Келли осборн до и после похудения или все гениальное просто. Примерная диета Келли Осборн. Примерное меню диеты Келли Осборн

Ни один макияж невозможно представить без тонального средства. В первую очередь необходимо выбрать, что больше подойдет: пудра или крем.

Если выбор пал на тональный крем, эта статья будет для вас полезной. Благодаря мастер-классу по макияжу лица, сделать свой мейк-ап не составит труда, и результат приятно удивит.

Базовые правила идеального макияжа тональным кремом (что следует учитывать)

Чтобы тональный крем не смотрелся на лице чужеродной неестественной маской, его нужно подбирать не только под тон кожи. Ориентироваться также следует и на те краски, что дала природа – в глазах, в цвете волос, в проявлении естественного румянца.

Макияж лица с использованием тонального крема — основа красивого образа

Выбор оттенка тонального крема под цвет глаз

Чтобы определиться с оттенком тонального крема, необходимо обратить внимание на цвет глаз. Следует помнить о том, что оттенок тонального средства не должен кардинально отличаться от цвета глаз. Чем темнее глаза - тем темнее должен быть тональный тон.

Так, к примеру, девушкам с карими глазами нужно пользоваться тональными основами персиковых тонов. К синим глазам больше подойдёт оттенок слоновой кости.

Оттенок тонального крема под цвет волос

Цвет локонов также влияет на выбор тонального средства.

• При наличии тёмных волос необходимо использовать более светлые тона.
• Тёмно-каштановые волосы требуют использование персикового тона.

• Жгучие брюнетки используют оттенки загара.
• Светлые основы, типа слоновой кости, подходят к тёмно-русым волосам.

Формы лица и макияж

Каждый тип лица требует индивидуального подбора декоративной косметики. Макияж направлен на приближение формы лица к идеальной. Таковой считается овальная форма лица. Поэтому при тонировании нужно стараться приблизить очертания своего лица к этой геометрической фигуре.

Для выполнения мейк-апа достаточно, руководствуясь пошаговыми фото, подобрать тональные кремы, в зависимости от особенностей кожи.

Коррекция лица требует подбора двух оттенков крема - светлого и тёмного

Тёмный оттенок поможет спрятать некоторые изъяны, а светлый акцентирует на себе внимание и максимально выделит те зоны лица, которые создадут нужные блики. Таким образом, выполняется некоторое скульптурирование черт лица, расставляются акценты.

Тип кожи

При выборе средства следует обратить внимание на его составляющие.

1. Жирной коже необходимо присутствие витаминов А и В. Во избежание эффекта маски следует отказаться от плотной текстуры.
2. При сухой коже необходимо выбирать крем с наличием увлажняющих компонентов.
3. Зрелая кожа нуждается в тонирующих средствах с эффектом лифтинга.
4. Молодой коже идеально подходит жидкое тональное средство.

Необходимые средства и инструменты

Рассмотрим правила выбора тонального средства, основы и необходимых инструментов

Тональный крем. Какой лучше выбрать

Тональные кремы отличаются по нескольким параметрам: плотность, соответствие типу кожи, цветовой гамме, дополнительным эффектам. Рассмотрим основные из них.

Плотность:

• лёгкое покрытие, слегка выравнивающее тон;
• средней плотности — исправляют цветовые отклонения, создавая однотонность;
• высокой плотности — создают толстый слой, часто используются профессионалами;

Цветовая гамма определяет конечный результат макияжа, может быть:

• розовая;
• бежевая;
• желтоватая;

Кисти для тональных средств

Без кистей не может обойтись ни один макияж лица. Пошаговое фото с тональным кремом часто демонстрирует их использование. Кисти могут быть двух видов: натуральные и синтетические.

Натуральные используют для сухих структур (пудра, румяна). Синтетические больше подходят для кремообразных. Они не впитывают средства, уменьшая их расход. Именно их чаще выбирают стилисты для нанесения тонального крема ровным слоем.

Пудра, румяна, спонж, другое

Для макияжа обычно необходимо следующее:

• основа;
• консилер;
• тональные средства;
• пудра;
• карандаши (для глаз, бровей);
• тени;
• тушь;
• румяна, помада.

