มะเร็งเต้านม การรักษาโดยไม่ต้องให้เคมีบำบัด สองเรื่องราวจากการฝึกโยคะบำบัด "โยคะบำบัดต้านมะเร็ง" (คอมเพล็กซ์สำหรับ: เด็ก ผู้สูงอายุ คนป่วย และผู้ป่วยติดเตียง)

นาตาเลียอายุ 42 ปีตรวจพบเนื้องอกร้ายที่เต้านม หลังจากทำโยคะบำบัดแล้ว การวินิจฉัยก็ถูกลบออกไป

ทัตยาอายุ 49 ปีหลักสูตรการบำบัดด้วยโยคะหลังการผ่าตัดเพื่อกำจัดเต้านมและต่อมน้ำเหลืองที่ซอกใบหนึ่งอันเนื่องจากการวินิจฉัยมะเร็งเต้านม การวินิจฉัยถูกลบ

จุดประสงค์ของเรื่องราวของฉันคือเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและแสดงให้เห็นว่าโรคเหล่านี้รักษาได้ และวิธีการเลือกก็เป็นของคุณ แต่ฉันขอให้ทุกคนที่อ่านบล็อกของฉัน: อย่าถือว่าเรื่องราวเหล่านี้เป็นสูตร - เราแต่ละคนมีสิ่งมีชีวิตของตัวเองไม่ได้เช่า

เนื้องอกร้ายของเต้านม

นาตาเลีย อายุ 42 ปี เกือบหนึ่งปีแล้วที่เธอเริ่มลดน้ำหนัก - มากกว่าปกติก็น้อยลง อ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้ถูกเปิดเผยในระหว่างการปรึกษาหารือ Natalya เป็นแพทย์ด้านการศึกษา เธอทำงานในศูนย์การแพทย์ของสถาบันการศึกษา เมื่อเธอฉีดวัคซีนเป็นจำนวนมาก เธอมีอาการแย่ลง นั่นคือ การสัมผัสกับยาทำร้ายเธอ อาการง่วงนอนและเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น

อย่างแรกเลย มีคำถามเกี่ยวกับอาหารและความเหมาะสมในการทำงานของเธอในการปฐมพยาบาล ในครอบครัวนาตาชามีสามีและลูกสาวสองคน Alena อายุน้อยที่สุดอายุ 14 ปี Tatyana คนโตอายุ 19 ปีและเธออาศัยอยู่ในดินแดน Krasnodar กับสามีและยายของเธอ

ฉันไปเยี่ยมครอบครัวของนาตาชา จัดสภาในบ้านและตัดสินใจว่าทุกคนจะกินอาหารมังสวิรัติโดยไม่ใส่เกลือ ไม่ใส่แป้งและผลิตภัณฑ์จากนม และนาตาลียาก็ดื่มน้ำแครอทสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย 1 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้เธอจำเป็นต้องออกจากงานอย่างเร่งด่วน คือวันที่ 3 พฤศจิกายน พ.ศ. 2546

หลังจากครึ่งเดือนฉันย้ายผู้ป่วยไปที่น้ำผักเท่านั้น: แครอท 2 ลิตรต่อวัน, กะหล่ำปลี - 1 ลิตร

เธอยังคงลดน้ำหนักต่อไป แต่เมื่อปลายเดือนพฤศจิกายนเธอเริ่มรู้สึกร่าเริง เธอทำงานบ้านเป็นเวลานานและไม่เหนื่อย เธอเรียนโยคะบำบัดในยิมของฉัน เพื่อที่เธอจะได้ไม่เศร้าโศกอย่างสมบูรณ์และมีงานทำที่ปลอดภัยในอนาคต ฉันจึงฝึกเธอเป็นครูสอนโยคะ

วันที่ 31 ธันวาคม ฉันมาเยี่ยมผู้ป่วยที่บ้านอีกครั้ง ฉันได้รับการปฏิบัติอย่างภาคภูมิใจกับอาหารที่ไม่ใส่เกลือแต่อร่อย เราดื่มชาและนาตาชา - น้ำผลไม้ ถึงเวลานี้ เธอลดน้ำหนักได้มาก แต่ใบหน้าของเธอสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า อารมณ์ของเธอก็ค่อนข้างจะเหมือนวันปีใหม่
จากนั้นเรานั่งกับเธอคนเดียวเก็บความลับเกี่ยวกับอาการเจ็บของเธอซึ่งโดยสัญญาณทั้งหมดยอมแพ้

