Сколько добавляют баллов к ЕГЭ за сдачу норм ГТО

Систему ГТО внедряют в России всерьез и надолго. И хотя выполнение нормативов - дело добровольное, с этого года значок ГТО дает баллы при поступлении в вузы страны. А значит, абитуриент, заработавший золотой или серебряный значок, имеет преимущество в конкурентной борьбе. Разберемся: как связаны ГТО и ЕГЭ, сколько баллов к ЕГЭ прибавляет значок ГТО? Вопрос насущный, потому что именно в двадцатых числах февраля в стране началась компания по сдаче ГТО у школьников.

Как возродили ГТО

Советский комплекс ГТО («готов к труду и обороне») был возрожден указом президента в 2014 году. Цель - укрепить здоровье граждан, поощрить занятия физкультурой и спортом. Согласно замыслу, сначала сдавать нормативы будут школьники, затем - и взрослые граждане.

Однако очень быстро реформы забуксовали. Дело в том, что среди школьников лишь немногие стали сдавать ГТО, не видя в этих значках практического смысла. По этой причине в правительстве появилось предложение: «а не сделать ли так, чтобы нормы ГТО прибавляли баллы к ЕГЭ?» У ГТО, как известно, есть три степени: золотая серебряная и бронзовая. Золотой и серебряный значок теперь дают дополнительные баллы при поступлении в высшее учебное заведение.

Нормы ГТО для вузов в 2015 году

В 2015 году в порядке эксперимента школьники начали сдавать ГТО в 12 «пилотных» регионах. Значки ГТО - серебряные и золотые - стали учитывать при поступлении местные вузы. Этот порядок породил ряд недоразумений.

Действительно, в Санкт-Петербурге, например, более половины абитуриентов приходится на приезжих. Город входил в число 12 «пилотных» регионов, и петербургские вузы прибавляли баллы ГТО к ЕГЭ, но абитуриенты из Поволжья или Сибири не могли сдавать ГТО у себя дома и попали в неравноправное положение по сравнению с абитуриентами-петербуржцами.

Нормы ГТО для вузов в 2016 году

В том году нововведение распространили на всю страну. Теперь вузы во всех регионах могут учитывать значки ГТО, прибавляя баллы к результатам ЕГЭ. Сдать нормативы также можно во всех регионах. Правда, не везде это удобно сделать, ведь сдать ГТО для получения баллов к ЕГЭ можно лишь в специальных центрах тестирования. В Крыму, например, создано только два таких центра на весь полуостров.

Сколько баллов дает золотой значок гто в 2019 году

Начнем с того, что бронзовые значки ГТО по-прежнему не принесут каких-либо бонусов при поступлении. С колько же баллов дает золотой и серебряный значок ГТО в 2018-2019 году

От одного до десяти (больше нельзя). Как видим, дополнительные баллы за значки ГТО при поступлении в вузы могут быть самыми разными. Это зависит от решений конкретного вуза и администрации соответствующего региона. Например, кировские институты дают от трех до пяти баллов за нормы ГТО, а вот Казанский Федеральный Университет - только один балл.

А знаете ли Вы, как менялось оформление и как оно выглядит сейчас? Об этом в нашей следующей статье.

Наверняка, вы не раз слышали о ГТО - всероссийской спортивной программе, участвуя в которой, каждый может выяснить, насколько хороша его физическая форма. Кроме того, высшая награда этого физкультурно-спортивного комплекса - золотой значок ГТО - может дать получившему его человеку дополнительные баллы при поступлении в высшие учебные заведения.

«Готов к труду и обороне» - именно так называлась созданная в далеком 1931 году программа физического воспитания молодежи. Первые буквы этого девиза и составили известную нам аббревиатуру ГТО. Программа успешно просуществовала целых шестьдесят лет, но прекратила свое действие с развалом Советского Союза - в 1991 году.

В 2014 году по инициативе Президента России В. В. Путина программа возобновила свое существование в улучшенном виде. Для установления норм на получение различных степеней ГТО были привлечены специалисты из медицинской и спортивных областей. Сейчас каждый гражданин Российской Федерации, находящийся в любом возрасте и социальном положении, может сдать эти нормативы и, таким образом, проверить свою физическую подготовку и выносливость, а самые тренированные удостоятся высшей награды – золотого значка ГТО!

Значки и ступени: что нужно о них знать будущему победителю?

Существует три вида наград для тех, кто решится участвовать в этом состязании. Самым главным, несомненно, является, золотой значок ГТО , после которого идёт серебряный значок ГТО, а следом за ним бронзовый значок ГТО. Разницу между наградами чаще всего определяют буквально секунды.

Для правильного разделения нагрузки все люди, желающие принять участие в сдаче нормативов на золотой значок ГТО, разделяются на одиннадцать ступеней по возрасту:

• 1-ая ступень - дети от девяти до десяти лет;
• 3-я ступень - дети от одиннадцати до двенадцати лет;
• 4-ая ступень - дети от тринадцати до пятнадцати лет;
• 5-ая ступень - юноши и девушки от шестнадцати до семнадцати лет;
• 6-ая ступень - мужчины и женщины от восемнадцати до двадцати девяти лет;
• 7-ая ступень - мужчины и женщины от тридцати до тридцати девяти лет;
• 8-ая ступень - мужчины и женщины от сорока до сорока девяти лет;
• 9-ая ступень - мужчины и женщины от пятидесяти до пятидесяти девяти лет;
• 10-ая ступень - мужчины и женщины от шестидесяти до шестидесяти девяти лет;
• 11-ая ступень - мужчины и женщины от семидесяти лет и старше.

Для получения золотого значка ГТО претенденту придется пройти проверку в различных спортивных упражнениях, причём некоторые из них являются обязательными, а другие участник может выбрать по своему желанию. Для разных возрастных категорий будут предложены различные испытания. Здесь мы приведём их общий список, но для выяснения точных нормативов, соответствующих возрасту будущего медалиста золотого значка ГТО следует обратиться к меню нашего сайта.

• Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу;
• Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
• Подтягивание в висе на высокой перекладине;
• Подтягивание в положении лёжа на низкой перекладине;
• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание);
• Поднимание туловища вверх из положения лёжа на спине;
• Метание теннисного мяча в цель;
• Метание мяча весом сто пятьдесят грамм в цель;
• Метание спортивного снаряда;
• Рывок гири;
• Прыжок в длину с места, отталкиваясь обеими ногами;
• Прыжок в длину с разбега;
• Бег на расстояние;
• Челночный бег;
• Смешанное передвижение;
• Кросс по пересечённой местности;
• Плавание;
• Стрельба из пневматической винтовки;
• Стрельба из электронного оружия;
• Самозащита без оружия;
• Туристский поход с проверкой туристских навыков.

Обычно для каждой ступени определяется около восьми видов спорта, которые нужно сдать для получения медали. Около пяти из них уже утверждены, а остальные можно будет выбрать в рамках вашей ступени из предложенного списка.

