Kaitsetehnika käsipallis. Mõnest käsipallitaktika eripärast. Palli saab saata otse väravasse mööda nelja trajektoori: a) pea kohal, b) alla, c) horisontaalselt, d) üles

VENEMAA FÖDERATSIOONI HARIDUS- JA TEADUSMINISTEERIUM
BLAGOVESCHENSK RIIKLIK PEDAGOOGIAÜLIKOOL

Kehakultuuri- ja sporditeaduskond

Kehakultuuri teooria ja meetodite osakond

Kontroll Töö

spordimängude jaoks
Teema: “Käsipall: mängutehnika, mängutehnika klassifikatsioon. Mängutehnikate õpetamise üldine järjekord"

Lõpetanud 4. kursuse üliõpilane

Ustinova Nadežda Romanovna.

Kontrollitud:

Blagoveštšensk 2011

Sissejuhatus

2. Väljakumängija tehnika…………………………………………………………..4

2.1. Rünnaku tehnika…………………………………………………………..4

2.2. Palli valdamine…………………………………………………………………………………….6

3. Kaitsetehnika………………………………………………………………….8

4. Väravavahi tehnika………………………………………………………………….8

5. Mängutehnika õpetamise üldine järjekord…………………………..9

5.1. Õppeprotsessi ülesehitus…………………………………………………………9

6. Mängutehnikate õpetamine…………………………………………………………11

6.1. Rünnakutehnika väljaõpe………………………………………..11

Järeldus

Kasutatud kirjanduse loetelu…………………………………………………………16

Sissejuhatus

Käsipallimängu tekkimisel on rikas ajalooline minevik. Isegi iidsetel aegadel olid pallimängud, mis sisaldasid kaasaegse käsipalli elemente. 1892. aastal leiutati Tšehhoslovakkias pallimäng, mis sai nimeks Česká hazena. 1898. aastal tutvustas Taani linna Ordrupi tütarlaste gümnaasiumi õpetaja Holger Nielsen oma tundides mängu “Haandbold”, kus 7-liikmelised võistkonnad võistlesid väikesel väljakul, andes üksteisele palli edasi ning üritab seda väravasse visata.

Kui Nielsen koostas kahest mängust - jalgpallist ja korvpallist - uue mängu naistele, ei kujutanud keegi ette, et see mäng leiab maailmas sellise leviku.

Mängu loomine 11-liikmelise meeskonnaga pärineb aastatest 1917 - 1919. Mõlemat tüüpi mängud eksisteerisid koos pikka aega.

1926. aastal korraldati Haagis Rahvusvahelise Amatööride Kergejõustikuliidu konverentsil spetsiaalne komisjon, kelle ülesandeks oli mängu arengu edendamine. Sellest ajast alates on käsipall teiste spordialade seas võrdväärseks tunnistatud.

Käsipall on universaalne spordimäng, millel on ühised juured jalgpalli ja korvpalliga ning mis ei jää oma atleetlikkuse poolest ragbile palju alla. Käsipallurite põhilisteks tehnilisteks võteteks on jooksmine, kiirendus, liikumine, väljamurdmised, löögid väravale, palli mitmekülgne söötmine ja püüdmine, palli ja positsiooni eest võitlemine, samuti käsipalliväravavahi mängimine. Kõik need on tihedalt seotud spordialadega nagu kergejõustik, võimlemine, maadlus ja akrobaatika.

Mängu eesmärk. Kaks võistkonda üritavad mängureegleid järgides palli vastase väravasse lüüa ja samal ajal oma väravat rünnaku eest kaitsta. Võidab meeskond, kes on mänguaja lõpuks löönud rohkem väravaid.

Füüsiliselt nõuab käsipall mängijatelt suurt pingutust. Erinevad jooksuvormid arendavad reaktsiooni, stardikiirust, sprindikiirust, erilist vastupidavust, väledust peatuste ajal, jooksusuuna muutusi ja rütmimuutusi. Kõrged ja pikad hüpped viskamisel ja blokeerimisel aitavad kaasa hüppevõime arendamisele. Servisid ja pealelöögid nõuavad väledust ja viskejõudu. Pidev arvestus ja igal järgmisel hetkel muutuva olukorra analüüsimine nõuab sportlastelt suurt tähelepanu, otsustavat ja tahtejõulist tegutsemist koondise huvides.

Käsipallimängu tehnika on ratsionaalsete, sihipäraste liigutuste süsteem, mis koosneb mängu mängimiseks vajalikest individuaalsetest tehnikatest.

Sõltuvalt mängu iseloomust jaguneb tehnika kaheks suureks osaks: väljakumängija tehnika ja väravavahi tehnika. Vastavalt tegevuse fookusele igas jaotises saab eristada jaotisi: "Rünnakutehnikad" ja "Kaitsetehnikad". Rünnakutehnikas on liikumis- ja pallivaldamise grupid ning kaitsetehnikas liikumise ja pallivaldamise vastutegevuse rühmad. Igas rühmas on mängutehnikad, mida omakorda esitatakse mitmel viisil. Tehnika sooritamise meetodite tunnuste hulka kuuluvad järgmised tunnused: 1) mängija kasutab tehnika sooritamisel ühte või kahte jäset; 2) palliga käe asend õlaliigese suhtes (ülemine, külg, alumine); 3) palli kiirendamise meetod (tõuge, piits, löök).

Tehnika teostamise meetodites, see tähendab liikumissüsteemi üksikasjades, on erinevusi. Tehnika sooritamise tingimused muudavad tehnika veelgi mitmekesisemaks, mille tunnusteks on kaugus, suhe toega, suund ja kiirendusmeetod.

Igas mängutehnikas saab eristada faase: ettevalmistav, peamine ja viimane. Need erinevad liikumiselementide ja privaatsete motoorsete ülesannete eripärade poolest.

Sportlaste liikumise ettevalmistavas faasis annab see optimaalse stardipositsiooni peamise motoorse ülesande täitmiseks.

Vastuvõtu põhifaasis viiakse läbi peamine motoorne ülesanne. Lõppfaas tagab, et mängija on valmis edasiseks mängus osalemiseks.

Iga faas sisaldab mitmeid elemente - liigeste liigutusi. Kõik elemendid tehnika sooritamisel on omavahel seotud, nii et tulemuse muutmiseks piisab mõnikord teatud elemendi muutmisest motoorse tegevuse alguses.

Kehaosade suhtelist asendit faasimuutuse hetkel nimetatakse piiripoosiks. Piiripoosid on juhendiks tehnika sooritamise tehnika juhtimisel.

2.1. Rünnaku tehnika.

Ründemängu ajal kasutab käsipallur teatud võtteid. Mängus osalemine kohustab sportlast olema pidevalt valmis liikuma ja palli vastu võtma. See valmisolek kajastub mängija kehahoiakus, mida tavaliselt nimetatakse asendiks. Käsipalli põhiseisund- see on asend kergelt kõverdatud jalgadel, käed küünarliigestes kõverdatud palli püüdmiseks täisnurga all, selg sirge, õlad lõdvestunud. Seda asendit kasutavad mängijad palli mängides. Mängija asendit väravavahi tsoonijoonel eristab asjaolu, et käed on sirutatud palli poole ja selg on ümar. Väravavahi tsooni joonel asuv mängija tormab reeglina palli kätte saanud väravat ründama, sooritades viske. See sunnib teid tõukamiseks võtma märkimisväärselt kõverdatud jalgadega asendit.

Liikumised. Väljakul liikumiseks kasutab mängija kõndimist, jooksmist, peatumist ja hüppamist. Nende võtete abil vabastab mängija end kaitsjate eestkoste alt ja valib koha, kus partneritega suhelda.

Jalutamine - tavalisi ja külgmisi samme kasutab käsipallur positsioonide vahetamiseks. Mängijad liiguvad näoga, seljaga ja külgsuunas ette.

Jookse - käsipallurite liigutamise põhivahend. Kasutatakse varvastel ja täisjalgadel jooksmist. Varvastel jooksmine võimaldab teha kiiret jõnksu ja saavutada maksimaalne liikumiskiirus. Täisjalal jooksmine võimaldab luua stabiilse asendi. Palliga tehnikate sooritamiseks on vaja omandada selline jooks, kui käed teevad liigutusi sõltumata jalgade tempost ja rütmist.

Mängija jooksu uurides tuleb tähelepanu pöörata iseärasustele, et jalg asetatakse väljakule kannalt varvasteni veeredes või jalga pehmelt täisjalale asetades. Näidisharjutused jooksutehnika õpetamiseks:

Vaheldumisi aeglane jooks kiire jooksuga;

Jookse näoga ette ja taha sirgjooneliselt, ringis;

– külgsammudega jooksmine eri suundades;

– jooksmine kiirendusega sirgjoonel ebatavalistest lähteasenditest (kükiasend, lamamisasend ja muud);

- sama, kuid helisignaaliga;

– jooksmine ümber erinevate sirgete ja katkendlike joontega objektide.

Peatus- Seoses pidevalt muutuva mänguolukorraga väljakul peab käsipallur ootamatult katkestama. Peatumine toimub ühe või kahe jalaga pidurdades. Võimalus kiiresti kiirust vähendada annab mängijale eelised edasisteks tegevusteks. Peatumine toimub ühe või kahe jalaga. Ühe jalaga pidurdamiseks kallutab käsipallur kere järsult tahapoole, stopper paneb jala ettepoole, jalga sissepoole pöörates ja külgsuunas liikumissuunas pöörates teise jala tugevalt kõveraks. Hüppele eelneb kahe jalaga pidurdamine. Seda on vaja mõlema jala järsuks ette viimiseks ja pärast toe leidmist edasiliikumise kustutamiseks. Maandumisel peate oma jalgu tugevalt kõverdama, et saaksite jätkata jooksmist mis tahes suunas.

Näidisharjutused peatumistehnikate õpetamiseks:

– peatumine pärast jooksmist suvalises kohas, ka etteantud kohas;

– jookse ringi, peatu käskluse peale kõndimisel;

– seisavad käsu peale rivis ükshaaval, jooksevad kordamööda rivist välja ja peatuvad jalutuskäigul;

– seisma 8–10 m kaugusel vastassammastes. üksteiselt. Mängija jookseb ühest kolonnist välja, triblab palli veergudevahelise pilu keskele, peatub sammuga, söödab palli vastassamba ees olevale mängijale ja jookseb oma kolonni sabasse jne. ;

– peatumine pärast palli püüdmist.
Hüppamine neid kasutavad käsipallurid kõrgelt ja kaugelt lendavate pallide püüdmisel, palli söötmisel või väravasse viskamisel. Hüppe saab teha ühe või kahe jalaga maha tõugates. Kahe jalaga start toimub kohast, ühega – jooksust. Kõigi meetoditega maandumine peaks olema pehme, ilma tasakaalu kaotamata, mis saavutatakse jalgade amortiseeriva liikumisega.

Pöörded uuritakse järgmises järjestuses: pöörded kohapeal ette ja taha, pöörded ette ja taha pärast jooksmist ja peatumist, pöörete kombinatsioon samaaegse palli söötmisega. Pöörete õpetamisel tuleb tähelepanu pöörata sellele, et neid sooritatakse ilma põlveliigese jalgu sirgendamata, ilma keha vertikaalse võnkumiseta, vabalt, pingevabalt.

2.2. Palli valdamine.

Püüdmine- see on tehnika, mis annab võimaluse palli enda valdusesse võtta ja sellega edasisi toiminguid sooritada. Püüdmine toimub ühe või kahe käega. Püüdmismeetodi valiku määrab palli konkreetne trajektoor ja mängija asend palli suhtes.

Kahe käega püüdmine. Kesktasemel (rinnal) lendava palli valdamiseks peab käsipallur sirutama käed palli poole, mitte pingutama käsi ja keerama peopesad kergelt alla, sõrmed vabalt laiali. Väljasirutatud pöidlad peaksid peaaegu puudutama ja kui nad lähenevad vajalikule kaugusele, siis peopesad saavad kokku ja sõrmed katavad palli. Palli kiiruse neelamiseks peavad käed olema painutatud. Kõrgelt lendavate pallide püüdmisel tagasilöögist peavad käte pöidlad olema üksteisele lähemal kui sirgete pallide püüdmisel. Ja madalalt lendavate ja veerevate pallide püüdmisel tuleks peopesad palli poole pöörata nii, et väikesed sõrmed peaaegu puudutaksid.

Palli saab püüda eest ja küljelt. Palli eest püüdmiseks tuleb rindkere selle poole pöörata. Sel juhul tuleks mõlemad käed välja sirutada.

Kõigi püügiviiside jaoks on vajalik:

1. 
   Vaata palli, samal ajal kui võtad sellest kätega kinni;
2. 
   Võimalusel tee vastuliigutus palli suunas;
3. 
   Sirutage käed palli poole;
4. 
   Hoidke oma käed ja sõrmed lõdvestunud, kuni need puudutavad palli;
5. 
   Haarake palli sõrmedega;
6. 
   Pärast palli haaramist painutage küünarnukid (löögi neelamiseks);
7. 
   Pärast palli kinni püüdmist olge valmis seda lähedalasuva vastase eest katma.

Kiik - see on palliga käe röövimine palli järgnevaks kiirendamiseks. Kiik võib olla üles - taha ja küljele - taha. Kiik on vaenlase jaoks teabe kandja. Seega, mida lühem see on, seda vähem teavet see mängija tegevuse kohta annab. Ülestõusmine ja kiik moodustavad ülemineku ettevalmistava etapi. Põhifaasis edastab käsipallur palli lennu kiiruse ja suuna (kiirendab palli) kolmel viisil: piitsa, tõuke ja pintsliga.

Dribling - see on tehnika, mis võimaldab mängijal liikuda palliga ümber väljakul igas suunas ja mis tahes kaugusel, kontrollida palli nii kaua kui vaja ja lüüa kaitsjat.

Juhtimine võib olla ühe või mitme löögiga. Ühe löögiga triblamine toimub järgmiselt. Pärast palli kinni püüdmist teeb mängija sellega kolm sammu, seejärel lööb selle väljakule. Pärast palli kinni püüdmist teeb mängija sellega kolm sammu, seejärel lööb selle väljakule. Pärast tagasilööki saanud palli saab käsipallur uuesti sooritada kolm sammu, palli käes, enne selle kaaslasele söötu või väravasse viskamist.

Mitme löögiga manöövrite sooritamisel tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. 
   Kõndige täisjalgadel, kergelt kõverdatud jalgadega;
2. 
   Lükake palli sõrmedega;
3. 
   Ärge harjake palliga kokku puutudes;
4. 
   Lükake palli vastavalt liikumiskiirusele ette;
5. 
   Lükake nii, et pall ei põrkaks vööst kõrgemale;
6. 
   Kontrollige palli oma perifeerse nägemisega.

Väravasse visatud palli trajektoor võib olla horisontaalne, allapoole, ülespoole või pea kohal. Horisontaalse trajektoori saate saavutada mis tahes viskemeetodiga. Sissetuleva trajektoori saab külgviske abil ja väljapoole suunatud trajektoori tõuke abil.

Viset saab sooritada toetusasendis, hüppel, kukkumisel, paigalt ja jooksus. Olenevalt viske sooritamise tingimustest on selle ettevalmistav faas, sealhulgas jooksmine, hüpe ja kiik, erinev.

Palli tagasilöök võib peegelduda, libisedes ja palli pöörlemisel. Peegeldunud tagasilöögi korral on palli löögi nurk võrdne peegeldusnurgaga. Lihtsaim viis selle lennutrajektoori saavutamiseks on kasutada õhuviske meetodit. Libisevat põrgatust, kus pall puutub osa teelt väljaku pinnaga kokku, saab saavutada küljeviset kasutades.

Mängu põhieesmärgid kaitses on: oma värava kaitsmine lubatud vahenditega, vastase organiseeritud rünnaku katkestamine ja palli valdamine.

Kaitsja põhiasend on 160–170 kraadise nurga all kõverdatud jalad ja 20–40 cm kaugusel. Selg ei ole pinges, küünarliigestest täisnurga all kõverdatud käed on mugavas asendis, et neid kiiresti igas suunas liigutada. Keha raskus jaotub mõlemale jalale, pilk on suunatud vastasele ning perifeerne nägemine kontrollib teiste mängijate asendit ja palli liikumist väljakul.
Liikumised

Jalutamine - vajalik kaitsjale positsiooni valimiseks ründaja valvamisel. Kaitsja kasutab tavalist kõndimist ja külgsammu. Pikendatud sammuga kõndimine toimub kõverdatud jalgadega seisvas asendis, jalad on pööratud väljapoole.

Hüppamine - kasutatakse palli blokeerimisel, löömisel, pealtkuulamisel. Reageerides ründaja tegevusele, peab kaitsja suutma sooritada hüppe mis tahes lähtepositsioonist. Kaitsja hüppab, surudes ühe ja kahe jalaga.
Palli valdamise vastulause
Blokeerimine - See on takistus palli või ründava mängija teele. Palli blokeerimine toimub ühe või kahe käega ülevalt, küljelt, alt. Olles määranud viske suuna, sirutab kaitsja käe kiiresti sirgu, blokeerides palli tee.

Nokaut - see on tehnika, mis võimaldab katkestada palli triblamist; seda tehakse palli ühe käega löömisega. Kaitsja kasutab väljalööki hetkel, kui pall on ründaja käe ja väljaku pinna vahel. Olles lähenenud kaugusele, mis võimaldab tal pallini jõuda, sirutab käsipallur kiiresti käe ja lööb palli sõrmedega.

Palli tabamine viskamisel on viske katkestamine palli kiirenduse lõpus. Kaitsja liigutab kätt palli poole kavandatud viske suunast ja justkui eemaldab palli ründaja käest.

Palli väravasse mittelaskmine ja vasturünnaku korraldamine on väravavahi mängutegevuse põhiülesanded. Kõik mängutehnikad jagunevad kaitse- ja ründetehnikateks.

Kaitsetehnika

Eriti oluliseks muutub väravavahi hoiak, kuna see tagab väravavahi valmisoleku palli päästma. Väravavahi põhiasend on 160–170 kraadise nurga all kõverdatud jalgade asend, mille vahekaugus on 20–30 cm.

Liikumised

Jalutamine - väravavaht kasutab positsiooni valimiseks tavalist ja astmelist kõndimist. Külgsammu kõndimine toimub seisvas asendis, painutatud jalgadega. Samas kohustab pidev valmisolek teda mitte kaotama sidet toega.

Hüppamine - väravavaht teeb ühe või kahe jalaga tõuke. Enamasti on need hüpped külgedele ilma ettevalmistavate liigutusteta asendist, sama või vastupidise liikumissuunaga tõukega jalaga, sagedamini enne hüpet, kui olukord lubab, teeb ta vaid ühe sammu.

Kukkumised - mitte väravavahi peamine liikumisviis, kuid keerulistes mänguolukordades kasutab ta seda vahendit kiireks pallile liikumiseks.

Vastutegevus ja palli valdamine

Palli hoidmine on tehnika, mis võimaldab pärast ründaja viset muuta väravasse lendava palli suunda. Seda tehnikat saab olenevalt palli lennust sooritada ühe või kahe käega, ühe või kahe jala või torsoga.

Püüdmine - see on tehnika, mis võimaldab palli väravasse sisenemist selle kohustusliku meisterlikkusega blokeerida. Püüdmine toimub ainult kahe käega. Parem on püüda pall, mis lendab mööda kaldteed väravavahi lähedalt. Kui aga palli kiirus on suur, peab väravavaht kasutama mis tahes muud värava kaitsmise meetodit.
Väravavahi rünnakutehnika

Väravavaht peab suutma ühe ja kahe käega sööta ülevalt ja toetusasendis küljelt. Tema jaoks on eriti olulised söödud keskmistel ja pikkadel distantsidel. Väljaspool oma tsooni on väravavahi mängutehnikad samad, mis väljakumängijal.

Mängutehnikate ja tehniliste toimingute õppimine on töömahukas ja pikk protsess. Mängutehnikas on tehnikate sooritamiseks väga erinevaid viise ja nende valdamiseks vähemalt oskuste tasemel kulub mitu aastat.

Tehnikate õppimise protsessis on oluline mitte ainult biomehaanilisest vaatepunktist lähtuvate ratsionaalsete liigutuste korraldamine, vaid ka nende liigutuste rakendamine mängus. Seetõttu peaks tehniliste võtete ja individuaalsete taktikaliste tegevuste väljaõpe käima paralleelselt.

Lisaks toimub mängima õppimine tihedas seoses kehaliste omaduste arendamisega. Liikumiste õppimisel ja füüsiliste omaduste tajumisel on ühine päritolu, kuna motoorsete oskuste kujunemise ja motoorsete võimete arengu aluseks olevad mustrid on samad. Füüsilised võimed kiirendavad motoorsete oskuste omandamise protsessi. Tehnikaid sooritades demonstreerivad nad füüsilisi omadusi ja kiirendavad oma arengut. Liikumiste õppimiseks tehakse aga reeglina tingimused lihtsamaks ja füüsiliste omaduste arendamiseks on vajalik pidev koormuste suurendamine.

Iga tehnika õppimisel on oluline seda faaside kaupa käsitleda. Pealegi tuleb põhitähelepanu koondada esmalt liikumise põhifaasile ja alles seejärel ettevalmistava etapi detailidele ja mitmekesisusele. Mis tahes tehnika õppimisel tuleb jälgida tehnilise ja taktikalise tegevuse moodustamise loogilist järjestust: 1) tehnikaga tutvumine; 2) vastuvõtu õpe lihtsustatud tingimustes; 3) vastuvõtu parandamine keerulises mängutingimuste lähedases keskkonnas; 4) tehnika rakendamine mängus.

Tutvumisel on vaja anda teavet visuaalsete meetodite abil uuritava tehnika või tegevuse kohta ning luua neist üldine visuaalne ja motoorne ettekujutus. Korduvatel linastustel täiendavad visuaalsete abivahendite (filmid, fotod, diagrammid, filmisilmused jne) demonstratsioonid, keskendudes olulisematele detailidele. Demonstratsiooniga kaasneb lugu mõne tehnika või tegevuse kohast ja tähendusest mängus, nende kõige ratsionaalsemast rakendamisest teatud mänguolukordades. Motoorse elementaarse esituse saamiseks tehakse proovikatse.

Lihtsustatud tingimustes õppimine eeldab sekkumise puudumist liikumise struktuuri valdamisel. Alumise juhtumi edu sõltub suuresti ettevalmistavate ja eriti juhtivate harjutuste õigest valikust. Liikumise elementide tunnetamiseks kasutatakse erinevaid liigutuste sunniviisilise piiramise ja asendite fikseerimise tehnikaid.

Esmase õppimise käigus kasutatakse kahte meetodit: terviklikku ja tükeldatud-konstruktiivset harjutust. Terviklik õppemeetod loob täielikuma arusaamise ja kindla loogilise aluse oskuste kujundamiseks. Dissekteeritud-konstruktiivse harjutuse meetodit (dissekteeritud meetodit) kasutatakse keeruka struktuuriga tehnikate ja tegevuste uurimiseks. Pärast liikumise või interaktsiooni üksikute komponentide õppimist saab peamiseks ülesandeks vajaliku rütmi valdamine osade ühendamisel terveks motoorseks tegevuseks.

Mängutehnikate õppimisel sooritustingimuste lihtsustamiseks või raskendamiseks muutke lähteasendit, kaugust, suunda, liikumiskiirust ja viige sisse häired. Taktika õppimisel muudetakse partnerite arvu, eesmärki ja selle saavutamise meetodeid, käsipallurite paigutust, tutvustatakse vastasseise.

Käsipallitundides on põhiline mäng. Kui mänguvälisel õppimisel viiakse kõik tehnikad täiuslikkuseni, võtab see palju aega. Seetõttu kasutavad käsipallurid mängus võtteid, kui neist veel halvasti aru saadakse, ning jätkavad nende täiustamist lihtsustatud ja keerulistes tingimustes. Õppimistehnikate järjestus peaks olema selline, et nende järkjärguline mängu sisseviimine raskendaks võitluskunste. Veelgi enam, ründetehnikat uurides on mõistlik alustada kaitsetehnika uurimist. Mängutehnikaid õpitakse paralleelselt, kuid mitte rohkem kui kaks-kolm tunni kohta.

Liikumistehnikate koolitus. Liikuma õppides on vaja õppida iga tehnikat eraldi (jooks, hüppamine, peatumine) ja õppida neid kombineerima. Te ei tohiks ühte tehnikat pikka aega õppida. Kui struktuur on omandatud, saate liikuda uue juurde ja uurida selle kombinatsiooni teistega erinevates kombinatsioonides.

Jooksmist õpitakse järgmises järjestuses: tavaline, kiiruse muutusega, suunamuutusega, ristisamm, erinevate hüpetega, rütmiline ja arütmiline jooks.

Peatumist uuritakse esmalt ühe ja seejärel mõlema jalaga pidurdades. Esiteks peatuvad nad märguande peale kiirel kõndimisel, seejärel aeglaselt joostes ja lõpuks kiirenduste ja tõmbluste sooritamisel. Õpetaja peab tasakaalu säilitamiseks tagama keharaskuse õige jaotuse pärast mõlemal jalal peatumist. Seejärel saate pärast peatumist lubada liikumisi eri suundades

Hüpet uuritakse esmalt kahe jalaga äratõukega ning seejärel ühega kohast ja jooksust. Sel juhul tuleb tähelepanu pöörata jala õigele paigutusele, selle painde astmele seoses üles- või kaugushüppe sooritamisega ning pehmele stabiilsele maandumisele.

Käsipallur kasutab mängus kõiki liikumistehnikaid. Liikumistehnikat on kõige parem parandada järgmiste harjutuste abil:

1. 
   Kiirendus teatud orientiirini ja naasmine algasendisse.
2. 
   Kiirendus algasendist lamades, istudes, mis tahes asendis.
3. 
   Üle takistuste hüpates jooksmine, ühe või kahe jalaga mahatõuge.
4. 
   Hüppamine vaheldumisi jooksmisega.
5. 
   Jookse ühelt maamärgilt teisele, peatudes iga maamärgi juures.
6. 
   Takistuste ümber jooksmine.
7. 
   Jooksmine, nihutades erinevaid objekte.

Palli käsitlemise tehnikate õpetamine.

Palli püüdmise õppimine .

Enne kui hakkate partnerilt püüdma õppima, peate tegema mitmeid treeningharjutusi, et "harjuda" palli massi, kuju ja elastsusomadustega.

1. 
   Viska pall enda ette ja püüa see kinni.
2. 
   Viska pall ja püüa kinni pärast seda, kui see põrandalt põrkab.
3. 
   Viska palli vasaku käega ja püüa see kinni parema käega.
4. 
   Viska pall üle pea, selja taha, jala alla, jalge vahele ja püüa kinni.
5. 
   Visake kaks palli korraga ja püüdke need kinni.

Palli söötmise treening.

Enne söötmise õppimist tuleb õpilast õpetada õigesti palli hoidma. Selleks tuleb valida teatud suuruse ja kaaluga pall vastavalt asjaosaliste vanusele ja soole.

Palli hoides ei tohiks käsi olla pinges. Sõrmed hoiavad palli ja randmeliigeses on vaja optimaalset liikuvust. Selline liikuvus saavutatakse järgmiste juhtivate harjutustega:

1. 
   Hoides käsi enda ees, visake pall sõrmedega ühest käest teise.
2. 
   Kandke pall käest kätte, liigutades seda ümber keha, kõigepealt paigal seistes ning seejärel kõndides ja joostes.
3. 
   Algasendist pall kahes käes enda ees, vaheldumisi laia amplituudiga üles, alla, küljele, hoides palli haardega või vabalt peopesas.
4. 
   Simuleeri söötu, viset eri suundades, hoides palli haardega, esmalt paigal seistes ning seejärel kõndides ja joostes.

pall: asendist, vastasjalg ees, käsi palliga üleval; sama vastupidise sammuga edasi; sama jooksuga 3 sammuga.

Ühte või teist ülekandemeetodit õppides harjutavad õpilased pärast liigutuste selgitamist iseseisvalt. Õpetaja pöörab tähelepanu järjestikku esmalt õigele lähteasendile, seejärel käte ja jalgade liigutuste koordineerimisele, torso asendile, käe õigele liikumisele.

Ühe löögiga triblamise õppimine pole keeruline. Piisab selgitusest ja heast demonstratsioonist. Esmalt tehakse triblamist kohapeal, seejärel liikudes kõndides ja lõpuks joostes.

Mitme tabamusega triblamise õppimine algab harjutustega kohapeal. Selle harjutuse käigus omandatakse käe õige asend, arendatakse pehmete järjestikuste kuulitõugete oskust ja omandatakse mugav asend. Järgmisena uuritakse väljakul erinevate liigutustega triblamist.

Visketreening.

Viske valdamine on võimatu ilma õpilase luu- ja lihaskonna eelneva ettevalmistamiseta.

Selleks peaksid alustavad käsipallurid tegema erinevate esemetega ettevalmistavaid harjutusi. See on ennekõike tennisepallide viskamine, laste kummi- ja hokipallid, erineva pikkusega kepid, aga ka viskeliigutuse jäljendamine hantlite ja käes oleva amortisaatoriga. Käe liikuvuse arendamiseks kasutatakse harjutusi võimlemiskeppidega ja õlaliigese liikuvuse jaoks võimlemiskepiga. Ühe ja peamiselt kahe käega erineva raskusega meditsiinipallide viskamine aitab tugevdada käte-, jala- ja torsolihaseid ning arendada liigutuste koordinatsiooni.
Õppige kaitsvalt mängima.
Kaitses liikumise tehnika treenimine algab kõverdatud jalgadel asendi valdamisest. Kaitsja jalgade painde aste sõltub tema liikumiskiirusest. Kaitsja hoiaku valdamiseks peavad õpilased valima teostatavad harjutused, mis sunniksid neid liikuma ratsionaalses asendis. Nende harjutuste lõppeesmärk peaks olema käsipalluri võime liikuda kõverdatud jalgadel mis tahes kiirusega, muutes suunda ilma tarbetute kehaliigutusteta.

Kergelt painutatud jalgadel seisvas asendis liikumise uurimiseks tehakse harjutusi madalas tempos, suunamuutus toimub õpetaja märguandel või etteantud kohas. Oluliselt kõverdatud jalgadel liikumise valdamine eeldab vajadust liikuda suures tempos ja omada otsest kontakti vaenlasega.

Väravavahi mängutehnika valdamine eeldab õpilase luu- ja lihaskonna eelvalmidust. Kõigepealt tuleb tähelepanu pöörata käte ja jalgade lihaste ja sidemete tugevdamisele, kuna laia amplituudiga äkilised liigutused ja tugevad pallilöögid nõuavad lihaste teatud elastsust ja liikuvust liigestes.

Väravavahi treenimisel on vaja kasutada kaitsevarustust: paks ülikond, kindad, säärekaitsmed, põlvekaitsmed ja meestel - kaitsev "kest". Palli löömise tehnika õppimisel “lõhedes”, samuti kukkumisega harjutusi sooritades on vaja kasutada võimlemismatte.

Liikumistreeningud algavad väljaspool väravat. Õpetaja käsul liiguvad õpilased suunda muutes ja kõverdatud jalgadel asendis hoides. Väravavahile väravas ja oma tsoonis liikumise tehnika õpetamine tuleb kombineerida positsioonivaliku treenimisega. Selleks asetatakse kõik orientiirid 6-meetrisele märgistuskaarele. Väravavaht liigub mööda väravat külgsammudega. Leides end järgmise orientiiri ees, astub ta sammu edasi, fikseerib valmis hoiaku, astub tagasi ja jätkab liikumist külgsammudega järgmise orientiirini. Algul peaksid külgsammud olema väikesed, kuid järk-järgult tuleb väravavahti sammu pikendamisega õpetada tegema võimalikult vähe samme. Mida vähem samme peab ta vaenlase rünnaku ajal tegema, seda usaldusväärsem on tema valmisolek palli tõrjuda.

Väravavahi hüppetehnikat valdatakse värava ülemistesse nurkadesse lendava palli löömise simuleeritud harjutustes ja palli püüdmise harjutustes.

Püüdmine pole värava kaitsmisel põhiväravavahi tehnika. Kuid väravavaht peab selle suurepäraselt valdama. Seetõttu peab väravavaht juba esimestest tundidest sooritama kõiki püüdmist soodustavaid harjutusi. Need on harjutused palli püüdmisel erinevates asendites: seistes, istudes, lamades, hüppades, pärast saltot, ülehüppamine, üle astumine, esemete alla ronimine.

Palli käega kõrvalekaldmisel on väga oluline palliga kontakti loomisel lihaseid pingutada; Käe küünarliiges peaks olema vastupikendus. Sellele tuleb treenimisel tähelepanu pöörata. Treener viskab palli kergelt ja väravavaht tagastab selle.

Järeldus. Õpetaja üks olulisemaid ülesandeid käsipallitreeningu kõikidel etappidel on õpilaste isiksuse arendamine. Samas tuleb meeles pidada, et vaevarikast ja igapäevast kasvatustööd peavad toetama sügavad teadmised iga õpilase vanuselise arengu iseärasustest, iseloomust, kalduvustest ja potentsiaalsetest võimetest.

Kooli kehalise kasvatuse programm võimaldab õpilastele tutvustada selliseid spordimänge nagu korvpall, võrkpall, minijalgpall ja käsipall. Aga kui esimest kolmest nimetatud mängust viljeletakse ühel või teisel määral koolivõimlates, siis käsipall või, nagu seda ka nimetatakse, “käsipall” jääb minu arvates teenimatult ilma nii tähelepanust kui ka ajast. Õpetades õpilastele praktilist käsipallitehnikat ja -taktikat valdama ning õppides mängureegleid, on neil võimalik mitte ainult saavutada kõrgeid sportlikke tulemusi, vaid omandada ka vajalikke teadmisi, oskusi ja vilumusi, mida kasutatakse paljudel teistel spordialadel.

