Учебное пособие по боевому самбо. Самбо в домашних условиях для начинающих: основы. Противник наносит правой ногой удар снизу

Курс самозащиты без оружия "Самбо"
Волков В.П. Учебное пособие для школ НКВД. Часть 1,2. Москва., 1940.

Борьба самбо
Харлампиев А.А. Учебное пособие. Издательство: "Воениздат" Москва, 1952.

Спортивные приемы самбо
Харлампиев А.А. М., ВИ, 1952. ("Для служебного пользования")

САМБО. Боевые приемы

САМБО. Специальные приемы
Харлампиев А.А. Военное издательство МО СССР Москва, 1953.("Для служебного пользования")

Программа по борьбе самбо для коллективов физкультуры
Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1954.

Правила соревнований по борьбе самбо
Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1956.

Борьба самбо
Харлампиев Анатолий Аркадьевич Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1957.

Самозащита без оружия "самбо"
Харлампиев А.А. Учебное пособие для работников милиции, М.: ФиС, 1958.

Тактика борьбы самбо
Харлампиев А.А. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1958.

Методическое письмо по борьбе самбо
Харлампиев А.А. Москва, 1959.

Борьба самбо
Харлампиев. А.А. Издательство "физкультура и спорт" Москва 1959г.

Борьба самбо
Колодников И.П. Военное издательство Министерства обороны Союза ССР, Москва, 1960.

Борьба самбо
Программа для спортивных секций коллективов физической культуры. Издательство: "Физкультура и спорт". Москва, 1961.

Борьба самбо
Андреев В.М. Учебно-наглядное пособие. Издательство: "Спорткомбинат". Динамо, 1961.

Борьба самбо
Турин Л.Б. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1964.

Борьба самбо
Харлампиев А.А. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1964.

Борьба самбо
Харлампиев А.А. 7-е изд. Учебное пособие для коллективов физкультуры. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1965.

Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1966.

Учебное пособие по боевому разделу самбо
В.А.Кравченко, М., 1967. ("Для служебного пользования")

Борьба самбо
Андреев В.М., Чумаков Е.М. Издательство: "Физкультура и спорт",Москва 1967.

Борьба самбо
Гулевич Д.Н. Звягинцев Г.Н. Военное издательство Министерства обороны СССР,Москва 1968.

Спортивная борьба: классическая, вольная, самбо
Учебник для институтов физической культуры. (под общ. ред. Галовского Н.М. и Катулина А.З.). Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1968.

Самбо
В.М.Андреев. Учебно-методическое пособие, М.: ЦС "Динамо", 1970, 111с.. ("Для служебного пользования")

Краткие методические указания по изучению боевого раздела самбо
А.В.Фролов, М., 1970. ("Для служебного пользования")

Боевые приемы самбо
Акопов А.А., Вашурин К.М. Учебно-методическое пособие для специальных средних заведений МВД СССР. Mосква, 1970.

Борьба самбо: Правила соревнований
Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1970.

Молодой самбист
Турин Л.Б. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1970.

Самбо
ЦС "Динамо" Москва, 1970.

Тактика борца - самбиста
Чумаков Е.М. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1976.

Сто уроков борьбы самбо

Боевые приемы самбо
для рядового и начальствующего состава органов внутренних дел. Приказ МВД СССР к215-1972 - МВД СССР, Управление кадров. Издание ВНИИПО, 1977.

Сто уроков борьбы самбо
Чумаков Е.М. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1977.

Республика "САМБО-70"
Школьникова Н.В. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1978.

Самбо
Рудман Д.Л. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1979.

Пояс белый - пояс красный: Майкопская школа дзюдо-самбо
И.Письменский, В.Климан. Майкоп, 1980.

Физическая подготовка борца-самбиста
Чумаков Е.М., Ионов С.Ф. Москва, 1980.

Борьба самбо
Полубинский В.Н., Сенько В.М. Минск: 1980.

Методы совершенствования психологической и специальной работоспособности у борцов самбо и каратэ
Диссертация А.Сосин. Киев, 1980, дисс. канд. пед. наук.

10 тысяч путей к победе
Лукашев. М.Н. Издательство "молодая гвардия" Москва 1982г.

Самбо: Техника борьбы лежа. Нападение
Рудман Д.Л. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1982.

Самбо: Техника борьбы лежа
Рудман Д.Л. Защита. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1983.

Объем технико- тактических действий для изучения в секциях борьбы самбо коллективов физической культуры и ДЮСШ
Чумаков Е.М., Ионов С.Ф. Методические рекомендации. Москва, 1983.

Борьба самбо: Правила соревнований
Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1985.

Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста
Ионов С.Ф., Чумаков Е.М. Методические рекомендации. Москва, 1986.

Родословная САМБО
Лукашев М.Н. Издательство: "Физкультура и спорт", Москва, 1986.

Как защитить себя: освобождение от захватов в самбо
К.Егоров, Л.Соловьев. Москва, 1990, 48с., самбо

Средства и методы выполнения болевых приемов в борьбе самбо
Диссертация И.Лазарев. М., 1990, дисс. канд. пед. наук.

Самбо среди женщин
Астахов А.М. Мордовское книжное издательство.,Саранск: 1991.

Боевое САМБО для всех
Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелев О.А. Хмельницкий, 1991.

Самбо: первые шаги
Эйгминас П.А. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1992.

Искусство защиты без оружия: по системам защиты и нападения джиу-джитсу, кэмпо, дзюдо, каратэ-до, айкидо, боксу и военно-прикладному самбо
В.Рожков Санкт-Петербург, 1992, 288с., самозащита (самооборона)

Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск
Сборник (сост. В.Вельмякин). Рязань, 1993, 172с., рукопашный бой

Энциклопедия боевого самбо
Волостных В., Жуков А., Тихонов В. Издательство: "Олимп", Москва 1993.

Сборник Применение боевого самбо на улице
Смоленск, 1994, 104с., самбо

Система самбо. Боевое искусство
Харлампиев Ал. Ан. Издательство: "Советский спорт" Москва, 1995.

Букварь самбиста
Гаткин Е.Я. Издательство:"Лист",Москва 1997.

Самбо (спортивный, боевой и специальный разделы)
Селиверстов С.А. Москва, 1997.

100 уроков самбо
Чумаков Е.М. Издательство: "Фаир - Пресс" Москва, 1998 (1999).

Международные правила по борьбе самбо
Издательство: "Янтарный сказ",Калининград, 1999.

Букварь самбиста
Производитель "Лист" Гаткин Е. Я.

Искусство защитить себя без применения оружия, в котором приемы для начинающих можно освоить и детям, и взрослым почтенного возраста – так характеризуется вид спортивно-прикладного единоборства с сокращенным названием самбо (самозащита без оружия).

«Рожденное» в СССР, самбо позаимствовало элементы техники дзюдо и традиционных народных видов борьбы (более 15 –ти стилей) и в 1966г. Было официально признано на международной арене.

Весомый аргумент «за» самбо — его популярность. Только в России насчитывается более 400 тыс. занимающихся. Желание влиться в когорту самбистов могут остановить только медицинские противопоказания. Ни возраст, ни стартовые физические кондиции, не являются преградой.

Научиться основам спортивного или боевого самбо можно в спортивных секциях, на курсах, или методом индивидуальных тренировок под руководством инструктора. Помимо приобретения специальных навыков, такие занятия помогут развить силу, выносливость, ловкость, быстроту, координацию – основные качества общефизической подготовки.

Арсенал приемов самбо настолько велик, что квалифицированные борцы – самбисты представляют грозную силу в соревнованиях по смешанным единоборствам и в боях без правил (ММА).

Задача начинающих любителей – освоение и совершенствование базовой техники. Известная спортивная аксиома гласит: «чем лучше ты умеешь выполнять простые приемы, тем выше твое мастерство».

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий (атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

• не пейте во время тренировки;
• стригите ногти коротко;
• не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
• не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
• не допускайте состояния «перетренированности»;
• соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Основные технические приемы в классическом спортивном самбо

К техническим действиям в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка и выполнение захватов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьба лежа, самостраховка.

Броски за счет ног:

Броски за счет туловища (через себя):

Броски за счет рук:

Болевые приемы:

Самые эффективные приемы реального боя собраны в боевом самбо. До 1991г., этот вид изучали только сотрудники МВД (полиции и спецподразделений). Набор «инструментов» в боевом самбо включает, кроме всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами, удушающие приемы. Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons.com в разделе Самбо.

Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки. В домашних условиях, используя только методы наглядности и аутогенной тренировки, самбо не овладеть.

С техникой выполнения лучших приемов классики можно ознакомиться, посмотрев видео уроков школы Гончарова:

5 (100%) 9 votes

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C132&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" alt="" width="550" height="241" srcset="https://i2.wp..jpg?w=600&ssl=1 600w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C132&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px">

Национальные виды борьбы нашего необъятного Советского Союза, послужили основой для создания большой общей борьбы, которую сейчас мы с вами все называем советской борьбой вольного стиля.

