แพลงขาของเขาบวมกว่าที่จะละเลง จะทำอย่างไรถ้าคุณบิดขาและสิ่งที่สามารถคุกคามได้ "เหน็บขา" หมายความว่าอย่างไร

ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยมาก มีโอกาสสูงมากที่ข้อเท้าแพลงจะเกิดขึ้นได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นกับเด็ก หรือเนื่องจากการเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ ผู้คนประมาณ 25,000 คนต่อวันบิดเท้า

บางครั้งคุณเสียการทรงตัวและบิดขา แต่อาการปวดจะหายไปอย่างรวดเร็วและคุณสามารถกลับไปทำธุรกิจได้อีกครั้ง แต่มีผลลัพธ์ที่ร้ายแรงกว่านั้นอีก เช่น ขาที่บิดเบี้ยว หรือค่อนข้างเป็นข้อเท้า อาจได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงจนคุณไม่สามารถยืนบนมันได้ มันบวมและเจ็บมากและเป็นเวลานาน

จะทำอย่างไรถ้าคุณแพลงขาของคุณ? ความเจ็บปวดส่วนใหญ่มักจะแหลมโดยมีการลดทอนทีละน้อย หากต้องการตรวจสอบทันทีว่ามีการแตกหักหรือไม่ คุณต้องลองขยับนิ้วของคุณ หากทำได้ แสดงว่าไม่มีการแตกหักอย่างแน่นอน แต่ระดับความคลาดเคลื่อนยังคงแตกต่างกัน

ข้อเท้าแพลงหมายความว่าเอ็นข้อเท้าหนึ่งเส้นหรือมากกว่าถูกยืดออก (หรือฉีกขาด) หากคุณไม่ใส่ใจกับความคลาดเคลื่อน ปัญหาอาจลากยาวต่อไปได้ ข้อเท้าสามารถบิดเข้าด้านใน (แพลงภายใน) และออกด้านนอก (คลาดเคลื่อน) การแพลงภายในทำให้เกิดอาการปวดบริเวณด้านนอกของข้อเท้าและเป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด อาการปวดที่ด้านในของข้อเท้าอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นและเอ็นที่รองรับเท้าอย่างรุนแรงกว่า และคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการปวดดังกล่าว

บ่อยครั้งที่ข้อเท้าเคล็ดเกิดขึ้นเมื่อนิ้วเท้าอยู่บนพื้นและส้นเท้าอยู่ในอากาศ (งอฝ่าเท้า) ตำแหน่งนี้ช่วยให้เอ็นข้อเท้าอยู่ภายใต้ความตึงเครียดทำให้อ่อนแอ ขณะที่คุณยืนบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ คุณก็สามารถบิดขาได้ ในกรณีดังกล่าว เอ็นของคุณหนึ่ง สอง หรือทั้งสามเส้นอาจได้รับผลกระทบ

การแพลงอาจแยกแยะได้ยากจากการแตกหัก และจำเป็นต้องใช้รังสีเอกซ์สำหรับสิ่งนี้ หากคุณไม่สามารถเดินได้หลังจากได้รับบาดเจ็บประเภทนี้ หรือมีอาการบวมหรือความผิดปกติอย่างมาก คุณควรไปพบแพทย์จากแพทย์ นี่อาจเป็นแพทย์ดูแลหลักหรือกุมารแพทย์ ห้องฉุกเฉิน หรือศัลยแพทย์กระดูก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ

ความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้

ถ้าคุณบิดขาของคุณ

หากมีอาการบวมที่ข้อเท้า นี่อาจเป็นสัญญาณของความเสียหายที่ร้ายแรงกว่านั้น ลองดูประเภทที่เป็นไปได้ทั้งหมด:

• แพลงอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุดประเภทหนึ่ง นี่เป็นผลลัพธ์ที่ง่ายที่สุดของการบิดขาด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าว ความเจ็บปวดจะรุนแรงเพียงช่วงเวลาสั้นๆ และหลังจากผ่านไปหนึ่งนาที คนๆ หนึ่งก็สามารถก้าวต่อไปได้ แต่ด้วยความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ จำเป็นต้องรักษาข้อเท้าอย่างเหมาะสมเพื่อให้ข้อเท้าได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่และไม่มีปัญหาในอนาคต

• การรวมกลุ่มอาจจะบางส่วน ฉีกขาด. ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงและยาวนานกว่ามาก บุคคลจะไม่สามารถเดินได้ทันทีด้วยความเสียหายดังกล่าวและจำเป็นต้องมีการรักษาที่จำเป็น การฟื้นตัวเต็มที่อาจเกิดขึ้นได้ภายในเวลาประมาณหนึ่งเดือน

• การแตกเอ็นที่สมบูรณ์. ด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าวความเจ็บปวดจะรุนแรงและการโหลดที่ขาทำให้ความเจ็บปวดแข็งแกร่งขึ้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะยืนบนมัน อย่าลืมปรึกษาแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา มีโอกาสสูงที่คุณจะได้รับผ้าพันแผลพิเศษ

• ความคลาดเคลื่อน. ซึ่งหมายความว่าแคปซูลข้อต่อได้รับความเสียหายและขาไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงเช่นกันไม่สามารถยืนบนขาได้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์และใช้ปูนปลาสเตอร์ การรักษาจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือน

• ถ้าเกิดขึ้น แตกหักซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเนื่องจากการตกสูง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที อาจไปรถพยาบาลเนื่องจากความเจ็บปวดจะรุนแรงมากและความรุนแรงของการบาดเจ็บนั้นอันตรายมาก มีโอกาสผ่าตัดสูง

เคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าส่วนใหญ่ไม่ต้องผ่าตัด และเคล็ดขัดยอกเพียงไม่กี่ข้อต้องได้รับการรักษาด้วยโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ การแพลงอาจมีระดับ I, II หรือ III ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ หากไม่มีรอยร้าว แพทย์จะส่งคุณไปรับการรักษาที่บ้านมากกว่า

การรักษาขาแพลง

การรักษาข้อเท้าแพลงอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดเรื้อรังได้ สำหรับเคล็ดขัดยอกเกรด 1 ให้ปฏิบัติตาม O.L.P. วิธีการ:

• พักข้อเท้าทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บจำเป็นต้องแก้ไขข้อเท้าโดยการพันด้วยผ้าพันแผลหรือสิ่งที่อยู่ในมือคุณต้องเริ่มจากกลางเท้าแล้วพันผ้าพันแผลให้ทั่วจนกว่าจะมีการตรึงที่ดี ไม่สามารถรัดผ้าพันแผลมากเกินไปเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ตามปกติโดยไม่มีสิ่งกีดขวาง พยายามเดินและโหลดข้อเท้าให้น้อยที่สุด ใช้ไม้ค้ำถ้าจำเป็น หากไม่มีรอยแตกคุณสามารถโหลดขาที่มีน้ำหนักน้อยได้ สายรัดข้อเท้าจะช่วยพยุงข้อเท้าในช่วงเวลาที่เหมาะสมและขจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากข้อเท้าได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะช่วยให้หายเร็วขึ้น

• น้ำแข็งสำหรับบวม- จำเป็นต้องทำให้บริเวณที่บวมเย็นลงด้วยก้อนน้ำแข็ง ซึ่งจะช่วยขจัดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้ แต่อย่าวางน้ำแข็งบนผิวหนังโดยตรง (ใช้ผ้าบาง ๆ ห่อน้ำแข็ง) และแช่เย็นผิวไม่เกิน 20 นาทีเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

• ยกขาขึ้นการนอนเหนือเอวและตั้งท่านี้ไว้ครู่หนึ่งก็จะช่วยบรรเทาอาการบวม ขาจะไม่ตึง ซึ่งจะทำให้หายเร็วขึ้น

เจลยืด เช่น Fastumgel และอื่นๆ เหมาะสำหรับอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อย

อาการบวมมักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวัน

สำหรับเคล็ดขัดยอกระดับ II ต้องปฏิบัติตามเทคนิค O.L.K.P ด้วย แต่จะใช้เวลาในการฟื้นตัวนานกว่า สำหรับการแพลงระดับที่สอง คุณสามารถไปพบแพทย์เพื่อใส่เฝือกที่ข้อเท้าแพลงของคุณ

การแพลงระดับ III ทำให้คุณเสี่ยงต่อความไม่มั่นคงของข้อเท้าเรื้อรัง การผ่าตัดอาจมีความจำเป็นไม่บ่อยนัก โดยเฉพาะนักกีฬามืออาชีพ ข้อเท้าแพลงที่ร้ายแรงอาจต้องใช้เฝือกพิเศษ ซึ่งมักจะใส่เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ หากการแพลงไม่ใช่ครั้งแรก อาจต้องผ่าตัดด้วย

การฟื้นฟูข้อเท้าแพลง

เอ็นที่เสียหายต้องได้รับการฟื้นฟู มิฉะนั้น ขาแพลงอาจไม่หายจนหมด และคุณอาจได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง ข้อเท้าแพลงทุกระดับตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง จำเป็นต้องมีการพักฟื้นสามขั้นตอน:

• ระยะที่ 1รวมถึงการพักผ่อน การป้องกัน และลดอาการบวม

• ระยะที่สองคืนความยืดหยุ่น ช่วงของการเคลื่อนไหว และความแข็งแรงของข้อเท้า

• ระยะ IIIรวมถึงการกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ ออกกำลังกาย และเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉง

อย่าลืมทำโปรแกรมฟื้นฟูให้ครบถ้วน เนื่องจากวิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่จะมีการเคล็ดขัดยอกซ้ำได้อย่างมาก หากคุณไม่เสร็จสิ้นโปรแกรมการฟื้นฟู อาการปวดจะกลายเป็นเรื้อรัง และความเสี่ยงของการเคล็ดขัดยอกอาจเพิ่มขึ้น

การวิ่งขณะเดิน ลงบันได หรือวิ่งบนพื้นผิวที่ลื่นทำให้คนบิดขาได้ บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นแม้กระทั่งสีน้ำเงิน จะทำอย่างไรถ้าคุณแพลงขาในขณะที่เจ็บและบวม

ปวดและบวมที่ข้อเท้าบ่งบอกถึงความเสียหาย การบาดเจ็บมีผลเสียอย่างไร?

