Бодибилдинг

Как заболеть анорексией за 1 день. У Вас НЕ анорексия. Как это начиналось

Сегодня, желая соответствовать моде, все больше и больше девушек стараются различными способами похудеть, не задумываясь о том, какой вред иногда они причиняют своему организму. Многие из них просто начинают голодать, что в итоге приводит к серьезным проблемам. Наверное, уже каждый слышал о такой болезни, как анорексия. Как заболевают ею, а также как от нее можно излечиться, вы сможете узнать, прочитав нашу статью.

В основе рассматриваемого заболевания лежит неуёмное желание похудеть, которое перерастает сначала в самовольный отказ от еды, а уже со временем - в непроизвольное неусвоение пищи организмом. Обычно это приводит к возникновению такой болезни, как анорексия. Причины, из-за которых она развивается - это слишком о лишнем весе, часто появляющиеся даже у тех, кто, в общем-то, имеет нормальную комплекцию.

Что такое анорексия

Это заболевание, но его скорее можно отнести к психическим расстройствам, потому что все проблемы с пищеварительной системой начинаются из-за мыслей о лишнем весе. Так же, как и грипп или пневмония, она подлежит лечению, и лучше, если терапия будет проводиться в специальных стационарных условиях под строгим наблюдением врача. Психиатры считают, что это тяжелая болезнь, суть которой заключается в искаженном восприятии своего тела - дисморфофобии.

Как можно заболеть анорексией?

Заболеть ею на самом деле не так сложно, особенно когда в голове нет никаких мыслей, кроме как о ненавистных килограммах. Кстати, нередко даже совершенно нормальные девушки искренне считают себя толстыми.

Зона риска, или Осторожно, анорексия!

Понятно, но вот кто чаще все страдает от нее? Конечно, больше всего данному заболеванию подвержены представительницы прекрасного пола, которых очень заботит их внешность. И неудивительно! Осмотритесь: сегодня многие журналы и средства массовой информации пропагандируют худобу и все больше говорят о здоровом образе жизни, и ярые фанатки «стройности» не могут справиться со своим пристрастием - избавлением от лишних килограммов. Их погоня за сомнительной красотой переходит все разумные пределы, но очевидное отражение дистрофического тела в зеркале все равно кажется им чрезмерно толстым и целлюлитным.

Когда появилась анорексия

Как заболевают этой болезнью, было известно еще в девятнадцатом веке, но так как в то время всеобщая худоба не была популярна, то и встречалась она очень редко. Бум развития анорексии пришелся на начало двадцатого века, во время создания куклы Барби. Люди, сознательно подвергающие свой организм опасности, перестают есть, начинают принимать мочегонные или слабительные средства, чтобы похудеть. Также нередко они специально вызывают рвоту сразу же после приема пищи, поэтому анорексия - это нередко результат булимии, которая, в свою очередь, тоже приносит очень много вреда. Организм начинает не принимать пищу и самостоятельно ее отвергает. Результат плачевен: и хочешь есть, и не можешь.

Разновидности анорексии

Врачи разделяют два вида этого заболевания:

1) ограничительный - когда человек отказывается от еды полностью или частично;

2) очистительный - если пациент принимает еду охотно и в любых количествах, но после этого сразу же полностью очищает свой желудок при помощи специальных препаратов.

Сегодня достаточно распространенным и сложным заболеванием является именно анорексия. Как заболевают ею - это понятно, но вот как лечиться? При запущенной форме необходимо обратиться к врачу, хотя, конечно, лучше не доводить дело до крайней точки. Цените свою природную красоту и не мучайте свое тело, ведь каждый человек по-своему красив.

Такой была Изабель Каро. Девочка, которая отказывалась есть. Умерла, несмотря на все старания врачей. Ее мать застрелилась у нее на могиле.

