Звуки и вибрации оказывают сильнейшее влияние на тело и психологическое состояние человека.

Биологически, проговаривание мантр стимулирует нервные окончания верхнего нёба, от которых посылаются сигналы в мозг. Далее сигнал передаётся эндокринной системе, и происходит балансировка состава секреций. Это, в свою очередь, меняет физическое состояние, настроение, взгляд человека на окружающую действительность.

С практикой мантр человек накапливает позитивную энергию, развивает способность создавать свою жизнь и реализовывать свои прекрасные стремления.

Эффекты мантр, как и другие техники Кундалини Йоги, также описаны. Йоги Бхаджан считал, что не имеет значения, понимаете ли вы смысл самой мантры или нет, она в любом случае работает. Мантры Кундалини Йоги несут в себе вибрации умиротворения, процветания, исцеления и много других позитивных качеств.

Физиологические основы трансформации с помощью мантр

Мантру нужно правильно произносить! Эффекты всех мантр Кундалини йоги четко описаны.

КАК это работает?

На верхнем нёбе есть 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. 32 пары (64) точек находятся на твердом верхнем нёбе около основания каждого зубов. Причем за каждым зубом находится четыре точки. Остальные 20 точек располагаются на мягком небе.

Активные точки рефлекторно связаны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга. Гипоталамус управляет многими жизненно важными функциями в теле, включая следующие:
1) температура тела,
2) водно-солевой баланс,
3) уровень глюкозы в крови,
4) запасание и метаболизм жира,
5) пищеварение,
6) стрессовые реакции.

Прикосновение языка к активным точкам при произнесении звуков стимулирует различные части гипоталамуса, что в свою очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипофиза и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга, результатом этого служит более сбалансированное состояние ума.

Жидкая среда, омывающая все клетки мозга, передает информацию через химические вещества-посредники, нейромедиаторы и нейрогормоны. Они выделяются в эту среду клетками мозга и с ее помощью распространяются по всему телу. Энергия, здоровье, сила зависят от состава этой среды.

Таким образом, благодаря пению мантр изменяется химический состав среды, омывающей мозг. И человек меняет своё состояние и, при регулярной практике чтения мантр, свою жизнь.

МАНТРЫ РАБОТАЮТ НЕЗАВИСИМО ОТ ЗНАНИЯ И ПОНИМАНИЯ ЯЗЫКА.

Если мантра произнесена или спета правильно, то проигрывание и прослушивание ЗАПИСИ мантры Кундалини йоги будет нести свои целительные вибрации в пространство. Эффекты мантр Кундалини йоги точно описаны и будут помогать всегда, даже если вы сами не читаете, а просто ставите или слушаете мантру.

Просто есть вещи, которые работают быстрее — это Кундалини йога.
Весь принцип исцеления заключается в повышении вибраций.
Все, что вы делаете из Кундалини йоги, добавляет вам энергии и повышает вибрации.
Вы можете делать только одну медитацию каждый день или практиковать только одну мантру. И это будет помогать вам.

Харидживан Сингх Кхалса

Мантры полезно слушать, медитировать под них, а также ставить на время сна.

Мантра позволяет уму входить в другое состояние, перестраиваться на другой канал. Сознание ночью отключено. И именно во сне можно быть атакованным дурными мыслями и терять энергию.
Мантра защищает сознание от негативного влияния. Поэтому нужно проигрывать мантры ночью, когда вы спите.

Если вы запишете мантру своим голосом, это будет намного эффективнее, потому что у вашего собственного голоса в 100 раз больше силы воздействия на вас, чем у чьего-либо другого.
Мантра будет вибрировать внутри вас.
Затем только одно ваше присутствие будет помогать другим стать счастливыми. Если человек счастлив, он делает добрые дела, если он несчастен – он делает больно другим. Нужно помочь людям наслаждаться жизнью. И все плохое исчезнет.