При этом важно соблюдать следующие правила:

1. Тональную основу наносят спонжем, пальцами, короткой кистью.
2. Рассыпчатая пудра имеет специальную кисточку.
3. Плоская кисть служит для нанесения румян.
4. Для растушёвки теней используют короткие кисти или аппликаторы.
5. Для нанесения помады необходима тонкая кисточка.

База под макияж. Как выбрать

Базы под макияж имеют несколько разновидностей:

• для лица;
• под тени (предотвращают скатывания);
• для губ.

Все разновидности имеют разную целевую направленность, следовательно, взаимозаменяемостью они не обладают.

Правильнее всего делать выбор базы, ориентируясь на свойства собственной кожи – сухая она, чувствительная к раздражению или же обладает повышенной жирностью. Так как именно база является тем первым слоем, что держит на себе весь макияж, и накладывается под тональный крем, она должна отвечать требованиям кожи – чтобы сохранять ее влажность, или же подсушивать.

Особенно важно не промахнуться при выборе базы для чувствительной кожи – раздражение опасно не только причинением дискомфорта, но и более тяжелыми последствиями в виде аллергической реакции, воспалений, акне.

Важно помнить! При использовании спонжа его необходимо промывать через каждые 3 дня во избежание размножения бактерий.

Пошаговая инструкция макияжа тональным кремом

Прежде, чем приступать к выравниванию тона лица, необходимо правильно подготовить кожу.

Подготовка лица к нанесению тонального крема

Преимущество тонального крема на лице состоит в простоте его применения и увлажнении кожи при пошаговом нанесении макияжа. Многочисленные фотографии демонстрируют положительный результат. Половина успеха в нанесении макияжа зависит от правильной подготовки.

Необходимо очистить кожу, тонизировать её. После нанесения увлажняющего крема должно пройти не менее 15 мин. По истечении этого времени можно накладывать тональную основу. Если за это время базовый крем не впитался, его излишки удаляют спонжем или салфеткой.

Некоторые виды кожи требуют особого внимания при подготовке:

• кожу, склонную к жирности, необходимо очистить специальным гелем или пенкой;
• кожа с акне требует применения специальной глубоко очищающей маски, хорошо, если в ее состав входят лекарственные травы;
• на шелушащуюся кожу следует нанести привычный дневной крем (но не детский), через 15 мин можно приступать к нанесению основы.

Шаг 1. Нанесение маскирующих средств

После очистки лица, в случае наличия некоторых кожных проблем (воспаления, жирность кожи, шрамы, родинки, прыщи) необходимо использовать одно из маскирующих средств, которые представлены разными формами и составом.

Рассмотрим основные из них:

• Тонирующий гель

Его использование гарантирует сокрытие веснушек, следов от прыщей и расширенных пор. Придаёт матирующий эффект. Легко наносится и распределяется по коже лица с помощью спонжа;

• Маскирующий крем

Помогает скрыть мелкие морщины, пятна на лице, выравнивает цвет кожи. Его небольшое количество следует распределить спонжем, аккуратно растушевать.

• Маскирующий карандаш

Имеет более плотную текстуру, удачно маскирует воспалённые элементы. Удобен своим использованием на отдельных участках. Его высоко пигментированный стержень требует усердной растушёвки. Контуры карандаша следует вбивать в кожу подушечками пальцев.

• Консилер

Представлен сыпучим веществом различных оттенков. Сухой консилер замаскирует неровности, а смешанный с кремом визуально удалит мелкие высыпания и небольшие жировики. Наносить его следует широкой кистью для пудры. Недопустимо нанесение жидких тональных средств поверх порошкообразного консилера.

• Цветные корректоры

Обозначены отдельной группой корректирующих средств, где оранжевый консилер скрывает синяки под глазами, сиреневый - убирает желтизну, зелёный маскирует розовые следы от прыщей и аллергические высыпания. Для их нанесения на проблемную область достаточно 2-3 капель.

Шаг 2. Коррекция формы лица (Т-зона, подбородок и шея)

В моделировании лица большую роль играет овал. Для его коррекции используется правильный макияж лица. Пошаговое фото напоминает: тональным кремом нужно пользоваться правильно и иметь не менее двух тонов. Светлый использовать в центре лица, а более тёмный на зонах, которые необходимо скрыть .

