Жиросжигание

Можно ли детское питание при похудении. Вариант детских порций. Допустимые продукты питания во время диеты

Селебрити Голливуда не перестают опробовать все новые способы поддержания формы. Диеты, выдержавшие проверку у звезд, становятся популярными у худеющих по всему миру. Так обрела известность и диета на детском питании.

Суть диеты

Разработчицей диеты считается личный тренер многих голливудских звезд Трейси Андерсон, которая получила первые результаты на личном примере, похудев после родов на 20 килограммов.

Диета на детском питании проста. Ежедневное меню диеты включает до 14 порций детских смесей и пюре. Это самый жесткий вариант диеты. В другой вариации детские смеси употребляются как дополнение к одному нормальному «взрослому» обеду. При этом обед обязательно должен содержать клетчатку, то есть большую порцию салата, и внушительный кусок рыбы или мяса. Щадящая версия диеты на детском питании предполагает один полноценный взрослый обед, а баночки с пюре и творожки ‒ на завтрак и ужин. Иными словами, два приема пищи из трех следует заменять детским питанием.

Можно пользоваться еще более облегченным вариантом диеты на детском питании, покупая малокалорийную детскую еду на перекусы и устраивая себе один-два дня в неделю на детском питании.

Результаты диеты сугубо индивидуальны, но средняя потеря веса за семь дней диеты составляет 2-5 килограмма. Дженнифер Анистон, Гвинет Пэлтроу, Риз Уизерспун и Эдди Слиман уже ощутили на себе результаты детской диеты. Их отзывы о таком способе похудения весьма положительные.

Завтрак

детский творожок;
баночка фруктового пюре или одна порция быстрорастворимой каши;
зеленый чай.

Обед

мясо и овощи (по отдельности или вместе);
баночка фруктового пюре;
печенье для малышей;
детский сок.

Ужин

баночка фруктового пюре;
баночка овощей;
творожок;
сок или чай.

Если количества еды не хватает, то можно перекусить теми же продуктами. Как у любой диеты, у похудения на детском питании есть свои плюсы и минусы.

Диета проста в применении. На целую неделю забываешь о готовке и плите. Диета на детском питании практически исключает приготовление пищи: нужно просто закупать все необходимые баночки заранее – они и составят полноценное дневное меню.
Несмотря на нейтральный вкус мяса и овощей в детском питании, фрукты для детей вкусные и довольно сладкие.
Магазины сегодня предлагают богатый ассортимент детского питания и напитков, из которых всегда можно выбрать менее калорийные и без сахара.
На детском питании всегда указывается калорийность – 25-75 Ка, поэтому рассчитать калории в меню очень легко.
При необходимости можно приготовить фруктовый смузи или суп-пюре самостоятельно.
Дробное питание хорошо отлаживает обмен веществ и приучает желудок к меньшему объему пищи.
Порционные баночки удобно брать с собой.

Окружающим, разумеется, невдомек, что диета на детском питании очень полезна. Ведь детское питание проходит гораздо более тщательный контроль качества, а также готовится из натуральных продуктов – без добавления соли, жиров и консервантов. Даже если домочадцы и коллеги вас не поймут, вряд ли они посягнут на ваш завтрак или обед.

Недостатки диеты на детском питании

Нужно тщательно следить за калорийностью блюд, выбирая отдельно баночки с мясом и овощами, поскольку некоторые блюда в детском питании могут быть довольно калорийными.
Необходима предварительная медицинская консультация, так как детское питание относится к диетам низкокалорийным. Анемия и проблемы с опорно-двигательным аппаратом являются противопоказанием данной диете.
Диета, основанная на детском питании, рекомендуется на семь дней и не чаще двух раз в году.
Вкусовые качества диеты также можно отнести к ее недостаткам. Вкус маленьких детей еще не извращен пресыщенным добавками питанием взрослых, поэтому от каши без сахара ребенок не откажется.
Диета на детском питании не является сбалансированной и насыщенной пищевыми волокнами, поэтому сбросить большой вес на ней не получится.
Диета эта относится к довольно затратным – рекомендуемое количество баночек в день может нанести существенный удар по кошельку.
Слишком низкая калорийность «детской» диеты может вызвать вялость и депрессию, а отсутствие процесса жевания минимизирует нагрузку на жевательные мышцы и не вызывает положительных эмоций от еды.
На диете ощущается недостаток белка.
Детское питание прошло термическую обработку и полезных веществ в нем меньше, чем в свежих продуктах.
Возможны срывы и переедания после окончания периода диеты.

