ความอดอยาก - กุญแจสู่ชีวิตนิรันดร์หรือการทรมานตนเองที่ไร้ประโยชน์? อดอาหารทุกสัปดาห์และชำระร่างกายด้วยน้ำ

ตลอดเวลาและทั่วโลก การถือศีลอดมีการใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งเพื่อเยียวยาและเป็นวิธีการชำระจิตวิญญาณให้บริสุทธิ์ พระคริสต์ทรงอดอาหาร 40 วันในถิ่นทุรกันดาร (เริ่มแรกเข้าใจว่าการถือศีลอดเป็นความหิวโดยสมบูรณ์ในน้ำ ภายหลังการถือศีลอดเริ่มหมายถึงการงดอาหารทุกประเภท) (1). นักบุญหลายคนปฏิเสธอาหารเป็นเวลานานเช่นกัน

คุณสามารถบอกชื่อผู้มีชื่อเสียงหลายสิบคนที่ตนเองถือศีลอดและปฏิบัติต่อผู้อื่นในลักษณะนี้ จิตใจที่ดีที่สุดของโลกมีความคิดแบบเดียวกัน อะไรทำให้เกิดความหิว? เขาจำเป็นจริงๆเหรอ?

(1) การถือศีลอดของคริสเตียนตอนนี้แบ่งออกเป็นส่วนที่เข้มงวดมาก - เกี่ยวกับอาหารผักที่ไม่มีน้ำมัน เข้มงวด - ในอาหารผักที่มีน้ำมันพืชและธรรมดาเมื่ออนุญาตให้ปลา

อะไรทำให้หิว

ปลดจากสลาก

โปรตีนที่ย่อยได้เกือบทั้งหมด เมื่อย่อยสลายจะเกิดสารประกอบที่เป็นพิษ เช่น กรดยูริก ยูเรีย ครีเอทีน ครีเอตินีน ฯลฯ เมื่อรับประทานอาหารมากเกินไปและ "เผาผลาญ" อาหารที่ไม่สมบูรณ์เนื่องจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอ สารเหล่านี้จะก่อตัวมากกว่าที่ขับออกมา พวกเขาไม่สามารถไหลเวียนในกระแสเลือดอย่างต่อเนื่องซึ่งจะนำไปสู่พิษในระยะเริ่มต้น สารพิษถูกผูกมัดและสะสมในเนื้อเยื่อที่มีคุณค่าน้อยที่สุดสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่นเดียวกับในไขมัน เนื้อเยื่อกระดูก และกล้ามเนื้อไม่ทำงาน

และถ้าในบางครั้งที่ไม่ได้ทำความสะอาดร่างกายทั้งหมดอย่างสมบูรณ์สารพิษก็จะสะสมและในไม่ช้าร่างกายก็จะกลายเป็นเหมือนรูระบายน้ำ ศักยภาพพลังงานโดยรวมของบุคคลลดลงและเซลล์การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เริ่มหายใจไม่ออกจากพิษ เซลล์มีกำลังไม่เพียงพอที่จะขับสารต่างด้าวออกจากโปรโตพลาสซึม

ชีวิตสูญเสียสีสันไปทีละคน บุคคลไม่มีชีวิตอีกต่อไป แต่ดำรงอยู่ เต็มไปด้วยโรคภัยไข้เจ็บมากมาย เขาไม่มีเวลาทำอะไรเพราะเขารู้สึกเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา เขานอนมาก แต่การนอนหลับไม่ได้เพิ่มความแข็งแกร่ง เขาป่วย 365 วันต่อปี!

และการออกจากสถานะนี้อาจเป็นเรื่องยากมาก มันคุ้มค่าที่จะข้ามอย่างน้อยหนึ่งมื้อเพราะร่างกายยินดีกับโอกาสรีบกำจัดพิษที่สะสม พวกเขารีบเข้าสู่กระแสเลือดในกระแสเลือดอันทรงพลังและบุคคลนั้นแสดงอาการพิษทั้งหมดทำให้รุนแรงขึ้นด้วย "แผล" เรื้อรัง - ปวดหัว, คลื่นไส้, อ่อนแอ, เวียนหัว, ใจสั่น ฯลฯ

ความหิวช่วยได้ในทุกกรณี แน่นอนว่ามีการใช้เทคนิคพิเศษด้วยการตะกรันที่แรงมากด้านล่างเราจะหาว่าอันไหน

ในระหว่างการอดอาหารร่างกายจะสะอาด

ระบบขับถ่ายทั้งหมดทำงานเพื่อปล่อยสารพิษ

สารอันตรายมากกว่า 150 ชนิดถูกขับออกทางปอดเพียงอย่างเดียว ตะกรันจะถูกลบออกด้วยปัสสาวะอุจจาระเหงื่อน้ำลาย คนที่หิวโหยเป็นครั้งแรกเป็นเวลา 7-8 วันจะมีกลิ่นตัว - นี่คือวิธีที่ร่างกายได้รับการปลดปล่อยจากสารพิษ (1) บางครั้งก็น่าแปลกใจที่สิ่งเจือปนแม้แต่ร่างกายที่ดูเหมือนแข็งแรงสามารถสะสมในตัวเองได้มากแค่ไหน

ทำความสะอาดข้อต่อ

สารประกอบบางชนิด เช่น เกลือของกรดยูริก มักสะสมอยู่ในข้อต่อ การเคลื่อนไหวมี จำกัด ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อหิวจะมีการทำความสะอาดข้อต่ออย่างเข้มข้นทั้งแขนขาและกระดูกสันหลัง การปลดปล่อยจากเกลือดังกล่าวเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว โรคข้ออักเสบที่ไม่รุนแรงจะหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากอดอาหาร 8-10 วัน

ในกรณีที่รุนแรงกว่า - ด้วยโรคข้ออักเสบหลายข้อ, ankylosing spondylitis เมื่อสังเกตการเสื่อมสภาพของกระดูกจะต้องใช้เวลานานขึ้นเพื่อกระตุ้นกลไกการฟื้นตัว

การต่ออายุผ้า

ผลลัพธ์อันน่าทึ่งของการถือศีลอดไม่ได้เกิดจากการกำจัดสารพิษเท่านั้น ท้ายที่สุด ร่างกายถูกบังคับให้มีชีวิตอยู่ส่วนหนึ่งโดยสูญเสียเนื้อเยื่อของตัวเอง และก่อนอื่น ร่างกายจะกินเซลล์ที่เป็นโรคและเสื่อมโทรม

ไม่มีศัลยแพทย์คนไหนที่สามารถเอาเซลล์เนื้องอกหรือแผลที่เป็นโรคออกได้ ในขณะที่รักษาเซลล์มะเร็งที่อยู่ใกล้เคียงและไม่ละเมิดความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อ แพทย์ผู้ยิ่งใหญ่ - ความหิว - ปฏิบัติในลักษณะนี้

ยิ่งกว่านั้น ควบคู่ไปกับการทำลายเซลล์ที่เป็นโรค ร่างกายแทนที่จะสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการอดอาหารเช่นกัน แต่เซลล์ใหม่จะเติบโตอย่างเข้มข้นโดยเฉพาะในช่วงพักฟื้น ตัวอย่างเช่น หลังจากการอดอาหาร 28 วัน เยื่อบุกระเพาะอาหารไม่เพียงแต่ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์เท่านั้น แต่ยังได้รับ "ความปลอดภัย" ที่ยุติธรรมเนื่องจากเซลล์ทำงานเพิ่มเติม กระเพาะอาหารกลายเป็นกระป๋องอย่างที่พวกเขาพูด

(1) อาจไม่เป็นเช่นนั้นหากบุคคลหนึ่งได้ถือศีลอดหนึ่งและสามวัน รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม และชำระตนเอง

การต่ออายุที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นในอวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการอดอาหารจึงเป็น "แพทย์สากล" การยึดเกาะ, เนื้องอก, บริเวณที่แข็งตัว, โรคตับแข็งและเนื้อร้ายหายไป - และทั้งหมดนี้เกิดจากความหิว

การฟื้นฟู

การฟื้นฟูและการต่ออายุเนื้อเยื่อจะมาพร้อมกับการฟื้นฟู ข้อผิดพลาดที่สะสมอยู่ในการทำงานของอุปกรณ์ทางพันธุกรรมได้รับการแก้ไข - ผู้ให้บริการข้อมูลของ DNA และ RNA ได้รับการฟื้นฟูเซลล์เริ่มสังเคราะห์โปรตีนที่ "ถูกต้อง" อีกครั้ง

Dr. Crew มีประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ในช่วงเวลาของเขา เขาเอาหนอนพลานาเรียตัวเต็มวัยยาว 22 มม. และไม่ให้อาหารมันจนเหลือ 6 มม. ในเวลาเดียวกัน สัญญาณทั้งหมดของหนอนตัวเล็กที่มีขนาดใกล้เคียงกันก็ปรากฏขึ้น จากนั้นหนอนก็ได้รับอาหารและเติบโตตามปกติในสภาพเดิม หลังจากนั้นการถือศีลอดรอบใหม่ก็เริ่มขึ้น เป็นผลให้เวิร์มมีอายุยืนยาวกว่าตัวหนอนถึง 20 (!) เท่า

แน่นอนว่าบุคคลนั้นซับซ้อนกว่านักวางแผนและไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ระหว่างความหิวโหย แต่การฟื้นฟูก็มีความสำคัญมาก (1) เกือบทุกครั้งคนรู้จักที่หิวโหยหลังจากฟื้นตัวจะไม่เบื่อกับการยักไหล่อย่างชื่นชม - ผลที่ได้นั้นชัดเจนมาก (แม้ว่าระหว่างการอดอาหาร คนรู้จักเหล่านี้มักจะชักชวนให้พวกเขาขัดจังหวะ “การทรมานตนเอง”)

(1) เพื่อการต่ออายุที่สมบูรณ์และการฟื้นฟูที่ยั่งยืน บุคคลต้องเสริมพลังกระแสน้ำวนหลักของเขาด้วย

การป้องกันจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์

เมื่อรวมกับตะกรันและสารพิษ "พื้นเมือง" ที่เกิดขึ้นในร่างกายแล้ว สารพิษที่นำมาใช้ก็จะถูกกำจัดออกไปในช่วงที่หิวโหย - จากสารเคมีที่ทำให้ชีวิตเราท่วมท้น จากบรรยากาศที่เป็นพิษ จากน้ำและผลิตภัณฑ์ แต่สิ่งนี้เป็นสิ่งที่คาดหวัง

อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าการถือศีลอดสามารถป้องกันรังสีได้อย่างน่าเชื่อถือ T. A. Voitovich ผู้อำนวยการ All-Union Association "Active Longevity" ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงในด้านการรักษาภาวะอดอยาก กล่าวถึงข้อเท็จจริงที่น่าทึ่ง ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: ผู้ที่ถูกฉายรังสีอย่างหนักในเชอร์โนบิลทุกคนซึ่งได้รับ 400-600 rads แต่ละคนซึ่งตกลงที่จะรับการบำบัดด้วยความหิวก็หาย!

ยิ่งไปกว่านั้น ปรากฏว่าเพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะอดอาหารได้เพียง 12-14 วัน และหน้าที่ทางกรรมพันธุ์ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์

ไม่มีวิธีอื่นใดในการต่อสู้กับการเจ็บป่วยจากรังสีที่มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกัน กลไกของการรักษาความหิวเป็นสากล: "การสลายตัว" ใน DNA ถูกกำจัด ไอโซโทปกัมมันตภาพรังสีจะถูกลบออก

ในสภาพทางนิเวศวิทยาของเรา ข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่สามารถประเมินค่าต่ำไป แต่การถือศีลอดยังให้ผลในการป้องกันที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เป็นเวลานานหลังจากความหิวโหย ศักยภาพในการป้องกันสูงสุดจะคงอยู่ ในขณะที่ในระหว่างการอดอาหารเป็นระยะ คนๆ นั้นจะกลายเป็นผู้คงกระพันต่อไนเตรต ฟีนอล ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ และโรงไฟฟ้านิวเคลียร์

การจัดเก็บพลังงาน

ความหิวทำให้คุณมีพลังงาน ดูเหมือนเหลือเชื่อ: เป็นไปได้อย่างไรที่คนไม่กินอะไรเลยใช้กำลังและพลังงานของเขาเพิ่มขึ้น? แต่ไม่มีความขัดแย้ง เมื่อปราศจากอาหารออร์แกนิก ร่างกายจึงเริ่มดูดซับพลังงานอันละเอียดอ่อนจากอวกาศและสิ่งแวดล้อมอย่างเข้มข้น

ด้วยการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการปกติผลของการฟื้นตัวอย่างดีเยี่ยม - ร่างกายมีความเข้มข้นมากกว่าก่อนความหิวและได้รับพลังงานเนื่องจากโอกาสทั้งหมดนี้ปรากฏขึ้น ท้ายที่สุดความหิวจะชำระจักระและช่องทางพลังงานซึ่งขึ้นอยู่กับความสามารถมากมาย

หลังจากออกจากการอดอาหารแล้วการนอนหลับจะลดลงเหลือ 4-5 ชั่วโมงบุคคลนั้นเต็มไปด้วยพละกำลังอย่างแท้จริงเขาเต็มไปด้วยพลังงานล้น สภาพที่ยอดเยี่ยมนี้จะคงอยู่เป็นเวลานานหากคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย อยู่กลางอากาศและตากแดด

แต่ความแข็งแกร่งจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อผู้คนพยายาม "ตามให้ทัน" และดื่มด่ำกับความตะกละ

ความชัดเจนของความคิด

นักวิชาการ นักเขียน และนักสร้างสรรค์อื่นๆ ต่างพูดถึงผลกระทบอันน่าทึ่งของความหิวโหยที่มีต่อจิตใจ ความจำดีขึ้น ความไวเพิ่มขึ้น สัญชาตญาณเพิ่มขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่พีทาโกรัสอดอาหารเป็นเวลา 40 วันและเรียกร้องจากลูกศิษย์ของเขาเช่นเดียวกัน

การพัฒนาทางจิตวิญญาณ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการถือศีลอดเป็นเวลานานนำไปสู่การชำระล้างฝ่ายวิญญาณอย่างเห็นได้ชัด (แน่นอน หากคุณอดอยากเพื่อการพัฒนาทางวิญญาณอย่างแม่นยำ)

หลังจากการอดอาหาร 40-42 วันด้วยความคิดที่บริสุทธิ์ คนๆ หนึ่งจะเป็นอิสระจากความโน้มเอียงที่ "ติดดิน" ทั้งหมด ร่างกายของเขาก็สะอาด นอกจากนี้การเชื่อมต่อระหว่างร่างกายดีขึ้น - บุคคลเริ่มรู้สึกถึงร่างกายที่สูงขึ้นนั่นคือวิญญาณ และถ้าไม่ละเมิดกฎธรรมชาติ หากความหยิ่งทะนงไม่เอาชนะ สิ่งที่บรรลุได้ก็จะถูกรักษาไว้หลังจากสิ้นสุดความอดอยาก

เกิดอะไรขึ้นกับความหิวโหย

ความอดอยาก

เมื่อเริ่มต้นการอดอาหารเป็นเวลานาน คนธรรมดาจะรู้สึกหิวต่อไปในช่วงสองสามวันแรก หรือสูงสุดสี่วันแรก ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความพร้อมทางด้านจิตใจและประสบการณ์ของการอดอาหาร ในบางกรณีที่หายากที่สุด ตามกฎแล้วลำไส้อุดตัน ความหิวสามารถรบกวนคุณตลอดการอดอาหาร แต่นี่เป็นข้อยกเว้นอยู่แล้ว

ในวันแรกเหล่านี้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว (มากถึง 1-1.5 กก. ต่อวัน) อาจหงุดหงิดอารมณ์แย่ลง ประมาณวันที่สอง ปริมาณไกลโคเจนสำรองในตับจะหมดลงและร่างกายจะจับไขมันของมันเองอย่างใกล้ชิด

ในวันที่สองหรือสามมีคราบจุลินทรีย์ปรากฏบนลิ้นในคนที่มีสุขภาพดีจะเป็นสีขาวในคนป่วยจะมีสีเหลืองเทาและบางครั้งก็เป็นสีน้ำตาล การขับถ่ายสารพิษเริ่มต้นขึ้นปัสสาวะจะขุ่น

ขั้นตอนต่อไปของการอดอาหารนานถึง 7-8 วันและมีตะกรันจำนวนมาก - มากถึง 10-12 วัน ในช่วงเวลานี้ การปรับโครงสร้างของร่างกายจากโภชนาการภายนอกเป็นภายในและพลังงานจะสิ้นสุดลง ในวันที่ 3-5 ความรู้สึกหิวจะหายไปอย่างสมบูรณ์ชั้นของคราบจุลินทรีย์บนลิ้นเพิ่มขึ้นการลดน้ำหนักลดลงเป็น 300-500 กรัมต่อวัน ความเป็นกรดกำลังเติบโต - ความเป็นกรดของร่างกายกลิ่นของอะซิโตนจากปากปรากฏขึ้น

ปัสสาวะและเหงื่อก็มีกลิ่นฉุนเช่นกัน ด้วยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้

หลายคนในเวลานี้มีความอ่อนล้าเมื่อยล้า

ในฤดูหนาวความหนาวเย็นจะเพิ่มขึ้น อวัยวะและข้อต่อที่เป็นโรคเริ่มทำให้ตัวเองรู้สึกได้ ความเจ็บปวดและอาการกำเริบอื่น ๆ ปรากฏขึ้น นี่เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะพูดถึงการชำระล้างที่เกิดขึ้นในตัวพวกเขา

ระยะเปลี่ยนผ่านจบลงด้วยวิกฤตที่เป็นกรด วิกฤตคือการปรับตัวของร่างกาย ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงบ่อยครั้งในตอนกลางคืนสถานะสุขภาพจะดีขึ้นอย่างมากความร่าเริงก็ปรากฏขึ้น

อาจมีอาการขาอ่อนแรง หนาวสั่น เหนื่อยล้าหลังจากเดินนาน แต่อารมณ์จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง สิ่งมีชีวิตปรับให้เข้ากับโภชนาการภายนอก (ภายใน) อย่างเต็มที่ (1)

การลดน้ำหนักทุกวันจะลดลงเหลือ 100-200 กรัมหรือน้อยกว่าและบริโภคไขมันสำรองก่อน ม้ามและตับยังประสบกับความสูญเสียจำนวนมาก ในปริมาณที่น้อยลง กล้ามเนื้อ เลือด ไต ฯลฯ แน่นอนว่าบริเวณที่ได้รับผลกระทบของอวัยวะและเนื้อเยื่อจะถูกบริโภคก่อน

โดยทั่วไปแล้ว สามารถใช้น้ำหนักเริ่มต้นได้ถึง 40-45% จนกว่าจะหมดแรง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากการอดอาหารเป็นเวลานานเป็นพิเศษ ในกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยากลับไม่ได้เกิดขึ้น การลดน้ำหนักตัว 20-25% ถือว่าปลอดภัยอย่างยิ่งนั่นคือในแหล่งโบราณคุณสามารถอดอาหารได้นานถึง 50-60 วัน (2)

หลังวิกฤต ประสิทธิภาพของกลไกการเผาผลาญของเราเพิ่มขึ้นมากจนบุคคลเริ่มดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ “ในระหว่างหลักสูตร RDT (การอดอาหารและการบำบัดด้วยอาหาร) ภาวะเลือดเป็นกรดเกิดขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการฟื้นตัว เขาเป็นคนที่มีส่วนช่วยในการตรึงคาร์บอนไดออกไซด์ที่ละลายได้ในเลือดตามหลักการของการสังเคราะห์ด้วยแสงนั่นคือโดยการสังเคราะห์ในอุดมคติที่สุดในโลกของเรา อากาศในบรรยากาศที่เราหายใจเข้าไปจะกลายเป็น "สารอาหาร" (Yu. S. Nikolaev,, p. 68)

อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งการปรับตัวล่าช้า ในบางกรณีระยะเวลาของการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนในช่วงหลายวันในคนอื่นไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในสถานะเลย โดยปกติแล้ว ยิ่งบุคคลบริสุทธิ์มากเท่าใด วิกฤตก็จะยิ่งมาเร็วขึ้นเท่านั้น

หากน้ำหนักตัวไม่ลดลงคุณสามารถอดอาหารได้มากขึ้น ในกรณีนี้ อาจเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ในการรับประทานอาหารที่ให้พลังงาน บางคนถึงกับไม่มีน้ำด้วยซ้ำ แต่หลังจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว การกลับมาสู่อาหารมักจะทำลายร่างกาย นั่นคือหลังจากอดอาหารโดยไม่ลดน้ำหนักเป็นเวลาหลายเดือน จะดีกว่าที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากอาหารในอนาคต มิฉะนั้นคุณจะต้องสร้างร่างกายขึ้นใหม่เพื่อรับสารอาหารตามปกติ เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ แต่เราไม่รู้หรือเคยได้ยินแม้แต่คนเดียวที่การเปลี่ยนแปลงย้อนกลับจะเสร็จสมบูรณ์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านี้จะไม่มีอยู่จริง

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ด้วยการดูดซึม CO ที่เพิ่มขึ้นโดยเซลล์ รวมกับการบริโภคไนโตรเจนที่เพิ่มขึ้นจากอากาศ สภาวะที่เอื้ออำนวยที่สุดจะถูกสร้างขึ้นสำหรับการสร้างกรดนิวคลีอิก โปรตีน และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการทำให้สมบูรณ์ ชีวิตมนุษย์." (T. A. Voitovich, p. 17).

กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเราหิว เรากินคาร์บอนไดออกไซด์และไนโตรเจนจากอากาศและสร้างโปรตีนจากพวกมันที่ร่างกายของเราต้องการ แต่คำถามก็เกิดขึ้น: สิ่งนี้เกิดขึ้นจากพลังงานอะไร? ท้ายที่สุดการใช้ "เนื้อ" ของเขาไป 100 กรัมตลอดทั้งวันคน ๆ หนึ่งไม่ได้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของเขาเองถึงครึ่งหนึ่ง! บางคนสูญเสียเพียง 50-70 หรือน้อยกว่ากรัมต่อวันและยังคงทำงานอย่างแข็งขัน เพื่ออะไร?

