Нельзя заниматься фитнесом. Медицинские противопоказания для занятий в фитнес-клубе. Кому нельзя заниматься фитнесом

Похудение – мечта 99 процентов женщин, вне зависимости от реального состояния их фигуры. Масштабы же этой мечты разные. Одни грезят о том, чтобы сбросить килограммчик-другой и влезть в любимое платье, другие – ставят более глобальные цели и хотят избавиться от десятков килограммов лишнего веса. И на что только мы не идем ради этого – салоны красоты, диеты, фитнес. К сожалению, в погоне за идеальным телом мы часто увлекаемся и забываем про главный принцип – не навреди. А ведь даже у фитнеса, такого любимого поклонниками здорового образа жизни, существуют противопоказания.

Физиология аэробных нагрузок

Как известно, чтобы сбросить лишний вес нужны высокоинтенсивные аэробные нагрузки. Иными словами – это аэробика, танцы, бег, и прочие подобные дисциплины. Для того чтобы жир горел, пульс должен быть в определенной «жиросжигательной» зоне и его частота достаточно высока (высчитывается по формуле 220 минус ваш возраст). Естественно, тренируясь таким образом очень легко «посадить» сердце. Ученые пугают, что если переборщить с высокоинтенсивными нагрузками, то можно повысить риск сердечного приступа или проблем с сердцем в будущем. Так что заниматься аэробикой желательно не более часа в день и не чаще трех-четырех раз в неделю. Если после аэробной тренировки вы чувствуете себя выжатой, как лимон и валитесь с ног от усталости, то это говорит о том, что вы переборщили с нагрузкой. Не доводите до такого, пощадите сердце!

Прочтите ещё

Для женщин программа похудения складывается из двух этапов – фитнес и диета. Многие любят впадать в крайности и изнуряют себя голоданием при этом выкладываясь по полной в спортзале. Так нельзя! Обморок – самое простое, что может грозить в данном случае. Дело в том, что у вас резко упадет сахар и потеря сознания – закономерный результат. Да и потом, «голодные» тренировки грозят еще и тем, что после них вы будете жутко хотеть есть и вряд ли сможете удержаться от соблазна залезть в холодильник. А тогда все потраченные калории к вам непременно вернутся. Так что голодание – прямое противопоказание к занятию фитнесом.

Женщины, которые мечтают похудеть, часто совершают одну ошибку – не снижают интенсивность тренировок во время критических дней. Это неправильно. Во-первых, организм в эти дни ослаблен, и лишняя нагрузка может привести его к истощению, а во-вторых, слишком активные тренировки могут спровоцировать заброс клеток эндометрия в брюшную полость, а это грозит эндометриозом — крайне неприятным гинекологическим заболеванием. Таким образом, во время месячных поберегите себя и откажитесь от сильных нагрузок, а также от упражнений на пресс.

Если есть проблема с венами

Еще одно состояние, при котором нужно быть очень осторожной в спортзале, варикоз. А он часто развивается у женщин после 40. В этом случае во время занятий фитнесом не стоит сильно нагружать ноги. При таком диагнозе – приседания, выпады, прыжки не для вас, так как они могут спровоцировать развитие болезни.

С больными суставами также лучше отказаться от некоторых видов тренировок – интенсивных аэробных нагрузок, упражнений с отягощениями. Но как же похудеть в этом случае? Займитесь йогой или аквааэробикой – нагрузки на суставы во время таких занятий минимальны, но при этом похудение происходит очень активно.

Фитнес тренировки и простуда

Есть и сезонные противопоказания. Наступают холода – период простуд и гриппа. Очень часто (и я знаю это по себе) чуть только спадает температура уже начинает тянуть в спортзал (все-таки фитнес – это наркотик). Но помните, что нельзя после болезни, которая является огромным стрессом для организма, резко нагружать себя. Не зря же в школьные годы давали освобождение от физкультуры на две недели даже после обыкновенной простуды. Так вот, после выздоровления ваши нагрузки первые две недели должны составлять не более 50 процентов от вашей обычной нормы. Затем постепенно их можно наращивать.

В заключении скажу, все вышеперечисленные состояния не являются абсолютными противопоказаниями к занятиям спортом. Тренироваться можно практически всем. Однако в некоторых случаях все же лучше посоветоваться с врачом и уж, конечно, во время занятий фитнесом надо прислушиваться к себе.

