В спортивном питание есть химия. Химия: первый курс. Спортивное питание и натуральная еда - что лучше

"Химизация" большого и малого спорта началась в 50-е годы, когда был открыт синтетический аналог тестостерона. В массы допинг пришел в 70-х вместе с культом тела и здорового образа жизни. Тысячи маленьких залов для качков, элитных фитнес-центров, магазинов спортивного питания превратились в подпольные источники запрещенных анаболиков. Но часть препаратов до сих пор можно вполне легально купить в аптеках как средства борьбы с дистрофией и у ветеринаров... Спрос всегда будет велик. Потому что волшебные лекарства всегда нужны военным, подросткам, актерам, певцам, звездам балета и стриптиза… И желающих ничто не остановит...

Перед вами частная фотография качка-"химика"... На все восклицания, вопросы и доводы своих сотоварищей по форуму культуристов этот человек отвечает примерно так: "А вам слабо?" И с удовольствием и подробностями рассказывает о том, как добился таких успехов за столь короткое время...

А вот еще один такой герой... Только начал...

Таких вот молодых людей всегда будет предостаточно... Во всяком случае, пока самые знаменитые бодибилдеры мира будут позволять себе хотя бы рассуждать о "химии" в культуризме... Вот, например, знаменитый Рони Колеман...

Разумеется, он никогда-никогда не прикосался к анаболическим стероидам, и весь мир в это свято верит...

Правда, время от времени, Рони весело и непренужденно рассказывает своим поклонникам, что и тренируется он по "собственному скользящему графику", и особенно на тренажерах "не убивается"...

Все дело в генетике, заявляет он. Вот такого красивого его мама родила... Да только начинающие, а тем более юные спортсмены, делают из всего вышесказанного совсем другие выводы, - вкалывать день и ночь они совсем даже не хотят, они хотят быть похожими на своего кумира любой ценой...

А еще подростки хотят быть похожими, например, на Дориана Йетса...

Он, разумеется, тоже генетический самородок...

То есть нарастил мышечную массу исключительно путем поднятия тяжестей...

Правда немного удивляет, что в финале своей спортивной карьеры он занялся... выпуском так называемого "спортивного питания"...

Так что мало кто из начинающих догадывается, что "бизнес есть бизнес", а "шоу должно продолжаться", и что практически все победители, даже достаточно изящные, мировых соревнований по культуризму так или иначе причастны к "химической революции"...

Сегодня анаболические стероиды продаются в пластмассовых банках, напоминающих пищевые добавки, в обычных пластинках, в ампулах с маслянистым раствором, в виде капель и даже в виде пластыря и кремов... Так что проблем с доступной формой уже давно нет...

Попадая в организм, молекулы стероидов стимулируют синтез белка, увеличивают мышечную массу, воздействуют на нервную систему, снимая ощущение усталости и поднимая общий тонус. Есть только одно "но": со временем спортсмену-химику нужно увеличивать дозу, продлевать курсы и переходить на более сильные препараты...

Чтобы заставить тело расти и впредь, такие вот "химики"-красавчики разрабатывают сложные комбинации препаратов. Подобной "аналитикой", как правило, заняты тренеры-наставники в "качалках", которые зачастую являются и дилерами анаболиков. В зависимости от кошелька спецы составят схемы и на 100 долларов в месяц, и на 5000... Чем качественнее - тем дороже...

Также во всех "качалках" мира царит особая атмосфера братской дружбы. В раздевалке мужики разговаривают о том, как правильно "ставить гонаду", куда колоть "инсу", где достать приличного "вини", как вернуть эрекцию, побороть угри на спине и лице, снизить давление или как избавиться от "гино", она же гинекомастия - увеличение молочных желез у мужчин...

А когда выяснится, что жизнь крутого кочка не так уж безоблачна, как казалось в начале, обычно уже "поздно пить "Боржоми"...

И уж тем более не принято говорить о профессиональных травмах...

А ведь разрыв мышцы - это прямой путь к инвалидности...

Ну, а женский бодибилдинг это вообще "другая история"... Его будующее висит на волоске. Международный Олимпийский Комитет в очередной раз отказался признать женский культуризм спортом...

Такие красотки даже не обсуждают тему “химии”, и уходят в глухой отказ при подобных вопросах. Так как эта тема для них довольно болезненна, и никто никогда не поймет, что происходит с мозгами женщины, когда она исподволь превращается в мужчину...

Плюс гирсутизм (усиленный рост волос на теле и на лице)... Это необратимый эффект от стероидов. Волосы пробиваются на подбородке, на верхней губе, руках, ногах, и даже на груди. Депиляцией приходится чуть ли не ежедневно заниматься уже до конца своей жизни!..

В общем, девочки и при параде выглядят, так сказать, "на любителя", а уж в обыденной жизни...

Наверное, бывают в этой жизни и исключения... Например, Варя Акулова из Украины...

Акулова - самая сильная девочка планеты, и этот факт был дважды подтвержден Книгой рекордов Гиннесса. Растет Варя в украинском Кривом Роге, шахтерском городе, полностью соответствующем названию и оригиналов не уважающем. Вариному роду в городе устроили веселую жизнь - завели против девочки "дело", поставили ее на учет в милиции и стали травить в газетах...

