เราจะเผยแพร่ลักษณะและคุณลักษณะทั่วไปของการฝึกกีฬาสำหรับสตรีในส่วนพิเศษนี้ ที่นี่ทุกความแตกต่างของกระบวนการฝึกอบรมที่เน้นไปที่ร่างกายของผู้หญิงจะถูกรวบรวมและสะสมนั่นคือทุกสิ่งที่ทำให้เราแตกต่าง - เพศที่ยุติธรรมจากครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ อ่าน "Women's Training" และลุ้นระทึกกระแสกีฬา...

จำนวนวัสดุ: 26

ความขี้เหร่ทำให้นักเพาะกายหญิงมืออาชีพเสียชีวิตหรือไม่?

จอห์น โรมาโน

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้...

ในปี 2015 การเสนอชื่อนางสาวโอลิมเปียถูกยกเลิกจากการแข่งขัน ซึ่งถือเป็นจุดสิ้นสุดของการเพาะกายสตรีโดยรวม

"หน้าผู้ชาย" เป็นคำที่ใช้อธิบายลักษณะใบหน้าของผู้ชายของนักเพาะกายหญิง

แน่นอนยาทางเภสัชวิทยาทำให้ใบหน้าดูเป็นผู้ชาย แต่มีเหตุผลอื่น

มีแฟน ๆ เพาะกายหญิงน้อยลงเรื่อย ๆ แต่สิ่งที่เรียกว่า "schmoes" สามารถทำให้เขามีชีวิตอยู่ได้

เพาะกายหญิงพระอาทิตย์ตก

ย้อนกลับไปในปี 2548 เมื่อ IFBB ได้แนะนำ "กฎ 20 เปอร์เซ็นต์" ที่น่าอับอาย บันทึกระบุว่าผู้หญิงที่แข่งขันในประเภทเพาะกายต้องลดกล้ามเนื้อลง 20 เปอร์เซ็นต์ ไม่มีใครพูดว่า: "ผู้หญิง ยาน้อย" หรือ " จำนวนผู้ชมลดลงเพราะคนจำนวนมากและแม้แต่แฟนเพาะกายยังคิดว่าคุณดูใหญ่เกินไป” แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ

ได้เวลาเผชิญหน้าตัวเอง

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีเรื่องตลกมากมายเกี่ยวกับลักษณะใบหน้าของนักเพาะกายหญิงบางคนที่พวกเขาได้รับจากการแข่งขัน - เหี่ยวแห้งด้วยผิวหนังตึง ตาจม เส้นเลือดที่หน้าผากบวม คางชัดเจน จมูกใหญ่ และความหยาบกร้านทั่วไป ผิวสีส้มเข้มไม่ต้องพูดถึงเสียง การสนทนาดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะเป็นศัตรูโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แน่นอนว่ายังมีพวกที่ป้องกันตัวเองอยู่ โดยเฉพาะพวกผู้หญิงที่ต่อสู้บนเวทีเพื่อครอบครองถ้วย แต่ความจริงก็เจ็บปวด

ฉันไม่จำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมด แต่ฉันต้องเพิกเฉยต่อสิ่งที่ทุกคนรู้ แต่สิ่งที่พวกเขาชอบที่จะเงียบคือ "ใบหน้าผู้ชาย" ในการเพาะกายของผู้หญิง หัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องหลังจากการยกเลิกการเสนอชื่อ "Miss International" และ "Miss Olympia" "สภาพร่างกาย" นี้อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการลดลงของการเพาะกายหญิงหรือไม่?

คุณสามารถได้ยินคำว่า "นี่ไม่ใช่การประกวดความงาม" แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เพาะกายคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความงาม เมื่อหันหลังให้กับความงาม เราก็ได้ความงามที่แตกหัก ความสมมาตรที่ไม่ดี และพุงป่อง ด้วยการถือกำเนิดของผู้หญิง การเพาะกายเริ่มถูกกล่าวหาว่าอัปลักษณ์ และตอนนี้การเพาะกายของผู้หญิงก็กลายเป็นอดีตไปแล้ว

แฟน ๆ หลงใหลในความเป็นผู้หญิงหรือไม่?

ระหว่างปี พ.ศ. 2527 ถึง พ.ศ. 2532 เมื่อคอรีย์ เอเวอร์สัน กลายเป็นนางสาวโอลิมเปีย การประกวดมักจัดขึ้นที่เมดิสัน สแควร์ การ์เดน ต่อหน้าแฟนๆ จำนวนมาก สามสิบปีผ่านไปและงานเล็ก ๆ นี้กำลังเกิดขึ้นในฉากการแข่งขัน Olympia Expo หรืออย่างน้อยก็เป็นเช่นนั้น

เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าฉันเป็นผู้เกลียดชังผู้หญิงที่กระตือรือร้น แต่สิ่งที่เป็น คือ ... หรือเป็น ไม่ใช่ความผิดของฉันที่เพาะกายสตรีกำลังจะเลิกกิจการ ฉันแค่บอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อเข้าใจถึงสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น ทุกสิ่งจึงรวมตัวกันเป็นกองเดียว เต็มไปด้วยผู้ชายนิสัยเสียที่ต้องการแสดงมุมมองเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความเป็นผู้หญิง และวิธีที่นักเพาะกายหญิงทำลายมัน และท้ายที่สุดก็ทำเช่นเดียวกันกับกีฬาของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือไม่มีใครมีสิทธิที่จะพูดแบบนี้ ผู้หญิงแต่ละคนกำหนดความเป็นผู้หญิงของเธอเอง แม้ว่าสิ่งที่เธอเห็นในเงาสะท้อนของกระจกจะกลายเป็นใบหน้าของผู้ชายก็ตาม - ขนแปรงบางเบาและทุกสิ่งที่มากับมัน

