Бодибилдинг

Тестостерон у мужчин: норма гормона и причины отклонения. Что нужно знать о функциях и назначении мужских гормонов

Гормоны – неотъемлемая часть человека. Они воздействуют на все процессы, происходящие в нашей жизни. Именно гормоны отвечают за настроение, внешность, энергичность, интеллектуальные способности и умственное развитие, сексуальное влечение и продолжение рода.

Гормональный дисбаланс влечет за собой тяжелые последствия и требует обязательной корректировки.

Нарушаться гормональный фон может не только у женщин, но и у мужчин. Наиболее чувствительным для мужчин будет нарушение синтеза половых гормонов. Тестостерон отвечает за мужское здоровье, как физическое, так и психологическое.

Причины гормонального дисбаланса

являются биологически активными веществами, вырабатывающимися в организме человека. Это стройная иерархическая система и в норме уровень гормонов четко регулируется самими эндокринными железами. Если концентрация какого-либо гормона повышена или снижена, возникает дисбаланс. Происходить это может по ряду причин:

Стресс.
При стрессовых ситуациях в организме повышен уровень кортизола, гормона стресса. При частых эмоциональных стрессах он вырабатывается в большем количестве, что приводит к угнетению тестостеронных функций.
Частые несбалансированные диеты.
Для выработки гормонов нужен «строительный материал», поэтому для поддержания нормального гормонального фона необходим правильный и сбалансированный рацион питания.
Недостаточная физическая активность.
Малоподвижный образ жизни может приводить к ожирению, что в свою очередь способствует снижению выработки тестостерона у мужчин и увеличению выработки женских половых гормонов.
Вредные привычки.
Употребление алкоголя и курение может понижать уровень тестостерона у мужчин.
Дефицит сна.
Работа в ночную смену, частые смены часовых поясов негативно влияют на общее состояние организма и гормональный фон в частности.
Употребление в пищу продуктов, содержащих фитогормоны.
К продуктам, содержащим фитогормоны, относится, например, вызывающее феминизацию у мужчин. Частое употребление пива может привести к снижению андрогенов.
Наследственная предрасположенность.
Неблагоприятная экология.
По статистике, у людей, живущий в районах с неблагоприятной экологией на 30% чаще нарушается гормональный фон.
Травматизация эндокринных желез.
Травмы приводят к нарушению функции органа и снижению уровня вырабатываемого гормона.

Влияние гормонов на уровень тестостерона

ЛГ (лютеинизирующий гормон). Влияет на синтез мужских половых гормонов. Концентрация ЛГ повышается при низкой концентрации андрогенов в крови и снижается при их избыточном уровне. Такой принцип регуляции носит название отрицательной обратной связи.
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). ФСГ инициирует образование андрогенов.
ХГ, ХГЧ (хорионический гонадотропин). Обычно не определяется у мужчин, либо определяется в небольших количествах. Уровень ХГ может быть повышен при опухоли яичек. По механизму действия ХГ сходен с ЛГ и ФСГ, но лютеинизирующая активность гормона существенно превосходит фолликулостимулирующую, поэтому его возможно применять при лечении.
Пролактин повышает функцию половых гормонов. Высокая концентрация пролактина может вызывать снижение концентрации тестостерона, потому что обладает подавляющим действием.
Эстрадиол относится к женским половым гормонам. У мужчин также вырабатываются эстрогены в незначительных количествах. В норме эстрадиол служит для регуляции сексуального желания и активности, а также фертильности мужчины. Также эстрадиол угнетает синтез мужских половых гормонов.
ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны). Связывает тестостерон, сокращая количество его активной формы. С возрастом концентрация ГСПГ повышается, понемногу уменьшая уровень активного тестостерона, что является причиной возрастной андрогенной недостаточности.

Следствия гормонального дисбаланса

Симптомы могут быть различны и зависят от возраста пациента. При недостаточности гормона в период беременности у плода может нарушаться формирование гениталий. У мальчиков при снижении концентрации мужских гормонов будут выявляться следующие симптомы:

отсутствие «ломки» голоса;
непропорциональное телосложение (может формироваться по женскому типу);
нарушение оволосения по мужскому типу;

У взрослых мужчин симптомами снижения уровня тестостерона будет являться:

снижение темпов роста волос или уменьшение их количества;
снижение мышечной массы;
возможно уменьшение размеров яичек;
уменьшение полового влечения;
нарушение эрекции вплоть до импотенции;
депрессия;
приливы, избыточное потоотделение.

