Для новичков

Как похудела Роза Сябитова: операции или диета? Как похудела Роза — внимание на соль. Правила похудения от Розы Сябитовой

Роза Сябитова - автор семи книг, посвященных успешному замужеству и счастливой семейной жизни, а также владелица агентства знакомств и ведущая передачи «Давай поженимся». В детстве Сябитова увлекалась фигурным катанием, однако занятия спортом не превратили ее в изящную худышку – наша героиня до некоторых пор отличалась аппетитными формами. Появление Розы Раифовны на презентации проекта ZUMBA-FITNESS произвело настоящий фурор – ее фигура изменилась в лучшую сторону. Как похудела Роза Сябитова? Мы расскажем вам об этом.

Что подтолкнуло звезду к радикальному изменению имиджа? Роза Раифовна не только похудела – она поменяла стиль одежды и даже прическу. Долго гадать о стимуле не приходится – виновником преображения телесвахи стал второй муж: Юрий Андреев (с ним Роза, кстати сказать, познакомилась на своей же передаче). Именно увлеченные взгляды Юрия, направленные на других женщин, заставили Сябитову пересмотреть свой рацион и стиль жизни.

Телеведущая не считает нужным комплектовать из-за своего небольшого роста (155 см) – миниатюрные женщины вызывают у мужчин не меньший интерес, чем высокие модели. Но вот излишнюю пышность тела она решила убрать, ведь в отличие от изменения роста, корректировка веса вполне доступна.

Чтобы сбросить лишний вес, Сябитова обратилась за помощью к своей подруге – диетологу Маргарите Королевой. Благодаря составленной диете нашей героине удалось расстаться с 10-ю кг лишнего веса, что при небольшом росте весьма ощутимо. Помимо диеты, предложенной подругой, Сябитова стала заниматься спортом под руководством тренера, отдавая предпочтение силовым тренировкам.

Стоит сказать, что метаморфозы с телеведущей произошли в столь краткие сроки, что это сразу вызвало подозрения. Многие считают, что похудение Сябитовой – это следствие липосакции (сама Роза Раифовна это отрицает).

Как и при составлении любой индивидуальной диеты, в данном случае были учтены такие факторы, как состояние здоровья, образ жизни, вес, рост, возраст, личные особенности и пристрастия. Благодаря этому диета позволила Сябитовой худеть, не нанося вреда своему здоровью. Изменение плана питания перестроило обменные процессы и запустило природные механизмы саморегуляции. Это минимизировало риск того, что вес вновь вернется на прошлый уровень. Индивидуальная диета, построенная на здоровых продуктах, очистила организм телеведущей от вредных накоплений, а также улучшила состояние здоровья.

Плюсом такой диеты является то, что процесс похудения осуществляется под надзором диетолога (в данном случае - Маргариты Королевой). Она же, как специалист, порекомендовала подруге заняться спортом и уделить повышенное внимание уходу за кожей (кожные покровы при резком похудении теряют тонус).

К сожалению, точного меню Розы Сябитовой не знает никто. Впрочем, нам это и ни к чему – индивидуальный план питания разрабатывается под определенного человека, поэтому всем остальным нужного эффекта от него ожидать не приходится.

В целом же принципы диеты таковы:
Ежедневно нужно пить большой объем негазированной чистой воды (около 2.5 л). Перед каждой трапезой положено выпивать по стакану воды. Во время еды и сразу после нее пить нельзя.
В целях очищения организма еженедельно положено устраивать разгрузочный день на кефире.
Питаться нужно дробно и малыми порциями (5 раз в день).
Рыбу, мясо и птицу полагается кушать раз в день, предпочтительно в обед (готовить блюда из них рекомендуется на пару). Суточная порция для женщин – 250 г, а для мужчин – 300 г.
Из рациона рекомендуется исключить сдобу, сахар, макароны, хлеб, соусы, алкоголь.
Приоритет должен оставаться за фруктами, овощами и кефиром.
Последний прием пищи – до 18.00 (после этого стоит пить воду, а вот кушать не рекомендуется – подавить чувство голода можно, выпив стакан нежирного кефира).

Роза Сябитова говорит, что похудение далось ей нелегко – диета и физические нагрузки стали для нее серьезным испытанием силы воли. Однако, выдержав предложенную Маргаритой Королевой схему, наша героиня достигла желаемого результата. Позируя фотографам в обтягивающей футболке и лосинах, пятидесятилетняя телесваха просто лучилась от счастья.

