Harjutused. Toitumine. Dieedid. Treening. Sport

Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud. Lineaarsed algoritmid roboti sooritajale Süüdi kõik tärniga märgitud väljad

SEISUKOHT

Avatud meeskonna- ja individuaalvõistluste läbiviimisest

Jõutõstmiseks ja paljalt lamades surumiseks,

Podolsk ja Moskva piirkond

1. Eesmärgid

· Võistlusi peetakse jõutõstmise populariseerimiseks Podolskis ja Moskva oblastis

· Füüsiliselt arenenud noorema põlvkonna kasvatamine ja tervislike eluviiside propageerimine

· Noorte kaasamine süsteemsesse kehakultuuri ja sporti

· Motivatsiooni loomine noorukite ja noorte seas kehalise kasvatusega tegelemiseks

· Podolski ja Moskva oblasti sportlaste sportlikkuse parandamine

· Podolski ja Moskva piirkonna tugevaimate sportlaste väljaselgitamine

· Võistkonna moodustamine, et esineda avatud võistkondlikel jõutõstmise võistlustel Podolskis

2. Kuupäev ja koht

Konkurss toimub 16. novembril 2013 Kultuuripalees 1. mail: Moskva piirkond, Klimovsk, Zavodskaya tänav, 3. Võistluse algus ja kaalumine teatatakse täiendavalt (e-maili või SMS-i teel).

3. Organisatsioon ja juhtimine

Võistluste üldkorraldust viivad läbi MU noorte kodaniku- ja isamaalise kasvatuse keskus “Fakel” ja spordisaal “Hea Lift”, osalevad ülevenemaalise üleliidulise organisatsiooni “Combat Brotherhood” Podolski haru. ” ja heategevusfond „Terve Rahvas”.



Otsest juhendamist teostavad Fakel MU sportliku võimlemise treener Popov S.A. ja spordisaali Good Lift direktor P. S. Yakovlev. ja heategevusfondi “Terve Rahvas” esindaja I.F.Rabotkin.

4. Võistlustel osalejad

Võistlustele on oodatud osalema huvitatud organisatsioonid ja asutused, samuti 16-aastaseks saanud ja isikliku avalduse võistlusel osalemiseks esitanud üksiksportlased.

Korraldajad jätavad endale õiguse kuulutada hiljem välja võistlustele lubamise normid koos sportlaste kohustusliku teavitamisega (e-posti või SMS-i teel).

Korraldajad jätavad endale õiguse, kui sooviavalduste arv ületab, hiljemalt 9. novembril 2013 kuulutada välja võistlustele lubamise normid koos sportlaste kohustusliku teavitamisega, postitades infot avatud allikatesse, samuti saates SMS-i ja e-posti. .

5. Konkursside läbiviimise kord ja avalduste esitamise tingimused

Avaldused konkurssidel osalemiseks esitada enne 9. novembrit 2013 meiliaadressil: [e-postiga kaitstud] või SMS-i teel numbrile +79099250337 (SMS-i hind võrdub teie sideoperaatori SMS-sõnumi maksumusega).

Tähelepanu!Õige taotlusvormi leiate lisast 1.

6. Võitjate väljaselgitamise kord

Tähelepanu! Võistluste hindamine toimub vastavalt IPF reeglitele (vt Lisa 2)

Võistlused toimuvad avatud vanusekategoorias (Open).

individuaalmeistrivõistlustel:

Naised võistlevad absoluutses kaalukategoorias, võitjad (kes võtavad 1.-2.-3. koha) selgitatakse välja Wilksi valemiga.

Võitjad meestel on määratud sisse kategooriad kuni 75kg, kuni 90kg, kuni 110kg ja üle 110 parima tulemuse saavutamiseks. Võitjad sisse absoluutne meistrivõistlused (1-2-3 koha saavutanud sportlased) triatlonis ja lamades surumises selgitatakse välja Wilksi valemi järgi.

Võistkondlikul meistrivõistlustel Arvesse läheb 4 meesvõistkonna ja 1 naiskonna parimat tulemust

Punkte antakse järgmise skeemi järgi:

1. koht – 6 punkti

2. koht – 4 punkti

3. koht – 3 punkti

4. koht – 2 punkti

5. koht – 1 punkt

Võistkondliku meistritiitli võitja on võistkond, kes kogub kõigi võistkondade seas maksimaalselt punkte.