Харидживан Сингх Кхалса

Восточное учение, вобравшее в себя основы физических и духовных практик, называется йогой. Течение зародилось на территории Индии в рамках буддизма и индуизма, сейчас набирает популярность по всему миру.

Кундалини-йога популярна во всем мире

Цель йоги

Главная цель этой практики - познание себя, гармонизация своего внутреннего состояния, улучшение здоровья. Основа любой йога-практики:

• расслабление ума;
• выполнение особых физических упражнений (асан);
• правильное, размеренное дыхание.

Энергия Кундалини

Согласно индийским учениям, в теле человека находятся энергетические точки - чакры, которые отвечают за психическую и физическую жизнедеятельность. Каждая чакра имеет свое месторасположение в организме человека, отвечает за определённую энергию. Всего их семь:

1. Чакра Муладхара. Она находится в копчике и отвечает за репродуктивную и выделительную системы, кишечник и ноги. Ее цвет – красный.
2. Свадхистана - чакра, расположенная в половых органах человека. Отвечает за репродуктивность, сексуальность. Этот энергетический канал является источником сильных эмоций и страсти. Цвет – оранжевый.
3. Манипура. Находится в солнечном сплетении. Отвечает за волю, решимость, стремление к власти и энергичность. Энергетическая точка жёлтого цвета.
4. Анахата. Находится в сердце, отвечает за чувство любви. Имеет зеленый цвет.
5. Чакра Вишудша. Находится в области шеи и горла. Отвечает за навыки общения и творческие таланты. Изображается голубым цветом.
6. Аджна. Находится чуть выше переносицы. Отвечает за память и знания. Синяя чакра.
7. Сахасрара. Отвечает за духовное начало человека. Она размещена на макушке и является центром связи с Богом. Цвет – фиолетовый.

Нарушения в работе чакры или блоки их приводят к различным психическим и физическим проблемам и заболеваниям. Этот дисбаланс может быть вызван тем, что человек недостаточно времени уделяет развитию того или иного канала энергии.

Идеальным результатом многолетних духовных практик является достижение гармонии и равновесия между всеми энергетическими каналами. Энергия, отвечающая за объединение чакр, называется Кундалини.

Расположение Кундалини

В спящем состоянии энергия Кундалини располагается в позвоночной кости под названием сакрум. Там она находится в безопасности, оберегаемая силой первой чакры Мулдахары. Когда энергия Кундалини пробуждается, она поднимается по позвоночнику, соединяя между собой все семь чакр.

Чакры кундалини и их расположение

Кундалини-йога

Направление появилось во второй половине прошлого века в США. Главной его целью является пробуждение энергии Кундалини, чтобы поднять её и объединить каналы всех чакр. Основателем этого течения является Йоги Бхаджан Кундалини. Он также познакомил западный мир с такой религией, как сикхизм. Хоть йога является частью индуистской и буддисткой культур, Бхаджан Кундалини создавал свою йогу, обращаясь к канонам учений сикхов. Он не призывал своих учеников становиться аскетами или отрекаться от каких-либо удобств, а советовал им заводить семьи, активно участвовать в жизни общества. Особенности этой практики:

• Сторонники этого направления предпочитают, чтоб в обращении к ним использовалось их духовное имя. Это имя высчитывается при помощи нумерологии и является вибрацией души этого человека, поэтому каждый практикующий обладает чем-то наподобие собственной мантры.
• Наставники и ученики этого направления носят белые хлопковые одежды, которые способны увеличить их ауру.
• Практика Кундалини Йоги не занимает много времени, хватает 10–15 мин в день для достижения необходимого результата. Затем рекомендуется сделать асану Шавасану – позу трупа. Для ее выполнения необходимо лечь на спину, под голову подложить подушку, закрыть глаза и расслабить мышцы. Важным элементом в практике этой асаны является тишина ума: отсутствие мыслей, и правильное дыхание.
• Практика этого направления йоги способна излечить от наркотической зависимости, поднимая энергию Кундалини с низших частот к высшим, тем самым меня источник удовольствия.
• Часто практикующие используют тюрбан или любой другой головной убор во время занятий. Они считают, что это улучшает мозговую активность и помогает человеку сосредоточиться.