Ее родителей объявили фашистами, свое дитя мучающими, а Варю - будущим инвалидом, у которого кости под штангой треснут. Акуловы боролись с городом 12 лет и победили - врачи перед ними извинились, власти и милиция оставили в покое. В экологически опасном городе Варя оказалась чуть ли не единственным никогда не болеющим ребенком...

В 12 лет в трех упражнениях (жим, рывок и толчок) она поднимала 350 килограммов, сама весила 40. Тренируют ее с 4-ДНЕВНОГО возраста...

Девочка выросла в восьмиметровой комнате в рабочей общаге, где готовили, положив доску на унитаз (в общаге кухни с туалетами совмещались), и тренировалась в 5-метровой кладовке. За прожитье родители расплачивались Варькиными выступлениями в ночных клубах...

Теперь Варя - кариатида: на выступлениях поднимает на плечах десяток здоровых мужиков, в жизни "несет" на себе папу и маму...

"Моя первая тренировка состоялась, когда мне исполнилось 4 дня. Меня только из роддома забрали, папа остался со мной, привязал мне к рукам и ногам тяжелые гайки - это были мои первые гантели", - заявляет Варя. Сейчас она учится в спортивной школе и мечтает о росте 190 см. "Никакие стероиды мне не покупают, дают только копеечные витамины", - говорит она... Мама, когда вернулась, даже на папу не кричала - наверное, решила, что мне все нравится".

Но допинг это не только бодибилдинг... Фармацевтика давно уже применяется практически во всех видах спорта... Еще в 1960 году пост-фактум было установлено, что в амфетамины унесли жизнь велосипедистов Кнуда Йенсена (справа)и Дика Ховарда (слева)...

А один из первых допинговых скандалов разразился в 1967 году, когда английский гонщик Томми Симпсон, употреблявший мощные допинги, умер прямо во время велосипедного марафона Tour de France...

По самой распространенной версии, его убила жара, амфетамины и стресс...

На следующий год на Олимпийских играх в Мехико ввели допинг-контроль...

Потому что смерть эта потрясла весь мир...

Еще одна трагическая судьба - немецкая атлетка Хайди Кригер...

Чемпионка Европы 1986 года по толканию ядра была вынуждена из-за физиологических и психологических отклонений в результате применения стероидов изменить пол...

Теперь "она" Андреас Кригер...

Один из самых громкий скандалов произошёл в Сеуле: тогда с Олимпиады была снята вся болгарская сборная. Болгарские атлеты планировали с помощью катетера ввести себе свежую мочу, чтобы замаскировать приём допинга, но российский спортсмен специально занял туалет - единственное место, где можно было это сделать - и через пять часов сборная отказалась от участия в Олимпиаде...

Однако более известного и скандального допинга, чем так называемый EPO не было с начала 60-х годов. Неприятный эпизод произошел опять же на Tour de France в 1998 году. В употреблении этого препарата обвинили лидирующую команду "Фестина". Кроме того, в том же году швейцарский велосипедист Алекс Зулле рассказал, что без этого гормона не обходится ни одно соревнование...

И описал свои ощущения после инъекции: "Через три часа после укола твои лёгкие наполняются воздухом, как паруса. Ты находишься в колоссальном потоке энергии, и тебе доступно всё, чего ты только не пожелаешь..."

EPO представляет собой генно-инженерный препарат, применяемый при лечении тяжёлой формы почечной недостаточности. Физиологическое действие: увеличение уровня гемоглобина в крови, способствующее лучшему насыщению мышц кислородом, что приводит к значительному повышению выносливости. Его создавали для больных анемией (страдающих от повышенного содержания белых телец в крови), для больных СПИДом и страдающих от почечной недостаточности (именно почки отвечают за выработку этого гормона). На момент создания синтетической версии EPO он не входил в число запрещённых препаратов и был практически не выделим из крови и мочи. Более того, эффект держался долго, а гормон выходил относительно быстро...

Вот только о побочных эффектах препарата,- например, об разжижении крови, - вспоминать не принято...

И что дальше? Да ничего. По закону, приличный срок можно получить только за контрабанду и продажу стероидов. Но никто не запретит гражданам стремиться к совершенству - есть таблетки горстями и колоться. Хотя итоги «химической» революции ужасны. Хотите конкретики? Пожалуйста. Стимуляторы первого поколения (стрихнин, алкоголь, кокаин). Снижают болевой порог, сжигают жиры, отлично подавляют предстартовое волнение, вызывают эйфорию. Побочные эффекты: разрушают печень, истощают нервную систему, сердце. Жертва: в 2006 году биатлонистка Ольга Пылева, чемпион Олимпиады в Турине, была дисквалифицирована за употребление карфедона...

Стимуляторы второго поколения (амфетамин, карфедон, медафинил). Улучшают умственную деятельность, повышают устойчивость головного мозга к гипоксии и токсическим воздействиям. Побочные эффекты: вызывают зависимость, нарушают координацию движений, равновесие, усиливают агрессивность и чувство тревоги. Жертва: в 2001 году лыжница Лариса Лазутина, выигравшая золото на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити, была уличена в приеме дарбепоэтина и дисквалифицирована...