При совпадении тонирующего средства с цветом кожи, тонирование шеи — не обязательно, но необходимо её припудрить вместе с Т-образной зоной (область лба, носа и подбородка).

Коррекция лица прямо зависит от его формы. С помощью тёмных и светлых тонов можно визуально уменьшить или увеличить определённые части.

Форма лица представлена следующими видами:

• Форма в виде правильного овала. Часто не нуждается в моделировании, в крайнем случае, требует минимум стараний.
• Круглое лицо. Характеризуется одинаковыми размерами длины и ширины. Само лицо имеет круглый овал. Для коррекции необходимо более тёмный тон средства нанести на подчелюстную область, а также на боковые части лица.
• Квадрат. Ему свойственна массивная нижняя челюсть, одинаковые пропорции относительно вертикальных и горизонтальных размеров. Для облегчения нижней лицевой части следует более тёмный оттенок распределить на нижней челюсти и в углах лба.

• Сердцеподобное лицо. Имеет широкий лоб и узкий подбородок. Для уравновешивания нижней и верхней частей тёмный тон нужно наносить на выступы и углы лба, верхнюю часть скул и подбородок.
• Трапециевидное лицо. На фоне тяжёлой нижней челюсти присутствует суженная верхняя часть. Для зрительного уменьшения нижней части следует затемнить бока челюсти по косой от начала скулы.
• Прямоугольник. Преобладание вертикальных размеров. Наличие высокого лба и длинного подбородка. Решить эту проблему поможет правильный макияж лица. Для пошагового нанесения (как на фотографиях ниже) светлых тонов тональным кремом необходимо уделять внимание боковым поверхностям для визуального расширения лица. Тёмными тонами следует подкорректировать область вдоль линии роста волос на лбу.

Шаг 3. Коррекция бровей

Брови оптически могут изменить форму лица. Потому, они тоже нуждаются в коррекции. Красивые брови должны иметь чёткое очертание, оптимальную длину и ширину, на них не должно быть изломов.

Внутренний конец брови не должен находиться выше внешнего

Волоски за пределами формирования бровей должны быть выщипаны. Если длина недостаточна, её дорисовывают карандашом или тенями. Для окрашивания бровей существует специальная краска, избавляющая от ежедневного подкрашивания не менее чем на 2 недели. Что же касается перманентного макияж - максимально имитирует натуральные волоски.

Шаг 4. Макияж глаз

Зрительно изменить образ помогает макияж глаз. Он так же начинается с подготовки и нанесения маскирующего средства. Особенно это необходимо при покраснении век, тёмных кругах под глазами.

Существует несколько техник при макияже глаз, позволяющих скрыть видимые недостатки.

• Эффект «падающих глаз»

Его можно убрать, проведя нежную линию вдоль ресничного края верхнего века любым карандашом, кроме чёрного. Тёмные тени растушевать, направляя в сторону висков.

• Выпуклость глаз

Подобный изъян откорректирует чёткая форма растушёванной линии над ресницами верхнего века. Необходимо плавно расширить линию подводки к внешнему краю. Растушевав её с помощью тёмных теней, покрыть этими тенями всё веко, направляя растушёвку к бровям. Нижнее веко так же следует подвести примерно на треть, начиная от наружного края.

• Близкая посадка глаз

Решить проблему помогут наложенные на внешних углах тёмные тени с растушевкой к вискам. Внутренние углы следует покрыть светлыми тенями, растушевав их по крыльям носа.

• Широкая посадка глаз

Тени на тон темнее кожи следует нанести на область переносицы. Нейтральными тенями покрыть внешние края бровей. Матовыми светлыми тенями воспользоваться на внешних углах глаз.

Шаг 5. Скулы и губы

Макияж губ предполагает нанесение помады. Но перед нанесением губы также нуждаются в очищении тоником, нанесении гигиенической помады. При использовании тонального крема для губ помада распределится более равномерно.

• Очистка губ производится специальным скрабом. Скраб для лица не подходит!
• Использование тонального крема.
• Определение формы контурным карандашом.

Идеально, если тон карандаша совпадает с тоном помады. Завысив карандашом линию естественного очертания губ, визуально увеличивается полнота.

