Обувь для занятий в спортзале. Как выбрать кроссовки для фитнеса: основные характеристики и обзор моделей. Прочие характеристики кроссовок

Каждый вид спорта имеет свою собственную экипировку. Спортсмен, игнорируя этот факт, подвергает себя высокому риску получить травму и значительно снизить спортивные результаты. Характеристики женской спортивной обуви определяются конкретным типом нагрузок, но она обязательно должна быть легкой, комфортной и полностью облегать ногу, чтобы во время тренировок не создавался дискомфорт. Но прежде, чем выбрать кроссовки для тренажерного зала, важно знать, на какие качества, прежде всего, следует обращать внимание.

Как выбрать и с чем носить

Чтобы занятия в тренажерном зале кроме пользы приносили еще и удовольствие, женщине желательно выбирать для тренировок правильную обувь. Выбор спортивных кроссовок по ноге сейчас безграничен. Однако быстро подобрать удобную, легкую пару с амортизирующей подошвой своего размера для определенного вида спорта очень сложно, ведь существуют разные специализированные модели: для силового фитнеса, баскетбола, бега, тенниса, для интенсивных тренировок и прочие. Смотрите видео-обзор о том, как правильно выбрать кроссовки для тренажерного зала:

Чтобы не ошибиться, выбирайте женские кроссовки, соблюдая следующие условия:

1. Высота. Спортивная обувь для фитнеса должна обеспечивать фиксацию голеностопа, чтобы в тренажерном зале не заработать вывих сустава или растяжение. Поэтому лучше выбирать высокие или средней высоты кроссовки с верхней окантовкой задника в виде валика.
2. Подошва. Для фитнеса следует подбирать обувь с многослойной, плотной подошвой. Амортизацию повышают специальные газовые подушки или встроенные пружинки.
3. Широкая носовая часть. Она обеспечивает максимально возможную устойчивость, полный контакт с полом и безопасность в тренажерном зале.
4. Застежка. Это немаловажная деталь, так как играет роль фиксатора. Застегиваться женские кроссовки должны только шнуровкой, чтобы не перетягивать ступни.
5. Материал. Кроссовки для тренажерного зала желательно выбирать из синтетической сетки, чтобы стопа вентилировалась и дышала.

Что касается одежды, которую следует сочетать с кроссовками в тренажерном зале, то женщины могут позволить себе надевать трикотажные шорты или леггинсы, подчеркивающие фигуру. Если вы работаете над похудением, то подойдет свободная майка и стильные спортивные штаны с мотней, которые скроют лишние килограммы. Выбирайте одежду для тренажерного зала только из натуральных материалов, которые приятны телу и хорошо пропускают воздух. Спортивные вещи должны быть без пуговиц, страз или аппликаций, чтобы не было травм во время тренировок.

Модные кроссовки для тренажерного зала и фитнеса

Повальное увлечение фитнесом сделало популярными женские кроссовки с подошвой из микропоры с кожаным верхом или из ткани, но без гелиевых вставок. Красота дизайна не является решающим фактором для спортивной обуви, однако любой женщине хочется даже в тренажерном зале быть модной и стильной. На сегодняшний день производители женских кроссовок предлагают огромный выбор моделей для спорта с разнообразными яркими расцветками, такими как голубой, желтый, зеленый, розовый, оранжевый и фиолетовый, чтобы один только вид обуви поднимал настроение и заряжал бодростью на целый день.

Для силовых упражнений

Женские кроссовки для силовых тренировок в тренажерном зале отличаются максимально закрытым верхом. Для бодибилдинга, жима над головой, рывков, приседаний широко применяются штангетки на каблуке, чтобы обеспечить идеальную устойчивость. Наличие небольшого каблучка помогает держать равновесие, смещая центр тяжести с носка на пятку, и не давая туловищу отклоняться назад. Это дает отличную возможность сделать силовую тренировку более эффективной. Нескользящие штангетки на супер-тонкой подошве с каблуком оберегают спортсменку даже при интенсивных нагрузках.

