Сжигание жира лимоном. Сжигает ли лимон калории. Специалисты о лимоне для похудения
Если ты задумалась о том, чтобы избавиться от лишнего веса, прежде всего мы советуем тебе сосредоточиться на изменении своих привычек: следи за питанием, веди более активный образ жизни, разбавь свой рацион специальными полезными добавками — травяными настоями, фруктами, которые помогают сжигать жиры, целебными растениями. Сегодня мы расскажем тебе о пяти способах использовать лимон и для избавления от лишнего веса.
Похудеть, используя лимон и имбирь? Это возможно!
Наверняка ты не раз слышала о том, что как лимон , так имбирь , будучи использованы вместе или же по отдельности, могут помочь приобрести красивую фигуру. Действительно ли это так или это очередной миф? Конечно, как тебе известно, чудо-диет не существует. Все они требуют усилий с нашей стороны. То есть, это не означает, что, например, просто кушая лимон и имбирь, ты будешь терять лишние лишние килограммы, не переставая при этом потреблять жиры, сахар и продукты промышленного производства. Диета должна быть сбалансированной, и эти два продукта являются идеальным дополнением к ней; они станут отличными помощниками, если употреблять их правильно. Мы расскажем как именно.
Похудеть с помощью лимона
- Лимон очень полезен не только как средство для избавления от лишнего веса, но и для здоровья в целом. Он богат витамином С и антиоксидантами, а содержащиеся в нем кислоты улучшают пищеварение и защищают печень.
- И это не все: лимон также обладает мочегонными свойствами, он помогает организму избавляться от токсинов и сжигать жиры. Некоторые порой садятся на довольно жесткую диету, которая длится около пяти дней и позволяет употреблять в основном фрукты, овощи и лимонный сок. Как мы уже сказали, она серьезно ограничивает питание. Однако совершенно необязательно прибегать к столь крайним мерам. Для достижения результата достаточно питаться сбалансированно и регулярно кушать лимоны — их можно ввести в рацион самыми разными способами.
Похудеть с помощью корня имбиря
- Это известное целебное средство, издавна использующееся в медицинских целях. Имбирь идеально подходит для улучшения пищеварения , снижения уровня холестерина, релаксации и, конечно, сжигания жиров. Некоторые целенаправленно используют его, чтобы сжечь жир в области талии и обзавестись . Достать имбирь несложно, и существует множество способов приготовить его. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.
5 способов избавиться от лишнего веса с помощью лимона и имбиря
1. Теплая вода с лимоном по утрам
Стакан теплой утром может многое сделать для твоего здоровья. Это отличный способ очистить организм от токсинов, получить порцию витамина С и антиоксидантов и сжечь жиры . Пить воду с лимоном нужно теплой и небольшими глотками — так температура тела и термогенез начнут постепенно увеличиваться, а это способствует сжиганию жиров.
Этот напиток поможет избавиться от вздутия, облегчит желудочные боли и запор… Попробуй — он очень полезен для здоровья!
2. Лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп
Ты когда-нибудь слышала об этом простом, но эффективном способе сжигать жир? Он идеален! Он станет отличной очистительной диетой: этот напиток ускоряет обмен веществ, а значит позволяет быстрее сжигать калории. Такую диету лучше соблюдать около десяти дней. Необходимо выпивать три стакана напитка в день: на завтрака, перед обедом и перед ужином.
Сначала выжми лимонный сок, затем поставь его на медленный огонь и добавь щепотку кайенского перца и ложечку кленового сиропа. После этого добавь три стакана воды и оставь напиток настаиваться. Затем пей его в течение дня: он полезен и помогает сбросить вес.
3. Чай с лимоном, мятой и помело
Он легок в приготовлении и очень эффективен при использовании. Его можно пить два раза в день. Чтобы приготовить этот чай, нужно выжать сок одного лимона и половинки помело. Затем смешать их и перелить в чайник, залив стаканом горячей воды. Теперь добавим кусочек лимонной и 2 листика мята. Когда настой закипит, выключи огонь и дай ему настояться. Можно подсластить напиток ложечкой меда. Тебе понравится!