Практика Кундалини-йоги

Прежде чем начать занятие, необходимо прочесть инициирующую мантру, которая объединяет наставника и ученика, помогает настроиться на работу. Мантра была создана великим йогом – Гуру Нанаком после достижения им просветления. Звучит она следующим образом: Ong Namo Guru Dev Namo. Первая часть поётся на полном вдохе, а вторая – на полувздохе. Звук Ong должен произноситься выше, чем остальные. В Кундалини Йоге существует множество практик, направленных на развитие физического и духовного начала человека. Далее – несколько примеров этих практик.

Сжигание кармы прошлых жизней

Для проведения этой практики необходимо сесть ровно и поднять руки над головой, согнуть все пальцы, кроме указательного, оставить дистанцию около сантиметра между пальцами двух рук. Взгляд необходимо держать на кончике носа. Для начала – дыхание огня в течение трех минут. Этот вид дыхания заключается в очень быстрых вдохах и выдохах без перерыва.

Затем - чтение аффирмаций «Вахэ Гуру, Вахэ Джио». Петь нужно в течение 8 минут, мысленно сжигая карму своих предшественников.

Спокойное сердце

Эта практика подходит для тех, кого задели чьи-то слова или поступки. Она необходима для достижения внутреннего спокойствия. Выполнение этой практики:

1. Принять удобную позу, сделать горловой замок.
2. Глаза должны быть слегка приоткрыты.
3. Одна ладонь находится на груди, другая - в мудре гьян (соединить кончики большого и указательного пальцев).
4. Медленное, глубокое, осознанное дыхание.
5. Время практики – от 3 минут до получаса.

Мул мантра в Кундалини Йоге

Для практики Кундалини Йоги мантры можно использовать разные, самая известная и мощная – Мул мантра. Она очищает судьбу от негатива и ведёт человека к счастливой жизни. Текст Мул мантры: «Эк Он Кар, Сат Нам, Карта Пуракх, Нирбхао, Нирваир, Акаал Морт, Аджоне, Саибхан, Гурпрасад. Джап. Ад Сач. Джудаг Сач. Хаи Бхе Сач. Нанак Хосе Бхе Сач». Мул мантра подходит для Джапа-медитации. Джапамала – это вид медитации, во время которой практикующий ритмично повторяет аффирмацию с использованием специальных ритуальных четок. Такие четки насчитывают 108 бусин (в Индийской культуре это число считают сакральным). После каждого полного повторения текста мантры необходимо перебирать по одной бусинке, то есть один круг - 108 повторений аффирмации. Для лучшего результата повторять мул мантру нужно 11 000 раз.

Мул мантра на санскрите

Заключение

Кундалини-йога – молодое направление, его главной целью является объединение мантр и достижение внутренней гармонии. Она предусматривает множество практик, которые могут решать проблемы, улучшать здоровье, очищать карму и т. д. Самой популярной мантрой в Кундалини-йоге является Мул мантра.

Наука Наад Йоги

Этой науке тысячи лет. Каждый, кому предстояло стать правителем, должен был овладеть этой наукой. Это учение было записано на золотой фольге для надежного сохранения в течение столетий.
"Над" означает "гармония", или процесс гармонизации, позволяющий получить опыт "Ад", Бесконечности. Над является звуковой основой всех существовавших и существующих языков. Это универсальный код, на основе которого строится язык, а значит и общение между людьми.

Помимо нервных путей, соединяющих различные части мозга друг с другом, существует еще один путь коммуникации. Это жидкая среда (ликвор), омывающая все клетки мозга, которая способна передавать информацию через химические вещества-посредники (нейромедиаторы и нейрогормоны). Разные медиаторы и гормоны выделяются в эту среду клетками мозга и с ее помощью распространяются в ликворе или по всему телу. Высказывание на санскрите "наад намодам раса" относится как раз к этому процессу. "Наад" - коммуникация, "намодам" - "распространение, направление" и "раса" - "жизненные соки".