Как заработать, как добиться анорексию?
О, тогда эта статья для тебя, но только давай договоримся, ты прочитаешь до конца про девочек , умерших от анорексии . И тогда, зная, что, такая же как ты, девочка умерла от анорексии, если ты продолжаешь хотеть быстро заболеть анорексией, ты осознанно принимаешь на себя все последствия и единолично отвечаешь за свою жизнь, и за свою смерть. Ты – большая и учись принимать ответственность за свой выбор!
«…Это утро ничем не отличалось от всех остальных. Ненавистное зеркало показывало тот же портрет, даже, пожалуй, еще хуже. Мерзкий нос картошкой, противно задранный к верху, куча ненужных веснушек, которые не скроешь ни каким кремом, а еще эти ужасные угри, делающие лицо просто безобразным. И полнота, кошмарная полнота! «Господи! Какая я толстая!». А на экране телевизора, постоянно показывают таких милашек, тоненьких, стройных, – хочу быть такой же. Вот бы придумать, как довести себя до анорексии. Слышала, что есть такая болезнь, при ней жрать совсем не хочется. И плевать мне на страшилки, которыми стали пугать, говоря, что это смертельная болезнь. Все вранье, потолстеть легко в любой момент. Хочу сейчас быть такая же красивая, как моя любимая модель. …..»
Ну, как согласны, что рассуждения героини этого короткого сюжета, не такие уж исключительные. Такие мысли посещают каждую вторую девушку, переступившую порог детства. И сегодня, я хочу поговорить именно с вами, юные прелестницы. Только не надо надувать губки, и нервно щелкать клавишей мышки, я не собираюсь читать ни каких нудных моралей или разъяснять что такое анорексия у подростков или кто такие жертвы анорексии. Вы и сами все знаете. Я просто хочу рассказать одну историю. Помните, как в детстве, забравшись под одеяло, вы рассказывали друг другу разные страшилки и веселушки, предлагаю вспомнить то золотое время.

Смертельная красота

Как это начиналось

В одном большом городе жила девочка, назовем ее просто Маша. У нее были папа и мама, бабушка и дедушка, много подружек и просто одноклассников. Она любила бывать на шумных вечеринках, смотреть с девочками журналы мод, и бурно обсуждать каждую модель. Часто вся дружная компания девушек засиживалась допоздна, не в силах оторваться от любимого сериала.
Девчонки выбирали себе кумиров, представляли себя на месте таких великолепных актрис или мечтали стать звездами подиума. Еще героиня моего рассказа увлекалась танцами. Нет, это было не простое посещение дискотек, а серьезные занятия в престижном клубе, где тренером работала бывшая балерина. Она мечтала о большой сцене, и упорно шла к своей мечте. Балетмейстер постоянно повторяла, что, если танцовщицы не будут следить за своим весом, им никогда не быть на первом плане. Эти слова Маша помнила всегда, и внимательно следила за собою.

Мир рухнул в один момент, когда она случайно услышала, как подружки обсуждают ее, говоря при этом, что вот, мнит себя примадонной, а сама жирная как корова. У Марии, застучало в висках, и задрожали руки, она вспомнила, что тренер не так давно напоминала ей о постоянном контроле веса. Господи, подумала она, я растолстела, и не заметила этого. Нужно срочно, что-то предпринимать, иначе потом будет поздно. Диета! Диета! Диета!
Девушка не помнила, как бежала домой, вся в слезах, с одной только мыслью, скорей бы посмотреть на себя в зеркало, может не все еще потеряно, еще можно чего-то добиться. Ворвавшись в квартиру, она бросилась к матери с истерическим криком: – мама, посмотри, я жутко потолстела, а ты мне ничего не говоришь!
Мама оторвалась от разговора по мобильнику, бегло оглядела дочь, и сказала, чтобы та не занималась ерундой, ты вполне стройная или тебе необходимо довести себя до анорексии у подростков. И опять вернулась к беседе с подругой, не забыв при этом напомнить, что обед на плите. Девочка отшатнулась, понимая, что ее проблема маме совсем неинтересна, для нее гораздо важнее обсудить новую бухгалтершу и любовницу начальника.
Девочка решила поискать поддержку и понимание у отца. Папа поможет мне, она была уверена. Но отец смотрел единственную трансляцию чемпионата мира по футболу, и, краем уха выслушав дочь, даже не посмотрев в ее сторону, пробубнил скороговоркой, что она выглядит замечательно, красивая и привлекательная, а подружки ей просто завидуют.
Девочка поняла, что родителям нет до нее дела, звонить бабушке было бесполезно, та постоянно твердила, что внучка плохо ест, и непрерывно ее кормила. Маша, оглушенная происшедшим, закрылась в своей комнате, и проплакала всю ночь, рассматривая фотоальбомы. Слезы застилали глаза, но девочка и сквозь них видела, какая она безобразно толстая. На душе скребли кошки, и тяжелым камнем сдавливало сердце, а смертельная тоска нагоняла ужас перед будущим.
Наутро, после короткого, тревожного сна, она быстро составила план, как довести себя до идеала…

