Кроссфит упражнения

Сложность выполнения

15K 0

Вакуум живота — виды, техника выполнения и программа тренировок

Вакуум для живота — упражнение, рекомендуемое к выполнению мужчинам и женщинам, стремящимся уменьшить свои объемы талии. Оно представляет собой максимальное втягивание живота внутрь и задержку в этом положении на минуту-другую, при этом мы на задерживаем дыхание, а продолжаем дышать в обычном режиме. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим, как делать упражнение вакуум живота.

Польза вакуума живота заключается в том, что за счёт статического удержания живота в втянутом положении, мы можем постепенно уменьшать объём живота и талии. Разумеется, при соблюдении и регулярных тренировках.

Вакуум пресса, как упражнение, удобен тем, что его можно делать абсолютно везде, для его выполнения не требуется абсолютно никакого дополнительного оборудования. Выполняйте это упражнение на работе, на учебе, в машине, в общественном транспорте… Стоя или сидя, более продвинутые варианты – лежа и стоя на четвереньках.

В студенческие годы я проводил небольшой эксперимент с вакуумом: дорога на метро до университета занимала чуть больше тридцати минут, за это время я успевал сделать около 10-15 подходов этого упражнения. Результат стал заметен через несколько недель: талия стала уже почти на 5 см, объём живота тоже уменьшился. Я на своём примере убедился в эффективности этого упражнения и его пользе при похудении, поэтому считаю, что оно определенно заслуживает внимания — оно будет отличным дополнением к правильной диете с умеренным количеством жиров и углеводов, силовым и кардио тренировкам.

В сегодняшней статье мы рассмотрим следующие аспекты и особенности правильного выполнения вакуума живота:

1. Техника выполнения упражнения — как правильно делать вакуум живота;
2. Какие ошибки возникают при выполнении вакуума для живота;
3. Программа тренировок;
4. Какие существуют противопоказания к выполнению упражнения.

Как правильно делать упражнение вакуум живота?

Как и в любом упражнением, подразумевавшим статическое напряжение мышц и полную концентрацию над биомеханикой движения, результат на 100% зависит от соблюдения правильной техники. Если техника выполнения вакуума живота не отточена до филигранности, вряд ли Вам удастся извлечь из данного упражнения максимум пользы.

Давайте разбираться, как выполнять упражнение вакуум. Можете начать делать его прямо сейчас, не отвлекаясь от чтения этой статьи.

1. Займите правильную исходную позицию : встаньте или сядьте на устойчивую поверхность (можете встать на четвереньки для большего контроля, этот вариант немного сложнее для начинающих атлетов, но чрезвычайно эффективен), взгляд направьте вперёд, спину держите прямой на протяжении всего подхода.
2. Сделайте глубокий вдох, настолько глубокий, насколько это возможно, одновременно с этим втяните живот. Чтобы Вам было проще визуализировать данный процесс, представьте, будто Вы хотите пупком достать до позвоночника, зажав внутренние органы где-то по середине, а сам живот «засунуть» под рёбра.
3. Как только Вы втянули живот, насколько это возможно, сделайте плавный выдох и продолжайте дышать в обычном режиме, но при этом не забывайте держать живот втянутым. Звучит элементарно, однако попробуйте и убедитесь, что на практике все гораздо сложнее – правильное выполнение вакуума тоже требует не мало времени и усилий.

Нагрузка на мышцы брюшного пресса создаётся просто колоссальная, не пугайтесь, если поначалу мышцы сводит судорогой — это нормально.

Основную нагрузку на себя берет поперечная мышца живота, которая практически не задействуется в обычных упражнениях на пресс и даже у достаточно опытных атлетов зачастую находится в слабом тонусе. Когда поперечная мышца живота придёт в тонус, объём талии непременно будет уменьшаться, визуальный эффект выпирающего живота будет становиться меньше с каждой тренировкой.

Постарайтесь зафиксироваться в этом положении максимально долго. Начните с нескольких подходов по 15-20 секунд и постепенно увеличивайте нагрузку. Все, что больше минуты — отличный результат и прекрасная мотивация для других.

Разновидность упражнения

Есть и другой вариант выполнения вакуума для пресса, но я считаю, что он менее эффективен, и практическая польза от него минимальна. Делается он без задержки живота во «втянутом» положении, мы не делаем никакой дополнительной фиксации и сразу расслабляемся. Таким образом, это движение просто представляет собой глубокое дыхание с одновременным втягиванием живота. Добьетесь ли Вы от этого серьезного прогресса в сжигании висцерального жира и уменьшения объема талии? Сомнительно.