Нарушения гормонального баланса могут стать причиной развития различных соматических заболеваний. При уменьшении концентрации тестостерона повышается уровень эстрогена, что ведет к ожирению у мужчин; а ожирение в свою очередь ведет к еще большему снижению уровня тестостерона: формируется порочный замкнутый круг.

Психоэмоциональные расстройства, пониженная самооценка, утрата интереса к жизни также может являться симптомом нарушенного гормонального фона. Нормализация уровня гормонов ведет к улучшению настроения у мужчины.

Наличие у мужчин 3-4 симптомов из этого списка может свидетельствовать о снижении уровня тестостерона.

Диагностика

При появлении симптомов гормональных нарушений необходимо пройти полное медицинское обследование. Необходимо сдать анализы для определения концентраций гормонов в крови. обычно берутся утром натощак. Кроме этого, следует обследовать внутренние органы, функция которых могла нарушиться вследствие гормонального дисбаланса. Также необходимо исключить наличие гормонпродуцирующих опухолей и поражения ЦНС, которые могли вызвать гормональный сбой.

Способы немедикаментозной нормализации гормонального фона

При незначительных нарушениях и отсутствии органической патологии восстановить гормональный фон можно без применения лекарственных препаратов.

Уровень тестостерона можно нормализовать, исключив влияние вредных факторов на организм и устранив возможные причины его снижения.

Здоровый образ жизни и занятия спортом способствуют нормализации веса.
Физические тренировки с нагрузкой считаются наиболее эффективным способом восстановления уровня тестостерона.
Сбалансированное питание.
Питание должно быть регулярным и разнообразным, содержащим все необходимые макро- и микроэлементы. Употребление в пищу орехов, ягод, и подсолнечных семечек способствуют повышению уровня мужских гормонов. Отвары , и левзеи сафлоровидной также могут повысить выработку тестостерона. Витамины и способствуют нормализации уровня тестостерона, но перед их употреблением необходима консультация со специалистом. От избыточного употребления сладостей следует воздержаться: высокий уровень сахара в крови снижает выработку мужских гормонов.
Здоровый сон – залог здоровья.
Необходимо составлять распорядок дня таким образом, чтобы сон приходился на темное время суток и продолжался 8 часов.

Медикаментозное лечение гормональных нарушений

Если причина гормональных нарушений более серьезная, то нормализовать фон можно с помощью специальной терапии. Перед началом лечения необходимо точно выяснить причину произошедшего гормонального сбоя.

Если причиной нарушения гормонального фона является гормонпродуцирующая опухоль, то проводится радикальная операция по ее удалению.

Если причина неустранима (возрастные изменения, первичный гипогонадизм и другие), то в чаще всего назначается заместительная гормонотерапия.

Медикаментозная терапия проводится препаратами, являющимися синтетическими аналогами вырабатываемых в организме человека гормонов. Гормонотерапия может проводиться по трем схемам:

заместительная терапия
препарат замещает утраченную железой функцию, поддерживая необходимый уровень гормона;
стимулирующая терапия
назначаются при снижении функции эндокринных желез с целью эндогенной стимуляции;
тормозящая терапия
назначаются в ситуациях, когда уровень какого-либо гормона в крови повышен для его нормализации.

Гормональные препараты и их дозировка подбираются только врачом индивидуально для конкретного пациента в зависимости от имеющейся патологии. При лечении гормональными препаратами необходимо осуществлять постоянный лабораторный контроль уровня гормонов.

В организме мужчины находится большое количество гормонов, имеющих общее название - андрогены. Самый известный мужской половой гормон - это тестостерон. Андрогены представляют собой стероидные вещества и, кроме тестостерона, организм имеет много других компонентов, которые вырабатываются яичками и корой надпочечников.

В здоровом женском организме тоже присутствуют но только в очень малом количестве. Адрогены отвечают за вторичные мужские половые признаки, например, за волосы на груди, за большие мышцы и грубый голос. Хотя тестостерон нам известен больше всего, он не является самым активным. Первое место по подвижности занимает дигидротестостерон, чья активность в несколько раз выше тестостерона.

Гормон андростендион способен вырабатываться не только в организме мужчины, но и в организме женщины. У мужчин он вырабатывается яичками и чаще всего переходит в тестостерон, но при некоторых нарушениях гормонального фона может превращаться в эстроген.

Главные функции гормонов

Синтез андрогенов происходит благодаря холестерину и коэнзиму А. Мужской гормон тестостерон вырабатывается только яичками. Клетки Лейдига, которые вырабатывают тестостерон, имеются уже у новорожденных мальчиков, но производить гормон они начинают только в подростковом возрасте.

