Dieedid

Aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks kodus. Ainevahetuse parandamiseks. Meemähis meresoola ja musta pipra ning mõruapelsini estritega

Kõik naised on oma figuuri pärast mures ja otsivad pidevalt uusi viise, kuidas saledamaks saada. Abi selles keerulises küsimuses pakuvad eeterlikud õlid. Nad põletavad rasva kogunemist ja aitavad toime tulla kaalukaotuse tagajärgedega: siluvad venitusarme, eemaldavad tselluliiti. Eeterlike õlide kasutamisel tõuseb naha toonus, mis on suurepärane lisakortsude tekke ennetamine.

Parimad eeterlikud õlid rasva lagundamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud eeterlikel õlidel on palju eeliseid. Sellel on looduslik koostis, meeldiv aroom, madal hind. Kui soovite kaalust alla võtta kvaliteetselt ja pikaks ajaks, valige järgmised õlid:

oranž;
sidrun;
kaneel;
greip;
rosmariin;
bergamot;
teepuu.

Kõik need õlid käivitavad kehas protsesse, mis soodustavad aktiivset rasvapõletust. Samal ajal aktiveerivad need kollageeni loomuliku sünteesi, mis vastutab kauni ja toonuses naha eest, toniseerib ja kiirendab ainevahetust. Regulaarselt eeterlike õlide kasutamisega protseduure tehes vähendate söögiisu, ennetate nahaprobleeme, parandate tuju ja kaotate sujuvalt kaalu, ilma keha koormamata.

apelsiniõli

Apelsiniõli on üks populaarsemaid ja tõhusamaid vahendeid kehakaalu langetamiseks. See mõjub kehale kompleksselt, kiirendades toksiinide väljutamist, stimuleerides seedetrakti funktsioone, parandades lipiidide ja süsivesikute ainevahetust. Selle tulemusena käivitatakse rasvade kogunemise aktiivse lõhustamise mehhanism.

greibiõli

Paljud inimesed teavad greibi võimest rasva põletada. See puuvili sisaldub sageli kaalulangetusdieetides, kuid sellest saadav eeterlik õli pole vähem tõhus. See normaliseerib ja kiirendab ainevahetust, mille tõttu hakatakse lisakaloreid kiiremini tarbima. Lisaks aitab greibiõli võidelda depressiooniga ja leevendab stressi.

rosmariiniõli

Rosmariiniõli turgutab ja parandab kudede ja rakkude ainevahetust. Samuti avaldab see positiivset mõju naha seisundile, suurendades selle elastsust ja kiirendades armide paranemist.

kaneeliõli

Kaneel on kõigile tuntud maitseainena, mis tõstab küpsetiste ja magustoitude maitset, mille tõttu paljud kaalus juurde võtavad. Sellest saadav eeterlik õli on aga lisakilode halvim vaenlane, see lagundab rasvaladestusi, noorendab nahka ja aitab võidelda tselluliidiga.

sidruniõli

Sidruniõli parandab seedimist ja rakkude ainevahetust. Lisaks aktiveerib see keha puhastamise toksiinidest.

Eeterlike õlide kasutamine kehakaalu langetamiseks

Eeterlike õlide kasutamiseks kehakaalu langetamiseks on palju võimalusi. Neid saab lisada toidule, kasutada aroomiteraapias, vannis, massaažis ja kehamähistes. Selliseid protseduure pakutakse kallites spaa-salongides, kuid soovi korral saab neid läbi viia ka kodus.

aroomiteraapia

Kaasaegset inimest jälitavad kõikjal kulinaarsed ahvatlused. Igal sammul on kohvikud, restoranid, pagariärid, kust tulevad imelised lõhnad. Kandke kotis pudelit küpressiõli, sidruniõli, rohelise õunaõli, tsitruseõli või apteegitilliõli, et mitte sattuda järjekordse hamburgeri või kukli järele. Nad annavad energiat ja aitavad leevendada näljatunnet.

Kui teil on isu, nuusutage oma lemmikõli esmalt ühe, seejärel teise ninasõõrmega. Hingamisteede mitme kapillaari kaudu tungivad eetrid kiiresti verre ja tunnete end täis.

Kui teil on vaba aega, saate teha lõõgastava teraapiaseansi, kasutades aroomilampe. Saunas leilitamise austajatel soovitatakse kividele lisada eeterlikku õli. Sellised protseduurid lõdvestavad, leevendavad pingeid ja kõrvaldavad stressi, millest inimesed sageli kinni haaravad.

Allaneelamine

Eeterlike õlide kasutamisel koos toiduga normaliseerub ainevahetus ja see on üks peamisi kaalu langetamise tingimusi. Samal ajal eemaldatakse liigne vedelik, mis põhjustab turset ja näljatunnet.