Однако такой вариант выполнения вполне имеет место быть, он хорошо подходит для начинающих атлетов, которым пока еще тяжело дышать с втянутым животом, так поперечная мышца живота будет получать хоть какую-то нагрузку. Данный вариант вакуума и аналогичные движения обрели широкую популярность в цигуне и йоге, но при занятиях фитнесом и кроссфитом предпочтительнее остановиться на первом варианте.

Какие ошибки возникают при выполнении упражнения?

Ниже перечислены основные ошибки, которые возникают у спортсменов, осваивающих вакуум живота. Данные технические погрешности не несут серьезной травмоопасности, но могут значительно отсрочить Ваш прогресс:

1. Нельзя округлять спину в грудном отделе позвоночника во время выполнения вакуума, так Вы не сможете сконцентрироваться на правильной фиксации абдоминальной области живота.
2. Не стоит делать вакуум сразу после обильного приёма пищи , лучшее время для этого упражнения — с утра, на голодный желудок. В это время суток в организме преобладают катаболические процессы, и так Вы усилите липолиз висцерального жира.
3. Регулярность физических нагрузок — это прекрасно, но не стоит доходить в этом вопросе до безумия. Не выполняйте это упражнение, если чувствуете болевые ощущения и дискомфорт в желудке или кишечнике или испытываете крепатуру в области мышц брюшного пресса. Девушкам не рекомендуется делать вакуум при менструации или во время беременности, излишняя физическая нагрузка на мышцы пресса способна внести коррективы в менструальный цикл и в работу половой системы.
4. Следите за дыханием , оно не должно быть резким. Дышать необходимо полной грудью, но плавно и размеренно.

Программа тренировок вакуума пресса

Любое упражнение теряет свою эффективность, если не стараться максимально ментально сфокусироваться на работе нужных мышечных групп и не придерживаться принципа прогрессии нагрузок, и вакуум для пресса — не исключение.

Когда Вы только начинаете осваивать это упражнение, рекомендую начать с трёх подходов, в рамках каждого из которых Вы будете выполнять по 7-8 задержек на 15-20 секунд. Отдых между подходами — около одной минуты.

Выполняйте вакуум в таком режиме через день, спустя неделю это будет даваться Вам достаточно просто, тогда увеличивайте время «втягивания» до 30-35 секунд. Затем до 50 секунд, до минуты и так далее.

Длительность тренировки вакуума для живота не должна превышать 25-30 минут , дальше начнётся неблагоприятная нагрузка на нервные окончания желудочно-кишечного тракта, что чревато неприятными ощущениями (вздутие живота, изжога и т.д.), и эффективность упражнения упадёт. Постарайтесь провести это время с максимальной интенсивностью: с полной ментальной концентрацией над работой поперечной мышцы живота, статическим удержанием правильного положения, ровным дыханием и минимальным отдыхом между подходами.

Проще всего выполнять вакуум на пустой желудок, поэтому рекомендую его делать его утром или перед сном, продуктивность тренировки от этого будет только расти, Вы быстро запустите процесс расщепления висцерального жира и опустошите гликогеновые депо. Можно совмещать вакуум со своей стандартной тренировкой на мышцы брюшного пресса, в рамках которой Вы выполняете динамические упражнения, или с кардио-нагрузкой.

Кроссфит комплекс

Для любителей по-настоящему тяжелого тренинга рекомендую следующую комбинацию упражнений:

• планка (не менее одной минуты);
• скручивания лежа (не менее 15 повторений);
• вакуум стоя на четвереньках (5-6 повторений с максимально долгой задержкой);
• подъем ног в висе (не менее 10 повторений).

Упражнения выполняются одно за другим, с минимальным отдыхом. Трех-четырех подходов будет более чем достаточно для полноценной тренировки.

Сложность подобного комплекса обусловлена тем, что в рамках него мы чередуем статические и динамические упражнения, тем самым прорабатывая максимальное количество мышечных волокон брюшного пресса за короткий временной промежуток.