Kasutatud kirjanduse loetelu:
1. C.L. Garbaliauskas. Käsipalli mängimine: Raamat. keskkooli õpilastele ja Art. klassid. – M.: Haridus, 1988. – 76 lk.

2. L.D. Glazyrina., T.A. Kehalise kasvatuse õpetamise meetodid: Meetod. kasu ja programm. – M.: Inimlik. toim. VLADOS keskus, 2004. – 208 lk.

3. Yu.D. Zheleznyak jt.Spordimängud: Tehnika, taktika, õppemeetodid: Õpik. õpilastele kõrgem ped. õpik asutused – 2. trükk, stereotüüp. – M.: Kirjastuskeskus “Akadeemia”, 2004. – 520 lk.

4. N.P. Klusov. Käsipall koolis. Käsiraamat õpetajatele. M.: “Valgustus”, 1978. 175 lk.

MÄNGU ​​OLEMUS. LÜHITEAVE SELLE ARENGU KOHTA

20. sajandi vahetusel hakati paljudes riikides viljelema erinevaid jooksmise ja palliviskamise mänge. Üks neist mängudest - "käsikauss" - ilmus Taanis. Selle reeglid koostas H. Nielsen.

Esimesed ametlikud võistlused peeti aastal 1898. Seda aastat peetakse käsipalli sünniaastaks.

Uus mäng hakkas kiiresti levima. Varsti olid tal "sugulased" - tšehhi "Gazena" ja sakslane "käsipall". 1926. aastal oli Rahvusvaheline Harrastusspordi Föderatsioon sunnitud korraldama spetsiaalse komisjoni, mis hakkas vastutama käsipalli arendamise eest. See komisjon muutus rahvusvaheliseks föderatsiooniks.

1936. aastal võeti käsipall olümpiamängude kavasse ja kaks aastat hiljem korraldati esimene MM, millega algas nende võistluste regulaarne läbiviimine meeste ja naiste koondistele.

Algselt töötati mängu välja kahes versioonis: käsipall 11X11 ja 7x7. Suvel peeti jalgpalliväljakutel “suured” käsipallivõistlused ja talvel saalides “väikesed” käsipallivõistlused. Kuid järk-järgult asendas 7X7 käsipall, mis oli universaalsem ja meelelahutuslikum, oma vanema venna ja sai praktiliselt selle mängu ainsaks variandiks. 1946. aastal otsustasid kaheksa riiki luua eraldi 7x7 käsipalliföderatsiooni. Praegu on Rahvusvahelise Käsipalliföderatsiooni (IHF) liikmed umbes 60 riiki.

Meie riigis korraldati esimesed käsipallivõistlused aastal 1913. Mäng hakkas arenema aga alles nõukogude võimu aastatel. 1928. aastal lülitati käsipall Esimese ülevenemaalise spartakiaadi programmi. Eriti kiiresti hakkas käsipall arenema 50ndatel. 1955. aastal loodi üleliiduline käsipallisektsioon, mis hiljem muudeti föderatsiooniks, mis 1958. aastal läks IHF-i koosseisu.

Alates 1962. aastast on regulaarselt peetud NSV Liidu meistrivõistlusi ning korraldatud meistrivõistlusi kooli-, üliõpilas- ja sõjaväevõistkondade seas. Meie tugevaimad meeskonnad astuvad rahvusvahelisele areenile ja saavad suurvõistluste võitjateks. Nad võidavad korduvalt Euroopa karikavõistlusi ja võidavad erinevaid rahvusvahelisi turniire. 1972. aastal pääses esimest korda olümpiamängudel osalev meeste koondis maailma esiviisikusse. 1975. aastal tuli NSV Liidu naiskond maailmameistrivõistluste hõbemedalist. 1976. aastal võitsid Nõukogude käsipallurid olümpiavõitjate tiitli.

Käsipallireeglid näevad ette võistluste läbiviimise võimaluse saalides ja välialadel. Välja mõõtmed - 20x40. Mängus osaleb kaks võistkonda, mis koosnevad kuuest väljakumängijast ja väravavahist. Mängitakse väikese palliga, mille kaal ja ümbermõõt on meeste ja naiste võistkondadel erinevad. Meeste mängupall

võistkondadel ja juunioride võistkondadel peab enne mängu algust olema ümbermõõt 58-60 cm ja kaal 425-475 g, naiskondade mängul - ümbermõõt 54-56 cm ja kaal 325-400 g Mängijad üritavad palli väravasse visata (2x3). Meeste võistkondade mäng kestab 60 minutit, naiste oma 50 minutit.

Kõik palliga tehtavad toimingud tehakse ainult kätega. Palli eest võideldes ei ole toore jõu kasutamine vastase vastu lubatud.

Tänapäeval on käsipall kooli kehalise kasvatuse programmi kuuluvate spordimängude seas võtnud ühe peamise koha. 4.–10. klassini saavad õpilased käsipalli harjutada otse kehalise kasvatuse tundides. Mängu lihtsustatud versioon - minikäsipall - on saadaval lastele vanuses 9-10 aastat.

MÄNGI TEHNIKA

Käsipalli mängimise tehnika jaguneb tavaliselt ründes mängimise tehnikaks ja kaitsemängu tehnikaks. Mängu tehniliste tehnikate klassifikatsioon on toodud joonisel fig. 113.

Kõik meeskonna mängijad osalevad ründes ja kaitses, seega peab igaüks neist valdama kogu mängutehnikate arsenali.

Rünnaku tehnika

Rünnakul tegutseb käsipallur palliga ja ilma. Tegevused ilma pallita hõlmavad liikumisi väljakul, hüppamist, pööramist, pettusi, ekraani. Tegevused palliga koosnevad püüdmisest, söötmisest, triblamisest, viskamisest, pettustest ja ekraanidest.

Ilma pallita mängimise tehnikad

Mängutehnikate kõrge oskus ilma pallita tõstab oluliselt käsipallurite efektiivsust rünnakul.

Esimene nõue mängijale on kiirus ja tegevuse äkilisus. Kuid seda saab teha ainult siis, kui ta on pidevalt lähtepositsioonis, mida nimetatakse põhiasendiks. Parimate tingimuste loomiseks kiireks käivitamiseks ja palli kontrollimiseks painutab mängija jalgu ja kannab oma keharaskuse jala esiosale; pea on tõstetud, käed kõverdatud ja valmis palli püüdma.

Väljakul liikumine on mängu peamine tehnika. Jooks peaks olema kiire ja samas ökonoomne. Arvestada tuleb sellega, et mängu jooksul jookseb käsipallur üle 4-5 km ja väga sageli teeb ta jõnksu. Kõik kiirendused sooritatakse lühikeste teravate sammudega ning nendega kaasnevad keha kallutamine ja käte aktiivsed liigutused. Jooksmise ajal peatumine toimub hüpete või topeltsammudega. Sel juhul on jalad tugevalt kõverdatud ja ülakeha tahapoole kallutatud.

Pöörded on spetsiaalne tehnika, mis aitab käsipalluril edukalt väljakul tegutseda nii palliga kui ka ilma. Tehke seda ühel või mõlemal jalal. Enamasti kasutatakse mängus 180° pööret, kuid on ka 360-kraadiseid ja rohkemgi pöördeid.

Hüppamine on enamiku ründavate tegevuste lahutamatu osa. Käsipallur peab valdama kõikvõimalikke hüppeid (pikk, kõrge, ette, külg, taha), sooritades paigalt, ülesjooksu või ühe või kahe jalaga tõuke. Iga hüpe koosneb ülesjooksust, lennust ja maandumisest. Käsipalluri jaoks on ülimalt oluline lend, mille käigus ta sooritab kõikvõimalikke tehnilisi võtteid. Hüppevisete maandumistehnika valdamine vähendab vigastuste ohtu.

Ilma pallita sooritatud pettused (valed liigutused) aitavad mängijal kaitsjast eemalduda. Valeliigutustena kasutatakse painutusi, väljahüppeid, pöördeid, liikumiskiiruse ja -suuna muutusi jne.

Ekraanid on oluline ründetehnika. See on eriliikumine, mille eesmärk on vabastada ründajad kaitsjate eestkoste alt. Ekraanid sooritatakse ilma pallita ja palliga. Seetõttu on nende tehnikat kirjeldatud peatüki järgmises osas.

Pallimängu tehnikad

Nende abiga ründavad nad vastase väravat ja tagavad mängijatevahelise suhtluse.

Palli püüdmine on palli valdamise põhitehnika. Püüdmismeetodid varieeruvad sõltuvalt palli kõrgusest ja ründaja asendist. Püüdke pall ühe või kahe käega kinni.

Kahe käega palli püüdmine on kõige usaldusväärsem viis. Saate palli püüda paigal seistes, joostes või hüpates. Pall lendab rinna poole

püütud järgmiselt. Palli vaadates paneb mängija mõlemad käed ette. Sel juhul on peopesad pallile avatud, sõrmed on vabalt asetsevad ja pole pinges, pöidlad on vastamisi ja peaaegu puudutavad (koos nimetissõrmedega moodustavad need justkui kolmnurga). Niipea, kui pall puudutab teie sõrmi, painutage käsi ja tõmmake see rinnale (joonis 114).

Kõrgelt lendav pall tabatakse sageli hüppamisel. Käed tõstetakse ette ja üles, et kohtuda temaga võimalikult varakult. Kontakti hetkel

Sõrmede kasutamisel summutatakse palli lennukiirust käte kõverdamine, misjärel lastakse see alla.

Madalalt lendavate pallide püüdmisel lastakse käed alla, peopesad viiakse kokku, sõrmed laiali ja suunatud alla. Mõnikord astuvad nad samaaegselt sammu edasi või kõrvale. Niipea, kui pall puudutab peopesasid, kinnitatakse see sõrmedega. Käed tõmmatakse esmalt tagasi, seejärel painutatakse ja tõmmatakse pall rinna poole.

Veereva palli püüdmiseks laskuge laialt ette, kummarduge ja püüdke see ühe käega altpoolt kinni. Peaaegu samaaegselt peate palli katma ülalt ja teise käega.

Palli püüdmine ühe käega on palju harvem, kui seda ei saa kahe käega püüda. Selleks tuuakse lähim käsi ettepoole peopesaga palli poole, sõrmed laiali ja mitte pinges. Selle lennukiirust summutab käe järeleandlik liikumine ja käe painutamine küünarliiges. Seejärel surutakse pall vastu küünarvart või tõstetakse teise käega üles.

Hoidke palli pärast kahe või ühe käega kinni püüdmist. Kuid sagedamini hoitakse seda ühe käega, kuna see võimaldab käsipalluril kõiki järgnevaid toiminguid kiiremini ja mitmekesisemalt sooritada. Eriti oluline on, et randme peal asetades saaks palli käes hoida.

Palli söötmine. Oskus õigeaegselt, kiiresti ja täpselt sööta pall soodsamal positsioonil olevale partnerile on rünnakul kollektiivsete tegevuste õnnestumise põhitingimus. Palli saab sööta kahe või ühe käega. Hoopis levinumad on ühe käega söötud: selle meetodiga saate palli kiiresti ja täpselt sööta suvalisele kaugusele ja igale poole. Kahe käega sööte kasutatakse keerulistes võitlusoludes, kui ühe käega palli söötmiseks ei jätku aega ega ruumi.

Käe painutamine on kõige levinum söötmisviis. Sel viisil saab palli sööta erinevatele kaugustele ja erinevatest lähtepositsioonidest.

Ühe käega kohast möödumisel asetatakse vastasjalg ette. Pall, mida hoitakse lõdvestunud sõrmedega lahtisel peopesal üle õla, tuuakse tagasi. Samal ajal on käsi kõverdatud, küünarnukk on palli ees; õlad pööratakse kiige suunas, kõverdatud vaba käsi tuuakse ette. Sellest asendist kantakse keharaskus tõukega ees olevale jalale ja rindkere hakkab pöörduma ülekande suunas. Palliga painutatud käsi saadetakse kiirendava liigutusega edasi. Pärast vertikaali läbimist ületab küünarvars küünarnukist ja käe ülevoolava liigutusega suunatakse pall sihtmärgile (joonis 115).

Sama ülekande saab teostada ka liikumise ajal. Seejärel viiakse kiik läbi ühe või kahe sammu ja viskamine toimub koos viimase sammuga.

Palli saab sööta kõverdatud käega ülevalt ja veidi madalamalt, keha küljele. Sel juhul sooritatakse kiik nagu tavaliselt ja viskamine toimub horisontaaltasapinnas (joonis 116).

Mõnikord kombineeritakse seda söötu kallutamisega mööduva käe suunas.

Altpoolt sirget käesöötu kasutatakse juhtudel, kui on vaja pall vastase aktiivse vastuseisuga lähedale saata.

Sööduks valmistudes võtab mängija madalama asendi ja katab kindlalt palli väljasirutatud jalaga. Kiikumisel tõmmatakse käsi, mille pall on puusas, tagasi. Vise algab keharaskuse ettepoole nihutamisega; keha pööratakse ümber, käsi palliga saadetakse terava liigutusega edasi. Pall suunatakse käega partnerile.

Seda söötu saab sooritada ka hooga vastassuunas ehk edasi: käsi, mille pall on surutud küünarvarrele, tuuakse ette ja saadetakse seejärel järsult tagasi.

Mööda selja tagant. See sooritatakse pärast kiikumist, et läbida kõverdatud käega ülalt või küljelt. Liikumine algab pärast seda, kui palliga käsi on löögi lõppasendis. Kätt keerates ja küünarvarre terava liigutusega saadetakse pall selja taha partnerile (joon. 117).

Üle õla pea taga liikumine on selle tehnikaga väga sarnane. See algab tavapärase söödulöögiga kõverdatud käega ülalt, kuid seejärel painutab mängija kiiresti oma kätt küünarnukist ja suunab käega pea taga palli küljel asuvale ründajale (joonis 118). ).

Karpaalülekanne on viimasel ajal laialt levinud. Nagu kaks eelmist, kuulub see varjatud ülekannete sektsiooni. Söötmiseks valmistudes hoiab mängija palli enda ees ühe käega peal. Seejärel saadab ta küünarvarre ja eriti käe terava liigutusega palli oma partnerile (joon. 119).

Kahe käega söödetakse pall rinnast ülevalt ja alt. Nende söötude sooritamise tehnika ei erine korvpallis kasutatavast.

Dribling. Kui pall on käes, ei saa ründaja astuda rohkem kui kolm sammu. Suurema vahemaa tagant liikumine toimub triblamise abil, see on liikumismeetodi nimi, mille käigus ründaja, olles palli kätest vabastanud, puudutab seda ühe käega uuesti

" 195

Selline liikumisviis võimaldab palliga väljakul manööverdada. Isegi pärast ühelöögilist triblamist suudab lööja säilitada kontrolli palli üle neli kuni seitse sammu (kolm sammu enne lööki, üks löögi hetkel ja kolm sammu pärast palli püüdmist).

Enne triblamist kantakse ühe või kahe käega pall küljele ja ette. Liikumist alustades suunab mängija palli randmega allapoole. Palli löögipunkt valitakse ründaja liikumissuuna küljele. Pärast palli vabastamist jätkab mängija liikumist ja kohtub põrkava palliga laiali asetatud sõrmedega.

tsami. Kerge tõukega saadetakse ta uuesti alla. Seejärel korratakse kogu liikumist. Drillimise ajal on oluline jälgida objektil muutuvat olukorda.

Kui vastase triblamiseks kasutatakse triblamist, siis pall kantakse kaugemasse kätte ning seda tuleb kaitsta keha ja jalgadega. Palli põrke kõrguse vähendamine muudab selle kontrollimise lihtsamaks.

Löögid väravasse. Neid sooritatakse peamiselt samadel viisidel kui palli söötmist. Sellel tehnikal on aga ka omad erinevused, mille määrab vajadus visata palli maksimaalse jõu ja täpsusega.

Väravasse visked sooritatakse peaaegu alati ühe käega. Neid viiakse läbi erinevatest lähteasenditest: seistes näo ja seljaga eesmärgi poole, seistes, joostes, hüpates ja kukkudes.

Viske täpsuse määrab palli vabastamise hetk ja sellele rakendatava jõu suund. Mida tugevam on vise, seda suurem on jõud ja seda pikem on tee, mida mööda see pallile mõjub. Samas ei sõltu viske efektiivsus alati selle tugevusest. Täitmise kiirus on sageli määrav. Seetõttu pole vähem olulised ka kiired visked väikese amplituudiga (randmega).

Ülevalt kõverdatud käega viskamine on peamine viis palli väravasse viskamiseks. Enamasti kasutavad nad seda liikvel olles.

või hüpata. Seisuviset sooritatakse harvemini ja see ei erine peaaegu üldse tuntud palli söötmise meetodist.

Liikumisvise sooritatakse pärast hüpet, kaks või kolm sammu, mille käigus tehakse kiik. Jooksusammud sooritatakse erinevalt, olenevalt sellest, milline jalg on viskehetkel tugijalg. Tugijalg on reeglina viskekäe vastasjalg. Asetades selle ettepoole, muudab mängija maksimaalse jõu rakendamise lihtsamaks. Samale jalale tuginev vise on koordinatsioonilt raskem ja jõult nõrgem, kuid teostuselt kiirem.

Hüppevise on kõigist tugiasendist visetest kiireim. Palli vastuvõtmiseks valmistudes teeb mängija väikese hüppe edasi ja püüab palli lennult kinni. Ta maandub esmalt paremale ja seejärel vasakule jalale, asetades selle suurema rõhu saavutamiseks kannale (joonis 120). Samal ajal teeb ta hoo ja seejärel, pöörates rinnaga värava poole ja kandes keharaskuse ees olevale jalale, sooritab viske. Palliga käsi painutatakse ja kantakse üle õla ning seejärel sirutatakse ning küünarvarre ja käe pühkliku liigutusega suunatakse pall väravasse. Vise lõpeb torso energilise kõverdamisega ja parema jalaga sammuga edasi.

Ülevalt kõverdatud käega liikumine pärast sammude ületamist võtab rohkem aega, seega kasutatakse seda harvemini. Kiik sooritatakse kolme sammuna. Veelgi enam, teine ​​ja kolmas aste on ületatud (jalg

pöörake stardijoone suhtes nurga all). Viimase sammuga jõuab mängija külili värava poole. Painutatud käsi koos palliga tõmmatakse tagasi kiige lõppasendisse.

Vise algab keha pööramisega rinnaga eesmärgi poole ja keharaskuse edasikandmisest. Palliga käsi saadetakse edasi; niipea, kui see läbib vertikaali, vabastatakse see küünarvarre ja käe piitsutava liigutusega, suunates palli väravasse. Mängija edasine edenemine lükkub parema jalaga sammu võrra edasi (joonis 122).

Tihti kasutatakse keerulistes lahingutingimustes ründamisel kõverdatud käega hüppelist viset. Eriti edukalt kasutavad seda pikad mängijad, kelle jaoks hüpe võimaldab palli väravasse suunata, möödudes kaitsjate blokist. Kui mängija lõpetab rünnaku väravavahi alaga külgnevalt alalt, võib mängija kasutada kaugushüpet. See võimaldab tal kaitsjatest eemalduda ja väravale lähemale jõuda.

Hüppevise koosneb ülesjooksust, tõukest, lennust ja maandumisest; tõrjumine toimub kõige sagedamini vastasjalaga. Kiik ja vise sooritatakse toetamata asendis. Maandumine toimub tavaliselt tõukavale jalale, vajadusel ka käele.

Üleshüpe sooritatakse pärast kahe-kolme sammu pikkust jooksu. Parema käega viskamisel lükkab mängija maha vasaku jalaga. Lennu ajal on kärbsejalg kõverdatud ja kantud üles ja küljele; tõstab käe palliga pea taha; torso ja õlad pöörduvad kiige poole. Vise sooritatakse kohe, kui see saavutab kõrgeima stardipunkti. Mängija pöörab rinna värava poole ja saadab samaaegselt pöördejala aktiivse liigutusega tagasi palli väravasse (joonis 123). Kui kaitsja

segab teda, siis võib viskaja visata käe sirgu tõstes, üle ploki või visata palli, kaldudes küljele.

Hüppeviset saab sooritada ka keerdkäiguga. Seda kasutatakse liikumisel mööda väravavahi ala. Pööre eesmärgi poole toimub pärast õhkutõusmist. Kõige raskem hüppelöök on pärast palli püüdmist kesklennul.

Painutatud käega kaugushüppe viset kasutavad sageli väravavahi ala läheduses tegutsevad mängijad. Tingimuste mitmekesisus

kätt ja kiige jalga ning seejärel pärast ümberpööramist tõuseb püsti (joonis 125).

Kukkumise ajal ülalt painutatud käega visked võimaldavad rünnata nn suletud asenditest. On ette-, külili- ja tahaviskeid.

Viska painutatud

ülevalt ette kukkuvat kätt kasutatakse sageli seitsmemeetrise vabaviske sooritamiseks. Algasendis seisab mängija küljega värava poole, hoides palli kahe käega enda ees. Kiike alustades kannab ta oma keharaskuse selja taga olevale jalale. Seejärel kannab ta tõuke abil selle täielikult ees olevale jalale. Kärbse jalg on painutatud ja nihutatud küljele. Kukkumist alustades pöörab mängija rinnaga värava poole, paindub vöökohalt ja saadab käe kiiresti ette. Pall vabastatakse vahetult enne vaba käega põranda puudutamist. Maanduge esmalt kätele ja seejärel rinnale (joonis 126).

Ülalt kõverdatud käega vise küljele kukkudes on üks raskemaid ründetehnikaid. Tavaliselt tehakse seda koos pettusega. Olles tekitanud kaitsja vastuse ja lähenenud talle, kannab mängija oma keharaskuse viskesuunale kõige lähemal asuvale jalale. Sellest asendist hakkab ta külili kukkuma. Sellisel juhul toimub kukkumine justkui selga. Palli võib edasi kanda pea taha. Vise sooritatakse kaitsja käe all viimasel hetkel enne maandumist (joonis 127).

Küljelt painutatud käe viset kasutatakse ka suletud positsioonidelt rünnates. Seda saab sooritada erinevatel kõrgustel (olenevalt olukorrast): vöökohal, reiel, säärel. Visele eelnevad ristuvad sammud. Viset alustades kaldub mängija viskekäe poole, küünarnukist kõverdatud palliga käsi hakkab väljakuga paralleelselt liikuma, küünarvars ja käsi jäävad mõnevõrra maha. Siis

käsi sirutatakse ning küünarvarre ja käe pühkliku liigutusega suunatakse pall märklaua poole (joonis 128).

Lisaks tabava käe poole kallutatud visetele kasutatakse sageli ka vastassuunas kallutatud viskeid.

Suletud positsioonidelt ründamiseks kasutatakse ka sirge käega viskeid. Nende eelis on see, et neid saab sooritada ründaja seljaga värava poole. Sel juhul toimub kiik edasi liikudes. Sirge käega visked jagunevad visketeks ülevalt, alt ja küljelt. Seda meetodit kasutav viskaja võib kukkudes paigal seista, joosta või visata.

Ülevalt sirge käega viset (etteviskega) kasutatakse siis, kui ründaja on seljaga värava poole ja teda valvab tagant kaitsja. Kiike alustades toob mängija viskekäe palli alla ja surub selle küünarvarrele. Keha raskus kandub üle vastasjalale. Sellest asendist viskekäsi

Sirge käe vise küljelt (eeskäiguga) sooritatakse samadel juhtudel kui peavise. Enne kiikumist surutakse pall käega küünarvarrele ja teise käega toetatakse altpoolt. Astudes sammu viskesuunale vastupidises suunas, kannab ründaja oma keharaskuse üle ees olevale

jalg; siis hakkab ta järsult ära tõugates oma keha rinnaga värava poole pöörama. Viskekäsi sirgub ja liigub rinna kõrgusel horisontaaltasapinnas samas suunas. Kaal

keha kantakse täielikult üle jalale, millel pööre sooritatakse. Vise lõpeb käe aktiivse suunava liigutusega (joon. 130).

Altpoolt sirge käega viset (ettehooga) kasutatakse ründepositsioonilt seljaga värava poole. Kiikumisel liigutab mängija, surudes palli küünarvarrele, kätt kiiresti ette ja seejärel pendlilaadse liigutusega järsult alla ja tagasi

saadab ta tagasi. Pall vabastatakse pärast seda, kui käsi hakkab üles tõusma.

Lõpetamine. Väga sageli põrkab väravasse visatud pall väravavahi või posti eest. Selle saab ühe või kahe käe löögiga väravasse tagasi saata. Nad lõpetavad palli hüpates ja kukkudes väravavahi alale (joonis 131).

Vise sooritatakse üle vabastatud väravavahi. Ründaja imiteerib tavapärasel viisil viset, kuid viimasel hetkel, enne palli vabastamist, suunab selle randmega läbi väravavahi väravasse (joon. 132).

Viskeid pärast seda, kui pall on väljakult välja põrganud, on raskem käes hoida. Seetõttu kasutatakse neid värava ründamisel kõigilt positsioonidelt. Äärmuslikest positsioonidest viskamisel antakse pallile pöörlemine vasakule või paremale. Seejärel, pärast tagasilööki, muudab see järsult lennusuunda.

Pettused. Pettused on keerulised tehnikad, mis koosnevad kahest või kolmest elemendist. Eesmärk

Esimene liigutus on kaitsja reaktsiooni esilekutsumine, teine ​​on selle kasutamine. Seetõttu tehakse esimene liigutus veidi aeglasemalt ja teine ​​liigutus nii kiiresti kui võimalik. On feinte ilma pallita ja palliga. Ilma pallita sooritatud pettused aitavad mängijal kaitsest vabaneda ja palli vastu võtta. Palli omav mängija kasutab värava ründamiseks või palli meeskonnakaaslasele söötmiseks pettust.

Pettustena kasutatakse kõiki ründetehnikaid, aga ka painutamist, sööstumist, pööramist, peatumist, suuna muutmist ja jooksukiirust.

Kõige levinumate pettuste hulka kuuluvad:

valesööt ühel viisil ja seejärel sööt teisel viisil;

valesööt, millele järgneb vise;

valevise, millele järgneb sööt (joon. 133);

vale lahkumine ühest suunast, millele järgneb lahkumine teises suunas;

valevise, millele järgnes triblamine.

Lihtsaim näide pettusest on hüppelöögi simuleerimine, millele järgneb maandumine, palli löömine põrandale ja kaitsjast mööda triivimine.

Ekraanid. Neid sooritatakse ilma pallita ja palliga. On külgmised ja eesmised tõkked.

Külgekraanil asetatakse ilma pallita ründaja kaitsja kõrvale, jalad laiali, käed kõverdatud

Kui palliga mängija seab külgekraani, söödab ta palli pärast peatumist ja pöördub kaitsja ette (joonis 134).

Esiekraan erineb selle poolest, et sõeluja ei seisa mitte küljel, vaid oma partneri ja kaitsja vahel. Kui viimane üritab ekraanist mööda pääseda, pöördub ründaja ümber ja segab teda.

Samuti on teisaldatavad ja staatilised tõkked.

Liikuvat ekraani kasutatakse juhul, kui on vajadus vabastada ründaja vastase kaitse alt pikemaks ajaks. Sõeluja liigub pärast palli möödumist paralleelselt suunaga, kust partner väljub.

Grupiekraan on ekraan, mis hõlmab kahte või kolme ründajat. Need asuvad üksteise lähedal ja võtavad kaitsjatelt võimaluse palliga mängijale läheneda.

Kaitses mängimise tehnika

Kõik mängijad peavad olema võrdselt valdavad ründe- ja kaitsetehnikaid. Spetsiaalsed kaitsetehnikad võimaldavad vastaselt palli ära võtta ja takistada lööke väravasse. Nende hulka kuuluvad asend ja liikumine, palli pealtkuulamine ja puhastamine, löökide blokeerimine, ümberlülitamine ja libisemine ning värava kaitsmine.

Kaitsja hoiak. Kaitse kasutab madalamat hoiakut kui rünnak, sest mängija peab olema valmis tegema koheseid väljumisi ja hüppeid mis tahes suunas. Kaitsja jalad on kõverdatud ja sammu laiuses, keharaskus on jala esiküljel. Käed on pooleldi kõverdatud (45-50°) ja rindkere kõrgusel veidi teineteisest eemal, peopesad on pallile avatud (joonis 135). Duellis palli valdava mängijaga võtab kaitsja positsiooni ettepoole suunatud jalaga (tavaliselt vasakpoolne) (30-40 cm). Suurema stabiilsuse tagamiseks on parema jala varvas pööratud küljele. Vasak käsi (pallile kõige lähemal) tõstetakse üles ja suletakse To pall, parem on rindkere ette painutatud (neelab kokkupõrke või segab mängija sihtimist). Tihedas kontaktis mängijaga kasutab kaitsja keha ja käsi, et suruda vastane vähem soodsasse asendisse.

Liikumine. Tihti peavad kaitsemängijad liikuma tagurpidi ja astuma külgsamme. Käsipalluri liikumistehnika ei erine sarnastest korvpallimängu tehnikatest.

Pealtkuulamine. Kaitsja peaks alati püüdma palli vahele võtta. Seetõttu peab ta ründaja vastu mängides võtma õiguse

positsiooni. Parem on pall vahele võtta, kui kaitsja liigub ette võimaliku söödu suunas ja tõmbab välja lähima To käsi edasi vastasele. Hetkel, mil pall läheneb, tõrjub kaitsja ründajast ees järsult kaugema jalaga ära ja teise jalaga laia sammu tehes püüab palli kinni. Võimalik on ka pealtkuulamine paigal seistes söötu ootava mängija tagant välja tulles.

Nokaut pall. Võite palli välja lüüa ka triblamise ja õõtsumise ajal. Palli liidrilt eemale löömiseks tuleb talle lähedale jõuda ja mõnda aega tema kõrval liikuda. Ray-

Parem on seda teha hetkel, kui pall ei ole mängija kehaga kaitstud ja hakkab pärast väljakule löömist üles tõusma. Kaitsja viib oma käe ründaja alla ja lööb palli randme tõukega.

Eriti oluline on väljalöömine, mida nimetatakse "palli taignast eemaldamiseks". Seda kasutatakse mängijate vastu, kes on jõudnud väravavahi alajoonele. Ründajale lähenenud, liigub kaitsja temaga kaasa ja ootab õiget hetke kiigutamiseks. Kui mängija tõstab käe koos palliga tagasi, sirutab kaitsja kiiresti käe ja visketee blokeerides eemaldab oma käega palli viskaja käest (joonis 136).

Blokeerimine. See on peamine võte, mis takistab lööke ja tagab pallivaldamise ja ülemineku vasturünnakule. Viskesuunda blokeerivad käed, torso ja mõnel juhul ka jalg. Lööki blokeerides liigub kaitsja keskelt 40-60 cm viskekäele, et olla teda palliga ühendava mõttelise telje keskel. See mitte ainult ei muuda tõrjumist lihtsamaks, vaid võimaldab ka väravavahil palli paremini näha.

Blokeerimiseks valmistudes jälgib kaitsja mängijat hoolikalt, püüdes kindlaks teha viske hetke ja suuna. Liikumise algust märgates astub ta sammu edasi ja sirutab sirgutatud käed kiiresti palli poole. Viske täpsemaks blokeerimiseks painutab kaitsja kergelt käsi küünarnukkidest (nurk 120-140°), käed on ühendatud, sõrmed on pinges ja laiali (joon. 137). Palli lüüakse peopesadega. Kui

Blokeerimine toimub tugiasendis. Hüpet saab kasutada ainult mängija vastu, kes on triblamise lõpetanud. Kui vise sooritatakse kaitsjast eemal, sirutatakse käed küljele ja kaitsevad samal ajal nägu palli eest.

Vahetamine. See on tehnika, mis võimaldab teil säilitada kontrolli valvatavate mängijate üle. Seda kasutatakse peamiselt tõkete püstitamisel. Kaitsja, keda kontrollitakse, taganeb kohe ühe või kaks sammu tagasi ja valvab seejärel seda mängijat. Tema partner, vastupidi, astub sammu edasi ja kohtub ekraani alt väljuva mängijaga.

Väravavahi tehnika

Väravas mängimine on kaitsetehnika kõige raskem ja keerulisem osa. Mängu jooksul peab väravavaht tõrjuma 40-70 pealelööki, millest osa sooritatakse vaid mõne meetri kauguselt. Selle ülesandega toimetulemiseks ei vaja ta mitte ainult oskust

annab erilisi omadusi, aga valdab suurepäraselt ka erilisi kaitsevõtteid.

Väravavahi mängutehnika koosneb asendist, liikumisest, kätega palli püüdmisest ja hoidmisest, jalgadega palli hoidmisest, söötudest ja löömistest.

Rack. Väravavaht peab olema pidevalt tegutsemiseks valmis. Selleks peab ta kogu aeg palli jälgima ja pärast positsiooni valimist võtma soovitud asendi.

Väravavaht asub tavaliselt väravajoonest umbes poole meetri kaugusel. Jalad on painutatud ja asetatud 20-30 cm laiusele, keharaskus jaotub ühtlaselt jalgade esiosale. Torso on veidi ette kallutatud, käed kõverdatud ja külgedele laiali, peopesad on palli poole (joon. 138).