Для беговой дорожки

Если речь идет о беговых упражнениях в тренажерном зале, то лучше отдавать предпочтение облегченным женским кроссовкам с гелиевыми вставками на пятках и супинатором, обеспечивающим хорошую амортизацию, чтобы уменьшить вероятность получения травм. Верх лучше выбирать из сетки без швов или с минимальным их количеством, чтобы не натирать ноги во время бега. Обувь с такими характеристиками подойдет даже для профессиональных бегунов – она износостойкая, поэтому прослужит верой и правдой много лет. Итак, для беговой дорожки нужны кроссовки:

• c вентиляцией;
• с хорошей амортизацией;
• с ребристым протектором.

Для занятий степом и аэробикой

Степ-аэробика отличается от других аэробных нагрузок в тренажерном зале использованием специальной платформы, которая может регулировать высоту и от этого зависит интенсивность тренировки. В отличие от бега, степ-аэробика не травмирует суставы ног, ведь основные движения больше напоминают подъем по ступеням. Для таких занятий следует выбирать женские кроссовки с жесткой, но гибкой подошвой и невысоким подъемом. Отличным вариантом будут легкие кожаные модели с мелким рисунком на протекторе для лучшего сцепления с поверхностью пола тренажерного зала.

Стильные кроссовки для занятий в тренажерном зале

Ведущие мировые производители женских кроссовок предлагают каждый сезон большое количество разных моделей на любой вкус. Брендовую обувь для тренажерного зала отличает высокое качество: возможность выводить излишнюю влагу во время тренировок, сохранять комфорт, поддерживать в правильном положении стопу и правильно распределять нагрузку. Давайте разберемся, чем отличаются женские кроссовки самых известных производителей.

Американский бренд предлагает кроссовки универсальной конструкции. Основные особенности женских моделей для тренажерного зала – это анатомическое строение стельки, отличная амортизация, дополнительные отверстия для шнуровки, анти-скользящее покрытие подошвы и всегда яркий дизайн.

• ADIDAS

Всемирно знаменитая фирма каждый год радует поклонниц новыми моделями для тренажерного зала с улучшенными характеристиками. Отличие женских кроссовок Adidas – это супер легкие и дышащие модели, но вместо текстильной сетки производитель использует ткань высокого качества с добавлением лайкры.

• Asics

Женские кроссовки известного японского бренда отличаются повышенным сроком эксплуатации, ведь в них идеально сочетаются все новые технологии, которые используются в спортивной обуви. Прочная подошва обеспечивает отличную амортизацию во время тренировок, а две гелевые вставки под пяткой и носком повышают устойчивость, минимизируя ударные нагрузки.

Немецкий производитель кроссовок использует для изготовления женских моделей высокотехнологичный материал Gore Tex, который имеет несколько слоев: мембрану (тефлоновую пленку с множеством отверстий), внешнюю ткань и подкладку. Такая технология помогает ногам лучше дышать во время тренировок. Износостойкие и влагостойкие женские кроссовки Puma выполнены в нежных, светлых оттенках.

• Reebok

Известный британский бренд предлагает женщинам для занятий в тренажерном зале модели, снабженные стелькой с дополнительной амортизацией и специальной вставкой по всей длине кроссовок, поглощающей удары о любое покрытие. После отталкивания ноги вставка возвращает энергию удара для более сильного следующего шага, что делает такую обувь идеальной для бега или для степ-тренировок.

• New Balance

Женские кроссовки американского спортивного бренда отличаются не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. На официальном сайте компании можно увидеть шикарные модели цвета светлой мяты с белыми вставками нейлоновой сетки. Красивые цветовые сочетания ориентированы на модниц, которые не забывают о своей фигуре, регулярно посещая тренажерный зал.