แม้แต่ผู้หญิงที่น่าขยะแขยงที่สุดก็ดูเหมือนจะมีสัญญาณของความเป็นผู้หญิง ตราบใดที่เธอมีช่องคลอดและโครโมโซม X สองอัน เธอสามารถทำให้ตัวเองดูเหมือนหุ่นไม้อินเดียโบราณอย่างคาเมรอน ดิแอซ และยังมีบางอย่างในตัวเธอที่จะทำให้เธอรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิง

เห็นได้ชัดว่ามีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่เราพิจารณาว่าเป็นผู้หญิง น่าดึงดูด น่าชื่นชม ฯลฯ สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่ดึงดูดผู้ชมให้มาสนับสนุนการเพาะกายของผู้หญิง พูดในสิ่งที่คุณต้องการ แต่ความจริงยังคงอยู่ - ยุคของการประกวด Miss Olympia ในช่วงปลายยุค 80 สามารถ "ระเบิด" โรงละคร Felt Forum ได้ในขณะที่ Ms. Olympia ในปัจจุบันกำลังหายใจเฮือกสุดท้ายแล้ว คุณไม่สามารถโต้เถียงกับประวัติศาสตร์

นอกเหนือจากความเป็นผู้หญิงแล้ว นักเพาะกายหญิง แม้แต่ผู้ที่มีกล้ามเนื้อไม่ธรรมดา ก็ยังเซ็กซี่ได้ถ้าใบหน้าของพวกเขาไม่เสียหายอย่างถาวร

หน้าไม่สวย แฟนน้อย

การแสวงหาขนาดกล้ามเนื้อได้สร้างภาพลักษณ์และใบหน้าที่ไม่ดึงดูดความสนใจของผู้ชมมากพอที่จะสนับสนุนกีฬานี้อีกต่อไป การลดลงของความสนใจนี้ได้นำไปสู่การยกเลิกสองเหตุการณ์สำคัญในโลกของการเพาะกายมืออาชีพของผู้หญิง เห็นได้ชัดว่าท่ามกลางปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ นี่ยังมีใบหน้าที่ไม่สวยจำนวนมากอีกด้วย ถ้า 10 คนแรกของนางโอลิมเปียสมีใบหน้าของบิกินีฟิตเนส นางโอลิมเปียคงจะรุ่งเรืองในวันนี้ ในทำนองเดียวกัน หากผู้หญิงบิกินี่ที่เก่งที่สุดในโลกมีใบหน้าเหมือนนักเพาะกายหญิง การเสนอชื่อครั้งนี้ก็จะกลายเป็นอดีตเช่นกัน

ฉันไม่ได้บอกว่านักเพาะกายหญิงมืออาชีพทุกคนน่าเกลียด มันเป็นเพียงคำดังกล่าว ฉันพูดดังต่อไปนี้: คอรีย์เอเวอร์สันลัทธิซึ่งครั้งหนึ่งเคยพิชิตโลกสามารถดำเนินการในวันนี้ในการเสนอชื่อ "รูป"

ในช่วงวิวัฒนาการนี้ IFBB ได้สร้างหมวดหมู่ต่างๆ เช่น "บิกินี่" "ฟิตเนส" "รูปร่าง" และ "ร่างกาย" โดยค่อยๆ กำหนดขั้นตอนสำหรับนักเพาะกาย ทำให้เกิดระยะห่างที่เพิ่มขึ้นระหว่างพวกเขากับสิ่งที่ถือว่าเข้าถึงได้และ เป็นที่น่าพอใจ. และพวกเขาก็ทำได้ดีมากในการลบการประกวดมิสโอลิมเปียออกจากพื้นพิภพ นี่เป็นกีฬาผาดโผนในระดับหนึ่ง เนื่องจากท้ายที่สุดแล้ว ใบหน้าของผู้หญิงอาจได้รับความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้หากไม่ระวัง ต่อไปนี้คือผลข้างเคียงเชิงลบบางส่วนที่เสี่ยง... หรือผลที่จะเกิดขึ้นก่อนเป็นเดิมพัน

แล้วอะไรเป็นสาเหตุของใบหน้าผู้ชาย?

การใช้ยาฮอร์โมนในทางที่ผิดเป็นเวลานานมักทำให้หู จมูก เส้นหน้าผากและกรามของผู้ชายเติบโตขึ้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด มีอะไรอีกบ้างที่เปลี่ยนใบหน้าที่เคยหวานและคาดคะเนของผู้หญิงให้เป็นสิ่งที่เรียกว่า "หน้าผู้ชาย" อย่างไร้ความปราณี? อันที่จริง ไม่ใช่แค่ยาทางเภสัชวิทยาเท่านั้นที่ต้องตำหนิที่นี่ ตัวแทนเภสัชวิทยาแต่ละคนแยกกันไม่จำเป็นต้องเป็นภัยคุกคามต่อใบหน้าของผู้หญิง แต่ซ้อนทับกันดังที่เกิดขึ้นในกรณีของนักเพาะกายมืออาชีพในที่สุดพวกเขานำไปสู่ความจริงที่ว่านักกีฬาถูกทิ้งให้อยู่กับใบหน้าที่กลายเป็นอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ . อย่างแท้จริง.

โดยทั่วไป ผิวของผู้หญิงจะบางกว่าและมีคอลลาเจนน้อยกว่าผู้ชาย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงมักไม่แก่เหมือนผู้ชาย ยิ่งผู้เข้าแข่งขันหญิงอายุมากขึ้น หน้าตาของเธอก็เด่นชัดมากขึ้นเท่านั้น ผิวของผู้หญิงที่แก่ก่อนวัยอย่างรวดเร็วเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลให้ผู้ชายมีลักษณะเส้นที่หยาบกร้านมากขึ้น ซึ่งก็เหมือนกับปัจจัยร่วมอื่นๆ ที่เกิดขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมาในอาชีพที่มีการแข่งขันสูง