Если чувствуете, что что-то не так – прекратите тренировку. Ведь, по словам Лопе де Вега, «у женщины - как опыт учит нас - здоровье с красотою неразлучны». Не забывайте об этом!

(Visited 165 times, 1 visits today)

Безупречно здоровый взрослый человек настолько редок, что его следовало бы выставлять в музее. Вспоминаю своих друзей и понимаю, что у каждого из них есть хотя бы одна болячка — Витька носит очки, Лена каждый год проходит контрольную эхокардиограмму, Надя — постоянный клиент ортопеда…

Мне несмотря на мой ЗОЖ тоже есть что обсудить с докторами.

Досадно, но капризы организма приходится учитывать при планировании физической нагрузки.

Фитнес и хронические заболевания

Рассказать на одной страничке обо всех запретах, я, конечно, не смогу — болезни человека разнообразны, и имя им легион. Переберу только самые распространённые.

Ограничения для больных с патологиями опорно-двигательной системы

Заболевания опорно-двигательного аппарата весьма коварны. Приобрести их легко, а своевременно заметить — сложно. К примеру, плоскостопие на ранней стадии проявляется только утомляемостью и отёчностью ног. Кто обратит серьёзное внимание на усталость после прогулки?

Между тем, изменение формы стоп приводит к нерациональному перераспределению нагрузки, которая приходится на позвоночник и суставы. Каковы риски — понимаете сами.

При плоскостопии лучше воздержаться от таких видов фитнеса, которые требуют усиленной работы ног :

• танцев;
• прыжков;
• фигурного катания и бега на коньках;
• степ-аэробики.

Нежелательно и плавание кролем (однако плавание свободным стилем — норма).

В случае выраженного остеохондроза и проблем с суставами физкультура должна строиться строго на основе ЛФК. Лечебную физкультуру предписывает врач с учётом конкретного диагноза. Оптимальный тип тренировки для больного остеохондрозом — занятия в бассейне. В воде позвоночник освобождается от вертикальной нагрузки.

При большинстве патологий опорно-двигательного аппарата (и при плоскостопии, и при остеохондрозе, и при искривлении осанки) противопоказаны резкие скручивания и подъём тяжестей — тренировки с гирями, гантелями.

Упражнения, опасные при близорукости

Близорукость от -6 сильно сужает диапазон полезных нагрузок. При миопии высокой степени запрещены:

• прыжки;
• падения (то есть, нельзя заниматься единоборствами);
• подъём значительных грузов;
• наклоны, особенно с отягощением;
• ударная нагрузка, характерная для гандбола, волейбола, регби.

Не факт, что от упражнений с гантелями ваше зрение сильно потеряет в диоптриях, однако неосторожность способна обернуться разрывом сетчатки (при миопии сетчатка очень уязвима). Разрыв, как правило, не ощущается. Странные ощущения возникают лишь когда он приводит к отслойке. От отслойки же недалеко и до слепоты.

При близорукости можно смело заниматься пилатесом, каланетикой, плаванием, ходьбой, теннисом и бадминтоном. Допустимы умеренные кардионагрузки на тренажёрах.

Каким фитнесом не стоит заниматься при заболеваниях ЖКТ?

Предпочтительны низкоинтенсивные виды тренировок — уже упомянутые выше ходьба, йога, пилатес, каланетик, а также езда на велосипеде и лыжи.

В периоды выраженного обострения перечисленных болезней физкультура недопустима вообще, лучше прекратить даже ЛФК.

Особенности выбора нагрузки при слабом сердце

Сердечно-сосудистые заболевания далеко не всегда считаются абсолютным противопоказанияем для занятий фитнесом. В большинстве случаев кардиолог разрешает пациентам хоть какие-то формы физкультуры, просто советует тщательно дозировать нагрузку .

Следить за нею легче всего при использовании современных тренажёров с электронным табло — например, эллипсоида.

Также сердечникам разрешают по мере сил заниматься:

• ходьбой;
• плаванием;
• йогой (но — только под контролем профессионального инструктора).

Запрещены же им:

• тяжёлые силовые упражнения;
• бег и другие кардиотренировки на скорость;
• интенсивные спортивные игры в компании более здоровых людей.

Простудился? Пропусти тренировку!

Насморк и боль в горле часто сопровождаются изменением температуры тела, а физкультура при повышенной температуре — напрасное испытание для суставов и сердц а.

