Жиросжигатели для похудения для девушек. Спортивные жиросжигатели - эффективное питание для похудения. Самые эффективные добавки для женщин

Этот сказ про то, как огуречная диета помогает избавляться от лишних килограммов. Подходит ли она для похудения на 10 кг за неделю? Можно ли добиться стабильного сжигания жира, питаясь огурцами? Что лучше: монодиета или рацион, в который входят другие полезные продукты? Каких результатов можно достичь, используя огуречную диету? Как с её помощью сбросить 3 кг за 2 дня?

Привет, друзья! Как приятно летом похрустеть зелёным огурчиком, ощутив во рту ни с чем не сравнимую свежесть и тонкий аромат этого привычного нам овоща! Можно ли сочетать приятное с полезным и похудеть, питаясь этим вкусным продуктом? «Конечно, можно!» — говорят нам на форумах.

Но как выбрать из кучи предлагаемых способов такой, который даст быстрый результат, но при этом не приведёт к проблемам со здоровьем? Хорошо бы и не набрать ещё больше, чем сброшено, по окончании диетического периода. Поможет ли в этом огуречная диета? Давайте разберёмся вместе!
Поехали!

Самый любимый способ!

Польза огурца

В нём содержится от 90 до 97 % воды (зависит от сорта, полива, почвы и многих других факторов). Сухой остаток настолько незначителен, что даже пара съеденных килограммов не насытит в полной мере. Проведи опыт: перемели одну штуку в блендере и увидишь, как мало в нём сухого вещества. Это не вода, но и едой не назовёшь. Значит, можно худеть? Давай разберёмся!

Поклонники монодиет уверяют, что наш зелёный друг-огурчик содержит нужные вещества в правильном сочетании. На 3 дня сядешь — потеряешь 3 кило! Мол, смело кушай полтора кило этого овоща в день, запивай чистой водичкой — и твой организм получит то, что ему нужно, без добавления какой-либо иной пищи.

Должен разочаровать: это не так. Чтобы у тебя не оставалось сомнений, взгляни на приведённую ниже таблицу.

Ты можешь добавлять в салатик жир (например, в виде оливкового масла), но потребность в белке одними огурцами не восполнишь. И углеводов в них рекордно мало!

Говорят, что он богат нужным для нашего сердца калием. Но калия гораздо больше в грибах, какао, орехах, картофеле. В петрушке 800 мг калия на 100 г, в банане — 348, в кураге — 1700, в яблоках — 278, а в зерновой фасоли — 1100. Даже в кабачках калия больше, чем в огурцах. Ничем он не превосходит остальные овощи и фрукты!

Семидневка подразумевает, что к основным, на завтрак и обед ты будешь добавлять по 150 граммов варёных яичек, мяса или рыбки. Всё остальное под запретом.

Огуречная диета от Ксюши Бородиной

Считается, что благодаря огурцам она держит свой вес — 48 кило, при росте 165 см. В этой фразе заключены два расхожих заблуждения:

• такой вес считается первым шагом к остеопорозу (учитывая, что она взрослая, рожавшая женщина) и анорексии и стремиться к нему не следует;
• наша звезда предпочитает питаться полноценно и считает, что это — самый верный способ не переедать.

Но в интернете всё равно можно найти вариант меню для похудения:

• встав с постели, выпей 200 граммов водички;
• завтракай салатиком из огурцов с зеленью, оливковым маслицем и соком лимончика, прикусывая кусочком хлебца;
• в обед кушай овощной суп на бульоне и куриную грудку, а заодно салат из помидорчиков с огурчиками;
• в ужин — снова салатик с огурцом и другими лёгкими овощами, смешанными с нежирным творожком.

Учитывая низкую калорийность, больше недели так питаться нельзя.

Экспресс-пятидневка

Чтобы сбросить 3-5 кило, нужно каждый день питаться так:

• утром обычный завтрак;
• ещё 4-5 раз — нарезанные огурчики, всего 1,5-2 кило на весь день;
• к ним можно добавлять зелень, яйца, постное мяско, но понемногу;
• как заправка — чайная ложечка растительного маслица или майонеза.