กริ่งประตูดังขึ้นและบนธรณีประตูเป็นลูกสาวคนโต - ทันย่าสาวอวบอ้วน “แม่คะ เป็นอะไรหรือเปล่าคะ ไม่สบายหรือเปล่าคะ? เธอร้องไห้. แม่ทำให้เธอสงบลง และทันย่าก็พาแม่ของเธอลงไปข้างล่าง โดยบอกว่ามีเรื่องเซอร์ไพรส์ ผมตามมาทีหลัง ชั้นล่างตรงทางเข้าแม่ของนาตาชายืนเป็นหญิงอ้วน อ้วนอายุ 69 ปี

วันที่ 2 มกราคม นาตาชาโทรมาบอกว่าลูกสาวและแม่ของเธอยอมรับอาหารใหม่แล้วและต้องการเข้าร่วมกลุ่มโยคะของเรา แน่นอนฉันดีใจและสงบลงสำหรับนาตาชา - ไม่มีใครเริ่มทรมานเธอเกี่ยวกับความผอมบาง

ในช่วงกลางเดือนมกราคมอาหารดิบถูกเติมลงในน้ำผลไม้ในเดือนมีนาคม - อาหารต้ม: ซุป, ซีเรียล, สตูว์เล็กน้อย

ในเดือนเมษายนพวกเขาไม่กลัวที่จะทำการวิเคราะห์ซึ่งไม่ยืนยันกระบวนการที่ร้ายกาจ ต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้กลับมาเป็นปกติ

จากนั้นเราเห็นนาตาชาในเดือนกันยายน เธอเป็นผู้หญิงที่ผอมเพรียว สวยงาม มีกล้ามเนื้อค่อนข้างใหญ่ ไม่มีอาการป่วย ตลอดเวลาที่เธออาศัยอยู่ในชนบท กินทุกอย่าง "จากพุ่มไม้" ทำโยคะ

จากนั้นเธอก็เริ่มทำงานเป็นครูสอนโยคะ ไปกับเราที่ภูเขาในอัลมาตีเพื่อล้างพิษ ตอนนี้เธอมีสุขภาพที่ดี

การวินิจฉัยถูกลบ

ในเมืองเดียวกันใกล้อัสตานา มีผู้หญิงอีกคนหนึ่งหันมาหาฉัน

หลังการผ่าตัดเอาเต้านมและต่อมน้ำเหลืองรักแร้ออก 1 อัน (มะเร็งเต้านม)

ทัตยาอายุ 49 ปี งานของเราเหมือนกับ Natalia รวมถึงการปฏิเสธเคมีบำบัด

สองเดือนต่อมา กล้ามเนื้อที่ถูกตัดระหว่างการผ่าตัดเริ่มโตขึ้น และหลังจากนั้นหนึ่งปีครึ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาได้นำเธอออกจากทะเบียนเมื่อหายดีแล้ว เธอฝึกโยคะมาจนถึงทุกวันนี้

การวินิจฉัยมะเร็งเต้านมถูกลบออก

ผู้หญิงทั้งสองคนนี้สามารถซื้อของอร่อยที่โต๊ะเทศกาลได้แล้ว แต่พวกเขากินโดยไม่ใส่เกลือ แป้ง และอาหารมังสวิรัติ

ผู้หญิงอีกคนหนึ่งที่เป็นโรคเดียวกันไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่และทานอาหารหนักได้ การเลิกนิสัยเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับพวกเราบางคน นี่เป็นทางเลือกส่วนตัวของแต่ละคนด้วย