Kaalu langetamiseks mõeldud segu valmistamiseks sobivad kadaka-, tsitruse-, rosmariiniõlid. Neid soovitatakse lisada magustoitudesse ja puuviljasalatitesse. Samuti võite valmistada segu 1 tilgast õlist ja 1 tl. kallis. Seda magustoitu tuleks tarbida 30 minutit enne põhisööki.

Salendavad vannid

Eeterliku õliga vanne võttis Cleopatra, kes suutis säilitada oma ilu ja nooruse väga pikka aega. Need aitavad lõõgastuda, figuuri kohendada, tugevdavad immuunsüsteemi, pinguldavad nahka.

Vannisegude valmistamiseks vajate soodat, meresoola, piima või mett, milles peate lahustama eeterlike õlide kombinatsiooni. Neid saab segada järgmistel viisidel:

2 tilka rosmariini-, apteegitilli- ja küpressiõli;
3 iga - greip, sidrun ja lavendel;
4 tk - rosmariin, bergamot ja lavendel;
2 iga - must pipar, geraanium ja sidrun.

Võtke 15 minutit eeterliku õliga vanni. Protseduuri mõju parandamiseks on esmalt soovitatav nahka hõõruda massaažiharjaga.

Massaaž

Massaaži on kõige parem teha pärast vanniskäiku. Nahk aurab välja ja on eeterlike õlide mõju suhtes võimalikult tundlik.

Massaažisegu valmistamiseks vajate taimeõli, mett või kehapiima. 10 ml aluse kohta võtke 10 tilka eeterlikku õli. Segu hõõrutakse probleemsele alale jõuliste massaažiliigutustega. Algul võivad sellest protseduurist jääda sinikad, kuid peagi tselluliidi raskusaste väheneb, nahk muutub elastsemaks, paistetus kaob.

Mähised

Eeterlike õlidega kehamähised on populaarne teenus spaades ja massaažisalongides, kuid seda saab teha ka kodus. Sellised protseduurid aitavad eemaldada kehast toksiine ja liigset vedelikku, tõstavad toonust ja leevendavad pingeid.

Võite võtta ühe eeterliku õli või valmistada ühe järgmistest segudest:

3 tilka lavendliõli, 2 - sidrun ja 3 - kadakas;
1 tl oliiviõli, 2 tilka kaneeli ja 3 - teepuu;
10 ml äädikat ja vett ning 2 tilka rosmariini-, sidruni- ja piparmündiõli.

Valmistatud segu tuleks hõõruda probleemsetele kohtadele, masseerides neid. Siis tuleb end kile ja tekiga mässida. Protseduuri kestus on 20-30 minutit. Siis peaksite seisma kontrastduši all.

Pärast mitmeid mähiseid paraneb ainevahetus ja vereringe, mis aitab kaasa keharasva kiiremale lagunemisele. Täiendavad kilod hakkavad kaduma ning venitusarmid ja tselluliit muutuvad vähem väljendunud.

Aroomiteraapia kogub hoogu - seda kasutatakse aktiivselt kosmetoloogias ja meditsiinis, kuna need lõhnavad õlised vedelikud, millel on haistmismeele kaudu peadpööritav lõhn, võivad mõjutada peaaegu kõiki kehasüsteeme. Ja seedimisest, millest kaal sageli sõltub, sealhulgas. Sellepärast hakati neid mitte nii kaua aega tagasi dieteetikas kasutama.

Reeglina on siin kehakaalu langetamiseks mõeldud eeterlikud õlid ainult abimehhanismiks ülekaalu vastu võitlemisel, mis on lisaks põhimeetodile (dieet või fitness). Kuna tegemist on väga kontsentreeritud ainetega, tuleb neid kaalulangetamisel mõistlikult käsitseda.

Mõju kaalule

Paljud inimesed on skeptilised eeterlike õlide kui kaalulangetusvahendi suhtes, sest nad ei mõista, kuidas lõhnad võivad kaalulangust mõjutada. Inimkeha ainulaadsus seisneb aga selles, et kõik selle “poldid” ja “hammasrattad” töötavad koos kogu mehhanismiga. Eetrite kontsentreeritud aroomi sisse hingates käivitame tohutul hulgal protsesse, alustades vereringe kiirendamisest ja lõpetades närvisüsteemi rahustava toimega.

Mis puudutab otsest võitlust lisakilode vastu, siis see aktiveeritakse järgmiselt:

isu on reguleeritud, mis nüüdsest enam ei häiri teid põhitoidukordade vaheaegadel;
normaliseerub vereringe, mille tõttu on ainevahetus palju intensiivsem: rasvad ei ladestu, vaid muunduvad eluks vajalikuks energiaks;
naha seisund paraneb: isegi kui võtate kaalust alla intensiivselt, ei pea te eeterlike õlidega muretsema arvukate venitusarmide pärast varem probleemsetel kohtadel;
vastik apelsinikoor muutub kindlaks, elastseks nahapinnaks ilma ühegi veata, sest eeterlikest õlidest tõhusamat tselluliidivastast vahendit on raske leida.

