การออกกำลังกาย. อาหาร. อาหาร. ออกกำลังกาย. กีฬา

เตะบอล. วิธีการตีวอลเล่ย์บอลด้วยลูกเตะใต้แฮนด์

ในกรณีที่ไม่สามารถใช้การจับบอลได้ (ฝ่ายตรงข้ามของฝ่ายตรงข้ามเป็นการตีอย่างแรง, ลูกบอลที่เข้าถึงยาก ฯลฯ ) ลูกบอลจะถูกตี การตีลูกรวมถึงการกระทำที่ผู้รักษาประตูขัดขวางไม่ให้ลูกบอลเข้าประตู หยุดยิง และจ่ายบอล ในกรณีนี้ผู้รักษาประตูไม่ได้ครอบครองบอล

ตีลูกด้วยหมัด (เตะจากไหล่)

การตีลูกบอลทำได้ด้วยมือทั้งสองและมือเดียว เทคนิคแรกมีความน่าเชื่อถือมากกว่า เนื่องจากพื้นที่บล็อกมีขนาดใหญ่กว่า อย่างไรก็ตาม เทคนิคที่สองช่วยให้คุณตีลูกบอลที่บินได้ไกลจากผู้รักษาประตู ลูกบอลถูกตีบ่อยขึ้นด้วยฝ่ามือ บางครั้งลูกบอลกระทบปลายแขน แนะนำให้ส่งบอลออกจากประตู ลูกบอลที่บินได้ในระยะทางไกลจากผู้รักษาประตูควรถูกตีด้วยมือเดียวหรือสองมือในฤดูใบไม้ร่วง และด้วยมือเดียวคุณสามารถรับลูกบอลที่ยากขึ้นได้

การขัดขวางการยิงและการส่งบอล ผู้รักษาประตูในการต่อสู้เดี่ยวกับผู้เล่นของฝ่ายตรงข้ามต้องตีลูกบอลในระยะทางที่ไกลพอสมควร ทำได้โดยการตีลูกบอลด้วยหมัดหนึ่งหรือสองหมัด เมื่อตีลูกบอลด้วยกำปั้น มีสองตัวเลือกสำหรับการตี: จากไหล่และจากด้านหลังศีรษะ

การย้ายบอล

ทิศทางของลูกบอลที่พุ่งเข้าประตูข้ามคานประตูด้านบนเรียกว่าการโยกย้าย ลูกบอลส่วนใหญ่จะถูกส่งออกไปอย่างแรงและมีวิถีที่สูงเหนือหรือห่างจากผู้รักษาประตู การกระทำของผู้รักษาประตูเมื่อโอนลูกบอลนั้นคล้ายกับการกระทำเมื่อตีลูกบอลในหลาย ๆ ด้าน การแปลจะดำเนินการด้วยมือเดียวหรือสองมือ ลูกบอลที่เข้าถึงยากจะถูกถ่ายโอนในฤดูใบไม้ร่วง

ขึ้นอยู่กับทิศทางของลูกบอลลอยและระยะห่างจากผู้รักษาประตู การถ่ายโอนจะดำเนินการในจุด ในการกระโดด และขณะเคลื่อนที่หลังจากการเคลื่อนไหวที่จำเป็น

โยนบอล

ในวงการฟุตบอลสมัยใหม่ ผู้รักษาประตูมักใช้การขว้างบอล เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถส่งบอลไปยังคู่หูได้แม่นยำกว่าเมื่อเทียบกับการเตะ สำหรับระยะทางในการโยน ด้วยสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมและเทคนิคการใช้เหตุผลที่ยอดเยี่ยม ผู้รักษาประตูสามารถขว้างบอลได้ไกลพอสมควร (34-40 เมตร) เทคนิคนี้มักจะใช้มือเดียวและน้อยกว่าด้วยสองมือ

ขว้างบอลด้วยมือเดียว ดำเนินการจากด้านบนจากด้านข้างและด้านล่าง การขว้างบอลจากด้านบนเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุด ช่วยให้คุณสามารถส่งลูกบอลไปยังคู่หูที่มีวิถีทางที่แตกต่างกันในระยะไกลและแม่นยำเพียงพอ

การขว้างบอลจากด้านข้างมีระยะที่ไกลพอสมควร แต่แม่นยำน้อยกว่า ขว้างเร็วหรือช้าเกินไปส่งผลให้เกิดข้อผิดพลาดที่สำคัญในทิศทางของลูกบอล

การขว้างบอลจากด้านล่างจะใช้เมื่อขว้างลูกบอลในวิถีที่ต่ำ (ส่วนใหญ่อยู่บนพื้น)