หลังจากผลกระทบที่ "ซับซ้อน" เช่นนี้ ร่างกายมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพช็อกหรือ "เกลียว" ซึ่งไม่สามารถหลุดออกมาได้เอง นักวิทยาศาสตร์เรียกมันว่าการตอบสนองความเครียดทางชีวภาพ ในสถานะนี้ระบบของร่างกายไม่ทำงานประสานกันไม่พร้อมกันไม่ได้ช่วย แต่รบกวนซึ่งกันและกัน ดังนั้นร่างกายจึง "ปลดปล่อย" ที่จะต้านทานโรคและปัจจัยที่สร้างความเสียหาย บุคคลไม่เพียง แต่รู้สึกว่ามีสุขภาพไม่ดีและภาวะซึมเศร้าทั่วไป ("ร่างกายดูเหมือนจะพังทลาย") สิ่งสำคัญคือในสถานะนี้การป้องกันต้านมะเร็งที่ลดลงแล้วจะลดลงและโอกาสที่เนื้องอกจะเพิ่มขึ้นอีก
นอกจากนี้ เนื่องจากความสามารถในการต้านทานและปรับตัวของร่างกายลดลง ความทนทานต่อเคมีบำบัดและการฉายรังสีจึงแย่ลง บ่อยครั้งที่ต้องหยุดเคมีบำบัดโดยไม่ได้ผล และหากทำเคมีบำบัดครบทุกหลักสูตร ร่างกายก็ไม่สามารถรับมือกับผลที่ตามมาได้

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราเปรียบเทียบสถานะนี้กับ "เหล็กไขจุก" ซึ่งหมายถึงการตกที่ควบคุมไม่ได้ ซึ่งบางครั้งเครื่องบินเข้ามา และยากที่จะออกไป นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะออกจากสภาวะของปฏิกิริยาความเครียดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษ อย่างที่ผู้อ่านคงเข้าใจแล้ว สถานะนี้ไม่เหมาะที่สุดสำหรับการต่อสู้กับโรคมะเร็ง

ความน่าจะเป็นของการรักษาที่สมบูรณ์เพิ่มขึ้นหลายครั้งหากในระหว่างการรักษาเนื้องอก (และในตอนท้าย) คุณช่วยร่างกายป้องกันไม่ให้เข้าสู่สภาวะความเครียดและลดความต้านทาน "ช้าลง" กระตุ้นระบบป้องกันอย่างเหมาะสม ไม่สามารถทำได้ด้วยยา อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาพื้นบ้านเพียงอย่างเดียว - สมุนไพรหรือสารกระตุ้นเช่น ASD-2 - ยากมากที่จะทำสิ่งนี้ ไม่ต้องพูดถึงวอดก้าด้วยน้ำมัน
เราต้องการการกระตุ้นตามธรรมชาติหลายระดับโดยใช้กลไกการปรับตัวทั้งหมดของร่างกาย (ไม่ใช่แค่ผลกระทบทางเคมี แม้ว่าจะมาจากพืชก็ตาม)
ฉันจะยกตัวอย่างเพียงหนึ่งตัวอย่างของการกระตุ้นดังกล่าว

เนื่องจากการเจ็บป่วยของพวกเขา ผู้ป่วยเนื้องอกจำนวนมากพบว่าตนเองไม่มีกิจกรรมทางกายอย่างลึกซึ้ง บางรายเนื่องมาจากความอ่อนแอทางร่างกายที่เกิดจากเนื้องอกและการรักษาด้านเนื้องอกวิทยา และบางส่วนเกิดจากภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ การลดลง (และการหายไปเกือบทั้งหมด) ของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายนำไปสู่การหายไปของการกระตุ้นตามธรรมชาติของร่างกาย และหากไม่มีสิ่งนี้ ร่างกายก็ไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้หากไม่มีวิตามินหรือโปรตีน เพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาเครียด ร่างกายต้องได้รับ "การเบรก" เป็นประจำทุกวัน
น่าเสียดายที่มีผู้ป่วยเพียงไม่กี่รายที่คำนึงถึงเรื่องนี้ คนที่มีสุขภาพดีที่สุด - นักบินอวกาศ - เริ่มป่วยเมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะขาดออกซิเจน การมีสุขภาพและปริมาณสำรองที่เพียงพอพวกเขาใช้เวลามากในการออกกำลังกายเพื่อไม่ให้สูญเสีย จำเป็นต้องพูดว่าภาวะ hypodynamia นั้นอันตรายแค่ไหนสำหรับคนที่มีสุขภาพอ่อนแออยู่แล้ว
ภาวะ hypodynamia กลายเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคเพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง และจากประสบการณ์ของเรา พบว่ามีประสิทธิภาพมาก อันตรายที่เกิดขึ้นอาจมีค่ามากกว่าประโยชน์ของการรักษาพื้นบ้านที่เลือกมาอย่างถูกต้องที่สุด การไม่ออกกำลังกายเป็นสภาวะที่ผิดธรรมชาติอย่างยิ่งต่อร่างกาย ภาวะขาดออกซิเจนอย่างรุนแรงในตัวเองสามารถ "ขับเคลื่อน" ร่างกายให้อยู่ในสภาวะที่มีความเครียด ลดความอดทนของ "เคมี" และกระตุ้นการเติบโตของเนื้องอก ภาวะ hypodynamia ทำให้ความเป็นอยู่ของผู้ป่วยแย่ลงอย่างมากเพิ่มความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ ทั้งหมดของโรค ในภาวะ hypodynamia ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นหลายครั้งและมือลดลง

แต่คนอ่อนแอหรือผู้ป่วยติดเตียงมีภาระอะไรบ้าง?