4. Напиток из лимона и имбиря
Это классический напиток, присутствующий во многих диетах; наверняка ты не раз слышала о нем. Он позволяет сжигать жир, улучшает пищеварение, избавиться от вздутия и выводить из организма ненужную жидкость.
Вот один из способов его приготовления: выжми сок двух лимонов, добавь несколько кусочков корня имбиря и поставь на медленный огонь. Как только смесь закипит, убавь огонь и добавь 1 литр воды и 2 кусочка лимонный цедры. Если ты перельешь напиток в бутылку, будет очень удобно пить его перед едой в течение дня. Он является эффективным средством для борьбы с лишним весов, но помни: для получения желаемых результатов необходимо соблюдать соответствующую диету.
5. Зеленый чай с имбирем
Этот напиток богат антиоксидантами; лучше всего пить его вечером, в послеобеденное время. Тебе, конечно, уже известно о том, что обладает качествами, помогающими снижать вес. Его называют «чаем 1000 и 1 полезного свойства»; известно, что зеленый чай помогает избежать чрезмерного накопления жиров в организме, снижает уровень холестерина и способствует улучшению пищеварения.
В сочетании с корнем имбиря он станет отличным средством для заботы о здоровье и фигуре. Насладись этим чудесным напитком!
Лимон сжигает жиры
Лимон – это кладезь витамина С. Всем известно, что лимон незаменим при простуде. Лимонный сок расщепляет жиры и не позволяет им усвоиться. Но чистый лимонный сок употреблять нельзя, так как можно сильно повысить кислотность.
О том, как употреблять лимон, чтобы похудеть поведает эта статья.
Почему лимон помогает похудеть
Лимонная кислота улучшает вывод токсинов из организма и стимулирует пищеварение. В результате нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, и все, что человек съедает, полностью перерабатывается организмом, а не накапливается в виде жировых отложений. Кроме того, за счет усиленного вывода токсинов лимон сжигает жиры, которые уже накопились в организме, и происходит процесс похудения.
Интересные статьи о похудении
Вода с лимоном
Считается, что для похудения утром нужно выпивать стакан воды с лимоном (натощак).
После занятий спортом, пить нужно простую негазированную воду с добавлением немного капель свежевыжатого лимона или долек лимона. Это эффективный способ сжигания жиров и ускорения обмена веществ.
Отличным средством для избавления от жира является вода с кашицей лимона: Очистите лимон от кожуры.
Измельчите его в блендере. Добавляйте одну чайную ложку в воду, которую пьете. Выпивая в день суточную норму воды с лимоном, в вашем организме не будут задерживаться лишние жиры.
Лимонный сок можно не только добавлять в воду.
Им можно спрыскивать мясные блюда, салаты и рыбу.
Лимонад, сжигающий жиры
Если вы желаете очистить желудок от шлаков старайтесь пить на протяжении двух недель домашний лимонад. Для этого вам понадобится:
дистиллированная вода
лимонный сок (3 столовые ложки)
сироп кленовый
кайенский перец (на кончик ножа)
Чай с лимоном как средство для похудения
Еще один вариант для снижения веса.
Берем зеленый чай, бросаем небольшую дольку лимона и добавляем яблочный уксус (1 чайная ложка). Такой настой нужно пить до 3 раз в день.
Польза от лимонной кожуры
В кожуре лимона содержится один из самых важных веществ – это пектин. Это отличный источник клетчатки, поэтому аппетит у человека снижается и происходит процесс замедление усвоения сахара в организме.
Опасности лимонного метода борьбы с жирами
Но помните, что применять лимон во время диет нужно крайне аккуратно. Потому как лимон, кроме того что сжигает жиры, вызывает у большинства людей аллергические реакции, а лимонная кислота может негативно сказаться на зубной эмали.