Чтобы сделать губы тоньше, контурная линия должна немного сместиться к центру.

• Контурные линии не соединяют, если уголки на губах опущены
• Наносить линию необходимо с середины верхней губы, заканчивая контур на углах. Обрисовать линию нижней губы следует, начиная от левого края короткими штрихами.
• Нанесение первого слоя помады от центра к углам. При этом нужно покрыть всю поверхность. Слегка промокнув губы салфеткой, припудрить.
• Нанесение второго слоя помады для подчёркивания формы.

Нанесение блеска или светлой помады на середину нижней губы создаст привлекательность за счёт зрительного увеличения тонких губ. Пухлые губы станут меньше, если провести карандашом линию на 2 мм ниже естественного контура.

Светлая помада тёплого оттенка зрительно увеличивает губы

Более округлый контур исправит изъян тонкой верхней губы. В этом случае не помешает блик перламутра на верхней губе.

Возрастной макияж предполагает поднятие самой высокой точки скулы в целях лифтинг-эффекта. Это достигается путём нанесения светоотражающей эмульсии, которая визуально создаёт подтянутость кожи и объём.

Обратите внимание! Комната для нанесения макияжа должна быть со светлыми стенами и хорошим естественным освещением. Это обеспечит максимально равномерное расположение средства на лице.

Шаг 6. Термальная вода или фиксатор для макияжа

Часто возникает необходимость сохранить макияж в течение длительного времени. В этом случае на помощь приходят фиксаторы для макияжа, придающие стойкость, предотвращающие растекания при жаре, смазывание от прикосновений. Подобные фиксаторы являются заключительным штрихом в создании неповторимого образа.

Фиксатор наносится поверх готового макияжа . Рот и глаза нужно закрыть. Баллончик необходимо держать на расстоянии 20-30 см от лица. Распылить спрей на лицо и немного подождать. Затем промокнуть сухой салфеткой.

Для нанесения теней влажным способом этим спреем можно смачивать кисть.
Многие используют фиксатор в качестве праймера, перед нанесением макияжа, так как подобный слой увлажнения является хорошей базой.

Осветим основные из них.

• Тональным кремом на сухой коже в зимний период необходимо пользоваться, предварительно нанося жирный крем. Использование увлажняющих основ зимой усугубит проблему и вызовет шелушение.
• Для лёгкого макияжа густое тональное средство можно разбавить жидким кремом дневного действия или смочить водой спонж. Тон будет более равномерным, а лицо приобретёт больше свежести и натуральности.
• Тональный крем необходимо распределять от центра лица к бокам. В обратном случае крупные поры и морщины будут более заметны, поскольку впитают больше средства.
• Нельзя наносить крем на лицо крупными порциями или использовать сразу большим объёмом. Так будет труднее достигнуть равномерности распределения, и тон на лице будет не ровным.

Важно знать! Тональное средство, во избежание разводов и комочков, необходимо наносить на сухую, чистую кожу. Предварительно кожу можно обработать лосьоном или тоником, соответствующим типу кожи.

Бронзаторы

Бронзовые тональные оттенки в кремах — бронзаторах применяют в случае коррекционного макияжа лица . Существуют пошаговые фотографии в интернете с инструкциями по правильному их нанесению.

Бронзаторы необходимы для бледных оттенков кожи с целью имитации загара, придания коже эффекта сияния. Но пользоваться зимой ими нежелательно, так как кожа может приобрести жёлтый оттенок.

Иногда бронзаторы включают в себя блёстки, что обеспечивает неповторимый сияющий образ, но такие средства неуместны в дневное время или на работе. Они предназначены для создания праздничного, вечернего образа.

Румяна

При нанесении румян следует помнить, что их не должно быть много . Излишек придаёт лицу неестественный и неаккуратный вид.

Для гармоничного макияжа румяна необходимо сочетать с тоном помады. Они должны быть примерно однотонными. Для того чтобы акцентировать какой-либо участок, наносятся светлые румяна. Для сокрытия некоторых дефектов используют румяна более тёмных тонов.

Хайлайтер

Хайлайтер - сравнительно новый, но популярный продукт в косметологии. Высветляя некоторые участки, благодаря содержанию светоотражающих частиц, он успешно корректирует рельеф лица, скрывая мелкие морщинки.