Kui äärelt ähvardatakse viskega, läheb väravavaht väravapostile, ajab end sirgu ja tõstab mõlemad käed üles või langetab ühe küljele, asetab ühe jala posti lähedale, pöörates varbad väravajoonest lähtuvalt. . Keharaskus kandub täielikult kangile kõige lähemal asuvale jalale.

Liikumine. Väravavaht peab valdama liikumistehnikat (äkilised stardid, hüpped, peatumised, tagurpidi jooksmine). Enamasti peate kasutama täiendavaid samme. Kuid on oluline, et oleks võimalik sooritada väljahüppeid, poolitusi, saltot ja veere. Väravavaht peab liikudes püüdma säilitada võimalikult kaua tugiasendit, et igal hetkel alustada uut liikumist.

Palli püüdmine. Väravavaht peaks püüdma palli võimalikult kiiresti enda valdusesse saada, sest see määrab, kui kiiresti meeskond vasturünnakut alustab. Kõige parem on seda kahe käega kinni püüda. Kui te ei saa palli kohe kinni, peate püüdma seda pärast tagasilööki võimalikult kiiresti enda valdusesse võtta (joonis 139).

Palli käes hoidmine. Kiirelt lendavat palli on peaaegu võimatu püüda, eriti kui see lendab mängijast eemale. Sel juhul väravavaht teda ainult viivitab – blokeerib tema tee kõrvale sirutatud käega. Kui pall lendab nurka, teeb väravavaht lühikese sammu lähijalaga ja kohtub sellele peopesa või käsivarrega (joonis 140). Sel juhul on küünarnukk mõnevõrra lõdvestunud ja küünarvarre lihased on pinges. Palliga kokkupuute hetkel liigub küünarvars veidi tagasi, et vähendada löögi jõudu. Mõnel juhul võite hüpates palli käes hoida ja seejärel kukkuda. Selleks teeb väravavaht esmalt lühikese sammu palli poole, seejärel surub võimsalt. Lennu ajal hoiab ta palli ühe või kahe käega, misjärel maandub rulliga ja tõuseb kohe püsti (joon. 141).

Pärast raske palli kõrvaletõrjumist peab väravavaht püüdma seda suunata

mängijatest eemal või väljaspool piire. Palli hoidmine jalaga. Värava põhja suunatud visked ja väljakul palli tabamine viibivad jalgadega. Kukkumised on sel juhul irratsionaalsed, kuna nõuavad palju rohkem aega. Palli hoitakse lähima jalaga, selleks tehakse samm või sööst kõrvale. Jalg ja säär pööratakse ümber ja tuuakse väljaku kohal madalale palli poole (joonis 142). Jalg asetatakse kannast alates põrandale. Madalalt lendav pall kaldub kõrvale käte ja jalgade ühisel liikumisel.

Mõnel juhul, eriti mängijale lähenedes (joonis 143), peab väravavaht palli kehaga hoidma.

Palli söötmine. Kaitsva meeskonna kontrarünnakute edu sõltub sellest, kui kiiresti ja täpselt väravavaht palli söödab. Ta peab suutma palli eriti täpselt sööta pikalt – “vahes”.

Pettused. Feinte saab kasutada palli tõrjumisel ja söötmisel. Pettustena kasutatakse käeliigutusi, kehakõverdusi, liigutusi ja ka valesööte.

Sihilikult hõivates ühe nurga enne viset, teeb väravavaht viskekäe liikumise hetkel sammu värava vasakpoolse lahtise nurga suunas, kuhu ründaja tavaliselt oma viske suunab. Samuti saab ta oma käed eelnevalt asetada, et katta lööja jaoks üks suund. See vähendab ründaja valikuvõimalusi.

MÄNGUTAKTIKA

Käsipallis kasutatakse meeskonnategevuse korraldamiseks ründes ja kaitses erinevaid süsteeme. Kõik need põhinevad lihtsamatel rühma- ja üksiktaktikalistel tegevustel (mängu klassifikatsioon on toodud joonisel 144).

Rünnakul korraldavad meeskonnad oma tegevust tavaliselt nii, et mängijad paigutatakse kahte ritta: esimeses (väravavahialaga vahetult külgneval alal) saab tegutseda üks kuni neli mängijat; teises (üheksa meetri joone taga) - kahest kuni viie ründajani. Teistest sagedamini kasutatakse 3-3 paigutust. Sel juhul on ründajad paigutatud nii, nagu on näidatud joonisel fig. 145.

Ka kaitse korraldatakse tavaliselt kahest liinist. Mängijate positsioonid kaitses määratakse nende positsioonide alusel rünnakul. Kõige sagedamini kasutatav tsoonikaitse on 5-1. Sel juhul hõivavad mängijad järgmised positsioonid: 6 - liinimängija, 7 - vasak serv

niy, 4 - vasak poolkaitsja, 3 - keskkaitsja, 2 - parem poolkaitsja, 5 - paremäär, 1 - väravavaht.

Mängu ajal vahetavad mängijad pidevalt kohti, kuid mitte kauaks

tuttavas asendis mängimine on tavaliselt edukam.

Rünnaku taktika

Rünnak on mängu otsustav faas. Seda teostatakse alates palli valdamise hetkest. Rünnaku korraldamise meetodi määrab hetkeseis ja meeskonna valitud mänguplaan. Mängijate individuaalsete ja grupiliste tegevuste olemus ja sisu on määratud valitud mängusüsteemiga ja on alati kooskõlas põhiprintsiipidega

rünnaku taktikaliste tegevuste korraldamise põhimõtted. See on kontrolli säilitamine palli, formatsiooni ja nende kohtade üle selles, samuti kasutatavate tehniliste ja taktikaliste vahendite mitmekesisus.

Üksikud tegevused käsipallurid ründes on allutatud ühise probleemi lahendamisele. Taktika olulisemad elemendid on olukorra õige hindamine ja asukoha ratsionaalne valik. Pallita mängija peab esmalt vabanema vastase kaitse alt ja võtma palli vastu sobivasse asendisse värava ründamiseks või selle edasiarendamiseks palli kaaslasele söötmisega. Palli valdusse võtnud mängija peab kiiresti otsima võimaluse oma kaitsjast üksinda lüüa. Võitluskunstide edu sõltub õigest momendi ja teostusviisi valikust.

Grupi suhtlus koosneb üksikute mängijate koordineeritud tegevusest. Neid saab eelnevalt õppida või mängu ajal tekkida. Ründajad peaksid saama kasutada mõlemat suhtlusvormi, kuid eelistada tuleks siiski õpitud tegevusi, kuna need on tõhusamad.

Kiire vaheaeg

Seda ründesüsteemi kasutatakse kaitsest rünnakule ülemineku hetkel. Kiire vaherünnak on efektiivne, kuna see viiakse läbi meeskonna vastu, kellel pole olnud aega kaitset korraldada.

Kiire pausi võib tekitada äkiline palli vaheltvõtmine, pärast väravavahilt või väravast põrganud palli enda valdusesse võtmist, pealeviske või vabaviske ajal. Kiire murranguga ründamiseks on kaks peamist viisi: murdmine pika sööduga edasimängijale ja murdmine lühikeste söötudega mittemängijate vahel.

kui palju mängijaid liigub vahetamata ja kohavahetusega:.

Kiire paus pika sööduga- lihtsaim ja tõhusaim ründeviis. Tavaliselt annab selle söödu mängija, kes saab palli esimesena oma valdusesse, ja enamasti väravavaht.

Mängijale, kellel õnnestub naasvatest kaitsjatest ette jõuda, saadetakse pikk sööt. Et selline paus oleks edukas, tuleb see sooritada palli valdamisele eelneval hetkel. Esimesena saab palli vastase väravale lähim või palli kaugemal pool asuv mängija.

Ülekanne viiakse läbi kohe mängija väljumiseni. Siiski ei tohiks see olla liiga pikk ega kõrge.

Üks kaugsöödu rünnaku variantidest on näidatud joonisel fig. 146. Pärast palli kinni püüdmist söödab väravavaht selle läbimurdele jooksvale mängijale. Ülejäänud partnerid liituvad kohe rünnakuga, püüdes lähimatest kaitsjatest ette jõuda.

Üsna sageli tehakse sööt esilekerkivale mängijale väravavahi ala lähedalt palli vastu võtnud mängija kaudu. Seda meetodit kasutatakse siis, kui väravavaht ei suuda sooritada pikka söötu või kui ründaja jääb pausi alustamisega hiljaks ja liigub koos vastasega. See sööt on loodud selleks, et võimaldada kaitsjal selja pallile tagasipööramisel viga teha. Sööt on enamasti suunatud mööda äärt, üle kaitsja pea.

Kiire paus lühikeste söötudega kasutatakse siis, kui võistkond saab palli oma valdusesse värava ees asuval alal ja vastane suudab selle katta.

Kui vastasel õnnestub jõudude võrdsus säilitada, liituvad rünnakuga “teise ešeloni” mängijad, luues arvulise ülekaalu - 4x3, 5x4. Sel juhul võib rünnak lõppeda kaugviskega läbi vaba “akna”.

Grupitoimingud kiire pausi ajal. Kiire paus koosneb kolmest faasist: palli valdamine ja üleminek kaitsest rünnakule, manööver väljakul liikumisel ja rünnaku lõpetamine. Rünnaku alguses on oluline hakata õigel ajal kaitsjate küljest lahti murdma, valida õige väljumissuund ja pall kiiresti mängijale sööta. Seetõttu on selles rünnakufaasis kahe mängija vahelise suhtluse peamine vorm sööt katkestanud mängijale. Katkestamise vältimiseks peab mängija liikuma värava poole viltu, blokeerides kaitsja juurdepääsu pallile. Mööduv mängija peab valima õige söödu suuna ja trajektoori. Sagedamini muu

Siin kasutatakse mängijani jõudmiseks pikisuunalisi sööte.

Ründajad püüavad manöövri ajal hõivata kogu väljaku laiuse, et venitada kaitset ja võtta rünnak lõpuleviimiseks mugavaid positsioone. Maksimumkiirusel liikumine (peamiselt kohavahetustega) on kombineeritud kiire üleminekuga eestkostevabale partnerile.

Läbimurre lõpeb enamasti siis, kui ründajatel on kaitsjatest arvuline ülekaal (1:0, 2:1, 3:2). Siin on oluline “lisamängija” värava ees olevast alast löögiks välja tuua. Selleks tõmbab palliga mängija oma aktiivse tegevusega kaitsjate tähelepanu kõrvale ja annab seejärel palli sobiva asendi võtnud partnerile (joonis 148). Kui ründajatel pole arvulist üleolekut (2:2, 3:3), ei tohiks nad tõrjuda

Vältige viset ja oodake teisi partnereid. Kiired, koordineeritud liigutused ja söödud võimaldavad ka sellistes tingimustes ära kasutada raskusi suure mänguruumi kaitsmisel väikeste jõududega ning luua üsna lihtsalt võimaluse löögiks.

Mängureeglite muutumise ja rünnakute ajalimiitide kehtestamisega on tõusnud kiire pausi tähtsus. Iga meeskond peab tänapäevases käsipallis seda hirmuäratavat ründerelva valdama.

Positsiooniline rünnak

Kui meeskond ei suuda kiiret pausi teha, on ta sunnitud tegutsema vastase organiseeritud kaitse vastu. Selleks kasutavad nad positsioonilist rünnakut. Seda eristab ettevalmistuse pikkus, kõigi mängijate pidev osalemine ja eelnevalt õpitud grupi interaktsiooni tehnikate laialdane kasutamine. Sellise rünnaku lõppeesmärk on luua lühiajaline arvuline eelis mõnes saidi piirkonnas.

Kuigi positsiooniline rünnak on vähem efektiivne kui kiire paus, on see teatud juhtudel sobivam. Üleminek positsioonilisele rünnakule võimaldab muuta mängutempot. Tänapäeva käsipallis on see aga pigem sunnitud üleminek uuele ründevormile pärast ebaõnnestunud kiirpausi.

Positsiooniline rünnak koosneb algfaasist, ettevalmistavast faasist ja rünnaku lõpuleviimisest.

Esimeses faasis asetatakse mängijad paika, määratakse vastase kaitsesüsteem ja valitakse tegevusplaan.

Niipea kui mängijad asuvad oma positsioonidele, hakkab meeskond kavandatud toiminguid ellu viima. See ettevalmistav etapp hõlmab kahe kuni kuue mängijaga suhtlemist rühmadega. Palli ja mängijate liigutused tehakse selleks, et luua numbriline paremus ühel väljaku alal, mis on mugav lõpuviskeks.

Järgmine etapp on rünnaku lõpetamine. Samaaegselt löögiga väravasse valmistub meeskond rünnakut jätkama ja korrapäraselt oma väravasse naasma.

Positsioonilise rünnaku korral on rünnaku korraldamiseks kaks peamist võimalust:

ühe liinimängijaga (3-3 formatsioon – joon. 149, A) ja kahega (paigutus 4-2 – joon. 149, b).

Ribameeste kasutamine kõige ohtlikumas punktitsoonis seob kaitset ja raskendab teiste ründavate mängijate vastu mängimist. Liinimeeste levialad ja funktsioonid muutuvad. Igal üksikjuhul valitakse kõige ratsionaalsem viis rünnaku korraldamiseks ja lineaarsete ründajate kasutamiseks.

Grupitoimingud positsioonilise rünnaku ajal. Rünnaku igas faasis kasutavad nad oma suhtlusmeetodeid. Esimeses faasis vahetavad mängijad kohti ja võtavad järgnevateks tegevusteks kõige mugavama positsiooni. Teises etapis kasutatakse erinevaid lihtsaid ja keerulisi kombinatsioone. Lihtsamad on kahe mängija vahelised interaktsioonid, kõige keerulisemad aga kõik kuus mängijat. Kahe või kolme mängija vahelise suhtlemise hästi arenenud tehnikad võimaldavad teil kiiresti luua tingimused värava löömiseks.

Tõhusad viisid kaitsjatest vabanemiseks on palli söötmine vabasse ruumi sisenevale mängijale (joonis 150), rist- ja vastuliigutamise ajal vahetus (joonis 151), üksik- ja rühmaekraanid (joonis 152), rünnak rünnak. kahe kaitsja vahelise söödu simuleerimine, millele järgneb palli söötmine vabanenud partnerile (joonis 153).

Need kombinatsioonid hõlmavad kahte või kolme mängijat. Suurema hulga mängijate suhtlus koosneb kõige lihtsamatest kombinatsioonidest

mängijate eelnevalt kokkulepitud liigutustega.

Rünnaku korraldamise ühe vormina saab kasutada rünnakut kõigi mängijate pideva liikumisega, hõivates järjest väljakul erinevaid positsioone. Nende hulka kuuluvad rünnakud, mida nimetatakse "joonis kaheksaks" (joonis 154), "laineks", "kaks kolmnurgaks" jne.

Positsioonilise rünnaku taktikas on eriline koht tegevustel

standardpositsioonidel (üheksameetrise vabaviskega, nurga- või vabaviskega ning ebavõrdsete võistkondlike koosseisudega). Üheksameetrise vabaviske puhul kasutatakse tavaliselt ühte rühmaekraani valikutest (joon. 155). Nurgaviset üritatakse sooritada rünnakuga lähedalt (joon. 156).

Vabaviske ajal positsioneerivad mängijad end selliselt, et saaksid tagasilöögi palli enda valdusesse võtta ja vastase vasturünnakut ära hoida.

Kui on olemas arvuline eelis, kasutatakse rünnakut, kus kaks ründajat lähenevad väravavahi alajoonele (joonis 157).

Kui võistkond jääb vähemusse, püüab ta säilitada palli kontrolli aktiivse tegevusega nii kaua kui võimalik.

Kaitsetaktika

Meeskond asub pallikaotuse hetkest kaitsvasse rolli. Nüüd on tema tegevuse eesmärk takistada vastast palli väravasse viskamast ja see võimalikult kiiresti oma valdusesse saada.

Ainult kaitsjate tegevuse suurepärase organiseerimisega saab selle keerulise ülesande lahendada. Tugev kaitse on võidu alus. Kaitse peab olema aktiivne, paindlik, kihiline. Kaitse korraldamise põhiprintsiibid on mängija pidev rünnak palliga.

chom, säilitades jõudude tasakaalu igas sektoris ja igal rünnakumomendil, luues arvulise ülekaalu rünnaku põhisuunas.

Kaitses ei saa te oma tegevust piirata löögi ärahoidmisega. Peate rünnakut aktiivselt sekkuma. Kaitse ilma ühe mängija tagavarata teise poolt on võimatu. Olles ühe võitnud, peaks ründaja alati vahetama teise kaitsja vastu.

Kaitsjate esmane ülesanne on viivitada esimest söötu ja läbimurdele sööstvat mängijat. Pallile kõige lähemal olevad mängijad peavad kohe ründama palli valdanud mängijat. Ülejäänud naasevad kiiresti.

Kaitsetaktika koosneb individuaalsest, rühma- ja meeskonnategevusest. Veelgi enam, individuaalsete ja rühmatoimingute olemus ja sisu määrab valitud mängusüsteem.

Üksikud taktikalised tegevused hõlmab positsiooni valimist mängija hoidmisel ilma pallita ja palliga, palliga löömist ja väravasse löödud vastulööke.

Kaitsja paikneb alati ründaja ja omavärava vahel kaugusel, mis võimaldab tal õigel ajal aktiivselt võitlusse astuda. Kui ta märgib ilma pallita mängijat, peaks ta liikuma veidi palli kõrvale, et vajadusel meeskonnakaaslasi aidata. Palliga mängijat kaitstes asetseb kaitsja oma tugevaima käe küljele ning viskeohu korral läheneb ta talle lähedale (joon. 158) ja üritab viset takistada – pane käsi. vastase pallil või õlaliigesel (lähemal rangluule).

Kui ründaja läheb pallile, peab kaitsja temast ette jõudma ja raskendama väljapääsu, asetades end eelnevalt teele. Liider surutakse küljejoonele lähemale või tema nõrgima käe poole, püüdes samaaegselt palli välja lüüa või sundida teda üles võtma.

Pall võetakse ära söötude vaheltlõikamise või sobival hetkel löömisega. Vahelõige on võimalik, kui kaitsja võtab positsiooni kavandatud söödu joone lähedal ja näeb selle hetke ette.

Peate kehtestama reegli: ärge lubage ühtegi viset ilma blokeerimata. Selle tehnika efektiivsus sõltub suuresti blokeerija tähelepanust, julgusest ja sihikindlusest. Peaasi on tabada täpselt viske alguse hetk: see võtab ründajalt võimaluse blokis ringi teha. Esialgne lähenemine viskajale võimaldab ka blokki edukalt sooritada. Kaitsja ründab alati ründaja viskekätt ja katab kõige ohtlikuma suuna – viske ajal värava lähinurga.

Väravavahi mängu efektiivsuse määrab suuresti tema oskus oma kohta valida ja oma tegevust kaitsjate tegevusega kooskõlastada. Värava ees liikudes peaks ta peaaegu alati joonel olema,

mis poolitab mängija poolt palli ja külgmiste väravapostidega moodustatud nurga. Siit edasi valmistub ta edasi liikuma, et lööginurka vähendada. Väravaesise ala lähedalt ründaja vastu tuleb niimoodi välja tulla (vt joonis 143). Väravavaht läheneb mängijale 2-2,5 m kauguselt ja peatub või hüppab käed ja jalad laiali. Samas peab ta olema valmis palliviske korral kiiresti tagasi astuma.

30-20° nurga all laskmisel võib väravavaht julgelt edasi minna, kuna see vähendab oluliselt võimalikku lööginurka ning palli on väga raske üle visata. Löökide viskamisel 30-40° nurga all on väravavahil soovitav asuda lähipostist 30-50 cm kaugusele.

Seitsmemeetrise vabaviske laskmisel tuleb väravavaht väravast välja ja läheneb lööjale 4-5 m kauguselt ning üheksameetriseid lööke sooritades võtab ta koha nurgas, mida ei kata müür. mängijatest.

Väravavaht peab kaitsjate tegevust pidevalt suunama ja oma tegevust nendega kooskõlastama. Kaitsjad peaksid püüdma katta lähinurka ja ründaja löögikätt, kuid mitte blokeerima palli väravavahi eest ja andma talle võimaluse selgelt näha lööva käe liikumist. Õige suhtlemise korral kaitsjaga keskendub väravavaht peamiselt löögi tõrjumisele värava kaugemasse nurka.

TO rühma taktikalised tegevused kaitsjad hõlmavad toetamist, ümberlülitamist, libisemist, grupi blokeerimist, suhtlemist ründajate arvulise üleolekuga.

Maandamine tähendab rünnaku põhisuunas arvulise ülekaalu loomist – kaitsjad liiguvad palliga mängijat ründava partneri poole. Kaitsjad lähenevad talle mõlemalt poolt, luues “kaitsekolmnurga” (joonis 159).

Vahetamist kasutatakse ekraanide, vastu- ja ristiliikumise ajal ning ründajate kohta vahetamisel. Lähenedes üksteisele, vahetavad kaitsjad märguande peale jaoskonnamängijaid (joonis 160).

Libisemine on see, kui ühele kaitsjatest antakse võimalus mängijat halastamatult kontrollida.

pliidimängija. Tavaliselt on see vajalik, kui hoiate esiosasid pingul. Seejärel astub kaitsja, kellele on ründajaga kaaslane lähenenud, sammu tagasi valvatavast, lastes teisel mööduva ründaja selja tagant mööduda lühimas suunas. Grupi blokeerimise viivad läbi kaks või kolm mängijat. See võimaldab teil ründaja tihedalt sulgeda. Seda tehnikat kasutatakse üheksameetrisest vabast läbimurdmisel

viskamine, kui ründajad moodustavad värava ette “seina” (joonis 161), samuti otse mängus. Sel juhul suhtlevad tavaliselt kaks kaitsjat, blokeerides võimalikud visked nurkadesse

Koostoime palliga löömisel on tüüpiline agressiivsete kaitsesüsteemide jaoks. Nad kasutavad seda võitluses palli valdava mängija vastu. Lähim (või vaba) kaaslane tuleb ootamatult appi teda valvavale kaitsjale, kes ründab palliga liikuvat või triblamise järel peatuvat mängijat, püüdes temalt palli välja lüüa või vahele võtta.

Arvulise vähemusega (2x3, 3x4 jne) suheldes püüavad kaitsjad rünnaku arengut edasi lükata, segada söötu või selle vahele võtta ning sundida vastast ebasoodsast positsioonist tulistama. Selleks taandutakse väravavahi alale ja sätitakse end värava ette keskele. Teesklemisega sunnivad nad palliga ründajat kiiruga söötu sooritama, mida teine ​​kaitsja üritab vahele jätta. Tavaliselt katavad nad palliga mängija ja talle lähimad meeskonnakaaslased. Mängijad, kes asuvad palli kaugemal küljel ja külgjoonte lähedal, jäävad vabaks; Palliga mängija lükatakse keskelt tagasi, et ta saaks tulistada teravama nurga all.

Isikukaitsesüsteem

Selle meeskonnatoimingute korraldamise süsteemiga on iga mängija ülesandeks hoida käes kindlat ründajat. Nad jagavad hooldusõiguse, võttes arvesse positsioone, füüsilisi ja muid omadusi või lähtudes pallikaotuse hetkel lähima mängija põhimõttest.

Isiklikku kaitset on kolme tüüpi: kogu väljakul, oma poolajal ja vahetult väravavahi alaga külgneval alal.

Isikliku kaitse läbiviimine on üsna keeruline: palliga ründajatel on õigus astuda kolm sammu enne ja pärast palli triblamist; Piiratud on ka võimalus palli ära võtta mängijalt, kellel on selle üle täielik kontroll. Kuid mõnel juhul muutub isiklik kaitse ainsaks võimaluseks võidu saavutamiseks.

Isikukaitse kogu kohtusõigustatud, kui kaitsval meeskonnal on ilmne paremus või kui vastane juhib

skoori, lükkab mängu edasi. Pärast pallikaotust võtavad kaitsjad mängijad kohe lahti ja järgivad neid halastamatult, muutes palli vastuvõtmise ja sellega tegutsemise keeruliseks.

Isiklik kaitse omal poolel väljakul täidab sama eesmärki kui täisväljaku kaitse.

Isiklik kaitse väravavahi ääres kasutatakse täieliku kontrolli loomiseks iga ründaja tegevuse üle. See on eriti tõhus, kui kaitsjad on arvulises ülekaalus. Sel juhul võtab vaba kaitsja koha tsooni keskel ja kaitseb kõiki mängijaid (joonis 162).

Tsooni kaitsesüsteem

See erineb selle poolest, et kaitsjad tegutsevad ainult igaühele eraldatud teatud tsoonis.

Iga ründajat, kes satub tsooni, valvab kaitsja. Tsoonikaitsest on üsna raske üle saada, kuna tegevused koonduvad peamiselt väravaesise ala piiratud alale – löökide suurima efektiivsusega tsooni (keskmisest kuni 40° nurgani ). Lisaks tegutseb palliga mängija vastu peaaegu alati mitte üks, vaid mitu kaitsjat.

Kaitsjate paigutus võib olla erinev. Tsoonikaitseks on mitu võimalust: 6-0 (või kuus reas), 5-1 4-2 ja 3-3 (joonis 163).

Ühe või teise variandi valiku määrab kaitsjate valmisolek ja vastase taktikaline mänguskeem. Mängus, kus meeskonnad ründavad valdavalt kaugvisetega, lükatakse kaks-kolm mängijat ette, ülejäänud jäävad kuue meetri joonele. Kui vastamisi meeskondadega, kes mängivad ründavate liinimeeste ja äärekaitsjatega, jääb enamik kaitsjaid teise rida. Igal neist valikutest on mängijate paigutuses ja nende tegevuste olemuses oma variatsioonid. Nende eesmärk on reeglina tagada pidev kontroll rünnaku mis tahes faasis iga ründaja ja eriti palliga mängija üle.

Kaitsjate vaheline suhtlus tsoonis taandub palliga mängijale juurdepääsu koordineerimisele üheksa meetri joonest kaugemale (kaitsega

vabastatud tsoon) ning kaitsjate vahetamine ründajate liikumise ja ekraanide ajal (joonis 164).

Segasüsteem jaokskilbid

See on üles ehitatud isiku- ja tsoonikaitsesüsteemide põhimõtetele ning seega täiendab ja täiustab neid. Segakaitse võimaldab piirata vastase tugevamate mängijate initsiatiivi ja samal ajal koondada põhijõud rünnaku põhisuunale. Enamasti väljendub see ühe või kahe ründaja tugevas hoidmises, samas kui ülejäänud mängijad asuvad tsoonis. Seda kaitset nimetatakse "viis pluss üks" (5+1) või "neli pluss kaks" (4+2). Viimasel ajal on eriti laialt levinud 5+1 kaitse.

Iga meeskond peab olema relvastatud mitme süsteemi ja kaitsevõimalusega. Mängu ajal kasutatakse neid erinevates kombinatsioonides. Üleminek ühest süsteemist teise on võimalik ka vastase ühe rünnaku ajal, mis annab kaitsjatele suured eelised: vastane on sunnitud mängu jooksul korduvalt ümber ehitama. f A seda on väga raske teha.

ÕPETUS- JA KOOLITUSMETOODIKA

Haridus- ja treeningprotsessis omandavad käsipallurid eriteadmisi, oskusi ja võimeid, parandavad füüsilisi, psühholoogilisi, moraalseid ja tahtlikke omadusi.

Esimeses etapis tutvuvad õpilased mängureeglite ja põhisisuga, õpivad tundma tehnoloogia juhtivaid elemente, individuaalse taktika põhitõdesid ning tutvuvad meeskonna taktikaliste toimingute lihtsaimate võtetega.

Teises etapis täiendatakse varem õpitut ning õpetatakse uusi, keerukamaid võtteid ja mängu põhilisi taktikaid ründes ja kaitses.

Kolmandas etapis algab sporditreening, mille eesmärk on saavutada tehnika ja taktika kõrge meisterlikkus, valmistades keha ette maksimaalseteks koormusteks ja stressiks.

Füüsiline treening

Käsipallimäng seab asjaosaliste kehale kõrged nõudmised. Mida kõrgem on kehaliste omaduste arengutase, seda lihtsam on saavutada sportlikkust. Funktsionaalsuse paranemisega

Suurendades keha võimeid, suureneb tehnikate ja mängutaktika kasutamise efektiivsus.

Käsipallurite üldfüüsiliseks treeninguks kasutatakse üldarendavaid harjutusi ilma esemeteta, esemetega ja varustusel; harjutused kergejõustikust (jooksmine, hüppamine, viskamine), võimlemisest ja akrobaatikast, tõstmisest, ujumisest ja muudest spordialadest. Väga kasulikud on mitmesugused välimängud, aga ka jalgpall, jäähoki ja sulgpall.

Erifüüsilise ettevalmistuse hulka kuuluvad harjutused jagunevad tavaliselt kahte rühma: 1) jõu, kiiruse, vastupidavuse, väleduse, reaktsioonikiiruse, orientatsiooni ja muude omaduste arendamise harjutused; 2) mängutehnika täiustamisele suunatud harjutused.

Jõu arendamiseks kasutatakse dünaamilisi harjutusi, mida tehakse muutuva tempoga, "plahvatusliku" jõu arendamiseks kasutatakse maksimaalses tempos sooritatavaid kergete raskustega harjutusi. Kõige tõhusamad harjutused tehakse raskusega, mis on 30% maksimumist. Nende läbikukkumine võimaldab teil arendada mitte ainult jõudu, vaid ka jõuvastupidavust.

Kergete raskustega harjutused on mängu tehniliste põhivõtete valdamisel väga kasulikud. Sel juhul on võimalik jõudu suurendada, ilma et see häiriks mänguvõtete tehnika struktuuri. Seetõttu kasutatakse käsipallurite treeningus laialdaselt kaalutud palli (kuni 600 g), harjutusi meditsiinipallidega ja plokkaparaadil (raskustega). Treening sisaldab ka erinevaid harjutusi kangi, hantlite, ekspanderi, kumminööridega, oma raskuse ja kaaslase vastupanu ületamist, jooksmist rasketes tingimustes (liival, lumel) jne.

Käsipallis on ühtviisi olulised nii individuaalse liigutuse kiirus kui ka oskus pikalt maksimaalses tempos tegutseda. Kiirus areneb harjutuste kaudu, mida tehakse kõige kõrgema sagedusega 4-6 sekundit. Neid korratakse perioodiliselt puhkeintervallidega. Seda korduvat töömeetodit kombineeritakse edukalt variatiiv- ja intervalltreeningu meetodiga.

Kiirusomaduste arendamiseks ja nn mängukiiruse omandamiseks kasutatakse erinevaid harjutusi, sooritades maksimaalse liikumiskiirusega tehnilisi elemente ja harivaid mänge aja vähendamise, saidi suuruse ja mängijate arvu vähendamisega. Suure tähtsusega on ka erinevad kiirusjooksud ja eriti 20-60 m jooksud, kõikvõimalikud mängud ja teatejooksud.

Kiirusvastupidavuse aluseks on üldine vastupidavus, mis areneb välja pikaajalise madala intensiivsusega treeningu käigus. Erilise vastupidavuse arendamiseks, vastupidi, on vaja harjutusi, mida tehakse suurenenud intensiivsusega. Seetõttu arendavad käsipallurid vahelduva ja intervalltöö käigus vastupidavust. Siis peaks treeningu intensiivsus ulatuma 80%ni maksimaalsest võimalikust. Treeningu lõpus võib pulss ulatuda 180 löögini minutis ja harjutus ise on

kestab 30-90 sekundit. ja umbes sama palju puhkepausi, mille puhul pulss langeb 120-140 löögini.

Peamised vastupidavust arendavad harjutused on murdmaajooks kombineerituna kõnni- ja üldarendavate harjutustega, pikalt sooritatavad ettevalmistus- ja mänguharjutused (jalgpall, ujumine, suusatamine ja 1 muu spordiala, õppemängud ja võistlused).

Nad parandavad vastupidavust, suurendades järk-järgult koormust, suurendades selle intensiivsust, suurendades treeningu tempot ja kestust; lõpetage harjutus.

Agility paraneb koos üldise koordinatsiooni, tasakaalu ja orientatsiooni paranemisega. Osavust (üldist ja erilist) on vaja süstemaatiliselt arendada.

Selleks kasutage piiratud ruumis harjutusi palliga ja ilma, õuemänge, akrobaatilisi harjutusi, sportmänge (jalgpall, ragbi, jäähoki) ja muid spordialasid (sukeldumine, poks jne), eriharjutusi ebatavalistes tingimustes (koos olukordade järsk muutus, vastase vastutegevuse komplitseerimine jne).

Käsipallurid peavad pidevalt parandama oma painduvust (eriti väravavahtidel) ja hüppevõimet. Selleks on treeningutel harjutused, mis aitavad arendada painduvust teistel spordialadel.

Kõigi füüsiliste omaduste sihipärane arendamine aitab saavutada nende mängus, võistlustingimustes avaldumise harmoonilist ühtsust.

Tehniline koolitus

Konkreetse tehnika valdamine toimub teatud metoodilises järjestuses. Välised tingimused muutuvad järk-järgult keerukamaks. Kui algul tehakse liigutusi ilma võistluselementideta, siis hiljem sisaldavad need võistluselemente täpsuses ja kiiruses, A ka harjutusi vastase vastuseisuga. Algul on ta passiivne, kuid tasapisi aktiivsus suureneb. Samuti suureneb tingimuslike rivaalide arv.

Nad täiustavad õpitud tehnikaid spetsiaalsetes mänguharjutustes ja õpetlikes kahepoolsetes mängudes.

Nad õpivad tehnikat samaaegselt individuaalse taktikaga. Edaspidi valdavad nad rühmasuhtlemiseks vajalikke võtteid ja meeskonna taktika põhitõdesid.