Пептидный допинг (эритропоэтин, дарбепоэтин, гормон роста). Повышает выносливость спортсмена, увеличивает мышечную массу и силу, помогает быстро восстанавливаться после тренировок. Побочные эффекты: тромбозы и риск остановки сердца. Большие дозы гормона роста приводят к акселерации внутренних органов. Жертва: на Олимпиаде в Афинах у толкательницы ядра Ирины Коржаненко обнаружили в крови станазолол и отобрали золотую медаль. Ирина так и не смогла доказать судьям, что анаболики она принимала по ошибке.

Анаболические стероиды (нанролон, тетрагидрогестринон, станазолол, дегидроэпиондростерон). Значительно увеличивают мышечную массу, силу, выносливость. Побочные эффекты: нарушают естественный гормональный фон, у мужчин растет женская грудь, у женщин - волосы на лице. При длительном применении поражаются все жизненно важные органы. Жертва: полузащитник «Спартака» Егор Титов накануне отборочного матча Евро-2004 был уличен в применении бромантана и дисквалифицирован.

Маскирующие агенты (ацетазоламид, хлорталидон, бромантан). Призваны скрыть применение других запрещенных препаратов. Побочные эффекты: приводят к обезвоживанию организма, головокружению, судорогам, поражают почки. Жертва: в 2004 году велогонщик из США Тайлер Хэмильтон был дисквалифицирован на два года после того, как в допинг-пробах были найдены следы переливания крови...

Конечно, разница в приеме анаболиков спортсменами и непрофессионалами огромна. Люди с улицы, как правило, начинают с огромных доз и сразу подрывают здоровье. Спортсмены принимают допинг продуманно, строго по науке. Но финал один... И самое страшное то, что мышечное волокно живет всего три месяца, поэтому спортсмены накачиваются "фаршем" на сезон. Принимают цикл допинга всю зиму и весной прекрасно выступают на соревнованиях, пока не поймают. Так что и профессионалы, и любители сталкиваются с одинаковой проблемой: после работы на "химии" вернуться к чистым тренировкам очень сложно. Но выбор все-таки за вами...

Давайте для начала разберёмся: что именно я называю “химией”? А “химией” я называю препараты, которые влияют на гормональный фон спортсмена, либо имитируют действие какого-либо гормона.

Для полноты картины попробуем понять, что же такое гормоны. А гормоны – это биологически активные вещества, вырабатывающиеся в различных железах. Попадая в кровь, они достигают целевых клеток (мышечная ткань, скелет, головной мозг и тд.) и вступая в реакцию с этими клетками активируют различные процессы. Т.е. с помощью гормонов организм регулирует все процессы происходящие в нём: от них зависит наш характер (импульсивность), рост, вес, объём мускулатуры, половые признаки и тд. Роль гормональной системы заключается в адаптации организма под различные условия (физическая нагрузка, стресс) . Это очень сложный и организованный процесс и вмешательство в него, по определению, не несёт ничего хорошего.

Итак, вернёмся к теме ”химии”. Под “химией” чаще всего подразумевают анаболические стероиды – синтетический аналог мужского полового гормона (тестостерона и дигидротестостерона). Они являются лекарственным препаратом и используются при различных заболеваниях или после операций. Давайте разберёмся, почему анаболики стали так популярны среди спортсменов.

К анаболическим эффектам стероидов относится: увеличение мышечной массы (за счёт ускорения синтеза белка), увеличение производительности, прирост силы. В виду того, что анаболические стероиды – это, по сути, тот же тестостерон, к эффектам от их употребления можно добавить: повышение либидо (самооценка), притупление чувства страха, коммуникабельность, внимательность, усиление потенции. В общем, во время приёма анаболиков вы будете чувствовать себя суперменом, но после окончания курса все эти эффекты пропадут, из-за этого у многих спортсменов развивается сильная психологическая зависимость. Также, после длительного приёма и несоблюдения дозировок, возможно нарушение выработки собственного гормона, поэтому могут проявиться и негативные побочные эффекты: воспаление простаты, атрофия яичек, импотенция, поражение печени. Часто спортсмены прибегают к так называемой «послекурсовой терапии» – употреблению различных препаратов с целью минимизировать последствия приёма стероидов и нормализовать гормональный фон.

Что касается такого подхода, как “попью разок и брошу” – не стоит так делать, т.к. результат от употребления таких препаратов после окончания курса склонен быстро «испаряться», следовательно, чтобы поддержать форму, придётся пройти не один курс. Стероиды дают временный эффект, и, если не существует профессиональной надобности в обладании “очень крутым” телом и вы занимаетесь для себя – лучше откажитесь от идеи употребления различных анаболических стероидов.

Кстати, очень популярен сейчас стал гормон роста . Он увеличивает и способствует сжиганию жира. Гормон роста не относится к анаболическим стероидам, т.к. является пептидным гормоном, но в бодибилдинге часто принимается вместе с ними. Гормон роста имеет меньшее количество побочных эффектов и меньшую частоту их проявления, но является очень дорогим препаратом.

