal ዘንግ ዙሪያ ያሽከርክሩት-የታችኛው የ scapula አንግል ወደ ፊት እና ወደ ጎን አቅጣጫ ይንቀሳቀሳል ፣ እና የጎን አንግል ወደ ላይ እና ወደ መሃል ይንቀሳቀሳል።

በሁለቱም በኩል በተጠናከረ የትከሻ ምላጭ እና መኮማተር ጡንቻው የማኅጸን አከርካሪ አጥንትን ፈትቶ ጭንቅላቱን ወደ ኋላ ያጋድላል; በአንድ ወገን መኮማተር, ፊቱን በትንሹ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ይለውጠዋል.

ላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻ

የላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻ ጠፍጣፋ, ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው, የጀርባውን የታችኛውን ግማሽ በተዛማጅ ጎን ይይዛል. ጡንቻው በ trapezius ጡንቻ የታችኛው ክፍል ስር ከተደበቀው በላይኛው ጠርዝ በስተቀር በሱፐርላይን ይተኛል.

ከታች, ላተራል ጠርዝ ላቲሲመስ dorsi ጡንቻ ከወገቧ ትሪያንግል ያለውን medial ጎን ይመሰረታል (ይህ ትሪያንግል ያለውን ላተራል ጎን ሆድ ዕቃው ውጫዊ ገደድ ጡንቻ ጠርዝ ነው, የታችኛው አንድ iliac crest ነው.

ከታችኛው ስድስት የማድረቂያ እና ሁሉም የአከርካሪ አጥንት (ከሉምቦቶራክቲክ ፋሲያ የላይኛው ወለል ጋር) ፣ ከጭንቅላቱ እና ከመካከለኛው የቅዱስ ቁርበት እሾህ (ከላይኛው የላምቦቶራክቲክ ፋሲያ ጋር) ከአከርካሪ አጥንት (aponeurosis) ይጀምራል።

የጡንቻዎች እሽጎች ወደ ላይ እና ወደ ጎን ይከተላሉ, ወደ አክሲላሪ ፎሳ የታችኛው ድንበር ይሰበሰባሉ.

ከላይኛው ጫፍ ላይ የጡንቻዎች እሽጎች ከጡንቻዎች ጋር ተያይዘዋል, ይህም ከታችኛው ከሶስት እስከ አራት የጎድን አጥንቶች (በሆዱ ውጫዊው የጡንቻ ጡንቻ ጥርሶች መካከል ይሄዳሉ) እና ከ scapula የታችኛው ማዕዘን ይጀምራሉ. ከኋላ ያለውን የ scapula የታችኛውን አንግል በታችኛው ጥቅሎች በመሸፈን የላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻ በትልቅ ክብ ጡንቻ ዙሪያ እየተሽከረከረ እየጠበበ ይሄዳል።

በአክሲላሪ ፎሳ የኋላ ጠርዝ ላይ ወደ ጠፍጣፋ ወፍራም ጅማት ያልፋል, እሱም ከትንሽ የ humerus የሳንባ ነቀርሳ ጫፍ ጋር የተያያዘ ነው. በማያያዝ ቦታ ላይ, ጡንቻው በአክሲላር ፎሳ ውስጥ ከሚገኙት መርከቦች እና ነርቮች በስተጀርባ ይሸፍናል. ከትልቅ ክብ ጡንቻ በሲኖቪያል ቦርሳ ተለይቷል.

ተግባር: ክንዱን ወደ ሰውነት ያመጣል እና ወደ ውስጥ ይለውጠዋል (ፕሮኔሽን), ትከሻውን ያራግፋል; የተነሣውን እጅ ይቀንሳል; እጆቹ ከተስተካከሉ (በመስቀለኛ አሞሌው ላይ - አግድም አግድም) ፣ ጣቶቹን ወደ እነሱ ይጎትታል (በመውጣት ፣ ሲዋኙ)።

scapula የሚያነሳ ጡንቻ

scapula የሚያነሳው ጡንቻ የላይኛው ሦስት ወይም አራት የማኅጸን vertebra transverse ሂደቶች የኋላ tubercles ከ ጅማት እሽጎች ጋር ይጀምራል (መካከለኛ scalene ጡንቻ ያለውን አባሪ ነጥቦች መካከል - ከፊት እና አንገቱ ያለውን ቀበቶ ጡንቻ - ጀርባ).

ወደ ታች በመውረድ ጡንቻው ወደ scapula መካከለኛ ጠርዝ, በላይኛው አንግል እና በ scapula አከርካሪ መካከል ይጣበቃል. በሦስተኛው የላይኛው ክፍል ጡንቻው በ sternocleidomastoid ጡንቻ ተሸፍኗል ፣ እና በሦስተኛው የታችኛው ክፍል በ trapezius ጡንቻ ተሸፍኗል።

በቀጥታ ወደ ሌቫተር scapula ጡንቻ ፊት ለፊት ፣ ነርቭ ወደ rhomboid ጡንቻ እና የአንገት ተሻጋሪ የደም ቧንቧ ጥልቅ ቅርንጫፍ ያልፋል።

ተግባር: scapula ያነሳል, በተመሳሳይ ጊዜ ወደ አከርካሪው ቅርብ ያደርገዋል; በተጠናከረ scapula አማካኝነት የአከርካሪ አጥንትን የማኅጸን ክፍል ወደ አቅጣጫው ያጋድላል.

ጥቃቅን እና ዋና የ rhomboid ጡንቻዎች

ትናንሽ እና ትላልቅ የሮምቦይድ ጡንቻዎች ብዙውን ጊዜ አብረው ያድጋሉ እና አንድ ጡንቻ ይመሰርታሉ። ትንሹ የሮምቦይድ ጡንቻ የሚጀምረው ከኒውካል ጅማት የታችኛው ክፍል, የ 7 ኛ የማህጸን ጫፍ እና 1 ኛ የማድረቂያ አከርካሪ እና ከሱፕላስፒን ጅማት የአከርካሪ አጥንት ሂደቶች ነው. የእሱ ጥቅሎች obliquely ያልፋል - ከላይ ወደ ታች እና ወደ ጎን እና ወደ scapula ያለውን medial ጠርዝ ጋር ተያይዟል, scapula አከርካሪ ደረጃ በላይ.

ትልቁ የ rhomboid ጡንቻ ከ2-5 የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት ከሚባሉት የአከርካሪ ሂደቶች ይመነጫል; ከጠባቡ መካከለኛ ጠርዝ ጋር ተያይዟል - ከአከርካሪው የአከርካሪ አጥንት ደረጃ እስከ ታችኛው አንግል ድረስ.

ከ trapezius ጡንቻ የበለጠ ጥልቀት ያለው የሮሆምቦይድ ጡንቻዎች እራሳቸው የላቀውን የሴራተስ የኋላ ጡንቻ ጀርባ እና በከፊል አከርካሪውን የሚያስተካክለው ጡንቻን ይሸፍናሉ።

ተግባር: scapulaን ወደ አከርካሪው ያጠጋዋል, በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ላይ ያንቀሳቅሰዋል.

የላይኛው እና የታችኛው የኋላ ተንጠልጥሏል

ሁለት ቀጭን ጠፍጣፋ ጡንቻዎች ከጎድን አጥንቶች ጋር ተያይዘዋል - የላይኛው እና የታችኛው የሴራተስ የኋላ። የሴራተስ የላቀ የኋላ ጡንቻ ከ rhomboid ጡንቻዎች ፊት ለፊት ይገኛል ፣ ከኒውካል ጅማት የታችኛው ክፍል እና ከ6-7 የማኅጸን እና 1-2 የማድረቂያ አከርካሪዎች የአከርካሪ ሂደቶች በጠፍጣፋ ጅማት ሳህን መልክ ይጀምራል።

obliquely ከላይ ወደ ታች እና ወደ ጎን በመሄድ ከ2-5 የጎድን አጥንቶች ጀርባ ላይ በተለዩ ጥርሶች ተያይዟል, ከማዕዘኖቻቸው ወደ ውጭ.

ጥልቅ የኋላ ጡንቻዎች

ጥልቀት ያለው የኋላ ጡንቻዎች ሶስት እርከኖችን ይመሰርታሉ: ውጫዊ, መካከለኛ እና ጥልቀት.

የላይኛው ሽፋን የጭንቅላቱ ቀበቶ ጡንቻ ፣ የአንገት ቀበቶ ጡንቻ እና አከርካሪውን የሚያስተካክለው ጡንቻ ነው ፣
መካከለኛው ሽፋን ተሻጋሪው ሽክርክሪት ጡንቻ ነው;
ጥልቀት ያለው ሽፋን በ interspinous, intertransverse እና suboccipital ጡንቻዎች ነው.

ትልቁ እድገት የሚገኘው በጡንቻዎች የላይኛው ሽፋን ጡንቻዎች ነው ፣ ይህም በዋነኝነት የማይንቀሳቀስ ሥራ በሚሠሩት ጠንካራ ጡንቻዎች ዓይነት ነው። ሁሉም ከጀርባው እና ከኋላ በኩል ከአንገቱ ከረጢት እስከ ኦክሲፒታል አጥንት ድረስ ይዘልቃሉ.

የእነዚህ ጡንቻዎች መነሻ እና ተያያዥነት ያላቸው ቦታዎች ሰፋፊ ቦታዎችን ይይዛሉ እና ስለዚህ, በሚቀነሱበት ጊዜ, ጡንቻዎች ከፍተኛ ጥንካሬን ያዳብራሉ, አከርካሪው ቀጥ ያለ ቦታ ይይዛል, ይህም ለጭንቅላት, የጎድን አጥንት, የውስጥ አካላት እና የላይኛው እግሮች ድጋፍ ሆኖ ያገለግላል.

መካከለኛ ንብርብር ጡንቻዎች obliquely opredelennыh, transverse ሂደቶች ከ pozvonochnыh ሂደቶች rasprostranyaetsya.

ብዙ ንብርብሮችን ይፈጥራሉ, እና በጥልቁ ውስጥ, የጡንቻዎች እሽጎች በጣም አጭር እና በአቅራቢያው ከሚገኙ አከርካሪዎች ጋር ተጣብቀዋል; የጡንቻዎች እሽጎች በይበልጥ ሲዋሹ ረዘም ያለ ጊዜ ሲኖራቸው እና የአከርካሪ አጥንቶች ቁጥር እየጨመረ ይሄዳል (ከ 5 እስከ 6)።

በጥልቁ (በሦስተኛው) ሽፋን ውስጥ, አጭር ጡንቻዎች በአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ) እና በአከርካሪ አጥንት (transverse) መካከል ይገኛሉ. በሁሉም የአከርካሪ አጥንት ደረጃዎች ላይ አይገኙም, በጣም በተንቀሳቃሽ የአከርካሪ አጥንት ክፍሎች ውስጥ በደንብ የተገነቡ ናቸው: የማኅጸን ጫፍ, ወገብ እና የታችኛው ደረትን.