Pallita mängimise tehnika õpetamine. Need elemendid on tehniliselt lihtsamad kui teised, seetõttu uuritakse neid kõigepealt. Esmalt sooritavad nad seda aeglases tempos, ilma vastaseta, seejärel suurendatakse kiirust ja lülitatakse sisse vastupanu. Pallita mängimise tehnika kindlustamine ja täiustamine toimub teatevõistlustel ja mängutingimustes.

Esiteks õpitakse jooksmist ja külgsammudega liikumist. Seejärel liiguvad nad edasi peatumisele, pööramisele ja tagurpidi jooksmisele. Lõpetatud

See osa on pühendatud pettuste ja erinevate liikumisviiside kõigi võimalike kombinatsioonide uurimisele.

Haridus tehnoloogia pallimängud. See on kõige keerulisem ja ulatuslikum osa. Õpetaja ülesanne on õpetada õpilasi mitte ainult palli õigesti käsitsema, vaid ka arukalt.

Treening algab palli hoidmise viiside valdamisega (üks käsi ja kaks). Õpitakse püüdmist ja möödumist üheaegselt: esmalt valdatakse kahe käega püüdmist ja ülalt kõverdatud käega möödumist ning seejärel muul viisil möödumist. Püüan ühe käega, pettusi ja varjatud sööte õpitakse hiljem.

Edaspidi liigutakse driblingu meisterdamisele pärast seda, kui õpilased õpivad kahe käega püüdmist ja ülevalt ühe käega söötu. Dribbling sooritatakse esmalt sirgjooneliselt, seejärel suunamuutusega ja ümber vastase. See osa lõpeb pettuste uurimisega koos triblamise ja muude tehnikatega.

Väravaviskamist õpetatakse pärast samamoodi omandatud söötu. Osalejad viskavad palli esmalt paigalt, seejärel mitme sammu järel joostes, hüpates ja kukkudes. Keskelt sooritatud löökidest liiguvad nad järk-järgult värava suunas järjest teravama nurga all sooritatavate löökide juurde.

Algul meisterdatakse viskeid teistest elementidest isoleeritult, kuid hiljem seostatakse neid üha enam erinevate võtetega ja eriti pettustega.

Esiteks valdavad nad pettusi täitmise viivitusega, suunamuutusega, seejärel edastusmeetodi muutmisega. Samas järjestuses uuritakse pettusi väravasse tulistamisel ja vastase triblamisel. Esialgu sooritatakse pettus paigal ja ilma vastupanuta või aeglases liikumises. Seejärel suureneb täitmise kiirus ja tutvustatakse vastast.

Kaitse mängimise tehnikat õpitakse paralleelselt ründetehnikate valdamisega, kuid viimases teatud eduga. Pärast asendi ja külgsammudega liikumise omandamist uurivad nad söötude ajal vaheltlõikeid, väravalöökide blokeerimist, triblamise ajal väljalööki ja visete ajal palli “eemaldamist”. Uuritav tehnika viiakse läbi esmalt isoleeritult ja seejärel ründaja aeglase tegevusega. Järk-järgult toimub vastuvõtt üha kiiremini. Edasi tuleb vastutegevuse hetke ja meetodi valik, kuna ründajal on lubatud ise määrata ründeviis. Konsolideerimine ja täiustamine toimub mänguharjutustes võitluskunstidega ja kahepoolsetes mängudes.

Väravavahina mängimise õppimine algab oma hoiaku ja liigutuste valdamisest. Seejärel õpetatakse kätega palli püüdmist ja hoidmist (tugiasendis), pärast seda - jalgadega palli hoidmist (sammuga, väljalangemisega, lõhki) ja palli söötmist. Hiljem õpivad nad palli hoidmise tehnikaid hüpates ja kukkudes, pettusi ja palli sisenemist. Esiteks õpib väravavaht tegutsema värava keskel ja seejärel - äärmuslikest positsioonidest tulistades.

Juhtharjutused on samad võtted, mida tehakse väljaspool väravat ja lihtsamates tingimustes (pallivise, sisseviskamine

teatud punkt jne). Kasulikud on ka imitatsiooniharjutused (ilma pallita).

Väravavahtide treeningutel on olulisel kohal tegutsemine keerulistes tingimustes: löögid lähedalt, mitme järjestikuse löögi tõrjumine; viske viivitamine pärast märguande peale viskaja poole pöördumist jne.

Tehniliseks väljaõppeks kasutatavad harjutused viiakse läbi paarides, ridades, veergudes, ringides, ruutudes ja kolmnurkades. Osalejad jagunevad mitmesse alagruppi (olenevalt pallide arvust ja varustusest). Kõik harjutused sooritatakse voos, pausidega selgitusteks, vigade parandamiseks ja puhkamiseks. Edaspidi toimub tehnoloogia täiustamine samaaegselt füüsilise ja taktikalise ettevalmistuse probleemide lahendamisega. Selleks kasutavad nad keerulisi harjutusi, mis mõjutavad füüsiliste omaduste ja erimotoorika arengut, samuti individuaalseid ja rühmaharjutusi oma positsioonidel meeskonnas mängimise tehnikas ja taktikas.

Taktikaline väljaõpe

Taktikaõpe on treeningu kõige olulisem ja raskem osa. Kui tehniliste võtete sooritamisel sõltub kõik mängijast endast, siis taktikalistes tegevustes määrab edu kogu meeskonna tegevuse koordineerimine. Õpilased peavad valdama individuaalseid, rühma- ja meeskondlikke tegevusi ründes ja kaitses.

Individuaalsete taktikaliste tegevuste väljaõpe. Esiteks omandavad õpilased individuaalsete ründavate tegevuste põhitõed. Tehnikat õppides valdavad nad järjekindlalt tegevusi, mis tagavad palli vastuvõtmise partneritelt: pallile pääsemine ilma löömiseta ja kaitsja löömine. Selleks kasutatakse väljapääsudega palli söötmise harjutusi ja võitluskunstide harjutusi. Samas õpivad kaitsjad sellistes harjutustes ka mängijat ilma pallita katma.

Pärast palli kättesaamist peab ründaja oskama seda õigesti kasutada. Seetõttu on edaspidi oluline õpetada õpilasi mõistma ja õigesti lahendama lihtsamaid mänguülesandeid. See on ennekõike individuaalse mängu või kollektiivse suhtlemise meetodi valik. Tegevusi palliga omandatakse harjutustes, mis hõlmavad vastase löömist üksikvõitluses või kaaslase abiga.

Hiljem õpivad ründajad aitama oma meeskonnakaaslasi ilma pallita toimingutes: hajutama kaitsjaid, seadma ekraani jne.

Individuaalseid taktikalisi toiminguid kaitses õpetatakse samas järjekorras. Kui õpilased õpivad pallita mängija vastu toimingutes kohta valima, liiguvad nad palliga mängija vastu suunatud tegevuste valdamiseni ja seejärel kahe ründaja vastu.

Pallita mängijat hoides valdab kaitsja ennekõike ründajate ja värava vahelise asetuse põhiprintsiipi.

Selleks kasutavad nad harjutusi üksikvõitluses, kus mängija püüab jõuda ettenähtud punkti.

Hiljem liiguvad nad edasi mängija hoidmise juurde ilma pallita otse värava lähedal. Samal ajal uurivad kaitsjad võimalusi, kuidas vältida ründaja väljapääsu ja palli vastuvõtmist ohutsoonis. Samal ajal valdavad nad kaitsja positsiooni mängija ja palli vahel (oluline lõikamise reegel) ning uurivad pealtkuulamise tehnikat.

Palliga mängija vastu suunatud tegevuste treenimine jaguneb järgmisteks etappideks: positsiooni valimine (sõltuvalt ründaja positsioonist), liidri vastuastumine (rünnak tugevaimast käest, surumine küljejoontele, palli väljalöömine) , ründaja tõkestamine (asend viskekäe ja värava suhtes , väljapääs, viskamise vastu võitlemine), kaklemine mängijaga väravavahi murdejoone lähedal (väljapääsu takistamine, palli “eemaldamine” viskamisel).

Parim on üksikute taktikaliste tegevuste konsolideerimine ja nende täiustamine kahepoolses mängus.

Kollektiivse taktikalise tegevuse koolitus. Taktikalise väljaõppe põhisisu moodustavate rühma- ja meeskonnategevuste uurimine algab pärast individuaalse taktika kõige olulisemate elementide omandamist. Grupi interaktsiooni meetodeid omandatakse koos konkreetse taktikalise süsteemiga.

Rünnakul rühmategevuse uurimine algab kahe mängija suhtlemise valdamisest. Esiteks valdavad nad tegevusi arvulise paremuse (2x1) ja seejärel numbrilise võrdsuse (2x2) tingimustes.

Kahe mängija vahelise suhtluse aluseks on palli söötmine vabale partnerile. Neid tegevusi valdatakse algselt kiirrünnakusüsteemi elementidena: söötud kahe paralleelselt liikuva mängija vahel, söötud kohavahetusega, kaugsööt murdvale partnerile, rünnaku lõpetamine arvulise ülekaaluga.

Nad hakkavad uurima kahe mängija suhtlemist positsioonilisel rünnakul varsti pärast seda, kui nad hakkavad kiirpausi valdama. Siin tehakse toimingud arvulise võrdsuse tingimustes ning neid meisterdatakse söötudes koos järgneva väljumise ja palli vastuvõtmisega tagasitulekuga piki-, vastu- ja ristliigutuste ajal. Hiljem hakkavad nad uurima mängija seatud ekraane ilma pallita ja palliga. Nende toimingute omandamisel kasutage saidi teatud aladel paarisharjutusi. Õpitud tehnikaid tugevdatakse kahepoolsetes mängudes rünnakuelementidena teatud mängijate koosseisudest (esialgu 6-0).

Järgmine etapp on suurema hulga mängijate (3,4 jne) interaktsiooni uurimine. Rünnakul kasutatakse kiiret läbimurret söötude valdamiseks kohavahetusega ja ilma, viies rünnaku lõpule arvulise ülekaaluga (3x2, 4x3) ja arvulise võrdsusega. Positsioonilise ründe taktikas uuritakse liinisiseseid interaktsioone (näiteks serv, kesk, punktkaitse). Esiteks valdavad nad kombinatsioone söötude ja mängijate väljumistega ning seejärel ekraanidega. Oluline on järgida tehnikate loogilise seotuse põhimõtet, ehitades õpitu põhjal uusi asju.

varem väärtuslik materjal. Pärast seda hakkavad nad kogu kuue ründaja koordineeritud tegevust valdama. Tavaliselt valitakse | formatsioon on 3-3 ja kasutatakse kõiki rünnakuvõimalusi kõigi mängijate liikumisega - “laine”, “kaheksa”.

Lõpuks uurivad nad tegevust standardpositsioonidel ja ebavõrdse meeskonna koosseisuga.

Kahe kaitsja tegevusest algab ka kaitses rühmasuhtluse treenimine. Sel juhul uuritakse esmalt isikukaitsesüsteemi.

Kahe kaitsja koostoimet uuritakse järgmises järjestuses:

ohutus - vahetus kaitsjale, kes ründab mängijat palliga;

vahetamine – mängijate vahetamine liigutuste, triblade ja ekraanide ajal;

tegevused arvuliselt parema vastase vastu.

Neid samu koostoimeid uuritakse seejärel kolme või enama kaitsjaga.

Nad liiguvad õppimistsooni kaitsmise juurde pärast seda, kui on omandanud isikliku kaitse oma poolel ja kogu väljakul. See algab 6:0 tsooni kaitse uurimisega, kus kaitsjate vahelised vastasmõjud on kõige lihtsamad ja samas tüüpilised. Edaspidi õpitakse tsoonikaitse variante 5-1, 4-2 ja 3-3.

Pärast seda liigutakse segakaitse valdamise juurde - 5-1 ja 4-2 ning tegevus standardpositsioonidel ja ebavõrdne meeskonnakoosseis.

On vaja, et õpilased õpiksid mängus ühest süsteemist teise liikuma ja oskaksid iseseisvalt leida tehnikaid vastuseks vastase tegevusele. Palju tähelepanu tuleks pöörata algusest peale organiseeritud ülemineku õpetamisele ründelt kaitsesse ja tagasi.

Taktikasüsteemide õpetamisel on juhtiv roll

| ühe- ja kaheväravalised mängud (piirangutega rünnaku- ja kaitsevahendite valikule). Näidisharjutused 1. Palli püüdmine ja söötmine kaitsja vastupanu vastu. 2. Palli triivimine kaitsjast mööda sõites.

Palli kaarega söötmine ja triivimine, joonis kaheksa, kaks kolmnurka.

Palli söötmine partnerile, seejärel väljaminek, palli püüdmine ja väravasse viskamine.

Pärast triblamist palli väravasse viskamine, kaitsja vastupanu ületamine.

Palli söötmine partnerile ja tema kaitsjale sirmi seadmine.

Palli viskamine pärast sõela väravasse.

Palli söötmine läbimurdele, palli viskamine liikuma.

Varjatud sööt joonele löögi sooritamiseks ristliigutuse ajal.

LASTEGA TUNNIDE TUNNUSED

Käsipallimängu süsteemne õppimine algab tavaliselt 10-11-aastaselt (koolis - alates 4. klassist). Mängu lihtsustatud versioon - minikäsipall - aitab lapsi tundidesse meelitada.

Laste ja noorukite harimisel ja koolitusel on mitmeid funktsioone. Neist olulisemad on järgmised. Klassis Koos eriti oluline on neid järgida terviklikkus, selgus,rahustav, tagavad aktiivse, kasvatava iseloomuõppimise ja koolituse protsess.

Põhjalikkus oluline mitte ainult harmoonilise kehalise arengu saavutamiseks – kõrgema spordimeisterlikkuse aluseks, vaid ka noorte sportlaste tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse jaoks. Puudused tehnoloogias mõjutavad negatiivselt mängija taktikalist sooritust. Suure hulga söötude, visete ja interaktsioonide uurimine võimaldab poistel valida igas olukorras kõige soodsama lahenduse. Valikupiirangud muudavad mängu stereotüüpseks ja ebaefektiivseks. Iga mängija peab valdama kolme või nelja viisi palli viskamiseks, petmiseks ja söötmiseks.

Taktikaõppes tähendab kõikehõlmavus mitmekülgsust erinevate mängufunktsioonide täitmisel. On oluline, et iga mängija saaks mängida mis tahes positsioonil. Heas vormis sportlane suudab leida õige viisi mis tahes mänguolukorra lahendamiseks. See võimaldab rünnakul ja kaitses kasutada taktikalise tegevuse kõige aktiivsemaid ja dünaamilisemaid vorme.

Gradualism Eelkõige on vaja motoorsete oskuste omandamise järjekorras suurendada treeningkoormuste intensiivsust. Parem on mõnda tehnikat täiuslikult valdada, kui olla paljudes keskpärane.

Järkjärgulisus hõlmab juhtivate mängude ja harjutuste laialdast kasutamist. Need hõlmavad peamiselt harjutusi Koos väikesed pallid. Esimesel etapil võite kasutada tavalisi lastepalle (kummist või plastikust). Eriti oluline on õpitava materjali õige valimine, pidades silmas noore käsipalluri koolituse läbimist alles viimases etapis, vahetult enne tema üleminekut täiskasvanute koondisesse.

Lõpetamist on vaja ka seoses võistlustel osalemisega, mida tuleks käsitleda koolitusprotsessi osana. Võistlused on omamoodi treeneri töö ja mängijate valmisoleku proovikivi.

Samuti tuleks ennetada asjatut soovi iga võistlust võita. See säästab poisid sunnitud ettevalmistusest

ja annab noortele sportlastele võimaluse kogeda tõelist võidurõõmu. Seetõttu tuleks lapsi ette valmistada võistlustel osalema järk-järgult, rõhutamata võiduvajadust.

NähtavusÕppeprotsess mängib laste ja noorukitega töötamisel äärmiselt olulist rolli. See saavutatakse kvaliteetse esitlusega koos täpse, kokkuvõtliku ja selge selgitusega. Filmide, fotode, joonistuste ja makettide kasutamine äratab lastes huvi.

Ealise arengu eripära sunnib lastega tundides kasutama peamiselt mängumeetodit. Kinnitage õpitut lihtsates mängudes ja harjutustes. Treening peaks toimuma otse, mängu enda lähedal.

Taktika õpetamisel tuleks püüda lastesse sisendada eelkõige mängus kollektiivse tegutsemise oskusi. Kõik tüüpilised mänguolukorrad tuleb üksikasjalikult selgitada ja näidata. Nendes olukordades tuleks harjutada lihtsaimaid interaktsioone kuni automaatsuse ilmnemiseni, et neid edukalt rakendada kõigil sarnastel juhtudel. Vältida tuleks skeemitamist ning julgustada laste algatusvõimet ja loovust.

Kasvatada tuleb noorte käsipallurite teadlikku, aktiivset suhtumist mängu õppimisse, treeningute protsessi ja enesetäiendamisse. Vähem rolli ei mängi siin tahe ja töökus, visadus eesmärgi saavutamisel. Äärmiselt oluline on sisendada lastesse spordi au ja eetika mõisteid, arendada soovi pideva vastastikuse abi ja tulu järele. Ülesanded on lihtsamad, kui terve laste meeskond moodustatakse juba esimestest klassipäevadest.

Mängu õppimine algab individuaalsete taktikaliste toimingute valdamisega. Pealegi valdavad nad esmalt lihtsamaid toiminguid ilma pallita. Pallioskused piirduvad esialgu püüdmise ja söötmisega. Nii õpitakse 10-12-aastaselt püüdma kahe käega kõrgelt lendavat palli, söötma kõverdatud käega ülalt ja kahe käega rinnalt, viskeid ülalt toetuseks ja hüppel üle väravavahi. ala. Samal ajal algab väravavahtide spetsiaalne väljaõpe: nad omandavad oskuse poolkaalu asendist visatud palle kõrvale lükata.

13–14-aastaselt hakkavad nad uurima muid püüdmisviise, hüppamisel ülalt, altpoolt, põrandale löömist, hüppeviskamist ja kukkumist; pettused palliga (söötude ajal). Edaspidi (15-16-aastaselt) täiendatakse valdatud tehniliste võtete arsenali, hiljem (17-18-aastaselt) täiendatakse põhjalikult.

Täielik taktikaline väljaõpe algab 13-14-aastaselt. Õpilased valdavad individuaalseid tegevusi palliga, isiklikku kaitsesüsteemi, kiirmurdmise ja positsioonilise rünnaku elemente (ilma lineaarsete mängijateta). 15-16-aastaselt hakatakse õppima tsooni ja segakaitset (5-1), läbimurret kahe või kolme mängija osalusel, positsioonirünnakut. Koosüks liinimees. Peamisteks valitakse kombinatsioonid, mis hõlmavad mitte rohkem kui kolme mängijat.

Mängu mängimise põhiliste taktikaliste süsteemide õpe on lõpetatud V 17-18 aastat vana. Edaspidi kinnistavad nad varem õpitut ja omandavad

oskus õigesti kasutada tehnikaid muutuvates võistlustingimustes.

Laste individuaalse taktikalise suhtluse uurimine peaks põhinema mitmel etapil:

kõigi võimalike lahenduste juhtumite täielik selgitus ja analüüs; sobivaima variandi valimine;

uuritava interaktsiooni tehnilise poole valdamine (tegevuste koordineerimine kohas ja ajas);

kombinatsiooni fikseerimine püsivates tingimustes;

konsolideerumine muutuvates tingimustes, mil mängijad peavad ise hindama ja valima suhtlemismeetodi.

See jada võimaldab teil arendada noorte käsipallurite taktikalist mõtlemist ja loomingulisi võimeid. Igaüks neist peab õppima mängus iseseisvalt mõtlema ja tegutsema, rakendades oma teadmisi ja oskusi loovalt. Seetõttu on laste ja noorukite ettevalmistamise üks peamisi ülesandeid võistluskogemuse omandamine.

INVENTOR JA SEADMED

Käsipallurite füüsilise ja tehnilis-taktikalise ettevalmistuse probleemide lahendamiseks kasutatakse laialdaselt erinevaid abivahendeid ja erivarustust. Enamasti on tegemist samade seadmetega, mida kasutatakse treeningutel ka teistes spordimängudes. Mõned kõige kasulikumad on järgmised:

Teisaldatavad väravad (3x2 m). Need võimaldavad suurendada viskamise ettevalmistamise tihedust.

Treeninglaud (3,5x2,5 m) eesmärgi kontuuriga. Seda kasutatakse visketäpsuse harjutamisel.

Rippruudud (50x50 cm). Need toimivad sihtmärkidena.

Kaasaskantav kaldus tagalaud visete harjutamiseks individuaalse treeningu ajal.

Kilp on soonikkoes. Seda kasutatakse reaktsioonikiiruse arendamiseks.

Väike batuut. Seda kasutatakse palli söötude parandamiseks.

Mannekeenid (paigalseisvad ja kiikuvad). Neid kasutatakse kaitsja alt visete harjutamiseks.

Tähistab piirjooni.

Rippuvad kotid. Neid kasutatakse juhendamisel orienteerumise parandamiseks.

"Propeller". Lihtsaim elektromehaanilise vooluringiga seade. Valmistatud sihtmärgi kujul. Kui pall tabab liikuvat noolt, lõpetab see vooluringi ja paneb lambipirni süttima. Kasutatakse palli söötmise täpsuse parandamiseks.

Väljaku paigutus mängijate kujunditega.

Magnetplaat.

Füüsilisi omadusi arendavate harjutuste sooritamisel kasutatav varustus: jõud, vastupidavus (hantlid, meditsiinipallid, hüppenöörid, raskusrihmad, liivakotid, kummist amortisaatorid jne).

Mängu taktika on üksikisikute ja rühmade kompleks. ja käsutoimingud, mida mängus kõige sobivamalt kasutatakse.

Rünnak: 1) individuaalne (hooldamine, viske kasutamine, söödud, triblamine ja pettused). Hoolitsust saab varjata. Avatud; viske rakendamine avatud ja suletud asendist; söötude kasutamine avalikult ja varjatult, pettused liikumisega, sööduga, viskamisega. 2) Rühmategevus – paralleelne, kokkutõmbumine ja kokkutõmbumiseta. Ristid - sisemine, välimine; Ekraan: sisemine ja välimine. 3) käsutoimingud: kiire - eraldumine ja läbimurre, ründepositsioon - 3-3, 4-2, järjest.

Kaitse.1) Individuaalne: mängijate kaitsmine ilma pallita - pingul ja lõdvalt ning palliga mängija valvamine - väljumine ja taganemine, löögi kasutamine, väljalöömine, blokeerimise kasutamine, pettused 2) Grupp: kaitsevõrk - valvamisel, kui blokeerimine; lülitus-vahetus, ülekanne; analüüs 3) Meeskond: isiklik kaitse – ümberlülitamisega ja ilma, tsoonikaitse: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; segatud: 5-1, 4-2.

TAKTIKALISTE RÜNDUSÜSTEEMIDE ANALÜÜS

Põgenemine on individuaalne taktikaline tegevus, mille abil ründajad vabanevad vaenlase eestkoste alt ja võtavad edasiseks mängimiseks soodsa positsiooni. Viske kasutamine. Kõiki viskeid saab kasutada avatud ja suletud asendist. Visked peaksid olema teravad, pall pöörlema ​​ja pall üles lendama. Viskemeetodi valikul peab ründaja arvestama väravavahi iseärasusi.

valmistab ette nii kaitsja kui ka väravavahi löögi. Väravavahi eest kaitsja taha peitu pugedes sooritab ründaja viske kõige lühema aja jooksul. Peaasi, et kaitsjale ei antaks võimalust mingit vastumeedet kasutada. Väravavaht näeb, kust pall tuleb.

Ülekande rakendamine. Palli söötmisel on vaja arvestada kaaslase asendit, tema liikumise kiirust ja suunda ning valvava mängija lähedust. Avatud söödud, varjatud söödud. Sa peaksid alustama triblamist, seades endale selle tehnika kasutamise konkreetse ülesande: 1) tribla ümber kaitsja ja ründa väravat, 2) triblamist kasutades jõua viimase löögi jaoks väravavahi alale võimalikult lähedale. 3) sundida mitu kaitsjat enda eest hoolitsema ja seejärel anda pall vabale partnerile rünnaku lõpetamiseks. Pettused on ründaja tegevused, mis koosnevad ootamatult alanud ja katkestatud mänguvõtetest, mille eesmärk on kaitsja desorienteerimine ja tema valmisoleku kaotus põhitehnika vastulöögiks.

Ründaja kasutab liikumisega pettusi selleks, et vabaneda kaitsja kaitse alt. Need pettused väljenduvad liigutuste suuna ja tempo muutumises.Söödu pettust kasutatakse selleks, et: 1) juhtida kaitsja tähelepanu kõrvale partnerilt, kellega ründaja kavatseb suhelda (näidata ühele söötu ja anda see teisele); 2) suunata kaitsja ja väravavahi tähelepanu partnerile, et olukorda ära kasutada, et vältida rünnakut väravale (näidake söötu ja lahkuge siis palli triblades või viske sooritades).) Viskete pettus. kasutatakse: 1) kaitsja ja väravavahi eemaldamiseks valmisolekuseisundist (kiik viskama ülalt, vise küljelt); 2) kaitsja asendi muutmiseks, s.o väljapääsu tegemiseks (viskeks kiik - lahkumine palli triblamise ajal; kiik viskeks - palli edasiandmine vabanenud partnerile).1 Rühmategevused. Paralleelsed toimingud on teatud tüüpi rühmarünnakud, mille puhul ründajate teed rünnaku ajal ei ristu. Sõltuvalt ülesannetest, mille ründajad endale seavad, saame eristada kahte selle suhtluse viisi: kas suhelda, hoides kaitsjad üksteisest teatud kaugusel või sundida neid üksteisele lähedale.

Risttegevused on rühmategevuse liik, mille käigus partnerite liikumisteed või liikumissuunad ristuvad rünnaku ajal. Naabrustegevused on sisemised ja välised.

Sõelumine on tegevus, mille käigus üks ründajatest blokeerib valvava mängija tee. Sisemine sõelumine – tegevused, mille puhul blokeerija on partneri ja partneri ründejoonel eestkostja vahel. Väline sõelumine on suhtlus, mille käigus blokeerija on partneri ründejoonel kaitsjast paremal või vasakul.

On takistusi: ilma hoolitsuseta, hoolega, saatega.

Kiirrünnak on teatud tüüpi meeskonnategevus hajutatud kaitsjate vastu.

TREENINGMEETODITE ALUSED

KÄSIPALLI TEHNIKA JA TAKTIKA

Käsipalli õpetlik ja metoodiline käsiraamat

füüsikateaduskonna üliõpilastele

kultuur ja sport

UDC 796.3 6 796.322(07)(075)

BBK 75,1r3ya73+75,576r3ya73

Käsipallitehnika ja -taktika õpetamise meetodite alused: Õppekäsiraamat / Koost. T.N.Timush – Tiraspol, 2008 – 82 lk.

Arvustajad:

Emelyanova Yu.N. – Ph.D., spordimängude osakonna juhataja

Kovaltšuk A.D. – PMR-i austatud koolitaja, suurepärane õpilane. haridust

Haridus- ja metoodiline juhend koostati vastavalt riiklikule standardile ja kaasaegsetele kehalise kasvatuse õpetajate koolituse nõuetele. Käsiraamat kajastab korvpallitehnika ja -taktika arendamise hetkesuundi ning annab üldise kirjelduse õppetundide ja korvpallitreeningu läbiviimise metoodikast.

Mängu tehnikat ja taktikat puudutavates osades analüüsitakse lühidalt põhivõtteid, tuuakse välja võimalikud vead nende rakendamisel ning antakse näidisharjutusi treenimiseks ja täiustamiseks. Kehalise ettevalmistuse rubriigis selgitatakse füüsiliste omaduste olulisust ja nende arendamise iseärasusi korvpallis ning antakse harjutusi kiiruse, jõu ja painduvuse arendamiseks.

Käsiraamatust leiab ka materjali täiendavaks õppetööks iseseisva töö programmimaterjali põhjal.

Õppe- ja metoodiline juhend on mõeldud kehakultuuriteaduskonna üliõpilastele, kehalise kasvatuse õpetajatele, treeneritele.

Nimetatud PSU teadusliku ja metoodilise nõukogu poolt heaks kiidetud. T.G. Ševtšenko

Timush T.N., kogumik, 2008

Transnistria Riiklik Ülikool

neid. T.G. Ševtšenko

Kehakultuuri- ja sporditeaduskond

Spordimängude osakond

TREENINGMEETODITE ALUSED

TEHNIKA JA TAKTIKA

KÄSIPALL

käsipalli õpetamise käsiraamat

kehakultuuri- ja sporditeaduskonna üliõpilastele

Tiraspol-2008

Sissejuhatus………………………………………………………………………………………………5

1. Konventsioonid…………………………………………………………9

2. Käsipalli tehniliste tehnikate õpetamise metoodika…………………………..10

2.a Rünnakutehnika õpetamise metoodika………………………………..……..11

2.b Kaitsmistehnikate õpetamise metoodika………………………………..……..27

2.c Väravavahi mängutehnika õpetamise metoodika……………………………..…….31

3. Vigade parandamise metoodika………………………………………..….……36

4. Tehnilise koolituse meetodid………………………………………..……..38

5. Tehnoloogiaalase lisaõppe ülesanded…………………………43

6. Käsipalli taktikaliste interaktsioonide õpetamise metoodika……………46

6.a Rünnakutaktika õpetamise metoodika………………………………………….46

6.b Kaitsetaktika õpetamise metoodika……………………………………………….57

7. Väravavahtide mängutaktika õpetamise metoodika………………………………………..70

8. Taktikalise väljaõppe meetodid……………………………………………….76

9. Taktikaalase lisaõppe ülesanded…………………………..80

Kirjandus…………………………………………………………………………………….81

Sissejuhatus

Käsipall on üks nn konfliktsete tegevustega spordialadest. Meeskonnad püüavad saavutada eelist oma vastaste ees, varjates oma plaane ja samal ajal püüdes paljastada vaenlase plaane. Seetõttu tuleb meeskondade sportlikku maadlust käsitleda osapoolte vastasseisu seisukohast. Mängu protsessi määrab tehnoloogia, taktika ja strateegia olemasolu. Ilma nende komponentideta pole meeskondlik võitlussport võimatu.

Tehnika on mängutehnikate kogum, mis kujutab endast ratsionaalsete liigutuste süsteemi vastase üle võidu saavutamiseks.

Taktika on tegevuste süsteem, mille eesmärk on lahendada aktuaalsed võitlusprobleemid ühe kohtumise ajal. Võitluse ajal püüab üks palli valdav meeskond seda võimalikult palju kordi vastase väravasse visata, edestades kaitset ja väravavahti. Vastasvõistkond seab endale muud ülesanded: mitte lubada palli enda väravasse visata, enne vastase viset pall vahele võtta ja sooritada vasturünnak. Vastavalt mõlema meeskonna püüdlustele kujunevad välja nendevahelised võitlusolukorrad.

strateegia – see on võitluse juhtimise kunst. Spordis on strateegia teadmiste süsteem võistlusvõitluse seaduste kohta. Nende mustrite tundmine võimaldab meil ennustada eelseisvate võistluste olemust ja tingimusi. Strateegia sisaldab: 1) mängutrendide uurimist; 2) meeskonna ettevalmistusprotsessi suuna määramine, tuginedes varasematel võistlustel osalemise kogemusele ja tulevaste võistluste tingimuste uurimine.

Konkreetse võistluse ettevalmistamise käigus on strateegilisteks ülesanneteks: 1) oma meeskonna üksikute mängijate võimekuse hindamine ja mänguplaani koostamine; 2) vastase mängu olemuse väljaselgitamine ning selle põhjal mängusüsteemide ja -vormide valimine; 3) võistlusrežiimi kui terviku kindlaksmääramine.

Käsipall on meeskonnamäng. Põhimeeskonnas on 7 inimest, kes astuvad väljakule. Neid kõiki ühendab ühine eesmärk visata võimalikult palju palle vastase väravasse ja mitte lasta neid enda omadesse. Edu saavutamiseks on vaja kõigi meeskonnaliikmete koordineeritud tegevust, allutades nende tegevused ühise ülesande täitmisele. Iga meeskonnamängija tegevusel on konkreetne fookus, mille järgi eristatakse käsipallureid rolli järgi: väravavaht ja väljakumängijad rünnakul (keskkaitsja, poolkaitsja, ääremängija, joonemängija) ja kaitses (kesk, poolkaitsja, ääreründaja, esikaitsja) .

Käsipallurite motoorne aktiivsus mängus ei ole ainult üksikute kaitse- ja rünnakutehnikate summa, vaid tegevuste kogum, mida ühendab ühine eesmärk ühtseks dünaamiliseks süsteemiks. Motoorse tegevuse edukus sõltub oskuste stabiilsusest ja muutlikkusest, mängijate füüsiliste omaduste ja intelligentsuse arengutasemest.

Viimase kümnendi jooksul on mäng märkimisväärselt intensiivistunud. See väljendub käsipalluri pidevas liikuvuses mängus, liikumiskiiruse suurendamises ja palliga tehnikate sooritamises, nn pallita mängu parandamises, iga sportlase pingelisemas võitluses mis tahes mängus. episood.