พิจารณาพืช. พวกเขาใช้พลังงานของดวงอาทิตย์และสามารถเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศและไนโตรเจนของเกลือแร่ให้เป็นสารประกอบอินทรีย์ได้ บุคคลยังมีความสามารถในการกินพลังงานธรรมชาติและจักรวาลเฉพาะในสภาวะปกติซึ่งจะปรากฏเฉพาะในคนจำนวนน้อยมากเท่านั้น ปัจจุบันรู้จักเพียงไม่กี่คนที่ไม่กินอะไรเลย ในความเป็นจริงมีมากกว่านั้น แต่จนถึงขณะนี้นักวิทยาศาสตร์สามารถตรวจสอบได้เพียงบางส่วนเท่านั้น

คนเหล่านี้มักอาศัยพลังงานที่ละเอียดอ่อนในขณะที่คนธรรมดาเริ่มรับความหิวเท่านั้น แต่เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนไปใช้ระบอบการปกครองที่เหมาะสมที่สุด การถือศีลอดจะต้องเสร็จสิ้น หากคุณบริโภคแคลอรี่ "เสริม" ในปริมาณเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงไปสู่โภชนาการภายในจะไม่เกิดขึ้น และจะไม่มีการสังเคราะห์กรดอะมิโน DNA และ RNA ที่จำเป็น เมื่ออดอาหารครึ่งหนึ่งคน ๆ หนึ่งหมดแรงและเสียชีวิตเร็วกว่าการปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์

โดยทั่วไป การถือศีลอดเกิดขึ้นในคนต่างกันมาก บางคนเป็นหวัด บางคนไม่ บางคนเดินแทบไม่ได้ บางคนรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและไม่อยากอยู่บ้าน บางคนกังวลเรื่องความเจ็บปวด อาเจียนเป็นสีดำและเขียว เรอ คนอื่นไม่รู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสถานะเริ่มต้น อารมณ์ และขั้นตอนการทำความสะอาด

ที่จริงแล้วการต่ออายุเนื้อเยื่อมักจะสังเกตเห็นที่ไหนสักแห่งหลังจากผ่านไป 14 วัน แผล ไต ตับ และอวัยวะอื่นๆ เริ่มได้รับการรักษาอย่างแข็งขัน แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน จิตใต้สำนึกแพทย์ภายในของเราเป็นผู้กำหนดลำดับการชำระล้าง สิ่งที่ต้องปลดปล่อยตั้งแต่แรก และสิ่งที่ควรทิ้งไว้ "ไว้ใช้ภายหลัง"

สิ่งสำคัญที่นี่คือไม่รบกวนธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ แต่เพื่อช่วยร่างกายในทุกวิถีทาง - ให้สวน อาบน้ำ เดินเล่นในอากาศ ทำให้อาเจียน ถ้าจำเป็น

สัญญาณของการทำความสะอาดและการปลดปล่อยจากโรคทั้งหมดคือการทำให้ลิ้นแดง บุคคลมีความอยากอาหารหมาป่า สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในวันที่ 20 และ 30 และในวันที่ 40 ในบางกรณีด้วยโรคที่ "หยั่งราก" การอดอาหารเพื่อรักษาอย่างเดียวไม่เพียงพอ แล้วก็ต้องทำซ้ำ

ออกจากความหิวโหย

เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะมีความมุ่งมั่นและไม่กินเป็นเวลาสองสามวันเท่านั้น แต่ยังต้องออกจากการอดอาหารอย่างถูกต้องด้วย มีหลายกรณีที่คนที่ออกไปโดยประมาททำให้ความพยายามทั้งหมดของพวกเขาเป็นโมฆะ และบางครั้งก็ก่อให้เกิดอันตรายโดยตรงต่อตนเอง

ขั้นตอนแรกของการกู้คืนใช้เวลา 2 ถึง 5-6 วัน นี่เป็นโรคที่เกิดจากการปรับโครงสร้างการแลกเปลี่ยนสารอาหารจากภายนอก น้ำหนักยังคงลดลง ความอ่อนแอเป็นไปได้

เมื่อเปลี่ยนไปกินอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้น น้ำหนักตัวมักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้คนเต็มยั้งไว้หากไม่ต้องการกลับไปเป็นร่างเดิมอีก ผู้ที่ผอมบางอย่างเจ็บปวดมักจะดีขึ้น หากเพียงแต่พวกเขาหิวมากพอที่จะขจัดโรคที่ก่อให้เกิดอาการผอมบางได้

บางครั้ง หากร่างกายได้รับการปรับให้เข้ากับการทำความสะอาดที่สำคัญ และความหิวถูกขัดจังหวะ (ส่วนใหญ่หลังจากวันที่ 21) ความอยากอาหารที่ดีจะไม่ปรากฏขึ้น น้ำหนักจะขึ้นช้ามาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ที่จะไม่บังคับตัวเองไม่พยายามผลักอาหารเข้าไปในตัวเอง มันจะไม่ได้ผลสำหรับอนาคต การกู้คืนอาจใช้เวลาถึง 2-3 เดือน และไม่จำเป็นต้องบังคับกระบวนการนี้ ขอแนะนำให้อุทิศเวลาให้กับพลศึกษามากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่โล่งและอย่ากินมากเกินที่คุณต้องการ

อย่างไรก็ตาม บางคนอดอาหารได้นานถึง 49 และถึง 56 วัน แต่ฉันต้องมีประสบการณ์การอดอาหารมากจึงจะตัดสินใจได้

แต่โดยปกติ การป้องกันตัวเองจากความตะกละนั้นสำคัญกว่า ปัจจัยทางสรีรวิทยาไม่มากนักที่ทำงานที่นี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลมีจิตใจที่หิวกระหายและตั้งตารอว่าเขาจะนั่งลงที่โต๊ะได้อย่างไร การเสียส่วนใหญ่เกิดขึ้นด้วยเหตุนี้ และภาวะแทรกซ้อนทั้งหมดหลังจากการอดอาหารเกิดขึ้นเพียงเพราะออกผิดทาง

ท้ายที่สุดแล้วทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้ในระหว่างการงดเว้นจะสะอาดและอ่อนโยนเหมือนทารก จากนั้นพวกมันจะมีพละกำลังมหาศาลและสามารถย่อยยางได้เกือบทุกอย่าง แต่จนกว่าพวกมันจะแข็งแรงขึ้น แม้แต่ถั่วเขียวหนึ่งช้อนหรือขนมปังสักชิ้นก็สามารถนำไปสู่แผลพุพองหรือตุ่มหนองได้

ด้วยทางออกที่รอบคอบ อันตรายทั้งหมดจะถูกกำจัด ชีวิตใหม่เริ่มต้นสำหรับคนคนหนึ่งเขาเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งทุกอย่างอยู่บนไหล่ของเขา และมันขึ้นอยู่กับเขาเท่านั้นว่าเขาจะสามารถรักษาสภาพที่ยอดเยี่ยมนี้ได้มากแค่ไหน - เป็นเวลาสองสัปดาห์หนึ่งเดือนหรือหกเดือน

การถือศีลอด

หนึ่งวันถือศีลอด

หากคุณตัดสินใจที่จะถือศีลอดทุกสัปดาห์ วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกวันที่ยุ่งที่สุดและยุ่งที่สุดสำหรับตัวคุณเอง เพื่อที่ว่าตั้งแต่เช้าจรดค่ำจะไม่มีเวลาแม้แต่จะมองย้อนกลับไป ในอนาคต หลังจากฝึกฝนมาบ้างแล้ว สิ่งนี้จะไม่มีความสำคัญอีกต่อไป แต่สำหรับการเริ่มต้น คุณควรหันเหความสนใจของคุณออกจากความคิดเกี่ยวกับอาหาร ทำงานระหว่างวัน วางแผนดูหนัง ดูหนัง หรือซักผ้าขนาดใหญ่สำหรับตอนเย็น โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถนึกถึงบางสิ่งได้เสมอ

จริงอยู่ ข้อมูลเหล่านี้ซึ่งใช้ได้ใน Kali Yuga ตอนนี้ไม่สอดคล้องกับสถานะที่แท้จริงของกิจการเสมอไป

กลุ่มดาวใหม่ปรากฏขึ้น ขอบเขตเวลาของกลุ่มดาวเก่าเปลี่ยนไป

ดังนั้นวันของคุณจะต้องถูกกำหนดโดยสังเกต เมื่อเทียบกับพื้นหลังของวันอื่นๆ มันโดดเด่นด้วยการไหลเข้าของพละกำลังพิเศษ จิตวิญญาณที่สูงส่ง และสุขภาพที่ดี ในวันนี้ กลุ่มดาวให้พลังงานแก่บุคคลหนึ่ง ซึ่งต่อมาเขาใช้ไปจนกว่าจะชาร์จในครั้งต่อไป

ช่วงเวลาระหว่างวันที่กลุ่มดาว "ของมัน" ฉีดพลังงานส่วนหนึ่งเข้าไปในบุคคล คือ 7 วันในกาลียูกะ นั่นคือหนึ่งสัปดาห์ ตอนนี้ทราบ; ว่าช่วงเวลานี้เพิ่มขึ้นเป็น 14 วัน แต่ข้อมูลนี้ต้องมีการตรวจสอบและศึกษาอย่างรอบคอบ

เป็นไปได้ว่าเพื่อที่จะกำหนดวันของคุณได้อย่างถูกต้อง คุณจะต้องมีไดอารี่การสังเกตตนเอง ลำดับที่ทำซ้ำในช่วงหลายเดือนจะแก้ไขข้อสงสัยทั้งหมด (1)

ช่วงเวลาสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการถือศีลอดคือการพิจารณาเฟสของดวงจันทร์

ง่ายที่สุดตามกฎแล้วการถือศีลอดตั้งแต่ 1 ถึง 3 วันจะเกิดขึ้นในวันที่พระจันทร์เต็มดวงหรือพระจันทร์เต็มดวง ยิ่งกว่านั้น คนบางคนอดอาหารง่ายกว่าในคืนพระจันทร์เต็มดวง บางคนก็อดอยากในคืนพระจันทร์เต็มดวง

แน่นอน คุณสามารถเพิกเฉยต่อจังหวะและอดอยากเหล่านี้ได้ ในวันเสาร์ตามที่ Porfiry Ivanov แนะนำ อย่างไรก็ตาม วันเสาร์ก็ไม่ได้ถูกเลือกโดยบังเอิญเช่นกัน

แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การตัดสินใจเกิดขึ้น คุณกำหนดวันและถูกกำหนดไว้แล้ว ในวันก่อนไม่แนะนำให้กินอาหารจากสัตว์และไม่ควรกินมากเกินไป เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่โต้แย้งว่า “พรุ่งนี้ยังหิวอยู่ ขอกินข้าวมื้อสุดท้าย...” เรารู้อยู่แล้วว่าวันรุ่งขึ้นร่างกายจะปรับตัวตามปริมาณและองค์ประกอบของอาหารที่เรากินในวันนี้ และจนกว่าปฏิกิริยาปรับตัวนี้จะได้รับการแก้ไขด้วยทัศนคติที่มุ่งมั่น จนกว่าร่างกายจะชินกับการอดอาหาร ผู้เริ่มต้นใหม่หลังจากกินมากเกินไปจะถูกทรมานด้วยความหิวโหย

(1) แน่นอน จะไม่มีการซ้ำซ้อนที่แน่นอนในแอมพลิจูด จังหวะของดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ ดาวเคราะห์ดวงอื่น ประจำปี ฯลฯ จะซ้อนทับกับจังหวะของกลุ่มดาว (ซึ่งให้พลังงานผ่านดาวเคราะห์) .

ดังนั้นในวันก่อนเราไม่กินเนื้อสัตว์ปลาไข่และผลิตภัณฑ์จากพวกเขารวมถึงชีสกระท่อมและชีสและกินไม่เกินปกติ (ถ้าเป็นไปได้ในระดับปานกลาง) มื้อเย็นยิ่งน้อยยิ่งดี คุณสามารถลดเป็นผักหรือขวด kefir หรือพูดกินแตงโมแตงโม หลังอาหารเย็นมื้อใหญ่ หนึ่งวันที่ไม่มีอาหารไม่นับเป็นการอดอาหาร (1)

ในตอนเย็น คุณสามารถพูดกับตัวเองว่า “ขอบคุณพระเจ้า! สุดท้าย ฉันจะทำความสะอาด กำจัดขยะทั้งหมด หลังจากทั้งหมด อาหารมากมายถูกกินในหนึ่งสัปดาห์ พรุ่งนี้ฉันจะเป็นอิสระจากพิษทั้งหมด ร่างกายจะสะอาด แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ พรุ่งนี้ฉันพักผ่อน อาหารไม่มีสำหรับฉัน”

แน่นอน คำพูดและความคิดสามารถเป็นอะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือทัศนคติที่ถูกต้อง การตระหนักรู้ถึงความจำเป็นในการถือศีลอด และการยืนยันตัวตนของ "ฉัน" ในฐานะเจ้าของร่างกายที่แท้จริง

วันรุ่งขึ้นไม่กินอะไรกินแต่น้ำเปล่า ดิบดีกว่า ทำความสะอาดหรือชำระ ละลายได้ดีมาก และกลั่น แต่ไม่หนาว! น้ำควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น และแน่นอนว่าน้ำต้องสะอาด ถ้าน้ำไม่ดีก็ดื่มน้ำกลั่นได้

ตอนนี้คำถามคือดื่มเท่าไหร่ ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของการถือศีลอด หากดำเนินการเพื่อขจัดคราบตะกรันและป้องกัน การดื่มให้มากขึ้นก็จะเป็นประโยชน์ การทำให้บริสุทธิ์ระหว่างการอดอาหาร 1 วันส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ไต ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน และอย่างน้อย 3 ลิตรในความร้อน

ด้วยการปฏิบัติบางอย่างความเพียงพอของของเหลวจะถูกตัดสินโดยการปัสสาวะ หากปัสสาวะเป็นสีเหลือง เข้มข้น และมีกลิ่นฉุน คุณต้องดื่มมากขึ้น ถ้าปัสสาวะขาวบ่อย น้ำก็ถูกจำกัด โดยทั่วไป การปรากฏตัวของปัสสาวะสีเหลืองหรือขุ่นแม้ในตอนบ่าย (ด้วยการอดอาหาร 1 วัน) บ่งบอกถึงการเริ่มต้นของการทำความสะอาด หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นแสดงว่าร่างกาย "แกว่ง" อย่างช้าๆหรือบุคคลนั้นทำความสะอาดตัวเองได้ดี - เดินเป็นเวลานานดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกาย

คนที่ทำความสะอาดอย่างดีซึ่งมีประสบการณ์มากมายในการถือศีลอดไม่ได้เตรียมการพิเศษใดๆ จากความคิดถึงความหิวโหย ร่างกายของพวกมันก็ปรับตัวเข้าหามันและเริ่มทำความสะอาดตัวเอง

มันจะดีกว่าที่จะดื่มน้ำในส่วนเล็ก ๆ - จิบไม่กี่อย่างแท้จริง มันคุ้มค่าที่จะ จำกัด การบริโภคด้วยอาการบวมน้ำจากแหล่งกำเนิดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม บางครั้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคหวัด) การอดอาหารแบบ "แห้ง" ในหนึ่งวันก็เกิดขึ้นเช่นกัน - โดยไม่ต้องใช้น้ำและไม่มีสวน ในกรณีนี้ องค์ประกอบของไฟทำหน้าที่หลัก ร่างกายอบอุ่นขึ้นและโรคต่างๆ ถูกเผาไหม้อย่างแท้จริง

อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็เกิดขึ้นในช่วงปกติไม่ใช่การอดอาหารแบบแห้ง น้ำ "ไม่ไหล" และผู้คนบังคับตัวเองให้ดื่มอย่างแท้จริง คนที่มีสุขภาพดีสามารถดื่มมากหรือดื่มไม่หมดได้ง่ายพอๆ กัน แต่ถ้าร่างกายถูกละเลยก็ไม่คุ้มที่จะถูกข่มขืน คุณไม่จำเป็นต้องสำลักน้ำ แต่คุณควรดื่มเท่าที่พอใจ

ตอนนี้เกี่ยวกับสวน ด้วยลำไส้ที่สะอาดและการบีบรัดในอุดมคติ (เมื่อมีอุจจาระอิสระแม้ในวันที่สามหรือสี่ของการอดอาหาร) ยาสวนทวารหนักก็ไม่จำเป็นเป็นพิเศษ มิฉะนั้น จะดีกว่าที่จะทำความสะอาด

สามารถให้สวนในตอนเย็นก่อนวันถือศีลอดและอีกสวนหนึ่งในวันที่ถือศีลอด บางคนชอบสวนทวารตอนเช้า คนอื่นชอบสวนทวารตอนเย็น มักจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากสวนทวาร ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะระหว่างการอดอาหารเป็นเวลานาน

คนที่หิวโหยอย่างรุนแรงในครั้งแรกที่พยายามจะอดอาหารสามารถสัมผัสกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้มาก ร่างกายยินดีกับโอกาสที่จะกำจัดสารพิษ ปล่อยสารพิษจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือดในคราวเดียว อ่อนเพลียปวดศีรษะรุนแรงใจสั่นปรากฏขึ้น ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่ คุณสามารถนั่งหรือนอนพักผ่อนและเมื่อการโจมตีผ่านไปให้ออกไปข้างนอก หากการเต้นของหัวใจหรืออาการปวดหัวนั้นแรงมาก (และเมื่อไตไม่สามารถรับมือกับการไหลของของเสีย) ก็อนุญาตให้ดื่มน้ำครึ่งแก้วโดยละลายน้ำผึ้งหนึ่งในสี่ช้อนชา ในกรณีนี้ การปล่อยตะกรันค่อนข้างช้าลง

แต่เป็นการดีที่สุดสำหรับการป้องกันอาการเจ็บปวด เป็นไปได้ที่จะเดินในอากาศมากขึ้น

คุณสามารถไปที่สวนได้ทั้งวัน เดินป่า หรือคิดอย่างอื่น ในกรณีนี้ ออกซิเจนจำนวนมากจะถูกเผาผลาญ การทำให้บริสุทธิ์จะมีประสิทธิภาพมากกว่าและค่อนข้างไม่เจ็บปวดหลายเท่า

ในกรณีที่รุนแรงที่สุด เมื่อไม่มีทางอดได้ทั้งวัน คุณสามารถพยายามอดอาหารไม่ได้เป็นเวลา 36 ชั่วโมง แต่เพียง 24 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็น ในตอนเย็นกินผักดิบและต้ม ถ้ามันยาก ให้เก็บไว้อย่างน้อยก็จนกว่าของว่างตอนบ่าย สิ่งสำคัญคือการออกจากพื้นดิน

สำหรับบางคน อาจเป็นการดีที่จะขนถ่ายหลายๆ ครั้งในช่วงนี้ก่อนที่จะเริ่มอดอาหารทุกสัปดาห์ เช่น แอปเปิล แตงโม ลูกพลัม องุ่น กะหล่ำปลี ฯลฯ แต่แน่นอนว่าไม่ใช่กับ kefir และไม่ใช่ในคอทเทจชีส! อาหารประเภทผลไม้หรือผักช่วยกระตุ้นกลไกการชำระล้างได้ดี กระตุ้นการป้องกัน และให้ผลดีต่อร่างกายทั้งหมด

ทางออกจากการถือศีลอด

เพื่อยืดระยะเวลาการชำระล้างให้ยาวนานขึ้นอีกวันและได้ผลสูงสุดจากการอดอาหาร ขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้

อาหารเช้า. น้ำผลไม้หรือน้ำผักใด ๆ 100 กรัม จากนั้นก่อนอาหารกลางวันทุกชั่วโมงครึ่งให้ดื่มน้ำผลไม้เดียวกัน 100-200 กรัม คุณสามารถใช้น้ำผลไม้อื่นได้ แต่คุณไม่ควรเปลี่ยนน้ำผลไม้ทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อไม่ให้เกิดความขัดแย้งกัน

อาหารเย็น. สลัดผัก สตูว์ผัก หรือโจ๊กเฮอร์คิวลิส (ไม่ใส่เกลือ ไม่เนย และไม่มีขนมปัง) หลายชนิดเหมาะสำหรับโจ๊กบัควีทหรือข้าว (จากข้าวไม่ขัดสี) คุณสามารถปรุงสตูว์จากผักสด: กะหล่ำปลี มันฝรั่ง หัวบีต ฟักทอง ฯลฯ ถูดิบและเพิ่ม kefir หรือโยเกิร์ต 2-3 ช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวันที่ดีและสะดวกมากคือกล้วยสองสามลูก

น้ำชายามบ่าย น้ำผลไม้หรือผลไม้หนึ่งหรือสองแก้ว

อาหารเย็น. สลัดผักและโจ๊กหรือมันฝรั่งต้มกับน้ำมัน 1-2 ช้อนชา

ทางออกดังกล่าวเป็นที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแผล, โรคกระเพาะรุนแรง, enterocolitis และอาการลำไส้ใหญ่บวม แต่ในกรณีนี้สามารถยกเว้นผักดิบและหากน้ำผลไม้ไม่ทนให้แทนที่ด้วยข้าวโอ๊ต ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามรูปแบบนี้สำหรับผู้เริ่มต้นทุกคนอย่างน้อย 3-4 ครั้งแรกเช่นเดียวกับคนอ้วนมาก

คนที่มีสุขภาพดีและคุ้นเคยกับความอดอยากสามารถกลับมารับประทานอาหารตามปกติได้ทันที ในกรณีนี้ เริ่มต้นวันด้วยการล้างสลัดผัก และไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์และโปรตีนเข้มข้นอื่นๆ จากเมนู รวมทั้งไขมันและขนมหวาน วันรุ่งขึ้นหลังจากทางออกไม่กินอาหารสัตว์ที่มีไขมันและขนมมาก

ผล

การอดอาหารระยะสั้น 1-3 วันเรียกอีกอย่างว่าเครื่องสำอาง แท้จริงแล้ว นี่ไม่ใช่การปรับโครงสร้างและทำความสะอาดร่างกายครั้งใหญ่ แต่เป็นการซ่อมแซมเครื่องสำอาง สารพิษบางชนิดจะถูกลบออก, การทำงานของกองกำลังภูมิคุ้มกันได้รับการฟื้นฟู, อวัยวะย่อยอาหารได้รับการทุเลา, น้ำเสียงของระบบประสาทเพิ่มขึ้น, ช่องพลังงานสะอาด

เอฟเฟกต์เครื่องสำอางภายนอกนั้นเด่นชัดมาก - สิว, ฝี, ตุ่มหนองหายไป, ซึ่งดื้อรั้นไล่ตามคนกินเนื้อจำนวนมาก (และไม่เพียง แต่กินเนื้อสัตว์เท่านั้น)

การอดอาหารทุกสัปดาห์ยังส่งผลดีต่อจิตใจอีกด้วย เจตจำนงแข็งแกร่งขึ้น "การต่อต้านความเครียด" อย่างมีนัยสำคัญปรากฏขึ้นความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น

นานแค่ไหนที่จะถือศีลอดในหนึ่งวัน

หิวมากเท่าที่คุณต้องการ Paul Bragg อดอาหารเกือบตลอดชีวิตของเขา และด้วยผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง บางคนเชื่อว่าการอดอาหารเป็นประจำทุกสัปดาห์นั้นไม่มีประโยชน์มากนัก เนื่องจากร่างกายคุ้นเคยกับการอดอาหาร

บางทีคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และมีน้ำหนักปกติซึ่งฝึกฝนการอดอาหารนานขึ้นเป็นครั้งคราว ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเป็นพิเศษอีกหนึ่งวันทุกสัปดาห์ (2)

(1) โรคผิวหนังเกือบทั้งหมดเกิดจากความภาคภูมิใจซึ่งอาการเหล่านี้มีความหลากหลายมาก “เมื่อฉันถือศีลอด ฉันเปล่าประโยชน์ที่ถือศีลอด เมื่อฉันออกจากโพสต์ ฉันรู้สึกเย่อหยิ่งที่จะยืนหยัด เมื่อพิชิตอนิจจังได้แล้ว ฉันก็เย่อหยิ่งจากสิ่งนี้…” นักพรตคนหนึ่งพรรณนาถึงศัตรูที่ร้ายกาจเช่นนี้ การชนะที่นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม โยคะสอนไม่ให้ต่อสู้ แต่เพื่อขจัดคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ด้วยการปลูกฝังสิ่งที่ตรงกันข้าม

(2) คนเหล่านี้ถือศีลอดหนึ่งวันเท่าที่จำเป็น

อีกอย่างคือคนครึ่งป่วยที่ไม่กินทั้งวันคือการทดสอบที่จริงจัง เขาต้องอดอาหารทุกสัปดาห์อย่างไม่ต้องสงสัยจนกว่าเขาจะชินกับมันอย่างสมบูรณ์และเริ่มถือศีลอดอย่างเป็นระบบเป็นเวลา 3-7-10 วัน

ไม่ว่าในกรณีใด การอดอาหารเป็นประจำทุกสัปดาห์ไม่มีอันตราย ยิ่งกว่านั้นสำหรับบางคน "วันขนถ่าย" กลายเป็นวันหยุดที่พวกเขารอคอยในระหว่างที่พวกเขาพักผ่อนและแน่นอนไม่ควรละทิ้ง (1)

อดอาหารสามวัน

เมื่อเรียนรู้ที่จะอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งวันและต้องแน่ใจว่าร่างกายจะไม่ตายในเวลานี้อย่างชัดเจน และ "ความเจ็บปวดจากความหิวโหย" ที่ทาสีไว้นั้นเกินจริงอย่างเห็นได้ชัด จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะอดอาหารเป็นเวลาสามวัน อย่างไรก็ตาม ในตอนแรก สำหรับการทดสอบความแข็งแกร่ง สองวันก็เพียงพอแล้ว

คุณไม่ควรเริ่มอดอาหารสามวันในทันทีโดยไม่ได้อดอาหารหลายๆ ครั้งในหนึ่งวัน ขอแนะนำให้ศึกษาพฤติกรรมของร่างกายเมื่อหิว เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับการล้างหน้าอย่างรวดเร็ว

ขอแนะนำให้ปรับให้เข้ากับวันที่เฉพาะเจาะจงล่วงหน้าและอย่ากินอาหารสัตว์ในช่วง 3-4 วันที่ผ่านมา ในขณะเดียวกัน ให้เตรียมจิตใจให้พร้อมเพื่อที่จะรู้สึกถึงความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ในการเริ่มต้นและดำเนินการตามแผนให้สำเร็จ เมื่อเวลาผ่านไปทัศนคติดังกล่าวจะเกิดขึ้นเองทันทีที่บุคคลตระหนักถึงความจำเป็นในการทำให้บริสุทธิ์ในปัจจุบัน สิ่งนี้จะเป็นเครื่องยืนยันถึงความประหม่าและการหลุดพ้นที่เพิ่มขึ้นอย่างมากจากคนตาบอดทางจิต การตกเป็นทาสของอาหาร ซึ่งขัดขวางการพัฒนาทางจิตวิญญาณ ด้วยนิสัยของการอดอาหารเป็นครั้งคราว หลายคนเริ่มประสบปีติหลังจากการตัดสินใจแต่ละครั้งที่จะเริ่มอดอาหาร และมักจะตั้งตารอวันที่กำหนด

แต่ถ้าร่างกายคุ้นเคยกับความหิวทุกสัปดาห์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นิสัยนี้จะไม่สามารถละทิ้งได้ในทันที หรือไม่จำเป็นต้องให้โอกาสร่างกายทำความคุ้นเคยกับมันโดยเจตนาเคาะจังหวะ - อดอาหารในวันต่าง ๆ ทำ Passes เพิ่มระยะเวลาเป็นสองวัน ฯลฯ พลังจิตจะเพิ่มขึ้นเมื่อรู้สึกหิว

ด้วยลำไส้อุดตันแทนที่จะเป็นสวน (หรือหลังสวน) ยาระบายจะถูกนำมาก่อนอดอาหาร เกลือ Epsom ขม 30-50 กรัม (หรือเกลือ "Barbara") ละลายในน้ำ 500 มล. และเมา 5-6 ชั่วโมงขึ้นไปหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันแบบเบา ๆ วันนั้นไม่มีอะไรกิน

ถ้าคุณไม่ทานยาระบายหรือดื่มสมุนไพรอ่อนๆ คุณสามารถทานอาหารเย็นมื้อสบายๆ วันก่อนได้ ในตอนเย็นพวกเขาวางสวนและหากจำเป็นให้ดื่มยาระบายอ่อน ๆ ในตอนกลางคืนซึ่งทำหน้าที่ในเช้าวันรุ่งขึ้น

แน่นอน ด้วย peristalsis ที่ยอดเยี่ยม เมื่อมีอุจจาระอิสระทั้งสามวัน enemas ไม่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่สะอาดและไม่หย่อนคล้อย แต่พวกเขาไม่สามารถทำร้ายได้เช่นกัน ดังนั้นหากมีข้อสงสัยว่าจะทำหรือไม่ทำก็ดีกว่าที่จะทำ ท้ายที่สุดแล้วสวนไม่เพียง แต่กำจัดสิ่งปฏิกูลเท่านั้นเมื่อหิวน้ำก็ถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้ด้วยการปล่อยผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษย้อนกลับ

ในวันที่สองของการอดอาหาร ในตอนเช้าจะล้างกระเพาะด้วยน้ำ มาถึงตอนนี้ความเป็นกรดของเนื้อหาของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นสารที่เป็นอันตรายจะเกิดขึ้นและเป็นที่พึงปรารถนาที่จะลบสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ด้วยความรู้สึกไม่สบาย เรอ ท้องสามารถล้างในวันอื่น

พวกเขาดื่มน้ำโดยไม่มีข้อ จำกัด และหากไม่มีอาการบวมน้ำยิ่งดี (ยกเว้นการอดอาหาร "แห้ง") ควรใช้น้ำดิบ จับตัวเป็นก้อน หรือทำให้บริสุทธิ์ (น้ำที่ละลายแล้วยิ่งดี) โดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาดื่ม 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน ในฤดูหนาว เมื่ออากาศเย็น น้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม น้ำอุ่นจะดีกว่าในฤดูร้อน หากไม่ร้อนมาก

ในช่วง 2-3 วันแรก การล้างพิษอย่างรุนแรงจะผ่านไต ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าคุณไม่อยากดื่มเลย คุณไม่ควรบังคับตัวเอง คนที่ "บริสุทธิ์" สามารถเชื่อสัญชาตญาณของเขาได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงไปในน้ำเพื่อรสชาติ

ระหว่างการอดอาหารสามวัน คุณสามารถทำงานเกือบทุกวัน ขอแนะนำให้เริ่มตั้งแต่วันที่สองเท่านั้นที่จะไม่ทำงานหนักมาก (อย่าจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่อย่าพยายามขนรถที่มีดินอยู่ในสวน ฯลฯ ) และในวันที่สามอย่าแม้แต่จะพกพา ถุงหนัก (มากกว่า 2-3 กก.)

อย่างไรก็ตาม ข้อจำกัดเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เมื่อคุ้นเคยกับการอดอาหาร คนที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะจงใจให้ภาระที่มากขึ้นเพื่อที่การชำระล้างจะเข้มข้นขึ้น อย่างไรก็ตาม แนวทางที่นี่เป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด หากนักกีฬาที่หิวโหยสามารถและควรดันขึ้นจากพื้นต่อไป ดึงตัวเองขึ้นไปบนบาร์ หมอบ ฯลฯ แสดงว่าเป็นคนที่ไม่ค่อยแข็งแรง เดินในวันที่สามพร้อมกับกระเป๋าหนักๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้ ท้อง.

แต่การเดินมีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น และยิ่งดีเท่าไร (แน่นอนว่าไม่มีอาการหายใจลำบากรุนแรง ใจสั่น ฯลฯ) ขอแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงต่อวันนอกบ้านและเคลื่อนไหวและไม่นั่งบนม้านั่ง (ถึงแม้นั่งบนม้านั่งในสวนย่อมดีกว่าอยู่ที่บ้าน)

การเดินระยะไกลสามารถทำให้กระบวนการทำความสะอาดเข้มข้นขึ้นได้หลายครั้ง

ทางออกจากการถือศีลอด

น้ำผลไม้ วันแรกทั้งหมดผ่านไปน้ำผลไม้ มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, น้ำพลัมที่เหมาะสม ไม่รวมองุ่น แครอท น้ำผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำหวานหรือเปรี้ยวเกินไป ขอแนะนำให้ออกจากน้ำผลไม้ใด ๆ แม้ว่าจะเป็นไปได้ในน้ำผลไม้ที่แตกต่างกัน - ในวันแรกในวันที่สอง - อื่นหรือก่อนอาหารกลางวัน - หนึ่งครั้งหลังอาหารกลางวัน - อีกครั้ง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าน้ำมะเขือเทศดีที่สุด(1).

ด้วยแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นและการแพ้น้ำผลไม้พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยยาต้มข้าวโอ๊ตเมือก

ได้ผลผลิตที่ยอดเยี่ยมด้วยน้ำแตงโม แต่มีคนสังเกตว่าคุณอยากกินน้ำผลไม้มากกว่ากินผัก

หากไม่มีน้ำผลไม้ในตอนเย็นคุณสามารถเทแอปริคอตแห้งหนึ่งกำมือกับน้ำเย็นหนึ่งลิตร ให้แอปริคอตแห้งแก่ใครบางคนในตอนเช้า ดื่มผลไม้แช่อิ่มเหมือนน้ำผลไม้ แช่อีกหนึ่งส่วนในตอนบ่าย

อีกวิธีหนึ่งซึ่งบางครั้งใช้ในกรณีที่ไม่มีน้ำผลไม้หรือมีอาการป่วยคือการต้มมันฝรั่ง บด เติมน้ำเดือด คลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรากฎว่าเป็นคนพูดเหลวไหลมาก เกือบจะเหมือนน้ำ พวกเขาดื่มมันอย่างอบอุ่น

หมายถึงน้ำมะเขือเทศกระป๋องที่ไม่มีเกลือ น้ำมะเขือเทศคั้นสด “ไม่กิน” ให้ใครหลายคนหลังหิว เค็มยังทำให้เกิดอาการบวมและทำลายร่างกายมากมาย

มีวิธีอื่น ๆ แต่ถ้ามีน้ำมะเขือเทศ (และถ้าไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย) ก็ควรที่จะออกไป

การรับที่ 1: ในตอนเช้าผสมน้ำผลไม้ 50 กรัมกับน้ำ 50 กรัม

การรับที่ 2: หลังจาก 30-60 นาทีผสมน้ำผลไม้ 100 กรัมกับน้ำ 50 กรัม

การรับที่ 3: ในหนึ่งชั่วโมง 100 กรัมของน้ำผลไม้บริสุทธิ์

การรับที่ 4: ในหนึ่งชั่วโมง 100 กรัมของน้ำผลไม้บริสุทธิ์

การรับที่ 5: ในหนึ่งชั่วโมง 150 กรัมของน้ำผลไม้

แผนกต้อนรับที่ 6: ในหนึ่งชั่วโมง - อาหารกลางวัน - น้ำผลไม้ 200 กรัม

ก่อนอาหารกลางวัน ดื่มน้ำ 100-200 กรัมทุกชั่วโมงครึ่ง

อาหารเย็น. ผักหรือผลไม้ขูดดิบอื่นๆ ที่ไม่ใช่ส้ม (ดังนั้น แคโรทีนอยด์สีส้มที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ในวันแรกหลังการอดอาหาร ส่งผลเสียต่อตับ และผลเสียอาจปรากฏขึ้นเพียง 2-3 เดือนหลังจากออกไม่สำเร็จ) ข้าวโอ๊ตเหลวที่ไม่ใส่เกลือและน้ำมันเหมาะสำหรับคนท้องป่วย คุณสามารถกินกล้วย

น้ำชายามบ่าย แอปเปิ้ลหรือผลไม้อื่นๆ หรือผักขูดหรือน้ำผลไม้

อาหารเย็น. สตูว์ผักหรือซุปผัก หรือโจ๊ก หรือมันฝรั่งกับน้ำมันเล็กน้อย (หนึ่งช้อนชา) ไม่ใส่เกลือ สามารถเสิร์ฟพร้อมกับขนมปัง

วันที่ 3 และวันที่ 4

อาหารที่ประหยัดโดยยกเว้นอาหารจากสัตว์ ขนมหวาน ผักและผลไม้สีส้มบางชนิด การจำกัดไขมันและเกลือ

วันที่ 5 และ 6

อาหารประเภทผักและผลไม้เป็นหลัก (อาหารประเภทแป้งวันละสองครั้ง) ยกเว้นอาหารจากสัตว์และขนมหวาน

ผล

การอดอาหารเป็นเวลาสามวันรักษาโรคหวัด หลอดลมอักเสบ และโรคอื่นๆ ได้มากมาย (ยกเว้นโรคเรื้อรัง) ตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้ได้รับการฟื้นฟูอย่างมีนัยสำคัญ ร่างกายกำจัดสารพิษจำนวนมากและเพิ่มความแข็งแกร่งใหม่

การศึกษาล่าสุดพบว่าหลังจากการอดอาหาร 3 วัน จำนวน T-lymphocytes จะเพิ่มขึ้น 30%

ความถี่ของการถือศีลอด

ถือศีลอดทุกเดือนเป็นเวลาสามวันและอีกหนึ่งหรือสองครั้งในหนึ่งวัน โหมดนี้ช่วยให้แน่ใจว่ากำจัดสารพิษที่เข้ามาใหม่และก่อตัวขึ้นเกือบทั้งหมด มีส่วนช่วยในการทำความสะอาดร่างกายให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้นทีละน้อย ร่างกายจะค่อยๆ ชินกับสภาวะบริสุทธิ์ และเมื่อเวลาผ่านไปก็ปฏิเสธที่จะรับอาหารที่ "ตาย" มากขึ้นเรื่อยๆ

หิวโหยต่อวิกฤต

การอดอาหารนี้มักใช้เวลา 7-10 วัน

ในคนที่หิวโหยบ่อยครั้ง วิกฤตบางครั้งเกิดขึ้นในวันที่ 5-6 และแม้กระทั่งก่อนหน้านั้น ในคนที่ตะคริวหนัก - ในวันที่ 10-12 ยิ่งวิกฤตมาเร็วและกินอย่างชัดเจน การอดอาหารก็ยิ่งได้ผล

เพื่อให้การถือศีลอดเป็นไปอย่างง่ายดายที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามข้อกำหนด 4 ข้อต่อไปนี้:

1. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการถือศีลอดล่วงหน้าเพื่อให้ร่างกายร้องขอการชำระล้าง นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักด้วยความตั้งใจแน่วแน่และการป้องกันความคิดที่อ่อนแอ ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์จะไม่เกิดขึ้นเลย

2. อย่ากินมากเกินไปก่อนอดอาหาร ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ขอแนะนำให้งดอาหารสัตว์ทั้งหมด

หลายกรณีเป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คนที่ตัดสินใจอดอาหารอดอาหารในช่วงวันที่ผ่านมา - พวกเขาบอกว่าฉันจะสะอาดอยู่แล้ว! ความผิดพลาดนี้นำไปสู่ความทุกข์ทรมานอย่างแท้จริง การอดอาหารเป็นเรื่องยากมาก และบางคนถึงกับถูกบังคับให้ขัดจังหวะ

3. วิธีชำระล้างลำไส้ในวันถือศีลอด ทางที่ดีควรทานยาระบายขนาดใหญ่ (เกลือบาร์บาร่า 50 กรัมในน้ำ 500 มล.) หรือทำ Shank Prakshalan

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่ายิ่งทำความสะอาดอย่างละเอียดมากขึ้นเท่าใด ความหิวน้อยลงในวันแรกและการปลดปล่อยสารพิษก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น มีบางกรณี (แม้ว่าจะหายากมาก) เมื่อลำไส้อุดตัน ความรู้สึกหิวไม่ลดลงเป็นเวลา 4-5 วัน แต่คงอยู่ตลอดการอดอาหาร

ในอนาคตระหว่างการอดอาหารจะไม่ใช้ยาระบาย

4. อย่าละเลยขั้นตอนและเทคนิคที่เร่งกระบวนการทำความสะอาดและขจัดสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกาย

ซึ่งรวมถึง:

* ทำความสะอาดกระเพาะอาหาร;

* ระบบการดื่มที่เหมาะสม

* การออกกำลังกายโดยเฉพาะการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

* ขั้นตอนการใช้น้ำ (ว่ายน้ำ, อาบน้ำ, อาบน้ำต้นสน, อาบน้ำมุกและโคลน, อาบน้ำ Charcot);

* นวดและนวดตัวด้วยตนเอง, นวดกระดูกสันหลัง

มาอาศัยอยู่กับพวกเขาอีกครั้ง

ศัตรู

อุจจาระจะก่อตัวขึ้นตลอดระยะเวลาการถือศีลอด ไม่ว่าจะเป็น 5 หรือ 50 วัน ท้ายที่สุดแล้ว เซลล์ในร่างกายของเราที่ต้องใช้จะถูกส่งไปยังกระเพาะอาหาร (การหลั่งที่เกิดขึ้นเอง) แล้วจึงย่อยตามปกติ

แต่การสวนทวารทำได้มากกว่าการชะล้างอุจจาระ น้ำจะถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้ และสารพิษจะถูกขับเข้าไปในโพรงลำไส้เพื่อกำจัดออก ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลหลังจาก enemas สถานะของสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แต่บ่อยครั้งเกินไปไม่จำเป็นต้องใส่มากกว่าวันละครั้ง เฉพาะอาการปวดหัวรุนแรงสุขภาพไม่ดีคุณสามารถสร้างสวนเพิ่มเติมได้ นอกจากนี้ปริมาณน้ำสำหรับ enemas ระหว่างความหิวมักจะลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนหน้านี้ลำไส้ได้รับการทำความสะอาดอย่างดี

ศัตรูจะได้รับทุกวันโดยปกติในตอนเช้าหรือตอนเย็นและจะถูกยกเลิกเมื่อเริ่มต้นทางออกเท่านั้น

ล้างท้อง

ในวันที่สองในตอนเช้าท้องจะถูกล้างอยู่เสมอทำให้อาเจียน แต่ด้วยความรู้สึกไม่สบาย ปวดท้องอย่างรุนแรง เรอเปรี้ยว คุณสามารถล้างมันในวันอื่นและทุกเวลา

มีข้อสังเกตว่าหากคุณใช้เวลาทั้งวันอยู่กับความหิวโหยที่บ้าน สุขภาพของคุณก็จะแย่ลง ความอ่อนแอ และความหนาวเย็นจะเพิ่มขึ้น ในทางตรงกันข้าม หลังจากเดินหรือทำงานในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แม้จะรู้สึกเมื่อยล้าทางร่างกาย แต่อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีมักจะดี แต่บุคคลนั้นร่าเริงและร่าเริง

ขั้นตอนการใช้น้ำ

ที่บ้านควรอาบน้ำวันละสองครั้งเป็นความคมชัดที่ดี (ถ้าทำก่อนหน้านี้) การอาบน้ำด้วยสารสกัดจากต้นสนยังทำความสะอาดได้ดี ในตอนเช้าคุณสามารถอาบน้ำในตอนเย็น - อาบน้ำ

ในฤดูร้อน การว่ายน้ำให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แม้จะอดอาหารนานมาก แต่เมื่อคนลดน้ำหนักได้มาก และเดินไม่เร็วนัก การแช่น้ำจะเป็นเรื่องง่ายอย่างน่าประหลาดใจ และหลังจากอาบน้ำแล้ว คนๆ หนึ่งก็รู้สึกได้ถึงการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยม

หลังน้ำจะดีมากที่จะนอนอาบแดด รังสีของดวงอาทิตย์เร่งกระบวนการชำระล้างให้พลังงานอบอุ่น ในฤดูหนาว เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการแลกเปลี่ยน บางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะฉายรังสีด้วยหลอดควอทซ์

ในฤดูร้อน ปัจจัยทางธรรมชาติอีกอย่างหนึ่งคือ อากาศ "ทำงานได้" อย่างสมบูรณ์แบบ ท้ายที่สุดแล้ว การทำความสะอาดต้องผ่านรูขุมขนของผิวหนัง นอกจากนี้ อากาศที่สัมผัสโดยตรงกับร่างกายที่เปลือยเปล่ายังช่วยกระตุ้นร่างกายทั้งหมด และในฤดูหนาว ถึงแม้ว่าอากาศจะเย็น อย่างน้อยก่อนอาบน้ำหรืออาบน้ำ เป็นการดีที่จะเปลื้องผ้าและเดินไปรอบๆ โดยไม่ใช้เสื้อผ้า

และผู้ที่มีส่วนร่วมในการเดินเท้าเปล่ายังคงเดินบนหิมะแม้ในฤดูหนาวเมื่อพวกเขาหิวโดยสวมชุดว่ายน้ำและกางเกงว่ายน้ำเท่านั้น จำเป็นต้องพูด พวกเขาได้ประโยชน์จากการอดอาหารมากกว่าคนที่ชอบอยู่บนเตียงอย่างฟุ่มเฟือย

นวดและนวดตัวเอง

จะดีมากถ้าสามารถใช้การนวดทั่วไปและการนวดกระดูกสันหลังเมื่อรู้สึกหิว แต่การนวดตัวเองยังให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ในตอนเช้านอนอยู่บนเตียงในตอนเย็นก่อนเข้านอนและกลางวันใช้เทคนิคง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมาก พื้นฐานของการนวดตัวเองคือการลูบ ปรับเท้า ขาส่วนล่าง ต้นขาของขาแต่ละข้าง แขนท่อนบน และต้นแขนให้เรียบ - เคลื่อนไหวประมาณ 50 ครั้งสำหรับแต่ละส่วนของร่างกาย ลากเส้นด้วยความพยายามเล็กน้อยจากนิ้วเท้าถึงข้อเท้าแล้วขึ้นไปที่หัวเข่าแล้วไปที่ขาหนีบ มือ - จากข้อมือถึงข้อศอกและข้อต่อไหล่ ฝ่ามืออยู่ใกล้กับลำตัว

