Как похудеть от вики бони. Повседневная диета Виктории Бони. Питание Вики после родов

Время не стоит на месте, а Виктория Боня только хорошеет. Почитательницы же ее творчества и СМИ все спорят, существует ли в природе особая диета Виктории Бони . Женский сайт решил узнать, как ей удается постоянно быть в форме. У всех известных телеведущих и актрис есть свои секреты, даже если они не живут, следуя строгому режиму и распорядку дня, какие-то правила им приходится соблюдать, чтобы не разочаровать своих поклонников. Виктория Боня не исключение.

Очаровательная Виктория Боня появилась на звездном олимпе относительно недавно. Ее блестящая карьера телеведущей началась с 2006 года, когда девушка стала участницей нашумевшего шоу «Дом-2». Почти год Виктория держала в напряжении всех поклонников этой передачи, демонстрируя свои достоинства и умение покорять мужские сердца. А после, покинув проект, с головой окунулась в карьеру модели и телеведущей. Она стала появляться на страницах шикарных глянцевых журналов, таких как «Пентхаус», а в 2009 году вошла в списки самых красивых людей столицы. Приятно осознавать себя на вершине успеха, но и не менее ответственно.

Как Виктория смогла покорить столичный Олимп, спросите вы?

Виктория родилась в 1979 году в небольшом городке Краснокаменске в Читинской области, ее воспитывали мама и бабушка. Природа наградила девушку шикарными внешними данными, но успеха в жизни та добивалась сама. Виктория не стала ждать ни прекрасного принца, ни добрую фею, она решила самостоятельно позаботиться о своей судьбе. Когда в шестнадцать лет юная Виктория приехала в Москву и нашла работу официантки, она и не думала, что через несколько лет станет знаменитостью и ее портреты украсят столичные журналы. Разве могло прийти в голову провинциальной красотке, что именно она станет кумиром молодежи.

Напряженная работа требует отдачи, не всегда есть возможность вести здоровый образ жизни , высыпаться и регулярно уделять время салонам красоты и спортивным клубам. Но Виктория всегда подтянута, прекрасна и свежа, как будто у нее нет изматывающего графика съемок, ее никогда не тяготит необходимость посещения светских тусовок и ей не надо постоянно пребывать на публике.

Удивительно, но никаких особых секретов у Виктории нет, нет в природе диеты Виктории Бони. Есть только поразительное жизнелюбие и следование самым простым, всем известным правилам. Собственно, диета для Виктории Бони — это образ жизни, а не периоды жесткой регуляции пищевого поведения. Потому что еда дана нам для того, чтобы жить, а не наоборот.

Как и все дамы, Виктория следит за своей фигурой, за цветом лица и молодостью, ведь для нее внешность — это немаловажный фактор. В ее рационе питания на особом счету овощные блюда, постное мясо и фрукты. Она знает, что надо пить достаточное количество жидкости и отдавать предпочтение полезным продуктам. Виктория почти не употребляет мучное, избегает жирных блюд и сахара. Овощные салаты и фруктовые - ее любимые блюда, они не только вкусны, но и полны витаминов. Не меньше раза в неделю диета Виктории Бони предусматривает разгрузочный день.

Если ради съемок надо в краткий срок избавиться от излишков, то в ход идут вкусные фруктовые диеты, в том числе и монодиеты . К примеру, всем известно, что яблоки являются прекрасным антиоксидантом, полны полезных веществ и как нельзя лучше очищают организм от токсинов и шлаков. Не хуже, в сезон, и арбузная диета. Сладкий арбуз не только прекрасно насыщает голодный желудок, но и выводит вредные вещества. Чередования фруктов дарит организму витамины и повышает тонус. Сладкие фрукты скрашивают жизнь и сладкоежек, вынужденных отказаться от тортов и пирожных. Виктория знает об этом и получает удовольствие от здоровой пищи.

Другая обязательная составляющая диеты Виктории Бони — это свежевыжатые соки. Ежедневное употребление соков значительно укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье. Дело в том, что в соках содержатся энзимы, которые очень быстро впитываются организмом, они же обещают и продление молодости. Шикарная бархатная кожа, густые здоровые волосы и крепкие ногти, таковы приятные последствия фруктовых свежевыжатых соков.

Диета Виктории Бони хоть и не отличается строгими правилами и обязательными продуктами, предполагает, что за полчаса до приема пищи обязательно надо выпить стакан свежевыжатого сока.

Само собой, питание это еще не все. Виктория находит по возможности время для спортивных тренировок и посещает спортзал, заботясь о тонусе мышц. С удовольствием она играет в большой теннис и на отдыхе отдает предпочтение экстремальным видам спорта, таким как дайвинг и горные лыжи.

Не остаются без внимания и косметические процедуры, оздоровительные массажи, ароматические ванны с маслами и крема, основанные на природных компонентах.

