Как сделать упругие ноги. Упругие и красивые ножки женские. Где найти время для занятий

» Джоша Вайцкина помогут полностью изменить свое мировоззрение и жизнь в целом. Все книги американца являются автобиографическими, именно поэтому они содержат практические, проверенные рекомендации.

Джош Вайцкин – удивительный человек. Стремление к успеху он вырабатывал с детства. В возрасте 9 лет он стал чемпионом по шахматам, к 28 годам обрел первенство в китайском боевом искусстве тайцзицюань. Весь секрет успеха, по словам Джоша, таится в умении учиться. Изучайте и вы советы Вайцкина, внедряйте их в свою жизнь, и вы всегда и во всем будете лучшими!

1. Путь от посредственности к совершенству

Хотите достичь совершенства? Откажитесь от посредственности. Ваше существование в безопасной и комфортной скорлупе не позволит вам сделать шаги к улучшению. Путь к успеху невозможен без препятствий, без раскола крепко сжимающих створок скорлупы, в которую вы сами себя и загнали.

Для того чтобы понять, что ожидает вас на пути к прогрессу, вспомните рака-отшельника. По мере своего роста он уже не сможет умещаться в маленькой раковине. Волей-неволей ему придется вылезти из надежного панциря и отправиться на поиски более просторного нового. Впереди – столько опасности и неизвестности, но необходимость лучшей жизни стирает все препятствия, нерешительность и страхи.

Во время поиска происходит фаза обучения, способствующая развитию. Состоявшиеся успешные личности начинают с расстановки целей в рамках возможного. Добиваясь желаемого, нередко приходится идти на риск, изменять свои жизненные устои и правила. Но в итоге вы будете приятно удивлены осознанием того, что только на пути к совершенству вы получили самые бесценные уроки. Их нельзя даже сравнивать с легкими трофеями, полученными без боя.

2. Научитесь держать удары поражений

Ощущение проигрыша можно сравнить с растоптанным сердцем. В такие моменты приходит ощущение разочарования, боли и сильнейшего опустошения. Независимо от сферы деятельности, борьба является неизбежным этапом к достижению славы. Многие любители легких путей придерживаются обманчивого мнения: важен не выигрыш, а само участие.

Согласитесь, это ведь только оправдание собственной нерешительности, неуверенности в своих силах. Зачем рисковать душевным спокойствием ради призрачного выигрыша? Если вы относитесь к таковым людям, предпочитаете притворяться, что результат вам не важен, поймите одну важную истину – разочарование неизбежно будет появляться на пути к достижению цели. Все что вам нужно – научиться его достойно выдерживать. Только в этом случае вы из негатива сможете черпать бесценный опыт обучения.

3. Научитесь находить во всем свою «мягкую» зону

В ходе реализации своих целей нужно научиться находить личную выгоду в каждом событии. Главное здесь – пытаться достичь так называемой «мягкой» зоны. Это своего рода уровень вашей эффективности в период возникновения непредвиденных ситуаций. Все ваше внимание уделено решению конкретной задачи, но вдруг что-то случается. Какова ваша реакция?

При таких обстоятельствах человек может находиться в «твердой» или «мягкой» зоне. В первом случае, ощущается сильное напряжение, вы будете пытаться сохранить прежнюю концентрацию внимания на своем задании, но, чтобы его выполнить, уже не обойтись без окружающей помощи. Под сильным давлением можно легко сломаться.

Альтернативным вариантом станет «мягкая» зона, в которой сосредоточенность граничит с расслабленностью. Пусть внутри вас будет буря, но внешне останется прежняя безмятежность. Обучиться гибкости – это искусство выживания в сложных ситуациях.

4. Обучитесь адекватно воспринимать ситуации

Осознав важность сохранения ясности мышления и силы духа после поражений, вы постигнете один из важнейших уроков жизни. Конечно же, это сложно. Тем не менее, многократное повторение ошибок обязательно влечет за собой цепную реакцию разрушительной мощности. После совершения ошибки зона комфорта будет утеряна, останется только смятение.