หนึ่งในตัวกระตุ้นที่ดีที่สุดของระบบต้านเนื้องอกและวิธีการต่อสู้กับการไม่ออกกำลังกายคือหฐโยคะบำบัดหรือ (อีกชื่อหนึ่ง) การบำบัดแบบยืดเยื้อ ข้อดีของการรักษารอยแตกลายคือแทบไม่ต้องใช้ความพยายามเลย มันสามารถทดแทนการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่อ่อนแอและสูงอายุได้ หากผู้ป่วยได้รับความช่วยเหลือจากอาจารย์ผู้สอนหรือญาติที่ผ่านการฝึกอบรมคนใดคนหนึ่งก็ไม่จำเป็นต้องใช้กำลังเลย ดังนั้นสำหรับผู้ป่วยสูงอายุและผู้ป่วยที่อ่อนแอ บางครั้งรอยแตกลายเพื่อการรักษาเป็นเพียงวิธีเดียวที่มีในการกระตุ้นการทำงานที่สำคัญของร่างกาย หากผู้ป่วยยังคงสภาพร่างกาย (หรือฟื้นฟู) เขาสามารถทำหฐโยคะบำบัดด้วยตนเองและแนบการกระตุ้นตามธรรมชาติประเภทอื่น ๆ ลงไป
สาระสำคัญของวิธีการนี้อยู่ที่การยืดกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ สลับกัน เรากระตุ้นอวัยวะและระบบทั้งหมดที่เชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับกับกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้ ความแตกต่างระหว่างหฐโยคะเพื่อการบำบัดและหฐโยคะแบบคลาสสิกคือการยืดกล้ามเนื้อเพียงกลุ่มเดียวในคราวเดียว และไม่ยืดออกหลายกล้ามเนื้อ และยืดออกจนไม่เจ็บปวด แต่ยืดเพื่อรู้สึกมีความสุข ดังนั้นการรักษาจึงยืดเยื้อดังที่เราได้กล่าวไปแล้วไม่จำเป็นต้องมีกำลัง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนจากญาติช่วย) และพร้อมสำหรับผู้ป่วยที่อ่อนแอและสูงอายุมากที่สุด การยืดกล้ามเนื้อในการรักษาสามารถทำได้ในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดที่รุนแรงที่สุด - ผู้ป่วยทุกรายสังเกตว่าในกรณีนี้จะทนต่อยาได้ง่ายกว่ามาก
ความรู้สึกยินดีที่มาพร้อมกับการรักษาที่ยืดเยื้อมีบทบาทอย่างมากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยโดยทั่วไป เราจะพูดถึงเรื่องนี้เพิ่มเติมด้านล่าง

เพื่อให้ทุกคนสามารถควบคุมการออกกำลังกายของหฐโยคะบำบัดได้อย่างอิสระ เราจึงได้สร้างหลักสูตรการฝึกอบรมพิเศษ "โยคะบำบัดเพื่อต่อต้านมะเร็ง" ซึ่งรวมถึงหลักสูตรวิดีโอ (2 ชั่วโมง 30) และคู่มือระเบียบวิธี คุณสามารถรับได้สองวิธี ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์ (คุณสามารถเข้าถึง Video Course บนอินเทอร์เน็ตและ Methodological Guide ทางอีเมล) รวมถึงสื่อที่จับต้องได้ (เวอร์ชันหนังสือของ Methodological Guide และ Video CD) ทางไปรษณีย์ เพื่อความน่าเชื่อถือ ดิสก์วิดีโอจะทำซ้ำด้วยแฟลชการ์ด
หลักสูตรการฝึกอบรมแสดงให้เห็นถึงแบบฝึกหัดสามชุด:

1. คอมเพล็กซ์ที่ดำเนินการโดยผู้ป่วยที่อ่อนแอและล้มป่วยด้วยความช่วยเหลือจากผู้สอน (14 แบบฝึกหัด)
2. คอมเพล็กซ์เพื่อเติมเต็มตนเองโดยผู้อ่อนแอ (16 แบบฝึกหัด)
3. คอมเพล็กซ์เพื่อการเติมเต็มตนเองโดยผู้ที่คงรูปร่างไว้ (18 แบบฝึกหัด)
แบบฝึกหัดทั้งหมดมีอธิบายไว้ในคู่มือระเบียบวิธีปฏิบัติและแสดงให้เห็นในสื่อวิดีโอ เราได้พยายามทำให้มันเข้าถึงได้ ตามกฎแล้วหลังจากหนึ่งหรือสองมุมมองของแบบฝึกหัดใด ๆ ผู้เริ่มต้นสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ นอกจากนี้ ญาติของผู้ป่วยที่อ่อนแอยังสามารถควบคุมบทบาทของผู้สอนได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของหลักสูตรวิดีโอ

วิธีเข้าอบรมหลักสูตร “โยคะบำบัดต้านมะเร็ง”

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความรู้สึกยินดีที่มาพร้อมกับการรักษาที่ยืดเยื้อมีบทบาทอันล้ำค่าในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ
มะเร็งทำให้บุคคลไม่เพียง แต่เข้าสู่ภาวะ hypodynamia แต่ยังขาดอารมณ์เชิงบวกอย่างลึกซึ้ง ความเครียดทางจิตใจที่เกิดจากความรู้สึกด้านลบที่ซับซ้อน เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด อาการคลื่นไส้ ฯลฯ เป็นปัจจัยที่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายมากที่สุด

ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลองว่าความเครียดขนาดนี้สามารถนำไปสู่มะเร็งได้ จำเป็นต้องได้รับการชดเชยด้วยมาตรการต่อต้านความเครียด - "การผ่อนคลาย" และการปรับตัวทางจิตใจของผู้ป่วย วิธีการออกกำลังกาย "ผ่อนคลาย" เราบอกและแสดงในเนื้อหา "โยคะบำบัดต่อต้านมะเร็ง" การปรับตัวเองทางจิตวิทยาเป็นจุดสนใจของบทหนึ่งในหนังสือการเยียวยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคมะเร็ง
อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่เพียงพอ อารมณ์เชิงบวกจากแหล่งกำเนิดที่แตกต่างกันและระดับอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของร่างกายที่แข็งแรงหรือความสุขของกล้ามเนื้อจะต้องมีส่วนร่วมด้วย การรักษาหฐโยคะช่วยให้คุณสามารถทำซ้ำความรู้สึกเหล่านี้ได้แม้จะเป็นโรคก็ตาม