Щадить организм надо даже когда ОРЗ отступит. Хотя бы десять дней после выздоровления целесообразно заниматься по программе, урезанной вдвое.

Берегите себя! Не жертвуйте хрупким здоровьем ради возможности быстро накачать раму или убрать бока!

Плюсануть

К сожалению, ученые вынуждены констатировать факт, что не менее 60 процентов населения всей планеты ведут пассивный образ жизни. Причем для получения положительных результатов нагрузки необходимо постепенно увеличивать. Следует заметить, что низкая физическая активность населения любого государства не просто является проблемой здравоохранения, но способствует росту смертей.

Ученые обнаружили, что низкую физическую активность проявляет не только городское население, но и жители сельской местности. Всё это говорит о том, что без занятий фитнесом просто не обойтись. Сегодня мы расскажем о пользе, вреде и противопоказаниях для занятий фитнесом и спортом.

Что называется фитнесом?

Сегодня часто говорят о фитнесе, но не все точно знают, что означает это понятие. Произошел данный термин от английского выражения «to be fit»? что переводится, как «быть в форме». Однако не сложно понять, что для поддержания по-настоящему хорошей физической формы одной бытовой активности недостаточно. Для решения данной задачи необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек и регулярно выполнять физические упражнения.

Вы должны помнить, что не имеет принципиального значения, какая одежда на вас или, где проводятся занятия. Настоящий фитнес - это образ жизни и особая философия, позволяющая поддерживать здоровье. Многие считают, что фитнес является новым модным направлением. Однако это не совсем так, ведь на протяжении всей истории цивилизации люди были вынуждены использовать физические нагрузки для тренировки.

В противном случае выжить было бы невозможно. По мере развития человеческого общества изменялись и совершенствовались знания об окружающей среде и организме. В результате стало понятно, что физические нагрузки не только помогают нам выживать, но могут положительно сказываться на здоровье. Причем в разных культурах к физической активности отношение было отличным. Например, в Индии физическое здоровье неразрывно связано с духовностью. Сегодня йога стала популярна во всем мире, хотя в большинстве случаев именно с точки зрения физических нагрузок.

Возникает справедливый вопрос - можно ли считать йогу фитнесом? Безусловно, ведь давно известно, что здоровый дух может быть только в крепком теле. Во все века здоровая нация могла собрать большую армию и успешно противостоять захватчикам. Заметим, что в Древней Греции физические упражнения всегда выполнялись под музыкальное сопровождение, что позволяло увеличить эффективность тренировок. На пути развития фитнес ждала масса взлетов и падений, пока он снова не возродился в том виде, который известен нам.

Само понятие «фитнес» появилось в США в конце прошедшего столетия. Однако первые программы тренинга возникли несколько раньше - во время Второй мировой войны в Армии Соединенных Штатов в свободное время военнослужащие проводили силовые тренировки.

В Советском Союзе ситуация была в чем-то схожей. В те времена спорт активно продвигался в народ благодаря различным массовым физкультурным мероприятиям. По сути, в советский период аналогом современного фитнеса была обычная физкультура. Все мы помним бесплатные секции, которые сейчас постепенно перестают существовать. Однако если вы не имеете противопоказаний для занятий фитнесом и спортом, то тренироваться при желании можно даже дома.

Противопоказания для занятий фитнесом и спортом

Для этого стоит посетить кардиолога или специалиста по функциональной диагностике. На основе проведенных тестов можно будет точно сказать, какие нагрузки разрешены и определиться с противопоказаниями для занятий фитнесом и спортом. Также в ходе консультации с врачом можно определить и показатель безопасной зоны пульса. Заметим, что он зависит от особенностей организма и определяет ту частоту сердечных сокращений, при которой возможно ухудшение самочувствия.

Сразу хочется заметить, что как только во время занятия вы почувствовали недомогание, тренировку стоит прекратить. Для людей, имеющих проблемы с работой сердечно-сосудистой системы актуальны следующие противопоказания для занятий фитнесом и спортом:

• Изометрические (статические) тренировки.
• Силовые занятия.