เนื่องจากผู้หญิงมีไขมันใต้ผิวหนังมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ก้นและเอ็นร้อยหวาย พวกเขาจึงต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ได้รูปร่างที่จำเป็นในบริเวณเหล่านี้ ยังส่งผลอย่างมากต่อใบหน้า โภชนาการที่เข้มงวดมุ่งเป้าไปที่การเผาผลาญไขมันที่ต้นขาส่งผลต่อลักษณะใบหน้า บางทีอาจมีคนต้องเดินทางย้อนเวลากลับไปเยี่ยม Auschwitz เพื่อค้นหาใบหน้าที่น่าสะพรึงกลัวมากกว่านี้

กิจกรรมที่ซ้ำๆ ซากๆ เหล่านี้ทิ้งรอยย่นบนใบหน้าของผู้หญิงอย่างลึกล้ำจนไม่มีสาร Restalin เติมเต็มได้

การเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าที่เพิ่มขึ้นยังเป็นผลข้างเคียงโดยตรงของยาบางชนิดที่นักเพาะกายหญิงหลายคนใช้ บางคนโกนขน บางคนหันไปใช้เลเซอร์กำจัดขน แต่ความจริงยังคงอยู่ บางทีนี่อาจเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายของธรรมชาติของแม่ แต่ยิ่งผู้หญิงได้รับฮอร์โมนเพศชายมากเท่าไหร่ ร่างกายของเธอก็จะแปลงเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนมากขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับตัวรับรูขุมขนและทำให้ศีรษะล้านแบบผู้ชาย

ถ้าขนขึ้นบนหน้าจะขึ้นแค่หัว! ใครว่าพระเจ้าไม่มีอารมณ์ขัน? ถอดวิกที่แพร่หลายออก ใส่ตอซังเบาๆ ตรงบริเวณที่แก้มเคยอยู่ แล้วคุณจะได้ใกล้ชิดกับใบหน้าที่แม้แต่แม่ของคุณก็ไม่รัก แต่สิ่งต่าง ๆ อาจเลวร้ายลง ซีบัมเป็นไขมันที่เกิดจากผิวหนังที่ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม ผู้ชายมักจะผลิตออกมามากกว่าผู้หญิง และเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผิวของเธอก็แห้งสนิท ดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้น ผิวของผู้หญิงก็จะหยาบกร้านและแห้งมากขึ้น และการใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเลียนแบบสัญญาณบางอย่างของวัยหมดประจำเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับการหลั่งไขมันที่ลดลง

ผู้หญิงที่ใช้ฮอร์โมนเพศชายจะผลิตซีบัมน้อยลง ทำให้ผิวดูแห้งและแก่กว่าวัย ผิวของผู้หญิงมีคอลลาเจนน้อย เพิ่มเนื้อสัมผัสที่ละเอียดขึ้นและการผลิตไขมันน้อยลง และการใช้ฮอร์โมนเพศชายทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงมักจะมีผิวแห้งกว่า หยาบกว่า และบางกว่าเมื่ออายุมากขึ้น

ปัจจัยเหล่านี้รุนแรงขึ้นจากการใช้ยาทางเภสัชวิทยา เช่น anabolic steroids และ adjuvants (เช่น clenbuterol ซึ่งผู้หญิงใช้ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเพื่อเร่งการสูญเสียไขมัน) จะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงลักษณะใบหน้า ลดน้ำหนักให้สุดขั้วและคุณใกล้เคียงกับลักษณะผู้ชาย รวมเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้ทั้งหมดและคุณมีสูตรสำหรับสิ่งที่คนส่วนใหญ่มองว่าไม่น่าสนใจในสังคม

ด้วยค่าธรรมเนียมที่เลวทรามของแม้แต่ผู้ชนะจากการแสดง IFBB ที่ดีที่สุด เราคงได้แต่สงสัยว่า: ทำไมพวกเขาถึงต้องการทั้งหมดนี้?

ที่น่าสนใจ มีวัฒนธรรมย่อยที่พบว่าการทำให้ผู้หญิงมีความเป็นชายแบบสุดขั้วนี้น่าดึงดูดและเป็นที่ต้องการ ตามกฎแล้ว คำว่า "schmoes" ใช้เพื่ออ้างถึงคนเหล่านี้ ซึ่งหมายถึง "ผู้ชายที่เปลี่ยนนักเพาะกายหญิงให้เป็นเครื่องรางทางเพศ" ฉันเคยดูถูกคนพวกนี้ด้วยความรังเกียจและนิสัยเสียของพวกเขา จองเซสชันส่วนตัวสำหรับ "โพสท่า" และ "มวยปล้ำ" และเรื่องประหลาดอื่นๆ แต่เมื่อพูดถึงเพาะกายหญิง ฉันพร้อมที่จะเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับพวกเขา พวกเหล่านี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วในการรักษาความคล้ายคลึงของระดับบนของการเพาะกายหญิงโดยนำเงินของพวกเขาไปใช้กับวัตถุทางเพศของพวกเขา

ในปี 2558 มีการจัดการแข่งขันใหม่สำหรับนักเพาะกายหญิงชั้นยอดที่เรียกว่า "Rising Phoenix" Tim Gardner ทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุน และแฟนๆ ให้การสนับสนุนทางการเงิน อันดับแรก นักกีฬาอาชีพที่เคยถูกเพิกถอนสิทธิ์จะได้รับ 50,000 ดอลลาร์ บวกกับรถยนต์ 55,000 ดอลลาร์ นั่นเป็นมากกว่ารางวัลสูงสุดของนางสาวโอลิมเปียในยุครุ่งเรือง ฉันเห็นว่านี่เป็นข้อตกลงที่เป็นไปได้สำหรับแพทย์ผิวหนังและผู้ค้าดาวเคราะห์น้อยจำนวนมาก

ดูเหมือนว่าใบหน้าของผู้ชายจะเหมาะสมกับราคาที่น่าพึงพอใจ และนี่เป็นสิ่งที่ดีมาก เราทุกคนสมควรได้รับโอกาสที่จะทำตามความฝันและเป้าหมายของเรา และยินดีเสมอที่จะมีที่สำหรับแสดงความสำเร็จของคุณและได้รับการยอมรับและให้รางวัลสำหรับความพยายามของคุณ ไม่สำคัญว่ามวลชนจะยอมรับการแข่งขันนี้หรือไม่ ก็เพียงพอที่จะสนับสนุน หากการกระทำดังกล่าวยังดำเนินต่อไป และแฟนกีฬาเพาะกายของสตรีได้รับการสนับสนุนจาก นี่จะเป็นข้อพิสูจน์ว่าหลังจากทั้งหมดนี้คือการประกวดความงาม และบรรดาสตรีที่ใกล้ชิดกับกีฬาประเภทนี้จะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้

ทำไมผู้หญิงถึงไปเพาะกาย? การออกกำลังกายเพาะกายหญิงใดที่สมดุลที่สุด? เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับการเพาะกายของผู้หญิง!