7. Võitja auhinnatseremoonia

Individuaalsete ja võistkondlike meistrivõistluste võitjaid ja võitjaid, kes saavutasid nominatsioonides 1-3 koha, autasustatakse mälestuskirjade ja medalitega.

8. Finantseerimine

Korraldamise, läbiviimise ja võitjate premeerimisega seotud kulud kannavad konkursi korraldajad, huvitatud organisatsioonid ja sponsorid. Osalejate reisi- ja toitlustuskulud kannavad saatvad organisatsioonid. Osavõtutasu ei ole.

Lisa 1

Taotluse näidis (e-posti või SMS-i teel):

1. nominatsioon: näiteks lamades surumine või triatlon.

2. meeskonna nimi või isiklik märk *

3. Täisnimi *–

4. Sünniaasta *–

6. number *–

7. parim tulemus * (viimase 6 kuu jooksul) -

8. vanus* -

9. treener -

10. kontakttelefon (soovitavalt mobiiltelefon)* -

Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud.

Tähelepanu! Kõigil võistluspäeval osalejatel peavad olema arsti kinnitatud viisad ja pass või isikutunnistus (litsents, sõjaväe ID). Ilma nende dokumentideta sportlasi võistlema ei lubata.

2. lisa

Võistluse reeglid:

  1. Võistlustel esinemine toimub ilma varustust kasutamata (pressisärgid, kombinesoonid, jõutõstmise põlvesidemed).
  2. Kasutada saab: randmesidemeid, vööd (maksimaalne vöö laius – 10 cm).
  3. Vajadusel võite kasutada mittetoetavat sidet (ühele jalale või käele). Mittetoetavad sidemed on tavalised meditsiinilised sidemed. Enne kasutamist tuleb side kohtunikule esitada.
  4. Harjutused tehakse vastavalt IPF reeglitele

Kükid(reeglid ja täitmise järjekord).

Pärast kangi eemaldamist (abilised saavad abi anda) võtab sportlane stardipositsiooni.

Pärast seda, kui sportlane on stardipositsiooni vastu võtnud, annab kohtunik käsu ISTUNE.

Sportlane kükib nii, et puusaliigeste säärte ülaosa jääb põlvede ülaosast madalamale. Lubatud on ainult üks katse allapoole liikuda.

Sportlane peab iseseisvalt naasma vertikaalsesse asendisse jalad põlvedest täielikult sirgendatud. Topeltpüsti tõus ("hüppamine" on keelatud).

Niipea, kui sportlane asub paigal, annab kohtunik käsu viia kang tagasi riiulitele - RACKS.

- Keelatud- Vanemkohtuniku märguannete eiramine harjutuse alustamisel või lõpetamisel. Topelt püstitõus (hüpe) kükiasendi alt või mistahes allapoole liikumine püsti seistes. Viga on põlvedest jalgade painutamine ja keha langetamine asendisse, kus jalgade ülemine pind puusaliigeste juures on madalam kui põlvede ülaosa.

Pingipress(reeglid ja täitmise järjekord)

Sportlane peaks lamama selili, pea, õlad ja “terved” tuharad puutuvad kokku pingi pinnaga. Tema jalanõude tald ja kontsad peavad olema kontaktis platvormi või klotside pinnaga (nii palju kui jalanõude kuju seda võimaldab).

Sõrmed peaksid olema ümber riiulitel lebava lati ja pöidlad peavad olema lati ümber lukustatud. Seda asendit tuleb hoida kogu ajal

harjutust sooritades. Tagurpidi käepideme kasutamine on keelatud.

Jalade kindla toe tagamiseks võib sportlane kasutada tasaseid plaate või plokke, mis ei ole kõrgemal kui 30 cm platvormi pinnast.

Nimetissõrmede vahel mõõdetud varda käte vaheline kaugus ei tohiks ületada 81 cm (mõlemad nimetissõrmed peavad olema 81 cm märkide sees).

Pärast kangi eemaldamist riiulitelt koos abiliste abiga või ilma, peab sportlane ootama vanemkohtuniku signaali, käed küünarnukkidest täielikult sirgu (“sisse”).

Pressimise alustamise signaal tuleb anda kohe, kui tõstja on paigal.

asendis ja latt on õiges asendis. Harjutuse alustamise signaaliks on käsk – START.

Pärast signaali saamist peab sportlane langetama kangi rinnale ja hoidma seda statsionaarses asendis rinnal (tavaliselt rinnaku alusel), misjärel annab kohtunik käsu – VAJUTA. Seejärel peab sportlane suruma kangi sirgetesse kätesse. Pärast kangi sellesse asendisse fikseerimist annab kohtunik käsu - RACKS.