Выбор сделан, Рубикон перейден, мосты сожжены…

Оглядев себя в зеркале со всех сторон, Маша поняла, что единственно правильным решением будет строжайшая диета. Но этого мало, она действительно не заметила, как превратилась в жирную корову, ее фото подтвердили это. Поэтому добиться результатов необходимо как можно быстрее.
Девочка составила себе список того, что необходимо предпринять в ближайшее время. Он выглядел примерно так:

Узнать в интернете о самых эффективных диетах;
Записаться в тренажерный зал;
Утром и вечером пробегать по два километра.;
Забыть про все мучное, сладкое и печеное;
Два раза в неделю устраивать разгрузочные дни;
Самое главное – всю жрачку в мусор!

На завтрак Маша выпила только кофе без сахара, сославшись на отсутствие аппетита, и убежала в школу. Она не помнила, как пролетели уроки, как общалась с теперь уже ненавистными подругами, что отвечала учителям. Все ее мысли были только об одном, скорее осуществить все намеченное и похудеть. …
… Прошло несколько месяцев. Как целеустремленный человек, Маша прилагала все усилия, что бы добиться того, что она для себя решила. Поначалу она пыталась честно сказать родителям, что просто придерживается диеты, которая необходима для танцев. Но когда услышала вопли возмущения, замкнулась в себе и стала скрывать от них и выкидывала жратву в форточку.

Признаки анорексии

Мама что-то почуяла и начала пасти дочь.

Та послушно съедала пищу, но после этого немедленно шла в ванную и вызывала у себя рвоту.
Помимо этого, чтобы ничего не успело усвоиться, Маша принимала слабительные таблетки и микстуры, скупала и пила все новые препараты для похудения.
Свои тренировки она ужесточила настолько, насколько позволяло время.
Девочка перестала ходить на вечеринки, сил осталось немного, даже простое мимолетное общение с подругами ей было в тягость. Они все равно не поймут меня, о чем можно с ними говорить, думала она. Главное, это стать самой привлекательной, а для этого нужно еще похудеть.
Девушка постоянно измеряла свою талию и бедра, но результаты ее не удовлетворяли. Тогда она купила напольные весы, и стала постоянно взвешиваться.

Услышав от матери, красивое слово анорексия, и узнав, что такая болезнь существует, при этом совсем не хочется есть, она стала искать способы, как похудеть до анорексии. Хотя уже и сейчас она нашла у себя нужные симптомы: многие продукты вызывали у нее отвращение, и часто, съев под напором матери пару ложек супа, она понимала, что совершила отвратительный поступок. Тогда она спешила закрыться в туалете, что бы вызвать спасительную рвоту или сделать себе клизму.

Были на лицо. Тем не менее, девочка была уверена, что ее спасение только в этой болезни, и желание пройти поскорее все стадии анорексии крепло в ней с каждым днем.