Диета на детском питании не способна решить копившиеся годами проблемы, но для быстрого сброса нескольких лишних кило с параллельным очищением организма она вполне пригодна, тем более что отзывы об этой диете сплошь позитивные.

Мечтаете похудеть после родов? Новая методика быстро и качественно избавит вас от лишнего веса и позволит влезть в любимые вещи.

Присутствие в современной диетологии огромного количества рационов питания помогает представительницам прекрасного пола быстрее и легче избавляться от лишних килограммов. Одной из наиболее эффективных диет, придающих телу стройность и природную красоту, является диета на детском питании. Несмотря на весьма оригинальный рацион, данный способ похудения действительно эффективен. Отзывы и результаты диеты на детском питании доказывают это. Способ весьма популярен среди таких знаменитостей, как Дженифер Энистон, Мадонна и Риз Уизерспун.

Суть похудения

Диета на детском питании существует в нескольких вариантах, напрямую зависящих от того, готовы ли вы худеть постепенно или ожидаете быстрого эффекта за одну неделю. Первый рацион питания является крайне строгим и предполагает активное похудение (минимум 5 килограмм за неделю), но при этом вам придется ограничивать себя во многом.

Сутью данного монорациона является исключение любого вида мяса, гарниров, мучных изделий, кондитерских и хлебобулочных товаров. Единственное, что разрешено в данном варианте – это «баночное» питание, включающее в себя детские каши и фруктовые соки без содержания сахара.

Второй вариант предусматривает скрупулезный подсчет калорий (до 1200 ккал в сутки), зато не так сильно ограничивает в рационе. Отзывы свидетельствуют, что диета на детском питании в течение двух недель поможет избавиться от 8-10 килограмм, практически не истязая организм лимитами и запретами.

Рацион питания

Меню диеты на детском питании включает 2 варианта рациона. Один строгий, другой более щадящий. Результат похудения может отличаться в зависимости от первоначального веса и продолжительности соблюдения методики.

Первый

Рассмотрим строгий вариант диеты, предполагающий «баночное» питание и строгие лимиты на все остальные продукты. Данный рацион питания предполагает употребление любой детской еды, будь то пюре, кашки или супчики. К слову, «детское» меню можно не только купить в супермаркете, но и приготовить самостоятельно. В этом случае заранее просчитайте количество калорий в используемых ингредиентах.

Строгий вариант предполагает следующее меню для похудения на диете на детском питании:

на завтрак кушаем одну порцию (100 грамм) детской каши или нежирный творожок;
в качестве ланча можно съесть фруктовое пюре на ваш выбор (также 100 грамм = одна детская баночка);
в обед – овощное пюре;
на полдник – пюре из овощей;
рацион питания на ужин практически полностью повторяет завтрак – кушаем один творожок и выпиваем детский фруктовый сок с мякотью.

Можно пить несладкий черный и зеленый чаи, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, крепкий кофе (без сливок) и минеральную, но малогазированную воду.

Важно: На диете лимит на жидкости практически отсутствует. Главное, чтобы в них отсутствовал сахар и любые его заменители.

Второй

Второй способ похудения, как и рассказывалось выше, не столь критичен для организма, поскольку в нем отсутствуют как таковые лимиты на те или иные продукты питания. Главное в данном рационе – подсчет съеденных калорий, которые должны равняться 1200 ккал в сутки. Двухнедельное примерное меню на диете с использованием детского питания должно выглядеть примерно так:

завтракаем одним яйцом вкрутую и нежирным творожком, запивать можно зеленым чаем без сахара;
на обед – овощной салат ил помидоров и огурцов (не приправленный), два ломтика детского печенья и один натуральный йогурт;
ужинаем отварным мясом (либо тушеной рыбой) с детским овощным пюре, одной порцией творожка и свежевыжатым фруктовым соком.