Для того, чтобы узнать , можно прочесть подробную статью на эту тему на нашем сайте.

Как и где можно сдать нормативы ГТО для золотого значка?

Если Вы твёрдо решили принять участие в этой программе и получить высшую золотй значок ГТО, то, в первую очередь, Вам следует зарегистрироваться на официальном сайте gto.ru и заполнить предложенную анкету. После завершения регистрации Вам будет присвоен порядковый номер участника и предложено выбрать наиболее удобный пункт для сдачи нормативов. Там же Вы сможете выяснить время и дату, когда будет возможно принять участие в испытаниях.

С собой в испытательный пункт обязательно нужно взять документ, подтверждающий вашу личность (свидетельство о рождении или паспорт, в зависимости от возраста) и о состоянии Вашего здоровья.

Для достижения наилучших результатов стоит хорошо подумать и распределить сдачу нормативов так, чтобы организм не получил перегрузку и был в отличном состоянии для сдачи нормы на каждый вид спорта.

Если хотите узнать, то можете прочесть об этом в другой нашей статье.

Где и как получить золотой значок ГТО?

После того, как Вы благополучно прошли все установленные испытания, остаётся только ждать награждения. Не стоит ожидать получения награды слишком быстро - часто до него проходит около двух месяцев, а иногда и больше.

Приказ о присвоении золотых значков ГТО подписывает лично Министр спорта Российской Федерации, если они относятся к золотому уровню. Получение золотого значка всегда проходит в торжественной обстановке, чаще всего при участии нескольких претендентов на его получение. Иногда подобное награждение приурочивается к какому-либо важному событию, например, дню города. Должностные лица также присутствуют при этой важной церемонии.

Сколько баллов дает золотой значок ГТО при поступлении в ВУЗ в 2019 году?

Что же дает золотой значок ГТО своему обладателю? Кроме уверенности в своих физических возможностях и признания окружающих, получение золотого значка ГТО работающим людям даёт дополнительные дни к отпуску, а если Вы заканчиваете школу, то получаете дополнительные привилегии на поступление в высшее учебное заведение Вашей мечты, даже если конкурс на место достаточно высок.

Согласно с пунктом 44 «Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования - программам бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры», утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 14 октября 2015 г. № 1147, ВУЗы обязаны учитывать наличие золотого значка при подсчете баллов, что вполне может перевесить чашу весов в вашу сторону. Также, если Вам присвоен данный знак отличия, то Вы можете получить повышенную стипендию при обучении.

К сожалению, нельзя точно сказать, сколько баллов добавит Вам при поступлении в институт вручение значков ГТО в 2019 году, ведь это зависит от конкретного образовательного учреждения. К примеру, при подаче документов в МГУ (Московский Государственный Университет), золотой значок добавит вам два балла, а в СГУ (Самарский Государственный Университет) - один балл. Для того, чтобы найти более точную информацию о добавлении баллов при наличии золотого значка ГТО по своему ВУЗу, ознакомьтесь с информацией на его официальном сайте или задайте вопрос приёмной комиссии.

Мы надеемся, что Вы смогли найти здесь ответы на все вопросы, связанные с программой «Готов к труду и обороне» и получении золотых значков ГТО. Вы можете найти ещё много полезной информации по этой теме, если обратитесь к меню нашего сайта.

ГТО (Готов к труду и обороне) — программная и нормативная основа физического воспитания населения России.

ГТО регулируется «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»». Ознакомиться со всей необходимой информацией о ГТО можно на официальном сайте комплекса, где в числе прочего представлены нормативы для всех возрастов.

Прежде, чем приступать к ознакомлению с нормами ГТО 2017 года, стоит уделить внимание списку испытаний, а также информации о правильности их выполнения, доступной во вкладке «Как выполнять». Здесь Вы сможете ознакомиться как с текстовой информацией, так и посмотреть видеоматериалы.

ГТО объединяет такие испытания, как челночный бег 3х10 м; бег 30, 60, 100 м; бег 1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м; прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега; подтягивания на низкой (из виса лёжа) и высокой (из виса) перекладинах; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту; наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье; метание спортивного снаряда в цель и на дальность; рывок гири 16 кг; плавание 10, 15, 25, 50 м; бег на лыжах или кросс по пересечённой местности 1, 2, 3, 5, 10 км; стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя; туристский поход с проверкой туристских навыков.

Бег на короткие дистанции проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека.

Что касается бега на лыжах, он проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом в закрытых от ветра местах в соответствии с Приложением 7 к СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», утверждённые постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 No 189.

К испытаниям ГТО 2017 относится и метание снаряда на дальность, которое проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. При этом длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Для тестирования используются спортивный снаряд весом 500 г. и 700 г. Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

Таблица нормативов также включает сведения о метании теннисного мяча в цель, которое также является испытанием ГТО, и которому присущи соответствующие нормы выполнения. Так, метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для тестирования используются мяч весом 50-57 г. Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

К числу испытаний ГТО для всех возрастов относится и наклон вперёд с положения стоя с прямыми ногами на полу. Техника выполнения наклонов вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье подразумевает то, что ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

На сайте ГТО Вы также сможете ознакомиться с нормами выполнения плавания на короткие дистанции 10, 15, 25 и 50 метров. Здесь же представлены нормы ГТО 2017 для поднимания туловища из положения лёжа на спине, которое выполняется на гимнастическом мате. К испытаниям Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» относится и подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, который осуществляется лёжа лицом вверх хватом сверху, при этом кисти рук находятся на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Также на сайте представлена информация нормативов для подтягивания на высокой перекладине — вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Прыжок в длину с места выполняется следующим образом: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения; одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед; мах руками разрешён.

Для такого испытания, как прыжок в длину с разбега, измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идёт лучший результат. Ещё одним испытанием ГТО является рывок гири. Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъёмов гири правой и левой рукой.

Нормы ГТО 2017 представлены и для такого испытания, как сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Выполнение нормативов для всех возрастов выглядит следующим образом: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью — ещё одно испытание ГТО. Выполняется оно таким образом: сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 сек.

Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются по возможности на дорожках парков по ровной или слабопересечённой местности. При необходимости участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учётом роста и физической подготовленности участников. Группы стартующих участников формируются с учётом возраста, пола и физической подготовленности. Одежда и обувь участников спортивная, с учётом рекомендаций к выполнению отдельных видов испытаний (тестов).

Такое испытание, как смешанное передвижение проводится для участников ГТО 6-8 и 65-70 лет. Смешанное передвижение для детей 6-8 лет состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега - 20 человек. Смешанное передвижение для участников, возраст которых 65-70 лет, состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега - 20 человек.

