Beauty-трансформация Агилеры. Диета кристины агилеры

Всегда стройную и подтянутую певицу Кристину Агилеру даже представить было трудно в большем весе. Но это случилось, и поп-звезда поправилась настолько, что многие не узнавали в ней знаменитую американскую симпатичную и голосистую худышку. Оно только и успевала отбиваться от вездесущих папарацци, которые норовили сфотографировать ее в самых неудачных ракурсах. Эти нападки, слухи и разговоры отвлекли Агилеру даже от творчества.

Конечно, после родов поправляются многие, но не настолько. А если и настолько, то пытаются вернуться в прежнюю форму. А вот Кристина утверждала, что ей вполне комфортно в таком весе.

Я толстая, смиритесь!

Именно так в один прекрасный момент заявила певица своей команде, которая считала, что ее новая фигура негативно сказывается на популярности звезды. Этот мэсэдж она попыталась донести и до своих коллег «по цеху», а также поклонников, журналистов и всех, кто не упускал возможность посмеяться над ее пышными формами.

Оказывается, Кристина на генетическом уровне имеет предрасположенность к полноте. И быть худышкой давалось ей далеко не просто. И, в конце концов, ей надоело постоянно напрягаться, чтобы сохранять свою стройность.

Называли много причин, из-за которых предположительно Агилера могла поправиться: болезнь, депрессия, возраст, проблемы в личной жизни и воспитание сына без мужа. Но певица была вполне счастлива. Ведь у нее подрастал прекрасный сын, ее творческая деятельность просто кипела, а новая любовь – грела душу и сердце. И Кристина открыто заявляла, что наконец-то она может расслабиться и быть настоящей. Но, похоже, поп-звезда слишком расслабилась и расплылась. А вот гардероб остался практически прежним: обтягивающие платья, мини-юбки, шорты… Но на новых формах все это выглядело просто ужасающе.

Всего за 1 год Агилера поправилась на 25 кг. И хотя ей лишний вес вовсе не мешал, но множество поклонников певицы были огорчены таким развитием событий, а журналисты не стеснялись высмеивать ее. Многие проводили параллели между спадом ее творческой карьеры и набранными лишними килограммами. И, наверное, Кристина не так уже и рада была набранному весу, если в рекламе собственного парфюма использовали старые снимки, на которых она еще красива и стройна.

Хотя нашлись и те, кому располневшая фигура Агилеры пришлась по душе. Этим уникумом стала государственный секретарь Америки Хиллари Клинтон. Она столкнулась с поп-звездой в новом обличии на одном из мероприятий, где бывшая первая леди страны просто восхищалась пышными формами Кристины.

Как похудела Кристина Агилера?

В 2013 году Кристина предстала перед фото- и видеокамерами совершенно другой. Уже не такой худышкой, как ранее, но с вполне приемлемыми и соблазнительными формами. И в первую очередь своим похудением она благодарна тем самим надоедливым папарацци, которые подстерегали знаменитость круглые сутки в разных местах, чтобы сфотографировать ее в любых ракурсах. Эти фотографии наводнили Интернет и отрезвили певицу.

Но еще одна причина разительных перемен – новая любовь. Ради нее Кристина готова была на все. И предстоящая свадьба с Мэттью Ратлером стал отличным стимулом для похудения.

Американская поп-певица худела не очень быстро. Сначала она начала вести здоровый образ жизни. Перепробовав массу диет, она выбрала оптимальный вариант. Меню составляли диетологи и трижды в сутки доставляли ей еду.

Кроме того, Агилера пошла в спортзал. Хотя ранее она полностью игнорировала физические упражнения. Там она начала заниматься йогой.

Диета Кристины Агилеры

Кристина оказалась очень целеустремленной и упорной девушкой. Она поставила перед собой цель похудеть и достигла желаемого результата. Конечно, без помощи профессиональных диетологов не обошлось. Супруги Хеллеры предложили ей свою диету – своеобразный курс углеводной интоксикации. Это идеальное питание для тех, кто привык к стандартной американской еде. Диетологи при составлении меню учли, что в женской крови преобладает инсулин. Он и является гормоном голода.

1. — углеводы : макароны, хлеб, картофель, свекла, фрукты, горох, сладости;
2. — белки : птица, рыба, мясо, соевый сыр;
3. — овощи .