• แพลง มักปรากฏขึ้นเนื่องจากส้นเท้าหันเข้าด้านใน ด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าวคน ๆ หนึ่งสามารถเดินได้ แต่มีความรู้สึกเจ็บปวด ต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง จากนั้นความเสียหายจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยหลังจาก 2 สัปดาห์
• เอ็นฉีกขาด เป็นการฉีกขาดที่ไม่สมบูรณ์ของเอ็นหลายเส้นหรือเส้นเดียวในคราวเดียว ข้อต่อไม่เสถียรและคนที่บิดขาของเขามีอาการปวดอย่างรุนแรง การฟื้นตัวอาจเกิดขึ้นได้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนเท่านั้นหากปฏิบัติตามคำแนะนำของการรักษาทั้งหมด
• การแตกของเอ็นอย่างสมบูรณ์ ด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าวแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยืนบนเท้าและอาการปวดเฉียบพลันก็ปรากฏขึ้นทันที ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ปูนปลาสเตอร์ หากจำเป็นแพทย์จะสั่งการผ่าตัด ระยะเวลาการกู้คืนอาจถึงสองเดือน อ่านเพิ่มเติมในเอกสารเผยแพร่: ""
• ความคลาดเคลื่อนของข้อเท้าเป็นการละเมิดแคปซูลร่วม ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 10 สัปดาห์ในการรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าว การกำจัดยิปซั่มก่อนวัยอันควรสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคดังกล่าวได้ตามปกติ
• ข้อเท้า subluxation. ถือว่ากระดูกเคลื่อนเล็กน้อยระหว่างการบาดเจ็บ การวินิจฉัยระดับความเสียหายทำได้โดยการเอ็กซ์เรย์เท่านั้น
• การแตกหักของกระดูก เกิดขึ้นเมื่อตกหรือกระโดดจากที่สูง เมื่อลงจอดเท้าจะบิดเบี้ยวในขณะเดียวกันก็เกิดการกระแทก ระยะเวลาพักฟื้นหลังกระดูกหักประมาณ 6 สัปดาห์ ในกรณีที่รุนแรง อาการบาดเจ็บอาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะหาย

ปฏิบัติตัวอย่างไร?

จึงมีอาการบาดเจ็บ - พวกเขาแพลงที่ขาของฉัน มันบวมมากและเจ็บ จะทำอย่างไรในกรณีนี้? คุณสามารถตรวจสอบการแตกหักของข้อเท้าได้ทันทีด้วยการขยับนิ้ว หากไม่มีอาการปวดคมแสดงว่าไม่มีการแตกหัก แต่คุณต้องพบแพทย์ผู้บาดเจ็บทันที

แม้ว่าจะไม่มีการรักษาพยาบาล แต่ก็มีสิ่งสำคัญบางประการที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง:

1. ข้อเท้าควรได้รับการแก้ไขทันทีหลังจากที่บุคคลนั้นบิดแขนขา วิธีที่ง่ายที่สุดคือพันผ้าพันแผลตรงบริเวณที่คุณบิด ในขณะเดียวกันก็ไม่คุ้มที่จะรัดผ้าพันแผลมากเกินไปเพื่อไม่ให้แขนขาเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน คุณสามารถสร้างผ้าพันแผลจากอะไรก็ได้ (ผ้ากอซ ผ้าพันคอ ผ้าพันแผลหรือผ้าพันคอ) คุณควรเริ่มจากตรงกลางเท้า พันผ้าพันแผลตลอดเท้า 2-3 ชั้นก็เพียงพอที่จะแก้ไขแขนขา
2. ขอแนะนำให้ใช้ความเย็นกับบริเวณที่เจ็บปวด ที่บ้านก็เพียงพอที่จะเอาของเย็นออกจากช่องแช่แข็ง หากเกิดการบาดเจ็บกลางแจ้ง ให้ลองชุบผ้าด้วยน้ำเย็น นี่เป็นมาตรการช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพใน 2 ชั่วโมงแรกหลังจากที่มีคนเคล็ดแขนขา ในกรณีนี้ จำเป็นต้องสังเกตช่วงเวลาสำหรับการใช้ความเย็น: 10 นาที จากนั้นพัก 20 นาที พักอีกครั้ง จากนั้นหลายชั่วโมง
3. ขอแนะนำให้ติดกิ่งบนเนินเขาเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ตามปกติ
4. หากมีรอยถลอกและบาดแผลที่ขา จะต้องรักษาด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และทาด้วยสีเขียวสดใส
5. ตัวช่วยดีๆ ที่ช่วยรักษาขาถ้าคนแพลงก็คือเจลและขี้ผึ้งที่มีขายในร้านขายยา ในหมู่พวกเขามี Troxevasin, Nurofen และอื่น ๆ อีกมากมาย

หลังพบแพทย์

กองทุนเหล่านี้เป็นเพียงการปฐมพยาบาลเท่านั้น คุณต้องไปพบแพทย์ เฉพาะนักบาดเจ็บเท่านั้นที่จะสามารถระบุลักษณะของการบาดเจ็บและกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้ หลังจากบิดขาแล้ว คุณต้องไปหาแพทย์ผู้บาดเจ็บโดยเร็วที่สุด ทันทีที่แพทย์ทำการตรวจ เอ็กซเรย์ และทำการวินิจฉัย จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา โดยปกติสิ่งนี้:

1. กินยา;
2. ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด

ในกรณีที่ยากลำบากจำเป็นต้องรักษาขาในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์

• หากแขนขาบวมและเจ็บจำเป็นต้องแช่เท้าวันละหลายครั้งด้วยการเติมเกลือทะเล (คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง) อุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงกว่า 36 องศา หลักสูตรของขั้นตอนควรใช้เวลาประมาณ 10 วัน ขาที่บาดเจ็บต้องแช่น้ำ 10 นาที
• สูตรอาหารพื้นบ้านมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณสามารถประคบจากหญ้าเจ้าชู้ ใบกะหล่ำปลี หรือน้ำว่านหางจระเข้ เหล่านี้จะช่วยลดอาการบวม
• สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยขาไว้ตามลำพัง หากคุณแพลงแขนขาในระหว่างช่วงพักฟื้นทั้งหมดจำเป็นต้องถอดภาระออกจากมัน

คุณสามารถฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บได้อย่างรวดเร็วโดยทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้

หลังพักฟื้น

หลังจากพักฟื้นคุณต้องดูแลขาของคุณ เธอจะต้องใช้ความระมัดระวัง ท้ายที่สุด หากคุณเคยแพลงขา เอ็นจะยังคงยืดหรือฉีกขาดเล็กน้อย และสิ่งนี้จะทำให้แขนขาที่บาดเจ็บมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บอีก แถมยังกลัวจะบิดขาอีก ท้ายที่สุดไม่มีความปรารถนาให้เธอบวมอีกครั้งและเริ่มเจ็บ

1. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง และพื้นรองเท้าที่แบนก็สามารถทำร้ายเท้าของคุณได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมรองเท้า, รองเท้าบูท, รองเท้าบูทที่มีส้นเล็กและมั่นคง
2. ข้อเท้าและเอ็นต้องได้รับการเสริมความแข็งแรงอย่างระมัดระวัง ทำโดยการออกกำลังกาย แค่วันละ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ บ้านได้หลายวิธี: ข้างในแล้วข้างนอกเท้าบนส้นเท้าแล้วที่นิ้วเท้า การเดินบนทราย หญ้า หรือกรวด จะเป็นประโยชน์ แน่นอนว่าคุณต้องใช้เท้าเปล่า
3. การนวดเป็นวิธีที่ไม่แพงสำหรับการรักษาขา คุณสามารถนวดตัวเองในบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บได้ การทำหัตถการในเวลากลางคืนมีประโยชน์ การนวดเป็นสิ่งที่แนะนำไม่เฉพาะสำหรับผู้ที่บิดแขนขาตลอดเวลา แต่สำหรับทุกคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีด้วย หลายปีที่ผ่านมา กระดูก กล้ามเนื้อ และเอ็นอ่อนตัว สูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

คุณบิดขามากจนบวมและปวดขึ้นหรือไม่? คุณเพียงแค่ต้องไปพบแพทย์ทันที จากนั้นจะไม่มีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นและการรักษาจะรวดเร็วและสะดวกสบายที่สุด และในอนาคตคุณควรดูแลเท้าและดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ

ข้อเท้าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนซึ่งรับน้ำหนักได้มาก ข้อต่อนี้รองรับน้ำหนักทั้งหมดของบุคคลและเคลื่อนไหวหลายอย่างในทิศทางที่ต่างกันเมื่อเดินหรือดำเนินการอื่น ๆ

คุณสามารถบิดขาและทำให้ข้อต่อเสียหาย ดึงหรือฉีกเอ็นได้เพียงแค่เดินและเหยียบเท้าไม่สำเร็จ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บในบริเวณนี้คือ:

• เพิ่มภาระที่ข้อเท้าอันเป็นผลมาจากกิจกรรมการออกกำลังกาย: กีฬา, การเต้นรำ, ฯลฯ ;
• น้ำหนักเกิน (เพิ่มภาระที่สำคัญอยู่แล้วในข้อต่อนี้);
• การตั้งครรภ์ (ท้องที่โตขึ้นจะเพิ่มน้ำหนักของผู้หญิงนอกจากนี้ยังสามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นเลือดและหลอดเลือดแดงและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในรยางค์ล่างซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงด้วย)
• การเคลื่อนไหวกะทันหันหรือผิดธรรมชาติ
• ตกและระเบิด;
• ความอ่อนแอของอุปกรณ์เอ็น
• อายุ (ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บดังกล่าวมากกว่า);
• สวมรองเท้าส้นสูงไม่สบาย

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งแบบเดี่ยวและแบบผสมสามารถทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อได้

หากข้อเท้าแพลง อาจเกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าดังต่อไปนี้

• แพลง ฉีกขาด หรือแตกเอ็นอย่างสมบูรณ์;
• ความคลาดเคลื่อนของข้อต่อ;
• กระดูกหักที่มีความรุนแรงต่างกัน (ปิดหรือเปิด มีหรือไม่มีการเคลื่อนตัว)

ควรเน้นว่าเมื่ออายุมากขึ้นกระดูกจะเปราะบางมากขึ้นเอ็นจะสูญเสียความยืดหยุ่นข้อต่อจะไม่แข็งแรงอีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง หากหญิงชราล้มลงโดยไม่ทราบสาเหตุ ขณะที่บ่นว่า “แค่เดินบิดข้อเท้าที่ข้อเท้า” ไม่น่าจะใช่อาการบาดเจ็บจากปัจจัยภายนอก แต่เป็นผลมาจากเอ็นอ่อนแรงและความเปราะบางของกระดูก

สาเหตุหลักของการบาดเจ็บ:

บางคนเชื่อว่าอาการบาดเจ็บมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามดูแลตัวเองและไม่เล่นกีฬา เนื่องจากลักษณะเฉพาะของโครงสร้างของรยางค์ล่าง การจำกัดการรับน้ำหนักทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง การหดตัวของเอ็น และการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง ด้วยกล้ามเนื้อลีบและเอ็นสั้นน้ำหนักของร่างกายจะถูกถ่ายโอนไปยังกระดูกข้อต่อมีมากเกินไป

ดังนั้นครัวเรือนใด ๆ ดัน ตก กระโดด พัด นำไปสู่ความคลาดเคลื่อน ด้วยความคลาดเคลื่อนข้อต่อเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติเอ็นยืดเนื่องจากการแตกของไมโครไฟเบอร์บางครั้งมีการแตกอย่างกว้างขวาง

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาเพื่อบิดขา คนธรรมดาสามารถได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้ตั้งแต่เริ่มต้น สะดุด สะดุด บิดเท้า หรือเพียงแค่ก้าวที่อึดอัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าซึ่งชอบรองเท้าส้นสูง กฎข้อนี้ง่ายมาก ยิ่งส้นสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสบาดเจ็บมากขึ้นเท่านั้น

จะทราบได้อย่างไรว่าคุณแพลงที่ขาและข้อต่อช้ำ? อาการแรกคือ ปวดข้อ เจ็บเท้า ข้อเท้าบวม หรือกระดูกบวม ที่สัญญาณแรกของอาการ (โดยเฉพาะข้อเท้าบวม) ให้ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดและถ่ายเอ็กซ์เรย์

การปฐมพยาบาลอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า

การปฐมพยาบาลอย่างทันท่วงทีเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาอาการบาดเจ็บให้ประสบผลสำเร็จ

ในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า คุณต้อง:

• ปลดปล่อยแขนขาที่บาดเจ็บจากรองเท้าและถุงเท้า
• ให้พักผ่อนเต็มที่กับขา
• วางเนื้อเยื่อพับหลายชั้นใต้บริเวณที่บาดเจ็บ
• แก้ไขขาด้วยการยืนอย่างกะทันหันเพื่อให้อยู่เหนือระดับหัวใจเพื่อลดการไหลเวียนของเลือด
• ใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่บาดเจ็บ (ถ้าไม่อยู่ในมือ ชิ้นเนื้อจากช่องแช่แข็งจะรับมือกับบทบาทของมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ หรือในกรณีที่รุนแรงมาก เศษผ้าชุบน้ำเย็น)
• หากคุณบิดขาของคุณที่เท้าคุณควรพันผ้าพันแผลที่เท้าและขาส่วนล่างด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น (ผ้าพันแผลควรแน่น แต่เพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดที่ขาเพิ่มขึ้น);
• กินยาแก้ปวดบางชนิดถ้าปวดไม่หายเลย

หากอาการบาดเจ็บทำให้คุณติดอยู่ในสวนสาธารณะหรือระหว่างการเดินทางเข้าป่า คุณจะต้องออกจากสถานการณ์ด้วยความช่วยเหลือชั่วคราว ตัวอย่างเช่นผ้าพันคอเหมาะสำหรับพันขาคุณสามารถฉีกผ้าเช็ดหน้าได้ หากอาการบาดเจ็บรุนแรงและเจ็บขา จำเป็นต้องใช้เฝือกซึ่งอาจเป็นกิ่งไม้ที่เหมาะสมก็ได้

ผ้าพันคอหรือแม้กระทั่งเชือกผูกรองเท้าจะมีประโยชน์อีกครั้งในฐานะวัสดุยึด พยายามหาไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าที่สามารถพิงได้ขณะเดิน จำไว้ว่างานหลักของคุณคือการไปยังที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องย้ายไปรอบๆ

อุปกรณ์กระดูกทั้งหมดที่ข้อเท้าเชื่อมต่อกันด้วยแคปซูลหนาแน่นพิเศษ การเคลื่อนไหวของขานั้นมาจากเอ็นที่ทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ ดังนั้นเมื่อได้รับบาดเจ็บ ข้อต่อข้อเท้าอาจเสียหายได้ในส่วนประกอบใดๆ คุณควรรู้ว่าเคล็ดขัดยอกคิดเป็นเพียง 25% ของจำนวนการบาดเจ็บทั้งหมด การบาดเจ็บอื่นๆ จะรุนแรงกว่านั้น: กระดูกหักหรือข้อเคลื่อน

เราระบุปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า:

• กีฬาที่ใช้งาน;
• อุบัติเหตุ;
• รองเท้าที่ไม่สบายกับรองเท้าส้นสูง
• น้ำหนักเกิน;
• การเคลื่อนไหวกะทันหัน, ตก, พัด;
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในการทำงานของการไหลเวียนโลหิต

อะไรก็ตามที่ทำให้ขาบิด ถ้าสังเกตอาการบวมที่ข้อเท้าพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง คุณต้องทำตามขั้นตอนการปฐมพยาบาลที่จำเป็นและไปที่ห้องฉุกเฉิน

อาการและผลที่ตามมาของอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้านั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการบาดเจ็บโดยตรง

แพลง - microdamage ที่ระดับเซลล์ของเส้นใย ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากการที่บุคคลหันส้นเท้าเข้าด้านใน ผู้ป่วยสามารถเดินได้ แต่รู้สึกปวดขาอย่างรุนแรง เมื่อพักแขนขาที่บาดเจ็บ อาการปวดจะหายไปหลังจาก 2 สัปดาห์ เนื่องจากเอ็นสามารถงอกใหม่ได้อย่างรวดเร็ว

การบาดเจ็บที่เกิดจากน้ำตาและการแตกของเอ็นอย่างสมบูรณ์นั้นมีอาการปวดอย่างรุนแรง อาการของเอ็นแตกอย่างสมบูรณ์นั้นเด่นชัดอยู่เสมอ: ความเจ็บปวดมาพร้อมกับอาการบวมและข้อต่อที่เสียหายนั้นไม่เสถียรทำให้ผู้ป่วยต้องเหยียบเท้าของเขาเจ็บปวด ด้วยการแตกอย่างสมบูรณ์ของเอ็นอย่างน้อยหนึ่งเส้นเสียงป๊อปจะได้ยินได้ชัดเจนในขณะที่บุคคลประสบความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

ข้อเท้า subluxation เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกระดูก มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถรับรู้พยาธิสภาพด้วยความช่วยเหลือของการวินิจฉัยฮาร์ดแวร์บนเอ็กซ์เรย์

ความคลาดเคลื่อนของข้อเท้าเป็นที่ประจักษ์ในความเสียหายต่อข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งแคปซูลของมัน เท้าถูกแทนที่มากกว่า 40 องศา การบาดเจ็บดังกล่าวมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและอาการบวมอย่างมาก เท้าทั้งหมดมีการเคลื่อนไหวอย่างจำกัด พยาธิวิทยาจำเป็นต้องมีการตรึงบังคับ

กระดูกหักสามารถเปิดหรือปิดได้ มันมักจะมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของการแตกหรือการฉีกขาดของเอ็น อาการปวดอย่างรุนแรงจะมาพร้อมกับอาการบวมอย่างรวดเร็วในบริเวณข้อเท้าทั้งหมด เท้าไม่ขยับ รู้สึกชาอย่างสมบูรณ์ การฟื้นฟูหลังกระดูกหักใช้เวลามากที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการวินิจฉัยทางพยาธิวิทยาที่ทันท่วงทีและการรักษาที่กำหนดอย่างถูกต้องจะช่วยหลีกเลี่ยงความพิการซึ่งจะมาเป็นภาวะแทรกซ้อนหลังจากขาบิดโดยไม่ได้ตั้งใจ

ที่จริงแล้วสิ่งที่เราเคยเรียกว่าข้อเท้าก็คือบริเวณข้อต่อข้อเท้านั่นเอง เชื่อมต่อขาส่วนล่างและเท้า ทนทานต่อการรับน้ำหนักมากในแต่ละวัน ข้อต่อประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น: น่อง หน้าแข้ง และเท้า ข้อต่อข้อเท้าสามารถเคลื่อนที่ได้ 2 ระนาบ (เท้าสามารถเลี้ยวซ้าย-ขวา หรือดึงปลายเท้า / ทำการเคลื่อนไหวตรงกันข้าม เช่น เมื่อยืนเขย่งปลายเท้า)

กระดูกทั้งหมดในข้อต่อเชื่อมต่อกันด้วยเปลือกที่แข็งแรง (แคปซูล) พวกเขายึดโครงสร้างของเอ็นซึ่งทำหน้าที่เป็นโช้คอัพระหว่างการเคลื่อนไหว ระหว่างกระดูกของขาส่วนล่างมีการยืดเมมเบรนพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้กระจายตัว มีเพียง 25% ของอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเนื่องจากเคล็ดขัดยอก ส่วนเปอร์เซ็นต์ที่เหลือคือกระดูกหักในระดับต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างเงื่อนไขเหล่านี้เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองเมื่อให้การปฐมพยาบาล

ประมาณ 20% ของการบาดเจ็บที่แขนขาเกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้า สาเหตุมาจากการเล่นกีฬาที่ไม่ถูกต้อง อุบัติเหตุ เดินรองเท้าส้นสูงไม่สำเร็จ บ่อยครั้ง ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี นักกีฬาอาชีพ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะไปพบแพทย์

หลังจากบิดขา ผู้ป่วยเกือบทั้งหมดบ่นว่าข้อเท้าบวม ซึ่งอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงที่ต้องไปพบแพทย์ทันที

ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าขึ้นอยู่กับพื้นที่เฉพาะของความเสียหาย:

• แพลงเส้นใยที่ประกอบเป็นเอ็นได้รับความเสียหายเล็กน้อย การยืดตัวเกิดขึ้นที่ระดับเซลล์ บ่อยครั้งที่พยาธิวิทยาเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการหมุนส้นเท้าเข้าด้านใน การเดินระหว่างการยืดกล้ามเนื้อเป็นไปได้ แต่ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายอย่างเฉียบพลัน เนื่องจากการงอกใหม่ของเอ็นอย่างรวดเร็วพยาธิวิทยาจะหายไปใน 2-3 สัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับการนอนพักการใช้วิธีการพิเศษ)
• เอ็นฉีกขาด เอ็นหนึ่งเส้นหรือมากกว่านั้นไม่ฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ แต่ข้อต่อข้อเท้าสามารถทำหน้าที่ของมันได้ ความเสียหายจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงความไม่มั่นคงของข้อต่อ นอกจากความรู้สึกไม่สบายข้อเท้าบวมแล้วยังเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยที่จะก้าวเท้า ด้วยการรักษาที่เหมาะสม การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จะเกิดขึ้นหลังจาก 4 สัปดาห์
• การตัดการเชื่อมต่อที่สมบูรณ์พยาธิวิทยามีลักษณะเฉพาะด้วยการแตกของเอ็นหนึ่งเส้นหรือมากกว่า แม้กระทั่งแยกออกจากกระดูก ในระหว่างขั้นตอนนี้จะรู้สึกถึงเสียงแหลมที่คมชัดพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง การกู้คืนต้องใช้เวลาและระยะเวลา (อย่างน้อยหกสัปดาห์);
• subluxation ของข้อต่อข้อเท้าอาการบาดเจ็บมักจะมาพร้อมกับการเคลื่อนของเท้าที่สัมพันธ์กับกระดูกของข้อเท้า กระบวนการทางพยาธิวิทยาสามารถมองเห็นได้ชัดเจนบนรังสีเอกซ์
• ความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อเท้ากระบวนการทางพยาธิวิทยามีลักษณะโดยความเสียหายต่อข้อต่อโดยเฉพาะแคปซูล การกระจัดของเท้าคือ 40 องศา ในเวลาเดียวกันเหยื่อรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงข้อเท้าบวมการเคลื่อนไหวของเท้ามี จำกัด อย่างมาก
• กระดูกหัก ความเสียหายดังกล่าวมักจะมาพร้อมกับความคลาดเคลื่อน / subluxation การแพลงของเอ็นทั้งหมดหรือบางส่วน การแตกหักมักเกิดขึ้นระหว่างการตกจากที่สูง การลงจอดบนแขนขาไม่สำเร็จ อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือสถานการณ์อันตรายอื่นๆ ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการแตกหักโดยไม่มีการกระจัดคือประมาณหกสัปดาห์โดยมีการกระจัด - สูงสุด 4 เดือน

สัญญาณของน้ำตาและการแตกของเอ็นหรือกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์

เอ็นหรือกล้ามเนื้อฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บร้ายแรงที่ต้องรักษาในระยะยาว ความเจ็บปวดและบวมเกิดขึ้นในบริเวณเดียวกับแพลง แต่พยาธิวิทยานั้นมีความซับซ้อนของความเสียหาย อาการจะเป็นดังนี้:

• ปวดเฉียบพลันที่ข้อเท้า;
• อาการบวมน้ำและเลือดที่เติบโตอย่างรวดเร็ว
• ข้อเท้ายังคงเคลื่อนที่ได้ แต่การเคลื่อนไหวใด ๆ ทำให้เกิดอาการปวด
• คนไม่สามารถพิงแขนขาที่บาดเจ็บได้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นแทบไม่ต่างจากที่จำเป็นสำหรับเคล็ดขัดยอก ในกรณีที่มีการละเมิดความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่ออย่างร้ายแรงจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ซึ่งไม่สามารถรักษาอาการบาดเจ็บที่บ้านได้ หากผู้ป่วยมีกล้ามเนื้อฉีกขาด เอ็นหรือเส้นเอ็น ในกรณีส่วนใหญ่จะเชื่อมต่อด้วยการผ่าตัด

จังหวะชีวิตสมัยใหม่ทำให้คน ๆ หนึ่งรีบเร่งอยู่ที่ไหนสักแห่ง ขณะบิดขา ผู้ป่วยอาจไม่ให้ความสำคัญกับอาการบาดเจ็บ หลังจากตรวจพบอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าแล้ว อาการปวด (ซึ่งรุนแรงขึ้นในช่วงบ่าย) จะสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติ ห้ามมิให้กระทำโดยเด็ดขาด!