Пить можно чай, кофе, но без сахара. Вода — неограниченно. Остальные продукты запрещены. После восьми вечера не кушать!

С помидорами, яблоками, яйцами, гречкой и пр.

Метод зависит от твоих предпочтений. Общая схема такова:

1. На 2-3 дня салат из огурчиков и помидорчиков (по 200 г на раз), отвес 2-3 кило.

1. Столько же дней — яблочное и огурцовое пюре, по очереди, отвес тот же.

1. Огурчики с яичками или гречкой по тому же принципу, с потерей 1,5 кило.

Никаких других продуктов, кроме тех, что указаны в выбранном тобой варианте, есть нельзя.

Рецепт салата и фреша

Для салата:

• 2 огурца;
• веточка укропчика;
• 100 г рассыпчатого творожка.

Всё смешать и съесть.

Для фреша:

• столько же основного продукта;
• стакан кефирчика;
• веточка мяты, базилика или кинзы.

Перетереть блендером и выпить.

Огуречная диета: минусы и плюсы

Малокалорийный рацион таит в себе опасность замедления метаболизма и быстрый набор веса после окончания эксперимента над своим телом. К плюсам обычно относят:

• не очень сильный голод;
• быстрая потеря веса;
• витаминные салаты и приятная свежесть.

• всё сброшенное быстро возвращается, ибо ты потерял воду, а не жир;
• обменные процессы могут замедлиться и набор веса произойдёт быстрее;
• нельзя пользоваться, если у тебя любые хронические болезни, особенно и нервов;
• нагрузка на почки из-за мочегонного эффекта;
• из организма вымоет полезные минералы, что может привести к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, падению зрения и слабости.

Обычный набор противопоказаний подразумевает, что худеть так может только полностью здоровый человек, не отягощённый беременностью, физической работой, занятиями спортом и умственным трудом.

Что же делать, когда тебе нужно избавиться от жира и поправить здоровье, а не скоренько набрать новые излишки? Я считаю, что нужно начать с подробного изучения вопросов, связанных с обменными процессами, работой внутренних органов и систем, спецификой похудения по принципам ЗОЖ. А чтобы облегчить такую капитальную задачу, предлагаю прийти на нашу онлайн Академию Здорового Тела.

Здесь всё доступно и понятно. И всё, что нужно для того, чтобы научиться беречь себя, не болеть, функционально питаться и жить долго и счастливо.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Похудение на огуречной диете - простой и доступный вариант, который помогает достичь быстрого результата, и поэтому он обладает большой популярностью среди худеющих. Это прекрасный способ разгрузить свой желудочно-кишечный тракт и пополнить рацион кладезью полезных витаминов и минералов, содержащихся в огурцах.

В огурцах много полезной клетчатки и мало калорий. А большое содержание воды - лучшее спасение в жаркий летний день. Поэтому похудение на огурцах - по-настоящему летний, легкий и очень вкусный вариант!

Польза огурца

• Огурец содержит много витаминов (А, С, Е, витамины группы В), минералов (K, F, Cl, Ca, Mg, Na, Fe). В составе огурца 90% воды, что само по себе уникально. Содержит всего 10% клетчатки и 15 ккал. Этот овощ просто незаменим при похудении!
• Огурцами можно прекрасно перекусить, не навредив фигуре. А летом этот овощ способен не только утолять голод, но и жажду.
• Употребляя огурец, не счищайте шкурку - это дополнительный источник волокон, который очень полезен для кишечника.
• Сок огурцов нормализует баланс соли в организме, обладая мочегонным эффектом. Огурцы выводят лишнюю соль и воду из организма, снимая тем самым оттеки.
• Входящая в состав плодов тартроновая кислота не позволяет углеводам трансформироваться в жиры. Их смело можно употреблять в сочетании углеводных блюд.
• Это хороший источник клетчатки и воды, поэтому огуречная система питания прекрасно сочетается со многими продуктами: овощи и фрукты (помидор, капуста, арбуз), крупы (гречка), белок (мясо диетическое, молоко, кефир и яйца).