Считается, что любые динамические упражнения на пресс увеличивают объем прямой мышцы живота и визуально увеличивают объем самого живота. Конечно, это не совсем правильно. Сейчас мы не будем вдаваться в эти особенности, но, тренируя пресс в подобном стиле, мы уберегаем себя от такого нежелательного эффекта, так как выполняем вакуум в тот момент, когда мышцы пресса максимально забиты кровью. Конечно, делать вакуум после таких упражнений намного сложнее, но Вы должны помнить, что красивый рельефный пресс – это всегда тяжело, поэтому мало кто может похвастаться действительно проработанными и красивыми мышцами живота. Причем это усилие над собой происходит не только в тренажерном зале, но и на кухне.

Какие существуют противопоказания к выполнению упражнения?

Противопоказания, то есть когда не следует выполнять вакуум живота:

• язве желудка или 12-перстной кишки, гастрите и иных проблемах с желудочно-кишечным трактом;
• воспалении лёгких, астме, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы;
• грыжах и протрузиях в поясничном и грудном отделах позвоночника;
• артериальной гипертензии, тахикардии и повышенном внутричерепном давлении.

Вакуумная аспирация - это хирургический метод проведения аборта на раннем сроке. Заключается он в вакуумном отсосе плода из полости матки. Реальный максимальный - 7 недель. В практике известны случаи, когда аспирацию выполняли на 12 неделе беременности. В подавляющем большинстве случаев вакуумный отсос после 7 недели заканчивается дополнительной операцией по выскабливанию плода. Поэтому очень важно при твердом желании прервать беременность не упустить время и провести .

Перед тем, как делают мини аборт, устанавливают точное присутствие плода в матке, наличие хронических заболеваний. Мини аборт, последствия которого зависят и от срока беременности и от возраста пациентки, в большинстве случаев имеет благоприятный исход. О методике и всех нюансах проведения вакуумного аборта, как делается вакуумный аборт, осложнения и , вы узнаете в данной статье.

По сравнению с классическим абортом, который осуществляется путем выскабливания плода из матки, вакуумный считается щадящим и менее травматичным. То, определяет его наиболее безопасное проведение по сравнению с другими хирургическими абортами. Это проявляется в том, что в ходе аспирации не используются острые хирургические инструменты, которые могут значительно повредить нежную оболочку матки и шейки матки. И то, как происходит вакуумный аборт, естественным образом уменьшает риск повреждения тканей внутри половых органов женщины.

Аборт на ранней стадии (до 5 недель) почти во всех случаях проходит без осложнений при условии, что хирург имеет достаточную квалификацию и все необходимые инструменты, Но вакуумный аборт - это все же операция, а значит, здесь есть доля опасности. Поэтому, перед тем, как делают вакуумный аборт, выполняют ряд подготовительных процедур. К ним относятся:

• посещение гинеколога, который исключает наличие каких-либо заболеваний половой системы и берет мазок на флору;
• сдача анализов крови (на гепатит, ВИЧ, свертываемость крови и т.д.);
• прохождение УЗИ для установки точного положения плода в матке;
• анализ на ХГЧ для исключения перевала за максимальный срок аборта вакуумного.

Как происходит вакуумный аборт. В матку женщины необходимо ввести шланг от вакуумного насоса. Чтобы этому шлангу удалось преодолеть шейку матки, хирург расширяет шейку матки. Делается это без помощи специальных препаратов или ламинарий, как при классическом аборте. Шейку матки расширяют с помощью специальных металлических расширителей. Они практически не вредят ткани шейки.

Когда шланг попадает в матку, вакуумный насос создает отрицательное давление, что заставляет плод отделаться от стенки матки и всасываться в шланг. На протяжении всего времени, как делают мини аборт, операция должна проходить под наблюдением ультразвука, чтобы хирургу было наглядно видно, удалил ли он весь плод. В случае перевала максимального срока аборта вакуумного (после 7 недель) плод может отделиться не полностью и остаться, прикрепленным к матке. При благоприятном исходе операции извлечение плода происходит в среднем за 10 минут.

Послеоперационный период

Вакуумная аспирация - это чаще всего амбулаторная операция. Если вакуумный аборт осложнениями не закончился, пациентка может выписываться из больницы. Только после того, как делается вакуумный аборт, нужно удостовериться, что плод был удален полностью. Вакуумный аборт на ранней стадии беременности очень эффективен, обычно пациентки чувствуют себя неплохо. Но желательно после того, как сделают вакуумный аборт, обследоваться врачом еще несколько часов. И только после подтверждения благополучного исхода (отсутствие немедленных мини аборт последствий), пациентка может отправляться домой.

