Легкое скручивание позвоночника. Красивые позы для фотосессии дома, сидя

Сколько мужчин за всю историю человечества пыталось сделать своими рабынями самых прекрасных и желанных на всем белом свете женщин, которых они встречали на своем жизненном пути, но в итоге получалось так, что они сами же становились пленниками их чар и отдавали даже свою жизнь взамен на сладость любви! Никто и никогда не мог (да и не сможет) подчинить себе женщину по одной простой причине: она сама имеет власть – да еще какую! – над мужчинами. Именно поэтому женщина позволяет мужчине на время почувствовать себя «властелином женского тела» и притворяется его рабыней, делая при этом красивый жест: «... это не ты, дорогой, завладел мною, а я – по своему усмотрению – допустила тебя к себе... Но я счастлива, что ты об этом никогда не догадаешься!..»

Однако, мысли женщины не так волнуют мужчин, как возможность подчинять себе женщину и находиться «на высоте». Поэтому, если мужчина по-настоящему желает стать в постели неким «императором» и почувствовать власть над своей «рабыней», а женщина мечтает подчиниться ему и предоставить право руководителя, то обоим партнерам вполне подойдет именно эта, рекомендуемая нами, поза.

Женщина ложится на спину и, вытягивая обе ноги, сводит их вместе, позволяя своему партнеру полюбоваться своим красивым телом. Лениво водя по ее шее мягким пушистым перышком, мужчина, не касаясь женщины руками и находясь от нее немного в стороне, медленно проводит им по груди и животу, постепенно приближаясь к ее лону. Что-то ласково нашептывая, он огибает «заветное место» перышком и, ведя им по бедрам, а затем и по ногам партнерши, не спеша перемещается сам к ее красивым стопам.

Лаская губами и языком пальцы ног женщины, мужчина одновременно поднимает ее, сведенные вместе ноги, вверх, не разрешая жестами и нежными словами женщине согнуть их в коленях. Потом он поворачивает свою партнершу на бок и ложится рядом, сзади нее, головой к ее ногам. Продолжая ласкать пальцы ее ног, мужчина медленно вводит половой член во влагалище и постепенно, совершая легкие, но настойчивые, толчковые движения, «углубляется» в женщину.

При таком положении мужчина может положить свою свободную ногу на талию женщины и позволить ей поласкать языком и губами кончики пальцев. Женщина же – по разрешению мужчины (и по собственному желанию) – может осторожно закинуть за его спину свою, находящуюся наверху, ногу, а другую оставить в вытянутом положении, или обнять талию своего партнера обеими ногами. Такая игра в постели приведет к хорошему результату: и мужчина, и женщина, подключив свою фантазию к желаниям, вполне смогут «очутиться» в Древней Персии – все-таки интересно, как занимались сексом в то время восточные властители, и действительно ли их «рабыни» были счастливыми? Попробуйте!

Известно, что человек – по своей природе – не любит постоянства и обожает путешествовать. А что может быть прекраснее, чем оказаться в экзотической стране, ощутить на своих губах сладость кокосовой мякоти, отдохнуть в тени пальмовых ветвей и покачаться в кресле-качалке вдвоем? Но если у двоих влюбленных людей нет возможности покинуть свои привычные и любимые места, то их совместная фантазия может при желании переместить их в любую точку мира!

Допустим, влюбленная пара выбрала Сенегал – прекрасную сказочную страну. Что сделать для того, чтобы побывать в ней, не выходя из своего дома? Достаточно приобрести плетеное кресло-качалку, надувной мини-бассейн и пальмовую ветвь или папоротниковые листья. Установив бассейн с прозрачной водой рядом с креслом-качалкой, ветви экзотических растений подвесьте каким-нибудь образом так, чтобы они закрывали собой общий вид комнаты для находящегося в кресле, и разложите на небольшом, покрытом раскрашенной в пляжном варианте скатертью, столике небольшое количество фруктов. После всех приготовлений наступит самое время для путешествия.

Женщина располагается в кресле-качалке, раздвинув ноги в стороны – положив их на подлокотники, а ее партнер, любуясь прелестями своей избранницы, не спеша подходит к ней и опускается на колени. Если расстояние между половым членом и влагалищем достаточно велико, то мужчина может не опускаться на колени полностью, а всего лишь присесть, немного расставив ноги в стороны. Затем женщина вводит фаллос во влагалище, и мужчина постепенно начинает раскачивать кресло.

Оба партнера осуществляют половой акт, не совершая при этом излишних движений – за них все «сделает» кресло, только женщине необходимо будет придерживать фаллос пальцами руки и направлять его точно в «цель». Ленивые телодвижения и окружающая обстановка перенесет влюбленных из обыденного мира в созданную ими атмосферу экзотической страны, а установленный неподалеку от кресла-качалки бассейн охладит их горячие тела после красивого путешествия. Если не верите на слово, можете проверить это сами – удачи!

Многие мужчины – по своей натуре – любят быть с женщинами кроткими и покорными, потому что находясь рядом с податливой и исполняющей все желания партнершей, мужчины чувствуют свою силу и власть. А где, как не на Востоке, женщины безмолвно могли покоряться мужчинам и быть для них своеобразной игрушкой, которую те могли бы холить и лелеять в благодарность за повиновение? Однако, на долю таких женщин выпало и еще одно требование: кроме скромного обращения со своим «господином», им необходимо научиться быть прележными любовницами, способными подарить мужчине не только наслаждение своим телом, но еще и аккуратность и нежность обращения с его половым членом.

