Минимальный процент жира в организме женщины. Какой нормальный процент жира в организме для здоровья? Формулы для расчетов

МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза, в базовой основе которой находится растительное натуральное сырье и полностью отсутствует синтетика. Ее основной состав для похудения – хлопок, имеющий характеристики, схожие с овощей.

Человек, который принимает МКЦ, отмечает, что в организме происходят различные процессы:

• Миграция, при которой МКЦ извлекает ненужные токсины и выводит их наружу, потому что они не усваиваются организмом;
• Нормализация пищеварения и стула;
• Человек пьет больше воды, что способствует процессу увеличения последних. В итоге, человек более быстро почувствует сытость, и тогда переедание ему не будет грозить как раньше;
• В итоге вышеуказанных процессов в организме, желудок с течением времени уменьшится в размерах и не придется использовать неприятные диеты для похудения.

Значимый момент состоит в том, что человеку не требуется ограничивать себя в каких-либо блюдах или в употреблении сладкого. Человек, принимающий МКЦ для похудения, сможет употреблять в пищу любимые блюда. При помощи кристаллической целлюлозы снижается аппетит, человек ест меньше, чувствует сытость и радуется уменьшению талии. Поскольку организму человека требуется источник энергии, он перерабатывает имеющиеся жировые отложения. Кстати, микрокристаллическая целлюлоза без какого-либо вреда и сложностей выводится из организма.

Свойства препарата

Основными достоинствами применения МКЦ для похудения являются:

• Качественное очищение организма;
• Нормализация уровня холестерина, находящегося в организме человека;
• Качественное улучшение характеристик иммунитета;
• Улучшение настроения;
• Качественное улучшение характеристик работы пищеварения и протекающих процессов обмена веществ;
• Сортирующие характеристики и гигроскопичность;
• Уменьшение риска заболеваемости раком;
• Удаление неблагоприятных веществ из организма и токсинов.

Применение МКЦ помогает не просто похудеть, но и оказывает профилактическое воздействие при заболеваниях почек, а также считается прекрасной заменой при проблемах с работой желудка.

Как принимать для похудения

Рекомендуется применять по 1–3 таблетки 3 раза на протяжении дня во время принятия пищи. Для наилучшего результата пить препарат за 30–40 минут до начала приема пищи. Через 4–5 дней, пейте по 6 таблеток 3 раза за день, по прошествии недели ― по 6, при этом увеличивая их количество. Количество в 45 штук (500 мг каждая) является максимальной дозировкой за один день, но не нужно сильно экспериментировать, потому как это может быть опасно для здоровья.

В среднем пейте около 25 таблеток за один день (т.е. 7 таблеток 3 раза за один день), к завершению курса, потребуется снизить дозу приема до 3-х штук.

Для качественного усваивания МКЦ организмом человека, потребуется растирать таблетки в порошкообразный вид, при этом смешивая с водой. Полученную кашицу, лучше всего запивать водой. Также МКЦ в этом виде, имеется возможность добавлять в разнообразные салаты, фарш и яйца при приеме пищи, потому как заметного изменения вкуса продуктов не будет.

Общий курс приема в таблетках, составляет месяц, но при значительном уровне ожирения, имеется возможность его продлить на более продолжительное время. После завершения курса перерыва, который составляет около 1 месяца. Принимая препарат, необходимо выпивать не меньше 2-х литров воды. Иначе, человек будет чувствовать голод, что нарушит эффект от использования и в итоге не даст требуемого результата. Когда правильно использовать вышеописанные указания и рекомендации, человек имеет прекрасную возможность снизить собственный вес, ориентировочно на 5–6 кг за один месяц.

Противопоказания

Необходимо всегда придерживаться существующей инструкции и рекомендациям по использованию МКЦ, для избежания побочных действий препарата. Не для всех подходит применение кристаллической целлюлозы для похудения. Имеются некоторые противопоказания к использованию:

• Продолжительные запоры;
• Вздутие и боли в животе;
• Булимия;
• Беременность и лактация;
• Авитаминоз;
• Нарушение микрофлоры кишечника;
• Пожилой возраст.

Не следует использовать его совместно с прочими препаратами.

Стоит ли принимать МКЦ?

На сегодняшний день, многие специалисты рекомендуют использования МКЦ для снижения собственного веса и похудения, благодаря большому числу достоинств и преимуществ, которые дает применение препарата. После завершения курса приема наблюдаются заметные признаки снижения чувства голода у принимавших МКЦ, что благоприятно действует на итоговый результат в борьбе с излишками жира в организме человека. Стоимость препаратов МКЦ относительно невысока и использование этого эффективного способа для похудения может позволить себе любой человек.

