Цікаві факти про знаменитих спортсменів. Найцікавіші факти про спортсменів. Найважчий борець

Спорт у твоєму житті. Школярам про повсякденні види спорту

Повсякденні види спорту

Біг підтюпцем

Біг підтюпцем – чудовий вид спорту, що покращує роботу серця, легенів та кровообіг. Чим більше ти бігаєш, тим більше спалюєш калорій і тим міцнішими стають мої м'язи. Займаючись бігом, ти можеш спалити! 300 калорій за півгодини.

Глибоке і часте дихання є прекрасною дихальною гімнастикою, під час якої масажуються легені, печінка, селезінка шлунок. Такий масаж попереджає застій жовчі, усуває запори зменшує жирові відкладення в сальнику та черевній порожнині.

Біг – чудовий засіб зміцнення психіки. Нервові люди, починаючи бігати, стають менш запальними і дратівливими. Люди, які бігають, завжди бадьорі, активні, впевнені в собі.

Як починати бігати правильно? Протягом першого тижня став перед собою ціль: 10-15 хвилин безперервного бігу або півтора кілометра щодня. Відпочивати слід, коли зіб'єшся з дихання, пробігши 100-400 метрів або після 2-3 хвилин руху. Пройди пішки доти, доки не відновиш дихання, потім знову продовжуй біг підтюпцем. Повторюй це чергування до тих пір, поки не закінчиться час, відведений для занять, або не подолаєш наміченої відстані. Згодом ти переконаєшся, що біг дається легше і, нарешті, зможеш пробігти без зупинки 15 хвилин.

Біжи підтюпцем у зручному для себе темпі. Вибери темп, який дозволяє вільно дихати та вести розмову. Можеш бігати разом з другом і під час руху про щось побалакати. Якщо біжиш один, то спробуй бурмотати щось собі під ніс. Якщо ти не в змозі під час бігу розмовляти, то не перенапружуйся.

При бігу підтюпцем не потрібно високо піднімати коліно, щоб поставити ногу вперед. Коліно слід згинати, щоб поставити ногу вперед прямолінійно, не витрачаючи додаткову енергію на бічні руху.

Намагайся ставити ногу або на всю стопу, або з п'яти, щоб кожен крок амортизувався. Тільки спринтери ставлять ногу зі шкарпетки. Швидкість у них значно вища, як і напруга, що падає на м'язи ніг.

Положення рук – розслаблене, вони мають бути досить низько. Струси плечима і руками, щоб переконатися, що вони розслаблені.

Прагни природності, у тебе поступово автоматично виробиться оптимальний варіант техніки бігу, який дозволить подолати великі відстані.

Щоб біг не набрид, треба просто уникати монотонності, фіксації швидкості і не бігати поодинці. Найчастіше змінюй маршрути, навіть той самий маршрут, якщо його пробігти у зворотному напрямку, може здатися незвичним.

На початку занять краще відправитися для тренувань в парк, де багато інших любителів бігу підтюпцем, і ти не відчуватимеш почуття незручності. Якщо займаєшся на стадіоні, небажано бігати доріжкою, бо це досить втомлює. Але якщо немає іншого потрібного місця, тренуйся на ній. Подолай певну дистанцію, наприклад, 3 кілометри. Значніша відстань, що покривається на доріжці стадіону, зазвичай відвертає новачків від занять. Вони, як правило, кажуть, що це дуже нудне та одноманітне заняття.

Найбільший ефект напруги тренування дасть у тому випадку, якщо наступного дня можна відновити сили. Тому навантаження наступного дня має бути легким – на початковій стадії занять це може бути або просто відпочинок, або ходьба, а пізніше 5 кілометрів у легкому темпі.

Велоспорт

Велоспорт – гарний засіб для зміцнення ніг, серця та легень, а також можливість позбутися 330 калорій за півгодини.

Велосипед із звичайним високим кермом дає можливість зберегти гарну поставу і робить катання на ньому корисним для м'язів спини.

Вибір велосипеда повинен залежати від того, для якої мети він тобі потрібен, тобто для серйозного заняття велоспортом або просто для їзди по місту і за містом.