Kuid mis kõige tähtsam, normaliseerub paljude sisemiste kehasüsteemide toimimine, millest sõltub kaalutõus:

rahunenud närvisüsteem ei pane sind enam stressi haarama;
mao suurepärane töö seedib rasvu õigesti ja kiiresti;
eritussüsteemi organid eemaldavad ööpäevaringselt kehast liigse vedeliku ja kahjulikud ained, mis sageli põhjustavad ülekaalu;
kiirenenud vereringe viib organitesse õigeaegselt toitaineid, mis mõjutavad lipiidide ainevahetust ja naha seisundit.

Need, kes tegelevad regulaarselt aroomiteraapiaga, teavad, kuidas enesetunne paraneb pärast mõne rahustava ja tervendava lõhna hingetõmmet. Tänapäeval on aga müügil enam kui 2000 eetrit ja mitte igaüks neist ei suuda ülekaalulisuse probleemiga tõhusalt ja kiiresti toime tulla. Seetõttu peate teadma, milliseid kaalulangust soodustavaid eeterlikke õlisid saab selleks osta.

Uudishimulik fakt. Taimedes võib estrite osakaal olla vahemikus 0,01% kuni 7%. Näiteks tonnist roosi kroonlehtedest saab vaid 200 ml eeterlikku õli.

Nimekiri

Kaalu vähendamiseks ja keha kujundamiseks vajate kontsentraate, mis võivad põletada rasva, soodustada kollageeni tootmist, tugevdada ja taastada nahka ning tõsta veresoonte toonust. Meeldiva boonusena täiendavad nende tegevust toonilised, antiseptilised, antidepressandid.

Siin on mõned eeterlikud õlid, mis aitavad dieedi ja spordi taustal kaalust alla võtta.

Universaalne

Sobib kõikideks kaalulangetamise protseduurideks (mähised, vannid, kompressid, hõõrumine, massaaž ja allaneelamine):

greip;
sidrun;
geraanium;
kaneel;
muskaatpähkel;
guaraana;
must pipar;
bergamot.

Lisage need eeterlikud õlid kindlasti kõikidesse segudesse, mida kasutate rasvapõletus- ja kehavormimisprotseduurides.

kitsalt keskendunud

Mõned eeterlikud õlid teevad ainult üht:

põletada rasvu: till, küpress, kardemon, piparmünt;
leevendada tselluliiti ja apelsinikoort: sidrunhein, mürr, patšuli, lavendel, mandariin, rosmariin;
positiivse suhtumise toetamiseks kaalulangetamise ajal: neroli, roos, jasmiin, bergamot, geraanium, mandariin, naba;
söögiisu vähendamine: rosmariin, muskaatpähkel, kaneel, vanill (ei lase maiustustel stressi haarata); tüümian, salvei, apteegitill, aniis (hoiab ära külmkapi öise tühjenemise); till, basiilik, piparmünt, petersell, koriander (ei luba ülesöömist);
kõhu salendamiseks: greip, sidrun, küpress, kadakas, teepuu.

Milline ülaltoodud eeterlikest õlidest on kaalu langetamiseks parim, on võimatu kindlaks teha. Palju siin otsustab lõhnade individuaalne tajumine. Sa ei tea enne, kui ise proovid.

Tehke erinevaid segusid (kuna estreid kasutatakse harva eraldi), muutke kombinatsioone ja proportsioone, märkige, milline neist osutus kõige tõhusamaks - ja tehke oma tähelepanekute põhjal järeldused. Need võimaldavad teil nendest tervendavatest ja rasva põletavatest lõhnaainetest luua oma iluarsenali. Kuid enne protseduure ärge unustage kontrollida, kas need on teile vastunäidustatud.

See on huvitav! Apelsinist toodetakse mitmeid eeterlikke õlisid, millest igaüks aitab kaasa kaalulangusele: mõru apelsini õitest - neroli, selle lehtedest - peenike tera, magusa Hiina apelsini koorest - lihtsalt apelsini eeter.

Keelud

Kaalu langetamiseks tuleb eeterlikke õlisid kasutada peaaegu iga päev: kas tselluliidivastaseks või massaažiaineks või joogilahuse valmistamiseks. Seega on keha nende kontsentraatide pideva rünnaku all.

Selle tulemusena võib teatud haiguste esinemisel tervislik seisund ja enesetunne halveneda. Selle vältimiseks on oluline arvestada vastunäidustustega nende kasutamisel kehakaalu langetamisel.