Изменяя химический состав ликвора, омывающего мозг, человек может изменить свой харак-тер, а значит и свою жизнь. Энергия, здоровье, сила - все они зависят от состава этой среды, а не от развитости мышц.

Язык и наад

Язык играет главную роль в развитии национального характера, особенностей, присущих лю-дям, населяющих тот или иной регион в мире. Разные языки имеют различные средства выра-жения, а они приводят к формированию разных типов личности. Есть мягкие, твердые, музы-кальные, грубые или божественные языки.

В разных языках акцентируется использование разных областей ротовой полости, что и влияет на национальный характер. Основные звуки языки соотносятся с одним или несколькими пер-вичными элементами (земля, вода, огонь, воздух, эфир). Узнать к какому элементу относится тот или иной звук можно по ощущению энергии, возбуждаемой этим звуком. Например в не-мецком языке много огня. Французский - это язык воды, а датский - воздуха.Гурмукхи, язык Гуру - это чистый эфир. Гурмукхи означает "из уст Гуру". Язык Панджаби - это не Гурмукхи. Панджаби, как язык имеет совсем другой алфавит. Этот язык существовал во време-на Раджи Харистана, около миллиона лет назад. Гуру Ангад, второй Нанак, создал современ-ный алфавит для этого языка. Панджаби - это региональный язык, на котором говорят в севе-ро-западной Индии и в Пакистане, а Гурмукхи - это язык Гуру.

Разбиение названия языка Санскрит в соответствии с правилами науки Наада дает "сан-са-э-крит" - то есть "универсальное выражение действий и творения". Его называют также языком Богов, поскольку через этот язык можно выразить все творение.

Частота использования звуков, создаваемых в разных областях рта, в том или ином языке отра-жается на характере носителя этого языка. Например, зубные звуки определяют состояние ума, настроение и поведение. Гортанные звуки, встречающиеся в арабском, французском и датском придают особые черты. Часто это бывают очень непростые люди, которые хотят казаться про-стыми и доступными.

Произнесение Наада

Люди разных национальностей произносят некоторые гласные или согласные звуки с неболь-шими вариациями. Например, датчанин будет произносить согласные "С", "Т", "Н", "М" немно-го иначе, чем американец. Однако эти различия не влияют на эффект повторения мантры во время медитации. Когда вы входите в медитативное состояние, происходит автоматическая подстройка, и язык прикасается к активным точкам в правильной манере. Заметим, что воздей-ствие языка используемого для медитации и в повседневной жизни различаются. Эффект меди-тации всегда один и тот же для любого человека. Тогда как воздействие обычного языка зави-сит от диалекта и даже различий в произношении внутри диалекта. Все эффекты проявляются на ментальном уровне.

Ротовая полость

В теле есть две полости. Одна - это "бидж гупха" или "полость семени", что относится к муж-ским и женским половым органам. Другая - "гьян гупха", "полость знания", и это относится к полости рта и языку в ней. Здесь мы занимаемся изучением "гьян гупха", где язык подобен мужскому половому органу, а небо - женскому. Верхнее небо отделяет полость рта от носо-вой полости и состоит из мягкой и твердой частей.

Твердое небо располагается непосредствен-но за верхними зубами, а мягкое - глубже внутри полости рта. На верхнем небе расположены 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. На нижнем небе нет ни одной точки, используемой в Наад йоге.

Активные точки верхнего неба, используемые в Наад Йоге

На верхнем небе есть 84 активные точки. 32 пары (64) точек находятся на твердом верхнем не-бе около основания каждого из зубов. Причем за каждым зубом находится четыре точки. Ос-тальные 20 точек располагаются на мягком небе, образуя дугу. Точное положение точек разли-чается от человека к человеку в зависимости от строения ротовой полости, однако общий план их расположения не меняется.