А.А. Харлампиев

1. Акопов А. А. Вашурин К. М. «Боевые приемы Самбо (учебно-методическое пособие для специальных средних учебных заведений МВД)», 1970

2. Библиография самбо

3. Ваисов К. М. , Кудрявцев Д. В. «Борьба Самбо. Техника и методика обучения», 2010

4. Вельмякин В. Н. «Боевое Самбо и рукопашный бой для спецвойск», 1993

5. Волков В. П. "Курс Самозащиты Без Оружия „САМБО” (УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ ШКОЛ НК|ВД)

6. Волостных В. В. Ишков А. В. «Боевое Самбо», 2002

7. Волостных В. В. Ишков А. В. «Универсальные единоборства», 2009

8. Волостных В. В. Жуков Г. В. Тихонов В.А. «Энциклопедия боевого Самбо», 1993

9. Гаткин Е. Я. «Самбо для начинающих», 2001

10. Гаткин Е. Я «Все о Самбо», 2008

11. Гулевич Д. И., Звягинцев Г. Н. «Борьба Самбо»

12. Гулевич Д. И. Звягинцев Г. Н. «Борьба Самбо» (методическое пособие), 1968

13. Жуков А. Г. Тихонов В. А. Шмелев О. А. «Боевое Самбо для всех», 1992

14. Изучение боевого раздела Самбо (Внутренние войска СССР), 1984

15. Колодников И. П. «Борьба Самбо», 1960

16. Комплексы контрольных упражнений самозащиты без оружия (САМБО) — для пограничных войск, 1956

17. Лукашев М. Н. «Рукопашный бой в первой половине ХХ века, системы и авторы», «система САМ становится САМБО», 2003

18. Лукашев М. — «Родиться в царской тюрьме, чтобы умереть в сталинской», 1997

19. Лукашев М. Система «САМ», 1994

20. Лукашев М. «Сотворение Самбо»,

21. Максимов Д. В., Селуянов В. Н., Табаков С. Е. — Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо). Теоретико-практические рекомендации, 2011

22. Матвеев С. Ф. «Борьба самбо» 1972, UKR

23. Матвеев С. Ф. «Борьба самбо» 1977, UKR

25. Полубинский В. Н. Сенько В.М. «Борьба Самбо», 1980

26. Рудман Д. Л. «Самбо техника борьбы лежа. Нападение», 1982

27. Рудман Д. Л. «Самбо техника борьбы лежа. Защита», 1982 (подробнее о данной книге можно прочитать в статье — )

28. Рудман Д. Л. «Самбо», 1985

29. Самозащита без оружия (САМБО), Учебное пособие для работников милиции, 1958

30. Серебрянский Ю. А. «Неизвестное самбо», 2005

31. Солоневич И. Самооборона и нападение без оружия. — 1928

32. Турин Л. Б. «Молодой самбист», 1970

33. Турин Л. Б. «Самбо. Учебно-наглядное пособие», 1968

34. Харлампиев А. А. «Борьба самбо», 1949

35. Харлампиев А. А. «Борьба самбо», 1957

36. Харлампиев А. А. «Тактика борьбы САМБО», 1958

37. Харлампиев А. А. «Система САМБО. Боевое Искусство», 1995

38. Харлампиев А. А. «Самозащита без оружия (Самбо) Учебное пособие для сотрудников милиции, 1958

39. Харлампиев А. А. „Самбо“, Наука и жизнь, 1977

40. Харлампиев А. А. „Борба Самбо“ — ФиС, 1949

41. Харлампиев А. А. „Система самбо“ 2002

42. Харлампиев А. А. „Система Самбо. Становление и развитие“, 2007 (Подробнее о книгах Харлампиева А.А. по Самбо в статьях: и )

43. Чумаков Е. М., В. М. Андреев, „Борьба самбо“, 1967

44. Чумаков Е. М. 100 уроков борьбы самбо, изд.1971

45. Чумаков Е. М. „Сто уроков борьбы Самбо“, 1988

46. Чумаков. Е. М. „100 уроков Самбо“, 1998 (Подробнее о разных изданиях книг Чумакова Е.М. „Сто уроков борьбы Самбо“ в статье — )

47. Чумаков Е. М. „Борьба самбо. Справочник“, 1985

48. Чумаков Е. М. „Тактика борца-самбиста“, 1976

49. Чумаков Е. М. „Школа Самбо“,

50. Шабето М. — „Боевое самбо“, 2004

51. Шулика Ю. А. „Боевое самбо и прикладные единоборства“, 2004

52. Шулика Ю. А. и др. „Уличное самбо Эффективная самозащита и система реального боя“ 2006

53. Эйгминас П. А. „САМБО Первые шаги“, 1992

54. par J. -F. MAILLET „SAMBO, 1er au 8e Grade“
Д. И. Гулевич, Г. Н. Звягинцев „БОРЬБА САМБО Методическое пособие“

55. Sammy Franco „1,001 Street Fighting Secrets: The Principles of Contemporary Fighting Arts“, 1997

Все книги по Самбо и Боевому Самбо — скачать с Облака Майл Ру . (1,5 Гб)

Библиография книг по борьбе Самбо:

