Как научиться лунной походке в домашних условиях. Как научиться делать лунную походку? Пять шагов к освоению

Для того чтобы отточить мастерство лунной походки потребуется не месяц, не неделя, а год и более. Очень трудно показать ее так, чтобы она была в идеале, неподражаема и восхищала публику.

Вариант для друзей проще, и простота его заключается лишь в том, что идеальности движения оттачивать не требуется, достаточно знать азы, немного потренироваться и вот ты уже король среди толпы «зевак».

Однако не стоит думать, что простой вариант означает день-два тренировок, все равно усилия придется приложить не малые, чтобы достичь желаемого результата схожести своих движений с «лунной походкой» Майкла Джексона.

Для тех, кто привычен к танцам срок подготовки сокращается, так как многие движения, гибкость ног, тела, рук, плеч, шеи разработаны, таким людям останется только изучить тонкости движений, необходимых для имитации «лунной походки». Минимальный срок первичной подготовки, для тех, кто умеет немного танцевать, месяц, после чего можно смело демонстрировать свою новую походку знакомым, друзьям, а при желании отточить мастерство дальше, до идеала.

Люди, не умеющие танцевать, столкнутся с трудностью, которую им придется превозмочь. Трудность эта заключается в том, что потребуется как следует поработать над гибкостью ног, разработать подвижность щиколоток, коленных суставов, научиться контролировать свои движения в танце. На разработку ног уйдет от недели до двух месяцев, все зависит от терпения, желания достичь цели, физических способностей определенного человека. Как только ноги будут подготовлены, можно приступать к изучению азов танца.

Азы «лунной походки»

1. Исходная позиция - положение стоя, корпус при этом ровный, без наклона и так держать корпус необходимо весь танец, двигаться будут только руки и ноги. Ноги:

a) - одна согнута в колене, бедро перпендикулярно по отношению к корпусу, голень от колена согнута, уходит назад под 30-35 градусов по отношению к полу, ступня плотно стоит на полу.

b) - вторая нога выставлена прямо вперед, под углом 40-45 градусов по отношению к полу и корпусу, ступня неплотно стоит на полу, пятка приподнята на 1-2 см от пола, носок вытянут вперед, упор идет на носок, он будет главным в начальном этапе «лунной походки».

Со стороны позиция выглядит так, как будто человек полуприсевший, готовящийся к пружинистому движению с вытянутым носком и полусогнутой ногой, отведенной назад.

2. Протягиваем ногу от носка прямую назад так, чтобы она оказалась позади корпуса.

3. Перемена позиций коленей, согнутое разгибаем, выпрямляя ногу, а прямую ногу сгибаем. Теперь протягиваем другую ногу назад через носок (пятка приподнята как в исходной позиции).

Секрет «лунной походки» в том, чтобы при протягивании ноги носок не был оторван от пола ни в коем случае, а пятка была приподнята от пола незаметно, то есть буквально 1-2 см, в этом и заключается иллюзия скольжения по полу без отрыва. Менять колени следует быстро, ритмично, без задержек, а вот протягивать ногу назад необходимо плавно, уверенно. При ускорении темпа движений перемена позиций колен становится незаметна взгляду окружающих.

Это самый простой элемент, есть более сложные, также можно отрабатывать «лунную походку» таким образом, чтобы все движения происходили только на носочках, это уже значительно труднее.

Как делать лунную походку?

Майкл Джексон навсегда оставил неизгладимый след в мировом шоу-бизнесе не только своими хитами, но и незабываемой лунной походкой. Лунная походка - это танцевальное движение, которое стало всемирно известным благодаря выступлению Джексона в 1983 году. Это движение было известно и раньше, но певец выполнил его с присущей ему самобытностью и изысканностью, благодаря чему лунная походка популярна по сей день среди любителей танцев.

Если вы хотите научиться выполнять это движение легко и непринужденно, то для начала возьмите концертные записи Майкла и внимательно посмотрите, как он исполняет свою известную лунную походку. Немного терпения и тренировок, и вы научитесь танцевать так же, как Джексон!

Лунная походка Майкла Джексона: техника

Итак, рассмотрим поэтапно, как делать лунную походку?

• Возьмите мягкие туфли. Для начала лучше тренироваться в носках - без обуви ноги скользят свободней и пальцы лучше сгибаются.
• Выполняйте движение на гладком полу - подойдет паркет или скользкая плитка.
• Лучше всего тренироваться напротив большого зеркала - так вы будете лучше контролировать свои движения.
• Перед тренировкой хорошо разомните все суставы и связки, особенно голеностоп.
• Как научиться делать лунную походку? Поставьте обе ноги вместе. Сделайте движение правой ногой вперед, причем обе ноги не нужно отрывать от пола.
• Вес тела переместите на правую ногу, поднимите правую пятку. Левая нога по прежнему стоит на полу.
• Опускайте правую пятку на пол, одновременно делайте скользящее движение левой ногой вдоль пола. Когда вы опустите правую пятку на пол тут же поднимите левую пятку вверх. Носок левой и пятка правой ноги должны располагаться на одном уровне.
• Теперь повторите этот шаг, только теперь вдоль пола будет скользить правая нога, а пятка левой ноги будет опускаться на пол. Повторяйте по этому принципу движение несколько раз. Теперь понятно, как делать лунную походку!