Огурец при разрезании теряет свои ценные свойства. В процессе окисления исчезают полезные ферменты и вырабатываются вредные, которые разрушают витамин C.

Основные правила диеты

Для максимального эффекта диеты на огурцах, необходимо соблюдать некоторые основные правила:

• В течение разгрузки нужно исключить употребление соли.
• В рационе использовать натуральные овощи, купленные у проверенных фермеров или выращенные своими руками.
• Соблюдая диету, необходимо пополнять свой рацион аптечными витаминными препаратами.
• В состав меню могут входить разные виды зелени и лука.
• Пить разрешается воду, зеленый чай и травяные настои.
• Огурцы употребляются в любом объеме, благодаря низкой калорийности, это не скажется на талии.

Самый лучший сезон огуречных диет - лето и осень. Огурцы в это время содержат много полезных веществ и не содержат тепличных нитратов. Это бесценный продукт для похудения, так как его можно сочетать с любыми продуктами, что делает огуречную программу похудения очень универсальной!

Трехдневная разгрузка

Огуречная диета, длящаяся 3 дня, имеет три популярных сочетания.

Огурцы - помидоры

На один день следующий рацион, который съедается в 5-6 приемов.

• 1.5 кг. огурцов;
• 500 г. помидор.

Кушаем эти овощи в салате или отдельно. На ужин - один стакан кефира или обезжиренного творога.

Огурцы - яйца

• 1.5 кг. огурцов нужно разделить на пять частей;
• плюс к ужину 1 отварное яйцо.

С другими овощами

Используются разные овощи, исключение - картошка. Все овощи с огурцами делим на 4 части и съедаем в течение дня. Придерживаясь этой диеты, удастся похудеть на 2 - 3 кг.

7-дневная «-10 кг.»

Огуречная диета сроком на 7 дней более обширна по списку разрешенных продуктов, разнообразие овощей в ней больше. Говорят, что на ней можно потерять до 10 кг.

Общий объем съеденных за день огурцов должен составлять 2-2.5 килограмма. Много плодов на ночь есть нельзя, так как стоит учесть мочегонное свойство овоща.

Меню на неделю

Суточная калорийность этого меню не превышает 600 ккал., что способствует реальному похудению, а придерживаясь этой системы питания неделю, можно сбросить до десяти килограммов. Но больше недели соблюдать ее не стоит - это навредит здоровью.

Плюсы и минусы

Плюсы диеты

Это одна из наиболее доступных диет, диетический продукт в сезон растет в больших количествах.

Разгрузочные дни на огурцах переносятся с легкостью. Сам овощ обладает низкой калорийностью, сытен и способен утолить жажду летним днем.

Минусы диеты

Длительная монодиета на огурцах довольно жесткая, придерживаться ее продолжительное время нельзя, так как это нанесет вред вашему организму.

Имеются противопоказания к применению данного рациона.

Противопоказания

• заболевания почек, состояние обострения;
• язва желудка;
• гастриты, особенно с повышением кислотности;
• иные заболевания ЖКТ;
• сердечные заболевания разного характера.

Разновидности

В зависимости от сочетания с огурцами, существует несколько основных и очень эффективных программ похудения.

На огурцах и кефире

Самая популярна диета - на огурцах и кефире. Кефирно-огуречная диета быстро позволяет достичь хороших результатов. Похудение на этих компонентах довольно быстрое и не оказывает негативного эффекта на организм.

Низкокалорийный состав плюс здоровые продукты - залог успешной работы ЖКТ. Поэтому в этой диете двойная польза - это само похудение и очищение кишечника от вредных веществ, а кефир к тому же благотворно повлияет на его микрофлору.

Длительность диеты на кефире - от двух до семи дней. Ежедневно разрешается употреблять до 2 кг. овощей, сочетая с литром кефира. Не забываем о воде! Нужно выпивать около полутора литров в день. Кефирно-огуречные диеты отличают хорошие отзывы.