О пользе листьев бруснике в борьбе с лишними сантиметрами расскажет статья по ссылке:
Диета Бейонсеи на лимонах
Если вам необходимо резко похудеть, то можно применить диету, которую придерживалась Бейонсеи похудела на 9 кг. Но помните, что эта лимонная диета вредна для желудка, поэтому без острой необходимости не следует ее использовать.
После 10 дней лимонной диеты в течение трех дней надо есть только легкие супы, употреблять фрукты и пить сок лимона с водой, но в меньшем количестве.
Чтобы смягчить удар диеты по организму, во время диеты надо принимать витамины группы А, В и К. Еще раз применить диету на лимонах можно только после трех месяцев.
Специалисты о лимоне для похудения
Британский диетолог Тереза Чонг утверждает, что лимон способен сжигать жиры, нормализовать обмен веществ и ускорить усвоение питательных элементов.
Метод Терезы Чонг очень прост: чтобы сжигать жиры пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой, в салаты добавляйте протертую шкурку лимона, а рыбу и мясо готовьте с добавлением кусочков лимона или его сока.
Отзывы людей, испытавших лимонную диету
«Каждое утро натощак выпивать лимонный сок, в первый день один лимон, во второй два и т.д. Доводим до 6 лимонов и начинаем уменьшать: на седьмой день пять лимонов, на восьмой четыре и т.д.Итого 13 дней и 36 лимонов. Питаетесь при этом, как обычно. Ну, лучше, конечно, умеренно. И проводить эту экзекуцию лучше не чаще раза в год. Ну это понятно, хотя язва так быстро не образуется, но желудок не обрадуется точно. Пить лучше через трубочку, а потом обязательно прополоскать рот раствором соды.Я пила сок этот в 17 лет первый раз, у меня ушло 4 см в талии и бедрах.
Скажу сразу, что кислотность у меня пониженная, поэтому мне эти лимоны в общем-то понравились. И ничего не болело. Правда, шесть лимонов это так много сока, еле уместился в самую большую кружку.В общем, решила я этот опыт повторить. Чем больше жира, тем заметнее результат, сейчас у меня этого жира стало очень много, я давно не взвешивалась и подозреваю, что вешу уже не 73 кг, а все 77 Я в отчаянии, поэтому решила повторить этот радикальный метод.Завтра у меня будет третий день.»
«Много лимонов не надо, чтоб желудок не посадить Не думаю, что от лимонов стройнеют, но организм он очищает: я много где об этом читала и периодически сама утром пью тёплую воду с лимоном»
«Лимон действительно сжигает жиры, а вернее его сок. Тем не менее, вместе с жирами он также поедает и вашу систему пищеварения. Лимонный сок нельзя назвать хорошим средством в борьбе с лишним весом. Он больше подойдет тем, кто не желает потолстеть.
В течение последних двух лет лимон вновь обрел популярность в качестве жиросжигателя и фрукта для похудения. Почему вновь? Потому что лимон пережил свой пик популярности в 70-80х годах. Именно тогда произошли наиболее значимые открытия связанные с исследованиями витамина С и лимона в частности. В те времена научные сотрудники сделали вывод о пользе лимона для похудения, что стало поводом для создания отдельных витаминов, добавок и даже блюд. После 2-3 лет тренд утих, и о лимоне забыли, вернувшись к нему лишь в 2017 году. Теперь у нас гораздо больше теоретического материала, связанного с лимоном и его применением в контексте лечение, похудения и поддержания веса. Сегодня мы рассмотрим реальную пользу лимона, опираясь только на проверенные данные, отбрасывая шелуху из стереотипов и мифов.
Почему лимон жиросжигатель?
Большинство интернет источников, утверждающих о пользе лимона при похудении, даже не указывают причин считать так. Они лишь ставят вас перед фактом: лимон – сжигатель жира. В 80е годы в лимоне обнаружили небольшое количество синефрина, который так же содержится в апельсинах и других цитрусовых. Синефрин обладает небольшим жиросжигающим эффектом, но производители добавок забыли упомянуть слово «небольшим», выпуская тонну продукции для похудения, основанную на синефрине, лимоне, апельсине и т.п.
