Упражнения

Как выбрать беговую дорожку. Выбираем фирму беговой дорожки для дома. Плюсы магнитных моделей

Как избавиться от бородавок в домашних условиях – ответ на этот вопрос ищут те, у кого на лице появились неэстетичные кожные наросты. Эти неприятные сюрпризы имеют величину от нескольких миллиметров до одного и более сантиметра.

В подавляющем большинстве случаев такие кожные образования имеют доброкачественную природу. Они являются сугубо косметической проблемой и могут быть удалены как в косметических салонах, так и домашними средствами.

Наросты появляются и проявляются по-разному, поэтому нужно знать истинную причину нароста и выбирать правильный способ его удаления.

Причины появления бородавок

Основной причиной появления этого дефекта на коже является действие вируса папилломы человека (ВПЧ). Установлено, что такой вирус присутствует в организме практически каждого из нас, но чаще всего он находится в «дремлющем» состоянии. ВПЧ легко передаётся бытовым путём буквально через прикосновение и при половом контакте. Особенно комфортна для вируса влажная среда: бассейны, сауны, бани.

Учёными выделено несколько типов этого вируса и каждый из них провоцирует образование определённого вида бородавок. Вирус папилломы, как правило, живёт в верхних слоях кожи, он встраивается в клетку и от этого клетка мутирует, она начинает быстро делиться и увеличиваться в размерах. Итог – образование нароста на поверхности кожи.

К активизации вирусной инфекции приводит ослабление иммунных сил, микротравмы и раздражение кожи, хронические заболевания, постоянные стрессы, гормональные изменения в подростковом возрасте и во время беременности.

Нужно помнить, что даже если вы избавитесь от бородавки на каком-то участке тела, она может вырасти в другом месте, так как вирус по-прежнему остаётся в организме и продолжает своё разрушение клеток. То есть от полного и окончательного избавления от кожных наростов на теле требуется ещё и медикаментозное лечение.

5 кожных дефектов, которые могут появиться на лице

Обратите своё внимание, что не все кожные образования на лице являются бородавками, есть и другие наросты, которые имеют совершенно другую причину. Рассмотрим все их виды, а также причины появления и способы удаления.

На коже лица встречается следующие виды бородавок:

Бородавки обыкновенные, их ещё называют «вульгарные» или «простые». Они имеют округлую форму и размер от 1,5-2 мм и больше. Могут располагаться одиночно или группами не только на лице, но и других частях тела. Цвет таких образований слегка розовый или желтоватый с серым оттенком, встречаются темные вкрапления. Поверхность шероховатая с сетью мелких трещинок. Болезненных ощущений обыкновенные бородавки не вызывают.

Плоские бородавки на лице называют юношескими, потому что появляются они преимущественно на молодой коже детей и подростков. Представляют собой небольшие плотные и плоские узелки или бляшки телесного, розового или светло-коричневого цвета, без каких либо вкраплений или кожного рисунка. Они на 1-2 мм возвышаются над поверхностью кожи и имеют гладкую и чуть блестящую поверхность. Такие образования могут разрастаться на поверхности кожи.

Акрохорды (нитевидные бородавки) – ещё один вид образований на коже лица и шеи. Они имеют форму плотного выроста продолговатой или нитевидной формы на ножке размером 5-10 мм. Если это групповое расположение – то похоже на петушиный гребень. Цвет телесный, поверхность ровная и гладкая без вкраплений. Акрохорды образуются на коже с возрастом, после 35 лет, почти у каждого второго человека. Чаще всего акрохорды локализуются на тонкой коже, где повышена влажность: на веках, около носа, глаз и губ. В начале появления – это мелкая шишечка, которая или растёт на «ножке», либо вытягивается в «ниточку». Как правило, эти бородавки безболезненны.

Два вида образований, которые не являются бородавками

А сейчас познакомьтесь с кожными образованиями, которые к бородавкам не относятся, и их причина появления не ВПЧ, а совершенно другая. Следовательно, и способы избавления, которые используются для удаления бородавок, здесь не подходят.

Красные образования на лице – гемангиомы не являются бородавками, хотя их так называют. Они не относятся к кожным наростам, а представляют собой разросшийся сосудистый узелок, чаще капилляр. Гемангиомы могут образовываться и у новорожденного, и у старика. Чаще всего это сосудистая патология или отражение внутренних проблем организма.

Располагаются такие сосудистые образования в виде небольшого гладкого узелка или бляшки красно-розового или багряного цвета на любом участке кожи, в том числе даже на волосяной части головы. Такой одиночный узелок от 1-2 мм могут разрастись до достаточно большого размера. Они не опасны, но нужно избегать их механического повреждения, чтобы не спровоцировать кровотечение. Гемангиомы могут исчезать сами по себе.

Внимание! Красные бородавки (гемангиомы) не лечатся домашними рецептами, их можно удалить лишь в условиях клиники методами, о которых мы расскажем ниже. Если эти сосудистые образования мешают, например, бритью или эпиляции, разрастаются, кровоточат или очень портят внешний вид – тогда нужно обязательно идти к врачу.

Иногда называют «белые бородавки», но таковыми они не являются. В верхнем слое эпидермиса образуются небольшие полости (кисты), которые заполняются кератином и выглядят как точечное возвышение на поверхности кожи в виде белого уплотнения. Милиумы могут появиться в любом возрасте на коже век и области вокруг глаз, щеках, носу, скулах. Причиной появления являются гормональные сбои, нарушения работы органов пищеварения, жирная кожа и др.

Имеют размер от 0, 5 до 3 мм и могут образовывать целую россыпь таких точек. Они напоминают мелкие прыщики, но отличаются тем, что их практически невозможно выдавить, они не болят и со временем могут исчезать. Милиумы удаляют с лица комплексно. Прежде всего, их можно удалить механически, если это единичные высыпания. В салоне их прокалывают и выдавливают содержимое, или же выскабливают специальным приспособлением — кюреткой. Второй способ: прижигание током — электрокоагуляция.