Именно такой женщиной была некая Рани, жившая когда-то в Индии. Будучи в прислугах, она сумела своим поведением покорить сердце своего господина и была вознаграждена за это самым ценным подарком: ее родившийся от этой связи сын попал под покровительство своего отца и в последствии не жаловался на свою судьбу. Что может быть лучше для матери, чем счастливая и полноценная жизнь ее детей? И если вы хотите так же, как и она, каждый раз покорять сердце своего мужчины, то попробуйте реализовать свои возможности, используя эту позицию под интересным и оригинальным названием.

Женщина, сидя в кресле-качалке, прижимает к своей груди согнутые в коленях ноги и медленно разводит их в разные стороны пальцами рук, оставляя стопы обеих ног вместе. После этого мужчина подходит к своей партнерше, и она, слегка прогибаясь вперед, ласкает его половой член губами и пальцами рук. Затем женщина оставляет фаллос в одной руке и, приподнимаясь в кресле, поворачивается к своему партнеру спиной, как бы перешагивая через свою руку.

Мужчина берется за подлокотники кресла-качалки и после того, как его партнерша, лаская пальцами руки, введет фаллос во влагалище, начинает медленно раскачивать кресло – от себя и к себе. Во время полового акта женщина одной рукой поглаживает фаллос и мошонку пальцами, одновременно контролируя направление полового члена.

При использовании этой позиции половой орган мужчины глубоко проникает в женщину, что позволяет партнерам испытать неповторимые ощущения, а ласковые движения заботливых женских рук доказывают мужчине, что он выбрал именно ту женщину, которая способна быть аккуратной и прилежной.

«. Как я уже говорил, йога — не совсем тот случай, если ваша задача сугубо практическая — просто сбросить лишний вес. Просто потому, что йога не просто способствует похудению, а действует более целостно — приводит в норму все тело и ум, включая и ваш вес, конечно. Тем не менее, есть определенные группы поз йоги или группы асан, которые увеличивают метаболизм и нагрузку на сердце, заставляя ваше тело сжигать больше калорий.

Итак, поехали…

Комплекс Йоги Для Похудения Дома

Встаньте прямо, стопы вместе. Согните колени, слегка присев, словно сели на краешек стула. Сложите ладони вместе на уровне груди в виде приветствия «Намасте». Теперь, вдохните, и с выдохом повернитесь налево так, чтобы правый локоть зашел за левое колено. Спина прямая! Смотрим влево. Задержитесь в этой позе на 30-45 секунд, дыша нормально, затем вернитесь в исходное, сидячее положение. Повторите в другую сторону. Сделайте еще пару раз в обе стороны. Вариант: вы можете делать поворот только на выдохе, задерживаясь в позе на несколько секунд, и увеличив количество повторов. Это более динамический вариант — для разнообразия.

Эта поза увеличивает кровообращение через напряжение тела и скручивание в напряженной позе. Массирует внутренние органы и улучшает пищеварение.

На самом деле довольно сложная поза, хотя техника исполнения простая. Эта поза делает мышцы живота, спины и ног сильнее, тренирует сердце и вообще очень благотворна для внутренних органов. Также значительно увеличивает выносливость.

Лягте на живот. Руки вдоль тела, ноги на полу, вместе. Ладони открыты вверх. Вдохните, с выдохом медленно поднимите голову, верхнюю часть тела, руки и ноги. Немного освоив эту позу, вы можете поднимать все на вдохе — это немного сложнее. В конечной позе задержитесь на 45 секунд, дыша нормально (когда поднимаетесь на вдохе, можете попытаться не дышать в верхней позиции). После этого опускаетесь на пол, и расслабляетесь. Повторите три раза. Не перенапрягайтесь, Если у вас проблемы с давлением, проконсультируйтесь с врачом, и в целом, делайте эту асану медленно и осторожно.

Эта поза часто следует за позой саранчи, т.к. балансирует ее. Ее действие схоже с саранчой, но более мягкое и позволяет больше растянуть область живота и груди; кстати, при регулярном выполнении улучшает форму последней.

Поскольку эта поза обычно делается после саранчи, то исходное положение то же — животом на полу. Согните ноги, немного поднимите голову и верхнюю часть тела, и ухватитесь руками за лодыжки. Теперь, распрямляйте ноги, увлекая вверх все тело, держа при этом нижнюю часть живота на полу. Старайтесь прогибаться и тянуть руки и ноги вверх. Сгибание делается на выдохе, возвращаетесь тоже на выдохе; в самой позе дышите нормально, задерживаясь в ней на 30-45 секунд. Всего делайте три подхода. После этого полежите немного, расслабившись.

Укрепляет ноги, придает телу энергию и баланс. Также улучшает пищеварение.

Стойте прямо, но колени слегка согнуты. Поднимите правую ногу и «оберните» вокруг левой. Крепко «держитесь» левой стопой за пол. Слегка присядьте на левой ноге. Переплетите руки в районе локтей и держите их перед грудью. Задержитесь в этой позе до минуты. Вернитесь в исходное положение, и повторите позу, поменяв ноги и руки.

Эта поза увеличивает сердечный ритм и метаболизм. Также укрепляет ноги и делает бедра стройнее.

Встаньте прямо. Далее, слегка подпрыгнув, расставьте ноги на расстояние примерно в 1.5 метра. Руки разведите в стороны, параллельно полу. Теперь с вдохом поднимите руки над головой и, повернувшись вправо, с выдохом «присядьте» на правое колено; левая нога прямая. Руки тянутся вверх, расправьте грудь, смотрите вверх на свои ладони. Дышите глубоко или нормально. С выдохом вернитесь в исходное положение, и повторите в другую сторону. Делайте по 2 подхода. В позе задерживайтесь от 30 секунд до минуты.