Красота требует заботы и вложений, если следовать несложной и действенной диете Виктории Бони , а так же не забывать о физических нагрузках, вы навсегда останетесь настоящей женщиной.

Марго Зингер

Стройные, красивые, эффектные. Звезды, отвечая на вопросы журналистов, чаще всего, потупив глаза, отвечают, что никаких диет не придерживаются, ничего особого для превосходного внешнего вида не делают, а стройная фигура и яркая внешность ― это спасибо маме и папе.

Бывшая участница реалити-шоу «Дом 2», а ныне популярная телеведущая Виктория Боня не делает тайны из того, как ей удается так превосходно выглядеть. Сегодня все больше женщин вместо классических диет пользуются советами Виктории, которые звезда щедро выкладывает в своем блоге. Ведь одно дело описание диет, а совсем другое ― живое подтверждение их эффективности.

Боня убеждена, что хорошая фигура невозможна, если не следовать правилам рационального питания. Для себя она давно выделила те принципы, которые считает наиболее важными, и которые она рекомендует всем своим читателям.

Нет холестерину

Неумолимая статистика: примерно в 93% случаев инфаркты и инсульты происходят у тех, чей уровень холестерина намного выше, чем у здоровых людей.

И не стоит прислушиваться к модным нынче разговорам о том, что холестерин не так уж и страшен, и для здоровья он просто необходим. Так называемый «хороший» холестерин, действительно, нужен нам для строительства новых клеток, и выработки гормонов. Но наш организм способен сам его вырабатывать, и он ничего общего не имеет с «плохим» холестерином, который мы получаем из жирной пищи.

Виктория советует исключить из рациона все продукты, содержащие плохой холестерин. Это любая жирная, жареная еда. Любое мясо, кроме диетической птицы, стоит если и не исключить полностью, то максимально ограничить его количество.

Зеленый свет зелени, овощам и фруктам

Эти продукты должны присутствовать в рационе каждый день, утверждает Боня.

Не смотря на то, что в них содержатся практически все необходимые нам витамины и микроэлементы, все же не стоит забывать и о других продуктах. А в определенные периоды, например, весной, когда большинство овощей и фруктов привезены из других стран и в них мало пользы, рекомендуется дополнительно принимать витаминные препараты.

Живительная влага

Виктория советует пить только чистую воду, зеленый чай и соки.

Полезнее всего пить соки свежевыжатые, но если такой возможности нет, важно, чтобы они, во всяком случае, были 100% натуральными.

Зеленый чай смело можно назвать одним из самых полезных напитков. Он незаменим для красоты, здоровья и стройности. Но нужно помнить, что зеленый чай противопоказан при низком давлении, острой форме гипертонии, высокой температуре и других заболеваниях.

Кроме того, Боня считает, что стройная фигура невозможна без регулярных занятий физическими упражнениями. Для этого не обязательно выбирать длительные и сложные комплексы, даже 10-15 минут ежедневных тренировок будут приносить результат.

А для тонуса мышечной ткани и хорошего кровообращения звезда телеэкранов рекомендует массаж.

Лучшая диета

Именно такого мнения Виктория о 3-х дневной диете, к которой периодически прибегает.

Все предельно просто ― за день съедается три яичных белка и три грейпфрута. Эти продукты чередуются между собой: сначала половина грейпфрута, половина яйца на следующую еду и так далее. Пить можно несладкий зеленый чай и минеральную воду без газа.

Диетические свойства грейпфрута делают эту диету весьма действенной. Этот цитрусовый усиливает перистальтику и нормализует функцию кишечника. Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты и эфирные масла способствуют сжиганию жира, а так же стимулируют обмен веществ и обладают мягким мочегонным эффектом.

Боня утверждает, что при помощи такой диеты можно потерять от 5 до 7кг.

Тем, кто хочет попробовать диету Виктории на практике, стоит учесть, что грейпфруты в таком количестве противопоказаны при язве желудка, гастрите, повышенной кислотности, остром нефрите, энтерите, гепатите и других заболеваниях.

Лучше дольше, да лучше

Вторая диета, которую рекомендует Виктория, занимает больше времени, но лучше для здоровья, как любая не голодная диета. За первую неделю этой диеты можно сбросить в среднем 2-3 кг, но оптимальный срок ― 3 недели. За которые можно потерять до 6кг.

Итак, во время этой диеты запрещено все сладкое и мучное. Нужно пить как можно больше минеральной воды, есть нежирные молочные продукты, вареные, паровые или тушеные овощи, гречневую кашу и геркулес. За день разрешается съесть 2 тоста хлеба из муки грубого помола с твердым сыром, несладкий чай с молоком и пару фруктов (любых, кроме бананов).

Диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Каждый день пешие прогулки в быстром темпе по 1-1,5 часа и занятия в фитнес-клубе через день: по полчаса в зале и бассейне. Раз в неделю выбирается день, когда устраивается освобождение от любых нагрузок.

А еще Виктория Боня соблюдает Великий пост, что, как она признается, помогает оставаться ей стройной. «За месяц уходит до 7кг, а за первую неделю ― 2-3кг» - пишет она в своем блоге.

Во время поста она ест только растительную пищу, исключает сахар, а десерты заменяет медом и сухофруктами.

Будьте красивы и здоровы!

Виктория Боня — телеведущая и бывшая участница телепрограммы «Дом-2» , выглядит прекрасно и совсем не скрывает секрет своей отличной фигуры. При своем росте 172 см она весит всего 52 кг, при этом её нельзя назвать тощей. Быстро и эффективно сбрасывать лишний вес ей помогает экспресс-диета.

Виктория Боня всегда отличалась стройной фигурой и хорошей физической формой (кадр из сериала «Универ»).

Эта диета, основанная на употреблении в пищу только нескольких яиц и грейпфрутов, перекликается с , Киркорова и пользуется особенной популярностью среди звезд российской эстрады.

Меню диеты Виктории Бони

Суть диеты состоит в поочередном употреблении в пищу , яиц и зеленого чая без сахара. Диета получается низкокалорийная, а потеря веса составляет 2-3 кг в течение трех дней.

На каждый день диеты нужно три грейпфрута, три яйца и зеленый чай. Кушать нужно каждый час, чередуя вышеперечисленные продукты.

Начинаем с половины грейпфрута, затем через час съедаем половину яичного белка, далее через час еще одну половинку грейпфрута и т.д. Все это запивается зеленым чаем без сахара. Также не запрещено в течение дня пить минеральную воду, но обязательно без газа.

Диета вполне сытная, хоть и низкокалорийная, поэтому голода не чувствуется. Рекомендованное время соблюдения подобной диеты — не более трех дней подряд.

Так как основа диеты Бони — грейпфруты, то людям с повышенной кислотностью или проблемами с желудком от нее лучше отказаться, т.к. могут появиться неприятные ощущения.

Фото фигуры Виктории Бони

Вика демонстрирует свою точеную фигурку

Боня с мужем и дочкой

Правила образа жизни и питания от Вики

Однако диета от Виктории Бони — это экстренный метод, чтобы снизить вес, а для того, чтобы оставаться в форме и поддерживать полученный результат, она соблюдает следующие правила:

• Кушать больше различных фруктов и овощей;
• Забыть про продукты, содержащие большое количество жира — это копченые и жареные блюда, а также колбасы;
• Пить чистую воду, не менее двух литров в сутки;
• Ходить в сауну и на массаж, чтобы улучшить кровообращение;
• Заниматься физическими упражнениями – танцами, фитнесом, йогой, плаванием, делать утренние пробежки или заниматься на тренажерах. Кому что нравится, главное — регулярно
• И самое важное – позитивный настрой и хорошее настроение, вера в то, что все получится.

Вот простой, а главное действенный метод оставаться в форме и выглядеть прекрасно. А глядя на Викторию Боню, понимаешь, что действительно приложив всего немного усилий, можно добиться всего!

Стильная, стройная и утонченная Виктория Боня всегда появляется перед камерами во всеоружии. Но красота никому не дается легко. И Боня, как никто, знает цену стройности и здоровья. После рождения дочери, как и многие женщины, известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Но есть у Виктории Бони свое секретное оружие. Рассмотрим подробнее диету Виктории Бони.

Не диета, а правильное питание

Слово «диета» как-то сразу настраивает человека на отказ от всего. А между тем, известная телеведущая давно определила для себя режим питания, при котором ей не приходится ограничивать себя во всем. Есть набор правил, которые по силам выполнять всем:

Не есть блюда с плохим холестерином,
. не есть жареное и жирное.
При этом разрешено и даже рекомендуется употреблять:
. постное мясо птицы,
. морепродукты,
. фрукты без ограничения,
. овощи без ограничения.

Что касается жидкостей, то пить предпочтительно зеленый чай или простую негазированную воду. Разрешается также употреблять свежевыжатые соки, но здесь главное не перестараться.

Спорт - это жизнь

К спорту Виктория Боня относится очень положительно. Конечно, никто не может заставить ее провести три часа в спортзале. Но от ежедневной зарядки Виктория никогда не отказывается. По словам телеведущей, своей фигуре достаточно уделять всего 15-20 мнут в день. Даже эти мини-тренировки способны сотворить чудо и превратить любую девушку в подтянутую красавицу. Еще один секрет того, как худеет Виктория Боня, - это массаж. В комплексном подходе к проблеме лишнего веса этот момент пожалуй самый приятный.