Рацион - меню складывается из двух компонентов, которые могут употребляться вместе и раздельно. Однако есть наиболее популярные варианты:

• Порезанные огурцы запиваем кефиром - разбить это блюдо на несколько частей, употребив его за день.
• Салат из огурца с зеленью, заправленный лимонным соком.
• Смузи из огурца и кефира с зеленью, добавив щепотку корицы - она ускоряет метаболизм в организме.
• Холодный суп из кефира, огурца и зелени. Все взбить в блендере и - приятного аппетита!

Следует придерживаться режима питания - так будет легче побороть чувство голода и не съесть чего-нибудь запрещенного. Как и любая диета, данная тоже предполагает стресс для организма. Во время ограничения в еде стоит исключить сильные физические нагрузки. Ежедневно, при соблюдении этой диеты теряется до 1.5 кг. Часто использовать эту диету нельзя.

Эффект таких разгрузочных диет виден тогда, когда их применяют периодически, постепенно переходя к своему привычному режиму питания.

Огуречно-помидорная

Диета на огурцах и помидорах отличается низкой калорийностью, что делает ее подходящим способом при похудении. Кроме того, как и огурцы, томаты содержат огромное количество полезных веществ, одно из которых ликопин - очень нужный компонент для нашего сердца. Также ликопин способен расщепить жир и ускорить обмен веществ.

Такая диета предполагает употребление этих овощей в салате и отдельно. Главное придерживаться определенного режима питания (в 5-6 приемов) и питьевого режима - выпиваем около полутора литров воды в день.

Как и в любой другой, в этой есть особо строгие варианты, такой как вышепредложенный. Но для здорового и правильного питания достаточно употреблять эти овощи хоть раз в день или делать разгрузку на салатах из огурцов и помидоров, и организм вам скажет спасибо!

Капустно-огуречная

Капуста такая же низкокалорийная, как огурец. Диетические разгрузочные дни на этих овощах кроме похудения, принесут еще большую пользу для кишечника, очистив его от вредных веществ. На этой диете возможно похудение до 5–7 килограммов, к тому же прекрасная чистка кишечника отражается на чистоте кожи (в особенности лица).

В рационе питания, кроме белокочанной, можно прибегать к другим видам капусты: брокколи, цветная, брюссельская. Капуста содержит много клетчатки, как и огурец. А на переваривание этих двух овощей организм потратит больше сил, чем получит. В связи с этим и объясняется быстрый эффект похудения - до 1.5 кг. в день.

Рацион питания капустно-огуречной диеты на день состоит из 1 кг. огурцов и 1 кг. капусты, разделенных на несколько приемов. В салаты необходимо добавлять 1 ст. л. оливкового масла и чуть лимонного сока. Овощи употребляются в салатах или по отдельности, чередуя порядок.

Огурцы и яйца

Сочетание белка в яйцах и клетчатки в огурцах способствует как быстрому похудению, так и закреплению полученных результатов. Белок может быть представлен и в мясе, только яйцо легче переваривается и не нагружает систему ЖКТ в процессе диеты. Соблюдая огуречно-яичную диету, все органы и системы в нашем организме не будут сильно истощаться, а работать в нормальном режиме, что особенно важно в период ограничений.

Преимуществом данной системы питания является очистка кишечника и стабилизация артериального давления у гипертоников. В организме нормализуется баланс соли и воды, улучшается цвет лица. К тому же она очень доступна, что привлекает многих худеющих.

Меню диеты на огурцах и яйцах достаточно простое. В день разрешается съесть около 2 кг. овощей, разделенных на 5–6 частей, плюс два вареных яйца. Разрешается пить воду не менее полутора литров, зеленый чай (несладкий). Как и другая монодиета, огуречно-яичная не должна превышать 4-6 дней, а людям аллергикам вообще лучше подобрать другой вариант, без яиц.

На соленых огурцах

Диета на соленых огурцах также считается одной из монодиет. Как ни странно, но разгрузочные дни на этом продукте очень полезны. Именно маринованные и малосольные огурчики позволяют вывести лишние соли из организма, нормализовав водно-солевой обмен, ускорить метаболизм, а также очистить кишечник, наполнив организм полезными минералами.

