Упражнения. Питание. Диеты. Тренировки. Спорт

Подготовка к дайвингу. Поиск снаряжения. ни в коем случае не стоит покупать дайвинг у пляжного агента

Чтобы стать самым настоящим дайвером, необходимо начать занятия по программе, которая позволит будущему не только укрепить мышцы, но и здоровье. Для этого можно побегать и попрыгать , а также поплавать в бассейне или в открытом водоеме. Все это позволит натренировать сердечную мышцу и органы дыхания.

Необходимо тренировать и собственную выдержку. Она необходима, чтобы впоследствии не паниковать в случае непредсказуемой ситуации на дне моря. Людям, реально желающим освоить дайвинг, необходимо запомнить раз и навсегда: обязательной чертой характера дайвера является его хладнокровие!

Как стать дайвером? Обучающие курсы

Будущему дайверу необходимо пройти специальные подготовительные курсы, в ходе которых он научится правильно погружаться под воду. Для этого нужно найти клуб, в котором осуществляется соответствующая подготовка. На обучающих курсах человек узнает, как правильно надевать на себя экипировку дайвера (снаряжение для подводного плавания), как правильно дышать в акваланге и как вести себя на дне того или иного водоема (озера, моря, океана).

Обучение дайвингу, как и любое другое, делится на две части – на теоретическую и на практическую. Теоретические знания будущий драйвер получает как за письменным столом, так и на берегу, а практические – в бассейне или в открытом водоеме. Стоит отметить, что теоретическая часть обучающих курсов проверяется инструктором по всей строгости. Без нее к погружению просто не допустят.

Подготовка к дайвингу. Поиск снаряжения

Тренер должен подсказать будущему дайверу, успешно сдавшему экзамены по обучению, где ему лучше взять подводное снаряжение: в магазине или в пункте проката. Поиск экипировки является самым ответственным шагом в подготовке к дайвингу. Дело в том, что костюм должен быть подобран максимально точно по размеру, поскольку именно он призван оберегать дайвера от переохлаждения организма во время погружения. Если костюм будет великоват, то переохлаждения не избежать, а если – маловат, то движения дайвера станут ограниченными.

Полная экипировка дайвера состоит из акваланга, маски, ласт, перчаток. Необходимо собрать полный комплект этого нехитрого снаряжения. В противном случае погружение в воду станет просто невозможным.

Путь к успеху

Когда тренировки, курсы обучения, экзамены и приобретение экипировки уже позади, наступает самый потрясающий и интригующий момент – настоящее погружение под воду! На первых порах самое главное – это четко следовать наставлениям и инструкциям тренера. Это позволит еще неопытному дайверу не сломиться на своем пути и увидеть то, что не видят другие люди: дно морское с его тайнами, загадками и красотами. Когда и этот путь пройден, то еще вчерашний дилетант становится профессиональным дайвером!

Любопытно, что в последние годы дайвинг стал популярным видом спорта, привлекающим все больше и больше новых людей. Дайвинг – это по-настоящему познавательный и красивый вид спорта для всех, кто умеет нырять и плавать! Он позволяет получить мощный заряд адреналина и бодрости.

Очень необычна, увлекательна и романтична. Она даёт возможность путешествовать, жить на берегу моря или океана в любом месте планеты и при этом иметь доход от своего хобби. Именно поэтому многие увлечённые дайверы задумываются над тем, как стать инструктором по дайвингу?

Дайвер-инструкторы, кто они?

Дайвер-инструкторы всего мира делятся на две группы: первая постоянно находится на побережье, проводя обучение , а вторая - в больших мегаполисах и преподаёт в основном теоретические курсы, погружения возможны только в бассейнах. После определённого периода обучения городской инструктор отправляет своих учеников доучиваться на побережье.

Для некоторых дайвинг и обучение ему это вся жизнь, такие люди не видят себя, занимающимися чем-то ещё. А для других - это всего лишь хобби, дополнительный заработок в свободное от основной работы время.

Международные агентства по обучению и сертификации дайверов

В мире есть несколько организаций, занимающихся обучением и сертификацией дайверов:

ACUC - канадская международная организация, основанная в 1969 г.;
BSAC - крупнейший дайвинг-клуб в мире, расположенный в Англии, возник в 1953 г.;
CEDIP - европейский комитет профессиональных дайвинг-инструкторов, начавший своё существование в 1992 г.;
CMAS - международная подводная федерация;
NAUI - американская национальная ассоциация;
PDIC - корпорация профессиональных дайв-инструкторов со штаб-квартирой в США;
PADI - известнейшая организация, выпускающая сертифицированных дайверов и инструкторов;
SSAC - шотландский клуб подводников;
SSI - интернациональная школа со штаб-квартирой в США, имеющая 35 точек по всему миру.