ይህ - ጥልቅ - ሽፋን በአንገቱ ጀርባ ላይ የሚገኙትን ጡንቻዎች እና በአትላንቶ-occipital መገጣጠሚያ ላይ የሚሠሩትን ጡንቻዎች ማካተት አለበት. የሱቦሲፒታል ጡንቻዎች ይባላሉ.

የጀርባው ጥልቅ ጡንቻዎች ከሱፐርሚካል ጡንቻዎች በኋላ የሚታዩ ይሆናሉ, ላቲሲመስ ዶርሲ እና ትራፔዚየስ ጡንቻዎች በንብርብሮች የተቆራረጡ እና በመነሻቸው እና በማያያዝ መካከል መሃል ላይ ተቆርጠዋል.

የጭንቅላት ቀበቶ ጡንቻ

የጭንቅላቱ ቀበቶ ጡንቻ በቀጥታ በስትሮክሌይዶማስቶይድ እና ትራፔዚየስ ጡንቻዎች የላይኛው ክፍሎች ፊት ለፊት ይገኛል። ከጅማቱ የታችኛው ግማሽ (ከ IV የማኅጸን አከርካሪው ደረጃ በታች) ይጀምራል, ከ 7 ኛው የማኅጸን ጫፍ እና ከሦስት እስከ አራት የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት ሂደቶች.

የዚህ ጡንቻ ጥቅሎች ወደላይ እና ወደ ጎን ያልፋሉ እና ከጊዜያዊው አጥንት ሂደት ጋር ተያይዘዋል እና በ occipital የአጥንት የላይኛው nuchal መስመር ላተራል ክፍል ስር ያለውን ሻካራ አካባቢ ያለውን mastoid ሂደት. በሁለትዮሽ መኮማተር ጡንቻዎቹ የማኅጸን አከርካሪ አጥንትን እና ጭንቅላትን ያራግፋሉ; በአንድ ወገን መኮማተር, ጡንቻው ጭንቅላቱን ወደ አቅጣጫ ይለውጣል.

የአንገት ቀበቶ ጡንቻ

የአንገት ቀበቶ ጡንቻ የሚጀምረው ከ 3-4 የደረት አከርካሪ አጥንት (አከርካሪ) ሂደቶች ነው. ይህ scapula ከኋላው ማንሳት መሆኑን የጡንቻ ጥቅሎች መጀመሪያ የሚሸፍን, ሁለት ወይም ሦስት በላይኛው cervical vertebra መካከል transverse ሂደቶች ያለውን posterior tubercles ጋር የተያያዘው ነው. በ trapezius ጡንቻ ፊት ለፊት ይገኛል.

በአንድ ጊዜ መኮማተር፣ ጡንቻዎቹ የአከርካሪ አጥንቱን የማኅጸን ክፍል ፈትተው፣ በአንድ ወገን መኮማተር፣ ጡንቻው የአከርካሪ አጥንትን የማኅጸን ክፍል ወደ እሱ አቅጣጫ ይለውጠዋል።

አከርካሪውን የሚያስተካክል ጡንቻ

ይህ የጀርባው ራስ-ሰር ጡንቻዎች በጣም ጠንካራው ነው, በጠቅላላው የአከርካሪው ርዝመት ላይ - ከ sacrum እስከ የራስ ቅሉ ግርጌ ድረስ. ከ trapezius, rhomboid, seratus posterior, ላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻዎች ፊት ለፊት ይተኛል.

ከኋላው በጡንቻ-ደረት ፋሲያ ላይ ባለው የላይኛው ሽፋን ተሸፍኗል። እሱ የሚጀምረው ከሳክራም ጀርባ ባለው ወለል ላይ ባሉት ወፍራም እና ጠንካራ የጅማት እሽጎች ፣ የአከርካሪ ሂደቶች ፣ የሱፕላስ ጅማቶች ፣ ወገብ ፣ 12 ኛ እና 11 ኛ የማድረቂያ አከርካሪ ፣ የኋለኛ ክፍል እና የጭንጭ-ደረት ፋሲያ ክፍል ነው።

የጅማት እሽጎች ከፊል ከ sacrum ጀምሮ ፣ ከ sacrotuberous እና dorsal sacroiliac ጅማቶች እሽጎች ጋር ይዋሃዳሉ።

በላይኛው የአከርካሪ አጥንት ደረጃ ላይ, ጡንቻው በሦስት ትራክቶች ይከፈላል: ከጎን, መካከለኛ እና መካከለኛ. እያንዳንዱ ትራክት የራሱ ስም ያገኛል: በጎን በኩል ያለው የ iliocostal ጡንቻ, መካከለኛው የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ ይሆናል. እያንዳንዳቸው እነዚህ ጡንቻዎች በተራው, በክፍሎች የተከፋፈሉ ናቸው.

አከርካሪውን የሚያስተካክለው የጡንቻ መዋቅራዊ ገፅታዎች ከቀና አኳኋን ጋር በተገናኘ በአንትሮፖጄኔሲስ ሂደት ውስጥ ተፈጥረዋል። ጡንቻው በጠንካራ ሁኔታ የተገነባ እና በዳሌው አጥንቶች ላይ የጋራ አመጣጥ ያለው እና ከላይ ወደ ተለያዩ ትራክቶች የተከፋፈለ መሆኑ በአከርካሪ አጥንት ፣ የጎድን አጥንት እና የራስ ቅል ላይ በሰፊው ተያይዟል ። በጣም አስፈላጊው ተግባር - ሰውነቱን ቀጥ ባለ ቦታ ይይዛል.

በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻውን ክፍል ወደ ተለያዩ ትራክቶች መከፋፈል ፣ የኋለኛው ክፍል በተለያዩ የኋለኛው የሰውነት ክፍሎች ወደ አጠር ያሉ ጡንቻዎች በመነሻ እና በማያያዝ መካከል ያለው አጭር ርዝመት ያለው ጡንቻ እንዲሠራ ያስችለዋል። እየመረጡ ነው።

ስለዚህ, ለምሳሌ, የታችኛው ጀርባ iliocostal ጡንቻ ኮንትራት ጊዜ ተዛማጅ የጎድን አጥንቶች ወደ ታች ይጎትቱ እና በዚህም ምክንያት dyafrahmы ውል ውስጥ ያለውን እርምጃ ኃይል መገለጫ የሚሆን ድጋፍ ተፈጥሯል, ወዘተ.

iliocostalis ጡንቻ

የ iliocostal ጡንቻ የ erector spinae ጡንቻ በጣም የጎን ክፍል ነው። እሱ የሚጀምረው ከሊምቦቶራሲክ ፋሲያ የላይኛው ንጣፍ ውስጠኛው ክፍል ነው ። የጎድን አጥንቶች በኋለኛው ገጽ በኩል ወደ ላይ ከኋለኛው ማዕዘኖች ወደ የታችኛው (12-4) የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ተሻጋሪ ሂደቶች ወደ ላይ ያልፋል።

በተለያዩ ቦታዎች ላይ የጡንቻዎች ግለሰባዊ ክፍሎች በሚገኙበት ቦታ መሠረት የታችኛው ጀርባ የ iliocostal ጡንቻ ፣ የደረት iliocostal ጡንቻ እና የአንገት iliocostal ጡንቻ ይከፈላል ።

የታችኛው ጀርባ iliocostal ጡንቻ iliac crest ጀምሮ ይጀምራል, lumbothoracic fascia ላይ ላዩን የታርጋ ያለውን ውስጣዊ ላዩን, የተለየ ጠፍጣፋ ጅማቶች በታችኛው ስድስት የጎድን አጥንቶች ጋር ተያይዟል.

የደረት iliocostal ጡንቻ የሚጀምረው ከስድስቱ የታችኛው የጎድን አጥንቶች ነው ፣ መካከለኛው የታችኛው ጀርባ የ iliocostal ጡንቻ ከተጣበቀባቸው ቦታዎች ነው። በማእዘኖቹ ውስጥ እና በ 12 ኛው የማኅጸን የአከርካሪ አጥንት ሽግግር ሂደት ከኋለኛው ገጽ ላይ ከላይኛው ስድስት የጎድን አጥንቶች ጋር ተያይዟል.

የአንገቱ iliocostal ጡንቻ የሚጀምረው ከማዕዘኑ ፣ 3 ኛ ፣ 4 ኛ ፣ 5 ኛ እና 6 ኛ የጎድን አጥንቶች (ከደረት የ iliocostal ጡንቻ ማያያዣ ነጥቦች ወደ ውስጥ) ነው። ከ6-4 የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (transverse) ሂደቶች ከኋለኛው የሳንባ ነቀርሳ ጋር ተያይዟል.

ከተቀረው የ erector spinae ጡንቻ ጋር, አከርካሪውን ያሰፋዋል; በአንድ ወገን መኮማተር, አከርካሪውን ወደ ጎን ያጋድላል, የጎድን አጥንት ይቀንሳል. የዚህ ጡንቻ የታችኛው እሽጎች, የጎድን አጥንት መጎተት እና ማጠናከር, ለዲያፍራም ድጋፍን ይፈጥራሉ.

የሎንግሲመስ ጡንቻ

የሎንግሲመስ ጡንቻ የአከርካሪ አጥንት ጡንቻን (erector) ጡንቻን ከሚፈጥሩት ሶስት ጡንቻዎች ውስጥ ትልቁ ነው። በመካከለኛው ወደ ኢሊዮኮስታል ጡንቻ, በእሱ እና በአከርካሪው ጡንቻ መካከል ይገኛል. የደረት, የአንገት እና የጭንቅላት ረጅሙን ጡንቻዎች ይዟል. የ longissimus pectoralis ጡንቻ በጣም ረጅም ነው.

ጡንቻው የሚመነጨው ከ sacrum የኋለኛ ክፍል ነው ፣ የአከርካሪ አጥንት እና የታችኛው የማድረቂያ አከርካሪ (transverse) ሂደቶች። በታችኛው ዘጠኝ የጎድን አጥንቶች ጀርባ ላይ ባለው የሳንባ ነቀርሳ እና በማእዘኖች መካከል እና በሁሉም የደረት አከርካሪ (የጡንቻ እሽጎች) transverse ሂደቶች አናት ላይ ተያይዟል.

