справа доминирует

Если вы играете в настольный теннис и хотите достичь успехов на своем уровне (или перейти на более высокий), то топ-спин справа надо изучать и совершенствовать постоянно. В современной игре большинство атакующих ударов это топ-спины , и топ-спин справа при этом доминирует. Этот технический элемент является мощнейшим оружием на всех уровнях игры, от спортсменов-любителей до звезд мирового уровня.

Топ-спин справа построен на базе удара «наката справа». При этом добавлены: дополнительная скорость, вращение и сила. Прежде, чем начать изучать топ-спин справа, вы должны овладеть другими базовыми ударами и освоить технически правильный накат справа. Тогда процесс обучения будет протекать плавно, и вы будете иметь перспективу долгосрочного развития и прогрессирования как игрок.

Стойка, положение ног и туловища

При выполнении удара «топ-спин справа» ваша исходная стойка будет примерно похожа, на стойку при выполнении наката справа.
Основные моменты, на которые надо обратить внимание:

• Расстояние между ступнями ваших ног должно от 150% до 200% от ширины плеч.
• Левая нога должна быть чуть ближе к столу, чем правая
• Колени должны быть полусогнуты.
• Ваше тело должно быть наклонено немного вперед и при этом центр тяжести должен быть сосредоточен на ступнях ног.
• Верхняя часть туловища должна быть расслаблена.

Мышцы ног напряжены. Ваше положение должно быть устойчивым и в то же время вы должны быть готовы к перемещению при необходимости. Центр тяжести тела находится довольно низко, корпус слегка наклонен вперед. Плечи опущены и расслаблены. Таким образом, имеется некоторый контраст между напряженными мышцами ног и расслабленной верхней частью туловища.

Что это такое?

Чтобы встать в правильную позицию надо использовать «треугольник»

Сделайте треугольник между плечами и руками, наклонившись и вытянув руки перед собой. Руки соедините. Затем поверните руки вправо так, чтобы руки находились примерно над правой ногой. Если правая рука будет выше и параллельна правой ноге, это отличная стойка для выполнения топ-спина справа. Когда вы будете готовиться к выполнению удара, ноги надо расположить так, чтобы мяч попал в точку вашего треугольника близко к кистям рук, т.е. к ракетке. Вы не должны тянуться к мячу, но и мяч не должен быть слишком близко к телу.

Движение

Движение при ударе топ-спина справа похоже на усиленный накат справа. Ваша стойка должна быть более низкой, чем при накате справа. Во время замаха надо сместить центр тяжести на правую ногу, а при контакте с мячом вес тела переносится на левую ногу. Это для праворуких игроков. Для левшей - все наоборот. Ваш корпус при ударе делает разворот гораздо больше, чем при накате справа. Но поворот надо делать от талии, а не плечами!

При накате справа локоть всегда согнут и фиксирован. При выполнении топ-спина , вы делаете замах, локоть при этом опускается и рука распрямляется. При контакте с мячом рука опять сгибается. Ракетка во время замаха и контакта с мячом должна быть закрыта больше, чем при накате. Угол наклона ракетки варьируется примерно от 45 до 60 градусов.

Очень важно!

Ускорение при выполнении топ-спина намного больше, чем при накате. Не скорость, а именно ускорение, т.е. разница в скорости движения руки в начале движения после замаха и скоростью при окончании движения!

Вы должны по мячу не ударить, а коснуться сверху его. Траектория движения наклоненной ракетки должна быть по касательной к мячу. Мяч как бы «впивается» в резину накладки. Удар наносится по верхней части мяча. (В статье речь идет о выполнении топ-спина по верхнему вращению).

Информации довольно много, чтобы сразу понять. Посмотрите видео. На нем очень четко видна вся техника выполнения движения. Начиная с работы ног, стойки и заканчивая моментом окончания удара и возврата в позицию. Это топ-спин в исполнении МаЛуна (Ma Long) . Некоторые движения показаны в замедленной записи.

В ролике четко видно, как Ма Лун опускает руки, использует разворот бедер и поворот корпуса от талии для добавления мощности и вращения. Ракетка при ударе наклонена вперед. Очень заметно ускорение. Верхняя часть туловища расслаблена и это позволяет Ма Луну довольно быстро реагировать на изменения в направлении полета мяча. Расслабленное состояние очень важно!