В итоге: есть две группы точек на верхнем небе, точки в каждой группе расположены по дуге. Од-на дуга образована зубами, другая расположена на мягком верхнем небе. 64 точки в первой груп-пе, в основании зубов, еще 20 - во второй на мягком небе. Всего - 84.

Гипоталамус и активные точки

В стимуляции участвует весь язык, а не только его кончик. Активные точки рефлекторно свя-заны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга. Гипоталамус состоит из двух долей, обозначаемых Т1 и Т2. Мы разделили активные точки на две группы по их расположению на небе. Оказывается, что точки в каждой из групп связаны с одной из долей гипоталамуса.
Прикосновение языка к активным точкам при произнесении звуков стимулирует различные части гипоталамуса, что в свою очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипо-физа и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга, ре-зультатом этого служит более сбалансированное состояние ума.

Ношение на верхнем небе каких-либо искусственных приспособлений (вставная челюсть, пла-стинки для коррекции положения зубов и т.д.) не препятствует стимуляции активных точек, по-скольку они очень чувствительны. Люди, у которых нет языка, не могут воспользоваться плодами этой практики из-за того, что многие из активных точек не получают своей стимуляции.

Другие функции гипоталамуса

В дополнение к своей роли в духовном процессе, описанной выше, гипоталамус управляет многими жизненно важными функциями в теле, включая следующие:
1. температура тела
2. водно-солевой баланс
3. уровень глюкозы в крови
4. запасание и метаболизм жира
5. пищеварение
6. стрессовые реакции.

Часто используемые мантры в кундалини йоге

Ади мантра:
Oнг Намо Гуру Дэв Намо

Я склоняюсь перед Творцом, я склоняюсь перед Божественным Учителем.

Ади Шакти мантра:
Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахэ Гуру

Есть лишь один Создатель во всем творении, его Имя - Истина. Осознание этой мудрости приносит величайшее блаженство.

Бидж мантра:
Сат Нам
Истина - мое имя. Я отождествляю себя с Истиной.

Гуру мантра:
Вахэ Гуру
Ва - Бесконечное, Хэ - идентификация, Гуру - от тьмы к свету. Эта мантра выражает не-описуемое переживание движения от тьмы к свету.

Пандж Шабад (пять звуков):
Сa Ta На Ma

Бесконечность Жизнь Смерть Возрождение.

Мангала чаран мантра:
Ад Гуре Намэ, Джугад Гуре Намэ, Сат Гуре Намэ, Сири Гуру Дэве Намэ

Я склоняюсь перед изначальной мудростью. Я склоняюсь перед мудростью верной во все времена. Я склоняюсь перед мудростью Истины. Я склоняюсь перед великой божественной мудростью.

Мул мантра (первая часть):
Эк Онг Кар Сат Нам Карта Пуракх Нирбхао Нирвэр
Акал Мурат Аджуни Сэбхан Гур Прасад

Един Творец, Истина - Его Имя, Он - Деятель, созидающий все, что есть, Вне страха, вне враждебности, Не умирающий, Не рожденный, Самосущий, достигается по милости Гуру.

Мул мантра:
Эк Онг Кар Сат Нам Карта Пуракх Нирбхао Нирвэр Акал Мурат Аджуни Сэбхан
Гур Прасад. Джап. Ад Сач Джугад Сач Хэ Бхи Сач Нанак Хоси Бхи Сач

Един Творец, Истина - Его Имя, Он - Деятель, созидающий все, что есть, Вне страха, вне враждебности, Не умирающий, Не рожденный, Самосущий, достигается по милости Гуру. Повторяй. Истина была в начале творения, Истина была в начале времен, Истина жива и сейчас. О, Нанак, Истина пребудет во веки веков.

Кундалини Бхакти мантра:
Ади Шакти Ади Шакти Ади Шакти Намо Намо
Сараб Шакти Сараб Шакти Сараб Шакти Намо Намо
Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Намо Намо
Кундалини Мата Шакти Мата Шакти Намо Намо

Я склоняюсь перед изначальной силой. Я склоняюсь перед силой питающей все творение. Я склоняюсь перед энергией, с помощью которой Господь творит все, что есть. Я склоняюсь перед творческой силой Божественной Матери Кундалини.