К числу испытаний ГТО 2017 также относится пулевая стрельба, которая производится из пневматической винтовки или электронного оружия. Ещё одним испытанием является челночный бег, который проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Комплекс ГТО содержит 11 ступеней, каждой из которых соответствует определённый возраст участников и нормы выполнения испытаний. Соответствие ступеней и возрастов выглядит следующим образом: 1 ступень: 1-2 классы (6-8 лет); 2 ступень: 3-4 классы (9-10 лет); 3 ступень: 5-6 классы (11-12 лет); 4 ступень: 7-9 классы (13-15 лет); 5 ступень: 10-11 классы, среднее профессиональное образование (16-17 лет); 6 ступень: 18-29 лет; 7 ступень: 30-39 лет; 8 ступень: 40-49 лет; 9 ступень: 50-59 лет; 10 ступень: 60-69 лет; 11 ступень: 70 лет и старше.

Существует таблица нормативов для всех возрастов, в которой отражена информация о нормах ГТО. Ознакомиться с соответствующей информацией можно во вкладке «Нормативы» на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Здесь Вы сможете ознакомиться со всеми нормативами для школьников, мужчин и женщин, перечнем обязательных испытаний и испытаний по выбору.

1 ступень — нормы ГТО 2017 для школьников 6-8 лет. К числу обязательных испытаний относится челночный бег 3х10 м. Для получения золотого знака мальчикам необходимо показать результат в 9,2 секунд, серебряного — 10,1 секунд, бронзового — 10,4 секунд, девочкам для получения золота необходим результат в 9,7 секунд, серебра — 10,7 секунд, бронзы — 10,9 секунд. Альтернативным испытанием является бег на 30 м (для мальчиков необходимы результаты в 5,9 секунд для получения золота, 6,7 секунд — для серебра и 6,9 секунд для бронзы, для девочек 6,2, 7,0 и 7,2 секунд соответственно).

Для 1 ступени обязательным испытанием является смешанное передвижение на 1 км (без учёта времени). Также к обязательным испытаниям для мальчиков в возрасте 6-8 лет является подтягивание из виса на высокой перекладине (для получения золотого знака количество подтягиваний — 4, серебряного — 3, бронзового — 2). Альтернативой подтягиванию из виса на высокой перекладине является подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине либо сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (и то и другое выполняют как мальчики, так и девочки).

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине для мальчиков составляет 13 раз (золото), 6 раз (серебро) и 5 раз (бронза), для девочек — 11 раз (золото), 5 раз (серебро) и 4 раза (бронза). Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу для мальчиков составляет 17 раз (золото), 9 раз (серебро) и 7 раз (бронза), для девочек — 11 раз (золото), 5 раз (серебро) и 4 раза (бронза).

К числу обязательных испытаний для 1 ступени относится наклон вперёд стоя с прямыми ногами на полу. Для получения золота и мальчикам, и девочкам необходимо достать пол ладонями, для получения серебра и бронзы и мальчикам, и девочкам следует достать пол пальцами.

Нормы ГТО 2017 также включают таблицу нормативов для всех возрастов для испытаний по выбору. Для 1 ступени к таковым относятся прыжок в длину с места с толчком двумя ногами (для мальчиков: 140 см — золото, 120 см — серебро и 115 см — бронза, для девочек: 135 см — золото, 115 см — серебро и 110 см — бронза), метание теннисного мяча в цель (для мальчиков и девочек: 4 попадания — золото, 3 попадания — серебро, 2 попадания — бронза).

К испытанию по выбору для 1 ступени также относится бег на лыжах на 1 км (для мальчиков: 8.00 минут — золото, 8.30 минут — серебро и 8.45 минут — бронза, для девочек: 8.30 минут — золото, 9.00 минут — серебро и 9.15 минут — бронза), альтернативой для которого является бег на лыжах на 2 км и смешанное передвижение на 1,5 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны (оба альтернативные испытания без учёта времени). К испытанию по выбору, с таблицей нормативов которых позволит ознакомиться сайт ГТО, также относятся плавание без учёта времени (и для мальчиков, и для девочек в возрасте 6-8 лет: 15 метров на золото, 10 метров на серебро и бронзу).

На сайте ГТО Вы также можете ознакомиться с нормами для школьников 9-10 лет (2 ступень). Обязательными испытаниями для них являются бег на 60 м (мальчикам необходимо показать результат в 10,5 секунд на золото, 11,6 секунд на серебро и 12,0 секунд на бронзу, девочкам — 11,0, 12,3 и 12,9 секунд соответственно), и бег на 1 км (чтобы получить золотой знак мальчикам необходимо показать результат в 4.50 минут, девочкам — 6.00 минут, для серебра мальчикам — 6.10 минут, девочкам — 6.30 минут, для бронзы мальчикам — 6.30 минут, девочкам — 6.50 минут).

Для 2 ступени обязательным является подтягивание из виса на высокой перекладине (только для мальчиков). Чтобы получить золото, необходимо подтянуться 5 раз, серебро — 3 раза, бронзу — 2 раза. Альтернативными испытаниями являются подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (только для девочек: золото — 15 раз, серебро — 9 раз, бронза — 7 раз) и сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (мальчикам — 16 раз для золота, 12 раз для серебра и 9 раз для бронзы, девочкам — 12, 7 и 5 раз соответственно).

Нормы ГТО 2017 для 2 ступени также включают такое обязательное испытание, как наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (для получения золота и мальчикам, и девочкам необходимо достать пол ладонями, для серебра и бронзы — достать пол пальцами).

К испытаниям по выбору относится прыжок в длину с разбега (мальчики: для золота — 290 см, серебра — 220 см, бронзы — 190 см, девочки: для золота — 260 см, серебра — 200 см и бронзы — 190 см). Альтернативой служит прыжок в длину с места с толчком двумя ногами (для мальчиков на золото необходимо показать результат в 160 см, на серебро — 140 см, на бронзу — 130 см, для девочек соответственно 150, 130 и 125 см).

К испытаниям по выбору для 2 ступени также относится метание мяча весом 150 г (результаты для мальчиков: 32 метра золото, 27 метров серебро и 24 метра бронза, для девочек — 17 метров золото, 15 метров серебро и 13 метров бронза).

Бег на лыжах на 1 км также является испытанием по выбору для 2 ступени в 2017 году. Так, мальчикам необходимо показать результаты в 6.45, 7.45 и 8.15 минут, девочкам — 7.30, 8.20 и 8.40 для получения золота, серебра и бронзы соответственно. Альтернативными испытаниями ГТО являются бег на лыжах на 2 км (без учёта времени) и кросс на 2 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны (без учёта времени).

Таблица нормативов для всех возрастов также включает сведения по нормам ГТО 2017 для 3 ступени — школьников 11-12 лет. К обязательным испытаниям относится бег на 60 метров (для мальчиков: золото — 9,9 секунд, серебро — 10,8 секунд, бронза — 11,0 секунд, для девочек: золото — 10,3 секунд, серебро — 11,2 секунд, бронза — 11,4 секунд).