Одяг для катання на велосипеді можна вибрати будь-яку: сорочку, майку та зручні туфлі, але слід уникати широких штанів, які можуть потрапити у колеса.

Волейбол

Сенс гри полягає в наступному: дві команди по шість гравців кожна, що посилають шкіряний або гумовий м'яч через сітку, висотою десь 2,5 метра над землею. Дозволяється використовувати для удару будь-яку частину тіла вище за пояс, але зазвичай гравці б'ють стиснутими в кулак руками.

У завдання команди противника входить не дати м'ячу торкнутися статі в межах майданчика. Команда втрачає очко, якщо м'яч зачіпає сітку або приземляється поза майданчиком.

Волейбол сприяє розвитку сили та рухливості суглобів, а вправи на витягування м'язів та стрибки сприятливо впливають на поставу. Поки ти не набув достатнього досвіду в цій грі, то удари рукою, головою або іншою частиною тіла можуть викликати хворобливі відчуття та синці.

Форма одягу – шорти та теніску, спортивне взуття на гумовій підошві або босоніж, якщо гра йде на пляжі. Граючи у волейбол, можна втратити 175 калорій за півгодини.

Катання на ковзанах

Катання на ковзанах розвиває загальну рухливість, покращує кровообіг, поставу та допоможе тобі контролювати вагу – 200 калорій за півгодини – вельми непоганий результат. Воно також сприяє розвитку координації, при цьому музика, що звучить на ковзанці, допоможе тобі навчитися відчувати ритм.

Єдине, що тобі знадобиться для заняття цим видом спорту – це черевики з ковзанами, які ти зможеш взяти напрокат на будь-якій ковзанці, але врахуй, що ковзани мають бути добре нагострені. Черевики потрібно вибирати принаймні на піврозміру менше туфель. Їх слід надягати на тонкі шкарпетки. Светр та штани доповнять твій гардероб. Якщо ти новачок, то тобі не завадять рукавички та шолом.

Катання на роликах

Катанію на роликах навчитися легко. Воно приносить дуже велике задоволення і корисне для розвитку загальної рухливості, зміцнює ноги, а також дозволяє спалити 175 калорій за півгодини. Для занять роликами тобі потрібно мати наколінники та налокітники.

Кататися на роликах можна скрізь, де це не створює незручності та небезпеки для перехожих. Крім ковзанок для катання на роликах, у парках існують спеціально відведені для цього місця. На багатьох ковзанках є клуби та тренери, які допоможуть тобі швидше навчитися кататися.

лижний спорт

Лижі – один із найкращих видів спорту для підтримки відмінного стану організму. Коли ти йдеш на лижах, то повертаючись, нагинаючись і відштовхуючись палицями, розвиваєш при цьому гнучкість колінних суглобів і кісточок. За півгодини лижної прогулянки можна загубити 300 калорій.

Коли тобі купують або ти береш напрокат лижі, перевір, щоб кріплення були правильно поставлені та добре тримали черевики. Взуття повинне повністю облягати ногу, особливо в щиколотці. Найкраще для катання на лижах підходить нейлоновий водонепроникний лижний костюм, який одягається поверх светра. Тобі також знадобиться шапочка, що закриває вуха, щільні рукавички.

Стрибки зі скакалкою

Стрибки зі скакалкою можуть входити до комплексу вправ у розвиток мускулатури чи поліпшення фігури. Вони сприяють зміцненню тіла та м'язів, покращують поставу. Це гарна розминка, що підвищує витривалість та координацію, корисна для серця та легень. Стрибаючи зі скакалкою, за півгодини можна легко скинути 400 калорій.

Біль м'язів та збій дихання – це нормальні побічні явища у цьому виді спорту. Намагайся стрибати в хорошому темпі, тримаючи пряму спину, піднімаючи ноги над землею рівно на стільки, щоб перестрибнути через мотузку, а потім м'яко приземлитися на подушечки пальців. Дихати рекомендується через ніс.

Чергуй стрибки вперед і назад, приземляйся на різні ноги, пропускай мотузку двічі за один стрибок. Постарайся довести тривалість заняття до 15 хвилин на день.