Kuid nagu teate, ei piisa kaalulangetamiseks ainult eeterlike õlide sissehingamisest. Nende põhjal on kaalu langetamiseks erinevaid viise. Eelkõige - allaneelamine. On mitmeid kontsentraate, mida te ei tohiks kunagi juua nende kõrge toksilisuse tõttu:

arnika;
basiilik;
kamper;
nelk;
iisop;
soo- ja põldmünt;
salupuu;
pune;
muskaatpähkel;
terragon;
tüümian;
raudrohi;
salvei;
eukalüpt.

Allaneelamisel võivad need põhjustada mürgistust. Nii et kaalu langetamiseks kasutage ainult tõestatud retsepte eeterlike õlidega. Ja pidage meeles: lahuseid tuleb juua isegi minimaalse kogusega neid kontsentraate äärmise ettevaatusega. Paljud eksperdid on selle meetodi vastu, et võidelda ülekaaluga. Kuid igal juhul on see teie enda otsustada.

Abistavad nõuanded. Eeterlikud õlid on veest kergemad, nii et esmalt lahjenda need mingis vedelas aluses (see võib olla mesi, keefir või piim) ja alles siis lisa vanni.

Rakendusmeetodid

Eeterlikke õlisid saab kasutada kehakaalu langetamiseks kodus nii välispidiselt kui ka seespidiselt. Esimesel juhul tehakse õlisegusid tselluliidivastasteks kehamähisteks või massaažiks, samuti lõõgastavaks vanniks. Teisel juhul vajate lahust, mis tuleb valmistada rangelt vastavalt retseptile ja juua teatud mustri järgi.

Mähised

Üks populaarsemaid ja tõhusamaid kaalu langetamise viise on tselluliidivastane mähis eeterlike õlidega, mis tuleb toime nii apelsinikoore kui ka probleemsete kehaosade rasvavoltidega.

Tselluliidivastane

Segage 5 tilka rosmariini, 10 tilka apelsini või greipi, 2 tilka küpressi, 30 ml mandliõli baasi.

kuumem

Kuumutage veevannis 30 ml aprikoosituuma baasõli. Lisage sellele 10 tilka greipi, 5 tilka lavendlit, 3 tilka bergamoti ja patšulit, 4 tilka küpressi.

Lisateavet selle kaalu kaotamise meetodi kohta leiate artiklist: "".

Kaalu langetamiseks

Lahustage klaas jämedat meresoola 3 liitris vees. Lisage klaas sinist kosmeetilist savi, 2 tassi pruunvetikas (kuival kujul), 20 tilka sidruni ja küpressi eeterlikke õlisid. Saadud vedel segu immutatakse puuvillase riide ribadega, mis seejärel mähitakse ümber probleemsete piirkondade ja pingutatakse juba pealt.

Figuuri modelleerimiseks

Lahustage 3 liitris vees 2 tassi jämedat meresoola, 100 ml rohelist tugevalt keedetud teed, 20 tilka verbena ja greibi eeterlikke õlisid. Kasutusskeem on sarnane eelmisele retseptile.

Eeterlike õlidega mähised kaalu langetamiseks tuleks teha 2-3 korda nädalas. Neid kombineeritakse mis tahes dieedi- ja aroomivannidega.

Aroomivannid

Kaks korda nädalas kaalu langetamiseks võite teha aromaatset 20-30 minutit, hoides samal ajal vee temperatuuri umbes 37-38 ° C. Kui teete selle liiga kuumaks, võivad estrid kaotada oma kasulikud omadused.

Veel üks nüanss: enne kontsentraadi vees lahustamist sega see esmalt väikese koguse mee või keefiriga (piimaga).

Aroomivannide võtmise skeem

Esimese protseduuri jaoks piisab, kui lahustada vannis 10 tilka eeterlike õlide baassegu. Pärast seda suurendage kontsentratsiooni iga kord 2 tilka võrra, kuni jõuate 20-ni. Seejärel tuleb samamoodi kontsentratsiooni järk-järgult vähendada sama 10 tilgani.

Segud (eeterlikud õlid sisalduvad neis võrdsetes kogustes):

kadakas, greip, sidrun, rosmariin, magus magus bergamott, lavendel;
ingver, sandlipuu, sidrun, greip;
lavendel, greip, sidrun;
rosmariin, greip, sidrun;
rosmariin, lavendel, bergamot;
küpress, rosmariin, magus till;
sidrun, geranium, must pipar;
piparmünt, ingver kadakas.

Toitumisspetsialistid soovitavad selliseid vanne kaalu langetamiseks võtta kohe pärast tselluliidivastaseid kehamähiseid, kasutades eeterlikke õlisid. Kogu kursus on umbes 2 kuud. Kuid kui olete saavutanud soovitud tulemuse varem, saate selle igal ajal katkestada.

Retsept nr 2: segage 20 ml baasõli, 1 tilk piparmünti, ingverit ja küpressi, 2 tilka mandariini.