Также обязательным испытанием является бег на 1,5 км (для мальчиков: золото — 7.10 минут, серебро — 7.55 минут, бронза — 8.35 минут, для девочек: золото — 8.00 минут, серебро — 8.35 минут, бронза — 8.55 минут). Альтернативным является испытание бег на 2 км. При этом мальчики для получения золота должны показать результат в 9.30 минут, серебра — 10.00 минут и бронзы — 10.25 минут, девочки — 11.30, 12.00 и 12.30 соответственно.

К обязательному испытанию для мальчиков в возрасте 11-12 лет также относится подтягивание из виса на высокой перекладине. Для получения золотого знака необходимо выполнить 7 раз, для серебряного — 4 раза, для бронзового — 3 раза. Альтернативным испытанием для девочек является подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (для золота — 17 раз, серебра — 11 раз и бронзы — 9 раз). Также альтернативным и для девочек, и для мальчиков является сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (для мальчиков: золото — 20 раз, серебро — 14 раз, бронза — 12 раз, для девочек: золото — 14 раз, серебро — 8 раз, бронза — раз). К обязательным испытаниям для 3 ступени также относится наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами (для мальчиков и девочек).

К испытаниям по выбору для 3 ступени относится прыжок в длину с разбега (мальчикам для получения золота необходимо выполнить 330 см, серебра — 290 см, бронзы — 280 см, девочкам для золота — 300 см, серебра — 260 см, бронзы — 240 см). Альтернативным испытанием является прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мальчикам для золота необходимо показать результат в 175 см, серебра — 160 см, бронзы — 150 см, девочкам для золота — 165 см, серебра — 145 см, бронзы — 140 см).

К испытаниям по выбору, нормы которого представлены на сайте ГТО, также относится метание мяча весом 150 г. Мальчики для получения золота должны показать результат в 34 метра, серебра — 28 метров и бронзы — 25 метров, девочки для золота — 22 метра, серебра — 18 метров и бронзы — 14 метров.

Бег на лыжах на 2 км также является испытанием по выбору. Результаты, которые необходимо показать мальчикам, 13.00 минут — на золото, 13.50 минут — на серебро и 14.10 минут — на бронзу. Девочкам же необходимо показать результаты в 13.50 минут на золото, 14.30 — на серебро и 14.5 — на бронзу. Альтернативными являются бег на лыжах на 3 км без учёта времени и кросс на 3 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны без учёта времени.

Плавание на 50 метров также относится к испытаниям по выбору для 3 ступени ГТО 2017 (для получения золота мальчикам нужно показать результат в 0.50 минут, девочкам — 1.05 минут, для серебра и бронзы время не учитывается).

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 метров — ещё одно испытание по выбору (результаты для мальчиков, и для девочек одинаковые: 20 очков на золото, 15 — на серебро и 10 — на бронзу). Альтернативной является стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 метров (результаты и для мальчиков, и для девочек: золото — 25 очков, серебро — 20 очков, бронза — 13 очков).

Ещё одним испытанием по выбору является туристский поход с проверкой туристских навыков на 5 км.

Нормы ГТО 2017 для всех возрастов — это в том числе и нормы для школьников 13-15 лет (4 ступень). К числу обязательных испытаний относится бег на 60 м. Мальчикам для получения золота необходимо показать результат в 8,7 секунд, серебра — 9,7 секунд, бронзы — 10,0 секунд, девочкам для золота — 9,6 секунд, серебра — 10,6 секунд, бронзы — 10,9 секунд.

Также обязательным испытанием является бег на 2 км (для мальчиков: золото — 9.00 минут, серебро — 9.30 минут, бронза — 9.55 минут, для девочек: золото — 11.00 минут, серебро — 11.40 минут, бронза — 12.10 минут). Альтернативным является бег на 3 км без учёта времени (только для мальчиков). Обязательным испытанием для 4 ступени является подтягивание из виса на высокой перекладине (для мальчиков: золото — 10 раз, серебро — 6 раз, бронза — 4 раза). Альтернативными испытаниями являются подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (для девочек: золото — 18 раз, серебро — 11 раз, бронза — 9 раз) и сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (для девочек: золото — 15 раз, серебро — 9 раз, бронза — 7 раз).

К числу обязательных испытаний ГТО для 4 ступени также относится наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (для получения золотого знака необходимо достать пол ладонями, для серебра и бронзы — коснуться пола пальцами рук).

Таблица испытаний по выбору 2017 для 4 ступени включает прыжок в длину с разбега (мальчикам необходимо показать результат в 390 см для золота, 350 см для серебра и 330 см для бронзы, девочкам — 330 см для золота, 290 см для серебра и 280 см для бронзы). Альтернативой данному испытанию является прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для мальчиков: золото — 200 см, серебро — 185 см, бронза — 175 см, для девочек: золото — 175 см, серебро — 155 см и бронза — 150 см).

К испытаниям по выбору также относится поднимание туловища из положения лёжа на спине (мальчикам необходимо выполнить на золото 47 раз, на серебро 36 раз и на бронзу 30 раз, девочкам — на золото 40 раз, на серебро 30 раз и на бронзу 25 раз). Ещё одним испытанием по выбору является метание мяча весом 150 г (для мальчиков: золото — 40 метров, серебро — 35 метров, бронза — 30 метров, для девочек: золото — 26 метров, серебро — 21 метр, бронза — 18 метров).

К испытаниям по выбору относится и бег на лыжах на 3 км, результаты которого для мальчиков должны составлять 16.30 минут (золото), 17.45 минут (серебро) и 18.45 минут (бронза), для девочек — 19.30 (золото), 21.30 (серебро) и 22.30 (бронза). Альтернативой является бег на лыжах на 5 км (только для мальчиков: золото — 26.00 минут, серебро — 27.15 минут, бронза — 28.00). Также альтернативным испытанием является кросс на 3 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны (без учёта времени).

Для 4 ступени к числу испытаний по выбору также относятся плавание на 50 м (для получения золота мальчикам необходимо показать результат в 0.43 минут, девочкам — 1.05 минута, серебро и бронза — без учёта времени), туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км и самозащита без оружия (для мальчиков и для девочек: золото — 26-30 очков, серебро — 21-25 очков, бронза 15-20 очков).

Также испытанием по выбору ГТО 2017 является стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (для получения золота необходимо набрать 25 очков, серебра — 20 очков, бронзы — 15 очков). Альтернативным испытанием является стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (золото — 30 очков, серебро — 25 очков, бронза — 18 очков).

5 ступень — последняя ступень, объединяющая школьников (возраст 16-17 лет). На сайт ВФСК ГТО Вы также можете ознакомиться с нормативами для участников данного возраста. Так, одним из обязательных испытаний является бег на 100 м (мальчикам для получения золота необходимо показать результат 13,8 секунды, серебра — 14,3 секунды, бронзы — 14,6 секунды, девочкам: для золота — 16,3 секунды, серебра — 17,6 секунды, бронзы — 18,0 секунды).