Выполняйте все движения очень аккуратно, чтоб не повредить мышцы и связки. Не пытайтесь повторить танец Джексона с первого раза. Терпение и постоянные тренировки - вот залог удачи! Движения нужно выполнять плавно, следите за центром тяжести. Перемещайте центр тяжести на ту ногу, которая согнута в колене. Недопустимо, если в танце вы будете заваливаться из стороны в сторону. Тренируйтесь, пока лунная походка не будет получаться легко и непринужденно в обуви.

Если вы не понимаете описания, как делать лунную походку, видео по этой теме будет вам хорошим подспорьем. В интернете вы найдете массу обучающих роликов, в которых профессиональные танцоры и любители делятся секретами мастерства.

Теперь вам известно, как делать лунную походку. Надеемся наша статья поможет вам, и скоро вы поразите своих друзей и знакомых своим неподражаемым танцем!

Posted On 28.11.2017

Легендарная «лунная походка», которую придумал Майкл Джексон стала известна всему миру в начале 80-х годов прошлого столетия. Глядя на неё кажется, что человек шагая вперёд – плывёт назад. Многие люди мечтают научиться её воспроизводить, но не у всех это получается. На самом деле тут нет ничего сложного, если следовать инструкциям. Инструкции к действию Посмотрите на антресоли, не завалялись ли там какие-либо красивые старые туфли, будем называть их «лунные ботинки». Самое главное, чтобы у них была гладкая подошва. На самом деле подойдут любые туфли с гладкой толстой подошвой, но без каблука. Если и этого нет, то подойдут плотные вязанные шерстятные носки. Теперь определимся с покрытием. Шершавые полы или прорезиненные поверхности не подойдут, так как они будут тормозить все ваши движения и со стороны это будет выглядеть как мучение. Поэтому лучшее покрытие для эффектной «лунной походки» – ровный линолеум или хороший гладкий паркет. Встаньте напротив большого зеркала, чтобы следить за происходящим и оттачивать движения вновь и вновь. Приподнимите левую ногу, встав на носок, слегка согнув в колене. Если посмотреть со стороны, то прорисовывается начальная поза Майкла Джексона. Правая нога должна находиться на 20 см дальше левой, то есть носок левой ноги, должен находиться на уровне пятки правой. А теперь начните скользить правой ногой назад, приподнимая её в пятке, а левая нога плавно должна встать на ступню. Таким образом, позы ступней ног поменялись местами. Левая нога стала как была правая, а правая как – левая. Главное, чтобы вы не испытывали никаких препятствий со стороны пола или того, что вы надели на ноги. Все движения следует выполнять мягко и плавно, а ступни ног не должны отрываться от пола полностью, только приподниматься. Это был первый «лунный шаг».

Продолжайте повторять эти движения, по переменно меняя позицию ног. Потратьте минут 15-20 на подобную тренировку, желательно под музыку Джексона.Не пытайтесь повторить танец Джексона с первого раза. Терпение и постоянные тренировки - вот залог удачи! Видео - как делать лунную походку - http://www.youtube.com/watch?v=OLFqnIFRT6I

для начала вам нужно попасть на луну

Как научиться делать «Лунную походку» не хуже, чем Майкл Джексон

Всем привет. Многие из вас слышали про Майкла Джексона, который является королем поп музыки, за годы своей жизни успел придумать много гениальных песен, которые молниеносно становились хитами. Он провел большое количество концертов, которые посетили миллионы людей.

Кроме этого популярность ему принесли бесчисленные операции, которые позволили ему из афро-американского мальчика стать мужчиной с белой кожей. Может быть это была глупая идея, но не нам с вами его судить.

Но так или иначе, многие люди в мире сходят с ума по Лунной походке. Это движение, которое он использовал во время исполнения своих песен. Так или иначе даже я хотел научиться этой походке. Если не знать техники, то никогда не получится. Посмотрев на ютьюбе ролик, все стало понятно и небольшая практика позволила научиться. После этой статьи вы тоже научитесь.

Техника выполнения Лунной походки

Техника заключается в следующем:

1. Расставляете продольно ноги по ширине плеч;
2. Ногу, которая стоит сзади, ставите на носок;
3. Переднюю ногу в это момент начинает тащить назад;
4. Когда но встречаются друг с другом, то первую ногу опускаете на пятку, а нога которая тащится поднимается на носок;
5. Продолжаете с первого пункта только.

