Игорь Губерман: «Я объявляю пьянству бой, а как не выпить перед боем? Какие вещества принимали бойцы перед боем в разных армиях

Вода является основной средой для реакций, лежащих в основе жизненных процессов. Содержание воды строго регулируется в тканях, органах и организме в целом. Постоянство внутренней среды является одним из главных условий нормальной жизнедеятельности.

Значительная потеря жидкости приводит к сгущению крови, увеличению количества небелкового азота, мочевины и сахара в крови, менее интенсивному всасыванию пищевых веществ в кишках. Если не возместить утраченное количество влаги, снижается работоспособность мышц, нарушаются все виды обмена - белкового, углеводного, жирового, минерального и витаминного. При водном голодании в период длительной мышечной деятельности спортсмен теряет силы, быстро устает, делается раздражительным.

Боксеры, искусственно снижающие за короткий срок массу тела, часто чувствуют себя вялыми, у них понижается боевой тонус и наступает общее снижение работоспособности; в бою это отражается прежде всего на быстроте действий и выносливости. Водный обмен у спортсмена происходит весьма активно. В отдельных случаях у боксеров (при активных длительных тренировках) потеря влаги за одну тренировку может доходить до 2 кг.

Поваренная соль (хлорид натрия) способствует удерживанию воды в организме. Поэтому, если боксер теряет много влаги во время тренировок, в его пище должно быть соли несколько больше, чем обычно.

Обильное питье вызывает усиленное мочеобразование и потовыделение, что способствует вымыванию полезных солей из организма. Ослабляется общий тонус, боксеру хочется отдохнуть, спать, он теряет боеготовность. При перенасыщении водой обезвоженного организма может наступить гемолиз крови (разрушение эритроцитов) и другие патологические изменения.

Для утоления жажды воду следует пить маленькими глотками в течение 10-15 мин (примерно за это время начинается всасывание воды и поступление ее в кровь и ткани организма).

Боксер должен уметь регулировать свой водно-солевой обмен в разные периоды тренировки. Он должен знать основы питания и его физиологию, с тем чтобы уметь без вреда для себя подогнать боевой вес.

Для высокой работоспособности и быстрого восстановления необходимо, чтобы организм получал достаточное количество микроэлементов.

Средняя суточная потребность спортсмена в фосфоре равна 1,5-2,5 г, кальции - 1,0-1,75 г, железе до 0,02 г, магнии до 0,8 г. Хорошим источником фосфора является мясо и мясные продукты, рыба (треска, сельдь, осетровые), икра, молоко, творог, сыры; из растительных продуктов - морковь, лук, гречневая, овсяная и пшеничная крупы, горох, фасоль. Кальцием богаты молочные продукты, рыбные консервы, фасоль, чечевица; железом - кровяные колбасы, зельцы, печень, клубника; магнием - сыры, овсяная крупа, зерна бобовых.

Минеральные вещества, содержащиеся в продуктах животного происхождения, усваиваются на 80-98%, а содержащиеся в растительных - только на 50%.

Однако пищевые продукты не всегда могут обеспечить организм достаточным количеством микроэлементов. При выполнении максимальных нагрузок в основном периоде тренировки и во время соревнований рекомендуется применение специальных пищевых препаратов, содержащих соли фосфорной кислоты (например, спортивный напиток).

Недостаток кальция в организме нередко является причиной боли в мышцах при выполнении упражнений (например, судороги икроножных мышц у бегунов и велосипедистов). В этих случаях рекомендуется применение солей кальция в виде кальция лактата с хлоридом натрия. В день следует принимать по 4 таблетки, содержащие по 0,25 г обеих солей.

Средняя суточная потребность организма в хлориде натрия составляет 20 г (включая содержащийся в пищевых продуктах). В жарком климате количество хлорида натрия в пище следует увеличить до 25-30 г. Хорошим источником минеральных солей, в частности солей калия, являются сухофрукты (особенно урюк), которые можно употреблять в отваренном виде, в виде пюре или начинки для пирожков.

Количество потребляемой в сутки воды должно составлять около 2-2,5 л, включая чай, молоко, кофе, а также воду, содержащуюся в различных блюдах, фруктах и овощах.