การขว้างลูกบอลด้วยสองมือนั้นดำเนินการจากด้านบนเป็นหลัก จากด้านหลังศีรษะ ควรสังเกตว่าข้อกำหนดของกฎสำหรับตำแหน่งสองจุดในขณะที่ขว้างลูกบอลใช้ไม่ได้กับการโยนของผู้รักษาประตู การขว้างบอลจะดำเนินการทันทีในขั้นตอน การใช้งานในการเคลื่อนไหวนั้นถูกควบคุมโดยกฎอย่างเคร่งครัด

ตีลูกบอลด้วยมือของคุณเอง. หากผู้รักษาประตูไม่มีเวลาจับลูกบอลกลิ้งหรือลอยต่ำ เขาจะตีด้วยฝ่ามือ ในกรณีที่ผู้รักษาประตูไม่สามารถจับลูกบอลที่ลอยสูงหรือกลัวที่จะทำเช่นนั้นเนื่องจากการสะสมของผู้เล่นจากทีมตรงข้ามที่ประตูเขาทุบด้วยหมัดของเขา (รูปที่ 35) หรือสองหมัด (รูปที่ 36). เทคนิคนี้ดำเนินการทั้งจากสถานที่และกระโดด การเป่าทำได้โดยการยื่นแขนออกไปที่ข้อต่อข้อศอกอย่างแหลมคม

ข้าว. 35. ตีลูกบอลที่ลอยสูงด้วยหมัด


ข้าว. 36. ตีลูกที่ลอยสูงด้วยสองหมัด

เตะบอล. ในฟุตซอล ผู้รักษาประตูมักจะถูกผู้เล่นบังไว้ และเห็นว่าลูกบอลลอยเข้าประตูสายเกินไป ไม่สามารถตีลูกบอลด้วยมือของเขาได้เขาตีด้วยเท้าของเขาทำให้แทงสั้นหรือยาวไปในทิศทางที่ถูกต้อง (รูปที่ 37) ในกรณีนี้เท้าของขาที่ตีถูกยื่นออกไปด้านนอกและมือที่มีฝ่ามือเปิดอยู่ก็ยึดขาไว้


ข้าว. 37. การเตะบอล


ข้าว. 38. ขว้างลูกบอลด้วยมือเดียวจากหลังไหล่

เตะบอล. เวลาเคาะบอลออกจากพื้น ผู้รักษาประตูใช้นิ้วเท้า ยก และยิงแก้ม บอลหลุดมือแบบนี้ หลังจากทำตามขั้นตอนสั้นๆ ไม่กี่ก้าว ผู้รักษาประตูก็ขว้างบอลขึ้นไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วกดลิฟต์ขึ้น

โยนบอล. ในฟุตซอล ผู้รักษาประตูมักจะต้องส่งบอลให้คู่หูของเขาด้วยการยิงมือเดียว ข้อได้เปรียบหลักของเทคนิคนี้คือความแม่นยำ โยนลูกบอลด้วยมือเดียวในสามวิธี: จากด้านหลังไหล่ (รูปที่ 38) จากด้านข้าง (รูปที่ 39) และจากด้านล่าง (รูปที่ 40)

บทความนี้จัดทำขึ้นโดยทีมบรรณาธิการและนักวิจัยมากประสบการณ์ซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครบถ้วน

WikiHow ตรวจสอบงานของบรรณาธิการอย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่าบทความแต่ละบทความตรงตามมาตรฐานคุณภาพสูงของเรา

การตีลูกบอลจากด้านล่างด้วยมือลงและล็อคอยู่ในปราสาทเป็นทักษะพื้นฐานและสำคัญที่สุดในวอลเลย์บอล เทคนิคนี้ใช้ตีลูกใต้ศีรษะและมักจะเป็นการเสิร์ฟลูกหรือส่งลูกกลับ หากคุณกำลังจะเรียนรู้วิธีเล่นวอลเลย์บอล คุณต้องเชี่ยวชาญจังหวะนี้ เพื่อให้คุณสามารถรับและส่งลูกบอลได้

ขั้นตอน

เข้ารับตำแหน่ง.คุณควรแยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่และเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย เข่าควรงอเล็กน้อยเพื่อให้พร้อมที่จะเคลื่อนไหว คุณต้องจับมือกันในนาทีสุดท้ายก่อนที่ลูกบอลจะเข้าใกล้ เมื่อลูกบอลเข้าใกล้ มือสามารถอยู่ห่างกันประมาณ 15 เซนติเมตร และชิดเข้าหากันเมื่อลูกบอลเข้าใกล้คุณ มิเช่นนั้นจะเป็นการยากที่จะเคลื่อนตัวเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องและตีลูก