В такой последовательности необходимо принимать еду за один присест. И если вы не утолили чувство голода, то можете повторить прием пищи в том же порядке. Но не стоит употреблять отдельную часть данного рациона. Сколько угодно и когда угодно можно перекусывать зеленым салатом.

Примерное меню певицы во время диеты выглядело так:

1. Завтрак : овсянка с яблоком, лебедой и тыквой.
2. Обед : запеченный на гриле стейк с томатами.
3. Ужин : Тунец, цветная капуста и картофель. Тоже запеченные на гриле. Плюс десерт – чизкейк с яблоком и корицей.

Сначала Кристина за 4 месяца сбросила 18 кг. Потом она поддерживала достигнутую форму таким образом:

• — отсутствие кофеина;
• — регулярные физические нагрузки;
• — здоровая еда;
• — потребление хрома для снижения выработки инсулина;
• — отдых и релакс в достаточных количествах;
• — прием еды только при появлении чувства голода;
• — из сладкого – натуральный шоколад.

Говорят, что привести фигуру в порядок после родов Агилере помогла еще одна диета, которая называется лиепайская. Она рассчитана на три месяца и проходит поэтапно. Здесь очень жесткое меню. Зато можно было обойтись без физических нагрузок, чтобы не подвергать организм серьезным испытаниям.

Эта диета имеет такие особенности:

• — дневная норма калорий — не более 1200;
• — никаких сладостей и сахара;
• — дневной рацион разделить на 3 части;
• — пищу можно принимать только согласно схеме, продукты не подлежат замене;
• — спиртное не рекомендуется;
• — перекусы запрещены;
• — соблюдение водного баланса – минимум полторы литры в день;
• — массаж для ягодиц, бедер и живота.

Кристина Агилера доказала эффективность данного способа похудения и своим появлением в новом облике произвела настоящий фурор! Теперь ей можно смело писать книгу о своей истории превращения из толстушки в стройную красавицу.

Прежде миниатюрная и стройная Кристина Агилера, после родов превратившаяся в "пампушку", наконец решила вернуться к своему прежнему весу. Буквально за полгода Агилера похудела на 37 килограммов. После такого "номера" американской певицы все СМИ дружно начали пестрить заголовками о том, что Кристина доверила своё тело хирургам. Многим трудно было поверить, что она смогла сбросить столько веса за короткое время не прибегая к хирургическим манипуляциям.

Почему поправилась Кристина Агилера?

Роды, а затем тяжелый развод с мужем не могли не повлиять на появление депрессии, которая и стала одной из главных причин быстрого набора веса певицей. Ранее Кристина блистала перед публикой в откровенных нарядах, демонстрируя свои прелести. После родов артистка не изменяла своим принципам, нося облегающую одежду, подчеркивающую ее пополневшую фигуру. Несмотря на то, что в интервью Кристина уверяла, что любит свое тело любым, и лишние килограммы ничуть ее не смущают, через некоторое время она все-таки решила от них избавиться.

Как худела Кристина Агилера?

Похудела Агилера благодаря своей новой любви. Сильные чувства заставили певицу взять себя в руки. В первую очередь она начала правильно питаться. Причём принимала пищу Кристина не менее пяти раз в день маленькими порциями (еда должна помещаться в кулак). Меню, разработанное диетологами, составляло не более 1600 килокалорий. Но питание певицы, нельзя назвать жёстким, наоборот, здоровым. К примеру, на завтрак Агилера съедала половину авокадо, чуть-чуть индейки и черники. Обед состоял из сельдерея с миндальным маслом. На ужин – курица или рыба.

Но, как говорит актриса, для того, чтобы фигура была идеальной, мало просто правильно питаться. Она изматывала своё тело многочасовыми тренировками в спортзалах. В первую очередь, Кристина шла на беговую дорожку, на которой совершала небольшую пробежку, подготавливая свой организм к более тяжёлым упражнениям. Далее следовала работа с гантелями. После чего она начинала делать упражнения для прокачки пресса, а также много приседаний и отжиманий.

Сама Кристина Агилера, похудевшая за столь короткое время более чем на 30 кило, говорит, что самое главное для достижения результата – это желание.