Несложная поза для мягкого раскрытия грудной клетки и повышения кровотока в область желудка и верхней части тела. Хорошо воздействует на пищеварение, щитовидную железу и область плечевого пояса.

Лягте на спину, согните колени. Руки по бокам, на полу. Стопы держите на полу, и расставьте их на расстояние около 30 сантиметров друг от друга. Теперь поместите руки под себя, соединив ладони (если можете; если нет, то просто положите ладони на пол под собой). Теперь, сводя плечи, и держа шею на полу (не напрягайте ее!), слегка приподнимите нижнюю часть тела, прогнувшись в пояснице. Делайте это на выдохе. В конечной позе дышите нормально; выполняйте ее от 45 секунд до минуты. Затем с выдохом вернитесь в исходное положение. Всего делайте три подхода.

Эта поза продолжает «дело» предыдущей, но изгиб в другую сторону. Она еще больше усиливает кровоснабжение верхней части тела, улучшает работы щитовидной железы, стимулирует производство гормонов и эндорфинов, а также воздействует на метаболизм.

Исходное положение — лежа на спине. Со вдохом медленно поднимите ноги, и с выдохом опустите за головой на пол. Держите ноги прямыми, но если это трудно, согните слегка колени. Ладони на полу, либо вместе. Немного сведите плечи, усиливая растяжку, находясь в конечной позе. Шею старайтесь не напрягать. Задержитесь в конечной позе, насколько вам удобно. С выдохом вернитесь в исходное положение.

Если у вас проблемы с давлением или позвоночником, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Это очень важная поза, которая воздействует на все тело. Она улучшает кровоснабжение и функционирование всех органов. Но предостережения те же, что и в позе плуга.

Лягте на пол. Согните колени, и с выдохом поднимите бедра, поддерживая нижнюю часть тела руками. Задержитесь в этой позе на пару вздохов, затем еще больше поднимите тело, стараясь достичь его перпендикулярного положения относительно пола. Шея прижата к полу, но без напряжения. Да, поначалу оно будет, но вы старайтесь его ослабить. Поддерживайте тело руками со стороны почек или поясницы. Если вы чувствуете, что не можете поставить тело перпендикулярно относительно пола, то слегка наклоните его от головы. Главное, не перенапрягайте шею. Задержитесь в этой позе на 1-3 минуты, затем с выдохом вернитесь в положение лежа. После выполнения асаны полежите, расслабившись, в течение нескольких минут.

Эта поза оказывает противодействие березке, снимая излишнее напряжение в верхней части позвоночника. Ее обычно делают после березки.

Вы продолжаете лежать на полу после березки. Теперь заведите руки под себя под ягодицы, и со вдохом выгните грудную клетку, приподнимая тело над землей, и опуская голову на темя. Помогайте себе локтями. Задержитесь в этой позе, насколько вам комфортно, и с выдохом вернитесь в лежачее положение.

Эта простая поза позволит снять напряжение с позвоночника и расслабиться.

Вы также лежите на спине. Разведите руки в стороны. Теперь согните одну ногу в колене, подведя ее к животу, и положите колено на пол рядом с собой. Голову и верхнюю часть тела поверните в противоположную сторону. Задержитесь в этом положении до минуты, дыша естественно, затем повторите в другую сторону. После этого полежите еще минуту, стараясь расслабиться.

Вот и все. Не перенапрягайтесь и старайтесь делать эти йога асаны для похудения регулярно (хотя бы 3 раза в неделю через одинаковые промежутки времени, например, пн — ср — пт). И помните, что важно начать .

Вы ищете способ, который поможет Вам улучшить обмен веществ в организме? Самый лучший из них, это занятия йогой не менее трех раз в неделю.

Йога представляет собой практику, которая помогает бороться со стрессом, держать форму, повышает метаболизм в вашем организме, и снимает напряжение.

Ниже приведены самые лучшие позы йоги, выполняя которые, Вы сможете уменьшить стресс и активизировать обмен веществ в организме:

Поза скрученного стула

При выполнении позы скрученного стула каждый мускул скручивается, это усиливает кровообращение, улучшает пищеварение и приводит в тонус внутренние органы.

Поставьте ноги вместе, присядьте, словно вы сели на стул, согните ноги в коленях и сожмите бедра одновременно. Ладони нужно сложить вместе перед грудью, поворачивайте правый локоть так, чтобы он достиг левого колена, одновременно скручивая позвоночник. Руки и грудь должны сохранять тоже положение. Удерживайте позу в течение 30-45 секунд и повторите тоже движение в другую сторону.

Поза саранчи

Поза саранчи поможет Вам ускорить метаболизм и зарядит энергией, как и другие схожие позы. Во время растяжки спины, укрепляются мышцы ног и нижней части позвоночника.

Животом следует прижаться к полу, руки вытянуть вдоль тела ладонями вверх. Ваша голова, верхняя часть тела, ноги и руки должны возвышаться на одинаковом расстоянии от пола. Ноги и руки должны быть напряжены, взгляд при этом должен быть обращен вверх или перед собой в зависимости от растяжки. Удерживайте позу в течение 45 секунд, затем расслабьте руки и ноги, голову поверните на одну сторону. Повторите позу три раза.

Поза лука

Поза лука похожа на позу саранчи, но требует больше энергии и еще больше усиливает обменные процессы в организме. Она укрепляет мышцы спины и растягивает переднюю часть тела. Положение позы напоминает форму лука.