1. 100 уроков борьбы самбо. — Изд. 1-е / Под общ. ред. Е.М. Чумакова. — М.: Физкультура и спорт, 1971. — 247 с.
2. 100 уроков борьбы самбо. — Изд. 2-е испр. доп. / Под общ. ред. Е.М. Чумакова. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 247 с.
3. 100 уроков борьбы самбо. — Изд. 3-е испр. доп. / Под общ. ред. Е.М.Чумакова. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 304 с.
4. Агафонов Э.В., Хориков В.А. Борьба самбо. Учебное пособие. — Красноярск: 1998.
5. Акопов А.А., Вашурин К.М. Боевые приемы самбо. Учебно-методическое пособие для специальных средних заведений МВД СССР. — M., 1970.
6. Андреев В.М. Борьба самбо. Учебно-наглядное пособие. Изд-во „Спорткомбинат“. Динамо, 1961.
7. Андреев В.М. Самбо. Учебно-методическое пособие. — M.: ЦС „Динамо“, 1970.
8. Андреев В.М., Чумаков Е.М. Борьба самбо. Учебное пособие для тренеров и спортсменов-разрядников. М., ФиС, 1967.
9. Андрейчук В.И. Самозащита — Л.: ВИФК совместно с ООО “Акция”, 1991. — 64 с.
10. Астахов А.М. Самбо среди женщин. — Саранск: Мордовское книжное издательство., 1991.
11. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогического исследования в физическом воспитании: Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 223 с.
12. Багдерин П.Г. Соревновательная деятельность в борьбе самбо. Учеб. -метод. пособие. — Пермь: Перм. ун-т, 1999.
13. Бегидов В.С. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17 летнего возраста: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1989. – 23 с.
14. Боевое искусство: Путеводитель по литературе и видеофильмам // Оздоровительный и научно-информационный центр “ Здоровье народа” Международная ассоциация боевых искусств “ШОУ ДАО“ / Составитель А.Ю.Казанцев. — М., 1993. — 346 с.
15. Боевые приемы самбо. (для рядового и начальствующего состава органов внутренних дел. Приказ МВД СССРк215-1972) МВД СССР, Управление кадров. Издание ВНИИПО, 1977.
16. Борьба „Cамбо“. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры. Утв. Всесоюзн. ком. по делам физ. культуре и спорта при Совете Министров СССР 18/VI 1948. М. -Л.: „Физкультура и спорт“, тип. Металлургиздата в Мск., 1948.
17. Борьба и методика преподавания: Экспериментальная программа для отделения борьбы ВШТ. — М., 1987. — 42 с.
18. Борьба самбо. Правила соревнований. М. ФиС. 1985.
19. Борьба самбо. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры. М.: „Физкультура и спорт“, 1961.
20. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. 27.04.1951 — M.: „Физкультура и спорт“, 1951.
21. Борьба самбо: Правила соревнований. M.: „Физкультура и спорт“, тип. „Кр. знамя“ — 6-я тип. Трансжелдориздата, 1947.
22. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. 19.06.1961 — M.: „Физкультура и спорт“, 1962.
23. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. 27.01.1948 — M. -Л.: „Физкультура и спорт“, тип. „Тарту коммунист“, 1948.
24. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. 7.08.1969. — М.: „Физкультура и спорт“, 1970.
25. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. Ком. по физ. культуре и спорту при Совете Министров СССР. — M.: „Физкультура и спорт“, 1981.
26. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. Ком. по физ. культуре и спорту при Совете Министров СССР 19.07.1975. — M.: „Физкультура и спорт“, 1977.
27. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. Ком. по физ. культуре и спорту при Совете Министров СССР 17.10.1955 — M.: „Физкультура и спорт“, 1956.
28. Борьба самбо: Правила соревнований. Утв. Центр. советом Союза спортивных о-в и организаций СССР 29.01.1965 — M.: „Физкультура и спорт“, 1966.
29. Борьба самбо: Программа для ДЮСШ и СДЮШОР, ШВСМ. — Часть I. — М.: Госкомспорт, Гл. упр. летних видов, Упр. Спортрезервов, 1991. — 100 с.
30. Борьба самбо: Программа для ДЮСШ и СДЮШОР, ШВСМ. — Часть II. — М.: Госкомспорт, Гл. упр. летних видов, Упр. Спортрезервов, 1991. — 113 с.
31. Борьба самбо: Программа для ДЮСШ и СДЮШОР, ШВСМ. — Часть III. — М.: Госкомспорт, Гл. упр. летних видов, Упр. спортрезервов, — 89 с.
32. Борьба самбо: Программа для спортфакультетов ИФК. — М., 1974. — 62 с.
33. Борьба самбо: Программа для трен. фак. ИФК /Сост. Чумаков Е.М. — М.: Госкомспорт, 1984. — 134 с.
34. Борьба самбо: Справочник / Автор-составитель Чумаков Е.М. -М.: Физкультура и спорт, 1985. — 144 с.
35. Борьба: Методические указания для студентов факультетов заочного обучения институтов физической культуры / Составлена А.П.Купцовым и др. — М.: Комитет по ФК и С при СМ СССР, 1980. — 76 с.
36. Борьба: Программа для ИФК / Составитель А.З. Катулин. — Москва- Ленинград: Физкультура и спорт, 1949. — 20 с.
37. Борьба: Программа для педагогических факультетов ИФК. — M., 1976. — 68 с.
38. Волков В.П. Курс самозащиты без оружия «САМБО». Учебное пособие для школ НКВД. М. Издательство школьно-курсового отделения отдела кадров НКВД СССР, 1940. — 537 с.
39. Волков В.П. Исследование технико-тактической и физической подготовленности борцов-самбистов: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1971.
40. Волостных В.В., Борисов Н.И. Боевое самбо: введение в систему. Методическое пособие по курсу «Физвоспитание» — М.: Издательство МЭИ, 1999 – 28 с.
41. Волостных В.В., Жуков А.Г. Методические рекомендации к учебным занятиям по самбо. — М.: МЭИ, 1988.
42. Волостных В.В., Жуков А.Г.; Тихонов В.А. Энциклопедия боевого самбо. — В 2-х томах. — Жуковский: Ассоциация «Олимп», 1993. — 576 с.
43. Волостных В.В. Методика технико-тактической подготовки борцов самбистов в отделении спортивного совершенствования вуза: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук Всероссийск. НИИ культуры и спорта. — М., 1996.
44. Воробьев С.В. Оптимизация физической подготовки школьников 4-6-х классов на основе занятий борьбой самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук — Краснодар, 1996.
45. Гагуа Г.Ф. Защити себя сам. — М.: Радио и связь, 1991. — 144 с.
46. Галковский Н. М. Вольная борьба. — М.: Физкультура и спорт, 1940. — 192 с.
47. Галочкин Г.Н. Техническая подготовка самбиста. Учеб. пособие. — Воронеж: Воронеж. гос. архит. -строит. акад., 1993.
48. Галочкин Г.Н. Исследование ускорений, развиваемых при выполнении бросков в борьбе самбо в связи с выбором оптимальных механических характеристик ковров и рационализацией методики обучения: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1971
49. Гаткин Е.Я. Мегаполис: Жизнь без риска. Безопасное существование женщины. — М.: КИТ МОБИ, 1994. — 176 с.
50. Гаткин Е.Я. Букварь самбиста. — М.: „Лист“, 1997.
51. Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих. — М.: ООО»Издательство Астрель", ООО «Издательство АСТ», 2001.
52. Герасимов К.А. Специальная физическая подготовка (самбо). Учеб. пособие. — Саратов: СЮИ, 1999.
53. Григорьев С.А. Техническая подготовка юных борцов самбистов на основе совершенствования функции равновесия: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГИФК им. П.Ф. Лесгафта. — Л., 1986.
54. Грунтовский А. Русский кулачный бой: История, этнография, техника. — С. — Пб., 1993. — 160 с.
55. Гулевич Д.И. Звягинцев Г.Н. Борьба самбо. — М.: Военное издательство Министерства обороны СССР, 1968.
56. Гулевич Д.И. Звягинцев Г.Н. Борьба самбо. Методическое пособие. Изд. 2-е испр. и доп. — М.: Воениздат, 1973. — 180 с.
57. Гулевич Д.И. Звягинцев Г.Н. Борьба самбо. Методическое пособие. Изд. 3-е испр. и доп. — М.: Воениздат, 1976.
58. Гулевич Д.И. Судейство соревнований по борьбе самбо М., ФиС, 1957.
59. Гуров Г.Я., Засечный Ю.В., Иванов А.Н., Ченжутио А.В. Азбука защиты от преступников. — Жуковский: МКП Ассоциации — Олимп,1992. -120 с.
60. Дементьев В.Л. Формирование у студентов институтов физической культуры навыков преподавания технико-тактических комплексов борьбы (на примере самбо и дзюдо в партере): Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. , ГЦОЛИФК. — М., 1986
61. Долин А.А., Попов Г.В. КЭМПО — традиция воинских искусств. — 2-е изд. — М.: Наука, Гл. ред. вост.литературы, 1990. — 429 с.
62. Долматов А.И. Специальная физическая подготовка. — M.: ЦК ВФСОЛО “Динамо“, 1989. — 180 с.
63. Еганов В.Г. Формирование двигательных навыков при выполнении технико-тактических действий в борьбе самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1979
64. Егоров К., Соловьев Л. Как защитить себя: освобождение от захватов в самбо. — М.: 1990.
65. Елисеев С. В. Предсоревновательная подготовка борцов-самбистов высокой квалификации: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, РГАФК. — M., 2001
66. Ена А. Азбука самозащиты для женщин. — Симферополь: Таврия, — 55 с.
67. Женское самбо в Приморье. Справочник-пособие по самозащите для женщин. [Сост. Леонтьев Ю.А.] — Владивосток: Уссури, 1998.
68. Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелев О.А. Боевое самбо для всех. — Хмельницкий МКП “Ассоциация Олимп “, СЖУ ред. Вильне Cлово, 1991. — 95 с.
69. Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелев О.А. Боевое САМБО для всех. — М.: 1992.
70. Журавлев С. Ю. Частная охрана /организационно — правовые и тактико-специальные аспекты деятельности /. — Часть 1-я. — Серия “ Тайны воинских искусств”. Книга 10 . — M., 1994. — 270 с.
71. Зубайраев С. М. Исследование объема и целесообразной последовательности обучения технике борьбы самбо подростков 14-15 лет (1-й год обучения): Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — M., 1967
72. Иващенко В.В. Методика силовой подготовки юных самбистов. — Краснодар: Куб. ученик, 2000.
73. Игуменов В.И. Шиян В.В. Подливаев Б.А. Стандартизация средств и методов контроля за физической подготовленностью бор­цов старших разрядов: Мет. разраб. – М., ГЦОЛИФК, 1987. – 56с.
74. Игуменов В.М. История развития классической борьбы. Методическая разработка для студентов тренерского факультета, слушателей ВШТ, ФУС и ПК ГЦОЛИФКа, — М., 1986. – 32 с.
75. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Методика и организация научных исследований в спортивной борьбе: Методические рекомендации для студентов, слушателей ВШТ, факультетов усовершенствования и повышения квалификации ГЦОЛИФК. — М.: ГЦОЛИФК, 1985. — 54 с.
76. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Основы методики обучения в спортивной борьбе: Методические рекомендации для студентов, слушателей ВШТ, факультетов усовершенствования и повышения квалификации ГЦОЛИФК. — М.: ГЦОЛИФК, 1986. — 34 с.
77. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба: Учебник для студентов и учащихся факультетов (отделений) физического воспитания педагогических учебных заведений. — М.: Просвещение, 1993. — 240 с.
78. Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста: Методические рекомендации / Подготовлены С.Ф.Ионовым и Е.М.Чумаковым. — М.: Комитет по ФК и С при СМ СССР, 1986. — 59 с.
79. Ионов С.Ф., Ципурский И.Л. Организация и судейство соревнований по борьбе самбо. ФиС., М., 1983.
80. Ионов С.Ф., Ципурский И.Л. Организация и судейство соревнований по борьбе самбо. — М.: «Физкультура и спорт», 1983.
81. Ионов С.Ф. Исследование методики совершенствования технических действий в борьбе самбо на основе специальной скоростно-силовой подготовки: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, Всесоюзный НИИ физической культуры. — М., 1974.
82. История боевых искусств. Колыбель цивилизации / Под ред. Г.К.Панченко — М.: Олимп; ООО “Издательство АСТ”, 1996. — 480 с.
83. История боевых искусств. Неизвестный восток / Под ред. Г.К.Панченко — М.: Олимп; ООО “Издательство АСТ”, 1996. — 464 с.
84. История боевых искусств. Россия и ее соседи / Под ред. Г.К.Панченко. — М.: Олимп; ООО “Издательство АСТ”, 1997. — 512 с.