อย่างไรก็ตาม น่าแปลกที่การเพาะกายหญิงถือเป็นปรากฏการณ์ที่ไร้สาระมานานแล้ว และแนวคิดของ "ผู้หญิง" และ "การเพาะกาย" นั้นไม่เหมือนกันเลย: ทำไมผู้หญิงถึงลากเหล็กเพื่อลดน้ำหนักถ้าคุณสามารถทานอาหารได้?

เมื่อเวลาผ่านไป การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมไม่ได้พอใจกับการกำจัดไขมันอีกต่อไป และตอนนี้ผู้หญิงทั่วโลกต่างพยายามที่จะสวยขึ้นไม่เพียงแค่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างร่างกายด้วย - นูน ยืดหยุ่น และเซ็กซี่ด้วย

ความบกพร่องทางสรีรวิทยา

อย่างไรก็ตาม อคติยังคงแข็งแกร่งและเด็กผู้หญิงหลายคนกลัวที่จะฝึกฝนเพาะกายให้เชี่ยวชาญ

ตำนานหลักที่นักเพาะกายมากกว่าหนึ่งรุ่นกำลังดิ้นรนกับ: เมื่อเริ่มเพาะกาย ผู้หญิงจะสูบฉีดกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และกลายเป็นเหมือนผู้ชาย

ผู้หญิงถูกมองว่าอ่อนแอกว่าผู้ชายมาช้านาน และเหตุผลง่ายๆ ก็คือ ฮอร์โมน ผู้ชายมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่ามาก ซึ่งเป็นฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อ ในขณะที่ผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่า ซึ่งอาจส่งผลต่อการสะสมไขมันส่วนเกิน

แม้แต่ข้อมูลนี้ก็น่าจะเพียงพอแล้วที่จะหันเหความสนใจของผู้หญิงจากความกลัวการฝึกความแข็งแรง และบ่งบอกว่าการสร้างมวลกล้ามเนื้อนั้นยากสำหรับพวกเขามากกว่าผู้ชาย

อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงไม่ต้องการทำการฝึกความแข็งแรงก็คือพวกเขาต้องการ "ลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดี" แต่ไม่สร้างกล้ามเนื้อ

เรียนคุณผู้หญิง จำไว้ว่า การสร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกเพาะกายจะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้จริง และช่วยให้คุณกำจัดไขมันในบริเวณที่มีปัญหาได้

กลับไปที่ประวัติของการเคลื่อนไหวนี้เล็กน้อย

ประวัติเพาะกายหญิง

เมื่อพูดถึงเพาะกายกีฬาจริงๆ พูดได้เลยว่าผู้หญิงมีความก้าวหน้าอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เชี่ยวชาญด้านการเพาะกายและฟิตเนสของผู้หญิงในโรงยิมและบนเวที

การแข่งขันครั้งแรกจัดขึ้นในทศวรรษที่ 1960 แต่การแข่งขันเพาะกายเหล่านี้แทบจะไม่เต็มเปี่ยม “มิสฟิสิก” ยืนแถวเดียวกับ “มิสอเมริกา” และมีความเกี่ยวข้องกับความน่าดึงดูดใจภายนอกของผู้หญิงมากกว่าและมีกล้ามเนื้อน้อยลง

การแข่งขันครั้งแรกที่ตัดสินผู้หญิงตามมาตรฐานเพาะกายจัดขึ้นในปี 2521 1980 ถูกทำเครื่องหมายด้วยการเปิดการแข่งขันระดับชาติครั้งแรกโดยคณะกรรมการแห่งชาติเพื่อการพัฒนาทางกายภาพ (NPC) ในปีเดียวกันนั้น การเสนอชื่อสตรีครั้งแรกได้จัดขึ้นในการแข่งขันที่สำคัญที่สุดในหมู่นักเพาะกายคือ Mr. Olympia

ตั้งแต่นั้นมา เด็กหญิงและสตรีจำนวนมากได้ทำงานด้วยความกระตือรือร้นเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่มีความสำคัญระดับโลก - Miss Olympia ฟังดูดีใช่มั้ย?

ในช่วงกลางทศวรรษ 1980 กีฬาดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากจากการโฆษณาและนิตยสาร Playboy ที่น่าแปลก ผู้เข้าแข่งขันรายหนึ่งถูกห้ามแม้แต่ 1 ปีสำหรับการโพสท่าในนิตยสารฉบับนี้ แต่การถ่ายภาพนู้ดได้นำประโยชน์อันล้ำค่ามาสู่กีฬาประเภทนี้ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์การเพาะกายที่น่าทึ่ง

ในปี 2550 ผู้หญิงได้เรียนรู้วิธีรวมร่างกายที่สง่างามเข้ากับจำนวนกล้ามเนื้อที่เหมาะสม ผู้เข้าแข่งขันที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงเพาะกายหญิงด้วยความมุ่งมั่นและความแข็งแกร่งทั้งหมดยังคงเป็นผู้หญิงคนเดิม ดังนั้นความใส่ใจต่อมวลกล้ามเนื้อของพวกเขาจึงไม่ค่อยเด่นชัดนักเมื่อเทียบกับการแข่งขันของผู้ชาย

หมวดหมู่เพาะกายสตรี

เมื่อเวลาผ่านไป หมวดหมู่ต่อไปนี้ก็ปรากฏขึ้น:

ฟิตเนส

จุดประสงค์ของการแข่งขันฟิตเนสหญิงคือการมีรูปร่างที่แข็งแรง ผู้ตัดสินมองจากมุมที่ต่างกัน

บิกินี่ฟิตเนส

Miss Bikini 2018 Angelica Teixeira คืออุดมคติของความงามของร่างกายผู้หญิง

Women's Physique (นักฟิสิกส์ Vumens)

ผู้เข้าร่วม Women's Physicist (เดิมชื่อ Women's Bodybuilding - Women Bodybuilding) ส่วนใหญ่ทำงานเกี่ยวกับปริมาณของกล้ามเนื้อและการบรรเทาที่สดใส

Bodyfitness (ผู้หญิง บอดี้ฟิตเนส)

ความแตกต่างในการเพาะกายหญิงและชาย

ลองดูความแตกต่างที่สำคัญสองประเภท ได้แก่ สรีรวิทยาและอาชีพ

ความแตกต่างทางสรีรวิทยา

โปรแกรมเทรนสำหรับสาวๆ ถ้าอยากได้ผลลัพธ์จริง ๆ ไม่เสียเวลา จะต่างจากเวอร์ชั่นผู้ชายอย่างชัดเจน

ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายเพาะกายชายและหญิงเป็นประจำนั้นส่วนใหญ่อยู่ที่การเน้นที่กล้ามเนื้อที่กำลังออกกำลัง ความถี่และความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

มิฉะนั้น ร่างกายของชายและหญิงจะตอบสนองต่อการฝึกในลักษณะเดียวกัน และกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นโดยใช้วิธีเดียวกัน

ความแตกต่างทางอาชีพ

ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับเด็กผู้หญิงที่ต้องการรักษารูปร่างและการออกกำลังกายเพาะกายหญิงอย่างมืออาชีพนั้นไม่มีนัยสำคัญเช่นกัน

โปรแกรมการฝึกสำหรับผู้หญิงที่ต้องการ "กระชับ" กล้ามเนื้อและมีรูปร่างที่ดีโดยรวม และสำหรับนักเพาะกายจะคล้ายกัน

กระบวนการสร้างรูปร่างที่สวยงาม การนำบั้นท้าย หน้าท้อง และต้นขาที่เป็นยางยืดมาสู่ฤดูชายหาด และรูปแบบการเพาะกายแทบจะเหมือนกัน การเพาะกายเป็นกระบวนการในการสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เป็นเพียงนักเพาะกายมืออาชีพเท่านั้นที่ทำมันได้นานขึ้นและหนักขึ้น

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี มีเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากลัวที่จะสร้างกล้ามเนื้อมากเกินไป การก่อตัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสร้างกล้ามเนื้อเป็นกระบวนการที่ช้า คุณไม่สามารถตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและพบว่ากล้ามเนื้อของคุณใหญ่เกินไปในทันใด

ออกกำลังกายเพาะกายหญิง

การออกกำลังกายของคุณควรเน้นที่การสร้างมวลกล้ามเนื้อและการลดไขมัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปร่าง เพิ่มความยืดหยุ่นและโทนสีของกล้ามเนื้อ และช่วยรักษาส่วนโค้งของร่างกายผู้หญิง

เพาะกายออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

วันที่ 1

เรามั่นใจว่าคุณตัดสินใจถูกต้องและเริ่มเลือกยิมที่จะฝึกแล้ว มาต่อกันที่หัวข้อโภชนาการกัน

วัสดุที่เกี่ยวข้อง:

• โปรแกรมออกกำลังกายเพาะกายสำหรับทุกระดับ
• เพาะกายคืออะไร ABC ของการเพาะกายที่เหมาะสม
• เพาะกายในรัสเซียและโลก - ประวัติศาสตร์และความทันสมัย

โภชนาการสำหรับสาวๆในการเพาะกาย

การฝึกในยิมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างหุ่นที่สมบูรณ์แบบ มันจบลงในครัวเพราะสิ่งที่เรากินสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรมหรือลบล้างได้

วิธีกินผู้หญิงในระหว่างการฝึกเพาะกาย? ผู้เชี่ยวชาญของเรา Ksenia Ilkevich รู้คำตอบ:

ในช่วงครึ่งแรกของวัน ควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พวกเขาจะให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน สำหรับครึ่งหลังของวัน อาหารที่มีโปรตีนมีประโยชน์ที่นี่ คุณต้องกินประมาณ 5-6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ อาหารหลัก 3-4 มื้อ ที่เหลือเป็นอาหารว่าง สองชั่วโมงก่อนการฝึก อย่ากินอาหาร ยกเว้นโภชนาการการกีฬา นอกจากนี้ หลังเลิกเรียนเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง พยายามอย่ากินอะไรอย่างอื่นนอกจากโภชนาการการกีฬา และอย่าลืมน้ำ! ดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างการฝึกและตลอดทั้งวัน ประมาณ 1.5-2 ลิตร

ใช้ตัวอย่างนี้เพื่อสร้างเมนูของคุณเองตามคำแนะนำของเราในการปรับสมดุลโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคุณอาจต้องทานอาหารเสริมเพื่อการกีฬาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้น

อาหารเสริมกีฬา

อาหารเสริมกีฬาที่พบมากที่สุดคือโปรตีนหรือที่เรียกว่าโปรตีนเข้มข้น การทำงานของโปรตีนนั้นกว้าง: มันจะช่วยเผาผลาญไขมัน ให้การเติบโตของกล้ามเนื้อ และรักษารูปร่างที่แข็งแรง

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพราะในระหว่างการออกแรงและการรับประทานอาหาร ร่างกายไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามจำนวนที่ต้องการ และกรดอะมิโนจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น!

อาหารเสริมปรับสภาพสำหรับผู้หญิง

ไวยากรณ์ | น้ำหวาน?