1. После заболеваний вирусной и простудной природы на протяжении 14 дней можно проводить тренировки в половину силы. Только затем можно начать постепенное увеличение нагрузок до прежнего уровня.
2. При онкологических недугах следует проявить осторожность в занятиях фитнесом. В такой ситуации не стоит использовать нагрузки, способствующие ускорению метаболических процессов.
3. Нельзя заниматься спортом после любых перенесенных операций. Приступать к тренировкам после хирургического вмешательства можно не ранее. Чем через шесть месяцев.
4. Если есть проблемы с давление крови, внимательно отнеситесь к выбору вида спорта. Совершенно точно вам можно заниматься калланетикой, йогой и пилатесом.
5. В период беременности тренировки можно проводить только после консультации с врачом.
6. Аналогичным образом ситуация обстоит и с теми, кто перенес перелом конечностей - занятия можно возобновлять только после согласования данного вопроса с врачом.
7. Если в теле есть хотя бы один искусственный сустав, необходима консультация со специалистом.
8. Среди противопоказаний для занятий фитнесом и спортом следует отметить перелом позвоночного столба, при котором было выявлено повреждение спинного мозга.
9. Большинство психических недугов также предполагают запрет на занятия фитнесом.
10. Большинство врачей советуют остерегаться сильных физических нагрузок при частых головокружениях.

Можно ли эффективно заниматься фитнесом дома?

Безусловно, тренируясь в зале, вы сможете добиться больших результатов. Однако мы сегодня не говорим о профессиональном спорте, а для поддержания здоровья и улучшения физической формы занятия дома вполне подойдут. Одним из главных преимуществ домашнего тренинга является отсутствие финансовых расходов на фитнес-центр.

Также вы экономите время, ведь до зала необходимо еще и добраться. Кроме этого домашние занятия предоставляют вам определенную свободу действий - выбор упражнений, темпа их выполнения, длительность тренинга и т. д. Хочется верить, что нам удалось вас убедить в целесообразности проведения домашних тренировок.

Однако этот разговор будет не полным, если мы не отметим основные недостатки занятий дома. Начнём с того, что заниматься в компании значительно веселее. Однако для некоторых людей скопление народа является негативным фактором, и они предпочитают заниматься в одиночестве.

Кроме этого в фитнес-центре вы сможете воспользоваться услугами грамотного инструктора. Пожалуй, именно это и является главным достоинством тренинга в зале. Инструктор поможет вам с созданием тренировочной программы, научит технике всех упражнений, а также подберет оптимальную нагрузку. Если есть возможность, то рекомендуем тренироваться под руководством опытного наставника, хотя бы пару месяцев.

Мы при разговоре о преимуществах домашнего тренинга отмечали отсутствие необходимости тратить деньги на покупку абонементов. Однако для некоторых людей это может быть неким стимулом для действия. Согласитесь, заплатив за абонемент, пропускать занятия не захочется. Вот основные правила, которые позволят вам получать максимальные результаты на тренировках:

1. Старайтесь заниматься в одно и то же время. Организм лучше отзывается на физические нагрузки, если вы придерживаетесь постоянного графика.
2. Тренировки нельзя проводить натощак и с полным желудком. Часа за полтора до старта занятия обязательно употребляйте легкую пищу.
3. Перед началом занятия комнату стоит проветрить.
4. Для увеличения работоспособности, тренироваться лучше под музыкальное сопровождение. Если вы работает дома, то создайте себе специальный плей-лист.
5. Чтобы избежать обезвоживания, каждые четверть часа делайте пару глотков воды.
6. Разминка имеет важнейшее значение, и перед каждым занятием уделяйте ей от 10 до 15 минут. В противном случае резко повышаются риски получения травмы.
7. Во время тренинга следите за своим дыханием. Первое время это может быть достаточно сложно, но постепенно у вас получится.

Больше о том, насколько адекватны противопоказания для занятий спортом, смотрите в сюжете ниже:

Современный мир страдает ожирением. Это уже свершившийся факт. Более 20 лет борьба с лишним весом велась преимущественно при помощи таблеток для похудения, которые решали проблему ненадолго, но при этом существенно вредили здоровью. К счастью, сегодня большинство пришло к выводу, что все-таки лучше рационально и правильно питаться. Но вот о необходимости активных занятий спортом до сих пор продолжают спорить их сторонники и противники.

Найти время на регулярное посещение зала действительно сложно. К тому же, это стоит денег, которых всегда не хватает. А навязчивая реклама убеждает, что похудеть на натуральных пищевых добавках или диетических коктейлях можно и без дополнительных усилий.