Курсы PADI

Ранее упоминалось, что PADI является известнейшей и крупнейшей ассоциацией, выдающей сертификаты дайвера и инструктора по дайвингу. Большинство инструкторов, обучающих по всему миру, имеют корочки именно этой организации. Поэтому рассмотрим подробно, закончив курсы PADI.

Чтобы стать профессионалом и получить долгожданный сертификат, нужно для начала быть сертифицированным дайвером и иметь как минимум сотню погружений, с подтверждением в базе данных. Причём чем больше оконченных курсов будет у кандидата, тем лучше. Желательно, прежде чем попробовать себя в новой профессии, закончить следующие курсы:

  • Enriched Air Diver - обучают погружаться с использованием обогащённого воздуха, обычно процент кислорода в такой смеси 32 или 36 процентов вместо обычных 21, у такого погружения есть своя специфика;
  • Deep Diver - это дайвинг на глубине от 18 до 40 метров, он пользуется популярностью у любителей рэка, а также тех, кто связывает своё будущее с техническим дайвингом;
  • Dry Suit - курсы по погружению в сухом гидрокостюме, которые особенно пригодятся российским дайверам, ныряющим на родине.

Помимо сертификата дайвера, будущий инструктор по дайвингу должен обладать хорошими коммуникативными способностями и педагогическим талантом, ведь от умения общаться и чётко донести до новичка информацию зависит жизнь клиента.

Курсы PADI универсальны по всему миру, в каждом учебнике, будь он на японском или на английском, в каждой школе в любой стране мира одни и те же данные и одинаковые требования к аттестуемому. Это значительно облегчает жизнь студентам и ускоряет процесс получения корочек. Можно начать учиться в одной стране, а проэкзаменоваться и стать профессионалом в другой.

Итак, от студента в обучающем центре потребуют наличие сертификатов Open Water Diver, Advanced Open Water Diver, Rescue Diver, документ, подтверждающий умение оказывать первичную и вторичную медицинскую помощь, медицинскую справку, возраст обучающегося не должен быть меньше восемнадцати. Сами курсы обычно длятся около двух недель, причём удобное для себя время.

Экзамен

Чтобы стать инструктором и получить соответствующий сертификат, нужно сдать экзамен, который разделён на нескольких частей и проводится на протяжении двух дней. Он состоит из теоретического раздела, в котором студент демонстрирует свои знания теории погружения, и практической части, . В практической части экзаменуемый должен грамотно сделать презентации основных навыков в воде. Также проверяется способность оказать в случае необходимости медицинскую помощь. В случае провала на каком-либо этапе экзамена, его можно пересдать. После успешной сдачи дайверу присуждается квалификация Open Water Scuba Instructor.

Продолжение карьеры

Получив долгожданный сертификат, некоторые ныряльщики не останавливаются на достигнутом, а продолжают обучаться дальше, продвигаясь, таким образом, по карьерной лестнице. Следующим этапом после Open Water Scuba Instructor идёт Specialty Instructor, который обучает нырянию в необычных, специфических местах. Этот сертификат можно получить имея значительный опыт такого дайвинга и выпустив не менее 25 учеников. Стать Master Scuba Diver Trainer возможно после освоения пяти специальностей и выпуска ещё 25 студентов. IDC Staff Instructor - это следующая ступенька в карьере дайвера, далее идёт Master Instructor, чтобы им стать нужно обучить 250 человек. Вершиной пилотажа является сертификат Course Director: чтобы его получить, нужно поучаствовать в специальном двухнедельном тренинге, организуемом PADI дважды в год, и успешно проэкзаменоваться.

Таким образом, совсем несложно освоить такую интересную профессию, как инструктор по дайвингу. Кроме того, при желании в этой индустрии можно сделать неплохую карьеру, превратив своё увлечение в источник неплохого и стабильного дохода.

Два года назад в Америке неподалеку от Майами я брела по пляжу. Полоскаться в волнах на серфе уже начало надоедать, и я искала себе занятие.

Так уж случилось, что мне на глаза попалась вывеска школы дайвинга - «Получение дайв-лицензии всего за неделю» . Я остановилась как вкопанная - то есть как это за неделю? У нас в Москве минимум месяц нужно в бассейне батрачить! «Вы пройдете усиленный курс дайвера с полным погружением. Занятия начинаются в 9 утра и продолжаются до 6 вечера. На четвертый день вы сдаете экзамен (ясен пень, на английском языке), дальше - погружения в открытом океане» - сообщила мне тетка на ресепшн. Все удовольствие - 500 баксов. В Москве это стоило в районе 800 - причем без погружения в открытой воде - за это - отдельная плата. Я решила не упускать шанс. На следующее утро я уже была в дайв-клубе.