Родители стали доставать ее вопросами, почему она так похудела. Но Мария то видела, что это не так, ей еще необходимо похудеть, пока она еще очень толстая. Девочка тщательно подсчитывала каждую съеденную калорию, регулярно устраивала себе разгрузочные дни, когда не брала в рот ничего кроме воды. К счастью, есть уже и не хотелось, а только вдохновляла!
Чтобы мать не задавала ненужных глупых вопросов, девочка стала носить свободную одежду, скрывающую полностью ее фигуру. Она-то знала, что еще не достигла совершенства, ей еще нужно сбросить немного жира. А мать ничего в этом не понимает, поэтому специально старается наговорить ей кучу глупостей. И совсем Мария не стала как больные анорексией, она лишь старается быть самой красивой.
Несколько раз Маша очнулась от того, что над ней склоняются незнакомые люди, и говорят, что она упала в обморок. «Почему все вокруг лгут» – думала девочка, все не так. Зачем мать тащит ее в больницу, это совсем не нужно. Если даже у меня закружилась голова на танцах, так это ерунда, а месячных нет, ну может, простудилась, или еще что ни будь. И мышцы на ногах сводит от того, что наверно много тренировалась. А то, что пульс стучит у горла, так вообще ерунда, никакие это не последствия анорексии. Все у меня нормально, еще немного похудею и буду самой красивой…..

Развязка

Вы ждете продолжения рассказа? А, в общем, то рассказывать больше нечего. Кем стала Маша, или точнее кем могла бы стать? Может быть знаменитой танцовщицей или фотомоделью, или лучшей манекенщицей. Она могла встретить любимого человека, родить детей. И стать замечательной матерью…. Может быть, только ее не успели спасти. К тому моменту, когда родители отвлеклись от своих насущных и важных дел, и обратили внимание на дочь, организм подростка уже не мог воспринимать твердую пищу. Исчез не только ненавистный жир, но и от мышц практически ничего не осталось. В больнице врачи пытались заставить Машин организм усваивать, хоть какие то полезные вещества, но было слишком поздно…. Анорексия у детей, особенно у юных девушек, безнадежна!
После того как девочка вздохнула последний раз, отец скончался на месте от инфаркта, а мать до сих пор жива, только живет она в психиатрической клинике, и думает, что дочка с минуты на минуту зайдет к ней.

За упокой или как побыстрее умереть

Ну как? Все еще нравится детская анорексия? Если да, то могу дать несколько советов, которые помогут заработать анорексию в кратчайшие сроки. А что, и правильно, плевать, что есть риск умереть, зато хоть несколько месяцев, но ты будешь самая красивая. А родители пускай держат свои чувства при себе, они все равно ничего не смыслят в красоте. А на самом деле? Пусть мальчик, ради которого, ты готова на все, любит твою подружку, ты думаешь кто-то пожалеет о твоей смерти? Не надейся, все быстро забудут тебя. Они будут жить, целоваться, влюбляться, ездить в кругосветные путешествия, они будут поглощать торты и ржать над новым приколом, а ты будешь гнить под елочкой.

Это Я – Смерть

Итак, как же побыстрее довести себя? Как добиться желанной цели?

Запомни, еда - это вред и зло. Если ты съела даже немного еды, ты совершила преступление, и должна быть наказана. Запрети себе даже смотреть на съестное в течение нескольких дней. А маме запрети готовить тортики и печь пирожки. Не давай себя искушать! Первую стадию болезни ты уже имеешь!
Внимательно читай про все . Старайся приобрести и попробовать действие каждой новинки. Ничего, что производство сомнительной фирмы, главное, чтобы помогло. И не бойся увеличивать дозировку, так достигнешь результата гораздо быстрее, как только почувствуешь, что тебя сносит ветром, знай, ты приближаешься к заветной цели. Одна умершая девушка, говорила, смотрю на весы и жду когда стрелка остановится на цифре ноль. Вторая стадия на горизонте!
Старайся заменять завтрак обед и ужин простой водой, другие напитки содержат слишком много калорий. Твоя норма в день 0 калорий, если будет донимать слабость, попей воды, и все будет ништяк. Третья стадия не за горами!
Помни, что если нет входа, то пищу можно просто подержать во рту, а потом выплюнуть. Или возьми за правило постоянно принимать слабительное до еды, а после ставить клизму и вызывать рвоту, что бы ни одна вредная калория не проникла в твой организм. И не отступай – детская анорексия надежно заразила тебя!
Не слушай маму и никого из окружающих, они просто тебе завидуют, верь только своему отражению в зеркале. Помни, твоя цель похудеть, и стать самой красивой и самой тонкой. И радуйся – последняя стадия анорексии у детей необратима!