จากนั้นนวดบั้นท้ายเป็นวงกลม หน้าอกถูกลูบจากตรงกลางถึงขอบด้วยการเคลื่อนไหวตามขวาง ครึ่งซ้าย - ด้วยฝ่ามือขวา ครึ่งขวา - ด้วยฝ่ามือซ้าย สำหรับหน้าอก 20-30 ถูในแต่ละครึ่งก็เพียงพอแล้ว

การนวดดังกล่าวใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่ช่วยเร่งน้ำเหลืองและเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลังงานทำความสะอาดช่องและกระจายพลังงานไปทั่วร่างกายทำให้หลอดเลือดเป็นปกติและการทำงานของระบบประสาท

* * *

การถือศีลอดจะดำเนินต่อไปจนกระทั่งเกิดวิกฤต หลังจากวิกฤต (มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน) อารมณ์ดีขึ้นความสุขปรากฏขึ้น อาจมีความเหนื่อยล้าทางร่างกาย แต่ก็ยังมีคนรู้สึกโล่งใจ แน่นอน เกณฑ์ที่น่าเชื่อถือมากขึ้นคือการหยุดการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในการทำเช่นนี้ทุกเช้าหลังจากล้างกระเพาะปัสสาวะคุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเอง เมื่อการลดน้ำหนักในแต่ละวันลดลงอย่างรวดเร็ว (เช่น 600, 700, 500 กรัมและฉับพลัน - 150 กรัม) วิกฤตก็มาถึง เช้าวันรุ่งขึ้นหรือหลังจากรออีกวันหรือสองวัน คุณก็เริ่มออกไปได้

ความเร็วของการเริ่มต้นของวิกฤตขึ้นอยู่กับการหย่อนของร่างกายและนิสัยของการอดอาหาร มาได้ทั้งวันที่ 5 และ 10 เลย ลากได้ถึง 12-14 วันเลย แน่นอนว่าจะฉลาดกว่าในการปรับแต่งเป็นระยะเวลานานจากนั้นการออกก่อนเวลาอันควรก็เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ

ทางออกจากการถือศีลอด

วันแรกที่พวกเขาดื่มน้ำผลไม้เจือจาง (ครึ่งน้ำ) พวกเขาเริ่มต้นด้วย 50-100 กรัมจากนั้นทุก ๆ ชั่วโมงครึ่งพวกเขาจะดื่มส่วนผสม 100-150 กรัม สำหรับ "อาหารกลางวัน" สามารถเพิ่มขนาดยาได้ถึง 200 กรัม โดยรวมแล้วพวกเขาดื่มน้ำประมาณ 1 ลิตรและน้ำ 1 ลิตรต่อวัน พวกเขาดื่มมันในจิบเล็ก ๆ ด้วยความยินดีและลิ้มรสแต่ละส่วนในปากเป็นเวลานาน คุณไม่สามารถดื่มน้ำแยกระหว่างที่ออกจากน้ำผลไม้

ดื่มน้ำผลไม้ 150-200 กรัมทุกชั่วโมงครึ่ง

ดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหารกลางวัน

ผักหรือผลไม้ขูดดิบ ยกเว้นส้ม น้ำชายามบ่าย ผักหรือผลไม้ดิบและขูด อาหารเย็น. สตูว์ผักหรือซุปผักหรือโจ๊กหรือมันฝรั่งที่ไม่มีน้ำมันและไม่ใส่เกลือ

ผักหรือผลไม้ขูดดิบ อาหารเช้ามื้อที่ 2 ผักหรือผลไม้ขูดดิบ (ยกเว้นส้ม)

สลัดผักและซุปผักกับขนมปังหรือ

โจ๊กกับเนยหนึ่งช้อนชา

ผักหรือผลไม้ขูดดิบ

สลัดและมันฝรั่งหรือโจ๊กกับเนย

วันที่ 6 และ 7

กินอาหารตามปกติ กำจัดอาหารสัตว์ ผลไม้และผักสีส้ม ขนมหวาน และจำกัดไขมัน

จากนั้นอีกสัปดาห์หนึ่งพวกเขาละเว้นจากเนื้อสัตว์ปลาไข่และผลิตภัณฑ์จากพวกเขาอย่าพึ่งพาชีสกระท่อมชีสเค็มและหวาน

ด้วยประสบการณ์การอดอาหารมากมาย คนที่มีสุขภาพดีสามารถออกไปดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลาสองวัน จากนั้นจึงกินผลไม้และผักดิบ

บางครั้งพวกเขาเริ่มดื่มน้ำผลไม้ด้วยน้ำไม่ใช่ในตอนเช้า แต่ในตอนบ่ายวันรุ่งขึ้นพวกเขาใช้น้ำผลไม้บริสุทธิ์และในวันที่สามพวกเขาเปลี่ยนเป็นผลไม้ การขัดจังหวะการถือศีลอด "ตาม Bragg" เป็นไปได้เฉพาะสำหรับผู้ที่หิวโหยมากพอ ๆ กับ Bragg และมีสุขภาพในอุดมคติอยู่แล้ว

เห็นได้ชัดว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะอดทนกับวันพิเศษโดยไม่มีอาหารแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว แต่แล้วคุ้มไหมที่จะอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เลย เพื่อที่จะสูญเสียผลการรักษาไปครึ่งหนึ่งเนื่องจาก “เงินออม” ” ของวันเดียว?

โดยทั่วไป การถือศีลอดก่อนเกิดวิกฤตเป็นเรื่องร้ายแรง ร่างกายได้รับสารอาหารภายในร่างกายสร้างขึ้นใหม่ทั้งหมด และขนมปังชิ้นเดียวสามารถนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหารได้ดีที่สุด และที่เลวร้ายที่สุด ...

ไม่ ยังคงเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามผลลัพธ์ที่ทดสอบซ้ำๆ อย่างรอบคอบ

หมายเหตุ

1. ระหว่างทางออก ไม่ควรกินมากเกินไป ทางออกคือโรคชนิดหนึ่ง การปรับโครงสร้างระบบทั้งหมดจากโภชนาการภายในสู่ภายนอก ไม่จำเป็นต้องกินมากเกินที่ร่างกายต้องการ ("ความอยากอาหารทางจิตใจ" หลังจากการงดเว้นมานานไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่แท้จริงของร่างกาย)

2. การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากหลายคนไม่ทำเช่นนี้ ผักและผลไม้จึงถูกบดเป็นพิเศษเพื่อให้กลายเป็นข้าวต้มในปาก

3. หากผักดิบทำให้เกิดอาการปวดให้ต้มหรือแทนที่ด้วยข้าวโอ๊ตเหลว ด้วยโรคระบบย่อยอาหารซุปผักกับข้าวก็ดีมากเช่นกัน

ผล

แน่นอนว่าการถือศีลอดนี้ยังไม่ได้รักษาโรคร้ายแรง แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นชัดเจนมาก ข้อต่อได้รับการทำความสะอาดความยืดหยุ่นที่ยอดเยี่ยมปรากฏขึ้นอาการปวดหัวหายไปการนอนหลับได้รับการฟื้นฟู การทำงานของหัวใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ภูมิแพ้ลดลง และมักจะหายไป โรคผิวหนังหลายชนิด โรคประสาทอักเสบและโรคประสาทอักเสบ

บุคคลเริ่มรับรู้โลกรอบตัวเขาอย่างรวดเร็วความสว่างของร่างกายและความชัดเจนของความคิดปรากฏขึ้น พลังงานได้รับการต่ออายุ ความแข็งแกร่งกำลังเพิ่มขึ้น

ถือศีลอดบ่อยแค่ไหน

ขึ้นอยู่กับอายุและสถานะสุขภาพ โดยทั่วไป คุณสามารถอดอาหารได้ตั้งแต่อายุประมาณหกเดือนถึงอายุมาก และยิ่งคนสูงอายุมากเท่าไร เขาก็ยิ่งต้องการการงดอาหารเป็นระยะมากขึ้นเท่านั้น

แนะนำให้คนสุขภาพดีอายุต่ำกว่า 40 ปี ถือศีลอดจนวิกฤตปีละครั้ง อายุ 40-50 ปี - ปีละ 2 ครั้ง อายุ 50-65 ปี - ปีละ 3 ครั้งและมากกว่า 65 ปี - 4 ครั้งต่อปี . สำหรับผู้ที่ฝึกโยคะและผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพและประสิทธิภาพในระดับสูงสุด และในวัยหนุ่มสาว ควรอดอาหารก่อนเกิดวิกฤตบ่อยขึ้น 3-4 ครั้งต่อปี

ถือศีลอด 15, 21, 28 และอีกหลายวัน

ในการเริ่มถือศีลอดในช่วงเวลาดังกล่าว ก่อนอื่นคุณต้องถือศีลอดสั้นๆ และอดอาหารหลายๆ ครั้งเป็นเวลา 7-10 วัน

การเตรียมตัวถือศีลอดนานก็เหมือนกับการถือศีลอดก่อนวิกฤต สัปดาห์ที่แล้วพวกเขาไม่กินอาหารสัตว์และค่อยๆ ไม่สนใจอาหาร และคุณไม่ควรพยายามเพิ่มน้ำหนักสำรองสักหนึ่งหรือสองกิโลกรัมในเวลานี้

ปอนด์เหล่านั้นจะถูกกำจัดในช่วงวันพิเศษของการอดอาหารเพื่อเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินและบรรลุการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกตามที่กำหนด

หากจำเป็นต้องลดไตลงให้สวมผ้าพันแผล นอกจากนี้ยังเป็นที่ต้องการอย่างมากในการออกกำลังกายเพิ่มเติมสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ระยะเวลาของการถือศีลอดขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการและความเป็นไปได้ ท้ายที่สุดแล้วโรคต่าง ๆ จะได้รับการรักษาในเวลาที่ต่างกัน ด้วยเนื้องอก ตับที่เป็นโรค และในกรณีที่รุนแรงอื่นๆ พวกมันจะอดอยากมากขึ้น เพื่อการชำระล้างในปัจจุบัน - น้อย ศูนย์หัวใจและจักระอื่น ๆ ของผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้จะถูกเปิดออกในระหว่างการอดอาหารเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง การอดอาหารหลายครั้งเป็นเวลา 21 วันโดยมีการหยุดพักในหนึ่งเดือน - สองครั้งมีประสิทธิภาพมากกว่าหนึ่งสี่สิบวัน

จิตใต้สำนึกเป็นตัวกำหนดตัวเองเสมอว่าต้องทำอะไรก่อนและจะทิ้งอะไรไว้ในภายหลัง หลายโรคได้รับการรักษาเป็นระยะ ๆ ในหลายขั้นตอน ความเจ็บปวดในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นเพียงเครื่องยืนยันถึงการทำความสะอาดอวัยวะบางส่วน ดังนั้น ตับสามารถทำความสะอาดได้ ตัวอย่างเช่น ในสัปดาห์แรก สาม สี่ และหก ช่วงนี้จะอารมณ์เสีย หงุดหงิด อยากจะอาเจียน คุณเพียงแค่ต้องรอช่วงเวลาดังกล่าวอย่างใจเย็นโดยรู้ว่าทุกอย่างจะผ่านไป

เมื่อการทำความสะอาดและการต่ออายุสิ้นสุดลงอย่างสมบูรณ์ ลิ้นของคนๆ หนึ่งจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและความอยากอาหารที่รุนแรงปรากฏขึ้น หากยังไม่ถึงสภาวะนี้ โรคบางโรคยังคงสะสมอยู่ในร่างกาย รากของพวกมันยังไม่ถูกฉีกออก ในบางกรณี โรคที่เรื้อรังและฝังรากลึกที่สุด การอดอาหารเป็นเวลา 56 วันอาจไม่เพียงพอ และหลังจากผ่านไปสองสามเดือน หลักสูตรนี้จะต้องทำซ้ำอีก สิ่งนี้ไม่ธรรมดามาก แต่มันเกิดขึ้น

ทางออกจากการถือศีลอด

เมื่ออดอาหารเป็นเวลา 21 วันขึ้นไป ให้ดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลาสามวัน

วันแรกที่พวกเขาดื่มน้ำผลไม้เจือจาง ส่วนที่เหลือของวัน - ทั้งหมดเช่นเดียวกับในช่วงความอดอยากก่อนเกิดวิกฤต ทางที่ดีควรดื่มน้ำมะเขือเทศ คุณยังสามารถใช้แอปเปิ้ล พลัม แต่ไม่ว่าในกรณีใด แครอท องุ่น และอื่นๆ ที่หวานหรือเปรี้ยวเกินไปหรือน้ำส้ม คุณไม่สามารถใช้น้ำผลไม้กับน้ำตาลได้

ในวันที่สี่ก่อนอาหารกลางวันพวกเขาดื่มน้ำผลไม้สำหรับมื้อกลางวันและน้ำชายามบ่ายพวกเขากินผลไม้ขูดสำหรับอาหารค่ำ - ผักขูดและโจ๊กเล็กน้อย

ในวันที่ห้าและหกพวกเขากินผักและผลไม้เป็นหลัก วันละ 1-2 ครั้ง คุณสามารถทำซุปผักกับซีเรียลหรือโจ๊กเหลว

ตั้งแต่วันที่เจ็ดถึงวันที่แปดจะมีการแนะนำขนมปังและน้ำมันพืชเล็กน้อย (เป็นครั้งแรก - 1 ช้อนชา)

จากนั้นคุณสามารถเพิ่มถั่ว (ถ้าต้องการ) และน้ำผึ้งทีละน้อยตามสัญชาตญาณ

การรับประทานอาหารหลังจากออกจากการถือศีลอดจะมีจำนวนวันเท่ากันกับการอดอาหารบวกกับวันที่ออกจากน้ำผลไม้

ตลอดเวลานี้เนื้อเยื่อใหม่กำลังเติบโตอย่างแข็งขันร่างกายกำลังเร่งรีบในการยกเครื่องใหม่ เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้ในการรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง ไม่ใช้ไขมัน พืชตระกูลถั่ว ขนมปัง และน้ำผึ้งในทางที่ผิด วันนี้ขอแนะนำให้งดอาหารสัตว์ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ไม่รวมเกลือ การบริโภคผักและผลไม้สีส้มยังมีจำกัด (โดยเฉพาะกับแครอท เถ้าภูเขา ทะเล buckthorn ผลไม้รสเปรี้ยว และฟักทองในระดับที่น้อยกว่า) พวกเขาสามารถแนะนำได้ทีละเล็กทีละน้อยหลังจากพวกเขาเริ่มกินน้ำมัน แต่ข้อ จำกัด จะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์เมื่อสิ้นสุดการกู้คืนเท่านั้น

หมายเหตุ

1. สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคยกับอาหารจากพืชดิบสามารถต้มผักบางชนิดได้

2. ในฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วง หากต้องการ คุณสามารถใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการซื้อผักและผลไม้ชนิดเดียวกัน ตามรสนิยมและสภาพของคุณ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากการอดอาหารเป็นเวลานาน - มีความรู้สึกเพียงพออย่างสมบูรณ์แม้กระทั่งอาหารที่เบาที่สุด

3. ในกรณีที่ไม่อยากอาหารตอนออกตัวและน้ำหนักขึ้นช้า อย่าฝืนยัดอาหารใส่ตัวเอง เงื่อนไขดังกล่าวบางครั้งเกิดขึ้นเมื่อมีคนหิวเป็นเวลานานแล้วและเปิดกลไกการรักษาอย่างเต็มกำลังขัดจังหวะความหิวโดยไม่ต้องรอให้ลิ้นแดง ในกรณีเช่นนี้ คุณไม่ควรกินเกินที่ต้องการและพึ่งพาแคลอรี ซึ่งจะไม่ส่งผลดีแต่อย่างใด การทำงานที่ดีในอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้ดีขึ้นมาก หรืออดอาหารต่อไปอีก 1-3 วันก็คุ้มแล้ว ทั้งยังสามารถทำพลศึกษาได้มากขึ้น ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น และโดยทั่วไปใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น หากแม้หลังจากนี้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์อาการไม่กลับมาเป็นปกติก็ควรที่จะอดอาหารก่อนเกิดวิกฤติและเพิ่มการออกกำลังกายต่อไป

4. หากร่างกายได้รับการชำระล้างอย่างสมบูรณ์ ความกระหายที่ไม่อาจต้านทานได้ปรากฏขึ้นและลิ้นจะเปลี่ยนเป็นสีแดง ดังนั้นน้ำผลไม้สามารถดื่มได้ไม่เป็นเวลา 3 วัน แต่เพียง 2 และครึ่งเท่านั้นโดยรับฟังอาการของคุณ และเมื่อเปลี่ยนไปกินอาหารแข็ง สิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไป แม้ว่าความปรารถนาจะกินจะมาก และในหนึ่งหรือสองวัน ให้เปลี่ยนเป็น 4 มื้อต่อวัน จากนั้นเป็น 2-3 มื้อต่อวัน

5. ก่อนการชำระล้างอย่างสมบูรณ์มักจะมีจุดอ่อนที่แข็งแกร่งเป็นเวลาหลายวันอาจกลัวความตาย สิ่งที่เสียเปรียบที่สุดคือการขัดจังหวะการถือศีลอดในช่วงเวลาวิกฤตินี้ จากนั้นคน ๆ หนึ่งสามารถถูกหลอกหลอนเป็นเวลานานโดยโรคที่แฝงอยู่ในความหิวโหยการฟื้นตัวล่าช้ามากและบางครั้งก็ยากที่จะบอกว่าความอดอยากเป็นประโยชน์หรือไม่

6. เป็นสิ่งสำคัญมากหลังจากออกจะไม่พลาดช่วงเวลาของการสิ้นสุดของการกู้คืน จนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาพักฟื้นคนมักจะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วความสามารถในการทำงานที่ดีนอนหลับสั้น (3-5 ชั่วโมง) แล้วความอยากอาหารจะลดลง คนที่นั่งอยู่ที่โต๊ะไม่แน่ใจว่าเขาหิวมากจริงๆ หรือเปล่า หากตอนนี้คุณแสดงพลังใจและข้ามมื้อต่อไป พักผ่อนสักหนึ่งวัน ลดอาหารของคุณเป็นผลไม้ ผัก หรือผลไม้แห้ง แล้วกินเฉพาะด้วยความหิวจริง ๆ เท่านั้น สภาวะที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมีชีวิตชีวาสามารถคงอยู่ได้นาน เวลา. หากเป็นนิสัยเมื่อถอนหายใจแล้วเลื่อนจานเต็มเข้าหาคุณอีกครั้งอนิจจาระดับพลังงานจะลดลงอย่างรวดเร็ว

ถือศีลอดบ่อยแค่ไหน

เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อทำให้การอดอาหารกลายเป็นสีแดงของลิ้น ในอนาคตคงเพียงพอแล้วที่จะรักษาสุขภาพที่หามาได้ด้วยการถือศีลอดก่อนเกิดวิกฤต สามวันและหนึ่งวัน แต่แน่นอนว่าห้ามอดอาหารนานขึ้น โดยทั่วไปแล้ว คนที่หิวโหยมักจะได้รับประสบการณ์ดังกล่าวใน 2-3 ปี ซึ่งเขารู้สึกได้อย่างสมบูรณ์เมื่อต้องการอดอาหารและเท่าไหร่

ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ระหว่างการถือศีลอด

ความหิว

นี่คือสิ่งที่มักจะกลัวมากที่สุด แน่นอนถ้าคุณกินมากเกินไปในวันสุดท้ายก่อนเริ่มการถือศีลอดแล้วฟังด้วยความสยดสยองต่อความรู้สึกเพียงเล็กน้อยของคุณก็จะมีความยินดีเล็กน้อย แต่เมื่อบุคคลทำสิ่งนี้อย่างสงบไม่กินมากเกินไปและทำความสะอาดลำไส้ได้ดีไม่มีความหิวเช่นนี้

ในวันที่ 4-5 แสงสะท้อนของอาหารมักจะจางหายไป ประเภทของอาหารและกลิ่นของอาหารจะไม่ทำให้เกิดน้ำลายไหลอีกต่อไป แต่มันเกิดขึ้นที่คนหิวโหยที่คิดเกี่ยวกับอาหารอยู่ตลอดเวลา โดยคาดหวังว่าเขาจะปฏิบัติต่อตัวเองได้ดีเพียงใดหลังจากจากไป ทำให้ศูนย์อาหารตื่นเต้นด้วยความคิดของเขา (และยิ่งกว่านั้นด้วยภาพ) จากนั้นความอยากอาหารสามารถเก็บไว้ได้บางส่วนโดยเฉพาะกับลำไส้สกปรก

การต่อสู้กับความหิวเป็นเรื่องง่าย อันดับแรก เราต้องพยายามไม่คิดถึงอาหาร นั่นคือ ฟุ้งซ่าน มีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ประการที่สอง คุณต้องมีทัศนคติที่เด็ดขาด ถ้าคุณบอกกับตัวเองอย่างหนักแน่นว่า “วันนี้ฉันไม่กิน!” - และร่างกายจะรู้ว่านี่ไม่ใช่การหลอกลวง จากนั้น ความหิวจะไม่ทำให้เกิดความกังวลมากนัก

อย่างไรก็ตามในวันแรกมีอาการตะคริวที่หิวซึ่งจะถูกลบออกด้วยน้ำสองหรือสามจิบหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกเหล่านี้ หาก “การดูด” แรงเกินไป ให้ดื่มน้ำ 1-2 ลิตร และทำให้อาเจียน

โดยทั่วไป คนที่หิวโหยมักจะพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยตลอดเวลา และจิบเล็กน้อยหากจำเป็น

แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าศูนย์อาหารสำหรับผู้เริ่มต้นจะรู้สึกตื่นเต้นเมื่อสัมผัสกับอาหาร แม้ว่าคนๆ หนึ่งอยากจะไม่สนใจอาหารก็ตาม สิ่งนี้รบกวนการเปิดกลไกพลังงานภายในตามปกติ เป็นการดีกว่าสำหรับผู้ที่หิวโหยที่จะละเว้นการทำอาหารและไม่ร่วมรับประทานอาหาร การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้มักจะนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ ปวดหัว อิจฉาริษยา หงุดหงิด (1)

ความอ่อนแอ

ความอ่อนแอ, ง่วงนอน, ไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวในระหว่างการอดอาหารบ่งบอกถึงการขาดพลังงาน เงินสำรองของมันสามารถและควรเติมเต็ม มีหลายวิธี ซึ่งรวมถึงขั้นตอนการใช้น้ำ การนวด การเดิน การว่ายน้ำและอาบแดดเป็นประโยชน์อย่างมากในฤดูร้อน วิธีที่มีประสิทธิภาพพอสมควรคือการเดินเท้าเปล่าบนพื้น หากเป็นไปได้โดยสวมเสื้อผ้าให้น้อยที่สุด