Сейчас можно с уверенностью сказать, что жиросжигающих эффект синефрина невелик. Множество исследований доказали неэффективность синефрина для похудения, даже при гипердозировках. Лимон как его источник, разумеется, автоматически стал неэффективным продуктом для похудения. Несмотря на это, множество сайтов продолжает рассказывать о его мифической пользе для сжигания жира.
Продукты для похудения
Неважно, лимон, апельсин, молоко, сок или какой-либо другой продукт. Абсолютно неважен состав продукта или его свойства, ведь продуктов для похудения не существует. Необходимо понять один базовый принцип – потеря веса в теле человека происходит только при нехватке энергии (калорий). То есть, когда вашему телу недостаточно энергии для поддержания работы органов, мозга, легких и т.п., оно начинает расходовать запасную энергию, которая хранится в виде жира.
Жировые запасы – запасная энергия. Тело тратит ее только когда вы получаете мало энергии из еды, или же тратите слишком много (активный образ жизни, частые тренировки и многое другое). В этом контексте концепция продукта для жиросжигания лишена логики, так как один продукт не может существенно повлиять на количество потраченных или съеденных калорий.
Допустим, лимон или любой фрукт – жиросжигатель, но как он будет ускорять похудение? Нельзя обойти стороной законы физики и термодинамики. Энергия не может испариться в пустоту. Съев лимон, вы не можете сжечь полученные калории, или же потратить дополнительные 200-300 ккал.
Продукты для жиросжигания – это диетические продукты, которые не обладают высокой калорийностью, вследствие чего их можно есть в нормальном количестве, оставаться сытым и при этом создавать нехватку энергии для тела за сутки. Например, отказавшись от жирного молока, в пользу нежирного, вы можете сэкономить несколько сотен калорий, что при регулярном повторении создаст нехватку привычных 100-200 ккал в сутки, а это в рамках недели 1000-1500 ккал.
Почему лимон бесполезен для похудения?
Не существует исследования, которое подтверждало бы теорию о его пользе для похудения. Информация о том, что его нужно разбавлять с водой и пить в определенное время для жиросжигания – не выдерживает какой-либо критики и логики. Первый и самый важный вопрос: почему именно в это время? В мире существуют различные часовые пояса, вследствие чего циркадные ритмы людей с континентов отличаются, то есть совет по приему лимона в 23:00 не привязан к циркадным ритмам, следовательно, он просто-напросто выдуман.
Единственный случай, когда лимон может принести пользу в контексте похудения – когда вы используете его с умом, без лишней наивности. Замените привычный перекус стаканом воды с лимоном. Это подавит аппетит без получения дополнительных калорий.
Также стакан воды с разведенным лимоном за 10-20 минут перед едой поможет быстрее насытиться и получить сытость на более длительное время. Только такое разумное применение лимона может улучшить похудение. Но не думайте, что стакан с лимоном позволит есть прежнее количество пищи и худеть ничего не делая. Это лишь небольшой лайфхак для упрощения диеты, не более того.
Style итог
Лимон для похудения, как и любой другой продукт для похудения – лишь красивое словосочетание, не имеющее ничего общего с реальностью. Сброс лишнего веса – это комплекс действий для создания нехватки калорий путем тренировок или диет. Один продукт или блюдо неспособно повлиять на процесс похудения так, как об этом принято считать. Не ищите волшебную таблетку или продукт для сжигания жира, термодинамика попросту не позволит вам потерять вес таким образом.
Похудение – это отказ от вредных пищевых привычек, адекватная комфортная диета, минимум физических нагрузок и закрепление результата. Кефир, лимон, арбуз и другие современные трендовые фишки для похудения не дадут результата, так как не соответствуют ни одному из вышеуказанных критериев.