Allaneelamine

Kõige ohtlikum ja kahtlasem viis eeterlike õlidega kaalu langetamiseks on nende seespidine kasutamine. Muidugi saavutate tulemusi, need töötavad seestpoolt suurepäraselt, kuid nende keskendumine võib tervisele kahjulik olla. Seetõttu tuleks vaevuste ilmnemisel sellistest kokteilidest loobuda.

Igal juhul juhinduge retseptidest, mis näitavad põhikomponente ja nende annuseid ning kasutusviise:

eeterlikud õlid võetakse sisemiselt tund enne hommikusööki ja tund pärast lõunat;
lahuse valmistamine: 3 tilka eetrit (üks, neid ei saa selles kaalulangusprogrammis segada) - teelusikatäis mee, keefiri või piima kohta;
neid olulisi lahendusi soovitatakse juua palju vett.

Kui teie haistmismeel talub aroomiteraapia survet ja jõudu ning teil on ülekaalu ja rasvavoltide probleem, proovige kindlasti tselluliidi ja kaalu langetamise eeterlikke õlisid. Selle tulemusel saate mitte ainult suurepärase tulemuse, vaid ka palju positiivseid emotsioone.

Lõõgastavad vannid ja isoleerivad kehamähised annavad tuju heaks, parandavad enesetunnet ning teekonnal korrigeerivad ka figuuri. Samal ajal ärge unustage, et ka teie peate omalt poolt pingutama, kuna see tehnika toimib dieedi ja spordi taustal ainult täiendava kaalu kaotamise viisina.

Kaalu langetamise meetodi valimisel eelistage ainult tervislikke meetodeid, mis ei kahjusta tervist. Pöörake erilist tähelepanu oma toitumisele, kehalisele aktiivsusele ja lisage samal ajal veel üks väga tõhus, kasulik ja meeldiv tehnika – eeterlikud õlid kaalu langetamiseks.

Arstid rõhutavad, et aromaatsed õlid võivad mõjutada söögiisu, ainevahetusprotsesse, taastada psühholoogilist seisundit, siseorganite funktsioone. Sellega seoses hakati olulisi ühendeid laialdaselt kasutama erinevates kaalulangusprogrammides.

Aroomiõlid kehakaalu langetamiseks

Kuidas eeterlikke õlisid kasutada kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamine eeterlike õlidega on meeldiv ja tõhus protseduur, mida saab kasutada:

Aroomiteraapia (aroomilambid, aroomiripatsid, inhalatsioon, kasutamine saunas, vannis, vannis) - stressi maandamine, aitab suurepäraselt ärritustega toime tulla, lavendli-, jasmiini-, roosiõlid aitavad lõõgastuda;
Sees - ainevahetuse normaliseerimine, liigse vedeliku eemaldamine kehast, näljatunde nõrgenemine, aitavad tõhusalt toime tulla nende ülesannetega sidruni-, kadaka-, greibiõli. Kolm korda päevas üks tilk ja teelusikatäis mett, pool tundi enne sööki, võtta eeterlikku õli rohke veega. Ärge unustage, et mõned estrid on liiga kontsentreeritud, kõigil nende tüüpidel on mitmeid vastunäidustusi, individuaalne talumatus on võimalik.
Kosmeetiline protseduur (mähkimine, massaaž, vannid, kompressid, õlide lisamine kosmeetikatoodetesse), mis võitleb aktiivselt tselluliidi, venitusarmide, naha lõtvusega. Kasutage sidruni, apelsini, aniisi, jasmiini, greibi, patšuli eeterlikke õlisid.

Apelsini eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Apelsiniõli kaalu langetamiseks aitab kaalu langetada, parandades seedetrakti tööd, eemaldades kehast toksiine, reguleerides ainevahetusprotsesse. Võib kasutada:

vannis käies: lahustage 3-5 tilka meresoolas ja lisage vette;
massaažiks: 10 gr. koor või 10 ml põhiainet ja 5-10 tilka eeterlikku;
aroomiteraapia: 3-5 tilka;
kreemide ja maskide rikastamine: 5 tilka 10 ml või 10 gr kohta. põhitõed.

tsitrusviljade eeterlik õli

Seespidiseks kasutamiseks ärge võtke tühja kõhuga rohkem kui kolm tilka päevas.

Kaneeli eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

sees: jooge ülepäeviti mis tahes jooki, eelistatavalt rohelist teed, millele on lisatud 1-2 tilka kaneeli eetrit;
massaažiks: põhi (taimne vähe või koor) ja 4 tilka kaneeli eeterlikku õli.

Kadaka eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Kadaka eeterlik õli kehakaalu langetamiseks on tõhus viis keha täielikuks puhastamiseks, ainevahetuse parandamiseks. See on diureetikum, millel on antiseptiline, spasmolüütiline, soojendav toime, samuti kiirendab toksiinide ja toksiinide eemaldamist, mis mõjutab kehakaalu langust. Ravim on raseduse ajal keelatud.

Looduslik kadaka eeterlik õli

Võib kasutada:

aroomiteraapias: 5 tilka kadakat, 3 tilka kaneeli;
seespidiselt: sega 1 tilk meega;
vannide võtmise ajal lahjendatakse kuni 10 tilka piimas, soolas ja lisatakse vette (vannis, saunas);
massaaži ajal (ainult koos põhiravimiga);
lisamine kosmeetikale (2-5 tilka purgi kohta);

Mitte kasutada neeruhaiguste, põletikuliste haiguste, kõrge vererõhu korral.

Sidruni eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Sidruni eeterlik õli kehakaalu langetamiseks normaliseerib ainevahetust, parandab seedetrakti tööd, eemaldab toksiine ja räbu ning kasutab rasvu. Tööriista saab kasutada mitte ainult aroomiteraapias, vaid ka sees. Piisab ühest tilgast, et kiirendada süsivesikute lagunemise protsesse, kiiret kalorite põletamist.

sidruniõli

Võib kasutada:

aroomiteraapias: 3-5 tilka;
mõne tilga lisamine kosmeetikatoodetele (kuni 5 tilka);
sees: 1 tilk;
massaažiks: 10 ml baastoodet või 10 gr. koor, 5 tilka eeterlikku;
vanni võtmiseks: lahjendage 3-5 tilka piimas, koores.

Mitte kasutada inimestel, kellel on tsitrusviljade talumatus, keemiaravi ja aegunud säilivusaeg.

Greibi eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud greibi eeterlikul õlil on palju kasulikke omadusi (antiseptiline, desinfitseeriv, bakteritsiidne, puhastav toime). Võitleb aktiivselt depressiooni, stressiga, tugevdab immuunsüsteemi, on diureetikum, kolereetiline aine, puhastab keha toksiinidest, vähendab kaalu, võitleb tselluliidi ilmingutega.

greibiõli

Võib kasutada:

aroomiteraapias: 5-7 tilka;
vanni võtmise ajal: 4-6 tilka;
kompresside jaoks: 10 ml alust, 3-5 tilka olulist ainet;
akupressuuri jaoks: 2 ml alust, 1 tilk eeterlikku;
hõõrumiseks: 10 ml alust, 3-5 tilka eeterlikku;

Seda ei saa kasutada individuaalse sallimatusega inimesed.

Salendavad segud

Millised eeterlikud õlid aitavad vähendada söögiisu ja kaalust alla võtta, uurisime. Kuid teise märgatava ja kiire efekti saab saavutada eeterlike õlide segu kaalulangusena. Rahaliste vahendite segamisel peate parima tulemuse saavutamiseks teadma mõningaid saladusi. Eeterlike õlide segu ei tohiks koosneda viiest või enamast komponendist. Aroomikoostist võid säilitada mitte üle ühe nädala, et vältida organismi harjumist eeterliku seguga, mis omakorda vähendab mõju. Üldiselt ei tohi kasutada õli, mis kestab kauem kui 4 nädalat.

geraaniumi eeterlik õli

Tõhusamad estrid on geraanium, mandariin, kadakas, lavendel, greip, sidrun, neid võib kasutada nii eraldi kui ka omavahel kombineerituna.

Segu väline kasutamine

Hädavajalik massaažisegu, mis stimuleerib rasvapõletusprotsesse. Vajalik: 50 ml jojobaõli, 12 tilka kadaka ja küpressi eeterlikke õlisid. Seda segu võib lisaks nahka hõõrumisele lisada vanni (5-10 tilka) koos meresoolaga. See koostis aitab eemaldada kehast toksiine, lõõgastuda ja rahustada närvisüsteemi.

Mähkimiseks või massaažiks võite kasutada järgmise koostisega eeterlikke õlisid: kaks tilka sidrunit ja mandariini, kolm tilka sandlipuud ja bergamoti, neli tilka männi ja kadakamarja. Põhja jaoks sobib suurepäraselt oliiviõli - 2 spl. l.

Söögiisu vähendav eeterlike õlide segu valmistatakse järgmiselt: kolm tilka bergamotit, lavendlit, kurereha segatakse ja lisatakse sooja vanni (eelnevalt piimas, koores, soodas või soolas lahjendatud). Vanni võetakse 15 minutit.

Segu sisemine kasutamine

Pöörame erilist tähelepanu sellele, et mõned eeterlikud õlid on lubatud sisekasutuseks, kuid mitte mingil juhul ei tohi neid kombineerida. Võtke olulisi rahalisi vahendeid hoolikalt, eelistatavalt pärast arstiga konsulteerimist ja kõiki vastunäidustusi arvesse võttes.

Eeterlike õlide kasutamisel tuleb meeles pidada mõnda asja:

osta ainult looduslikke eeterlikke õlisid;
te ei saa kasutada ühte vahendit kauem kui 4 nädalat (mõnes allikas 8 nädalat), et allergilist reaktsiooni ei tekiks;
vann aromaatsete õlidega mitte rohkem kui 20 minutit;
enne toote kasutamist on vaja kontrollida selle taluvust, selle jaoks tilgutatakse üks tilk randmele ja oodatakse pool tundi, kui punast laiku ei teki, põleb, aevastab, rebeneb, siis pole allergiat seda.

Kasutamise vastunäidustused

Igal konkreetsel eeterlikul õlil on mitmeid vastunäidustusi ja enne selle kasutamist on vaja juhiseid üksikasjalikult uurida. Neid ei saa kasutada:

rasedad naised;
individuaalse sallimatusega inimesed;
bronhiaalastmaga.

kõrval Metsiku armukese märkmed

Igal aastal muutub ülekaaluga võitlemise probleem üha aktuaalsemaks. Selle põhjuseks on kiirtoidurestoranide populaarsuse kiire kasv, toiduvalmistamise protsessis kasutatavad pooltooted ja erinevad toidulisandid, mis parandavad selle omadusi, kuid samal ajal mõjutavad negatiivselt mitte ainult kaalu, vaid ka tervist.

Varem arvati, et ülekaaluga toimetulekuks on vaid kaks kõige tõhusamat viisi – see on dieet ja intensiivne trenn. Tänapäeval võib sellesse nimekirja julgelt lisada aroomiteraapiat, mida kasutatakse sageli kehamahu vähendamiseks ja liigsetest kilodest vabanemiseks.

Eeterlike õlide kasutamiseks kehakaalu langetamiseks on mitu võimalust. Kaaluge neist kõige tõhusamaid ja levinumaid.

Aromaatsed vannid

Kõige sagedamini lisatakse eeterlikke õlisid veele vannis käies. See on tingitud asjaolust, et kõrgete temperatuuride mõjul paljastab õli kõik oma omadused ja avaldab kehale sügavamat mõju, sisenedes sellesse läbi naha avatud pooride.

Pange tähele, et eeterlike õlidega vannis käimise aeg ei tohiks olla pikem kui 15-20 minutit ja vee temperatuur peaks olema kehatemperatuurist veidi kõrgem. Ainult nii saate saavutada maksimaalse efekti ja vältida soovimatuid tagajärgi nahaärrituse ja allergilise reaktsiooni näol, mida võib põhjustada liigne õli.

Hingamise aroomiteraapia

Teine võimalus eeterlike õlide kasutamiseks kaalu langetamise vahendina on hingata sisse lõhnu, millel on otsene mõju organismis toimuvatele protsessidele. Nii näiteks aitab vanilje, kaneeli ja rohelise õuna eeterlike õlide aroom vähendada söögiisu, nii et saate söögikorra ajal portsjoni suurust mitu korda vähendada.

Hingamisteraapia protseduuri on soovitatav läbi viia iga päev, kasutades selleks aroomilampi ja selleks valitud õli. Pane paar tilka eeterlikku õli vette, lõdvestu, võta mugav asend ja hinga aeglaselt sisse aroomi, mis aitab kaotada näljatunnet ja leevendada magusaisu.

Iluhooldused eeterlike õlidega

Viimasel ajal on üha populaarsemaks muutunud kosmeetilised protseduurid keha vormimiseks ja liigsetest kilodest vabanemiseks, mis hõlmavad aroomiõlide kasutamist. Sellised protseduurid hõlmavad tselluliidivastast massaaži, mähkimist ja hõõrumist, mida saab teha nii ilusalongis kui ka kodus. Peaasi on valida õige eeterlik õli, millest igaühel on individuaalsed omadused ja mis mõjutab keha erineval viisil.

Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks

Tsitrusviljade aromaatsed õlid on end kaalulangetamises teistest paremini tõestanud. Sidruni, apelsini ja greibi eeterlikud õlid normaliseerivad ainevahetusprotsesse organismis, parandavad soolestiku tööd ja aitavad organismist väljutada toksiine, mis on kiire kaalukaotuse aluseks.

Rosmariini-, kadaka-, küpressi- ja kardemoniõli kiirendab vereringet, kutsudes esile kõige nähtavamatesse kohtadesse tekkinud rasvaladestuste kiire põlemise. Neid õlisid on kõige parem kasutada massaažis ja kehamähistes, kuna kuumus tugevdab nende toimet.

Jasmiini-, aniisi-, küpressi-, greibi-, ylang-ylangi- ja patšuliõlil on tselluliidivastased omadused. Vanni jaoks on soovitatav kasutada mitte ainult salendavaid, vaid ka lõõgastavaid eeterlikke õlisid. Nende hulka kuuluvad lavendel, jasmiin, piparmünt, bergamoti ja roosiõli stressi ja närvipingete leevendamiseks.