ผลของวิธีการใด ๆ จะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากบุคคลรู้สึกว่าเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ท้ายที่สุด คุณสามารถว่ายน้ำ พักผ่อน เดินเท้าเปล่า หรือทักทายโลกและดวงอาทิตย์ อากาศและน้ำ รู้สึกถึงการเชื่อมต่อที่แยกไม่ออกกับพวกเขา ความสามัคคีและความเข้าใจซึ่งกันและกัน และองค์ประกอบจะตอบสนองต่อคำทักทายคุณเพียงแค่ต้องรู้สึกถึงคำตอบ

แต่โดยทั่วไปแล้ว จุดอ่อนบางอย่างเป็นปรากฏการณ์ปกติ คุณเพียงแค่ต้องเตรียมพร้อมสำหรับมัน โดยปกติในวันที่สองแล้วคนเริ่มเหนื่อยและในอนาคตอาจมีช่วงเวลาที่ยากที่จะลุกขึ้นได้ แต่ทั้งหมดนี้ไม่ก่อให้เกิดความกังวล

เวลาใดที่รู้สึกเหนื่อยมาก ควรนั่งหรือนอนพัก แต่มันไม่คุ้มที่จะอยู่นานเกินไป หลังจากพักผ่อนแล้ว จะดีกว่าที่จะเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณก็จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในทันที

โดยปกติแล้วจะรู้สึกโล่งใจหลังจากเกิดวิกฤติ และบางแห่งหลังจาก 14-16 วัน อาการจะดีขึ้นมากยิ่งขึ้น มีความกระหายในกิจกรรมคนที่ไม่ต้องการนั่งเฉยๆอีกต่อไปเขาถูกดึงดูดให้เดินสื่อสาร ในอารมณ์ที่ดีเลิศเช่นนี้ หลายคนคงอยู่จนสิ้นสุดการถือศีลอด แต่วันสุดท้ายของระยะยาวอาจเป็นเรื่องยากมาก บางคนถึงกับหยุดความหิวเพราะกลัวตาย เมื่อพวกเขาไม่มีแรงจะลุกจากเตียงด้วยซ้ำ ในขณะเดียวกัน จุดอ่อนสุดท้ายนี้

อย่างไรก็ตาม ด้วยความหิวโหยเป็นเวลานาน เมื่อการเห็นอาหารไม่ได้ทำให้เกิดอารมณ์แม้แต่น้อย คนบางคนก็มีความสุขที่จะทำอาหารให้คนอื่นโดยไม่ประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในภายหลัง สิ่งนี้ถือได้ว่าไม่มีอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารนั้นไม่ถูกจดจำหรือฝันถึง

หลักฐานของข้อไขข้อข้องใจที่ใกล้ชิด เป็นการเกิดครั้งที่สอง เมื่อลิ้นปลอดโปร่งและเปี่ยมด้วยกำลัง ตราบใดที่บุคคลนั้นไม่เกิน 40-50 วัน เขาก็ไม่มีอะไรต้องกังวล (1)

ในฤดูหนาวผู้คนที่อดอยากจำนวนมากจะหนาวมาก นี่ก็ไม่เป็นเหตุให้ต้องกังวลเช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องแต่งตัวให้อุ่นขึ้น ในฤดูหนาว บางคนสวมชุดชั้นในที่อบอุ่น 2-3 คู่ เสื้อกันหนาวหลายตัว ฯลฯ
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เย็นชา มีคนที่แทบจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็น พวกเขาทนต่อความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน แต่บ่อยครั้งที่ผู้หิวโหยจะเย็นลง พวกเขาควรเดินมากขึ้นอาบน้ำร้อน (ควรเป็นต้นสน) และ ... เทน้ำเย็นลงบนพวกเขา ฉีดเป็นเวลาสั้น ๆ เพียงเพื่อ "ตี" ตัวรับความร้อน
หากคนยังคงแข็งตัวอยู่แม้จะพยายามอย่างเต็มที่เขาก็สามารถลองลดปริมาณน้ำที่เขาดื่มได้ เปรียบเสมือนน้ำดับธาตุไฟ ถ้าไม่มีน้ำ ไฟจะลุกโชนอย่างเต็มกำลัง
บ่อยครั้งที่ความหนาวเย็นถูกแทนที่ด้วยความร้อนโดยธรรมชาติ ด้วยกระแสน้ำที่แรงตามลำดับคุณสามารถเปลือยกายและดื่มน้ำได้
โดยทั่วไป อาการหนาวสั่นและมีไข้เมื่อหิวเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยที่สุด แต่ถ้าความร้อนไม่เป็นอันตรายการแช่แข็งระหว่างการอดอาหารก็ยังไม่เป็นที่พึงปรารถนาและต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

1 ตามที่นักวิทยาศาสตร์บางคน ถือว่าค่อนข้างปลอดภัยที่จะลดน้ำหนักได้ถึง 25% ของน้ำหนักเดิม อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอ้วน ค่านี้จะมากกว่าอย่างไม่ต้องสงสัยเนื่องจากมีไขมันสำรองในปริมาณที่เหมาะสม ผอมเกินไปรูปร่างต้องลดลงบ้าง

2 นี่หมายถึงไข้ที่ทนได้ซึ่งผ่านไปอย่างรวดเร็ว ในกรณีที่หายากที่สุด Kundalini ตื่นขึ้นมาและลุกขึ้นในสิ่งมีชีวิตที่สกปรกและบุคคลรู้สึกร้อนจัดเป็นเวลาหลายวัน ต้องหยุดกระบวนการนี้โดยที่พวกเขาปีนขึ้นไปในอ่างน้ำเย็นและนั่งอยู่ที่นั่นจนกว่าจะเป็นที่น่าพอใจ เมื่อคุณรู้สึกว่า Kundalini "ติดอยู่" เมื่อพลังงานไม่ต้องการลดลง น้ำแข็งจะถูกนำไปใช้กับ perineum เพิ่มเติมเป็นเวลา 5-10 นาที ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ Kundalini ไม่พบโรคอักเสบใด ๆ แต่โดยปกติแล้วการอาบน้ำเย็นก็เพียงพอแล้ว

กลิ่นจากปาก

ในวันที่สองหรือสาม ลมหายใจมีกลิ่นที่น่าขยะแขยง (หากร่างกายไม่สะอาดเพียงพอ) มีกลิ่นคล้ายสารออกซิไดซ์ที่ปล่อยออกมา กลิ่นของอะซิโตนมักจะมีอิทธิพลเหนือกว่า แต่มักมีกลิ่นที่เน่าเสีย เหม็นอับ และกลิ่นที่ "น่าพอใจ" อื่นๆ ผสมอยู่ด้วย
ในผู้ที่หิวโหยก่อนเกิดวิกฤติเป็นครั้งแรก ลมหายใจอาจเหม็นมากจนยากที่จะอยู่ในห้องเดียวกันกับบุคคล ลองนึกภาพว่าเขาเคยบรรทุกของเสียในร่างกายมากแค่ไหน! ในขณะที่คุณทำความสะอาด กลิ่นจะอ่อนลงและบางจุดหลังจากผ่านไป 12-18 วันจะแทบไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน
มันสำคัญมากที่จะช่วยให้ปอดขับสารพิษออกมาให้ได้มากที่สุด วิธีการที่เราคุ้นเคยอยู่แล้ว: การเดิน การออกกำลังกาย น้ำ และขั้นตอนการกระตุ้นการแลกเปลี่ยนอื่นๆ

ความมืดในดวงตา VERTIGO

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณลุกขึ้นจากท่านอนหรือท่านั่งอย่างกะทันหัน หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีความมืดมักจะหายไป แต่ในช่วงเวลานี้คนอาจมีเวลาล้มลง สติตามกฎไม่ได้หายไปอย่างสมบูรณ์
ภาวะนี้เกิดจากการแจกจ่ายเลือดที่คมชัดซึ่งปริมาณจะลดลงเมื่อหิว ที่นี่ไม่มีอันตราย แต่คุณควรลุกขึ้นช้าๆ โดยจับที่หลังเก้าอี้หรือพิงกำแพง (โดยเฉพาะในห้องน้ำ หลังจากอาบน้ำอุ่น)
ความคล้ำในดวงตานั้นพบได้บ่อยและเด่นชัดกว่าในคนรูปร่างสูงเตี้ย ผู้ที่มีปัญหาเหล่านี้น้อยกว่ามากคือผู้ที่ใช้เวลาอยู่บนถนนมาก ไม่นอนบนเตียง และทำงานที่น่าสนใจ

ปวดหัว

อาการปวดหัวเป็นสัญญาณของเลือดที่สกปรกมาก ส่วนใหญ่แล้วความเจ็บปวดจะรบกวนก่อนเกิดวิกฤต หลังวิกฤต อาการปวดหัวจะเกิดขึ้นได้เมื่อคนเราใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องอับอากาศ ขณะขนส่ง กล่าวคือเมื่อปกติไม่สามารถขับสารพิษออกระหว่างการหายใจได้

อาการปวดหัวจะหายไปหากคุณช่วยเผาผลาญออกซิเจน และระบบขับถ่ายจะขจัดสารพิษ นั่นคือคุณควรเดินมากขึ้นอย่าลืม enemas ขั้นตอนการใช้น้ำ ด้วยอาการปวดอย่างรุนแรง คุณสามารถทำสวนเพิ่มเติม1. คุณไม่สามารถกินยาได้เมื่อคุณหิว

รบกวนการนอนหลับ

บ่อยครั้งเมื่อหิวจะเกิดอาการง่วงนอนอย่างไม่อาจต้านทานได้ มันไม่คุ้มที่จะต่อต้าน ดีกว่าที่จะนอนหลับมากเท่าที่คุณต้องการ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการทำความสะอาดและการเดิน
แต่มันก็เกิดขึ้นในทางตรงกันข้ามเมื่อการนอนหลับหายไปจากความหิว หากสิ่งนี้ไม่ก่อให้เกิดความกังวลอย่างมาก แสดงว่าคุณนอนไม่หลับมากเท่าที่ต้องการ หากไม่สามารถนอนหลับได้อย่างจริงจังอาจเป็นไปได้ว่าหลังจาก 3-4 วันของการนอนไม่หลับโดยใช้วิธีการปกติ (เดินนาน ๆ อาบน้ำอาบน้ำ 4-5 ชั่วโมงต่อวัน) การอดอาหารควรหยุดชะงักและหลังจาก 2 -3 เดือน ทำซ้ำหลักสูตร ในกรณีที่ร้ายแรง แนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญ

ปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

เกือบทุกครั้งที่บางสิ่งบางอย่างเริ่มทำร้ายความหิว สิ่งนี้บ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการทำความสะอาดอวัยวะเฉพาะ ท้ายที่สุดสิ่งที่เจ็บปวดก็ได้รับการรักษาในขณะนี้ โดยปกติหลังจากผ่านไปสองสามวันความเจ็บปวดจะหายไปอย่างไร้ร่องรอย แต่บางครั้งหลังจากนั้นไม่นานความเจ็บปวดก็กลับมาอีกครั้ง ขึ้นอยู่กับลำดับการอัพเดทที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาอะไรที่นี่ เพราะชุดของโรคต่างกันเสมอ โดยปกติคุณควรพึ่งพาการทำงานของจิตใต้สำนึกของเราและรออย่างอดทน จิตตามสัญชาตญาณรู้ดีกว่าเราทำในสิ่งที่จำเป็นต้อง "ซ่อมแซม" และในลำดับใด
มักมีความเจ็บปวดที่คาดไม่ถึงโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอาการกำเริบของโรคที่มีอยู่ มันเผาผลาญโรคที่ยังไม่แสดงออก ดังนั้นอาการปวดข้อที่เข้าใจยากบ่งบอกถึงการป้องกันโรคข้ออักเสบที่ใกล้เข้ามา ตับอ่อนที่รบกวนแสดงว่าตับอ่อนอักเสบล้มเหลว

1 ผู้หญิงคนหนึ่งถูกทรมานด้วยอาการปวดศีรษะรุนแรงจนต้องให้สวน 5 ครั้ง (!) ติดต่อกัน วิธีการทางวิทยาศาสตร์ชนะและความเจ็บปวดก็หายไป

อาการปวดอย่างรุนแรงเกิดขึ้นเมื่อนิ่วในไตผ่านไป แต่มันเกิดขึ้นที่ก้อนหินหายไปโดยสิ้นเชิงอย่างเห็นได้ชัดดูเหมือนจะละลายไป แผลเป็นบางครั้ง (น้อยมาก) เปิดเลือดออก แต่นี่ไม่ใช่สัญญาณให้หยุดแน่นอน ในทางตรงกันข้ามกับแผลในกระเพาะอาหารจะมีผลในการถือศีลอดอย่างน้อย 14 วัน ดีกว่า 21 วันหรือมากกว่านั้น และแน่นอนว่าการอดอาหารอย่างระมัดระวัง

ยาสีฟัน

ก่อนที่จะเริ่มอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ปิดฟันทั้งหมดที่ต้องการเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในส่วนของพวกเขา อย่างไรก็ตาม อาการปวดอย่างรุนแรงมักไม่เกิดขึ้นระหว่างความหิว แต่ควรจัดฟันไว้ล่วงหน้า ความหิวยังมีความกังวลอื่นๆ
ถ้าอย่างไรก็ตามฟัน "คัน", หนอง, ความรุนแรงและความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ปรากฏขึ้นคุณสามารถล้างปากด้วยไวน์ขาวแห้งเจือจางเล็กน้อย
บ่อยครั้งมากในระหว่างการอดอาหารมีความปรารถนาที่จะแปรงฟัน หลายคนสังเกตว่ามีความจำเป็นที่ไม่อาจต้านทานได้อย่างแท้จริงในการทำให้บริสุทธิ์ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรทำเช่นนี้ เนื่องจากองค์ประกอบของน้ำลายเปลี่ยนแปลงไประหว่างความหิว ซึ่งได้มาซึ่งความสามารถในการละลายเคลือบฟัน ในทางกลับกัน ฟันมักจะถูกเคลือบด้วยคราบพลัค ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหาย อย่างไรก็ตาม ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้า คุณสามารถแปรงฟันได้สัปดาห์ละครั้ง หากทำบ่อยเกินไป ฟันอาจหลุดได้

ผลผลิต

ด้วยโรคเหงือกบางชนิด เช่นเดียวกับไซนัสอักเสบ หนองอาจถูกปล่อยเข้าไปในช่องปากเมื่อหิว ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติและไม่ต้องมีมาตรการพิเศษใดๆ เป็นการดีกว่าที่จะบ้วนหนองและบ้วนปากด้วยน้ำ ไวน์ขาวเจือจาง หรือน้ำมะนาวอ่อนๆ

บั๊กและอาเจียน

คนที่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อมักมีอาการเปรี้ยวในระหว่างการอดอาหารครั้งแรก เมื่อเกิดการเรอดังกล่าวจำเป็นต้องล้างกระเพาะอาหาร (ดื่มน้ำและทำให้อาเจียน) เพื่อไม่ให้เกิดพิษในตัวเองและการหยุดชะงักของโภชนาการภายในตามปกติ ในกรณีที่รุนแรงที่สุด เมื่อมีการเพิ่มอาการเสียดท้องอย่างต่อเนื่องในการพ่นและการซัก (มากถึง 2-3 ครั้งต่อวัน) ไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการ คุณสามารถค่อยๆ ดื่มน้ำแร่ที่เจือจางมาก (ไม่มีแก๊ส)
เมื่อเป็นโรคตับจะมีอาการอาเจียนเป็นสีเขียวหรือสีดำ การอาเจียนบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการล้างพิษตับ ในเวลานี้สุขภาพอาจแย่ลงความหงุดหงิดอาจปรากฏขึ้น ทางที่ดีควรรอสองสามวัน นอกจากนี้ คุณสามารถล้างกระเพาะด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนและประคบร้อนที่ตับ
เมื่อความรู้สึกไม่สบายผ่านไป การล้างกระเพาะจะหยุดลง เป็นเพียงว่าขั้นตอนนี้ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์

หัวใจเต้น

ด้วยตัวมันเอง การเต้นของหัวใจไม่เป็นอันตราย ชีพจรเมื่อหิวจะลดลงเหลือ 40 และกระโดดได้มากถึง 100 ครั้งหรือมากกว่าต่อนาที หากสิ่งนี้ไม่ได้มาพร้อมกับความอ่อนแอหรือความเจ็บปวดอย่างรุนแรงก็ไม่จำเป็นต้องมีมาตรการพิเศษ มิฉะนั้นจะเป็นการดีที่สุดที่จะนอนราบและผ่อนคลาย คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายได้อีกด้วย ในสัปดาห์แรก (ก่อนเกิดวิกฤต) ด้วยการเต้นของหัวใจที่ปั่นป่วน คุณสามารถดื่มน้ำร้อนครึ่งแก้วกับน้ำผึ้ง 1/4 ช้อนชา

หัวใจสลาย

ด้วยความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องในหัวใจหรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เพิ่มขึ้น จำเป็นต้องฟื้นฟูจักระของหัวใจ บางครั้งคุณต้องขจัดเวทย์มนตร์ออกจากหัวใจ ฯลฯ หากไม่สามารถทำได้ ทางที่ดีควรทำการตรวจหัวใจ ในบางกรณี การถือศีลอดต้องหยุดชะงัก ความเจ็บปวดที่ทนได้มักจะหายไปเอง มันสามารถบรรเทาได้เช่นเดียวกับการเต้นของหัวใจ เช่นเดียวกับวิธีการกดจุด บางครั้งการสะกดจิตตัวเอง การผ่อนคลายทั่วไป การไตร่ตรองก็ช่วยได้ดี นอกจากนี้ยังมีโคลนพิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการหัวใจวายได้อย่างสมบูรณ์ ทางทิศตะวันออกเรียกว่า "โคลนช่วยชีวิต"

ในการดำเนินการ ให้งอนิ้วชี้แล้วแตะฝ่ามือให้ต่ำที่สุด วางนิ้วหัวแม่มือไว้ด้านบนแล้วกดนิ้วชี้ลงไป ต่อแผ่นนิ้วโป้ง นิ้วกลาง และนิ้วนางเข้าด้วยกัน โดยให้นิ้วก้อยตั้งตรง ทำเช่นเดียวกันกับอีกข้างหนึ่ง ถือโคลนเป็นเวลา 2-3 นาทีหรือมากกว่า อาการปวดหัวใจมักจะเริ่มหายไปในนาทีแรก แน่นอนว่า Mudra ไม่เพียงใช้กับความหิวเท่านั้น แต่ยังใช้ได้ตลอดเวลาและสำหรับการโจมตีใด ๆ หากบุคคลนั้นหมดสติ ผู้ช่วยเหลือจะพับนิ้ว และโคลนก็ทำให้ชื่อของมันถูกต้อง - "ช่วยชีวิต" กับฉัน คนๆ หนึ่งถูกนำออกจากการโจมตีที่รุนแรงมากกว่าหนึ่งครั้งด้วยวิธีนี้ - และใบหน้าสีฟ้าอมเขียวในเวลาไม่กี่นาทีก็ปรากฏตัวตามปกติ ความเจ็บปวดหายไปและการทำงานของร่างกายได้รับการฟื้นฟูไม่มากก็น้อย

ปวดกล้ามเนื้อจากการโอเวอร์โหลด

ความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งไปไกลเกินไปกับพละกำลัง ยืดกล้ามเนื้ออย่างแรง หรือยุ่งกับการทำงานหนัก ในระหว่างการอดอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้นหลังของความอ่อนแอทั่วไป แน่นอนคุณไม่สามารถทำอะไรได้ แต่เมื่อหิวความเจ็บปวดเหล่านี้จะผ่านไปช้ามาก หากเป็นการรบกวนอย่างจริงจัง แนะนำให้ถูครีมเล็กน้อยด้วยพิษงูหรือผึ้ง (ยาพิซาตรอนและแอนะล็อก) หรือครีมมัมมี่ในบริเวณที่เจ็บปวด มักจะถูหนึ่งครั้งโดยมีอาการปวดอย่างรุนแรง - วันละ 2 ครั้งจนกว่าจะหายขาด แต่เราต้องจำไว้ว่าเมื่อหิว ร่างกายจะกินไขมันและครีมที่ตกบนผิวหนังอย่างแท้จริง แม้กระทั่งลิปสติก

ตะคริว

เมื่ออดอาหารเกิน 28 วัน บางครั้งคนจะมีอาการชัก เกิดขึ้นเนื่องจากขาดองค์ประกอบบางอย่างโดยเฉพาะโซเดียม ที่สัญญาณแรกแนะนำให้ดื่มน้ำ 100 กรัมกับเกลือเล็กน้อย (ควรเป็นเกลือทะเล) คุณยังสามารถเริ่มดื่มน้ำแร่ (หนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว)

หวัด

มันหายากมาก แต่ก็ยังเกิดขึ้นที่คนเป็นหวัดเมื่อหิว (1) ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการทำให้เย็นลง ดื่มน้ำให้น้อยลง (คุณสามารถอดอาหารให้แห้งได้หนึ่งหรือสองวัน) และอดทนรอให้อากาศหนาวผ่านไป ศักยภาพของสนามพลังชีวภาพในการรับมือกับความหิวโหยเพิ่มขึ้นอย่างมาก และการทำงานของกองกำลังป้องกันก็ดีขึ้นมากจนแม้แต่การติดเชื้อที่รุนแรงที่สุดก็บรรเทาลงอย่างรวดเร็ว จุลินทรีย์ถูกกินโดยร่างกายเท่านั้น

1 ความหนาวเย็นจะเกิดขึ้นได้หากบุคคลวิพากษ์วิจารณ์ใครบางคน ขุ่นเคือง หรือแสดงความจองหอง หรืออวดว่าตนอดอยาก

เจ็บคอ

มีหลายกรณีที่เจ็บคอติดต่อกันหลายวัน การรบกวนบางอย่างสามารถสัมผัสได้อย่างชัดเจนที่นั่น การพูดมักจะเป็นเรื่องยาก
ประเด็นคือเมื่อหิวจะเพิ่มความอ่อนไหวอย่างรวดเร็ว (1) และการละเมิดในการแลกเปลี่ยนพลังงานระหว่างผู้คนซึ่งได้รับอนุญาตในชีวิตประจำวันนั้นชัดเจนมาก เกิดอะไรขึ้นที่นี่? สมมติว่าบุคคลหนึ่ง "จม" กับบางสิ่ง เหตุการณ์บางอย่างสำคัญเกินไปสำหรับเขา Vishuddha - จักระเข้าสู่โหมดที่ไม่ปรองดองและ "จับคอ" เกือบจะเหมือนกันเมื่อถ่ายโอนข้อมูลที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนสอนใครซักคนและใส่อารมณ์ลงไป หรือการถือศีลอดนั้นมีความเสื่อมในตัวเอง เมื่อยโส ก็พูดไป เป็นต้น
ในกรณีเช่นนี้ พลังงานที่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลนั้นเกือบจะคงที่ และความหิวโหยไม่มีเวลาจัดการกับปัญหาอย่างเต็มที่ เจ็บคอ.
จากวิธีการ "ภายนอก" ความเงียบ (2) และ Simhasana - ท่าสิงโตรวมถึงการล็อคด้วยลิ้นช่วยด้วย วิธีการ "ภายใน" (3) บรรเทาโรคได้ทันที แต่แม้ว่าจะไม่มีอะไรทำ ความรู้สึกไม่สบายมักจะหายไประหว่างการอดอาหารเป็นเวลานาน

1 หมายถึง ความเฉียบแหลมของการรับรู้บางอย่าง ในทางกลับกัน ความสามารถในการทนต่อความยากลำบากของแต่ละคนเพิ่มขึ้น

2 ความเงียบที่สมบูรณ์ตลอดทั้งวันนั้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ

๓ นี่คือการขจัดเหตุ, ผลกระทบของพลังงานของกลุ่มดาว, การอุทธรณ์ต่อเทพและพลังอื่น ๆ เป็นต้น.