Не пытайтесь самостоятельно удалять милиумы , расковыривая эти просянки вы можете привести к образованию воспалений и рубчиков на коже. Дома хорошо помогают домашние пилинги из морской соли с добавлением сметаны или оливкового масла. Хорошо действует смесь соды и пены для бритья. Оздоровить кожу помогут компрессы с ромашкой и календулой и овсяные маски.

Салонные способы лечения бородавок на лице

Бородавки могут исчезнуть с лица сами по себе. Но 100% уверенности в этом нет и времени на это иногда требуется много, а избавиться хочется немедленно. Тогда ищутся способы избавления от этого дефекта, а иногда это необходимо и по медицинским показаниям, если появляется зуд или образования быстро разрастаются.

Существует немало методов удаления бородавок, но при этом всё-таки нужна консультация врача дерматолога. И, кроме того, требуется побороть вирусную инфекцию папилломы, тогда вы избавитесь от бородавок навсегда. Подход здесь комплексный: приём противовирусных препаратов и удаление наростов салонными методами.

В косметологической клинике или салоне вам могут предложить один из популярных способов удаления бородавок:
1. Заморозка бородавки жидким азотом. Обычно требуется от 1 до 3 процедур.
2. Удаление образований лазером буквально за 1-2 минуты — самый эффективный на сегодня метод выведения бородавок.
3. Выведение бородавок высокочастотным током — электрокоагуляция.
4. Хирургическое иссечение с помощью скальпеля или радиоволн.

У всех этих способов есть свои плюсы и минусы. Одни методы эффективны при поверхностных наростах, другие при более глубокой их локализации. Специалист предварительно должен определить этимологию появления бородавки и выбрать наиболее действенный способ её удаления.

Средство от бородавок вы можете найти в аптеке

Без консультации с дерматологом удалять бородавки с помощью лекарств рискованно, так как, прежде всего, нужно точно установить – бородавка это или какое-то другое кожное образование. Сильнодействующие препараты могут навредить коже и у всех препаратов есть противопоказания.

Назовём наиболее популярные лекарственные средства для борьбы с бородавками и ВПЧ:
— Криофарма, Wartner – воздействуют на бородавку холодом. Аппликатор прикладывается к бородавке на 10-20 секунд в течение 10-14 дней, и нарост отходит от кожи.
— Веррукацид, Ферезол, Солкодерм – препараты с прижигающим действием. Требуют особой осторожности, так как могут повредить ткани вокруг бородавки. Самостоятельно применять не рекомендуется.
— Коломак, Салипод, Суперчистотел — размягчают бородавку. Наиболее безопасен салипод — пластырь на основе салициловой кислоты. Другие два препарата – это довольно агрессивные растворы и требуют осторожного точечного нанесения, чтобы не сжечь кожу вокруг бородавки.

Врач может вам порекомендовать и более щадящие мази, которые можно использовать в домашнем лечении:
— Оксолиновая мазь (3%) – противовирусная мазь. Не даёт вирусам проникать в клетки кожи. Образование нужно смазывать 2-3 раза в день курсом до 2-х месяцев.
— Панавир – противовирусное средство в форме геля. Способствует регенерации кожи и стимулирует иммунную систему организма. Его часто назначают до и после процедуры удаления бородавок в салоне. Наносится на проблемное место 2 раза в день, водостойкий.
— Виферон – противовирусный препарат на основе интерферона. Он эффективен против всех видов бородавок и может применяться в любом возрасте. Содержит масло персика и витамины Е и С. Эта мазь подавляет вирусы и одновременно восстанавливает кожу.

Можно ли быстро избавиться от бородавок народными средствами?

Если вы решили избавиться от бородавок с помощью народных рецептов, то вам нужно запастись терпением. Все методы и рецепты требуют достаточно длительного и регулярного применения.

Сок картофеля или лука – отличное средство от наростов на коже. Достаточно отрезать ломтик картофеля и приложить срезом к бородавке. Можно так же выдавить из этих овощей сок и смазывать нарост им.Плоды рябины – одно из лучших народных средств для избавления от бородавок. Предварительно распарьте кожу, из ягод сделайте кашицу и приложите к проблемному месту. Сверху зафиксируйте рябиновое лекарство пластырем. Процедуру повторяйте каждый день в течение 2-х недель.Чеснок использовался в народной медицине с древних пор. Просто смазывайте бородавку разрезанной долькой чеснока 3 раза в день. Можно чеснок раздавить и смешать с растительным маслом. Такие аппликации вызовут покраснение нароста, а потом он постепенно отпадёт.Чистотел как эффективное средство от бородавок признано даже официальной медициной. Стебли растения содержат ярко оранжевый сок, от которого бородавка начинает чернеть и сохнуть. Смазывайте им проблемные места 2 раза в день до тех пор, пока проблема не уйдёт. Но на это может уйти несколько месяцев, а на лице могут быть заметны оранжевые следы. Из сока вы можете сделать мазь, смешав его с глицерином и использовать аналогично. Компрессы из сушёной травы растения также помогают очистить кожу.Лёд – домашняя криотерапия. Кусочек льда нужно прикладывать к наросту и держать, пока вы терпите. Ежедневно проводится 5-6 таких «заморозок». Как правило, бородавки довольно скоро начинают отпадать.Эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, чабреца также используют для удаления папиллом. Нужно смазывать проблемные места несколько раз в день, это безвредно в любом возрасте. Они убивают ВПЧ не только на самой коже, но и в самой глубине тканей.Каланхоэ – лекарственное растение, которое помогает в борьбе с бородавками. Листья измельчаются и накладываются на поражённые места на 10-12 часов.Яблочный уксус – ещё одно натуральное средство для удаления наростов. Кожу вокруг бородавки смажьте вазелином и капните на неё каплю уксуса. Повторяйте ежедневно, пока бородавка не начнёт сходить.Полынь используется для приготовления компрессов. 3 столовые ложки травы залейте 200 мл кипятка и настаивайте 2 часа в термосе. Компресс с этим настоем делайте 1-2 раза в сутки.Одуванчик содержит сок, способный вывести бородавки. Молочко из стебля наносите на наросты по 2-3 раза в день, избегая попадания на здоровую кожу.Соль — ежедневно присыпайте бородавку солью и прикрывайте сверху пластырем или повязкой. Ещё один способ: соль смешайте с соком хрена и аккуратно втирайте в бородавку.Нашатырный спирт нанесите на предварительно распаренную область с наростом. Повторяйте процедуру ежедневно до получения результата.

