Kuidas valida kodusteks treeninguteks jooksulint? Parimad elektrilised jooksulindid. Jooksuradade tüübid

Kodused tingimused soovitavad kasutada jooksulinti keha vastupidavuse suurendamiseks, südame ja veresoonte töö tugevdamiseks ning kaalulanguse saavutamiseks. Erinevalt traditsioonilisest jooksmisest saab jooksulintreeningut teha mugavalt. Õige treeningtehnika aitab saavutada tulemusi ja taastuda.

Jooksurada koju

Sõltuvalt mehhanismi konstruktsioonist ja tehnilistest omadustest eristatakse järgmist tüüpi jooksulinte:

• elektriline - mootori jõul;
• inertsiaalne – sportlase jalgade tõrjumise teel liikuma pandud;
• inertsiaalsete alamliik on poolprofessionaalne magnet - lintide ja hoobade asemel teostab nende tööd võimas magnet, liikumine on neis sujuvam kui klassikalistel.

Mehaaniline jooksulint

Mehaanilist jooksulinti peetakse odavaks simulaatoriks, sest see töötab ilma elektrita ja hakkab liikuma jooksja jalgade mõjul. Seade kaalub veidi, on väikeste mõõtmetega ja seda on lihtne transportida. Lihtsamad simulaatorid määravad treenituse taseme kaldenurga järgi, keerulisemad - tänu esivõlli magnetitega pidurdamisele. Võrreldes elektriajamiga, võivad need anda vähem tulemusi, sest kui jooksja väsib, siis vöö aeglustub.

Magnetilised jooksulindid

Mehaaniliste simulaatorite alatüüpi peetakse kardiomasina tüübi järgi magnetilisteks jooksulintideks. Seadmeid iseloomustab mõõdukas kaal, kompaktsus, madal hind ja vaikse disaini lihtsus. Lõuendi liikumiskiirus neis sõltub sportlase liikumiskiirusest. Need erinevad tavalistest sujuva jooksu, jooksvate programmide valikuga arvuti olemasolu ja pulsikellade poolest. Tänu magnetitele peab lõuend kõndimisele vastu, mis toob kaasa täiendava energiakulu jooksjale, aidates tal kaalust alla võtta ja eesmärke saavutada.

Mis vahe on mehaanilisel jooksulindil ja elektrilisel jooksulindil?

Hinnangutes on populaarsed odavad kardiomasinad, kuid tõhusate tulemuste saavutamiseks on soovitatav tegeleda kaasaegsete ja kvaliteetsete masinatega. Mehaaniline jooksulint erineb elektrilisest jooksulint mootori puudumise, liikumise vähese sujuvuse ja väiksemate kulude poolest. Võrgust töötav spordisimulaator on hooletu kasutamise korral mahukas ja ohtlik.

Järgmised näpunäited ja põhimõtted räägivad teile, kuidas valida oma koju jooksulint:

• väikese suurusega mehaaniline simulaator sobib säästlikele inimestele, kes soovivad mitmekesistada oma treeninguid, ilma tervise vastunäidustusteta;
• vaiksel magnetilisel saate joosta korteris või maamajas ilma elektrita; testide kohaselt on seade lastele ohutu;
• elektriline versioon sobib neile, kes vajavad erinevaid treeninguid, teevad seda regulaarselt, peavad tegevuste päevikut, püüdes vähendada suurenenud koormuse kahjulikke mõjusid.

Milline jooksulint on parem - mehaaniline või elektriline

Et mõista, milline jooksulint on koduseks kasutamiseks kõige parem, lugege ülevaates sisalduvat teavet iga tüübi erinevuste, eeliste ja puuduste kohta:

Millist jooksulint koju valida

Kodu jooksulindi valik sõltub jooksja vajadustest ja tema võimalustest. Kui inimene läheb perioodiliselt treenima, siis sobib talle mehaaniline, mida on mugav maale kaasa võtta või remontida. Professionaalsetel sportlastel on parem valida elektriline, millel on mitu treeningrežiimi, sisseehitatud andurid südamelöökide ja ajakulu jälgimiseks ning aktiivsuspäevik.

Milline jooksulint on parem, otsustab igaüks ise, kuid optimaalse seadme valimiseks on olemas üldised kriteeriumid:

• mugaval seadmel on lai lõuend;
• tekk (osa, millel lõuend libiseb) peab olema vähemalt kahe sentimeetri paksune, vastupidav ja hästi põrutusi neelav;
• parem on valida juhtpaneel, mis on lihtne ja arusaadav, et see sobiks isegi eakatele;
• elektroonilise versiooni valimisel on hea valida mudel, mille minimaalne võimsus on poolteist hobujõudu ja millel on vaikne mootor, võimalus valida standard- või programmeeritav režiim;
• ohutuks tööks tasub valida lastele mõeldud kaitsemehhanismiga mudel;
• lõuendi optimaalne pikkus - alates 120 cm, laius - alates 43 cm;
• ostetud kodusel jooksulindil on vähemalt aastane garantii.

Kuidas valida õiget jooksulint

Kodu jaoks mõeldud treeningvahendeid saate osta Internetist või spetsialiseeritud kauplustest. Selleks, et seade töötaks pikka aega ja usaldusväärselt, valige suure valikuga usaldusväärsed müüjad. Protsessi jaoks on mitu kriteeriumi, mis ütlevad teile, kuidas õiget jooksulint valida:

• tekk peaks olema määrdeainega küllastunud - nii kulub see vähem;
• jooksurihm koosneb ideaalis kahest kihist, kui teip on ühekihiline, kestab see vähem;
• vigastustega või taastumisperioodil sportlastel on parem joosta suurema amortisatsioonitasemega simulaatoritel.

kodu jooksulindi hinnang

Tänasel päeval on TOPi fitnessiseadmete tootjad Ameerika ja Itaalia ettevõtted House Fit, Torneo ja Horizon Fitness. Kodu jaoks mõeldud jooksulintide hinnang näeb välja selline:

• Torneo Performa Efold - optimaalne kodus harjutamiseks, kuulub elektrilise voltimise tüüpi;
• Torneo Olympia - 23 programmiga tehnoloogiline seade;
• Horizon Evolve - selle ostmine tähendab optimaalse poolprofessionaalse seadme hankimist;
• HouseFit 9087 - võimalus kodus treenivatele mitteprofessionaalsetele sportlastele;
• Leco IT Home on parim mehaaniline, lihtne, kerge ja odav.

Video: kuidas valida oma koju sobiv jooksulint

Kuidas saate oma figuuri korda seada ilma palju aega raiskamata? Üks võimalus on osta treener. Treeningkeskusesse viiva tee jaoks pole vaja minuteid ja tunde eraldada. See tõstatab küsimuse, milline jooksulint kodu jaoks on parem. Seda arutatakse nüüd. Selle probleemi lahendusele tuleb läheneda tõsiselt, sest seadmed pole odavad. Jooksuraid on kahte tüüpi.

Mehaaniline

Juba nimest selgub, et seade pannakse liikuma inimliku jõupingutuse abil.

Kogu seda tüüpi simulaatorite valik on varustatud loenduritega: kiirus, vahemaa, põletatud kalorid ja pulss. Jooksu intensiivsuse ja treeningprogrammi määrab kasutaja ise.