ความหิวเป็นวิธีการรักษาแบบสากลที่ไม่ส่งผลต่อโรคใด ๆ แต่ทันทีทั้งร่างกาย แพทย์ชาวสวิส Bertole กล่าวว่า: "ความหิวไม่รักษา ไม่มีอะไรจะรักษา" แต่ถึงกระนั้น วิธีธรรมชาตินี้มีข้อห้าม อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถถือว่าสมบูรณ์ได้ เนื่องจากมีข้อมูลใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับการใช้การถือศีลอดอย่างประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่ดูเหมือนสิ้นหวังที่สุด แต่ถึงกระนั้นเราก็สามารถสรุปได้ว่าการถือศีลอดมีข้อห้ามในกรณีต่อไปนี้:

* เบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลิน (แม้ว่าจะได้รับการรักษาด้วยการอดอาหาร แต่ค่อยๆ ลดขนาดยาฉีด)

* ช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรในมารดา แต่บางครั้งสตรีมีครรภ์ (แม้ในเดือนที่ 8 - 9!) ด้วยโรคหวัดและโรคอื่น ๆ คุณสามารถอดอาหารได้ 1-3 วัน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องตรวจสอบการปรากฏตัวของเกลือแร่ในร่างกายเพื่อไม่ให้ฟันเสีย ท้ายที่สุดแล้ว ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตอย่างเข้มข้นจะนำสารประกอบที่จำเป็นทั้งหมดออกจากร่างกายของมารดา ไม่ว่าพวกมันจะอยู่ในสภาพอิสระหรือมีอยู่ในเนื้อเยื่อและอวัยวะของหญิงตั้งครรภ์ก็ตาม ด้วยความสัมพันธ์ที่ดีกับกองกำลังของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะถามพวกเขา
ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ การอดอาหารมีประโยชน์เท่านั้น มีหลายกรณีที่ผู้หญิงอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยที่ยังไม่รู้เรื่องการตั้งครรภ์ และให้กำเนิดบุตรที่แข็งแรงอย่างดีเยี่ยม

* โรคร้ายแรงรูปแบบขั้นสูง (มะเร็ง วัณโรค ฯลฯ) ที่ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษและในกรณีเช่นนี้ก็เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลในเชิงบวก

* โรคทางศัลยกรรมเฉียบพลันจำนวนมาก

* Dystrophy ซึ่งบางครั้งเกิดขึ้นเนื่องจากการอดอาหารบ่อยเกินไป สัญญาณของมันคือผมเริ่มร่วงอย่างรวดเร็วและเกิดอาการวิงเวียนศีรษะรุนแรง
ภาวะสมองเสื่อมและโรคทางจิตเวชบางรูปแบบที่รุนแรงเมื่อไม่มีการติดต่อกับผู้ป่วยหรือเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
หากในขณะนี้คุณไม่ได้อ่อนแอและสามารถเคลื่อนไหวได้ก็ให้อดตายเพื่อสุขภาพของคุณ! ขอบคุณพระเจ้า มีผู้เชี่ยวชาญในการอดอาหาร และคุณจะพบคนที่จะปรึกษาด้วยอย่างแน่นอน

Ar Eddar, บทความเกี่ยวกับโภชนาการ.

การถือศีลอดเป็นวิธีการแพทย์ทางเลือกที่หลายคนมองว่าเป็นอาหาร ความหิวมักไม่ได้ใช้เพื่อการรักษาโรค แต่สำหรับการลดน้ำหนัก ในน้ำหลายแห่งได้รับการพัฒนาขึ้น โดยมีระยะเวลาและขั้นตอนต่างกันไป สำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่มีเป้าหมายในการรักษา เป็นการดีกว่าที่จะเลือกการอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ - นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น

อดน้ำได้นานแค่ไหน ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ? เราเรียนรู้จากบทความ

การปฏิเสธอาหารเป็นเวลา 7 วันช่วยได้ หลังจากความหิวกระหายน้ำซ้ำ ๆ ทุกวันบุคคลจะต้องปฏิบัติตามการปฏิเสธอาหารเจ็ดวัน การอดอาหารในหนึ่งวันนั้นง่ายที่จะอดทน แม้ว่าจะช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษอย่างเพียงพอ การงดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จากกิจวัตรประจำวันตามปกติจะช่วยลดน้ำหนักและจัดระเบียบกระบวนการภายในที่เกิดขึ้นในร่างกาย

โดย Paul Bragg

ระบบปฏิเสธอาหารโดย - นี่คือบนน้ำ - 7 วัน ของเหลวอาจเป็นแร่หรือกลั่น

กฎความหิว 4 ประการของ Bragg:

• ในระหว่างการอดอาหาร ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้ น้ำซุปและของเหลวอื่นๆ ยกเว้นน้ำ
• เป็นอันตราย;
• ธรรมชาติเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหาร ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามวิธีการในความสันโดษโดยสังเกตวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำปลายด้านขวาของความหิว

โครงการที่แบร็กยึดถือ:

• อดอาหารหนึ่งวัน - ทุกๆ 7 วัน;
• อดอาหารเจ็ดวันในน้ำ - ไตรมาสละครั้ง;
• ถือศีลอด 21 วัน - ทุกปี

ในขณะที่คนถือศีลอด 7 วัน เขาได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำกลั่นกับสารเติมแต่ง อนุญาตให้ผสมน้ำผึ้งดิบธรรมชาติ 5 กรัมกับน้ำมะนาว 10 มล. เครื่องดื่มจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

การถือศีลอดเป็นเวลา 7 วันในบางกรณี - 10 วันหรือ 3 สัปดาห์สัญญาณของการเสร็จสิ้นคือความอยากอาหารและการหายไปของกลิ่นปาก

การอดอาหาร 1 วันมีประโยชน์ในตัวเอง ไม่ได้ช่วยชำระล้างร่างกายในเชิงคุณภาพ แต่จะช่วยฟื้นฟูกระเพาะอาหาร

มีผลลัพธ์จากวิธี Paul Bragg โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มีรีวิวพร้อมรูปถ่ายเกี่ยวกับความสำเร็จของผู้คน คุณสามารถออกจากความหิวโหยในลักษณะที่จะรวมผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักโดยใช้วิธี Paul Braggหลังจากการอดอาหารเป็นเวลา 7 วัน ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้มีขนาดลดลง ดังนั้นคุณต้องค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารประจำวันของคุณ

ในช่วงบ่ายของวันสุดท้ายของความหิวโหยจะตามมา ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มะเขือเทศ 4 ลูกหั่นแล้วเทน้ำเดือดเพื่อให้น้ำครอบคลุมมะเขือเทศ ไม่มีการจำกัดปริมาณที่รับประทาน แต่ควรเคี้ยวให้ละเอียดจะดีกว่า

สำหรับอาหารเช้าในวันถัดไป ทำสลัดผัก ในการทำเช่นนี้ให้ใช้กะหล่ำปลีแครอทตะแกรงขนาดกลางและปรุงรสด้วยน้ำส้ม จานทำหน้าที่เป็น "แปรง" นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย หลังจากที่คุณสามารถกินผักสีเขียวแปรรูปหรือแครกเกอร์ 2 อัน สำหรับมื้อกลางวัน ปรุงแครอทด้วยคื่นฉ่ายและผักต้มสองสามอย่าง ในวันนี้คุณจะต้องข้ามมื้อเย็น

วันที่ 2 หลังจากการถือศีลอด ทำพรุ่งนี้จากผลไม้สดกับน้ำผึ้งเล็กน้อย รับประทานอาหารกลางวันแบบเดียวกับวันก่อน อนุญาตให้รับประทานอาหารเย็นได้ แต่จนถึง 18.00 น. เป็นที่พึงปรารถนาที่ใบผักกาดหอมในน้ำมะนาวเป็นอาหาร

การออกจากความหิวซึ่งกินเวลานาน 10 วันก็คล้ายคลึงกัน

• เราแนะนำให้อ่าน:

โดย Marve Oganyan

Marva Oganyan เป็นนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ ผู้หญิงคนนี้ได้พัฒนาระบบการรักษาแบบอดอาหารของตัวเองซึ่งมีลักษณะเด่น วิธีนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่ต้องมีแพทย์ดูแล

ตาม Oganyan การปฏิเสธอาหารควรใช้เวลานานถึง 14 วันและมาพร้อมกับขั้นตอนการทำความสะอาด แต่สำหรับการลดน้ำหนักก็เพียงพอที่จะอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ การถือศีลอดหนึ่งวันตามวิธีการจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม

การเตรียมตัวสำหรับความหิวนั้นมาพร้อมกับการรับประทานยาระบาย: และยาต้มจากหญ้าแห้งแมกนีเซียเป็นยาระบายน้ำเกลือเสนาเป็นสมุนไพร ดื่มยาทั้งสองชนิดที่ทำความสะอาดทางเดินอาหารคุณต้องใช้ในวันก่อนเริ่มหิว

ก่อนใช้ยาระบายเตรียมแผ่นความร้อนด้วยน้ำ คุณจะต้องใช้สำหรับทำความสะอาดตับ ทันทีหลังจากรับประทานยาระบาย ให้นอนตะแคงขวาแล้วประคบร้อนที่ตับ คุณจะต้องนอนในท่านี้เป็นเวลา 60 นาทีโดยไม่มีหมอนขยับให้น้อยที่สุด คุณสามารถย้ายไปดื่มยาต้มหญ้าแห้ง จนถึงตอนเย็น (8-9 ชั่วโมง) คุณต้องใช้ยาหนึ่งลิตร

นาฬิกาชีวภาพมีความสำคัญอย่างยิ่ง: biorhythm ของมนุษย์ต้องตรงกับวัฏจักรสุริยะ - ตื่นขึ้นมาพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้นและหลับก่อน 21.00 น. - 22.00 น. อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ความหิวเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น กฎข้อนี้อาจถูกละเลย

รูปแบบการถือศีลอดในน้ำนั้นชัดเจน: การเปลี่ยนแปลงมีผลกับสภาพของบุคคลเท่านั้นระบบการปกครองยังคงเหมือนเดิม

การทำความสะอาดร่างกายเกิดจากการต้มสมุนไพร ไม่ใช่น้ำแร่หรือน้ำกลั่น การอดอาหารบางส่วนอนุญาตให้เติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงในยา ยาต้มทำจากส่วนผสมต่างๆ: มิ้นต์, ต้นแปลนทิน, โหระพา, ตำแย, วาเลอเรียน ฯลฯ

ระบอบการปกครองรายวัน:

• ทำความสะอาดสวนในตอนเช้า;
• รับน้ำซุป 250 มล. ทุกชั่วโมง
• เดินในที่โล่ง
• นวดถู;
• กิจกรรมที่ไม่เป็นภาระ
• นอนตั้งแต่ 21.00 น. ถึงพระอาทิตย์ขึ้น

หลังจากสิ้นสุดความหิวโหยต่อไปอีก 4 วันจะอนุญาตเฉพาะผักและผลไม้ในรูปแบบของน้ำซุปข้น อย่าลืมใช้ยาต้มสมุนไพรต่อไป

ทางออกถูกกำหนดเป็นรายชั่วโมง อีกครั้ง ที่เกี่ยวข้องกับ biorhythm ของมนุษย์ การกินจะดำเนินการใน 3 วิธี - เวลา 10, 14 และ 18 ชั่วโมง

ผลิตภัณฑ์ในเมนูประจำวันจะค่อยๆ นำเสนอ ในวันที่ 5 ของการเปิดตัว คุณสามารถเพิ่มสลัดผักที่ปรุงรสด้วยน้ำส้ม ที่ 6 - ผักและผลไม้สามารถปรุงสุกผ่านความร้อนได้ อนุญาตให้นำน้ำมันครีมเปรี้ยวและอาหารที่มีไขมันเข้ามาในอาหารได้เพียง 15 วันหลังจากความหิว Kashi - แม้ในภายหลังหลังจาก 40-60 วัน โปรตีนจากสัตว์เป็นตัวเลือก แต่ไม่ใช่ก่อนซีเรียล ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

บางครั้งการออกจากความหิวก็ยากกว่าการสังเกตการปฏิเสธอาหารด้วยตัวมันเอง แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า หลังจากครบคอร์ส ร่างกายจะดีขึ้น รีวิวพูดถึงประโยชน์ของวิธีการลดน้ำหนัก

เร็ว 3 สัปดาห์

ตามที่ Nikolaev

เป็นการอดน้ำ 21 วัน ตามที่ผู้เขียนวิธีการเตรียมความหิวแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอน: จิตวิทยาและสรีรวิทยา

ขั้นตอนทางจิตวิทยา: คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าการอดอาหารเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะช่วยชำระล้าง

ความอดอยากในน้ำเป็นเวลาสามสัปดาห์ไม่ใช่การทดสอบง่ายๆ สำหรับสภาวะทางจิตและอารมณ์ของบุคคล เป็นการยากที่จะกำจัดความคิดโบราณและความคิดโบราณเพื่อยอมรับการปฏิเสธอาหาร เมื่อไม่มีปัญหาในขั้นตอนนี้คุณสามารถดำเนินการเตรียมร่างกายได้

ระยะสรีรวิทยา: รับประทานยาระบาย ปริมาณเกลือขมจำนวนมากถูกนำเข้าสู่ร่างกายหลังจากนั้นจึงหยุดการรับประทานอาหารและยา

ตอนเช้าของวันแรกรวมถึงขั้นตอนสุขอนามัยและยาระบาย หลังจากทำความสะอาดสวนแล้ว มีขั้นตอนอื่น ๆ ได้แก่ การนวดด้วยน้ำและ "แรงกด" หลังจากนวดเสร็จและอาบน้ำคุณสามารถไปที่ "อาหารเช้า" จำเป็นต้องแช่ (ยาต้ม) ของดอกกุหลาบป่า

การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ทำซ้ำทุกวัน โดยทั่วไป ต่อวันที่คุณต้องการ:

• ใส่สวน;
• อาบน้ำ;
• ทำการนวด
• ดื่มยาต้มจากกุหลาบป่า
• ผ่อนคลาย;
• เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
• ดื่มยาต้มจากกุหลาบป่า
• รับกายภาพบำบัด (รายการนี้ไม่อยู่ในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก);
• ทำในสิ่งที่คุณรัก;
• อย่าลืมดื่มยาต้มก่อนนอน
• อาบน้ำทำความสะอาดปากของคุณ

เป็นเวลาสามสัปดาห์ ในขณะที่ความหิวยังคงอยู่ คุณต้องแยกงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจออก แม้ว่าร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงาน แต่ให้ชอบกิจกรรมเบาๆ เช่น อ่านหนังสือ วาดรูป ฯลฯ

ประสบการณ์การอดอาหารจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่ไม่มีอยู่ - เป็นการดีกว่าที่จะปฏิบัติตามเทคนิคภายใต้การดูแล

ห้องที่คนนอนต้องมีการระบายอากาศ ตามหลักการแล้วจะมีการจัดหาออกซิเจนใหม่เข้ามาในห้องอย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกัน คนที่หิวโหยอาจรู้สึกหนาว ดังนั้นจึงควรค่าแก่การนอนโดยสวมเสื้อผ้าหรือห่อตัวให้เรียบร้อย ในตอนท้ายของความหิวโหย เมื่อไม่มีทรัพยากรและพลังงานเหลือที่จะให้ความร้อนแก่ร่างกาย ผู้คนจะนอนพร้อมแผ่นทำความร้อน

บุคคลที่ผ่านการอดอาหารอย่างเหมาะสมจะเต็มไปด้วยพลังงานและความกระตือรือร้น สามารถรับมือกับการออกแรงเพียงเล็กน้อย ผลกระทบด้านลบเพียงอย่างเดียวคือมีความไวต่อความหนาวเย็นซึ่งแตกต่างจากคนที่ไม่หิวโหย

ความอยากอาหารลดลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิงหลังจาก 3 วันแรกของการอดอาหาร ปฏิกิริยาตอบสนองที่เกี่ยวข้องกับการกินจะหายไป คนหยุดตอบสนองต่อกลิ่นไม่แยแสกับเสียงกริ่งของจาน ความคิดเกี่ยวกับอาหารเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจตลอดการอดอาหาร ดังนั้น กิจวัตรประจำวันควรกำหนดไว้เป็นรายชั่วโมง

การถือศีลอด 1 วันตามวิธีการก็จะได้ผลเช่นกัน

1. ในวันแรกอนุญาตให้ใช้น้ำองุ่นและน้ำแอปเปิ้ล แต่ไม่บริสุทธิ์ แต่เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 ในวันที่สองไม่อนุญาตให้เจือจาง วันที่ 4 และ 5 ของทางออกจะมาพร้อมกับการใช้ผลไม้บดหรือผักบด ข้าวต้มจะถูกนำมาใช้หลังจากออกจากความหิวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในเวลาเดียวกัน ซีเรียลจะต้องต้มในน้ำอย่างทั่วถึง ดื่มน้ำผลไม้จิบเล็กน้อย อมปาก อย่ากลืนทันที
2. ตั้งแต่วันที่ 10 ถึงวันที่ 30 อาหารจะมีความหลากหลายมากขึ้น แต่อาหารไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดถั่วและเมล็ดพืช อาหารยังขึ้นอยู่กับอาหารจากพืชที่มีเนื้อหาสูง
3. ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นหากผักและผลไม้สดถูกแทนที่ด้วยกระป๋องหรือแห้ง
4. สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักได้ แต่ควรใช้คีเฟอร์ที่ปราศจากไขมัน

โปรตีนจากสัตว์สามารถนำเข้าสู่อาหารได้ตั้งแต่วันที่ 40 แต่ในปริมาณน้อยและค่อยๆ เพิ่มการบริโภคอย่างระมัดระวัง

ตามสุวรินทร์

ควบคู่ไปกับการฝึกกายภาพ ขั้นตอนการทำความสะอาดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การถือศีลอดนำหน้าด้วย 3 วันเตรียมการ ในสองคนแรกไม่รวมโปรตีนจากสัตว์ (เนื้อสัตว์ ปลา) ออกจากอาหาร ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากนมหรือพืช 3 วันเตรียมการมีลักษณะโดยการใช้ยาระบายแทนอาหารเย็น

กฎ 6 ข้อของวิธีสุวริน:

• กำจัดอาหาร
• ดื่มน้ำกลั่น - มากถึง 2 ลิตรต่อวันไม่รวมของเหลวอื่น ๆ
• ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารทุกวัน เช่นเดียวกับขั้นตอนสุขอนามัยอื่นๆ
• กำจัดยา;
• ปรึกษากับผู้นำเพราะความหิวในน้ำเป็นวิธีการรักษาเป็นหลัก ถ้าไม่เช่นนั้นตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง ด้วยความถี่ 3-4 วัน สรุปให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามวิธี Suvorin อย่างถูกต้อง
• อย่ากลัว!

ระยะเวลาของความหิวจะถูกกำหนดโดยผู้รักษาเอง การยกเว้นการรักษาของอาหารใช้เวลา 2 ถึง 6 สัปดาห์บางครั้งอาจถึง 9 สำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์และการลดน้ำหนักจะใช้เวลาตั้งแต่ 1 สัปดาห์ถึง 14 วัน

ยาระบายที่รับประทานในมื้อเย็นในวันที่เตรียมการที่สามจะออกฤทธิ์ที่ลำไส้ในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน หลังจากนั้นจะมีการวางสวนสองลิตรจากน้ำดื่มโดยไม่มีสิ่งเจือปน อุณหภูมิของของเหลวนั้นใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ แนะนำให้ทำบริสุทธิ์ตามเทคนิค Shchadilov

ระบบการปกครองประจำวันตามวิธี Suvorin รวมถึง:

• ขั้นตอนการทำความสะอาด
• นวด, ถู;
• ปริมาณของเหลวตลอดทั้งวัน
• เดิน;
• ยิมนาสติกตอนเช้า

หลังจากทำความสะอาดผิวคุณจะรู้สึกอยากอาหาร ระยะเวลาของการเปิดตัวคือตั้งแต่ 1 สัปดาห์ถึง 14 วัน การออกจากการอดอาหารอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยป้องกันการกลับมาของน้ำหนักมาก สูญเสียการทำความสะอาดร่างกาย หรืออวัยวะเสื่อม

ผู้เขียนเทคนิคแนะนำว่าอย่าหยุดขั้นตอนการทำความสะอาดและสวนทวารจนกว่าจะฟื้นตัว 4 วันเมื่อออกจากการอดอาหาร ควรไม่รวมยาระบาย แต่ก่อนอาหารแต่ละมื้อคุณต้องใช้ยาต้มบอระเพ็ด ขอแนะนำให้อาบน้ำอุ่นและถู ทั้งหมดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เมื่อยล้าในลำไส้

ล้างปากน้ำลายขมก่อนรับประทานอาหารเป็นครั้งแรก วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ขนมปังสีดำชิ้นหนึ่ง ซึ่งคุณต้องกังวลและบ้วนทิ้งไปพร้อมกับน้ำลายและคราบพลัคอย่างระมัดระวัง ห้ามกลืนไม่ว่าในกรณีใด

• 1, 2 วัน - คาร์โบไฮเดรต;
• 3, 4 - โปรตีน - คาร์โบไฮเดรต โปรตีนในร่างกายสามารถมาจากทั้งผักและผลิตภัณฑ์จากนม
• วันต่อมา - ไขมันพืช โปรตีน (ดังข้างบน) คาร์โบไฮเดรต
• ตั้งแต่วันที่ 10 สามารถนำเนื้อสัตว์และปลาเข้าสู่อาหารได้

อ้างอิงจากสโตเลชนิคอฟ

การถือศีลอดตามวิธี Stoleshnikov ใช้เวลา 3-4 สัปดาห์บางครั้งอาจถึง 40 วันเวลาในการลดน้ำหนักจะลดลง 21 วัน - เวลาสำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์กำจัดสารพิษและสารพิษหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์

Therapeutic fasting (LH) เป็นวิธีการรักษาแบบใกล้การแพทย์ทางเลือก ซึ่งประกอบด้วยการปฏิเสธโภชนาการภายนอกอย่างมีสติ เพื่อชำระร่างกายของสารพิษ สารพิษ เซลล์ที่เป็นโรคและที่ได้รับผลกระทบ มีวิธีการ เทคนิค และขั้นตอนการถือศีลอดที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้ผล สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง สามารถคาดหวังผลลัพธ์อะไรได้บ้างเมื่อเสร็จสิ้นการรักษาดังกล่าว?