Думаю, ты сможешь быстро заболеть анорексией. Но, помни, такой «красивой», ты сможешь прожить несколько месяцев. И то это слишком! А всю остальную жизнь, я у тебя забираю!

Я забрала ее у многих аноректичек и подступаюсь к Наташе

(Направление: провакативная психотерапия)

Дорогие Друзья! Медицинская информация на нашем сайте предназначена только для ознакомления! Обратите внимание, самолечение опасно для Вашего здоровья! С уважением, Редакция сайта

Анорексия подразумевает под собой болезнь, когда человек полностью или почти полностью отказывается от пищи, хотя организм в этом отчаянно нуждается. Врачи и средства массовой информации активно привлекают внимание к этой проблеме. Но, несмотря на это, в интернете часто можно встретить запрос: «как заболеть анорексией?».

Такие запросы пишут молоденькие девушки. Только человек с несформированной психикой способен воспринять эту страшную болезнь как эффективный способ похудения. Девушек даже не пугает возможность умереть от этой болезни.

Внимательно прочитайте признаки поведения при этой болезни. Если вы заметили какие-то из этих признаков у своих близких, то постарайтесь вызвать их на откровенный разговор, возможно, таким образом, вы предотвратите беду. А может вы сами ведете себя подобным образом? Может пора признаться себе в этом и остановить гонку за смертельной красотой?

Итак, признаки поведения при анорексии:

Признаком болезни является сознательный отказ от еды. Страдающие анорексией едят очень мало, если вдруг нарушают ежедневную норму, то ощущают длительное чувство вины. Такие девушки постоянно голодают.
Признаком болезни также может быть противоположное поведение. Когда девушка разрешает себе наесться до отвала, а затем вызывает у себя рвоту и пьет слабительные средства.
Анорексички любят практиковать разгрузочные, голодные дни. Причем одним днем в неделю это может не ограничиваться. Они могут не есть совсем по два-три дня в неделю.
Анорексички любят изнурять себя спортивными занятиями. Они задают себе чрезмерные нагрузки, могут посвятить этому большую часть дня. Это могут быть как занятия в спортзале, так и в домашних условиях.
Больные анорексией озабочены идеей похудения. От них часто можно услышать: «Хочу сильно и быстро похудеть! », «Хочу сбросить за неделю сразу 5-7кг! ». Они провозглашают эти слова с блеском в глазах и рьяно берутся за дело. А на разумные доводы окружающих абсолютно не реагируют.

Как бороться с этим заболеванием?

Анорексия — довольно сложное психологическое заболевание, лечение которого занимает длительное время. Но исцеление возможно. Особенно, если начать его вовремя, пока в организме не начались необратимые процессы, которые ведут к летальному исходу. Лечение сочетает в себе работу с психологом и искусственное питание организма.

Назначаются препараты, которые поддерживают нормальную жизнедеятельност ь организма. Если пациент довел себя до состояния, когда организм уже не принимает обычную еду, то ему назначаются капельницы с глюкозой.

Больные обязательно проходят курс психотерапии. Для того, чтобы ускорить выздоровление, также назначаются антидепрессанты. Но это только на первых этапах, далее человек сам должен вытягивать себе из состояния депрессии, в этом ему помогает психолог.

Также женщинам с этой проблемой назначается гормон эстроген. При истощении организма этот гормон перестает вырабатываться, а он крайне необходим для нормального женского здоровья.

Можно сказать, что успешность лечения зависит от того, насколько поздно привели к врачам пациента, а также от желания лечиться самого больного.

Мифы об этом заболевании

Об этой болезни ходит много слухов. Молодые девушки, озабоченные идеей похудеть, начинают оправдывать это заболевание, пренебрегать его серьезностью. На форумах про похудение появляются мифы об этой болезни. Эти мифы представляют анорексию как нечто безобидное.