Окончание удара и возврат

После того, как ракетка вступила в контакт с мячом, вам необходимо придерживаться следующих правил:

• Топ-спин справа должен закончиться при положении бедер, в значительной степени развернутых к столу. Ракетка должна закончить движение примерно перед Вашим лицом или немного выше.
• Вы не должны дать своей ракетке уйти слишком далеко влево от туловища. Корпус в момент окончания удара не должен развернуть вас влево. И, наоборот, если движение руки заканчивается справа от корпуса, значит, ваше движение слишком коротко.

В ролике с Ма Луном четко видно, что его движение при ударе и движение при возврате в исходную позицию, отличаются (они не зеркальны). Его рука и ракетка при возврате находятся ближе к корпусу (в районе живота). Тогда как при ударе рука с ракеткой находятся ближе к груди. Зачем? Это дает возможность быстро переместить руку, как назад-вниз-вправо для выполнения следующего удара справа, так и влево, если возвращаемый мяч будет направлен туда.

Кроме этой статьи, есть множество других подсказок и советов, которые можно и необходимо использовать, чтобы улучшить Ваш топ-спин справа. Итак, топ-спин справа - мощное оружие, используемое даже игроками мирового класса, и они не зря потратили много лет на совершенствование техники и стиля выполнения этого удара.

Топ-спин справа не прост в изучении и исполнении. Вы всегда должны искать способы улучшения вашего топ-спина , добавляя больше скорости, вращения, изменения направления или траектории ваших ударов.

Или же Ассоциация Теннисистов Профессионалов - международная организация, которая объединяет профессиональных теннисистов-мужчин, занимается организацией серии профессиональных турниров (pro tour), проходящих в течение года по всем странам мира; Кстати Ассоциации теннисистов профессионалов не принадлежат турниры большого Шлема.

WTA - по логике вещей, женский тур.

Женская теннисная ассоциация — управляющая организация серии элитных соревнований женского профессионального тенниса, основанная в 1973 году американской теннисисткой Билли-Джин Кинг.

Задняя лини, хавкорт, сетка.

Условное разделения корта на 3 части, начиная с конца. Задняя линия - собственно задняя линия. Хавкорт - зона, находящаяся в средней части корта в районе линии подачи. Сетка - зона, непосредственно перед сеткой.

Игра с задней линии. Стиль игры (или элементы) когда теннисист носится по задней линии, тащит многие атаки соперника, а так же сам перебивает мяч на сторону соперника. Такая игра требует хорошей техники и хорошей работы ног. Особенно популярна у представителей испанской и латинской школ тенниса, и является достаточно эффективной на медленных покрытиях.

Игра с хавкорта. Накидывания мяча на хавкорт. Накидывать мячи в центр корта (или на хавкорт) не очень трудно, и очень безопасно. Поскольку шансы попадания мяча в аут, при такой игре минимальны. С другой стороны, мячи, летящие на хавкорт легки для обработки оппоненту, и позволяют ему атаковать.

Игра у сетки. Игра при которой теннисист отбивает мяч, который не касается корта, т.е. не делает отскок. Такие удары называются воллей (удар с лета) - удар по мячу с лета, без отскока мяча от корта. Особенно хороши своей игрой у сетки игроки более старшего поколения, например, Федерер.

Подача (серв) - ввод мяча в игру

Эйс - подача на вылет . Так вот когда теннисист ввел мяч в игру, а его оппонент не коснулся мяча ракеткой, фиксируется эйс. Самими крутыми теннисистами в этом плане являются Джон Иснер,Милош Раонич, Иво Карлович.

Подаван - игрок с очень сильной классной подачей . Собственно это сленговый термин, а не профессиональный. Имеет очень тесное отношение к прошлому термину, эйсу. Вообще, в недалек прошлом именно игра за счет мощной подачи была очень популярна. И игроки с мощной подачей (как правило представители американской школы) были на топе. Помните Энди Роддика? Это и был яркий представитель подаванов.