Попробуем визуализировать ситуацию с помощью двух стремящихся друг к другу линий. Первая – время, вторая – степень нашего восприятия ситуации. Если происходящее оценивается адекватно, восприятие будет находиться на одном уровне со временем. Во время совершения ошибки происходит поразительный разрыв между линиями времени и восприятия. Попросту говоря, мы остаемся на месте вне зависимости от непрерывного движения времени. Вместо адекватного настоящего мы остаемся в прошлом. Научитесь не задерживаться на негативных моментах, идите в ногу с будущим.

5. Избавьтесь от страха падения

Замечали ли вы, что жизнь нередко напоминает хождение по спортивному бревну? Обращали внимание на бесстрашие ребенка перед падением? Такая детская беспечность может стать отличным примером. Помните, вы можете открывать для себя новые свершения, а каждое падение отнюдь не будет катастрофическим. Упав, вы вновь встанете и продолжите свой путь.

Единственный момент – с годами мы все больше осознаем возможность получения травмы. И там, где ребенок видит устойчивое бревно, мы часто замечаем только натянутый канат. Шаг в сторону – катастрофа. Поскользнувшись, кажется, что можно потерять все. Ранее легкие движения превращаются в настоящий ужас. Особенно это ощущается людьми, подверженными частым стрессам.

Воспитание оптимистической компетентности, в полной мере заменяющей детскую беспечность, позволит вам выработать устойчивую позицию перед движением по «бревну».

6. Обучение через призму противоположного

В аспекте даосизма просматривается позиция изучения «твердого с позиций мягкого». Ежедневно мы можем прослеживать тонкую грань между противоположностями.

Какое чувство охватывает человека после того, как он длительное время передвигался на костылях, и, наконец, встал на ноги? Только после перенесенной болезни и успешного выздоровления мы начинаем ценить свое здоровье.

Мы не ценим то, что имеем. Только для того, кто погибал от жажды в пустыне, будет бесценным каждый глоток свежей воды. Наш ум оценивает вещи относительно друг друга. Используйте это в своей жизни.

7. Вы можете разрешить себе не быть героем

Не ждите, что окружающие будут интересоваться ценой ваших усилий к достижению целей. Не обязательно быть героем. Вспомните Майкла Джордана. Он принес выигрыш своей команде, взяв на себя ответственность в последние минуты матча. Всего за несколько минут ему удалось сделать больше точных бросков, чем кому-либо другому за всю историю НБА. Тем не менее, Джордан на последней минуте промахивался чаще, чем остальные игроки за всю игру. Славу ему принесли не точность и мастерство, а готовность сделать невозможное для победы своей команды.

Сколько внутренних волнений он пережил после проигрыша Chicago Bulls? После того, как 20 000 болельщиков остались шокированными и разочарованными. Но Джордан не опустил голову, он гордо и достойно продолжил свой путь к баскетбольной славе.

8. Определите на каком уровне вы находитесь

Некоторые из нас живут мало-мальски пристойно, другие – достаточно неплохо. Есть и те, кто всегда лидируют. Все эти уровни различны между собой. Переход на новый этап требует приложения особых усилий. Хотите занять место посредине? Тогда у вас будет достаточно высокий лимит ошибок. В таком случае каждая неудача будет восприниматься как отступление назад. Справиться и преодолеть это возможно.

Что же делать, чтобы стать лучше других? Нужно рисковать там, где другие отступают, использовать каждую неблагоприятную ситуацию в своих целях, извлекая из нее очередной жизненный урок.

Если же вам импонирует первенство во всем, обязательными условиями станут аналитический, искательский ум и сильная увлеченность. Для таких людей каждое препятствие становится дополнительным толчком к действиям, к поиску выхода, к укреплению решимости перед преодолением более сложных преград. Не сдаваясь, можно пережить любые трудности.

9. Доверьтесь своей интуиции

Большинство людей сталкивается с проблемами, выход из которых находится на подсознательном уровне. Так, первое впечатление почти всегда бывает наиболее верным. Даже если для проверки своих интуитивных способностей потребуется несколько лет, вы будете поражены результатами.