После того, как происходит вакуумный аборт, в течении одного месяца женщине необходимо ограничить физическую работу, проводить гигиену половых органов особым образом (врач-гинеколог расскажет как),не употреблять алкогольные напитки, перейти на особую диету, чтобы исключить возможные трудности с опорожнением, исключить половую жизнь (сроком до 3 месяцев). Врач также может выписать пациентке специальные антибактериальные средства, которые способствуют быстрому заживлению поврежденных тканей без гноения и инфицирования. Ведь то, (без острых инструментов), не исключает некоторых повреждений полости. Осложнения после мини аборта, фото которых можно найти в интернете, убедят женщин в важности выбора квалицированного врача, чтобы минимизировать риск и наличие осложнений.

Вакуумный аборт. Последствия

Аборт на ранней стадии, такой как вакуумный, уменьшает риск возникновения осложнений в 6-7 раз по сравнению с классическим выскабливанием. Но даже при наличии данного факта, что мини аборт действительно является менее травматичным, последствия его могут обернуться для репродуктивной системы женщины весьма плачевными. Кажется, очень быстро и, должно быть, эффективно проходит мини аборт. Осложнения же могут проявляться спустя месяца или даже годы.

При проведении вакуумного аборта, последствия могут проявиться очень скоро. Если аспирация проведена на поздних сроках, когда плод уже крепко прикреплен к матке, вакуумный отсос может удалить лишь часть плода. Женщина поймет это сильными болями в животе, кровотечениями и повышенной температурой. После того, как сделали вакуумный аборт, проводят УЗИ. Если плод остался, проводят немедленное хирургическое выскабливание. Мини аборт, фото которого украшает сайты ведущих клиник абортариях, - кажется, несложная операция. Вот только такой она может быть только в случае проведения аборта квалифицированным хирургом при наличии всех необходимых средств. То, как делают вакуумный аборт, во многом определит и вакуумный аборт последствия.

Наименьший риск для гормонального фона представляет именно вакуумный аборт. , выраженные в сбое менструального цикла, фактически отсутствуют при проведении аспирации на ранней стадии. Но все же полностью исключать возможные проблемы с гормональным фоном не стоит. Желательно провериться у гинеколога после того, как был проведен мини аборт. Осложнения, которые проявляются спустя годы, такие как бесплодие, тоже имеют место быть. То, как происходит вакуумный аборт, не отменяет перестроек женского организма с момента зачатия. И никто не знает, как именно механизм изменится и как повлияет на репродуктивную функцию женщины.

Вакуум – одно из наиболее результативных упражнений . Возник из древнейших практик йоги, а свою популярность приобрёл в «золотую эру бодибилдинга».

Визитной карточкой атлетов того времени являлась так называемая V-образная фигура: развитые плечи, широкая и, конечно, плоский рельефный живот и . Легенда культуризма Арнольд Шварценеггер признавался, что такое эстетичное сочетание достигается во многом за счёт упражнения «вакуум живота».

Чтобы разобраться, зачем делать вакуум, как делать и каким образом возникает эффект от его выполнения, обратимся в статье к строению мышц пресса.

Анатомия мышц пресса

Брюшной пресс состоит из внешних и внутренних мышечных групп:

• Внешние мышцы живота:
  • Прямая.
  • Наружная косая.
• Внутренние мышцы:
  • Внутренняя косая.
  • Поперечная.

Самый глубокий слой образуют поперечные абдоминальные мышцы, которые опоясывают талию, выполняют функцию естественного корсета. То есть именно эта мышечная группа отвечает за поддержку внутренних органов и плоский живот.

Отсутствие нагрузок на поперечную мышечную группу способствует:

• Возникновению лишнего веса на талии, так как волокна этих мышц относятся к медленному типу, использующему подкожный жир в качестве источника энергии.
• Отсутствию силы в мышечном корсете, что приводит к выдавливанию внутренними органами живота вперёд.

Он поможет Вам:

• Накачать ягодицы
• Сжигать калории
• Сделать стройные ножки
• Накачать руки и плечи
• Заменить фитнес зал

Как выполняется?

Для того чтобы правильно делать вакуум живота, следует понимать его технику. Несмотря на то что, на первый взгляд, она кажется простой, эта техника состоит из множества нюансов, связанных в основном с тонкостями правильного дыхания, и включает в себя следующие шаги.