Лягте на живот растяните руки вдоль туловища ладонями вверх. Лодыжки нужно ухватить руками и согнуть колени, сохраняя позу. Теперь поднимите ступни вверх, сохраняя при этом положение ног и поднимая грудь над полом. Удерживайте позу в течении 30-45 секунд, затем расслабьтесь, положите голову на одну сторону, повторите позу два или три раза.

Поза орла

Данная поза заряжает энергией, улучшает пищеварение, помогает побороться с лишним весом и укрепляет мускулы.

Стоя прямо, поднимите правую ногу и “оберните” ею левую ногу. Тоже самое необходимо повторить и с руками, вытяните их перед собой и переплетите в области локтей. В данном положении стоя на одной ноге слегка присядьте, словно вы присаживаетесь на стул. Удерживайте позу в течение минуты, затем расслабьтесь и повторите позу, поменяв руки и ноги.

Поза полумесяца

Данная поза укрепляет ноги, улучшает растяжку бедер и ускоряет обменные процессы в организме. Поза полумесяца также нормализует сердечный ритм.

Начните с нисходящей позы собаки. Правой ногой шагните вперед, бедра должны быть опущены и вес следует перенести на заднюю ногу, сохраняйте при этом прямую спину. Руки поднимите к потолку, и соедините ладони вместе, удерживайте позу в течение 1 минуты и затем повторите позу с другой ноги.

Поза моста

При выполнении данной позы подбородок касается раскрытой грудной клетки, при этом массируется щитовидная железа, что улучшает гормональную регуляцию и соответственно ускоряет метаболизм. Требуется прилагать усилия, чтобы мягко раскрыть область груди и плечи.

Лежа на спине, согнув ноги в коленях, поставьте их на пол с небольшим расстоянием между ними. Медленно проверьте, чтобы ваши пятки и пальцы ног соприкасались с полом. Подтяните колени немного ближе. Поднимите бедра к потолку, переместив вес на ноги, бедра должны сохранять прямое положение. Обе руки сложите друг с другом под собой. Сводя плечи, удерживайте позу в течение 45 — 60 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите позу два раза.

Поза плуга

Поза плуга помогает в регуляции обмена веществ и выработке гормонов и эндорфинов в организме. Она также усиливает кровообращение в надпочечниках, щитовидной железе и гипофизе.

Лежа на спине, поднимите ноги вверх по направлению к потолку. Перенесите свой вес на руки и опустите ноги прямо над головой и попытайтесь коснуться пальцами ног пола. Перенесите свой вес на руки и поднимите ноги прямо над головой и попытайтесь коснуться земли позади Вас, если это трудно обхватите их руками, для поддержки и плечи сведите друг с другом.

Стойка на плечах

Стойка на плечах укрепляет верхнюю часть спины и шею, и также полезна, как и поза плуга.

Лежа на спине, положите руки вдоль тела ладонями вниз. Повторите движения, как в позе плуга, поднимите ноги к потолку переместив вес на руки. Руками обхватите спину и расширьте пальцы рук, чтобы поддерживать туловище. Тяните ноги вверх, чтобы положение тела было как можно прямее и удерживайте положение в течение 1-3 минут.

Поза рыбы

Эта поза противоположна стойке на плечах, она помогает укрепить шею и успокоить мышцы тела. Большинство из нас испытывают напряжение в плечах и шее, с которым эта поза тоже прекрасно справляется.

Лежа на спине, положите руки ладонями вниз под бедра. Локти согните и обопритесь на них. Ваша спина должна принять форму арки с поднятой к потолку грудью. Как и в позе моста, локти нужно свести друг с другом, а голову запрокинуть назад.

Легкое скручивание позвоночника

Скручивание позвоночника помогает в борьбе с лишним весом и улучшает пищеварение.

В положении лежа на спине, подтяните колено левой ноги к груди, а правую ногу выпрямите прямо, согнутое колено поверните вправо и положите на пол не изменяя при этом форму туловища, затем поверните голову в противоположную сторону. Задержитесь в этой позе на 45 секунд или 1 минуту и повторите позу в другую сторону, затем лягте на спину и притяните оба колена к груди.

.
Пара этих статей разошлась по всему Интернету… В общем, вот вам еще. Часть первая.
К чему вступительное слово? В сексе, как и везде, важна эрудиция. Сочетай классику и эксперименты - и тебя ждет успех! В этих ты можешь использовать подручные предметы. Это тебе не Камасутра, где надо разламываться на четыре части. Всё просто и со вкусом.

1. Центрифуга

Достоинство: дополнительная вибрация.

Садишься на стиральную машину, сверху сажаешь подругу, а машина в этот момент пускай стирает, а еще лучше - отжимает.

2. Лестница в рай

Достоинство: Удобно держаться за перила и можно не дожидаться, пока доберетесь до спальни.

Если у вас свой дом, попробуйте вот какую позу. Садишься на ступеньку, а она садится сверху на тебя. На лестницах в принципе удобно сидеть, а держась за перила, двигаться очень удобно.

3. Водопад

Достоинство: редкий шанс поставить всё с ног на голову.

Садишься на край кровати и откидываешься вниз так, чтобы голова и плечи лежали на полу. Подруга садится на тебя, упираясь ногами на край кровати. Кровь приливает тебе к голове - говорят, это круто, хотя я не очень уверен.

4. Лифт

Достоинство: можно применять вне дома.

Она садится перед тобой на колени, закрывает зубы губами и берет в рот головку твоего дружка. Затем она медленно двигает губами вверх и вниз по твоему телескопу, экспериментируя со скоростью и временами прерываясь, чтобы поработать языком.

Наш совет: Расположитесь перед зеркалом, чтобы ты мог наслаждаться видом, пока она старается. Всё было ради этого совета!