Magnetmehaaniline rööbastee erineb tavapärasest sujuvast kulgemisest. Tänu tugeva magneti kasutamisele on see palju kõrgem. Püüdes otsustada, milline jooksulint on kodu jaoks parim, kaaluge kindlasti simulaatori omanike ülevaateid. Paljud neist taanduvad tõsiasjale, et mehaanilise seadme miinuseks on suutmatus võrgu nurka reguleerida. See on seda tüüpi seadmete ainus puudus.

Kui me räägime eelistest, peaksid need sisaldama:

• madal hind;
• väikesed suurused;
• energiasäästu.

Mehaanilised jooksulindid on mõeldud minimaalse koormuse jaoks ja neil puudub amortisatsioonisüsteem.

Elektriline

Seda tüüpi simulaatoril on elektritoitel mootor. Tänu temale pannakse lõuend liikuma, selle kaldenurk muutub (vahemik kuni 22 kraadi). Ja kui äkki tekib küsimus, milline kodu jaoks mõeldud jooksulint on erinevate treeningute osas parem, siis eelistage kõhklemata mootoriga seadet.

Seadmetel on kõik need arvestid, mis on varustatud mehaaniliste simulaatoritega. Kuid peale selle saab kasutaja valida endale sobiva programmi. Näiteks saate simuleerida künklikul maastikul jooksmist.

Rääkides selle simulaatori eelistest, ei saa te seda ignoreerida:

• kõrge funktsionaalsus;
• sujuv jooks.

Ja veel üks oluline punkt. Paljudel seda tüüpi seadmetel on turvavõti. See asub juhtpaneelil. Treeningu ajal kinnitub pitsi serv, millel seda hoitakse, kasutaja vöö külge. Kui inimene kukub, tõmmatakse võti välja, jooksulint peatub. Nii saab vigastusi vältida.

Klasside maksimaalne koormus, intensiivsus ja kestus sõltuvad mootori võimsusest.

Mis on elektritrenažöör

Viimasel ajal eelistavad tarbijad kõige sagedamini mootoriga trenažööre. Seetõttu räägime neist üksikasjalikumalt. Lõppude lõpuks, enne kui otsustate, millist jooksulint on parem oma koju valida, peaksite selle seadmega tutvuma.

Elektriline trenažöör koosneb neljast põhiosast:

• elektrimootor;
• jooksulapid;
• juhtpaneelid;
• tekid.

Elektrimootor mõjutab lõuendi pöörlemiskiirust, selle võimsus määrab, millist maksimaalset raskust tohib inimene seadmel treenida.

Riie kujutab endast linti, mis asetatakse võllile ja pöörleb rõnga peal. Lõuendi suurused võivad erineda. Parim variant on 50 sentimeetrit lai ja 120 sentimeetrit pikk.

Kontrollpaneel. Sellel on mitmesuguseid loendureid. Üks seadmemudel võib teisest erineda selle poolest, et mõnel asub pulsimõõtja paneelil endal, teistel aga klammerdub see kõrvanibu külge. Inimene omandab selle variandi, mis talle kõige paremini sobib.

Kodu jaoks sobivaima jooksulint valimisel ärge unustage tekki. Tänu sellele pehmendab jalgade mõju lõuendile, väheneb koormus selgroole ja liigestele.

Valige seade

Esmapilgul tundub, et simulaatori ostmine on lihtne ja lihtne. Kuid see arvamus on eksitav. Parim on minna poodi koos inimesega, kes sellest probleemist aru saab. Kui sellist tutvust pole, peate ise otsustama, milline jooksulint teie koju sobib. Kõige olulisemad kriteeriumid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

• Määrake, millise suurusega seadet vajate. Inimese pikkusest kõrgemal - lõuendi pikkus ja laius on suurem. Kui simulaator ostetakse kogu perele, valitakse lõuendi suurus suurimaks.
• Otsustage, milliseid funktsioone vajate. Kui sellega aeg-ajalt tegeleda, siis mehaanilist tüüpi seade sobib. Pidevalt simulaatoril treenides eelistage programmivalikuga elektrilist.
• Pöörake tähelepanu mootori võimsusele. Mida suurem on inimese kaal ja klasside jaoks soovitud kiirus, seda suurem peaks olema võimsus.
• Ärge unustage pehmendus- ja pulsifunktsiooni.

Mida tarbijad simulaatori valimise kohta ütlevad

Need aitavad kindlaks teha, milline jooksulint on kodu jaoks parim, selle simulaatori õnnelike omanike ülevaated. Nad teavad oma kogemusest, millele tähelepanu pöörata.

Natuke lähemalt sellest, millele peaksite tähelepanu pöörama

Otsustades, milline jooksulint kodu jaoks on parem, soovitatakse kasutajatel pöörata tähelepanu lõuendi paksusele. See peaks olema vähemalt kaks ja pool sentimeetrit ning lint ise peaks koosnema kahest kihist.

Soovitav on, et raam oleks valmistatud spetsiaalsest alumiiniumist. Tänu sellele saavutatakse vajalik löögisummutus ja raam ei allu korrosioonile.

Ärge unustage täiendavaid elemente, me räägime turvavõtmest.

Valige kahepoolse lõuendiga rada. Lõuendi ümber pööramisega pikendate simulaatori eluiga, säästes sellega raha.

Simulaator ei tohiks teha palju müra ja loomulikult peaks see teile meeldima.

Pöörake tähelepanu lõuendi liikumisele. See peaks olema sile, ilma tõmblusteta.

Sama oluline on selline hetk nagu töö lihtsus. Seadmed peaksid kergesti sisse lülituma ja programmid peaksid lülituma probleemideta.

Milline tootja on parem

Niisiis, olete otsustanud osta simulaatori. Siit saate teada, kuidas valida oma koju jooksulint. Tootjad pakuvad järgmisi ostuvõimalusi:

• Tuntuim Itaalia varustus on Torneo. Seda iseloomustab kõrge kvaliteet, sellele vastav hind. Mootori võimsus ühest kuni kolme hobujõuni, praktikandi maksimaalne kaal ei ületa sada kolmkümmend kilogrammi, saate muuta lõuendi kaldenurka, programmide arv on ühest kaheksani.
• Taiwani tootjal on AeroFit treener. Seadet saate kasutada mitte ainult lihtsaks koolituseks, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel. Mootori võimsus on poolteist kuni viis hobujõudu, sportlase kaal ei ületa kakssada kilogrammi, programme on paarkümmend. Kaldenurka saab muuta ainult kallite mudelite puhul.
• Laias valikus funktsioone on Saksamaal valmistatud simulaator - Bremshey. Selle kaubamärgi seadmeid kasutavad mitte ainult professionaalid, vaid ka amatöörid. Mootori võimsus ühest kuni kolme hobujõuni, praktikandi maksimaalne kaal ei ületa sada viiskümmend kilogrammi, saate muuta lõuendi kaldenurka, programmide arv on kuus kuni kakskümmend kolm. Saadaval on andurid ja rinnaandurid.
• Ameerika tootjad on tšempioni üle uhked. See bränd meelitab tarbijaid läbimõeldud välimuse ja suure hulga koolitusprogrammidega. Mootori võimsus on kaks kuni kolm hobujõudu, saadaval on sensoorsed ja rinnaandurid. Koolitatava maksimaalne kaal ei ületa sada nelikümmend kilogrammi.