Мантра Кундалини Шакти:
Ад Сач Джугад Сач Хэ Бхи Сач. Нанак Хоси Бхи Сач

Истина была в начале творения, Истина была в начале времен, Истина жива и сейчас. О, На-нак, Истина пребудет во веки веков.

Кундалини мантра из Лайа йоги:
Эк Онг Кар-а, Са-та Нам-а, Сири Ва-а, Хэ Гуру

Есть лишь один Создатель во всем творении, его Имя - Истина. Осознание этой мудрости приносит величайшее блаженство. Эта форма Ади Шакти мантры используется в Лайа йоге. Она повторяется в особом ритме, который создает ощущение вращающейся спирали. Созда-ется водоворот энергии, вовлекающий в себя все чакры и ауру.

Гуру мантра Гуру Рам Даса:
Гуру Гуру Вахэ Гуру Гуру Рам Дас Гуру

Призывает Гуру Рам Даса, Его духовный свет, указывающий путь, и милость, дарующую защиту.

Гаятри мантра Гуру Гобинд Сингха:
Гобиндэ Мукандэ Ударэ Апарэ Харианг Карианг Нирнамэ Акамэ

Опора, Освободитель, Дарующий просветление, Бесконечный, Разрушитель, Создатель, Без имени, Лишенный желаний.

Сири Гаятри мантра:
Ра Ма Да Са Са Се Со Хонг

Ра - солнце, Ма - луна, Да - земля, Са - Бесконечное, имперсональная форма, Се - полнота опыта, персональный аспект Бесконечного, Со - переживание слияния, отождест-вления, Хонг - реальность Бесконечного. Со Хонг можно перевести как "Оно - это я".
Я в равновесии между солнцем и луной, землей и эфиром. Все это - Ты, Ты - это я.

Сири мантра:
Эк Онг Кар Сатгурпрасад Сатгурпрасад Эк Онг Кар

Един Творец. Истина открывается по милости Гуру. Истина открывается по милости Гуру. Един Творец.

Ишт Содхана мантра:
Дхарти хэ, Акаш хэ, Гуру Рам Дас хэ

Дхарти - земля, акаш - небо, Гуру Рам Дас - прославленный четвертый Гуру в сикхской традиции. Ишт - это образ или личность, являющийся для вас воплощение Бесконечного. Содхана - совершенное очищение ума и тела.

Кабадше мантра:
Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ранг
Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ранг

Са - Бесконечное, Полнота, Бог. Этот слог соответствует элементу эфира. Это причина всех причин. Это тонкий элемент. Хар - это проявление творческой силы на земле. Это плотный элемент, это сила творения, то, что можно потрогать руками. В этой мантре вибра-ции Са и Хар сплетаются вместе. Мантра завершается проекцией через слог Анг, обозна-чающий всю полноту Божественного, подобного звукам Онг и Аум (Ом).

Онг Сохонг:
Онг Сохонг

Творец, Он это я.

Пран Бандха мантра:
Паван Паван Паван Паван, Пара Пара, Паван Гуру, Паван Гуру, Вахэ Гуру, Вахэ Гуру, Паван Гуру

Воздух Воздух Воздух Воздух. Бесконечное и за пределами Бесконечного. Воздух - это Гуру, воздух - это Гуру. Ва! Гуру неописуем словами. Ва! Гуру неописуем словами. Воз-дух - это Гуру.

Сат Сири Сири Акал мантра:
Сат Сири, Сири Акал, Сири Акал, Маха Акал, Маха Акал, Сат Нам, Акал Мурат, Вахэ Гуру

Великая Истина, Великая Не умирающая, Великая Не умирающая, Великая Бессмертная, Великая бессмертная, Истина - Его Имя. Бессмертный образ Господа, Мудрость, ведущая к блаженству.