แพลง (ความเสียหายของเส้นใยบางส่วนเป็นผลสำเร็จมากที่สุดของการเหน็บเท้า):

• บวมน้ำ;
• การเคลื่อนไหวที่ยากลำบากในข้อต่อที่เสียหาย
• ไม่ค่อยมีรอยช้ำในบริเวณข้อเท้า
• ความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อคุณพยายามขยับขาที่ได้รับผลกระทบขณะเดิน

เอ็นแตก:

• อาการบวม ไม่เพียงแต่ข้อเท้าจะมีขนาดเพิ่มขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปเท้าทั้งหมดจะบวม ซึ่งบ่งชี้ถึงการสะสมของของเหลวในช่องว่างระหว่างเซลล์
• เดินลำบาก ช้ำ (สัญญาณของการตกเลือด);
• ความไม่มั่นคงในกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่ไม่เฉพาะเจาะจงของข้อต่อ

การแตกหัก (ถือว่ารุนแรงที่สุด รักษายาก ผลจากอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า):

• ผู้ป่วยรู้สึกปวดเมื่อยที่ข้อเท้า
• เป็นไปไม่ได้ที่จะยืนบนขาที่บาดเจ็บ
• ตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของเท้า, การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติในข้อต่อ (สูงถึง 18 องศา);
• อาการชาของแขนขาบวมทั่วพื้นผิวของข้อต่อข้อเท้า;
• นิ้วเท้าไม่สามารถขยับได้

สำคัญ! ตรวจสอบขาที่บาดเจ็บอย่างระมัดระวังจำความรู้สึกของคุณการกระทำครั้งแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

อาการแพลง

อาการของความคลาดเคลื่อนและการบาดเจ็บภายในของข้อต่อที่ต้องไปพบแพทย์คือ:

• ความเจ็บปวดที่ไม่หายไปหรือเพิ่มขึ้น
• กระทืบเมื่อบิดเท้าและพยายามเหยียบมัน
• อาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อนในบริเวณที่เสียหาย อาจไม่ปรากฏขึ้นทันทีและไม่มีนัยสำคัญเมื่อมองเห็นกระดูกเหนือเท้าหรือแข็งแรงเมื่อเท้าและขาส่วนล่างว่ายในลักษณะที่เคลื่อนไหวได้จำกัด
• ห้อ (ช้ำภายใน);
• การเคลื่อนไหวของเท้าบกพร่อง
• เพิ่มความเจ็บปวดเมื่อพยายามหมุนเท้าไปทางซ้าย, ขวา, ขึ้นหรือลง, ขณะขยับนิ้ว;
• เพิ่มความเจ็บปวดเมื่อสัมผัสข้อเท้าที่บาดเจ็บ

อาการบวมหรือรอยช้ำภายนอกอาจเกิดขึ้นในบางครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บ ขาส่วนล่างอาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินและบวมเนื่องจากการแตกของเอ็นและหลอดเลือดภายใน จากทั้งหมดข้างต้น ทั้งแบบรายบุคคลหรือรวมกัน ระบุถึงความจำเป็นในการติดต่อแพทย์ผู้บาดเจ็บ

• กระดูกข้อเท้าเจ็บเมื่อเน้นหรือในระหว่างการคลำ
• ข้อต่อเคลื่อนที่ได้ไม่ดีไม่เสถียรเจ็บ
• ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่องอหรืองอขา
• บวม, ข้อเท้าสีน้ำเงิน;
• บริเวณที่บาดเจ็บจะมีรอยแดงและบวม

จะทำอย่างไรในกรณีที่ยืด:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้บาดเจ็บอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบาย: นั่งหรือนอนราบ (ถ้าเป็นไปได้) ถอดรองเท้า
2. ประคบเย็น;
3. ทาครีมยาชาและยาระงับความรู้สึกที่ไม่อุ่น ลดความเสี่ยงที่จะบวมเพิ่มขึ้น
4. ยึดเท้ากับหน้าแข้งด้วยผ้าพันแผลแน่นเพื่อสร้างมุม 90 องศาเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในตำแหน่งที่สบายซึ่งจัดทำโดยโครงสร้างของบุคคล ผ้าพันแผลไม่ควรบีบกระแสเลือดจะถูกลบออกหลังจาก 2-3 ชั่วโมง

ด้วยน้ำตาเอ็นหรือเอ็นหลายเส้นฉีกขาดอย่างเป็นชิ้นเป็นอัน แต่ความสามารถของข้อต่อในการทำหน้าที่นั้นได้รับการเก็บรักษาไว้แม้ว่าจะไม่เสถียรก็ตาม เมื่อเกิดการแตก เอ็นจะขาดจนหมด ทำให้ไม่สามารถเหยียบเท้าได้เนื่องจากอาการปวดอย่างรุนแรง

ด้วยการบาดเจ็บประเภทนี้พื้นที่ที่เหมือนกันของข้อเท้าได้รับความเสียหายอาการและการปฐมพยาบาลจะคล้ายคลึงกัน ความรุนแรงของการบาดเจ็บแตกต่างกันไป

• เลือดปรากฏขึ้น

จะทำอย่างไรในกรณีที่เอ็นแตก (ฉีกขาด):

1. วางเท้าบนหมอนอย่างสงบสบาย (เหนือระดับหัวใจ)
2. ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บ. เป็นการดีกว่าที่จะประคบไว้ 15-20 นาทีทุกๆ 3-4 ชั่วโมงเป็นเวลาสองสามวัน ด้วยความหนาวเย็นอาการบวมก็ลดลงความเจ็บปวดก็ลดลง
3. ใช้ยาแก้ปวดแก้อักเสบ (หลังจากปรึกษาแพทย์) ทาครีมชาที่มีฤทธิ์เย็นบนเนื้องอก
4. ยึดเท้าไว้กับหน้าแข้งด้วยผ้าพันแผลแน่นเพื่อสร้างมุม 90 องศา (ตรง) เพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในตำแหน่งที่สบายที่สุดจากโครงสร้างของบุคคล ผ้าพันแผลไม่ควรบีบให้เลือดไหลเวียน แต่ใช้ค่อยๆ จากส้นเท้าไปทางเข่า หากเท้าเคลื่อนไปในทิศทางที่ต่างกันจะต้องใส่เฝือกจากวัสดุชั่วคราวที่ขาทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้

คุณต้องติดต่อศูนย์การบาดเจ็บเพื่อให้แพทย์กำหนดมาตรการทางการแพทย์และการฟื้นฟูสมรรถภาพ กระดูกหักที่ซับซ้อนต้องได้รับการผ่าตัด ระยะเวลาการกู้คืนขั้นต่ำสำหรับความเจ็บปวดคือ 3-4 สัปดาห์สำหรับการแตกร้าว - 6-8

ความคลาดเคลื่อน subluxation - การบาดเจ็บที่ข้อเท้าบ่อยครั้ง ด้วยความคลาดเคลื่อนตำแหน่งของกระดูกข้อต่อจะถูกรบกวนซึ่งมาพร้อมกับการแตกหรือการฉีกขาดของเอ็น ด้วย subluxation กระดูกของข้อต่อจะถูกแทนที่โดยสัมพันธ์กันโดยไม่สูญเสียการติดต่อ

การบาดเจ็บมีลักษณะและอาการคล้ายคลึงกันแตกต่างกันในความรุนแรง อาการ:

• การทำงานของข้อต่อบกพร่อง;
• ข้อเท้าบวมเล็กน้อย (มี subluxation) ในกรณีที่รุนแรงอาการบวมจะเห็นได้ชัดขยายไปถึงเท้าทั้งหมด
• ข้อเท้าเจ็บเมื่อเดินและรู้สึกด้วยอาการแทรกซ้อนไม่สามารถเดินได้อาการปวดเฉียบพลันไม่ปล่อยให้ขาอยู่ในสภาวะสงบบางครั้งก็แผ่ไปที่หัวเข่า

จะทำอย่างไรในกรณีที่ข้อเคลื่อนหรือ subluxation ของข้อเท้า:

1. ขยับขาโดยวางบนลูกกลิ้ง หมอน อุปกรณ์อื่นๆ
2. สำหรับการตรึงในสภาพที่ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ให้ใช้ผ้าพันแผลและเฝือกแน่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลไม่บีบการไหลเวียนของเลือดและแขนขาไม่ชา
3. ประคบเย็นตรงจุดที่เจ็บเพื่อลดอาการบวมและปวด

ลักษณะอาการของการแตกหัก:

• ปวดอย่างรุนแรงเมื่อพักและระหว่างการเคลื่อนไหว
• ไม่สามารถยืนขึ้นได้
• ขามีรูปร่างผิดปกติเนื่องจากความผิดปกติของข้อต่อ
• การเคลื่อนไหวของขาที่ผิดธรรมชาติ
• ข้อเท้าบวมอาจช้ำและช้ำ
• ความไวของแขนขาหายไป (อาการชาใน);
• เป็นไปไม่ได้ที่จะงอเท้าและขยับนิ้วเท้า

กล้ามเนื้อและเอ็นเคล็ดเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่ง่ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นจากการหกล้มและอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ความเสียหายนี้จะปรากฏโดยอาการเฉพาะ:

• รู้สึกเจ็บปวดที่ข้อเท้าซึ่งเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
• กระดูกเจ็บเมื่อสัมผัส
• บริเวณรอบ ๆ บริเวณที่บาดเจ็บอาจบวมและเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน
• การเคลื่อนไหวบกพร่องในข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ

ในการรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเท้าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้โดยใช้ผ้าพันแผลและยึดเท้าไว้ที่มุมฉาก คุณยังสามารถประคบน้ำแข็งก่อนได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ขี้ผึ้งร้อนมีข้อห้ามในตอนแรกเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของการอักเสบ หากการเคลื่อนไหวของข้อเท้าไม่บกพร่อง แสดงว่าไม่มีการแตกของกล้ามเนื้อและเอ็นโดยสมบูรณ์