Употребляя соленые огурцы на диете, можно добавлять к ним зелень, другие овощи. Стоит учесть все плюсы этого метода похудения, так как в результате 3-5 дней употребления огурчиков можно похудеть до 5 килограммов. За день следует съедать до 2-х килограммов овощей, разделенных на 5-6 частей.

Низкая калорийность соленых и маринованных огурчиков позволяет включать их в рацион питания всех худеющих. Также, при употреблении соленых огурцов, улучшается метаболизм в организме. Но приготовление данного блюда должно быть правильным, не перебарщивая ни уксусом, ни солью.

Длительность диеты на маринованных огурцах до трех-пяти дней. В течение дня можно съесть до 1.5 кг. овощей. Обязательно пьем воду, зеленый чай. Результатом будут восхищаться все окружающие!

Нужно отметить, что этот вид питания не всем будет полезен. К противопоказаниям относятся: камни в мочевом пузыре и почках, гастрит с повышенной кислотностью, эрозивный гастрит желудка, язвы.

Общеизвестное свойство огурцов – он на 95% состоит из воды, поэтому утоляет жажду и способствует увлажненности кожи. Не напрасно этот продукт стал основой многих косметических средств для ухода за кожей и волосами. Поклонники стройной фигуры ценят его за низкую калорийность, которая сочетается с набором ценных витаминов и микроэлементов. В огурце много витамина С – важного элемента для эластичности сосудов, упругости кожи и крепкого иммунитета. Высокое содержание в огурцах витамина К – вещества, которое необходимо для укрепления костей, контроля вязкости крови и улучшения работы почек.

Свойства огурцов:

• содержат много калия, который улучшает работу сердца, контролирует баланс жидкости в организме;
• стимулируют обменные процессы за счет высокого содержания в них цинка , хрома и меди ;
• обладают мочегонным и легким слабительным действием, помогая очистить кишечник;
• огуречный сок обладает противовоспалительными и отбеливающими свойствами, что находит применение при уходе за проблемной кожей.

Суть, механизм и принципы диеты на огурцах

В химическом составе огурца практически нет белков и жиров, а углеводы представлены ничтожным количеством глюкозы. Механизм снижения веса на жесткой огуречной диете строится на интенсивном выведении жидкости в силу мочегонного действия продукта. Одновременно стимулируется сжигание отложений жира, поскольку клетки не получают из еды других источников энергии.

Суть огуречной диеты состоит в том, что на несколько дней огурцы становятся ключевым продуктом в меню. За день их надо съесть от 1,5 до 2 кг в зависимости от выбранного варианта похудения. Варианты отличаются разрешенными дополнениями – продуктами с небольшим содержанием жиров и углеводов. Это может быть кефир, козий сыр, цельнозерновой хлеб. Эффективные варианты огуречной диеты те, в которых к овощу добавляются белки в виде отварного постного мяса, куриных яиц, нежирных кисломолочных продуктов. В этом случае жиры из меню исключаются.

Принципы диеты:

• огурцы равномерно распределять между приемами пищи;
• кушать не реже 5 раз в день;
• ужинать не позднее чем за 2 часа до сна;
• пить не меньше 1,5 л воды, несмотря на высокое ее содержание в огурцах;
• не употреблять соль и сахар;
• посоветоваться с врачом, прежде чем садиться на огуречную диету.

Какие огурцы выбрать

Для диеты надо выбирать некрупные огурчики – не длиннее 15 см, с крепким невялым хвостиком. У хорошего овоща упругая структура, плотная ярко-зеленая кожура. Огурцы для похудения должны быть качественными, ведь их придется съесть много. Поэтому не годятся плоды с непонятными пятнышками на кожице. Это может быть признаком обработки химикатами. Важный признак хорошего огурца – его приятный аромат. Плод должен пахнуть свежестью.

Если предпочитаете воспользоваться солеными огурцами при быстром похудении, то выбирайте домашний засол, чтобы не сомневаться в качестве продукта. Маринованные для диеты не годятся, потому что уксус и другие маринады разрушают полезные вещества в огурцах, а соль их сохраняет.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Разрешенные дополнения к огурцам в диете должны включать минимум жиров и углеводов, но содержать легкоусвояемый белок. Тип диеты определяет и выбор продуктов. Например, при огуречно-помидорной жесткой диете на 3 дня разрешены, помимо перечисленных овощей, только лук, зелень и оливковое масло. Для мягкого варианта огуречной недельной диеты допустимы овощи и фрукты, мясо и рыба.