Диета и питание Виктории Бони

Виктория, как и большинство современных женщин, четко разграничивает диету и правильное питание. Телеведущая, конечно же, устраивает себе так называемые разгрузочные дни. Но это скорее для поддержания веса, а не для его активного сбрасывания. За один такой разгрузочные день Виктория позволяет себе съесть три белка и три грейпфрута. Максимум эта пытка для организма длится всего три дня. Больше просто не выдержит организм.

Плюсы и минусы

Грейпфрут давно известен своими жиросжигающими свойствами. Но сжигает этот фрукт не только жиры. Такое жесткое ограничение непременно скажется на весе в лучшую сторону. Но, к сожалению, в дальнейшем может аукнуться очень неприятными последствиями. Такую мини-диету нельзя применять тем, у кого есть проблемы с желудком и не только. Противопоказаний много. Это в том числе язва желудка, повышенная кислотность, гастриты, гепатит или холецистит. Быть стройной не всегда значит следование жесткой диете. Иногда даже простых упражнений бывает вполне достаточно. И это нам в очередной раз доказывает фигура Виктории Бони.

Бывшая звезда нашумевшего телешоу «Дом 2», а сегодня успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда поражала своих поклонников просто удивительной стройностью. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов, и телезвезда тщательно следит за тем, чтобы это соотношение ни в коем случае не менялось. Но беременность и роды первенца все же привели к увеличению веса, и перед Викторией встала проблема выбора способа похудения.

Всевозможные звезда отмела сразу, считая, что они наносят организму больше вреда, чем пользы. Также довольно скептически она отнеслась и популярным «голодным» диетам, которые ограничивают рацион двумя-тремя сотнями калорий. После длительных колебаний и сомнений, Виктория самостоятельно разработала целый план по снижению веса, который и помог ей за короткий срок вернуться к «дородовым» показателям.

Шаг первый

Для того чтобы сделать процесс похудения плавным и не нанести вреда своему здоровью, Боня решила снижать вес поэтапно. Первый шаг диеты Виктории Бони – это три . По мнению ведущей, этого срока достаточно для того чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме, и мешающих начать процесс сжигания жира.

Для достижения этой цели в течение трех дней необходимо питаться по определенной схеме. Чередуя, необходимо каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку . Таким образом, на весь день понадобятся три грейпфрута и такое же количество белков.

Первый этап диеты, разработанной Викторией способствует выводу из организма шлаков (этому помогает большое количество грубых пищевых волокон в грейпфруте), а также запускает процесс сжигания жиров благодаря тому, что в разгрузке полностью отсутствуют углеводы, служащие источником энергии.

Шаг второй

После того как организм очистился, необходимо переходить ко второму, более длительному этапу диеты. Во время него необходимо строить свой рацион в соответствии со следующими правилами.

Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).

Через час – завтрак, который Виктория Боня рекомендует составлять из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

В обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин, согласно схеме питания Виктории Бони, должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение. Это могут быть кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Составляя меню в соответствии с этими правилами, можно питаться достаточно разнообразно, и в то же время снижать вес. Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Для того чтобы процесс снижения веса шел более интенсивно, звезда рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Выбирать тип и длительность тренировок вы можете самостоятельно – это может быть шейпинг, или простая гимнастика, главное, чтобы вы посвящали спорту не менее трех часов в неделю.

Кроме этого, поскольку сжигание жира при правильном соблюдении диеты Виктории, идет достаточно быстрыми темпами, для вывода из организма продуктов окисления необходимо пить как можно больше жидкости. Сама Виктория рекомендует остановиться на цифре 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Мнение специалистов о диете

В целом, схема питания, предложенная звездой телевизионных экранов, составлена довольно разумно, говорят диетологи. Она не рассчитана на резкое снижение веса, которое чаще всего наносит серьезный вред организму, заставляя все его системы работать в стрессовом режиме. Легкое снижение калорийности на фоне правильного и сбалансированного питания гарантировано принесет больше пользы, чем резкое урезание энергетической ценности рациона. Поэтому использовать такую диету можно без серьезных опасений за свое здоровье.

Но при этом, отмечают специалисты в области снижения веса, применять этот метод похудения можно только в том случае, если речь идет не об ожирении, а о небольшом отклонении от нормы. То есть, если нужно сбросить 5-10 кг, использовать диету Виктории Бони можно без опаски, а вот если речь идет о 15 и более килограммах лишнего веса, стоит обратиться к диетологам, которые составят индивидуальный план снижения веса.

Таким образом, можно смело утверждать, что диета, предложенная Викторией Боней, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, достаточно сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса, а именно эти параметры являются самыми важными при оценке любой стратегии похудения.

Как вы относитесь к методике снижения веса Виктории Бони? Есть ли у вас опыт похудения с ее помощью? Расскажите об этом в отзыве!