Где купить и сколько стоят

Найти кроссовки для спортивных тренировок не составит труда, если вы живете в крупном городе России. Многочисленные салоны-магазины предлагают к продаже как брендовую, так и недорогую отечественную женскую обувь для тренажерного зала. Но если вы не подберете нужную модель, то всегда есть возможность ее купить в интернет магазине. Плюс покупки во всемирной паутине – это широкий выбор женских кроссовок от любой компании, которые легко заказать по каталогу с быстрой доставкой в самую дальнюю точку страны. Адреса магазинов, в которых вы найдете кроссовки для тренажерного зала:

Стоимость кроссовок в интернет-магазинах:

Новинки женских кроссовок для тренажерного зала - фото 2015

В сезоне 2015 купить обувь для тренажерного зала стильного дизайна не составит труда. Производители женских кроссовок позаботились и о качестве, и об удобстве, и о моде. Никого не оставят равнодушными беговые кроссовки цвета Тиффани, которые смотрятся очень женственно. Поклонницам стильной спортивной обуви предлагаются модели с перфорированной 3D текстурой или эффектом старинной потертости. В продаже по-прежнему остаются универсальные женские кроссовки для спорта, которые выполняют функции повседневной носки.

Всем доброго времени суток, дорогие друзья! Тема сегодняшней статьи — мужская обувь для тренажерного зала. Хотелось бы перекинуться парочкой слов относительно непомерного культа здорового образа жизни или просто ЗОЖ… Дело было вечером, как говорится, а потом уже мысли сами начали крутиться в голове и собираться в нарастающий шар.

Я заметил, друзья, что сейчас, наверное, самым популярным творением пиарщиков является именно пресловутый здоровый образ жизни, здоровое питание и непомерные занятия спортом. Не говорю, что это плохо, ведь сам иногда в душевных порывах стремлюсь вплотную заняться собой, сесть на сыроедение, полностью отказавшись от вредной еды, и начать бегать по утрам. Хотя, нет, бег – это не мое.

В общем, меня зацепили десятки возникающих, словно из ниоткуда статусов, тематических картинок и призывов стать лучше, выше, сильнее, и я постарался разобраться в теме чуть подробнее.

Физическая культура – спорт и здоровье

Стоит сразу же отметить, что спорт и физическая культура не имеют особо ничего общего. Культура организма предполагает некую легкую эстетичность и тонус, но не более. Спорт же — это антипод, как минимум: непомерный труд, жесткий график, спортзал — второй дом, и полноценная работа над собой, невзирая на сложности и даже при отсутствии желания. И что тут получается… Правильно подобранная мужская обувь для тренажерного зала, создание графика тренировок, … Этого явно не достаточно чтобы приблизиться к цели, но уже хорошее начало!

Как сказал один мой знакомый, любой спорт начинается с грамотно подобранной формы для тренировки. Если вы, придя в спортзал, не сможете ощущать себя достаточно комфортно и раскованно, то вам сложно будет достичь желаемого. Да, именно от того какие кроссовки вами будут выбраны во многом зависит успех всего дела.

Отвлекаясь на минутку, хотел рассказать, как однажды стал свидетелем неимоверной сцены в одном из обычных столичных спорт магазинов. Девушка, к слову сказать, нежная и хрупкая с виду, долго выбирала спортивную обувь, отсылая консультантов за новыми и новыми моделями, сочтя предыдущие совершенно неподходящими.

Я заинтересовался выбором барышни и начал любопытно подсматривать за ситуацией со стороны. Девушку не интересовали стильные новинки и яркие логотипы. На удивление продавцов она все искала и искала свою идеальную пару, сгибая, выравнивая, подминая и в упор, рассматривая каждый предложенный вариант. Любопытство меня буквально накрыло, и я решил поинтересоваться с какой целью девушка так тщательно подбирает себе обувь – очевидно что не для ежедневной пробежки!

Оказалось, девушка — настоящий мастер в данном виде спорта и подыскивает себе спортивную обувь для занятий. Ранее я не сильно интересовался данным видом спорта, но девушка в магазине меня покорила, и я просто не смог остаться равнодушным.