Вахэ Гуру Вахэ Джио мантра:
Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джио

Блаженство вне слов и описаний ведет нас от тьмы к свету.

Ваа Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха Брахмадэв Трэша Гуру Ит Вахэ Гуру:
Ваа Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха Брахмадэв Трэша Гуру Ит Вахэ Гуру

Великое Универсальное Я, Созидательное Я. Творение происходит во времени, и все это есть Великое Единое. Три аспекта Господа: Брахма, Вишну и Шива - все это в мантре Вахэ Гуру.

Ап Сахаи Хоа Саче Да Сача Дхоа Хар Хар Хар:
Ап Сахаи Хоа Саче Да Сача Дхоа Хар Хар Хар

Сам Господь стал нашей защитой. Самый Истинный из истинных Сам заботится о нас. Бог Бог Бог.

Ардас Бхаи мантра:
Ардас Бхаи, Амардас Гуру, Амардас Гуру, Ардас Бхаи
Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Сачи Саии

По милости Гуру Амардаса, известного, как надежда тех, кто потерял надежду, и Гуру Рам Даса, Царя йогинов, подателя благословения в прошлом, настоящем и будущем, эта мантра гарантирует, что все молитвы человека будут услышаны, и его нужды - удовлетворены, подписано, скреплено печатью и исполнено.

Ракхе Ракхан Хар:
Ракхе Ракханхар ап убариан
Гур ки пэри паэ кадж савариан
Хоа Ап Дайал Манахо на Висариан
Садх Джана ке санга бхаваджал тариан
Сакат ниндак душт кхин махэ бидариан
Тис Сахиб ки тэк Нанак мане махе
Джис симрат сукх хоэ сагалэ дукх джахэ

Спаситель спасает. Он сам переводит нас на другой берег. Он ведет нас к лотосным стопам Гуру и исполняет наши начинания. Он милостив и сострадателен и не забывает о нас нико-гда. В обществе святых Он выводит нас из океана этого мира. Безбожники, клеветники и враги - Он кончает с ними в одно мгновение. О Нанак! В своем уме держись за Него как за якорь. Вспоминая о Нем в медитации, наступает счастье, и все печали просто исчезают.

Медитация кундалини – это практика, направленная на пробуждение жизненной энергии – кундалини.

Медитация кундалини йоги направлена на пробуждение кундалини через асаны (позы йоги) и пранаяму (дыхательные упражнения). Кундалини направляется через центральный сушумна-нади (позвоночник), пробуждая каждую из 7 чакр по мере ее прохождения. Как только кундалини доходит до чакры (сахасрара), расположенной в верхней части головы, она объединяется с универсальным божественным сознанием.

Что означает?

В йогической философии есть неосязаемое, тонкое тело, которое в целом соответствует грубейшему физическому телу. Компоненты этого тонкого тела включают: нади (энергетические каналы), чакры (энергетические центры), прану (жизненную энергию) и кундалини шакти (божественную космическую энергию или духовную силу).

Санскритское слово «кундалини» буквально означает «свернутый», а кундалини-шакти символизируется спиральным змеем, лежащим в корне муладхара-чакры, расположенной у основания позвоночника.

Таким образом, кундалини – это естественная божественная энергия внутри человека, жизненная сила, которая при полной активации ведет к просвещению.

Для пробуждения энергии кундалини нужна регулярная практика. Вы можете найти истинного гуру (мастера), который поможет вам активировать кундалини. Это очень безопасный и быстрый путь, но гуру должен быть настоящим и достаточно мощным.

Также вы можете практиковать самостоятельно, что непросто, хотя в литературе существует достаточно много методик медитации с этой целью.

В данной статье мы приведем одну из наиболее эффективных и довольно простых техник медитации для пробуждения энергии кундалини (смотрите также динамическую медитацию кундалини Ошо)

Эффект пробуждения энергии

Чтобы понять практику кундалини медитации и йоги, необходимо изучить центры чакр в теле.