Nagu näete, on simulaatorite mitmekesisus suurepärane. Milline kodu jaoks mõeldud jooksulint on parem, on teie otsustada ülaltoodud omaduste põhjal. Lihtsalt ärge unustage seadmeid enne ostmist testida.

Teine oluline kriteerium

Ja see on muidugi maksumus. Just see meede on paljudel juhtudel toote valimisel peamine. Seetõttu tasub seda teemat tõsisemalt käsitleda. Mõnikord võite hankida kalli seadme, kuid sellega treenimine on teile ebamugav, samas kui saate treenida mõnuga odavama seadmega. Niisiis, milline on parim jooksulint koju? Kas hind on kvaliteedi kriteerium või mitte?

AeroFiti kaubamärki võib omistada kõige kallimatele simulaatoritele. Selle maksumus jääb kahe tuhande dollari piiresse. Kuigi tootel on kõrge hind, on sellel ka puudusi. See võtab palju ruumi, seda ei saa kokku voltida ja lõuendi kaldenurk ei muutu. Erandiks on mudelid, mis maksavad palju rohkem kui näidatud.

Kõige eelarvevõimalus on toode - Torneo. Selle maksumus on umbes kuussada tavalist ühikut. See on funktsionaalne ja odav.

Bremshey ja Championi mudelite hind varieerub pooleteise tuhande dollari piires.

Järeldus

Treenerite valik on suur. Iga selle seadme tootja püüab luua inimese vajadustele vastava toote. Suure hulga mudelite hulgast on üsna raske valida. Järgides kõiki ülaltoodud soovitusi, teete kõik õigesti. Küsimus, kuidas valida oma koju sobiv jooksulint, ei aja teid segadusse.

Ujumine ja jalgrattasõit – nendel kolmel sambal seisab linn paljude jaoks ihaldatud nimega "Kuidas kiiresti kaalust alla võtta." Nõus, nende kolme sõna kombinatsioon kõlab nagu muusika. Meie artikkel räägib sellest, kuidas jooksulindil kaalust alla võtta. Aitame teil valida õige jooksulindi. Ja siis muidugi basseini ja ratta peale!

Jooksulint või väljas jooksmine

Kui täiesti, päris aus olla, siis tänaval jooksmine on muidugi kasulikum, tõhusam ja ... raskem. Ühest küljest on su keha rõõmus - saab loomuliku aeroobse koormuse, kopsud täituvad õige hapnikuga, eriti kui sa ei ela kividžunglis, vaid jõe ääres, õitsvad niidud ja rukkililledega kaetud põllud. . Või äärmisel juhul mitte kaugel Croisette'ist, mida mööda jooksevad hommikuti pooleldi magavad Prantsuse Cannes'i elanikud. Teisest küljest töötab su keha täiel rinnal – sul on ju jalge all kindel maa, mitte ei aita treenida jooksev lõuend, mis sind toetab.

Kuid mitte kõik ei sünni kangelaseks. Lõppude lõpuks oleme meie, megalinnade tavalised elanikud. Jah, ja ilusa mererannikuga, mida mööda on mõnus joosta, on probleeme. Meie jaoks mõtlesid nad välja jooksulindid. See simulaator võimaldab teil joosta iga ilmaga, kõndida kiires või aeglases tempos spordipükstes ja T-särgis, lahkumata lemmikkorterist või mitte vähem lemmiksaalist. Veelgi enam, talvel ei puhuta, hilissügisel ei hingata külma õhku sisse ja kui suvekuumusest higistate, sukeldute kohe kuuma duši alla. Hurraa?

Vastus küsimusele, miks eelistatakse jooksulinte väljas jooksmisele, on ilmne: see on lihtsam ja mugavam.

Jooksuraja eelistest: painutame sõrmi kokku

Enne sõrmi painutama asumist pidage meeles, et kasu toovad ainult regulaarsed mugavad harjutused, mitte aga aeg-ajalt masinasse tungimine ja pöörase kiirusega jooksmine. Sellest pole kasu, küll aga kahju teie ainukesele südamele.

Vastunäidustused:

1. Viiruse ja külmetushaiguste äge periood, kõrge temperatuur.
2. Südamerikked, arütmiad, krooniline pulmonaalne südamepuudulikkus.
3. Üldiselt krooniliste haiguste ägenemine.
4. Liigesehaigused, ravimata vigastused, mõned osteokondroosi vormid.
5. Bronhiaalastma rünnakud.
6. Veenilaiendid.

Jooksurajad koju ja jõusaali

Selle kohta, mis on jooksulint, teavad üldiselt kõik:

1) see on lõuend, millel kõnnite või kõnnite, ja 2) käsipuud, millest teil on aega kinni haarata, kui midagi juhtub. Vöö all võib olla mootor (kui sul on elektriline jooksulint) ja kui mootorit pole, teevad jalad kõike ise (mehaanilised jooksulintid).

Olenevalt otstarbest saab jooksulinte kasutada nii kodus kui ka jõusaalis. See on üsna meelevaldne gradatsioon, kuna keegi ei saa keelata teil oma majja tuua professionaalset kardiomasinat (elektriline jooksulint).

Lähtume sellest, et kaasaegsed spordiklubid on varustatud uusima tehnoloogiaga, see tähendab, et sinna paigaldatud jooksulindid on võimsad, stabiilsed, suure hulga andurite ja treeningprogrammidega, valmistatud kvaliteetsetest materjalidest - ühesõnaga , kallid, kaubamärgiga. Oleks tore omada samasugust kodu! Kuid on nüansse.

Kodu ja jõusaali jooksulindid on erinevad:

• suurused;
• mootori töö (konstantne) võimsus;
• koormuse tasemed;
• maksimaalne kasutaja kaal, mida nad suudavad toetada;
• pardaarvuti varustuse olemasolu ja tase (näidusüsteem, koolitusprogrammide arv, võimalus iseseisvalt koolitusprogramme luua);
• materjalid, millest need on valmistatud (odav plastik või väga kvaliteetne materjal, peaaegu lennukite jaoks);
• emiteeritud müra tase;
• hind.

Kuidas valida jooksulint: elektriline, mehaaniline, magnetiline

Esimene asi, mida peate jooksulint ostma minnes teadma, on see, et neid on kolme tüüpi - mehaaniline, magnetiline (mingi mehaaniline) ja elektriline.

Mis paneb selle tööle:
koormuse tase: reguleeritav, muutes lõuendi kaldenurka;
kontrollpaneel: kas pole andureid või on olemas põhiparameetrite komplekt (pulss, vahemaa, kiirus, kalorid);
Treeningu efektiivsus: sõltub ainult teie heast usust.

Magnetiline (võrk pöörleb sujuvamalt)

Mis paneb selle tööle: jalgade arvelt kõndides või joostes (ei vaja elektriühendust);
koormuse tase: reguleeritav magnetsüsteemidega ilma kaldenurka muutmata (mitu koormusvalikut ja sujuv pidurisüsteem);
kontrollpaneel: põhiparameetrite komplekt (pulss, vahemaa, kiirus, kalorid);
Treeningu efektiivsus: oleneb rohkem sinust.