Также обязательным испытанием является бег на 2 км (для мальчиков: золото — 7.50 минут, серебро — 8.50 минут, бронза — 9.20 минут, для девочек: золото — 9.50 минут, серебро — 11.20 минут, бронза — 11.50 минут). Альтернативным данному испытанию является бег на 3 км (только для мальчиков: золото — 13.10 минут, серебро — 14.40 минут, бронза — 15.10 минут).

Обязательным испытанием, таблица нормативов которого доступна на сайте ГТО для 5 ступени, также является подтягивание из виса на высокой перекладине (только для мальчиков: золото — 13 раз, серебро — 10 раз, бронза — 8 раз). Альтернативным только для мальчиков является рывок гири 16 кг (для золотого знака — 35 раз, серебряного — 25 раз, бронзового — 15 раз). Альтернативными испытаниями только для девочек являются подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (золото — 19 раз, серебро — 13 раз, бронза — 11 раз) и сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (золото — 16 раз, серебро — 10 раз, бронза — 9 раз).

Ещё одним обязательным испытанием является наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (для мальчиков: золотой знак — 13 см, серебряный — 8 см, бронзовый — 6 см, для девочек: золотой — 16 см, серебряный — 9 см, бронзовый — 7 см).

К испытаниям по выбору ГТО 2017 для 5 ступени относится прыжок в длину с разбега (для мальчиков: золото — 440 см, серебро — 380 см, бронза — 360 см, для девочек: золото — 360 см, серебро — 320 см, бронза — 310 см). Альтернативным испытанием является прыжок в длину с места с толчком двумя ногами (для мальчиков: золото — 230 см, серебро — 210 см, бронза — 200 см, для девочек: золото — 185 см, серебро — 170 см, бронза — 160 см).

Ещё одним испытанием по выбору является поднимание туловища из положения лёжа. Мальчикам для получения золота необходимо выполнить 50 подниманий, серебра — 40, бронзы — 30, девочкам для золота — 40 подниманий, серебра — 30, бронзы — 20. Также испытанием по выбору является метание спортивного снаряда весом 700 г (только для мальчиков: золото — 38 метров, серебро — 32 метра, бронза — 27 метров). Альтернативное испытание для девочек — метание спортивного снаряда весом 500 г (золото — 21 м, серебро — 17 м, бронза — 13 м).

Испытания по выбору для школьников 16-17 лет — это также бег на лыжах на 3 км (результаты для девочек: на золото — 17.30 минут, серебро — 18.45 минут и бронзу — 19.15 минут), альтернативой которому является бег на лыжах на 5 км (результаты для мальчиков: на золото — 23.40 минут, серебро — 25.00 минут и бронзу — 15.40 минут). Также к альтернативным испытаниям для жителей бесснежных районов страны относятся кросс на 3 км по пересечённой местности (для девочек) и кросс на 3 км по пересечённой местности (для мальчиков) без учёта времени.

К испытаниям по выбору также относится плавание на 50 м (для получения золота мальчикам необходимо показать результат в 0.41 минуту, девочкам — 1.10 минута, для серебра и бронзы время не учитывается). К таким испытаниям отнесена и стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой о стол или стойку, дистанция — 10 м (золото — 25 очков, серебро — 20 очков, бронза — 15 очков), альтернативой которой является стрельба из электронного оружия из того же положения и на ту же дистанцию (золото — 30 очков, серебро — 25 очков, бронза — 18 очков).

Также к испытаниям по выбору для 5 ступени относятся туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км и самозащита без оружия (и девочкам, и мальчикам для получения золота необходимо набрать 26-30 очков, серебра — 21-25 очков и бронзы — 15-20 очков).

Таким же образом подробно представлены нормы ГТО 2017 для 6 — 11 ступеней (отдельно для мужчин и для женщин).

Следует отметить, что в целом нормы ГТО 2017 таблица нормативов для всех возрастов позволит Вам ознакомиться с полным перечнем испытаний (обязательных, по выбору и альтернативных), а также результатами, которые должны быть достигнуты участниками ГТО для получения того или иного знака отличия.

На сегодняшний день спортивная система ГТО становится все более распространенной среди не только простых школьников, но и взрослых граждан, которые хотят всем доказать свой высокий уровень развития физической культуры. После того, как человек зарегистрируется на участие в этой программе, он может регулярно узнавать о проведении тестирования во многих центрах. Для получения комплексной информации относительно норм ГТО 2019 существуют таблицы нормативов для всех возрастов. Необходимо воспользоваться официальным сайтом, где будет находиться вся имеющаяся информация относительно этого вопроса.

Проведение ГТО

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2019. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

В 2014 году современное Российское правительство под инициативой президента смогло восстановить существование уникального спортивного комплекса. На данный момент спортивная система ГТО являет собой полноценную программу и нормативную основу для физического воспитания населения страны.

Чтобы добиться эффективного выполнения норм ГТО 2019 потребуется знать, какие нормативы внесены в таблицу для всех возрастов. Каждый пользователь сможет легко в ней разобраться и определить, к каким стандартам ему нужно стремиться, чтобы добиться необходимого результата.

Подготовиться к сдаче норм ГТО можно при помощи специализированных клубов, секций, а также иных групп общей физической подготовки. Важно учитывать, что все упражнения, с которыми придется столкнуться кандидатам на получение этого уникального статуса, общедоступны и просты.

Это значит, что если человек не хочет посещать специальные секции, то он с легкостью подготовиться самостоятельно к выполнению норм ГТО 2019. Таблица нормативов для всех возрастов, которая имеется на официальном сайте данной организации, доступно расписывает основные требования для получения уникального статуса.

Ступени для получения ГТО значка

В зависимости от возраста каждого человека, он становится членом определенной группы, которую еще называют «ступень». Всего их было создано одиннадцать, и они включают людей от шести до семидесяти лет. Для каждой такой группы организовано три уровня трудности, а именно знаки норм ГТО 2019. Таблица нормативов для всех возрастов комплексно информирует обо всех требуемых данных. Посмотрите, какие нормы ГТО 2019

Таблица нормативов для всех возрастов

Таблица для школьников

Первая группа включает в себя детей от шести до восьми лет. После нее вторая ступень, к которой относятся дети возрастом от девяти до десяти. Для школьников пятого-шестого класса создана третья группа, а четвертая и шестая соответствует подросткам, которые ходят в школу.

Следующая группа обладает большим разбросом в возрасте и объединяет граждан, которые уже достигли совершеннолетия, но им еще нет двадцати одного года. Седьмая передается следующему десятку лет. И дальше каждая последующая группа объединяет по десятку лет.