Ваш отзыв на статью:

Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) относится к пищевым волокнам, которые получают из предварительно очищенной целлюлозы хлопка. В аптечной сети её можно приобрести без предъявления рецепта. Она выпускается в лекарственной форме в виде порошка или в таблетках. Основное её назначение - это очищение организма, снижение лишнего веса и улучшение деятельности пищеварительного тракта. Как вы поняли, далее мы поговорим о МКЦ для похудения, как принимать её расскажем.

По своему составу МКЦ близка к натуральной целлюлозе, которая входит в состав некоторых пищевых продуктов, при этом она не считается вредной для здоровья, не существует противопоказаний для ее применения, и каких бы то ни было побочных эффектов.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, микрокристаллическая целлюлоза способна впитывать в себя имеющуюся жидкость, в результате чего она увеличивается в объёме, происходит её разбухание. Следовательно, у человека возникает ощущение сытости, и в тоже время МКЦ абсорбирует на себя все вредные вещества, будь-то шлаки или токсины.

В тоже время происходит механическое очищение кишечника, улучшается его перистальтика, выводятся ненужные накопления. Снижается количество употребляемых продуктов питания, при этом человек не испытывает чувство голода, и может потерять до пяти килограммов лишнего веса.

МКЦ рекомендуется принимать для профилактики сахарного диабета, ишемической и мочекаменной болезни, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также и при атеросклерозе. В основном же её используют с целью снижения лишнего веса.

МКЦ для снижения веса

Сразу скажу, что рассчитывать на похудение при одном лишь употреблении микрокристаллической целлюлозы не стоит. Чтобы лишние килограммы стали покидать свои «насиженные места», рекомендуется параллельно с этим придерживаться сбалансированного питания, и ежедневно выполнять физические упражнения.

При этом принимать МКЦ рекомендуется на протяжении одного месяца. Энергетическая ценность рациона питания не должна превышать 1000 килокалорий, и каждый день следует заниматься спортом, только в этом случае можно рассчитывать на довольно успешное похудение.

Что касается приёма МКЦ, то её следует употреблять с довольно-таки большим количеством жидкости, не менее двух литров, причём постепенно необходимо увеличивать дозу. Итак, в первые три дня с целью похудения рекомендуется принять до десяти таблеток в сутки, после чего нужно увеличить их количество до тридцати штук.

Для профилактики заболеваний количество таблеток, принимаемых за сутки, не должно превышать пятнадцати штук. Стоить отметить, что максимальная суточная доза микрокристаллической целлюлозы не должна быть более двадцати пяти граммов. В противном случае могут начаться проблемы с пищеварением.

Лучше всего начать принимать таблетки мкц в теплое время года, например, поздней весной, летом или ранней осенью, так как в это время организм нуждается в большем количестве жидкости. Наилучшее время применения микрокристаллической целлюлозы – поздняя весна, лето и начало осени.

Стоит помнить, что при недостаточном поступлении жидкости в организм, у человека могут начаться проблемы с пищеварением, которые могут выражаться в нарушении эвакуаторной функции, что проявиться изменением стула в виде запора. Следовательно, необходимо увеличивать количество напитков, супов, соков в составе блюд.

Чтобы перистальтика кишечника усилилась, рекомендуется вводить в рацион питания продукты питания, которые обладают некоторым слабительным действием, например, чернослив, ревень, свеклу, либо можно принимать травные чаи, которые ускоряют эвакуаторную функцию.

Стоить отметить, что эту целлюлозу в качестве дополнительного ингредиента рекомендуется добавлять в различные блюда, например, в небольшом количестве к кашам, к фаршу из мяса или рыбы, при изготовлении выпечки можно вводить МКЦ в муку.

С этой целью таблетки или порошок размягчают в небольшом количестве кипяченой воды, и полученную массу добавляют в готовящееся блюдо. Стоит отметить, что МКЦ абсолютно безвкусна, поэтому она не привнесет какой-либо аромат, а также при термической обработке свойства целлюлозы не изменятся.

Что касается эффекта от этого препарата, то его можно заметить примерно через десять дней после ежедневного употребления микрокристаллической целлюлозы. В среднем, при соблюдении диеты и при дозированных физических нагрузках можно лишиться до пяти килограммов лишнего веса.

Что касается цены МКЦ, то стоит этот препарат довольно-таки дешево, и его можно свободно приобрести в аптечной сети.