Дополнительное объяснение техники

Да, прочитал я свое объяснение и мне самому стало ничего непонятно. Так не пойдет, лучше я покажу вам видео, которое помогло мне обучиться лунной походке.

Как делать лунную походку

Я сделал все, чтобы объяснить, как делать лунную походку. Уже сейчас вы можете начать тренироваться не выходя из дома и через минут 10-15 получите результат. Нет ничего сложно, как упоминал выше, – Главное – это знать технику.

Пробуйте. А у буду пока прощаться.

С Уважением, Администратор журнала.

Инструкция

Лучше всего начать заниматься дома на скользком полу. Идеально подойдет паркет или гладкая плитка.

Вам будет гораздо проще научиться движениям, если будете выполнять лунную походку просто в носках. Это связано с тем, что в носках ноги скользят гораздо легче, чем в кроссовках.

Поставьте ноги вместе. Затем сделайте движение правой ногой слегка вперед, при этом обе ноги не должны отрываться от пола.

Приподнимите пятку правой ноги, перемещая вес тела на правую ногу. Левая нога остается на полу.

Начните опускать пятку правой ноги на пол, одновременно скользя левой ногой вдоль пола. Как только пятка правой ноги опустится на пол, поднимите пятку левой ноги.

Носок левой ноги должен находиться на одной линии с пяткой правой ноги.

Начните опускать пятку левой ноги на пол, одновременно скользя правой ногой вдоль пола. Как только пятка левой ноги опуститься на пол, поднимите пятку правой ноги.

Теперь повторите все сначала.

Обратите внимание

Движения необходимо выполнять аккуратно, чтобы не повредить связки и не растянуть мышцы. Будьте осторожны, помните, безопасность, важнее всего! Не пытайтесь научиться делать лунную походку с первого раза, спешка все только испортит. Вашими верными помощниками должны быть усердие и терпеливость.

Полезный совет

Не забывайте перемещать вес тела на ту ногу, которая согнута в коленях. Благодаря этому другая нога будет легко скользить вперед и назад вдоль поверхности пола.

Движения важно выполнять плавно. Также необходимо следить за центром тяжести и не заваливаться из стороны в сторону.

Лучше тренироваться перед большим зеркалом, так вам будет легче видеть свои ошибки при выполнении движений и корректировать их.

Тренируйтесь до тех пор, пока у вас не будет получаться легко и непринужденно даже в тапочках.
В качестве наглядного пособия вы можете использовать концертные выступления Майкла Джексона.

Источники:

• лунная походка научиться в 2019

Красивая походка, несомненно, мечта любой женщины. Достаточно вспомнить советские фильмы, в которых о «от бедра» мечтали, ей учились, ее практиковали, чтобы нравиться мужчинам. Каждая девушка знает, что эффектная походка вызывает восторженные взгляды не только мужчин, но и женщин.

Смотря на моделей, каждая женщина мечтает ходить так же. Но, к сожалению, «подиумная» походка не уместна в обыденной жизни, ведь смотреться она будет более чем странно. А вот красивой ежедневной походке может научиться любая.

У легкой, воздушной, красивой походки есть несколько простых правил:

1. Ходить медленно. Неважно, идете вы на деловую встречу, на свидание или в магазин за продуктами, выделите достаточно времени, чтобы идти не торопясь.

2. Длина шага должна ровняться длине стопы. Не нужно делать широкие шаги или «семенить»! Именно средний по длине шаг придает походке грациозность и размеренность. Кроме того, такие шаги самые удобные по длине!

3. Правильная и красивая постановка стопы. При ходьбе носки должны «смотреть» чуть в разные стороны, а пятки точно по одной прямой.

4. При красивой походке впереди движется нога, а за ней корпус! И никак иначе. Не нужно наклоняться вперед или сильно «заваливать» корпус назад.

5. Походка должна быть плавной и мягкой. Не нужно подпрыгивать, двигаться рывками или сильно сгибать колени.

Главное условие женственной походки - осанка. При правильной осанке спина прямая, живот втянут, грудная клетка приподнята, голова и корпус на одной прямой вертикали, плечи на одином уровне. Правильную осанку видно не только при ходьбе, но и в положении сидя.

Для тренировки правильной осанки достаточно периодически выполнять простое упражнение. Необходимо встать перед зеркалом и выровнять плечи на один уровень, закрыть глаза, покачать головой и расслабиться. Затем нужно выполнить несколько круговых движений плечами и попытаться вновь их выровнять. Только после этого можно открыть глаза и проверить себя. Повторяя это упражнение изо дня в день, со временем вы обязательно добьетесь правильной и красивой осанки.

Кроме того, важно и умение ходить на высоких каблуках! Каблук должен вставать немного раньше носка, колени должны быть прямые.