ผสมผงหนึ่งช้อนในน้ำเย็น 300 มล. แนะนำให้รับในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนภายใน 30-40 นาทีหลังการฝึกและก่อนนอน

เซรั่มของ PROMINA รุ่นที่สาม - มีค่าสัมประสิทธิ์สูงสุดของคุณค่าทางชีวภาพและระดับการดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์ในปัจจุบัน
Syntrax Nectar เป็นเวย์โปรตีนบริสุทธิ์สูงที่แยกได้โดยมีปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ สารอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อที่มีคุณภาพ

เทคโนโลยีชีวภาพ | เทอร์โมไดรน์ ลิควิด ?

ละลายความเข้มข้น 10 มล. ในน้ำ 200 มล. รับประทานวันละ 1-2 แก้ว ในวันฝึกอบรม - 15 นาที ก่อนการฝึก

ดำเนินการออกซิเดชันหลายระดับของไขมันและกำเนิดความร้อน

ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ 5 ชนิดที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันและให้พลังงานระหว่างการฝึก: แอล-คาร์นิทีน, คาเฟอีน, สารสกัดจากชาเขียว, โคลีน, อินสทอล

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งทำหน้าที่ของเนื้อเยื่อที่ทำงานด้วยไฟฟ้า เช่น สมองและหัวใจ เพื่อทำให้เยื่อหุ้มเซลล์เสถียร หน้าที่อื่นๆ ของทอรีน ได้แก่ การเจริญเติบโตของเซลล์ การรักษาเสถียรภาพของเมมเบรน การเคลื่อนที่ของอสุจิ การผสานกรดน้ำดี และการถ่ายโอนเซลล์ประสาท ทอรีนยังช่วยปรับปรุงสมรรถภาพการกีฬา เนื่องจากทำหน้าที่เหมือนอินซูลินเทียม จึงช่วยให้มีการสะสมกลูโคสในกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น

อิโนซิทอลกระตุ้นพลังงานแฝงของร่างกายโดยตรง ต้องขอบคุณเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและวิตามินอย่างรวดเร็ว และยังก่อให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหากสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ถูกรบกวน

โภชนาการ VPLAB | กลูโคซามีน คอนโดรอิติน?

บรรทัดฐานรายวันคือ 2 เม็ดซึ่งแนะนำให้รับประทานพร้อมกับอาหารโดยไม่ลืมดื่มน้ำปริมาณมาก

การออกกำลังกายอย่างหนักทำให้ข้อต่อและเอ็นทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น การสังเคราะห์กลูโคซามีนและคอนดรอยตินแย่ลง และองค์ประกอบที่สำคัญเช่นชายรักชาย (เมทิลซัลโฟนิลมีเทน - แหล่งกำมะถันธรรมชาติ) เข้าสู่ร่างกายในปริมาณเล็กน้อย

คอนดรอยตินและกลูโคซามีนมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ปรับปรุงคุณสมบัติการเสื่อมราคาของกระดูกอ่อน และเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ

ชายรักชายเป็นแหล่งของกำมะถันที่มีอยู่ในร่างกายทางชีวภาพ ซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่ประกอบเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั้งหมด ธาตุตามรอยช่วยลดการอักเสบ เร่งการสังเคราะห์โปรตีนคอลลาเจน และช่วยรักษาข้อต่อให้แข็งแรง

VPLab ดูแลคุณและออกผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือขององค์ประกอบสำคัญทั้งสามอย่าง - คอนโดรอิติน กลูโคซามีน และชายรักชาย ส่วนผสมที่ระบุไว้รวมกันมีผลเสริมฤทธิ์กัน เสริมและเสริมสร้างผลกระทบของกันและกัน

ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับการป้องกันโรคของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้อต่อ และเอ็น และยังเป็นส่วนเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับความซับซ้อนของมาตรการรักษาโรคสำหรับการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่มีความเข้มข้นสูง
ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ
เหมาะอย่างยิ่งในการป้องกันโรคของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้อต่อ และเอ็น
ลดกระบวนการอักเสบ
เร่งการงอกของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

สวัสดีทุกคน. วันนี้ผมขอสัมผัสในหัวข้อเช่น เพาะกายหญิง. คุณจะบอกว่าทำไมเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ป้าควรอยู่บ้าน ทำอาหารเย็นและเลี้ยงลูก ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีเมื่อมันเป็นเช่นนั้น แต่ฤดูใบไม้ผลิมาถึงและความคิดก็ปรากฏขึ้นในหัวของผู้หญิงที่สวยงาม: "ฉันอ้วน ฉันดูเหมือนวุ้น ไม่เข้ากับกางเกงยีนส์ใด ๆ ฉันต้อง ไปยิม”

อันที่จริงการไปยิมด้วยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และหากต้องการและวิธีเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของลูกค้าและเป้าหมายที่ตั้งไว้

ดังนั้นประโยชน์ของการเพาะกายคืออะไร? ผู้หญิงคนใดที่มาที่โรงยิมกำหนดด้วยตัวเองว่าเธอจะทำอะไรและสิ่งที่เธอต้องการบรรลุจากชั้นเรียนเหล่านี้ หากเธอต้องการกลับมาผอมสวยอีกครั้ง กำจัดเซลลูไลท์ กระชับหน้าท้องที่หย่อนคล้อยหลังคลอด หมดปัญหา เพาะกายจะช่วยเธอได้

หากผู้หญิงมีอารมณ์อยากฝึกยกน้ำหนักอย่างจริงจังและพร้อมที่จะยืนหยัดเคียงข้างตำนานเพาะกาย ได้โปรด ไม่มีปัญหา มีเพียงเธอเท่านั้นที่ต้องการความอุตสาหะและการทำงานหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ฉันไม่ได้บอกว่าผู้หญิงจะกลายเป็นผู้ชาย เลขที่ แน่นอน เว้นแต่เธอจะใช้เส้นทางของการฝึกเคมี

มิฉะนั้น เธอกำลังรอการแปลงร่างเป็นผู้ชายอยู่จริงๆ การใช้สเตียรอยด์ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย รวมทั้งบนใบหน้า นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของเสียง เหงื่อออกมากขึ้น สิว ผมร่วง ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร หงุดหงิด หงุดหงิดมากเกินไป และก้าวร้าว