የአንገት ረጅሙ ጡንቻ የሚጀምረው ከከፍተኛው አምስት የማድረቂያ አከርካሪዎች transverse ሂደቶች አናት ላይ ባሉት ረጅም ጅማቶች ነው። ከ6-2 የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (transverse) ሂደቶች ከኋለኛው የሳንባ ነቀርሳ ጋር ተያይዟል. የጭንቅላት ሎንግሲመስ ጡንቻ የሚጀምረው ከ1-3 የማድረቂያ እና 3-7 የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (transverse) ሂደቶች በጅማት እሽጎች ነው።

በ sternocleidomastoid ጡንቻ እና በጭንቅላቱ ስፕሌኒየስ ጡንቻ ጅማቶች ስር በጊዜያዊው አጥንት የ mastoid ሂደት የኋላ ገጽ ላይ ተጣብቋል። የደረት እና የአንገት ረዣዥም ጡንቻዎች አከርካሪውን ያራዝሙ እና ወደ ጎን ያዙሩት; የጭንቅላቱ ረጅሙ ጡንቻ የኋለኛውን ይከፍታል ፣ ፊቱን ወደ እሱ ያዞራል።

ሽክርክሪት ጡንቻ

የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ ከ 3ቱ የ erector spinae ጡንቻ ክፍሎች በጣም መካከለኛ ነው። ከደረት እና ከማኅጸን አከርካሪ አጥንት እሽክርክሪት ሂደቶች ጋር ቀጥታ አጠገብ. በውስጡም እንደ ቅደም ተከተላቸው, የደረት ጡንቻ, የአንገት አከርካሪ እና የጭንቅላቱ የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ ተለይቷል.

የደረት አከርካሪው ጡንቻ የሚጀምረው ከ 2 ኛ እና 1 ኛ ወገብ ፣ 12 ኛ እና 11 ኛ የማድረቂያ አከርካሪ አጥንት ሂደቶች በ 3-4 ጅማቶች ነው። ከላይኛው ስምንት በላይኛው የደረት አከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) ሂደቶች ጋር ተያይዟል.

ጡንቻው በደረት ውስጥ ካለው የሴሚስፒናሊስ ጡንቻ ጋር ተቀላቅሏል. የአንገቱ የአከርካሪ አጥንት የሚጀምረው ከ 1 ኛ እና 2 ኛ የማድረቂያ 7 ኛ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት እና የኒውካል ጅማት የታችኛው ክፍል የአከርካሪ አጥንት ሂደቶች ነው. ከማኅጸን አከርካሪ አጥንት አከርካሪው ሂደት 2 (አንዳንድ ጊዜ 3 እና 4) ጋር ተያይዟል.

የጭንቅላቱ የአከርካሪ አጥንት የላይኛው የማድረቂያ እና የታችኛው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ከሚባሉት የአከርካሪ ሂደቶች በቀጭን እሽጎች ውስጥ ይጀምራል ፣ ወደ ላይ ይወጣል እና ከውጫዊው የሳይኮሎጂካል ፕሮቶኮል አጠገብ ካለው የ occipital አጥንት ጋር ይያያዛል። ብዙውን ጊዜ ይህ ጡንቻ የለም የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ አከርካሪን ያሰፋዋል.

አከርካሪውን የሚያስተካክለው የጠቅላላው ጡንቻ ተግባር በትክክል ስሙን ያንፀባርቃል። የጡንቻው አካል ክፍሎች የሚመነጩት በአከርካሪ አጥንት ላይ በመሆኑ የአከርካሪ አጥንት እና የጭንቅላት ማስወጫ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም የግንዱ የፊት ጡንቻዎች ባላጋራ ነው።

በሁለቱም በኩል በተለያዩ ክፍሎች ኮንትራት ሲደረግ ይህ ጡንቻ የጎድን አጥንቱን ዝቅ ማድረግ፣ አከርካሪውን መንቀል እና ጭንቅላትን ወደ ኋላ ማዘንበል ይችላል። በአንድ ወገን መኮማተር፣ አከርካሪውን ወደ አንድ አቅጣጫ ያጋድላል።

ጡንቻው የሰውነት አካልን በሚታጠፍበት ጊዜ ጥሩ ጥንካሬን ያሳያል ፣ ጥሩ ስራን ሲያከናውን እና በአከርካሪው ላይ ከሚገኙት ጡንቻዎች የበለጠ በአከርካሪው አምድ ላይ ትልቅ ጥቅም ባላቸው በሆድ ውስጥ በሚገኙ ጡንቻዎች እንቅስቃሴ ውስጥ ሰውነታችን ወደ ፊት እንዳይወድቅ ይከላከላል ።

ተሻጋሪ የጀርባ አጥንት ጡንቻ

ይህ ጡንቻ ከጎን ወደ መካከለኛው ጎን ከግልገጭ ወደ የአከርካሪ አጥንት አከርካሪ ሂደቶች በሚሄዱ ብዙ በተደራረቡ የጡንቻ ጥቅሎች ይወከላል።

የ transverse spinous ጡንቻ የጡንቻ እሽጎች እኩል ያልሆነ ርዝመት ያላቸው እና በተለያዩ የአከርካሪ አጥንቶች ውስጥ በመስፋፋት የተለያዩ ጡንቻዎችን ይመሰርታሉ-ከፊልፊድ ፣ መልቲፋይድ እና የሚሽከረከሩ ጡንቻዎች።

በተመሳሳይ ጊዜ በአከርካሪው አምድ ውስጥ በተያዘው አካባቢ መሠረት እያንዳንዳቸው እነዚህ ጡንቻዎች ወደ ተለያዩ ጡንቻዎች የተከፋፈሉ ናቸው ፣ በአንገቱ እና በ occipital ክልል አካል ጀርባ ላይ ባለው ቦታ የተሰየሙ ናቸው ።

በዚህ ቅደም ተከተል, የ transverse spinous ጡንቻ ግለሰብ ክፍሎች ይቆጠራሉ. ሴሚስፒንየስ ጡንቻ ረዣዥም የጡንቻ እሽጎች ቅርፅ አለው ፣ ከታችኛው የአከርካሪ አጥንት ተሻጋሪ ሂደቶች ይጀምራል ፣ ከአራት እስከ ስድስት የአከርካሪ አጥንቶች ላይ ይሰራጫል እና ከአከርካሪ ሂደቶች ጋር ይያያዛል። በደረት, አንገት እና ራስ ላይ ወደ ሴሚስፒናሊስ ጡንቻዎች ይከፈላል.

የደረት semispinalis ጡንቻ ታችኛው ስድስት የማድረቂያ አከርካሪ ያለውን transverse ሂደቶች ጀምሮ ይጀምራል; ከአራቱ የላይኛው የደረት እና ሁለቱ የታችኛው የማህፀን አከርካሪ አጥንት እሽክርክሪት ሂደቶች ጋር ተያይዟል.

አንገቱ ያለው semispinous ጡንቻ ስድስት የላይኛው የማድረቂያ vertebra መካከል transverse ሂደቶች እና አራቱ የታችኛው የማኅጸን አከርካሪ መካከል articular ሂደቶች ጀምሮ ነው; ከ5-2 የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) ሂደቶች ጋር ተያይዟል.

የጭንቅላቱ ግማሽ ጡንቻ ሰፊ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ነው ፣ ከስድስት በላይኛው የማድረቂያ እና የ articular ሂደቶች አራት የታችኛው የማህፀን አከርካሪ አጥንት (ከጭንቅላቱ እና ከአንገት ረጅም ጡንቻዎች ወደ ውጭ) ከ transverse ሂደቶች ይጀምራል። በላይኛው እና በታችኛው የኒውካል መስመሮች መካከል ካለው የ occipital አጥንት ጋር ተያይዟል.

ከኋላ ያለው ጡንቻ በጭንቅላቱ ቀበቶ እና ረዣዥም ጡንቻዎች ተሸፍኗል ። ጥልቅ እና ከፊት ለፊቱ የአንገት ሴሚስፒናሊስ ጡንቻ ነው። የደረት እና የአንገት ሴሚስፒናሊስ ጡንቻዎች የአከርካሪው አምድ የማድረቂያ እና የማኅጸን ክፍልን ያልታጠፈ; በአንድ ወገን ኮንትራት, እነዚህ ክፍሎች በተቃራኒው አቅጣጫ ይሽከረከራሉ.

የጭንቅላቱ ግማሽ ጡንቻ ጭንቅላቱን ወደ ኋላ በመወርወር (በአንድ-ጎን መጨናነቅ) ፊቱን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ይለውጣል። መልቲፊደስ ጡንቻዎች የጡንቻ-ጅማት እሽጎች ሲሆኑ ከስር የአከርካሪ አጥንቶች ተሻጋሪ ሂደቶች ጀምሮ የሚጀምሩ እና ከመጠን በላይ የሆኑትን የአከርካሪ ሂደቶችን ይይዛሉ።

እነዚህ ጡንቻዎች ከሁለት እስከ አራት የአከርካሪ አጥንቶች ላይ ተዘርግተው በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ባሉት የአከርካሪ አጥንቶች ላይ ባሉት የአከርካሪ አጥንት ሂደቶች ጎኖች ላይ ከሴክሮም ጀምሮ እስከ 2 ኛ የማህፀን አከርካሪ አጥንት ድረስ ያሉትን ቀዳዳዎች ይይዛሉ። እነሱ በቀጥታ ከሴሚስፒናሊስ እና ሎንግሲመስ ጡንቻዎች ፊት ለፊት ይተኛሉ። መልቲፊደስ ጡንቻዎች የአከርካሪው አምድ በርዝመታዊ ዘንግ ዙሪያ ይሽከረከራሉ ፣ በቅጥያው ውስጥ ይሳተፋሉ እና ወደ ጎን ያዙሩት።

ጡንቻዎች - የአንገት, የደረት እና የታችኛው ጀርባ ሽክርክሪት

ጡንቻዎች - የአንገት ፣ የደረት እና የታችኛው ጀርባ የሚሽከረከሩ የጀርባው የጡንቻዎች ጥልቅ ሽፋን በአከርካሪ እና በተለዋዋጭ ሂደቶች መካከል ያለውን ቦይ ይይዛሉ ።

የ rotator ጡንቻዎች በደረት አከርካሪ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይገለፃሉ. እንደ ጥቅሎቹ ርዝመት, የ rotator ጡንቻዎች ወደ ረዥም እና አጭር ይከፈላሉ.

ረዣዥም የ rotator ጡንቻዎች ከተሻጋሪ ሂደቶች ጀምሮ ይጀምራሉ እና ከአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) የአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) ግርጌ ጋር በማያያዝ በአንድ የአከርካሪ አጥንት ላይ ይሰራጫሉ። አጭር የማሽከርከር ጡንቻዎች በአቅራቢያው በሚገኙ የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ይገኛሉ.

ጡንቻዎች - ሮታተሮች የአከርካሪው አምድ በርዝመታዊ ዘንግ ዙሪያ ይሽከረከራሉ። የአንገት፣ የደረት እና የታችኛው ጀርባ የአከርካሪ አጥንቶች የአከርካሪ አጥንት ሂደቶችን ከ 2 ኛ የማህፀን ጫፍ ጀምሮ እና ከዚያ በታች ያገናኛሉ።

በትልቅ ተንቀሳቃሽነት ተለይተው የሚታወቁት በአከርካሪው አምድ ውስጥ ባለው የማኅጸን እና ወገብ ክፍል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የተገነቡ ናቸው. በደረት አከርካሪው ክፍል ውስጥ እነዚህ ጡንቻዎች በደካማነት ይገለጣሉ (ሊኖር ይችላል).