Заключение

Перед применением микрокристаллической целлюлозы рекомендуется проконсультироваться с доктором. Помните, что одно лишь употребление МКЦ не может привести к снижению веса, соответственно, необходимо сочетать прием этого препарата со сбалансированным питанием.

В настоящее время многие люди страдают от избытка лишнего веса. Неподвижная работа, переедание, избыток фастфуда, алкоголя и жирной пищи на прилавках - все это ведет к нарушению работы кишечника и ухудшению здоровья. Ожирение становится одной из важнейших проблем человечества. Но если вовремя взять себя в руки и начать действовать, то все можно исправить.

Необязательно морить себя голодовками и нагружать организм десятичасовыми ежедневными тренировками. Достаточно контролировать питание, увеличить уровень физических нагрузок и внести в свой рацион биологически-активные добавки. Одной из безопасных добавок является микрокристаллическая целлюлоза.

Что такое МКЦ?

МКЦ - это микрокристаллическая целлюлоза, в основе которой только растительное натуральное сырье и никакой синтетики. Одним словом, это - хлопок, который имеет свойства, схожие с клетчаткой овощей и фруктов, поэтому она абсолютно безопасна для здоровья. МКЦ не содержит токсинов.

Микрокристаллическая целлюлоза содержит пищевые волокна, которые помогают нормализации работы пищеварительной системы, ускоряет обмен веществ в организме. МКЦ способствует очистке кишечника. Также она предотвращает риск различных заболеваний, способствует укреплению именной системы.Целлюлоза выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества. Приятным бонусом является повышение работоспособности. К тому же производители добавляют в МКЦ витамины и минералы, что повышает ценность для организма.

Всем известно, что целлюлоза не расщепляется организмом. МКЦ впитывает воду, разбухает и неизменно выходит из организма, очищая тем самым кишечник и забирая многие вредные вещества. Да и цена у препарата МКЦ радует: 100 рублей за пачку МКЦ (50 таблеток), Правда, заканчивается она довольно быстро, но и цена у нее невысокая.

Противопоказания и побочные действия

Как у других препаратов, у МКЦ для похудения есть свои противопоказания и побочные эффекты. Но если следовать инструкции, то побочных действий можно избежать, ведь их у целлюлозы не так много.

К противопоказаниям относятся: беременность и грудное вскармливание, заболевания желудочно-кишечного тракта и язва желудка, индивидуальна непереносимость компонентов, подростковый возраст.

К побочным действиям в первую очередь относят запоры и ощущение тяжести в желудке. Этого легко можно избежать, если пить больше теплой воды. Количество жиров лучше снизить, а вот овощей и фруктов лучше кушать как можно больше. Не стоит сразу прибегать к слабительным средствам, возможно, подручные методы помогут. Многие врачи говорят о том, что чрезмерное употребление микрокристаллической целлюлозы может привести к разбуханию желудка и вследствие перееданию. Поэтому не следует злоупотреблять препаратом.

Многие люди принимают этот препарат не только для улучшения работы кишечника, но и в для помощи в борьбе с лишним весом. Ведь МКЦ помогает подавить аппетит и быстрее почувствовать сытость. Разбухая в желудке, МКЦ заполняет его. То есть принцип препарата состоит в том, чтобы создать чувство ложной сытости, но при этом не оказывать влияние на мозг и психику, как это делается при приеме других препаратов.

Производитель заявляет, что с помощью целлюлозы есть шанс потерять до четырех - пяти килограмм за месяц. Но надеяться на чудо в похудении не стоит, ведь целлюлоза не способна растапливать жир. Переедать при приеме таблеток для похудения не разрешается: во-первых, это стресс для желудка, есть риск растянуть его еще больше и вызвать привыкание от еды. Во-вторых, при избыточном приеме пищи не будет результата, который ожидается от препарата для похудения.

Дневная калорийность должна составлять 1500-2000 калорий, не больше. 1500 калорий-этого достаточно, чтобы наедаться, если выбирать правильную и некалорийную пищу. А целлюлоза поможет уменьшить аппетит. Но и занижать калорийность не следует, есть риск обострения желудочно-кишечных заболеваний. Следует свести к минимуму употребление жаренной, сладкой, жирной еды. Также для похудения необходимо выпивать достаточное количество чистой питьевой воды. Употреблять пищу лучше 5-6 раз в день небольшими порциями. Нельзя наедаться на ночь, это приведет к тяжести в желудке.