Вопрос о том, как правильно похудеть, волнует многих женщин. Рекомендаций и советов существует великое множество. Большинство из них достаточно известны: правильное питание, диеты – перечислять можно долго. Однако мало кто знает, что для похудения можно также пить обычную воду с лимоном. Это может показаться странным: как такой напиток может работать? На самом деле, он действительно может помочь. Так почему же воду с лимоном стоит попробовать всем худеющим, и в чем заключаются особенности ее применения?
Лимон для жиросжигания: это работает
Такой напиток обладает несколькими свойствами, которые способствуют похудению. Во-первых, вода с лимоном является мочегонным средством. Это значит, что она поможет справиться с отеками. Во-вторых, в этом напитке содержится много витамина C, который способствует процессу жиросжигания. Этот факт известен не всем, однако он подтвержден исследованиями. Кроме того, это средство ускоряет пищеварение и обмен веществ за счет лимонной кислоты, которая поступает в желудок. Именно поэтому простая вода с лимоном для похудения оказывается такой действенной.
Как правильно применять лимонную воду
Напиток с лимоном обычно рекомендуют пить с утра, до первого приема пищи. Однако не всегда это может принести желаемые результаты. Лучше всего соблюдать еще несколько правил. Пить этот напиток желательно утром и вечером. Количество приемов можно увеличить и до трех, но нужно внимательно следить за реакцией желудка. Кроме того, стоит придерживаться правильного питания. Не нужно себя строго ограничивать, однако умеренность в еде будет способствовать быстрому и эффективному похудению. Вода с лимоном прекрасно работает именно в сочетании с правильным питанием. И, конечно же, не возбраняется физическая активность.
Кому не подойдет это средство
Вода с лимоном для похудения, несмотря на свою пользу и эффективность, имеет и противопоказания, причем достаточно серьезные. Это связано с высоким содержанием кислоты в ней. Поэтому тем, кто имеет хоть какие-то проблемы с желудком, лучше всего отказаться от этого средства. Пить напиток, можно только здоровым людям.
Перед тем как начать употребление кислого вещества, лучше всего проконсультироваться у врача: осторожность никогда не помешает. Однако даже тем, у кого абсолютно здоровый желудок, нужно пить много чистой воды. Также стоит упомянуть, что запивать лимонным напитком снотворные строго противопоказано. Они замедляют работу желудка, а значит, кислота будет дольше в нем находиться и сможет серьезно навредить. Сочетание снотворных и лимона может привести к развитию язвы.
Другим противопоказанием является аллергия. Сам лимон является сильным аллергеном. Кроме того, во многих рецептах лимонной воды указан мед. Он также может вызвать аллергические реакции, и, причем достаточно сильные.
Рецепты приготовления напитка
Вода с лимоном для похудения готовится несколькими способами. Первый – смешать воду с лимонным соком. Все достаточно просто, однако процесс приготовления имеет несколько нюансов. Лимонный сок нужно заливать только в теплую воду. Кроме того, его оптимальное количество – четверть лимона на стакан. Больше добавлять не стоит.
Второй вариант – добавить в напиток мед, так он будет значительно вкуснее. Кроме того, сам мед обладает большим количеством полезных свойств. Этот напиток не только поможет сбросить вес, но и убережет от болезней. Однако нужно помнить, что мед ни в коем случае нельзя растворять в кипятке.
Как еще применяют лимон для похудения
Процесс потери лишнего веса можно ускорить, добавляя лимон еще и в заправки к салатам. Это диетический вариант. О том, как лимонный сок влияет на сжигание жира, уже известно. Также можно сделать из мякоти лимона пюре и добавлять его в различные блюда. Можно использовать и лимонную цедру: она отлично сочетается как с творогом, так и с овсяной кашей.
Пить воду с лимоном или нет – личное дело каждого. Конечно, если продолжать неправильно питаться и употреблять при этом такой напиток, результата может и не быть. Но при правильном применении вода с лимоном для похудения может сильно стимулировать и ускорить процесс потери веса. Самое главное – бережно относиться к своему организму и учитывать все индивидуальные особенности.