Гормоны имеют две функции: андрогенную и анаболитическую. Первая функция связана с половым созреванием и относится только к мужскому организму. Вторая же влияет на развитие костной и мышечной тканей. Если уровень мужских гормонов снижен, то стоит обязательно посетить врача, который пропишет соответствующее лечение, и организм придет в норму.

Ответ несет тестостерон

Когда новорожденному мальчику исполняется 7 недель, то в его яичках начинает вырабатываться тестостерон. По достижении подростком половой зрелости начинает увеличиваться половой орган, а яички быстро развиваются. Голос мальчика-подростка изменятся, он становится несколько грубее. Мышечная масса тела увеличивается, таз становится более узким, а плечи увеличиваются в объеме.

Многих интересует, почему в подростковом возрасте у мальчиков меняется голос? Это, конечно же, связано с тестостероном, который увеличивает гортань. Слизистые оболочки утолщаются, и голос заметно огрубевает.

Кожа также меняется. Она становится плотнее, а сальные железы активно развиваются. Из-за подобных процессов часто появляются угри. Благодаря тестостерону на теле мужчины вырастают волосы. Особенно интенсивно покрываются волосяным покровом подмышечные впадины, лобок и лицо. Грудь, спина и живот покрываются волосами не всегда, и это совершенно нормально, так как в большей степени на это влияет этническая принадлежность. Бывают случаи, когда мужской гормон тестостерон приводит к облысению. Мышечная масса напрямую зависит от данного андрогена.

Порой некоторые спортсмены применяют синтетические гормоны, чтобы увеличить свою силу в состязаниях. Синтетический тестостерон необходимо принимать с большой осторожностью, так как могут быть серьезные побочные эффекты, вызывающие атрофию надпочечников и яичек.

Тестостерон на страже здоровья

Тестостерон ответственен за многие функции, среди которых немаловажное место занимает и сексуальное влечение. Чем больше мужских гормонов, тем сильнее человек хочет секса. Данный андроген помогает в переработке белка и глюкозы, способствует быстрому сжиганию жира, а также позволяет расти мышечной массе.

Помогая сжигать жир, тестостерон тем самым понижает шансы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что у мужчин, возраст которых от 18-ти до 30-ти лет, данный гормон вырабатывается в нужном количестве, а в дальнейшем его уровень начинает снижаться. Этот процесс можно предотвратить, ведя правильный и здоровый образ жизни.

Мужские гормоны в недостаточном количестве могут привести к неправильно сформированной фигуре (по женскому типу), к неразвитым мышцам и к отсутствию волос на теле. Многие исследования показывают, что недостаток гормонов у молодых мужчин до 30-ти лет может привести к инфаркту миокарда. Также может начаться развитие сахарного диабета и других опасных заболеваний.

Избыток мужских гормонов

Многие считают, что повышенный уровень тестостерона и успешная социальная жизнь у мужчин взаимосвязаны. Разберемся, почему.

Большое количество тестостерона в организме увеличивает либидо мужчины, поэтому он становится очень активным в сексуальном плане. Кроме этого, когда уровень тестостерона высок, мужчина отличается завидной мускулатурой, выносливостью, хорошим самочувствием, а также красивым низким голосом.

Но если мужской половой гормон тестостерон в своем количестве зашкаливает, то может развиться излишний волосяной покров тела, а на голове появиться лысина. Мужчина может быть излишне агрессивным и даже склонным к насилию, азартным, раздражительным и т. п. Все эти качества могут стать проблемой, причем как для него, так и для окружающих. В любом возрасте общая норма гормона тестостерона должна составлять 11-33 нмоль/л.

Диагностика уровня тестостерона

Чтобы выяснить, какой уровень тестостерона у мужчины, необходимо сделать анализ крови. Чтобы он был максимально достоверным, существуют следующие рекомендации, которых нужно обязательно придерживаться:

В течение суток выполнять физические нагрузки;

Не курить и не пить спиртных напитков;

Не есть в течение 10-ти часов;

Пить только очищенную воду.

Необходимо помнить, что в разное время суток гормоны мужского организма имеют различный уровень концентрации. Проблемы с андрогенами могут привести не только к вышеперечисленным последствиям, но также и к мужскому бесплодию. Только при достаточном уровне тестостерона сперма будет обладать высокой продуктивностью.