Дозировка и правила приема

Чтобы добиться успеха, необходимо изучить, как принимать МКЦ для похудения. Можно принимать ее как в виде таблеток, так и в виде порошка. Разрешается добавлять порошок в каши, супы, пюре. Принимать препарат для похудения необходимо в течение четырех недель, и все это время следует держать диету. Нельзя резко начать прием полного количества таблеток. Необходимо постепенно увеличивать дозу. Лучше начать с одной - двух таблеток в день. Максимальная доза: 20 штук в день. Превышать максимальную дозу не следует, это может привести ко вздутию кишечника.

Принимать МКЦ для похудения лучше всего за полчаса до приема пищи. Запивать таблетки необходимо большим количеством воды. За день следует выпивать не менее двух литров чистой кипяченой воды. После месячного приема таблеток для похудения необходимо сделать десятидневный перерыв, чтобы дать организму адаптироваться и отдохнуть, а затем можно возобновить прием препарата. Наиболее эффективен прием целлюлозы весной и летом, в это время организм наиболее продуктивно усваивает жидкость. Осенью и зимой похудение будет не таким быстрым, но МКЦ внесет свой эффект.

Думая о том, чтобы такого съесть, чтобы больше кушать не хотелось, я сразу вспоминаю про пищевые волокна, которые сейчас можно купить в любой аптеке по очень демократичной цене.

Пищевые волокна, одной из разновидностей которых является вещество со сложным названием микрокристаллическая целлюлоза – сокращенно МКЦ – обладают рядом очень полезных свойств, особенно ценных для тех, кто хочет похудеть.

Что такое МКЦ?

Микрокристаллическая целлюлоза – это, по сути, отход тканевого производства. При получении хлопка образуются небольшие жесткие частички, которые удаляют из сырья. Это и есть МКЦ.

По своему составу хлопковая МКЦ близка к тем пищевым волокнам, которые мы получаем из фруктов и овощей, только ее можно купить в виде таблеток и стоит она довольно дешево.

Как действует МКЦ, когда попадает в организм?

Целлюлоза имеет свойство «притягивать» на себя воду, разбухая при этом. То есть, съев несколько таблеток МКЦ, ваш желудок частично заполнится. Следовательно, кушать захочется меньше.

Целлюлоза выводится из организма практически в неизменном виде, то есть не переваривается. Проходя по кишечнику, она связывает непереваренные остатки еды и выводит их из организма естественным путем.

Помимо этого волокна также помогают утилизировать лишний «плохой» холестерин и избыточный сахар. Из этого можно сделать вывод, что сами пищевые волокна нам просто необходимы – без них не будет нормального пищеварения, а оно – основа здоровья и залог стройной фигуры.

Польза МКЦ для здоровья и похудения.

Основная функция МКЦ – это очищение. При нерегулярном пищеварении и запорах (простите за некрасивое слово) в организме может накапливаться до 2-3 кг непереваренных масс. Они затрудняют дальнейшее пищеварение, отравляют организм и тормозят обмен веществ. Избавившись от них, вы уже станете легче на пару кило, кожа примет здоровый вид, в теле появится легкость, а аппетит станет умереннее.

МКЦ снижает аппетит за счет заполнения желудка, снижения уровней сахара и холестерина в крови. Волокна помогают решить проблемы с пищеварением, из-за которых у большинства и накапливается избыточный вес.

Как принимать МКЦ?

Чтобы похудеть, таблетки, которые продаются в аптеке, нужно принимать перед едой – примерно за 20 минут.

Необходимо взять 6-7 таблеток, желательно размять их и смешать с небольшим количеством воды – так их будет легче проглотить, полученную смесь скушать, запив не менее чем 1 стаканом воды.

• Вода – это обязательное условие. Если вы не будите пить достаточно жидкости, то эффект будет прямо противоположным очищающему, а проблемы с кишечником усилятся
• Не возбраняется принимать МКЦ с кефиром, соком, чаем
• Норма потребления в день – не более 25 г, то есть 50 таблеток по 0,5 г
• Нужно принимать не менее 10 дней, параллельно необходимо наладить нормальное питание и подключить физические нагрузки

Вывод

МКЦ – это не панацея от лишнего веса и не средство для похудения, это всего лишь часть вашей программы снижения веса и оздоровления организма. Увлекаться этими таблетками не стоит, они хоть и считаются безвредными, но организм к ним привыкает.

Есть у МКЦ минус – вместе с «плохими» веществами теряются и полезные бактерии. Лучше получать все необходимые вещества из продуктов – овощей, фруктов, бобовых, молочных продуктов, они не только налаживают правильную работу кишечника, но и помогают оздоравливать микрофлору.