Всех поразило внешнее преображение всероссийской свахи. Обсуждения как Роза Сябитова похудела , не прекращаются долгое время. За 3 месяца она избавилась от 10-ти килограмм. Перед публикой она предстала обновленной, чем удивила. Как рассказала телеведущая, она была недовольна своим весом и решилась на перемены. Они привели к великолепным результатам. Использовалась бессолевая диета и дробное питание. Также правильный режим питья и разгрузочные дни.

Основы диеты от Розы Сябитовой

Человеческому организму нужно в сутки около 8 гр соли. Но люди употребляют намного больше. Такое питание приводит к задержке в организме жидкости и даже повышению давления. Рассматривая, как Роза Сябитова похудела на этой диете, можно сказать, что это дало свои результаты. Во время диеты абсолютно исключается из питания соль. Она будет поступать вместе с продуктами. Это овощи, мясо и другие. Они в небольшом количестве содержат соль. Заменять соль можно луком, чесноком или пряными травами. Это обманет вкусовые рецепторы, и пища будет казаться соленой.

Бессолевая диета достаточно эффективна для сбрасывания веса. При этом воспользовавшись дробным питанием, получилось добиться большего. Прием пищи разделяется на 5 раз в день. Все порции маленькие, скушать можно только то, что визуально помещается в ладонь. Для овощей небольшое исключение. Их можно кушать больше размера ладони.

Увидев как Роза Сябитова похудела в свои годы, можно сделать вывод о результативности выбранной ею диете. По словам телеведущей, надо вставать из-за стола с чувством легкого голода и кушать не торопясь. Так пища лучше пережевывается и в более измельченном виде попадает в желудок. Это помогает тщательнее и быстрее ее переваривать, ускоряя обмен веществ.

Какие продукты можно употреблять во время диеты?

В продуктах допускается ржаной хлеб, отварное мясо и рыба. Из овощей разрешаются огурцы, кабачки, баклажаны, болгарский перец, морковь, помидоры, свекла, фасоль стручковая, капуста. В фруктах небольшое ограничение на сладкий виноград. Обязательно употреблять в пищу молочные продукты. Особенно полезными считаются кисломолочные, помогающие нормализовать и восстановить работу кишечника.

Из рассказов как Роза Сябитова похудела, обязательно в диете присутствовали каши. Они были важной частью меню. Сытные и малокалорийные, каши помогли избавиться от веса. Правильное питье присутствует во всех диетах и бессолевая не исключение. Чистая питьевая вода обязательна. Но газированные и прочие сладкие напитки запрещаются. Можно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Разрешается зеленый чай.

Разгрузочный день устраивается один раз в неделю. Для этого выбирается один продукт и в течение дня в рационе только он. Это может быть кефир, гречка, яблоки и другие продукты. Кушать только при ощущении голода. Не забывать про чистую воду.

Кроме диеты телеведущая использует помощь массажистов, и раз в неделю занимается спортом. Стало заметно, как она похудела. Обновленная и постройневшая, она не собирается останавливаться и хочет стать еще лучше. Использовав советы диеты от розы Сябитовой, получится стать такой же стройной и навсегда избавиться от лишних объемов с легкостью.

Роза Сябитова похудела, видео:

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Харизматичная соведущая телепередачи «Давай поженимся» Роза Сябитова не так давно удивила буквально всех своим стремительным похудением. За 3 месяца телезвезда избавилась, по данным разных источников, от 10 - 15 лишних килограммов. Конечно, многих желающих привести свой вес к нормальным цифрам интересует, какими способами она добилась таких успехов.

Диета Розы Сябитовой. Предыстория

По признанию самой ведущей, до 45 лет ее вес был постоянен, и оставался в пределах 50 килограммов. Но почти круглосуточная занятость на съемках программы нарушила распорядок дня и время приемов пищи. Кофе или йогурт на завтрак, полное отсутствие обеда, и как компенсация - поздний плотный ужин, а то и два. Результат не заставил себя долго ждать: звезда столкнулась с проблемой лишнего веса.

Первой попыткой решить эту проблему стала липосакция. Однако полученный эффект оказался так недолговечен, что Розе пришлось признать необходимость соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок.

Персональный диетолог разработал для нее диету, которая и позволила получить такие заметные результаты. Давайте посмотрим, что это за диета, и так ли уж она хороша.

Принципы диеты Розы Сябитовой

Хотя сама ведущая довольно активно обсуждает изменения своего внешнего вида, найти правдивую информацию о ее диете непросто.

Известно, что диета Розы Сябитовой - это разновидность бессолевой диеты в сочетании с некоторыми компонентами других известных диет.