Интуиция – это безошибочный компас человека. Это мост, граничащий с сознанием и подсознанием. Мы не способны повлиять на интуицию, но, установив с ней контакт, можно заполучить неисчерпаемый источник творческой энергии.

10. Установите грань между голливудскими фильмами и собственной реальностью

Мы не можем просчитывать наперед новые любовные отношения, важные моменты и новые приключения. Впереди ждет немало жизненных сюрпризов. Независимо от того, сколько усердий вы приложите к подготовке по преодолению неожиданных препятствий, вы все равно не будете готовы. Действовать придется эффективно, порой не по намеченному плану, а по ситуации.

Главное – подготовить основу для решения проблем, оставив место для творческих, нестандартных, креативных идей, эффективных даже в условиях жесткого давления. Не стоит проводить жизнь в ожидании чего-то, нужно жить и действовать сейчас!

10 советов от Джоша Вайцкина – это только начало к вашему совершенствованию. Откройте для себя книгу «Искусство учиться», и ваша жизнь перевернется с ног на голову. Помните, важно не только получать бесценную информацию, но и внедрять ее в свою жизнь.

Начинайте действовать немедленно! Не бойтесь быть лучшими во всем!

Инструкция

Найдите свои таланты и развивайте собственные способности каждый день. Например, если у вас есть предрасположенность к иностранным языкам, изучайте их самостоятельно с помощью специализированных сайтов или на курсах с помощью преподавателей. Имеете математический склад ума – найдите работу, которая предполагает применение логических способностей или требует проводить точные расчеты. Самовыражайтесь с помощью работы или хобби, непрерывно самосовершенствуйтесь.

Уделяйте внимание своему здоровью. Думайте о том, что едите и в каких количествах. Ежедневно давайте своему телу небольшую физическую нагрузку, и оно будет бесконечно благодарно вам. Определите тот вид физической активности, которая вам подходит и приносит вам удовольствие, и вам не придется заставлять себя заниматься.

Избавьтесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем забирает ваше здоровье, разрушает психику и негативно сказывается на всей вашей жизни.

Работайте над своим характером. Развивайте силу воли. Ставьте цели и добивайтесь их. В этом вам поможет правильная мотивация. Постарайтесь избавиться от недостатков. Например, если вы слишком много нервничаете, смотрите на жизнь проще, используйте приемы релаксации. Повышайте уровень своей организованности. Не откладывайте важные дела на потом. Правильно расставляйте приоритеты и разделяйте неотложные вопросы и второстепенные.

Обратите внимание на свое окружение. Люди, с которыми вы постоянно общаетесь, влияют на вашу жизнь больше, чем может показаться на первый взгляд. Удостоверьтесь, что ваши друзья способствуют тому, чтобы вы стремились стать лучше. Равняйтесь на сильных, умных, целеустремленных людей.

Будьте хорошим и приятным в . Развивайте положительные качества. Больше общайтесь с детьми, заботьтесь о животных и помогайте пожилым людям, чтобы стать терпимее и добрее. Развивайте чувство юмора, старайтесь меньше критиковать других и .

Не жалуйтесь и не нойте. Контролируйте свои негативные эмоции и следите за потоком собственных мыслей, немедленно отслеживая негативные моменты. Больше читайте произведения мировой классической литературы.

Организуйте свой дом. Если в ваших шкафах не будет хлама, а в комнатах – мусора, то и ваша жизнь будет более упорядоченной. Проведите ревизию, выбросите или раздайте вещи, которые вам уже не нужны, и поддерживайте порядок в квартире каждый день.

Видео по теме

Связанная статья

Стать предпринимателем – мечта людей, стремящихся к финансовой независимости. Собственное дело предоставляет множество преимуществ, если сравнивать его с работой по найму. Но предпринимательство предполагает также и большую ответственность. Прежде чем начать свое дело, желательно объективно оценить свои способности и хорошо продумать детали будущего бизнеса.