Отзывы худеющих о меню диеты на детском питании советуют, что если чувство голода между основными приемами пищи мешает привычному образу жизни, можно совершать небольшие перекусы. Кушать во время них можно фрукты, либо 2 ломтика темного шоколада с несладким кофе.

Для того чтобы результат диеты на детском питании вас порадовал, чувство голода не мучало по ночам и давало возможность полноценно отдохнуть, перед сном рекомендуется выпивать по стакану травяного чая. Именно травяного, а не специализированного, с эффектом похудения. Натуральные чаи как правило состоят из ромашки, мяты, мелиссы и других лекарственных трав, которые помогают приглушить чувство голода, а также оздоравливают организм, выводя шлаки и накопившиеся токсины.

Рецепты

Суп-пюре из цуккини

Вам понадобится:

Цуккини 60 гр.
Цветная капуста или брокколи 70 грамм.
Слив. масло 1ч. л.
Вода.

Овощи помыть, нарезать брусочками и залить кипятком. Варить 15 минут. Вытащить из воды, перемолоть в блендере, добавив 100 мл отвара. Подавать с маслом.

Мусс с клубникой

Вам понадобится:

Манка 0,3 ст.
Вода 2 стакана.
Клубника 300 г.
Сахар 1 ст. л.

Клубнику измельчить в блендере до однородности. Процедить через сито для удаления семян. Половину массы смешать с 1 ст. воды и сварить манку. Охладить кашу, влить оставшиеся ягоды и 1 ст. воды. Все взбить венчиком до пышной пены. При подаче украсить клубникой.

Пюре из груши

Вам понадобится:

Груша 1 шт.
Вареный рис 1 ст. л.
Молоко 1 ст. л.

Грушу очистить от кожуры и сердцевины. Порезать на кусочки и варить на пару до размягчения. Готовую грушу взбить блендером, добавить рис и молоко.

Преимущества

В огромном разнообразии диет у новичка создает логичный вопрос – почему именно диета на детском питании так эффективна и предпочтительна? Ответ достаточно прост, ведь более здоровый рацион питания сложно придумать.

Во-первых, диета на детском питании для похудения ограничивает употребление соли, сахара и крахмала, что само по себе является положительным моментом для поддержания здоровья организма на долгие годы. Во-вторых, строгие лимиты на жареную, острую и копченую пищу помогают быстрее и легче очистить организм от скопившихся вредных веществ. В-третьих, детское питание является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, которые, к слову, далеко не всегда поступают в организм в нужном количестве даже при самом полноценном питании.

Важно: Передовые технологии, которые сегодня применяются компаниями-изготовителями детского питания, позволяют сохранять максимальное количество витаминов, минеральных веществ и необходимых организму элементов.

Отзывы худеющих утверждают, что на диете на детском питании приятным моментом является её вкусное меню, которым может похвастаться далеко не каждая диета. Присутствующие в рационе фруктовые пюре вполне спокойно могут разнообразить скучный повседневный рацион. И даже больше – приятные на вкус каши и фруктовые соки – это очень достойный десерт для худеющих, посредством которого вы не только снижаете свой вес, но и оздоравливаете организм, насыщаете его витаминами и укрепляете иммунитет.

И, наконец, последним преимуществом диеты на основе детского питания является высокое качество продуктов, ведь каши и соки поставляются для детей, а значит, проходят самый строгий отбор и множество этапов проверки перед попаданием на прилавки супермаркетов. Высокая конкуренция на рынке детского питания также не дает компаниям-производителям стоять на одном месте, постоянно стимулируя их на производство качественных, разнообразных и экологически безопасных продуктов для малышей.

Недостатки и противопоказания

Как и любая другая диета, данная методика имеет свои отрицательные стороны. Поэтому прежде чем прибегнуть к её помощи и начать активно худеть, рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Самым главным недостатком, по мнению врачей является строгость недельного варианта похудения. Несмотря на тот факт, что в меню присутствуют витамины и микроэлементы, низкое количество калорий может привести к потере сил. Особенно это почувствуют те, кто воспользовался диетой впервые. Именно поэтому новичкам рекомендуется выбирать сперва «упрощенный» вариант диеты на детском питании, а лишь в дальнейшем ограничивать себя в употреблении продуктов.