Серв-воллей - стиль игры подача-выход к сетке . Иными словами, игрок подает, бежит на сетку и играет воллей (удар слета). Ярчайший пример такого стиля Иво Карлович. Так же неплохо в этом компоненте .

Обводящий - удар , выполняемый, когда соперник выходит на сетку. Собственно особую популярность стал приобретать только в последнее время, для борьбы со стилем серв-воллей. Многие молодые игроки хороши в этом элементе, а лучший, пожалуй, Надаль. Эта одна из причин его доминации над Федерером, пропагандирующем серв-воллей.

Свеча - обводящий удар в теннисе , когда мяч направляется по высокой траектории, как правило против игрока, находящегося у сетки; Грубо говоря, когда один теннисист перекидывает, выходящего на сетку соперника. Один из вариантов обводящего удара. Так же используется, что бы отбросить соперника назад к задней линии. Часто используется термин полу-свечи. Это когда мяч летит по крутой траектории над сеткой. В своей игре полу-свечками много пользуются игроки защитного плана, уже упомянутые представители латинской и испанской школ тенниса.

Спин, топ-спин.

Придание мячу вращения. Мячу могут придавать вращение в двух плоскостях, вертикальной и горизонтальной. Если в горизонтальной плоскости, то такое вращение называется топ-спином, если в вертикальной, то боковым вращением. Когда мячу придают горизонтальное вращение (топ-спин), то траектория мяча приобретает более крутой характер, такой удар может называться полу-свечой, если выполнен с очень сильным вращением. Если мячу придается боковое вращение, то такой удар называется выбивающим, поскольку после отскока, благодаря вращению с большей силой уходи в бок.

Форхенд - удар ракеткой по мячу справа (для левшей - слева) ; Еще одна характеристика - это расположение ладони. При форхенде ладонь смотрит на оппонента.

Бекхенд - удар ракеткой по мячу слева (для левшей - справа) , различают на одноручный (выполняемый одной рукой) и двуручный (выполняемый двумя руками); При бэкхенде тыльная сторона руки смотрит на оппонента, а ладонь соответсвенно в противоположенную стороны. Что касается .

Слайс- резаный удар

Как правило, этот удар носит сугубо защитный характер. Суть данного удара следующая. Подрезается мяч, из-за этого он теряет энергию, а его траектория приобретает более пологий характер. Ввиду чего он дольше летит до отскока на сторону оппонента. За это время теннисист, выполняющий такой удар успевает вернуться в центр задней линии корта, и опять готов отбивать мяч из удобной позиции. Этот удар выполняется с бекхенда, и часто его исполняют теннисисты у которых присутствуют большие проблемы при классическом исполнении бекхенда. Хороший пример Милош Раонич, львиную долю ударов слева (с бэкхенда) исполняет слайсами.

Смэш (смеш)

Смэш (смеш) - удар с лета над головой по высокому мячу; Данный удар относится к игре слету (воллей). При его исполнении мяч подскакивает выше головы теннисиста, и удар наносится как при подаче, с полного размаха ракеткой. Удар может выполнятся как после отскока, так и по летящему мячу. Как правило выполняется после того, как оппонент бросил не удачную свечу или полу-свечу.

Укороченный - удар , после которого мяч летит по короткой траектории, приземляется сразу за сеткой на стороне противника и имеет низкий отскок. Так же относится к игре слету (воллей), так же выполняется либо слета, либо после отскока. Чаще всего им играют у сетки, однако не редки случаи исполнения укороченного и с задней линии. Большой любитель укорачивать с задней линии Ержи Янович.

Тай-брейк (или просто тай) - дополнительный гейм, с особым ведением счета, разыгрываемый при ровном счете в сете; Тай играется, когда счет в сете = 6:6. Теннисист, который выигрывает тай, выигрывает сет со счетом 7:6. На тай-брейке необходимо набрать 7 очков, или на два больше чем у оппонента, в случае или опять загораются цифры 6:6. На тай-брейке теннисисты подают по две подачи, за исключением первого ввода мяча в игру. Тогда теннисист подает только один раз. Часто мы можем увидеть тай-брейки, при игре на быстрых кортах, когда брать подачу оппонента особенно сложно или при игре двух подаванов.