Основные нормы ГТО 2019 в таблице нормативов для всех возрастов созданы, чтобы проверить, насколько у человека развиты его основные характеристики. Они включают следующие важные параметры:

• силу;
• ловкость;
• выносливость;
• гибкость.

Упражнения позволяют объективно оценить, насколько человек способен выполнять всевозможные упражнения, и как развита его физическая подготовка. Каждый субъект Российской Федерации имеет право на региональном уровне дополнительно включать к обязательному списку упражнений еще два вида нормативов, а также физических испытаний.

По этой причине все требования в каждой ступени разделяются на два вида:

• обязательные;
• выборочные.

Выгода для населения от внедрения программы ГТО

Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2019, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.

У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом.

Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов.

Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2019 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний.

Необходимые документы для сдачи нормативов

Когда человек уже рещил участвовать в подобном спортивном мероприятии и явился на указанное заранее место, то ему требуется предъявить определенные документы. К ним стоит отнести:

• медицинская справка;
• удостоверение личности.

Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2019 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов.

Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2019. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

• метание;
• наклон;
• плавание;
• подтягивание;
• поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2019. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

Таблицы нормативов

Важно учитывать, что большинство упражнений для всех категорий одинаковы. Главное отличие между ними заключается в том, что существуют различные требования для получения определенного значка ГТО.

В некоторых ситуациях разняться не только условия для выполнения определенных спортивных дисциплин, но и сами упражнения. Например, для мальчиков предоставляются больше физических дисциплин, как гиря или подтягивание на перекладине. У девочек при выборе оптимальных упражнений делается упор именно на скорость и гибкость.

При выборе подходящих норм ГТО 2019, следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды

Среди предложенных испытаний в таблице имеются, как необходимые к выполнению, так и альтернативные. То есть, любой спортсмен имеет право на выбор наиболее подходящего комплекса, который больше подходит особенностям его физической подготовки.

Упражнения для первой ступени

Такие требования к испытаниям подходят для самых маленьких. Дети от шести до восьми лет включительно будут демонстрировать свои физические способности благодаря наиболее простым условиям, которые соответствуют нормам ГТО 2019. Таблица нормативов для детей от 6-8 лет видна на следующем скрине.

Первым обязательным испытанием является челночный бег. Это упражнение проводится в режиме: три дистанции по десять метров. В дисциплине участвуют, как девочки, так и мальчики. Для того, чтобы первым получить золото, необходимо пробежать дистанцию за 9,2 секунды. Ради серебра достаточно будет только 10,7. А на бронзу нужно пробежать на две миллисекунды медленнее.

У мальчишек нормы ГТО строже: ради золота потребуется пробежать тридцать метров да 9,2 секунды. Для получения серебра необходимо выполнить норматив за 10,1. Бронзу получат те, кто пробежит не дольше, чем за 10,4.

Альтернативным упражнением является бег на тридцать метров. Так как подобный норматив занимает меньше времени, то и требования строже. Мальчики смогут претендовать на золото при результате в 5,9. Серебро заполучат только при достижении 6,7. Для бронзы достаточно будет и 6,9 секунд.

Для девочек нормы ГТО 2019 для получения награды существенно ниже. Золото можно получить, если пробежать за 6,2 секунды. Серебро, как это видно из таблицы, получит та девочка, которая сможет справиться с нормативом меньше, чем за семь секунд. Для бронзы достаточно и 7,2.

Следующим важным упражнением является смешанное передвижение. При его выполнении, независимо от пола человека, время на прохождении дистанции не учитывается. Длина этого промежутка территории насчитывает один километр.

Для выполнения наклона вперед, всем нужно коснуться пальцами пола. Тогда будет засчитано золото.

В этой группе для обоих полов по восемь видов испытаний. Чтобы получить золото, требуется пройти по 7 дисциплин и выполнить нормы ГТО 2019 на отлично. Таблица нормативов позволит заранее определить, к каким требованиям готовится.

Упражнения для второй ступени

Эта группа включает в себя школьников возрастом от девяти до десяти лет. Первым обязательным нормативом для девочек и мальчиков является бег на шестьдесят метров. Чтобы заработать золото, мальчикам потребуется десять с половиной секунд, а девочкам – одиннадцать. Вашему вниманию представлена таблица нормативов для детей от 9-10 лет.

Девочке для значка золотого цвета достаточно шести минут, а мальчику –четыре с половиной.

Особенностью второй ступени являются новые испытания по выбору. Они включают в себя: метание мячом в длину, кросс на 2 километра. Для этой группы состязаний также требуется выполнить семь испытаний, чтобы получить золото.

Упражнения для третьей ступени

В эту группу входят дети, которые уже доросли до двенадцати лет. Имеется важная особенность, которой обладают основные испытания этой ступени, а именно: появляется бег на 1,5 километра. В качестве альтернативы предлагается соревнование на два километра. Таблица нормативов для детей от 11-12 доступна на нашем сайте.

Также к основным нормам ГТО относится наклон вперед из положения стоя. При проведении этого норматива обязательно нужно держать ноги прямыми. Каждому участнику этой группы требуется коснуться пальцами рук пола.

К испытаниям по выбору относится метание мяча, который достигает веса в сто пятьдесят грамм. Чтобы мальчику получить золото, нужно кинуть на 34 метра, а девочке – 22.

Если район проведения снежный, то предлагается бег на лыжах дистанцией три или четыре километра. Если территория бесснежная, то тогда можно участвовать в кроссе по пересеченной местности на 3 км.

Чтобы получить золото в плаванье на пятьдесят метров, мальчику нужно сделать это за 50 секунд, а девочке – за 65. Претендентам на серебро достаточно доплыть до самого финиша.

Для третьей группы достаточно завершить восемь испытаний, чтобы выполнить норму ГТО 2019.

Упражнения для четвертой ступени

К этой группе требуется отнести детей возрастом от тринадцати до пятнадцати лет включительно. К обязательным испытаниям следует отнести бег на дистанции: шестьдесят метров и два километра. Таблица нормативов для детей от 13-14 лет видна на следующем скрине:

Особенность проведения дополнительных упражнений в том, что появляется поднятие туловища. Эта дисциплина выполняется в положении лежа на спине. Количество раз считается за одну минуту. И маленькому мужчине для золота нужно подняться сорок семь раз, а девочке – сорок.

Туристический поход проводится на десять километров. Эта дисциплина призвана, чтобы проверить навыки выживания в природе.

Еще одной новой дисциплиной является самозащита без оружия. Двадцать шесть очков для всех достаточно, чтобы получить золото и выполнить норму ГТО 2019. Таблица нормативов сообщает, что для 4-ой группы дается двенадцать видов упражнений.

Пятая группа

Для старшеклассников в возрасте 16-17 лет создана отдельная пятая группа или таблица нормативов для детей от 16-17 лет.

Ее главная особенность заключается в том, что появляется бег на сто метров. Это сложное упражнение, которое входит в список Олимпийских дисциплин, под силу только самым крепким атлетам.