Mis paneb selle tööle: elektrimootori tõttu (vajab vooluvõrku ühendamist);
koormuse tase: seda reguleeritakse võrgu kaldenurga ja kiiruse muutmisega tohutus vahemikus, nii et koormustasemete arv kipub lõpmatuseni;
kontrollpaneel: paljude andurite ja sisseehitatud treeningprogrammidega pardaarvuti (vastavalt teie vanusele ja kehakaalule suudab programm ise koostada treeningplaani);
Treeningu efektiivsus: oleneb valitud treeningprogrammist.

Ükskõik, mis tüüpi jooksulindi valite, peab see olema vastupidav, teie eesmärgi jaoks tõhus ja vaikne. Uskuge mind, see on väga oluline, kui olete temaga tõsiselt ja pikka aega koos.

Erinevat tüüpi jooksulintide plussid ja miinused

Mehaaniline

Magnetiline (versus mehaaniline)

Elektriline

Läbivaatuste kohaselt on magnetilist tüüpi jooksulint mugavam kui lihtne mehaaniline ja elektriline on mugavam kui mõlemad. Kuid alati tuleb teisi kuulata, arvestada plusse ja miinuseid ning valida individuaalselt. Muide, jooksuraja 3 parema hulgas jagunesid kohad järgmiselt:

1. elektriline (see on õnn!),
2. magnetiline (see on parim hinna ja kvaliteedi suhe, kuid see pole kaugeltki elektriline),
3. mehaaniline (see on õnn garaaži või lodža jaoks).

Jooksuraja pehmendussüsteem

See on täpselt sisseehitatud võimalus (peaaegu kõigil elektrilistel mudelitel ja mõnel mehaanilisel mudelil on see), mis aitab vähendada teie hindamatute jalgade liigestele ja sidemetele avalduvat lööki. Sa ei pruugi seda hoolitsust kohe tunda, aga see on olemas, usu mind. Maailma trenažööride tootjad on oma patenteeritud amortisatsioonisüsteemide üle väga uhked. Loomulikult, mida parem on polsterdussüsteem, seda kallim on jooksulint. Kuid teisest küljest on tundidest saadav nauding ja kasu maksimaalne!

Te ei pea selle pärast muretsema, aga kui ostate jooksulindi taastusraviks, vigastusest taastumiseks, siis on hea amortisatsioonisüsteem teie eelistuste nimekirjas kohustuslik.

Mootori võimsuse ja kasutaja massi suhe

Mootor on elektrilise jooksulindi krüptoniit. Mitte tema nõrkus, vaid tema tugevus. Mida võimsam ja raskem see on, seda parem teile, seda vastupidavam on spordisimulaator, seda sujuvamalt lõuend töötab. Ärge isegi mõelge säästmisele sellel põhiteemal, milleks on oma sõbra õnnelik ja pikk eluiga. Lõppude lõpuks tajub elektrimootor tundide ajal koormust, mis on teie kaalust kaks korda suurem.

Kui oled juba proovinud enda jaoks jooksulinti valida, siis oled ilmselt kohanud selliseid termineid nagu tipp ja konstantne mootori võimsus.

Oluline on mootori pidev võimsus, mida see töörežiimis säilitab (otsige mootori enda peal hinnalist kuju). Kui teie kaal ei ületa 80 kg ja te ei kavatse oma jooksulindil maailmalegendist Usain Boltist ette jõuda, piisab 1,5-liitrisest võimsusest. Koos. (optimaalselt 2 hj). Ja kui lähete, valige võimsam seade.

Jooksurihmad: suurus loeb

Enne paari vajaliku numbri andmist anname kaks kasulikku näpunäidet.

Vihje üks: mida laiem on jooksurihm, seda mõnusam on joosta. Seda laiem peaks aga olema korter ja tasku, kust raha tuleb. Või rohkem mugavust?

Nõuanne kaks: pööra kindlasti tähelepanu jooksurihma tihedusele (mida rohkem kihte, seda suurem on pehmendus, mis tähendab vähem pinget liigestele). Kui lõuend on kahepoolne, kestab see 2 korda kauem.

poolprofessionaalne

Juhtimine ehk kuidas jooksulinti kasutada

Nõus, kui olete tehnoloogiast kaugel, siis igasuguste nuppude olemasolu jooksulindi juhtpaneelil põhjustab kerget ebamugavust. Tegelikult pole seal midagi keerulist, aga ikkagi tuleb see esimese korraga selgeks teha. Mõnikord võib spordiklubidest leida iidseid jooksulinte, mille juhtpaneelile kleebivad hoolivad instruktorid terved “lehed”, mis näitavad, kuhu ja mitu korda minna, et lõpuks “sisse” nupp üles leida.

Unusta ära. Tänapäevastel elektrilistel jooksulintidel on tavaliselt sisseehitatud puutetundlik ekraan, nii et piisab, kui ekraanil ellu äratamiseks pühkida ja puudutada Quick Start ikooni. See on soojendusprogramm, mis valmistab teid treeninguks ette. Ja pärast põhitreeningut valige "Hitch" (Cool Down).

Jooksuraja treeningprogrammid

Mehaanilised jooksulindid ei sisalda sisseehitatud programme ega võimalda luua individuaalseid treeningprogramme.

Elektrilised kardioaparaadid toetavad seda funktsiooni ja nende võimalused on hämmastavad: kui tahad, vali tavaprogrammid, aga kui soovid, loo oma individuaalsed programmid.

Edusammud on jõudnud selleni, et kallimate jooksuradade konsoolil näete mitte ainult igavat programmide loendit: kaalulangus, kardio, intervalltreening, karedus, püsiv pulss jne. Programm pakub tema range juhendamisel, saab ronida näiteks Rooma Püha Peetruse basiilika kuplisse või Eiffeli torni, tead kuhu. Nõus, iga sort kaunistab tavalist hommikut. Tänu näidikusüsteemile (programm "Scanning") näete ekraanil alati läbitud vahemaad, kulunud aega, põletatud kaloreid, pulssi jne.

Südameandurite tüübid

Jooksul joostes jälgi kindlasti pidevalt pulssi. Seda saab teha kahe käega käsipuudel olevatest metallplaatidest hoides (sisseehitatud pulsiandurid, pulsikell). Kui pulss on normist oluliselt kõrgem, on anduri näitude kõrval olev pulseeriva südame kujul olev ikoon punane, kui pulss on tavalisest veidi kõrgem - kollane, kui normaalne - roheline.

Kui simulaatoril sellist “süda” pole, on lihtne viis teada saada, milline pulss pole mitte ainult teie jaoks norm, vaid aitab kaasa ka liigse kehakaalu maksimaalsele põletamisele: lahutage oma vanus 222-st ( näiteks 222–30 aastat = 192), 55–60 protsenti 192-st - see on teie jaoks optimaalne pulss: 192: 100 x 55 (60) \u003d 105–115 lööki minutis.

Kui sisseehitatud pulsiandurid häirivad teid, võite kasutada juhtmega või juhtmeta andureid.

Kes vajab kaasaskantavat jooksulint

Sina - kui esiteks oled tööga väga hõivatud ja jõusaalis käimiseks napib katastroofiliselt aega ning teiseks sa pole harjunud pikalt ühe koha peal istuma ja lahkud sageli (tööreisid, reisid , jne.).