Готовы ли вы к предпринимательской деятельности?

Предпринимательство предполагает активную и самостоятельную деятельность по производству товаров или услуг, направленную на получение прибыли. Каждый бизнесмен ведет собственное дело на свой страх и риск. Это означает, что только он сам определят свои цели и несет ответственность за результаты деятельности предприятия.

Готовы ли вы взять всю полноту ответственности за свою жизнь на себя? На этот вопрос вам следует ответить еще до начала активных действий по составлению бизнес-плана, поиску финансирования и разработке продукта. Нередко бывает, что начинающий предприниматель следует за модой или подражает кому-то из друзей или хороших знакомых. А потом на практике убеждается, что лучшим вариантом для него все же была и остается работа по найму.

Объективно оцените свои деловые качества. Предприниматель – это человек, склонный к разумному риску, обладающий развитым самоконтролем и умением планировать свою деятельность. Бизнес требует инициативы и активности. Важное качество предпринимателя – умение «держать удар», противостоять агрессивной среде, в которой каждый стремится к выигрышу.

Даже очень успешным предпринимателям время от времени приходится переживать неудачи и серьезные финансовые потери.

Если ваше решение стать предпринимателем является продуманным, а не сиюминутным, сделайте первые шаги к будущему успеху. Постарайтесь сразу же настроиться на длительную и серьезную работу, которая не терпит людей ленивых и нерешительных.

Первые шаги начинающего предпринимателя

Определите для себя ту сферу деятельности, где вы чувствуете себя наиболее уверенно. Лучше всего, если ваш бизнес будет прямо связан с вашей основной профессией или жизненными интересами. Помните, что собственное дело будет занимать у вас почти все свободное время, в особенности на первом этапе. Поэтому вам будет трудно поддерживать свою мотивацию, занимаясь тем, к чему вы не испытываете интереса.

Продумайте, каким будет продукт или услуга, с которым вы выйдете на рынок. Продукт вовсе не должен быть чем-то уникальным. Вы вполне можете заявить о себе на рынке уже существующих товаров, если сможете построить эффективную систему производства и распространения продукции, выгодно отличающую вас от конкурентов.

Побеждает на рынке тот, кто способен предложить потребителю более дешевый и качественный товар, удовлетворяющий насущную потребность клиента.

Составьте детальный бизнес-план будущего предприятия. Чем качественнее вы проделаете эту часть работы, тем больше шансов найти начальное финансирование проекта. Но даже если вы планируете использовать для открытия бизнеса собственные сбережения, план даст возможность расставить все по полочкам и не упустить важных деталей, каждая из которых способна стать как фактором успеха, так и причиной краха вашего начинания.

Придайте своему бизнесу официальный статус. Самый простой вариант – оформить индивидуальное предприятие, зарегистрировав его в налоговом органе по месту вашего жительства. Процедура постановки на учет в качестве индивидуального предпринимателя предельно проста и занимает не более недели. Получив свидетельство о регистрации, вы сможете в полном объеме осуществлять действия, направленные на достижение целей вашего бизнеса. С этого момента успех вашего дела будет зависеть только от вашей инициативы, трудолюбия и умения организовать других людей в слаженный трудовой коллектив.

Человек - существо, которому просто необходимо саморазвиваться и самосовершенствоваться. На каком бы духовном и физическом уровне вы ни находились, всегда остается место для усовершенствования. в природе не существует, потому лишь постоянная работа над собой, над своими слабостями и недостатками способна сделать из нас человека и уберечь от деградации.

В действительности, саморазвитие - вещь непростая. Это постоянный, целенаправленный труд, который требует невероятной выдержки, и глубокой мотивации. Если чего-то одного у вас не будет, вы забросите это дело, едва его начав. Заново же взяться за все после неудачи становится все тяжелее.

Поэтому лучше начинать с пустяков. Не стоит ограничивать себя во всем, за один день хотеть отказаться от плохих привычек - в большинстве случаев такой подход просто обречен на провал.