Разрешенные продукты для огуречной диеты:

Овощи можно есть в виде салатов, заправляя их ложечкой оливкового масла. Разрешены куриные яйца.

В список запрещенных попадают любые крупы, фрукты и овощи, кроме допустимых. На время диеты придется забыть о сладких газировках и магазинных соках, сдобной выпечке и кондитерских сладостях, жареных блюдах и копченых закусках.

Варианты диет с примерным меню

Для желающих похудеть на огуречной диете существует много вариантов. Их отличия в том, сколько огурцов разрешено съесть в течение дня и какими продуктами их дополнить. Как правило, предусматривается на день не больше килограмма плодов, но в некоторых случаях их разрешают есть неограниченно. Разнообразие диет позволяет каждому выбрать себе систему по вкусу: одни предпочитают сочетать огурцы с фруктами, другие не могут жить без мяса, а кому-то нравится заменить свежие огурцы солеными.

Варианты огуречных диет с примерным меню на день:

Рецепты диетических блюд

Популярный рецепт диетического блюда, которым дополняется любой вариант огуречной диеты – это коктейль. Для его приготовления понадобится пара средних огурцов, 1,5 л нежирного кефира и несколько веточек укропа. Огурец измельчить на терке, укроп мелко порезать. Все ингредиенты соединить в блендере и взбить.

Вкусные рецепты огуречных диетических салатов

Творожный. 100 г огурцов, 200 г нежирного творога, несколько веточек зелени. Огурцы надо почистить от шкурки и измельчить на крупной терке, а зелень мелко порубить. Все ингредиенты хорошо перемешать.

Яичный. Отварить 3 яйца, остудить и мелко порезать. 200 г огурцов очистить от кожицы и нарезать кубиками. Небольшую луковицу почистить и тонко нарезать. Измельчить несколько веточек укропа, базилика, петрушки. Все компоненты салата смешать, заправить ложкой натурального йогурта.

Мятный. 20 г сухих листьев мяты растереть со столовой ложкой оливкового масла, выдавить к смеси 3 зубчика чеснока, добавить чайную ложку бальзамического уксуса. Получившейся заправкой залить 200 г нарезанных кружочками огурцов и перемешать, дать настояться 15 минут перед подачей.

Правильный выход из диеты

Постепенный выход из диеты важен для хорошего самочувствия и сохранения результатов похудения. Во время строгой огуречной диеты организм испытывает сильный стресс. Резкий возврат к обыденному рациону чреват тяжелым желудочно-кишечным расстройством и даже нарушением работы почек. Поэтому переход к привычному меню должен занимать не меньше недели.

Рацион расширяют понемногу, вводя каждый день новые блюда – овощные супы, мясо и рыбу, каши. Блюда готовят на пару или тушат. Обязательно соблюдают правило выпивать не менее 1,5 л воды в день. Один из приемов пищи сохраняется таким же, как и во время диеты – с огурцами.

Как удержать результат

Особенность огуречной диеты в стремительном снижении веса. Он уменьшается в значительной мере за счет выведения жидкости из организма и очищения его от токсинов. Поэтому по окончании диеты необходимо продолжать соблюдение питьевого режима – не менее 2 л воды в день. Это поможет контролировать баланс жидкости, не допустить накопления ее избытка в тканях и удержать результат диеты.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, надо соблюдать умеренность в питании и не переедать, особенно на ночь. В рационе должны преобладать овощи и фрукты. А от калорийных сладостей и сдобной выпечки, жареных и копченых блюд, фастфуда и полуфабрикатов придется отказаться. Удержать результат похудения поможет регулярная физическая активность.