Kaasaskantav jooksulint on jõusaal taskus. See on kompaktne, peaaegu kaalutu ja hõlpsasti transporditav. Kas tahad kokku voltida ja voodi alla peita, tahad toetuda vastu seina või võtta pagasiruumis maale kaasa. Üldiselt pole vaevusi, vaid palju eeliseid: figuur on õnnelik ja süda rõõmus ning stress kaob selle kaasaskantava beebi abil aeglaselt.

Lenda salvi: paljudel mudelitel on vaid paar režiimi ja nurgavalikut. Kui soovite, et kaasaskantav jooksulint näeks välja nagu täisväärtuslik, olge valmis lahkuma märkimisväärsest summast.

Kas soovid iga treeningu vahele jätta ja igal nädalal enda “kastidest” terve kilogrammi maha lõigata? Ärge kõhelge elektrilise jooksulindi ostmisest. Kui see nõuanne ajas teid kohe segadusse, kuna mudeleid ja kaubamärke on palju, lugege konkreetseid juhiseid ja järgige neid tingimusteta:

• vali jooksurihma laius ja pikkus olenevalt sinu pikkusest;
• elektrimootori võimsus - mitte vähem kui 1,5 hj. kui teie kaal on alla 80 kg. Kui oled tubli suur inimene, vali võimsama mootoriga masin;
• kui te ei ole rahaliste vahenditega väga kitsas ja kõigud poolprofessionaalse ja professionaalse mudeli vahel, valige end tõestanud bränd ja harjutage sellega palju-palju aastaid. Sellised tootjad annavad oma simulaatoritele isegi eluaegse garantii!
• pöörake tähelepanu garantiile: mootor - vähemalt 6 aastat, raam - vähemalt 30 aastat. Minimaalne garantiihooldusperiood on üks aasta;
• hea amortisatsioonisüsteem on kohustuslik, vastasel juhul lihtsalt vihkate oma jooksulint (sobib kõigile, kuid eriti inimestele, kellel on probleemsed seljad, põlved, liigesed, suurtes kogustes liigne kehakaal);
• turvavõti – las olla, kui oled väga traumaatiline inimene ja murrad enne liuväljale jõudmist käe. See armas pisiasi peatab masina koheselt, kui proovite kukkuda mis tahes suunas (pea meeles, et kinnitage turvavõtmepael enda külge);
• veepudel on kohustuslik! Kui soovite kaalust alla võtta, on teie jaoks norm 3 liitrit vett päevas. See käivitab vahetusprotsessid.

Suur viimane näpunäide

Kõik teavad, et kes nõu ei anna, elab kaua. Ja me julgeme!

Reegel nr 1: kõik, mida teed oma enesetunde, välimuse ja sisemaailma parandamiseks, peaks tooma naudingut. See ei tähenda, et teil peaks olema lihtne või ainult raske, ei, teil peaks olema mugav.

Reegel nr 2: maksimaalset kasu jooksulindil treenimisest, kui otsustate kaalust alla võtta, ei too mitte jooksmine, vaid kiire tempoga (kiirus 5–6 km/h) kõndimine normaalse pulsisagedusega. .

Reegel nr 3: maksimaalse efekti annab jooksulindil kõndimine pärast treeningut. Erand: mõned päevad ainult aeroobse treeninguga 45 minutit.

hinnang:

Kaasaegne jooksulint on väga väärtuslik ja mugav trenažöör vastupidavuse ning kõndimis- ja jooksuoskuste arendamiseks. See simulaator on lihtsalt asendamatu, kui peate oma südamelihast põhjalikult ja järjepidevalt treenima ja arendama. Jooksuraja abil saate hõlpsalt valmistuda jooksuvõistlusteks ja TRP normide läbimiseks. Artikli teema on jooksulinti valimine.

Jooksuraja eelised

Jooksulindil treenimise peamised eelised tavapärase õues kõndimise või jooksmise ees taanduvad kahele väga olulisele punktile.

Iga ilmaga. Treenida jooksulindil saab igal kellaajal ja aastaajal. See tähendab täielikku sõltumatust tänavavalgustusest ja ilmastiku kapriisidest.

Peenhäälestus ja täiskoormuse juhtimine. Saate väga peenelt häälestada kõndimise või jooksmise kõige olulisemad parameetrid: kiirus, kalle, treeningmeetod. Seda tänava vahemaa tagant sama täpsusega teha on peaaegu võimatu.

Niisiis, kõigepealt vaatame jooksuradasid üldiselt. Ja allpool on treeneri konkreetsed nõuanded jooksulindi valimisel. Peaasi, et jooksulint oleks praktiline, mitte ei näeks välja nagu kosmoselaev ulmefilmidest!

Mis on jooksulindid

Mehaaniline ja elektriline

Jooksurajad on kas mehaanilised või elektrilised.

Mehaanilistel pole elektrimootorit. Ja seetõttu pole sellisel rajal palju kasulikke funktsioone, nagu kaldenurga kiire muutmine, sisseehitatud programmid, kiiruse peenhäälestus jne. Sellise jooksulindi lõuend pannakse liikuma inimeste jõupingutustega. Ja ausalt öeldes on mul raske mõista inimesi, kes seda tüüpi masinaid valivad. Sellel on ainult üks eelis - madal hind. Samuti arvatakse, et mehaanilised jooksulindid koormavad liiga palju jalgade liigeseid, kiirendades nende kulumist. Ja ma ei kohanud selliste radade mudeleid, milles oleks võimalik kaldenurka muuta (ja see on kriitiline).

Ausalt öeldes tasub mainida ühte olulist punkti. Mehaanilisel jooksulindil töötades peate iseseisvalt kontrollima liikumiskiirust. See on spetsiaalne treening, mis võimaldab teadliku pingutusega õppida õiget kiirust hoidma. Sellest oskusest võib palju kasu olla, kui osaled võistlustel, mis nõuavad jooksu taktikalisi oskusi. Kuid parem oleks see otse distantsilt välja töötada.

Elektrilistel jooksulintidel on elektrimootor, mis tagab rihma ühtlase liikumise ja ühtlase liikumiskiiruse. Elektrimootori olemasolu võimaldab rajal määrata soovitud kiiruse. Kiirust reguleerides saate väga paindlikult muuta koormusprofiili kohe treeningprotsessi ajal, lihtsalt vajutades soovitud klahve (kiiremini, aeglasemalt).

Mootori võimsus

Kui rada on elektriline, loeb ka elektrimootori võimsus. Mida võimsam mootor, seda kallim rada. Kuid sellega on palju mugavam töötada. Selline jooksulint toetab palju rohkem funktsioone ja ei nõua kasutamisel pause. Täiustage jõudu!

Kokkupandav ja mittevolditav, rööbastee mõõdud

Kui kasutate spordiklubis professionaalseid jooksulinte, siis seda küsimust ei teki. Kuid kui simulaator tuleb paigaldada koju, on oluline selle suurus ja kokkupandavuse võime, mis võtab enda alla väiksema ala.

Kokkupandavad roomikud on head just seetõttu, et võtavad kokkupanduna kolm korda vähem ruumi kui tööasendis. Ja selle mugavuse eest tasub maksta lisatasu.

Mis on raja kaal

Reeglina on jooksulindi dokumentides märgitud lõuendi maksimaalne koormus - inimese maksimaalne kaal. Mõelge sellele hetkele, et rada teeniks teid pikka aega ja ilma riketeta.