Дома я просмотрел множество видео на ютубе и хочу сказать, что это действительно спортивное искусство, достойное восхищения. Не удивительно теперь почему выбор дался ей так непросто. Обувь для воркаута – это не кеды для фитнеса! Тут важная каждая деталь, и умение правильно подобрать соответствующую пару – залог успеха.

Подбор спортивной обуви

И так, для каждого вида спорта или просто даже занятий фитнесом существуют свои тонкости в выборе. Не знаете как выбрать хорошие кроссовки? Сначала задайтесь вопросом зачем они вам нужны. Для бега, силовых занятий, фитнеса, велнеса или прочих занятий? Вам важно поддерживать свой имидж, и вы хотите не только удобные, но и стильные кроссовки от мировых брендов? Каждый нюанс имеет значение.

Анализируя и делая выводы я смог составить несколько правил по выбору обуви и одежды для спорта:

• Удобство и соответствие целевому назначению.
• Комфорт и индивидуальный стиль.
• Практичность.

Одежда и обувь должны позволять коже дышать, ни в коем случае не пережимать тело и не облипать до такой степени, чтобы вам было сложно тренироваться.

Мужская обувь для тренажерного зала

Здесь важно:

• Кроссовки должны иметь противоскользящую рифленую подошву.
• Обязательное условие – уплотненная подошва в районе пятки для большей устойчивости.
• Высокая жесткость каркаса и пятки.
• Высокая плотность подошвы для больших нагрузок.
• Задняя часть подошвы приподнята для нужного уровня амортизации.

Этими моментами нельзя пренебрегать, потому как они отвечают за эффективность тренировок. И если вы желаете достичь немалого результата – будьте предельно внимательны при выборе.

Кроссовки для девушек

Девушкам для фитнеса и аэробных нагрузок подобрать обувь проще.

При покупке кроссовок для девушек важно:

• Облегченный верх кроссовок.
• Подошва не плотная, лучше всего, если она будет с микропорами или гелиевыми вставками.
• Практичность и эстетика, что немаловажно для женщин.

Хочу отметить, что если ваше желание приобрести действительно надежную и качественную обувь для спортивных свершений, то самое время должным образом изучить азы и основы критериев верного выбора!

Профессионально подходя к выбору, стоит понимать, что это не простота и комфорт (как у шлепанцев и прогулочной обуви, выбор которой по принципу «нравится/не нравится»). Кроссовки — это жесткая фиксация голеностопа, способная выдерживать значительные нагрузки.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Для выбора действительно удобных кроссовок, стоит соблюдать следующие правила:

1. Примерку кроссовок осуществляйте сразу на обе ноги.
2. Примерку делайте в носках, которые планируете носить с кроссовками (с толстыми, может потребоваться обувь на размер больше).
3. Полностью зашнуруйте обувь, и попробуйте, пройдитесь в ней: и стопа, и пятка должны быть зафиксированы.

Ребята, все эти правила и есть база! Я общался со многими тренерами и инструкторами, и руководствуясь их советами собрал самые дельные рекомендации, которые пригодятся вам при выборе спортивной обуви, которая будет радовать вас комфортом и долговечностью (это тоже немаловажно, учитывая сколько сегодня стоят хорошие кроссовки!).

На этом сегодня все! Подписывайтесь на мой блог, делитесь комментариями с друзьями в социальных сетях, комментируйте мои видео, фото и всегда будьте в курсе событий!

Вконтакте

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

1. Жёсткая и твёрдая подошва . Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
2. Плотное прилегание к стопе . Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
3. Хорошее сцепление . Подошва не должна скользить - это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки

Штангетки - это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. ИсследованиеKinematic changes using weightlifting shoes on barbell back squat. показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

Известная и дорогая модель штангеток - Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают , когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследованиеInfluence of the Foot-floor Interface on Squatting Performance. выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследованиеEffect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity. показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

Самые известные минималистичные кроссовки - Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида - разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви - тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки - нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

1. Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки - всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита - Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano - прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов и постоянно появляются новые. Среди самых известных - аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

1. Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
2. Воздухопроницаемость . Сетчатый верх - несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
3. Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
4. Мягкая подошва . Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок - Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в . Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

Крепкое здоровье и хорошая физическая форма становится мечтой многих людей. Сегодня стало модно ходить в тренажерный зал, заниматься легкой атлетикой, фитнесом и другими видами спорта. Но чтобы занятия не приносили дискомфорта, нужно правильно подбирать обувь. Она не только должна быть удобной, но еще и защищать ногу от лишнего травматизма. Именно поэтому специалисты из goodrun.com.ua рекомендуют женщинам брать такие модели кроссовок, которые имеют рифленую подошву с хорошими амортизационными свойствами и предотвращают скольжение. Желательно, чтобы верх обуви пропускал воздух, был легким и не парил ногу, а подошва была расширена возле пятки - такие модели кроссовок считаются устойчивыми.

Обязательно нужно смотреть на задник обуви - он должен быть твердым. Таким же должен быть и каркас кроссовка, поскольку мягкая обувь во время тренировки с сильной нагрузкой может привести к травмам. Покупайте модели со шнурками - они хорошо фиксируют обувь на ноге. Что касается цвета, то у каждого свои эстетические вкусы: кому-то нравятся кроссовки ярко-розового цвета, а кто-то предпочитает более сдержанные оттенки.

Для беговой дорожки

Бег на тренажерах сегодня пользуется большой популярностью. Для такого занятия лучше подбирать кроссовки с подошвой из микропора, из супинатором и гелевыми вставками. Такие модели обеспечивают отличную амортизацию ног и снижают риск травматизма. При этом верх должен быть облегченным. Кроссовки не должны создавать внутри "парниковый эффект". Как вариант: модели из тонкой, прочной сетки с небольшим количеством мягких швов или без них. Тогда можно будет избежать натирания кожи и мозолей. Также обращайте внимание на вес изделия - оно должно комфортно облегать ногу, быть легким.

Для аэробной нагрузки

Тем, кто занимается укреплением своей сердечнососудистой системы и посещает аэробику, рекомендуем подбирать такие модели кроссовок:

• с прочным верхом из плотной материи, кожзаменителя или натуральной кожи;
• практичные;
• с подошвой из микропоры, но без гелевых вставок;
• стильные и удобные.

Для занятий легкой атлетикой лучше подбирать кроссовки с рифленой и жесткой подошвой, которая к тому же имеет хорошие амортизационные качества. А вот для игры в бадминтон или теннис подойдет легкая обувь. Отличный вариант: кроссовки-ботинки с низкими задниками, которая не будет слетать с ноги.

Для силовых упражнений в тренажерном зале

Девушки, которые мечтают нарастить объем мышц, занимаются силовыми упражнениями. Если с выбором одежды все более-менее понятно, то к выбору обуви нужно относиться серьезно, ведь от нее будет зависеть риск получить травму во время тренировки. Итак, для силовых упражнений нужно выбирать модели с подошвой из микропоры, рифленую, тогда нога не будет скользить. Также подойдут изделия, в которых подошва на пятке шире, нежели верх обуви - такая обувь более устойчивая. Для поднятия штанги лучше использовать модели, в которых пятка и каркас жесткие и прочные, тогда можно избежать вывиха ноги. Специалисты рекомендуют брать кроссовки из плотной подошвой и амортизацией. К слову, в такой обуви в задней части подошвы есть небольшой подъем, который и отвечает за амортизацию.

Покупка

Во время покупки спортивной обуви, нужно сначала определиться с фасоном и цветом. После этого взять выбранные кроссовки и проверить их вес. Они должны быть легкими, тяжелые модели для фитнеса не подходят. Далее нужно провести визуальный осмотр обуви: на ней не должно быть следов клея, неровностей на швах. Проверьте задник - он должен быть жестким, не сминаться. Для бега и прыжков подбирайте изделия с рифленой подошвой.