- Keelatud– Igasugune viga kohtuniku käskude järgimisel. Mis tahes muutus lähteasendis harjutuse sooritamisel (pea, õlgade, tuharate tõstmine (eraldamine) pingilt või jalgade liigutamine platvormil või plokkidel või käte liigutamine piki kangi). Igasugune kangi allapoole liikumine lamades surumise ajal. Puudub kangi pigistamine täielikult sirgendatud kätega harjutuse lõpus.

6. Surnud tõste (reeglid ja täitmise järjekord)

Sportlane peab olema näoga platvormi ettepoole. Horisontaalselt sportlase jalgade ees asuvat kangi hoitakse kahe käega vaba haardega ja tõuseb üles, kuni sportlane püsti tõuseb.

Surutõmbes kangi tõstmise lõpetamisel tuleb põlved täielikult sirgeks ajada ja õlad tagasi tõmmata.

Kohtunik annab käsu – ALLA.

Iga kangi tõstmist või tahtlikku tõstmiskatset loetakse lähenemiseks. Kui tõste on alanud, ei ole kangi allapoole liikumine lubatud enne, kui tõstja jõuab täielikult välja sirutatud põlvedega vertikaalasendisse. Kui õlgade tagasitõmbamisel latt longu langeb, ei ole see põhjus tõstetud raskust mitte arvestada.

- Keelatud– kõik allapoole suunatud liigutused kuni lõppasendi saavutamiseni. Tõstmise ajal kangi toetamine reiega. Sammud tagasi või edasi. Kangi langetamine käsule. Kangi vabastamine käest allapoole suunatud käskluse täitmisel.

Lineaarsed algoritmid Variant 1 1. Koostage programm 3x4 ristküliku maalimiseks, eeldades, et Robot asub kuskil välja keskel. 2. Robot on vaja viia lähteasendist (◊) punkti A minimaalse arvu samme igal võimalikul viisil. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. Variant 2 1. Koostage programm 4x2 ristküliku värvimiseks, eeldades, et Robot asub kuskil põllu keskel. 2. Robot on vaja viia lähteasendist (◊) punkti A minimaalse arvu samme igal võimalikul viisil. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algpositsioonist (◊) punkti A. Variant 3 1. Koostage programm 3x3 ruudu ümbermõõdu värvimiseks, eeldades, et Robot on kuskil ruudu keskel. valdkonnas. 2. Robot on vaja viia lähteasendist (◊) punkti A minimaalse arvu samme igal võimalikul viisil.

3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algpositsioonist (◊) punkti A. 1. Koostage programm 3x3 ruudu maalimiseks, eeldades, et Robot on kuskil väljaku keskel. Variant 4 2. Robot on vaja viia lähteasendist (◊) punkti A minimaalse arvu samme igal võimalikul viisil. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algpositsioonist (◊) punkti A. Variant 5 1. Koosta programm tähe “G” värvimiseks, mis koosneb kolmest vertikaalsest ja kahest horisontaalsest lahtrist. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. 2. Robot on vaja viia lähteasendist (◊) punkti A minimaalse arvu samme igal võimalikul viisil. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algpositsioonist (◊) punkti A. Variant 6 1. Koostage programm tähe “P” värvimiseks, mõõtes kolm lahtrit vertikaalselt ja kaks horisontaalselt. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel.

2. Robot on vaja viia lähteasendist (◊) punkti A minimaalse arvu samme igal võimalikul viisil. 3. Robot on vaja viia läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. 1. Koostage programm tähe “T” värvimiseks, mõõtes neli lahtrit vertikaalselt ja kolm horisontaalselt. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. Variant 7 2. Robot on vaja viia lähteasendist (◊) punkti A minimaalse arvu samme igal võimalikul viisil. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. Variant 8 1. Koosta programm tärniga märgitud lahtrite värvimiseks. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. 2. Vajalik on viia Robot algasendist (◊) punkti A, värvides teel kõik tärniga tähistatud välja lahtrid. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. Variant 9

1. Koostage programm tärniga märgitud lahtrite värvimiseks. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. 2. Vajalik on viia Robot algasendist (◊) punkti A, värvides teel kõik tärniga tähistatud välja lahtrid. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. Variant 10 1. Koosta programm tärniga märgitud lahtrite värvimiseks. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. 2. Vajalik on viia Robot algasendist (◊) punkti A, värvides teel kõik tärniga tähistatud välja lahtrid. 3. Robot on vaja liigutada läbi labürindi algasendist (◊) punkti A.