5. Девочка на шаре

Достоинство: вдобавок ко всему вы будете еще и подпрыгивать.

У вас дома есть гимнастический шар? Пускай его в дело! Садись на него, упираясь ногами в пол, а она пусть садится сверху на тебя, помещаясь между твоими ногами и облокачиваясь на твой торс. А теперь прыгай!

6. Порхающая бабочка

Достоинство: она может полностью контролировать процесс. Пусть сама выбирает, выше или ниже ей сидеть и насколько сильным должно быть давление.

Она садится сверху на твое лицо, колени находятся рядом с твоими ушами. Для баланса подруга может держаться за стену или за спинку дивана или кровати. Пока ты занимаешься своим делом, она может как-нибудь развлечь себя руками.

Наш совет: сделай язык твердым, а она пусть сама скользит по нему туда-сюда.

7. Поза 69

Достоинство: это же очевидно! Взаимные оральные ласки.

Если она находится сверху, то может регулировать интенсивность твоих усилий, поднимаясь или, наоборот, опускаясь. В такой позиции она может доставить тебе удовольствие и руками, и языком. Попробуйте также поменяться.

Наш совет: перекатываться, меняясь местами, не отрываясь от процесса.

8. Сидя на лице

Достоинство: удобная позиция для женщины и интересная для тебя.

Подложите ей под плечи и голову подушку. Ты можешь поддерживать равновесие, опираясь на стену за ее спиной или на спинку кровати.

9. Слияние

Достоинство: она быстрее достигает оргазма, да и двигаться легко.

Вы садитесь лицом друг к другу, она закидывает ноги тебе на плечи, что заставляет ее мускулы напрячься, а значит, ускоряет для подруги достижение оргазма. Чтобы было удобнее, оторви ее зад от кровати.

10. Паук

Достоинство: вы можете смотреть друг другу в глаза, не отрываясь от дела.

Садитесь на кровать лицом друг к другу, отклоняясь назад и опираясь на кисти рук или на локти. Тут главное - попасть. Ее бедра должны оказаться между твоими разведенными ногами,а стопы - по бокам от твоего зада. А теперь время для старых добрых фрикций.

Наш совет: она берет тебя за руки и садится на корточки, в то время как ты ложишься на спину.

11. Поза ложечки лицом друг к другу

Достоинство: очень близкая позиция лицом к лицу, отличный повод обниматься и целоваться.

Идеальная позиция для беременных и людей с травмой колена, потому что вес ни на кого не давит. Сначала лежите на боку лицом друг к другу. Она немного раздвигает ноги, чтобы ты мог попасть внутрь, а потом снова их сдвигает - это создает давление на клитор.

Наш совет: В такой позиции тяжко двигаться, так что пробуй разные движения: круговые, из стороны в сторону и т. д. - для дополнительной стимуляции.

12. Х-образная

Достоинство: долгий секс, чтобы она сильнее возбудилась. Мелкие фрикции стимулируют нервные окончания на головке.

Садитесь на кровать лицом друг к другу, вытянув ноги вперед. Перекинь свою правую ногу через ее левую, а она перекидывает свою правую ногу через твою левую. Это только звучит запутанно. Теперь сближайтесь и начинайте дело. Потом можно отклониться назад и лечь на спину - получится буква Х. Неторопливые движения заменяют резкие фрикции.

Наш совет: Возьмитесь за руки и совершайте движения тазом навстречу друг другу. Можно по очереди ложиться на спину, не меняя ритм.

13. Ангел

Достоинство: ей очень хорошо виден твой зад.

Это непросто: она ложится на спину, а ты ложишься сверху на нее лицом к ее ногам. Она поднимает ноги и обхватывает ими тебя за спину - а теперь попробуй попасть! Теперь она может на всех основаниях схватить тебя за зад, чтобы тебе было удобнее двигаться. Хватать можно ой как по-разному…

14. Интеграл

Достоинство: естественный переход из классических позиций в более необычные.

Она лежит на спине и поднимает свою правую ногу, чтобы ты мог пристроиться между ее ногами под углом в 90°. Ее ноги приобретают странную позу. Можно также попробовать положить ее на живот и повторить тот же маневр.

Наш совет: если она гибкая, подними ее ноги повыше к своему лицу, чтобы проникновение получилось более глубоким.

15. Подарок в упаковке

Достоинство: расслабленная позиция плюс глубокое проникновение и близость.

Ложитесь на бок лицом друг к другу. Она обнимает тебя ногами и руками.

Наш совет: она может прижимать тебя к себе ногами ради глубокого проникновения.

16. Вариант миссионерской позы

Достоинство: вариант освежить залежавшуюся старушку миссионерскую позу.

Под ее поясницу подложите небольшую подушку, чтобы угол был более удобным. Руками упирайся в кровать, как будто собираешься отжиматься - так ты перенесешь на руки часть своего веса.

17. Миссионерская

Достоинство: обширный тактильный контакт.

Самая популярная позиция в мире: она обеспечивает близость и позволяет смотреть друг другу в глаза. Тебе подходит, потому что ты можешь контролировать движения и скорость. Ей нравится чувствовать на себе твой вес и ощущать тебя всей кожей. Заметь: в этой позе сложнее всего сдержать эякуляцию, потому что интенсивные фрикции не дают такой возможности. Чтобы сделать процесс более результативным, меняйте позы и уделяйте внимания клиторальной стимуляции.

Наш совет: Попробуй поместить между вами небольшой вибратор - кто там говорил про клитор?

18. Ложечка

Достоинство: удобная позиция, если она беременна или ты толстяк. Идеальна для долгих утех. В такой потом хорошо засыпать.