Поэтому все чаще задают вопросы, действительно ли необходимы регулярные тренировки, можно ли заниматься фитнесом людям, имеющим проблемы со здоровьем. И не навредят ли интенсивные тренировки женскому организму во время месячных.

Фитнес нужен всем. Абсолютно всем, кто еще в состоянии нормально передвигаться. Потому что в условиях современной гиподинамии человеческий организм практически лишен обычных ранее нагрузок. Мы не стираем руками и не выкручиваем белье, не ходим пешком, не поднимаемся по лестницам, не моем вручную пол и посуду, ездим на личных автомобилях. А потом удивляемся, почему такой огромный процент людей (в некоторых странах до 80%!) страдают той или другой степенью ожирения. Да и мышцы атрофируются и теряют свою силу при практически полном отсутствии движения.

Но фитнес - это только общий термин, произошедший от английского глагола fit, который приблизительно переводится как «быть в хорошей физической форме». Сегодня это понятие объединяет множество совершенно разноплановых направлений физической активности, которые отличаются как по форме проведения занятий, так и по уровню предлагаемой физической нагрузки. Поэтому фитнес-клубы стали так популярны. Найти подходящий для себя вид тренировок там может практически любой желающий.

Занятия фитнесом оказывают на организм комплексное благоприятное воздействие:

• укрепляют иммунитет;
• повышают физическую силу и выносливость;
• развивают координацию движений;
• выправляют и улучшают осанку;
• разрабатывают опорно-двигательный аппарат;
• делают тело более гибким и подвижным;
• способствуют росту мышечных волокон;
• укрепляют сосуды и капилляры;
• насыщают организм кислородом;
• активизируют внутриклеточные обменные процессы.

На самом деле этот список можно продолжить, тем более что каждый вид фитнеса имеет свои секреты и особенности.

При желании тренироваться можно хоть каждый день, чередуя интенсивные физические нагрузки со щадящими. Например, трижды в неделю - аэробика, дважды - йога и еще дважды - белли-дэнс.

Именно поэтому становятся все более популярными безлимитные абонементы, позволяющие посещать любые тренировки в удобное для клиента время.

Общие и частные противопоказания

При всей своей полезности для здорового, пусть и отягощенного лишним весом человека, фитнес может создать дополнительные проблемы для ослабленного организма. Поэтому при обострении хронических заболеваний, любых серьезных травмах, повышенном артериальном и внутричерепном давлении, онкологии и серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата об интенсивных занятиях не может быть и речи. Максимум, что себе могут позволить такие люди - лечебная физкультура под присмотром профессионального врача. Тогда занятия принесут пользу и будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Но эти противопоказания - общие для всех направлений фитнеса, которых сегодня насчитывается более 20, и постоянно продолжают появляться новые. И каждый вид фитнеса делает акцент на определенную группу мышц или решение конкретной проблемы. Поэтому и относительные противопоказания для них разные.

Выбирать род спортивных нагрузок для себя надо с учетом индивидуальных особенностей организма.

Здесь перечислены только самые популярные виды фитнеса, но перед тем как приступить к занятиям конкретным направлением, нужно узнать у тренера полный список противопоказаний по нему и все его особенности. В большинстве клубов первое пробное занятие бесплатное. Поэтому стоит посетить его и понять, по силам ли вашему организму выбранный вид нагрузки.

Что касается месячных - это не болезнь, а естественное состояние женского организма. Если они не слишком обильны и проходят относительно безболезненно, то тренировки можно посещать. Но нагрузку следует несколько уменьшить и некоторые упражнения не выполнять в полную силу. Хотя есть такие виды фитнеса, которые при месячных противопоказаны: белли-дэнс, аквааэробика и другие. Поэтому лучше уточнить этот момент у вашего тренера.

Основные правила

Также как для всех видов фитнеса есть общие противопоказания, есть для них и общие правила, соблюдение которых сделает тренировки максимально эффективными и безопасными:

Вот и все секреты успешных занятий любым из возможных видов фитнеса. Начинать трудно всегда. Привыкший жить расслабленно организм в первое время будет отчаянно сопротивляться и проявлять свое недовольство мышечными и головными болями, нежеланием продолжать тренировку, быстрой утомляемостью.