Бег на два километра проводится как для девочек, так и мальчиков. А вот когда выбирают дистанцию в 3000 метров, то это упражнение используется только для юношей.

В качестве силовых дисциплин на выбор предлагается две для мальчиков: поднятие гири и подъем на перекладину. А также 2 упражнения для девочек: подтягивание из виса в горизонтальном положении, а также отжимания от пола.

Между обоими полами создалось значительное различие относительно метания спортивного снаряда. Первым дается предмет весом в 700 грамм, а вторым – в пол килограмма.

Для этого возраста люди ходят в турпоход уже на дистанцию в десять километров. Это касается всех, независимо от пола и возраста, указанного в данной таблице.

Также пятая группа в общей сложности включает в себя двенадцать испытаний. Но, чтобы получить лучший знак отличия, достаточно успешно выполнить 8 нормативов.

Упражнения для шестой ступени

В 6-ую по счету группу входят девушки и юноши от восемнадцати до двадцати девяти лет. Большинство испытаний, которые должны выполнить люди и относятся к этой ступени, не отличаются от группы номер 5.

Таблица нормативов для юнош 18-29 лет доступна снизу:

Как видно из таблицы, юноши бегут три километра, также мужской половине выдается перекладина и гиря, а дамам предлагается на выбор отжимание и подтягивание лежа на низкой перекладине.

Для обеих сторон создаются одинаковые требования касательно проведения туристического похода.

Юноши имеют выбор между одиннадцатью видами испытаний, а девушкам – дается двенадцать. Но, для золотого знака отличия обеим группам обязательно нужно сделать по восемь упражнений.

Таблица для девушек возраста 18-29 лет:

Упражнения для седьмой ступени

Двадцатилетние девушки и юноши считаются самыми крепкими людьми в стране по физическому воспитанию. Потому после того, как начинается седьмая группа, в которую входят люди, что старше тридцати лет, то постепенно снижаются требования по выполнению норм ГТО. В 2019 таблица для мужчин от 30 лет и выше выглядит следующим образом:

Одно из первых главных отличий – это отсутствие беговых упражнений на короткой дистанции, то есть взрослые люди уже не бегут по 60 или 100 метров. Резко снижаются стандарты для упражнений силовой подготовки и гибкости. Например, для женщин старше 34 лет отсутствует метание предметов на расстояние.

Дополнительно об облегчении стандартов свидетельствует то, что дальность туристического похода вновь вернулась на уровень десяти километров. С каждой последующей группой после тридцати лет нормы становятся все проще для каждого пользователя.

Восьмая группа

Для людей, что старше сорока лет, дополнительно снижается уровень нагрузок при выполнении упражнений. По всем дисциплинам уменьшаются требования. Например, туристический поход возвращается к уровню семиклассников и становится протяженным в пять километров.

Для мужчин нормативы такие:

Чтобы получить знак отличия восьмой ступени, достаточно только успешно выполнить шесть испытаний. А для серебряного или бронзового значка, достаточно будет только 5 упражнений. Просмотреть требования можно в таблице с нормами для женщин.

Девятая группа

Для группы номер 9, которая относится к людям, что старше пятидесяти лет, кардинально снижаются требования. Мужчины получают возможность вместо классической гири и перекладины выполнять отжимание от пола.

Сложность туристического похода и количество испытаний в сравнении с восьмой ступенью остается неизменным. Также серьезно снизилась планка требований относительно упражнений на гибкость и выносливость. Для женщин нормативы будут такими:

Последние ступени

Для людей, которые старше шестидесяти лет, отменены классические беговые упражнения. Из силовых упражнений только отжимание от пола.

На этом уровне групп туристические походы больше не устраиваются. Мужчине шестидесяти пяти лет для получения золота по отжиманию от пола, достаточно выполнить упражнение только одиннадцать раз, что является нормой ГТО 2019. Таблица нормативов для возраста 60 лет и выше различается в зависимости от ступени: чем выше возраст человека, тем проще даются требования.

Независимо от того, каким возрастом обладает человек, он сможет успешно участвовать в системе ГТО. Для этого нужно изначально посетить официальный сайт и посмотреть, какие требования выполнить для желаемого результата. Для всех возрастов разные нормативы, потому каждый человек должен изначально оценить, с чем имеет дело, и правильно подготовиться к выполнению упражнений.

Если отнестись к делу с должной серьезностью, то человек обязательно добьется успеха. Каждый сможет получить желанный знак отличия и этим доказать, что он имеет отличную физическую подготовку.

«Готов к труду и обороне» – это наименование спортивного комплекса, который был создан в 30-е годы прошлого века и сразу пришелся по душе советской молодежи. Настоящий пик популярности общественное движение переживало в 50-е годы, тогда на груди каждого четвертого советского юноши и девушки ярко сверкал знак ГТО. Чтобы добиться этого успеха, нужно было сдать нормы ГТО, которые были достаточно сложными. Сменилась историческая эпоха, осталось в прошлом и общественное спортивное движение. И лишь спустя много лет его вновь вернули к жизни, произошло это в 2013 году, а уже со следующего года система была опробована сразу в нескольких регионах.

Ступени ГТО для школьников:

Сегодня стать участником большого спортивного движения может практически любой желающий. Для этого требуется сдать нормативы ГТО, сделать это можно в разном возрасте: от 6 лет до 70 и старше. Понятно, что у каждой возрастной группы свои тесты, которые ориентированы на особенности организма. Условно их можно разделить на три группы. Нормы ГТО в таблице нормативов показывают тесты, которые требуется сдать участникам.

Нормативы на сайте ГТО

На самом деле организаторы разработали целый комплекс, в котором предусмотрены ступени, для школьников их пять.

Ступени нормативов для шкльников

С шестой ступени начинаются нормативы ГТО для взрослых, которые в свою очередь классифицируются по половому признаку – для мужчин и женщин.

Для мужчин и женщин нормативы

Достоинства программы ГТО

Участие в общественном спортивном движении совершенно добровольное, но с каждым годом ряды его участников растут. Причин этому множество. Например, для многих представителей нового поколения важно сохранить преемственность поколения, стать еще одним членом семейной династии, имеющим золотой знак ГТО. Другие участники желают доказать себе и другим, что они сильные, смелые, ловкие. Третьи мечтают поступить в престижный институт, а золотой знак ГТО дает дополнительные баллы. Какими бы ни были причины участия в большом спортивном проекте, главное, чтобы участник тщательно взвесил свои спортивные возможности. Это позволит ему совершенствовать те умения, которые требуют нормативы. Кстати, нормы ГТО в таблице нормативов представлены в доступной форме. Так, нормы ГТО по возрастам в доступной форме покажут, что могут делать дети и взрослые, чтобы добиться успеха.