Ещё существует такая штука, как различные тестостероновые бустеры – добавки, которые призваны повышать секрецию собственного тестостерона в организме. Эти препараты относятся к спортивному питанию и абсолютно легально продаются в магазинах. Принято считать, что они абсолютно безвредны, но, как уже писалось выше, с гормонами в любом случае шутки плохи. Это конечно не стероиды, но игры с любыми препаратами, которые влияют на выработку тестостерона, ни к чему хорошему не приводят.

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

На сегодняшний день вопрос химия в бодибилдинге очень животрепещуще обсуждается в мире силового спорта. Бодибилдинг уже давно стал спортом приносящий большие деньги,поэтому в ход идут любые способы для достижения целей.Уже давно говорят,что сегодня все профессиональные спортсмены-культуристы используют стероиды для получения наивысшего результаты от судей.Да и вы сами можете убедиться в этом,просмотрев выступления на мировых турнирах по бодибилдингу. Спортсмены-профессионалы просто нереально выглядят накачено,это в некоторой степени всегда вызывает отвратительные эмоции,а что делать таковы риале современного бодибилдинга. Юные посетители тренажерок и качалок взглянув на таких парней с обложек плакатов и журналов непременно хотят получить такие же накаченные дельты,бицепсы,грудь.Причем в короткие сроки.Для таких любителей быстрого прогресса и придуманы фармакологичекие препараты для накачки мышц.Парни начинают себя колоть и употребляя стероиды. Подобная химия в бодибилдинге может вначале показать результат в виде накачки некоторых мышц,но закончиться может и фатальным исходом причем в раннем возрасте,если не остановиться и наотрез отказаться от употребления химии.Поэтому лучше медленно и натурально идти к достижению своих целей.Этот упорный и трудоемкий процесс,построить красивое и в первую очередь здоровое тело,не используя химию.

Если вы ходите в тренажерный зал и видите накаченных чрезмерно молодых парней и не знаете точно это реально они своим трудом и потом получили такие мышцы или все -таки накачали себя химией. Ознакомитесь с несколькими советами,как отличить человека употребляющего химию для построения своего тела и натурального человека.

Тренировки в бодибилдинге без химии

Спортсмен сидящей на химии,быстро набирает мышечную массу.Вопрос набора мышечной массы очень важен для построения красивого тела,ведь набираем мы массу для того,чтобы в последствии высушиваться, т. е. оставить только мышечную массу и убрать жир.А это очень долгий и трудоемкий процесс.Для натурального человека набор массы может занять более 6 месяцев даже при грамотно построенном программном комплексе тренировок и правильном питании и полноценного отдыха,да и то это будет только первые видимые результаты.Видимый результат как для самого себя а особенно для окружающих достигается через 2-5 лет тренировок,да еще приплюсуйте сюда индивидуальное строение тела каждого человека.Химик в бодибилдинге достигает набора массы в очень короткие сроки.Я могу судить по себе на сегодняшний день у меня цель набрать именно мышечную массу,так как вес я уже сбросил до нужных мне килограмм.Поэтому я прекрасно осознаю,что это будет не простой период,организм воспринимает увеличение белковой пищи в питании по своему,и настроить его набирать килограммы для пользы достаточно сложно,отсюда набор массы 2-5 кг у натурально занимающихся атлетов может занять продолжительное время.Кроме этого с массой тела прибавляется и жир,учтите.У химиков набор массы 5-10 кг за короткий срок,это реально.Так вот если вы увидите атлета в тренажерном зале,который занимается практически наравне с вами и уже набрал 10 кг,то можете уверенно отнести его к химикам в бодибилдинге.

Одной из целью посещения тренажерного зала является сбросить вес,т.е. сбросить лишний жир,так вот это не менее долгоиграющий процесс.Не все справляются с этим и бросают заниматься так как не могут достичь этого.Зато для химика нет ничего проще как быстро набрать так и быстро сбросить лишние килограммы. Если такой вот атлет скажет вам,что он за месяц усиленных тренировок сбросил 5 кг,это вранье,этот человек просто использует фармакологию и является явным представителем-химиком в бодибилдинге. Организму нужно время для перестроения как для набора так и для потеря веса.

Можете уверенно сказать,что этот человек сидит на стероидах. Если вы видите неестественно натуральные мышцы его тела,причем сразу бросается в глаза надутость мышц,особенно это относиться к большим группам мышц.мышцы накачиваются,я не спорю,но только при нагрузке.например вы позанимались в тренажерном зале,естественно мышцы налились кровью,вы чувсвтуете определенную боль.Но затем приходит период восстановления,и они не выглядят так мощно вне зала.Поэтому при надутости мышц вне тренировки-можно сказать,что парень достигает результаты употребляя химию.Отсюда выплывает следующее отличие.