В дни особенно напряженных тренировок и соревнований рекомендуется пить щелочную минеральную воду (боржом) по 0,5-1 стакану в день, так как жажда часто обусловлена не недостатком воды в организме, а чувством сухости во рту. В случае большой потери воды (в отдельных случаях до 2-3 л) суточное потребление воды следует увеличить не более чем на 1 л, потому что большее количество ее не усвоится организмом. Значительная часть ее будет выделена с мочой и потом, вымывая необходимые соли. Пить воду следует медленно, подолгу задерживая ее во рту. Чувство сухости во рту, обусловливающее жажду, объясняется прежде всего торможением слюноотделения при интенсивной мышечной работе. Усилению слюноотделения способствуют различные органические кислоты (яблочная, лимонная). Поэтому воду следует подкислить ломтиком лимона либо фруктовым или ягодным соком. С этой же целью можно сосать кислые леденцы. Наконец, в борьбе с чувством сухости помогает и прополаскивание рта водой.

В период интенсивных тренировок и соревнований нередко возникает витаминный дефицит, являющийся причиной снижения работоспособности и интенсивности восстановительных процессов в организме. В зимний период времени это усугубляется недостаточным содержанием витаминов в продуктах питания. Дополнительная витаминизация наиболее эффективна с помощью комплексных препаратов, содержащих основные витамины в оптимальных соотношениях, например поливитаминных комплексов ундевит и декамевит.

Занятия единоборствами приводят к тому, что приходится выступать на соревнованиях, подтверждая свой уровень, штурмуя новые вершины. Каждый очередной поединок требует не только физической, но и психологической подготовки.

Любой, даже самый сильный спортсмен испытывает волнение и долю страха перед поединком. Это мешает одержать победу, так как в бою важна четкость движений и холод рассудка.

Есть ряд правил, придерживаясь которых, можно настроиться перед боем.

Основные правила накануне поединка

Во-первых, нельзя даже внутренне называть страхом свое волнение, мандраж накануне поединка. Не нужно говорить «я боюсь», «мне страшно». Помните, что даже лошадь перед забегом трясется. Как только начнется поединок, при правильном настрое все лишние эмоции уходят.

Во-вторых, не нужно настраивать себя на то, что вы должны победить любой ценой. Это может привести к эмоциональному перегоранию. Любой поединок – лишь часть жизненного пути. Иногда даже поражение может быть для карьеры полезнее, нежели победа. Кроме того, непобедимых бойцов нет, и каждый может потерпеть поражение.

В-третьих, постарайтесь с иронией относиться к себе, ко всей ситуацией. Хорошо помогает улыбка, напев веселой песни. Слишком серьезное отношение к предстоящему бою сыграет злую шутку. Тело может стать скованным, непослушным.

В-четвертых, относитесь к соревнованию как к празднику, на котором вам отведена одна из главных ролей. Помните, что после боя всегда наступает психологическое расслабление. Старайтесь думать о нем, а не о том, как придете к этому.

Накануне боя лучше всего вообще не думать о предстоящем поединке. Длительная прогулка в лесу, поход в кино, зоопарк, театр снимут волнение. Если рядом есть любимый человек, он обязательно добавит уверенности в себе, поможет снять напряжение самим присутствием. Можно съесть что-то вкусное. Это также поможет поднять уровень эндорфинов.

Очень важно хорошо выспаться перед боем. Естественно, сон придет не сразу. Можно выпить пустырник или настой валерианы.

В день соревнований не обращайте внимания на окружающую обстановку. Лучше всего не смотрите другие бои и не пытайтесь узнать, с кем из соперников придется драться. Всему свое время.

Настраиваться стоит не раньше, чем за 15 минут до поединка. Если соревнования затянутся, для поддержания тонуса и снятия напряжения можно прогуляться вне помещения, где проводятся бои.

Если волнение поднимается, можно попросить партнера по тренировкам сделать массаж шеи и верхней части спины. Также можно выпить холодной воды, но мелкими глотками.

Очень часто встречается ситуация, когда спортсмен начинает сильно волноваться перед выходом в ринг/клетку, и это волнение негативным образом сказывается на результате выступления. В этой статье я дам несколько советов для столкнувшихся с этой проблемой.

Внутренний настрой.

Практические нюансы.

Люди всегда стремились обрести силу и бесстрашие. Особенно остро этот вопрос вставал перед боем. Чтобы быть смелыми, арии и древние иранцы пили священный напиток сома (хаума), состав которого неизвестен.

Римские гладиаторы употребляли сок петрушки, а викинги и германцы – отвар ядовитых грибов. Были и более экзотические напитки, например, некоторые древние народы пили мочу людей, пивших грибной отвар. Южно-американские индейцы жевали листья коки.

На Ближнем Востоке и в Египте воины употребляли гашиш и опиум - и теряли рассудок, погибая. Даже воины Александра Македонского принимали перед боем шарики гашиша, постепенно становясь зависимыми.