Дуже важливо придбати хорошу скакалку. Вона виготовляється зі шкіри або важких синтетичних волокон і має на кінцях кульки для м'якості обертання. Для стрибків підійде вільний одяг та спортивне взуття на гумовій підошві. Бажано стрибати на м'якій поверхні.

Танці

Танцюючи, ти втрачаєш калорії: сучасні танці – 300 калорій за півгодини; бальні – 200; народні – 225; балет – 200; чечітка – 200.

Усі види танців – чудові фізичні вправи. Вони покращують координацію, гнучкість та рухливість, корисні для серця та легень, і якщо танцювати досить енергійно, то можна скинути зайву вагу.

Балет. Цей вид танцю потребує великої дисципліни та контролю. Починати їм потрібно займатися в ранньому віці.

Бальні танці. Дуже красивий вид танців, особливо коли йдеться

про конкурси. Займатися можна у спеціальних бальних туфлях, причому у них має бути легка та гнучка підошва. Не можна вдягати для танців нове взуття.

Народні танці. Ці танці не такі формальні та дуже багатолюдні. Їхні учасники просто хочуть добре провести час, а не слідувати моді.

Джаз, сучасні танці, диско. Всі ці танці залежать від того, як ти вмієш імпровізувати. Здебільшого це гімнастичні вправи, які допомагають зберегти людині форму. Чим раніше ти почнеш танцювати, тим краще, – будеш більш розкутим, дуже гнучким, розкутим, матимеш творчу уяву.

Чечітка. Її можна танцювати соло чи групою; у тому та іншому варіанті завдання одне - відпрацювати ланцюжок кроків. Якщо ти танцюватимеш повільно, то чечітці можна навчитися дуже швидко, при цьому не обов'язково піднімати високо ноги, потрібні лише гнучкі коліна та ступні.

Теніс

Парна гра в теніс у спокійному темпі приносить задоволення, напружена одиночна гра "спалює" 220 калорій за півгодини, тренує серце та легені, збільшує гнучкість, допомагає зміцнити м'язи живота і теж приносить задоволення.

Хоча в теніс можна з однаковим задоволенням грати на різному рівні, проте потрібна певна навичка для подачі та ударів, і тут тобі не обійтися без тренера. Мета гри полягає не тільки в тому, щоб перекинути м'яч через сітку в межах білих ліній, що обмежують корт, а й виграти подачу.

Звичайний одяг для гри в теніс це: білі шорти, теніски, шкарпетки та біле спортивне взуття на гумовій підошві. При купівлі ракетки ти чи твої батьки повинні порадитися з фахівцем, щоб вибрати її відповідно до твоєї зросту та ваги. Ракетку у дерев'яному корпусі зберігають лише під пресом. Якщо ти не збираєшся регулярно та професійно займатися тенісом, а граєш лише заради власного задоволення, то ракетку можна взяти напрокат на будь-якому корті.

Традиційно в теніс грають влітку, проте криті корти дадуть тобі можливість грати цілий рік.

Скейтборд

Скейтборд – катання на роликовій дошці. Нині цей вид спорту дуже популярний серед молоді. Починати краще на тихому та порожньому асфальтованому майданчику з подругою або другом, які вже знайомі цим видом спорту. Не забудь про наколінники, налокітники, рукавички, шолом. Користуйся фабричним скейтбордом, оскільки саморобний небезпечний.

Ніколи не катайся проїжджою частиною доріг і людними тротуарами. Не варто починати вчитися на дуже пологому схилі. Не намагайся втриматися на скейті доти, доки не впадеш. Краще зістрибнути і спробувати зробити все спочатку.

Скейтборд – досить небезпечний вид спорту, і щоб запобігти нечастим випадкам, необхідно кататися дуже обережно. Дуже важливо дотримуватися головного правила – ніколи не перевищуй швидкість, за якої ти можеш зіскочити з дошки і не впасти.

Плавання

Плавання – це втрата 175 калорій за півгодини. Плавання чудово розвиває серце та легені, загальну рухливість та силу організму, а регулярне та енергійне плавання підвищує витривалість. Існує кілька видів плавання: найінтенсивніший – це кроль; брас - найменш складний вид плавання, а також буває плавання на спині, батерфляй.