Ложитесь на бок лицом в одном и том же направлении, ты позади нее. Она подгибает колени и выпячивает зад, чтобы тебе было удобнее входить. Угол в процессе можно менять.

Наш совет: дышите синхронно. Один из вас задает ритм, другой подстраивается, чтобы вдыхать и выдыхать одновременно. Интересная штука.

19. Альпинист

Достоинство: отличный зрительный контакт плюс весь вес твоего тела переходит на руки.

Особенно выигрышно, если у тебя безупречный пресс. Увидев его, женщина сразу смекнет, что стоит ожидать чего-то грандиозного. Эта позиция показывает твою силу и в лучшем свете представляет твой пресс (если он у тебя есть). Обычная позиция, когда ты сверху, а она снизу.

Наш совет: время от времени опускайся, чтобы ее поцеловать, не прекращая движений.

20. Кошка

Достоинство: Сильнейшая стимуляция клитора, а значит, более высокая вероятность оргазма у твоей подруги.

Почти как миссионерская поза, с одним лишь исключением: ты находишься ближе к одной стороне и чуть выше. Твоя грудь касается не ее груди, а ее плеч. Она должна раздвинуть ноги на 45° и согнуть их в коленях: это обеспечивает стимуляцию клитора.

Наш совет: попроси ее напрячь ноги. В то время как ты делаешь движение вниз, она двигается тебе навстречу.

1. Поза V

Позиция требует акробатических способностей!

Женщина садится на край стола, мужчина встает напротив нее и чуть сгибает ноги, чтобы находиться в положении, наиболее удобном для проникновения.

Потом женщина обнимает мужчину руками за шею и закидывает ноги ему на плечи. Затем она отклоняется назад, а тебе остается двигаться по привычной схеме, держа ее за зад.

2. Поза наездницы

В позе наездницы мужчина садится, скрестив ноги, и отклоняется назад, опираясь руками на кровать за спиной. Женщина садится сверху, обнимает его бедрами и двигается вверх-вниз. Так она может управлять скоростью и глубиной проникновения.

Может, будет удобнее облокотиться на стену или на спинку кровати и помочь ей двигаться вверх-вниз — или просто расслабиться, пока она выполняет всю эту тяжелую работу.

3. Фейерверк

Поза «фейерверк» сложнее, чем кажется.

Для начала мужчина и женщина садятся напротив друг друга. Она обнимает ногами его торс, потом совершается проникновение, а уже потом мужчина обнимает женщину ногой, которая оказалась сверху, чтобы держать ее.

Чтобы не упасть, женщина обнимает мужчину двумя руками, а мужчина опирается на локоть. Черт возьми, да это целый квест!

4. Блестящий треугольник

На первый взгляд поза блестящего треугольника напоминает классическую миссионерскую позицию: женщина лежит на спине, а мужчина — сверху. Однако соль в том, что мужчина опирается на колени, а женщина поднимает бедра ему на встречу.

То есть мужчина не двигается, женщина выполняет всю работу сама. Так что это совсем не похоже на миссионерскую позу!

5. Буква Икс

Мужчина лежит на спине, женщина поворачивается и садится на него сверху спиной к нему, а потом ложится на него.

Она вытягивает свои ноги и кладет их ему на плечи, а тело — на кровать, между ног мужчины. Так что получается такая вот буква Х. Потом женщина начинает скользить вверх-вниз.

А еще она может использовать мужские ноги как рычаг, чтобы повысить амплитуду.

6. Нирвана

Это классика. Женщина лежит на спине, вытягивает ноги и держится за кровать над головой. После проникновения она сводит ноги вместе, а мужчина — наоборот, раздвигает.

Они двигаются вместе, и из-за того, что женщина сжимает бедра, происходит естественная стимуляция клитора.

7. Замок

Женщина садится на что-нибудь (на стол, стиральную машину — ну, ты понял), на самый край, и опирается на руки. Мужчина становится перед ней, и она обнимает его ногами за бедра. Вот и весь замок.

8. Скольжение

Мужчина лежит на спине, женщина — сверху на нем, ноги вместе. Суть в том, что женщина скользит вверх-вниз по его телу.

А еще это вообще не сложно!

9. Обезьянья

Понятия не имеем, почему она так называется! Тут уж не обезьяной надо быть, а настоящим гимнастом.

Мужчина лежит на спине, подтянув колени к подбородку. Женщина садится сверху спиной к нему, опирается на ноги и двигается вверх-вниз. Чем больше веса она перенесет на свои ноги, тем тебе легче. Хотя имей в виду: легко в этой позе в принципе не бывает!

Зато можно проникнуть ого-го как глубоко. Но тут одно но: женщина должна быть достаточно сильной и иметь незаурядное чувство равновесия. Если она возьмет тебя за запястья, как на картинке, будет немного проще.

10. Бабочка

Еще одна позиция с неподходящим названием. Ключевой момент — угол проникновения. Женщина лежит на спине где-нибудь на подходящей мебели. Мужчина стоит перед ней, и она кладет ноги ему на плечи.

Женщина опирается руками всё на ту же мебель, чтобы ей было удобно поднимать бедра, а он берет ее за зад, чтобы упростить процесс. И если ты достаточно силен и ловок, то сможешь еще и двигаться при всем этом безобразии.

11. Восхождение к желанию

Это если твоя дева — фанатка здорового питания (или ты ого какой силач). Тогда вы справитесь с задачей. В противном случае — не знаю.

Итак, мужчина встает, разводит бедра, немного сгибает колени. Женщина становится перед ним. Мужчина поднимает женщину перед собой, и она обнимает его ногами.