Брейкпоинт - счет , при котором принимающий может выиграть гейм на подаче соперника. А именно когда счет на подаче становится 0:40, 15:40, 30:40 или 40:А.

Кросс, обратный кросс

Кросс - тип удара в теннисе , при котором мяч посылается диагонали корта. Обратный кросс. Это удар, когда оппонент отвечает так же ударом по диагонали. В случае использования кроссов теннисисты, держащие ракетки одинаковыми руками (правши или левши соответственно), как правило играют бэкхенд на бэкхенд, или форхенд на форхенд.

Косой кросс (или просто выбивающий удар) - тот же кросс, но уже с дополнительным вращением. Но в нашем случае боковым. Игра выбивающими ударами приобрела на сегодняшний день всеобъемлющий характер. Это один из самых современных и опасных ударов. До недавнего времени им практически не пользовались. Один из лучших в выполнении выбивающих ударов Новак Джокович.

Плоский удар - удар с большой скоростью и с минимальным верхним вращением. Обладает дополнительной скоростью, но из-за отсутствия вращения повышается вероятность ошибки.

Хиттер - игрок, играющий, как правило, мощными плоскими ударами. Как правило представители американской школы. В дополнение к мощным ударам справа и слева, чаще всего обладает и прекрасной подачей.

Ну и в заключении Хиттер. О том как пробивать Надаля

Обучение настольному теннису. Топспин справа за 3 месяца. 7 тренировочных упражнений

Привет! С вами Жданов Иван, тренер по настольному теннису.

В данной статье я хочу рассказать: как научиться делать топ-спин справа в настольном теннисе за 3 месяца. Топ-спин справа является одним из важнейших ударов, потому что именно он создает атакующий стиль игры! Для того чтобы успешно выступать и играть на соревнованиях топ-спин справа просто необходим. Я хочу рассказать про упражнения и подходы, которые позволят создать свой мощный топ-спин справа.

Где используется топ-спин справа в настольном теннисе?

Если посмотреть на классическую схему розыгрыша мяча в игре, то она состоит из двух этапов.

1. Сдерживание противника за счет подрезки (нижнего вращения).
2. Атака по подрезке через топ-спин (верхнее вращение).

Все довольно просто. Цель топ-спина является атака, то есть придание мячу большего вращения и силы! Поэтому если вы формируете у себя атакующий стиль игры, топ-спин является одним из основных элементов. Если вы играете в защите, то топ-спин может не являться вашим главным элементом. Для защитников ключевой является подрезка или контратака через подставку.

Обучение техники выполнения топ-спина справа в настольном теннисе

Для выполнения топ-спина справа необходимо правильно занять позицию ногами. Расположение ног уже 60% успеха для техничного выполнения удара. Ноги должны располагаться под 30 градусов к линии стола – это создаст возможность для разворота корпуса и переноса веса тела на правую ногу. Корпус делает уклон в правую сторону при взятии мяча. Ракетка располагается почти вертикально или под небольшим углом к вертикальной оси, это позволяет зацепить мячик и создать для него баллистическую траекторию. Если угол будет слишком острым, то мячик попадет в сетку.

При непосредственно ударе корпус совершает вращательное движение вокруг своей оси, создавая ускорение для движения руки и ракетки. Вес тела перемещается с правой ноги на левую, это добавляет кинематической энергии и скорость движения мяча. Левая рука (для правшей) согнута в локте и поворачивается совместно с корпусом.

Имитация топ-спина справа

Сила топ-спина формируется за счет трех звеньев ног, корпуса и руки. Главная мощь создается при помощи корпуса и ног, для руки отводится больше функция коррекции траектории мяча. Дело в том, что мышцы спины (корпуса) и ног намного более сильные, нежели мышцы руки и плеча, в результате, если пытаться сделать удар только за счет руки топ-спин не будет иметь силы и вращения и может даже оказаться в сетке, при игре по подрезке. Вращение мяча в топ-спине формируется за счет ускорения ракетки, которое создается с помощью корпуса!

Конечная фаза движения ракетки состоит в развороте корпуса, ракетка при этом находится перед собой на уровне глаз.