የተጠላለፉ ጡንቻዎች

የተጠላለፉ ጡንቻዎች የአከርካሪ አጥንት ተጓዳኝ ክፍሎችን በማራዘም ላይ ይሳተፋሉ. የታችኛው ጀርባ ፣ ደረት እና አንገቱ transverse ጡንቻዎች በአጠገብ አከርካሪ መካከል transverse ሂደቶች መካከል ይጣላል አጭር ጥቅሎች ይወከላሉ.

በወገብ እና በማኅጸን አከርካሪው ደረጃ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይገለጻል. የታችኛው ጀርባ ተሻጋሪ ጡንቻዎች ወደ ጎን እና መካከለኛ ይከፈላሉ ። አንገቱ አካባቢ, የፊት (transverse ሂደቶች ቀዳሚ tubercles መካከል ይጣላል) እና አንገቱ የኋላ transverse ጡንቻዎች መለየት. የኋለኛው መካከለኛ ክፍል እና የጎን ክፍል አላቸው.

የጀርባ ጡንቻዎች Myositis - የጀርባ ጡንቻዎች ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች

Myositis በአንገት፣ በደረት፣ በጭኑ ወይም በጀርባ ላይ ያሉ የጡንቻዎች እብጠት ነው። በሽታው አንድ ወይም ብዙ ጡንቻዎችን በአንድ ጊዜ ይጎዳል. Myositis ህመም ያስከትላል እና በጡንቻዎች ውስጥ ኖዶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.

ተገቢው ህክምና ከሌለ በሽታው ሥር የሰደደ ይሆናል. Myositis በአንገት፣ በደረት፣ በጭኑ ወይም በጀርባ ላይ ያሉ የጡንቻዎች እብጠት ነው። በሽታው አንድ ወይም ብዙ ጡንቻዎችን በአንድ ጊዜ ይጎዳል. Myositis ህመም ያስከትላል እና በጡንቻዎች ውስጥ ኖዶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ተገቢው ህክምና ከሌለ በሽታው ሥር የሰደደ ይሆናል.

myositis ምንድን ነው?

Myositis በአጥንት ጡንቻዎች ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ነው. የጀርባ, የትከሻ እና የአንገት ጡንቻዎች በጣም የተለመደው myositis. በሽታው በጡንቻዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በቆዳ ላይም ተጽዕኖ ካሳደረ ሐኪሙ የ dermatomyositis በሽታን ይመረምራል.

በተጎዱት ጡንቻዎች ብዛት ላይ በመመርኮዝ የአካባቢያዊ myositis እና polymyositis ተለይተዋል. አንድ የጡንቻ ቡድን በአካባቢው myositis ይሰቃያል. Polymyositis በበርካታ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

Myositis ሁለት ደረጃዎች አሉት-አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ. አጣዳፊ myositis ከጉዳት ወይም ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በድንገት ይከሰታል። ያለ ህክምና ወይም ተገቢ ያልሆነ ህክምና, myositis ሥር የሰደደ እና አንድን ሰው አዘውትሮ ያስጨንቀዋል-ጡንቻዎች በሃይፖሰርሚያ ይጎዳሉ, የአየር ሁኔታ ለውጦች, ረዥም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.

የ myositis መንስኤዎች

በሽታው ከመጠን በላይ መጨመር ወይም በጡንቻ መጎዳት, በከባድ የጡንቻ መኮማተር, ሃይፖሰርሚያ, የስልጠና መጨመር ምክንያት ይከሰታል. የጀርባ ጡንቻዎች እብጠት በተላላፊ በሽታዎች ምክንያት ያድጋል-ኢንፍሉዌንዛ, SARS, ሥር የሰደደ የቶንሲል, የቶንሲል, የሩማቲዝም.

ሌሎች myositis መንስኤዎች መካከል: ሜታቦሊክ መታወክ, ሪህ, የስኳር በሽታ mellitus, ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ, ሩማቶይድ አርትራይተስ, ስኮሊዎሲስ, osteochondrosis.

Myositis በተወሰነ ቦታ ላይ የሚሰሩ እና ተመሳሳይ የጡንቻ ቡድንን የሚጎዱ ሰዎችን ይነካል-ፒያኒስቶች ፣ ቫዮሊንስቶች ፣ ሾፌሮች ፣ ፕሮግራመሮች።

የአከርካሪ ጡንቻዎች myositis ዓይነቶች

የማኅጸን ነቀርሳ (myositis). በጣም የተለመደው የበሽታ አይነት. በቅዝቃዜ, በአንገቱ ጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ መጫን ወይም ለረጅም ጊዜ በማይመች ሁኔታ ውስጥ በመቆየቱ ምክንያት ይከሰታል. ህመሙ በአንደኛው አንገቱ ላይ ይሰማል, ሰውዬው ራሱን በነፃነት ማዞር አይችልም.
የጀርባ ጡንቻዎች ማዮሲስ. ህመሙ በታችኛው ጀርባ ላይ የተተረጎመ ነው, ስለዚህ በሽታው ብዙውን ጊዜ ከሉምባጎ ጋር ይደባለቃል. በ myositis, ህመሙ በጣም ስለታም, ህመም አይደለም. በእረፍት ጊዜ አያልፍም, በእንቅስቃሴ እና በጡንቻ ጡንቻዎች መጨመር ይጨምራል. በታችኛው ጀርባ ላይ ባለው ጭንቀት ምክንያት የጀርባ ጡንቻዎች እብጠት ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት ይከሰታል.
ተላላፊ ያልሆነ ማፍረጥ myositis. በ enterovirus በሽታዎች, ኢንፍሉዌንዛ, ቂጥኝ, ሳንባ ነቀርሳ እና ብሩሴሎሲስ ምክንያት ይከሰታል. ከከባድ የጡንቻ ህመም እና አጠቃላይ ድክመት ጋር አብሮ ይመጣል።
አጣዳፊ ማፍረጥ myositis. በሽታው ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ የማፍረጥ ሂደት ውስብስብ ይሆናል - ለምሳሌ, osteomyelitis. በሽተኛው በጡንቻዎች ላይ ህመም ይሰማዋል, ያበጡ, የሙቀት መጠኑ ሊጨምር ይችላል, ብርድ ብርድ ማለት ይታያል.
Ossifying myositis. በትከሻዎች, ወገብ እና መቀመጫዎች ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከጉዳት በኋላ ያድጋል, ነገር ግን የተወለደ ሊሆን ይችላል. በህመም ጊዜ የካልሲየም ጨዎችን በማያያዝ ቲሹ ውስጥ ይቀመጣሉ. ጡንቻዎች ወፍራም እና እየመነመኑ ናቸው, ትንሽ ይጎዳሉ.
Dermatomyositis. ብዙውን ጊዜ በወጣት ሴቶች ላይ ከጭንቀት, ከጉንፋን እና ከሃይሞሬሚያ በኋላ ይከሰታል. ቀይ ወይም ወይን ጠጅ ሽፍቶች በክንድ, በፊት, በጀርባ እና በደረት ላይ ይታያሉ. ሰውዬው ደካማነት ይሰማዋል, ብርድ ብርድ ማለት, የሙቀት መጠኑ ይጨምራል. የካልሲየም ጨዎችን ከቆዳው በታች ይከማቻል, ጡንቻዎች ያጥራሉ.
Polymyositis. በጣም ከባድ የሆነው የ myositis. በሽታው ብዙ ጡንቻዎችን ይጎዳል. በጡንቻዎች ውስጥ ህመም እና ድክመት አብሮ ይመጣል. መጀመሪያ ላይ ለታካሚው ደረጃዎች, ከዚያም ከወንበር መውጣት አስቸጋሪ ነው.

Myositis ምልክቶች

በአንገቱ ላይ ያለው ህመም ወደ ትከሻዎች, ግንባር, የጭንቅላቱ ጀርባ, ጆሮዎች;
በደረት, በጀርባ, በታችኛው ጀርባ, ጥጃ ጡንቻዎች ላይ የሚያሰቃይ ህመም;
ህመም በጡንቻዎች እንቅስቃሴ ወይም በመነካካት ተባብሷል, በብርድ;
ህመሞች ከእረፍት በኋላ አይጠፉም, ጡንቻዎች በእረፍት ጊዜ እንኳን ይጎዳሉ, የአየር ሁኔታ ሲቀየር;
ጡንቻዎች ያበጡ ፣ ጥቅጥቅ ያሉ ፣ ውጥረት ፣ ኖዶች በውስጣቸው ይሰማቸዋል ።
አንድ ሰው ጭንቅላቱን ማዞር, ማጠፍ, ማጠፍ አይችልም;
በሚያሠቃየው ቦታ ላይ ያለው ቆዳ ይሞቃል, እብጠት ይታያል;
በህመም ምክንያት የጡንቻ ድክመት ሊዳብር ይችላል ፣ አልፎ አልፎ የጡንቻ መበላሸት ።

አደገኛ myositis ምንድን ነው?

በ myositis ምክንያት የጡንቻ ድክመት ያድጋል. አንድ ሰው ደረጃ ለመውጣት፣ ከአልጋው ለመውጣት፣ ለመልበስ አስቸጋሪ ነው። በበሽታው መሻሻል አንድ ሰው ጠዋት ላይ ጭንቅላቱን ከትራስ ላይ አያነሳም, በአቀባዊ ይይዛል.

የእሳት ማጥፊያው ሂደት አዲስ ጡንቻዎችን ሊይዝ ይችላል. የማኅጸን ነቀርሳ (myositis) ከባድ አደጋ ነው: የሊንክስ, የፍራንክስ እና የኢሶፈገስ ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በከባድ ሁኔታዎች, አንድ ሰው ለመዋጥ አስቸጋሪ ነው, ማሳል ይታያል, የጡንቻዎች መበላሸት. በመተንፈሻ አካላት ጡንቻዎች እብጠት ምክንያት የትንፋሽ እጥረት ይታያል.

የ myositis ሕክምናን በጊዜ ውስጥ ካልጀመሩ, ጡንቻዎቹ እየጠፉ ይሄዳሉ, የጡንቻ ድክመት ለሕይወት ሊቆይ ይችላል.

ምርመራዎች

Myositis ከሌሎች በሽታዎች ጋር በቀላሉ ይደባለቃል. የታችኛው ጀርባ myositis እና የሰርቪካል myositis ምልክቶች ለ osteochondrosis መባባስ ሊሳሳቱ ይችላሉ። በተጨማሪም በወገብ አካባቢ የሚሰማው ህመም የኩላሊት በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል. የህመምን መንስኤ በትክክል ለመወሰን ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ.