Кушать и худеть, — мечта многих «пышечек». В принципе, это реально. Нужно только правильно выбирать себе продуктовых союзников. О том, как лимон сжигает жиры, рассказывают диетологи.
Как содействует знаменитый цитрус нелегкому делу похудения, написано немало книг. Но все диеты, системы питания построены на одном: свойства лимона активизируют обмен веществ. То, что цитрус в числе рекордсменов по количеству «всемогущего» витамина С, знает любой школьник. Но, главное качество этого витамина в нелегком деле похудения – это способствование правильному обмену веществ, питанию тканей, стимулированию печени, выведению токсинов.
Когда люди задают врачам вопрос: сжигает ли жир лимон, ни один специалист не даст утвердительного ответа. Лимон, также как ананас, грейпфрут и прочие «нашумевшие» пособники стройности НЕ СЖИГАЮТ жир. Уникальный состав этих «витаминных бомб» способствуют обмену веществ, что является главным условием для нормального функционирования организма.
Если вы не будете уплетать килограммами торты, сможете планировать в рационе продукты, сочетаемые друг с другом, есть лимоны или пить напитки с участием этого фрукта, то обязательно похудеете. Но, к сожалению, не понимая всей сложности биохимических процессов, протекающих в организме, прекрасные дамы, прочитав броский заголовок очередной «лимонной диеты», набрасываются на кислый продукт без меры. Такой «цитрусовый фанатизм» заканчивается заболеваниями ЖКТ и прочими недугами. А это уже – гарантированное похудение, только какой ценой!
Лимон обладает еще одним секретом, который присущ только цитрусовым. Это витамин Р – сложнейший флавоноид, обладающий мощной биологической активностью. В союзе с «коллегой» витамином С, уникальный витамин Р запускает окислительно-восстановительный процесс. Благодаря такой лаборатории, активизируется пищеварение и вывод токсинов. Чтобы организм быстрее избавлялся от шлаков, его нужно стимулировать участием лимона в рационе и планомерными физическими нагрузками. Поэтому нельзя говорить, что именно лимон сжигает жиры. Это делает комплексный подход: рацион с участием цитруса, физические нагрузки и различные SPA-процедуры.
Утро станет удивительно бодрым, если до завтрака выпить стакан воды с лимонным соком. Лучше, если вода будет ионизированная, то есть прошедшая очистку серебром. Вполне допустимо участие талой, родниковой, отфильтрованной воды. Лимон славится способностью послаблять кишечник. В деле похудения – это огромный плюс. Но не всем «нравится» расстройство кишечной деятельности. Чтобы после утренней порции лимонного напитка не одолел понос, рекомендуется подсластить питье медом.
Настало время обеда? Добавьте в салатик лимонный сок, приготовьте с участием цитруса соус или просто съешьте кусочек для аппетита. Это будет гораздо полезнее, чем истязать свой организм сумасшедшими диетами, в которых количество лимонного сока увеличивается, а нужные продукты для выработки энергии уменьшаются.
Если на ужин у вас будет рыба, сдобренная лимонным соком или салатик из свежей капусты, заправленный оливковым маслом в смеси с все тем же соком, организм скажет вам спасибо, а не станет мучать болями в желудке!
Самое главное предостережение для тех, кого так увлекает тема «сжигает ли жир лимон» – это противопоказания. От утреннего лимонного сока следует отказаться гастроэнтерологическим больным, людям с высокой чувствительностью слизистой по отношению к лимону, острым и хроническим панкреатитом.
Диета на основе лимона – это прекрасный способ, позволяющий достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Кроме того, лимон даст вашему организму множество витаминов и других полезных элементов, а также поможет ему стать более устойчивым к инфекциям и простудам.
Подобно многим другим диетам, лимонная должна соблюдаться около двух недель. Стоит отметить, что рацион ее достаточно щадящий и не требует радикального ограничения в пище. Смысл состоит в том, чтобы употреблять в той или иной форме лимоны, которые помогают быстро сжигать жировые отложения.