85. История боевых искусств: от Нового Света до Черного континента / Под ред. Г.К.Панченко. — М.: Олимп; ООО “Издательство АСТ”, 1997. — 512 с.
86. Исхаков А.Б., Эм В.К. Династия Юсуповых. — М.: «Физкультура и спорт», 1980.
87. Как защитить себя: Освобождение от захватов в самбо / К.И. Егоров, Л.М.Cоловьев, — М.: ВТО “ Декабрист “, 1990. — 48 с.
88. Карякин Б.П. Самозащита. — М., 1993. — 159 с.
89. Карякин Б.П. Самозащита. — М.: Cоветский спорт, 1991. — 80 с.
90. Классификация и терминология техники спортивной борьбы. (Эволюция, система построения и пути практического использования): Учебно-методическая разработка для студентов ИФК / Сост. Ю.А.Шулика... — Краснодар: Краснодарский ИФК, 1981. — 89 с.
91. Коблев Я.К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдо: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1990. –38 с.
92. Колодников И.П. Борьба самбо. — M.: Военное издательство Министерства обороны Союза ССР, 1960.
93. Колодников И.П. Борьба самбо. — M.: Воениздат, 1961.
94. Колодников И.П. Борьба самбо. — M.: Воениздат, 1965.
95. Коротаев В.Г. Боевые приемы борьбы. Учеб. -метод. пособие. — 2-е изд. — Домодедово: РИПК работников МВД РФ, 1997.
96. Кох И.Э. Сценическое фехтование: Учебное пособие для театральных ВУЗов и техникумов. — Л.: Искусство, 1948. — 292 с.
97. Кох И.Э. Основы сценического движения. — Л.: Искусство, 1970. — 566 с.
98. Кравченко В.А. Учебное пособие по боевому разделу самбо. — М: 1967. («Для служебного пользования»)
99. Краткие методические указания по изучению боевого раздела самбо. (сост. Фролов А.В.) М.: 1970. («Для служебного пользования»)
100. Кулик Н. Г. Совершенствование путей повышения работоспособности борцов-самбистов: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1967.
101. Кулик Н.Г. Особенности соревновательной деятельности самбистов. Метод. разраб. для студентов специализации и слушателей Высш. шк. тренеров РГАФК. — М.: РГАФК, 1993.
102. Кулиненков О.С. Фармакология спорта: Клинико-фармакологический справочник спорта высших достижений. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Советский спорт, 2001. – 200 с.
103. Купцов А.П. Вопросы классификации, систематики, терминологии, техники спортивной борьбы// Мет. разраб. ГЦОЛИФК. — М, 1085. – 45с.
104. Купцов А.П. Спортивная борьба — М.: Физкультура и спорт, 1978 . — 66 с.
105. Кустов А.Н. Прикладная подготовка самбистов: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1989.
106. Лазарев И.Г. Средства и методы совершенствования выполнения болевых приёмов в борьбе самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, Московская высшая шк. милиции МВД СССР. — М., 1991.
107. Лайшев Р.А. Методика развития координации движения у детей, занимающихся борьбой самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, Рос. гос. мед. ун-т. — М., 1997
108. Ларин А.М. Профессия: телохранитель. — М.: АО “Редакция журнала “Бумеранг”, 1995. — 144 с.
109. Лесгафт П.Ф. Собрание педагогических сочинений. Т.1 Руководство по физическому образованию детей школьного возраста ФиС., М., 1952.
110. Лукашев М.Н. 10 тысяч путей к победе. — М.: Молодая гвардия, 1982. — 175 с.
111. Лукашов М.Н. Родословная самбо. М., ФиС., 1986.
112. Лукашов М.Н. Слава былых чемпионов. М., ФиС, 1976.
113. Маймулов В.Г., Лучкевич В.С., Румянцев А.П., Семенова В.В. Основы научно-литературной работы в медицине. — С. -Пб.: C. -Пб. ГМА, 1996. — 128 с.
114. Максимов А.Л. Формирование профессиональных навыков в процессе решения учебно-диагностических задач студентами ИФК, специализирующихся по спортивной борьбе: Автореф. дисс. ... канд.пед.наук. — М., 1987. — 22 с.
115. Малков О.Б. Деловые игры в подготовке тренера по спортивной борьбе. — М., 1986. — 40 с.
116. Маркиянов О.А., Урмаев А.Н., Алешев Н.А. Обучение сложным приемам в борьбе самбо. Метод. указания к практ. занятиям. — Чебоксары: ЧГУ, 2001.
117. Мартинс Норберт. Самооборона для женщин. — М.: Физкультура и спорт, 1992. — 143 с.
118. Матвеев С.Ф. Борьба самбо. — Киев: «Здоровье», 1972.
119. Матвеев С.Ф. Борьба самбо. Изд. 2-е, испр. и доп. — Киев: «Здоровье», 1977.
120. Международные правила по борьбе самбо. Калининград: «Янтарный сказ», 1999.
121. Международные правила соревнований по борьбе самбо.
     (Междунар. любительская федерация борьбы) Текст правил на рус. и англ. яз. М., 1973.
122. Метелица В. Самбо — любовь моя. — Алтай, 2000.
123. Методические рекомендации по борьбе самбо. Для студентов с. -х. вузов [Сост. Моргунов Ю.А.] — М.: МГМИ, 1982
124. Методические рекомендации по организации спортивно-массовой работы по борьбе самбо среди подростков по месту жительства. [Подгот. Ю. С. Бурлаковым, Н.В. Старостиным] — М.: МГМИ, 1982.
125. Методические указания по вопросам обучения в борьбе самбо. [Сост. В.А. Сорванов] — Владивосток: ДВПИ, 1981.
126. Миленин В.М., Егоров К.И., Соловьев Л.М. Самозащита без оружия для населения. — С. -Пб., 1992. — 297 с.
127. Миленин В.М., Кустов А.Н. Организация физической подготовки в органах внутренних дел: Уч. -методич. пособие ЦС ВФОЛО “Динамо”. -М., 1990. — 69 с.
128. Милковский Е. Искусство спортивной борьбы Японии / Пер. с польского И.И. Лучица-Федороуа. - Минск: Полымя, 1991. — 175 с.
129. Михалев А.И. Сила слабого пола: Методическое пособие для женщин по самообороне “Шанс “. — М., 1992. — 46 с.
130. Михалев А.И. Умей защитить себя: Пособие для самостоятельного изучения приемов самообороны «Шанc “. - М., 1992. — 54 с.
131. Мороз В.В., Замараев В.А., Киселева Н.М. Теоретические основы борьбы самбо: (техн. характеристики и морфофукцион. аспекты приемов). Учеб. пособие. — Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 1999.
132. Морозов В.М. Спортивная борьба самбо. Метод. пособие. [Под ред. В.И. Сухоцкого] — Л., 1972.
133. Мошанов А.В. Прибобретение спортивной формы самбистами и дзюдоистами высших разрядов. Учебн. пособие для тренеров и студентов вузов фак. физвоспитания. — Киров: Киров. обл. тип., 1996.
134. Наставление по физической подготовке в Советской Армии и Военно-Морском флоте (НФП — 87). — М.: Воениздат, 1989. — 319 с.
135. Неверкович С.Д. Игровые методы подготовки кадров: Учеб. пособие / Под ред. В.В.Давыдова. — М.: Высшая школа, 1995. — 207 с.
136. Николаев Н.П. Методика обучения атакующим действиям борцов самбо и дзюдо с использованием ковров с регулируемыми упруго-вязкими свойствами: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, — Малаховка, 1999.
137. Новиков Н.А., Старшинов В.И. Информационное обеспечение диалоговой автоматизированной обучающей системы для борьбы самбо. Учеб. пособие. — М.: МИФИ, 1985.
138. Объем технико-тактических действий для изучения в секциях борьбы самбо КФК и ДЮСШ: Методические рекомендации / Подг. Е.М. Чумаков, С.Ф. Ионов. — М.: Ком. по ФК и С, 1983. — 106 с.
139. Одиночная подготовка разведчика: Уч. — метод. пособие. — Часть III. — М.: Штаб ВДВ, 1988. — 92 с.
140. Ознобишин Н.Н. Искусство рукопашного боя. — М., 1930. — 226 с.
141. Онул Л.П. Методические рекомендации по изучению самозащиты без оружия — САМБО: Сборник приемов. — Кировоград: Ред. изд. отд. Облполиграфиздат, 1990. — 150 с.
142. Оптимизация базовой технической и технико-тактической подготовки самбистов. Учеб. -метод. [сост. Ю.А. Шулика и др.] — Краснодар: Б. и., 1985.
143. Организация спортивно-массовой работы по самбо среди подростков по месту жительства. (Метод. рекомендации) /Гос. ком. СССР по физ. культуре и спорту. Упр. прикл. видов спорта, ВНИИ физ. культуры. [Подгот. Ю.Бурлаковым и В.Никишкиным] М.: отд. исслед. орт. — метод. пробл. НИД, 1989.
144. Палкевич Я. Е. Выживание в городе. Выживание на море. — М.: Корвет, 1992. — 232 с.
145. Панчишный С. С. Самбо. — М.: Моск. рабочий, 1978
146. Парунцев Ю.Н. Обобщение опыта работы Отделения борьбы самбо в МИИТе. Учеб. пособие. — М.: МИИТ, 2000.
147. Петров Б.Н. Массовые спортивно-художественные представления (Основы режиссуры, технологии, организации и методики) – М.: «Физкультура, образование и наука», 1998. – 328 с.
148. Пилоян Р.А., Суханов А.Д. Многолетняя подготовка спортсменов-единоборцев: Учебное пособие/Московская государственная академия физической культуры. – Малаховка: МГАФК, 1999, — 99 с.
149. Платонов А.Е. Статистический анализ в медицине и биологии: задачи, терминология, логика, компьютерные методы. – М.: Издательство РАМН, 2000. – 52 с.
150. Плиско В.И. Защитные действия при нападении преступника, вооруженного ножом. — Киев: РИО МВД УССР, 1989. — 180 с.
151. Подготовка войскового разведчика / Р.Я. Поповских, А.В. Кукушкин, В.Н. Астанин. — М.: Воениздат, 1991. — 336 с.
152. Подготовка спортсменов массовых разрядов по самообороне без оружия: Метод. рекомендации. — М.: ЦС ВФСО “Динамо”, 1990. — 24 с.
153. Полетка В.К., Примаков Б.В., Соболев С.Н. Рукопашный бой. Учебно-методическое пособие. – М.: ЦС «Динамо», 1985. – 90 с.
154. Полубинский В.Н., Сенько В.М. Борьба самбо. — Минск: Беларусь, 1975.
155. Полубинский В.Н., Сенько В.М. Борьба самбо. 2-е изд., испр. и доп. — Минск: Беларусь, 1980.
156. Попов Г.В. Боевые единоборства народов мира. — М.: Между-народные отношения, 1993. — 160 с.
157. Попова А.Ф. Обучение болевым приемам в борьбе дзюдо и самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук — Омск, 1989.
158. Программа по борьбе самбо для коллективов физкультуры. М.: «Физкультура и спорт», 1954.
159. Разумов А.Н. Техника и тактика самообороны. — М.: Внешторгиздат, 1991.
160. Роднов В.С. Комплексное применение технических средств и методов программированного обучения в процессе профессиональной подготовки по борьбе самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1981
161. Рожков В.А. Искусство защиты без оружия. — С-Пб.: Нотабене, 1992. — 286 с.
162. Рублевский В. Е. Исследование вопросов ранней специализации в борьбе самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1970
163. Рудман Д.Л. Самбо. — 2-е изд. — М.: «ФиС», 1985. — 176 с.
164. Рудман Д.Л. Самбо. – М.: «Терра-Спорт», 2000.
165. Рудман Д.Л. Самбо. — М.: «ФиС», 1979. — 160 с.
166. Рудман Д.Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение. — М.: «ФиС», 1982. — 232 с.
167. Рудман Д.Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Защита. — М.: «ФиС», 1983. — 256 с.
168. Самбо. M.: ЦС «Динамо», 1970.
169. САМБО. Боевые приемы M.: Военное издательство МО СССР, 1953.
170. САМБО. Специальные приемы. M.: Военное издательство МО СССР, 1953.
171. Самозащита без оружия (самбо): Учебное пособие для работников милиции /Сост. А.А. Харлампиев. — М.: Гл. упр. милиции МВД СССР, 1958. — 160 с.
172. Самозащита без оружия (cамбо): Методические рекомендации для проведения занятий. — М.: МССШМ МВД СССР, 1986. — 92 с.
173. Сборник Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск. (сост. В.Вельмякин) Рязань: 1993.
174. Сборник Применение боевого самбо на улице. Смоленск: 1994.
175. Седлов В.С. Специальные упражнения страховки и самостраховки как средство профилактики травматизма при изучении и совершенствовании приёмов борьбы самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, Московская высшая шк. милиции МВД СССР. — М., 1991.
176. Селиверстов С.А. Самбо (спортивный, боевой и специальный разделы). — М.: 1997.
177. Селиверстов С.А. Учебно-методическое пособие по самбо для спецподразделений милиции МВД России. — М.: ВНИИ МВД России, 1999.
178. Селуянов В.Н., Аиед Берхаим. Биомеханизм как основа развития теоретической биомеханики двигательной деятельности человека: Учебное пособие для студентов и слушателей РГАФК. – М.: РГАФК, 1997. – 84 с.