Типовые ошибки в обучении топ-спину справа в настольном теннисе

Разберем основные ошибки, которые встречаются при обучении топ-спину справа в настольном теннисе:

1. В завершении топ-спина ракетка располагается за головой. При таком исполнении мячу придается слабая сила удара, поэтому он может даже попасть в сетку или пойти по высокой траектории над уровнем сетки, что будет легкой мишенью для противника.
2. При приеме мяча угол у ракетки больше 30 градусов. Это приводит к тому, что мяч может попасть в сетку, потому что не сможет зацепиться силой трения за накладку.
3. Точка взятия мяча находится на уровне стола. При таком взятии часто движение выполняется за счет руки, и мячу придается не достаточное вертикальное ускорение для перекручивания нижнего вращения.
4. Ноги выпрямлены или расположены параллельно столу. При таком взятии мы выключаем из удара силу ног и не можем придать мячу максимальную скорость.
5. Выполнение удара сразу при отскоке мяча. Мяч еще имеет достаточно сильное нижнее вращение, поэтому будет намного сложнее его взять.

Отличие топ-спина от наката в настольном теннисе

Точка касания мяча располагается не на уровне сетки как при накате, а ниже уровня стола. Это очень важный нюанс, который отличает накат от топ-спина. Ведь топ-спин делается, как правило, по подрезке имеющей нижнее вращение. Если мяч брать на уровне сетки, то это движение получится коротким и его не хватит для перекручивания мяча. К тому же, чем больше мяч находится в полёте после отскока от стола, тем от больше раскручивается и его проще взять топ-спином. На рисунке ниже показана оптимальная точка взятия мяча топ-спином после отскока от стола.

Точка взятия мяча у стола при топ-спине

Второе отличие топ-спина от наката – это траектория движения ракетки. Цель наката – придать скорость и вращение по мячу без кручения или имеющего небольшое верхнее вращение. Поэтому движение ракетки имеет более выраженную прямолинейную траекторию в направление удара. В топ-спине делается акцент на вращение, в результате траектория ракетки имеет более вертикальное движение. Розыгрыши в настольном теннисе строятся на игре и балансировкой между вращением и силой удара. На рисунке ниже показана картинка, как изменяется удар при изменении траектории ракетки.

Траектория движения ракетки при различных ударах

Вертикальное движение ракеткой будет создавать максимальное вращение у мяча, но в тоже время минимальную скорость движения. И наоборот параллельное движение ракеткой будет давать мячу максимальную скорость при нулевом вращении.

Обучающие упражнения для отработки топ-спина справа в настольном теннисе

Рассмотрим интересные упражнения для тренировки топ-спина справа. Упражнения расположены в порядке увеличения сложности, поэтому если вы только начали изучать этот элемент, то вам следует начинать с самых первых.

1. Тренировка топ-спина через имитацию. Самое простое упражнение делается просто у края стола. Задача данного упражнения запомнить общие черты движения. Имитация отличное упражнение для быстрого запоминания элемента, потому что позволяет провести большое количество повторений, а, как известно, количество переходит в качество!
   1. Имитация топ-спина + Перемещение у стола. Усложнением простой имитации может быть добавление перемещение переставным шагом у стола и выполнение топ-спина в двух точка: правый угол и центр.
   2. Имитация топ-спина + Перемещение близко далеко. Тоже более сложное упражнение, заключающееся в перемещении к столу и от стола переставным шагом, сохраняя правильное расположение ног и совершая технически правильное движение.
2. Тренировка топ-спина на колесе. Происходит имитация движения, но с задачей касания колеса. В отличие от простой имитации у стола, у игрока стоит задача не только сделать движение, но и коснуться колеса. К тому же, колесом можно расположить так, что бы тренировать именно точку взятия мяча ниже уровня стола.
   • Имитация топ-спина + тренировка на колесе. Соединение двух упражнений, где следует перемещаться у стола и совершать имитацию удара, а второй удар делать уже по колесу. Первый удар совершается по колесу, прикрученному в правом углу стола, второй имитационный удар делается уже в центре стола без колеса. Важной задачей является попадание по колесу. Аналогично выполняется перемещение близко-далеко от края стола с колесом. Первый удар делается по колесу, далее второй уже дальше от уровня стола.
3. Тренировка топ-спина на большом количестве мячей. Ваш партнер или тренер набрасывает в правый угол стола подрезанные мячи (с нижним вращением) с постоянным темпом и ускорением. Задача заключается в фокусировании своего внимания на выполнение топ-спина по подрезке в правый угол стола. Для того чтобы увеличить эффективность следует выделить область куда следует попадать топ-спином. Например, правый угол и центр, как показано на рисунке ниже. Это уберет хаотичность удара.