Еще одним недостатком питания, который отмечают уже сами худеющие, является отсутствие ярко выраженного вкуса детского питания. В отличие от нашего повседневного рациона, к которому все привыкли и в котором каждое блюдо по-своему уникально, рецепты диеты на детском питании на неделю не могут сильно порадовать гастрономическим удовольствием.

Отсутствие соли и сахара в кашах и пюре делает их частично безвкусными. Конечно, фруктовые пюре смогут порадовать вас приятным, сладковато-кисленьким вкусом, однако истинным гурманам, привыкшим наслаждаться каждым блюдом, первое время придется сложно.

К противопоказаниям маложирной диеты на детском питании можно отнести такие проблемы, как:

анемия;
тахикардия и заболевания сердечно-сосудистой системы, вызывающие сбивчивый сердечный ритм;
болезни желудочно-кишечного тракта, в особенности рецидивные (к таким относят, прежде всего, язву и гастрит, а также склонность к запорам и диарее).

0 19 сентября 2016, 14:30

Лето закончилось, а наши эксперименты продолжаются! Редакция сайт тестирует различные диеты, популярные среди звезд, и докладывает о результатах, честно и без прикрас, вам. На этот раз рассказываем о чудо-диете Риз Уизерспун, основанной на детском питании.

Алиса

По заданию редакции я тестировала диету на основе детского питания, которая очень популярна среди голливудских знаменитостей. Моим примером стала Риз Уизерспун — известно, что актриса частенько садится на эту диету, когда ей нужно сбросить несколько лишних килограммов. Отмечу, что появление этой диеты связано с методом похудения, предложенным знаменитым тренером по фитнесу Трейси Андерсон (среди клиентов которой в разное время числились , ).

Система питания довольно жесткая, поэтому и придерживаться ее долго нельзя — максимум две недели. Это своего рода перезагрузка, такая диета отлично подходит для тех случаев, когда нужно экстренно избавиться от пары-тройки килограммов, и совсем не подходит для долгосрочной борьбы с весом.

Мне в принципе сравнивать было не с чем: при росте 162 сантиметра и стабильном весе в 48 килограммов к своим 30-ти я ни разу не сидела ни на какой диете. Я веду очень активный образ жизни (экстремальные виды спорта — моя страсть), так что проблем с лишним весом у меня никогда не было. До последнего времени: за зиму я набрала пять лишних килограммов и никак не могла от них избавиться. Мой вес замер на отметке в 53 килограмма, и я решила, что надо действовать. Эксперимент от редакции подвернулся как нельзя кстати.

Диета началась для меня не с отбора определенных продуктов, а с покупки баночек с готовым детским питанием: овощных, молочных, мясных смесей, фруктовых салатов и творожков. Правда, в калориях я была ограничена: каждая моя баночка должна была содержать меньше 100 килокалорий.

Есть можно было все, но пришлось вести тщательный учет количества калорий. Например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 килокалорий в 100 граммах продукта, а вот при добавлении сахара или сливок количество килокалорий может увеличиться до 100. Мой суточный рацион не должен был превышать 1200 килокалорий.

Поначалу я была в восторге от выбранной системы питания. Во-первых, более здоровый и сбалансированный рацион сложно придумать. Никакой соли, сахара и крахмала, а также жареной, острой и копченой пищи, плюс ко всему полноценный набор витаминов и микроэлементов. Баночки с детским питанием совсем небольшие, порции по сравнению с привычными взрослыми гораздо меньше. Калорийность этих порций также невысока, а к этому стремятся все худеющие.

Во-вторых, диета очень удобная: не нужно заморачиваться приготовлением "правильных" блюд, все можно купить готовым. Ассортимент питания и напитков для малышей на сегодня достаточно широк — у меня глаза разбегались от разнообразия.

Итак мой режим питания был следующим.

9.00 — готовая зерновая каша плюс детский биокефир.

11.00 - фруктовый творожок 3,9% жирности.

14.00 — баночка мясного или рыбного пюре, баночка овощного пюре или готовое особое мясо-овощное пюре.

Полдник

17.00 — фруктовый сок и баночка фруктового пюре.

Полдник

19.00 — баночка овощного и мясного пюре.