Что касается диетического рациона питания, то каких-либо строгих ограничений по этому поводу не существует. Важно каждое утро пить лимонный сок, разбавленный водой в определенной пропорции, а также в той или иной форме добавлять лимон ко всем блюдам, которые вы едите в период диеты. Не обязательно использовать именно сок. Подходит также и цедра лимона, которая не только богата полезными веществами, то также и выполняет роль ароматической добавки.
Больше всего в вашем рационе должно быть именно лимона во всех его проявлениях. Следом за ним идут фрукты, овощи и зелень. Третье место в вашем рационе должны занимать разные сорта орехов, которые наполнят ваш организм витаминами и жирными кислотами. Чтобы несколько нейтрализовать агрессивную кислотную среду, создаваемую лимоном, важно обязательно употреблять белок. В наибольших количествах он содержится в мясе и рыбе. Не забывайте, что эти продукты перед приготовлением также стоит обработать лимонным соком. Допускается также употребление жирных сортов рыбы.
Даже такая щадящая диета имеет некоторые ограничения, которые касаются продуктов, употребляемых в пищу. Есть определенные ингредиенты, которые снижают эффективность лимона, поэтому их нужно исключить из меню или же значительно сократить их потребление. К таким продуктам относится всевозможная консервация, жирные сорта мяса, белый хлеб, а также рис и кондитерские изделия (их потребление на период диеты нужно исключить полностью).
Значительно снижает эффективность диеты также алкоголь и никотин, содержащийся в сигаретах. Кроме того, они могут привести к заболеваниям пищеварительной системы, т.к. стенки желудка и кишечника и без того несут большую нагрузку, связанную с повышенным уровнем кислотности лимонного сока.
Лимонная диета рассчитана на две недели. За этот короткий промежуток, при соблюдении всех условий, вы сможете избавиться примерно от 5 кг лишнего веса. Один из ключевых моментов диеты – это лимонный сок, который нужно пить по утрам, а также в течение дня. При этом есть определенная схема, которая определяет концентрацию напитка.
Суть заключается в том, что на стакан воды должен приходиться один лимон. Так, в первый день вы разводите сок одного плода в стакане воды, второй день – два лимона и два стакана воды и так далее. На седьмой день необходимо добавить к напитку мед, а со следующего дня ведите счет в обратном порядке, чтобы к концу диеты снова вернуться к исходной дозировке в виде стакана воды с соком одного лимона.
Утром обязательно нужно выпить стакан лимонного напитка. И только через час после можно позавтракать. Остальные порции лимонного сока выпиваются равномерно в течение дня.
Поскольку лимонный сок достаточно агрессивно действует на стенки и слизистую желудка, то важно, чтобы приемы пищи были достаточно частыми. Постарайтесь каждые 4 часа что-нибудь съедать. Несмотря на то, что диета полностью исключает сладости, для тех, кто не представляет без них своего существования, разрешено делить плитку черного шоколада на целый день.
Помимо регулярного приема лимонного сока, ежедневно нужно выпивать дополнительно по 3 литра очищенной воды, чтобы ускорить обменные процессы, а также простимулировать вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма. Также не стоит забывать и о здоровье зубов. Чтобы кислая среда, создаваемая лимоном, не разрушала зубную эмаль, пейте «лимонад» через соломинку, а также полощите рот после его употребления.
Окончание диеты не является сигналом для полного исключения лимона из вашего меню. Для того, чтобы поддерживать достигнутый результат, этот продукт должен присутствовать в рационе хотя бы в качестве ароматической добавки к чаю.
Лимонная диета является достаточно эффективным методом похудения. Главное – это соблюдать правильный режим питания. Кроме того, не пытайтесь ускорить наступление эффекта за счет употребления ударных доз кислоты. Так вы только навредите себе. Кроме того, перед тем, как сесть на диету, пройдите обследование у гастроэнтеролога, чтобы убедиться в отсутствии у вас противопоказаний к употреблению большого количества лимона.