• Вариацией работы на большом количестве мячей может быть следующие упражнения. Выполнение топ-спина из правого угла и центра по очереди. Здесь акцент заключается в передвижении ногами для занятия удобной позиции. Как мы помним для правильного удара необходимо сначала поставить ноги, и только потом уже выполнить удар. Работа на большом количестве мячей затрачивает большое количество энергии, потому что приходится выполнять удары в высоком темпе. Поэтому лучше всего выполнять данное упражнение после разминки и базовых упражнений (через 30 минут после начала урока). По времени на каждую корзину мячей (я использую 50-100 мячей) затрачивается около 2-3 минут. Этого хватит, ведь даже на боксе тренировочные раунды имеют продолжительность 3 минуты! Отдых между подходами около 1 минуты. Если игрок менее подготовленный, то следует снизить темп наброса мячей до приемлемого. Следует всегда, помнить, что игрок должен быть в легком напряжении и тонусу, а не расслабленным, поэтому тренер выбирает ритм, который тонизирует спортсмена. Работа на количество мячей в темпе позволяет увеличить взрывной характер игры, когда спортсмен может выполнять много силовых мощных ударов!

1. Тренировка топ-спина на тренажере. Это одно из самых эффективных способов тренировки топ-спина, потому что количество выполненных ударов значительно больше нежели, когда играется в спарринге с партнером. Количество переходит в качество. Для отработки элемента, как правило, я использую 15 минут в конце урока. Современные роботы-тренажеры имеют разнообразное количество упражнений по тренировке топ-спина справа. Одна из популярнейших фирм, делающих качественных роботов –
2. Удар по мячу на бутылке. Выполняется удара по мячу, который находится на горлышке пластиковой бутылке, задача поднять мяч за счет короткого топ-спина не уронив банку. Упражнение может добавить разнообразие и просто удовольствие в тренировочный процесс. Внимание следует уделить не силе удара, его можно выполнять только за счет предплечья, а ощущению зацепки мяча и его поднятия. Это развивает чувство мяча.
3. Удар по падающему мячу со стола. Партнер катит мяч по одной из половинки стола, начиная от сетки, задача игрока поднять мяч за счет удара, когда тот только падает с кромки стола. Упражнение служит для разнообразия. Задача главное не в силе удара, а в том чтобы поймать у себя «тонкое» ощущение удара, ощущение сцепления накладки и мяча.
4. Возвратная доска. Данный вид тренажера появился достаточно недавно, главное его достоинство – возможность тренироваться одному без партнера. Из-за угла наклона мяч может возвращаться по разной траектории. Сила возврата регулируется собственным усилием, чем сильнее мы бьем мяч, тем сильнее он будет возвращаться обратно. Хоть данный тренажер больше подходит для силовой тренировки наката справа, использовать его для тренировки топ-спина тоже эффективно, ведь топ-спин это тоже же накат, но усложненный с большей траекторией движения.

Тренировка топспина справа в игровых комбинациях

Помимо изолированной отработки топспина следует уделить внимание тренировке его в игровых моментах. Это приблизит вас к настоящей игровой ситуации.

Упражнение атака топспином в 3 мяча

Современный настольный теннис очень динамичный и агрессивный. Следует уделять внимание захвату инициативы в игре, поэтому большинство стратегий строятся на игре 3-мя мячами. Первый мяч это подача, второй это прием противника, а третий это уже собственная атака. Разберем несколько интересных упражнений для игры в 3 мяча.

Атака через подачу с боковым левым нижним вращением

Подача с боковым левым нижним вращением близко к сетке в правый квадрат. Такую подачу еще называют подача маятник, потому что помимо нижнего вращения мячу дается и боковое. За счет этого мяч у противника отклоняется от прямолинейной траектории и возвращается либо в центр, либо в правый квадрат. Это дает возможность для техничного проведения топ-спина справа. На картинке ниже представлена схема выполнения данного упражнения.