Пошли трудовые будни: мы (а нас было 5 человек студентов) смотрели обучающие фильмы, проходили тесты, делали практические задания, читали учебник - все на английском. Мы научились высчитывать время допустимого пребывания под водой, высчитывали глубину и частоту погружений, учились определять направление под водой и много-много всего. Очень быстро, сжато и в общем-то вполне просто, если знаешь язык.

На четвертый день состоялся последний экзамен и нам сообщили, что теперь мы «почти» дайверы. Ох какая бездна отделяла тогда меня от звания настоящего дайвера, если бы я только знала!

На следующее утро в отличном настроении я отправилась на первое погружение. Нас заставили полностью самостоятельно собрать снаряжение, проверить кислородный баллон и трубку. Наконец мы надели свои костюмы и оборудование.

Все это оказалось дико тяжелым. Теперь я поняла, почему дайверы обычно не прыгают в воду солдатиком, а падают на спину прямо с борта. С огромным баллоном за спиной просто нереально куда-то прыгать. К тому же нам рассказали страшную историю «об одном мальчике», который неаккуратно обращался со своим баллоном и у которого тот в итоге взорвался прямо за спиной.

Итак, мы сели в лодку с мотором и поплыли. Отплыли где-то на 500 метров и по очереди «попадали» с борта в воду. Упав в воду головой вниз, я почти мгновенно всплыла - на нас были наполненные воздухом жилеты. Когда все были в сборе, мы начали постепенно спускать воздух из спасжилетов и опускаться все ниже. Где-то на глубине 5 метров у меня дико заболели уши. Я остановилась - показывая тренеру знаками, что мне, кажется, трындец. Она показала мне на нос, мол, продувай уши, выдыхая через нос. Так постепенно, продувая уши на каждом полуметре, я наконец опустилась на дно. Глубина - около 15 метров с копейками.


Тренер показала нам следовать за собой. Проплавав минут 10 и привыкнув к ощущениям, мы взялись за упражнения. Тут началась, не побоюсь этого слова, жесть.

Для начала нам предложили снять маски - все это надо было выполнять с закрытыми глазами. Тренер показывала нам что делать сначала на себе, а потом мы по очереди повторяли ее действия. Нас заранее предупреждали об этих упражнениях, но в подробности не вдавались. Маску я кое-как надела, продула ее и даже умудрилась не посеять линзы.

Дальше - больше. Тренер бодренько вынула изо рта трубку и улыбнулась нам, затем взяла дополнительную аварийную трубку у меня (они ярко-желтого цвета, чтобы легко было найти в экстренном случае) и вдохнула. Потом вернула ее на место и снова поместила свою трубку в рот, продув клапан. Разнокалиберные пузырьки дружно отправились куда-то вверх. Скажу вам честно - вынуть трубку с кислородом изо рта на глубине 15 метров довольно стремно. Особенно, когда у тебя за спиной 20ти килограммовый баллон.

Ладно, прорвемся, в конце концов позорить свою родину перед америкосами не хотелось. С трубкой у меня все прошло удачно, даже проще, чем с маской. Я с упоением вдохнула кислород и собралась уже было покончить с этим, но нам предстояло самое последнее и самое нелепое на мой взгляд упражнение.

Об этой подставе нас не предупреждали. Тренер опять вынула свою трубку изо рта, затем отстранила ее от лица сантиметров на 10 и нажала кнопку - из трубки под напором вырвался кислород. Смотрелось все это очень странно - тренер будто бы вдохнула в себя воду с пузырями - на деле же - она вдыхала кислород, который мощной струей вырывался из трубки. Визуально это было совершенно незаметно, а потому страшно вдвойне. Мне предстояло повторить этот трюк. Я непонимающе уставилась на тренера в надежде как-то избежать своей участи. На тот момент я еще не очень понимала как вообще она дышала водой и как это работает. В общем, пришлось повторять.

Удивительное ощущение! По всем законам логики я должна была хлебнуть воды, да еще и под напором 15 метров. Но вместо этого я дышала кислородом! Но на этом мои приключения не закончились.


Мы отправились гуськом за тренером. Вода была довольно мутная, насыщенная какими-то микрочастицами то ли ила, то ли еще какой-то фигни. Дно было серо-зеленого цвета, а с поверхности пробивались бледные лучи солнца, становясь зеленоватыми в мутной воде. Я плыла себе спокойненько, пока не начала замечать странного ощущения в голове - я как бы теряла ориентацию. Мой дурацкий жилет, видимо, до конца не сдулся и постоянно тянул вверх, а я гребла вниз. В общем в конечном итоге я оказалась немного выше остальной группы, где-то на полметра-метр.