ความคลาดเคลื่อนของข้อเท้าเป็นภาวะที่ปลายกระดูกเปลี่ยนตำแหน่งสัมพันธ์กัน ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะไม่สามารถลุกขึ้นไปพบแพทย์ได้ด้วยตัวเอง เขาจะต้องได้รับความช่วยเหลือ การบาดเจ็บที่อันตรายน้อยกว่าคือการย่อยของข้อต่อซึ่งบางส่วนยังคงความคล่องตัว

หากข้อเคลื่อนระหว่างการหกล้ม สังเกตได้ง่ายจากอาการดังต่อไปนี้:

• อาการบวมน้ำที่มีความรุนแรงต่างกัน: ด้วย subluxation มันถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในบริเวณข้อเท้าด้วยความคลาดเคลื่อนจะกระจายไปทั่วบริเวณเท้า
• ความเจ็บปวดที่คมชัดซึ่งเพิ่มขึ้นเมื่อพยายามพิงแขนขาที่บาดเจ็บ
• ผู้ป่วยไม่สามารถพิงขาได้เต็มที่เคลื่อนไหวด้วยความช่วยเหลือจากภายนอกเท่านั้น

ข้อเคล็ดสามารถบวมได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง การบวมของเนื้อเยื่อจะรบกวนการวินิจฉัยความเสียหาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนนี้ การประคบเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและอาการบวมจะเด่นชัดน้อยลง

สิ่งเดียวที่จะทำอย่างไรกับข้อเคล็ด ถ้าไปสัมผัสข้อเท้าหรือพยายามพิงขาทำให้เกิดอาการปวด ให้ไปพบแพทย์โดยด่วน ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ป่วยจะต้องสวมเหล็กดัดเพื่อให้เนื้อเยื่อสามารถรักษาและป้องกันความเสียหายต่อข้อเท้าได้อีก

หลังจากให้การปฐมพยาบาลแล้ว ผู้บาดเจ็บจะถูกส่งไปยังสถานพยาบาลที่กำหนดการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ด้วยวิธีการที่เหมาะสม การรักษาและการฟื้นฟูที่ถูกต้อง อาการบาดเจ็บจะหายภายใน 2-3 สัปดาห์

เอ็นฉีกขาด

• ข้อเท้าบวม - สัญญาณของการอักเสบและการสะสมของของเหลวร่วมที่ขาเปิดขึ้น;
• เลือดปรากฏขึ้น
• ขาที่บาดเจ็บเจ็บมาก
• ไม่มีความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ
• เท้าเคลื่อนไปในทิศทางที่ต่างกัน แต่สามารถนำไปสู่ความคลาดเคลื่อนที่ไม่ต้องการได้

ประคบเย็น

หากขาของคุณดูไม่เจ็บปวดมากนัก ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บและให้คำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ หากอาการบาดเจ็บไม่รุนแรงขึ้นจากอาการอื่น ๆ ผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ - ระยะเวลาการกู้คืนคือ 8-10 สัปดาห์

ข้อเท้าหักเกิดขึ้นเมื่อขาบิดเนื่องจากการลงจอดที่ไม่ดีหลังจากการกระโดดหรือตกจากที่สูง มีการระบุระดับการบาดเจ็บที่รุนแรงและรุนแรงของข้อต่อข้อเท้า ผู้ใหญ่ที่มีกระดูกเปราะหรือเด็กที่กระดูกยังสร้างไม่เต็มที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บประเภทนี้มากที่สุด

กระดูกหักปิดหรือเปิด ประกอบกับอาการบาดเจ็บข้างต้น - เอ็นแตกหรือคลาดเคลื่อนของเท้า ในการแตกหักแบบเปิด จะมองเห็นเศษกระดูกในบาดแผล ซึ่งรักษาได้ยาก

การตรึงข้อเท้า

พยายามขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

การรักษากระดูกหักขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสามารถรักษาแบบเดิมหรือด้วยการผ่าตัด การฟื้นฟูโดยไม่มีอาการแทรกซ้อนจะใช้เวลาถึง 6 สัปดาห์ และอาการแทรกซ้อนจะใช้เวลาอย่างน้อย 4 เดือน

การบาดเจ็บใด ๆ ไม่เป็นที่พอใจและเจ็บปวด เมื่อได้ความรู้เกี่ยวกับมาตรการปฐมพยาบาลแล้ว หากขาขึ้น ก็ไม่ต้องกังวลไปขณะรอความช่วยเหลือ เพื่อป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บดังกล่าว ให้ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยเมื่อเคลื่อนที่บนพื้นผิวที่ลื่น ขณะเล่นกีฬา สวมรองเท้าที่ใส่สบาย มองใต้ฝ่าเท้า

การวินิจฉัย

เป็นไปได้ที่จะรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าหลังจากการวินิจฉัยที่ถูกต้องซึ่งทำโดยแพทย์บนพื้นฐานของการศึกษาฮาร์ดแวร์:

• การถ่ายภาพรังสี - ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสถานะของเนื้อเยื่อกระดูก
• CT, MRI เป็นวิธีที่ให้ข้อมูลมากขึ้นโดยที่พวกเขาเรียนรู้สถานะของเนื้อเยื่ออ่อนและเนื้อเยื่อข้อต่อ

วิธีการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บที่ขา อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากประเด็นสำคัญดังต่อไปนี้:

• ให้การพักผ่อนที่ขาซุก
• การตรึงในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัส
• ด้วยการสะสมของเลือดในถุงร่วมจะถูกลบออก;
• การให้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และ chondroprotectors;
• กายภาพบำบัดในช่วงพักฟื้น

หากแพทย์ไม่เปิดเผยอาการบาดเจ็บร้ายแรง แต่ข้อเท้าเจ็บมาก แสดงว่ามีการรักษาที่บ้าน อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ไม่ควรมีการนัดหมายอย่างอิสระ: ควรให้การรักษาโดยแพทย์

การรักษาที่บ้าน

ในขั้นแรก ขาที่บาดเจ็บจะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ยกเว้นการออกแรงใดๆ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในกรณีนี้คือนอนพักสัก 2-3 วัน จากนั้นคุณสามารถเริ่มวิธีการกู้คืนจากการบาดเจ็บที่บ้านได้

สูตรพื้นบ้านสำหรับการรักษาขาบิดมีหลายวิธีในการกำจัดอาการบวมและปวดอย่างรุนแรง

พิจารณาสูตรอาหารที่ได้ผลและเป็นที่นิยมมากที่สุดโดยหมอแผนโบราณ

• น้ำส้มสายชูหมักกระเทียม

กระเทียมปอกเปลือกและสับ 3-4 หัวเทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 2-3 วัน เอสเซนส์ที่ได้จะถูกชุบด้วยเนื้อเยื่อและนำไปใช้กับส่วนที่เสียหายของขา จากด้านบนประคบด้วยกระดาษแก้วและผ้าขนสัตว์ ผลของการรักษาควรคงอยู่ตลอดทั้งคืน ถอดประคบในตอนเช้า

ด้วยเครื่องมือนี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถบรรเทาอาการปวดและบวม แต่ยังเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายอีกด้วย

เกลือทะเล - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.; น้ำมันหอมระเหยที่ชอบ - 1-2 หยด น้ำ - 2 ลิตร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไป

วอดก้ามีคุณสมบัติในการอุ่นที่ดีเยี่ยม ในการทำลูกประคบนั้นง่ายมาก: เพียงแค่ชุบผ้าแล้วติดไว้ที่จุดที่เจ็บ ต้องวางกระดาษแก้วและผ้าพันคอที่อบอุ่นไว้ด้านบน เพื่อให้ลูกประคบที่ขาอย่างแน่นหนา มันถูกพันด้วยผ้าพันแผล หลังจาก 5-6 ชั่วโมงขั้นตอนจะทำซ้ำ

นมอุ่นจะช่วยกำจัดอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว การบีบอัดทำในลักษณะเดียวกับวอดก้า อย่างไรก็ตาม ต้องจำไว้ว่านมธรรมชาติเท่านั้นที่มีคุณสมบัติในการรักษา

ดอกไม้แทนซีในองค์ประกอบของลูกประคบมีผลทำให้อุ่นขึ้นอย่างมาก เตรียมดังนี้ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เทวัตถุดิบผักด้วยน้ำเดือด (ครึ่งลิตรก็เพียงพอ) ภาชนะที่มีการแช่ถูกห่อด้วยผ้าอุ่นและยืนยันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จำไว้ว่าลูกประคบนี้ต้องใช้ร้อน! มันถูกวางไว้บนผ้ากอซและจับจ้องไปที่ขาบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ

กะหล่ำปลีสับสด หัวหอม กระเทียม และมันฝรั่ง บรรเทาอาการปวดและบวมไม่เลวร้ายไปกว่าขี้ผึ้งจากร้านขายยาที่แพงที่สุด ผักแต่ละชนิดใช้แยกกันสับละเอียด สารละลายที่เกิดขึ้นจะถูกวางลงบนผ้าและทาบริเวณที่เป็นแผล ใบกะหล่ำปลีสามารถนำไปใช้กับส่วนที่บวมของร่างกายโดยรวม ส่วนผสมของกระเทียมและเกลือจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกอย่างรวดเร็ว ช่วยลดอาการบวม

หลังจากการรักษาและพักฟื้นที่ขาอย่างสมบูรณ์ คุณต้องจำไว้ว่ามันจะยากขึ้นที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำ: เอ็นยืดออกไปแล้ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยเสริมความแข็งแกร่ง สวมรองเท้าที่ใส่สบาย และควบคุมการออกกำลังกาย

พบแพทย์หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้า แพทย์จะทำการศึกษาหลายชุดตรวจอาการเจ็บขา จากผลลัพธ์ที่ได้รับจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง เพื่อศึกษาการใช้บริเวณข้อเท้า:

• การถ่ายภาพรังสี วิธีที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุด รูปภาพแสดงความเสียหายต่อกระดูก ลบขั้นตอน - ขาดข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อเยื่ออ่อน
• ซีที, เอ็มอาร์ไอ. เป็นวิธีการวินิจฉัยที่ให้ข้อมูลซึ่งช่วยในการประเมินสภาพของข้อต่อ กระดูก เนื้อเยื่อรอบข้าง ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการวินิจฉัยและเริ่มการรักษา

การรักษาที่มีประสิทธิภาพ

หากตรวจพบว่าข้อเท้าเคลื่อน แพทย์จะใช้ผ้าพันแผลและสั่งยาขี้ผึ้งสำหรับรับประทานและ/หรือยาทาภายนอกสำหรับยาแก้อักเสบและยาแก้ปวด ภายในยาสามารถรับประทานได้เฉพาะในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง กองทุนท้องถิ่นส่วนใหญ่ได้รับมอบหมาย

โดยปกติ ผู้ป่วยที่บิดขารอบข้อเท้าจะได้รับการรักษาที่บ้าน บางครั้งมีการกำหนดกายภาพบำบัด

ข้อต่อที่เสียหายอาจใช้เวลานานในการรักษา ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและลักษณะเฉพาะของเหยื่อ ตลอดจนการกระทำทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ

สำหรับผู้ที่บิดขา ถ้าข้อเท้าบวม ขี้ผึ้งจะช่วยรักษาอาการบาดเจ็บที่บ้าน:

• "เจล Fastum";
• "นิโคเฟล็กซ์";
• "Finalgon" และอื่น ๆ

ควรใช้เจลหรือครีมทาบริเวณข้อต่อที่เสียหายด้วยการนวดเบาๆ วันละ 1-2 ครั้ง จนกว่าข้อต่อจะหยุดเจ็บ ขาควรได้รับการปกป้องจากความเครียดให้พักเป็นเวลาหลายวัน

เนื้อเยื่อในเด็กจะงอกใหม่เร็วขึ้น แต่อย่าละเลยไปพบแพทย์ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการแตกหักและปฏิบัติตามขั้นตอนที่กำหนดทั้งหมด

ในระหว่างการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่เกี่ยวข้องกับการหกล้มหรือคลาดเคลื่อนไม่สำเร็จ ยาจะต้องได้รับการสั่งจ่าย อาจขายในรูปเจลหรือขี้ผึ้งสำหรับใช้เฉพาะที่ แต่ในบางกรณีจะใช้ยาเม็ด พวกเขาอยู่ในกลุ่มเภสัชวิทยาต่างๆ:

• ยาแก้ปวด - ไม่ส่งผลต่อกระบวนการอักเสบ แต่เพียงแค่ปิดกั้นทางเดินของความเจ็บปวดจากเส้นประสาทไปยังสมอง
• ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ - ส่งผลต่อระยะต่าง ๆ ของการอักเสบ บรรเทาอาการปวดและบวมของเนื้อเยื่อ
• ใช้ประคบเย็นหรือประคบร้อนขึ้นอยู่กับระยะของการอักเสบและปัจจัยอื่นๆ

ในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ การอักเสบจะรุนแรง ในช่วงเวลานี้ห้ามใช้ขี้ผึ้งร้อนเนื่องจากอาจทำให้กระบวนการรุนแรงขึ้นและนำไปสู่การแพร่กระจายไปยังพื้นที่ใกล้เคียง สัญญาณหลักที่บ่งชี้ว่าการอักเสบได้ผ่านเข้าสู่ระยะเรื้อรังคืออุณหภูมิบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บลดลงเป็นปกติ แต่อาการบวมไม่หายไป

คุณรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไรถ้าคุณบิดขาและข้อเท้าบวม และวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น ตอนนี้ได้เวลาพูดถึงการรักษาที่บ้านแล้ว

อาบน้ำด้วยเกลือทะเล

คุณจะต้องการ: เกลือทะเล, น้ำ, อ่าง, ผ้าขนหนู, น้ำมันหอมระเหย ใช้น้ำอุ่น 2 ลิตรและอ่างสำหรับวางเท้าอย่างสบาย ละลายน้ำ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เกลือทะเล ผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทำได้โดยการเพิ่มน้ำมันสะระแหน่, ยูคาลิปตัส, สนหรือสปรูซ

บีบอัด

สำหรับการผลิตลูกประคบ คุณสามารถใช้วอดก้า, ดอกแทนซี, รากขิง, ชาเขียว, อาร์นิกาภูเขา

วอดก้าอัด

หนึ่งในสูตรโฮมเมดที่ง่ายที่สุด ในการเตรียมคุณต้องชุบผ้าก๊อซในวอดก้าแล้ววางบนจุดที่เจ็บจากนั้นคลุมด้วยถุงพลาสติกหรือกระดาษแว็กซ์แล้ววางสำลีหนึ่งชั้นไว้ด้านบนแล้วพันผ้าพันแผล คุณต้องเปลี่ยนการประคบทุก 6-8 ชั่วโมง จะช่วยให้หายบวมที่ขาได้เร็วพอภายใน 2 วัน

ลูกประคบนม

มันทำในลักษณะเดียวกัน ใช้เฉพาะนมอุ่น (แต่ไม่ร้อน) เท่านั้น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จะต้องเป็นธรรมชาติ

ลูกประคบดอกแทนซี

ต้องการ 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนสีน้ำตาลเข้มเทน้ำเดือด 0.5 ลิตร ใส่เป็นเวลา 25-30 นาทีห่อด้วยผ้าขนหนู ใช้ส่วนผสมที่ร้อนบนผ้ากอซแล้ววางบนบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อเป็นสารให้ความอบอุ่น

ประคบรากขิง

ขูดขิงเล็กน้อยแล้วบีบผ้าลงในภาชนะ ใส่ 5 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำร้อนมาก (แต่ไม่ใช่น้ำเดือดเพราะคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชจะลดลง) เก็บชามด้วยความร้อนต่ำประมาณ 5 นาที จากนั้นชุบผ้าขนหนูและทาบริเวณที่เป็นแผล หลังจากที่ผ้าเย็นลงแล้ว ให้ทำซ้ำตามขั้นตอน

ขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ลูกประคบจากภูเขาอาร์นิกา

ผสมพืช 4 ช้อนชากับน้ำร้อน 1 ลิตรแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 10 นาที

ลูกประคบชาเขียว

สับใบและเทน้ำเดือดประมาณ 15-20 นาที ใช้ใบชาหนา ๆ กับบริเวณที่บาดเจ็บในรูปแบบที่อบอุ่น ชาเขียวบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม

ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าบวม ทำอย่างไร - สมุนไพรช่วยได้

ด้วยอาการบาดเจ็บเล็กน้อยรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยการเคลื่อนไหวของข้อต่อถูกรักษาไว้และรู้สึกไม่สบายเมื่อขยับขา

การปฐมพยาบาลและมาตรการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อเท้า:

• ถอดแจ๊กเก็ตและรองเท้า
• แก้ไขขาในท่าที่สบาย
• อย่าโหลดแขนขาเป็นเวลา 2-3 วันพยายามปล่อยให้อยู่คนเดียวบ่อยขึ้น

ที่บ้านคุณต้องกำหนดระดับการบาดเจ็บ - มีการแตกหักหรือไม่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องขยับนิ้วเท้า - หากมีการเคลื่อนไหวแสดงว่าไม่มีการแตกหัก

หากข้อเท้าของคุณได้รับบาดเจ็บ คุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ยกข้อเท้าเจ็บขึ้นเหนือระดับหัวใจ
• แก้ไขแขนขาและให้ความสงบสุข
• น้ำแข็งถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่เสียหายและใช้ไอโอดีนกริด
• พันด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ข้อเท้าด้วยผ้าพันแผลแน่น;
• ใช้ยาแก้ปวด
• รักษารอยถลอกและรอยขีดข่วนด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หรือสีเขียวสดใส

จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหากข้อเท้าบวมอย่างรวดเร็วเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินเส้นใยฉีกขาดเป็นการยากที่จะขยับขาและมีอาการปวดรุนแรงอย่างต่อเนื่อง

หากขาแพลงบนถนนให้ใช้ผ้าพันคอหรือผ้าพันคอแทนผ้าพันแผล ยางสามารถแทนที่ด้วยกิ่งไม้ สามารถแก้ไขได้ด้วยเชือกผูกรองเท้า แท่งไม้ที่แข็งแรงสามารถทำหน้าที่เป็นตัวรองรับเมื่อเคลื่อนที่ได้จนกว่าบุคคลจะถึงการตั้งถิ่นฐานที่สามารถเรียกรถพยาบาลได้

ที่บ้านคุณสามารถใช้ขี้ผึ้งที่จำหน่ายในร้านขายยา:

• เจล Fastum;
• ไฟนอลกอน;
• ทรอกเซวาซิน;
• ไดโคลฟีแนค;
• โวลทาเรน;
• นูโรเฟน.

กองทุนเหล่านี้ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต วางยาสลบ และบรรเทาอาการอักเสบ ทายาบริเวณข้อเท้าอย่างระมัดระวังเป็นชั้นบางๆ

หากหลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้วอาการบวมไม่หายไปเป็นเวลาหลายวันและอาการปวดรุนแรงขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที คุณไม่สามารถทำการวินิจฉัยได้ด้วยตัวเอง แทนที่จะเป็นความคลาดเคลื่อน อาจมีการแตกหักแบบปิด

การบำบัดในแต่ละกรณีจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับและพื้นที่ของความเสียหายที่ข้อเท้าหลังบิดขา

ปฐมพยาบาล

จะทำอย่างไรถ้าข้อเท้าบวมหลังจากบิดขา? แผนปฏิบัติการเฉพาะขึ้นอยู่กับอาการและสถานการณ์รอบตัวเหยื่อ ลำดับของการกระทำโดยประมาณ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของแขนขาที่บาดเจ็บ ห้ามมิให้เหยียบเท้านั่งหรือนอนราบวางแขนขาเหนือระดับหน้าอก (อาการปวดลดลงเลือดหยุดไหล);
• หากจำเป็น ให้หยุดเลือด (ใช้สายรัดเหนือเข่า) เป็นเรื่องปกติสำหรับการบาดเจ็บสาหัส, กระดูกหัก;
• ใช้ความเย็น (ถุงใดก็ได้จากช่องแช่แข็งจะทำ) การบีบอัดไม่ควรเกิน 20 นาทีโดยแบ่งเป็นหนึ่งชั่วโมง
• ผ้าพันแผลแน่น ใช้ในทุกสถานการณ์ ยกเว้นการแตกหัก (ด้วยการกระทำดังกล่าว อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้) ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นพันรอบข้อเท้าโดยอธิบาย "แปด"
• ตรึงข้อต่อ (ในกรณีที่เกิดการแตกหัก) ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เฝือกหรือลักษณะที่คล้ายคลึงกันจากวัสดุชั่วคราว (แท่ง, วัตถุอื่น, ยึดกับขา, แก้ไขและ จำกัด การเคลื่อนไหวของขาเจ็บอย่างชัดเจน);
• ทานยาแก้ปวด ใช้เงินจากชุดปฐมพยาบาลที่บ้าน ยาที่มีศักยภาพมักจะ "หล่อลื่น" ภาพทางคลินิกในระหว่างการตรวจของแพทย์
• ติดต่อนักบาดเจ็บหรือเรียกรถพยาบาล (สำหรับกระดูกหัก, การบาดเจ็บสาหัส, การบาดเจ็บอื่น ๆ ที่อวัยวะภายใน, แขนขา)

การรักษาพยาบาล

รูปแบบโดยประมาณสำหรับการรักษาเคล็ดขัดยอก, ความคลาดเคลื่อน, การแตกของเอ็นมีลักษณะทั่วไป, เงื่อนไขของการกู้คืนที่สมบูรณ์นั้นแตกต่างกัน ระบบการรักษาโดยประมาณ:

• หากจำเป็นให้เอาเลือดออกจากถุงร่วมซึ่งจะช่วยลดอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าได้ทันที
• เฝือกยิปซั่ม ช่วยให้คุณสามารถตรึงพื้นที่ที่เสียหายได้เร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น
• การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาหยุดอาการอักเสบและปวดมีผลดีต่อสภาพของผู้ป่วย
• chondroprotectors ใช้เพื่อเริ่มต้นการงอกใหม่ของกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน เร่งระยะเวลาการฟื้นฟูแม้หลังจากการแตกหัก
• กายภาพบำบัด, นวด, โคลนบำบัด. ทางเลือกเฉพาะของการจัดการขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหายที่ข้อเท้า, ลักษณะของผู้ป่วย;
• ผ้าพันแผลแน่น มีข้อบ่งชี้สำหรับการแตกของเอ็น เคล็ดขัดยอก หรือในช่วงพักฟื้นหลังถอดเฝือกที่ไม่สมบูรณ์ การจัดการดังกล่าวปกป้องเอ็นป้องกันการบาดเจ็บใหม่ที่ข้อเท้า