Велика небезпека, якої слід уникати під час заняття плаванням, це занурення в холодну воду, що піднімає кров'яний тиск, і занадто сильне напруження. Однак невміння плавати є ще більшою небезпекою.

У будь-якому басейні є групи для початківців, куди ти можеш записатися, щоб навчитися плавати.

Нижче наведені факти про спортсменів нагадають, що всі вже давно забули.

1. Відомі мислителі Стародавню Грецію (Демосфен, Сократ, Гіппократ, Демокріт, Аристотель) свого часу брали участь в Олімпійських іграх. Мало того, Піфагор прославився як чемпіон з кулачних боїв, а Платон – з єдиноборства панкратіону.

2. У далекому 1932 році стометровий забіг підкорила спортсменка із Польщі – Станіслава Валасевича. Тоді вона встановила світовий рекорд. І лише 1980 року після її смерті під час розтину виявилося, що Станіслава Валасевич була – чоловіком.

Це з'ясувалося за геніталіями, хоча хромосомний набір даної людини був як жіночий, так і чоловічий.


3. Цікаве прізвисько у слов'янській інтерпретації має чотириразовий володар Кубка світу з гірських лиж та дворазовий австрійський олімпійський чемпіон Херманн Майєр – «Хермінатор».


4. Представник Китаю Сун Мінмін – найвищий баскетболіст у всьому світі.


Його зростання становить 236 сантиметрів, при вазі – 152 кілограми.

5. 20 березня 1976 року запам'яталося незвичайним матчем "Астон Вілли" проти "Лестер Сіті".


Тоді Кріс Ніколл, гравець першої команди, забив по два голи у ворота противника та свої. З рахунком 2:2 закінчився матч.

6. Цікаві факти про спортсменів стосуються також незвичайних, іноді трагічних явищ при змаганнях.


1998 року під час матчу з футболу в Демократичній Республіці Конго в поле вдарила блискавка. Загинули 11 гравців із команди гостей, 30 уболівальників отримали опіки. А ось представники команди-господарів залишилися неушкодженими.

7. У 1957 році бейсболіст Річі Ешберн відбив м'яч, який, влучивши у вболівальницю, розбив їй обличчя.


Дивно, але після відновлення гри цей же гравець знову потрапив у ту ж глядачку, яку після попереднього удару на ношах несли зі стадіону.

8. Олександр Медведь, радянський спортсмен, виграв десять чемпіонатів світу з вільної боротьби – найбільше.


9. Хайле Гебреселассіє, олімпійський чемпіон у бігу на 10 тисяч метрів з Ефіопії, має особливу манеру бігу.


Він притискає ліву руку до тіла, більше ніж праву, і незвичайно її згинає. Спортсмен пояснює таку поставу під час змагань тим, що у дитинстві йому доводилося бігти 10 кілометрів до школи вранці та ввечері назад, тримаючи підручники саме у лівій руці.

10. Найшвидшою людиною визнано Усейна Болта з Ямайки.


2009 року він поставив світові рекорди: стометрівку пробіг за 9.58 секунд, а дистанцію на двісті метрів – за 19.19 сек.

11. У давнину греки займалися спортом і змагалися на олімпійських іграх оголеними.

Цікаві факти про спортсменів дозволять вам дізнатися, про що вже всі давно забули!

• 1. Відомі мислителі Стародавню Грецію (Демосфен, Сократ, Гіппократ, Демокріт, Аристотель) свого часу брали участь в Олімпійських іграх. Мало того, Піфагор прославився як чемпіон з кулачних боїв, а Платон – з єдиноборства панкратіону.

• 2. У далекому 1932 році стометровий забіг підкорила спортсменка із Польщі – Станіслава Валасевича. Тоді вона встановила світовий рекорд. І лише 1980 року після її смерті під час розтину виявилося, що Станіслава Валасевич була – чоловіком. Це з'ясувалося за геніталіями, хоча хромосомний набір даної людини був як жіночий, так і чоловічий.

• 3. Цікаве прізвисько у слов'янській інтерпретації має чотириразовий володар Кубка світу з гірських лиж та дворазовий австрійський олімпійський чемпіон Херманн Майєр – «Хермінатор».