В теле человека есть 7 чакр, накапливающих в себе с самого рождения определенную энергию. Энергией каждой из чакр можно управлять и накапливать её.

При активации кундалини вы связываете свою корневую чакру с короной, проходящей через все остальные чакры, в результате чего все энергетическое поле становится единым. Мысли и действия становятся едиными.

Эта энергия является крайне сильной и её пробуждение может стать опасным для человека, который не обладает абсолютным контролем над своими эмоциями.

Настроившись на практику пробуждения кундалини, прежде вам нужно очистить разум от негативных мыслей, в том числе и подсознательных разрушающих мыслей и эмоций.

Мысли будут действовать на организм автоматически, поэтому ваши действия могут быть неправильными, если вы предаетесь энергии без спокойного, правильно мыслящего ума. Вы также сможете контролировать химические процессы в организме, как, например, выделение тестостерона, адреналина, инсулина и т.д.

Ввиду сказаного и считается, что умеющий пробудить энергию кундалини в теле, может излечиваться от своих болезней, правильно управляя выделением химических веществам в организме.

Са Та На Ма

Одной из первых медитаций, которую преподавал Йоги Бхаджан является киртан крия, часто упоминаемая как SA TA NA MA (Са Та На Ма) медитация.

Са Та На Ма медитация кундалини – это комбинация повторения мантры, сопровождаемая перемещением пальцев рук в определенных мудрах.

Данная медитация и сегодня является одной из самых важных медитаций в йоге и остается основной медитацией, рекомендуемой для регулярной практики каждым учеником.

Йоги Бхаджан сказал, что если вы можете сделать только одну медитацию, то это должна быть именно эта медитация. Независимо от того, что именно требуется вам в данный момент, оно будет корректировать и уравновешивать нуждающиеся в этом «узлы» (эмоции, чакры и т.д.), что внесет гармонию в вашу жизнь.

Мантра

Звуки данной мантры исходят из одной из самых древних мантр кундалини йоги – Sat Nam, что означает "моя истинная сущность" или "истинная личность". Существует много интерпретаций для каждого из звуков, мы приведем один из них:

SA – это рождение, начало, бесконечность, совокупность всего, что когда-либо было, есть или будет;

TA – это жизнь, существование и творчество, которые проявляются из бесконечности;

NA – смерть, изменение и трансформация сознания;

МА – это возрождение, возрождение и воскрешение, которое позволяет нам осознанно ощущать радость бесконечности.

В некоторых источниках заявляется, что имеет значение не сам звук, а вибрация и стимуляция 84 точек акупрессуры в небе рта, которая возникает при пении или шептании данных слов.

Преимущества практики

Рассматриваемая медитация признается в некоторых научных кругах как мощный инструмент для предотвращения болезни Альцгеймера, также практика данной медитации увеличивает когнитивной функции организма (восприятие, мышление, рассуждение и запоминание), снижает уровень стресса и улучшает краткосрочную память.

Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера рекомендует 12-минутную версию практики медитации Са Та На МА, но существуют несколько вариантов продолжительности практики данной медитации.

Во время практики имеет значение чередование способа произношения мантры в голос, шепотом и молча («про себя»):

6-минутная:

1 минута громко;

1 минута шепотом;

2 минуты молча;

1 минута шепотом;

1 минута громко.

12-минутная:

2 минуты громко;

2 минуты шепотом;

4 минуты молча;

2 минуты шепотом;

2 минуты громко.

30-минутная:

5 минут громко;

5 минут шепотом;

10 минут молча;

5 минут шепотом;

5 минут громко.

Для того, что бы не отвлекать свой ум на контроль времени, мы советуем вам установить на телефон приложение отсчета временных интервалов (коих сейчас множество, причем бесплатных – они популярны для спортсменов, практикующих интервальные тренировки) – в зависимости от выбранного варианта продолжительности, введите соответствующие настройки интервалов в приложение и запустите программу.

Методика