Озвучим и развеем их:

Первый миф о том, что анорексия – всего лишь заболевание желудочно-кишечн ого тракта.
Согласно этому мифу, от болезни можно получить примерно такие же симптомы, как от гастрита или язвы желудка. Это неправда! Проблемы пищеварительной системы – это уже последствия.
Заболевание не нарушает обмен веществ.
Это истощение организма. Как может истощение не влиять на это? Заболевание полностью сбивает обмен веществ.
Если принимать витаминные комплексы, то можно легко избежать тяжелых последствий.
Витаминные комплексы никогда не заменят натуральные витамины, которые человек получает с едой. К тому же, при анорексии организм перестает усваивать какие-либо витамины.

Психологические корни анорексии?

Наверное, самым большим заблуждением является то, что анорексия подарит девушке идеальную фигуру. Это абсурд. При этом психологическом заболевании женщина уже просто не способна воспринимать себя объективно. Как бы сильно она не похудела, ей все равно будет казаться, что у нее есть лишний вес. Фотографии анорексичек просто ужасают. Удивительно, до чего можно довести свой организм в сытное и мирное время. Это еще раз доказывает психологические корни этой болезни. Здесь просто необходима психотерапия.

Чаще всего заболевают этой болезнью люди, у которых наблюдается много комплексов и фобий. Катализатором болезни становится сильное эмоциональное потрясение. Например, девочка сама считала себя полноватой, а ей сказали это в лицо, причем услышала она это от авторитетного для нее лица.

Одной из причин болезни можно считать отсутствие откровенных отношений с родителями. Нужно, чтобы девочка ощущала, что ее в семье считают красивой, тогда это ощущение она перенесет на весь мир. И даже если ей что-то будут говорить другое, она просто не воспримет это на свой счет.

Поэтому важнейшей формой профилактики этой болезни являются доверительные отношения с родителями. Если девушка делится своими переживаниями с родителями, то у них есть возможность развеять ее страхи и комплексы.

Вот примерно, такое сообщение я получила от одной из моих знакомых. Бедная, она устала бороться с избыточным весом. Сколько разных «чудодейственных » средств она только не перепробовала! Японская диета, диета Ларисы Долиной, кремлевская диета…! Сколько раз она, то приобретала абонемент в дорогие фитнес-клубы (тайно надеясь, что вот в этот раз будет посещать регулярно, потому что это пробило изрядную пробоину в ее бюджете), то начинала бегать в парке по утрам. И все это заканчивалось… Да вам самим не трудно будет догадаться по названию статьи. Подружка сбрасывала максимум 3-4 килограмма, что никоим образом не сказывалось на ее фигуре и тем более на ее очертаниях.

Увы, моя история была похожа на эту, как две капли воды. Я тоже не отношусь к числу «счастливиц», которые могут, есть по ночам, не заниматься ничем тяжелее, чем, например, просмотр «Камеди вуман» с бутылочкой пива и фисташками (к слову сказать, фисташки — настоящая калорийная бомба!). Противнее всего, что жир не расплывается равномерно по телу, а накапливается, наслаивается, просто живет своим собственным государством и процветает в области, где у женщины должна быть талия и упругий животик. Сколько раз я, глядя на себя в зеркало, обзывала себя жиртрестом и «бомбиной». Раньше я даже отказывалась от походов с подружками за обновкой. Потому что они могли себе позволить все, что угодно, да и еще и прикидывали, как бы ушить или подогнать вещичку, чтобы сидело вприлипочку. Мне же приходилось, мерить один комплект за другим и, умирая от стыда выходить из примерочной после долгих уговоров продавца и подруг. Ужасно неприятно было ловить сочувствующие взгляды и уходить, несолоно хлебавши, с испорченным настроением.