179. Селуянов В.Н., Сарсания С.К. Пути повышения спортивной работоспособности: Метод. рекомендации. ‑ М.: ГЦОЛИФК, 1987. ‑ 22 с.
180. Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Методика тестирования состояния мышц верхних конечностей у борцов: Проблемы спортивной борьбы. – М.: Физкультура, образование и наука, 1998. – С. 23-26.
181. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 112 с.
182. Селуянов В.Н., Шестаков М.П., Космина И.П. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 184 с.
183. Середа Н.А. Моделирование ситуации задержания правонарушителей на занятиях по самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, — М., 1992.
184. Симкин Н.Н. Ближний бой. — М.: Физкультура и спорт, 1944. — 95 с.
185. Снастин В.А. В центре ковра. — Саратов: Приволж. кн. изд-во, 1982.
186. Соловов А.П. О подготовке борцов к состязаниям по борьбе «Самбо». (Метод. письмо) — М., 1956.
187. Сорванов В.А. Борьба самбо. 112 уроков для начинающих. Учеб. -метод. пособие. — Владивосток, 1973.
188. Сорокин Н.Н. Спортивная борьба: классическая и вольная: Учебник для институтов физической культуры. — М.: Физкультура и спорт,1985. — 483 с.
189. Сорокин Ю.К. Невидимое оружие. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 54 с.
190. Спиридонов В.А. Руководство самозащиты без оружия по системе Джиу-джитсу. — М.: Изд. воен. типогр. упр. делами Наркомвоенмор и РВС СССР, 1927. — 149 с.
191. Спиридонов В.А. Самозащита без оружия. Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения — М.: Издательство ЦС «Динамо», 1933 (3-е изд., перераб. и доп.) — 203 стр.
192. Спиридонов В.А. Самозащита без оружия. Тренировка и состязание. — М.: Военный вестник, 1928. — 213 с.
193. Спортивная борьба (вольная, греко-римская, дзюдо, самбо). Учеб. пособ. для студентов и преподават. с. -х. вузов. [Под общ. ред. доц. к.п.н. Ю.Ф. Жабина] — М.: Изд-во МСХА, 1999.
194. Спортивная борьба (Кл., вольная, cамбо) / Под общ. ред. Н.М. Галковского, А.З. Катулина. — М.: Физкультура и спорт, 1968. — 584 с.
195. Спортивная борьба: Программа для слушателей факультетов повышения квалификации и усовершенствования кадров ГЦОЛИФК / Сост. Г.С.Туманян, В.М.Игуменов и др. — М.: ГЦОЛИФК, 1991. — 58 с.
196. Спортивная борьба: Уч. пособие для техникумов и институтов физической культуры / Под ред. Туманяна Г.С. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 144 с.
197. Спортивная борьба: Экспериментальная учебная программа для базовой подготовки студентов ИФК. — М., 1988. — 144 с.
198. Станков А.Г., Климин В.П., Письменский И.А. Индивидуализация подготовки борцов. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 240 с.
199. Суряхин С.В. Исследование устойчивости выполнения технических приемов в спортивной борьбе к сбивающему влиянию защитных действий противника: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1970. – 31 с.
200. Табаков С. Е. Преподавание самбо в институте физической культуры как системы рукопашного боя: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, РГАФК. — М., 1997
201. Тарас А.Е. Безопасность бизнесмена и бизнеса: Практическое пособие. — Минск: СЭКАЙ — Пресс, 1996. — 160 с.
202. Тарас А.Е. Боевая машина: Руководство по самозащите. — Минск: Харвест, 1997. — 592 с.
203. Тарас А.Е. Боевые искусства. 200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада: Энциклопедический справочник. — Минск: Харвест, 1996. — 640 с.
204. Тарас А.Е., Дахновский В.С. КЭМПО: Восточное искусство самозащиты. — Минск: Полымя, 1992. — 206 с.
205. Телюк С.И. Соотношение средств специальной физической подготовки борцов высших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. … канд. Пед. Наук. – М., 1984. – 24 с.
206. Техника применения резиновой палки сотрудниками милиции: Методические рекомендации / Отв. Егоров К.И. — М.: ЦС ВФСО “Динамо “, 1990. — 16 с.
207. Тищенков И.И. Исследование методов применения технических средств и программирования в процессе обучения студентов, специализирующихся по спортивной борьбе: Автореф. дис. ... канд.пед.наук. — М., 1975. — 23 с.
208. Тищенков И.И., Извеков В.В. Борьба в одежде: Дзюдо и самбо для женщин. — М.: Моск. ун-т потреб. кооперации, 1998.
209. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов / Составитель Ф.П. Суслов, М.Вайцеховский, — М.: Физкультура и спорт, 1993. — 352 с.
210. Толмачёв С.М. Методика обучения технико-тактическим действиям юных борцов-самбистов на этапе начальной подготовки с использованием специализированных игровых комплексов Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук (Ph.D. thesis) Омск.ГИФК. — Омск, 1992.
211. Туманян Г.С. Классификация и характеристика средств тренировки борцов. — М., 1984. — 33 с.
212. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн.I. Пропедевтика. – М.: Советский спорт, 1997. – 288 с.: илл.
213. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн.II. Кинезиология и психология. – М.: Советский спорт, 1998. – 280 с.: илл.
214. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн.III. Методика подготовки. – М.: Советский спорт, 1998. – 400 с.: илл.
215. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн.IV. Планирование и контроль. – М.: Советский спорт, 2000. – 384 с.: илл.
216. Туманян Г.С., Потребич В.А. Нетрадиционные формы планирования тренировочных макроциклов в спортивной борьбе: Методические рекомендации для студентов, аспирантов и слушателей факульета повышения квалификации ГЦОЛИФКа. – М.: ГЦОЛИФК, 1985. – 50 с.: илл.
217. Турин Л.Б. Борьба самбо. — М.: Сов. Россия, 1964. — 208 с.
218. Турин Л.Б. Молодой самбист. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 208 с.
219. Турин Л.Б. Самбо. Учеб-наглядное пособие — М.: «Физкультура и спорт», 1965.
220. Тяпков А.С. Кстовский характер. [Кстов. шк. самбо] — Нижний Новгород: Волго-Вят. кн. изд-во, 1993.
221. Утенко В.Н. Физическая подготовка Вооруженных сил стран НАТО: Методическое пособие. — Л., 1986. — 230 с.
222. Утенов О.У. Борьба самбо и кураш. Учеб. пособие для преподователей общеобразоват. шк. каракалп. АССР — Нукус: Билим, 1990.
223. Федоткин С.Н. Самооборона без оружия. — М.: Фонд “Созидание“, 1992. — 87 с.
224. Федоткин С.Н. Частная охрана: Учебно-методическое пособие для работников охранных служб / Под ред. Т.Н. Радько. — М.: Уч. — метод. центр “Дарьял”, 1993. — 128 с.
225. Физическая подготовка: Учебно-методическое пособие / Ред. Пронин Н.М. — М.: ЦС “Динамо”, 1976. — 115 с.
226. Хадишин Б.С. Средства и методы педагогического контроля соревновательной деятельности борца самбиста: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1992.
227. Харлампиев А.А. Боевые приемы самбо. — M.: «Воениздат», 1953. («Для служебного пользования»)
228. Харлампиев А.А. Борьба самбо. М-Л., «ФиС», 1949.
229. Харлампиев А.А. Борьба самбо. Учебное пособие. М., Воениздат, 1952.
230. Харлампиев А.А. Борьба самбо. М., «ФиС», 1957.
231. Харлампиев А.А. Борьба самбо. — М.: «ФиС», 1959. — 312 с.
232. Харлампиев А.А. Борьба самбо. М., «ФиС», 1960.
233. Харлампиев А.А. Борьба самбо. — 6-е изд. — М.: «ФиС», 1961.
234. Харлампиев А.А. Борьба самбо. — М.: «ФиС», 1964. — 388 с.
235. Харлампиев А.А. Тактика борьбы самбо. М., «ФиС», 1958.
236. Харлампиев А.А. Техника борьбы самбо. М., «ФиС», 1949.
237. Харлампиев А.А. Техника борьбы самбо. — М.: «ФиС», 1960.
238. Харлампиев А.А. Методическое письмо по борьбе самбо. — М.: 1959.
239. Харлампиев А.А. Спортивные приемы самбо. — M.: «Воениздат», 1952. («Для служебного пользования»).
240. Харлампиев А.А. Борьба самбо. 7-е изд. Учебное пособие для коллективов физкультуры. — M.: «ФиС», 1965.
241. Харлампиев А.А. Самозащита без оружия «самбо». Учебное пособие для работников милиции. — М.: «ФиС», 1958.
242. Харлампиев А.А. Специальные приемы самбо. — M.: «Воениздат», 1953. («Для служебного пользования»).
243. Харлампиев А.А. Система самбо. Боевое искусство. — М.: Советский спорт, 1995. — 96 с.
244. Хартман Ю., Тюннеман Х. Современная силовая тренировка. ‑ Берлин: Шпортферлаг, 1988. ‑ 335 с.
245. Хлопецкий А.П. И вечный бой... — Калининград: Янтар. сказ, 2000.
246. Хозяинов Г.И. Педагогическое мастерство преподавателя: Метод. пособие. – М.: Высш. шк., 1988. – 168 с.: ил.
247. Худайбердиев Е. Реакции сердечно-сосудистой системы самбистов в процессе тренировок и соревнований в условиях жаркого климата: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук,Ташкентский Гос. ун-т. им. В.И. Ленина. — Ташкент, 1974.
248. Цед Н.Г. Азбука защиты. — Л.: ГДОИФК, 1990. — 125 с.
249. Черепахин Г.А. Основы теории и методики самозащиты без оружия (самбо). Учеб. пособие. — 2-е изд., доп. и испр. — Киев: Донецк: ИСМО М-ва образования Украины, 1996.
250. Чумаков Е.М. Борьба самбо: Справочник — М.: «Физкультура и спорт», 1985.
251. Чумаков Е.М. Борьба. Тактика спортивной борьбы.
     (Лекция для студентов — заочников 4 курса) — М.: 1974.
252. Чумаков Е.М. Методика изучения и совершенствования приемов борьбы самбо: Автореф. дис. ... канд.пед.наук. — М., 1953. — 21 с.
253. Чумаков Е.М. Методика обучения борьбе самбо (Методическое письмо) — М.: 1957.
254. Чумаков Е.М. Сто уроков САМБО – М.: «ФАИР-ПРЕСС»,1998.–400 с.
255. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 224 с.
256. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца. — М.: РГАФК, 1996. — 106 с.
257. Чумаков Е.М., Ионов С.Ф. О систематизации понятий и последовательности изучения техники борьбы самбо // Спортивная борьба. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — С.14-18.
258. Чумаков Е.М., Роднов В.С., Тищенков И.И. Метод разработки по составлению контролирующих и обучающих программ для машин КИСИ-5. — М., 1973. — 164 с.
259. Чумаков Е.М., Шашурин И.В. Моделирование спортивной деятельности борца: Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФК. — М., 1986. — 26 с.
260. Чумаков Е.М. Методика изучения и совершенствования приемов борьбы самбо: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ЦОЛИФК им. И. В. Сталина. — М., 1953
261. Шарабарова И.Н. Упражнения со скакалкой. – М.: Советский спорт, 1991. – 93 с., ил.
262. Шелковый А.С. Женская школа самозащиты — Киев: Украина, 1993. — 110 с.
263. Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 142 с.
264. Шестаков М.П. Теоретико-методическое обоснование процессов управления технической подготовкой спортсменов на основе компьютерного моделирования: Автореф. дис…д-ра пед. наук. – М., 1998. – 52 с.
265. Ширинов А.Р. Формирование стиля ведения схватки у борцов-самбистов: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед., ГИФК им. П.Ф. Лесгафта. — Л., 1988.
266. Шиян В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов. — М.: ФОН, 1997. — 166 с.
267. Школьникова Н.В. Республика «САМБО-70» — М.: «Физкультура и спорт», 1978.
268. Шулика Ю.А. Повышение эффективности обучения самбистов техническим действиям в типичных ситуациях борьбы стоя: Дис. на соиск. учен. степен. канд. пед. наук, ГЦОЛИФК. — М., 1981.
269. Эйгиминас П.А. Самбо: Первые шаги. — М.: Физкультура и спорт, 1992. — 112 с.
270. Юшков О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов.: Автореф. дис. … док. пед. наук. – М., 1992. – 41 с.
271. International wrestling sambo rules. Обраб. и пер. Л. Морачевой (Intern. amateur wrestling federation) — М., 1972
272. Sambo techniques classification. — Sambo terminology on sambo refereeing. — Brief glossary. [Сост. E. Tchumakov] (USSR Sambo wrestling federation) Текст на англ. и рус. яз. — М., 1972
273. Sambo wrestling. (Intern. amateur wrestling) — Valmont-Lausanne, c 1972
274. Tegner Bruce Bruce Tegner"s Complete book of self-defense. — Completely new ed. — Ventura (Califi): Thor, 1975.