Неравномерность в мышечном росте.Люди кто натурально занимаете в тренажерном зале и не употребляет химические препараты,гормональный фон способствует росту всех групп мышц равномерно.У химика в бодибилдинге при сравнительно одинаковом тренажерном комплексе как и других посетителей тренажерного зала,непропорциональное строение тела.Особенно это можно увидеть когда сильно накачены плечи,но сухие худощавые ноги.если взять ноги,то крупные бедра и тонкие икры.Конечно если все тренировки долбить только упражнения на ноги,то можно улучшить свои мышечные показатели в ногах,но если комплекс состоит из упражнений на все группы мышц,то уверенно можно сказать парень мухлюет и он использует фармакологию.

Обратите внимание на силовые показатели при работе с весами.Все мы прекрасно знаем как увеличение веса влияет на рост мышц,постепенное увеличение веса на штанге или гантелях увеличивает силовую мощь ваших мышц.Тогда какие же веса должен использовать круто накаченный бодибилдер,а тут нет, мы видим несоответствие объема мышечной массы к физической силе причем слабой выносливости тела.Работает на очень небольших весам при этом утверждая,что он полный натурал. Тогда предложите ему,(если вы хорошо подготовленный и занимаетесь без употребления химии),пробежаться несколько км на беговой дорожке.Ведь если он отличный спортсмен и занимается, это не составит ему труда.Я уверен,что скоро он выдохнется,так как организм не готов к физическим нагрузкам,и весь объем мышц это результат использования химических препаратов.

У людей которые используют стероиды в бодибилдинге имеется удивительное отличие от обычных атлетов.В местах где идет соприкосновение кожи и предметов,например грифа штанги,то остаются характерные покраснения кожи,или при разводке гантелей после выполнения грудь краснеет очень сильно.Исчезают они не сразу,как у обычных атлетов,а по прошествии 15 и более минут.Удивительно?,ни чуть,это переизбыток в организме воды.

Время на тренировку чистый спортсмен затрачивает не более 1 часа при любом комплексе упражнений на массу или снижение веса,я именно и использую этот период времени,чтобы исключить перетренированость.Перетренированность приведет к увеличению времени для восстановления,что не будет способствовать росту мышц.Атлет использующий химию в бодибилдинге может качать мышцы в зале от 1,5 до 2 часов при этом не испытывать усталости.При этом и мышцы у химика восстанавливаются быстрее.Так что если вы занимаетесь без стероидов,то 1 часа вам вполне достаточно времени,чтобы дать нагрузку своим мышцам.

Все мы знаем как отличается переходный период в юности у любого человека.Отличительной особенностью является появление прыщей. Это естественно для подрастающего организма,но когда мы видим прыщи на теле уже зрелых молодых людей 25-30 лет,которые посещают тренажерный зал,то стоит задуматься а не использует он химию в своем рационе.И вы будете правы,только наличие в организме инородных химических составляющих заставляет организм включать защитные реакции.Не верьте такому атлету,что он натурально занимается,он просто полная химия в бодибилдинге.

Если атлет,в своем комплексе исключает работу с базовыми упражнениями и часто сидит на тренажерах при этом имеет внушительные габаритные размеры,можно быть уверенным этот человек увлекается фаракологическими препаратами.

Любое выступление на профессиональных и даже любительских турнирах без фармокологии не обойтись, натуралу очень тяжело попасть даже в пятерку лучших.Поэтому если ваш коллега по тренажерному залу имеет определенные награды,знайте он все-таки колол себе химию.

Со мной многие могут не согласиться,но это субъективное мое личное мнение поэтому хотите верьте хотите нет.Но главное,что любое использование химии в бодидилдинге может привести к нарушению в жизнидеятельности организма,поэтому если вы используйте препараты которые повышают ваши мышечные результаты при выполнении тренировочных программ постарайтесь прекратить их использование,а кто хочет но не начал,лучше и не начинать,только натуральное построение физически красивого и сильного тела,будет залогом здорового тела и духа.С Уважением Сергей.

НАЧИНАЕМ С ПЕРВОГО КУРСА
1. Обоснование использования стероидов.
2. Вступление в курс "химиков".
3. Максимум эффекта.

Стероиды, стероиды... уже многие годы мысли о них забивают головы и любителям, и профессионалам. Как слово "бодибилдинг" вызывает ассоциацию с именем Арнольда, так "химик" - это неотступное прозвище всех "качков", неважно, является он таковым или нет.

Если вы когда-нибудь готовились к соревнованиям и имеете хоть немного крепкие мышцы, то вас, конечно же, не однажды спрашивали: "А что ты употребляешь, чтобы качаться"? Такой нездоровый интерес обращенный к нашему виду спорта мы заслужили, разве вы не согласны? Смотрите...

Каждый журнал, посвященный бодибилдингу изобилует статьями о "химии", причем самым наглядным примером противоречивого отношения является "Сила и Красота". В мартовском номере за 1999 год дедушка Джо, в статье "Спорт никогда не виноват!", обращается к ребятам с такой речью: "Стероиды реально растят силу, массу мышц и силовую выносливость. Другое дело - морален ли их прием". А какой, собственно, морали может идти речь вообще непонятно, ведь "главный физкультурник" Джо, Том Детерс в последующем июньском номере пишет: "Нет, браток! Тогда разговора между нами не получиться. Никто и никогда не вовлечет меня в бессмысленный спор о торчащих из задниц нынешних "качков" шприцах... Да, стероиды, инсулин, гормон роста помогают в увеличении мышечной массы, но эта масса иллюзорна". Почему только эпиграфом к статье является фото Детерса с "иллюзорным" Джеем Катлером, хрен знает.