Вот ее основные принципы:

При приготовлении пищи практически не используется поваренная соль. Ее призваны заменить специи и пряные травы;
Питание дробное, 5 - 6 раз в день небольшими порциями;
Суточная калорийность рациона около 1000 ккал;
Из рациона полностью исключаются мясо, мучное, сладкое, пакетированные соки, бананы и виноград, кофе и алкоголь;
В день необходимо выпивать 1,5 - 2 литра чистой питьевой воды;
Один раз в неделю обязателен разгрузочный день.

И, несмотря на плотный график, 3 раза в неделю звезда выделяет время для двухчасовых тренировок в спортзале.

Примерное меню

Основу рациона Розы Сябитовой составляют каши (телезвезда предпочитает овсяную и гречневую), мясо птицы, рыба и морепродукты, фрукты и овощи.

Завтрак: овощной салат, заправленный растительным маслом либо порция каши, сваренной на воде; целое яблоко или грейпфрут, либо свежевыжатый сок из этих фруктов.

Второй завтрак: яблоко, груша или сок из них.

Обед: овощной салат, заправленный растительным маслом; небольшая порция тушеных овощей; кусочек вареной куриной грудки или филе рыбы; чай с лимоном без сахара.

Полдник: по 100 граммов нежирного творога или йогурта; половинка яблока, груши или грейпфрута.

Ужин: овощной салат или небольшая порция рыбы с тушеными овощами.

Перед сном: стакан кефира или яблоко.

Раз в неделю ведущая обязательно проводит разгрузочный день на яблоках или кефире, не забывая выпивать около 2 литров воды или зеленого чая.

Польза и вред диеты

Вот такой довольно суровой диеты приходится придерживаться Розе Сябитовой, чтобы вернуться к нормальному весу.

С точки зрения современной диетологии, эта диета имеет как свои достоинства, так и недостатки.

Начнем с достоинств:

Контроль за количеством калорий в съеденной пище безусловно является плюсом. Ведь нередко причиной появления лишних килограммов становится именно переедание.
Важным моментом является также регулярная физическая нагрузка. Неоднократно доказано, что лучшие результаты при похудении дает именно сочетание ограничения потребляемых калорий с физическими упражнениями.
Частые приемы пищи небольшими порциями позволяют активизировать обменные процессы и избежать чувства голода, которое нередко заставляет отказаться от соблюдения диеты.
Плюсом является также достаточно высокое содержание в рационе белковых продуктов, благодаря чему при похудении мышечная масса остается прежней.

Однако диета Розы Сябитовой не лишена серьезных недостатков:

Ограничение потребления соли нужно для того чтобы вывести из организма «лишнюю» воду и тем самым снизить вес. Однако в разумных количествах (по рекомендации ВОЗ - 9 граммов, или полторы чайных ложки в сутки) соль необходима человеческому организму для нормального обмена веществ, и ее дефицит может вызвать проблемы со здоровьем.
Кроме того, данная диета не является сбалансированной из-за почти полного отсутствия в рационе жиров. Жиры - строительный материал мембран клеток, их много в клетках головного мозга. Жиры необходимы для усвоения некоторых витаминов, синтеза ферментов, гормонов и других важных обменных процессов. Набор веса происходит не по вине жиров, а из-за простых углеводов, которыми так богат рацион современного человека.
Очевидно, что диета Розы Сябитовой относится к низкокалорийным. 1000 ккал в день - минимум, к которому прибавляется довольно энергозатратная профессия телеведущей, регулярные тренировки в спортзале и разгрузочные дни раз в неделю. Поэтому вес и уходит так быстро - иначе организму придется совсем туго. Кроме того, польза разгрузочных дней, с точки зрения современной диетологии, сомнительна. И нужны такие дни скорее для тренировки силы воли, ведь «фоновая» диета и так довольно жесткая.
Рацион - крупы, много овощей и фруктов, почти полное отсутствие соли - требует богатырского здоровья. Людям с заболеваниями пищеварительной системы и почек он точно не подойдет. Да и у здоровых при длительном соблюдении такой диеты могут возникнуть проблемы.

История похудения Розы Сябитовой очень показательна. Быстрые решения вроде липосакции редко оставляют длительный эффект без соблюдения принципов здорового питания. Хотя и диета, которой придерживается телеведущая, будет работать только пока ее соблюдают. При возврате к старым привычкам в питании вернется и лишний вес.