การเยียวยาพื้นบ้านและสูตรอาหาร

ยาธรรมชาติไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ แต่ลดอาการปวดและลดอาการบวม:

• รวมกระเทียมหลายหัวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ปล่อยให้ยาต้มเป็นเวลาหลายวัน ใช้มวลที่เกิดกับบริเวณที่เสียหายห่อด้วยโพลีเอทิลีนและผ้าพันคอ ประคบทั้งคืน
• ในทำนองเดียวกันให้ใช้หัวหอมข้าวต้มและใบกะหล่ำปลี (แนบส่วนผสมแรกกับจุดที่เจ็บห่อด้วยใบกะหล่ำปลีทุบเล็กน้อย);
• ใช้ชาเขียว ชงเครื่องดื่มแรง ๆ ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 20 นาที ผ้าก๊อซชุบยาแนบกับข้อเท้าค้างไว้หลายชั่วโมงหากจำเป็นให้ทำซ้ำหลังจากสามชั่วโมง

สินค้าที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา

หากมีคนเคล็ดที่ขาและข้อเท้าบวม แต่ไม่มีอาการบาดเจ็บร้ายแรงที่ข้อเท้า คุณสามารถใช้สูตรอาหารพื้นบ้านได้

พวกเขาขึ้นอยู่กับการใช้พืช decoctions ประคบและอาบน้ำ

ห้องอาบน้ำสำหรับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า

การอาบน้ำด้วยเกลือและน้ำมันหอมระเหยจะช่วยบรรเทาอาการบวมและผ่อนคลายขา สิ่งนี้ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจอีกด้วย

จำเป็นต้องรวบรวมน้ำอุ่นในภาชนะ (อ่าง) ที่เหมาะสม ละลายเกลือธรรมดาในอัตราส่วน 4 ช้อนโต๊ะเกลือต่อน้ำ 2 ลิตร เพิ่มยูคาลิปตัส, สนหรือโก้เก๋, น้ำมันสะระแหน่สองสามหยด

ลดขาของคุณไปที่กระดูกเชิงกรานเป็นเวลา 15 นาทีในตอนเย็น จากนั้นเช็ดเท้าด้วยผ้าขนหนู ทาเจลหรือครีม แล้วพักขาที่บาดเจ็บ

ดังนั้นหากบุคคลบิดข้อเท้าที่ข้อเท้า การรักษาที่บ้านสามารถทำได้ด้วยความเจ็บปวดปานกลางเท่านั้น ซึ่งไม่รบกวนการเคลื่อนไหว หากปวดมากควรไปโรงพยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแทรกซ้อน

มีความรำคาญ: ฉันแพลงขาของฉันข้อเท้าบวม - จะทำอย่างไร? แน่นอนว่าการเยียวยาพื้นบ้านสามารถรักษาได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ ตามคำแนะนำของเขา คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ บวม และบรรเทาอาการปวดได้:

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ช่วยลดอาการบวม บรรเทาอาการอักเสบและปวด: Ketonal, Fastum-gel, Naftalgin, Diclofenac;
• สารหล่อเย็นจากเมนทอลการบูร: "Bengin", "Troxevasin", "ครีม Menthol";
• เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการอักเสบ เร่งกระบวนการฟื้นฟูและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด: Heparin, Lyoton

เมื่อไปที่ห้องฉุกเฉิน ผู้ป่วยที่มีความคลาดเคลื่อนมักจะแนะนำให้ใช้เฝือก ยิปซั่มแก้ไขข้อเท้า ขจัดความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บเพิ่มเติม แพทย์บางคนเชื่อว่าการเฝือกเป็นสิ่งจำเป็น ในขณะที่คนอื่นๆ บอกว่าความคลาดเคลื่อนสามารถจัดการได้ด้วยผ้าพันแผล เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาข้อต่อในเฝือก การเฝือกสักสองสามสัปดาห์ไม่ดีต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และหลอดเลือด

ปฐมพยาบาล

หากเกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ข้อเจ็บและบวม จำเป็นต้องปฐมพยาบาลผู้ประสบภัยโดยเร็วที่สุด หากบุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยตัวเอง เขาก็สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง

คุณไม่สามารถกำหนดขอบเขตของความเสียหายได้ด้วยตัวเองเสมอไป แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้อง:

1. ลดภาระในบริเวณที่บาดเจ็บ ถอดรองเท้าและถุงเท้าออกหากสถานการณ์เอื้ออำนวย และไม่มีการบาดเจ็บแบบเปิดหรือความเจ็บปวดรุนแรง
2. นั่งลงและเหยียดขาเพื่อไม่ให้งอเข่า ใช้เวลาในตำแหน่งนี้
3. ใช้น้ำแข็งหรือวัตถุเย็น ๆ ที่มือกับข้อต่อ
4. หากความเจ็บปวดอยู่ในระดับปานกลางคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระคุณสามารถ จำกัด ตัวเองได้ เพียงทาบริเวณที่เสียหายเป็นเวลาหลายวันโดยใช้เจลเย็นและยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงและสูญเสียความคล่องตัวของขาที่บาดเจ็บ คุณควรโทรเรียกรถพยาบาลหรือไปที่ห้องฉุกเฉินด้วยตนเอง

ระยะเวลาของการฟื้นฟูและการรักษาขึ้นอยู่กับการดำเนินการในชั่วโมงแรกและวันแรกหลังการบาดเจ็บ

สิ่งที่ไม่ควรทำในสถานการณ์เช่นนี้:

• ดึงขาอย่างแรง เหยียบมัน พยายามยืดความคลาดเคลื่อนด้วยตัวคุณเอง
• อุ่นข้อต่อซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำเพิ่มขึ้น
• หากเหยื่อบิดขาและข้อเท้าบวม คุณไม่ควรแก้ไขข้อต่อด้วยวัสดุที่ไม่ยืดหยุ่นด้วยตนเอง
• วินิจฉัยตัวเอง. เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนความคลาดเคลื่อนสำหรับคนธรรมดา มีแนวโน้มว่าจะเป็นการแตกหักหรือร้าวของเอ็น

ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษา

เมื่อให้การปฐมพยาบาลเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำอันตรายต่อผู้ประสบภัย หากมีอาการบาดเจ็บที่มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง บุคคลอาจประสบกับความตกใจและไม่ทราบถึงความรุนแรงของมัน จำเป็นต้องแก้ไขแขนขาที่บาดเจ็บประคบเย็นและรอการมาถึงของแพทย์

มีกฎหลายข้อที่คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองหรือคนแปลกหน้าได้หากเขาแพลงที่ขา:

• พยายามขยับนิ้วเท้าเบา ๆ - หากการเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงสามารถยกเว้นน้ำตาและกระดูกหักได้
• นอกจากนี้ยังควรวางผ้าพันแผลไว้บริเวณเท้าและข้อเท้าซึ่งควรแก้ไขข้อต่อ แต่ไม่บีบหลอดเลือดจากภายในหรือภายนอก
• การประคบเย็นจะช่วยป้องกันอาการบวม

รอยขีดข่วน บาดแผล และรอยถลอกสามารถรักษาได้ด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ก่อนปิดแผล การประคบน้ำแข็งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ควรวางบนเสื้อผ้าหรือผ้า หลังจากทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้ว คุณต้องไปพบแพทย์ผู้บาดเจ็บ การรักษาที่บ้านนั้นเต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อนร้ายแรง

สาเหตุของการบาดเจ็บและผลที่ตามมา

ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าขึ้นอยู่กับโครงสร้างของข้อต่อที่ได้รับความเสียหาย

คนสามารถเดินและทำบางสิ่งบางอย่างได้ แต่ในขณะเดียวกันเขาก็รู้สึกเจ็บปวด เนื่องจากความสามารถในการฟื้นตัวของเซลล์ได้สูง เอ็นจึงเติบโตไปด้วยกันหลังจากผ่านไป 10 วัน อาการบาดเจ็บนี้เจ็บปวด แต่ด้วยการรักษาที่เหมาะสม อาการบาดเจ็บจะหายไปภายในไม่กี่สัปดาห์

การฉีกขาดของเอ็นข้อเท้าเป็นการฉีกขาดที่ไม่สมบูรณ์ของเอ็นหนึ่งเส้นหรือมากกว่า ที่นี่เราทราบว่า:

• ด้วยการแตกบางส่วนเอ็นยังคงทำงานต่อไป
• อาการบาดเจ็บนี้มีอาการปวดอย่างรุนแรงและข้อต่อไม่มั่นคง
• คนสามารถเหยียบเท้าได้ แต่ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมาก การฟื้นตัวจะเกิดขึ้นภายใน 30 วัน ขึ้นอยู่กับการรักษาที่เหมาะสม

การฉีกขาดของเอ็นข้อเท้าเป็นการแตกของเอ็นโดยสมบูรณ์ ซึ่งบางครั้งอาจแยกเอ็นออกจากกระดูกในบริเวณที่ยึดติด ด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าวบุคคลที่ได้ยินเสียงเอ็นฉีกขาดเขาไม่สามารถทำอะไรได้เลย

หลังจากนั้นจะเกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงหากคุณพยายามยืนบนเท้าของคุณ ต้องใช้ปูนปลาสเตอร์เพราะข้อเท้าบวมและต้องแก้ไข การรักษาจะดำเนินต่อไปถึง 8 สัปดาห์

Subluxation ของข้อต่อข้อเท้า หากเอ็นภายนอกฉีกขาด เท้าอาจเคลื่อนไปตามกระดูกของข้อเท้า Subluxation แตกต่างจากความคลาดเคลื่อนโดยมุมของการกระจัดของ talus ซึ่งกำหนดโดยการตรวจด้วยภาพรังสี

ความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อเท้า ความสมบูรณ์ของข้อต่อและโครงสร้างของข้อต่อแคปซูลถูกรบกวน ความคลาดเคลื่อนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นฉีกขาดเท่านั้น

1. มุมของการกระจัดของเท้าสามารถเข้าถึง 40 องศา
2. การบำบัดควรดำเนินการนานถึง 10 สัปดาห์
3. อันตรายของการบาดเจ็บคือ หากคุณละเลยความจริงที่ว่าข้อเท้าบวมและไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง ข้อเท้าอาจเคลื่อนได้ตามปกติ

การแตกหักของกระดูกข้อต่อข้อเท้า การบาดเจ็บดังกล่าวในหลายกรณีจะมาพร้อมกับการแตกของเอ็นบางส่วนหรือทั้งหมดหรือความคลาดเคลื่อน การแตกหักอาจเกิดขึ้นได้หากคุณออกกำลังกายโดยไม่ได้เตรียมตัว วิ่ง หรือกระโดดจากที่สูง

เท้าบิดหรือถูกกระแทก - และกระดูกหัก การกู้คืนหลังจากการแตกหักหากไม่มีการเคลื่อนย้ายชิ้นส่วนจะใช้เวลาถึง 6 สัปดาห์

ด้วยกระดูกข้อเท้าทั้งสองข้างที่มีการเคลื่อนตัวควรทำการรักษานานกว่า 4 เดือน

ข้อเท้าแพลง เช่นเดียวกับแพลงที่ขา เป็นความเสียหายระดับจุลภาคต่อเส้นใยคอลลาเจนบางส่วนที่ประกอบเป็นเอ็น เมื่อยืดออก ความเสียหายจะเกิดขึ้นที่ระดับเซลล์ ตามกฎแล้วการยืดตัวจะเกิดขึ้นหลังจากหันส้นเท้าเข้าด้านใน

มักจะรีบร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเคลื่อนไหวด้วยส้นสูงเราเหน็บขา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งเมื่อลงบันได ไล่รถสองแถว เคลื่อนที่บนพื้นผิวที่ลื่น และบนพื้นราบ - "ผู้โชคดี" บางคนสามารถบิดขาได้ที่บ้าน กระโดดขึ้นไปที่ชั้นบนสุดของตู้ไม่สำเร็จ แล้วผู้หญิงควรทำอย่างไรถ้าขาแพลง (ที่ข้อเท้าหรือเข่า) และแขนขาบวมและเจ็บมาก? เรามาดูกันว่าจะทำอย่างไรในครั้งแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บและควรปฏิบัติตนอย่างไรหลังจากขาหายดี

ฉันบิดขา เจ็บและบวม ควรทำอย่างไร?