สร้างแพลตฟอร์มมือแท่นคือพื้นที่ระหว่างข้อมือกับข้อศอกซึ่งเป็น "จุดร้อน" สำหรับการตีลูก ในการสร้างแท่นคุณต้องเชื่อมต่อมือของคุณอย่างถูกต้องและถือไว้ข้างหน้าคุณใต้เอวด้วยไหล่โค้ง วางมือของคุณพร้อมกับนิ้วหัวแม่มือของคุณ อย่าไขว้นิ้วโป้งเพราะคุณอาจสูญเสียการควบคุมลูกบอล

  • คุณสามารถชกด้วยมือข้างหนึ่งแล้วพันอีกมือหนึ่ง (วิธีลูกบอล) หรือวางนิ้วโป้งในมือข้างหนึ่งแล้วพันรอบอีกข้างหนึ่ง (วิธีถ้วย)
  • หากใช้วิธีถ้วย นิ้วหัวแม่มือควรขนานกันเช่นเดียวกับนิ้วอื่นๆ
  • อย่าลืมปิดข้อศอกและงอเข่า
  • ใช้เท้าของคุณใช้เข่าและมือของคุณตีลูกบอล ผู้คนคิดว่ามันเกี่ยวกับมือ แต่ในความเป็นจริง การชกนั้นขึ้นอยู่กับการงอเข่า ซึ่งสร้างโมเมนตัม

    ตีลูกด้วยมือทั้งสองเลือกตำแหน่งเพื่อให้คุณสามารถตีลูกบอลด้วยมือทั้งสอง มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถตีลูกได้อย่างถูกต้องและล้มเหลวในการยิง การทำเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยากเมื่อลูกบอลพุ่งเข้าหาคุณจากมุมที่ไม่คาดคิด แต่สิ่งสำคัญเสมอคือต้องยืนเพื่อให้ลูกบอลกระทบมือทั้งสองข้าง เพื่อให้คุณบังคับทิศทางได้อย่างถูกต้อง

    เคลื่อนเข้าหาลูกบอลเพื่อให้มันตกลงมาที่คุณแน่นอน คุณสามารถตีลูกบอลด้วยหลังของคุณ แต่คุณยังต้องแน่ใจว่าได้สัมผัสกับลูกบอลตรงหน้าคุณ (คุณอาจต้องหันหลังให้กับตาข่าย)

    • หากคุณไม่ต้องการคืนลูกบอล ให้แกว่งแขนหรือยกขึ้นเหนือไหล่ หากจำเป็น ให้ค่อยๆ เหวี่ยงแขนไปข้างหลังนานเท่าที่จำเป็น
  • ส่งบอล.ดูบอลอย่างระมัดระวัง ทำตามวิถีของมันทั้งหมดแม้จะพ่ายแพ้ไปแล้วก็ตาม ตีลูกที่ระดับเอว เมื่อมันอยู่เหนือแขนของคุณแล้ว ให้กระโดดขึ้นเพื่อชก พยายามตีลูกบอลด้วยปลายแขนของคุณ (เหนือฝ่ามือ แต่ต่ำกว่าข้อศอก) ในเวลาเดียวกัน ยกแขนไปข้างหน้าเล็กน้อยและโบกมือไม่ว่าในกรณีใด ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีประสบการณ์ แรงกระแทกควรมาจากเท้าของคุณ ไม่ใช่จากมือของคุณ

  • แนะนำบอล.เอียงหรือหมุนไหล่ของคุณเพื่อกำหนดทิศทางการชก คุณไม่สามารถใช้ปลายแขนของคุณเพื่อนำทางลูกบอลได้เนื่องจากต้องรักษาระดับเพื่อสร้างแท่น ให้ขยับมือเพื่อให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ตามหลักการแล้ว คุณสามารถยืนหน้าวิถีของลูกบอลเพื่อตีให้ตรง พยายามชี้ไปทางขวาของจุดกึ่งกลางของกริดเล็กน้อย เนื่องจากเป็นตำแหน่งของตัวยึดประสาน

    • คุณต้องลดไหล่และโอนน้ำหนักตัวของคุณไปที่ลูกบอลขณะที่มันบินเข้าหาเป้าหมาย ใช้แพลตฟอร์มเพื่อส่งบอลไปที่เป้าหมาย
  • ดูบอลหลังจากที่คุณตีมันทำตามลูกบอลด้วยตา ไม่ใช่ร่างกายของคุณ และพยายามก้มหน้าลงเพราะจะทำให้คุณควบคุมลูกบอลได้มากขึ้น ผู้ฝึกสอนบางคนอาจต้องให้คุณเอาคอเสื้อเข้าปากเพื่อสอนให้คุณลดคางลง