Как повысить уровень гормонов в мужском организме

Для того чтобы мужские гормоны были в норме, или чтобы повысить их уровень, необходимо избегать как физического, так и умственного переутомления, не испытываться чрезмерных нагрузок, в пищу употреблять больше растительных продуктов, отказаться от жареной и острой пищи, а также от алкоголя и курения. Необходимо помнить, что вредные привычки - это бич мужской потенции, поэтому стоит приложить все усилия и избавиться от них.

Если проблема с недостаточной выработкой андрогенов намного серьезнее, то эндокринологи или андрологи проведут соответствующее обследование и назначат лечение. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе лекарственные препараты, повышающие уровень тестостерона. Лечение обязательно должно проходить под постоянным контролем квалифицированного специалиста.

Последствия искусственно повышенного тестостерона

Если мужчина профессионально занимается бодибилдингом или каким-либо видом спорта, то обычно он следит за нарастанием мышечной массы. Перед соревнованиями все хотят выглядеть, как боги Древней Греции, поэтому многие прибегают к специальным добавкам, чтобы нарастить и укрепить мышцы. Такие действия приводят к искусственному повышению уровня тестостерона, а это, в свою очередь, может спровоцировать недостаточную выработку сперматозоидов и увеличить риск бесплодия.

К высокому тестостерону могут привести не правильное питание, присутствие вредных привычек, различные заболевания эндокринной и мочеполовой системы. Часто мужчины считают, что высокий уровень гормона приносит только положительный эффект, что это превозносит их над теми, кто имеет в фигуре женские черты. Важно знать, что это не совсем так.

Заболевания, спровоцированные повышенным уровнем тестостерона:

Простатит. Предстательная железа увеличивается в размерах и, если вовремя не принять меры, то заболевание может перейти в раковую опухоль.

Больная печень. Чаще всего страдают профессиональные бодибилдеры, принимающие специальные препараты, которые увеличивают массу тела. В ходе болезни появляются отеки лица, рук и ног. Может происходить неполное выведение жидкости из организма, что приводит к сбою в работе почек.

Потеря волос. Недостаточный уровень тестостерона делает тело мужчины гладким, без присутствия волосяного покрова. Если уровень гормона выше нормы, то это чревато облысением.

Болезни кожи. Когда в подростковом возрасте бушуют гормоны, то появление прыщей - процесс естественный, а вот если они появляются у взрослого мужчины, то это означает, что тестостерон повышен, и его необходимо приводить в норму.

О слишком высоком содержании тестостерона в крови мужчины говорит и неуемное сексуальное влечение, появившаяся агрессия, приступы гнева, повышенная потливость и т. п.

Как уменьшить мужские гормоны

Если вас стали беспокоить вышеперечисленные симптомы, то стоит немедля обратиться к врачу, который сделает анализ и определит общий уровень гормонов.

Если врач решит, что не нужно прибегать к медикаментозному лечению, то пропишет низкоуглеводную диету, с включением в рацион различных овощей и исключением из него слишком сладких фруктов. Также в качестве нормализации гормонального фона показаны ежедневные физические нагрузки, свежий воздух и позитивный настрой.

Первые признаки падения уровня гормонов

Когда мужчины в расцвете сил, то они часто не замечают (или же не желают замечать) наступающих с возрастом проблем, которые связаны с изменениями в организме. Такими изменениями может быть усталость, быстрое утомление, нервозность, необъяснимое раздражение и т. п. Физическая сила мужчины может постепенно уменьшаться, так же, как и мышечная масса.

Внешность мужчины тоже может претерпевать изменения: появляются дряблость и сухость кожи, морщины и пигментные пятна, волосы становятся редкими или совсем выпадают. Если в молодом возрасте у мужчины было желание проявлять инициативу, то в более зрелом у него может появиться тяга к уединению.

Симптомы старения у мужчин могут проявляться в течение долгого времени, в некоторых случаях они могут появиться уже в и 30-летнем возрасте. Сегодня известно, что признаки старения у мужчин - это не только снижающийся тестостерон, но и падение уровня других андрогенов. Постепенно перестает вырабатываться гормон мелатонин, а также гормон роста дегидроепиандростерон.

Современная наука дает мужчинам возможность избежать многих негативных процессов старения. Гормональная коррекция, сбалансированное и правильное питание, разумные нагрузки и достаточный отдых нивелируют неприятные симптомы, возвращают в норму мужские гормоны, дарят сильному полу активность и сексуальные победы еще на долгие годы.

Мужские гормоны (андрогены) являются составной частью любого организма, как мужчин, так и женщин, и отвечают за нормальную физиологию организма. Вкупе с другими гормонами они выполняют регулирующую функцию, а изменение гормонального фона нередко становится причиной бесплодия. Справиться с проблемами, а также повысить качество жизни поможет наша статья.