Головокружение усиливалось, я совсем стала плохо соображать где верх, где низ. Сбивала с толку мутная вода. Наша группа куда-то испарилась, а в воде дальше, чем на 3-4 метра видно ничего не было. Наконец где-то из подсознания до меня дошло - я сейчас вырублюсь окончательно. Включился адреналин и я поплыла изо всех сил вверх. Нужно сказать, если человек отключается под водой, трубка у него изо рта легко выпадает - ее все время держишь зубами и губами усилием воли. Так вот этого я и боялась и плыла вверх к свету. Хотя мое отключающееся сознание уже с трудом соображало где этот верх, все кружилось в бешеном вальсе, мне было дико страшно. Наконец я вынырнула. Скинула маску, вынула трубку - вдохнула живой воздух. ФУФ! Что же это было??

Я подождала минуты две - никто из группы не объявился. Тогда я решила попытаться занырнуть второй раз и отыскать их. Опять надела маску, трубку и направилась вниз - тут -то и наткнулась на тренера. Та была сильно напугана. Я поведала ей о странном головокружении и отключке. Она подумала-подумала и выдала мне: «Это все из-за ваших ушей и носа, у вас там давление другое и при смене глубины вы можете потерять сознание. Нужно медленнее подниматься» . Гениально. Почему именно у меня всегда все не как у людей?

На следующий день мы отправились уже на небольшом кораблике в открытый океан. Плыли где-то минут 40, добрались до рифа. Берегов было не видать, на волнах покачивался какой-то необычный буйкомаяк. Волны, кстати говоря, были довольно внушительных размеров. Мы шлепнулись с борта как обычно и пошли ко дну. Уши в этот раз болели меньше, голова не кружилась. Нужно сказать, в этот раз я подошла к заплыву основательнее, прицепив себе на голову гоупро, так что все погружения снялось на видео. Вода здесь была чистейшая, а на дне мы обнаружили симпатичные кораллы и разношерстных рыбок.


Поплыли за тренером - она показала нам затонувший корабль, мы разглядывали удивительные водоросли и коралловый риф. Удивительная картина - все эти подводные существа раскачивались в едином ритме - ритме волн. Меня даже укачало немного от такого зрелища. Я сфокусировалась на неподвижном дне и ржавом остове корабля - отпустило. Тут один парень из нашей группы начал усиленно жестикулировать, показывая что-то пальцем. К нам плыла здоровая такая акула. Ну не то чтобы совсем здоровая - метра два в длину. Она была необычного пятнистого окраса, изящная, с большим острым плавником на спине. Видимо, акула не представляла опасности, так как тренер на нее внимания не обратила.


Мы опять взялись за упражнения. На этот раз мне предстояли акробатические трюки - сделать сальто под водой. Опять же замечу, что с баллоном все это становится в разы сложнее. В любом случае после вчерашней «отключки» все казалось легким и приятным. Потом мы сняли ласты и прошлепали босиком по дну. Ничего противоестественного.

Еще немного побултыхавшись, мы начали подниматься. Меня опять понесло. Я умоляющим взглядом уставилась на тренершу - она, видимо, догадалась, что меня опять клинит и сбавила темп подъема. Я немного «повисела» на одной глубине и головокружение прошло. Мы вынырнули. Добрались до кораблика, поднялись по откидным ступенькам, это было нелегко, учитывая вес снаряжения и волны. Отправились домой.


Через час нас уже поздравляли с успешным прохождением экзамена и вручили сертификаты. Через месяц, когда я была уже в Москве, на почту мне пришла именная пластиковая карточка с гордой надписью «PADI Open Water Diver» . Фамилию мою правда они исковеркали как могли - я теперь именовалась Еленой Кепуловой. Ну да что уж там. Зато теперь я настоящий дайвер, а не какой-нибудь «почти».

В последнее время, все популярнее становится такой вид спорта как дайвинг. Ведь погружение в воду даёт возможность посмотреть живописные морские уголки нашей планеты и посетить уникальные экскурсии на затонувшие суда.

Если вы задумываетесь над тем, как стать дайвером, то главное, что вам нужно, это желание. Дайвингом может заняться любой желающий в возрасте от 10 лет и не имеющий медицинских противопоказаний к погружению под водой.