Советы специалистов:

• золотистый хайлайтер подчеркнёт загорелую кожу;
• персиковый тон хорош для желтоватых лиц;
• сиреневые и розоватые пигменты подойдут светлой коже с покраснениями;
• серебристые тона незаменимы при бледной коже.

Помада

Помада играет важную роль в создании определённого образа.

Её тщательно подбирают, в зависимости от цвета волос и глаз:

1. Под тёмные волосы рекомендуется яркая помада.
2. Кареглазые девушки часто выбирают кофейный или ярко-красный цвет.
3. Светлые глаза требуют вишнёвого или бежевого оттенка.

Для правильного макияжа лица перед нанесением помады (см. пошаговое фото) рекомендуется:

• очистить кожу специальным скрабом;
• нанести бальзам;
• воспользоваться тональным кремом;

• припудрить губы;
• нарисовать карандашом контур;
• нанести помаду;
• слегка промокнуть мягкой тканью, нанести второй слой.

Макияж играет колоссальную роль в создании внешнего облика. Но нельзя забывать о том, что он не должен быть вульгарным. В создании стиля лучше акцентировать внимание на соответствии статусу и возрасту. Следует помнить о том, что красота во многом зависит от аккуратности и внутреннего мира.

Как выбрать свой идеальный тон? Подбираем тональный крем. Смотрите видео-советы:

Правила нанесения тонального крема от профессионального стилиста. Узнайте из видео:

Как подобрать тональный крем по цвету и текстуре? Смотрите полезное видео:

Келли Осборн не просто дочь своего знаменитого папочки Оззи Осборна. Она - талантливая девушка, преуспевшая на поприще певицы, актрисы и даже модельера. Все было бы просто идеально, если бы не ее полнота, которая так раздражала Келли.

Вы не ослышались! Лишние килограммы певица оставила в прошлом. Теперь у нее новое: стройное и подтянутое тело, которым Келли заслуженно гордится.

Что важнее: талант или полнота?

Даже в детстве Келли была толстушкой . С возрастом ничего не изменилось. Несмотря на то, что девушка преуспевала в шоу-бизнесе, газетчиков это, казалось, не интересовало. Им намного больше нравилось обсуждать ее лишний вес , что, конечно, страшно раздражало знаменитую певицу.

Постоянные придирки по поводу внешности оскорбляли достоинство Келли. Она старалась не обращать на них внимания, но ничего не выходило - поток оскорбительных комментариев не прекращался. В итоге девушка начала ненавидеть себя и свое тело.

Звездная жизнь Келли Осборн никогда не была примером для подражания: вечеринки, клубы, алкоголь - все это помогало расслабиться и позабыть озлобленность. Пытаясь заглушить обиду на окружающий мир, Келли даже начала принимать сильнодействующие наркотики.

Танцы помогли решить проблему

Обратившись в реабилитационный центр, Келли справилась с наркотической зависимостью. Но проблема лишнего веса начала прогрессировать . Еда стала для талантливой певицы новым наркотиком: сладкая булочка всегда поднимала настроение, но оставались лишние килограммы на бедрах.

Американский проект «Танцы со звездами» стал спасением для Келли Осборн. Вместе с проектом пришло и осознание прежних ошибок. Луис ван Амстел, партнер певицы по танцам, привил Келли правильные привычки, благодаря чему Озборн похудела.

Участвуя в проекте, Келли Осборн похудела на 10 килограмм, но неожиданно вес начал снова расти. Не желая возвращаться к своему прежнему весу в 72 килограмма, певица решила продолжить путь к идеальному телу и отправилась в фитнес зал .

Фитнес - неотъемлемая часть диеты!

Шерри Осборн нашла для своей дочери отличного фитнес-инструктора Сару Хегман, которая помогла Келли сбросить еще 13 килограмм . Это теперь весь мир удивляется, как похудела Келли Осборн, но тогда ей приходилось заставлять себя отправляться на тренировки. Чтобы чувствовать себя более привлекательной, девушка надевала красивый спортивный костюм, наносила макияж и только тогда начинала заниматься.

Сначала упражнения Келли были совсем простыми. Даже 10 минут на беговой дорожке и несколько приседаний давались с трудом. Но со временем певица смогла улучшить до 30 минут и 100 приседаний .