Tsüklilised algoritmid. Tsükkel N korda Variant 1 1. Loo programm 6 lahtri värvimiseks Robotist paremal, eeldades, et algselt asub Robot välja vasakus servas. 2. Vajalik on juhtida Robot läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. 3. Koosta programm tärniga tähistatud välja lahtrite värvimiseks. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. Variant 2 1. Loo programm 5 lahtri värvimiseks Robotist vasakul, eeldades, et Robot asub algselt põllu paremas servas. 2. Vajalik on juhtida Robot läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. 3. Koosta programm tärniga tähistatud välja lahtrite värvimiseks. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. 3. võimalus

1. Koostage programm 5 lahtri värvimiseks diagonaalselt Robotist allapoole, eeldades, et algselt asub Robot välja ülemises vasakus nurgas. 2. Vajalik on juhtida Robot läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. 3. Koosta programm tärniga tähistatud välja lahtrite värvimiseks. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. 1. Koostage programm 7 lahtri värvimiseks diagonaalselt Robotist paremale üles, eeldades, et algselt on Robot põllu alumises vasakus nurgas. Variant 4 2. Robot on vaja juhtida läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. 3. Koostada programm tärniga märgitud välja lahtrite värvimiseks. Roboti esialgne asukoht on kuskil põllu keskel. Variant 5 1. Loo programm 4 lahtri värvimiseks diagonaalselt Robotist ülespoole, eeldades, et algselt asub Robot põllu alumises paremas nurgas.

2. Robot on vaja juhtida läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. 3. Eeldusel, et Robot asub põllu alumises vasakus nurgas, koosta programm põllu lahtrite värvimiseks tähe “T” vorm, mille kõrgus on 6 lahtrit. Valik 6 1. Koostage programm *-ga tähistatud välja lahtrite värvimiseks. Roboti algset asukohta näitab ikoon ◊. 2. Robot on vaja juhtida läbi labürindi algasendist (◊) punkti A. 3. Eeldusel, et Robot asub põllu alumises vasakus nurgas, koosta programm põllu lahtrite värvimiseks tähe “O” vorm, mille kõrgus on 6 lahtrit. Valik 7 1. Koostage programm *-ga tähistatud välja lahtrite värvimiseks. Roboti algset asukohta näitab ikoon ◊.

2. Robot on vaja viia algasendist (◊) trepist üles punkti A. 3. Eeldusel, et Robot asub põllu alumises vasakus nurgas, koosta programm põllu lahtrite värvimiseks tähe “G” vorm, mille kõrgus on 6 lahtrit. Variant 8 1. Koostage programm, millega värvite kõik põllu lahtrid piki alumist horisontaalseina. Esialgu asub Robot põllu alumises paremas nurgas. 2. Robot on vaja suunata trepist üles algasendist (◊) punkti A. 3. Eeldusel, et Robot asub põllu alumises vasakus nurgas, koosta programm põllu lahtrite värvimiseks tähe “E” vorm, mille kõrgus on 5 lahtrit. Variant 9 1. Koostage programm, millega värvite kõik põllu lahtrid mööda paremat vertikaalseina. Esialgu asub Robot põllu paremas ülanurgas. 2. Robot on vaja liigutada trepist algasendist (◊) alla punkti A. 3. Eeldusel, et Robot on põllu alumises vasakus nurgas, tee programm põllu lahtrite värvimiseks. tähe “P” vorm, mille kõrgus on 6 lahtrit. 1. Koostage programm 3 lahtri värvimiseks robotist diagonaalselt paremale, eeldades, et algselt on Robot kuskil põllu keskel. 10. valik

2. Robot on vaja suunata mööda koridori algasendist (◊) punkti A, vaadates igasse külgkoridori. 3.Eeldusel, et Robot asub põllu alumises vasakus nurgas, koosta programm välja lahtrite värvimiseks 4 lahtri kõrguse tähe “W” kujul.

Tsüklite kasutamine mustrite loomisel Valik 1 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 2 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 3 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 4 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 5 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. 6. valik

Loo mustri joonistamise programm. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 7 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 8 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 9 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊. Valik 10 Looge programm mustri joonistamiseks. Roboti algusasend on tähistatud sümboliga ◊.



Eelmises postituses juba kirjutasin, et Venemaa teaduse tsiteerituse indeksit arvutab elektrooniline teadusraamatukogu teenus Elibrary.ru. Oma RSCI väljaselgitamiseks peate esmalt selles teenuses registreeruma, pakkudes enda kohta võimalikult täpset teavet.