Упражнение игры топспином в 3 мяча

Для простоты выполнения этого упражнения можно заранее решить, тот, кто подает, тот и начинает атаку. Атака проводится в правый угол стола и далее выполняется розыгрыш накатом справа.

Атака топспином справа после подачи с правым нижним боковым вращением

Данное упражнение выполняется в три мяча: подача с правым боковым нижним вращением, возврат партнером, атака топспином справа из центра или левого угла. В отличие от предыдущего упражнения здесь выполняется подача с боковым правым нижним вращением. Это заставляет мяч вернуться опять в левый угол стола, откуда уже игрок готов сделать атаку.

Боковое вращением имеет интересное свойство, тем, что заставляет мяч отклоняться от траектории при взятии и двигаться в сторону кручения. Для придания мячу такого вращения необходимо встать боком к столу – это китайский маятник, или параллельно к столу – это европейский маятник. Подача с боковым кручением дает возможность использовать вращение в игровой тактике и заранее прогнозировать зону возврата мяча. На рисунке ниже, показано упражнение игры в три мяча с использованием подачи маятник с правым боковым нижним вращением.

Упражнение игры в 3 мяча.

Необходимо подавать с довольно большим вращением и силой чтобы сопернику было сложнее сбросить мяч близко к сетке.

Упражнения повышенной сложности. Топспин по выбранному/удобному мячу

Если в первых тренировочных задачах цель была выполнить четко топ-спин на третий мяч, то здесь акцент делается на выполнение удобного удара.

Атака топспином справа из центра стола по удобному мячу

Играется подрезкой слева в направлении центр-центр. Один из игроков (это можно заранее определить) начинает атаку топ-спином справа в правый угол стола и далее играется свободной справой стороны накатом. Данное упражнение задействует все стадии игры: подача, игра в защите через подрезку, начало атаки топ-спином и силовой розыгрыш. Главная задача состоит в том, чтобы правильно развернуться ногами под мяч и выполнить технично топ-спин. На рисунке ниже показана общая схема выполнения розыгрыша данного упражнения.

Упражнение. Игра топспином по выбранному мячу

При топ-спине следует уделять внимание не силе, а техничности. Главное сыграть, как говорится, на стол. Вкладывая 100% усилия в удар, мы тем самым теряем контроль над техникой и стабильностью попадания.

Атака топспином справа из левого угла стола по удобному мячу

Более сложное упражнение, которое заключается в игре подрезкой слева налево по левой диагонали. Игрок выбирает удобный мяч и проводит атаку топспином справа в левый угол стола и далее проводится свободный розыгрыши слева налево накатом слева. Для проведения топ-спина необходимо занять удобную позицию через перескок в левом углу стола. В отличие от предыдущего упражнения необходимо делать больший перескок в левом углу для топспина. Если ноги не займут удобную позицию, то удар будет выполнен с ошибками и это только может дать противнику возможность для проведения собственной атаки.

Упражнение на топспин по выбранному мячу

Резюме урока

Мы рассмотрели ряд упражнений которые помогут спортсменам ускорить процесс обучения настольному теннису и добиться превосходных результатов. Тренируйтесь чаще и играйте на соревнованиях. Турнирная практика позволяет надежно закрепить все что было изучено, ведь там нельзя лениться и игроки выкладываются на 100%

Тем, кто решил вплотную заняться игрой в настольный теннис, и желающим достичь хороших результатов в этом виде спорта, необходимо отточить различные типы ударов и научиться применять их в нужный момент. В данной статье речь пойдет об атакующих ударах, ведь как говорится в известной поговорке «лучшая защита – это нападение». Итак, существует три основных вида наступательных ударов – накат, топ-спин, смеш . Все виды приёмов и методика исполнения представлены в виде таблиц, чтобы Вы могли наглядно оценить разницу и почувствовать сходство между ними.