Я провела несколько лет в опытных исследованиях над своим телом. К ним относятся все вышеперечисленные способы, да и еще китайские таблетки в придачу, всякие там дикоросы и «жемчуги». Дурь, которая отбивает напрочь аппетит, но зато сносит напрочь мозги. Весь день во рту непрекращающееся чувство жажды, нервы на пределе, любая мелочь способна довести до слез. Вследствие этого проблемы на работе, с близкими. Мое окружение уже давно махнуло рукой на мои тщетные попытки приобрести стройную фигуру и пропускало мимо ушей рассказы о новом «стопроцентом» способе похудания. Окончательно добило меня, то что вес мой и моего молодого человека(его рост 185 см, мой 164 см) сравнялся!!! Слава богу, что он меня всячески поддерживал и приободрял, но я твердо решила похудеть.Это фото, когда я уже начинала терять свои первые кило.

В конце концов, я могу с уверенностью могу сказать, я нашла «свою» методику. Своя в кавычках, потому что все слагаемые были почерпнуты из Интернета, ТВ — программ, соседских советов. Отличительна эта «метода» тем, что она рассчитана не только на тех представительниц слабого пола, которые имеют от природы хорошее строение тела, но набрали вес после родов и т.д., но главным образом на тех, у кого борьба с лишним весом продолжается с юного возраста.
Самое главное, благодаря сброшенным постепенно килограммам очень помолодела на вид. Исчезли щеки, массивные предплечья. Я могу себе позволить и короткие игривые платьица «беби долл» и тишотки с джинсами. Что раньше было просто невозможно с моей грудью и валиками жира.
Перейдем к основному.

Условно разобьем систему на 3 главные составляющие :

Питание

Уход за кожей.

Без нее никак. Главное выбрать то, что Вам по душе. Я занимаюсь 4 раза в неделю. 2 раза в неделю я хожу на шейпинг, два на «беллиданс». На шейпинге благодаря аэробной нагрузке Вы теряете вес и тренируете мышцы. Тем более подходы непродолжительные, упражнения часто меняются, поэтому не надоедают. Все это под веселую музыку. Главное, поначалу заставить себя, думать о том, что скоро этот час пройдет, это ведь всего лишь час, множество которых вы тратите на продавливание дивана.
Отдельная история – восточные танцы, «беллиданс» или танец живота в простонародье. Благодаря этому прекрасному искусству владения своим телом, женщина распускается, как чудесный цветок. Во- первых, тело приобретает очертания песочных часов, с выраженной талией. В движениях появляется грациозность и плавность. Ведь Вы тренируете все самые скрытые, но при этом самые важные женские мышцы. Поэтому те кто занимается «беллидансом» намного легче рожают и практически не болеют «по-женски».
Я понимаю, что могут возникнуть проблемы финансового толка или нехватки времени. Но можно найти замену. Ведь в Интернете сейчас очень много видео-уроков, которые можно скачать и заниматься. Если я нечаянно пропускала тренировку, и очень не хотелось заниматься под руководством видео-тренера, я просто раскидывала 3 коробка спичек по полу и во время просмотра вечернего сериала собирала их, полностью наклоняясь и разгибаясь. Можно купить мешочки с песком для ног и лежа качать ноги и пресс.
Хорошее подспорье – пищевая пленка. Стоит она не дорого, а хватает примерно на месяц. Оборачивайте ею проблемные зоны и теряйте вес. Для пущего эффекта нанесите антицеллюлитное средство под пленку.
Главное в этом деле – не пропускать занятия!

Питание

Поменять привычный образ питания — поменять образ жизни вообще.
Хорошо бы перед изменениями в рационе провести небольшое очищение кишечника. Супер, если вы пройдете процедуру «колонотерапии»
Основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Желательно до 15.00. Чем полноценнее Вы утром позавтракали, тем меньше Вам захочется, есть в течение дня. Мюсли, хлопья, яичница, бутерброды из ржаного хлебушка.

В обед придерживайтесь правила: или 1 или 2.
1) Суп+ гарнир (рис, пюре, гречка), желательно без подливы.
2) Второе (котлетки, гуляши, цыплята и т.д.) + салат (только из свежих овощей, т.е. помидоры, огурцы, морковь, свекла, капуста и т.д.).