มันจะไม่เป็นข่าวสำหรับทุกคนอย่างแน่นอนหากได้รับบาดเจ็บใด ๆ คุณต้องไปพบแพทย์ มีเพียงเขาเท่านั้นที่จะทำการวินิจฉัยและบอกวิธีรักษาขา แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณบิดขาออกนอกเมืองและยังต้องไปพบแพทย์ที่ใกล้ที่สุด จะทำอย่างไรในครั้งแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ

จะทำอย่างไรหลังจากการกู้คืน?

หลังจากที่ขาหายดีแล้ว ก็จะต้องได้รับการปกป้อง - เมื่อเอ็นยืด (ฉีกขาด) จะทำให้ขาของคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะลดการเดินบนรองเท้าส้นสูง และแน่นอนว่าต้องเสริมเอ็นให้แข็งแรง ตัวอย่างเช่น ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เช่น เดินสลับกันที่นิ้วเท้า ส้นเท้า ด้านนอกและด้านในของเท้า ฤดูร้อนเดินเท้าเปล่าบนก้อนกรวดและทรายก็มีประโยชน์เช่นกัน การนวดเบา ๆ ในเวลากลางคืนในบริเวณที่มีความเสียหายก็ไม่เลว

พวกเราไม่มีใครรอดพ้นจากการบาดเจ็บ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะระมัดระวังและรอบคอบเพียงใด ไม่ช้าก็เร็วบางสิ่งบางอย่างจะเกิดขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว อุบัติเหตุมากมายและเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เพียงเกิดขึ้นจากความผิดของผู้อื่น หากเกิดขึ้นจนคุณบิดขา เป็นการดีกว่าที่จะรู้ล่วงหน้าว่าต้องทำอะไรในนาทีแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ ความพยายามอย่างไร้ฝีมือที่จะช่วยทำให้สภาพแย่ลงไปอีก

มีอะไรผิดปกติ?

คุณสามารถบิดขาได้แม้ในขณะที่เดินไปรอบ ๆ เมืองผิดขั้นตอนเดียวและนั่นแหล่ะ ในความเป็นจริงในการแพทย์ไม่มีแนวคิดเรื่อง "ขาบิด", วลีหมายถึง:

• น้ำตาและน้ำตาของเอ็น
• แม้แต่การยืดที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตราย
• ความคลาดเคลื่อนและ subluxations ของข้อต่อ
• กระดูกหักและกระดูกหัก

หากคุณสะดุด คุณรู้สึกไม่สบาย แสดงว่าคุณมีหนึ่งในรายการดังกล่าว แต่ความเจ็บปวดก็อาจแตกต่างกัน หากผ่านไปสองสามนาทีคุณสามารถเดินหน้าต่อไปอย่างสงบและไม่ต้องกังวลกับอาการของคุณ แสดงว่าไม่มีอาการบาดเจ็บร้ายแรง

เมื่อหนึ่งชั่วโมงหลังจากเดินคนยังคงบ่นถึงอาการปวดขาและการเดินผิดปกติทุกอย่างแย่ลงเล็กน้อย แต่แพทย์ได้เรียนรู้วิธีรับมือกับอาการบาดเจ็บมาอย่างยาวนาน ดังนั้นจึงไม่ควรมีปัญหาพิเศษใดๆ

ฉันบิดขา ข้อเท้าบวม ฉันควรทำอย่างไร?

คุณยังควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้บาดเจ็บเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น หากไม่มีการรักษาที่เพียงพอ การฟื้นฟูโครงสร้างสามารถเกิดขึ้นได้โดยอิสระ แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการ:

• กระดูกจะไม่เติบโตอย่างถูกต้อง
• ลิงก์จะไม่ได้รับการแก้ไขที่นั่น
• ความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นแตก
• โอกาสในการลดความคลาดเคลื่อนที่เกิดขึ้นเองโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์

ก่อนจะทำอะไรคุณต้องรอสักครู่โดยหวังว่าความเจ็บปวดจะผ่านไปเองและคุณสามารถเดินทางต่อไปได้ ใน 99% ของกรณี นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ด้วยความเจ็บปวดที่รุนแรงและเฉียบพลันจึงไม่มีประโยชน์ที่จะรอ: สภาพความร้ายแรงนั้นชัดเจนแล้ว

ขั้นตอนทีละขั้นตอนหากคุณแพลงที่ขา:

1. ค่อยๆ พยายามยืนบนแขนขาที่บาดเจ็บ
2. ถ้ามันใช้งานได้ก็ไม่เลว
3. พันผ้าพันแผลบริเวณที่ข้อเคลื่อน แต่ไม่แน่นมาก มันไม่คุ้มที่จะปิดกั้นเรือเราไม่ต้องการขาสีน้ำเงิน
4. หากความรู้สึกไม่สบายเกินไป และคุณสามารถไปพบแพทย์ผู้บาดเจ็บได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น ให้ใช้ยาชา
5. พยายามไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ความเจ็บปวดจะไม่หายไปเอง

ขาแพลง: จะทำอย่างไรที่บ้าน?

แต่ท้ายที่สุดแล้วขาก็ไม่ได้เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินเสมอไปหรือไม่สามารถเหยียบได้ บางครั้งก็ทรมานเล็กน้อยไม่สบาย. พวกเขาทรมานฉันหนึ่งวัน สอง สาม... หนึ่งสัปดาห์ อาจจะนานกว่านั้นด้วยซ้ำ ไม่ต้องไปหาหมอ รักษาได้ที่บ้าน?

ที่จริงแล้วคุณควรไปพบแพทย์ไม่ว่าในกรณีใดด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญกระบวนการกู้คืนจะเร็วขึ้นมาก ใช่และจะไม่มีผลใด ๆ กับขาการเดินจะไม่ประสบในทางใดทางหนึ่ง แต่ ข้อควรระวังเล็กน้อย คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อช่วยตัวเอง:

1. แก้ไขแขนขาด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันคอ ควรใช้ผ้าพันแผลที่เท้าเพื่อความสะดวกของคุณเอง
2. ยึดขา พักผ่อนให้เต็มที่อย่าแม้แต่พยายามเหยียบมัน
3. ค้นหาออตโตมันหรืออุจจาระเพื่อให้แขนขาที่บาดเจ็บอยู่ในตำแหน่งที่ยกขึ้นเล็กน้อยเสมอ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
4. สู่บริเวณที่บวม ประคบน้ำแข็งหรือแค่อะไรเย็นๆ
5. หากหลังจากผ่านไปสองสามวันอาการบวมน้ำยังรบกวนคุณอยู่ มันจะช่วยคุณได้ เกลืออาบน้ำ.
6. จุดสำคัญ อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกินอุณหภูมิของร่างกาย, 36 ซ. อย่าประคบร้อนกับขาที่บาดเจ็บ

เรากำลังพยายามกำหนดประเภทของความเสียหาย

ผู้คนมักจะกำหนดความรุนแรงของอาการด้วยตัวบ่งชี้เดียว - คุณสามารถเหยียบได้หรือไม่

กระดูกในโครงกระดูกเชื่อมต่อกันด้วยข้อต่อ เอ็น และเอ็น หากโครงสร้างการยึดเกาะถูกยืดออกหรือฉีกขาดเพียงบางส่วน จะไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้น ความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจ แต่การสัมผัสระหว่างกระดูกจะไม่ถูกรบกวน แต่ การแตกหรือคลาดเคลื่อนนำไปสู่ความจริงที่ว่าแขนขาไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอีกต่อไป.

และเนื่องจากมวลทั้งหมดของบุคคลกดทับ สถานการณ์จึงรุนแรงขึ้นในแต่ละขั้นตอน อาจกล่าวได้ว่าสรีรวิทยาและกฎของฟิสิกส์ต่อต้านเราเมื่อพูดถึงการบาดเจ็บของแขนขาที่ต่ำกว่า

การแตกหักและความคลาดเคลื่อน - วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น?

อุปสรรคดังกล่าวสามารถจัดการได้ แต่การรักษาจะใช้เวลามากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการแตกหักของกระดูกหรือข้อเคลื่อน ซึ่งในกรณีนี้ จำเป็นต้องใช้พลาสเตอร์ข้อมือหากจำเป็น ให้ปรับและรอนานถึงหลายเดือน

กระดูกที่หลอมละลายอย่างไม่ถูกต้องสามารถแตกไปตามเส้นฟิวชันได้ในภายหลัง ท้ายที่สุด นี่ไม่ใช่โครงสร้างที่สมบูรณ์อีกต่อไป แต่เป็นส่วนหนึ่งของข้อบกพร่องที่ไม่สามารถทนต่อแรงดันคงที่อันเนื่องมาจากแรงโน้มถ่วงได้

ด้วยความคลาดเคลื่อนคุณจะไม่ไปไกลเลยแคปซูลข้อต่อสามารถอักเสบได้และที่นี่คุณมีขาบวมและเจ็บปวด

ขั้นตอนสำหรับการแตกหักที่น่าสงสัย:

1. ใส่เฝือกอย่างกะทันหันหากคุณรู้วิธีการทำ
2. แก้ไขขา ใช้ผ้าปิดแผลหากสัมผัสกับบาดแผล
3. อย่าพยายามทำให้กระดูกหรือข้อตรงด้วยตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
4. อย่าพยายามนวดแขนโดยเฉพาะตรงบริเวณที่เสียหาย

คุณไม่ควรโกรธตัวเองถ้าคุณบิดขา สิ่งที่ต้องทำและวิธีหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาคือคำถามหลักที่ควรกังวลในตอนนี้ และการประจบประแจงตนเองจะไม่ให้สิ่งที่ดี

บทเรียนวิดีโอ: จะทำอย่างไรเมื่อคุณบิดขา