В рацион солдат европейских регулярных армий стимуляторы начали попадать уже в начале 18 века.

Франция

Французские колонизаторы во время боевых действий в Африке обнаружили, что местные едят орех колу и отличаются неутомимостью. Оказалось, орех содержит кофеин, смесь витаминов и стимуляторов. Его экстракт позволяет солдатам выдерживать нагрузки. Однако у ореха оказался сильный возбуждающий эффект. Армия насильников никому была не нужна, поэтому французы решили ограничить употребление ореха спецоперациями, создав шоколад, в состав которого входил экстракт кола.

В окопах Первой Мировой распространение получили тяжелые наркотики: героин и кокаин, и солдаты так и не смогли от них отвыкнуть. Англия на второй год ведения боевых действий благоразумно вывела наркотики из легального оборота, и взяла их под контроль. Итогом Первой Мировой войны стали сотни тысячи наркоманов, которых даже не знали, как и чем лечить. Тем не менее, после войны ученые всего мира приступили к разработке стимуляторов.

Германия

Амфетамин был создан в Германии в конце 19-го века, и к началу Второй мировой немцы разработали таблетки Д-9, в которых была смесь первитина (амфетамин) и кокаина с эвкодалом. Был создан и препарат Energiepille, содержащий еще и дериват морфия. Его действие испытывали на заключенных концлагеря Заксенхаузен, заставляя их делать невообразимые марш-броски и не давая спать.

Побочными эффектами были тремор, тревожность и сильный похмельный синдром. Больших успехов достигнуто не было, и немецкие медики остановили свой выбор на шоколаде с орехом кола, и считали, что главное для армии - выспаться перед заданием.

Япония

Японцы вели исследования стимуляторов с 19 века, и тридцатых годах двадцатого столетия выдали синтетический препарат хиропон (филопон), которым сразу же снабдили своих бойцов. Препарат выпускался как в виде пилюль, так и в виде инъекций. Особенностью хиропона было обострение зрения. За это его прозвали «кошачьи глаза». Препарат кололи даже часовым, а позже стали давать рабочим на фабриках, чтобы они лучше выполняли свои обязанности. У хиропона оказался серьезный побочный эффект - привыкание. А хиропонщики становились безумцами, которые могли в любой момент начать убивать всех вокруг. После войны этот наркотик постоянно употребляли почти два миллиона человек, и в 1951 году хиропон был запрещен.

Американцы

После Второй Мировой все наработки немцев попали к американцам, и они продолжили разработку стимуляторов, результатом которых стали вариации амфетамина и метамфетамина, которые вызывали привыкание и сжигали нервную систему солдат.

Амфетаминовый бум в американской армии пришелся на шестидесятые годы. Во время войны во Вьетнаме солдаты употребили 225 миллионов декстроамфетаминовых и первитиновых пилюль.

Употребление амфетамина было запрещено в 1973 году, но Америка получила тысячи амфетаминовых наркоманов. 30% преступников в тюрьмах США были ветеранами Вьетнама.

На основе амфетамина американцами было разработано целое поколение препаратов.

Британцы

Как писали в 2003 году журналисты «Гардиан», британская армия поставляет своим солдатам неамфетаминовые стимуляторы. Это препарат провигил, который содержит вещество модафинил, отключающее сон и стимулирующее психику. Побочный эффект модафинила - головные боли, нарушение работы печени, приступы агрессии, а передозировка может привести к гипертоническому кризу и инсульту.

Россия

Главным стимулятором для наших солдат всегда был алкоголь. В I Мировую даже кокаин разводили в водке. Эту смесь, названную «окопным коктейлем» продолжили пить во время гражданской. Злоупотребляли им красные (в основном, матросы) и белогвардейцы. Это позволяло заглушить страх и не спать сутками.

После войны такие вояки оказались не у дел - больные, с выгоревшей нервной системой. Мало кто из них прожил долго. Статистики в те годы не велось, но психиатры поняли, что на пороге стоит проблема наркозависимости.

Стимулятор перветин был создан в СССР только в 1941 году, а его промышленное производство запустили в 1946 году. Поэтому основным стимуляторов для наших бойцов были «наркомовские» сто граммов водки.

Оказалось, что перветин очень токсичен, вызывает сильное возбуждение нервной системы и зависимость. В результате, его производство прекратили в 1974 году.

Наука не стоит на месте. Уже изобретены психостимуляторы и препараты, повышающие выносливость. Существуют препараты, снимающие тревожность. Но надо помнить, что за сиюминутный эффект солдаты всегда расплачиваются здоровьем, нервами, жизнью. Безопасных стимуляторов нет.