Кристина Агилера потолстела. Кристина Агилера и Келли Осборн поменялись местами (видео)

Совсем не секрет, что во время своей беременности известная актриса и певица Кристина Агилера набрала около 20 кг избыточного веса, от которых ей не удавалось избавиться долгое время. Она была крайне недовольна своей внешностью, поэтому часто публично срывалась, становясь инициатором различных скандалов. Но теперь у злоязычных журналистов и папарацци появилась другая почва для новых материалов – сильно резкое похудение молодой мамы. Так что же ей помогло? При этом версий масса – жесткая голодовка, депрессия после развода, наркотики. Какова же на самом деле настоящая диета Кристины Агилеры?

Особенности диеты Кристины Агилеры

Когда Кристина решила похудеть, она обратилась к очень известным среди кинозвезд диетологам Ричарду и Рейчел Хеллерам. Они разработали для нее специальную программу питания, которая подходит людям, не умеющим следить за своей едой и любителям фаст-фудов. Такая диета Кристине показалась просто идеальной, так как она постоянно занята на концертах, гастролях, съемках и не может не принимать пищу, богатую углеводами.

У многих людей отношение к углеводам более чем негативное, так как именно их употребление портит фигуру с появлением нежелательных жировых складок. Объясняется все это просто – углеводистые вещества способствуют выработке инсулина. Если в крови у человека его будет достаточно много, то он будет испытывать все чаще голод, и будет иметь желание постоянно что-либо перекусить. основана на употреблении таких продуктов питания, которые понижают уровень инсулина. Вся система, по которой похудела актриса, делится на 2 главных этапа :

• «Три на три» . Здесь каждый прием пищи необходимо разделить условно на 3 равные части по объему. Первая часть – это белковые продукты (соевый сыр, постное мясо, птица, нежирная рыба). Вторая часть – различные свежие овощи. Третья часть – углеводы (макароны, картофель, хлеб, сладости, соки и фрукты). Исключение составляют листья салата, которые употреблять можно в любом количестве.

Листья салата

• «Закрепление результата» . После того, как Кристина похудела, ей нужно было закрепить уже достигнутый результат.

И для этого она стала соблюдать следующие правила:

1. Известно, что дефицит хрома способствует повышенной выработке инсулина. Поэтому надо увеличить потребление продуктов с содержанием этого микроэлемента (картофеля, бобовых, печени, мяса, сыров).
2. Актриса ограничила потребление кофе, так как кофеин также влияет на количество инсулина.
3. Не рекомендуется использовать заменители сахара. Если Кристине хочется сладкого, она съедает свой любимый чизкейк или кусочек темного шоколада.
4. Для эффективного похудения важен активный образ жизни. Кристина занимается силовыми упражнениями 3 раза в неделю, чтобы не было возврата лишнего веса.
5. Сама жизнь должна течь размеренно и спокойно. Для Кристины это, пожалуй, самое трудновыполнимое было условие, но она стала заниматься йогой и пешими прогулками.
6. Каждый день диеты следует употреблять не более 1600 ккал.

Меню диеты Кристины Агилеры

На сегодняшний день Кристина Агилера выглядит стройной, сексуальной и очень привлекательной. Наибольший достигнутый ее результат похудения — это 18 кг за 4 месяца. К сведению, за разработанную диетологами диету ей пришлось заплатить почти 1,5 тыс. долларов. У вас же есть возможность опробовать данную диету на практике абсолютно бесплатно, только отметив для себя следующее меню:

На завтрак съедаете овсяную кашу на воде с фруктами, ягодами или сухофруктами, 1 яблоко и чай без сахара.

На обед готовите 100 г рыбного или мясного стейка, любые овощи в неограниченном количестве, простую воду с лимоном.

На ужин — жареный тунец.

Жареный тунец

Для перекусов между главными приемами пищи употребляете любые овощи – цуккини, цветную капусту, тыкву, стручковую фасоль и другие.

Большую часть жизни популярная американская певица Кристина Агилера находилась в замечательной форме. Но в 2012 году на фоне стресса она резко поправилась, ужасая папарацци своим целлюлитом и заметно «поплывшими» формами. Несмотря на то, что певица всячески подчеркивала, что ей нравится свое тело, Кристина Агилера похудела более чем на 15 кг меньше чем за год (с 2012 по 2013).

Кристина Агилера «до и после»

Это случилось благодаря тому, что певица придерживается особой диеты. Диета носит название «курс углеводной дезинтоксикации» . Данная методика идеально подойдет тем, кто регулярно употребляет быстрые углеводы (мучные изделия, сладкое и другое).