Вы думаете, что нашелся еще один идиот, последовавший по пути Майка Ментцера и журнала "МД" - за натуральный бодибилдинг! Что вы, ребята, я нормальный парень, с головой еще не поссорился и деньги на "химию" трачу исправно, как комсомольские взносы. Не понимаю спортсменов, которые отказываются признаться в приеме "химикатов". Я не призываю к употреблению стероидов, но и не вижу причин осуждать этих людей, к коим отношусь и сам.

Но перехожу к описанию того, ради чего была задумана эта статья: к описанию приема стероидов и других стимуляторов, мною лично использованных за 7 лет соревновательной практики. Не претендуя на ни сколько-нибудь научную основу хочу сказать, что практика в московском и российском спорте доминирует над теорией приема данного класса запрещенных МОКом препаратов.

В 1992 году мне исполнилось 17 лет, когда я впервые заявился на чемпионат Москвы в категорию "юноши", где и занял "почетное" 4 место из четырех участников, будучи наивно уверен, что могу соревноваться с ровесниками не употребляя стимуляторов. Тогда я просто не знал о существовании оных. Реально оценив ситуацию, я понял, что мне необходим тренер-консультант близкий к профессиональным кругам. Впоследствии, им стал заслуженный тренер России Балабаев С.А.

Я прошел долгую практику бесстероидной подготовки к соревнованиям, под его "чутким" руководством занимая последние места в "юношах" и "юниорах", но мечтая о призах и титулах.

Первый курс, который я проводил, писал мне не Сергей, надо отдать ему должное, он всячески устранялся от ответственности за принятое мной решение, и выглядит он такдни - препарат и дозы

1. тестэнат 100 мг
2. тестэнат 200 мг
3. тестэнат 300 мг
4. тестэнат 200 мг
5. тестэнат 100 мг

Если честно, то большей глупости нельзя было и придумать, о чем свидетельствуют растяжки кожи на моих бицепсах. А когда через 10 дней после начала курса задержка воды прекратилась, я "сдулся" так же быстро, как и набрал свои благословенные 6 кг "воды".

Впоследствии Сергей объяснил, что курсы "химии" должны быть более анаболичны, а не андрогенны.дни - препарат и дозы

1. метандростенолон 1 т.
2. метандростенолон 1 т.
3. метандростенолон 1 т.
4. метандростенолон 2 т.
5. метандростенолон 2 т.
6. метандростенолон 3 т.
7. метандростенолон 2 т.
8. метандростенолон 1 т.
9. метандростенолон 1 т.
10. метандростенолон 1 т.
11. метандростенолон 3 т.
12. метандростенолон 3 т.
13. метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
14. метандростенолон 2 т.
15. метандростенолон 1 т.
16. метандростенолон 1 т.
17. метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
18. метандростенолон 2 т.
19. метандростенолон 3 т.
20. метандростенолон 3 т. + ретаболил 50 мг
21. метандростенолон 2 т.
22. метандростенолон 2 т.
23. метандростенолон 1 т.
24. метандростенолон 1 т. + ретаболил 50 мг
25. метандростенолон 2 т.
26. метандростенолон 2 т.
27. метандростенолон 3 т.
28. метандростенолон 3 т.
29. метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
30. метандростенолон 1 т.
31. метандростенолон 2 т.
32. метандростенолон 3 т.
33. метандростенолон 3 т.
34. метандростенолон 2 т.
35. метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг
36. метандростенолон 1 т.
37. метандростенолон 1 т.

Комплекс этих составляющих дал необходимый результат и хотя весну 1995 года я не выиграл, но прогресс в спортивной форме был для меня и моего тренера очевиден. При этом, после курса я почти не потерял в весе, что очень часто происходит с людьми неправильно делающими "вход" и "выход" с приема "химии". Необходимо плавно начинать и не обрывая подпитку желез резко заканчивать прием, плавно сокращая количество препарата.

В этой части статьи я расскажу о принципе "разумной минимизации".

Много раз за время своей соревновательной практики, мне приходилось разговаривать с врачами, тренерами, говорившими о способе тестирования при подборе препарата. Непонятно? Поясняю - путем простого анализа можно выяснить действие каждого отдельного препарата на определенный организм.

К сожалению, дальше разговоров на эту тему, дело не пошло. В этом смысле, российский спорт живет в каменном веке, ведь спортсменам приходится выбирать стимуляторы, способные растить мышцы, методом проб и ошибок, зачастую одновременно используя разные препараты и не зная даже, какие из них сработают, а какие принесут дополнительные "трудности" нашему организму, и так отравленному "плохой" пищей и экологией.

Первый этап набора мышечной массы в моем случае проходил на "легких" анаболических препаратах - ретаболил, туринабол, нандролона деканоат. Но первый большой всплеск в наборе веса дало сочетание препаратов методом, который "качки" называют "накладка".