ผู้ป่วยที่อ่อนแอเช่นโยคะบำบัดมากจนพวกเขาตั้งตารอการมาถึงของแพทย์หรือผู้สอนที่จัดการกับพวกเขาอย่างแท้จริง (ฉันเตือนคุณอีกครั้งว่าญาติของผู้ป่วยคนใดสามารถเป็นผู้สอนได้) ฉันจะอธิบายช่วงเวลาปกติของฉันกับผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัดอย่างหนักหลายรอบ
คนไข้ของฉันอายุเกิน 60 ปีเล็กน้อย เขาอ่อนแอ เขานอนอยู่บนเตียงทั้งวัน เขาบ่นถึงอาการนอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, ความหนักเบาในหัว, เวลาดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด, เขารู้สึกถึง "ความแข็ง" ของร่างกายอยู่ตลอดเวลา, เขากำหนดให้การตรึงที่ถูกบังคับของเขาเป็นความเจ็บป่วยที่เจ็บปวดอย่างอิสระ
เมื่อฉันไปถึง สิ่งแรกที่ฉันทำคือช่วยให้เขาลุกจากเตียงไปบนผ้าห่มหนาๆ ปูพรม หนึ่งหรือสองนาทีเขานอนหงายโดยไม่เคลื่อนไหวจากนั้นก็นอนบนท้องของเขา เป็นที่พอใจสำหรับผู้ป่วยที่จะนอนบนพื้นผิวกึ่งแข็งเรียบหลังเตียง สำหรับร่างกาย ตำแหน่งนี้ไม่ปกติในนั้นมีการยืดกล้ามเนื้อหลายส่วนเล็กน้อยโดยเฉพาะกระดูกสันหลัง
จากนั้นเราไปต่อกันที่แบบฝึกหัดแรก ผู้ป่วยนอนหงายเหยียดขา ฉันจับเท้าและเข่า โดยไม่ให้ขางอเข่า ยกขึ้นจนผู้ป่วยเริ่มรู้สึกสบายตัวตามส่วนหลังของต้นขาและขาส่วนล่าง กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันงอขาตรงที่ข้อต่อสะโพก เมื่อความรู้สึกของความสุขหายไป (โดยปกติหลังจาก 1-3 นาทีในการออกกำลังกายบางอย่างถึง 5) เราจะไปออกกำลังกายอื่น แรงที่ฉันยืดกล้ามเนื้อนั้นถูกควบคุมโดยผู้ป่วย งานหลักของเราคือไม่ทำท่าบางอย่างเช่นงอขาเป็นมุม 90 องศา แต่เพื่อแก้ไขจุดแห่งความสุขและอยู่ที่นั่นจนกว่ามันจะหายไป ฉันทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง
ในการออกกำลังกายครั้งต่อไปผู้ป่วยยังนอนหงาย (การออกกำลังกายทั้งหมดกับผู้ป่วยที่อ่อนแอจะดำเนินการนอนราบ) ฉันงอขาของเขาที่หัวเข่าวางไว้ใน "บ้าน" เชื่อมต่อเท้าและแยกเข่าออกจากกัน ภายใต้น้ำหนักของตัวเอง พวกเขาลงไปและยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ผู้ป่วยรู้สึกพึงพอใจจากท่าทางที่ผิดปกติและการยืดตัวเบา ๆ ในผู้ป่วยบางราย กล้ามเนื้อและข้อต่อ "อุดตัน" มากจนเข่าไม่ตกภายใต้น้ำหนักของตัวเอง และการยืดกล้ามเนื้อจะไม่เกิดขึ้น จากนั้นฉันก็ค่อยๆกดเข่าของผู้ป่วยลงไปที่พื้น บางครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น: หากไม่มีแรงกด ผู้ป่วยจะรู้สึกตึงเกินไปตามพื้นผิวด้านในของต้นขา จากนั้นฉันก็วางลูกกลิ้งเล็กๆ ที่สะโพกและปรับการยืดด้วยความช่วยเหลือ หมายเหตุ: เราอธิบายและแสดงความแตกต่างดังกล่าวทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งในเนื้อหาวิดีโอ "โยคะบำบัดเพื่อบำบัดมะเร็ง"
จากนั้นเรายืดกล้ามเนื้อด้านหน้าและด้านนอกของขาซึ่งเป็นกล้ามเนื้อตะโพกกลุ่มใหญ่ จากนั้นเราจัดการกับกล้ามเนื้อของแขนและผ้าคาดไหล่ จากนั้น เราไปต่อที่ลำตัว แยกจากกันเราจัดการกับมือและเท้า ในหนึ่งบทเรียน เราทำแบบฝึกหัด 12-14 แบบ

หลังบทเรียน ผู้ป่วยรู้สึกสบายภายใน - บางคนเปรียบเทียบกับสภาพหลังอาบน้ำ กับพื้นหลังของสภาวะสุขภาพที่กดทับด้วยไม้ในอดีต เขามีประสบการณ์การยกระดับจิตวิญญาณ ศรัทธาในการรักษา ใครก็ตามที่เคยรู้สึกว่ามันติดอยู่กับโยคะบำบัดตลอดไป