በሴንት ፒተርስበርግ የሚገኘው የጤና ወርክሾፕ ክሊኒክ ሐኪም አጠቃላይ ምርመራ ያካሂዳል እና ትክክለኛ ምርመራ ያደርጋል. የዳሰሳ ጥናት ያካሂዳል እና የሚያሠቃየውን ቦታ ይመረምራል. የሕመሙን ሁኔታ ከገለጹ ሐኪሙን ይረዳሉ, በምን ሁኔታዎች ውስጥ እንደታየ ያስታውሱ. ሀኪሞቻችን የሚከተሉትን የምርመራ ዘዴዎች ይጠቀማሉ።

ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ምስል);
አልትራሳውንድ (የአልትራሳውንድ ምርመራ);
ECG (ኤሌክትሮካርዲዮግራም);
የላብራቶሪ ምርምር.

Myositis ሕክምና

ወግ አጥባቂ ሕክምና የጡንቻን ህመም ያስታግሳል እና ሰውነትን ይፈውሳል። አጣዳፊ myositis እና ሥር የሰደደ myositis ንዲባባሱና ውስጥ, አንድ ሰው ቤት ውስጥ መቆየት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ማስወገድ የተሻለ ነው.

ሐኪሙ በተናጥል ለታካሚው የሕክምና መንገድ ያዝዛል. ዶክተሩ እንደ myositis አይነት እና ቅርፅ, የታካሚው አካል እድሜ እና ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ ሂደቶችን ይመርጣል. ኮርሱ ከ 5 የተለያዩ ሂደቶችን ያጠቃልላል, በሽተኛው በሳምንት 2-3 ጊዜ ይወስድባቸዋል. የጀርባ ጡንቻዎች እብጠት ሕክምና ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ይቆያል. ከመጀመሪያው የሕክምና ሳምንት በኋላ የጡንቻ ሕመም ይጠፋል.

ትምህርቱ በሚከተሉት ሂደቶች ተዘጋጅቷል.

የማስተጋባት ሞገድ UHF ቴራፒ;
አኩፓንቸር
የ Fermatron መርፌዎች
በሲሙሌተር ላይ ማገገሚያ
የመገጣጠሚያዎች እና የአከርካሪ አጥንቶች, ወዘተ.

ስፔሻሊስቱ ወደ ጥቅጥቅ ያለ ጡንቻ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ. ይህ ለሰርቪካል myositis ጥሩ ነው. ወግ አጥባቂ ዘዴዎች ውጥረትን ያስታግሳሉ እና የተጎዱትን ጡንቻዎች ሥራ ወደነበሩበት ይመልሳሉ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያድርጉት ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ እንዲሁም የታካሚውን ደህንነት ያሻሽላሉ።

ተሻጋሪ የጀርባ አጥንት ጡንቻ, ኤም. transversospinal, በ m ተሸፍኗል. የአከርካሪ አጥንትን ያጠናክራል እና በአከርካሪው አጠቃላይ አምድ ላይ ባሉት የአከርካሪ እና ተሻጋሪ ሂደቶች መካከል ያለውን የመንፈስ ጭንቀት ይሞላል። በአንፃራዊነት አጭር የጡንቻ እሽጎች ገደድ አቅጣጫ አላቸው ፣ ከታችኛው የአከርካሪ አጥንት ሽግግር ሂደቶች ወደ ተደራረቡ የአከርካሪ ሂደቶች ይተላለፋሉ። በጡንቻዎች እሽጎች ርዝመት መሠረት ፣ ማለትም ፣ የጡንቻ እሽጎች በሚጣሉበት የአከርካሪ አጥንቶች ብዛት ፣ በ transverse spinous ጡንቻ ውስጥ ሶስት ክፍሎች ተለይተዋል-ሀ) የ semispinous ጡንቻ ፣ ጥቅሎቹ በ 5- በኩል ይጣላሉ ። 6 የአከርካሪ አጥንት ወይም ከዚያ በላይ; በይበልጥ በላይኛው ቦታ ላይ ይገኛል; ለ) መልቲፊደስ ጡንቻዎች, እሽጎቹ በ2-4 አከርካሪዎች በኩል ይጣላሉ; በግማሽ ጡንቻ ተሸፍነዋል; ሐ) የማሽከርከር ጡንቻዎች ፣ እሽጎቻቸው በጣም ጥልቅ ቦታን የሚይዙ እና ከአከርካሪ አጥንት አከርካሪ ሂደት ጋር ተጣብቀዋል ወይም ወደ ቀጣዩ ተደራቢ አከርካሪ ይተላለፋሉ።

ሀ) ሰሚስፒናሊስ ጡንቻ ፣ ኤም. ሰሚስፒናሊስ፣ በመልክአ ምድራዊ አቀማመጥ በሚከተሉት ክፍሎች የተከፈለ።

የደረት ግማሽ ጡንቻ, m. semispinalis thoracis, ሰባት የላይኛው የማድረቂያ vertebra መካከል ስድስት ዝቅተኛ እና spinous ሂደቶች መካከል transverse ሂደቶች መካከል በሚገኘው; በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዱ ጥቅል ከአምስት እስከ ሰባት የአከርካሪ አጥንት ይጣላል;

የአንገት ግማሽ ጡንቻ, m. semispinalis cervici, በላይኛው የማድረቂያ እና spinous ስድስት የታችኛው የማኅጸን አከርካሪ መካከል transverse ሂደቶች መካከል ይተኛል. የእርሷ ጥቅሎች ከሁለት እስከ አምስት አከርካሪዎች በኩል ይጣላሉ;

ከፊል የጭንቅላት ጡንቻ, m. semispinalis capitis, አምስት በላይኛው የማድረቂያ አከርካሪ መካከል transverse ሂደቶች እና 3-4 የታችኛው cervical vertebra በአንድ በኩል እና በሌላ ላይ occipital አጥንት nuchal መድረክ መካከል ይተኛል. በዚህ ጡንቻ ውስጥ የጎን እና መካከለኛ ክፍሎች ተለይተዋል; በጡንቻው ሆድ ውስጥ ያለው መካከለኛ ክፍል በጅማት ድልድይ ይቋረጣል.

ተግባር: በሁሉም ጥቅሎች መኮማተር, ጡንቻው የአከርካሪው አምድ የላይኛውን ክፍሎች ፈትቶ ጭንቅላትን ወደ ኋላ ይጎትታል ወይም በተጠማዘዘ ቦታ ይይዛል; በአንድ ወገን መኮማተር, ትንሽ ሽክርክሪት ይከሰታል.

ኢንነርቬሽን፡ አር. dorsales nn. የአከርካሪ አጥንት (CII-CV; Thi-ThXII).

ለ) ባለብዙ ፊድ ጡንቻዎች, ሚሜ. መልቲፊዲ, ከፊል-ስፒን የተሸፈነ ነው, እና በወገብ አካባቢ - ከረዥም ጡንቻው የጡንጥ ክፍል ጋር. የጡንቻ ጥቅሎች በ 2 ፣ 3 ወይም 4 የአከርካሪ አጥንቶች በኩል በመወርወር በአከርካሪ አጥንት (እስከ II cervical) ባሉት የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ባሉት የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ይገኛሉ ።

የጡንቻ ጥቅሎች ከ sacrum የኋላ ገጽ ላይ ይጀምራሉ, የኋለኛው ክፍል የ iliac crest, ከወገቧ ያለውን mastoid ሂደቶች, transverse የማድረቂያ እና articular ሂደት አራት የታችኛው የማኅጸን አከርካሪ; ከአትላስ በስተቀር በሁሉም የአከርካሪ አጥንቶች የአከርካሪ አጥንት ሂደቶች ላይ ያበቃል።

ኢንነርቬሽን፡ አር. dorsales nn. የአከርካሪ አጥንት (CII-SI).

ሐ) የ rotator ጡንቻዎች, ሚሜ. rotatores, transverse spinous ጡንቻዎች መካከል ያለውን ጥልቅ ክፍል ናቸው እና መልክዓ ምድራዊ ወደ አንገቱ rotators የተከፋፈሉ ናቸው. ሚ.ሜ. rotatores cervicis, ደረትን መሽከርከር, ሚሜ. rotatores thoracis, እና lumbar rotators, mm. rotatores lumborum.

ከአትላስ በስተቀር ከሁሉም የአከርካሪ አጥንቶች እና ከአከርካሪ አጥንት (mastoid) የአከርካሪ አጥንት (mastoid) ሂደቶች የመነጩ ናቸው። በአንድ የአከርካሪ አጥንት ላይ በመወርወር ከአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) የአከርካሪ አሠራር ጋር ተጣብቀዋል, ከአርከቦቻቸው አጠገብ ባሉት ክፍሎች እና በአጎራባች የአከርካሪ አጥንቶች ግርጌ ላይ.

ተግባር፡- ተሻጋሪው የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ፣ በሁለትዮሽ መኮማተር፣ የአከርካሪውን አምድ ፈትቶ በአንድ ወገን መኮማተር ከተቀማጭ ጡንቻ ተቃራኒ በሆነ አቅጣጫ ይሽከረከራል።

Innervation: nn. የአከርካሪ አጥንት (CII-LV).

- የሰው አጽም ጡንቻዎች የተገነቡበት በተሰነጠቀ የጡንቻ ቲሹ የተሰራ ጡንቻ። የአጽም ጡንቻዎች ከአጽም አጥንቶች ጋር ተጣብቀው የአጥንትን እንቅስቃሴ ያከናውናሉ ...
የሕክምና ቃላት
- ሜትር. transversospinal, በ m ተሸፍኗል. የአከርካሪ አጥንትን ያጠናክራል እና በአከርካሪው እና በአከርካሪው አጠቃላይ አምድ መካከል ባሉ የአከርካሪ ሂደቶች መካከል ያለውን ድብርት ይሞላል።
አትላስ የሰው አካል
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- አንትሮፖሜትሪክ ነጥብ-የላቁ የፊተኛው ኢሊያክ በጣም ጎልቶ የሚታይ ነጥብ…
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- የአናትን ዝርዝር ይመልከቱ. ውሎች...
ቢግ የሕክምና መዝገበ ቃላት
- በተገላቢጦሽ…
ተቀላቀለ። በተናጠል። በሰረገላ። መዝገበ-ቃላት-ማጣቀሻ
- ...
- ...
የፊደል አጻጻፍ መዝገበ ቃላት
- ተውላጠ-ቃላት፣ ተመሳሳይ ቃላት ብዛት፡- 2 በዲያሜትሪ...
ተመሳሳይ መዝገበ ቃላት

በመጻሕፍት ውስጥ "Transverse spinous muscle".