Jooksurihm (mõõtmed jne)

Pöörake tähelepanu jalutusrihma suurusele (tööpiirkonna pikkus ja laius). Liiga kitsas tee või liiga lühike - kõik see muudab tunnid ebamugavaks. Arvestades, et jooksulindi treeningud võtavad tavaliselt kümneid minuteid, on see väga oluline punkt. Jooksurihma optimaalsed mõõtmed: laius - üle 45-50 cm, pikkus - üle 1 meetri.

Kaldenurga muutmine

Rööbastee peaks võimaldama teil muuta kaldenurka märgatavate väärtusteni. Ideaalis kuni 15-25 kraadi. See võimaldab simuleerida kõndimist või ülesmäge jooksmist. Kaldenurk on jooksulindi jaoks väga oluline treeningparameeter (vt allpool).

Pehmendavad omadused

Kvaliteetsete jooksulintide lõuendil on head pehmendusomadused. See on vajalik põlve-, hüppe- ja puusaliigeste traumaatilise ja kuluva koormuse vähendamiseks.

Odavatele mehaanilistele ja elektrilistele roomikutele tavalist amortisaatorit tavaliselt ei tarnita. Seda saab aga osaliselt kompenseerida kvaliteetsetes jooksujalanõudes treenimise ja õige jooksutehnika seadmisega.

Kontrollpaneel

See on spetsiaalne elektrooniline tulemustabel, millel on sisseehitatud arvuti, mis näitab peamisi treeningu parameetreid: kiirust, läbitud vahemaad, raja nurka, pulssi, põletatud kaloreid jne.

Kvaliteetsed rajad võimaldavad kõiki neid parameetreid kiiresti juhtida lihtsa ekraanipuudutuse või vastavate klahvide abil.

Juhtpaneeli lisavõimalustest saab kaasa mp3-mängija koos kõrvaklappidega, ventilaatori, mugavad riiulid vee ja isiklike asjadega konteineri jaoks, telefoni jms. See kehtib eriti siis, kui treenite pikka aega. Lõppude lõpuks saate selle käigus teha palju kasulikku: kuulata audioraamatut, vaadata filmi, isegi teha vajalikke kõnesid või saata SMS-e.

Sisseehitatud programmid ja töörežiimid, funktsioonid jne.

Enamik jooksulindid on varustatud sisseehitatud programmidega. Need on eelmääratletud valikud, mis aktiveeritakse automaatselt kohe, kui käivitate soovitud programmi. See on väga mugav treeningvahend, mis ei nõua kalde ja kiiruse muutmiseks lisapingutusi. Teisest küljest on programmid lihtsalt "keskmise" inimese jaoks mõeldud funktsioonide standardkomplekt. Sellistel sisseehitatud algoritmidel pole õige treeningprogrammiga mingit pistmist. Kvaliteetne treeningprogramm eeldab ju igasuguseid koormustasemete kõikumisi, nende muutumist õppetunnist õppetundi.

Kui olete huvitatud sisseehitatud programmide teemast, andke mulle kommentaarides teada. Püüan neist eraldi postituse kirjutada.

Spetsiaalsed jooksulindid

On mudeleid, mis on spetsiaalselt loodud teatud tüüpi CrossFit-stiilis treeningute jaoks. Näiteks niimoodi.

Selline simulaator võimaldab simuleerida raske eseme lükkamist. See võimaldab arendada väga suuri pingutusi ning treenida kogu keha jõudu ja vastupidavust.

Põhimõtteliselt ei viitsi keegi kõige tavalisemal jooksulindil sama teha. Kas see pole nii mugav.

Kõigepealt otsustage emissiooni hind. Odava jooksulindi valimine ei pruugi olla parim idee, kuna tõenäoliselt ei kasuta te seda kaua. Võib-olla oleks asja heaks palju parem lahendus regulaarne lähima spordiklubi külastus, kuhu tavaliselt paigaldatakse suured ja kvaliteetsed jooksulindid ja muud väärtuslikud kardioseadmed (trenažöörid, ellipsid). Siin saate mitte ainult rajal treenida, vaid ka raputada kõiki vajalikke lihaseid. See on täielik treening.

Kui ostate oma koju jooksulinti, pöörake tähelepanu järgmisele. Peamised parameetrid treeneri seisukohast on järgmised:

Kiirus

Joosta peaks saama kiirusega kuni 20-25 km tunnis. See on väga kiire jooks. Ja jooksmine pole alati vajalik. Keskmiselt vajab keskmine inimene kiirust 5 km/h (kõndimine) kuni 14 km/h (pigem kiire jooks). Kuid see on väga soovitav. Siis on teie jooksulindi treeningprogramm võimalikult paindlik.

Rada peaks suutma kiirust veidi muuta, näiteks 100m tunnis. Seega saab rajal kõndida kiirusega 5 km/h, 5,1 km/h, 5,2 km/h jne. See on väga mugav koormuse järkjärguliseks suurendamiseks ning vajalike koormuse kõikumiste tekitamiseks iganädalasteks ja muudeks treeningtsükliteks.

Kaldenurga muutmine

See on väga oluline parameeter, mis võimaldab kõndimisel või jooksmisel koormust muuta. Teie valitud jooksulint peaks suutma seda nurka muuta. Ideaalis vajutades klahve otse treeningu ajal, ilma lõuendilt maha tulemata. Soovitav on rajada, kus kaldenurka saab suurendada 0-15-25 kraadini. Siis on teil kõik võimalused kvaliteetseks koolituseks.

Ohutussüsteem

See on jooksulindi hädaseiskamisnupp kukkumise või halva enesetunde korral. Või võib see olla teie riiete külge kinnitatud spetsiaalne kaabel. Kui hakatakse lammutama, venib juhe välja ja rada jääb kiiresti seisma.

käsipuud

Peaks olema mugav. Kuid te ei pea neist kogu aeg kinni hoidma, rääkimata kõndimise või jooksmise ajal nende küljes rippumisest. Käsipuud on vajalikud mugavuse ja ohutuse tagamiseks kõndimise alguses ja lõpus.

Mõned jooksuradade mudelid on varustatud spetsiaalsete anduritega, mis näitavad pulssi. Kuid nende andurite täpsus isegi kallite mudelite puhul jätab soovida. Reeglina näitavad sellised andurid reaalsusele lähedasi pulsiväärtusi mitte kohe, vaid pärast 1-2-minutilist pidevat kokkupuudet peopesaga. Pulsi täpseks juhtimiseks on parem kasutada täpsemaid instrumente.

tulemustabel

Soovitav on, et tulemustabel kuvaks: kiirus, kalle, treeningu aeg. Need on kõige olulisemad parameetrid. Kvaliteediklasside sisseehitatud programmide olemasolu pole vajalik. Põletatud kalorite ja muude mitteoluliste parameetrite kuvamine pole üldse vajalik.

Liikumise puudumine on kuum teema, eriti meie arvutiteaduse-küberneetika ajastul, kui istume tööl, autos ja kodus. Aju töötab, aga keha ei tööta. Milleks imestada, kui EKG näitab südamepatoloogiat, endokrinoloog paneb prediabeedi, sooled nõuavad lahtistit ja kaalunool on vertikaalselt tõmmatud ... Kurb pilt.