• 4. Представник Китаю Сун Мінмін – найвищий баскетболіст у всьому світі. Його зростання становить 236 сантиметрів, при вазі – 152 кілограми.

• 5. 20 березня 1976 року запам'яталося незвичайним матчем "Астон Вілли" проти "Лестер Сіті". Тоді Кріс Ніколл, гравець першої команди, забив по два голи у ворота противника та свої. З рахунком 2:2 закінчився матч.

• 6. Цікаві факти про спортсменів стосуються також незвичайних, іноді трагічних явищ при змаганнях. 1998 року під час матчу з футболу в Демократичній Республіці Конго в поле вдарила блискавка. Загинули 11 гравців із команди гостей, 30 уболівальників отримали опіки. А ось представники команди-господарів залишилися неушкодженими.

• 7. У 1957 році бейсболіст Річі Ешберн відбив м'яч, який, влучивши у вболівальницю, розбив їй обличчя. Дивно, але після відновлення гри цей же гравець знову потрапив у ту ж глядачку, яку після попереднього удару на ношах несли зі стадіону.

• 8. Олександр Медведь, радянський спортсмен, виграв десять чемпіонатів світу з вільної боротьби – найбільше.

• 9. Хайле Гебреселассіє, олімпійський чемпіон у бігу на 10 тисяч метрів з Ефіопії, має особливу манеру бігу. Він притискає ліву руку до тіла, більше ніж праву, і незвичайно її згинає. Спортсмен пояснює таку поставу під час змагань тим, що у дитинстві йому доводилося бігти 10 кілометрів до школи вранці та ввечері назад, тримаючи підручники саме у лівій руці.

Спорт – це не тільки здоров'я, а й прагнення бути кращим, рухатися вперед. Спорт теж не стоїть на місці, він розвивається та прогресує разом із людством. З'являються нові герої, встановлюються нові рекорди – як особисті, і командні. Найцікавіші, фантастичні та курйозні факти залишаються в історії спорту, у пам'яті всіх шанувальників, у нашій з вами пам'яті. До вашої уваги пропонується кілька цікавих фактів та статистики у спорті.

1.Бокс був узаконений як вид спорту лише 1900 року.

2.Єдина країна, яка брала участь у всіх чемпіонатах світу з футболу – Бразилія.

3. Наймолодшим хокеїстом в історії НХЛ, який набрав 50 або більше голів і 100 або більше очок за сезон і наймолодшим гравцем, визнаним "Найкориснішим гравцем ліги" у віці 19 років став Уейн Гретцкі в сезоні 1979-80 років.

4.Всупереч відомому оману, в дзюдо не 10, а 12 дан. Правда, одинадцятого дана не удостоїлася жодна людина, а дванадцята була присуджена лише одній людині - засновнику дзюдо Дхігаро Кано.

5. У 1936 році в Берліні вперше була застосована хокейна воротарська маска японським воротарем Танакі Хоїм.

6. З 51 матчу, проведених Майком Тайсоном на професійному рингу, 21 він закінчив нокаутом у першому раунді (40,8%).

7. Маса м'ячика для гри в настільний теніс – 2,5 грама.

8. Переможцям Кубка Стенлі вручається копія кубка, а оригінал зберігається у Залі хокейної слави у Торонто.

9.Після удару професійного волейболіста, м'яч може летіти зі швидкістю до 130 км/год. А за допомогою удару хокеїста шайба може розвинути швидкість до 160 кілометрів на годину.

10. Приблизно 30 відсотків гравців НБА мають на своєму тілі татуювання.

11. Найшвидший гол у НХЛ був забитий вже на третій секунді гри.

12. Згідно з дослідженнями, що проводять Detroit Free Press, 68 відсотків професійних хокеїстів втратили на льоду хоча б по одному зубу.

13. Фінальна гра Чемпіонату Європи з футболу 1976 року була сотою грою Франца Бекінбауера за команду ФРН.

14. Найбільше матчів за збірну Росії з футболу провів Віктор Онопко: 109 ігор у період з 1992 по 2004 роки.

15. Збірна Ватикану з футболу провела лише один міжнародний матч у своїй історії - зі збірною Монако, який закінчився нічиєю з рахунком 0:0.