И ещё раз о профилактике

Причина появления бородавок – вирусная, поэтому важно соблюдать некоторые меры предосторожности. Профилактика заключается, прежде всего, в соблюдении личной гигиены. Если появились бородавки, постарайтесь их не травмировать. Укрепляйте свой иммунитет и поддерживайте своё здоровье правильным образом жизни и приёмом витаминных комплексов и общетонизирующими настойками и отварами женьшеня, эхинацеи и элеутерококка.

Полезное видео, как убрать бородавки:

Избавиться от бородавок можно, вам предлагается масса вариантов и рецептов. Будьте здоровы и красивы!

И делитесь этими советами со своими друзьями в соцсетях!

Несерьезно говорить о здоровом образе жизни без регулярных физических нагрузок. Беговая дорожка у вас дома – отличный способ поддержать в форме мускулатуру и сердце, сбросить лишние килограммы, повысить выносливость и иммунитет.

Плюсы личного тренажера также в его независимости от погодных и сезонных факторов. Домашние тренировки не нарушают вашего рабочего графика, избавляют от трат на транспорт и покупку абонемента в зал.

Итак, все-таки покупка? Тогда очень важно не ошибиться, какую дорожку выбрать: магнитную, механическую или электрическую? А может быть вообще орбитек?

5 видов беговых дорожек

В основу работы любой беговой дорожки заложен тот же принцип вращения по кругу, что и в транспортерной ленте. Но только лента эта способна выдерживать большие нагрузки, для безопасности и удобства бегуна вмонтирована в устойчивую платформу, снабжена поручнями, датчиками, компьютером.

В конечном итоге, сегодня она представляет собой самый современный агрегат, разработанный с применением научных технологий, последних технических достижений и дизайнерских разработок.

1. Механические

— это самый простой вариант подобного тренажера. Вращение бегового полотна происходит здесь за счет мускульной силы ног бегуна , ускоряясь или замедляясь по его усмотрению.

Стоит вам прибавить шаг – скорость перемещения полотна растет, устали и остановились – лента тоже останавливается.

Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал.

Плюсы механических моделей :

независимость от электроэнергии;
простота конструкции, компактные размеры и небольшой вес;
ценовая доступность по сравнению с более «навороченными» электрическими моделями.

Все это делает механическую дорожку желанным приобретением для многих любителей спорта.

Однако не будем умалчивать и о недостатках :

минимальный набор функций (на простой консоли – лишь самые необходимые показания скорости, количества сожженных калорий, времени тренировки и пройденной дистанции), программ нет;
ходьба или бег возможны только по наклонной поверхности – без выставления угла лента просто не сможет двигаться;
движение бегового полотна может сопровождаться рывками;
отсутствие или минимальные параметры амортизации по причине тесного контакта между ногами человека и лентой, что чрезмерно нагружает суставы.

Пример: Torneo Sprint T-110

Разработка от итальянской компании «Tоrnео».

Имеет следующие особенности и плюсы:

функции: ручная регуляция угла наклона (8 позиций);
программа фитнес-оценки (скорость, расход калорий, расстояние);
измеритель пульса;
полотно 33х113 см с системой амортизации;
предельный вес пользователя – 100 кг.

Цена – от 5000 рублей.

2. Магнитные

является усовершенствованной моделью механической и как бы ее переходным вариантом от простейшего механизма с применением мускульной силы к более современному – электрическому, где разгон, замедление с последующей остановкой и заданная интенсивность обеспечиваются мотором.

От механических моделей магнитные отличает более передовая система торможения .

Если в первых замедление и остановку ленты обеспечивает естественная сила трения или замедляющий тренажер за счет прижимания полотна фрикционный тормоз, то вторые снабжены магнитным приводом. Благодаря ему полотно намагничивается и притягивается равномерно по всей длине ленты, что обеспечивает ей плавное и тихое движение .

Плюсы магнитных моделей:

небольшие габариты;
недорогие;
плавность движения и возможность регулировки нагрузок;
исключение механического износа тормоза и уменьшение износа резины.

К недостаткам можно отнести:

по-прежнему, как и в механических дорожках, сильную нагрузку на суставы ног;
отсутствие программ тренировок – электронная консоль показывает только ее основные параметры.

Чтобы свести к минимуму нагрузку на суставы, нужно правильно подобрать

Пример: Body Sculpture BT 2860C

Пример типичной магнитной дорожки от английского бренда «Body Sculpture».

Ее плюсы и особенности:

регулировка угла наклона – механическая;
система изменения уровня нагрузки Hi-Tech (бесступенчатая);
складная конструкция, наличие роликов;
большой ЖК-дисплей с необходимыми показателями;
встроенный пульсометр;
полотно 33х117 см;
предельная масса пользователя – 110 кг.

Стоимость – от 13000 рублей.

3. Электрические

Главное отличие – наличие электромотора , создающего нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивающего плавное и постоянное движение ленты. Панель управления – обязательный элемент любого тренажера. Но здесь, кроме базового набора параметров тренировки, бортовой ПК обеспечивает контроль за ее ходом, программировать режимы и даже создавать свои.