Текущая страница: 1 (всего у книги 6 страниц)

Вельмякин В.Н.
"БОЕВОЕ САМБО И РУКОПАШНЫЙ БОЙ ДЛЯ СПЕЦВОЙСК"

ВВЕДЕНИЕ

«...сложившаяся из наиболее ценных элементов национальных видов борьбы и некоторых лучших приемов из других видов борьбы представляет собой чрезвычайно ценный гю своему многообразию техники вид спорта».

Из приказа № 663 Всесоюзного комитета по физической культуре и спорту. 16 ноября 1938 г.

Среди многих видов самозащиты, практикуемых народами мира, борьба самбо занимает особое место. Дело не только и огромном многообразии приемов, а их более 10 тысяч, но и в том, что самбо, не подавляя национального своеобразия многих видов борьбы, сумело включить технику этих видов в свой арсенал. Поэтому борьба самбо, возникшая на территории Советского Союза, является совместным творчеством всех народов Союза. Сотни тренеров разных национальностей как любимое дитя пестовали самбо, прокладывая ему дорогу к международному признанию. Недаром один из корифеев борьбы самбо – Анатолий Аркадьевич Харламггаев, для которого это было не увлечением, а делом всей жизни, любил называть самбо интернациональным видом борьбы. Для этого есть все основания: люди разных национальных школ борьбы, объединенные понятными, общедоступными правилами, могут теперь встречаться в спортивных поединках.

В настоящее время самбо – стройная система рукопашного боя, состоящая из двух взаимодополняющих и неразрывных частей – спортивного и боевого разделов.

Однако, если спортивному самбо относительно повезло (им в настоящий момент в СНГ занимаются более 300 тысяч человек) и оно вышло на мировую арену, то боевой раздел, после недолгого открытого существования, был объявлен секретным, предназначенным только для МВД, КГБ и Советской армии. Учебные пособия по этому разделу создавались для служебного пользования и в продажу, естественно, не поступали.

Настоящая книга раскрывает некоторые возможности боевого раздела самбо, в ней излагаются приемы по возрастанию – от простого к сложному. Разнообразие приемов и их универсальность дают возможность выбирать защиту, адекватную нападению как по самому способу защиты, так и по силовому воздействию на противника.

Общее дли всех элементов самбо – отсутствие трюкового эффекта, простота и целесообразность, направленные на одно – победить противника.

Если, познакомившись с этой книгой, читатель заинтересуется универсальной, многонациональной борьбой в одежде с емким названием САМБО, то авторы будут считать свою задачу выполненной.

Глава 1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ

Пяткой ударил его под коленку и члены расслабил: навзничь Аякс повалился, на грудь Одиссей ему следом также упал.

С удивление народ наблюдал и дивился.

Гомер. «Илиада»

Часто реальный поединок начинается с того, что нападающий захватывает соперника за одежду, корпус, конечности или волосы, получая таким образом тактическое преимущество: крепкий захват уменьшает возможность свободного маневрирования. Поэтому изучение техники самбо начинается с умения быстро освободиться от захвата. Например, загиб руки за спину, если атакующий один, или серия более жестких движений, если обстоятельства требуют быстрой нейтрализации противника. Некоторые приемы базируются на серьезной физической подготовке защищающегося, другие (там где на рисунках девушка) требуют быстроты и резкости.

Что является общим для успешного проведения многих приемов?

Первое: раслабляюшие удары в уязвимые точки тела в начале движения. Это, как правило, облегчает исполнение приема и позволяет проводить его эффективно.

Второе: при захватах за волосы необходимо нанести удар по атакующей руке.

Третье: при защите от удушающих захватов прижать подбородок к груди, подняв кверху плечи.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ЗА РУКИ

Противник захватил запястье снизу (рис. 1).

Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца руки нападающего вниз вовнутрь (рис. 2).

Противник захватил запястье сверху (рис. 3).

Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца нападающего изнутри-наружу (рис. 4).

При выполнении движения рука защищающегося должна как бы обвиваться вокруг руки противника

Противник захватил запястье двумя руками снизу (рис. 5).

Взять свободной рукой сжатую в кулак кисть захваченной руки (рис. 6).

Движением вниз разорвать захват в сторону больших пальцев нападающего.

(рис. 7).

Принцип освобождения такой же, как и в предыдущем варианте. Захват разрывается движением руками вверх (рис. 8-9).

Противник захватил запястье двумя руками сверху (рис. 10).

Освобождение от захвата проводится сбиванием рук противника ногой (рис. 11).

Если удалось сбить только одну руку нападающего, то от второго захвата можно освободиться одним из приведенных выше способов.

Противник захватил одноименную руку (рис. 12).

Здесь также применим описанный выше принцип – действие в сторону большого пальца.

Рассмотрим другой вариант защиты. Прижать левой рукой кисть противника сверху к своей правой руке (рис. 13).

Кистью правой руки захватить правое предплечье нападающего, и, отшагнув правой ногой назад, движением обеих рук вниз вызвать болевое ощущение в запястье, заставляющее противника упасть вперед (рис. 14).

Прием можно закончить ударом ноги в корпус.

Противник захватил кисть (рис. 15).

Нанести расслабляющий удар ногой в голень нападающего и повернуть кисть в сторону большого пальца противника (рис. 16).

Когда захват начнет ослабевать обхватить кисть нападающего обеими руками так, чтобы большой палец левой руки попал под основание мизинца левой руки противника, а большой палец правой руки – под основание безымянного пальца.

Соблюдая угол между плечом и предплечьем нападающего 90 градусов, и, воздействуя на его кисть движением к себе в сторону-вниз, провести бросок рычагом кисти наружу (рис. 17).

Прием можно закончить добивающим ударом ногой в голову или корпус противника (рис. 18).

Противник захватил волосы спереди.

Обхватить кисть так, чтобы два больших пальца оказались между большим и указательным пальцами его руки (рис. 19).

Скручивающим движением вовнутрь сорвать захват и одновременно нанести ему удар коленом в голову или корпус (рис. 20), а затем ребром ладони сверху по шее (рис. 21).

Противник захватил самбиста за волосы сзади.

Прижать его кисть к голове (рис. 22) и нанести удар ногой назад в коленный сустав (рис. 23), заставляя нападающего упасть (рис. 24).

ОСОБОЖДЕНИЕ ОТ УДУШАЮЩИХ ЗАХВАТОВ

Противник захватил шею двумя руками (рис. 25).

Ударом предплечий снизу-вверх сбить захват нападающего (рис. 26).

После этого нанести второй удар сверху-вниз обеими руками в голову или корпус (рис. 27). Выполнение этого приема можно закончить ударом колена снизу в корпус нападающего.

Противник захватил шею двумя руками.

Прихватить одежду на его локтях (рис. 28).

Правой ногой сделать шаг вперед, поставив ее между ног нападающего и, подворачиваясь для броска, сорвать захват (рис. 29).

Чтобы движение получилось более мощным, локти самбиста должны быть постоянно прижаты к корпусу. Наклоняясь вперед и выпрямляя ноги, провести бросок через спину (рис. 30).

После броска зафиксировать противника, захватив его кисть обеими руками, зажать голенями шею, а коленями – локоть.

Противник проводит удушение предплечьями сзади (рис. 31).

Захватить руку атакующего и подсесть под него (рис. 32).

Выпрямляя ноги и сгибаясь вперед, провести бросок через спину (рис. 33).

Перед выполнением броска можто нанести расслабляющий удар рукой в низ живота противника, для чего отвести таз в сторону, освобождая место для удара.

Противник проводит удушение предплечьем, находясь сбоку от самбиста (рис. 34).