ฉันต้องการอุทธรณ์ไปยังเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ของผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่อ่อนแอ ตามกฎแล้วผู้สูงอายุและไม่เพียง แต่พ่อแม่ผู้สูงอายุเท่านั้นไม่ต้องการรบกวนเด็กและใช้เวลาของพวกเขาไป ตามกฎแล้วแพทย์ก็ให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยกับพวกเขาเช่นกัน เป็นผลให้ผู้ป่วยดังกล่าวกลายเป็นโดดเดี่ยวในตัวเองและความเจ็บป่วยของพวกเขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ายอมแพ้แม้ว่าพวกเขาจะไม่แสดงรูปแบบ สิ่งนี้เลวร้ายมากสำหรับการพยากรณ์โรค
ในขณะเดียวกันแม้ความสนใจที่เล็กที่สุดจากเด็กมักจะนำผลประโยชน์ที่หาที่เปรียบมิได้มาสู่ผู้ปกครอง ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะอุ้มผู้ป่วยมะเร็งอย่างไร จะคุยกับเขาอย่างไร ให้ทำหฐโยคะบำบัดกับเขา แม้แต่ใช้เวลา 20 นาทีเพื่อทำกิจกรรมร่วมกับเด็กๆ ก็สามารถปลอบโยนและให้กำลังใจผู้ป่วยได้เป็นเวลานาน ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ของหฐโยคะบำบัด
ในการฝึกขั้นพื้นฐานให้เชี่ยวชาญ (รวมถึงในฐานะผู้สอน) คุณไม่จำเป็นต้องเกินหนึ่งชั่วโมง
เมื่อรูปแบบทางกายภาพได้รับการฟื้นฟู เราเชื่อมโยงการกระตุ้นตามธรรมชาติประเภทอื่นๆ เข้าด้วยกัน และอย่างแรกเลยคือ แบบฝึกหัดการหายใจ (มีให้ในดิสก์วิดีโอด้วย)

พลังการรักษาของการรักษาหฐโยคะสำหรับโรคมะเร็งในความคิดของเรานั้นประเมินค่าต่ำไปอย่างมาก การศึกษาสมัยใหม่ในด้านปฏิกิริยาการปรับตัวของร่างกายพิสูจน์ว่าสาเหตุหลักของปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอของร่างกาย (หรือค่อนข้างไม่มีอยู่) ต่อการปรากฏตัวของเซลล์เนื้องอกคือการละเมิดการเชื่อมโยงกันของระบบซึ่งในกรณีนี้ทำ ไม่ได้ช่วย แต่รบกวนซึ่งกันและกัน
การทำหัตถโยคะบำบัด เรามีอิทธิพลต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดผ่านกล้ามเนื้อและเอ็นที่เชื่อมต่อกันแบบสะท้อนกลับ เหมือนเดิม เราปั๊มพวกเขาและด้วยเหตุนี้จึงปรับกิจกรรมของพวกเขาและนำไปสู่จังหวะร่วมกัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่หฐโยคะได้รับการพิจารณาว่าเป็นเครื่องมือรักษาที่มีประสิทธิภาพมาเป็นเวลาหลายพันปี ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การกระตุ้นตามธรรมชาติเข้ากันได้ดีกับยาสมุนไพรและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

อยากเล่นโยคะมานานแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ผู้สอนในภาพถ่ายและวิดีโอดูไม่เหมือนคุณเลย: พวกเขาหยุดนิ่งในท่าที่คิดไม่ถึง และคุณไม่น่าจะถึงพื้นด้วยมือของคุณ? พวกเขามักจะอายุน้อยและเห็นได้ชัดว่าไม่มีปัญหาสุขภาพ และคุณ ... อันที่จริง โยคะมีให้สำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าจะเริ่มต้นจากที่ใดและอย่างไร และมันก็คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นเพราะโยคะนำประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยมาสู่ผู้หญิงหลังการผ่าตัดเต้านม
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ (สหรัฐอเมริกา) รวบรวมผู้หญิง 200 คนทุกวัย - อายุ 27 ถึง 76 ปีที่เป็นมะเร็งเต้านม ทั้งคู่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน ผู้หญิงบางคนทำชุดอาสนะ (ออกกำลังกายด้วยโยคะ) สองครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่ได้ทำ สามเดือนต่อมา ปรากฎว่าผู้หญิงที่เชี่ยวชาญโยคะจะรู้สึกร่าเริงขึ้น 41% ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปอีกสามเดือน ตัวบ่งชี้นี้ไม่เพียงไม่ลดลงเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน เพิ่มขึ้นเป็น 57% นอกจากนี้การนอนหลับดีขึ้นความดันโลหิตปกติและระดับการอักเสบลดลง 13-20% โดยทั่วไปแล้วข้อดีที่เป็นของแข็ง!
นอกจากนี้ กิจกรรมกีฬาเบา ๆ วันละ 1.5-2 ชั่วโมงยังช่วยป้องกัน: ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม 30% ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะเข้าร่วมโยคะ ละทิ้งความสงสัยและเริ่มต้น เพียงเลือกชุดออกกำลังกายที่ประหยัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากกว่า 50 ปี