За весь день можно съесть 6-10 таких баночек, а перед сном — выпить детский кефир. В течение дня вообще желательно пить как можно больше самой обычной чистой воды, но пару раз в день можно побаловать себя зеленым чаем или детским соком без сахара.

При необходимости можно приготовить фруктовый смузи или суп-пюре самостоятельно. Я же доверилась уже готовым вариантам и на неделю забыла о готовке и о плите. Просто закупала все необходимые баночки с детским питанием заранее, они и составляли полноценное дневное меню.

Придерживаться комбинированного варианта диеты на детском питании можно одну-две недели, после чего нужно постепенно переходить к обычному питанию, исключив из своего меню все жареные и жирные продукты.

Стоит ли такая диета жертв? Да! За неделю на детском питании у меня ушло 3,5 килограмма! Результат меня просто поразил, если честно.

До и после диеты

Я придерживалась диеты только одну неделю, а на вторую уже не решилась: мне и первая далась тяжело. То и дело хотелось сорваться и съесть шоколадку или выпить кофе. Без добавления соли и приправ все мясные и овощные пюре казались невкусными, в финале уже было просто тяжело заставить себя есть это. Коллеги энтузиазма не добавляли и только хихикали и фыркали при виде моей еды.

К счастью, долго продолжать эксперимент мне и не пришлось. Длительное следование этой диете может негативно сказаться на здоровье, ведь в детском питании недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы организма взрослого человека, особенно не хватает клетчатки. Но чтобы сбросить за неделю пару килограммов и очистить организм от шлаков, — эта диета идеальна. Каких либо проблем с пищеварением я на себе не ощутила, а злосчастные лишние килограммы (хоть и не все пять, как хотелось бы) наконец-то ушли.

Фото Личный архив

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная. Длительность: 3, 7 дней. Результаты: 3-5 кг. Сложность: средняя.

Не так давно всем худеющим была представлена диета на детском питании. Без противопоказаний и побочных эффектов она позволяет терять до 5 кг за неделю. Разработали её французы: Эди Слиман (модельер) и Трейси Андерсон (фитнес-тренер). Первой её опробовала актриса Дженнифер Энистон, за ней к марафону присоединились певицы Леди Гага, Бейонсе и голливудская красотка Риз Уизерспун.

Механизм похудения

Почему пришла идея использовать для похудения именно детское питание? В чём его польза для диеты взрослого?

Пюрированная консистенция облегчает работу желудка.
При переваривании не образуются шлаки и токсины.
Перерабатывается организмом полностью.
Обладает низкой калорийностью.
Жиры практически отсутствуют, углеводы - только в виде полезных круп, белки - в нужном количестве.
Соль и сахар - два главных врага похудения - отсутствуют.
Употребляя его в пищу, вы автоматически отказываетесь от макаронных, хлебобулочных и кондитерских изделий, жареных и жирных блюд.
Ассортимент настолько разнообразен, что в течение недели рацион не приедается.
В брендовых баночках идеальное соотношение полезных веществ, нутриентов и витаминов.

Результаты такого необычного похудения составляют около 5 кг за неделю.

Кроме того, сейчас разрабатывается лечебная диета на детском питании, которая будет предназначена для аллергиков и больных, страдающих заболеваниями ЖКТ.

На заметку. По закону, в детское питание нельзя добавлять консерванты. Для продления срока годности его подвергают особой тепловой обработке, выпускают в идеальной для хранения упаковке (стеклянной банке), а в состав добавляется витамин С (натуральный и полезный для здоровья консервант).

Плюсы и минусы

Достоинства:

сбалансированное меню;
на упаковках подробно расписаны масса продукта, состав, энергетическая ценность, что позволяет отследить суточную калорийность;
не нужно тратить время на приготовление еды;
баночки всегда можно брать с собой;
результат гарантированный и достаточно стабильный (судя по отзывам, вес редко возвращается);
очищение и оздоровление организма за счёт 100% натурального и полезного питания, не содержащего ГМО, консервантов, красителей.

Недостатки:

возможны проблемы с желудком из-за отсутствия твёрдой пищи;
не все могут перенести пищу без соли, специй и сахара;
приступы голода;
постоянное желание что-то пожевать;
детское питание - далеко не дешёвый продукт.