По мнению диетологов, любовь к быстрым углеводам обуславливается избыточным количеством инсулина в составе крови. Следовательно диета популярной певицы направлена на то, чтобы снизить уровень инсулина.

Также Кристина Агилера активно занимается фитнесом. Она говорит, что всю жизнь была слишком тощей и теперь хочет увеличить бедра и попу, оставив прежней талию. Такая фигура будет более женственной, по её мнению.

Ключевым достоинством данной диеты является то, что с её помощью возможно добиться постепенных, но устойчивых результатов.

Диета состоит из двух этапов:

Первый этап диеты Кристины Агилеры

Продолжительность этапа — две недели.

Необходимо начинать обедать с большой порции , другие блюда поделить на три равные части:

• Треть овощей: можно употреблять любые овощи за исключением моркови, зеленого горошка, свеклы, кукурузы, помидоров, кабачков.
• Треть протеинов: рыба, птица, сыр, яйца, нежирное мясо.
• Треть углеводов: макароны, рис, хлеб, сушеные овощи, картофель, фрукты, фруктовые соки, десерты, печенья, сладости, зеленый горошек, свекла, кукуруза, помидоры, морковь.

Существует правило протеинового приоритета.

Суть его в том, что, кроме обеда, во все остальные приемы пищи необходимо отдавать предпочтение : рыба и , яйца, творог, птица, мясо. Протеины обязаны составлять половину вашего суточного рациона.

К тому же следует выпивать 6-8 стаканов воды в день (чистой).

Правила второго этапа диеты Агилеры

• Повысить физическую нагрузку и двигательную активность
• Употреблать препараты с хромом
• Стараться избегать стрессов
• Полный отказ от искусственных подсластителей
• Полный отказ от продуктов, содержащих кофеин.

И главное, запомните, чтобы похудеть необходимо не только придерживаться диеты, но и заниматься физически в спортзале, потому что, в противном случае, даже если вы и добьетесь результата, то он продержится недолго. Правильное питание и занятие фитнесом — это ваш успех и путь к идеальной фигуре.

Кристина Агилера, которая в течение долгого времени не могла сбросить лишние килограммы, наконец-то похудела! Удивительно, но почти за год певица потеряла 37 килограмм лишнего веса! О том, как знаменитости удалось похудеть, расскажет сегодня женский журнал о диетах Dietaclub!

В 2010 году поклонники певицы были шокированы ее резким изменением в весе. Довольно за небольшой промежуток времени Кристина набрала более 25 килограмм! Папарацци то и дело подтрунивали над некогда стройной певицей, однако Агилера и не собиралась вестись на провокации и гордо заявляла, что любит себя в любом весе! Какого же было удивление не только журналистов, но и поклонников, когда осенью 2013 года перед ними предстала новая Кристина Агилера! Всего за год ей удалось сбросить 37 лишних килограмм и обрести стройные формы. Одним из послужило, по словам самой же певицы, обещание, данное бой-френду Мэтью Ратлеру. Именно во имя любви певице удалось похудеть до неузнаваемости.

Злые языки сразу же поставили под сомнение весь процесс похудения, заявляя, что Агилера прибегла к липосакции и пластической хирургии. Сама певица никак не комментирует подобные выпады. Она чувствует себя снова сексуальной и желанной. Своей диетой Кристина Агилера делится с радостью и утверждает, что именно такое питание и помогло ей прийти в форму.

Для похудения певица выбрала диету, ограничивающую употребление углеводов. В питании звезды преобладали такие продукты как рыба, постные сорта мяса, морские продукты, авокадо, свежие овощи.

Вот приблизительное меню диеты Кристины Агилеры

• Завтрак: половина авокадо, филе индюшатины, черника.
• Обед: куриная грудка, салат из свежих овощей.
• Ужин: цыпленок или рыба, бокал вина.

В промежутках между основными приемами пищи Кристина перекусывает сельдереем, может выпить коктейль из креветок. При заправке блюд певица не использует ни соусов, ни майонеза.

Кристина Агилера перестала употреблять вредную пищу, она избегает , чтобы не поддаваться соблазну. В черный список даже попал любимый ресторан певицы "Nate "n Al’s restaurant", где она была частым гостем. Впрочем, иногда в диете Кристины Агилеры есть небольшие послабления, так знаменитость иногда позволяет себе побаловаться арахисовым маслом, но только в малом количестве.

Фото: Helga Esteb, Shutterstock