የመነሳሳት ጡንቻ

በባዶ መጫወት ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ። የልዩነት አፈ ታሪክ ደራሲ ዴምቾግ ቫዲም ቪክቶሮቪች

ተመስጦ ጡንቻ (ከግሪክ ካሪዝማ - “ስጦታ”፣ “ስጦታ”) የሚባሉት ሰዎች፣ አንድ ያልተለመደ ነገር መፍጠር የሚችሉ፣ በከፍተኛ ጉልበት ተለይተው ይታወቃሉ። በተጨማሪም አንጎላቸው ከተራ ሰዎች አእምሮ የበለጠ ጉልበት እንደሚወስድም ይታወቃል። ነው።

3. ፑኖኮፊክ ጡንቻ እና "QI ጡንቻ"

የሴቶች የወሲብ ጉልበት ማሻሻል ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ በ Chia Mantak

3. ፒሲኦኤስ እና "QI ጡንቻ" በሴት ብልት አካባቢ፣ በአንድ የጣት መገጣጠሚያ ጥልቀት ላይ፣ አንዳንድ ጊዜ "የፍቅር ጡንቻ" (ምስል 2-5) ተብሎ የሚጠራው የፒሲ ጡንቻ ጠርዝ ሊሰማዎት ይችላል። ጡንቻ. አንተ በእርግጠኝነት

የተሳሳተ አመለካከት፡ ብልት ጡንቻ አይደለም።

የወንድ ብልት መስፋፋት መልመጃዎች ከሚለው መጽሐፍ ደራሲ Kemmer አሮን

የተሳሳተ አመለካከት፡ ብልት ጡንቻ አይደለም እውነታ፡ ብልቱ 50% ለስላሳ ጡንቻ ነው፡ "ብልት የሚያጠናክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም ምክንያቱም ብልት ጡንቻ ስላልሆነ" ራቸል ስዊፍት እርካታ ጋራንቴ በሚለው መጽሐፏ ላይ ጽፋለች። ምንም እንኳን ይህ መግለጫ በብዙዎች ዘንድ ተቀባይነት ያለው ቢሆንም

በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ዛፍ - ፒን

ከ 100 ታላቁ የዱር አራዊት መዛግብት መጽሐፍ ደራሲ ኔፖምኒያችቺ ኒኮላይ ኒኮላይቪች

በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ዛፍ የተቆረጠ ጥድ ነው የላቲን የጥድ ስም ፒነስ ሲሆን ትርጉሙም ሮክ ማለት ነው። ጥድ በባዶ ድንጋዮች ላይ በማደግ ችሎታው ሰዎችን ያስደንቃቸዋል, ወይም ምናልባት እንደ ድንጋይ ከባድ አድርገው ስለሚቆጥሩት ሊሆን ይችላል. ሆኖም ግን, ምክንያታዊ አይደለም - ጥድ ለስላሳ ነው

ጡንቻ ለመሞት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ኦዲቲስ ኦፍ ሰውነታችን ከሚለው መጽሐፍ - 2 በጁዋን ስቲቨን

ጡንቻ ለመሞት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? (በሳም ጋርድነር፣ ኤድመንተን፣ አልበርታ፣ ካናዳ ተጠይቋል) በሶማቲክ እና በሴሉላር ሞት መካከል ያለውን ልዩነት መለየት። መጀመሪያ የመጀመሪያው ይመጣል። የሶማቲክ ሞት የአጠቃላይ ፍጡር ሞት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የሰው ሕይወት ሊቆይ የሚችለው በሕክምና እርዳታ ብቻ ነው

ዴልቶይድ

ከደራሲው ታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (DE) መጽሐፍ TSB

ጥጃ ጡንቻ

ከደራሲው ታላቁ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ (አይኬ) መጽሐፍ TSB

gracilis, e - ቀጭን (ጡንቻ, ጥቅል)

ከደራሲው መጽሐፍ

gracilis፣ e - ቀጭን (ጡንቻ፣ ጥቅል) ግምታዊ አነጋገር፡ gracilis.Z፡ አንድ ሞዴል እየተራመደ፣ እየተወዛወዘ፣ በጉዞ ላይ እያለ እያቃሰተ፡ “እነሆ መድረኩ ያበቃል፣ አሁን እወድቃለሁ!” ወይም፡ “በቀጭን ስቲሌቶዎች ከግሬስ ጋር እኔ ከእንግዲህ አልቀርም።

musculus anconeus - የክርን ጡንቻ

ከደራሲው መጽሐፍ

musculus anconeus - ulnar muscle ግምታዊ አጠራር: ankOneus.Z: በመንደሩ ውስጥ አንድ ጠንካራ ሰው ይኖር ነበር, ድንጋይ እንደ ኳስ ተጫውቷል, በውሃው ላይ ታንክ ይዞ ተራመደ, እና ያለ ፈረስ ማረሻ ነዳ. እናም ወደ ታንኮድሮም ገባሁ፣ መንጋጋው እና ነጎድጓዱ ከየት እንደመጣ እወቅ። ታንከሮቹ ማታለልን እና ታንኩን በልጁ ላይ ለመጫወት ወሰኑ

musculus gastrocnemius - gastrocnemius ጡንቻ

ከደራሲው መጽሐፍ

musculus gastrocnemius - gastrocnemius muscle ግምታዊ አጠራር: gastrocnemius.Z: በ Gastronomer ውስጥ ፒክኬት አለ. በፖስተር ወደ እሱ እጎትታለሁ። "ካቪያር ስጠኝ!" እና በሌላ መንገድ፡ "GASTROKNEMIUS ስጠን!!!" ስለ ካቪያር እጥረት በግሮሰሪ ውስጥ ያለ ፒክኬት የከፍተኛ ደረጃ ግልጽ አመላካች ነው።

የፍቅር ጡንቻ

የወንድ ጾታዊ ጉልበት ማሻሻል ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ በ Chia Mantak

የፍቅር ጡንቻ ከሚታዩት የብልት ብልቶች ወለል በታች ያለው የፑቦኮክሲጅ ጡንቻ ወይም "የፍቅር ጡንቻ" በስእል ስምንት መልክ ይገኛል። የፒሲ ጡንቻ የሽንት ቱቦ፣ የሴት ብልት እና ፊንጢጣን ይከብባል። አንዳንድ የፆታ ተመራማሪዎች ጥሩ ነው ብለው ያስባሉ

አንጎልህ ጡንቻ ነው።

ስለ ሴት ዕድሜ አፈ ታሪኮች ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ ደራሲ ብሌየር ፓሜላ ዲ.

አንጎልህ ጡንቻ ነው "በራሳቸው የሚያምኑ ሴቶች በዓመታቸው ይበረታታሉ. እኛ የዘመናችን ልምድ እና ጥበብ ማከማቻ ነን። * * *በእድሜ ምክንያት አእምሮ እየደበዘዘ ይሄዳል የሚለው የተለመደ አስተሳሰብ ፍፁም ስህተት ነው። የሳይንስ ሊቃውንት አዳዲስ የአንጎል ሴሎች ይችላሉ ብለው ደምድመዋል

33. የመነሳሳት ጡንቻ

ራስን የመልቀቅ ጨዋታ ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ ደራሲ ዴምቾግ ቫዲም ቪክቶሮቪች

33. የመነሳሳት ጡንቻ ካሪዝማ (ከግሪክ ካሪዝማ - “ስጦታ”፣ “ስጦታ”)፣ ያልተለመደ ነገር መፍጠር የሚችል፣ በከፍተኛ የኃይል ደረጃ ተለይቷል። በተጨማሪም አንጎላቸው ከተራ ሰዎች አእምሮ የበለጠ ጉልበት እንደሚወስድም ይታወቃል። ቀላል ነው

30፡20-26 የፈርዖን የተሰበረ ክንድ

አዲስ የመጽሐፍ ቅዱስ ማብራሪያ ክፍል 2 (ብሉይ ኪዳን) ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ ደራሲ ካርሰን ዶናልድ

30፡20-26 የፈርዖን ክንድ የተሰበረው በትንቢቱ ጊዜ (ሚያዝያ 587) የኢየሩሳሌም ሕዝብ ለአንድ ዓመት ያህል በባቢሎን ሠራዊት ከበባ ነበር። ይህ ትንቢት በአዲስ እርዳታ ባቢሎናውያንን የማስወገድ ማንኛውንም ተስፋ ይጠቁማል

የአየር ጡንቻ እንዴት እንደሚሰራ

ራስህ አድርግ የአንድሮይድ ሮቦት ፍጠር ከሚለው መጽሐፍ ደራሲ ሎቪን ጆን

የአየር ጡንቻው እንዴት እንደሚሰራ የአየር ጡንቻው እንደ ጥቁር የፕላስቲክ እጀታ ያለው ረዥም ቱቦ ነው. በእጅጌው ውስጥ ለስላሳ ጎማ ያለው ቱቦ ተቀምጧል. የብረት ክሊፖች በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ ተያይዘዋል. እያንዳንዱ የፕላስቲክ እጀታ ጫፍ ወደ ውስጥ ይንከባለል

ሀ) ሰሚስፒናሊስ ጡንቻ ፣ ኤም. ሰሚስፒናሊስ፣ በመልክአ ምድራዊ አቀማመጥ በሚከተሉት ክፍሎች የተከፈለ።

ኢንነርቬሽን፡ አር. dorsales nn. የአከርካሪ አጥንት (CII-CV; Thi-ThXII).

ኢንነርቬሽን፡ አር. dorsales nn. የአከርካሪ አጥንት (CII-SI).

ተግባር: transverse spinous ጡንቻ, የሁለትዮሽ መኮማተር ጋር, የአከርካሪ አምድ ይዘልቃል, እና አንድ-ጎን መኮማተር ጋር, ወደ ኮንትራት ጡንቻ ተቃራኒ አቅጣጫ ይሽከረከራል.

Innervation: nn. የአከርካሪ አጥንት (CII-LV).

ይህ ጡንቻ ከጎን ወደ መካከለኛው ጎን ከግልገጭ ወደ የአከርካሪ አጥንት አከርካሪ ሂደቶች በሚሄዱ ብዙ በተደራረቡ የጡንቻ ጥቅሎች ይወከላል። የ transverse spinous ጡንቻ የጡንቻ እሽጎች እኩል ያልሆነ ርዝመት ያላቸው እና በተለያዩ የአከርካሪ አጥንቶች ውስጥ በመስፋፋት የተለያዩ ጡንቻዎችን ይመሰርታሉ-ከፊልፊድ ፣ መልቲፋይድ እና የሚሽከረከሩ ጡንቻዎች። በተመሳሳይ ጊዜ በአከርካሪው አምድ ውስጥ በተያዘው አካባቢ መሠረት እያንዳንዳቸው እነዚህ ጡንቻዎች ወደ ተለያዩ ጡንቻዎች የተከፋፈሉ ናቸው ፣ በአንገቱ እና በ occipital ክልል አካል ጀርባ ላይ ባለው ቦታ የተሰየሙ ናቸው ። በዚህ ቅደም ተከተል, የ transverse spinous ጡንቻ ግለሰብ ክፍሎች ይቆጠራሉ. ሴሚስፒንየስ ጡንቻ ረዣዥም የጡንቻ እሽጎች መልክ አለው ፣ ከታችኛው የአከርካሪ አጥንት ተሻጋሪ ሂደቶች ይጀምራል ፣ ከአራት እስከ ስድስት የአከርካሪ አጥንቶች ላይ ይሰራጫል እና ከአከርካሪ ሂደቶች ጋር ይያያዛል። በደረት, አንገት እና ራስ ላይ ወደ ሴሚስፒናሊስ ጡንቻዎች ይከፈላል.