В зависимости от ваших целей – повышение уровня выносливости, реабилитация, использование и т.д. – мини-компьютер работает как персональный тренер. А самые современные модели имеют аудио- и видеосистему, выход в Интернет и т.д. Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

Плюсы электрических моделей:

беговое полотно не просто обеспечено амортизацией, оно практически является ортопедическим;
широкий спектр тренировочных программ и возможность задавать индивидуальные режимы под себя;
и бега по ровной поверхности, т.к. скорость и уровень нагрузки задаются не углом наклона, а обеспечиваются работой мотора.

Минусы очевидны:

обширная функциональность, самые современные решения в электронном обеспечении просто не могут стоить дешево – поэтому стоимость таких моделей очень высока;
зависимость от электросети и затраты на электроэнергию.

Пример: Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit».

Она обладает следующими плюсами и особенностями:

мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивается скорость до 18 км/час;
удобные размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
датчики пульса;
консоль с параметрами тренировки – калории, дистанция, время – и встроенными программами;
предельный вес пользователя – 125 кг.

Стоимость – от 30000 рублей.

4. Складные (компактные)

могут быть все виды – механические, магнитные, электрические. Такие модели выпускаются для экономии места, удобства хранения и транспортировки.

Дорожка-трансформер – просто находка для малогабаритной квартиры, дачного домика или небольшого офиса. В сложенном виде она не будет загромождать пространство и мешать передвижению. Но как только вы пожелаете позаниматься спортом – тренажер снова к вашим услугам.

Пример: Hasttings Fusion II HRC

Изготовленная в Китае модель английской спортивной торговой марки «Hastting» кроме привлекательного дизайна обладает целым рядом достоинств:

малошумный двигатель с принудительным охлаждением фирмы Leeson (США) мощностью 2 л.с. способен разгонять тренажер до 16 км/ч;
двухслойная беговая лента 125х42 см и толщиной 1,8 см с амортизационной эластомерной системой comfort plus;
электрорегулировка угла наклона до 15° клавишами монитора или кнопками на рукоятях (там же – датчики пульса и регулировка скорости);
компактные габариты и безопасный гидравлический режим складывания;
бортовой ПК с доступным меню на ЖК-дисплее – 25 выставляемых в ручном режиме программ, показания ключевых параметров тренировки, MP3;
предельная масса пользователя – 130 кг.

Однако стоит такая модель порядка 40000 рублей.

5. Детские

принципиальных отличий от тредмилов для взрослых не имеют. Однако они разрабатываются с учетом особенных качеств детского организма – небольшой длины шага, маленького роста, невысокой интенсивности нагрузок и т.д.

Обычно они обладают простотой конструкции, компактными размерами, привлекательным для малышей ярким дизайном, повышенной безопасностью и выполнены из высокопрочных и противоскользящих экологически чистых материалов. Чаще всего, из соображений безопасности, детские дорожки являются механическими.

Особенность! Среди дополнительных опций типичной на детском тредмиле является ножной круг-твистер с противоскользящим покрытием для вращения нижней части тела вправо-влево. Он не только разнообразит занятия, но и позволяет заниматься на тренажере одновременно двум малышам: держась за поручень, один может бегать, второй – вращаться на твистере.

Пример: Moove&Fun SH-01-T

Эта механическая дорожка приехала к нам из Китая. Возраст детей, которым можно на ней заниматься – 3-6 лет.
Обладает положительными особенностями:

ярким эффектным внешним видом;
изготовлена из прочных безопасных материалов, обмотка поручней – из мягкого нескользящего ПВХ и нейлона;
беговое полотно с бесшумным движением, высокой плотностью, антистатическими свойствами и яркой окраской;
диск-твистер;
консоль на батарейках с информацией об основных параметрах тренировки;
предельный вес занимающегося ребенка – 50 кг;
есть колесики для транспортировки.

Стоимость – от 6500 рублей.

На что обращать внимание при покупке тренажера для дома?

Принцип работы беговых дорожек прост. Однако само устройство, особенно полупрофессиональные и профессиональные модели с электрическим приводом, довольно сложны.
Нужно учесть! Во избежание лишних хлопот с настройкой, текущим ремонтом и обслуживанием неудачно выбранной модели, потери интереса к тренировкам из-за неподходящих параметров при покупке сразу обращайте внимание на характеристики и опции бегового кардиотренажера. Однако не забывайте — любой тренажер требует .

Двигатель. Это сердце беговой дорожки. Им обеспечивается наивысшая скорость раскрутки полотна под весом человека. Но если вы не профессиональный легкоатлет, практикующий интервальные тренировки на пиковой скорости, и вес вашего тела не превышает средних показателей (80-85 кг), не стоит переплачивать за единицы мощности, которые не пригодятся. Вам вполне подойдет мотор в 1,5 лошадиных силы. Если вес больше – подбирайте от 1,6 л.с. и выше, небольшой запас мощности не помешает. Это продлит срок эксплуатации и застрахует от поломок. Формула практичного выбора такова: среди двух-трех приглянувшихся моделей выбирайте тренажер с наибольшей постоянной, а не пиковой мощностью – не прогадаете.
Беговое полотно. Этот элемент – залог комфорта при эксплуатации. Его оптимальные длина и ширина – 120-130 на 40 см, однако надо учитывать вес и ростовую длину шага пользователя, планируемую скорость бега и т.д. Постоянная скованность движений и недостаток пространства под ногами – не лучшие стимулы для занятий. Еще две важных характеристики полотна – амортизационные свойства и толщина. Мягкая и упругая лента способна значительно гасить инерцию шагов, уменьшая ударную нагрузку на суставы и связки. А многослойность полотна даст возможность продлить его эксплуатацию без замены, просто поменяв местами на деке лицо и изнанку.
Габариты и устойчивость. Опорные поверхности поручней не должны стеснять движений и располагаться быть комфортными как по ширине, так и по высоте. Их задача – обеспечить безопасность при беге и предотвратить риск падения и получения травм. Неподходящие параметры поручней влияют не только на комфорт тренировок, но и на общую устойчивость дорожки.
Панель управления. Комфортное управление тредмилом, мониторинг важнейших показателей и визуализация происходящих на физическом уровне процессов – важная часть работы над собой. Выбрать простые и интуитивные варианты или более технологичные, зависти от вашего вкуса и целей работы на тренажере.
Обратите внимание на: измерительные функции и доступность программ (они должны позволять отслеживать ваш прогресс); совместимость с дополнительными функциями (персональный тренер, MP3-плеер); читабельность информации (параметры экрана, подсветка); наличие пульсометра и удобство его расположения (поручни, ушная клипса).
Наличие ключа безопасности. Ключ аварийной остановки фиксируется на поясе бегуна. При внезапном падении он выдёргивается из разъёма – и тредмил мгновенно прекращает вращение во избежание травм. Обязательным условием является соблюдение .
Дополнительные функции. Не имеет смысла переплачивать за мультимедийные функции, если вы не будете пользоваться, например, встроенными в жидкокристаллический дисплей ТВ-тюнером, Wi-Fi или аудиосистемой – дома можно включить телевизор или музыкальный центр. То же касается программ – их может быть 9, а может – 20 и больше. Каждая из них влияет на цену, но будут ли вами использоваться два десятка программ?
Угол наклона. С его помощью при тренировке регулируется вектор нагрузки. Положений должно быть не меньше трех. Может регулироваться вручную или клавишей ПК.
Уровень шума. Актуально как для вас самих, так и для соседей. Важный параметр при выборе механической дорожки.
Возможности хранения и перемещения. При минимуме свободного места выбирайте складные модели, лучше – с роликами для транспортировки. Тогда вы без посторонней помощи смонтируете, а при надобности сложите и уберете тренажер на хранение.