Варианты

Диета на основе детского питания существует в нескольких вариантах:

Употребление магазинных баночек с детскими пюре, кашами, супчиками, мясом, соками. Суточная калорийность - не более 1 000 ккал. Срок - 1 неделя.
Меню состоит из приготовленных в домашних условиях блюд для детей. Размер одной порции не должен превышать 100 г. Срок - 1 неделя.
Разгрузочная монодиета только на детских фруктовых пюре. 10 банок (100 г) - на каждый день. Срок - 3 дня.

Если нужно срочно похудеть и параллельно , последний вариант будет предпочтительнее. Если нет доверия магазинным продуктам или хочется сэкономить, вторая диета наиболее подходящая. Но брендовое детское питание отличается максимальной сбалансированностью по нутриентам и витаминам. Поэтому диетологи настаивают именно на его употреблении.

Появилась также практика употреблять детское питание в низкоуглеводной диете, чтобы обеспечить организму баланс полезных веществ. В рамках такого похудения 1-2 баночками по 100 г обычно заменяют завтрак.

В классическом варианте это одна из тех немногих диет, на которых нельзя ничего пить, кроме обычной воды: ни кофе, ни чай, ни соки, ни какие бы то ни было другие напитки. Это объясняется тем, что пища и так жидкая, так что не нужно её разжижать ещё чем-то. Воду можно пить в неограниченном количестве. Она, кстати, будет притуплять чувство голода. Единственная рекомендация - не увлекаться ею после 18.00.

Но есть и такие варианты, которые разрешают в течение дня пить зелёный чай, свежевыжатые соки (), морсы без сахара и цикорий. Какой схемы придерживаться - решаете только вы.

За день можно съесть 10 баночек по 100 г. Суточная калорийность рациона не должна превышать 1 000 ккал.

Спортом особо увлекаться не стоит из-за низкокалорийного рациона. Вам просто не будет хватать сил и энергии на интенсивные тренировки. Отказываться от двигательной активности совсем тоже нельзя. Утренняя зарядка, хулахуп днём и вечерние пешие прогулки улучшат результаты.

Повторить диету можно лишь через 3 месяца, а соблюдать её следует не дольше недели. Это связано с тем, что жидкая консистенция употребляемых продуктов только на время налаживает пищеварение. Потом желудок привыкает, что ему не надо с усилием перерабатывать твёрдую пищу, и перестаёт нормально функционировать. Это чревато всевозможными кишечными расстройствами.

Каким брендам отдать предпочтение:

Nan (Швейцария).
Nestogen (Швейцария).
Humana (Германия).
Nutrilon (Нидерланды).
Nutrilak (Россия).
HiPP (Германия).
Агуша (Россия).
Friso (Нидерланды).
Alprem (Швейцария).
ФрутоНяня (Россия).

Диета на детском питании приносит хорошие результаты

Перед приобретением изучайте информацию о тои или ином бренде и продукте. В составе не должно быть рапсового и пальмового масел. А вот карнитина, таурина, бояться не стоит - это активные участники метаболизма, способствующего похудению. Смотрите на срок годности. Покупайте баночки либо в аптеках, либо в специализированных магазинах.

Набор продуктов

Из детского питания можно есть всё, но нужно расставить приоритеты, отдав предпочтение более полезным и низкокалорийным блюдам.

Фруктовые пюре:

груши;
яблоки;
персики;
бананы;
абрикосы;
манго.

Мясные консервы:

птица (куриный фарш, утка);
кролик;
говядина.

Овощные пюре:

тыква;
сельдерей;
морковь;
брокколи;
кабачок;
цветная капуста.

Каши молочные и безмолочные, с добавлением кусочков фруктов и овощей:

манная;
овсяная;
рисовая;
гречневая;
пшённая;
мультизлаковая.

Разрешены также творожки с различными наполнителями (фруктами, изюмом, курагой, черносливом, ягодами).

Те, кто уже опробовал данную диету, советуют наполнять рацион продуктами от компании ФрутоНяня. Они отличаются широким ассортиментом, приятным вкусом и относительно низкой ценой ($0,5 за 1 баночку).

Супы, каши и творожки можно добирать у немецкой компании HiPP.