Можно принять подходящее положение сидя, а потом уже вставать с подругой в руках — как тебе больше нравится. Да и стоять, опираясь на кровать, как-то безопаснее. Вес подруги должен обеспечить глубокое проникновение, когда она будет двигаться вверх-вниз.

12. Балансирование

Мужчина ложится на спину, разводит ноги. Женщина садится сверху между его бедер, и он в свою очередь берет ее за бедра.

Вот почему балансирование! Оно самое, чувак!

В этой позиции ритм задает мужчина. Зато женщина может регулировать глубину.

13. Расколотый бамбук

Женщина кладет ногу на плечо мужчины. Мужчина держит ее за бедро и героически совершает проникновение, попутно поддерживая ее поднятую ногу и самого себя. Поскольку ее руки ничем не заняты, она может делать ими что хочет.

14. Спящий ангел

Женщина ложится на бок и сворачивается калачиком, а мужчина в той же позе ложится сзади нее. Тут всё довольно просто, и у мужчины как раз свободные руки, так что можно применить еще какие-нибудь ласки.

15. Мостик

Ммм, вот это да! Не то чтобы кто-нибудь из нас пробовал эту позицию: мы ж не олимпийские чемпионы ни в одном виде спорта. Но просто выглядит угарно.

Пробовать эту позицию можно, только если ты очень гибкий и суперсильный. Итак, встаешь на мостик… Тут половина читателей скроллит дальше. Так вот, встаешь на мостик, а подруга садится сверху — а дальше всё и так понятно. Пусть она переносит вес на ноги, так ей и передай.

Долго в таком положении оставаться нельзя! А то кровь к голове прильет, и обморок не за горами.

16. Скрепка

Мужчина лежит на спине, ноги вместе. Женщина садится сверху, отклоняется назад и опирается на руки. Тут ты тоже можешь распоряжаться своими руками как хочешь (хотя чего как хочешь, дотянешься ты только до клитора — если, конечно, ты не Бумер).

17. Тесная

Вариация «спящего ангела». Однако тут дело посложнее.

Итак, снова ложитесь на бок, ты сзади нее, но на этот раз она раздвигает ноги. Тоже простор для применения рук — причем сразу для обоих участников процесса.

18. Двухэтажная

Мужчина ложится на спину, а женщина ложится сверху спиной к нему. Она откидывается назад на локти, прижимаясь спиной к его груди.

Ногами женщина опирается на колени мужчины, а мужчина двигается внутри нее. Поза хороша для перехода в другую позу — это получится вполне естественно.

19. Соблазн

Итак, женщина садится на колени и откидывается назад, вытягивая руки над головой. Мужчина встает на колени, проникает в женщину и вытягивает ноги. Непростые манипуляции.

20. Крадущийся тигр

Мужчина ложится на спину так, чтобы ноги его стояли не на кровати, а на полу. Женщина садится на мужчину спиной к нему, раздвинув ноги. Она может выбирать глубину и скорость, а еще развлекаться с руками. Такой вот крадущийся тигр.

21. Герой

Женщина лежит на спине, подтянув колени к подбородку, ноги смотрят в потолок. Мужчина садится на колени напротив нее. Руками он поддерживает ее ноги. Почему «герой»?

22. Дельфин

Еще одна позиция для любителей йоги. Итак, женщина поднимает таз к потолку и поддерживает себя на плечах, а ее голова лежит на кровати. Мужчина находится между ее коленями и поддерживает ее за зад. Движения должны быть о-о-очень аккуратными! Можно даже поднять ее бедра еще выше, чтобы ее ноги оторвались от опоры. Только не слишком долго, чувак! Опять же: кровь приливает к голове, и подруга может грохнуться в обморок.

23. Лягушка

Мужчина садится на край кровати, упираясь ногами в пол. Женщина садится сверху перед ним на край кровати спиной к нему, ноги остаются на кровати. Похоже на лягушку, ведь так? Она двигается вверх-вниз, а он поддерживает ее на всякий случай. Можно помогать ей.

24. Можжевельник

Женщина ложится на спину, раздвинув и вытянув ноги. Мужчина садится между ее коленями, тоже вытянув ноги. Он поднимает ее бедра — и дело сделано. А что, вполне себе романтично.

25. Плуг

Женщина ногами стоит на полу, а локтями опирается на кровать. Мужчина подходит сзади, становится между ее ног, а она вытягивает свои ноги параллельно полу.

26. Крючок

Она только кажется запутанной, на деле не всё так сложно! Итак, мужчина ложится на бок. Женщина сворачивается калачиком перед ним так, что ее ноги оказываются недалеко от его головы. Она подтягивает колени к груди и обхватывает его ноги. И руками обхватывает его ноги, опираясь на локоть.

27. Классика

Женщина лежит на спине, немного раздвинув ноги. Мужчина ложится сверху на нее, поддерживая себя руками. Ничего удивительного.

28. На коленях

Мужчина и женщина становятся на колени напротив друг друга. Она раздвигает бедра и обнимает мужчину руками за шею. Он тоже обнимает ее и осторожно двигает коленями. Можно побыть милым, целоваться и обниматься.

29. Крест

Женщина лежит на спине, вытянув одну ногу, а другую согнув в колене. Мужчина садится перед ней, ставя одну ногу за ее вытянутую ногу и держа ее рукой за согнутую ногу. Весьма запутанное описание. А так — вполне удобно.

30. Шезлонг

Мужчина садится, опираясь на руки сзади и вытянув ноги. Руки можно слегка согнуть в локтях. Женщина ложится сверху, закинув ноги ему на плечи, и двигает бедрами. О-о-очень глубокое проникновение!