የሴሚስፒናሊስ የደረት ጡንቻየታችኛው ስድስት የማድረቂያ አከርካሪ መካከል transverse ሂደቶች ጀምሮ ይጀምራል; ከአራቱ የላይኛው የደረት እና ሁለቱ የታችኛው የማህፀን አከርካሪ አጥንት እሽክርክሪት ሂደቶች ጋር ተያይዟል.

የሴሚስፒናሊስ የአንገት ጡንቻከስድስቱ የላይኛው የማድረቂያ አከርካሪ እና ከአራቱ የታችኛው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (articular) ሂደቶች (transverse) ሂደቶች ይመነጫል። ከ5-2 የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) ሂደቶች ጋር ተያይዟል. የጭንቅላቱ ግማሽ ጡንቻ ሰፊ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ነው ፣ ከስድስት በላይኛው የማድረቂያ እና የ articular ሂደቶች አራት የታችኛው የማህፀን አከርካሪ አጥንት (ከጭንቅላቱ እና ከአንገት ረጅም ጡንቻዎች ወደ ውጭ) ከ transverse ሂደቶች ይጀምራል። በላይኛው እና በታችኛው የኒውካል መስመሮች መካከል ካለው የ occipital አጥንት ጋር ተያይዟል. ከኋላ ያለው ጡንቻ በጭንቅላቱ ቀበቶ እና ረዣዥም ጡንቻዎች ተሸፍኗል ። ጥልቅ እና ከፊት ለፊቱ የአንገት ሴሚስፒናሊስ ጡንቻ ነው። የደረት እና የአንገት ሴሚስፒናሊስ ጡንቻዎች የአከርካሪው አምድ የማድረቂያ እና የማኅጸን ክፍልን ያልታጠፈ; በአንድ ወገን ኮንትራት, እነዚህ ክፍሎች በተቃራኒው አቅጣጫ ይሽከረከራሉ. የጭንቅላቱ ግማሽ ጡንቻ ጭንቅላቱን ወደ ኋላ በመወርወር (በአንድ-ጎን መጨናነቅ) ፊቱን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ይለውጣል። መልቲፊደስ ጡንቻዎች የጡንቻ-ጅማት እሽጎች ሲሆኑ ከስር የአከርካሪ አጥንቶች ተሻጋሪ ሂደቶች ጀምሮ የሚጀምሩ እና ከመጠን በላይ የሆኑትን የአከርካሪ ሂደቶችን ይይዛሉ። እነዚህ ጡንቻዎች ከሁለት እስከ አራት የአከርካሪ አጥንቶች ውስጥ በመስፋፋት ከሴክሮም እስከ 2 ኛ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ድረስ ባለው የአከርካሪ አጥንት አጠቃላይ ርዝመት ላይ ባሉት የአከርካሪ አጥንት አከርካሪ ሂደቶች ጎኖች ላይ ጎድጎድ ይይዛሉ። እነሱ በቀጥታ ከሴሚስፒናሊስ እና ሎንግሲመስ ጡንቻዎች ፊት ለፊት ይተኛሉ። መልቲፊደስ ጡንቻዎች የአከርካሪው አምድ በርዝመታዊ ዘንግ ዙሪያ ይሽከረከራሉ ፣ በቅጥያው ውስጥ ይሳተፋሉ እና ወደ ጎን ያዙሩት።

ጡንቻዎች - የአንገት ፣ የደረት እና የታችኛው ጀርባ የሚሽከረከሩ የጀርባው የጡንቻዎች ጥልቅ ሽፋን በአከርካሪ እና በተለዋዋጭ ሂደቶች መካከል ያለውን ቦይ ይይዛሉ ። የ rotator ጡንቻዎች በደረት አከርካሪ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይገለፃሉ. እንደ ጥቅሎቹ ርዝመት, የ rotator ጡንቻዎች ወደ ረዥም እና አጭር ይከፈላሉ. ረዣዥም የ rotator ጡንቻዎች ከተሻጋሪ ሂደቶች ጀምሮ ይጀምራሉ እና ከአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) የአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት) ግርጌ ጋር በማያያዝ በአንድ የአከርካሪ አጥንት ላይ ይሰራጫሉ። አጭር የማሽከርከር ጡንቻዎች በአቅራቢያው በሚገኙ የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ይገኛሉ.

ጡንቻዎች - ሮታተሮች የአከርካሪው አምድ በርዝመታዊ ዘንግ ዙሪያ ይሽከረከራሉ። የአንገት፣ የደረት እና የታችኛው ጀርባ የአከርካሪ አጥንቶች የአከርካሪ አጥንት ሂደቶችን ከ 2 ኛ የማህፀን ጫፍ ጀምሮ እና ከዚያ በታች ያገናኛሉ። በትልቅ ተንቀሳቃሽነት ተለይተው የሚታወቁት በአከርካሪው አምድ ውስጥ ባለው የማኅጸን እና ወገብ ክፍል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የተገነቡ ናቸው. በደረት አከርካሪው ክፍል ውስጥ እነዚህ ጡንቻዎች በደካማነት ይገለጣሉ (ሊኖር ይችላል).

የተጠላለፉ ጡንቻዎችበአከርካሪው ተጓዳኝ ክፍሎች ማራዘሚያ ውስጥ ይሳተፉ. የታችኛው ጀርባ ፣ ደረት እና አንገቱ transverse ጡንቻዎች በአጠገብ አከርካሪ መካከል transverse ሂደቶች መካከል ይጣላል አጭር ጥቅሎች ይወከላሉ. በወገብ እና በማኅጸን አከርካሪው ደረጃ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይገለጻል. የታችኛው ጀርባ ተሻጋሪ ጡንቻዎች ወደ ጎን እና መካከለኛ ይከፈላሉ ። አንገቱ አካባቢ, የፊት (transverse ሂደቶች ቀዳሚ tubercles መካከል ይጣላል) እና አንገቱ የኋላ transverse ጡንቻዎች መለየት. የኋለኛው መካከለኛ ክፍል እና የጎን ክፍል አላቸው.