Основные мужские половые гормоны позволяют нормально развиваться мужскому организму, отвечают за формирование первичных половых признаков и поддерживают репродуктивную функцию на должном уровне. Малейшее нарушение гормонального фона приводит к серьезным патологическим изменениям, скорректировать и повысить низкие показатели очень трудно.

В частности, гормоны мужских половых желез необходимы для:

создания и роста семенных пузырьков, придатков яичек;
появления либидо;
развития тела (рост, мышечная масса) по мужскому типу;
формирования вторичных половых признаков (рост волос в типичных «мужских» местах, кадык, тембр голоса).

Список самых важных гормонов, которые встречаются в крови мужчин, выглядит следующим образом:

Тестостерон (дигидротестостерон) – это два самых главных мужских гормона, вырабатываются яичками и надпочечниками. Появление их в крови провоцирует агрессию, под их воздействием растет борода и формируется лысина. Делают голос «низким» и развивает способность у мужчин ориентироваться в пространстве.
Гипоталамус отвечает за регуляцию функций половых органов у мужчин, там постоянно вырабатывается гонадолиберин. Он стимулирует гипофиз и «на свет появляются» ЛГ и ФСГ.
Лютропин (ЛГ) отвечает за стимуляцию в яичках тестостерона.
Фоллитропин (ФСГ) стимулирует рост семявыносящих канальцев и образование сперматозоидов.
Эстрогены у мужчин присутствуют в крови в небольшом количестве, синтезируются в яичках.
Эстрогены в крови у мужчин увеличиваются с возрастом, это приводит к повышению массы тела и большему количеству жировых отложений.

Самый важный мужской гормон — тестостерон.

Примечательно, что до рождения у детей обоих полов показатели уровня тестостерона примерно одинаковы. После рождения у мальчиков он снижается и остается невысоким до подросткового периода. В момент начала полового развития показатели тестостерона стремительно ползут вверх и остаются таковыми примерно до 50-60 лет. Затем они вновь снижаются.

Что допустимо, а что нет

Большинство лабораторий, проводящих исследование организма на гормональный фон, принимают в качестве нормы значение тестостерона в крови у мужчин 11-13 нмольл. Достаточное количество основного мужского гормона позволяет обеспечить правильное половое развитие, хорошую физическую форму и нормальную работу нервной системы.

Таблица № 1. Норма мужского гормона в зависимости от возраста

Возраст/года, лет	Количество тестостерона (нмоль/л)
От рождения до года	0-17.1
1-6	0-1.51
6-11	0.39-2.01
11-15	0.48-22.05
18-50	5.76-30.43
Свыше 50	5.41-19.54

Чем же опасен низкий уровень гормонального фона и можно ли его повысить? Плохая работа половых желез провоцирует развитие серьезных патологических состояний. Чтобы этого не допустить, важно обратить внимание на первичные симптомы:

высокий тембр голоса (женский тип);
отсутствие волосяного покрова на теле по мужскому типу;
женоподобная фигура;
неустойчивая нервная система и мягкий характер;
преобладание жировой ткани над мышечной.

Если наблюдаются такие симптомы, важно как можно быстрее провести исследование крови и выяснить, каково количество андрогенов и почему произошло нарушение их выработки. Обязательно проверяют работу половых (эндокринных) желез. Нормализовать гормональный фон возможно, важно лишь вовремя обратить внимание на характерные симптомы и повысить количественные показатели андрогенов до нормы.

Почему недостаток андрогенов нельзя игнорировать

Уровень гормонов в крови могут показать только лабораторные исследования.

Плохая работа половых и эндокринных желез сама по себе является патологическим состоянием, которое несет угрозу для нормального существования человека. Симптомы, указывающие на низкое количество мужских гормонов, говорят о серьезном сбое в организме. Нарушение выработки тестостерона может привести к развитию:

Атеросклероза.
Сахарного диабета.
Воспалительных процессов в простате.
Ожирения.
Эректильной дисфункции.

Также дефицит андрогенов в крови часто провоцирует инфаркт миокарда. Именно поэтому периодическое исследование организма необходимо в любом возрасте, это поможет избежать многих проблем со здоровьем и предотвратить развитие критических ситуаций. Не стоит думать, что плохая работа половых и эндокринных желез может быть только в преклонном возрасте, симптомы недостатка основного мужского гормона могут присутствовать и у молодых людей до 25 лет. Если клинически это подтвердилось, значит, необходимо нормализовать гормональный фон и повысить показатели андрогенов.