Сейчас многие курорты мира предлагают обучение дайвинга с опытным инструктором. В стоимость этой услуги входит так же прокат снаряжения. Это удобно по нескольким причинам. Во-первых, вам не нужно будет тратить время на самостоятельный выбор снаряжения, а во-вторых, предлагаемое вам оснащение всегда хорошего качества и вы можете быть уверены в собственной безопасности.

Обучение дайвингом всегда начинается с ознакомительного погружения в бассейне, либо на тихой воде. Перед опусканием под воду инструктор объясняет основные правила техники безопасности, а так же проводит инструктаж с пользования аквалангом. На этом этапе инструктор будет погружаться в воду вместе с вами. Это даст ему возможность оценить ваш физический уровень и психологическое состояние.

Последующий этап – изучение маски, трубки и ласт. Упражнения с этой экипировкой устремлены, первым делом, на овлодевание техникой плавания в ластах на поверхности воды с дыханием через трубку. Они нужны для того, чтобы вы научились дышать под водой ртом (маска препятствует носовому дыханию), что, в свою очередь, поможет освоить акваланг, где дыхание выполняется ртом. После этого, проводятся тренировки для задержки дыхания на глубине. Так же, вам предстоит обучение с теорией дайвинга.

После первоначального обучения, начинается курс одной звезды. Занятия на этом курсе проводятся на теоретическом и практическом уровнях. Теоретический уровень включает работу в классе, где используются фильмы, коллажи, плакаты и т.д. Практические уроки проходят, предпочтительно, в бассейнах. На этих занятиях вы научитесь управлять экипировкой и собственным телом под водой. Так же, на этих уроках учат находить решение в сложных ситуациях, которые могут произойти под водой. Это судороги мышц, отсутствие кислорода в баллоне, поддержка товарища и т.д. Обучение этого курса может проводится индивидуально, когда инструктор работает только с вами и в группе до 5-ти человек.

После прохождения этого курса, выдаётся международный сертификат и паспорт пловца, а также журнал погружений. Стоит учесть, что не всегда есть хорошие акватории для погружений. Для погружения в совершенно разные подводные глубины, вам нужно быть действительно хорошим дайвером. Но как бы вам не хотелось стать хорошим дайвером, без тренировок это будет невозможно. В первую очередь, нужно научиться правильно дышать, как не странно это звучит. Ведь мы привыкли к тому, что дышим бездумно. Но это на земле. Под водой от умения дышать зависит многое – слишком большой расход воздуха может привести, во-первых, к окончанию воздуха в баллоне. А это напрямую угрожает вашей безопасности. А во-вторых, к тому, что вам нужно будет брать довольно большой баллон, который будет мешать хорошей управляемости ваших движений под водой.

Самостоятельное усовершенствование навыков дайвера

Как же стать хорошим дайвером самому?

Для этого выполняйте правила:

  • Научитесь дышать глубже и медленнее. Делайте долгий вдох, пока ваши легкие не наполнятся воздухом. Потом делайте долгий медленный выдох, пока они не опустошаться.
  • Научитесь грести с наименьшим приложением силы. Так вы будете употреблять меньший объём воздуха.
  • Улучшайте свою подвижность.

Исполнение этих правил не только дает возможность употреблять меньшее количество воздуха, но и улучшит координацию под водой.

Для тех, кто задумывается над тем, как стать хорошим дайвером самостоятельно существует много пособий. Это книги таких авторов, как Николай Кравчук, Джарода Джаблонски, Шека Эксли и других. Главное, в этих пособиях вы найдёте учебные материалы по усовершенствованию своей техники подводного плавания.

Как стать профессиональным дайвером

Освоив дайвинг и достигнув определённого уровня мастерства, вы можете записаться на курс PADI Divemaster. Но как же стать дайвмастером? Для того, чтобы вас начислили на курс нужно иметь, в первую очередь, такие качества, как целеустремлённость и лидерство. На сегодня, дайвмастерами становится лишь один из десяти. Кандидат на курс Divemaster должен быть теоретически подготовленным, и уметь отстаивать свою точку зрения. Немало зависит и от физической подготовки кандидата и его выносливости, а так же от умения принимать решения в непредвиденных ситуациях. Все эти навыки помогут не только вступить на курс Divemaster, но и пригодятся в работе.

Итак, если вы думаете, как же начать заниматься дайвингом, посмотрите в вашем городе, или курорте, на который собираетесь ехать, хорошую школу для дайвинга. Так же заранее пройдите медосмотр, чтобы полностью быть уверенным в отсутствии противопоказаний и запаситесь желанием и решимостью. Удачного вам обучения и красивых подводных пейзажей!



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
Спасибо, за Ваш отзыв!
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!