Согнутым указательным пальцем ближней к противнику руки (левой) зацепить за угол его рта и потянуть губы в направлении уха, освобождаясь от захвата (рис. 35-36).

Противник проводит удушающий захват за шею (рис. 37).

Нанести рукой удар в низ живота и сделать шаг правой ногой вперед, поставив ее между ног нападающего. Одновременно обеими руками захватить его бедра снаружи (рис. 38), выпрямляя ноги, повалить противника на плечи, затем бросить назад (рис. 39-40).

Рассмотрим другой вариант освобождения от захвата за шею спереди (рис. 41).

Обхватить сверху правой рукой шею нападающего (рис. 42).

Соединить обе руки вместе так, чтобы голова противника оказалась зажатой между рукой и корпусом самбиста (рис. 43).

Скручивающим движением по часовой стрелке заставить нападающего расцепить захват (рис. 44).

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ЗА ОДЕЖДУ

Противник захватил самбиста за одежду на груди (рис. 45).

Обеими руками захватить запястье или рукав нападающего (рис. 46), и действуя руками от себя, отклонясь назад, сорвать захват (рис. 47).

Противник захватил за одежду на груди (рис. 48).

Рассмотрим два варианта освобождения: правой рукой обхватить и сдавить по естественному сгибу большой палец правой руки противника (рис. 49), правой рукой захватить большой палец правой руки нападающего и, отжимая его против естественного сгиба, сорвать захват (рис. 50).

При необходимости, воздействуя на палец, противника можно заставить упасть. Комбинацию завершить ударом колена в голову или стопой в низ живота (рис. 51).

Противник захватил одежду на груди самбиста.

Зафиксировать кисть нападаюшего двумя руками (рис. 52).

При ответном захвате большой палец правой руки самбиста должен попасть сверху между большим и указательным пальцами противника, а левая рука должна обхватить его кисть снизу. Поворачиваясь по часовой стрелке, сорвать захват и нанести удар коленом в корпус (рис. 53).

Как вариант окончания приема можно использовать удар по локтевому суставу нападающего (рис. 54).

Противник захватил одежду на груди самбиста (рис. 55).

Повернувшись по часовой стрелке, обхватить кисть нападающего левой рукой сверху, а правой снизу так, чтобы большой палец левой руки попал под основание безымянного пальца правой руки, а большой палец правой руки – под основание его мизинца (рис. 56).

Отставить левую ногу назад и, разворачивая корпус против часовой стрелки, провести рычаг кисти наружу (рис. 58).

Правильный захват при выполнении приема показан на рис. 57.

Противник захватил одежду на груди самбиста двумя руками (рис.59).

Нанести удар локтем сверху по предплечьям нападающего (рис.60), в результате чего он наклонится вперед. Использовать это для нанесения удара локтем в голову (рис. 61).

Противник захватил одежду у пояса (рис. 62).

Надавив коленом на руку, перенести вес тела вперед, заставив его отпустить захват (рис. 63).

Нападающий оказывается в положении, удобном для нанесения удара коленом (рис. 64).

Противник, находясь сзади, захватил одежду на плече (рис. 65).

Поворачиваясь по часовой стрелке, ударом чуть выше локтевого сгиба сбить захват (рис. 66). Перед выполнением этого движения можно левой рукой прижать руку нападающего, тогда болевое воздействие на его локоть усилится. Затем нанести удар ногой назад (рис. 67).

Противник захватил одежду на плече сзади (рис. 68).

Захватив правой рукой кисть нападающего, левой воздействовать на локтевой сустав (рис. 69), заставляя наклониться вперед (рис. 70). Используя его неустойчивое положение (правая нога выставлена вперед), провести заднюю подсечку под пятку (рис. 71), выбивая его правую ногу. Эту комбинацию можно завершить ударом в корпус.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ЗА КОРПУС

Противник обхватил самбиста под руками спереди (рис. 72).

Нанести удар коленом в низ живота (рис. 73) и захватить правой рукой за подбородок, а левой за затылок (рис. 74). Приподымая подбородок вверх, провести плавное скручивающее движение руками против часовой стрелки до момента отпускания противником захвата. Продолжая движение, можно повалить соперника.

Противник обхватил самбиста спереди, зажав его руки (рис. 75).

Нанести расслабляющий удар коленом в низ живота и взять захват за одежду на поясе. На полусогнутых ногах повернуться к противнику боком (рис. 76). Выпрямляя ноги и наклоняясь вперед провести бросок (рис. 77). После выполнения броска зажать шею между бедром и голенью (рис. 78).

Противник обхватил корпус самбиста сзади (рис. 79).

Нанести расслабляющий удар затылком в лицо или пяткой в голень. Нагнуться вперед и захватить голень противника (рис. 80). Садясь на бедро захваченной ноги, поднять ее вверх, опрокидывая противника на спину (рис. 81). Провести болевой прием на коленный сустав разгибанием ноги против ее естественного сгиба (рис. 82).

Противник, находясь сзади, обхватил корпус самбиста под его руками (рис. 83).

Нанести расслабляющий удар пяткой в голень нападающего, одновременно захватив правой рукой за одежду на его правом локте, а левой – на предплечье. Поворачиваясь корпусом против часовой стрелки и, наклоняясь вперед, провести подхват правой ногой под одноименную ногу противника (рис. 84). Увлекая его за собой, упасть на спину. Выполнение приема можно закончить ударом локтя в лицо или удушением (захватив одежду на плече нападающего, надавить предплечьем на его шею сверху).

Противник, находясь сзади, обхватил корпус самбиста.

Освобождение от захвата проводится нажатием суставов пальцев сжатой в кулак руки (движение – вверх-вниз) на внешнюю сторону кисти противника (рис. 86).

Срывание захвата проводится разгибанием мизинца противника против его естественного сгиба (рис. 87).

Болевой прием проводится при помощи разведения в стороны пальцев рук противника (рис. 88).

Проводится атака на большие пальцы противника: захватив оба больших пальца, разорвать захват разведением рук в стороны (рис. 89).

При захвате противник сцепил пальцы рук в замок. Захватив его пальцы обеими руками, сдавить их (рис. 90).

Противник, находясь сзади, обхватил корпус самбиста над руками (рис. 91).

Освобождение осуществляется при помощи серии ударов, которые рекомендуется выполнять, когда ситуация требует мобильности, например, нападающих несколько. Не обязательно использовать всю серию ударов, можно воспользоваться лишь некоторыми движениями.

Нанести удар затылком в лицо противника (рис 92), затем, отводя таз в сторону, ударить расслабленной рукой в низ живота (рис. 93).

Приседая, одновременно выбросить вверх руки, как бы выскальзывая из захвата нападающего (рис. 94). Используя поднятые руки, нанести удар локтем в корпус противника (рис. 95). Оттолкнуть нападающего можно ударом ноги назад (рис. 96).

НЕКОТОРЫЕ СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ ОТ ЗАХВАТОВ НОГ

Противник атакует, пытаясь схватить за ноги (рис. 97). Захватив обеими руками одежду на его спине (рис. 98), сделать сильный рывок руками вниз и одновременно выставить вперед ногу, согнутую в колене (рис. 99).

Противнику удалось захватить ногу самбиста (рис. 100). Взять правой рукой захват за одежду на груди нападающего, а левой на спине у пояса. Завести левую ногу между его ног и зацепить стопой за верхнюю часть левого бедра (рис. 101) Не отпуская захвата, сделать кувырок назад, перекидывая противника через голову (рис. 102-103), продолжая движение, сесть на него верхом. Противника контролировать давлением предплечья на его шею (рис. 104).

(рис.100-102)

Глава 2. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ РУКАМИ

Удары руками являются одним из основных элементов нападения.

Они включают в себя;

а) удары кистью (кулак, ребра ладоней, основание ладони, внешняя и внутренняя стороны ладони)

б) удары предплечьем

в) удары локтем

Основным средством защиты от ударов являются блоки, при помощи которых выполняются задачи:

а) отведение бьющей руки

б) остановка бьющей руки

в) замедление бьющей руки

Условно защитные блоки можно квалифицировать как:

а) отводящий

б) встречный (гасящий)

в) подставной (в болевые точки).

Защитные блоки проводятся предплечьем, плечом, кистью.

Рис. 105; 106; 107 иллюстрируют блоки, выполняемые предплечьем одноименной или разноименной руки.

Рис. 108 показывает защиту от удара в голову отклонением корпуса назад с одновременным ударом ногой в низ живота.

Рис. 109 показывает защиту от прямого удара правой руки в голову отклонением назад с одновременным ударом двумя руками (ножницы), при этом предплечьем левой руки удар производится по локтевому, а предплечьем правой руки – по лучезапястному суставу атакующей руки противника.

Защита от удара правой рукой в голову.

Верхним горизонтальным блоком сбить удар вверх (рис. 111), после чего захватить атакующую руку противника за запястье. Сделав выпад правой ногой вперед, повернуться спиной к противнику против часовой стрелки. Pyкy соперника положить на плечевой сустав самбиста (рис. 112) так, чтобы ладонь была повернута вверх. Усилием рук вниз провести болевой прием на локтевой сустав.

Защита задней подножкой от удара рукой в голову.

Противник наносит удар правой рукой в голову. Проводя блок предплечьем левой руки (рис. 113), захватить лучезапястный сустав атакующей руки. Основанием открытой ладони нанести удар снизу вверх в челюсть. Одновременно с этим провести выпад правой ногой вперед так, чтобы перекрыть подколеннный сустав правой ноги противника (рис. 114). Выпрямляя правую ногу и перенося на нее вес тела, провести бросок (рис. 115).

Защита от удара в голову броской через плечи «мельница».

Противник наносит удар в голову правой рукой. Остановить удар верхним горизонтальным блоком левым предплечьем и захватить одежду у локтя (рис. 117). Согнув ноги, обхватить правой рукой правое бедро атакующего (рис. 118). Выпрямляя ноги и разворачивая корпус (рис. 119), провести бросок.

Защита от бокового удара кулаком в голову.