Советы врачей в этом случае просты - если противопоказания к данному виду занятий отсутствуют - продолжайте. Можно немного снизить темп, можно подобрать другие упражнения. Но - продолжайте! И очень скоро ситуация изменится, тело окрепнет и начнет получать радость от физических упражнений.

Наличие хронического заболевания совершенно не повод отказываться от физических тренировок. Но проблемы со здоровьем заставляют соблюдать ряд правил и придерживаться щадящего режима занятий, ведь повышенные физические и эмоциональные нагрузки могут спровоцировать обострения, чреватые различными осложнениями. Нужно понимать, что любые физические нагрузки, которые несоразмерны с возможностями человеческого организма в тот или иной период – пользы не принесут пользы, а вот непоправимый вред здоровью с легкостью.

Фитнес и хронические заболевания

Если вы решили, что спорт должен обязательно быть частью вашей жизни – это похвальное решение. Однако стоит учесть – любая физическая активность имеет также массу негативных факторов. Безусловно, в рамках одной статьи все не перечислишь, но самые распространенные наш портал предоставляет вашему вниманию.

- Ограничения для людей с патологиями опорно-двигательной системы.

Болезни опорно-двигательного аппарата очень коварны. Своевременно заметить их достаточно сложно, а приобрести довольно-таки легко! Например, на ранней стадии плоскостопие проявляется лишь незначительной отечностью и утомляемостью ног. Ведь мало кто обращает пристальное внимание на усталость ног после прогулки.

А между тем, изменения формы стоп приводят к нерациональному распределению нагрузки на все тело, поэтому весь дисбаланс приходится на суставы и позвоночник. Риски - очевидны. При плоскостопии целесообразно воздержаться от видов фитнеса, которые предполагают усиленную работу ног. Не рекомендуется заниматься:

* танцами;

* прыжками;

* фигурным катанием;

* бегом на коньках;

Также нежелательно плавание кролем (но плавание свободным стилем - отличная альтернатива).

В случае выраженных проблем с суставами и остеохондрозом физкультура должна строиться четко на основе лечебной физкультуре. ЛФК предписывает врач с обязательным учетом конкретного диагноза и индивидуальных особенностей организма. Оптимальный вариант тренировки для человека с остеохондрозом - бассейн. Как правило, именно в воде позвоночник освобождается от любой вертикальной нагрузки.

При подавляющем большинстве патологий опорно-двигательного аппарата, плоскостопии, остеохондрозе, искривлении осанки – подъем тяжестей (гири, гантели, штанга) и резкие скручивания – строго противопоказаны!

- Упражнения, которые опасны при близорукости.

При близорукости от –6 диапазон полезных нагрузок сужается в разы. Поэтому миопия высокой степени категорически не приветствует:

* единоборства в любом виде;

* подъем тяжести;

* наклоны (в особенности с отягощением);

Конечно, не факт, что тренировка с гантелями усугубит проблемы со зрением, однако опрометчивость и еще хуже игнорирование – могут обернуться разрывом сетчатки, ведь при миопии она крайне уязвима. Как правило, непосредственно разрыв сетчатки не ощущается физически. Дискомфортные ощущения возникают только, когда происходит отслойка. А уже здесь, недалеко и до полной слепоты.

Если имеет место близорукость и есть желание вести физически здоровый образ жизни специалисты рекомендуют заниматься каланетикой, плаванием, пилатесом, спортивной ходьбой, бадминтоном и теннисом. Также в разумных пределах допустимы кардионагрузки на тренажерах.

- Каким фитнесом нельзя заниматься при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Болезни ЖКТ - гастрит, колит, язва и др. - требуют максимально бережного и щадящего отношения к брюшным мышцам. При подобных диагнозах необходимо отказаться от упражнений на пресс и тяжелых силовых комплексов.

Предпочтительны низкоинтенсивные виды фитнеса:

* пилатес;

* каланетик;

* езда на велосипеде.

В периоды интенсивного обострения перечисленных заболеваний – абсолютно любая физкультура, в том числе и ЛФК категорически недопустима в принципе.

- Выбор нагрузки при слабом сердце.

Стоит отметить, что сердечно-сосудистые заболевания не всегда считаются абсолютным противопоказанием для занятий фитнесом. В подавляющем большинстве случаев врач-кардиолог разрешает пациентам определенные формы физических занятий, просто рекомендуют тщательно дозировать нагрузки.