Kaasaegne käsipall on atleetlik mäng, mis seab sportlase motoorsele ja funktsionaalsele võimekusele kõrged nõudmised. Võistlustel osaledes teeb käsipallur palju tööd. Mängu jooksul läbib kõrgetasemeline võistkondlik sportlane keskmiselt 4000-6500 m. Kiirel üleminekul rünnakule ja rünnakult oma värava kaitsele teeb käsipallur kuni 50 tõmblust ja kiirendust, samas katab kuni 50 meetrit. 25% kogu mängu jooksul läbitud distantsist. Suurel kiirusel liikumine on ühendatud palli püüdmise, söötmise ja väravasse viskamisega.

Käsipallurite motoorne tegevus hõlmab kõndimist, jooksmist, hüppamist, tõmblemist, palli püüdmist ja söötmist, palli väravasse viskamist, enamasti vastaste vahelise üksikvõitluse käigus. Loetletud motoorse aktiivsuse komponentide kvantitatiivsed omadused ei ole erineva rolliga mängijate puhul ühesugused. Näiteks kaitsetoiminguid sooritades liiguvad käsipallurid lühikeste 2-10 m spurtidena, läbides mängus keskmiselt 600-meetrise distantsi. Keskkaitsja (V.I. Izaaki sõnul) läbib aga 730 m, ääremängija aga vaid 400 m. sel juhul katab keskkaitsja palliga mängijale lähenedes 250 m kaugusele ja äärekaitsja - ainult umbes 20 m.

Eriti suuri lahknevusi on täheldatud käigukasti rakenduste arvus. Keskkaitsja ja poolkaitsja söödavad palli 2-3 korda sagedamini kui ääremängija ja 6-8 korda sagedamini kui joonemängija. See vastab mängurolli ülesannetele: teise ründeliini mängijad loovad palli mängides tingimused skooride tegemiseks ning esimese liini mängijad, olles kaitsjate tiheda käe all, tegutsevad peamiselt ilma pallita.

Rünnakult kaitsele ja vastupidi kaitsest rünnakule liikudes on suurim aktiivsus täheldatav ääremängijate seas. Nad kiirendavad palju, kompenseerides positsioonilise mängu ajal tõmblevate liigutuste madalat aktiivsust. Suurimad nõudmised lühikestes rünnakutes liikumiseks esitatakse kaitsjatele, kes kaitsevad keskpositsioonidel. Nad sooritavad ühes mängus 50–120 sööstu, hävitades rünnakul vaenlase tegevuse järjepidevuse.

Kõige rohkem hüppeid sooritab poolkaalus. Hüpete koguarv käsipallurite mängus on aga väike. Mängijad teevad keskmiselt mitte rohkem kui 20 hüpet. Need mustrid on omased nii meeste kui ka naiste võistkondade mängule koos mõningate vahekordade väiksemate muudatustega.

Käsipall on ebastandardsete liigutuste ja muutuva võimsusega dünaamilise jõutööga mäng. Intensiivsus muutub pidevalt. See on tingitud olukorrast väljakul igal mänguhetkel. Aktiivsete ja passiivsete faaside vaheldumine mängija motoorses aktiivsuses toimub tavaliselt 3-20 sekundi pärast. Aktiivsed faasid on kiire liikumine, palli valdamine, võitlus vaenlasega ja passiivsed faasid on aeglane liikumine ilma pallita ja peatumiseta. Nõrga vastasega mängudes passiivsed faasid pikenevad, kuid aktiivsed jäävad peaaegu muutumatuks.

1. Legend:

Ründemängija

Kaitsemängija

Väravavaht

- palli söötmine

Löök väravasse

Mängija liikumise suund

Dribling

Rack

) - ekraan

2 .Käsipalli tehniliste võtete õpetamise meetodid.

Iga tehnika õppimisel on oluline seda faaside kaupa käsitleda. Pealegi tuleb põhitähelepanu koondada esmalt liikumise põhifaasile ja alles seejärel ettevalmistava etapi detailidele ja mitmekesisusele. Mis tahes tehnikat uurides tuleb jälgida tehnilise tegevuse moodustamise loogilist järjestust.

vastuvõtuga tutvumine.

Tehnika õppimine lihtsustatud tingimustes.

Vastuvõtu parandamine rasketes tingimustes.

Tehnika kasutamine mängus.

Tutvumisel on vaja visuaalsete meetodite abil anda teavet õpitava tehnika kohta ning luua sellest üldine visuaalne ja motoorne ettekujutus. Visuaalsete abivahendite (fotod, diagrammid, kilogrammid) korduvate väljapanekute ja demonstratsioonide ajal keskendutakse kõige olulisematele detailidele. Demonstratsiooni saadab lugu tehnika kohast ja tähendusest mängus, selle kõige ratsionaalsemast kasutamisest teatud mänguolukordades. Järgnev on proovikatse.

Lihtsustatud tingimustes õppimine ei sega liikumisstruktuuri valdamist. Ettevalmistavate ja sissejuhatavate harjutuste valik on väga oluline.

Esmase õppimise käigus kasutatakse kahte meetodit: terviklikke ja dissekteeritud harjutusi (kasutatakse keeruka struktuuriga tehnikate ja tegevuste uurimiseks).

Täitmistingimuste keerulisemaks muutmiseks mängutehnikate õppimisel muudavad nad algpositsiooni, kaugust, suunda, liigutuste kiirust, tekitavad häireid ja toovad sisse vastasseise.

Meeskonnad püüavad saavutada eelist oma vastaste ees, varjates oma plaane ja samal ajal püüdes paljastada vaenlase plaane. Seetõttu tuleb meeskondade sportlikku maadlust käsitleda osapoolte vastasseisu positsioonilt. Mängu protsessi määrab tehnika ja mängu taktika olemasolu. Ilma nende komponentideta pole meeskondlik võitlussport võimatu.

Tehnika on mängutehnikate kogum, mis esindab mängu mängimiseks vajalike rahvuslike liikumiste süsteemi.

Sõltuvalt mängu iseloomust jaguneb tehnika kaheks suureks osaks: väljakumängija tehnika ja väravavahi tehnika. Väljakumängija tehnika jaguneb omakorda ründetehnikaks ja kaitsetehnikaks. Rünnakutehnikas on liikumis- ja pallivaldamise grupid ning kaitsetehnikas liikumise ja pallivaldamise vastutegevuse rühmad.

2.a. Rünnakutehnika õpetamise meetodid

Ründemängu ajal kasutab käsipallur teatud võtteid. Tema valmisolek mängus osaleda kajastub mängija kehahoiakus, mida nimetatakse hoiakuks. Käsipalluri põhiasend on asend kergelt kõverdatud jalgadel, käed küünarliigestes kõverdatud palli püüdmiseks täisnurga all, selg sirge, õlad lõdvestunud.

Väljakul liikumiseks kasutab käsipallur kõndimist, jooksmist, peatumist ja hüppamist.

Kõndimine on normaalne ja lisasammu kasutab käsipallur positsioonide vahetamiseks. Mängijad liiguvad näo, selja ja külgedega.

Jooks on käsipalluri peamine liigutamise vahend. Kasutatakse varvastel ja täisjalgadel jooksmist. Varvastel jooksmine võimaldab tõmblemist. Tihti tuleb mängus muuta jooksmise suunda. Selleks asetab käsipallur jala pöörde suunale vastupidises suunas, jalg on veidi sissepoole pööratud. Jalaga toest maha surudes teeb ta pöörde.

Peatumine toimub ühe või kahe jalaga pidurdades. Ühe jalaga pidurdamiseks kallutab käsipallur kere järsult tahapoole, stopper paneb sirge jala ettepoole, jalg sissepoole pööratud ja pöörab külili. Teine jalg on tugevalt painutatud. Hüppele eelneb kahe jalaga pidurdamine. Maandumisel tuleb jalgu tugevalt painutada ja keharaskus mõlemale jalale jaotada.

Hüppamine – kasutatakse kõrgelt lendavate pallide püüdmisel, palli söötmisel, viskamisel. Jooksustardist hüppamisel tuleb tõukejalg asetada kannast varvani. Kui teine ​​jalg on põlveliigesest kõverdatud, liigub käsipallur ette ja üles. Maandumine peaks olema pehme, mis saavutatakse jalgade amortiseeriva liikumisega.

Liikuma õppides on vaja õppida iga tehnikat eraldi ja õppida tehnikaid kombineerima. Ühte tehnikat ei tasu pikka aega uurida.

Jooksmist uuritakse järgmises järjestuses: tavaline, suunamuutusega (siksak, pööre, süstik), kiiruse muutusega (kiirendus, tõmblused), ristsamm, erinevate hüpetega, rütmiline ja arütmiline jooks .

Peatumist õpitakse esmalt ühe ja seejärel kahe jalaga pidurdades. Käsipallurid peatuvad kiirel kõndimisel kõigepealt märguande peale. Siis aeglaselt joostes ja lõpuks tõmblustes ja kiirendustes.

Hüpet uuritakse esmalt kahe jalaga mahatõukega ja seejärel ühega stardikohast. Tähelepanu tuleb pöörata jala õigele asendile, pehmele ja stabiilsele maandumisele.

1. Kiirendus teatud orientiirini ja naasmine algasendisse.

2. Kiirendus lähteasendist lamades, istudes, mis tahes asendi võtmine.

3. Üle takistuste jooksmine, ühe või kahe jalaga mahatõuge.

4. Hüppamine vaheldumisi jooksmisega.

5. Jookse ühelt maamärgilt teisele, peatudes igaühe juures.

6. Takistuste ümber jooksmine.

7. Jooksmine erinevaid objekte nihutades.

Kõiki neid harjutusi saab läbi viia teatevõistluste vormis.

Püüdmine– see on tehnika, mis annab võimaluse palli enda valdusesse võtta ja sellega edasisi toiminguid sooritada.

Kesktasemel (rindkere tasemel) lendava palli valdamiseks peab käsipallur sirutama käed palli poole, mitte pingutama käsi ja keerama peopesad kergelt alla, sõrmed vabalt laiali. Röövitud pöidlad peaksid peaaegu puudutama ja nimetissõrmed peaksid olema paralleelsed. Niipea, kui pall läheneb vajalikule kaugusele, lähevad peopesad kokku ja sõrmed löövad palli kinni. Palli kiiruse neelamiseks peavad käed olema painutatud. Kõrgelt lendavate pallide ja pallide püüdmisel põrgatusest peavad käte pöidlad olema üksteisele lähemal kui sirgete pallide püüdmisel. Ja madalalt lendavate ja veerevate pallide püüdmisel tuleks peopesad palli poole pöörata nii, et väikesed sõrmed peaaegu puudutaksid.

Kõigi püügiviiside jaoks on vajalik:

Vaata palli, kuni haarad sellest kätega kinni.

Tee vastuliigutus palli suunas.

Sirutage käed palli poole.

Hoidke oma käed ja sõrmed lõdvestunud, kuni need puudutavad palli.

Haarake palli sõrmedega.

Pärast palli haaramist painutage käed küünarnukist.

7. Olles palli kinni püüdnud, ole valmis seda lähedalasuva vastase eest katma.

Enne kui hakkate partnerilt palli püüdma, peate tegema mitmeid treeningharjutusi, et "harjuda" palli kaalu, kuju ja elastsusomadustega:

1. Viska pall enda ette ja püüa see kinni.

2. Viska ja püüa kinni pall, kui see põrandalt tagasi põrkab.

3. Viska palli vasaku käega ja püüa seda parema käega ja vastupidi.

4. Palli söötmine ümber keha.

5. Viska pall üle pea, selja taha, jala alla ja püüa kinni.

6. Viska ükshaaval kaks palli ja püüa need kinni.

7. Viska pall, istu maha, tee saltot ja püüa see kinni.

8. Palli püüdmine erinevate projektsioonidega: otse, pea kohal, tagasilöögist, küljele, pea kohal.

9. Palli püüdmine kohapeal, kõndides või joostes.

10. Palli püüdmine erinevate takistustega.

11. Palli püüdmine kaldega batuudiga.

Pöörake tähelepanu õigele algpositsioonile palli püüdmisel, stabiilsele positsioonile palli püüdmise lõpetamisel.

Saade- See on peamine tehnika, mis tagab partneritevahelise suhtluse.

Käsipallis antakse sööte peamiselt ühe käega kohast või jooksust.

Kui pall söödetakse kohast, siis tuleb panna vastasjalg ette. Jooksust palli söötmisel on lubatud astuda mitte rohkem kui kolm sammu ja üks neist võib olla tsenderdus.

Kiik on palliga käe röövimine palli järgnevaks kiirendamiseks. Kiik võib olla üles - taha, küljele - taha, alla - ettepoole. Käivitamine ja ulatus

Need moodustavad ülemineku ettevalmistava etapi.

Põhifaasis edastab käsipallur palli lennu kiiruse ja suuna (kiirendab palli) kolmel viisil:

A) käega – palli kiirendamisel osaleb ainult käsi. Palli hoitakse sõrmega.

B) tõuge – sportlane, sirutades kõverdatud kätt, lükkab kuuli soovitud suunas. Seda meetodit kasutatakse palli söötmiseks lähedalt.

C) piits – kasutatakse palli söötmiseks pikalt. Põhifaasis toob käsipallur palli kiirendama asudes esmalt ette õla ning seejärel küünarvarre ja käe, tehes käega piitsataolist liigutust.

Põrkasööt on sööt, mis kasutab väljaku pinda.

Oluline on saata pall põrandale nii, et see põrkab sportlase talje tasemele.

Sissejuhatavad harjutused palli söötmise õppimisel.

Viska pall sõrmedega ühest käest teise;

Tehke vaheldumisi üles, alla, küljele;

Kohapeal simuleerida eri suundades möödumist, kõndimist, jooksmist.

Treenimist peate alustama sööduga, mille ülaosas on piits; esmalt paigalt, seejärel kolmest sammust, pöörake tähelepanu lähteasendile (vasak õlg ette, jalg 45 kraadise nurga all).

Te ei tohiks paigal seistes käikude parandamisega kaua peatuda. Kui põhiliikumine on selgeks õpitud, hakkame uurima liikumises edastamist. Esiteks toimub treening lihtsamates tingimustes: õpilased liiguvad tempos, liikumiskiirus järk-järgult suureneb, sisse tuuakse komplikatsioone (tribüünid, seinad, sihid), liikuv partner, esmalt ilmub väheaktiivne kaitsja ja seejärel aktiivne kaitsja. .

Harjutuste korraldamiseks kasutatakse erinevaid formatsioone: vastaskolonnis, ridades, ringis, kolmnurgas, ruudus jne.

Mängijad on rivistatud kahes reas vastamisi, vahemaa 6-10m. Igal mängijal ühes reas on pall ja ta söödab selle signaali korral partnerile.

Kaks pallidega partnerit seisavad üksteise vastas 5-10 m kaugusel. Kolmas seisab nende vahel, püüab ühelt palli ja annab selle teisele. Mängija nr 2 söödab omakorda palli mängijale nr 1.

Riis. 1 Palli söötmine kohapeal kolmekaupa

Kaks pallidega partnerit seisavad jõel vastamisi. 10-20 m.Nende vahel keskel on veel kaks seljaga teineteise poole. Käskluse peale vabastavad otskäsipallurid enda poole suunatud pallid. Söödavad palli tagasi, jooksevad üksteise eest minema ja püüavad palli uuesti kinni.

Riis. 2 Palli söötmine kohapeal neljakesi

4. Mängijad moodustavad 10-20m läbimõõduga ringi. Pall lastakse läbi terve ringi ühelt partnerilt teisele ilma kindlas järjekorras. Pärast palli söötmist jookseb mängija selle inimese kohale, kellele ta palli söötis.

5. Kolmnurga nurkades sammastesse ehitamine. Mängijad söödavad palli kõrvalasuvasse kolonni ja liiguvad palli järel või vastupidises suunas.

6. Moodustamine veergudes väljaku nurkades. Palli söötmine diagonaalselt, muutmine - piki vastassammast.

Riis. 3 Palli söötmine diagonaalselt vastassammas.

4. Kaks mängijat liiguvad üksteisega paralleelselt edasi ja söödavad palli, sama kolmekesi. Sõidukiirus suureneb järk-järgult

5. Palli söötmine liikumises paarikaupa, vahetades kohti.

Riis. 4 Palli söötmine liikumises paarikaupa, vahetades kohti.

Riis. 5 Palli söötmine kolmekaupa vahetustega

7. Mängijad teevad sööte postide vahel, seejärel asendatakse postid väheaktiivsete kaitsjatega, seejärel aktiivsetega.

8. Mäng “Võitlus palli pärast”. Kogu grupp on jagatud kaheks meeskonnaks. Ühel meeskonnal on pall, teine ​​üritab palli ära võtta. Palli söötmine on lubatud. Ülejäänud reeglid määrab õpetaja ise, olenevalt rühma valmisolekust.

Dribling- See on tehnika, mis võimaldab mängijal liikuda koos palliga väljakul igas suunas ja mis tahes kaugusel. Juhtimine võib olla ühe või mitme löögiga. Ühelöögiline triblamine sooritatakse järgmiselt: pärast palli püüdmist teeb mängija kolm sammu, seejärel lööb palli väljakul, püüdes saab käsipallur uuesti kolm sammu enne kaaslasele söötu või viskamist. väravas. Mitme löögiga triblamine toimub järjestikuste pallitõugetega ühe käe sõrmedega. Mitme löögiga manöövrite sooritamisel tuleb järgida järgmisi reegleid:

liikuda täisjalgadel, kergelt kõverdatud jalgadega;

suruge palli sõrmedega;

ärge palliga kokku puutudes kätt jäigastage;

palli tagasilöök peaks olema vöökoha tasemel;

kontrolli palli oma perifeerse nägemisega.

Ühe löögiga triblamise õppimine pole keeruline. Ekraani selgitus on piisav. Esmalt tehakse kohapeal triblamist, seejärel kõndides ja lõpuks joostes.

Mitme tabamusega triblamise õppimine algab harjutustega kohapeal. Selle harjutuse käigus omandatakse käe õige asend, arendatakse pehmete järjestikuste tõugete oskust ja omandatakse mugav asend. Järgmisena uuritakse väljakul erinevate liigutustega triblamist.

Sõitmine, sammudes liikumine näoga, selg ette, külili;

Sama ka joostes liikudes;

Sõit siksakis ja ümber takistuste (postid, pallid, pingid);

Palli tilgutamine suletud silmadega;

Sõitmine muutuva tempoga (kiirendamine – peatumine)

Suuna muutmine (90, 180, 360 kraadi)

Sõitmine vaheldumisi vasakpoolsega, paari kätega;

Kahe palli samaaegne tilgutamine;

Kahe palli tilgutamine (üks jalgadega, teine ​​kätega);

Driblingu releed;

Üks triblab palli, teine ​​lööb selle välja;

Mõlemad triblavad palli kätega ja söödavad kolmanda palli jalgadega üksteisele;

Kõigil on pall. Kõik teevad mitme tabamusega tribla. Juht triblab ka palli. Tema asemele tuleb see, keda juht solvab.

Moodustamine kahes järgus. Kõigil on pall. Igal mängijal on seerianumber. Treener helistab numbritele. Numbrile vastavad mängijad jooksevad triblamise ajal ümber oma rea. Esimesena saabuja saab punkti.

Viska – See on tehnika, mis võimaldab palli väravasse visata. Viske võib sooritada seistes, kukkudes, hüppel, seisuasendist või jooksustardist. Ettevalmistav etapp sisaldab jooksmist, kiikumist ja hüpet. Viske põhifaas sisaldab liigutusi, mis annavad pallile lennu kiiruse ja suuna. Palli kiirendamiseks kasutatakse kolme meetodit: piitsutamine, lükkamine, löömine.

Tugiasendis viskamisel kasutatakse mitmeid ülesjooksu meetodeid. Jooksu viimane samm võib olla normaalne või peatumine.

Teistest sagedamini kasutatakse ristsammuga ülesjooksu. Käsipallur teeb esimese sammu vastasjalaga. Järgmiseks, liigutades oma kätt tagasi kiige juurde, teeb ta risti teise sammu. Vastasjala paigutusega toimub vise. Samuti on hüppega ja lisasammuga ülesjooks.

Viske põhifaasis aeglustab käsipallur järsult jalgade, vaagna, kere ja küünarnuki liigutusi, nihutades raskuskeskme esijala poole.

Kui palliga tugijalg, torso ja käsi lähenevad vertikaalile, sirutab ta tugijala ja kallutab torso ettepoole, lõpetades palli kiirendamise ja vabastades selle.

Viske lõppfaasis astutakse samm tagumise jalaga ette, käe liikumine ilma pallita pidurdatakse, käsipallur võtab

Stabiilne asend.

Hüppeviske ettevalmistav faas koosneb mitmest elemendist: ülesjooks, jala ülestõus, õhkutõus, jala allapööre. Ülestõusmise tüübid on samad, mis toest viskamisel. Palli kiirendamist hüppelöögi ajal saab teha mis tahes viisil. Peaasi on tagada, et palli peamine kiirendus toimuks jalgade liikumise lõpetamise perioodil.

Hüppes viskamisel, kui tõrjumine sooritatakse sama jalaga, painutab käsipallur pärast tõuget tõukejala, tõstes puusa üles ja õõtsub selle tagasi.

Äärmiselt vasakpoolsest positsioonist rünnates kasutatakse punktinurga suurendamiseks paremale kallutatud kehaga viset, paremast nurgast rünnates vasakule kallutatud kehaga.

Hüppelöök kasutab üle- või külgviset, aga ka tõukelööki, et luua palli peal trajektoor palli viskamiseks üle väravavahi.

Peate alustama tugiasendis viskamise õppimist, omandades palli kiirendamise põhifaasi. Kõigepealt uuritakse ülalt piitsaga kiirendamise meetodit. Lähteasend – vasak jalg ette, parem käsi palliga üleval, vasak õlg ette. Esmalt sooritatakse visked ilma ülesandeta, seejärel antakse juhised palli tabamiseks.

Jooksuviske valdamiseks õppige esmalt jooksma ja valdama sammude rütmi. Saate õppida plaksujooksu rütmi või treeneriga käest kinni hoides korrata tema samme.

Kui rütm on omandatud, on vaja täpsustada sammude pikkust. Selleks võite kasutada papist või kummist välja lõigatud jälgi.

Järgmine etapp on jooksva viske täielik sooritamine kolmes etapis. Kogu liikumissüsteemi elementide selgitamiseks kasutatakse sissejuhatavaid harjutusi.

Jooksu ja viske alguse imiteerimine amortiseeriva kummiga, mille üks ots on käes ja teist hoiab treener, kes aitab korrigeerida käte, jalgade ja torso asendit;

Kahe käega meditsiinipalli viskamine ülalt;

Nöörile riputatud palli viskamine;

Viskekepid 40-70 cm, väikelinnade mängimine;

viskab erinevatesse "akendesse" kohustusliku tabamusega konkreetsele sihtmärgile;

teatevõistlused, sealhulgas erinevat tüüpi visked kauguse ja täpsuse saavutamiseks;

Kui tehnika põhitõed on uuritud, hakkame valdama viske ettevalmistava etapi variante:

Jooksust pärast palli triblamist;

Jooks pärast palli püüdmist;

Jooksvast stardist nurga all viskesuunale;

Erinevate jooksmisviisidega.

Löökid väravavahi poolt kaitstud väravasse;

Väheaktiivse, seejärel aktiivse kaitsja kasutuselevõtt (blokeerimine);

Mänguharjutused (sööt – vise);

Harjutada erinevate ülesannetega täpsust, kiirust kaitsjast, väravavahist ette jõudmisel;

Visked mängus.

Hüppeviske õppimist tuleb alustada, simuleerides kogu liikumist kohapeal. Oluline on saavutada käe ja kiikjala sünkroonne liikumine. Järgmisena saate teada, kuidas ühe jalaga üles joosta ja maha tõugata ning samale jalale maanduda. Selleks võite kasutada põrandal olevat märgistust, "soont", millest saate üle hüpata. Järgmine etapp on hüppeviske täielik sooritamine. Sel juhul kasutatakse juhtivaid harjutusi võimlemissilla ja pingi abil.

Vise sooritatakse jooksvast stardist, start sooritatakse pingilt (sillalt). Kindlustuse jaoks peate maandumiskohas asetama matid;

Põrandalt viset sooritades maandub käsipallur pingile. Peate maanduma kahe jalaga;

Viskab üle erineva kõrgusega takistusi (võrkpallivõrk, teisaldatav värav).

Kui viskamise “kool” on omandatud, võite hakata õppima viske ettevalmistava etapi variatsioone:

Otsejooksust ja erinevate nurkade all eesmärgi poole (45 0; 90 0);

erinevatelt distantsilt; - surudes sama jalaga;

Passiivse ja aktiivse kaitsjaga;

Kaitsja positsioneerib end ründajate vastas. Kõik ründajad valdavad palli. Treeneri märguandel sooritavad ründajad pealeviskeid väravavahi kaitstud väravasse. Kaitsja üritab löögi tõrjuda.

Riis. 6 Viskab üle blokeeriva kaitsja

Üks mängijate rühm (B) asub vasaku poolkaalu asendis 10-12 m kaugusel väravast. Teine rühm (A) asub väravast 6 m kaugusel parema nurga positsioonis. B-grupi mängijad viskavad toetust; A-grupi mängijad hüppavad. Väravavaht sooritab ühe löögi korraga.

Riis. 7 Visked kesk- ja äärmusmängijate positsioonidelt vaheldumisi

Mängijad on rivistatud kolonni. Üksteise järel triblatakse ümber nelja posti ja pärast söötu lüüakse väravasse. Kaitsja blokeerib löögid.

Riis. 8 Lööke väravasse pärast posti tilgutust

Riis. 8(a) Lööb väravasse pärast väravavahi söötu

Mängija saab väravavahilt söödu, triblab vastasvärava poole ja sooritab hüppelöögi (joonis 8a). Samuti saab ainult mängija oma partnerilt söödu ja temast saab kaitsja ning tema partnerist saab ründaja (joonis 9).

Riis. 9 Viskab kaaslase söödu järel väravasse üle kaitsja

2.b Kaitsmisvõtete õpetamise metoodika

Mängu põhieesmärgid kaitses on oma värava kaitsmine lubatud vahendeid kasutades ja palli valdamine. Kõiki neid võtteid saab sooritada edukamalt, kui valdad kaitsja hoiakut. Kaitsja põhiasend on asend, kus jalad on kõverdatud 160–170 nurga all ja asuvad üksteisest 20–40 cm kaugusel. Selg ei ole pinges, käed on küünarliigesest täisnurga all kõverdatud. Oluliselt kõverdatud jalgadega hoiakut kasutatakse ründajaga otseses võitluses. Kaitsja kasutab ka kõndimist ja külgsammu, samuti kiiret kõndimist väikeste kõrvalsammudega. Torso ei tohiks kõikuda. Hüppamist kasutatakse palli blokeerimisel, löömisel ja pealtkuulamisel. Kaitsja tehnikas omandab erilise tähtsuse ette- ja külgedele hüppamine, mida kasutatakse kaitsja ja ründaja vahemaa kiireks ületamiseks.

Kaitsja liigutamise tehnika õppimine algab kõverdatud jalgadel asendi omandamisest. Liikumiste uurimiseks kõverdatud jalgadel seisvas asendis tehakse harjutusi madalas tempos, suunamuutus toimub õpetaja märguandel. Oluliselt kõverdatud jalgadel liigutuste valdamine eeldab vajadust liikuda suures tempos ja omada vastasega otsekontakti.

Kõndimine ja jooksmine vasakule - paremale, edasi - tagasi seisvas asendis.

Süstik- ja siksakiline liikumine näo ja seljaga;

Mäng "Silt" vastamisi. Laskmine on lubatud ainult seljas.

Harjutus paaris. Mängija, muutes järsult suunda, liigub vasakule, siis paremale, siis edasi, siis tagasi. Partner, seistes 2-4 m kaugusel näoga tema poole, püüab säilitada määratud distantsi.

Treeni kolmikutena. Kaks ründajat üritavad kaitsjast kaitsetult mööda koridori servi 3-5 m mööda libiseda.

Ründajad paiknevad kahes kolonnis 9-meetrise joone taha, näoga värava poole 2-6 m kaugusel, söödavad palli kõrvalsambasse ja lähevad oma otsa. Kaitsjad (neid on 3) liiguvad üksteise järel omamoodi kaheksas. Neil peab olema aega 6 meetri joonelt palliga mängija juurde väljuda, teda puudutada, tagasi astuda, kuid teise veeru vastas asuvasse asendisse. Sellele järgneb väljapääs teise kolonni palliga mängija juurde (joonis 10).

Joonis 10 Grupi vastasmõju kaitses

Palli valdamise vastu võitlemise võtted.

Blokeerimine- See on palli või ründava mängija tee takistus. Palli blokeerimine toimub ühe või kahe käega ülevalt, küljelt, alt. Olles määranud viske suuna, sirutab kaitsja käed kiiresti sirgu, blokeerides palli tee. Käed peavad palliga kokkupuute hetkel pinges olema: vigastuste vältimiseks peavad sõrmed olema suletud. Blokeerimist saab teha hüppeliselt ja toes - mobiiliblokeering. Fikseeritud blokeerimine on mängija blokeerimine palliga või ilma. Kui ründaja kõigub, tõstab kaitsja ühe käe üles. Peate asuma täpselt ründaja ette, et mitte anda talle võimalust küljele liikuda. Pallita mängija blokeerimisel peaksid kaitsja käed olema tema keha lähedal.

Nokaut – See on tehnika, mis võimaldab driblit katkestada. Seda tehakse ühe käega, kui pall on ründaja käe ja põranda vahel.

Blokeerimise õppimine algab käte kiirest sirutamisest (sirutamisest). Õpetaja annab käsu ja näitab suunda. Käsipallur blokeerib kujuteldava palli. Järgmiseks on harjutused otse palliga.

Ründaja imiteerib viset küljelt, altpoolt näoga kaitsja poole ning reageerib käed sirgu ajades.

Ründaja viskab palli kaitsjalt etteantud suunas, suurendades järk-järgult viske jõudu. Kaitsja blokeerib löögi.

Selg vastu seina seisev kaitsja üritab 2-3 m kauguselt määratud väravasse saadetud palli blokeerida.

Mängijad on rivistatud kahte kolonni ja tulistavad väravat vaheldumisi ühest ja teisest kolonnist. Kaks kaitsjat blokeerivad löögid, liikudes ühest kolonnist teise.

Riis. 11 pealelööki kahes veerus läbi blokeerivate kaitsjate

2-3m laiuses koridoris üritab kaitsja blokeerida ründajat, kelle ülesandeks on petliku liikumise abil kaitsjast mööda pääseda. Harjutust tehakse palliga ja ilma.

Rühm on jagatud kaheks meeskonnaks. Väravavahi ala äärde paigutatud kaitsjad blokeerivad ründajaid, kes üritavad läbi murda 6 meetri joonest (ilma pallita). Kaitsjatele võib anda korralduse hoida käed selja taga.

2.c Väravavahi mängutehnika õpetamise metoodika

Kogu väravavahi mängutehnika jaguneb kaitse- ja ründetehnikateks.

Väravavahi põhiasend on 160-170 nurga all kergelt kõverdatud jalgade asend, mille vahe on 20-30 cm. Keha raskus peaks jaotuma ühtlaselt mõlemale jalale, toetades jala esiosa, käed laiali küljed ja kergelt kõverdatud, peopesad ettepoole suunatud . Sirge jala asendit kasutatakse äärmuslikest positsioonidest visatud pallide peegeldamisel. Keha on püstises asendis. Kangile lähim käsivars tõstetakse üles, kaugele painutatud käsi nihutatakse küljele. Jalg otse baari kõrval.

Väravavaht kandideerib kõndides täiendav samm positsiooni valimiseks. Kui pall mängitakse tsoonist eemal, liigub väravavaht, tehes laia sammu kõrvale. Kui eesmärk on reaalses ohus, tuleb liikuda lühikeste külgsammudega, püüdes võimalikult kiiresti võtta kahele tugipositsioonile.

Hüppamine Väravavaht lükkab ühe või kahe jalaga. Enamasti on need hüpped külgedele ilma ettevalmistavate liigutusteta asendist. Enamasti teeb ta enne hüppamist vaid ühe sammu. Kukkumine- mitte väravavahi peamine liikumisviis, kuid keerulistes mänguolukordades kasutab ta seda tehnikat.

Palli hoidmine- See on tehnika, mis võimaldab väravavahil pärast ründaja viset väravasse lendava palli suunda muuta. Väravavaht lööb põlvede kõrgusel ja allapoole lendavaid palle jalgadega, väravavahile lendavaid palle kehaga, muul juhul kaitseb ta neid kätega.

Kui pall läheb otse väravavahi jalgadele, sulgeb ta järsult jalad, tehes kuni 1 m ettepoole hüppe. Ühe jalaga saad palli kinni hoida: 1) kiigega – kui pall lendab põlve kõrgusel: 2) väljalöögiga – kui pall lendab värava nurka. Sel juhul asetab väravavaht oma sääre väljakuga peaaegu risti. Jalg on pööratud palli suunas. Kasutage ühte kätt, et kaitsta palli jalast põrkumise eest; 3) “lõhenenud” – pall tõrjutakse väljasirutatud jalaga või toestusega tõukejala põlvele.

Palli saab mõlema käega hoida nii ülalt kui alt. Väravavaht blokeerib palli teekonna kinniste käte ja ettepoole suunatud peopesadega.

Saate palli hoida ühe käega paigal või liikumise ajal. Kõige sagedamini hüppega küljele, mis on risti palli lennusuunaga. Ühe jalaga maha tõugates tuleb teise jalaga kiikuda. Ühe tõuke ja teise löögi koordineerimine aitab edukalt peatada palli ülemisse nurka lendamist.