А именно:

Делать вакуум необходимо на пустой желудок или спустя 3-4 часа после приёма пищи.

В зависимости от исходного положения вакуум живота делится на четыре типа:

• лёжа;
• на коленях;
• сидя;
• стоя.

Техническая составляющая упражнения в каждом положении остаётся неизменной. Разница заключается лишь в сложности его выполнения.

Вакуум лёжа

Вакуум из положения лёжа на спине считается одним из наиболее простых в выполнении и подходит любому начинающему. В таком положении сама сила тяжести способствует втягиванию мышц живота.

Как делать:

• Расположитесь на ровной поверхности.
• Выпрямите руки вдоль корпуса.
• Согните ноги в коленях, либо вытяните вперёд.

Как только вы освоите технику упражнения «вакуум» и с лёгкостью будете делать 3-5 подходов по 1-2 минуте в положении лёжа, можно приступать к вакууму на коленях («на четвереньках»).

Этот вариант считается несколько усложнённым, т. к. в данном случае вам необходимо делать вакуум против силы тяжести.

Как делать:

• Расположитесь на коленях.
• Упритесь ладонями в пол на уровне плеч.
• Не сгибайте руки в локтях и следите за тем, чтобы спина была ровной: не сутультесь и не прогибайтесь в пояснице.
• Сделайте вакуум, соблюдая правильную технику.

Вакуум сидя

Вакуум сидя – ещё один усложнённый вариант, который задействует мышцы-стабилизаторы, отвечающие за поддержку равновесного положения позвоночника.

Как делать:

По желанию можно усложнить задачу и увеличить нагрузку в этом положении. Для этого необходимо сесть не на стул, а на поверхность, обеспечивающую нестабильность опоры, например, фитбол.

Делать вакуум живота можно также и сидя на коленях (не стоит путать с вакуумом «на четвереньках», где корпус расположен параллельно полу):

• Встаньте на колени.
• Займите положение сидя.
• Отдалите от пяток на 20-25 см.
• Следите, чтобы корпус располагался перпендикулярно полу.
• Сделайте вакуум, соблюдая правильную технику.

Вакуум стоя

По мере своего прогресса переходите к самому сложному типу – вакууму из положения стоя. Такой вариант позволит вам максимально задействовать внутренние мышцы живота и мышцы-стабилизаторы спины.

Как делать:

• Встаньте прямо, на ширине плеч и слегка согнутые в коленях.
• Выпрямите руки вдоль корпуса.
• Следите, чтобы оставалась прямой, а – опущены.
• Сделайте вакуум, соблюдая правильную технику.

Есть ещё несколько вариаций выполнения вакуума из положения стоя:

• Упрощённый вакуум стоя. располагаются на коленях, корпус подаётся вперёд, в результате чего возникает дополнительная опора.
• Усложнённый вакуум стоя. Руки располагаются за головой, что позволяет ещё больше включить в работу верхние абдоминальные мышцы.

Эффективность

Результат от выполнения вакуума возникнет ещё раньше, если контролировать внутренние поперечные мышцы на протяжении всего дня. Для этого не нужно задерживать дыхание или втягивать живот, необходимо просто всегда держать пресс в напряжении. Через некоторое время это станет привычкой и ключом к плоскому животу и осиной талии.

Истории наших читателей!
"Работаю секретарем и целый день провожу за компьютером. После сильных болей в спине пришлось чем-то спасаться. Заказала пояс. Мне понравилось, что вся моя поясница закрыта, и действительно стало легче.

Спина перестала беспокоить, а моя талия похудела в объеме на два размера. Я сама не ожидала такого результата и осталась в восторге!"

Лучшие советы по выполнению вакуума и в последствии для похудения:

Безопасна ли вакуумная гимнастика для живота?

Вакуум живота – упражнение, не требующее профессиональной координации, наличия специализированного инвентаря и знаний. При соблюдении правильной техники выполнения, а также отсутствии противопоказаний, дискомфорта и неприятных ощущений, вакуумная гимнастика не может нанести вред организму и является безопасной.

В йоге и вовсе считается, что вакуум способствует омолаживанию внутренних желез, нервов желудочного тракта и кишечника, выводит токсины, улучшает кровоснабжение внутренних органов и укрепляет мышцы спины.