Несколько полезных видео

Для еще лучшего понимания всех нюансов выбора, советуем Вам посмотреть следующие видео:

Все это позволит сделать правильный выбор, не переплачивая за ненужные опции и вложив деньги в выгодную долгосрочную инвестицию ради своего здоровья.

На российском рынке представлен не один десяток торговых марок. Традиционно, львиную долю производимого спортивного оборудования для данного региона приходится на Китай. Чуть меньший процент остается за Тайванем. Объясняется это тем, что в Китае значительно дешевле рабочая сила, то есть произвести единицу товара значительно выгоднее здесь, чем в США и Европе.Также существенным вопросом является логистика, от которой зависит рентабельность деятельности фирмы-продавца.

Даже такие торговые марки как Kettler уже начали производить товар в Китае, несмотря на производственные мощности в Германии, Нидерландах, Франции, Бельгии, Австрии, Англии и Польши.

Но это не говорит о низком качестве изделия. Заводы-гиганты Китая ориентированы на любого потребителя, качество напрямую зависит от цены, отдельным вопросом является ценовая политика фирмы-продавца.

Преимуществом известных торговых марок является развитая розничная сеть, гарантийное и послегарантийное сервисное обслуживание. Такие фирмы имеют официальный сайт, группу опытных консультантов, полноценный сервисный центр, куда можно обратиться в любое время в случае возникновения неисправности или необходимости ремонта. Воспользовавшись телефонами, указанными на официальном сайте, можно легко решить эксплуатационные вопросы, заказать любые заменяемые узлы (беговое полотно, двигатель, консоль, силовая плата). К минусам такого предприятия можно отнести несколько завышенную цену на товар.

Большинство представленных на рынке торговых марок, таких как Oxygen/Winner, Torneo, Carbon и других, ориентированы исключительно на домашний сегмент. В линейке тренажеров целиком отсутствует коммерческий класс.

Многие торговые марки, известные всему миру, к примеру, Spirit Fitness, Sole Fitness, также производятся в Китае, а сама компания находится в США. Линейки тренажеров состоят из домашнего и коммерческого класса. Оптимальным вариантом приобретения тренажера для домашней эксплуатации является именно такой вариант. Даже самые дешевые модели имеют продуманный дизайн, прочную конструкцию, выверенную биомеханику и соответствующее качество комплектующих узлов.

Плюсы и минусы малоизвестных фирм

Существует ряд фирм однодневок, которые появляются на рынке, работают год-два и резко исчезают. Вопросы сервиса и гарантийного обслуживания зависают в воздухе.

Хуже всего то, что фирмы «однодневки» нагло завышают основные технические характеристики. Реальные параметры могут на порядок отличаться от заявленных:

максимальный вес пользователя значительно выше рассчитанного;
номинальная мощность двигателя выдается за пиковую (кратковременное максимально развиваемое значение мощности);
размеры реального бегового полотна оказываются значительно скромнее указанных.

Со значениями и вовсе творится невообразимое: продавцы указывают фантастические значения. Одни считают в процентах, другие в градусах.

Иногда такие фирмы не имеют сертификатов соответствия качества, а период гарантийного обслуживания увеличивают до 5 лет. Не имея собственного сервисного центра, некоторые компании обращаются за помощью к сторонним организациям и составляют с ними договор на определенный срок.

Не секрет, что самые бюджетные модели имеют свойство быстро ломаться. Беговая дорожка просто не выдерживает указанный продавцом максимальный вес пользователя и выходит из строя раньше гарантийного срока эксплуатации. Не редко случается, что двигатель не выдерживает нагрузки, перегревается и сгорает.

К прочим можно отнести выход из строя датчиков, контроллеров консоли управления и силовой платы. Решить некоторые вопросы можно при помощи сторонних фирм, которые специализируются на изготовлении аналогов бегового полотна, поликлиновых ремней.

Значительная часть торговых марок не имеют ничего общего со странами производителями ближнего зарубежья, указанных в легенде происхождения бренда. Такой товар обычно производится в Китае или Тайване и продается только на территории России. К плюсам такого подхода является более низкий ценовой диапазон линеек тренажеров. Пользователь получает возможность значительно дешевле приобрести аналог с более высокими характеристиками. Такие тренажеры составляют сильную конкуренцию известным и раскрученным фирмам. Как правило, минусом такой формы организации является неудовлетворительный сервис и риск исчезновения производителя.