1. Kuidas registreeruda saidil Elibrary.ru RSCI arvutamiseks?

Registreerimisel on kaks võimalust: tavakasutaja ja autoriks registreerimine. Teine sisaldab esimest, s.o. esmalt registreeruge kasutajaks ja seejärel autoriks või täitke kohe laiendatud küsimustik.

Selleks minge aadressile registreerimisleht ja täitke hoolikalt kõik tärniga märgitud väljad.

Väljadel on lisaks nimedele ka selgitused ja vihjed. Nende nägemiseks hõljutage kursorit iga välja kõrval oleva küsimärgi kohal.

Kui on nupp Vali või Lisa, klõpsake sellel ja täitke põhiküsimustiku ülaosas kuvatav vorm. Näiteks järgmisel vormil sisestage käsitsi organisatsiooni täisnimi vasakule ja valige paremalt linn, kus see asub. Pärast seda klõpsake nuppu Otsi ja valige loendist soovitud organisatsioon (kui leiate ainult ühe, klõpsake seda - ainult nii kuvatakse see põhivormi väljale).

Pärast seda saab lisavormi sulgeda.

Kui olete kasutajavormi lõppu jõudnud, märkige ruut sildi "registreeri mind teadusindeksi süsteemis autoriks" kõrval ja jätkake täitmist - autorina.

Kui kõik tärniga märgitud väljad on täidetud, ärge unustage klõpsata nuppu Salvesta.

2. Tähtsad on ka tärniga tähistamata väljad!

Tärniga tähistamata välju ei pea kohe täitma, neid saab hiljem muuta, logides sisse oma nime ja parooliga samale lehele. Kuid nende täitmisega pole vaja viivitada, vastasel juhul jääb teie RSCI pikaks ajaks saladuseks.

Täitke kindlasti väli Ajakirjad (need lisatakse valmis RSCI loendist).

Kui töötate või olete töötanud erinevates organisatsioonides, sisestage väljale Organisatsioonid teised organisatsioonid (vajalik teie töö parimaks tunnustamiseks, kui mõned teie väljaanded viitavad teistele organisatsioonidele).

Samadel põhjustel sisaldab vorm väli Eelmine perekonnanimi (neiupõlvenimi).

3. Kui kaua peaksin tulemust ootama?

Aga ma ei tea!!! Igal juhul ei valmi tulemus nii kiiresti, kui kaasaegselt veebiteenuselt eeldaks! Mida sa ootasid? See on tõsine Venemaa teadusteenus, mitte mõni Yandex või Google! Selle arendajad kurdavad tõsiselt, et ainult piiratud eelarve ei võimaldanud käsitsi andmetöötlust teostada. Ootasin tulemust nii kaua, et kujutasin rohkem kui korra ette, kuidas raamatukoguhoidjad tüdrukud hoolega puukastides pabervorme sorteerisid.

Tõsiselt, nad ütlevad, et teavet töödeldakse 10 päeva jooksul. Kuid seda eeldusel, et te pole tärnideta välju ignoreerinud. Kui paari nädala pärast tulemust pole, siis kontrolli registreerimisvormi täitmise täielikkust ja õigsust ning vajadusel tee selles muudatusi: muuda märksõnu, lisa temaatilise rubriigi jaotisi, ajakirju jne. Pärast redigeerimist tuleks RSCI määrata peaaegu kohe.

Klõpsake veebisaidi elibrary.ru vasakpoolses menüüs valikul Autori otsing (või minge aadressile see link), täitke avanev vorm ja klõpsake nuppu Otsi.

Põhinumbrid – väljaannete arv ja tsitaatide arv – asuvad all paremal. Klõpsates ükskõik millisel neist numbritest, avaneb vastav väljaannete loend.

Vaatamisvõimalus on saadaval ka registreerimata kasutajatele. Ilma registreerimise või loata saate teada iga teadlase RICN-i - muidugi eeldusel, et ta ise on Elibrary.ru-s autorina registreeritud.



Kas teile meeldis artikkel? Jaga oma sõpradega!
Kas see artikkel oli abistav?
Jah
Ei
Täname tagasiside eest!
Midagi läks valesti ja teie häält ei arvestatud.
Aitäh. Sinu sõnum on saadetud
Kas leidsite tekstist vea?
Valige see, klõpsake Ctrl + Enter ja me teeme kõik korda!