Можно делать вакуум при месячных?

Несмотря на безопасность, пользу и эффективность, вакуум имеет и свои ограничения. У женщин напряжение внутренних мышц живота в результате его выполнения вызывает сокращения матки.

• Во время менструации (месячных, т. к. вакуум усилит кровотечение).
• Во время беременности (т. к. вакуум может спровоцировать некоторые нежелательные последствия вплоть до выкидыша).
• Сразу (на какой срок после родов определит только гинеколог).

Противопоказания

Существует ещё несколько противопоказаний, при которых следует отказаться от вакуумной гимнастики:

• Язва желудка.
• Язва 12-перстной кишки.
• Иные заболевания брюшной полости.
• Восстановительный период после хирургического вмешательства.
• Заболевания дыхательной системы.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Период обострения хронических заболеваний.
• Инфекционное заболевание.
• Головокружение, боли в животе, а также иные неприятные ощущения, возникающие во время выполнения вакуума.

Следует понимать, что отсутствие вышеуказанных обстоятельств не является руководством к действию. И перед тем, как начать регулярно делать вакуум, необходимо посоветоваться с врачом.

Вакуум – крайне эффективное и несложное в выполнении локальное упражнение для мышц пресса. Но, разумеется, оно не избавляет от подкожного жира на животе и теле.

Для того чтобы талия действительно стала осиной и красивой, необходим целый комплекс мер: регулярно заниматься кардиотренировками (аэробными нагрузками) и придерживаться правильного питания.

Что такое насос и для чего он служит, многие знают из личного опыта, но в отношении вакуумного прибора ситуация несколько иная. Это специфическое оборудование изготавливается промышленно и простому обывателю вовсе не интересно, где его применяют. Все же он способен хорошо послужить и для личных целей, но так как высокая стоимость такого оборудования будет неуместна для применения в домашних условиях, то мы рассмотрим, как сделать вакуумный насос самостоятельно, и для каких целей он может потребоваться домашнему умельцу.

Согласитесь, что эксперимент просто ради эксперимента не слишком хорошее занятие. Поэтому, конструируя такой прибор, нужно знать, для каких целей он потребуется вам лично. Итак, зачем нужно тратить время, силы и средства на создание этого агрегата:

• Многим знакомо, что такое вакуумная упаковка. Этот целлофановый пакет с клапаном помогает хранить продукты, сохраняя свежесть пищи, и защищает от высыхания и бактерий. Самый примитивный пакет предусматривает, что воздух из него будет выдавлен, а более сложные идут в комплекте с насосом. Изготовив самодельный агрегат, можно откачивать воздух из любого пакета, только нужно будет вручную обеспечивать герметичность упаковки.

• В вакуумной упаковке хорошо хранить одежду, так как она уменьшается в объеме. Этот метод особенно хорош, когда нужно много вещей утрамбовать в чемодан.

• Те, кто работает с изделиями из дерева, для придания ему привлекательного вида пропитывают его маслом, однако этот процесс можно ускорить и сделать более эффективным, если держать емкость с маслом в вакуумной камере. В таком случае внутреннее давление древесины выдавит само из себя воздух, впитав масло.
• Можно откачивать жидкость, но не прямо через насос, а используя для этого ресивер и емкость для жидкости.

Какие бывают самодельные насосы

В зависимости от предназначения, они могут быть самыми разными:

• Самый простой насос, предназначенный для создания вакуума в небольших объемах, очень доступен, так как это обыкновенный медицинский шприц. Если его нет в наличии, то купить шприц можно в любой аптеке, подобрав необходимый размер.

• Можно переделать обыкновенный автомобильный насос.
• Достаточно большое разряжение можно получить, используя компрессор от холодильника.

Бывают случаи, когда необходима большая мощность, поэтому рассмотрим, как сделать вакуумное оборудование своими руками из подручных материалов.

Делаем вакуумный насос

С тем, как шприцом откачать воздух, проблем не возникает, поэтому перейдем сразу к переделке обыкновенного насоса в вакуумный.

Метод несложен, и необратимых действий делать не нужно. Открутив крышку цилиндра, извлеките из него шток, открутите манжету, разверните ее на 180 градусов и закрепите в таком положении. Таким образом, вместо накачивания он будет втягивать воздух. Однако нужна еще одна деталь – клапан. В автомобильных и велосипедных камерах в роли клапана служит золотник, препятствующий выходу воздуха из нее, так и в устройстве вакуумного насоса необходим клапан, который не даст воздуху вернуться в откачиваемый резервуар.