Игнорирование результатов анализов часто приводит к мужскому бесплодию и иным заболеваниям. Если уровень мужских гормонов ниже нормы, то необходимо быстро обратиться к специалисту.

Что делать

Если исследование показателей крови у мужчин оказалось некритичным, то в таких ситуациях нормализовать гормональный фон можно с помощью несложных действий.

Для этого нужно соблюсти следующие условия:

Полностью отказаться от курения.
Исключить спиртное.
Нормализовать сон и здоровое питание.
Использовать физические нагрузки в достаточном количестве.

При условии, что гормональный фон серьезно нарушен, повысить его и нормализовать можно с помощью заместительной терапии. Самостоятельно наладить работу половых желез с помощью различных БАДов, обещающих усиленную выработку андрогенов, нельзя. Для организма мужчин это может быть сильной встряской, в результате которой нарушение гормонального фона еще более усугубится.

При диагностировании гормональной недостаточности назначают специальные лекарственные препараты.

Медикаментозные средства, которые способны повысить гормоны в крови до нужных показателей, выписывает только врач.

Важно помнить, что длительный дефицит гормонов, особенно у юношей, может привести к необратимым последствиям. Поэтому, если появились симптомы, указывающие на проблему в работе половых и эндокринных желез, нужно немедленно обратиться за помощью к специалисту и восстановить их функции.

Восстановив функции половых желез, можно будет наблюдать следующие положительные моменты:

Укрепляется хрящевая и костная ткань.
Возрастает сила и объем мышечной ткани.
Жировой слой уменьшается, волосяной покров формируется по мужскому типу.
Голос становится низким, тембр приятным.
Психологическая стрессоустойчивость значительно повышается.

При естественном возрастном падении количества мужских гормонов нужна корректировка, чтобы показатели как можно дольше находились в пределах нормы.

Симптомы, которые указывают на недостаток мужских гормонов, различны. Но одним из главных является снижение или полное отсутствие полового влечения. Этот процесс можно наблюдать достаточно долгое время, многие мужчины пытаются повысить количество андрогенов «дедовскими способами» или с помощью широко рекламируемых в Интернете стимулирующих добавок. В конечном итоге это приводит к печальным последствиям и полному снижению работы половых желез.

Гормональный сбой может вызвать целый ряд заболеваний у мужчин.

Без лабораторных анализов, которые покажут реальный уровень андрогенов в крови, начинать какую-либо терапию нельзя.

К чему приводит недостаток андрогенов

Гипогонадизм, или малое количество мужских гормонов. Такой диагноз часто ставят не сразу, так как он имеет свойство маскироваться под иные заболевания. Как правило, подобный диагноз ставится после 50 лет, но иногда низкое количество мужских гормонов может наблюдаться и в 25 лет, и в более раннем возрасте.

Последствия гипогонадизма:

Внутриутробный период – крипторхизм, гипоспадия, микрофаллос.
Доподростковый – отсутствие полового созревания, патология развития костного скелета, слабые мышцы и плохое оволосение.
Послеподростковый – , малый размер яичек, низкое количество эякулята, субтильность, эректильная дисфункция.

Простатит, одно из самых распространенных заболеваний у мужчин. Врачи считают, что воспалительный процесс в простате сильно ухудшает состояние мужчины и снижает качество жизни. Современное лечение не всегда дает ожидаемый эффект, а при традиционном использовании антибиотиков улучшение наступает примерно в 50% случаев.

Мужские гормоны в какой-то степени выполняют функции антибиотиков, но истинный механизм их действия до конца не изучен. Андрогены в качестве терапии используют в некоторых медицинских центрах, положительные результаты отмечены, патогенная микрофлора теряет свою силу под их воздействием. Это доказывает, что повысить эффективность лечения заболеваний мочеполовой системы можно и при участии мужских половых гормонов.

Тестостерон – это главный гормон мужского организма, обеспечивающий формирование полового поведения и вторичных половых признаков. Однако по определенным причинам эндокринная система может давать сбой, в результате нарушается баланс биологически активных веществ в организме и появляются симптомы гормональной недостаточности. Поэтому, как повысить тестостерон у мужчин, должен знать каждый.

Главный гормон мужского организма — тестостерон, обеспечивает формирование полового поведения и вторичных половых признаков

Перед тем, как поднять выработку гормона, следует рассмотреть основные признаки его недостаточности. Зная их, вы сможете заподозрить у себя нехватку тестостерона, своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью и предпринять необходимые мероприятия по устранению симптомов. Итак, основные признаки и последствия гормональной недостаточности – это:

Снижение либидо.
В период полового созревания – отсутствие вторичных половых признаков.
Нарушение формирования спермы.
Замедление процессов обмена веществ.
Снижение памяти, концентрации внимания.
Быстрая утомляемость.
Раздражительность.
Депрессивные расстройства.
Уменьшение мышечной массы.
Увеличение отложения жировой ткани.

Самые распространенные способы

Исходя из вышеперечисленного, становится понятна важность высокого тестостерона в организме мужчин. Однако некоторые симптомы недостаточности не специфичны и могут встречаться при многих других патологических состояниях. Поэтому для подтверждения диагноза необходимы лабораторные тесты. Теперь подробно рассмотрим, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Итак, все методы и способы увеличить выработку гормона можно поделить на две больших группы:

Медикаментозные способы (то есть используя препараты).
Немедикаментозные или повышение естественными способами.

Регулярные половые акты способны повысить уровень гормона

Естественные методы

В первую очередь данная группа подразумевает модификацию образа жизни мужчины. Поэтому следует подробно рассмотреть свой рацион, а также уровень физической активности. Итак, естественное средство – это:

Коррекция питания.
Нормализация массы тела (чем больше вес мужчины, тем меньше содержание тестостерона).
Увеличение физической активности, спорт.
Отказ от вредных привычек (алкоголь преобразует молекулы тестостерона в женский гормон ‒ эстроген).
Полноценный сон (8 и более часов).
Сексуальная активность (регулярные половые акты способствуют повышению гормона).

Питание

Известно, что диетическое питание и продукты, содержащие природные витамины, используются в качестве дополнительной терапии при многих заболеваниях, а при некоторых патологиях являются первоочередным условием для выздоровления. И недостаточный уровень тестостерона не исключение. Соответственно, важно знать продукты, повышающие тестостерон у мужчин. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию нижеперечисленных компонентов:

Минералы, особенно важен цинк, селен, кальций и магний (такие продукты, как орехи, рыба и морепродукты, тыквенные и подсолнечные семена).
Витамины С, Е, которые предотвращают распад молекул тестостерона (содержатся в цитрусовых, шиповнике, смородине, клюква) и группы В (крупы, отруби).
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 (морские сорта рыбы, рыбий жир).
Жиры и белки (гормон относится к стероидной группе, то есть для его образования в организме необходимо поступление холестерина, а белки необходимы в качестве строительного материала).

Морские сорта рыбы содержат омега-3 и омега-6 и полезны для мужского здоровья

Главное в питании – это баланс между потребляемой энергией и ее расходом. Суммируя вышеуказанное, можно составить список продуктов, необходимых для увеличения тестостерона в организме. В свой рацион необходимо добавить такие продукты, как:

Морепродукты, рыба.
Орехи, семечки.
Яйца.
Овощи (особенно сельдерей, брокколи, цветная капуста, которые помогают синтезу мужских гормонов и выводят из организма эстроген).
Фрукты и ягоды, содержащие витамины.
Зелень (петрушка, шпинат содержат андростерон).
Каши.
Специи (чеснок, лук, куркума способны нейтрализовать действие эстрогенов, поступающих из внешней среды).

И еще один важный момент – не забывайте про воду. За день необходимо выпивать минимум 2 л очищенной негазированной воды. В противовес вышеописанному, существуют продукты, которые понижают высокий уровень тестостерона у мужчин. К ним относят:

Сахар (допускается до 5-6 ложек в день).
Продукты, содержащие быстрорастворимые углеводы (белый хлеб, выпечка, макаронные изделия, фаст-фуд).
Соль (на гормон влияет ее количество).
Кофе, крепкий чай (кофеин разрушает гормон).
Продукты, содержащие сою, которая богата фитоэстрогенами (женский гормон растительного происхождения).
Алкоголь.
Копчености.

Учитывая полученную информацию, можно составить сбалансированный, приемлемый для себя рацион. А такие правильно подобранные продукты, несомненно, окажут благоприятное воздействие на организм.

Физические нагрузки

Исследования и отзывы показывают, что умеренная физическая активность и спорт могут увеличить уровень тестостерона в организме. Для этого достаточно тренироваться всего по 40-60 минут пару раз в неделю. Это могут быть как силовые упражнения в домашних условиях, так и занятия в тренажерном зале. При правильном подходе спорт – отличное средство поддерживать баланс и выработку гормонов.