Elu, nagu kunstiteos, sõltub sellest, kuidas selle erinevad osad on ühendatud ühtseks tervikuks. Kunstnik loob kompositsiooniseaduste järgi. Pildi osade vahel ei teki õiget seost ja pilt mureneb. Nii on ka inimesega. Visake sport oma elust välja ja tervisest pole unistadagi. Kunstnik, võttes pintsli ja lisades vajaliku detaili, suudab pildi taaselustada. Miks mitte võtta eeskuju ja säästa ennast, lisades oma kodu interjööri vaid ühe, kuid tervise jaoks puudu oleva elemendi - Jooksuratta simulaatori. Orgaaniliselt igapäevarutiini sobitudes täidab see elu mõttega, sest terve inimene saab kõigega hakkama. Tõsiselt? Siis jääb üle vaid valida oma kodu jaoks õige.

Jooksuraja tüüp

Üldine teave ja omadused	Jooksuradade tüübid
	Mehaaniline		Elektriline
		Magnetiline
Toimimispõhimõte	Lint liigub tõrjumise tõttu sellest jalgadega. Inimene kiirendab – lindi kiirus suureneb. Magnetversioon on täiustatud versioon sujuva töö ja tera pidurdamisega ning koormuse reguleerimisega.		Jooksurihma veab elektrimootor. Mida võimsam see on, seda suurem on lindi maksimaalne kiirus. Kiirus (ja vastavalt ka koormustase) valitakse arvuti abil.
	odav hind; väikesed mõõtmed ja kaal; disaini lihtsus, lihtne ja odav remont; treeningu loomulikkus (tempo sportlase äranägemisel);		sisseehitatud arvuti kuvab läbitud distantsi, kiirust, aega, pulssi, põletatud kaloreid; mitu treeningrežiimi; sujuv liikumine, suurenenud mürsu mugavus;
		lihtsam joosta võime kontrollida koormust; müramatus;
	elektritarbimine; kõrge hind; mahukus; seadme keerukus, kulukas remont rikke korral; vigastusoht iseliikuva lõuendi tõttu;
		minimaalne funktsionaalsus. võlli hõõrdumisest tingitud müra;	seade on keerulisem; hind on kallim;
	kodus madala ja keskmise kehakaaluga inimestele.		pidevaks treenimiseks jõusaalides; suure massiga inimestele.

Jooksuradade disainivarustus sõltub kasutusviisist: see on mõeldud jõusaali või koju. Valides on mõistlik läheneda ostule ratsionaalselt, isegi kui finantsid seda võimaldavad. Kodus ei kasutata kõiki professionaalse simulaatori funktsioone. Kes näiteks majapidamisest hakkab 7 päeva nädalas ööpäevaringselt jooksma? Ja need on mõeldud just sellise "inimvoolu" jaoks.

Mõelgem üksikasjalikumalt, milline võib olla isiklikuks kasutamiseks mõeldud jooksulintide "täidis".

Valikud

• Mootori võimsus. Mõõdetud hobujõududes. Koduseks kasutamiseks 1-1,5 hj - optimaalne väärtus. Pole mõtet 2-3 hj eest üle maksta.
• BG kõrgus. See valitakse, võttes arvesse pereliikmete kasvu. Soovitav on, et ka lapsed spordiga ühineksid, käepideme poole sirutuksid.
• Jooksuraja pikkus. Mugavuse tase on otseselt seotud lindi suurusega. Alla 40 × 120 cm tööplatvormi puhul napib jalge all ruumi.
• Kaal. Selle parameetri määravad simulaatori mõõtmed, mootorite arv ja võimsus ning sellel on suur levik. Vähemalt 30 kg.
• Kiirus. See valitakse vastavalt treenitava füüsilisele vormile ja sportlikule tasemele. On haruldane, et keegi kihutab BG-l kiirusega üle 10-12 m/s, seega on 16-18 m/s soojendus- või treeningprogrammi jaoks selgelt üleliigne. Siin saate salvestada.
• Maksimaalne kasutaja kaal. Kaal, mille jaoks BG on mõeldud, on märgitud passi.

Oma kaalu ja simulaatori raami tegeliku koormuse hindamine tähendab oma mürsu tervise säilitamist pikka aega.

• Reguleeritav kaldenurk. Enamik mudeleid (välja arvatud kõige odavamad) võimaldavad sõita ülesmäge. See saavutatakse masina tagaosas asuva jalatoe ümberlülitamisega. Jooksurihm on kallutatud mehaaniliselt või automaatselt (vajab lisamootorit, kallimad mudelid) ja sellel on tavaliselt kolm kaldeastet vahemikus 0-15 kraadi. Funktsioon aitab arendada vastupidavust ja kiirendab kaalulangust.

Tähelepanu saab pöörata ka sellistele mugavuselementidele nagu paksendatud teip, amortisatsioon (sidemete ja liigeste koormuse vähendamiseks), kiiruslülitid, sisseehitatud ventilaator, transpordirullikud, Aqua hoidik. Elektriliste BG-de oluline võimalus on turvavõti, mis lülitab toite välja, kui kasutaja liigub simulaatorist rohkem kui ühe meetri kaugusele.

Vaata ka: Kuidas kodus kaalust alla võtta.

Pulsisagedusest ja kaloritest

Jooksusimulaatorite kaasaegsed mudelid, olenemata tüübist, suudavad arvutada kiirust, vahemaad, põletatud kaloreid ja pulssi. Südame võnkumiste arvutamine on oluline mitte ainult kui kontroll südame töö üle füüsilise tegevuse ajal. See näitab treeningu intensiivsust ja saavutuste taset. Anduri tüüp sõltub keha külge kinnitamise kohast. Domineerivad mudelid, millel on simulaatori käepidemesse sisseehitatud kardioseadmed. See ei ole alati mugav ja mõõtmisviga võib olla märkimisväärne. Eespool oleva klassi simulaatorites võib komplekti lisada:

• sisseehitatud LED-iga klamber; kõrvanibu külge kinnitatud, üsna täpne;
• rindkere südamestimulaator; südame lähedal viibimine välistab häired, täpne;
• vöö võimalus; selle näitaja poolest madalam;

Valige juhtmega ja juhtmevaba disaini vahel. Viimased on mugavamad, saab kätega vehkides joosta, aga need on kallimad.

Sa ei saa ületada oma isiklikku pulsipiirangut (lahutage vanus 220-st), kuid madalatel sagedustel treenides ei saa te oma eesmärke saavutada.

Nutikad rajad, mõõtes pulssi, reguleerivad kiirust ja kallet nii, et südamelöögid jääksid lubatud piiridesse (need valivad efektiivse pulsi tsooni). Veelgi parem, kui ohutuse huvides on ette nähtud manuaalne kiiruse reguleerimine.

Põletatud kalorite arvu kuvamine ekraanil on mõne ostja jaoks motiveeriv funktsioon, teiste jaoks on see vähetähtis. Ja seda arvestades kaloriloendurid ei peegelda usaldusväärset individuaalset pilti põhimõtteliselt on neid vaja peamiselt praeguste andmete võrdlemiseks oma näitajatega – varem või hiljem.

Installitud ja konfigureeritud programmid

Arvatakse, et mida rohkem tootja poolt jooksulindile installitud programme (max 158), seda lihtsam on õiget valida (kuigi kas 158 valiku olemasolu võib valikut hõlbustada, on teine ​​küsimus!).