    • เมื่อลูกบอลถูกตีแล้ว คุณสามารถขยับมือออกได้ แต่ให้ห่างจากกัน 15 ซม. หรือมากกว่านั้นเพื่อรอลูกบอล
    • อย่าเอนไปทางลูกบอลหรือโค้งหลังของคุณ มิฉะนั้นจะมีการควบคุมที่ไม่ดี งอเข่าแล้วก้าวไปข้างหน้าหรือถอยหลัง ก้มหน้าในสถานการณ์ที่สิ้นหวังเท่านั้น ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณวิ่งเต็มกำลังตามลูกบอลซึ่งอยู่ไกลจากคุณ
    • ให้แขนของคุณตรงและระดับ หากมือข้างหนึ่งสูงกว่าอีกมือหนึ่ง ลูกบอลจะกระเด้งในแนวตั้งฉากกับมุมสัมผัส สามารถใช้ส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมได้ แต่ก่อนอื่น ให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีตีลูกให้ตรงเพื่อที่จะนำมันไปยังจุดที่ต้องการต่อไป
    • พยายามอย่าโบกมือเมื่อส่งบอล ซึ่งจะส่งผลให้ผ่านการควบคุมไม่ได้ แขนของคุณไม่ควรอยู่เหนือระดับไหล่ ให้พยายามวางตำแหน่งตัวเองเพื่อให้คุณสามารถตีเขาโดยตรง หรือถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้เอียงไหล่ของคุณไปในทิศทางของเป้าหมาย
    • หากลูกบอลกำลังบินด้วยความเร็วสูง คุณไม่จำเป็นต้องออกแรงใดๆ ในการตี (เพียงแค่ปล่อยให้ลูกบอลไปโดนมือของคุณและชี้นำด้วยเท้าของคุณ)
    • อยู่ในความสงบและเอาใจใส่
    • คุณสามารถตีลูกบอลเพื่อส่งไปยังฝ่ายตรงข้ามในขณะที่ผู้เล่นที่มีประสบการณ์ส่งบอลไปยัง setter เพื่อทำการกระโดดเสิร์ฟ
    • อยู่ในระดับต่ำเสมอ นี่เป็นสิ่งสำคัญในเกือบทุกด้านของวอลเลย์บอล ตำแหน่งนี้จะเพิ่มการควบคุมและให้บริการพลังงาน
    • การฝึกฝนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการเชี่ยวชาญการเสิร์ฟ วิธีที่ดีในการฝึกฝนคือการกระดอนลูกบอลออกจากกำแพงให้นานที่สุด
    • หากคุณกำลังเล่นกับคนมากกว่าสามคนและต้องการรับลูกบอล ขอแนะนำให้ตะโกน "MY!" เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ชนกัน
    • อย่าเอามือแตะกันเพราะจะทำให้ตีแรงเกินไป
    • อย่ากลัวที่จะวิ่งหรือดำน้ำเพื่อลูกบอล อย่างไรก็ตามอย่าวิ่งตามลูกบอลด้วยมือของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจะวิ่งช้าและพลาดบอล
    • คุณสามารถเพิ่มพลังให้กับหมัดได้มากขึ้นโดยขยับน้ำหนักไปที่หมัดโดยตรง

    คำเตือน

    • อย่าข้ามนิ้วของคุณ หากลูกบอลไปโดนพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
    • อย่าตีลูกบอลด้วยฝ่ามือของคุณ คนส่วนใหญ่อ้างว่าการเล่นวอลเลย์บอลทำให้เจ็บ แต่นั่นเป็นเพราะพวกเขาตีลูกบอลด้วยฝ่ามือ นอกจากนี้ ฝ่ามือไม่ใช่แท่นที่ดีที่สุดและราบรื่น ความไม่สม่ำเสมอของฝ่ามือทำให้การป้อนอาหารไม่ถูกต้อง
    • ห้ามยกหรือถือลูกบอล ตีต้องเร็ว หากลูกบอลสัมผัสกับคุณนานเกินไป คุณจะถูกตั้งข้อหาฟาล์วและเสียคะแนน
    • หากคุณมีผิวบอบบางหรือกระดูกบาง คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดที่ปลายแขนหลังการตีเพียงไม่กี่ครั้ง ไม่ต้องกังวล เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะชินกับมันและความเจ็บปวดจะหายไป
  • ชอบบทความ? แบ่งปันกับเพื่อน ๆ !
    บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
    ใช่
    ไม่
    ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!
    มีบางอย่างผิดพลาดและระบบไม่นับคะแนนของคุณ
    ขอขอบคุณ. ข้อความของคุณถูกส่งแล้ว
    คุณพบข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่?
    เลือกคลิก Ctrl+Enterและเราจะแก้ไขมัน!