Я начал подготовку к юниорскому чемпионату города весной 1995 года, до соревнований оставалось 6 месяцев. При соответствующем весе 82 кг мой тренер установил цель - 90. И я посвятил этому каждый день, каждой недели полугодового цикла тренировок.

Май и июнь необходимо было посвятить набору мышечной массы, тренировки строились по принципу "три раза в неделю, через день".
Понедельник: грудь, спина, пресс;
Среда: квадрицепс, бицепс бедра, голень;
Пятница: дельты, руки, пресс.

Каждая мышечная группа включала по 2-3 упражнения по 6-8 повторений, тяжелые веса, "приличный" отдых между подходами, порядка 2-3 минут.

Я приобрел 6 ампул сустанона, 100 таблеток метандростенолона и 12 ампул туринабола depot (аналог ретаболила).дни - препарат и дозы

1. метандростенолон 1 т.
2. метандростенолон 1 т.
3. метандростенолон 1 т.
4. метандростенолон 2 т.
5. метандростенолон 3 т. + сустанон 250 мг
6. метандростенолон 3 т.
7. метандростенолон 4 т.
8. метандростенолон 3 т.
9. метандростенолон 2 т. + сустанон 250 мг
10. метандростенолон 2 т.
11. метандростенолон 3 т.
12. метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
13. метандростенолон 4 т.
14. метандростенолон 4 т.
15. метандростенолон 3 т.
16. метандростенолон 2 т.
17. метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг
18. метандростенолон 3 т.
19. метандростенолон 3 т.
20. метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
21. метандростенолон 4 т.
22. метандростенолон 3 т.
23. метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
24. метандростенолон 2 т.
25. метандростенолон 2 т.
26. метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
27. метандростенолон 3 т.
28. метандростенолон 4 т.
29. метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг
30. метандростенолон 3 т.
31. метандростенолон 3 т.
32. метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг
33. метандростенолон 2 т.
34. метандростенолон 1 т.
35. метандростенолон 1 т. + туринабол 50 мг
36. метандростенолон 1 т.

Итак, как говориться, подобьем бабки - через 40 дней практически не набрал жира и весил 89 кг. При этом, тренировочные веса в приседаниях выросли со 140 кг до 200, в жиме лежа со 100 кг до 140 (рабочий вес на 6 раз).

Я находился в полной эйфории, но мой тренер "притормозил меня" и сказал, что этот вес не будет смотреться на сцене, если его не выработать.

Так что следующая моя задача была выработать вес, максимально разделить мышцы и добиться предельной дефиниции в межсезонье. Тренировки перешли в фазу "памп" - "2+1+1".

Понедельник: грудь, плечи, трицепс;
Вторник: спина, бицепс;
Среда: отдых;
Четверг: ноги;
Пятница: отдых;
Суббота: грудь, плечи, трицепс;
Воскресенье: спина, бицепс;
Понедельник: отдых;
Среда: ноги.

При таких тренировках доминируют изолирующие, "выжигающие" упражнения, легкий вес и не меньше 10-12 повторений. Надо сказать, что не каждому из спортсменов такие тренировки даются легко - одно базовое упражнение и два изолирующих не могут удержать "мясо" в прежних объемах, поэтому мой собственный вес снизился до 87 кг, хотя от самих тренировок я испытывал огромный кайф.

Июль и август я провел в зале не отвлекаясь на отдых и пляжи и последние два месяца диеты не показались мне особо сложными.

Соревнования должны были состояться в конце октября и первые два месяца осени мы "зарядились по самые не балуйся". Во-первых, у меня появился партнер по тренировкам, довольно сильный КМС по пауэрлифтингу и к тому времени двукратный чемпион Москвы среди юниоров. Он восстанавливал форму, но при весе порядка 75 кг приседал со штангой 180 кг довольно легко, а во-вторых, мы первый раз попробовали винстрол.

Тренировки строились по принципу двойного сплита - "3+1".

Понедельник: грудь (утро), спина, пресс (вечер);
Вторник: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (вечер);
Среда: дельты, пресс (утро), руки (вечер);
Четверг: отдых;
Пятница: грудь (утро), спина, пресс (вечер);
Суббота: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (вечер);
Воскресенье: : дельты, пресс (утро), руки (вечер).дни - препарат и дозы

1. стромба 1 т.
2. стромба 1 т.
3. стромба 2 т. + винстрол 50 мг
4. стромба 3 т.
5. стромба 4 т. + омнадрен 250 мг
6. стромба 3 т.
7. стромба 2 т.
8. стромба 4 т. + винстрол 50 мг
9. стромба 2 т. + примоболан 50 мг
10. стромба 3 т.
11. стромба 4 т. + винстрол 50 мг
12. стромба 3 т. + примоболан 50 мг
13. стромба 2 т.
14. стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
15. стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
16. стромба 3 т.
17. стромба 2 т.
18. стромба 3 т. + примоболан 50 мг
19. стромба 4 т. + винстрол 50 мг
20. стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
21. стромба 2 т. + примоболан 50 мг
22. стромба 3 т.
23. стромба 4 т. + винстрол 50 мг
24. стромба 3 т. + примоболан 50 мг
25. стромба 2 т.
26. стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
27. стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
28. стромба 3 т.
29. стромба 2 т.
30. стромба 3 т. + примоболан 50 мг
31. стромба 4 т. + винстрол 50 мг
32. стромба 3 т.
33. стромба 2 т. + примоболан 50 мг
34. стромба 2 т.
35. стромба 1 т. + винстрол 50 мг
36. стромба 1 т.