Под запретом оказывается вся взрослая пища, но это в классическом варианте диеты. Если чувство голода мешает спокойно жить, выхода всего два:

Увеличить суточную калорийность и количество баночек за 1 приём пищи.
Во время приступов голода можно делать пюре из фруктов и овощей без добавления соли и сахара.

Чем строже будет соблюдаться диета, тем лучших результатов вы достигните.

Меню на неделю

Примерное меню на каждый день может выглядеть следующим образом. Если исходить из нормы 10 баночек на сутки, то на один приём пищи приходится по 2 штуки.

Если планируете диету на 3 дня, придётся закупиться исключительно фруктовыми пюре. Никаких творожков и добавления овощей, мяса и злаков. Это необходимо для более тщательной чистки организма и выведения лишней жидкости. На 1 день - 10 маленьких баночек весом в 100 г. Состав питания можно выбрать одинаковый на всё время голодовки (например, только грушу). Второй вариант - устроить на каждый день: сегодня - яблоко, завтра - персик, послезавтра - бананы. Тем, кто боится сорваться, можно посоветовать набрать весь имеющийся ассортимент для разнообразия меню.

Подводные камни

Не всё так хорошо в данной диете, как кажется на первый взгляд. Нужно чётко представлять все опасности, с которыми она сопряжена, чтобы избежать их и не навредить здоровью.

Длительность

Нельзя употреблять только одно детское питание более недели. Иначе органы ЖКТ потом придётся пролечивать в больнице. Для них будет настоящим стрессом перейти после длительного употребления жидкой пищи на твёрдую. Они могут не справиться с её переработкой.

Противопоказания

Специалисты настаивают, что предварительно нужно пройти обследование. Вопреки заявлениям, у диеты всё же есть противопоказания:

тяжёлые заболевания ЖКТ;
анемия;
почечная недостаточность;
работа, связанная с тяжёлыми физическими и эмоциональными нагрузками;
реабилитационный период после затяжной болезни или операции.

Побочные эффекты

Последователи диеты утверждают, что она не имеет побочных эффектов. На самом деле, судя по отзывам, уже на третий день у некоторых отмечается ухудшение самочувствия:

головокружения;
слабость, понижение работоспособности;
подташнивание, диарея;
боли в животе.

Ну и настраивайте себя на то, что во время диеты вам будет некуда деться от приступов голода. Баночки очень маленькие, жидкая консистенция блюд не будет задерживаться в желудке, так что придётся всю неделю бороться с искушениями.

Несмотря на все подводные камни, диета на детском питании получила большую популярность у худеющих. По сравнению с другими системами голодовок списки противопоказаний и побочных эффектов для неё минимальны.

Другие эффективные диеты.

Среди последователей здорового образа жизни и людей, борющихся с лишним весом, в последнее время набирает популярность диета на детском питании . Такой своеобразный режим действительно способен привести к потере нескольких килограмм за неделю, но здесь есть свои подводные камни.

Давайте разберёмся в преимуществах и недостатках подобного рациона.

Достоинства диеты на детском питании

Детское питание, в отличие от основной массы готовых товаров пищевой промышленности для взрослых, продукт полезный и качественный. При этом в его составе нет дополнительных жиров и вкусовых добавок, что дает возможность использовать детские пюре и каши не только в диетах для похудения, но и для общего оздоровления желудочно-кишечного тракта и организма в целом.

Преимущества употребления в пищу продуктов детского питания для диеты взрослого очевидны :

Ингредиенты, входящие в состав пюре и каш, натуральные и полезные.
В процессе приготовления детского питания не используются консерванты, вкусовые добавки, ароматизаторы, специи и даже соль.
Употребление готовых пюре и каш даёт возможность сэкономить время на приготовлении пищи.
Значительно облегчается подсчет калорий, поскольку этикетки на баночках с детским питанием содержат подробную информацию об энергоёмкости содержащегося в них продукта.
Облегчается возможность применять методику дробного питания. Удобная тара позволяет соблюдать диету даже на работе.
Точное соблюдение режима позволяет не только сбросить лишнюю массу, но и очистить зашлакованный кишечник и уставшую печень.
Быстрый результат. Вес уходит очень быстро, на начальном этапе может теряться до 5 кг еженедельно.
Широкий выбор блюд. Сегодня ассортимент детского питания необычайно широк. В него входят не только овощные пюре и молочные каши, но и мясные продукты, творожки, печенье, соки.
Соблюдать диету на детском питании довольно просто, поскольку оно достаточно сытное. Отсутствие чувства голода обеспечит продолжительное соблюдение режима, вследствие чего можно потерять больше лишней массы.