Mööda lobatud rada lendavat palli peatades pöörab väravavaht kiiresti 90 0, astub lendava palli taha laia sammu ja hüppab ühe käega palli lööma. Tagasi astumine on irratsionaalne.

Väravavahi treenimisel on vaja kasutada kaitsevarustust: paks ülikond, kindad, säärekaitsmed, põlvekaitsmed, “kestad”. Liikumistreeningud algavad väljaspool väravat. Õpetaja käsul liiguvad õpilased suunda muutes ja kõverdatud jalgadel asendis hoides. Lisaks teostab ta samu võtteid väravas. Väravavahi hüppetehnikat valdatakse värava ülemistesse nurkadesse lendava palli löömise simuleeritud harjutustes. Vastutreening algab palli hoidmise meetodiga ühe ja kahe käega, seejärel ühe ja kahe jalaga sirgete ja tihedate pallidega (väljasöök, hüpe) ja alles pärast seda hakkavad nad omandama keerukaid meetodeid pika, madala ja keskmised pallid (lõheneb, kiik) .

Palli käega peegeldades on väga oluline palliga kokku puutudes lihaseid pingutada, küünarliiges peaksid olema käed vastupidiselt sirutatud.

Erinevatel tasanditel lendava palli hoidmise simulatsioon;

Treener viskab palli kergelt tema väljasirutatud käele. Hoidke palli, pingutades oma kätt.

Lööge palli hüppel, kui viskate palli pea kohal;

Kui viskate palli väravavahist eemale (1-1,5 m), võtke pall pihku, tehes sammu küljele;

Väravat jalgadega kaitstes on oluline õpetada algajat väravavahti pöörama jalga jala sisepinnaga ja sirutama lendava palli poole.

Kõndige edasi-tagasi, jalad on ühel joonel väljapoole pööratud.

Pikendatud sammuga kõndides keerasid jalad välja.

Jalalt jalale paigale hüppamine, jala ette viskamine, jalad välja.

Palli mängimine vastu seina hüppeliigese sisepinnaga.

Palli söötmine partnerile, kasutades jala sisekülge.

Palli hoidmine jalgade vahel lendamas, jalgade ühendamine väljapoole pööratud jalgadega.

Väljakult tabanud palli kinnipidamine tagasilöögiga.

Kiigega palli hoidmist õpetavates harjutustes pööra tähelepanu jala piitsataolisele liikumisele.

1. Kõndimine vasakule - paremale, piitsataoline, jala “väljaviskamine”;

2. Jalgade vaheldumine vasakule - paremale;

3. Kiiged liikumises;

4. Palli hoidmise imitatsioon, õõtsutades jalga igal sammul, liikudes vasakule-paremale;

5. Riputatud pallini jõudmine jalaga, palli hoidmise simuleerimine kiigega;

6. Treeneri visatud palli hoidmine põlve kõrgusel puusade kõrgusel.

Kõndimine liigub ettepoole;

Terav sööst küljele, asetades jala täpselt teatud märgini;

Palli kinnihoidmine allapoole põlve lendava palli väljatõmbamisega (kuni 1m);

Väravavahi suvalises suunas jõuga visatud palli kinnipidamine;

"Nöör" venitamiseks;

Poolkükist sirutage piitsataolise liigutusega jalg küljele ja asetage see kannale;

Hoidke palli mõlemalt poolt väravavahti lendavates "lõhedes".

3. Vigade parandamise tehnika

Ka tänapäevased meetodid ja õppevahendid ei võimalda liikumistehnikate valdamisel vigu täielikult vältida. Koolitaja tööd vigade tuvastamisel ja kõrvaldamisel ei saa asendada ühegi tehnilise vahendiga. Metoodiliste meetmete valik sõltub vigade põhjusest ja sellest, kui juurdunud need on. Vead võivad tekkida erinevatel põhjustel. Näiteks käsipalluril on liikumisest vale ettekujutus jne. Mõnikord on sarnase liikumise oskustel negatiivne mõju uuritava liigutuse valdamisele. Viga võib põhjustada ka motoorsete võimete vähene areng või treeningu ajal saadud vigastus. Hea, kui vigast teostust õigel ajal märgatakse ja liigutus kohe parandatakse. Liikumise ebaõige sooritamise hiline äratundmine põhjustab püsivaid vigu. Põhjused võivad olla järgmised:

Õpilane õppis mitte kõige ratsionaalsemat tehnikat motoorse probleemi lahendamiseks;

Ei stabiliseerinud tehnikat konkurentsitingimustele lähedastes tingimustes;

Õppeprotsessi käigus sai ta teavet ainult ebaõige täitmise tulemuste kohta, mitte aga kõrvalekallete kohta parameetritest, mis pakuvad motoorse ülesande jaoks sobivat lahendust;

Üliõpilasel on ebasoodsad anatoomilised eeldused nõutava tehnika omandamiseks;

Enne treeningu algust ei olnud jõuomadused piisavalt arenenud, mistõttu kaasati kompenseerimiseks lisalihagruppe või tehti abiliigutusi, mis polnud vajalikud.

Tehnikavigade parandamiseks on vaja välja selgitada vea põhjus, see kõrvaldada ja alles seejärel arendada käsipalluril uus motoorne oskus.

Palju keerulisem on parandada kauaaegseid vigu, mis mõnikord muutuvad oskuste edasisel täiustamisel takistuseks. Vana oskuse hävitamine ja uue moodustamine võtab kaua aega.

Vea parandamiseks peate:

Käsipalluri liikumistehnikast selge arusaamise loomine;

Vigaste ja õigete liigutuste võrdlemine sõnalise selgituse, demonstreerimise, joonise vaatamise, filmisalvestuse, filmogrammi, dinogrammi jms abil.

Suunatud liigutuste tunne. Selleks saab teadlikult suurendada või vähendada amplituudi, liigutuse detailide sooritamise aega ning kasutada juhtivaid harjutusi, mis mõjutavad valikuliselt liigutuse vajalikke komponente. Looge tingimused, kus liigutuse vale sooritamine on võimatu.

Suure efekti vigade parandamisel annab õppusel osalejate sihipärane jälgimine nende kamraadide poolt. Kõik mängijad vaatavad oma sõpra seda käiku ja annavad seejärel hinnangu.

4. Tehnilised koolitusmeetodid

Käsipalluri tehnilises ettevalmistuses kasutatakse meetodeid, mis võimaldavad tõhusalt mõjutada kõiki spordi- ja tehniliste oskuste aspekte. Tehnilise väljaõppe meetodite hulka kuuluvad: verbaalsed, visuaalsed ja harjutusmeetodid.

Verbaalsed meetodid. Neid kasutatakse praktilistes tundides selgituste, juhiste, hinnangute ja "enese häälduse" vormis. Tähtis on teostustehnika meeldejäävate detailide edastamise, vigade tuvastamise kaudu viia need iseseisvate järeldusteni, nende liikumist analüüsida ja vigade põhjuseid analüüsida.

Visuaalsed meetodid. Nägemisvahendite demonstreerimine on tõhus meetod käsipalluri tehniliste oskuste parandamiseks. Jooniste, fotode, kinogrammide, filmide vaatamine ja analüüs annab aimu üksikutest liikumise faasidest. Filmide ja videosalvestiste vaatamine võimaldab liikumist dünaamiliselt reprodutseerida aeglase teostustempoga ja üksikute positsioonide esiletõstmisega analüüsiks (fikseeritud kaadrid).

Harjutusmeetodid. Suunatud liikumise "tunde" meetod. Mängutehnikate omandamise käigus lihasaistingud rafineeritakse ja muutuvad juhtivaks üldises aistingute kompleksis, mis moodustab motoorsete oskuste sensomotoorse aluse. Vajalike oskuste kujunemise kiirendamiseks ja selgitamiseks kasutatakse spetsiaalseid seadmeid, mis seavad jõuliselt vajalikud liigutuste parameetrid ja võimaldavad neid seeläbi tunda, näiteks:

Kaitseasendi asendi kindlustamiseks kannab käsipallur jalgadel tõmbevarrastega vööd. Sellise seadmega saab liikuda ja varraste pikkust muutes reguleerida jalgade paindeastet.

Oskuse arendamiseks või vea parandamiseks ülalt või küljelt viskamisel visake väike koorem mööda erinevatele kõrgustele kinnitatud juhtkaablit.

Käe sirutamiseks viskamisel pannakse küünarliigesele kõikvõimalikud kinnitusvahendid (mansetid) või antakse ülesanne puudutada mõnda eset, korvpallirõnga võrku, vedrustuse äärist teatud kõrgusel vms. , palli vabastamisel.

Palli suunamise oskuse arendamiseks mööda ülespoole suunatud trajektoori visake pall 6-7 m kauguselt piirava nööri alla vöötasandil eesmärgiga lüüa värava ülaosa.

Orienteerimismeetod hõlmab objektide ja muude orientiiride tutvustamist tegevuskeskkonda. Samas on väga oluline nõuda õpilaselt ülesande täpset sooritamist (asukoht orientiiri suhtes, liikumissuund, palliga orientiiri löömine jne).

Ründaja jaoks võivad võrdluspunktid olla: väravas (venitatud nöör, risti asetatud võimlemispink, rippuvad märklauad); väravavahi ala (värava lähedal on märgid, kuhu palli lüüa, või juhised väravavahile positsiooni valimisel väravas); väljaku märgistusel, et näidata viskekaugust ja viskenurka4 vahetult tehnika sooritamise kohas (kaitsja, posti, seina jne mudelid).

Orienteerumismeetodit kasutades saab sihipäraselt mõjutada erinevaid liikumise komponente. Näiteks värava äärde või pingi ja venitatud nööri vahele asetatud pingi löömisel arendatakse libiseva tagasilöögiga küljelt viskamise oskust.

Maamärkide kasutamisel tekib liikumisest visuaalne pilt, mida tuleb pidevalt võrrelda motoorsete aistingutega.

Motoorse tundlikkuse suurendamiseks saate kõrvaldada nägemise osalemise liigutuste kontrollimisel. Näiteks visake suletud silmadega maamärki. Sel juhul tuleb löögi tulemust kontrollida nägemisega. Või tilgutage palli suletud silmadega, justkui esitades lihasmeelele suuremaid nõudmisi. Need tehnikad parandavad tavatingimustes oluliselt liigutuste täpsust. Kui vigastuste võimalus on välistatud, on võimalik kasutada harjutusi ilma nägemise osaluseta, keskendudes lihasaistingutele.

Võrdluspunktiks võib olla partner või vastasmängija. Ülekande paranemine toimub siis, kui keskendutakse partnerite erinevatele liikumistele. Viske parandamine on võimatu ilma keskendumata väravavahi ja kaitsja reageerimistegevusele ning kaitsja tehnika parandamine on võimatu ilma ründaja tegevusele keskendumata. “Elava” võrdluspunktiga harjutusi sooritades peaksid ülesanded olema sama spetsiifilised kui ainelisega. Näiteks palli söötmine partnerile täpselt kätesse või mingi etteandega jne.

Juhtimismeetod. Käsipalluri mängutegevus toimub pidevas võitluses vaenlasega ja see sunnib teda sooritama tehnilisi võtteid äärmise vaimse ja füüsilise pinge tingimustes. Tehnika valdamise tingimuste lähendamiseks võistlustingimustele kasutatakse juhtimise meetodit. Meetodi mõte on kasutada harjutuste tegemisel välist tegurit, mis stimuleeriks ja suunaks harjutajat, julgustaks tegutsema kiiremini, täpsemalt, usaldusväärsemalt ja sellest tulenevalt säästlikumalt. Selliseks juhtivaks stiimuliks käsipallurile võivad olla partner, pall, erinevad treeningvahendid. Tehnikate täiustamine peab toimuma kontaktis partneriga, kes oma tegevusega määrab liikumistempo, liikumiskiiruse (järelejõudmine, möödasõit), seab ülesande (ära võtta, peatada, blokeerida) ühe või teise tehnika kasutamine. Seetõttu tuleb partneri valikule pöörata piisavalt tähelepanu, et ühine töö tooks positiivseid tulemusi.

Kõik käsipalluri tegevused mängus on suunatud palli valdamisele ja seejärel väravasse viskamisele. Seetõttu peaks pall olema peamine stiimul-liider treeningul tehnika parandamiseks. Aeglane ja sihitu pallivise ei saa oskust parandada. Ainult harjutused, mis on korraldatud nii, et lendav pall sunnib õpilast ületama sisemist ja välist takistust, aitavad kaasa mänguvõtete sooritamise kvaliteedi pidevale tõusule.

Sellise palli mõju saab tagada treeneri selgete ja konkreetsete ülesannetega ning treeningvahendite kasutamisega, näiteks batuudid, mis annavad erinevat palli põrgatust, ja “relvad”, mis viskavad palli erinevale kaugusele ja löögile. erinevad kiirused.

Kiire teabe meetod. Tehnilise väljaõppe protsessis on oluline, et tehnika arendamise protsess alluks analüüsile, hindamisele ja liigutuste teostamise üksikasjalikule kontrollile. Juhtroll korrektsioonis kuulub reeglina treenerile. Ta kommenteerib õpilase tegevust ja teeb märkusi. Käsipalluri tehnilise valmisoleku edukus sõltub enesehinnangust, oskusest õigeaegselt ja täpselt hinnata liigutuste ruumilisi, ajalisi ja jõuparameetreid harjutuse ajal. Oluline on kontrollida subjektiivseid hinnanguid täpse teabega. Eriti suuri juhtimisvõimalusi pakuvad riistvaralised meetodid, mis annavad kiiret teavet liigutuste parameetrite ja toimingute tulemuste kohta.

Käsipallur saab kiiret infot õigete liigutuste kohta otse treeningu ajal kasutades “kald batuudi” simulaatorit. Käsipallur peab suutma igas olukorras palli kindla pingutusega sihtmärki saata. Mängija ei saa kaaslasele söötmisel pingutust kontrollida. Tema oskusi hindab partner, kellele pall on adresseeritud. Ja batuut annab kohe infot. Kui pall on ebatäpselt saadetud, on seda raske ja mõnikord võimatu uuesti tabada.

Kasutades batuudi võimet peegeldada palli lööginurgaga võrdse nurga all, peab sportlane oma liikumise programmeerima.

"Kallakuga batuudi" simulaator annab vahetut teavet liigutuse sooritamise ajal pallilennu tulemuse kohta ning korrigeerib seeläbi lihaspingutusi ja soodustab pallisöödu täpsust.

Variatsioonimeetodid. Rangelt reguleeritud varieerumine hõlmab ülesannete täitmist, mis nõuavad võimet muuta liigutuste üksikuid parameetreid, aga ka nende seoseid ja koordinatsioonivorme täpselt määratletud raamistikus, näiteks tehnika sooritamine erinevatest lähtepositsioonidest, erinevates kombinatsioonides teiste tehnikatega, erineva doseeritud lihaspingutusega, partneri täpselt konditsioneeritud vastuseisu ületamisega. Põhimõtteliselt on kõik tehnilise väljaõppe meetodid suunatud liigutuste täpsuse parandamisele.

Viske ja söödu täpsust mõjutab käsipalluri võime taasesitada varem omandatud liigutuste ruumilisi ja jõuomadusi, oskus õigesti määrata suund ja kaugus kaaslase või väravani. Treeningul kasutatakse eriharjutusi erineva vahemaaga palli söötmisel ja löökide viskamisel väravasse. Sel juhul kasutatakse kolme meetodit: "punkt", "kontrastsed ülesanded", "koonduvad ülesanded".

“Punkti” meetodil tehakse söötude ajal viskeid püsivast kohast. Kuid samal ajal on tehnika sooritamise meetodi osas võimalikud erinevad ülesanded: piirangud värava suurusele, söödu kõrgusele, palli trajektoorile.

“Ülesannete kokkuviimise” meetodil lähtutakse jõupingutuste vastandlikust diferentseerimisest, sooritatakse vaheldumisi sööte ja viskeid väga kaugelt ja väga lähedalt, tuues punkte järk-järgult üksteisele lähemale.

“Kontrastsete ülesannete” meetodil vaheldub põhiasendist (punktist) vise viskega pikalt, lühikeselt distantsilt või muust asendist.

Palli raskust saab muuta. On tõendeid selle kohta, et kuni 3 kg kaaluvate pallide viskamine ei moonuta kõrge kvalifikatsiooniga käsipallurite viske kinemaatilisi omadusi. Käsipallurite treeningus kasutatakse kõige sagedamini meeste käsipalli, kergema naiste käsipalli ja 1 kg kaaluva meditsiinipalli vaheldust.

Viske sooritamise tingimusi saab muuta erinevate seadete abil. Viskeaja kontrollimiseks on etteantud seadistused, kui kogu liigutuse amplituudi vähendatakse, ja pingutamine.

Palli kiiruse või viske täpsuse suurendamiseks antakse tugevuse ja täpsuse seadistused. Palli kiirus varieerub erinevate seadistustega. Mida väiksem see erinevus, seda kõrgem on mängija sportlik oskus.

Käsipalluri treenimisel kasutatakse simulaatoreid, seadmeid, seadmeid ja vahendeid, mis võimaldavad harjutust sihipäraselt varieerida. Näiteks "kald batuudi" simulaatori kasutamine võimaldab teil sooritada visketöötlust. Asetades simulaatorid erinevatesse kohtadesse väravavahi ala lähedale, saad palli põrgatama panna mis tahes trajektoori ja mis tahes jõuga. Treenida saab iseseisvalt, ilma kaaslaseta, tingimusi muutes.

Ülesanded lisaõppeks rubriigi “Mängutehnikad” jaoks

Viige läbi käsipallitreeningu analüüs ja määrake: õige juht- ja eriharjutuste valik probleemide lahendamiseks, annustamine, õpilaste eakohane valmisoleku tase, meetodid, korraldus, meetodid ja metoodilised võtted.

Loetlege mängijale palli püüdmisel vajalikud põhireeglid ja peamised söötude liigid käsipallis, samuti levinumad vead palli püüdmisel ja söötmisel.

Loetlege põhireeglid, mida tuleb järgida palli mitme löögiga triblamisel. Kujutage graafiliselt mitmeid triblamise õpetamisel kasutatavaid harjutusi.

Loetlege käsipalli visketüübid, faasid ja levinumad vead hüppeviske õppimisel.

Valige harjutused väravalaskmise treenimiseks ja täiustamiseks, kujutage graafiliselt

Loetlege tehnikad, mida treeningul kasutatakse pallivaldamise vastu võitlemiseks. Üksikute kaitsetegevuste õpetamisel kasutatavad blokeerimise tüübid, sissejuhatused ja eriharjutused.

Loetlege võtted, mida väravavaht palli peatamisel kasutab. Soovitage mitmeid harjutusi, mida kasutatakse väravavahi tehnika õpetamisel, kujutage graafiliselt.

Loetlege tehnilise koolituse meetodid. Pakkuda 2 harjutust suunatud ja tunnetava liikumise meetodil, 2 harjutust orienteerumismeetodil, 2 harjutust juhtmeetodil, 2 harjutust variatsioonimeetodil.

9. Jälgi käsipalli õppetundi või treeningut ja selgita välja levinumad vead erinevate tehniliste võtete sooritamisel ründes ja kaitses. Loetlege palliga ja pallita pettuste tüübid, kujutage graafiliselt pettust koos saatega.

6 . Käsipalli taktikaliste interaktsioonide õpetamise metoodika

Taktika- need on meeskonna mängijate otstarbekad, koordineeritud tegevused võitluses vaenlase vastu, mille eesmärk on saavutada võit.

Taktika jaguneb väljakumängija taktikaks ja väravavahi taktikaks. On olemas rünnaku- ja kaitsetaktika. Kõik need jaotised sisaldavad mitut rühma, mida iseloomustab aktiivsete mängijate arv. Need on individuaalsed, rühma- ja meeskonnategevused.

Üksikud tegevused- need on mängija iseseisvad toimingud, mis viiakse läbi ilma partnerite otsese abita.

Grupitoimingud– need on kahe või kolme mängija vahelised suhtlused, mille eesmärk on meeskonnaülesande lahendamine.

Meeskonna tegevused– need on kõigi meeskonnamängijate vastasmõjud, mis väljenduvad mängusüsteemis. Mängusüsteem on mängijatevahelise suhtluse korraldus, milles määratakse iga mängija funktsioonid ja mängijate paigutus väljakul.

Õppimisrühma ja meeskonna toimingute järjestus on järgmine:

1) lugu ja kuvamine skeemil, küljendus;

2) tegevuskava õppimine otse objektil;

3) sama passiivse kaitsjaga;

4) sama tegevkaitsjaga;

5) sama võistlusvormis;

6) konsolideerumine kahepoolses mängus.

Rühmategevuste koolitus peab olema üles ehitatud sissejuhatavate orienteerumisharjutuste alusel. Sellised harjutused võivad hõlmata palli söötmist partnerite vahel, muutes samaaegselt koosseise erinevates suundades, nii palli jälgides kui ka vastassuunas ühe või kahe palliga.

6.a Rünnakutaktika õpetamise meetodid.

a) üksiktoimingud:

Juhendi rakendamine: triblamist tuleks alustada konkreetse ülesande seadmisest: 1) triblada ümber kaitsja ja rünnata väravat; 2) sundida mitu kaitsjat ennast valvama ja seejärel anda pall lahtisele partnerile. Palli ei tohiks triblada, kui ees on avatud partner. Palli tuleb triblada valvavast mängijast kõige kaugemal asuva käega.

1. Harjutus sooritatakse kolmekesi. Kaks välismängijat triblavad edasi liikudes. Kolmas mängija ründab igaüks neist kordamööda. Palli valdav mängija triblab ründajast mööda madala tribilliga.

2. Mängijad paaris. Üks mängijatest valdab palli. Palli triivimine partnerite vastupanuga.

3. Sama, kasutades viset väravasse.

4. Mängijad kolonnis liiguvad ükshaaval väljakul keskmise tempoga. Igaühel neist on pall. Mängija, kes veeru sulgeb, teeb "madu" tribla abil ringi kõik ees jooksvad mängijad. Mängijad kasutavad oma käsi ja keha, et takistada oma partneril seda ülesannet täitmast.

5. Väljaku keskel on kaks ilma pallita käsipallurit. Ülejäänud mängijad, kelle valduses on palle, võtavad oma algpositsiooni esijoonel. Treeneri märguandel liiguvad triblajad vastassuunalisele otsajoonele. Kahe tsentri mängija ülesanne on "palliga määrida kõige rohkem mängijaid.

Ülekande taotlus : Palli söötmisel on vaja arvestada kaaslase asendit, tema liikumise kiirust ja suunda ning valvava mängija lähedust. Nendest teguritest sõltub palli söötmise meetodi valik. Ülekanded võivad olla avatud või peidetud. Taktikalisest vaatenurgast on söötmine käsipallureid ühtseks tegevussüsteemiks ühendav vahend, mistõttu on kõigepealt vaja sõnastada kontseptsioon ratsionaalsematest palli söötmise viisidest partnerite erinevate positsioonidega (sissetulev, kontra, kaasas). läbib). Seda tüüpi harjutused hõlmavad mitmesuguseid muudatusi edastamise ajal. Järgmine ülesanne söötude kasutamise taktika õppimisel on peidetud söödu valdamine. Selleks viiakse harjutustesse sisse interferents, esmalt asendid, seejärel kaitsja (passiivne, seejärel aktiivne). Esmalt tegutsevad ründajad enamuses (kaks ühe vastu; kolm kahe vastu), seejärel võrdsetes tugevustes. Õpilased peavad õppima, et nad ei saa palli partnerile edasi anda, kui vastane on nendevahelisel mõttelisel joonel. Peate otsima positsiooni, et ta oleks väljaspool seda piiri nende vahel. Peate otsima positsiooni, et ta oleks sellest joonest väljaspool ja eelistatavalt reetvale mängijale lähemal.

1. Mängijad rivistuvad kahte ritta. Mängija nr 2 hakkab palli söötma. Edastamise suund vastab joonisele 12.

Riis. 12 meeskonna tegevust rünnakul (kaheksa)

2. Kaks mängijat asuvad väravavahi alajoonel värava keskel 4-5 m kaugusel, seljaga värava poole. Kõigil on pall. Kaks gruppi “A” ja “B” asuvad külgmistes kaitsjate vastas. “A”-alagrupi mängija, liikudes mööda vabaviskejoont, saab palli mängijalt nr 1, jätkab edasiliikumist ning söödab palli mängijale nr 2 tagasi. Veeru “B” mängijad teevad sama (joonis 13)

3. Sama, mis harjutus 2, kuid kahe mängija nr 1 ja nr 2 vahel on veel üks, mis takistab täpset söötu.

Riis. 13 Grupitegevused nurgamängijate vahetumisega

4. Mängijad on viies veerus. Palli söötmine mööda “tähte” kahe palliga:

a) mängijate vahetamine oma veergudel;

b) ringikujuliselt vasakule või paremale;

c) palli söötmise suunas.

Riis. 14 Palli söötmine mööda “tähte” kahe palliga

Viska rakendus: Viskamistaktikat õpetatakse järgmises järjestuses:

1) väravavahi löömine üksikvõitluses, kus ründaja peab teatud mängupositsioonidelt (keskväljalt, nurgast) kasutama väravavahi kaitses kõige haavatavamaid kohti (üle pea, värava nurgad, vaagna kõrgusel). , joonelt);

2. Ühes võitluses kaitsjaga kasutage erinevaid viskevõimalusi (kere kaldega, küljelt, alt) ja maskeerige oma tegevusi petlike liigutustega (ülevalt näitamine - alt viskamine) jne.

Esmalt sooritatakse visked tühja väravasse ülesandega vastast lüüa, seejärel visked sihtmärkidesse, mida tuleb tabada kaitsjat löödes.

3. Väravavahi ja kaitsja löömine samal ajal. Visked sooritatakse kaitsja löömisega väravasse, mida väravavaht kaitseb.

1. Kaitsja positsioneerib end ründajate vastas. Kõik ründajad valdavad palli. Treeneri märguandel tulistavad ründajad etteantud kohas väravasse. Kaitsja blokeerib löögid.

2. Kaks kaitsjat on paigutatud postide ette. Ründajad kahes kolonnis asuvad 11-12m kõrgusel. Treener seisab keset väljakut, pallid lebavad läheduses. Ründaja sooritab liikumise ajal vastusöödu, pärast söötu minnakse vastaskolonni lõppu. Kaitsja peab tegema väljapääsu kuni 10 m kaugusele. Kui kaitsjal pole aega, sooritab ründaja löögi väravasse. Sel juhul peab treener varupalli õigel ajal ründajale söötma, et hoida harjutuse kõrget tempot. Kaitsja, naastes kuuendaks, peab jooksma ümber posti.

Riis. 15 Lööke kaitsjaga väravale flow meetodil

Pettuste kasutamine.

Pettused – need on petlikud liigutused, kus esimene liigutus on vale, järgmine on tõene. Feinte saab kasutada palliga või ilma. Ilma pallita kasutab mängija liikuvat pettust, et end palli vastu võtta. Palliga kasutatakse sööduviise (näita söötu ühes suunas - sööt teises suunas); viskama (näitades viska üles – viska alla jne); liikumine (ühes suunas näitamine - teises lahkumine).

Feinte õpetatakse võitluskunste hõlmavates harjutustes. Esiteks hõlmab treening passiivse kaitsja löömist, seejärel võite harjutusse kaasata aktiivse kaitsja, nii et ründaja tegevusvaliku määrab tema käitumine. Rühmade suhtluses jätkub pettuste parandamine. Sel juhul tuleb harjutused valida nii, et käsipallur saaks erinevates olukordades pettust kasutada. Näiteks: 1) ründajal on pall, ta kasutab petet, eemaldub kaitsjast ja sooritab viske väravasse. 2) ründajal ei ole palli, ta kasutab petet, sooritab käigu, võtab palli vastu ja lööb.

b) rühmaaktsioonid

Harjutus paralleelse interaktsiooni uurimiseks: õpilased asuvad kolonnis ükshaaval väravast 15-20m kaugusel. Kaks mängijat on ees paremal ja vasakul kolonnist 2 ja 5 m kaugusel. Kolonnis esimene söödab palli vaheldumisi eesolijatele, püüab selle kinni ja viskab, seejärel tutvustatakse passiivset ja seejärel aktiivset kaitsjat, keda ta peab enne palli püüdmist petma. Ristinteraktsiooni uuritakse vooluharjutuses. Mängijad on rivistatud kolmes veerus. Vasakpoolses veerus olevad mängijad saavad palli keskmises veerus olevalt mängijalt ja söödavad paremasse veergu. Kõik mängijad tulevad kolonni, kus nad palli söödavad.

Joonis 16 Ristinteraktsioon kolmikutes

Sõelumisharjutus:

Treenerist saab suhtluse keskpunkt. Temast saab kaitsja. Mängijad vasakust veerust söödavad palli paremasse veergu ja seavad treenerile ekraani. Parempoolses veerus olevad mängijad mööduvad pärast pettust varjajast ja lasevad väravasse.

Joon. 17 löögid saatel ekraani järel väravasse

c) Meeskonna tegevus rünnakul.

Meeskonnategevused jagunevad kahte tüüpi: kiire paus ja positsiooniline rünnak.

Kiire vaheaeg on meeskonnategevuse vorm erinevate kaitsjate vastu. Võimalik palli pealtkuulamisel, väravavahi või mängija poolt kiirelt sisseviskamisel.

Riis. 18 Kiire paus pärast väravavahi söötu, partnerilt

Väravavahi korraldatud kiire paus. Positsiooniline rünnak on teatud tüüpi meeskonnategevus organiseeritud kaitse vastu. Ründesüsteeme on kaks: 4:2; 3:3.

Riis. 19 Mängusüsteem 3:3

Riis. 20 C mängusüsteem 4:2

Positsioonilise rünnaku õpetamisel õpivad õpilased mängijate väljakule paigutamise kontseptsioone, punktikaitsjate, joonemeeste, poolkaitsjate ja nurkade funktsioone. Grupi interaktsioonide põhjal töötatakse välja individuaalsed kombinatsioonid konkreetsete esinejate jaoks. Veelgi enam, käsipalluritele tutvustatakse esmalt kogu kombinatsioonide skeemi, seejärel tehakse selgeks üksikud lülid ja tuuakse kõik mängijad uuesti kokku.

Kombinatsioonide koostamisel peab treener toetuma meeskonnategevuse põhimõtete tundmisele: 1) arvulise eelise loomise põhimõte; 2) tegevuste mitmekesisuse põhimõte; 3) mängudistsipliini hoidmise põhimõte; 4) vastastikuse abistamise põhimõte.

Kiiresti murdma õppimine algab lahtimurdmise valdamisest. Esiteks sooritavad käsipallurid harjutusi ilma vastupanuta, valdades suhtlemist partneri ja väravavahiga. Järgmisena tutvustatakse harjutusele vastane.

Näiteks: kaks meeskonda mängivad samal väljakupoolel. Ründavad meeskonna mängijad annavad treeneri märguandel palli väravavahile ja jooksevad kaitsesse. Väravavaht otsib söötu vahesse jooksvatele meeskonnakaaslastele. Saanud väravavahilt söödu, läbivad nad kogu väljaku, püüdes palli väravasse lüüa, enne kui kaitsjad oma kohad sisse võtavad. Ligikaudne kombinatsioon positsioonirünnakuks: mängija 7 söödab palli mängijale 8, kes, olles palli omanud, liigub kiiresti diagonaalselt paremale ettepoole värava suunas. Sel hetkel liigub mängija 6 edasi vasakule ja laseb mängijal 8 sööta (ristliigutus), saab temalt palli ja liigub värava poole. Mängijad 7 ja 4 lõikasid kaitsjad ära. Mängija 6, olenevalt olukorrast, kas lööb ise või annab palli mängijatele 4 ja 7.

Riis. 21 Kiire paus pärast risti liikumist

6.b Kaitsetaktika õpetamise metoodika.

Üksikud tegevused.

Blokeeringu kasutamisel peab kaitsja suutma: 1) eristada tõelist viset viskega petist, 2) määrata viskemeetodi, 3) võtta ründaja ees õige asend Nende probleemide lahendamiseks tuleb valida harjutused, mille puhul kaitsja peab reageerima visetele erineval viisil (ülevalt, küljelt, alt), erinevatelt kaugustelt kaitsjani, kasutades erinevaid võngeid. Esiteks piirdub lennusuuna valik ründaja konkreetse ülesandega ja seejärel peab kaitsja pärast ründaja meelevaldseid viskeid palli blokeerima. Lisaks on vaja arvesse võtta ründaja viske individuaalseid omadusi.

Mängija märgistamine palliga ja pallita on kaitsja individuaalsed tegevused, mille eesmärk on asetada valvealune isik palli vastuvõtmiseks mugavasse asendisse, samuti sooritada löök väravasse. Selleks kasutab ta selliseid tehnilisi võtteid nagu pealtkuulamine, väljumine, blokeerimine, pettused (liikumine, blokeerimine).

Haridus Individuaalsed taktikalised tegevused algavad kaitsetehnikate uurimisega. Veelgi enam, selgitamisel tuleks erilist tähelepanu pöörata koha valikule ründaja ja tegevuse alguse suhtes. Väljaõpe peaks alati toimuma üksikvõitluses ründajaga, kellele antakse konkreetsed ülesanded.

1. Ründajad liiguvad vabaviskejoone suunas ja simuleerivad hüppelööke väravasse. Kaitsja vaheldumisi blokeerib ja astub märkimiseks ette.

2. Kaitsjaseisus olevad mängijad liiguvad kuue meetri joone poole, vabaviskejoonel lebab 5-6 palli. Mängijad puudutavad ette astudes palli ja naasevad tagasi.