Для того чтобы правильно и красиво ходить, нужно не только тренироваться, но и чувствовать себя уверенно. Расправляйте плечи и грациозно идите вперед!

Многие девушки хотят быть похожими на модель - ходить легко и уверенно, несмотря на пристальные взгляды толпы. Походка, как и почерк человека, может рассказать о характере. Модельная походка, полная кошачьей грации, заставит представителей противоположного пола думать о вас, как о девушке успешной и целеустремленной. Уделите тренировке своей походки несколько часов, и вы сможете ощущать себя королевой вне зависимости, идете ли вы по подиуму или по тротуару.

Вам понадобится

• - веревка или лента длиной, равной пространству вашей комнаты
• - туфли на высоком каблуке
• - корсет для спины
• - любая книга формата А4 в твердом переплете

Инструкция

Определитесь с местом тренировки. Это может быть коридор с большим зеркалом или ваша комната. Мысленно разделите пространство пополам и постелите веревку или ленту от начала до конца вашего предполагаемого пути. В случае если пол паркетный, можно начертить линию ориентира белым мелом. Не забудьте проверить сначала, легко ли стирается мел, на маленьком участке паркета.

Главной составляющей в красивой походки является ваша осанка. Для формирования правильной осанки используйте ортопедический корсет для спины, купленный в специализированном магазине, или ходьбу с книгой на голове. Последний метод применяли еще во времена королей.

Возьмите книгу, подойдите к стене и прижмитесь вплотную. Основные точки соприкосновения: затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Аккуратно положите книгу себе на голову. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд. Попробуйте сделать несколько шагов, сохраняя исходное положение. Если

Прежде чем узнать, как научиться делать лунную походку, давайте выясним, что она из себя представляет. (скольжение назад) - один из самых популярных танцевальных приёмов двадцатого века, при выполнении которого создаётся иллюзия движения вперёд, хотя танцор движется назад. Доскональное освоение техники позволяет двигаться вбок, вперёд и даже по кругу.

Лунная походка: до Джексона и после

Впервые что-то похожее на лунную походку продемонстрировал джазовый музыкант Кэб Кэллоуей в далёком 1932 году. Ну а в исполнении, близком к современному, её можно было увидеть в 1945 году в картине «Дети рая». Там лунной походкой мастерски прошлись два мима. После этого её взяли на вооружение многие актёры, танцоры и певцы. Каждый из них старался привнести в технику движения что-то новое. Например, рок-исполнитель Дэвид Боуи впервые исполнил этот танцевальный приём, оставаясь на месте. Тут через танец проявилась вся сила искусства. В 1974 году на концерте рокера побывал Майкл Джексон, а спустя девять лет он прошёлся лунной походкой на телешоу. Немного позднее, во время исполнения композиции «Billie Jean», трюк был повторен, чем Майкл сделал его популярным во всём мире и превратил в свою визитную карточку.

Как научиться делать лунную походку?

1. Встаньте боком напротив зеркала. Руки расслаблены, ноги вместе. Массу тела равномерно распределяем на обе ноги.

2. Левую ногу ставим назад, на носок, а затем медленно переносим на неё вес тела, немного отклонившись назад. Задержитесь в этом положении, чтобы почувствовать упор на ногу.

3. Скользящим движением отводим правую ногу назад, стараясь не оторвать её от пола. Проскользить необходимо как можно дальше, при этом вес тела остаётся на левой ноге.

4. В тот момент, когда пятка левой ноги опускается на пол, поднимается пятка правой. Масса тела спокойно переносится на правую ногу (это ключевой момент в вопросе: «Как научиться делать лунную походку?»).

5. Теперь левая нога освободилась и может свободно скользить по полу назад. Как только скольжение назад достигнет максимально дальнего положения, пятки ног меняются (левую - поднимаем, правую - опускаем) и вес тела снова переносится на левую ногу. Получается, что мы возвращаемся к пункту №2. Эти движения необходимо закольцевать друг за другом и плавно перемещаться назад. Позиция в пункте №1 - стартовая, и повторять её не нужно. После того как ноги привыкнут ко всем положениям, поработайте над темпом и плавностью. Важно скользить только по прямой линии и не отклоняться. Также успех будет зависеть от обуви и покрытия пола. Вспомните выступления Майкла Джексона. Лично я не помню ни одного, где бы он скользил в кроссовках, ведь у них намного выше, чем у обычных туфель. На первых порах советую использовать носки и обязательно отслеживать движения в зеркале или с помощью видеосъёмки.

Если вы не разобрались в том, как научиться делать лунную походку, то посмотрите обучающее видео из категории «учимся танцевать вместе» или обратитесь в многопрофильную танцевальную студию, где вы сможете овладеть этим приёмом под руководством профессионального хореографа.