Все вышеперечисленные преимущества позволяют сделать вывод о том, что диета, основанная на продуктах для детского прикорма, соблюдается легко и приносит ощутимый и довольно быстрый результат. Но прежде чем решиться на соблюдение такого режима следует рассмотреть не только его преимущества, но и недостатки.

Недостатки и минусы

Диета на детском питании, как это ни удивительно, тоже имеет свои минусы. Казалось бы, что плохого может быть в продуктах для малышей, но и они при стечении некоторых обстоятельств могут не только не привести к желательному результату, но и нанести вред здоровью, поэтому стоит внимательно рассмотреть все недостатки подобного режима питания:

Низкое содержание клетчатки в детских продуктах может привести к нарушению работы кишечника.
Отсутствие необходимости пережевывать пищу может привести к появлению ложного чувства голода. Эта проблема чисто психологическая, найти её решение сложно, поэтому это состояние нужно перетерпеть – со временем голод уйдет.
Отсутствие соли и различных добавок приводит к тому, что детское питание значительно уступает по вкусовым качествам привычной пище.
Высокая возможность срыва и неправильный выход из диеты могут привести не к потере массы, а к её наращиванию. Чтобы избежать подобной ситуации, необходимо переходить на привычный режим питания постепенно, частично заменяя выработанный рацион привычными продуктами.
Необходимость тщательного изучения состава продуктов. Хотя этот минус присущ любой диете, здесь ситуация несколько отличается: нужно исключить продукты с добавлением крахмала и муки, которые некоторые производители детского питания добавляют для загустения, и питание, в состав которого входят сливки.
Цена детского питания довольно высока, поэтому регулярное употребление его в пищу может значительно увеличить расходы на продукты.

Также, несмотря на полезность детского прикорма, прежде чем приступить к соблюдению диеты, необходимо провести консультацию с врачом.

Эта мера позволит исключить наличие противопоказаний, к которым относятся заболевания :

опорно-двигательной системы;
сердечно-сосудистого аппарата;
анемия;
сезонное или хроническое ослабление иммунитета.

При отсутствии перечисленных заболеваний и при наличии силы воли диета на детском питании действительно приведет к желаемому результату, главное внимательно рассмотреть все за и против.

Меню на день

Сформировать сбалансированный рацион, чтобы начала действовать диета на детском питании, несложно: достаточно гармонично сочетать растительную и животную пищу.

Вот примерный суточный режим питания для подобной диеты :

Завтрак . Этот приём пищи должен быть сытным и энергоёмким. Отлично подойдет стаканчик творожка и половина порции каши, травяной чай (его необязательно брать из детского рациона, можно заваривать натуральные сушеные растения).
Перекус . 100 г овощного пюре поможет поддержать организм до обеда.
Обед . Самый сытный прием пищи, в него нужно включить по 100г мясного и овощного пюре, запить всё это соком без сахара.
Второй перекус . Творожок или кефир, чай с печеньем (оно тоже должно быть из детского прикорма).
Ужин . По одной баночке рыбного и овощного пюре. Стакан неподслащенного сока.

Если сон наступает через длительное время после последнего приема пищи, то можно добавить в рацион баночку фруктового или овощного пюре за 3 часа до сна.

Результаты диеты

Диета на детском питании приносит особенно быстрый результат в первое время: за неделю можно потерять до 5 кг. Это происходит за счет выведения шлаков из кишечника. После резкого старта возможно некоторое замедление результатов до цифры в 2-3 кг.

Итоги такого рациона во многом зависят от физического состояния организма и режима дня. Большое значение имеет начальное количество лишнего веса. Что касается нагрузок, то интенсивные тренировки при этой диете противопоказаны, поскольку суточное потребление калорий в этом случае находится на сравнительно низком уровне.