3. Palliga ründaja simuleerib palli väravasse viskamist. Üks kahest kaitsjast tuleb ette ja valvab tihedalt, teine ​​võtab oma koha ja blokeerib. Kaitsjad vahetavad funktsioone.

4. Palli vastusöödud, formeerimine kahes või neljas kolonnis. Pärast vastusöödu sooritamist täidab mängija kaitsja funktsiooni ja liigub seejärel vastusambasse.

5. Mängijad asuvad kolmes veerus. I veeru mängijad valdavad palli. I veerus olev mängija söödab palli II veerus olevale mängijale ja temast saab viimane mängija selles veerus. II veerus asuv mängija, olles saanud palli, sooritab palliga otserünnaku ja viske väravasse, misjärel võtab III veerus viimase mängija koha. III veerus asuv mängija võtab neutraalse kaitsja positsiooni ja blokeerib viske hetkel palli, misjärel võtab ta I veerus viimase kaitsja koha.

Riis. 22 pealelööki peale ristmängu

6. Ründajad paiknevad kahes kolonnis, II kolonni vastas on kaitsja. II kolonni ründajad söödavad palli I kolonnile, kes liigub kiiresti mööda vabaviskejoont. Pärast palli kättesaamist triblab mängija kaitsjast suvalises suunas mööda ja viskab palli väravasse. Kaitsja püüab mängijast mitte mööda lasta. Harjutus sooritatakse väravast paremal ja vasakul (joonis 23).

Riis. 23 pealelööki pärast kaitsja söötu

7. Harjutus sooritatakse paaris. Ründaja triblab palli. Kaitsja paikneb ründajast 2-3 m kaugusel ja üritab kiireid etteliigutusi kasutades palli ründajast eemale lüüa.

8. Palli vastusööt. Hetkel, mil mängija number 1 saab palli, üritab tema partner number 2 tagant lüüa ja palli vahele võtta.

9. Kaitsja positsioneerib end ründajate vastas. Kõik ründajad valdavad palli. Treeneri märguandel sooritavad ründajad viskeid väravasse. Kaitsja üritab blokeerida.

10. Sama mis harjutusega 9. Pärast palli väravasse viskamist astuvad kaitsja ja ründaja võitlusse tagasipõrkunud palli pärast.

Grupitoimingud:

Grupitegevused kaitses on maandamine, ümberlülitamine, libisemine.

Turvavõrk- See on rühmategevus, kus iga kaitsja on pidevalt valmis oma partnerit aitama. Kasutatakse valvamiseks ja blokeerimiseks.

Vahetamine- See on rühmaaktsioon, mille käigus kaitsjad vahetavad oma hoolealuseid. Ümberlülitamist saab teha ründajate vastutuleva ja risti liikumisega. See viiakse läbi hetkel, kui ründajad on üksteisega samal tasemel.

Libisemine- See on rühmategevus, mis võimaldab kaitsjatel valvamise ajal vältida ekraane ja üksteisega kokkupõrkeid. Seda kasutatakse sagedamini isiklikus ja segakaitses. Libisemise kasutamisel on vaja anda läbipääsu eelis:

1) palliga mängijat valvavale partnerile;

2) palli suunas liikuvale partnerile;

3) mängija, kellel on isiklik hooldus.

Haridus grupi taktikalised kaitsetegevused algavad koos rühmarünnakute uurimisega.

Kogu treening põhineb ründajate vastu võitlemisel. Kui on vaja selgitada kaitse grupitegevust, on vaja, et ründajad sooritaksid ainult seda tegevust, mis sunnib kaitsjaid kasutama konkreetset vastumeedet. Näiteks vahetamise uurimiseks saavad ründajad läbi viia ekraani, ristinteraktsiooni; olla ohutu poolel, paralleelsed tegevused; libisemise eest – isiklik eestkoste. Treening algab kahe ja seejärel kolme või enama mängija ühistegevusega.

1. Kaitsjate formatsioon 4:0. Ründajad on vasakul väljaku nurgas, igaühel pall. Ründajad liiguvad mööda vabaviskejoont. Kaitsjad kohtuvad kordamööda ründajaga, valvavad teda tähelepanelikult ja “andvad ta üle” oma partnerile.

Riis. 24 Grupi suhtlemine kaitses (vahetus)

2. Kaitsjate formatsioon 4:0. Ründajad kahes kolonnis. Ründaja 1 sooritab otserünnaku ilma pallita, püüdes takistada kaitsja 1 edasiliikumist. Ründaja number 2 sooritab otserünnaku pallidega väravale, millele järgneb viske imitatsioon. Kaitsjad 1, astudes üksikvõitlusse ilma pallita ründajatega, mööduvad neist ja takistavad palliga mängijatel ründavaid tegevusi sooritamast.

Joon. 25 Paarilöögid väravale, kaitsja löömine

3. Mängijad on paigutatud kolme ridadesse ning täidavad vaheldumisi aktiivselt kaitsjate ja ründajate ülesandeid.

Joon. 26 Meeskonna tegevused (mängimine kolmekesi)

4. Neli kaitsjat on vastu kuuele ründajale, kes üritavad palli väravasse visata.

5. Ründajad on rivistatud kahte kolonni vasakul (äärmuslik positsioon) ja paremal (keskkaalu asend). Kaks kaitsjat väravavahi joonel. Ääremängija liigub mööda vabaviskejoont, simuleerides rünnakut väravale. Kergekaallane liigub ringi ja, olles saanud varjatud söödu, viskab palli väravasse. Kaitsjad, kontrollides esimese ründaja tegevust, peavad õigeaegselt ümber lülituma ja ründajale aktiivselt vastu astuma.

6. Kaks ründajat asuvad väravavahi ala lähedal vasakul ja paremal poolkeskasendis. Kaks kaitsjat valvavad kahte liinimeest. Ründaja 7 sooritab otserünnaku kaitsja A suunas. Sel ajal ründab 2 ettepoole kaitsjat A. Ründaja 7 läheb ekraani kasutades ümber kaitsja ja söödab palli ründajale 3, kes mööda joont liikudes sooritab söödu kaitsjale. ründaja 5, kes sooritab samu toiminguid nagu ründaja 7. Ründaja 3 asendab ründaja 6. Kaitsjad peavad end ekraanilt vabastama.

Riis. 27 Kombinatsioon kahe liinimehega

Meeskonna tegevused:

Meeskondlikud tegevused kaitses jagunevad 3 tüüpi: isiklik, tsoon ja segakaitse.

Isikukaitse- See on meeskonnategevus, kus iga kaitsja hoolitseb oma ründaja eest. Seda saab korraldada kaitsja vahetamisega või ilma. Isiklikku kaitset kasutatakse järgmistel juhtudel: 1) vastasmeeskonna mängija eemaldatakse; 2) on vaja rikkuda tavapärast rünnakutaktikat; 3) vaenlane on füüsiliselt vähem ette valmistatud; 4) peate palli kiiresti enda valdusesse võtma.

Tsooni kaitse - See on meeskondlik tegevus, kus iga kaitsja vastutab väljakuala teatud osa eest. Tsoonikaitset saab korraldada mitmel viisil:

Kaitsesüsteem 6:0. Kõik kaitsjad asetsevad piki väravavahi väljaku joont ja liiguvad palli poole.

Riis. 28 Kaitsesüsteem 6:0

Kui ründaja ründab väravat, siis tema vastas olev kaitsja tuleb välja ja kaitseb teda, püüdes palli blokeerida. Partnerid vasakul ja paremal toetavad teda.

5:1 kaitsesüsteem. Viis kaitsjat asuvad 6 meetri joonel ja üks 9 meetri joonel. Tema ülesanne on takistada palli vaba mängu keskel. Ülejäänud partnerid tegutsevad 6:0 põhimõttel ilma väljapääsuta.

Riis. 29 5:1 kaitsesüsteem

4:2 kaitsesüsteem. Neli kaitsjat on paigutatud piki 6 meetrit ja kaks asuvad 9-ndal ees. Nende ülesanne on ära hoida kaugviskeid ja läbimurdeid keskuse kaudu.

Riis. 30 4:2 kaitsesüsteem

Seda kaitsesüsteemi kasutatakse meeskonna vastu, millel on kaks tugevat, hästi löövat, kuid mitte eriti liikuvat skooritegijat.

3:3 kaitsesüsteem. See süsteem koosneb kahest reast, millest igaühel on kolm mängijat. Üks kolmik asub 6m, teine ​​9m. Mängijate ülesandeks on vältida lööke tsentrist ja poolkaalustest. Äärekaitsjad katavad keskosa, seega on see kaitse kõige haavatavam äärtelt.

Riis. 31 3:3 kaitsesüsteem

Segakaitse – see on meeskondlik tegevus, kus osa mängijaid täidavad tsoonikaitse funktsioone ja osad hoolitsevad ründajate eest isiklikult. Selle kaitsesüsteemi kasutamine on vajalik kõige ohtlikumate ründajate mängust väljajätmiseks. Süsteeme on 5+1; 4+2. Esimeses 5 kaitsjat mängivad tsoonikaitset; 1 kaitsja tagab isikliku hoolduse. Segakaitsesüsteemi edukaks kasutamiseks on vajalik: 1) isikliku eestkoste jaoks kogenud kaitsjate olemasolu; 2) omama mängijaid, kes isiklikule valvurile igati abistavad ja vajadusel ohtliku ründaja vastu lülituvad.

Meeskonnategevuse koolitus kaitses alustatakse formatsiooniga tutvumisest mängijad väljakul ja erineva rolliga mängijate põhiülesanded erinevates kaitsesüsteemides. Meeskonna kaitsetegevuste täiustamine peab toimuma vastavalt põhimõtetele, mis on vastuvõetavad igat tüüpi ja kõigi kaitseviiside jaoks:

1) asendamise põhimõte; 2) arvulise eelise loomise põhimõte; 3) vastuliikumise põhimõte; 4) ülekande mahasurumise põhimõte. Kaitse meeskonnatöö ja agressiivsus sõltub sellest, kui kompetentselt suudavad käsipallurid neid põhimõtteid konkreetses võitluses vaenlasega rakendada. Nendest juhindudes saate hinnata kaitsjate tegevuse õigsust antud olukorras, analüüsides nende positsiooni valikut. See muudab vigade parandamise, kaitsenõrkuste tuvastamise lihtsamaks ja mis kõige tähtsam – konkreetsete võimaluste õigeaegne teoreetiline ja praktiline uurimine aitab puudusi kiiresti kõrvaldada.

7 . Väravavahi mängutaktika õpetamise metoodika.

Üksikud tegevused.

Väravavahi kaitsemängu edu määrab sageli see, kui ratsionaalselt ta valib palli hoidmise viisi, olenevalt sellest, millisesse väravanurka pall lendab.

Väravavahi positsioonivalik määrab suuresti ka tema matši tulemuse ründajaga. Sama oluline on positsiooni valik väravavahi alal. Väravavaht võib löögi nurga vähendamiseks ette astuda. Selle taktikalise tegevuse raskus seisneb väljumishetke kindlaksmääramises, vastasel juhul järgneb vise ja väravavaht kaotab duelli. Palli võimaliku lennusuuna määramiseks peaks väravavaht arvestama: 1) milliselt kauguselt vise sooritatakse; 2) kuidas vise sooritatakse; 3) kaitsepartnerite asukoht ja tegevus; 4) ründaja viske tunnused.

Väravavahi positsioonivalikut väljakul ei saa eirata. Oma meeskonna rünnaku ajal peab väravavaht võtma positsiooni oma värava vastas 9-10 m kaugusel, et vältida "murdmist" vaenlase vasturünnaku ajal.

Väravavaht kasutab ka pettusi – väravavahi tegevusi, mille eesmärk on panna ründaja soovitud viisil soovitud osa väravast tulistama. Pettusi eristatakse positsiooni valimise järgi (nihutamine suvalisele poole väravat); püstitõusmise pettused (laskke käed alla, laiutage jalad laiali jne), liigutavad pettused (hüppamine ettepoole, väljapääsu simuleerimine jne)

Väravavaht peab: 1) kasutama erinevaid võtteid; 2) sooritada kiiresti pettusi; 3) sooritada pettusi loomulikult.

Meeskonna tegevused:

Mängus peab väravavaht kaitsjaid juhtima, kuid mitte kogu aeg, vaid aeg-ajalt vihjeid andma, suulisi juhiseid andes. 9-meetriseid viskeid mängides kontrollib väravavaht müüri seadistust ja blokeeringuga viskamisel “hoiab” kaugemast ja “sein” lähinurgast kinni.

Väravavaht on esimene lüli vasturünnaku korraldamise ahelas. Kõikjal, kus pall põrkab väljaspool ala, peab väravavaht selle kiiresti üles korjama ja oma tsoonist mängu panema kas pika sööduga "vaheajal" olevale mängijale või tema lähimale partnerile.

Kui meeskond ründab, saab väravavaht pallimängus osaleda väljakumängijana.

Väravavahi taktikat õpetada algab siis, kui mängija saab aru palli väljaspool väravat hoidmise põhiviisidest. Alustage treenimist, valides palli hoidmise meetodi erinevatel pallilennu tasemetel. Mängutehnikate kasutamise taktika harjutamiseks kasutavad nad spetsiaalset kilpi (värava suurust), millele kirjutatakse ruutudena suured numbrid. Väravavaht seisab näoga tagalaua poole 2-3m kaugusel. Tema selja taga seisev treener hüüab numbreid ja väravavaht, leidnud laualt soovitud ruudu, sooritab tehnikat, keskendudes nimetatud väljakule (eeldatakse, et pall lendab sellelt väljalt).

Tasapisi harjutuse tempo kiireneb, siis saab anda talle ülesandeid, et pallid üksteise järel lendleksid. Väravavahi järkjärguliseks õigeks reageerimiseks pallile võite panna ta väljavenitatud võrgu taha ja visata palli sinna. See eemaldab väravavahi hirmu lendava palli ees.

Väravas asendi valikut hakatakse õpetama koos liigutustega mööda kaare. Võite kasutada järgmist seadet: siduge 15 m pikkuse nööri otsad värava varraste alusele. Treener võtab nööri keskelt ja, hoides seda käes, liigub mööda väravavahtide tsooni. Väravas kaarega liikudes (palliga kaare tõmbamine) peab väravavaht toimuma nöörist moodustatud nurga mõttelisel poolitajal (treener nurga ülaosas).

Mitmed vabaviskejoonel kaarekujulised mängijad söödavad üksteisele palli ja väravavaht, hoides valmis asendit, üritab pidevalt igaühe ründejoonel koha sisse võtta, mitte eemaldudes väravast rohkem. kui 1 m. Kui üks ründaja teeb löögi väravale, astub väravavaht ühe sammu tema poole ja naaseb seejärel algasendisse.

Pettuste õppimist tuleb alustada siis, kui mänguvõtete teostamine on piisavalt omandatud ja positsiooni valimine suuri raskusi ei valmista. Nad õpetavad esmalt pettusi vabavisete sooritamisel ja seejärel saate neid proovida "mängust" otserünnaku käigus.

Ühisõppuse käigus töötatakse välja koordineeritud tegevuse taktika kaitse ja rünnakuga.

1. Kolm mängijat, kelle pallid on 16-17 m kaugusel, liiguvad laias eesotsas värava poole, löövad palli viskama, kuid viske sooritab vaid üks mängija. Väravavaht võtab väravas oma algpositsiooni, jälgib kõiki mängijaid ja tõrjub palli.

2. Väravavaht võtab oma stardipositsiooni väravas seljaga väljakul. Mängija on 6 m kaugusel. Palli väravasse viskamisel annab mängija väravavahile märku hetkel, kui pall tema käest lahkub. Märguande peale pöördub väravavaht näoga mängija poole ja tõrjub palli kõrvale.

3. Rühm mängijaid, kes paiknevad ükshaaval seitsmes pallidega tsoonis, sooritavad vaheldumisi viskeid 6 m kauguselt värava ülemisse, keskmisesse ja alumisse ossa. (Joonis 32)

4. Sama, ainult viskeid sooritatakse erinevas järjestuses (joonis 33)

Riis. 32 Visked erinevatest positsioonidest vaheldumisi värava erinevatesse nurkadesse

5. Mängijad asuvad kahes üksteise vastas olevas veerus. Väravavaht on koduväljakul, keskel. Mängija nr 4 söödab palli väravavahile ja lööb väravasse. Hetkel, kui mängija 4 püüab palli kinni, alustab harjutust mängija number 7.

Riis. 33 Lööke väravavahist paremale ja vasakule.

6. Kumm venitatakse kahe posti vahele 30-50 cm kõrgusel. Väravavaht hüppab kahe või ühe jala tõukega üle kummi. Hetkel, kui väravavaht maandub, sooritab mängija vaheldumisi kaks viset vasakule üles ja paremale üles. Väravavaht peatab pallid.

7. Väravavaht võtab väravas oma algpositsiooni. Mängija viskab palli väravast mööda seina. Väravavahi ülesanne on pall võimalikult kiiresti üles korjata ja pall „vaheajal“ mängijale edasi anda;

8. Algasendist, selili, põrandal, rullub väravavaht kõhuli ilma käsi kasutamata. Mängija, kellel on kaks palli väravavahist 2-3 m kaugusel, sooritab järjest kaks allaviset, mida väravavaht kõhuli lamades peegeldab.

9. Väravavaht võtab täiskükis olles positsiooni väravas. Mängijad sooritavad allapoole viskeid. Väravavaht peatab pallid jalgadega, sööstes kõrvale.

10. Üks mängijate rühm (B) asub vasakpoolses pallingu asendis 10-11 m kaugusel väravast, teine ​​rühm (A) on parempoolse löögi positsioonil 6 m kaugusel. . B-grupi mängijad sooritavad viskeid maksimaalse pingutusega alates 9m. A-grupi mängijad viskavad sügisel 6m pealt palli väravasse. B- ja A-grupi mängijate visked sooritatakse vaheldumisi. Väravavahil peab olema aega B-grupi mängija palli lüüa ja pärast liikumist reageerida A-grupi mängija viskele.

8. Taktikalise väljaõppe meetodid

Käsipalluri ettevalmistamise protsessis kasutatakse kolme harjutuste korraldamise meetodit: regulatsioon, improvisatsioon ja modelleerimine.

Reguleerimismeetod sisaldab mängija tegevuste ranget jada. Seda meetodit kasutatakse uute interaktsioonide õppimisel, teatud mängija jaoks kindla lõpuga kombinatsioonide täiustamisel. Taktikalise tegevuse õppimisel on oluline saavutada teatud järjekord, kaasates tegevusse kõik selle sooritajad. Selleks harjutavad teatud algkoosseisust käsipallurid omavahelisi liigutusi vastavalt tegevusskeemile. Järgmisena tutvustatakse vastast ning sooritatakse harjutust järk-järgult kasvava vastupanuga, kuni kõik tegevuse üksikasjad on selgeks tehtud ja omandatud. Tavalise interaktsiooniskeemi valdamisel tehakse kaitsjate ootamatu käitumise jaoks mõningaid täpsustusi ja kohandusi, täpsustades võimalikke võimalusi rünnaku lõpetamiseks.

Reguleerimismeetodil korraldatavates ründajate taktikalistes harjutustes täpsustatakse: mängijate stardipositsioon; aktiveerimise järjekord; liikumisviisid, vahemaad ja kiirus; palli söötmise meetodid, kogus ja kiirus; partnerite vahelised vahemaad; kaugus vaenlase mängijatest; võimalikud variandid rünnaku lõpuleviimiseks.

Kaitsjatele mõeldud harjutustes täpsustatakse: mängijate stardipositsioon; aktiveerimise järjekord; liikumise suund; hõivatud positsioon vaenlase mängijate suhtes; kindlustusvõimalused.

Selle meetodi abil koostatud harjutused täpsustavad selgelt mängijate tegevust, sunnivad neid võimalikult lühikesel teel eesmärki saavutama ja õpetavad mängudistsipliini, kui kõik tegutsevad ühe plaani järgi.

Improvisatsiooni meetod sisaldab iga meeskonnamängija tegevuste vaba valikut. Loomulikult piirab seda vabadust suhtlemise üldiste reeglite tundmine. Selle meetodi kasutamine arendab mängijate kujutlusvõimet ja algatusvõimet. Improvisatsioonimeetodil korraldatud harjutustes sünnivad uued kombinatsioonid, mängijad saavad avastada endas uusi võimalusi. . Partnerid ei pruugi mängija ootamatust tegevusest aru saada ja seetõttu ei pruugi seda toetada. Seetõttu sunnivad need harjutused käsipallureid ülimalt keskenduma, kiiresti hindama võõrast olukorda ja otsustama edasiste tegevuste üle. Improvisatsioonimeetod arendab kõrget aktiivsust, tähelepanelikkust, orientatsiooni, olukordade ennustamise oskust. Küll aga on see kättesaadav mänguintellektiga ja piisava tehnilise valmisolekuga sportlastele.

Simulatsiooni meetod eeldab konkurentsitingimuste loomist. Modelleerimisele kuuluvad juhtmängija või kogu vastasmeeskonna tegevus, oma meeskonna tegevus arvulises vähemuses või enamuses. Modelleerides juhtmängijat või vastasmeeskonna mängijat, kes on mõne tegevusega ohtlik, annab treener ühele käsipalluritest ülesande võimalusel kujutada selle sportlase mängu või täidab ta ise oma funktsiooni. Kogu meeskond, kes tegutseb “mudelmängija” vastu, peab selgelt teadma tema ohtlike käikude tunnuseid ja reageerima neile liialdatult. Loomulikult tekitab see partneritele raskusi, kuid treeningul murettekitavate olukordade tekitamine välistab nende üllatuse finaalmängus.

Saate simuleerida ründaja ja kaitsja tegevust. Näiteks kujutab üks ründajatest skooritegijat kaugviskega 10-12 meetrilt. Sõltuvalt sellest, mis positsioonil see mängija on, selgitavad kaitsjad oma tegevust. Või vastupidi, visa kaitsja ei lase lahti vaenlase meeskonna parimast skooritegijast.

Modelleerimisele saab allutada kogu vastasmeeskonna mängusüsteemi nii rünnakul kui kaitses. Treeningu ajal ühe või teise mängusüsteemi ületamise võimaluste valimine keskendub mängijatele eelseisvale kohtumisele, annab kindlustunde mänguvahendite valikul ning aitab võistlustel tegevusi kiiresti ja ratsionaalselt korraldada.

Modelleerimise eelduseks peab olema lähte- ja lõppandmete olemasolu mudelis. Lisaks võib treeningmudelitel olla kaks võimalust:

Esiteks eeldab mudel valmis tegevusskeemi olemasolu, s.t. kogu arengutee algusest lõpuni. Sel juhul tuleb valmis skeem kohandada konkreetsetele esinejatele, konkreetsele positsioonile, kus tegevust sooritatakse. Reeglina esindavad sellist mudelit reaalses mängukeskkonnas kõige sagedamini esinevad olukorrad. Näiteks kui nad valvavad isiklikult, on mõistlik kasutada ekraani. See grupi suhtlus on käsipalluritele tuttav ja jääb üle vaid selgitada, millise partneriga hoolealune seda sooritab

Teiseks on mudelis teada vaid alg- ja lõppandmed, kuid selle mudeli toimimise kohta info puudub. Selles harjutuses otsime mitmeid tegevusvõimalusi alates lähtepositsioonist kuni lõppeesmärgini. Näiteks hoolitsevad nad isiklikult kahe ründava mängija eest. Sel juhul on võimalik kasutada erinevat tüüpi grupi interaktsioone: sõelumist, ristvälist ja sisemist interaktsiooni, aga ka varjatud eemaldumist eestkostjast.

Modelleerimismeetodi rakendamisel käsipalluri taktikalises treeningus on kõige olulisem võtta arvesse tegevuste ajalisi parameetreid, mis on otseselt võistlustegevusele omased.

Teadlased professor Latyshkevich L.A. juhtimisel. Tuvastatakse kolm interaktsioonitempot: kiire (vahelduvate pallisöötudega mängijalt mängijale vähem kui 1,5 s), mõõdukas (vahelduvalt 1,5-2 s) ja aeglane (üle 2 s). On märgatud, et mida kõrgem on mängutempo, seda parem on selle sooritus. Kiire tempo korral oli rünnakute efektiivsus vahemikus 40%, mõõdukas tempos - 18%, aeglases tempos vaid 12%.

Tõhusa rünnaku kestus käsipallis on keskmiselt 27,9 s ja ebaefektiivne 2,1 s. Järjestikuste toimingute ahela pikkus on tugevas korrelatsioonis kiire (r=0,865) ja mõõduka (r=0,625) tempoga. Ja aeglase puhul ei mõjuta kombinatsioonide pikkus jõudlust (r=0,214). Seetõttu on pikkade kombinatsioonide aeglases tempos mängimine treeningaja raiskamine.

Modelleerimisel on oluline nn ründetegevuste järjepidevus, s.o. liikuva palli vastuvõtvate mängijate arvu ja interaktsioonis osalevate mängijate koguarvu suhe. See näitaja mõjutab oluliselt jõudlust kõigi kolme ründesageduse juures (vastavalt koefitsient 0,885; 0,861; 0,734). See tähendab, et on vaja luua dünaamilised kombinatsioonide mudelid, kus iga mängija kujutab oma tegevusega ohtu vastase värava löömisele või teatud liigutuse või teestusega.

Interaktsioonide tempo modelleerimise suurt tähtsust toetab ka see, et ründetegevuste varieeruvus, s.o. kõige aktiivsemate ründevektorite arvu suhe interaktsioonide koguarvusse mõjutab oluliselt jõudlust kiire (r = 0,845) ja mõõduka (r = 0,803) tempo korral ega oma tähtsust aeglasel (r = 0,188).

Kaitsetegevuste modelleerimisel tuleb mängijate liigutusi parandada arvestades ründajate efektiivseimat tempot.

9. Ülesanded lisaõppeks rubriigi “Taktika” jaoks

Määratlege ja klassifitseerige käsipalli taktikad.

Viige läbi SDUSHORi treenerite küsitlus või küsitlus ja selgitage välja peamised suundumused käsipalli taktika arengus.

Kirjeldage taktikaliste toimingute õpetamise metoodikat. Käsipalli visketaktika õpetamise järjekord.

Kujutage graafiliselt rühma taktikalisi tegevusi ründes ja kaitses (sõeluuringud koos saatja ja vahetusega)

Avaldage erinevate rollidega mängijate funktsionaalseid kohustusi.

Loetlege ründavad mängusüsteemid, näidake tugevusi ja nõrkusi ning kujutage neid graafiliselt.

Loetlege tsoonimängu süsteemid kaitses, tugevused ja nõrkused ning kujutage graafiliselt.

Loetlege taktikalised treeningmeetodid ja nende rakendamine vanuse järgi.

Kuidas toimub konkreetse mängu taktikaline installimine (paigaldamine, mängu lahtivõtmine jne)

Kuidas saab õuemänge kasutada mängutaktika õpetamiseks. Kirjeldage 2 õuemängu rühmakäsipalli õpetamiseks.

Koostage käsipallitreeningu kava, mille ülesandeks on õpetada mis tahes taktikalist tegevust.

Jälgige käsipallimängu ja koostage protokoll järgmiste parameetrite kohta: meeskonna koosseis (mängurolli järgi), kaitses ja rünnakul kasutatavad mängusüsteemid, väravavahi taktikalised võtted, võetud time-outide asjakohasus, vigade arv mängus. rünnak ja kaitse (kaotused), efektiivsus jne)

L I T E R A T U R A:

1. Vasilkov G.A., Vasilkov V.G. Mängust spordini. Teatejooksude ja mänguülesannete kogu. M., FiS, 1985.

2. Latõškevitš L.A., Manevich L.R. Käsipallurite tehniline ja taktikaline ettevalmistus. Kiievi "Tervis", 1981.

3. Latõškevitš L.A., Turchin I.E., Manevicha L.R. Käsipall. Õpik Kehakultuuri Instituudile. Kiievi "Tervis", 1986.

4. Ignatieva V.Ya. Käsipall. Õpik Kehakultuuri Instituudile. M., FiS, 1983.

5. Spordimängud ja õppemeetodid: Õpik kehalise kasvatuse instituutide pedagoogilistele teaduskondadele. Ed. Yu.Portnykh, M., FiS, 1986.

6. Gorbalyaunskaja Ch.L. Mängime käsipalli. M., "Valgustus", 1988.

7. Zotov V.P., Kondratjev A.I. Kõrge kvalifikatsiooniga käsipallurite treenimise modelleerimine, Kiiev: Tervis, F ja S 1982.

8. Evtušenko A.N. Pall käes. M., "FiS", 1986

9.Ignatieva V.Ya. Käsipall. M., "FiS", 1983.

10. Klusov N.P. Käsipallurid treenivad M., FiS, 1975. a.

11. Klusov N.P., Evtušenko L.N. Treeningprotsessi tunnused mitmevoorulises võistlussüsteemis. M., "FiS", 1975.

12. Klusov N.P. Käsipallitaktika M., FiS, 1980.

13. Šestakov M.P., Šestakov I.G. Käsipall. Taktikaline väljaõpe. – M., SportAkademPress, 2001.

14. Turchin I.E. Mängu strateegia. Kiievi "Noored" 1988

15.Jahtopov E.R. Individuaalsed harjutused käsipalluritele. M., "Fis", 1981.

texnika_itaktika_gandola.doc

Usbekistani Vabariigi kõrg- ja keskerihariduse ministeerium

Usbekistani Riiklik Ülikool

nime saanud Mirzo Ulugbeki järgi

V.I.Izaak, T.E.Nabiev

KÄSIPALLI TEHNIKA JA TAKTIKA

Taškent

"ülikool"

2008
Eessõna
Käsipalli ülesehituse üks olulisemaid komponente on tehniline ja taktikaline ettevalmistus. Võistkonna edukus võistlustel sõltub suuresti tema arengutasemest.

Käesolevas monograafias püütakse arusaadaval kujul esitada peamised käsipalli treenimise ning tehnika ja taktika täiustamisega seotud sätted. Peamine ülesanne, mis püstitati, ei olnud mitte ainult õppematerjali spetsiifiline esitlemine, vaid ka autorite aastatepikkuse käsipallimeistrimeeskondadega töötamise kogemuse loogiline, juurdepääsetav ja sobivas järjestuses edasiandmine.

Esimeses ja kolmandas peatükis esitatakse skemaatilised diagrammid mängu tehnikate ja taktikate klassifitseerimiseks, mis võimaldavad tuua teatud süsteemi tehniliste ja taktikaliste võtete mitmekesisuse. See määrab ühelt poolt kõige ratsionaalsemad viisid nende analüüsimiseks ja teisalt võimaldab ühtlustada metoodilisi lähenemisi üksikute tehnikarühmade õpetamisel.

Kolmas ja neljas peatükk on üles ehitatud sarnaselt kahele eelmisele. Need kirjeldavad üksikasju, rühma ja meeskonna taktikalisi tegevusi. Erilist tähelepanu pööratakse pallikäsitlemise tehnikate tehnikale, pakutakse välja suur hulk õppe- ja treeningharjutusi, näidatakse tehnikate sooritamise omadusi mõjutavaid tegureid erinevates mängutingimustes, lisaks analüüsitakse erinevat tüüpi rünnakuid, nende üksikuid faase. käsitletakse ja antakse konkreetsed juhised praktiliseks rakendamiseks. Kõik analüüsitud kombinatsioonid ja interaktsioonid on üksikasjalikult illustreeritud diagrammidega.

Erilisel kohal raamatus on üksikute tehnikate sooritamise tempo kiirendamise ja nende täpsuse parandamise probleemide lahendamisega seotud osa. Treeningusse järjepidevalt lisatud komplikatsioonid peaksid võimaldama teil tehnika algseadistuse täielikult lõpule viia ning liikuda edasi selle tugevdamise ja täiustamise juurde. Samas tehakse oluline järeldus, et käsipallurite tehniline ettevalmistus hõlmab motoorsete oskuste kujundamist erinevates liikumisviisides, aga ka pallikäsitlemise tehnikates ja võitluskunstide tehnikates.

Peatükk 1. TEHNOLOOGIA

1.1. Tehnoloogia ja tehnika mõisted ja omadused

käsipalli oskus

Sporditeoorias ja -metoodikas tähendab mõiste “tehnikatehnika”: semantilise ülesehitusega sarnaste liigutuste süsteemi, mille eesmärk on lahendada ligikaudu sama mänguülesanne. Tingimuste mitmekesisus, milles ühte või teist tehnikat kasutatakse, stimuleerib iga tehnika teostamiseks mitmete viiside kujunemist ja täiustamist. Meetodit iseloomustab ennekõike peamise motoorse struktuuri stabiilsus - kinemaatiline, dünaamiline ja rütmiline.

Iga tehniline tehnika esindab konkreetset motoorset oskust, millel on ainulaadne biomehaaniline struktuur, mille määravad liikumise vastavad kinemaatilised ja dünaamilised omadused (tee, kiirus, kiirendus, pingutuse suurus ja suund).