Никаких чаепитий на работе с тортиком, кексиком, печеньками или даже одной конфеткой, вот из за этих чаепитий, мы главным образом полнеем!

Обязательный ужин в 18.00 – 19.00 — большая тарелка салата. Супер, если есть дача. Набросайте в миску самые разные листья салата, всю зелень, что есть на огороде, немного огурчиков и помидорчиков. Заправлять только маслом, а лучше вовсе не заправлять. Он и так вкусный. Прямо таки говорите себе, что это самое вкусное блюдо на свете, мысленно представляйте, как Ваш желудок наполняется, насыщается. Ну, если по первой слишком тяжело есть один салат – купите белое куриное филе (грудки), отварите, разложите маленькими кусочками по пакетикам и засуньте в морозилку. Каждый раз вытаскивайте по одному пакетику и добавляйте немного к салату.

Откажитесь от газированных напитков – только минеральная дегазированная вода (добавляйте лимон, можно чуть-чуть меда). Делайте компоты из свежих ягод, ранеток, сахара добавляйте совсем немного. Не перекусывайте на работе пирожками, самсой и всякими печеностями! Пейте зеленый чай!

Уход за кожей

Перехожу к самому приятному и любимому занятию.
Одна из красивейших актрис Ирина Алферова призналась: «Что больше смерти в своей жизни, она боится старости». Увы, молодость быстротечна. Но если ухаживать за собой, за своей кожей, то в любом возрасте Вы будете выглядеть достойно и привлекательно.
Если мы худеем, то неизбежно наша кожа теряет свою упругость и, поэтому мы должны подпитать ее, накормить, чтобы она приобрела цветущий вид.
При ежедневном мытье, для проблемных зон используйте естественные, мягкие скрабы. Это может быть: кофе, нанесенное на губку с обычным моющим средством, мед, смешанный с солью. Перед тем как пойти в душ, закиньте одну таблетку мумие в небольшое количество крема для тела или лосьона. После водных процедур смажьте тело этим кремом. Мумие устраняет растяжки на теле.
Приготовьте «волшебный лед» для Вашего тела. Контрастный душ очень полезен, но не все могут вытерпеть холодные струи воды, гораздо легче охлаждать только проблемные зоны, и изредка остальные части тела. Приготовьте отвар из трав, желательно из ромашки. Т.е. залейте пару ложек ромашки кипятком и дайте настояться полчаса. Затем вылейте процеженный отвар в формочки для льда и пользуйтесь «волшебным льдом» когда пожелаете. Протирайте кусочками льда грудь, ягодицы, шею, область живота.
Один раз в неделю посещайте баню! Обязательно возьмите с собой маску для лица и тела и волос скраб, крема. Побалуйте себя!

Вот, в принципе моя история. Хочу сказать, что в результате я потеряла 18 кг. И сечас мой вес составляет 54 кг, а был 72. Буду очень рада, если мои советы помогут Вам.

Справка: Что такое анорексия?

Анорекси (др.-греч. — без-, не-, позыв к еде) отказ от приёма пищи в связи с отсутствием аппетита или под влиянием психопатологических расстройств.

Нервная анорексия (anorexia nervosa) полный отказ от еды или резкое ограничение приёма пищи в целях похудания или для профилактики набора лишнего веса под влиянием сверхценных или бредовых идей соответствующего содержания. Чаще встречается у девушек.
Различают два типа поведения при нервной анорексии: ограничительный — больной добровольно ограничивает прием пищи и не наедается до отвала, а затем провоцирует рвоту, очистительный — больной объедается, а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.

Психическая анорексия (anorexia psychica) отказ от еды ввиду резкого угнетения аппетита при депрессивных и кататонических состояниях или под влиянием бредовых идей отравления.
Анорексия (симптом) термин «анорексия» широко используется для обозначения снижения или потери аппетита. Этот симптом очень распространён: он встречается не только при психических заболеваниях, но и при многих соматических заболеваниях.

Ищешь информацию, как довести себя до анорексии?