Обзор оптимальных вариантов беговых дорожек в разных ценовых категориях

Таблица 1 – Обзорная таблица оптимальных вариантов в ценовых категориях.

Цена	Модель беговой дорожки	Конструктивный вес, кг	Мощность двигателя, л.с.	Беговое полотно (ДхШ), см	Гарантийный срок, мес.
<30 т.р.	FAMILY TM 100	26	1,25	95х34	12
<30 т.р.	CARBON T406	37	2,5	104х37	12
30-40 т.р.	CARBON T506	41	1,75	120х40	12
30-40 т.р.	Diadora EDGE 1.6 Dark	61	2,0	120х42	12
40-50 т.р.	Hasttings Evok	50	1,5	120х40	12
40-50 т.р.	FAMILY TM 450A	56	2,5	130х45	12
50-60 т.р.	BH Fitness G6431R SX PREMIUM	59	2,5	120х40	24
50-60 т.р.	Hasttings FUSION II HRC	60	2,0	125х42	12
60-70 т.р.	Clear Fit Enjoy TM 6.25	66	3,0	130х46	24
60-70 т.р.	Hasttings FX600	66	3,0	138х45	24
70-80 т.р.	Clear Fit Enjoy TM 7.35 HRC	78	3,25	135х52	24
70-80 т.р.	Horizon Adventure CL	85	2,75	140х50	36
80-90 т.р.	Hasttings CT80	80	2,0	130х45	24
80-90 т.р.	Ammity ATM 518 TFT	77	3,0	140х54	60
90-100 т.р.	Sole Fitness F60	105	2,75	152х51	24
90-100 т.р.	Hasttings CT100	96	2,5	140х51	24
100-110 т.р.	ICON NordicTrack C320i	122	3,0	142х50	24
	Sole F65	113	2,75	147х51	24
	ICON NordicTrack T17.5	89	3,0	152х51	12
110-120 т.р.	ProForm Performance 1850	92	3,0	152х51	24
110-120 т.р.	Spirit Fitness XT185	104	2,75	140х51	24
130-140 т.р.	Spirit Fitness XT285	110	2,75	150х51	24
130-140 т.р.	Ammity ATM 722 TFT+АС	81,5	3,25	140х53	60
140-150 т.р.	Bronze Gym T800 LC	106	3,0	152х45	12
140-150 т.р.	ICON NordicTrack Elite 1500	104	3,5	152х55	24
150-180 т.р.	Sole F85	120	4,0	152х56	24
150-180 т.р.	Spirit Fitness XT385	120	3,0	152х51	24
180 – 200 т.р.	Spirit Fitness XT485	126	3,5	152х51	24
180 – 200 т.р.	Sole TT8C	120	4,0	152х56	24

Вывод

Приобретая беговую дорожку известной торговой марки, вы получается полноценный сервис, техническую поддержку во всех крупных городах, но несколько переплачиваете в цене.

Покупая тренажер малоизвестных фирм, вы получаете возможность приобрести модель с характеристиками намного выше аналогов в соответствующем ценовом диапазоне, но рискуете остаться без соответствующей технической поддержки через некоторое время.

Тип беговой дорожки

Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа - механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки работают за счет электромотора, благодаря которому можно задавать любую скорость движения полотна, не прилагая к этому собственных сил.

Мощность

Именно от мощности зависит максимально допустимая масса пользователя и, конечно же, скорость движения полотна. Чем больше мощность двигателя тренажера, тем выше может быть скорость, с которой бежит человек. Кроме того, высокая мощность двигателя отвечает за надежную работу дорожки. Для людей, чья масса не превышает 80 кг, прекрасно подойдет тренажер с мощностью двигателя в 1,5. л.с. Если вы планируете заниматься бегом, а не ходьбой, лучше выбрать беговую дорожку, на котором допустимый показатель скорости может достигать 15- 20 км/ч.

Размер бегового полотна

От размера бегового полотна зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше комплекция человека, занимающегося на тренажере, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно.

Программное обеспечение

Данный параметр отвечает за функциональность тренажера. Чем больше дополнительных программ, тем больше возможностей у человека, занимающегося спортом. Например, пульсозависимая программа способна осуществлять контроль сердцебиения и измерять пульс человека. Кроме того, некоторые программы позволяют забить собственные данные, показатели веса и роста, чтобы в дальнейшем иметь возможность контролировать расход калорий, сжигаемого жира и.т.д.

КАКОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ЛУЧШЕ?

Среди проверенных и известных брендов беговых дорожек можно выделить:

T о rn ео (Торнео) - одна из самых крупных компаний Италии на рынке производителей тренажеров;
H о us е Fit (ХаусФит) - американская компания, производящая одни из самых лучших беговых дорожек;
H о riz о n Fitness - еще одна известная американская фирма-производитель, которая популярна на европейском рынке.

Стоит отметить (с положительной точки зрения) такие компании, как: Body Sculpture — английский производитель и Winner Fitness — азиатский производитель.

Желаете сбросить лишний вес, укрепить мышцы или улучшить дыхание? Одним из самых эффективных видов кардионагрузок специалисты считают бег, именно во время него максимально задействованы все мышцы тела.

Бег на свежем воздухе или в домашних условиях – выбирать вам. Каждый из вариантов имеет как достоинства, так и недостатки. Остановимся подробней на кардионагрузках с помощью домашних беговых дорожек.

Итак, для выбора наиболее удачного для вас варианта необходимо выделить предъявляемые требования:

Какой ширины, длины необходимо выбирать полотно беговой дорожки? (Необходимо учитывать рост, вес всех членов семьи, которые собираются пользоваться тренажером).
Какой мощности мотора, скорости движения будет хватать для вашей семьи?
Какие дополнительные функции вам необходимы, а какими можно и пренебречь?