Плюсы и минусы диеты

Достоинство диеты на огурцах в ее доступности и дешевизне. В сезон созревания плодов они недорогие, свежие, вкусные, и многие люди с удовольствием едят их целый день, даже не задаваясь целью похудеть. Диета гарантированно избавляет от 5-10 килограммов (в зависимости от ее продолжительности и строгости). Огурцы помогают очистить организм, вывести избыток жидкости, нормализовать работу кишечника. Плюс диеты на огурцах и в том, что этот продукт не вызывает аллергии, худеть на этом овоще может каждый.

Существенным минусом огуречной диеты считается способность этого овоща усиливать аппетит. К тому же у него сильное мочегонное действие и слабительный эффект. Этот фактор надо учитывать при жестких формах диеты, когда большое количество употребляемых огурцов может стать причиной находиться поближе к туалету в течение дня.

Противопоказания и возможный вред

Польза и вред огуречной диеты во многом обусловлены мочегонным действием этого овоща. С одной стороны, используемый огуречный сок для похудения заодно выводит микроскопические камни и очищает кишечник. С другой – он противопоказан при мочекаменной болезни, поскольку может усугубить состояние. Огурцы уменьшают отложения холестерина в сосудах, но диета на соленых огурцах запрещена при гипертонии. Нельзя пользоваться огуречной диетой при любых болезнях печени и почек, а огурцы соленые противопоказаны при заболеваниях желудка и кишечника.

Возможный вред от огуречной диеты может быть нанесен волосам и коже. Если интенсивно и жестко худеть на этом продукте, то организм недополучает важных питательных веществ. Их нехватка сразу отражается ломкостью волос, дряблостью кожи и тусклым цветом лица.

Мнение эксперта

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. Независимо от того, какой вид огуречной диеты выбран, следует учесть, что рацион ее очень однообразный, поэтому необходимо принимать витамины.

Гораздо лучше применять жесткую огуречную диету в виде моноогуречных разгрузочных дней. Особенно полезны огуречные дни в тот момент, когда человек прекращает диету и возвращается к привычному образу жизни. Один огуречный день в неделю позволит поддерживать вес почти на том же уровне, что и был на пике похудения. Во время разгрузочного дня рекомендуют выпивать пару стаканов желчегонного отвара и мочегонную траву.

Огуречная диета предусматривает ограничение потребления соли. Чтобы как-то скрасить пресный вкус, можно использовать пряную зелень, немного молотого черного перца или лимонный сок.

В связи с тем, что свежие огурцы способны повышать кислотность желудочного сока, их употребление противопоказано людям, страдающим язвенной болезнью и гастритом.

Подробнее о том, как похудеть на огурцах за неделю на 10 кг, смотрите в видео ниже.

Ищите низкокалорийную диету, с помощью которой за неделю можно избавиться от 3-5 лишних килограммов? Тогда огуречная диета именно то, что вам нужно. С помощью этой диеты вы не только похудеете, но и почистите свой организм и приведете в порядок свою кожу. Огуречная диета является одной из самых полезных для организма диет.

Диета строится на употреблении огурцов. В течение семи дней вы будете есть одни огурцы и ничего больше. Огурцы можно совсем немного подсаливать, но старайтесь соль употреблять в минимальных количествах, 2-3 грамма в сутки, не больше.

Рацион диеты

И второй компонент диеты - чистая вода, 10-12 стаканов чистой воды каждый день. В воду перед употреблением можно добавлять 2-3 кубика льда, холодная вода стимулирует повышенное расходование калорий.

Особенности питания

Чтобы огурцы не горчили, обрежьте верхушки с обеих сторон;

Огурцы очень часто обрабатывают воском, поэтому рекомендуется срезать с них кожу перед употреблением (это касается любых огурцов, которые продаются в магазинах, с кожей их употреблять не стоит);

У людей с аллергией на аспирин, может возникнуть аллергия на огурцы (если вы страдаете от аллергии, проконсультируйтесь со с врачом-аллергологом, прежде чем начинать диету);

Зимой в магазинах часто продают не совсем свежие подсохшие огурцы. поэтому перед употреблением можно замочить огурцы в кастрюле воды со льдом (буквально через 30 минут огурцы вновь станут вкусными и сочными).

Плюсы и минусы огуречной диеты

Как альтернативу огуречной диете могу посоветовать