48. የደረት ጡንቻዎች (ደረት). የደረት ጡንቻዎች በጡንቻዎች የተከፋፈሉ ከደረት ወለል ጀምሮ ወደ ላይኛው እጅና እግር ቀበቶ እና ወደ ነፃው የላይኛው ክፍል እና ወደ ደረቱ (ራስ-ገዝ) የጡንቻዎች ክፍል ናቸው ፣ እነሱም አካል ናቸው ። የጡን ግድግዳዎች ግድግዳዎች. በተጨማሪም, እዚህ ላይ የደረት መሰናከል (ዲያፍራም) እንገልፃለን, ይህም ከታች ያለውን የደረት ክፍል ይገድባል እና ከሆድ ዕቃው ይለያል. በመነሻው ውስጥ ያለው ድያፍራም የአንገት ነው, ስለዚህ ውስጣዊ ስሜቱ በዋነኝነት የሚመጣው ከማህጸን ጫፍ (n. phrenicus) ነው. I. የደረት ጡንቻዎች, ከላይኛው ክፍል ጋር የተያያዙ. 1. M. pectoralis major, pectoralis major, የሚጀምረው ከመካከለኛው ግማሽ ክላቭል (pars clavicularis), ከ sternum የፊት ገጽ እና የ II-VII የጎድን አጥንት (pars stemocostalis) የ cartilage እና በመጨረሻም ከፊት በኩል ነው. ቀጥተኛ የሆድ ጡንቻ (pars abdominalis) ሽፋን ግድግዳ; የ humerus crista tuberculi majoris ጋር ተያይዟል. የጡንቻ ላተራል ጠርዝ ወደ clavicle በታች ወደላይ የሚያሰፋ ይህም ጎድጎድ, sulcus, deltoideopectoralis, ተለያይተው ትከሻ ያለውን deltoid ጡንቻ ጠርዝ አጠገብ ነው, እዚህ ትንሽ subclavian fossa መንስኤ. ተግባር እጅን ወደ ሰውነት ያመጣል, ወደ ውስጥ ይለውጠዋል: (ፕሮናቶች); ክላቭል እጁን ያስተካክላል. በተስተካከሉ የላይኛው እግሮች ፣ የጎድን አጥንቱን በደረት አጥንት ከፍ ሊያደርግ እና በዚህም መተንፈስን ያበረታታል ፣ በሚወጣበት ጊዜ እግሩን ወደ ላይ በመሳብ ይሳተፋል። (Inn. Cv_vhi-Nn. pectorales medialis et lateralis.) 2. M. pectordlis minor፣ pectoralis minor፣ በ pectoralis major ስር ይገኛል። ከ II እስከ V የጎድን አጥንቶች በአራት ጥርሶች ይጀምራል እና ከ scapula ሂደት ኮራኮይድ ጋር ተጣብቋል። ተግባር በሚወዛወዝበት ጊዜ scapula ወደ ፊት እና ወደ ታች ይጎትታል. በተስተካከሉ እጆች አማካኝነት እንደ ተመስጦ ጡንቻ ይሠራል. (Inn. Cvii-vhi-Nn. pectorales medialis et lateralis.) 3. M. subclavius, subclavian muscle, በ clavicle እና የመጀመሪያው የጎድን አጥንት መካከል ይዘልቃል. ተግባር የ sternoclavicular መገጣጠሚያውን ያጠናክራል ክላቭልን ወደ ታች እና ወደ መካከለኛ በመሳብ. (Inn. CIV-vi-N. subclavius.) 4. M. serratus anterior, serratus anterior, በደረት አካባቢ በደረት አካባቢ ላይ በደረት ላይ ይተኛል. ጡንቻው ብዙውን ጊዜ ከዘጠኙ የላይኛው የጎድን አጥንቶች በ 9 ጥርሶች ይጀምራል እና በ scapula መካከለኛ ጠርዝ ላይ ተጣብቋል። ተግባር ከ rhomboid ጡንቻ ጋር, እሱም ከጠባቡ መካከለኛ ጠርዝ ጋር ተጣብቆ, ሰውነቱን የሚሸፍነው እና ስኩፕላላውን በእሱ ላይ የሚጫን ሰፊ የጡንቻ ዑደት ይሠራል. ከጀርባ ጡንቻዎች (rhomboid እና trapezius) ጋር ሙሉ በሙሉ በአንድ ጊዜ ሲቀንስ. serratus anterior scapula እንዳይንቀሳቀስ ያዘጋጃል, ወደ ፊት ይጎትታል. የጡንቻው የታችኛው ክፍል የ scapula የታችኛውን አንግል ወደ ፊት እና ወደ ጎን ያሽከረክራል ፣ ይህም ክንዱ ከአግድም ደረጃ በላይ ከፍ ሲል ነው። የላይኛው ጥርሶች የመካከለኛው ክሮች ተቃዋሚዎች በመሆን scapulaን ከክላቭል ፊት ለፊት ይንቀሳቀሳሉ. ትራፔዚየስ, በቋሚ ቀበቶ, የጎድን አጥንትን ከፍ ያደርገዋል, መተንፈስን ያመቻቻል. (Inn. Cv_Vn-N. thora-cicus longus.) ከተገለጹት አራት ጡንቻዎች ውስጥ, የመጀመሪያዎቹ ሁለቱ ትራንኮፔታል ናቸው, ሁለተኛው ደግሞ truncofugal ናቸው. II. ራስ-ሰር የደረት ጡንቻዎች. 1. ሚሜ. intercostales externi, ውጫዊ intercostal ጡንቻዎች, intercostal ቦታዎች ከአከርካሪው አምድ እስከ ኮስታራ cartilage ድረስ ይሞላሉ. ከእያንዳንዱ የጎድን አጥንት በታችኛው ጫፍ ይጀምራሉ, ከላይ ወደ ታች እና ወደ ፊት ወደ ኋላ ይመለሳሉ እና ከታችኛው የጎድን አጥንት የላይኛው ጫፍ ጋር ያያይዙ. የጎድን አጥንት ውስጥ cartilage መካከል, ጡንቻዎች membrana intercostalis externa ተመሳሳይ አቅጣጫ ቃጫ ሳህን ጋር ይተካል. (Inn. 7%I_XI. Nn. intercostales.) 2. ሚሜ. intercostales interni, የውስጥ intercostal ጡንቻዎች, በውጫዊው ስር ይተኛሉ እና ከኋለኛው ጋር ሲነፃፀሩ የቃጫዎቹ ተቃራኒ አቅጣጫ አላቸው, በአንድ ማዕዘን ውስጥ እርስ በርስ ይገናኛሉ. ከታችኛው የጎድን አጥንት የላይኛው ጫፍ ጀምሮ ወደ ላይ እና ወደ ፊት በመሄድ ከመጠን በላይ የጎድን አጥንት ያያይዙታል. ከውጪው በተቃራኒው, የውስጥ ኢንተርኮስታል ጡንቻዎች ወደ sternum ይደርሳሉ, በኮስታራ ካርቶር መካከል ይገኛል. በጀርባው አቅጣጫ ሚሜ. intercostales interni የሚደርሰው የጎድን አጥንቶች ጥግ ብቻ ነው። ይልቁንም የጎድን አጥንቶች የኋላ ጫፎች መካከል membrana intercostalis interna አለ። Thi-Xv Nn. intercostales.) 3. ሚሜ. ንዑስ ኮስታሎች ፣ subcostal ጡንቻዎች ፣ የጎድን አጥንቶች አካባቢ በታችኛው ደረቱ ውስጠኛው ገጽ ላይ ተኝተዋል ፣ እንደ ውስጣዊ ኢንተርኮስታል ጡንቻዎች ተመሳሳይ የፋይበር አቅጣጫ አላቸው ፣ ግን ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ይጣላሉ የጎድን አጥንቶች. (Inn. 77iVhi-xi-Nn. intercostales.) 4. M. transversus thoracis, የደረት transverse ጡንቻ, ደግሞ transverse የሆድ ያለውን ቀጣይነት በማድረግ, በውስጡ የፊት ክልል ውስጥ, ደረት ውስጠኛው ገጽ ላይ ትገኛለች. ጡንቻ. (Inn. 77iin-vi-Nn. intercostales.) ተግባር. ሚ.ሜ. ኢንተርኮስታሌስ ኤክስተርኒ የጎድን አጥንት ወደ ላይ ከፍ እንዲል እና ደረትን ወደ ፊት እና ወደ ጎን በማዛወር እንዲስፋፋ ስለሚያደርግ በተለመደው ጸጥ ያለ እስትንፋስ ላይ ንቁ የሆኑ ጡንቻዎች ናቸው። የትንፋሽ መጨመር ሲጨምር ሌሎች ጡንቻዎች የጎድን አጥንቶች ወደ ላይ ከፍ ሊያደርጉ የሚችሉትን ይሳተፋሉ (ሚሜ. ስኬልኒ, ኤም. sternocleidomastoideus, mm. pectorales major et minor, m. serratus anterior, ወዘተ.) የእነርሱ ተያያዥነት ያላቸው የሞባይል ነጥቦች በሌሎች ውስጥ እስካልሆኑ ድረስ. ቦታዎች ሳይንቀሳቀሱ ተስተካክለዋል, ለምሳሌ, የትንፋሽ እጥረት ያለባቸው ታካሚዎች በደመ ነፍስ ይሠራሉ. በአተነፋፈስ ጊዜ የደረት መውደቅ በዋነኝነት የሚከሰተው በሳንባዎች እና በደረት የመለጠጥ ችሎታ ምክንያት ነው። አንዳንድ ደራሲዎች እንደሚሉት፣ በጸጥታ በመተንፈስ፣ ሚሜም ይሳተፋል። intercostales interni. በአተነፋፈስ መጨመር ፣ ሚሜ እንዲሁ ይሳተፋል። ንዑስ ኮስታሎች፣ ኤም. ትራንስ ቶራሲስ እና የጎድን አጥንት (የሆድ ጡንቻዎች) የሚቀንሱ ሌሎች ጡንቻዎች.

49. የሆድ ጡንቻዎች የሆድ ዕቃን ለማጥበብ እና በውስጡ በተዘጋው ውስጠኛው ክፍል ላይ ጫና ያሳድራሉ, የሆድ ፕሬስ ተብሎ የሚጠራውን - ፕሪም ሆዳዴ, ውጤቱም የእነዚህ የአካል ክፍሎች ይዘት በመጸዳዳት, በሽንት ጊዜ ሲወጣ ይታያል. እና ልጅ መውለድ, እንዲሁም ሳል እና ማስታወክ. ዲያፍራም እንዲሁ በዚህ ተግባር ውስጥ ይሳተፋል ፣ ከትንፋሽ መጨመር ጋር በመዋሃድ ፣ በሆድ የውስጥ አካላት ላይ ከላይ እስከ ታች ባለው ጠፍጣፋ ግፊት ይፈጥራል ፣ እና የዳሌው ዲያፍራም ለእነሱ ድጋፍን ይፈጥራል ። በተጨማሪም, በሆድ ጡንቻዎች ቃና ምክንያት, ውስጠ-ቁሳቁሶች በቦታቸው ላይ ይያዛሉ; በዚህ ሁኔታ, በሆድ ውስጥ ያለው የጡንቻ-አፖኖሮቲክ ግድግዳ የሆድ ቀበቶ ማቆየት ሚና ይጫወታል. በተጨማሪም የሆድ ጡንቻዎች የአከርካሪ አጥንትን እና ግንዱን በማጠፍ የጡንቻዎች ተቃዋሚዎች ናቸው. ይህ የሚመረተው ደረትን እና ዳሌውን እንዲሁም የሁለትዮሽ መኮማተር ያላቸው ጡንቻዎችን አንድ ላይ በማሰባሰብ ቀጥተኛ ጡንቻዎች ነው። በአንድ ወገን የሆድ ጡንቻዎች መኮማተር ከ m. erector spinae ሰውነቱን ወደ ጎን ያጋድላል. የሆድ ጡንቻዎች የአከርካሪ አጥንት ከደረት ጋር በማሽከርከር ላይ ይሳተፋሉ, እና መዞር በሚከሰትበት ጎን, m ይቀንሳል. obliquus internus abdominis, እና በተቃራኒው በኩል - m. obliquus externus abdominis. በመጨረሻም የሆድ ጡንቻዎች በአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋሉ: ከጎድን አጥንቶች ጋር በማያያዝ, የኋለኛውን ወደታች ይጎትቱታል, ይህም አተነፋፈስን ያመቻቻል.

የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ልምምዶች)

የሆድ ቅርጽ የሚወሰነው በስብ ሽፋን ውፍረት ላይ ብቻ ሳይሆን በሆድ ጡንቻዎች ሁኔታ ላይ ነው. ደካማ የሆድ ጡንቻዎች ወደ ውስጥ የሚወጣ እና የሚያንጠባጥብ ሆድ ያስከትላሉ. ነገር ግን ይህ በጣም "አስፈሪ" አይደለም, በጣም የከፋው የሆድ ፕሬስ ደካማነት ወደ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች መራባት እና የሆድ እና አንጀት ሞተር ተግባር መቋረጥ ሊያስከትል ይችላል. እንዲሁም, የሆድ ግድግዳ እና ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች መደበኛ ዝግጅት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ መሆኑን አይርሱ የሆድ አካላት ብቻ ሳይሆን በእርግዝና እና በወሊድ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በእርግዝና ወቅት እና ትክክል ባልሆነ አኳኋን, የሆድ ጡንቻዎች በጣም የተወጠሩ ናቸው, ስለዚህ በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እርዳታ መጠናከር አለባቸው.

መልመጃዎች በከፍተኛ ውጥረት መከናወን የለባቸውም, ምክንያቱም ይህ ወደ እርግማን መፈጠር ሊያመራ ይችላል. ግን ብዙ የብርሃን ልምምዶች መድገም እንዲሁ ውጤታማ አይደሉም። ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከጠንካራ ጭነት በፊት ጡንቻዎችን ለማሞቅ ብቻ ያገለግላሉ ። እያንዳንዱን ልምምድ ቢያንስ 15 ጊዜ ማከናወን ይመረጣል.

የሆድ ፕሬስ ቀጥተኛ, ገደላማ እና ተሻጋሪ ጡንቻዎችን ያካትታል. በጣም ጠንካራዎቹ ቀጥተኛ ጡንቻዎች ናቸው - አከርካሪውን ያጠምዳሉ. ቀጥ ያለ የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ሁለት ዓይነት መልመጃዎች መከናወን አለባቸው ።

· በማይንቀሳቀስ ደረት እግሮቹን እና ዳሌዎን ከፍ ያድርጉ (በተቀመጠ ቦታ ፣ በመተኛት)።

· እንቅስቃሴ በሌለው ዳሌ (በአግድም አቀማመጥ) ላይ ያለውን አካል ከፍ ያድርጉት።

በተጋለጡ ወይም በጉልበቶች ቦታ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ የ transverse የሆድ ጡንቻ ይጠናከራል.