Способны ли вы пользоваться механическим тренажером? Достаточно ли ваших сил, чтобы самостоятельно приводить полотно в движение? Нет ли медицинских противопоказаний (варикоза, ) для использования такого вида дорожки?
Сможете ли вы подстраиваться под заданный ритм электрической дорожки? Она работает на заранее выбранном или составленном самостоятельно режиме, к которому вам придется привыкнуть.
Какую сумму вы готовы потратить? Особенность беговых дорожек в том, что благодаря разным функциям и характеристикам их цена колеблется от 6-7 тыс. до 1 млн. рублей.
Сопоставьте список ваших желаний и возможностей, если они совпадают, пора окончательно определиться с моделью тренажера. Если нет – определить, в чем было ваше заблуждение. Последующая информация даст вам ответы на оставшиеся вопросы.

Общие критерии выбора беговой дорожки

На что обращать внимание при выборе

Прежде чем узнавать характеристики, необходимо обратить внимание на некоторые внешние особенности:

Полотно беговой дорожки должно состоять из нескольких слоев, в таком случае оно прослужит гораздо дольше.
Дополнительное достоинство, если оно двусторонне (при необходимости можно перевернуть).
Передвигаться и тормозить дека должна плавно, без рывков.
Если размеры вашей квартиры не столь велики, выбирайте тренажер с возможностью перемещения или складывания.
Функциональность компьютера должна быть максимально проста и понятна.
Желательно, чтобы рама была изготовлена из алюминия. Во-первых, передвигать тренажер по дому будет гораздо проще. Во-вторых, выше будет его амортизация.
Чем меньше шума издает дорожка, тем приятнее будут занятия.

Приступим непосредственно к характеристикам тренажера. Для начала необходимо определиться с видом: механический или электрический?

Механическая дорожка предполагает приведение полотна в движение за счет собственных усилий, т.е., отталкиваясь ногами, вы заставляете его крутиться вокруг рамы. Преимущество такой системы в том, что вы имеете возможность регулировать свою скорость самостоятельно, бег получается приближенным к естественным условиям.

Но в то же время сил уходит значительно больше, не зря людям с больными ногами не рекомендуют покупать такие дорожки. Механический тренажер имеет меньшее количество функций: как правило, жидкокристаллический дисплей показывает только скорость движения, пульс, количество сожженных калорий, время тренировки, преодоленное расстояние. Благодаря минимальному количеству функций механический вариант имеет более низкую цену.

Электрическая дорожка предполагает использование заданного ритма (с помощью определенных программ на дисплее), т.е. вы не сможете менять его во время тренировки, не переключив режим. Хотя пользоваться таким тренажером проще, он имеет больше дополнительных функций: например, вы можете выбрать программу в соответствии с целью, которую вы преследуете при занятиях бегом. Отдельно существуют программы для снижения веса, корректировки тех или иных ножных мышц, тренировки дыхания. Более дорогие модели имеют даже встроенный плеер (в домашних условиях он может и не найти применения).

Длина и ширина полотна

Беговые дорожки имеют ширину 30-55 см, длину 110-150 см. Что нужно взять во внимание, выбирая размер полотна:

Выбор зависит от комплекции, роста, длины шага, скорости бега.
В основном предпочтение отдают тренажером шириной 40 см, длиной 120-130 см. Их габаритов вполне достаточно для занятий, они не занимают лишнее место в доме.
Если всё же выбираете тренажер с большей длиной и шириной деки, помните: для приведения такого полотна в движение мощность должна быть выше, следовательно, вы переплачиваете за размеры тренажера и мощность мотора.
Если есть возможность протестировать тренажер до покупки – воспользуйтесь ей. Оценить длину, ширину полотна не составит большой проблемы.

Многие модели современных беговых дорожек предполагают наличие особой амортизационной системы. Разберемся в ней подробней:

Амортизация необходима для снижения нагрузки на ноги во время бега.
Движения во время естественного бега и тренировки на тренажере кардинально различаются, соответственно различна нагрузка на тело.
Амортизация обычно – особая конструкция деки. Полотно является многослойным, более толстым и упругим. Верхний слой более мягкий, быстрее восстанавливается при нажатиях.
Для людей, обладающих больными ногами или восстанавливающихся после разного рода травм, амортизация необходима.
Можно ли использовать тренажер без функции амортизации? Можно, но его наличие будет дополнительным преимуществом.

Регулировка угла наклона

Особенности регулировки угла наклона и его выбор при разных целях тренировки:

Угол наклона полотна беговой дорожки изменяется от 3° до 40°.
Чем выше показатель угла наклона, тем больше усилий необходимо для преодоления дистанции.
На механических моделях угол наклона в основном регулируется вручную: просто настройте его перед началом тренировки.
Электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона с дисплея.
Если вы пользуетесь конкретными режимами, угол наклона может меняться во время тренировки.
Бег для похудения в основном проводится при угле в 8-10°, для тренировки мышц – свыше 10°.

Техника безопасности

Для абсолютной безопасности при использовании беговой дорожки вы должны как самостоятельно следовать некоторым правилам, так и знать о системе безопасности, созданной разработчиками:

Каждая предполагает антискользящее покрытие полотна, которое предостережет пользователя от падений и травм.
По бокам дорожки имеются две полосы. Именно с них нужно начинать бег (как только полотно придет в движение, аккуратно переступите на него).
Ключ безопасности разработан для исключения любых травм при падении. Вставьте ключ в тренажер, другой конец прикрепите к одежде, тогда при нежелательном падении ключ выдернется из корпуса дорожки, полотно остановится, вы избежите любых неприятных последствий. Не пренебрегайте этим моментом!
Периодически проверяйте тренажер на наличие неисправностей. Если таковые имеются, использовать беговую дорожку до их устранения запрещено!
Помните: вы в ответе за своё здоровье, если нацелены на изнурительные тренировки, не лишним будет проконсультироваться с врачом!