Секреты Келли Осборн

Сегодня звезда утверждает, что в ее жизни нет диет . Ее секрет заключается в нескольких заповедях, которым она регулярно следует.

• Перед завтраком нужно обязательно выпить 1 стакан чистой воды;
• Перед сном можно перекусить чем-нибудь легким, чтобы притупить чувство голода;
• Кушать следует только то, что нравится, чтобы не было ощущения «вечной диеты»;
• Еда должна контрастировать с цветом тарелки, таким образом количество потребляемой пищи уменьшается.

На первый взгляд эти принципы могут показаться малоэффективными и даже странными. Но именно сочетание этих правил с диетой и физическими упражнения и есть ответ на вопрос, почему же похудела Келли Осборн.

Диета, нарушающая правила

В таблице приведено примерное меню звезды, на которое можно ориентироваться при создании своего, ведь его эффективность уже доказана самой Келли Осборн.

По таблице видно, что потребляемая пища насыщена белком, а не углеводами и, соответственно, дает больше энергии , которую можно потратить на физические упражнения.

Еще на проекте Келли отказалась от фаст-фуда и алкоголя , которые мешали ее похудению. Но особенность диеты Келли Осборн в том, что запреты можно и нарушать , если максимально снизить их вредное воздействие.

Текст: Наталья Сошникова

Эта диета, получившая впоследствии имя «диета Келли Осборн», помогла знаменитой певице и актрисе похудеть почти на 20 кг! Сегодня по ее стопам пытаются пройти сотни тысяч девушек и женщин, желающих добиться тех же результатов. У тех, кто соблюдает диету Осборн правильно, мечты о похудении сбываются точно также, как сбылись они однажды и у самой Келли.

Диета Келли Осборн: начало

Диету Келли Осборн, как нетрудно догадаться, ввела в обиход и популяризировала сама дочь знаменитого британского музыканта Оззи Осборна, участника легендарной группы Black Sabbath. Хотя надо признать, что никаких диетических открытий и переворотов она не совершала. В начале 2007 года девушка при росте в 161 см весила 73,5 кг, и страшно переживала, что никак не может похудеть. Но при этом при каждом удобном случае заявляла, что была, есть и останется навсегда преданной поклонницей фаст-фуда.

Все изменилось после того, как Осборн получила приглашение от британского телевидения поучаствовать в одном из танцевальных шоу. Вдохновляемая своим партнером по программе «Танцы со звездами» профессиональным хореографом Луисом ван Амстелом, девушка постепенно пересмотрела и свою диету и свое крайне пассивное отношение к фитнесу. «Все случилось само собой, я даже не отдавала себе отчет, что так сильно меняюсь, - уверяла Келли журналистов. - Тренировки были очень тяжелыми для меня, и как только я стала питаться по-другому, мне стало намного легче танцевать. А тут еще и вес стал уходить очень быстро - сначала 10 кг, за ними - еще 10. Впервые в жизни я стала смотреть на себя в зеркало без отвращения и ненависти. Признаться, я и не ожидала что процесс похудения может быть таким интересным и даже приятным».

Как работает диета Келли Осборн?

Диету Келли Осборн стоит отнести к разряду весьма индивидуальных диет, которые скорее являются исключением, нежели составляют основу здорового и легкого питания. Она буквально наплевала на все правила и запреты классической диетологии: игнорировала подсчет калорий, никак не регламентировала размеры порций, сама даже ела фрукты практически уже лежа в постели (как правило диетологи советуют есть фрукты в первой половине дня - из-за сахара, который в них содержится, и который должен успеть «сгореть» в течение дня, а не отложиться в виде жира).

Единственное, от чего Келли отказалась - от быстрого питания. С тех пор больше никто не видел ее с гамбургером в руках. Более того, все продукты, которые принято называть пищевым мусором (джанк-фуд), стали для нее табу. Кроме того, Осборн, по совету своего партнера по танцам, резко сократила потребление макарон, белого хлеба и сахара. Чипсы она заменила на ржаные хлебцы, сладости - на сухофрукты, сладкую колу и содовую - на чистую воду и чай. Если девушке нестерпимо хотелось пиццы - она просила приготовить ее специально для нее: минимум теста, мяса и сыра, но максимум овощей.