Накат

Самый распространенный вид атакующего удара. Это удар, при котором ставка делается на высокую скорость мяча при соприкосновении с ракеткой. Чтобы совершить накат, нужно вести ракетку снизу вверх. Накат можно выполнять двумя способами: 1. накат открытой ракеткой; 2. накат закрытой ракеткой. Ниже разберем подробнее эти удары.

Накат открытой ракеткой (справа)

Прежде всего накат открытой ракеткой (справа) характеризуется тем что, что тело, носки ступней ног игрока развернуты в правую сторону. Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх - вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.

онокнь

атктк твт

ленлдегпд

ноанрлб

трва

енотр

апьрпь

прьпб

Накат закрытой ракеткой (слева)

В теории накат слева и накат справа мало чем отличаются, только лишь положением игрока за игровым столом. Однако на практике видно, что накат закрытой ракеткой менее мощный, но такой же быстрый. С помощью этого удара можно неожиданно для противника изменить траекторию полета шарика, а также им можно играть с 2/3 стола. Этот прием выполняется лицом к столу. При непосредственном ударе ноги игрока параллельны друг другу, а левое плечо отведено назад.

Основные ошибки при выполнении накатов:

• встреча и удар по подрезанному мячу слишком закрытой ракеткой;
• ошибочно выбран угол наклона ракетки (рекомендуется 100-110°);
• удар по мячу в нижней точке;

Особенностью наката является высокая поступательная скорость мяча, поэтому ее часто применяют при отражении приема «свеча». Тем не менее, скорость мяча быстро теряется при дальних ударах, поэтому эффективнее использовать топ-спин, если противник не стоит близко к столу.

Топ-спин

Топ-спин технически является более сложным ударом снизу-вверх, при котором мяч принимает очень сильное верхнее кручение и очень высокую скорость. Специфика топ-спин напрямую несет атакующий характер и применяется для отклонения нападающих ударов и перехвата атаки у соперника. Он серьезно затрудняет ответные действия противника и без хорошего владения защитной техники отразить его практически невозможно. Это все потому, что даже принятый мяч остается непослушным и направить его по нужной траектории достаточно сложно. Также этот прием очень эффективен для перехвата атаки у соперника.

Также как и накат топ-спин можно выполнять в двух позициях.

Топ-спин боковой (справа)

AXax

Принцип выполнения схож с накатом справа, но есть отличия:

fasfc

fcasv

• замах более широкий;
• движение руки направленно вверх;
• меньше сцепление с ракеткой;

вм

иав

аппиа

Топ-спин слева

аиа

етптеор
поноо

аир

иаииаиуеиуе

птпт

tgrtbffdv

rege

пптпат

рьпрь

tykjytkm

umyu,

Вы заметили, некую аналогию, проводимую между накатом и топ-спином? Многие профессиональные игроки придерживаются мнения, что не стоит их разделять на 2 отдельных элемента, поскольку топ-спин является своего рода модификацией наката с некоторыми изменениями. Поясним: при топ-спине необходимо делать замах ниже мяча, а при накате просто сзади; при накате удар равномерный, при топ-спин он более резкий и требует придания дополнительного импульса.

Основные ошибки при топ-спин:

• невозврат в исходное положение до начала удара;
• рука не успела обогнать мяч;
• недостаточный замах рукой в момент удара;

Вы добьетесь лучшего результата, если при выполнении серии топ-спинов, будете пользоваться ракетками с высокими показателями скорости и вращения.

Смеш

В отличии от предыдущего приема, смеш подразумевает собой мощный удар без придания мячу крученого эффекта. Этот прием считается завершающим ударом по «свече» или другому «высокому» мячу. Заметьте, что удары плоского типа хороши при атаке только по завышенным мечам, поэтому смеш не является ведущим атакующим приёмом.

Техника выполнения:

Смеш относится к числу плоских ударов, поэтому не нужно наклонять ракетку, но следует сделать замах с максимальной силой для того, чтобы уменьшить уровень вращения при отскоке мяча. Удар совершается в верхней точке.

Итак мы рассмотрели самые важные удары при атакующей манере игры. Помните, что изучение техники и только регулярные тренировки способствуют точному и сильному выполнению приёмов.

Если у Вас остались вопросы, то позвоните нашим специалистам и они ответят на вопросы и предоставят наиболее полную информацию.