Как было сказано выше, электрические тренажеры имеют большее количество функций, в том числе встроенные программы тренировок:

Классические программы – это основной список встроенных программ.
Ручное управление – команда, позволяющая пользователю самостоятельно откорректировать нагрузку в зависимости от индивидуальных возможностей.
Быстрый старт – программа, немедленно начинающая тренировку (обычно используется для предварительной разминки).
Интервал – режим, обычно применяющийся для тренировки сердечно-сосудистой системы, сочетает интенсивный бег и расслабление.
Сжигание жира – программа, настроенная на длительную тренировку с низкой нагрузкой, наиболее эффективный метод для сжигания подкожного жира
Тренировка ягодичных мышц – программа, нацеленная на нагрузку именно ягодиц.
Развитие силы – режим, нацеленный на постепенное повышение нагрузки, которая затем применяется 25% времени подхода и снова снижается.
Случайная последовательность – программа для тех, кто не придерживается конкретной цели, стараясь просто держать тело в форме.
Заминка – программа, постепенно снижающая интенсивность нагрузки в конце тренировки.
Холмистая местность – режим, имитирующий бег или ходьбу по горной местности. Предполагает регулярное изменение наклона полотна.
Трасса (или трек) – режим с заданным расстоянием, позволяет отслеживать результаты бега на определенные дистанции.
Пульсозависимые программы – режимы, направленные на сохранение пульса за счет регулирования нагрузки на протяжении всего времени бега.
Сброс веса с контролем пульса – пульс поднимается не более 65% от максимально возможного значение. Тренировки длительные с низкой нагрузкой.
Фитнес тест – режим для оценки собственной физической подготовки. Степень натренированности организма определяется по времени, в течение которого пульс человека приходит в норму.
Пользовательские программы – режимы тренировок, заданные ранее пользователями тренажера. Они сохраняются в меню с последующей возможностью использования. Самостоятельно выбирается скорость, наклон полотна, время.

Другие параметры, влияющие на выбор беговой дорожки

Обратите внимание на максимально возможный вес, он должен быть на 10-15% выше вашего.
Учитывать нужно не пиковую мощность мотора, а постоянную, именно она отвечает за поддержание определенной скорости. Руководствуйтесь вашими целями и особенностями физической подготовки.
Гарантия на тренажер должна составлять не менее 3 лет, на более качественные, дорогие модели она может быть и пожизненной.

Цены на беговые дорожки колеблются от 8-9 тыс. рублей до 1 млн. Как правило, самые дешевые модели являются механическими, надежные электрические тренажеры стоят свыше 20 тыс. рублей. Более дорогие модели оснащены дополнительными программами, сделаны из более дорогих материалов, имеют долгий срок гарантии. Часто их относят к полупрофессиональным или профессиональным тренажерам.

Наиболее проверенные производители

На рынке беговых тренажеров можно выделить наиболее конкурентоспособных производителей. Именно их техника является наиболее долговечной, надежной, приятной в использовании:

Horizon Fitness
Torneo
House Fit
Atemi
Carbon
Bronze Gym

Итак, выделим наиболее проверенные, полюбившиеся пользователям тренажеры. В самой низкой ценовой категории наибольшим спросом пользуются марки:

HouseFit HT-9110 HP – механическая дорожка стоимостью всего 10 тыс. рублей, выдерживает вес до 100 кг, имеется измеритель пульса, возможность изменения угла наклона. Главный недостаток – не слишком большое полотно.
Torneo Linia T-203 – цена колеблется от 19 до 21 тыс. рублей, скорость достигает 13 км/час, мощность двигателя – 1 л.с, имеется система амортизации, вес может достигать 100 кг.
Carbon Yukon – цена 23-25 тыс. рублей, дорожка предназначена для начинающего пользователя, скорость до 10 км/час, вес до 90 кг, один из недостатков – отсутствие датчика пульса.
HouseFit HT-9087HP – стоимость около 29 тыс. рублей, вполне пригодный вариант для любителей весом до 100 кг, скорость полотна – до 12 км/час.
Carbon T404 – стоимость от 30 тыс. рублей, есть система амортизации, 12 разных режимов, возможная скорость – до 10 км/час.

Horizon Evolve – цена от 50 тыс. рублей, максимальная скорость – 10 км/час, вес – 120 кг, есть возможность складывания, двигатель мощностью 1,5 л.с, 3 встроенных программы.
Carbon T604 – стоимость 47 тыс. рублей, вес до 130 кг, скорость – до 14 км/час.
HouseFit HT-9120 HP – цена около 45 тыс. рублей, вес пользователя до 120 кг, скорость до 14 км/час, в наличии система амортизации, возможность изменения угла полотна.
Carbon T754 HRC – 52 тыс. рублей, 15 разных программ, скорость до 16 км/час, есть дополнительные режимы и функции
CARBON T756 HRC – 55 тыс. рублей, постоянная мощность 2,5 л.с., вес до 140 кг, 22 программы.

Самые востребованные модели:

MATRIX T1X – 300 тыс. рублей
Bronze Gym T800 LC – 145 тыс. рублей
Bronze Gym T900 Pro – 258 тыс. рублей
Vision Fitness T60 – 310 тыс. рублей
Horizon Elite T5000 – 207 тыс. рублей

Итак, разобравшись в характеристиках беговых дорожек, выделим их основные достоинства:

Позволяют тренировать дыхание, поддерживать тело в форме, следить за весом в домашних условиях (т.е. в абсолютно любой сезон, невзирая на погодные условия).
Есть возможность использования программы для решения конкретной проблемы.
Многие тренажеры предполагают систему амортизации, при которой смогут заниматься даже люди с больными ногами.
Использование беговой дорожки вполне можно совместить с другими занятиями: просмотром сериала, прослушиванием любимой музыки или лекций.

Однако стоит помнить, что у беговой дорожки есть и несколько недостатков:

Бег на дорожке не заменит естественный бег на свежем воздухе, какой бы тренажер вы ни выбрали.
Некоторые модели беговых дорожек имеют достаточно крупные габариты и могут занимать много места в помещении.
Более дешевые марки имеют быстрый износ, требуют привлечения денежных средств.