Нехитрые запреты и ограничения, но они сработали на ура. И ничего сверхъестественного в диете Келли нет, все просто и объяснимо: ведь мучное и сладости - это быстрые углеводы, которые в организме мгновенно превращаются в жир. При отказе от простых углеводов, мы начинаем усиленно сжигать жировые запасы - то есть организм активно использует то, что еще недавно копил и наращивал.

Ночные перекусы также можно назвать полезными или вредными только в зависимости от того, что именно «идет в ход». Если печенье, жирное молоко, бутерброды или шоколадные батончики - то вес будет лишь прибавляться, как и проблемы со здоровьем. А если сделать выбор, как Осборн, которая насытила свою диету фруктами, поедая их на ночь (правда в очень умеренном количестве: половинка яблока, половинка банана и т.п.), то это позволит поддерживать скорость обмена веществ и метаболизма ночью такую же высокую, как и днем.

Отказ от потребления джанк-фуда и полуфабрикатов, а также от алкоголя, привел к тому, что у Келли Осборн восстановился солевой баланс в организме, и тело избавилось от лишней жидкости. Кроме того по настоянию Луиса ван Амстела Келли стала раньше ложиться спать и высыпаться. А ведь это железное правило в диетологии: если человек не высыпается, употребляя большое количество жира и простых углеводов, - он неминуемо толстеет, чтобы ни делал. Если же его сон полноценный, то вес и масса тела без нажима и усилий приходят в норму. Так что можно сказать, что здоровый сон - одна из главных составляющих этой диеты.

Меню, режим, результат

Диета должна быть насыщена такими продуктами как: птица и рыба, нежирный творог, овощи и бобовые, цельнозерновые крупы и грибы, оливковое масло, фрукты и ягоды. Режим: дробное питание для похудения - 4-6 раз в день. Это помогает все время держать обмен веществ в тонусе, заставляя его не снижать скорости метаболизма.

Только за счет отказа от мучного и сахара можно потерять за первую же неделю 2-3 кг лишнего веса. Дальше вес будет уходить индивидуально, в зависимости от того, сколько вообще лишних кг вы носите и адекватно ли оцениваете себя. Но так или иначе диета Келли Осборн идеально подходит для постоянного режима питания, на всю жизнь. Поэтому медленно уходит вес или быстро - не суть важно, вы все равно рано или поздно получите желаемый результат.

Большинство телезрителей запомнило ее в качестве трудного подростка. Келли Осборн постоянно наряжалась в очень вызывающие, а порой даже экстравагантные наряды и при этом наносила себе достаточно агрессивный макияж.
Ее прически менялись одна за другой, при этом девушка постоянно выкрашивала свои волосы в самые ядовитые цвета. Что касается ее стиля, то он вообще как таковой отсутствовал. Это совсем не мешало яркой и своеобразной Келли Осборн привлекать к себе публичное внимание и интерес.

Тяжелое детство и юность

Что касается юности девушки, то она уже в 17 лет в первый раз попробовала наркотики, за чем последовала серьезная зависимость от них. И только благодаря тому, что Келли по своей натуре боец, она смогла побороть столь губительное пристрастие к запрещенным препаратам. Она сама захотела отправится в клинику для наркотически зависимых людей.

Фигура Келли Осборн всегда оставляла желать лучшего. Она всегда была пышкой, потому что с самого детства в еде себя совсем не ограничивала. Фастфуд она просто обожала, а также часто злоупотребляла чипсами, пиццей и всеми возможными сладостями. Для всех окружающих она была толстой, неповоротливой и очень неуклюжей девушкой. Но сейчас те, кто видел Келли Осборн до и после, просто не поверят в столь чудесное преображение. Ее облик претерпел кардинальные изменения.

Трансформация тела Келли Осборн

Благодаря очень популярному во всем мире телевизионному проекту «Танцы со звездами» Келли начала свой путь к Одним из условий участия ее в данном проекте было похудение на 10 килограмм. Сначала, когда ей удалось скинуть необходимый для участия вес, она не особенно радовалась такому успеху, так как думала, что по окончании проекта все вернется на свои места. Но танцы очень понравились Келли Осборн. Похудение теперь для нее стало целью, к которой она просто обязана была вскоре прийти. В целом девушка сбросила порядка 20 килограмм.

Просто сидя на диете, очень сложно сбросить такое количество веса. Ясно, что Келли нужны были еще и дополнительные физические нагрузки. Даже после того, как она похудела, девушка не перестает ходить три раза в неделю в фитнес-клуб, где занимается на тренажерах по индивидуальной схеме. Келли часто практикует кардиотренировки, для того чтобы усилить эффект сгорания жировой ткани и при этом укрепить свое здоровье. Но это еще не все, также Келли постепенно пытается освоить технику пилатеса. Занятия фитнесом придают девушке уверенности в себе и в своих силах.

Секреты похудения от Келли

После того как телевизионный проект «Танцы со звездами» закончился, сама Келли полностью изменила свою жизнь. Она уже совсем не ест фастфуд, не употребляет сладости, не запивает все это газировкой. У нее сейчас в меню только полезная и здоровая пища. Келли строго придерживается принципов сбалансированного питания. Теперь все кулинарные искушения для нее под строжайшим запретом, а вот занятия спортом, наоборот, стали частичкой повседневной жизни Келли Осборн. «Как похудела девушка, ведь была такой большой?» - огромное количество людей задается таким вопросом. Но, по словам самой Келли, все предельно просто. Она перед приемом пищи выпивала стакан обычной воды, а вечером ела что-то легкое в малых количествах, дабы не нагружать желудок. А что касается повседневного рациона, то она питалась теми продуктами, которые ей нравятся, только делала это в умеренных количествах. В итоге такой простой диеты звезда потеряла немного больше 20 килограмм. Если раньше у Келли Осборн рост, вес были далеки от нормального соотношения, то теперь при росте 160 сантиметров она весит 50 килограмм. Этот результат не может вызывать других чувств, кроме восхищения, потому что добиться таких успехов далеко не каждому под силу.

Заслуженное вознаграждение

Благодаря тому, что Келли Осборн стала намного красивее, уровень популярности

ее персоны значительно возрос. Если в детстве она была постоянно на виду, но все средства массовой информации искали повод для написания скандальных статей или запечатления компрометирующих фотоснимков с ней, то сейчас ею просто восхищаются и возносят такую трансформацию девушки просто до непревзойденных высот. Теперь ее фотографии появляются регулярно в прессе, а журналисты, в свою очередь, охотятся за информацией о ее стремительном похудении. Что касается вечеринок, на которых Келли стала частой гостьей, то теперь на них ее можно увидеть в прекрасных нарядах, которые подчеркивают ее обновленную фигуру только с лучшей стороны. Теперь в ее гардеробе нет места для бесформенных балахонов.

Келли в качестве модели глянцевых журналов

Если кто-то бы сказал Келли раньше о том, что она будет блистать на обложках самых известных глянцевых журналов, девушка бы наверняка рассмеялась и не поверила в это. Но все изменилось, и она вправду позирует для многих изданий. В журнале Shape Келли с гордостью демонстрирует свое новое тело в ярком бикини. Для девушки, которая так целеустремленно шла к достижению идеальной фигуры, съёмки для обложек - лучшая награда за труд и упорство. А в добавок ко всему этому, тело Келли признали самым лучшим в 2010 году.

Любовь и боль

Все СМИ уже вовсю трубили о свадьбе Келли Осборн с ее возлюбленным Люком Уореллом, который работал манекенщиком. Но не все было так гладко, как описывалось в прессе. Когда Келли узнала о том, что ее парень ей изменяет, она тут же разорвала с ним все отношения. Уже после того, как пара рассталась, всплыли некоторые пикантные подробности из личной жизни ее бывшего бойфренда. Оказывается, что девушка, с которой он изменял Келли, была

совсем не девушкой. Это был трансвестит. Такая информация еще больше шокировала Келли, и она поняла, что совсем не знала своего бойфренда. Вскоре после разрыва отношений в одной из социальных сетей Осборн написала, что Люк Уорелл был худшим из парней, которые встречались на ее жизненном пути. Сам же процесс расставания был долгим и очень скандальным, журналистам открывались все более пикантные подробности, о которых вскоре было написано в желтой прессе.