Эту деталь нужно приобрести, и разрезав шланг, вставить и хорошо закрепить, чтобы не было подсоса воздуха.

Клапан одностороннего действия и если его установить неправильно, то создать вакуум не получится.

Для того чтобы понять, как его ставить, подуйте в него. Та сторона, от которой воздух проходит, вставляется во вторую часть шланга, идущего туда, где нужно создать вакуум.

Если же качать насосом нет желания, или же нужно делать это продолжительное время, то можно использовать компрессор от старого холодильника. Для того чтобы извлечь такой компрессор правильным образом, аккуратно обрежьте идущие от него медные трубки ножовкой по металлу.

Обратите внимание на то, как он подключен к электросети – на самом компрессоре, или недалеко от него должно находиться реле. При его отключении запомните, как подключены провода.

Если с электричеством не дружите, тогда сфотографируйте, потому что при неправильном подключении компрессор работать не будет! Сделав все эти операции, включите его в сеть. На выход всасывающей трубки можно натянуть дюритовый шланг и пользоваться.

Если нужно достичь большего коэффициента разреженности, то можно немного переделать бытовой компрессор, который способен накачивать воздух под большим давлением. Для этого нужно вместо фильтра подключить шланг. Запустив компрессор, вы получите достаточно мощный отсос.

Такое сильное разряжение нужно для того, чтобы жидкости закипали при более низкой температуре, однако, нужно учитывать тот факт, что в таком случае через насос будет проходить пар, а это очень нежелательно. Поэтому нужно установить ресивер и отстойник – это поможет осушить воздух.

Всё! Вакуумный насос готов!

Видео

Предлагаем вам посмотреть ролик, который также посвящен переделке компрессора в вакуумник.

Показаниями к проведению являются:
- различные хронические заболевания женщины;
- осложнения при ранее проведенном медикаментозном ;
- патологии развития плода;
- социальные факторы или желание самой женщины.

Подготовительный этап вакуум-аспирации

Вакуумный производится на ранних этапах , с четвертой по двенадцатую неделю срока. Перед проведением процедуры пациентка обследуется у гинеколога, назначаются сбор необходимых анализов.

С учетом, что процесс получения анализов занимает время, сдать их необходимо как можно раньше.

Проведение вакуумного аборта

После подготовительного этапа сбора данных о пациенте, в том случае если нет противопоказаний, проводится сама процедура вакуумного . Во время операции используется местная анестезия. Весь процесс длится около пяти минут. Перед началом пациентка принимает два препарата, один из которых предназначен для расслабления матки, другой для ее сокращения. Операция проходит на гинекологическом кресле, как при обычном осмотре.

В том случае, если пациентка до этой процедуры еще не рожала, предварительно с помощью специального инструмента проводится расширение матки. Затем следует введение трубки (канюли), с помощью электроотсоса внутри создается давление в 0,5 атмосфер. За счет этого давления удаляется яйцо, еще не сильно закрепившееся на стенке матки.

После того как врач выяснит, что все фрагменты извлечены, операция заканчивается. Затем пациента наблюдается после вакуум- в медицинском учреждении в течение 30 минут - нескольких часов. После проведенной операции женщина может чувствовать легкое недомогание - тошноту, слабость и головокружение.

Послеоперационный период

После проведенной вакуум-аспирации пациентке назначаются антибиотики с целью предотвращения появления инфекций.

Дополнительно через 2-3 недели гинекологом назначается повторное УЗИ. В некоторых случаях происходит неполное отсасывание плода, в практике эта цифра составляет около 2% от всех проведенных вакуумных абортов. В таких ситуациях у пациентки может проявляться различные , тошнота, набухание молочных желез, . Если эти признаки проявились до назначено планового УЗИ, необходимо срочно обратится к врачу.

Заживление матки наступает примерно через 2-3 недели, в течение которых следует воздержаться от половой близости. Женщине рекомендуется в течение месяца после процедуры защищаться от инфекций, передающихся половым путем, поэтому необходимо использовать во время секса презервативы.

Необходимо помнить следующее: несмотря на то, что является минимально безболезненным и, по медицинским меркам, наиболее безопасным, он не дает полной гарантии результата и отсутствия различных осложнений.