Таблица для мужчин, например, выглядит таким образом:

7 ступень - для мужчин 30-39 лет — Первая страница

Нормы гто за 2017 показывают виды нормативов, а также результаты, которые актуальны для сдачи на золотой, серебряный или бронзовый значок.

Значки ГТО

Благодаря такому расположению значений, можно не только узнать о нормативах ГТО по возрастам, а также сравнить их между собой. К разработке каждой спортивной дисциплины эксперты, тренеры, медики и специалисты подходили с особой тщательностью. При этом проводились предварительные тесты, учитывались физиологические особенности участников разного возраста. Итогом этой большой работы стало создание таблицы норм.

Изменения в 2017 году

В системе ГТО предлагается 11 ступеней, пять из которых – для школьников, шесть – для взрослых. В каждой из них предусмотрены свои нормативы ГТО. Например, школьники первой ступени сдают, как традиционные спортивные дисциплины, например, подтягивание или бег на короткие дистанции, так и специально разработанные для этой категории участников: челночный бег, наклон вперед из положения стоя. Существуют обязательные испытания, а также по выбору. В таблице, представленной на сайте, указано, сколько требуется выполнить тестов, чтобы получить высший знак ГТО. И такие нормативы для всех возрастов таблица представлены в полном объеме. Сравнивая их, можно увидеть, что нормативы вполне доступны. Эксперты дают рекомендации для подготовки к сдаче ГТО. Обязательно указывается, сколько времени требуется проводить в занятиях физической культурой, подвижных играх, если речь идет о самых юных членах общественного спортивного движения.

Пожалуй, самыми трудными нормами ГТО являются те, что предлагаются для мужчин шестой ступени. В эту категорию входят представители сильной половины, возраст которых условно делится на тех, кому от 18 до 24, а также от 25 до 29 лет. При этом некоторые испытания могут быть заменены на другие, например, подтягивание из виса по желанию участника на рывок гири. В числе тестов по выбору значатся бег на лыжах или кросс на 5 км, плавание, стрельба из пневматической винтовки и прочие.

Как готовиться к сдаче нормативов?

На официальном сайте общественного спортивного движения ГТО представлена полная информация о том, как следует правильно сдавать нормативы ГТО и как готовиться к этому процессу. Существует специальный раздел «Как выполнять», в котором рассказывается, как правильно справляться с тестами. В текстовом варианте указывается, в каких условиях следует выполнять задание, каковы его особенности, что собой представляет снаряд, который участвует в тесте, если, например, речь идет о метании теннисного мяча или другого предмета. Какие могут использоваться предметы в сдаче ГТО, можно узнать в таблице нормативов.

Если текстовой вариант кажется не совсем понятным или полным участнику ГТО, на сайте можно обратиться к видеосюжету. В нем подробно рассказывается и показывается, каковы правила сдачи теста. В некоторых видах спорта именно видеосюжет дает возможность понять, как выполнять нормативы. Например, плавание или поднимание туловища из положения лежа на спине. Конечно, в нормах ГТО по возрастам предусмотрены не все виды тестов, представленных в сюжетах на сайте. И если некоторые тесты повторяются в разных ступенях, то обязательно дается разъяснение, какой возрастной группе следует отнести тот или иной тест. Например, смешанное передвижение оговаривается возрастом – 65-70 лет. Внимательно изучив все особенности тестовых заданий, можно понять, как правильно выполнять их.

Изменения в нормативах

Последние нормативы ГТО в Советском союзе были разработаны в 1972 году, они и были взяты за основу норм ГТО 2017 года. Но при этом серьезно доработаны с учетом современных реалий. Например, получить знак ГТО в советское время могли школьники, начиная с 10-летнего возраста, то сегодня самыми юными членами спортивного общественного движения являются шестилетние мальчишки и девчонки. Что касается тестов, то и они претерпели изменения. Так, из современной программы исчезли такие наименования спортивных дисциплин, как езда на велосипеде, лазание по канату с помощью ног, бег на 30 м. Современный подросток имеет гораздо больший выбор дисциплин.

Обязательные и альтернативные испытания

Некоторые виды перешли из разряда обязательных в категорию дополнительных, речь идет о прыжке в длину с разбега, где советский школьник на золотой знак должен был достичь результата в 340 см, а его современник в наши дни может ограничиться 290 см.

Некоторые виды спортивных дисциплин остались без изменения. Мальчикам на золотой значок предлагается подтянуться 5 раз, на серебряный – 3.

Подтягивание

Ужесточились требования в беге на лыжах на дистанцию в 1 км. Если раньше на золото требовалось уложиться в 7.30 мин, то сегодня – в 6.45 мин.

Бег на лыжах

И такая картина характерна для нормативов ГТО для всех возрастов в таблице. Кстати, в советском варианте было представлено всего 5 ступеней, последняя из которых именовалась «Бодрость и здоровье», она предназначалась для мужчин от 40 до 60 лет и женщин от 35 до 55 лет. Упражнения достаточно щадящие, с которыми большинство современных людей этой категории справятся без труда. Для многих дисциплин понятие времени нет, главное – сдать. В перечне значатся бег 60 м, кросс – 300 и 800 м. Для прыжка в длину с места достаточно было мужчинам показать результат в 190 см, для женщин – 150 см. Сегодня с этими задачами легко справляются после соответствующей подготовки люди и более старшего возраста.

Где сдавать спортивные дисциплины?

Чтобы вступить в ряды большого общественного движения «Готов к труду и обороне», следует обратиться в тестовый центр, которые есть в каждом регионе. Можно пойти и более легким путем: сначала зарегистрироваться на портале. Для этого следует пройти несложную регистрацию, кликнув на соответствующий раздел, который находится в правом верхнем углу главной страницы. Здесь важно правильно записать адрес своей электронной почты и исходные данные, а также запомнить пароль. После этого на указанный адрес придет письмо, по ссылке которого следует зайти на портал.

Регистрация открывает перед пользователем новые возможности. В том числе, узнать нормы ГТО, которые определены ступенью участника. А также здесь в специальном разделе личного кабинета есть информация о месторасположении тестовых центров. Эти сведения значатся как в текстовом варианте, с указанием населенного пункта, адреса и наименования учреждения, так и в картографическом. Последнее интересно тем, что позволяет быстро сориентироваться на местности и легко найти спортивный зал без посторонней помощи. В центре следует предъявить паспорт и медицинскую справку, которая свидетельствует о здоровье участника ГТО.

В личном кабинете также отражается и другая информация. Например, о том, какие спортивные дисциплины уже сданы и зафиксированы в паспорте участника. Фотография, представленная в кабинете пользователя, будет использована в паспорте члена организации. На главной странице портала после входа в систему обязательно отражается уникальный идентификационный номер участника, его фамилия, имя отчество и фото. По желанию пользователь всегда может изменить личные данные, например, местонахождение, что позволит ему оперативно узнать, где располагаются центры тестирования и продолжить сдачу нормативов ГТО.