อย่างใดฉันเขียนน่ากลัวเกินไป ฉันหวังว่าทั้งหมดข้างต้นจะไม่กีดกันสาวสวยจากการต้องการเพาะกาย สิ่งสำคัญคืออย่ารีบร้อนและปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักและความเข้าใจ แล้วการฝึกฝนก็จะมีแต่ความสุข

เมื่อมาที่โรงยิมเป็นครั้งแรก (ควรเลือกฟิตเนสคลับสำหรับผู้หญิงที่ดี) อย่ารีบไปที่จักรยานออกกำลังกายทันที ทำความรู้จักกับผู้ฝึกสอนให้ดีขึ้นและขอให้เขาบอกคุณเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่จำเป็น, เครื่องจำลอง, เขียนแบบที่ถูกต้อง, สอนเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการทำแบบฝึกหัด

อย่าโหลดหุ่นสวยของคุณตั้งแต่วันแรกของการฝึกเต็มรูปแบบ เริ่มต้นด้วยน้ำหนักน้อยๆ เสมอ ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักภายใต้การดูแลของผู้สอน

เมื่อดูหุ่นฟิตหุ่นฟิตจากนิตยสาร คุณอาจคิดว่าพวกเขาใช้เวลา 6 ชั่วโมงในโรงยิมทุกวัน ฉันจะทำให้คุณผิดหวังเพื่อให้ตัวเองอยู่ในสภาพดีก็เพียงพอที่จะฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่การฝึกอบรมเหล่านี้ต้องมีคุณภาพสูง นั่นไม่ใช่ว่าคุณมาและคุยกับเด็กผู้ชายที่น่ารักบนม้านั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง แต่เป็นการฝึกฝนที่เข้มข้นและรอบคอบจริงๆ ในกรณีนี้คุณสามารถวางใจได้ในผลลัพธ์ที่ดี

สำหรับผู้หญิง ฉันจะไม่แนะนำให้ใช้ระบบแยกส่วน นั่นคือ กระจายการออกกำลังกายของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในวันต่างๆ สำหรับผู้ชาย สิ่งนี้ดีและสมเหตุสมผล และสำหรับผู้หญิง การฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มในหนึ่งวันจะดีกว่า ดังนั้นคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว

อีกจุดหนึ่งที่ฉันอยากจะดึงความสนใจไปที่หน้าอกผู้หญิง เธอสร้างความตื่นเต้นให้กับผู้ชายไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นเจ้าของส่วนที่ยอดเยี่ยมของร่างกายผู้หญิงด้วย การเพาะกายสามารถเปลี่ยนรูปร่างและขนาดของหน้าอกได้โดยการเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งอยู่ใต้ต่อมน้ำนม แน่นอนว่ามีหลายอย่างขึ้นอยู่กับโครงสร้าง ขนาด และรูปร่างของต่อมน้ำนม แต่ก็ยังมีแนวโน้มทั่วไปในการขยายเต้านมและการกระชับระหว่างการเพาะกาย

ฉันสามารถแนะนำการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง คุณค่าของมันคือไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและเครื่องจำลองเพื่อดำเนินการ คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ เช่น เมื่อไม่สามารถไปยิมและออกกำลังกายได้เต็มที่

เราพับฝ่ามือเข้าหากันที่ระดับหน้าอก ท่อนแขนขนานกับพื้น ด้วยแรงกดฝ่ามือเข้าหากันทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกตึง คุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดนี้ทันที แบบฝึกหัดนี้เป็นแบบคงที่ และคุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 3 วินาทีเพื่อให้เกิดความตึงเครียด จากนั้นให้พักในปริมาณที่เท่ากันระหว่างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อครั้งต่อไป คุณต้องทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

มาสรุปกัน เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดระเบียบและกำจัดไขมันส่วนเกิน และด้วยความคงอยู่บางอย่าง ช่วยให้คุณสร้างรูปร่างและสัดส่วนที่ต้องการของร่างกายที่คุณชื่นชอบได้ ดังนั้นจงออกกำลังกายและรักษาสุขภาพให้ดี

อย่าพลาดบทความใหม่ที่น่าสนใจ สมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อกและรับบทความล่าสุดในกล่องจดหมายของคุณ

เมื่อพูดถึงเพาะกาย หลายคนมีภาพผู้ชายที่มีกล้ามอยู่ต่อหน้าต่อตา และนั่นก็ค่อนข้างสมเหตุสมผล แต่ถ้าเราแนะนำตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามแทนผู้ชายล่ะ นักเพาะกายหญิง - ความงามหรือความอัปลักษณ์?

ดูเหมือนว่านี่ไม่ใช่กีฬาสำหรับผู้หญิงเลย แต่ก็ไม่ได้หยุดผู้หญิงบางคน นักเพาะกายหญิงมีหน้าตาเป็นอย่างไร? เราขอเสนอตัวเลือกนักเพาะกายหญิงที่ทรงพลัง 10 อันดับแรกให้คุณเลือก:

นักเพาะกายหญิงที่มีชื่อเสียงที่สุดมาจากอเมริกา เธอเริ่มมวยปล้ำอาชีพและเพาะกายในช่วงปลายยุค 80 แม้ว่ารูปร่างหน้าตาของเธอจะห่างไกลจากความคิดเรื่องความงามของผู้หญิง แต่นิโคลก็เหมือนผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะเป็นนักแสดง และเธอก็ประสบความสำเร็จจากปี 1997 ถึง 2000 Bass-Faches แสดงในภาพยนตร์ ในปี 2560 ผู้หญิงที่มีอำนาจมากที่สุดในโลกคนหนึ่งเสียชีวิต เมื่ออายุ 52 ปี Nicole Bass-Faches เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย

เธอไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเธอได้โดยปราศจากการเพาะกายและการฝึกฝน นักกีฬาชาวบราซิลคนนี้แม้จะอายุมากแล้ว แต่มีรูปร่างที่สูบฉีดเต็มที่และดึงดูดสายตาของผู้อื่นด้วยความกระตือรือร้นอย่างต่อเนื่อง ผู้หญิงที่พองตัวก็ไม่สามารถปล่อยให้คนอื่นเฉยได้

นักเพาะกายชาวอเมริกัน เธอเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สามารถประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่งในช่วงแรกของอาชีพการงาน ใครจะคิดว่าเด็กสาวที่เริ่มต้นอาชีพนักกีฬาด้วยกายกรรมจะกลายเป็นมืออาชีพ IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) ใน 3 ปี แม้ว่าคิมจะจบอาชีพนักกีฬาหลังจากคลอดลูกสองคน ไม่ได้ออกจากกีฬาและจัดการแข่งขัน

นักกีฬาตระหนักตั้งแต่อายุยังน้อยว่ากีฬาเป็นอาชีพของเธอ และเธอเริ่มมีส่วนร่วมในการเพาะกายในวัยหนุ่มของเธอ ต้องขอบคุณความหลงใหลของเธอซึ่งเติบโตขึ้นเป็นอย่างอื่น เจนนิงส์จึงเป็นที่นิยมไปทั่วโลก

เธอเริ่มเพาะกายในปี 1986 และไปแข่งขันครั้งแรกหลังจากฝึกฝนอย่างหนัก 2 ปี ในตำแหน่งนักกีฬาสมัครเล่น Rivizzo ใช้เวลา 15 ปี และเฉพาะในปี 2546 หลังจากชัยชนะอย่างร้ายแรงที่ NPC Nationals นักกีฬาก็ย้ายไปอยู่ในตำแหน่งมืออาชีพ ในปี 2548 ชาวอเมริกันได้รับรางวัลเหรียญทองจากการแข่งขัน New York Pro นักเพาะกายหญิงเปลือย

นักกีฬาชาวอเมริกันคนนี้ถือเป็นหนึ่งในนักเพาะกายอายุที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก ตอนนี้เบ็ตตี้อายุ 61 ปีแล้ว และเธอทำงานเพาะกายอย่างขยันขันแข็งจนถึงอายุ 54 ปี นับตั้งแต่ต้นยุค 90 นักเพาะกายเริ่มการแสดงกีฬาของเธอ และในปี 1996 เธอได้รับสถานะเป็นผู้เชี่ยวชาญของ IFBB Pariso ได้กลายเป็นแบบอย่างที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงหลายคน - เธอไม่เพียงแต่ประสบความสำเร็จในอาชีพนักกีฬาของเธอเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันเธอก็เป็นภรรยาที่รัก แม่ของลูกสองคน และคุณยายที่ห่วงใย นักเพาะกายหญิงก่อนและหลังแตกต่างกันมาก แต่ไม่ได้หมายความว่าเธอเลิกเป็นผู้หญิงและ Betty Pariso ได้พิสูจน์เรื่องนี้ด้วยตัวอย่างส่วนตัว

นี่ไม่ใช่แค่นักเพาะกายหญิงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในการต่อสู้ของนักสู้ซึ่งเธอแสดงภายใต้นามแฝง "โกลด์" ชาวอเมริกันในปี 1991 ได้รับตำแหน่ง "มิสอินเตอร์เนชั่นแนล" 2 ปีผ่านไป Knight ถูกบังคับให้ออกจากการแข่งขันเนื่องจากได้รับบาดเจ็บสาหัส

นักเพาะกายชาวแคนาดาที่เพาะกายมากว่า 15 ปี ความสำเร็จที่สำคัญที่สุดของเธอคือที่แรกในการแข่งขัน Canadian Championship ซึ่งเธอได้รับในปี 2550 นักเพาะกายหญิงของโลกกระตุ้นตัวแทนคนอื่น ๆ ของเพศที่ยุติธรรมด้วยร่างกายที่สูบฉีด แล้วใครล่ะจะไม่อยากเป็นเจ้าของหุ่นสวย!

นักเพาะกายหญิงคนนี้เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก เธอได้รับชัยชนะสามครั้งในการประกวดมิสโอลิมเปีย นักกีฬาชาวอเมริกันเชื้อสายดัตช์ปัจจุบันทำงานในกองบรรณาธิการของนิตยสารผู้หญิง ซึ่งหัวข้อนี้เผยให้เห็นถึงความซับซ้อนทั้งหมดของการเพาะกาย ฟิตเนส และมวยปล้ำ นักเพาะกายหญิงที่มีชื่อเสียงยังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้เพื่อสร้างความสุขให้กับผู้ชมด้วยความสำเร็จครั้งใหม่

ใครว่านักเพาะกายหญิงสวยไร้สาระ? Christina Roth เป็นนักเพาะกายหญิงที่โดดเด่นที่สุดในรอบ 20 ปีที่ผ่านมา ในปี 2545 และ 2546 นักกีฬาต่อสู้เพื่อชิงตำแหน่งแชมป์ในการแข่งขันเพาะกายของแคนาดา จากนั้นเธอก็เชื่อฟังเพียงอันดับที่ 2 และ 3 Roth ไม่สามารถจินตนาการถึงตัวเองได้หากไม่มีกีฬา นักเพาะกายหญิงจะไม่สูญเสียกล้ามเนื้อที่พวกเขาสร้างขึ้นระหว่างอาชีพการงานในวัยชรา และบางคนในวัยชราแสดงให้เห็นถึงสมรรถภาพทางกายที่ดี

นักเพาะกายหญิงชาวรัสเซียอยู่ไม่ไกลจากคู่แข่งในอเมริกา พวกเขายังมีร่างกายที่แข็งแรง สร้างสถิติ และชนะการแข่งขันระดับนานาชาติ แม้ว่าผู้หญิงที่มีกล้ามเหล่านี้จะมีรูปร่างหน้าตาที่น่ากลัว แต่พวกเธอก็มีความสุข เพราะพวกเธอสามารถพบสิ่งที่ต้องการในชีวิตได้