В первую очередь необходимо делать упор на упражнения с утяжелением, которые и будут поддерживать гормон, обеспечивая высокий уровень. Например, поднять гири, штангу. Обратите внимание, что упражнения должны быть направлены на тренировку крупных мышц. Отзывы и большое количество наблюдений показывают, что наилучшие упражнения для мужчин – это приседания и становая тяга.

Техника упражнения «приседание со штангой»:

Ноги на ширине плеч.
Выпрямите спину, грудь должна быть несколько выгнута вперед.
Штанга располагается на уровне трапециевидных мышц.
Присядьте так, чтоб бедро было параллельно полу, не отрывая пятки от пола.
Медленно возвращайтесь в исходное положение.

Техника упражнения «становая тяга»:

Встаньте на расстояние 10 см от штанги.
Ноги на ширине плеч.
Наклоняетесь, делаете захват штанги.
Медленно выпрямляетесь, поднимая штангу.
В верхней точке задержитесь на несколько секунд.
Медленно отпускайте штангу вниз.

Упражнения должны быть направлены на тренировку крупных мышц — штанга оптимальное решение

Регулярно повторяя такие упражнения, можно поднять выработку гормона у мужчин и устранить симптомы его недостаточности в организме. Однако не переусердствуйте. Ведь при чрезмерных нагрузках упражнения принесут противоположные последствия – большая часть выработанного тестостерона уйдет на построение мышечной массы.

Медикаментозный способ

В далеко зашедших, запущенных случаях или же когда не удается достичь желаемого уровня в домашних условиях путем модификации образа жизни, следует приступать к терапии лекарственными средствами. Препараты применяют с двумя целями: терапия, замещающая гормон, или стимулирующая его образование. В первом случае гормон не вырабатывается, поэтому никакие диеты и нагрузки не помогут, так как проблема ‒ в самих эндокринных железах. А во втором – железы функционируют, но в недостаточном объеме, поэтому необходима их стимуляция извне. Гормон выпускается в следующих формах:

Таблетки и капсулы.
Раствор для внутримышечной инъекции.
Трансдермальные пластыри, гели или кремы.

Для удобства приведена таблица, которая демонстрирует все зарегистрированные препараты (таблетки и другие формы). Также в ней изложены краткие отзывы о наличии определенного последствия после применения.

Медикаментозно повысить тестостерон помогут нижеперечисленные препараты:

Трибестан – наиболее популярное таблетированное средство, составляющее вещество – травы (Трибулус террестрис).
Тестостерон энантат (выпускается в инъекционной форме).
Тестостерон ундеканоат (капсулы).
Пластырь Андродерм и Тестодерм (средство обеспечивает всасывание препарата через кожный покров, из минусов в сравнении с пероральными формами – это цена).

Небидо применяется в виде иньекции раз в 3 месяца

Такие препараты часто применяются бодибилдерами и спортсменами для увеличения мышечной массы. Их эффективность при правильном применении подтверждают многочисленные отзывы. Чтобы обезопасить себя и предотвратить негативные последствия, гормон следует принимать только после консультации с врачом. Последствия после бесконтрольного приема препарата у мужчин могут быть весьма разнообразными. Ведь высокий уровень тестостерона также неблагоприятно влияет на организм мужчин в целом. Диапазон негативного влияния после приема средства – от косметических дефектов в виде появления угревой сыпи, облысения, отеков, гинекомастии и до бесплодия, связанного с нарушением функционирования половых желез.

Нетрадиционная медицина

Лечение народными средствами заслуживает отдельного внимания. В связи с развитием фармакологической промышленности мы совсем забыли про целебные травы, способные заменить любые средства. А поднять гормон народными способами вполне реально. Осталось разобраться, какие травы полезны для мужчин. Среди растений используют:

Трибулус террестрис.

Интересно, что данные травы оказывают эффект лишь при недостатке гормона, а дойдя до нормального гормонального уровня, лишь незначительно увеличивают его выработку. В результате этого отсутствует вероятность гиперпродукции тестостерона в организме.

Женьшень.

Эти травы не только контролируют выработку гормона мужчин, но и снижают высокий уровень антагонистов тестостерона. Доказано, что такие продукты, как женьшень, обладают тонизирующими свойствами и способны восстанавливать энергетический баланс, что подтверждается отзывами мужчин.

Якорец стелющийся и элеутерококк.

Травы активизируют клетки, отвечающие за повышение гормона в организме мужчины. Таким образом, одними народными средствами, не используя препараты, можно эффективно устранить недуг и добиться достаточно высокого уровня тестостерона. А все благодаря тому, что в них содержатся биофлавоноиды, эфирные масла и витамины.