Воспользовавшись советами, нижеприведенными, вы сможете изменить свою жизнь и подумать, как стать лучшим за такое время, какое вы себе определите. Это может быть сто дней или полгода, а может быть за семь дней, вот . При этом вам не придется осуществлять изнурительную борьбу с самим с собой: несколько простых шагов станут замечательным стартом на пути к саморазвитию .

Вот рассмотрим, как будет выглядеть саморазвитие в этот период, и вы перестанете задавать себе вопрос:

1. Выберите книгу, которую вы хотели, но до сих пор так и не отважились прочитать. Это может быть какая-то сложная для вашего понимания книга или дежурное издание по саморазвитию, которых немало представлено на книжных полках. Если лень идти в магазин или библиотеку, поищите и скачайте ее из интернета. Прочитайте ее от начала до конца, без компромиссов и отговорок.

2. Попробуйте узнавать что-то новое и интересное каждый день. Это может быть название какого-то экзотического фрукта, столицы африканского государства или что-то еще. Вечером, перед сном, попробуйте вспомнить, что новенького вы узнали за прошедший день.

3. Прекратите жаловаться на жизнь. Это не так уже и трудно, как кажется. Дело в том, что негативные мысли являются причиной негативных событий, и каждый раз, когда вам захочется поплакаться, возьмите себя в руки, и помните, то, на что вы жалуетесь, непременно с вами случится.

4. В течение этих дней пытайтесь заводить будильник на одну минуту раньше ежедневно. Вставайте сразу же после того, как будильник зазвенит. И уже через три месяца вы систематически будете вставать на полтора часа раньше, и времени у вас будет намного больше.

5. В течение отмеченного периода попытайтесь утром после сна записывать сны. Пусть тетрадь лежит около кровати - всего несколько слов, записанных сразу же после пробуждения, и вы узнаете не только много нового, но и сны свои не забудете, а они, как известно, отзвук подсознания.

6. В течение такого саморазвития пытайтесь больше думать о том, кем бы вы хотели стать. Анализируйте созданный в мечтах образ, примеряйте его к себе, вырисовывайте в своем воображении четкий идеал того, кем бы вы хотели быть.

Мы вырастаем, и нас чрезмерно заботит, что о нас подумают или скажут. Мы создаем себе шаблоны поведения. В стремлении стать самой лучшей надеваем маски, но, к сожалению, частенько забываем их снимать. И однажды мы задаем себе один простой вопрос: «А кто же я на самом деле?»

Как стать самой лучшей

Этот вопрос мучает миллионы людей по всему миру ежечасно, если не ежеминутно. Ответить на него непросто, но вполне возможно. Для начала нужно честно ответить на вопросы« кем я хочу быть?» и «как стать самой лучшей девушкой?». Что конкретно сделает тебя счастливой? Деньги? Усердно трудись. Хобби? Посвяти ему как можно больше времени — и, возможно, твое увлечение перерастет во что-то большее, чем просто приятное занятие. А возможно, это просто сделает тебя счастливой и ты станешь лучшей в своих глазах.
Все начинается с любви к себе. Пока ты по-настоящему не полюбишь себя, чувство неудовлетворенности не даст двигаться дальше, раскрыть себя в полной мере и стать самой-самой. Любовь к себе позволяет стать счастливым человеком.

Как полюбить себя?

Что такое самоуважение?

Одно дело полюбить себя такой, какая есть, наплевав на мнение окружающих. Другое дело — начать уважать себя. Человека, уважающего себя, уважают и другие. Но! Если любовь возникает просто так, то уважение нужно заслужить поступками и действиями. Лежебоку, который ни к чему не стремится и ничего не хочет, можно полюбить, но вряд ли его будут уважать. Но что такое самоуважение и как его добиться? Для начала нужно трезво оценить себя и соразмерить свои желания со своими возможностями. Стать лучше поможет достижение результатов и покорение новых вершин. Без фундамента в виде любви к себе самоуважения не построишь, а уважение строится из гордости собственными достижениями.

А как стать лучшей женщиной по твоему мнению?

Текст: Ольга Попова
Фото: fotoimedia