В то время, мне привезли друзья из США редкий в России сжигатель жира, по-моему, "Беверли дефинишн". И мне удалось при стартовом весе 87 кг выйти на подиум с весом 88 кг, то есть я убрал всю жировую прослойку и прибавил в весе, даже мой тренер был "в шоке".

Когда я вышел на сцену меня не узнали даже мои хорошие знакомые. Так что вы можете догадаться что я "взял" свою категорию, плюс выиграл в абсолютке. Впереди была "Россия".

Допинг в профессиональном спорте - это анаболические стероиды. Их называют химией или анаболиками. Вещества, входящие в подобные препараты, вмешиваются в гормональную систему и может привести к побочным эффектам, если неправильно принимать средства, в чрезмерных дозах. Возможно нарушение работы гормональной системы, проблемы с сердцем и сосудами, а также с печенью.

Спортивное питание - что это?

Вы еще сомневаетесь, спортивное питание - это химия? Тогда можно доказать, что это не так на примере другого спортпита - гейнера. Это смесь углеводов и белков, полученных из кукурузного крахмала. Ну разве же это химия? Конечно, нет.

Аминокислоты - еще одна спортивная добавка. Это расщепленные составные части белков, которые быстро усваиваются организмом.

Что же получается? На самом деле спортивное питание - это концентрированная сухая еда, с помощью которой становится возможным быстро и во внушительном объеме получить необходимые питательные вещества. Это полезно, а не вредно.

Витаминные комплексы тоже являются разновидностью пищевых добавок. При тяжелых физических нагрузках такое питание просто необходимо, особенно зимой, когда иммунитет ослаблен.

Спортивное питание и натуральная еда - что лучше?

В отличие от химии, спортивное питание не опасно для здоровья, в нем нет запрещенных препаратов. Это не допинг. Для улучшения питания спортсменов такое средство очень даже полезно. Ведь в составе вещества, снабжающие организм белками и углеводами, витаминами и другими важными элементами.

Как выбрать спортивное питание?

1. Важно, чтобы пищевые добавки были качественными - обращайте внимание на средства от известных брендов.
2. Не приобретайте спортпит, если там много консервантов и красителей, ароматизаторов и подсластителей.
3. Необходимо перед тем, как приобретать ту или иную пищевую добавку, определиться, какие продукты вам нужны и для какой цели.
4. Не слишком верьте рекламе - некоторые продукты не так эффективны, как их рекламируют.

Преимущества спортивного питания

1. По сравнению с обычной едой спортпит отличается простотой транспортировки. Кроме того, спортивное питание не раздражает желудок. А еще у таких добавок длительный срок хранения - это тоже явный плюс по сравнению с обычными продуктами.
2. Энергетическое питание помогает в полном объеме пополнить организм необходимыми питательными веществами. Такие средства можно принимать и до, и после, и даже во время физических нагрузок.

Классификация спортивного питания

1. Спортивное питание перед тренингами разработано для того, чтобы обеспечить организм энергией на длительный период времени. В составе сбалансированное сочетание сложных углеводов и белков, а также клетчатки. Принимают добавку за несколько часов до занятий.
2. Во время тренировок в спортивном питании включены продукты, которые легко перевариваются и быстро всасываются в кровь. С их помощью удается обеспечить организм энергией - сначала будет наблюдаться повышение энергетического баланса, а затем плавное снижение. Чаще всего используют жевательные конфеты или гели, а может быть, напитки.
3. Для восстановления используют спортивное питание после тренировок. В нем много белка и аминокислот, а также других элементов, помогающих быстро восстановиться мышцам и другим клеткам в организме спортсмена.

Лучшее спортивное питание

1. Сыворотка. С нее лучше всего начинать день. Такое средство снабжает организм аминокислотами для энергии и роста. Это лучший и быстроперевариваемый белок.
2. Мультивитамины. Их уместно употребить вместе с завтраком - так и перевариваться они будут легче, и тело получит питательные вещества с самого утра. А значит, лучше будут расти мышцы и повысится ваш иммунитет. Итак, ваш завтрак - белки, сложные углеводы и фрукты, а еще - витаминно-минеральный комплекс.
3. Креатин. Принимайте это средство до и после тренингов, чтобы создать больше мышц. Креатин - отличный помощник для поступления воды в мышцы, при этом они становятся более сильными. После занятий это средство обеспечивает поступление нутриентов к клеткам мышц, в результате восстановление более эффективное. Уместно принять от двух до трех грамм креатина вместе с сывороточным протеином перед тренировками, а потом столько же после окончания занятий.