Paljude mudelite arvutitarkvaras on programmeerimisvõime funktsioon, mis on loodud iseseisvaks spordirežiimi arendamiseks. Kasutaja sisestab vajalikud treeningseaded seadmete mällu vastavalt oma konkreetsetele vajadustele. Selliste elektrimudelite maksumus on kõrge, kuid koolituskursus muutub originaalsemaks ja muutuvamaks.

Kasulikud eelinstallitud programmid:

• Sõltub pulsist(kuni 15). Pulsi piirid on paika pandud, programm reguleerib koormust, nõrgendab või suurendab. Nii et “Constant Pulse Programmis” jälgitakse pulssi ja tegelikult on ka reguleeritavad parameetrid erinevad: liikuva lindi kiirus ja nurk automaatselt vähenevad või suurenevad. Valik kehtib kõikidele režiimidele: kardiotsoon, kaalulangetusala jne.
• Kiire algus või Kiire algus. Andmesisestuseta programm soojenduseks või lihaste ettevalmistamiseks jõuharjutusteks.
• rahune maha või Hitch. Simulaatori samm-sammult peatus järkjärguliseks lõõgastumiseks, stressi leevendamiseks pärast aktiivset treeningfaasi, südamerütmi taastamiseks ja.
• Imitatsioon(jooksmine) murdmaa või mäed. See saavutatakse kaldenurga pideva muutmisega. Arendab vastupidavust ja muudab looduslike tingimuste puudumisel jooksmise monotoonsuse heledamaks.
• Intervalltreening. Kõige tõhusam viis kaalust alla võtta. Koormusaeg ja puhkeaeg on seatud minutites. Simulaator ise juhib treeningut, määrab selle rütmi ja intensiivsuse astme.
• Fitness test. Saavutatud tulemuste hindamise programm. Sisuliselt füüsilise vormi seisundi taseme testimine. Programmi käivitades saate mõõdetud kiiruse, jooksu pikkuse, pulsi andmete põhjal teada kasutaja kehalise vormisoleku hetketaseme.

Statistika järgi on põhjuste hulgas, miks inimestel simulaatoril treenimisest tüdineb, teisel kohal progressi vahetulemuste puudumine. Fitnesstest on suurepärane motivatsioon enda kallal tööd jätkata.

Programm sisaldab teadusuuringute andmeid.

Valikuküsimus nr 4 – tootjad

Populaarsete mudelite ülevaatetabel

Kaubamärk / tootja	Torneo Cross Itaalia / Hiina	Carbon Yukon, Saksamaa	Bremshey PATH 2010	Oxygen Laguna II5.0, Saksamaa / Hiina	CarFitness Emerald TS-951C + Polar, Taiwan	Kettler Track 3 Saksamaa / Taiwan
	Mehaaniline, magnetiline
Ori. suurus / volditud, cm
Võimsus, hj
Kiirus, km/h
Kaldenurk	Kaldus, ilma horisondita. sätted			käsitsi reguleerimine 3 tasemel		0-12% + pehme langetamine lähemal
Mõõtmise väljund	Pulss (andur käepidemel), kalorid, aeg, vahemaa;	Aeg, vahemaa, kiirus, kalorid;	Aeg, vahemaa, kiirus, pulss, kalorid, kalle;	Aeg, vahemaa, kiirus, rasvaanalüsaator, kalorid, pulss;	Aeg, vahemaa, kiirus, rasvaanalüsaator, kalorid, pulss, kalle;	Aeg, vahemaa, kiirus, koormusprofiil, kalle, kalorid, pulsisagedus (kõrge väärtuse kontroll);
Jooksurihma mõõdud, cm
BG/inimese kaal, kg
Programmid	Sihtloendus		8 programmi + käsitsi reguleerimine	19 + programmeerimise võimalus;	24+3 (kohandatud)+3 (pulss)	10 + sobivuse test + turvavõti;
Iseärasused	Kompaktne, kokkupandav	Kokkupandav, amortisatsioon, pulsianduriteta;	2 näidikut, kiirnupud, topsihoidja;	Käepidemel kardiosensor, topsihoidja, aluse ebatasasuste kompensaatorid, kõlarid CD/MP3 jaoks;	Sisseehitatud käepide + Polari rinnaandur; kiirnupud, ventilaator, kahefaasiline lahtivoltimine, Comfort Pro löögisummutus, multimeedia kaasas;	Sisseehitatud pulsiandur + rindkere kaasas; amortisatsioon, aluse ebatasasuste kompensaatorid, topsihoidja;
		24800 turistiklass			98000 premium klass

Saate säästa võimsust, suurust ja lisafunktsioone, kuid mitte oma turvalisust.

Ostetud jooksulint peab vastama rahvusvahelistele spordivarustuse standarditele ja omama seda fakti kinnitavaid sertifikaate.

Valikuküsimus nr 5 – ostukoht

Seega, kui tehakse otsus simulaatori ostmiseks, näidatakse treeningu eesmärgid, määratakse jooksulindi tüüp, lepitakse selle asukoht kokku leibkonnaga, kõik on selge potentsiaalsete sportlaste kaalu ja arvuga, peamised omadused tuvastatakse enda jaoks, paigaldatakse vajalikud seadmed, kaalutakse rahalisi võimalusi (Uf !), saate otsida müüjat ...

Kust osta saab	Statsionaarsed kauplused	Internetis ostlemine	Käest (vastavalt saitidel irr.ru või avito.ru olevale reklaamile)
Positiivsed punktid	Visuaalse ja kontaktkontrolli olemasolu, konsultatsioon juhiga, testimine. Võimalus treenida mitme mudeli peal, võrrelda aistinguid. Ostmine samal päeval koju kätte.	Erinevate mudelite kaugõpe, nende omadused. Tagasiside müügikohalt, on-line konsultant, vastab teie küsimustele. Tavaliselt on hind poehinnast madalam ja saate raha tagastada.	Saab kaubelda ja osta palju odavamalt uut või peaaegu uut varustust. Tihti sooritavad inimesed oste mõtlematult ja vabanevad hea meelega, pakkudes poest ja järeletulemisest madalamat hinda.
Negatiivsed punktid	Kauba ülemaksmine; valikut raskendab vajadus mitmest kauplusest mööda minna, võrrelda hindu, kaubamärke, mudeleid.	Tasuline kohaletoimetamine, mis võtab aega. Suutmatus kontrollida toimivust enne maksmist. Kui abielu leitakse, on tagasitulekuga sekeldusi.	Kasutatuna ostes avastatakse sageli hiljem vigu, pikaajalisel kasutamisel on suur võimalus kiireks rikkeks. Passi uurimine ja müügikuupäeva vaatamine ei ole üleliigne.

Jooksuraja ostjate saladused

Kogenud ostjad, kes ei kipu kauba eest üle maksma, teevad seda:

Nad registreerivad end elukohas asuvate spordipoodide veebilehtedel, mille eest saavad sooduskuponge. Nad võrdlevad sarnaste simulaatorite mudelite hindu ja lähevad kaupa testima "kasumlikku" poodi. Olles kohapeal mitme mudeli tööd katsetanud, ostavad nad saadud boonust arvesse võttes endale meelepärase.

Vastupidine variant. Valik algab statsionaarsetest kauplustest, kus nad kontrollivad simulaatori tööd ise. Seejärel otsitakse veebipoodidest õige toode ja tehakse tellimus, säästes kuni 20%.