Наиболее эффективным и дальновидным способом борьбы с избыточным весом является приверженность принципам здорового питания - дробного, «правильными» продуктами, но без таких вот суровых ограничений. В сочетании с регулярной физической активностью именно этот способ даст самый длительный эффект.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

Похудение Розы Сябитовой: мнение диетологов о ее диете ^

Другие врачи согласны с программой питания, составленной Маргаритой Королевой специально для Розы: в ней учтены все нюансы, и во время ее использования организм не испытывает недостаток питательных веществ.

Единственный минус, который присутствует в диете – это отсутствие сытных блюд, которое первое время непривычные к такому рациону женщины первое время могут переносить тяжело, ведь привыкание происходит только через 1-2 недели.

Как выглядит сейчас Роза Сябитова: фото

Несмотря на все невзгоды, сейчас Роза Сябитова старается поддерживать себя в форме и не опускать руки: она все так же посещает спортзал и следит за своим питанием. Это позволяет ей выглядеть лет на 10 моложе своего возраста, к тому же предотвращает появление проблем со здоровьем из-за переедания или употребления вредной пищи, которая в ее рационе полностью исключена.

Роза Сябитова рассказала о пластических операциях и планах на замужество

Главная сваха страны дала откровенное интервью и рассказала о своих отношениях с пластической хирургией и аппаратной косметологией, а также поделилась планами на ближайшее будущее.

Соведущая Ларисы Гузеевой в скандальном телешоу «Давай поженимся» поделилась подробностями своей личной жизни. По словам Сябитовой, она множество раз прибегала к услугам пластического хирурга, но и после всех манипуляций со скальпелем не отказывается от процедур.

Так, всероссийская сваха вставляла в грудь силиконовые импланты, делала липосакцию на животе и бедрах, а также убирала грыжи под глазами (что бы это ни значило).

Я поправила веки, отрезала живот, но нельзя же кромсать его дважды! Живот у меня один. Мы не молодеем, за лицом нужно ухаживать. Я подкалываю его ботоксом, но тоже нечасто! Если ботокс закачивать постоянно, он пойдет во вред. Все, что должна сделать женщина в моем возрасте, уже сделала. Молодость продлить невозможно, ведь это состояние души, а не натянутая кожа.

По всей вероятности, замуж Роза выйдет уже в 2018 году. Однако после трагического предыдущего опыта (прошлый партнер Сябитовой ревновал и бил ее), сваха склоняется к формату гостевого брака.

Роза Сябитова рассказала о восьми пластических операция

Телеведущая призналась, что неоднократно ложилась под нож хирурга.

56-летняя Роза Сябитова несколько лет назад заметно изменилась внешне. Она постройнела, помолодела и изменила свой гардероб. А недавно соведущая шоу «Давай поженимся!» стала героиней программы «В гости по утрам». Домой к Сябитовой приехала ведущая этой передачи Мария Шукшина вместе со съемочной командой.

За чашкой чая в расслабленной домашней обстановке Шукшина расспросила у Сябитовой о секретах ее красоты и молодости. 56-летняя телеведущая не стала скрывать свои методы по уходу за собой и честно рассказала о пластических операциях.

Роза призналась, что смогла похудеть на 20 килограммов благодаря специальному проекту. Ведь избавиться от лишнего веса она смогла всего за три месяца. Однако после того, как она постройнела, ее тело потеряно упругость, и ей пришлось обратиться к пластическим хирургам.

«Когда мне предложили этот проект, я сказала, что следующий этап - пластика. У меня грудь была нормальная. Потом я похудела, и грудь обвисла. В результате восемь операций. Тюнинг по всей программе. А теперь за этим ухаживать надо», — рассказала Сябитова. Она отметила, что поддерживать себя в хорошей форме — это дело затратное и недешевое.

Роза Сябитова — автор семи книг, посвященных успешному замужеству и счастливой семейной жизни, а также владелица агентства знакомств и ведущая передачи «Давай поженимся». В детстве Сябитова увлекалась фигурным катанием, однако занятия спортом не превратили ее в изящную худышку – наша героиня до некоторых пор отличалась аппетитными формами. Появление Розы Раифовны на презентации проекта ZUMBA-FITNESS произвело настоящий фурор – ее фигура изменилась в лучшую сторону. Как похудела Роза Сябитова? Мы расскажем вам об этом.

Причины похудения

Секреты похудения

Индивидуальная диета Розы Сябитовой

Плюсом такой диеты является то, что процесс похудения осуществляется под надзором диетолога (в данном случае — Маргариты Королевой). Она же, как специалист, порекомендовала подруге заняться спортом и уделить повышенное внимание уходу за кожей (кожные покровы при резком похудении теряют тонус).