Selleks, et kodune aroomiteraapia tulemusi tooks, peate ülaltoodud protseduure regulaarselt läbi viima ja lisakilod ei ole teie jaoks hirmutavad ning figuur võtab soovitud kuju.

Jekaterina Makhnonosova

Statistiliste uuringute kohaselt soovib 70–80% õrnema soo esindajatest kaalust alla võtta. Selleks püütakse õigesti toituda ja trenni teha. Kuid kaalulangetamise protsessi kiirendamiseks võite kasutada ka. Aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks seisneb vannide, inhalatsioonide, massaaži ja eeterlike õlidega kehamähiste kasutamises.

Aroomiteraapiat kasutatakse edukalt kehakaalu langetamiseks, kuna:

- aitab vähendada söögiisu;

- soodustab rasvapõletust;

- stimuleerib ainevahetust;

Kõrvaldab liigse kehakaalu psühholoogilised põhjused.

Loomulikult on tõhusa kaalukaotuse jaoks väga oluline integreeritud lähenemisviis: tervislik toitumine, piisav füüsiline aktiivsus ja halbade harjumuste puudumine. Aroomiteraapia võib pakkuda palju ravimeetodeid, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Kuid aroomiteraapia kasutamine kehakaalu langetamiseks on tõhus ainult integreeritud lähenemisviisi korral. Dieeti ei tohi pidada, kuid vähemalt tuleks piirata saiakeste, maiustuste, alkoholi kasutamist ning süüa õigesti ja õigel ajal õhtusööki. Teine ülekaalulisuse põhjus on vähene füüsiline aktiivsus. Ilma neid tegureid arvesse võtmata ei ole aroomiteraapia kasutamine kehakaalu langetamiseks tõhus.

Aroomiteraapia söögiisu vähendamiseks

Suurenenud söögiisu on üks peamisi ülekaalu põhjuseid. Seega, et kaalust alla võtta, tuleb söögiisu vähendada. Aroomiteraapia aitab seda probleemi lahendada.

Kui hingate sisse eeterlikku õli, mõjutavad selle mikroskoopilised molekulid otseselt ajuosa, mida nimetatakse hüpotalamuks. Hüpotalamuse piirkond, mida nimetatakse küllastustunde keskuseks, kontrollib näljatunnet ja küllastustunnet. Küllasoleku keskus tajub teatud eeterlike õlide molekule signaalina, et olete täis. See juhtub palju kiiremini, kui teie aju teie maost signaale saab, nii et eeterlike õlide sissehingamisel tunnete end kiiremini täis.

Kõige tõhusamad õlid söögiisu vähendamiseks: greip, vanill, bensoe, piparmünt, kaneel, nelk, apteegitill, sidrun, majoraan, apelsin, mandariin, ingver, ylang ylang ja must pipar.

Neid õlisid saab kasutada eraldi või segatuna. Siin on mõned aroomiteraapia retseptid söögiisu vähendamiseks.

Retsept nr 1

30 tilka greibi eeterlikku õli

4 tilka sidruni eeterlikku õli

Retsept nr 2

20 tilka piparmündi eeterlikku õli

10 tilka bergamoti eeterlikku õli

1 tilk ylang ylangi eeterlikku õli

Retsept nr 3

15 tilka basiiliku eeterlikku õli

15 tilka majoraani eeterlikku õli

1 tilk oregano eeterlikku õli

1 tilk tüümiani eeterlikku õli.

Söögiisu vähendamiseks kasutatakse segusid ja aromaatseid õlisid. Pange 3 tilka segu või mõnda ülaltoodud eeterlikest õlidest taskurätikule või aroomimedaljonile ja kandke seda endaga kogu päeva jooksul.

Kui nälg tabab, võtke pudel eeterlikku õli ja hingake kolm korda sügavalt sisse, kõigepealt läbi ühe, siis teise ninasõõrme. Uuringud näitavad, et mida rohkem eeterlikke õlisid päeva jooksul sisse hingame, seda vähem tahame süüa.

Valige eeterlik õli, mis tuletab teile meelde toite, mida armastate, et efekt oleks maksimaalne. Kui teile meeldivad kommid, küpsised või šokolaad, kasutage vanilje, kaneeli ja greibi eeterlikke õlisid.

Aroomiteraapia rasvapõletuseks

Kaalu langetamiseks tuleb vabaneda ülekaalust ja eemaldada kehast liigne vesi. Selle vastu võivad aidata ka aroomiteraapiaprotseduurid, nagu vannid ja massaažid.

Parimad rasva põletavad eeterlikud õlid: rosmariin, greip, kadakas, apelsin, küpress, sidrun, bergamot.

Aromaatsed salendavad vannid