31. Лежащий лотос

Внесет немного йоги в твою сексуальную жизнь. Женщина ложится на спину, скрестив ноги в позе лотоса. Мужчина пристраивается между ее ног и проникает сверху. Может так случиться, что ты окажешься для подруги слишком тяжелым, поэтому пусть она обнимет тебя. Под бедра ей можно положить подушку — это чтобы изменить угол.

32. Похотливая нога

И снова тебе понадобится быть по-олимпийски гибким. Суть в том, что партнеры стоят друг напротив друга, а женщина закидывает одну ногу на плечо мужчине. Для удобства подруги ты можешь сначала чуть присесть. Опасно, если она не занимается гимнастикой и у нее плохая растяжка! А потом женщина держится руками за твою шею, а ты — за ее зад. Короче, поза для героев.

33. Баланс и приседания

Тут тебе понадобятся сила и тренировка — точнее, твоей подруге. Женщина становится на край кровати, а мужчина — на пол за ее спиной. Потом она приседает, а он помогает ей прицелиться. Она хватается за его руки, чтобы удержать равновесие. Ну, чуть ли не канатоходцы: равновесие-равновесие!

34. Волшебная гора

Перво-наперво нужно построить гору из подушек. Потом женщина становится рядом с ней на колени и облокачивается на них грудью. Мужчина становится на колени позади нее. Для этой позы нужны большие подушки!

35. Патронташ

Женщина ложится на спину, подтянув колени к груди. Мужчина становится перед ней на колени, и она ставит ноги ему на грудь. Он опирается предплечьями на ее ноги — и готово дело. Если прижать ноги сильнее к ее груди — удовольствие должно увеличиться. К тому же, в этой позе стимулируется точка G.

36. Пропеллер

Вот это необычно! Женщина ложится на спину, вытянув и соединив ноги. Мужчина ложится сверху головой к ее ногам. Тут, конечно, потребуется практика, с успехом мы не уверены.

37. Рок-н-ролльщик

Как ты понимаешь, это не первоначальное название позы. Но оно чертовски круто звучит! Женщина ложится на спину и вытягивает ноги так, чтобы они оказались над головой (как будто собирается сделать кувырок назад). Мужчина садится на колени перед ней.

38. Веер

Женщина становится спиной к партнеру и опирается локтями на что-нибудь: например, на стул. Мужчина подходит сзади. Чем хороша поза? У тебя свободны руки, и поза обеспечивает глубокое проникновение, а еще подходит для анального секса.

39. Лодочка

Сначала мужчина ложится на спину, а женщина садится на него. Потом мужчина садится, подтягивает к себе колени, женщина делает то же самое — и они сидят лицом к лицу. Твои ноги окажутся прижатыми к ее телу, ее ноги — сразу за твоими ногами. Можно держаться за ноги друг друга и за свои собственные, чтобы не упасть. Такая вот занятная вещь.

40. Орел

Мужчина садится перед партнершей на колени, раздвинув ноги. Она лежит на спине, широко раздвинув ноги. Он держит ее за ноги и дальше делает всё по своему усмотрению.

41. Подвешенные ножницы

Только для атлетов! Вот где настоящий хардкор !

Эта позиция требует больше энергии, а от подруги — еще и силы рук. Она лежит у края кровати на боку, на матрасе находятся только ее икры лодыжки и ноги. Она поддерживает себя левой рукой, а он держит ее за талию. Он переступает через ее левую ногу и, держа ее другую ногу навесу, входит в нее, когда она буквально свешивается с кровати! Звучит не очень ловко, но в принципе функционирует. Ей должно понравиться!

42. Звезда

Женщина лежит на спине, согнув одну ногу в колене, а другую вытянув. Мужчина садится между ее ног, переступая через ту, что вытянута вперед. Потом он откидывается назад, опираясь на руки.

43. По-собачьи

Абсолютная классика, в репертуаре любой подруги. Она становится на четвереньки, а он становится сзади на колени, поддерживая ее за бедра. Только не на ковре, чувак!

44. Триумфальная арка

Мужчина ложится на спину, женщина садится сверху на него. Потом он поднимает верхнюю часть тела и нагибается вперед — а она откидывается назад, пока не ляжет спиной на его ноги.

45. Наездница наоборот

Йииихааа! Покатайся на мне, наездница! Это, пожалуй, одна из самых крутых позиций во всем списке. Мужчина ложится на спину, а женщина садится сверху спиной к нему. Руками она может опереться о его бедра — так ей будет легче двигаться.

46. Супер 8

Она лежи на спине, раздвинув ноги — можно подложить под поясницу подушку. Он ложится сверху, поддерживая себя на вытянутых руках. Она кладет руки ему на бедра или на спину и поднимается навстречу его движениям.

47. Амазонка

Мужчина удобно устраивается на стуле, женщина садится на него сверху лицом к нему. Ее ноги должны упираться в пол — это позволит ей совершать движения вверх-вниз.

48. Собака

Вариация позы по-собачьи. Она всё еще на четвереньках, но при этом опускается на предплечья, и он проникает в нее сзади. В чем еще кайф — можно ласкать ее грудь.

49. Крест-накрест

Она ложится на спину и перекрещивает ноги, ее зад находится где-то на краю кровати. Ты встаешь перед ней, берешь ее руками за ноги — и можно их разводить и снова скрещивать, если хочешь.

50. Кораблик

Мужчина ложится на спину, женщина садится на него боком, раздвинув ноги — со спины она похожа на лодку, которая плывет по воде — отсюда и название позиции. Она контролирует каждое движение!