Käsipalluri tehnika mängu arengu igas etapis on kõige tõhusam, praktikas testitud vahend, mis võimaldab mängijal reeglite raames edukalt tegutseda keerulistes võitlus-, rünnaku- ja kaitseolukordades. Parimate tulemuste saavutamiseks koheselt tekkivatel ja pidevalt muutuvatel mängupositsioonidel peab käsipallur valdama suurt hulka erinevaid tehnilisi võtteid ja meetodeid, oskama valida endale sobivaima tehnika või võtete kombinatsiooni ning sooritada neid kiiresti ja täpselt. Kõrgeima tehnilise meisterlikkuse kriteeriumiks võib pidada:

– kvaliteetsed teadmised tehnikate ja meetodite optimaalse mahu kohta antud mängufunktsioonide täielikuks rakendamiseks koos kahe või kolme „kroonilise“ ründe- ja kaitsetehnikaga;

– ülaltoodud tehnikate teostamise täpsus ja tõhusus;

- tehnikate sooritamise stabiilsus tingimustes, kus on suurenenud selliste "häiritavate" tegurite mõju nagu märkimisväärne väsimus, psühholoogiline stress, rasked välistingimused jne;

- võime juhtida tehnilise tehnika faase sõltuvalt vastase vastutegevuse konkreetsetest võimalustest;

– tehnikate usaldusväärsus, mille määrab suutlikkus säilitada kõrge täpsuse ja efektiivsuse tase mitmepäevase turniiri jooksul mängust matšini ilma oluliste negatiivsete kõrvalekalleteta.

Kaasaegsed mängutehnikad on kujunenud ajalooliselt: selle eri arenguetappidel on tehnikate hulk, nende rakendamise meetodid, hindamiskriteeriumid muutunud ja täienenud, võttes arvesse rünnaku ja kaitse põhikomponente. Tehnilise arsenali ümberkorraldamist mõjutasid määravad tegurid mängureeglite muudatused, samuti mängijate füüsilise ja tehnilis-taktikalise valmisoleku taseme tõus. Näiteks võistkondade ründepotentsiaali märkimisväärne kasv, mängutegevuse dünaamilisus, rünnaku ja kaitse intensiivistumine tõi kaasa ettevalmistusfaasi ja liigutuste amplituudi vähenemise palli söötmisel ja väravasse viskamisel ning laienemise. kiirsõitude arsenalis aja- ja ruumipuuduse tingimustes. Mängijate hüppevõime edasine arendamine koos nende suure kasvuga aitas kaasa sellise väravaviske tekkimisele nagu tõlkega vise, väänamine, keha läbipaine lõppfaasis, hüppevise palli vastuvõtmisel. väravaala kohal ja teised.

Seega võime jõuda järeldusele, et käsipalli praeguses arengustaadiumis ei ole kõik mängutehnika võimalused täielikult ära kasutatud.

Seadmete klassifikatsioon . Pedagoogilisest aspektist on soovitav käsipallis tehniliste võtete suur, mitmekesine maht jaotada teatud tunnuste järgi eraldi rühmadesse (klassidesse). Sellist tehniliste tehnikate jaotust nimetatakse klassifitseerimiseks. Klassifikatsioon võimaldab selgelt programmeerida mängijate tehnilist ettevalmistust iga-aastase treeningtsükli erinevatel etappidel, sidudes selle organisatsiooniliselt ja metoodiliselt teiste treeningprotsessi osadega.

Käsipallitehnika jaguneb kaheks suureks osaks: ründetehnika ja kaitsetehnika. Mõlemas jaos eristatakse kahte rühma: ründetehnikas - liikumistehnika ja pallivaldamise tehnika ning kaitsetehnikas - liikumistehnika ning palli tabamise ja kontralöögi tehnika. Igal rühmal on omakorda tehnikad ja meetodid. Peaaegu igal tehnika sooritamise meetodil on mitu varianti, mis paljastavad liikumise ühtse struktuuri üksikud detailid. Lisaks mõjutavad meetodi dünaamilist ülesehitust teatud täitmistingimused, mis selgitavad mängija liikumise eripära, algpositsioone, suundi ja kaugusi.

Mängutehnikate klassifitseerimise skemaatiline diagramm koos alloleva konkreetse näitega võib välja näha järgmine:

tehnika sektsioon – ründetehnika;

tehnikarühm – pallikäsitsemise tehnika;

vastuvõtt - palli viskamine väravasse;

meetod - sirge käega ülalt hüppel;

variatsioon - tugiasendist koos ülekandega kaugemasse nurka;

täitmise tingimused - hüppel, pärast keha kõrvalekaldega mängimist.

See klassifikatsioon võimaldab meil konkreetsesse süsteemi tuua kõik erinevad tehnilised tehnikad. Mis ühest küljest määrab kõige ratsionaalsemad viisid nende analüüsimiseks ja teisest küljest võimaldab ühtlustada metodoloogilisi lähenemisviise.

konkreetsete tehniliste võtete rühmade treenimine (joonis 1.1.).

tehnikat mängud

tehnikat rünnakud

lõigud

tehnikat kaitse

liikumistehnika

palli käsitsemise tehnika

rühmad

liikumistehnika

vastumeetmete tehnika

jooksma

hüppamine

pöördeid

peatub

püüdmine

ülekandeid

visked

dirigeerimine

hammas

jooksma

hüppamine

peatub

sidumine

pealtkuulamised

blokeerimine

välja löömine

TEHNIKA

võtete võimalused, teostamise tingimused

Riis. 1.1. Mängutehnikate klassifikatsioon

Tehniliste võtete rakendamine ja nende detailne analüüs põhineb süsteemsel struktuurilisel lähenemisel. See tähendab, et erinevate tehniliste tehnikate sooritamise meetodit käsitletakse liigutuste süsteemina, milles nende üksikuid komponente saab alati eraldada. Omakorda ühendatakse elemendid suuremateks alamsüsteemideks. Selliste alamsüsteemide ajaline arvestamine toimub nn faasianalüüsi abil ning eristatakse ettevalmistus-, põhi- (või töö-) ja lõpp- (või lõpp-) faasi. Faasianalüüsil on suur praktiline tähtsus; see võimaldab tegelikult määrata faaside stabiilsuse ja varieeruvuse ulatuse, nende seose olemuse ning selle põhjal välja töötada või täpsustada metoodilisi meetodeid tehnilise arsenali juhtimise parandamiseks.

Uurides küsimust, millistest osadest koosnevad teatud tehnikate teostamise meetodid, selgitades nende motoorset koostist, on sama oluline kindlaks teha, kuidas need on kombineeritud ja kuidas need interakteeruvad organisatsiooniline struktuur. Kinemaatiline struktuur meetod paljastab liigutuste vormi ja olemuse, kasutades ruumilisi, ajalisi, spatiotemporaalseid indikaatoreid. Suuruste omadused, jõudude momendid, inertsimomendid, jõudude ja reaktsioonide vastastikmõju määravad meetodi dünaamilise struktuuri. Mõnel juhul võib seda kaaluda rütmiline struktuur, mis näitab, millal, kuidas ja kus jõulisi aktsente õigeaegselt rakendatakse.

Rünnakul tehniliste tehnikate sooritamise meetodite kinemaatilise struktuuri analüüs hõlmab vastuse saamist sellistele küsimustele nagu: tööliigutused tehakse ühe või kahe käega, nende liigutuste tase sportlase kehaosade suhtes (altpoolt, rindkere, õla, pea kõrgusel, ülalt) ja keha telje suhtes (külgsuunas, sirge, kõrvalekaldega).

Praktilises plaanis on oluline selgitada mängija positsiooni dünaamilist struktuuri tehnika sooritamise hetkel (paigal või liikumises, toetusasendis või toetamata). Lisaks võetakse arvesse, millised inertsijõud mängijale mõjusid, millised on kaaslase või vastase liikumissuunad ja -kiirus, milline vahemaa tuleb läbida. Kokkuvõttes tehakse kindlaks seos tehnika motoorse koostise ja semantilise struktuuri vahel, lähtudes selle kasutamise ratsionaalsusest ja efektiivsusest teatud taktikalistes süsteemides ja olukordades.

Mängija tehnilised võtted ja liigutused nõuavad nende analüüsimist lihtsustatud skeemi järgi.
,

1.2. Rünnakul liikumise tehnika
Käsipalluri võistlustegevuse kõrge efektiivsus sõltub suuresti tema liikumistehnika efektiivsusest. Saidil liikumiseks kasutab mängija kõndimist, jooksmist, hüppamist ja peatumist. Nende võtete kvaliteetne teostamine võimaldab ründajal teda valvavast kaitsjast eemalduda ning jõuda mugavasse asendisse palli vastuvõtmiseks ja muude võtete sooritamiseks. Lisaks sõltub paljude palliga tehniliste võtete tulemuslikkus jalgade õigest tööst liikumisel ja tasakaalu hoidmisest: söötuded liikumisel ja hüppamisel, triblamine ja triblamine, hüppelöögid jne.

Jookse. Käsipallis on peamine liikumisvahend jooksmine. Tuleb märkida, et käsipalluri jooks erineb oluliselt tsükliliste spordialade esindajate jooksmisest. Mängija peab suutma sooritada kiirendusi väljakul erinevatest lähteasenditest igas suunas, näoga või tahapoole, ning kiiresti muutma jooksu suunda ja kiirust. Iseloomulik omadus jookseb sirgjoonel on see, et jala kokkupuude platvormiga peaks toimuma kannalt varbani veeredes või pehmelt jalga täisjalale asetades. See soodustab jalgade loomulikku kõverdumist, mis on omane kõikidele käsipalluri liigutustele. Pärast äratõuget on jalg põlveliigesest tugevalt kõverdatud ja tõstetud puusaga edasi kantud. Tuleb meeles pidada, et erinevat tüüpi liigutuste tegemisel peaksid käed olema suhteliselt pingevabas asendis ja liikuma vabalt jooksu rütmis. Spordimängudes nimetatakse alustavat kiirendust või vaenlase jaoks ootamatut jooksukiiruse suurendamist jõnks . Ilmselgelt on jerk parim viis liikumissuuna muutmiseks ja lagendikusse pääsemiseks. Tõmbluse sooritamise tehnika hõlmab järgmist: esimesed 3-4 sammu tehakse lühikeseks ja väga teravaks (löök), kusjuures jalg on varbale istutatud. Sel ajal on torso ettepoole kallutatud ja täisnurga all painutatud käed liiguvad sammudega energiliselt ajas. Pärast pausi suureneb jooksukiirus tänu sammu pikenemisele ja sammude sagedusele. Sel hetkel peab mängija olema valmis palli vastu võtma.

Jooksutehnikate õpetamisel võib soovitada järgmist järjestust: esmalt õpitakse jooksmist näoga ette, seejärel külgsammudega, ette ja taha. Jooksutehnika mõistmine saavutatakse demonstreerimise ja lühiselgituse kaudu. Erilist tähelepanu pööratakse jalgade painde astmele ja jala toele asetamisele.

Jooksuharjutuste sooritamisel tuleb tähelepanu pöörata jooksu müratusele, selle pehmusele ja vabadusele, õigele platvormilt mahatõukele, mis määrab liikumiskiiruse ja liikumissuuna muutuse.

Hüppamine. Mängutegevuse ajal kasutatakse hüppamist iseseisva tehnikana ja see on teiste tehniliste võtete lahutamatu osa. Enamasti kasutavad teise rea ründavad mängijad (kesk- ja keskosa) hüppeid ülespoole, ülespoole pikki hüppeid ja hüpete seeriat. Esimese ründeliini ründajate (ääred ja joonemängijad) mängus hõivab suure koha keha läbipainde ja viske lõppfaasis kukkumisega üle väravaala hüppamine. Mõlemal juhul kasutatakse hüppe sooritamiseks kahte meetodit: kahe jalaga tõuget ja ühe jalaga tõuget.

Hüppa ühe jala tõukega teostatakse ühes või kahes või kolmes etapis. Igal juhul toimub tõrjumine selliselt, et maksimaalselt ära kasutada ülesjooksu inertsiaaljõude, samas kui ülestõuke viimane samm enne äratõuget peaks olema eelmistest veidi laiem. Põlveliigesest kergelt painutatud tõukejalg saadetakse ettepoole ja asetatakse tõuke jaoks elastselt kannalt varvasteni veeredes: käsipallur näib veidi kükitavat. Teine jalg teeb aktiivse õõtsumise ette- ja ülespoole ning hetkel, mil keha läbib toe kohal oleva üldise raskuskeskme (GCT), paindub puusa- ja põlveliigestest. Pärast õhkutõusmist, kui käsipalluri keha saavutab kõrgeima punkti, sirutub kiikjalg välja ja ühineb tõukejalaga.

Mitmete tehniliste võtete sooritamisel palliga toetamata asendis peetakse väga oluliseks mängija võimet hüpata piisavalt kõrgusele ilma käte aktiivse osaluseta, kiiresti ja õigeaegselt. Maandumine mis tahes tüüpi hüppe korral peaks olema pehme, ilma tasakaalu kaotamata, mis saavutatakse kergelt vahedega jalgade amortiseeriva painutamisega. Selline maandumine võimaldab teil kohe alustada vajalike toimingute tegemist.

Kahe jalaga tõukehüpet kasutavad kõige sagedamini ründavad joonemehed. Pärast palli kättesaamist kükitab mängija kergelt, toob käed veidi kehale lähemale ja tõstab pea. Väljatõuge teostatakse jalgade jõulise sirutamise, torso ja käte energilise liikumisega edasi-üles suunas. Hüppe erinevad suunad (üles-edasi, üles-tagasi või küljele) saavutatakse mahatõuge ja keha raskuskese soovitud suunas liigutamisega. Sel juhul saadetakse jooksu viimasel sammul üks jalg ette, teine ​​aga kiiresti selle poole. Tõukamine toimub samaaegselt mõlema jalaga vertikaalselt ülespoole. Kõik need liigutused tuleb sooritada kiiresti, sujuvalt, ilma viivitusteta äratõukefaasis.

Hüppetehnika omandamise käigus on vaja õpetada õiget õhkutõusmist (soovitavates suundades), stardikõrgust, liigutuste koordineerimist toetamata asendis ja õiget maandumist. Alguses õpitakse paigalt hüppamist ning seejärel ühe ja kahe jalaga tõukega liikumises. Nende valdamise käigus parandatakse hüppeid samade harjutuste ja tehnikate abil, mille orgaaniline osa on.

Pöörded. Mängu ajal kasutavad pöördeid kõige sagedamini ründemängijad, et vabastada end värava ründamisel kaitsja kaitsest. Need erinevad suuna, pöörde sooritava jala sammu ja keha liikumise poolest.

Tehes kohapeal keerates mängija kannab keskraskuse üle ühele jalale, mis on nagu pöörlemistelg. Jalad on kõverdatud veidi rohkem kui tavaliselt. Tasakaalu säilitamiseks kallutatakse torso ette. Tugijalg on varbal, mis pöörete ajal ei liigu, vaid keerab teise jalaga ainult sammu poole. Käed võivad võtta erinevaid asendeid, mille määrab ülesanne sooritada teatud liigutusi palliga või ilma.

Läbiviimine pöörlema ​​liikumises , läheneb mängija vastasele ja asetab ettenähtud pöörde suunas pööratud tugijala jala. Seejärel pöördub ta ilma viivituseta esijalal liikumissuunas.

Peatused. Spordiharjutuses ja vastavalt mänguolukorrale kasutab käsipallur teravaid äkilisi peatusi, mis koos tõmbluste ja jooksusuuna muutustega võimaldavad vabaneda mõneks ajaks vaenlase eestkoste alt ja siseneda vabalt. ruumi edasisteks rünnakuteks.

Peatus sooritatakse enamasti kahes etapis, kusjuures mängija püüab mitte jooksurütmi häirida. Peatumine algab energilise ühe jalaga mahatõukega. Lennu ajal on kärbse jalg kehast eespool ja maandub esimesena (esimene samm). Pärast seda, kui pöördejalg puudutab tõukejalaga platvormi pinda, viiakse läbi teine ​​samm (maandumine) ja peatus lõpetatakse.

Jooksu inerts kustub jalgade painutamise, kerge pööramise ja keha kõrvalekaldumisega tugijala poole. Kaheastmeline peatus on kaheastmelise rütmi aluseks. See on hea ettevalmistav harjutus palli liikumisel püüdmiseks, seejärel peatumiseks ja palliga vastassuunas eemale tribeerimiseks.

Peatumist õpitakse paralleelselt jooksmisega: esiteks on peatumisviisiks kõndimine, seejärel hüppamine. Oluline on algusest peale õpetada nii, et astme laius ei muutuks ja jooksukiirus enne peatumist ei aeglustuks ning peatuse esimene aste oleks lai. Lisaks tuleb tõsist tähelepanu pöörata tugijala painutamisele, tagades edasiliikumise lakkamise ja jalgade õige asetuse.
1.3 Palli käsitlemise tehnika
Pallikäsitsemise tehnika hõlmab järgmisi võtteid: püüdmine, söötmine, triblamine ja palli viskamine väravasse.

Palli püüdmine - See on tehnika, mis võimaldab mängijal palli enda valdusesse võtta, et sooritada edasisi ründetoiminguid. Samuti võib märkida, et tehnika kvaliteetseks täitmiseks on eriti oluline orienteerumiskiirus ja keerulised reaktsioonid. Palli püüdmine on järgnevate söötude, triblamiste või visete lähtepositsioon, seega peaks liigutuste ülesehitus tagama järgnevate võtete selge ja mugava sooritamise. Juba enne palli kättesaamist peab mängija kindlaks tegema, mis positsioonil partnerid on ja kellele palli söötmine kasu on. See on võimalik perifeerse nägemise hea arengu korral: tsentraalne nägemine peaks olema suunatud palli poole. Käsipallur peab meeles pidama, et ta ei saa palli vastu võtta staatilises asendis, ta peab alati välja minema, et seda vastu võtta. Pärast püüdmist on vaja võtta stabiilne asend, palli vastuvõtmisel kõverdada põlvi ja peale hüppamist sellega pehmelt maanduda. Käsipalluri konkreetse püüdmismeetodi valik sõltub erinevatest teguritest: palli kõrgus, mängija asend lendava palli suhtes, mängija liikumise dünaamika ja palli kiirus. Püügiviiside ja nende sortide klassifikatsioon on näidatud joonisel 1.2.

Palli püüdmine kahe käega. Lihtsaim ja samas töökindlam viis palli valdamiseks on palli püüdmine kahe käega.

Kui pall lendab mängija poole rinna kõrgusel, peaksite sirutama käed eeldatava söödu suunas. Laiali sirutatud ja lõdvestunud sõrmed moodustavad palli võimaliku haardekuju.

palli püüdmine

kahe käega

üks käsi

"kõrge"

rindkere tasemel

"madal"

kohal

madalast tagasilöögist

"kõrge"

rindkere tasemel

"madal"

kohal

madalast tagasilöögist

liikumise olemuse järgi

lennukiiruse järgi

lennu suunas

kohapeal

liikumises

hüppes

kiire

keskmine

aeglane

vastutulevas liikluses

edasiliikumises

küljelt liikudes

Riis. 1.2. Palli püüdmise tehnikate klassifikatsioon

Sõrmed paiknevad sümmeetriliselt. Pöidlad asuvad samal joonel ja on suunatud ülespoole, külgedele, ülejäänud otsafalangid on suunatud ette ja üles. Pall peaks puudutama seda haaravate sõrmede pinda. Palli inerts kustutatakse järjestikku kõigi käte osade poolt: esiteks tõmmatakse käed tagasi, seejärel kõverdatakse käed küünarliigestest. Kui mängija püüab kinni kõrgelt lendava palli, peab ta oma käed sirgeks sirutama, ettepoole või ülespoole. Madalalt lendava palli püüdmine toimub ka sirgete kätega, mis on alla lastud. Pärast mängija palli kättesaamist liigutatakse torso veidi ettepoole, pall, mis on kaitstud vastase eest kerge kere ja küünarnukkide hajutamisega, viiakse järgnevateks tegevusteks valmisolekusse.

Püüdmisel tuleb pöörata erilist tähelepanu lööki summutavatele liigutustele kiirelt lendava palli poole tõmblemisel. Kui pall lendab veidi alla rinna taseme, siis sel juhul kükitab mängija tavapärasest sügavamale, vähendades seeläbi õlgade kõrgust palli lennu tasemeni.

Väljakule kukkuva palli eest võideldes ei tasu oodata, kuni see väljakult välja põrkab püüdmiseks sobivale kõrgusele. Peate palli poole liikuma ja selle kinni püüdma esialgne tagasilöögi hetk, lähenedes kohale, kus pall langes. Mängija sööstab palli poole, kallutab keha kiiresti ettepoole üle jala, langetab käed ette ja alla ning toob käed palli juurde väljast, mitte ülevalt. Pallist haaranud, sirgub mängija koheselt ja tõmbab palli enda poole.

Palli püüdmisel liikumisel kavatsusega sooritada kohe sööt või vise väravasse, nn kaheastmeline tehnika. Kui mängija soovib pärast tabamist kohe söötu sooritada või jooksu peale visata, peab ta palli kinni püüdma, kergelt sellele hüpates hetkel, kui vasaku jalaga tõuge on juba tehtud ja parem jalg toodud. edasi. Sellele järgneb tõuge parema jalaga (esimene samm), tõuge vasakuga (teine ​​samm) ja hüppel sööt või vise parema käega.

Palli püüdmine ühe käega. Mängutegevuse käigus tuleb sageli ette olukordi, kus mängija on sunnitud ühe käega palli püüdma. Sel juhul hõlmab palli valdamise protsess kolme faasi.

Ettevalmistav etapp: mängija sirutab käe välja nii, et ületaks palli lennutrajektoori (käsi ja sõrmed ei ole pinges).

Peamine etapp: niipea, kui pall puudutab sõrmi, tuleb käsi liigutada tagasi ja alla, justkui jätkates palli lendu (pehmendav liikumine). Seda liikumist aitab kerge torso pööramine püüdva käe suunas.

Lõppfaas: palli tuleb ühe käega toetada, seejärel kahe käega kindlalt kinni haarata, et oleks kohe valmis edasi tegutsema.

Kiireks tegevuseks kasutatakse kohe peale püüdmist ühe käega püüdmist ilma palli toetamata. Siin kasutatakse pehmendavat liikumist kiikuna ilma järelülekandeta.

Tuleb meeles pidada, et veerevat palli on soovitav püüda ühe käega toestusega, kuid rohkem jalgu painutades ja kere palli poole kallutades.

Kõrgelt lendavat palli püütakse ühe käega kinni hüpates kerge kehakõverusega, palli kiiresti alla laskdes, teise käega toetades ja keha poole tõmmates. Pärast palli kinni püüdmist võtab mängija küünarnukid välja sirutades kohe tasakaaluasendisse, kaitstes palli vastase katsete eest seda välja lüüa.

Palli püüdmise õppimist alustades on vaja nõuda õpilastelt tehnika sooritamiseks õige lähteasendi võtmist, keskendumist palli lennule ja püüdmisel lööke summutava liigutuse sooritamist.

Juba esimestes harjutustes omandavad õpilased käte pallile asetamise oskused. Mängija ülesande hõlbustamiseks toimub palli püüdmine väikese trajektooriga sooritatavate söötudega.

Efektiivsuse kriteeriumid palli püüdmisel. Palli püüdev mängija peab:

1. 
   palli vastuvõtmisel keskendu võimalikult palju tähelepanu;
2. 
   korja pall sõrmeotstega üles;
3. 
   madala palli püüdmisel suuna sõrmed alla ja peopesad välja, kõrge palli püüdmisel suuna sõrmed üles ja peopesad välja;
4. 
   käte ja käte liigutamine palli vastuvõtu pehmendamiseks;
5. 
   liigu alati söödu poole, välja arvatud mõnel juhul kiirpausi tegemisel;
6. 
   olge valmis palli katma küünarnukkide ja torso liigutustega niipea, kui mängija saab selle üle kontrolli.

Levinud vead palli vastuvõtmisel:

1. 
   kontrolli kaotamine palli püüdmisel;
2. 
   palli vastuvõtmisel liigne pinge sõrmedes ja käes ning sellest tulenevalt lööki summutava liikumise puudumine;
3. 
   pärast palli püüdmist ei paindu käed küünarliigestest;
4. 
   palli püüdmine toimub peopesade, mitte sõrmeotstega;
5. 
   ei järgita palli vastuvõtmisel vastuliikumise reeglit.

Oskus palli täpselt ja õigeaegselt sööta on aluseks selgele, eesmärgipärasele suhtlusele mängus. Palli söötmiseks on palju erinevaid viise. Neid kasutatakse olenevalt konkreetsest mänguolukorrast, kaugusest, kuhu pall tuleb saata, partneri asukohast või liikumissuunast, vastaste vastulöögi iseloomust ja meetoditest. Palli söötude klassifikatsioon on näidatud joonisel 1.3.

Söödutehnika analüüsimisel tuleb meeles pidada, et selle kõrge tase sõltub suuresti sellistest olulistest võimetest nagu: perifeerne nägemine, käeliigutuste kiirus, täpne arvutamine ja taktikaline mõtlemine.

Söötude kiirus ja täpsus sõltuvad suurel määral käte ja sõrmede korrektsest, energilisest tööst vastuvõtu põhifaasis, mistõttu tuleks just nendele detailidele söödutehnika parandamise treeningtööde planeerimisel pöörata erilist tähelepanu. Tuleb meeles pidada, et palli saavat partnerit tuleb näha, kuid mitte otse talle otsa vaadata. Söötmisel tuleb järgida sellist olulist metoodilist reeglit nagu tasakaalu hoidmine, sest kavandatava söödu suund võib vastase poolt blokeerida ning seetõttu võib ründaja teha “sörki” või lubada.

Riis. 1.3. Palli söötmistehnikate klassifikatsioon

palli pealtkuulamine. Sel juhul saab hästi läbimõeldud söödu kaitsja vahele jätta. Pole kahtlust, et osa süüst võib panna palli saanud partnerile, kuid põhivastutus pallikaotuse eest lasub alati söötjal.

Ühe käega õlasõit. Saab sooritada erinevatel distantsidel, mis tahes asendist väljakul minimaalse löögiaja ja hea pallikontrolliga. Käe täiendav liikumine palli vabastamise hetkel võimaldab mängijal muuta palli suunda ja trajektoori laias vahemikus.

Ettevalmistav etapp: mängija kannab palli üle parema õla. Käsi on palli taga, veidi väljapoole, sõrmedega ülespoole ja peopesaga sihtmärgi poole. Vasak käsi asub palli esipinnal ja aitab palli soovitud asendisse juhtida.

Peamine etapp: söödumängija kannab oma keharaskuse tagumisele jalale ja laseb küünarnuki, käe ja sõrmede kiire liigutusega sammuga edasi palli. Sel juhul lahkub vasak käsi pallilt ja liigub õla kõrgusel söödu suunas.

Lõppfaas: palli lahti laskmisel liigub keharaskus esijalale ning saatmine lõpeb küünarvarre ja sirutatud käe sisse- ja allapoole pööramisega pöidlaga allapoole. Torso pöörleb ümber ees oleva jala, nii et mööduv mängija lõpetab liikumise näoga palli vastuvõtva partneri poole. Varbad asetsevad ülekande suunas.

Ühe käega allsööt sooritatakse lähi- ja keskmisel distantsil olukordades, kus vastane üritab kõvasti pealt söötu vahele jätta. Pall suunatakse partnerile vastase käe all.

Ettevalmistav etapp: Sirge või kergelt painutatud käsi koos palliga pööratakse tagasi, pall lamab peopesal, seda hoiavad sõrmed ja tsentrifugaaljõud.

Peamine etapp: käsi palliga piki puusa kantakse edasi ja üles. Palli vabastamiseks käsi avaneb ja sõrmed suruvad palli välja. Lennutrajektoori kõrgus sõltub käe ja sõrmede avanemisliigutuse ajast. Sageli sooritatakse see läbimine sammuga vasakust jalast.

Ühe käega külgsööt sarnane ühe käega allsööduga. Võimaldab suunata palli oma partnerile lähi- ja keskmisel distantsil, möödudes vastasest paremal või vasakul küljel.

Ettevalmistav etapp: Kiik viiakse läbi nii, et liigutatakse kätt koos palliga küljele ja taha ning pööratakse vastavalt keha.

Peamine etapp: palliga käsi teeb väljakuga paralleelsel tasapinnal ettepoole kiigutava liigutuse. Palli lennu suund sõltub ka käe ja sõrmede avanemisliigutusest.

Möödumine ühe käega selja taga Seda kasutatakse ainult lühikese vahemaa tagant, kui partnerid suhtlevad ründetoimingute sooritamisel risti liikumise ajal.

Mängija saab kergelt pead pöörata või kasutada oma perifeerset nägemist, et näha, kuidas meeskonnakaaslane söötu saab. Hoides palli küünarvarre suhtes täisnurga all painutatud käega, kannab mängija palli selja taga ja vabastab selle käe viskeliigutusega tagasi: sõrmed pööratakse söödu saanud partneri poole, mängija lülitub sisse. tema parem jalg (parema käega möödasõidul) möödasõidu suunale vastupidises suunas .

Ühe käega sööt koos põrgaga. Seda söödumeetodit kasutatakse kõige sagedamini teise ründeliini (kesk- ja keskvälja) mängijate ja äärekaitsjate või liiniründajate vahelises suhtluses. Pall tabab põrandat vastase jalgade lähedal ja väljasirutatud käte all, nii et ta ei saa söötu blokeerida ega katkestada. Põrandast põrgatades võib pall kiiremini liikuda, kui mängija seda vabastades pöialdega keerutab.

See käik on kõigist käikudest kõige aeglasem ja seda tuleks kasutada ainult siis, kui olete edus kindel. Söödu sooritamisel on soovitav viskamiseks või söötmiseks kasutada pettust. Võltskäik paneb kaitsja üles sirutama, muutes söödu usaldusväärsemaks.

Tõukekäigukast sooritatakse pärast söötu või viskamist. Kasutatakse pallimängija või ääremängija varustamiseks. Seda söötu kasutatakse ka siis, kui on vaja ületada söödu sooritamist takistava kaitsja vastupanu. Seda saab sooritada põrgatusega või ilma ning see on sisuliselt sarnane ühe käega ülekäesööduga, välja arvatud see, et üks käsi aitab ainult palli juhtida. Niipea, kui kaitsja pettusele reageerib, vabastatakse pall vastassuunas käe täieliku sirutamise ning käe ja sõrmede lühikese liigutusega sammuga söödu poole. Saatmine toimub ainult nii, et käsi ja käsivars on otsesöödu korral põrandaga paralleelsed ja põrgatava söödu jaoks kergelt sihtmärgi poole kaldu.

Lisaks ülalkirjeldatud palli söötmise meetoditele kasutavad käsipallurid rasketes vastaste aktiivse vastuseisu tingimustes "varjatud" sööte, mis võimaldavad neil varjata oma tõelist suunda. "Varjatud" Neid sööte nimetatakse seetõttu, et palli soovitud suunas vabastamisega seotud põhiliigutused on valvava vastase silme eest osaliselt varjatud ja on talle teatud määral ootamatud. Kõik see raskendab vastasel palli vaheltlõiget. Kõige sagedamini kasutatakse praktikas kolme tüüpi "peidetud" ülekandeid: möödub käest, möödub selja tagant Ja üle õla läheb.“Varjatud” sööte iseloomustab suhteliselt lühike, minimaalselt aega nõudev hoovõtt ning võimas käe ja sõrmede lõpuliigutus. Söödu sooritamisel liigub palliga käsi vaba käe all risti vastu palli vastuvõtva partneri poole. Peamised liigutused seljataguse söödu puhul on kergelt kõverdatud käe selja taha nihutamine, millele järgneb käe pühkimine (koos pöörlemisega). Üle õla söötmisel painutab palliga mängija, peopesa ülespoole, järsult küünarvart ja annab üle sama või vastasõla ning saadab palli lahkuvale partnerile.

Tuleb meeles pidada, et ründaja peab söötu sooritades:

1. 
   valdama igasuguste käikude õiget tehnikat;
2. 
   oskuslikult valida igas konkreetses olukorras õige edastusviis;
3. 
   valida edastusviis ja kiirus vastavalt konkreetsele olukorrale;
4. 
   määrata palli vastuvõtva partneri asukoht;
5. 
   sööda pall kiiresti ja täpselt minimaalse pingutusega, et mitte anda söödu kavatsust vastasele üle;
6. 
   kasutage enne söötude sooritamist pettusi;
7. 
   sooritada sööte nii ühe kui ka teise käega;
8. 
   
9. 
   ära vaata otse ülekande vastuvõtjat, vaid jälgi teda perifeerse nägemisega;
10. 
    viia söödu vastuvõtja palli juurde nii, et ta püüab palli rinna kõrgusel ja liikumisel.

1. 
   valdama igasuguste käikude ratsionaalset tehnikat;
2. 
   oskuslikult valida igas konkreetses olukorras optimaalne edastamisviis;
3. 
   õigesti määrake palli vastuvõtva partneri asukoht;
4. 
   ärge püüdke sooritada liiga keerulisi sööte;
5. 
   sööda pall kiiresti ja täpselt minimaalse pingutusega, et mitte anda söödu kavatsust vastasele üle;
6. 
   kasutage enne söötu sooritamist pettusi;
7. 
   sooritada sööte nii ühe kui ka teise käega;
8. 
   kontrolli palli enne söötmist, kuid püüa palli ühe liigutusega kinni püüda ja sööta;
9. 
   ära vaata söötu sooritades partnerile otsa, vaid kasuta perifeerset nägemist;
10. 
    kasutage tagasilöögipassi ainult vajaduse korral;
11. 
    sööt partnerile nii, et ta võtab palli vastu liikumisel ja rinna kõrgusel;
12. 
    sööda pall kaaslasele kaitsmisest vabas suunas.

1. 
   ülekanded on liiga tugevad;
2. 
   valesti arvutatud edastuskiirus;
3. 
   halb jalgade töö;
4. 
   võimetus lõõgastuda;
5. 
   kiirustamine ja ebakindlus söötude tegemisel;
6. 
   liiga kõrge trajektooriga ülekanded;
7. 
   edastusmeetodi vale valik;
8. 
   usaldusväärse kontrolli puudumine palli üle püüdmisel.