16. Найчастіше вигравав Лігу Чемпіонів, у тому числі і Кубок чемпіонів Реал (Мадрид) – 9 разів.

17. Найвищий баскетболіст у світі – центровий Сун Мінмін (Китай). Його зріст – 236 см, вага – 152 кг.

18. У перших десяти ходах у шахах 170 000 000 000 000 000 000 000 000 шляхів для гри.

19. У 1936 році на відкритті одного з турнірів з настільного тенісу поляк Алекс Енрліх та румун Панет Фаркаш розігрували один м'яч протягом 2 годин 12 хвилин.

20. Наймолодший спортсмен, який виграв національний чемпіонат, був житель Ямайки Джей Фостер. Це сталося 1958 року. На той момент йому було лише 8 років.

Мережа наповнюють найрізноманітніші змагання. Атлети роздають один одному ляпаси та лящі під бурхливі овації глядачів. Але цей жорсткий спорт все ж таки більше підходить для чоловічої статі. Однак, був придуманий новий турнір - ляпанці по попі серед дівчат. Епізод із цього незвичайного змагання вже розпочав свою подорож по соцмережах...

• 04 Чер 2019 12:00

У футбол із радісними криками грають хлопчаки у дворах. А дорослі фанати із завмиранням серця та голосними криками спостерігають за футбольною битвою за участю улюбленої команди по телевізору чи з трибуни. Чому спортивний снаряд для народної гри, що стала, має саме таке забарвлення?

• 28 трав 2019 09:00

Щорічний марафон завдовжки 160 км, який влаштовують у державному парку Фрозен у штаті Теннессі, вважають найжорстокішим у світі. Щоб коротко описати його складність, з 1986 року до фінішу змогло дістатися лише 14 осіб, а у забігу бере участь, на хвилиночку, 1100 бігунів.

• 07 трав 2019 12:30

Існує не так багато змагань, які збереглися без змін з давніх-давен. Змагання у тому, хто швидше, закладене у людях ще з часів зародження цивілізації, а саме, змагання у швидкості, є одним із них. У цій статті ви дізнаєтесь трохи з історії бігу та деяких особливо відомих бігунів усіх часів та народів.

• 26 бер 2019 12:00

Минулого тижня футбольний матч між двома польськими командами з третього дивізіону привернув пильну увагу міжнародної громадськості, але не якістю футболу, яку демонструють гравці, а жахливими умовами, в яких уболівальники гостьової команди змушені були дивитися матч. На шокуючих фотографіях видно, як група фанатів буквально замкнена у великій металевій клітині.

• 22 бер 2019 08:30
• 1 030

Напевно, багато любителів фігурного катання ставили питання про те, навіщо фігуристки надягають колготки поверх ковзанів. Колготи для фігуристів бувають різних типів. Зазвичай, вони підбираються під колір костюма. Також їх можуть спеціально замовляти для певної спортсменки.

• 21 лют 2019 08:55

Олімпіада-2020 у Японії вже може похвалитися нетрадиційними рішеннями. Токіо лише готується до церемонії відкриття та проведення Олімпійських ігор. Зате до цього процесу міг підключитися кожен охочий, причому вбивши відразу двох зайців і захистивши навколишнє середовище та подарувавши світові нові медалі.

• 27 січ 2019 09:01
• 1 244

26-річна Фелісіті Палметер (Felicity Palmeteer) - професійний художник та серфер з міста Перт, яка нині проживає в Голд-Кості, Австралія. Молода австралійська серфінгістка підкорює одні з найбільших хвиль у світі. Цього тижня дівчина випускає свій новий фільм під назвою "Skin Deep", у якому серфінгістка підкорює хвилі в оголеному вигляді.

• 11 Гру 2018 09:35
• 3 150

Спорт може виявитися джерелом веселощів для всіх, хто бере участь у турнірах, та й не тільки, але час від часу травми і навіть смерть можуть відразу затьмарити гарний настрій, тому не варто забувати, що кожен вид спорту тягне за собою елемент небезпеки, а деякі з них взагалі становлять для спортсменів максимальний ризик. Визначити найнебезпечніший вид спорту не так.