แตกต่างจากการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก LH ใช้เพื่อฟื้นฟูสุขภาพผ่านกลไกของร่างกายในการเปลี่ยนไปใช้สารอาหารภายในร่างกาย มีการทำลายปัจจัยที่ขัดขวางการทำงานเต็มรูปแบบของอวัยวะและระบบต่างๆ

การบำบัดแต่ละประเภทสามารถ:

• สมบูรณ์ (งดอาหาร แต่ดื่มน้ำไม่ จำกัด );
• แน่นอนแห้ง (งดอาหารน้ำ);
• รวม (สลับกันตามลำดับของสองประเภทแรก)

ระยะเวลาแตกต่างกันไป:

• การอดอาหารเล็กน้อย - ทุกวันหรือสองวัน
• ปานกลาง - จาก 3 วันถึงหนึ่งสัปดาห์
• ยาว - จากสัปดาห์ถึง 40 วัน

ในเชิงคุณภาพ LG มีความแตกต่างในวิธีการดำเนินการหลักสูตร:

• เสร็จสมบูรณ์ ครบวงจร;
• ขัดจังหวะวงจรที่ไม่สมบูรณ์

ขั้นตอนหลัก

ขั้นตอนที่ 1 ปลุกเร้าอาหาร

ระยะเวลา - 2-3 วัน มีการระคายเคืองทั่วไปต่ออาหาร คนตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อกลิ่นประเภทของอาหารน้ำลายเพิ่มขึ้นเสียงดังก้องในท้อง คุณภาพของการนอนหลับแย่ลงอารมณ์ลดลง น้ำหนักตัวลดลงถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน วันแรกที่ร่างกายประสบกับความเครียด การหลั่งของกลูคาเจนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งมีหน้าที่ในการสลายตัวของไกลโคเจนในตับและลดอาการมึนเมาโดยรวม ภายใน 3-4 วันของการฝึก โซเดียมส่วนเกินจะถูกขับออกอย่างเข้มข้น ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียน้ำ เมแทบอลิซึมของโปรตีนเป็นปกติ กระบวนการเหล่านี้แก้อาการบวม

ขั้นตอนของการกระตุ้นทางโภชนาการกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ระยะกรดโปรเกรสซีฟ. ระยะเวลา: จาก 2-4 วันถึง 6-10 วัน หลังจาก 3 วัน ความอยากอาหารจะหายไป แต่ความกระหายเพิ่มขึ้น คนรู้สึกเซื่องซึมในร่างกายวิงเวียนและอ่อนแอซึ่งมักจะแสดงออกอย่างชัดเจนในตอนเช้า มีการเคลือบสีขาวบนลิ้น ปากแห้ง มีกลิ่นเฉพาะของอะซิโตนปรากฏขึ้น น้ำหนักโดยเฉลี่ยลดลง 300-500 กรัมต่อวัน

การทำงานของระบบทางเดินอาหารมีการเปลี่ยนแปลง กรดไฮโดรคลอริกจะไม่ถูกปล่อยออกมา และกรดไขมันและโปรตีนไม่อิ่มตัวจะถูกกระตุ้นเพื่อทดแทน น้ำดีถูกล้างกระบวนการในตับและถุงน้ำดีเป็นปกติ

เมื่อเริ่มมีอาการ 7-9 วันจะมีการหยุดการหลั่งในระบบย่อยอาหารอย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดความเป็นกรดเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่วิกฤตที่เป็นกรด มันกระตุ้นพลังของร่างกายอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้มีการต่ออายุ ขจัดเซลล์ที่เป็นโรค และความหย่อนคล้อย

ค่าตอบแทนหรือการปรับตัว

จุดเริ่มต้น: วิกฤตกรด ตอนจบ: ทำความสะอาดคราบพลัคของลิ้นและลักษณะของความอยากอาหาร โดยเฉลี่ย ระยะนี้เริ่มต้นที่ 6-10 วันและนานถึง 40-70 วัน ในเวลานี้ผิวสะอาดขึ้นสีดีขึ้นกลิ่นของอะซิโตนหายไป บุคคลนั้นรู้สึกร่าเริงเต็มไปด้วยพลังงาน ลดการสูญเสียน้ำหนัก วิกฤตกรดเป็นครั้งที่สองเริ่มขึ้น ในระหว่างที่โรคเรื้อรังถูกทำลาย "ราก" ของโรคจะถูกทำให้เป็นกลาง พลังฟื้นฟูและฟื้นฟูทำงานเต็มกำลัง

ช่วงเวลานี้จบลงด้วยการปรากฏตัวของความอยากอาหารที่แข็งแกร่ง

ขั้นตอนนี้ถือว่าเสร็จสิ้นและมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากเสร็จสิ้นการอดอาหารเพื่อการรักษาทั้งหมด

ระหว่างการอดอาหารในร่างกาย:

• ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• เร่งการเผาผลาญ, เม็ดเลือด, กระบวนการสร้างใหม่;
• หลอดเลือดเส้นเลือดฝอยจะปราศจากลิ่มเลือดและคอเลสเตอรอล
• อวัยวะภายในและระบบโครงกระดูกได้รับการชำระล้างสารพิษ
• การฟื้นฟูระดับเซลล์เกิดขึ้น
• โรคซึมเศร้า, ความเหนื่อยล้าเรื้อรังจะหายขาด;
• อารมณ์เพิ่มขึ้นปริมาณออกซิเจนในเซลล์เพิ่มขึ้น

3 เฟส

การบำบัดด้วยการปฏิเสธอาหารประกอบด้วยการอดอาหารสามขั้นตอนซึ่งส่งผลต่อผลลัพธ์ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้แนวทางที่ครอบคลุมสำหรับขั้นตอนโดยให้ความสนใจเพียงพอกับแต่ละขั้นตอนของการอดอาหารในแต่ละวัน

ทางเข้า

สำหรับการเข้าสู่ระยะแรกของการอดอาหารเพื่อการรักษาอย่างถูกต้อง คุณต้อง:

1. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการปฏิบัติตามกฎ
2. ใช้ยาระบาย: มันจะทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร, ต่อต้านจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค, ทำความสะอาดถุงน้ำดีและตับ;
3. หลังจากใช้ยาระบายเสร็จสิ้นการทำความสะอาดด้วยสวน 1.5-2 ลิตรด้วยน้ำอุ่นสะอาดหรือน้ำบีทรูทเติมร่างกายด้วยน้ำ

ในวันเข้าก็ง่ายที่จะทานอาหารเช้าและอาหารกลางวัน งดอาหารเย็น ให้ดื่มยาระบายแทน ในตอนเช้าที่จุดเริ่มต้นของวันที่ 1 ของการปฏิเสธอาหารให้ทำสวนทวาร

ความอดอยาก

การถือศีลอดนานกว่า 1 วันถือเป็นการรักษา หลังจากวันแรกที่หมดอายุ เซลล์ประสาทของเนื้อเยื่อจะเริ่มฟื้นฟูเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการกำจัดสารพิษ และกระตุ้นเซลล์ฟาโกไซต์

เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เป็นกรดของร่างกายโดยผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของกรดไขมัน เพื่อป้องกันวิกฤตที่เป็นกรด ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก นอกจากการดีออกซิเดชันแล้ว ยังช่วยขจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยอื่นๆ ของไขมันออกจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูก กล้ามเนื้อ และไขมัน: สารพิษ ยูเรีย โคเลสเตอรอล น้ำช่วยกระตุ้นการประมวลผลของเซลล์มะเร็งที่ได้รับผลกระทบ

ในวันที่ 2-4 ระบบทางเดินอาหารจะปรับโครงสร้างใหม่ ถุงน้ำดีและตับจะสะอาด หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์การสูญเสียโปรตีนจะหยุดลง กับฉากหลังของการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง, การไหลเข้าของกรดอะมิโนเกิดขึ้น เซลล์รวมถึงกลไกโภชนาการภายในเซลล์: กินทุกอย่างที่ไม่จำเป็น ในช่วงเวลาที่ยาวนาน จาก 28 วันของการอดอาหาร การรักษาจะเกิดขึ้น การต่ออายุเซลล์ที่สมบูรณ์ โภชนาการระดับเซลล์ เกิดขึ้น เนื้องอกแก้ไขได้

ความเสียหายขนาดใหญ่ในร่างกายเริ่มถูกกำจัดหลังจากการอดอาหารเพื่อการรักษาเป็นเวลาสามสัปดาห์ ในขณะนี้ เกิดวิกฤติขึ้น โรคชราและเรื้อรังอาจเลวร้ายลง ความเฉื่อยชาและความเหนื่อยล้าสามารถทดแทนพลังงานได้ การลดน้ำหนักหยุดลง ด้วยการบำบัดอย่างต่อเนื่องอย่างต่อเนื่อง การทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์จะสิ้นสุดลง การปรากฏตัวของความอยากอาหารเป็นครั้งแรกในรอบหลายวันควรเป็นหลักฐานว่าถึงเวลาต้องย้ายออกจาก LH ออกจากขั้นตอน

เงื่อนไขหลักสำหรับการออกจากระยะของความหิวที่ถูกต้องคือการละเว้นจากการกลับไปใช้นิสัยการกินแบบเดิมอย่างรวดเร็ว

แผนการออกจากการรักษาขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการฝึก เชื่อกันว่าควรมีอายุอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของระยะเวลาที่หิวโหย ด้วยวงจรสั้น การเริ่มต้นระบบย่อยอาหารจะง่ายที่สุด ขั้นแรก คุณจะต้องดื่มน้ำผักหรือผลไม้สองหรือสามครั้ง จากนั้นรับประทานอาหารเบาๆ อีกหนึ่งหรือสองวัน (ผักตุ๋น ซีเรียล ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว)

เมื่ออดอาหารตั้งแต่ 1 ถึง 2 สัปดาห์จำเป็นต้องค่อยๆกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ:

• น้ำน้ำผึ้ง
• ยาต้ม;
• น้ำผลไม้ที่มีเนื้อ;
• ซีเรียลน้ำ
• เมล็ดงอก;
• สาหร่ายทะเล

ด้วยระยะเวลา 20 วันขึ้นไป กระบวนการฟื้นฟูจะยาวนาน แต่ง่ายสำหรับร่างกายที่สะอาด หลังจากใช้เวลาหลายวันกับยาต้มผักที่ไม่เข้มข้น คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้:

• ผลไม้แห้งแช่ในน้ำ
• ผลเบอร์รี่;
• ส้ม;
• กล้วย.

ในตอนแรกบุคคลอาจรู้สึกไม่สบายเมื่อย่อยอาหารแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุด การปรับตัวจะใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ มีประโยชน์ในการควบคุมความหิว ไม่กินมากเกินไป หลีกเลี่ยงอาหารและอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น

อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

เป็นการดีที่จะเริ่มต้นด้วยผักเหล่านี้:

• ฟักทอง;
• แตงกวา;
• หัวผักกาด

เมล็ดพืชที่มีประโยชน์ ถั่ว แต่ในระยะหลังของการปล่อยและในปริมาณเล็กน้อย

ขั้นตอนการเตรียมตัวในแต่ละตอน

ก่อนเริ่มการอดอาหารควรปรึกษาแพทย์

ก่อนเข้า 3-5 วันก่อนเริ่มคุณต้องเปลี่ยนไปกินอาหารจากพืช

ในช่วงพักอาหาร ให้ปฏิเสธอาหารมื้อสุดท้าย ดื่มยาระบาย และทำสวนล้างในตอนเช้า

ในช่วงแรกๆ ใช้การฝึกหายใจเพื่อลดความหิว อีกสองสามวัน ความรู้สึกนี้จะผ่านไปเอง

ก่อนเริ่มออกจากอาหารหยุดตุนผักสมุนไพรน้ำผึ้ง

ที่ทางออก ให้ควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน หากมีปฏิกิริยารุนแรงของระบบทางเดินอาหารต่อผลิตภัณฑ์ ให้กลับไปหิว ดื่มน้ำปริมาณมาก

แม้ว่าการอดอาหารจะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับมนุษย์ แต่ก็เกี่ยวข้องกับความเครียดทางสรีรวิทยา หากคุณปฏิบัติตามเงื่อนไขอย่างถูกต้อง สังเกตทั้งสามขั้นตอน คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพ ความอ่อนเยาว์ และอายุยืน ด้วยแนวทางที่ผิด การฝึกฝนอาจกลายเป็นความตายได้

วิธีการอดน้ำเป็นเวลาเจ็ดวันถูกคิดค้นโดย Paul Bragg บุคคลที่มีชื่อเสียงชาวอเมริกันในด้านการแพทย์ทางเลือกและผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี) Paul Bragg ผู้ทดสอบบนร่างกายของเขา

หนังสือ การถือศีลอดปาฏิหาริย์ "เป็นกฎแห่งโภชนาการตามธรรมชาติ กฎแห่งการทำให้ตัวเองบริสุทธิ์และการออกกำลังกายที่นำไปสู่ชีวิตที่ปราศจากวัยชรา" โพลแบร็ก ©.

การทดลองพิสูจน์ว่าบุคคลสามารถอดอาหารได้ 30 วันและขาดน้ำได้เพียง 3 ถึง 5 วันเท่านั้น การถือศีลอดในน้ำเป็นเวลาเจ็ดวันจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์และมีประสิทธิภาพ งดอาหารทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แม้จะดื่มน้ำมาก ๆ ก็ทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป การถือศีลอดในน้ำเป็นเวลา 7 วันจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมหาศาล โดยจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากร่างกายสี่ถึงเจ็ดกิโลกรัมโดยมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด

แต่การอดอาหารอดอาหารไว้ได้อย่างเต็มที่จะต้องอาศัยแรงจูงใจ ความแข็งแกร่ง และสุขภาพที่พิสูจน์แล้ว เงื่อนไขหลักของวิธีนี้คือการเข้าสู่ขั้นตอนรายสัปดาห์ของการประท้วงหิวโหยและการออกจากการอดอาหาร 7 วันอย่างสบาย ๆ และการเปลี่ยนไปใช้โหมดการกินปกติ การอดน้ำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เป็นยาทางเลือกที่มองว่าเป็นอาหารชนิดหนึ่ง ตามระยะเวลาและกระบวนการของการอดอาหาร มีสองวิธี:

1. การอดอาหารและการรักษาเจ็ดวันเป็นประสบการณ์และการเตรียมการเป็นเวลานานโดยไม่มีอาหารดื่มน้ำ
2. ระยะการรักษาของความหิวโหย กินเวลาตั้งแต่ 11 ถึง 40 วัน

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายระหว่างการอดอาหาร?

ขอแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มต้นการเดินทางด้วยการอดอาหารเป็นเวลาเจ็ดวันในน้ำด้วยวันเดียวโดยไม่มีความเสี่ยงต่อร่างกาย โดยหันไปใช้ทุกสัปดาห์ จำเป็นต้องเลือกวันที่ดีและให้ร่างกายได้พักผ่อนจากการรับประทานอาหารเท่านั้น จากการศึกษาและประสบการณ์ของผู้หิวโหยเอง สามวันแรกโดยไม่รับประทานอาหารนั้นยากที่สุด

ในช่วงเวลานี้สะสมไกลโคเจนสะสมในกล้ามเนื้อและในตับเริ่มกระบวนการแยกไขมันตามด้วยการปลดปล่อยพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกระบวนการที่สำคัญพร้อมกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย อดีตวางลงตั้งแต่เกิดกลไกในการค้นหาอาหารที่เป็นไปได้ตื่นขึ้นมาพวกเขาเหมือนกันสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลก

การประท้วงด้วยความหิวเป็นเวลาเจ็ดวัน "เปิด" ชุดของกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งมุ่งเป้าไปที่การทำความสะอาดและรักษาร่างกายมนุษย์ การปฏิเสธที่จะกินเป็นเวลาสองวันทำให้การไหลเวียนของสารคัดหลั่งเข้าสู่ทางเดินอาหารช้าลงทำให้หยุดการผลิตน้ำย่อยอาหารเติมกระเพาะอาหารด้วยกรดไขมันและโปรตีนไม่อิ่มตัว ความรู้สึกหิวถูกระงับโดย neurohormone cholecystokinin ซึ่งถูกกระตุ้นโดยกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมการอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จึงมาพร้อมกับการรบกวนการนอนหลับ ความอ่อนแอ ปวดหัวเป็นระยะ กลิ่นปาก คลื่นไส้และอาเจียน (มีข้อยกเว้นที่หายาก)

หลังจากผ่านไป 7 วัน จะเกิดจุดเปลี่ยนของวิกฤตกรดหรือการปรับโครงสร้างร่างกายให้เป็นอาหารภายในร่างกาย จากนั้นสภาพทั่วไปของคนที่หิวโหยจะดีขึ้นอาการปวดหัวหายไปและรู้สึกถึงความแข็งแกร่งใหม่ น้ำหนักที่ใช้ไปในแต่ละวันระหว่างอดอาหารอดอาหาร และจนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุดจะอยู่ที่ประมาณ 500 กรัม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการถือศีลอด

ตลอดทั้งสัปดาห์ที่จะหยุดกินอาหารใด ๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การอดน้ำที่กล้าหาญและเด็ดขาดที่สุดเป็นเวลา 7 วันจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง การรักษาความหิวไม่สิ้นสุดโดยไร้ร่องรอย โดยการลิดรอนร่างกายของอาหาร มันจะกำจัดสารพิษที่สะสมตลอดหลายปี โรคเรื้อรังเรื้อรังหยุดเตือนตัวเอง ด้วยความช่วยเหลือของการหยุดความหิวภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและจุลินทรีย์ในลำไส้ได้รับการฟื้นฟูฟื้นฟูและบรรเทาร่างกายของโรคเรื้อรัง แต่มีเพียงการปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดเท่านั้นไม่อนุญาตให้เข้าใกล้มือสมัครเล่น

โบนัสจากการอดอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์จะเป็นโอกาสที่ดีในการชื่นชมผลลัพธ์ ซึ่งสะท้อนให้เห็นในลักษณะที่ปรากฏของผิว ซึ่งจะดูได้พักผ่อน ฟื้นฟู และมีสุขภาพดีขึ้น จิตวิญญาณที่สูงส่งและประโยชน์ต่อสุขภาพมหาศาล ควบคู่ไปกับน้ำหนักที่สูญเสียไป จะเป็นรางวัลสำหรับความอดทนและความมุ่งมั่นของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นในระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกาย รับ "น้ำหนักตัว" ในทุกส่วนของร่างกาย พลังงาน และความร่าเริง

คุณสมบัติของการอดน้ำ

ตลอดทั้งสัปดาห์ของการอดอาหาร คุณไม่สามารถกินอะไรอย่างอื่นได้นอกจากการดื่มน้ำ จำเป็นต้องดื่มน้ำไม่เย็น 2.5-3 ลิตรต่อวัน 250 มล. ทุกชั่วโมง ผลหลักและไม่พึงประสงค์จากการอดอาหารในน้ำเป็นเวลา 7 วันคือการปรากฏตัวหลังจากสามวันของกลิ่นที่ไม่น่าพอใจมากจากปากเนื่องจากการดัดแปลงของเซลล์และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเพื่อสำรองสารอาหารภายใน

ทุกวันก่อนเข้านอน ให้อาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม ทำความสะอาดปากของคุณจากกลิ่นปากอย่างต่อเนื่อง ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมพิเศษ การเกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น มีไข้ เป็นตะคริว และปวดท้อง อ่อนแรง ปวดหัว และไม่แยแส เป็นสัญญาณบ่งชี้การขาดคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นคุณต้องเติมน้ำผึ้ง 5 กรัมและน้ำมะนาว 10 มล. ลงในน้ำ - เครื่องดื่มนี้จะช่วยขจัดสารพิษและสารพิษเพิ่มเติม

เมื่อสิ้นสุดการถือศีลอด อย่าให้การกินมากเกินไปและรับประทานยา เนื่องจากกระเพาะอาหารและลำไส้จะลดขนาดลง ในตอนท้ายของการอดอาหาร ร่างกายจะเริ่มรับรู้ถึงรสชาติของอาหารมากขึ้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจะหยุดมา การปรากฏตัวของความอยากอาหารและการหายไปของกลิ่นปากเป็นสัญญาณของการหยุดความหิว

เตรียมอดน้ำ

ปรับให้เข้ากับทุกด่านประจำสัปดาห์ ก่อนเริ่มการประท้วงความหิว คุณต้องผ่อนคลายและปรับปรุงสุขภาพของคุณโดย:

1. งดอาหารที่มีไขมัน แป้ง และหวานสองสามวันก่อนเริ่มหิว
2. การรับประทานผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว และซุปผักที่ไม่มีไขมัน
3. งดออกแรงและใช้ยาเมื่อวันก่อน

ในช่วง 2 วันแรกของการถือศีลอด ควรสังเกตร่างกายหากทุกอย่างดำเนินไปโดยไม่มีการเบี่ยงเบนคุณสามารถเรียนหลักสูตรเจ็ดวันต่อไปได้

ขั้นตอนการอดน้ำ

แนวคิดเรื่องการละเว้นจากอาหารตามระบบการอดอาหารเจ็ดวันของ Paul Bragg คือการรักษาร่างกายด้วยน้ำกรองและน้ำแร่ หากไม่มีการเตรียมการ คนส่วนใหญ่จะไม่รอดจากความหิวโหย - เป็นเรื่องยากมากทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ มันง่ายที่จะหลงทางในระหว่างการเดินทางโดยไม่ได้ผลลัพธ์สุดท้าย ประการแรกจำเป็นต้อง "ทำให้แข็ง" และเตรียมกระเพาะอาหารโดย จำกัด ตัวเองให้ดื่มน้ำเป็นเวลาสองวัน เฉพาะการดำเนินการที่ถูกต้องของขั้นตอนต่อเนื่องเท่านั้นที่จะประกันร่างกายจากผลที่ตามมาอย่างกะทันหัน