Противник наносит правой рукой боковой удар в голову. Провести блок предплечьем левой руки (рис. 122) с последующим захватом за одежду на плече. Правой рукой взять захват на груди. Наклоняя противника руками влево-вниз, нанести встречный удар в корпус ногой (рис. 123). Опуская ногу, выполнить удар стопой в подколенный сгиб (рис. 124). После падения противника на спину комбинацию можно закончить ударом ноги в корпус (рис. 125).

Защита от удара кулаком в живот.

Противник наносит удар кулаком в живот. Прижав предплечья обеих рук к животу и нагибаясь вперед, остановить удар (рис.127).

Обхватить с наружной стороны бедра противника (рис. 128). Плечом провести толчок в корпус одновременным рывком руками в сторону-вверх, опрокидывая атакующего на спину (рис. 129)

Глава 3. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОГАМИ

Удары ногами наносят в голову и грудь, «солнечное сплетение», живот и спину, а также по конечностям. Поэтому надо тщательно готовиться к их отражению. В первую очередь обращаем внимание на стойку – по ней можно определить куда готовится удар. По распределению веса тела можно предугадать, какая из ног будет ударной.

Рис. 130. – показан блок от удара ногой снизу коленом разноименной ногой в голень.

Рис. 131. – показан боковой удар и блок стопой одноименной ноги в колено противника.

Рис. 132. – показан блок против бокового удара – коленом разноименной ноги в голень противника.

Рис. 133. – блок кулаком разноименной руки в голень против удара ногой снизу.

Рис. 134. – блок против бокового удара в верхнюю часть корпуса плечом разноименной руки с подстраховкой другой рукой.

Рис. 135. – показан блок против удара ногой в голову снизу с уходом в сторону и одновременным блоком разноименной рукой.

Защита от удара ногой снизу.

Остановить удар противника крестообразным блоком (рис. 136). Взять правой рукой за пятки (рис. 137).

Проводя скручивание стопы по часовой стрелке, провести рывок вверх (рис. 138). Не отпуская ногу противника, дополнительно блокировать ее одноименной ногой (рис. 139) так, чтобы голень самбиста легла перпендикулярно голени соперника. Упираясь верхней частью корпуса в голеностоп, провести болевой прием (рис. 140).

Противник наносит правой ногой удар снизу.

Встретить атакующую ногу крестообразным блоком. Взяв захват за голеностоп и, поднимая ногу противника вверх, нанести удар левой ногой снизу-вверх в пожоленный сгиб опорной ноги противника, выбивая ее (рис. 143).

На рис. 145 как разновидность этого приема показано выбивание опорной ноги стопой правой ноги самбиста в колено.

Противник наносит удар ногой снизу.

Отступив назад, увести корпус из-под удара, одновременно предплечьем левой руки сопровождая атакующую ногу. Подхватить ее за голень (рис. 147). Толчком правой ноги опрокинуть нападающего назад (рис. 148).

Противник наносит боковой удар правой ногой в верхнюю часть корпуса.

Поставить блок плечом левой руки (рис. 149). Захватить ногу за подколенный сгиб. Сделать выпад правой ногой с перекрытием подколенного сгиба опорной ноги противника. Нанести снизу вверх основанием правой ладони удар в челюсть. Одновременно перенеся вес тела на правую ногу и выпрямляя ее, провести бросок (рис. 150).

Прием можно закончить ударом ноги по тазобедренному суставу.

Противник наносит круговой удар левой ногой назад.

Поставить блок предплечьем правой руки (рис. 152). Предплечьем левой руки прижать голень противника к своему корпусу, после чего провести подбив правой голенью в подколенный сгиб опорной ноги с одновременным ударом наотмашь предплечьем в голову нападающего (рис.153-154)

Противник наносит круговой удар левой ногой назад в голову.

Поставив блок левым предплечьем (рис. 155), провести удар голенью левой ноги в низ живота (рис. 156).

Содержание статьи:

Сегодня сложно сказать с полной уверенностью, кто является основоположником самбо. Согласно официальной версии им является А. А. Харлампиев. Написанная им книга многократно издавалась в Советском Союзе. Однако многие считают, что основы самбо были заложены еще до Харлампиева. Фундамент борьбы был заложен Ощепковым и Спиридоновым. К слову, Харлампиев осваивал самбо у Ощепкова.

Следует заметить, что Ощепков стал третьим представителем Старого Света, получившим второй дан по дзюдо из рук самого Дзигоро Кано. В 1937 году это человек был оклеветан и арестован по подозрению в шпионаже.

Следует заметить, что сегодня существует два вида борьбы самбо: спортивная и боевая. Если с первым многие любители спорта хорошо знакомы, то о втором стоит сказать несколько слов. Это единоборство также было создано в тридцатых годах в Советском Союзе и предназначалось исключительно для сотрудников силовых ведомств.

Длительное время техника боевого самбо была засекречена и узнали о ней лишь в начале девяностых. В современном боевом самбо бросковая техника соседствует с ударной. Согласно правилам Международной федерации боевого самбо, во время состязания разрешены даже удары в область паха. Чтобы снизить риски получения травмы, бойцы используют не только шлемы и специальные перчатки, но и накладки на ноги.

Самбо в домашних условиях для начинающих: основы

С краткой историей появления этого единоборства мы познакомились, давайте разбираться, что собой представляет самбо в домашних условиях для начинающих. Безусловно, оптимальным вариантом является проведение тренировок под руководством грамотного наставника, но если такой возможности нет, можно заниматься и дома.

Необходимое оборудование

Каждый слой следует разровнять и утрамбовать. Также потребуются и некоторые спортивные снаряды. В первую очередь речь идет о гантелях и штанге. Можно использовать также гирю. Без этого набора снарядов вам не удастся увеличивать свои силовые параметры. Одежду для занятий стоит приобрести в магазине спортивных товаров.

Система тренинга

Помните, каждое новое занятие должно в обязательном порядке начинаться с разминки. Уже на этом этапе стоит начать осваивать упражнения, которые в будущем станут основой всех приемов. Во время легкой разминочной пробежки стоит делать забегания. Говоря проще, вы должны двигаться спиной вперед и при этом выводить пятку дальней ноги. Амплитуда движений должна постепенно увеличиваться.

Кроме бега во время разминки необходимо использовать различные виды прыжков и упражнения для растяжки мускулов. Также не стоит игнорировать и различные наклоны с поворотами, позволяющие ускорить кровоток в мускульных тканях. Без качественной разминки приступать к следующему этапу занятия не рекомендуется, так как риск получения травмы будет высоким.

Силовой тренинг

Акробатика

Подстраховка и самостраховка

Во время падения основной задачей спортсмена являются минимизация силы удары и для этого нужно научиться группироваться. В самбо для решения данной задачи используются перекаты тела либо встречные хлопки. Ваши конечности должны служить амортизаторами, которые погасят скорость и силу падения. Запомните, в момент падения необходимо задержать дыхание. В противном случае вы испытаете не самые приятные ощущения, и придется сделать паузу, чтобы восстановиться.

Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам освоить принципы самостраховки:

1. Самостраховки при падении вперед - станьте прямо, расположив руки перед собой, слегка согнув и разведя в стороны локтевые суставы. Из этого положения падайте вперед, выставляя руки перед собой и напрягая мускулы. Когда ладони коснуться ковра, спружинивайте падение. Помните, что ваши ноги должны оставаться ровными и коленные суставы не должны касаться земли первыми. Для усложнения движения выполняйте прыжок и падайте.
2. Самостраховка при падении назад - корпус должен находиться в вертикальной плоскости, а руки вытянуты перед вами. Сожмите плотно зубы и расположите подбородок к груди. Выполните полуприсед и округлите спину. Садитесь ягодицами на пятки и, не меняя положение тела, откидывайтесь назад. Во время переката руки должны быть распрямлены и находиться под углом в 40 градусов относительно позвоночного столба. Как только спина коснется земли, выполните сильный хлопок по ковру ладонями, чтобы погасить скорость. Помните, что во время падения нельзя разгибать шею, чтобы не удариться головой о землю.

Основные приёмы защиты и нападения

• Начинают борьбу - один находится в низкой стойке, а второй в высокой.
• Осваивают только подножки либо подсечки.
• Отрабатывают ситуации, когда один из атлетов находится в невыгодном положении и т. д.

Такие движения, как «мельница», броски через голову, бедро и спину, следует изучать поэтапно в двух или даже трех фазах. В это время желательно присутствие тренера, который поможет быстро исправить ошибки. Во время поединка самбист должен не только использовать собственную силу, но и обратить мощь соперника против него. Например, боковая подсечка, подсад голенью с последующим броском через голову или передний переворот, выполняются в момент движения соперника.

Выполнение болевых приемов требует от атлетов чувства меры. Если они выполняются неправильно, то возможны различные травмы, например, ущемление Ахилла или разъединение поверхностей элементов коленного сустава с одновременным растяжением связок. Во время выкручивания руки последствия могут быть не менее серьезными. Однако если болевой прием выполнялся с соблюдением всех правил, но в результате привел к травме соперника, то он засчитывается.

Выполняя защитные действия, вы должны уметь освобождать от захвата рукава куртки благодаря вращению руки, захваченной соперником, в сторону его большого пальца. Если вас захватили за отворот куртки, то возьмите рукав соперника двумя руками, после чего резко дерните его на себя, одновременно отклоняя корпус назад. Если противник выполняет против вас болевой прием на руку, сомкните предплечья максимально плотно и возьмите рукава куртки наперехлест. Если вам выкручивают ногу, вращайте тело в том же направлении.

Наиболее частые причины получения травм в самбо

Чтобы не получить повреждений во время выполнения акробатических упражнений. Спортсмены должны двигаться в одном направлении. Достаточно просто получить повреждение в момент отработки приемов другими борцами, если вы находитесь на ковре близко от них. Во время поединка может быть выполнен прием, который повлечет вылет атлета за пределы ковра и если кто-то располагался спиной к соревнующимся, риск травмы достаточно высок.

Как только вы упали на ковёр, необходимо сразу встать, чтобы товарищ не споткнулся. Ещё один важный момент, о котором мы уже говорили выше - самостраховка и подстраховка. Обязательно уделяйте этому вопросу на тренировках достаточно внимания. Помните о том, что аптечка всегда должна находиться под рукой.

Первый урок занятий самбо в следующем сюжете: