Инна воловичева и секрет ее похудения

Инна Воловичева - участница реалити-шоу «Дом-2». Она знаменита, у нее много поклонников. А еще она стала писательницей. Ей предложили подписать контракт на публикацию 5 рукописей, в которых девушка раскроет свой секрет похудения. Нужно отметить, что ее книги быстро нашли своих читателей.

Инна до реалити-шоу

Инна Воловичева всегда была девушкой с пышными формами. Ее фигура напоминала очертания песочных часов. Широкие бедра и шикарного размера грудь незаметно разделяла талия. Девушка не видела свою полноту, она не мешала ей жить и наслаждаться каждым днем. Она никогда не увлекалась спортом, мало двигалась и любила много и вкусно покушать. Так, к 20-летию Инна из полной девушки превратилась в очень толстую женщину без возраста.

Она никогда не была обделена вниманием сильного пола. Сама Инна Воловичева считает, что мужчинам нравилось общество умной и интересной женщины. Хотя некоторые поклонники очень деликатно ей намекали, что пора бы и похудеть. Да, парням нравится, когда рядом не только умница, но и стройная красавица. Инна периодически садилась на различные диеты, но безрезультатно. Сбросив несколько килограмм, девушка срывалась. Особенно тяжело она переживала стрессы и жизненные неудачи. Стоило почувствовать плохое настроение, как она направлялась к холодильнику и начинала жевать все, что попадалось в руку.

Особенно тяжелый период, как вспоминает сама Инна Воловичева, был перед ее приходом в шоу "Дом-2". Девушку уволили с работы. Она была после этого в глубокой депрессии. Более 3 месяцев она лежала на диване, жалея себя, смотрела телевизор и заедала свое горе всем съестным, что приносила из гипермаркета. Единственным ее развлечением в тот период было поход в продуктовый магазин.

Инна, однажды встав на весы, ужаснулась. Она весила 115 кг. Вероятно, если бы не случай, она никогда не стала бы изящной и стройной красавицей.

Участница проекта «Дом-2»

Пришла на проект Инна Воловичева, когда ее вес перевалили за 116 кг. Девушка старалась не показывать эмоции и скрывать обиду, когда окружающие молодые люди над ней из-за полноты подшучивали и подкалывали ее. Она понимала, что уже пора начать борьбу со складками и лишними ненавистными килограммами, но все не решалась это сделать, откладывая на завтра. Хотя спортом она все-таки занялась. Каждый день Инна крутила педали велотренажера, а при этом параллельно наслаждалась вкусностями из холодильника. Для нее стало неожиданностью, что через пару месяцев бурной жизни на проекте она все-таки скинула немного лишнего веса.

Правильное решение

Стремление похудеть у Инны появилось после откровенного разговора с организаторами телепроекта. Ей предложили уменьшить свои формы при помощи липосакции. И тут девушка поняла, что наступил момент, когда нужно или заняться собой и своей фигурой, или позволить жиру медленно "съедать" ее организм. Инна выбрала первый вариант. К тому же она договорилась с организаторами, что обязательно после похудения до 75 кг будет красоваться на обложке журнала телешоу. И с этого момента начала худеть Инна Воловичева. Фото ее, кстати, немного позже украсило не только обложку журнала шоу «Дом-2». Секрет похудения девушки был интересен многим.

Как начинала худеть Инна

Приняв решение всех удивить своей новой фигурой, Инна приступила к поиску ответов на свои вопросы. Она изучила много различной литературы и пришла к выводу, что диеты не помогут справиться с главной проблемой. А если объемы и уйдут, то не факт, что долго придется ждать их возврата. Первое, что сделала девушка, - это завела ежедневник, в котором записывала результаты: все, что съела за день, сколько времени посвятила тренировкам. Уменьшение объемов она обязательно анализировала. В итоге девушка вывела собственную формулу похудения. Нужно отметить, что эффект долгой работы над собой налицо. Всех поражает и восхищает результат, которого добилась Инна Воловичева. Фото похудевшей девушки украшают обложки журналов. И, конечно, всех интересует секрет похудения участницы проекта «Дом-2».

Секреты и правила

Главное, что поняла девушка, - нужно худеть не стремительно, а медленно. Иначе пострадает организм, кожа, а внутреннее душевное состояние ухудшится. Первое правило Инны - правильный режим и питание. Теперь она не ест все, что попадается на глаза и в руки. Конечно, отказалась от тяжелой пищи, сладостей и мучных продуктов. Завтрак и обед плотный, а ужин - легкий, включающий в себя протеиновые продукты. Обязательны перекусы, иначе организм, чувствуя голод, будет запасаться питательными веществами. Последний прием пищи у нее не позже 18 часов вечера.

Понимая, что кушала она в моменты стрессов и душевных переживаний, Инна приняла решение, что должна всегда находиться в хорошем настроении.

Похудеть без интенсивной тренировки и физических упражнений без вреда для здоровья почти невозможно. Ежедневно занималась спортом Инна Воловичева. До и после тренировок пила воду, после душа интенсивно обтиралась полотенцем, делая массаж кожи.

По возможности пару раз в неделю устраивала разгрузку организма при помощи зеленого чая, заваренного на молоке. В течение дня, по ее наблюдениям, нужно выпить литр такого напитка.

Рождение ребенка

В августе 2013 года стала мамой Инна Воловичева. Родила она прелестную дочурку, которую назвала Машенькой. Беременность женщина не скрывала, но для многих знакомых это известие оказалось неожиданным. Новиковы долго не показывали общественности семейные фотографии этого периода. Да и новость о рождении дочери муж Инны Воловичевой И. Новиков в соцсетях выложил короткую и скромную, написав, что стал отцом. Общественность интересовало, после родов, пополнела ли она снова. Когда та выложила свои фото с дочерью в общий доступ, все были поражены. Девушка все такая же стройная и красивая, и роль молодой мамы ей очень подходит. Инна призналась, что ее пикантное состояние никак не стало причиной изменения привычного ритма жизни и режима питания. И только благодаря соблюдению своих правил стройной фигуры она быстро восстановилась после родов и не прибавила в весе.

Многих читателей заинтересовал феномен похудения Инны Воловичевой на 40 кг и вот теперь мы можем прочитать об этом со всеми подробностями. Инна Воловичева сама рассказывает нам о всем процессе похудения. Книга основана на дневнике, который Инна вела во время похудения, где она подробно расписывает что и как она ела и как при этом себя чувствовала, чем занималась и как при этом протекала её жизнь на проекте Дом2 .

Вот что Инна Воловичева сама пишет об этой книге :
"Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весаx - 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной.

Здесь вы можете прочитать отрывок из книги Инны Воловичевой "Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов" : читать .

Или посмотреть оглавление книги "Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов" :

Уже есть первые отзывы читателей о книге "Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов" :

Анастасия пишет: "...Пример вдохновляющий конечно, но диета -утром каша, в обед овощи и мясо, вечером тоже самое и после 18 не есть описана в каждой второй книге. Кроме того там есть "секреты": у полных родителей- полные дети, алкоголь и диета несовместимы, меняйте имидж и т.д."

Так Дарюха пишет: Естественно,что ничего нового там не написано,но во-первых она очень легко читается,я ее прочитала за пару дней.Во-вторых,она удобна тем,что автор предлагает свой метод,расписывая все по дням.Параллельно пишет какая она была и как сложно ей давалась диета.

Я лично думаю, что если вы собрались худеть и лично вам Инна Воловичева вполне симпатична, книгу надо купить и она станет вашей подружкой на все время вашего похудения.

Если Инна Воловичева не является вашим кумиром, то специально для вас я открываю новую рубрику: , где буду выкладывать рецензии на разные книги о похудении, с отрывками для ознакомления и отзывами читателей.

Оставайтесь с нами - подписывайтесь на нашу рассылку!

Недавно вышла в свет книга популярной участницы телепроекта Дом 2 Инны Воловичевой. В простой доступной форме Инна делится своим уникальным опытом похудения, дает советы читателям, рассказывает о нюансах и ощущениях, которые она испытывала во время работы над собой и своим телом. Используя особую диету, составленную для Инны индивидуально, девушка невероятно похорошела, стала стройной и даже изящной. И неважно, что она крупная сама по себе, широка в кости, высока, это не помешало ей снизить вес на 40 кг, стать увереннее, сексуальнее.

Книга Инны Воловичевой читать онлайн

Инна с радостью делится своими тайнами, рекомендациями диетологов, полезными мелочами. Инна делится своим счастьем, которое она испытывает теперь, после осуществления своей мечты и достижения поставленной цели. Книга, названная «Секрет Инны Воловичевой», пользуется невероятной популярностью, ведь за похудением девушки следила вся страна, перемена была потрясающей и убедила многих: похудеть так кардинально и за столь короткий срок - возможно!

Книга Инны Воловичевой скачать бесплатно

А вы хотите стать стройнее, желаннее, найти свою любовь, стать успешнее на работе, обрести новых друзей? Ведь зачастую лишний вес становится непреодолимой преградой на пути к успеху, личному счастью, построению карьеры, сковывает тисками комплексов, не позволяет заглядываться на тех потенциальных партнеров, которые действительно нравятся. Полные люди отличаются неуверенностью в себе, стеснительностью, подсознательным желанием спрятаться, никуда не выходить и поменьше быть в центре внимания.

Как утверждает Инна, чтобы похудеть легко и надолго, вы должны использовать только такую диету, которая будет составлена для вас персонально. На такой диете вес уходит без проблем, вы даже не чувствуете особого изменения рациона, потому что все продукты подбираются специально для вас. Составить индивидуальную диету вам поможет врач-диетолог на нашем сайте. Для этого предельно точно заполните анкету, указав все необходимые данные. Ваша мечта осуществится, вы легко добьетесь своей цели, станете привлекательной, стройной и успешной. Пример Инны Воловичевой доказывает, что это осуществимо!

Участница реалити-шоу «Дом-2» тает на глазах - за полтора года Инна Воловичева сбросила 40 кг и продолжает худеть. Инна написала книгу, в которой она ракскрывает секреты своего похудения.

Похудение -это всегда долгий комплексный процесс, требующий постоянной работы над собой. «Моя диета не исключение, и, сидя на ней, нужно будет постоянно себя контролировать, - призналась Инна Воловичева. - Поэтому понадобиться сила воли. Ну, вы же хотите стать стройными? Тогда вперед!»

Секрет № 1 Начинать худеть надо постепенно

Для начала убирайте из рациона и заменяйте жирные продукты не менее жирные; сахаросодержащие десерты на сладкие фрукты; уменьшайте пропорции. Это еще не диета, а лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения. На 10% вы же можете уменьшить свою порцию? Положите себе в тарелку на одну порцию меньше, чем обычно! Вместо куска жареного мяса съешьте кусок вареной говядины. А кусочек торта замените яблоком. Уверяю вас, вы не умрете с голода. Кстати, всегда хорошо иметь «дежурный» продукт под рукой на случай приступа голода - у меня это были фрукты, овощи или обезжиренный творог.

Секрет № 2 Физические нагрузки обязательны

Если вы не хотите ходить в фитнес-клуб или не можете себе это позволить, делайте хотя бы зарядку дома. Или гуляйте быстрым шагом. Такая ходьба даже эффективнее. Чем бег.

Секрет № 3 Ужинайте белковой пищей

Мясо, рыба, йогурт, творог - продукты, которые предпочтительно есть на ужин. Ужинать нужно как можно раньше. Если поесть захочется прямо перед сном, возьмите немного обезжиренного творога.

Секрет № 4 Работа - не повод толстеть

Не стоит оправдывать переедание сложным графиком работы: « У меня нет времени, я прихожу поздно, поэтому приходится жрать пельмени на ночь». Запомните, мужчины любят глазами, у вас не будет шанса объяснить ему: « Я толстая, потому что…Но у меня доброе сердце, поэтому ты возьми меня замуж, а я из лягушки в царевну превращусь». Мужчине плевать каких высот вы достигли на работе, если пол под вами трещит, а весы зашкаливают. Чтобы не страдать от голода, нужно обязательно завтракать и обедать, тогда вы сможете вытерпеть легкий ужин.

Секрет № 5 Килограммы минус - деньги плюс

Подсчитайте до начала вашей диеты, сколько денег вы тратили в месяц на продукты. Потом, когда будете себя ограничивать в еде, оцените, сколько удалось сэкономить. Даже это может стать аргументом в борьбе с лишними килограммами. А спасенные от своего жадного желудка деньги вы через несколько месяцев сможете обновить гардероб. Вам это непременно понадобиться через 3-4 месяца, когда уменьшитесь на несколько размеров.

Секрет № 6 Массируйте точку, отвечающую за чувство голода

У всех случаются приступы голода. Закрываешь ночью глаза и видишь торт. Бекон и жареную картошку. С этим можно бороться! Акупунктурная точка, отвечающая за чувство голода, находится в ямочке над верхней губой. Стимулирование этой точки в течении 15-20 секунд на время блокирует центр аппетита в мозге.

Секрет № 7 Устраивайте разгрузочные дни

Например, на «молокочае». Налейте в чашку 250 мл молока 1,5% жирности и поставьте ее в микроволновку на пару минут. В горячее молоко положите пакетик чая зеленого и дайте настояться. В день разрешается выпить литр «молокочая». Дополнительным питьем может быть только минеральная вода без газа. Хорошо бы устраивать такие дни два раза в неделю. Я знаю, что нелегко не есть целые сутки, но стоит попробовать, и организм потом вам скажет спасибо.

Теперь вы знаете как похудела Инна Воловичева. Берите эти 7 секретов на заметку и становитесь стройными и красивыми!

Статья подготовлена по материалам журнала StarHit

– это то, что больше всего интересует почитателей телешоу «Дом-2». На глазах у миллионов телезрителей пампушка превратилась в девушку с достаточно стройной фигурой. Контраст объемов разителен, что подтверждает эффективность метода похудения. Так в чем же секрет похудения Инны Воловичевой?

Самый главный секрет похудения Инны Воловичевой – эта сила воли и психологический настрой на конечный положительный результат. Диета – это всегда ограничения, которые порой бывают достаточно серьезными. Чем больших результатов вы хотите добиться, тем больше ограничений вы должны пережить. В случае с диетой это, прежде всего, касается серьезных изменений в области рациона, распорядка дня и способе жизни человека.

Секрет похудения Инны Воловичевой касается и диеты. Сама диета не представляет ничего сверхоригинального и, в первую очередь, устанавливает табу на употребление алкоголя, сладостей, продуктов с высоким содержанием калорий и любой жареной пищи. Секрет похудения Инны Воловичевой: такие продукты, как сахар, соль, белый хлеб и сливочное масло рекомендовано удалить из меню или в крайнем случае свести их потребление к минимуму. Секрет похудения Инны Воловичевой: предпочтение отдается здоровой пище, основой которой стали вареное мясо, морепродукты, овощи и овсянка, приготовленная без сахара на одной воде. Кстати, овсянка с фруктами является непременным блюдом в завтраке Воловичевой. секрет похудения Инны Воловичевой: в качестве питья очень много внимания уделяется свежим сокам, которые содержат огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Такого рациона вполне достаточно, чтобы поддержать организм и разбудить его внутренние резервы на борьбу с жировыми отложениями.

Следующий секрет похудения Инны Воловичевой заключается в строгости соблюдения режима питания. Прием пищи должен осуществляться только в одно и тоже время, однако не позже 18.00. Если вас после шести вечера начнет преследовать жуткое чувство голода, то его можно нейтрализовать с помощью одного грейпфрута. Анансы также считаются очень актуальным продуктом при такой диете, однако из-за их высокой калорийности их рекомендуют употреблять в первой половине дня.

Секрет похудения Инны Воловичевой: как бы вы не ущемляли себя в еде, однако для получения реальных результатов вам не обойтись без регулярных физических нагрузок. Они помогут вам сжигать дополнительное количество калорий, поддержат в тонусе мышцы, предотвратят отвисание кожи при уменьшении объемов тела. Занятия можно выбирать на свое усмотрение, однако оптимальными будут бег, фитнес, танцы, тренажеры и т.д. К этому всему стоит добавить русскую баню, которая очищает душу и тело, помогает кровеносной системе, очищает поры и обладает множеством других полезных качеств. Принимать банные процедуры рекомендовано не реже одного раза в неделю.