ขั้นตอนของการอดอาหารด้วยน้ำ:

1. ขั้นตอนแรกประกอบด้วยสามวันคือใช้น้ำอุ่นกรอง 2.5 ลิตรและสวนในเวลากลางคืน
2. วันที่สี่รวมถึงอาหารของการเติมน้ำในสัดส่วน 1x1 น้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล: แครอท, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, ฯลฯ ;
3. วันที่ห้าและวันที่หกรวมถึงการบริโภคน้ำหลักและการบริโภคน้ำผลไม้คั้นสดบริสุทธิ์จำนวนเล็กน้อยที่ระบุไว้ข้างต้น
4. ในวันที่เจ็ดในช่วงบ่าย ควรเติมโจ๊กเหลวที่ต้มแล้วลงในการบริโภคน้ำ เพื่อให้ร่างกายสร้างใหม่และกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้ง่ายขึ้น

ทางออกจากการถือศีลอด

ในการอดอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์อย่างต่อเนื่อง ให้ระวังการหยุดชะงักอย่างกะทันหันและการเปลี่ยนไปใช้อาหารตามปกติอย่างรวดเร็ว ทางออกจากการอดอาหารควรเป็นระบบและค่อยเป็นค่อยไป ที่ทางออก คุณต้องกินบ่อย ๆ มากถึง 5-6 ครั้งต่อวัน รวมถึงอาหารคาร์โบไฮเดรต ผัก ผลไม้ และซีเรียล หลังจากหยุดพักจากการอดอาหาร ค่อยๆ แนะนำอาหารนึ่ง เนื้อไม่ติดมัน และปลา อย่างช้าๆ และค่อยๆ เติมน้ำมันพืชและผลิตภัณฑ์จากนม

วันแรกโดยประมาณหลังจากอดอาหารอดอาหารนานหนึ่งสัปดาห์:

• ทานสลัดผักเป็นอาหารเช้า ขูดกะหล่ำปลีและแครอท ปรุงรสด้วยน้ำส้ม
• สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สอง คุณสามารถกินแครกเกอร์สองอัน
• สำหรับมื้อกลางวัน ปรุงผักต้ม
• ควรข้าม;
• ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการดื่มน้ำปริมาณมากเช่นเดียวกับในการอดอาหาร

ข้อห้าม

ลักษณะเฉพาะของร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการถือศีลอด ดังนั้น ก่อนเริ่มและตื่นเต้นกับผลลัพธ์ที่ได้ ต้องคำนึงว่าไม่ใช่ทุกคนจะอดอาหารได้ 7 วัน โดยเฉพาะคนที่ป่วย ควรละเว้นจากการถือศีลอด:

• วัณโรคในระยะที่ใช้งานหรือเรื้อรัง
• ที่มีอาการหัวใจวาย
• โรคมะเร็งใด ๆ
• การวินิจฉัยทางพยาธิวิทยาของหัวใจ
• โรคเฉียบพลันหรือเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร
• ลดภาวะไตและตับไม่เพียงพอ;
• Urolithiasis หรือ cholelithiasis;
• ของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคต่อมไร้ท่อ;
• ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ในวัยหนุ่มสาวหรือวัยชรา

การงดอาหารจะเพิ่มภาระให้กับระบบอวัยวะของมนุษย์ กระตุ้นการทำความสะอาดและผลกระทบด้านเครื่องสำอาง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโรคที่ซ่อนอยู่ แม้ว่าคุณจะมั่นใจในสุขภาพของคุณ 100% ก็ตาม

ทุกคนที่ตัดสินใจที่จะงดอาหารเป็นเวลานานต้องปฏิบัติตามหลักการของการอดอาหารเพื่อการรักษา - ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ใช้วิธีการกำจัดสารพิษเป็นประจำ การเตรียมการที่เหมาะสมก่อนการถือศีลอดและการฟื้นตัวหลังการถือศีลอดเป็นกุญแจสำคัญในการล้างคราบตะกรันที่ประสบความสำเร็จ ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามวิธีการถือศีลอด คุณสามารถทำร้ายร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ได้ เรียนรู้วิธีการเข้าและออกจากการอดอาหาร และหลังจากนั้นคุณสามารถงดอาหารได้

ขั้นตอนการอดอาหารบำบัดในแต่ละวัน

นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยอนุญาตให้แบ่งการอดอาหารเพื่อการรักษาออกเป็นขั้นตอนและระยะ ตามโรงเรียนความอดอยากเพื่อการรักษาของรัสเซีย (การอดอาหารและการบำบัดด้วยอาหาร) หลักการของการถือศีลอดนั้นขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามวัฏจักรอย่างเคร่งครัด ช่วงแรก - ขนถ่าย ช่วงที่สอง - การกู้คืน แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้ประกอบด้วยสามขั้นตอนและสามขั้นตอน

ขอนำเสนอขั้นตอนการถือศีลอดในแต่ละวันอย่างมีโครงสร้าง

1. ระยะถือศีลอด-ขนถ่าย

ระยะการเปลี่ยนผ่านสู่โภชนาการภายในร่างกาย

ขั้นตอนแรกของการอดอาหารเพื่อการรักษาคือระยะของการกระตุ้นอาหาร (ใช้เวลา 2-4 วัน) ขั้นตอนที่สองของความอดอยากคือการเปลี่ยนไปสู่โภชนาการภายในซึ่งเป็นขั้นตอนของการชดเชยสารอาหารภายในร่างกาย ขั้นตอนที่สามคือขั้นตอนของการปรับตัวและการชดเชย ระยะเปลี่ยนผ่าน

2. ระยะเวลาพักฟื้น

ขั้นตอนของการชดเชยที่ซ่อนอยู่สำหรับทรัพยากรที่ใช้ไปเป็นเวลา 15-20 วัน ระยะแรกคือระยะเพิ่มความตื่นตัวของอาหาร อาการอ่อนเพลีย ขั้นตอนที่สองคือระยะของการฟื้นตัวอย่างเข้มข้น ระยะของการชดเชยมากเกินไป

ขั้นตอนที่สาม- ขั้นตอนของการทำให้เป็นมาตรฐาน, ระยะของการรักษาเสถียรภาพ

ปลุกเร้าอาหารขณะถือศีลอด

ระยะแรกคือระยะปลุกเร้าอาหารหรือ "ตื่นตระหนก" ใช้เวลา 2 ถึง 4 วันนับจากเริ่มถือศีลอด ด้วยอารมณ์ไม่เพียงพอและการสะกดจิตตนเองบุคคลประสบความวิตกกังวลวิตกกังวลสงสัย ความรู้สึกเหล่านี้มีอยู่ในผู้เริ่มต้นในระดับที่มากขึ้น ลักษณะของคนที่หิวโหยในระยะนี้จะเพิ่มความหิวและน้ำลายไหล, ปวดท้องเล็กน้อยหรือเป็นตะคริวในกระเพาะอาหารและลำไส้, เสียงดังก้องในช่องท้อง, ดูดในกระเพาะอาหาร, ปวดหัว, อารมณ์แปรปรวน, ไวต่อกลิ่นและสายตาของอาหาร น่ารำคาญพูดเรื่องอาหารเสียงจาน ความกระหายไม่เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตส่วนใหญ่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง เพิ่มการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเล็กน้อย หลังจากสวน - เก้าอี้ปกติ ขับปัสสาวะเพิ่มขึ้นความหนาแน่นของปัสสาวะเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของเอนไซม์ตับอ่อนและกระเพาะอาหารที่ประกอบกันเป็นน้ำดีเพิ่มขึ้น เป็นครั้งคราวที่กิจกรรมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารทำให้ตัวเองรู้สึกได้

หลังจากงดอาหารหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงการสลายของไกลโคเจนจะถูกกระตุ้นซึ่งเป็นผลมาจากการก่อตัวของกลูโคส ในวันแรกของการอดอาหาร การรักษาระดับกลูโคสในเลือดจะเกิดขึ้นเนื่องจากไกลโคไลซิส จนกระทั่งไกลโคเจนสะสมในตับและกล้ามเนื้อหมด นอกจากนี้ ร่างกายเริ่มสร้างกลูโคสขึ้นใหม่จากส่วนประกอบที่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตระหว่างการสร้างกลูโคนีเจเนซิส: กลูโคสประกอบด้วยกรดอะมิโน กลีเซอรอล และไขมัน Gluconeogenesis ถูกควบคุมโดย glucocorticoids - ฮอร์โมนของต่อมหมวกไต

การลดน้ำหนักที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้น - ตั้งแต่ 1 ถึง 1.5 กก. ต่อวันไม่บ่อยนัก - มากถึง 2 กก.

เปลี่ยนเป็นโภชนาการภายนอกในช่วงที่อดอาหาร

เมื่อเปลี่ยนไปใช้โภชนาการภายในร่างกาย ความหิวจะลดลง ก็สามารถหายไปได้อย่างสมบูรณ์ คนที่หิวโหยอาจรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงซึม วิงเวียนศีรษะเล็กน้อย คลื่นไส้ ไม่ค่อยมีอาการอาเจียน ไม่รวมอาการกำเริบของอาการของโรค เคลือบลิ้นด้วยสีเทา-ขาว มีกลิ่นจากช่องปาก ริมฝีปาก ผิวหนังแห้ง ความดันโลหิตลดลงอัตราการเต้นของหัวใจลดลงปานกลาง ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลง ความหนาแน่นของปัสสาวะเพิ่มขึ้นเนื้อหาของอะซิโตนแอมโมเนียไนโตรเจนและเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น หลังจากสวนทวาร เนื้อหาในลำไส้จะออกมาในรูปของก้อนสีเข้ม รวมถึงเศษอาหาร อนุภาคของเยื่อเมือกในลำไส้ เมือก และเม็ดสีน้ำดี

ร่างกายถูกสร้างขึ้นใหม่เพื่อผลิตพลังงานจากไขมัน แต่การเกิดออกซิเดชันของไขมันในสภาวะของการขาดคาร์โบไฮเดรตนั้นทำได้ยาก ดังนั้น สารออกซิไดซ์ที่ไม่สมบูรณ์ - ร่างกายของคีโตน - สะสม ซึ่งรวมถึงกรดอะซิโตน อะซิโตอะซิติก และ 3-ไฮดรอกซีบิวทีริก ภาวะกรดปรากฏขึ้น - การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของกรดเบสไปสู่ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น เพื่อขจัดภาวะกรด ร่างกายใช้คุณสมบัติการทำให้เป็นด่างของแอมโมเนีย ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการสลายตัวของส่วนประกอบบัฟเฟอร์เลือด (ไฮโดรคาร์บอเนต โปรตีน ฯลฯ) ความเป็นด่างสำรองของเลือดลดลง

ภาวะความเป็นกรดเพิ่มขึ้นจนถึงประมาณ 7-9 วันของการอดอาหาร จากนั้นจุดเปลี่ยน - (สูงสุด) ภาวะสุขภาพของผู้หิวโหยดีขึ้นอย่างมาก คราบพลัคบนลิ้นจะลดลง กลิ่นปากหายไป ความหนาแน่นของปัสสาวะลดลงจะจางลงและโปร่งใสมากขึ้นจำนวนเม็ดเลือดขาวลดลง เลือดสำรองอัลคาไลน์เพิ่มขึ้นและระดับของกลูโคสเพิ่มขึ้นในขณะที่ระดับของอะซิโตนลดลง การลดน้ำหนักได้ถึง 700 กรัมต่อวัน

การหลั่งในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นเองความสามารถในการย่อยอาหารของน้ำย่อยลดลง ความลับที่ปล่อยออกมาในกระเพาะอาหารประกอบด้วยโปรตีน 25% ซึ่งถูกดูดซึมกลับคืนมา เนื่องจากกลไกการปรับตัวนี้ ร่างกายจึงได้รับกรดอะมิโนที่เสถียรซึ่งใช้สำหรับการสังเคราะห์โปรตีนของอวัยวะสำคัญ มีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายไปสู่โภชนาการภายในร่างกาย - ภายในเลือดจะอิ่มตัวด้วยสารอาหารจากภายนอก

วิธีการกู้คืนอย่างถูกต้องหลังจากการอดอาหาร

ขั้นตอนที่สาม - ขั้นตอนของการปรับตัวและการชดเชย - นานถึง 15-20 วันหลังจากวิกฤตกรด ปริมาณของคีโตนในเลือดลดลงและชดเชยกรดเมตาบอลิซึม สภาพของผู้ป่วยประเมินจากระดับที่น่าพอใจถึงดี ความหิว ปวดศีรษะ อ่อนเพลียรบกวนน้อยลง อาการกำเริบของโรคเรื้อรังลดลง อารมณ์ดีขึ้น ร่างกายถูกปรับให้เข้ากับสภาวะของความอดอยาก การเผาผลาญอาหารจะคงที่ และค่าใช้จ่ายด้านพลังงานลดลง

การใช้พลังงานมากถึง 90% ครอบคลุมโดยการเกิดออกซิเดชันของไตรกลีเซอไรด์ การสะสมของไขมัน และร่างกายของคีโตน

ในวันที่ 18-20 เกิดวิกฤตกรดครั้งที่สอง ในลักษณะที่ปรากฏจะคล้ายกับครั้งแรก แต่ดำเนินไปอย่างนุ่มนวลกว่าและอาจไม่มีใครสังเกตเห็น น้ำหนักของคนหิวโหยลดลง 200-500 กรัมต่อวัน

ในขั้นตอนนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่พลาดช่วงเวลาที่ทรัพยากรสำรองหมดลง เนื่องจากความสามารถในการชดเชยของร่างกายไม่ได้จำกัด และการอดอาหารต่อไปจะไม่รักษาอีกต่อไป แต่เจ็บปวดและอันตราย ระหว่างการอดอาหาร การลดน้ำหนักได้ถึง 17-18% เป็นที่ยอมรับได้

สัญญาณของความสมบูรณ์ของขั้นตอนที่สามและความจำเป็นในการสิ้นสุดการถือศีลอด:

• คนเริ่มรู้สึกหิวอย่างรุนแรง
• ลิ้นปราศจากคราบจุลินทรีย์
• ล้างตาขาวขึ้น
• หลังจากสวน ของเหลวจะออกมาแทบไม่มีสิ่งเจือปน;
• อาการของโรคสำหรับการรักษาที่มีการอดอาหารหายไปหรือลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

จากสัญญาณทั้งหมดที่สำคัญที่สุดคือการเกิดขึ้นของความหิวกระหายในคนที่หิวโหย

ในช่วงระยะเวลาพักฟื้น มีความอดอยาก การบริโภคอาหารเริ่มขึ้น ร่างกายจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่เพื่อโภชนาการจากภายนอก - ภายนอก

ระยะแรก- ระยะเพิ่มความตื่นตัวของอาหาร แอสเทนิก ระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 2-3 วัน คนที่ออกจากการอดอาหารจะอิ่มตัวอย่างรวดเร็วจากอาหารจำนวนเล็กน้อย หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ความหิวก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง อารมณ์ไม่คงที่ อ่อนแอ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอาจปรากฏขึ้น
มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ระยะพักฟื้น.ก่อนที่คุณจะฟื้นตัวจากการอดอาหาร ลดกิจกรรมทางกาย ยกเลิกการนวด สวนทวาร คุณต้องปฏิบัติตามอาหารเพื่อการฟื้นตัว อาหารมื้อแรกเป็นน้ำผลไม้คั้นสดเจือจางด้วยน้ำ: แอปเปิ้ล แครอท ส้ม ขั้นแรกให้น้ำผลไม้เจือจางในอัตราส่วน 1:1 จากนั้นความเข้มข้นจะค่อยๆเพิ่มขึ้น อาหารเป็นเศษส่วนเป็นส่วนเล็ก ๆ เมื่อออกจากการถือศีลอด ไม่ควรบริโภคเกลือ อาหารที่ย่อยยาก และโปรตีนจากสัตว์
อาหารทุกวันมีเพิ่มขึ้นในการแบ่งประเภทและปริมาณ ความสม่ำเสมอของอาหารในตอนแรกควรจะนุ่มเป็นเนื้อเดียวกัน ผลไม้ถู ผักต้มก่อนนวดหรือถูบนเครื่องขูดปรุงในรูปแบบของน้ำซุปข้น จากนั้นคุณสามารถหั่นผักเป็นชิ้น ๆ ข้าวต้มเป็นของเหลวกึ่งเหลวก่อนแล้วจึงร่วน
มีการเสนอทางเลือกของการรับประทานอาหารที่ประหยัดเมื่อออกจากความอดอยากในบทที่สี่ ถ้าอุจจาระไม่แข็งตัว คุณจะต้องสวนทวาร

ขั้นตอนที่สองคือขั้นตอนการกู้คืนอย่างเข้มข้นระยะเวลาของมันถูกกำหนดโดยระยะเวลาของการอดอาหาร: ขั้นตอนของการกู้คืนอย่างเข้มข้นควรเท่ากับจำนวนวันที่ถือศีลอด แต่สามารถสั้นลงเล็กน้อย คนรู้สึกอิ่มนานขึ้น - มากถึง 3-4 ชั่วโมง จำนวนมื้อลดลงเหลือ 3-4 เท่า ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องป้องกันการกินมากเกินไป พารามิเตอร์ทางชีวเคมีของเลือดถูกทำให้เป็นมาตรฐาน, การเพิ่มของน้ำหนัก, อุจจาระปกติปรากฏขึ้น เพิ่มอารมณ์ความแข็งแกร่งทางกายภาพและความอดทน

ขั้นตอนที่สาม- ขั้นตอนของการทำให้เป็นปกติ ฟังก์ชันทางสรีรวิทยาทั้งหมดได้รับการฟื้นฟู ความอยากอาหารเป็นปกติกลายเป็นปานกลาง อารมณ์จะสงบและสม่ำเสมอ บุคคลนั้นร่าเริงและกระฉับกระเฉง ไม่มีอาการปวดหัว, ความดันโลหิตเป็นปกติ, กระบวนการทางปัญญาดีขึ้น: ความสนใจ, ความจำ, การคิด, สมรรถภาพทางจิตเพิ่มขึ้น, โรคประสาทหายไป ชะลอการเพิ่มน้ำหนักตัว การป้องกันของร่างกายเปิดใช้งานการเผาผลาญดีขึ้น ปรากฏการณ์นี้คงอยู่นานถึง 4 เดือนและสอดคล้องกับขั้นตอนของการชดเชยมากเกินไป ในขั้นตอนการรักษาเสถียรภาพเมแทบอลิซึมและการทำงานของส่วนที่สูงขึ้นของระบบประสาทส่วนกลางจะถูกทำให้เป็นปกติ

การเตรียมตัวอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก: เทคนิคเข้าสู่การอดอาหารอย่างถูกต้อง

ในทางปฏิบัติของการอดอาหารเพื่อการรักษา วิธีการทั่วไปในการอดอาหารให้สมบูรณ์โดยไม่ต้องรับประทานอาหารใดๆ รวมถึงการเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารเพื่อการรักษา (การเข้าสู่การถือศีลอด) การอดอาหารและการพักฟื้น (ออกจากการถือศีลอด)

เรียนรู้ที่จะอดอาหารเพื่อให้การงดอาหารเป็นประโยชน์ การเตรียมตัวถือศีลอด (ทางเข้า) อาจใช้เวลา 1 ถึง 7 วัน ขึ้นอยู่กับว่าจะอดอาหารกี่คน คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารหนึ่งวันเป็นเวลา 1 วันสำหรับการอดอาหารเจ็ดวัน - 2-5 วัน ก่อนที่คุณจะเข้าสู่การอดอาหารอย่างถูกต้อง ให้นึกถึงความจริงที่ว่าคุณต้องเลิกทานอาหารหนัก (ไขมัน ของทอด เผ็ด) เครื่องเทศ โปรตีนจากสัตว์ ในการเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารความอยากอาหารจะลดลงมีการเปิดตัวกระบวนการขนถ่ายระบบย่อยอาหารและการทำความสะอาด ในการเตรียมการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องกินผลไม้ ผักดิบและแปรรูปด้วยความร้อน ซีเรียล นมเปรี้ยว และผลิตภัณฑ์จากนม

ในวันสุดท้ายของการเตรียมตัวก่อนถือศีลอด จะใช้ยาระบายในตอนเย็น สำหรับการอดอาหารเพื่อการรักษาอย่างนุ่มนวล คุณต้องคำนวณขนาดยาระบายอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องร่วง ระหว่างการอดอาหารไม่ควรให้ยาระบาย หลังจากยาระบายคุณต้องทำสวน เป็นครั้งแรกที่หิวโหยหากพวกเขาไม่ได้ทำความสะอาดลำไส้ในอนาคตอันใกล้นี้จำเป็นต้องวางสวน 1 อันที่มีปริมาตรน้ำ 1.0-1.5 ลิตรที่อุณหภูมิร่างกายทุกวันหรือ 1 ครั้งใน 2-3 วัน ความหิวโหยด้วยประสบการณ์ที่สามารถชำระร่างกายได้อาจไม่ทำสวนตามตารางดังกล่าว แต่ทุกๆ 4-5 วันหรือเฉพาะที่ทางเข้าและออกจากการถือศีลอด คุณยังสามารถทำความสะอาดลำไส้โดยใช้ไฮโดรโคโลโนเทอราพี

ความอดอยากดื่มน้ำบริสุทธิ์เพื่อดื่ม คุณต้องลองชิม: ในรูปแบบที่เย็นหรืออบอุ่น ปริมาณน้ำที่เพียงพอมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษได้ดีขึ้น

ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ โดยเฉลี่ยแล้ว มนุษย์ต้องการน้ำ 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน ทั้งการขาดน้ำในร่างกายและส่วนเกินเป็นอันตราย คุณสามารถคำนวณจำนวนที่คุณต้องการดื่ม ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว เราต้องการน้ำประมาณ 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ในระหว่างการอดอาหาร จำเป็นต้องสังเกตกิจวัตรประจำวัน เข้านอนตรงเวลา นอนบนเตียงในระหว่างวัน วัดความดันโลหิตเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเบี่ยงเบนไปจากค่าปกติก่อนอดอาหาร

ในระหว่างวัน แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ นวดหรือนวดตัวเอง และฝึกการหายใจ ในระหว่างการอดอาหาร คลินิกกำหนดวิธีการทางกายภาพบำบัด เช่น การนวดกดจุดสะท้อน การใช้โคลน การรักษาด้วยเลเซอร์ ฯลฯ การอดอาหารจะอยู่ได้นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนักลด โรคต่างๆ นักโภชนาการเลือกระยะเวลาการอดอาหารเป็นรายบุคคล ตอนนี้ เมื่อรู้วิธีเข้าสู่การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักและวิธีออกจากการอดอาหารอย่างถูกต้อง คุณสามารถใช้วิธีการรักษาร่างกายนี้ในทางปฏิบัติได้

เพิ่มเติมในหัวข้อ