คุณสมบัติของโยคะ "อายุ"
เมื่ออายุมากขึ้น ข้อต่อจะสูญเสียความคล่องตัว กล้ามเนื้อจะสูญเสียความยืดหยุ่น และกระดูกสันหลังจะสูญเสียความยืดหยุ่น

ทั้งหมดนี้คุณต้องคำนึงถึงและไม่ทดลองกับท่าทั้งหมดในแถว

และแน่นอนว่าเมื่อทำอาสนะใด ๆ ให้ฟังร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้ออกจากอาสนะแต่เพียงเบา ๆ ราบรื่นไม่กระตุก ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดในโหมดสบาย ๆ สำหรับตัวคุณเอง

เราขอนำเสนอคอมเพล็กซ์ที่ดีสำหรับสุภาพสตรีวัยสูงอายุ เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มก้าวแรกในการฝึกโยคะ

แหล่งที่มา: http://www.youtube.com/watch?v=eI1UJNJ8eVw&index=4&list=PLdChCBUn_96TUxRXxRhnt3PyT9o-waSof
คุณสามารถหาชุดแบบฝึกหัดต่อไปนี้ได้

มีความสุข!

โรคที่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต ดังนั้น เพื่อป้องกันโรคร้ายนี้ คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณได้เท่านั้น: กินอาหารเพื่อสุขภาพ (และไม่กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ) เล่นกีฬาบางอย่าง หลีกเลี่ยงและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ห้ามกินเนื้อแดง

นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ (USA) ได้ทำการศึกษาครั้งใหญ่โดยพบว่าการกินเนื้อแดงส่งผลต่อการตายจากโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็งอย่างไร

นักวิจัยรวม 537,000 คนในการวิเคราะห์ พวกเขาทั้งหมดถูกถามเกี่ยวกับนิสัยการกินของพวกเขา โดยเฉพาะเนื้อแดง (หมู เนื้อวัว เนื้อแกะ) และเนื้อขาว (ไก่ ไก่งวง และปลา) ที่พวกเขากิน

จากนั้นผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นห้ากลุ่มตามปริมาณเนื้อแดงในอาหารของพวกเขา กลุ่มที่ห้ากินเนื้อแดงมากกว่ากลุ่มแรกประมาณเจ็ดเท่า ในขณะที่ทั้งห้ากลุ่มกินเนื้อขาวในปริมาณที่เท่ากัน

Flickr.com/Marco Verch/CC BY 2.0

ปรากฎว่าในกลุ่มคนกินเนื้อที่มีชื่อเสียงที่สุด ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งนั้นสูงกว่ากลุ่มที่ชอบกินเนื้อสัตว์ปีกและปลาถึง 30% ผู้ที่มีโอกาสเป็นมะเร็งน้อยที่สุดคือคนที่กินเนื้อแดงน้อยกว่าขาวถึงสามเท่า

สรุป: หากคุณกินไก่และปลาสัปดาห์ละ 5-6 ครั้ง และเนื้อแดงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง มีโอกาสลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้อย่างมาก

จริงอยู่ว่าคนกินเนื้อสูบบุหรี่บ่อยขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง กินผักน้อยๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะประเมินได้อย่างแม่นยำว่าเนื้อแดงเป็นมะเร็งมากแค่ไหน และมีพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องมากน้อยเพียงใด

ปั่นจักรยานไปทำงาน

ไม่ใช่เรื่องง่ายในสภาพอากาศของเรา แต่ใช้งานได้

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษศึกษาคน 260,000 คน พวกเขาพบว่าคนเหล่านี้ทำงานอย่างไร และดูว่าพวกเขาเป็นมะเร็งกี่คน

ปรากฎว่าในกลุ่มนักปั่นจักรยานความเสี่ยงของโรคมะเร็งลดลง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่นั่งรถไฟใต้ดินหรือโดยรถยนต์

แต่การเดินไม่ใช่ทางเลือกอื่น คนที่เดินไปทำงานเป็นมะเร็งบ่อยพอๆ กับผู้ขับขี่รถยนต์และผู้ที่รักการขนส่งสาธารณะ

เล่นโยคะและนั่งสมาธิ

นักวิทยาศาสตร์จากสหราชอาณาจักรและเนเธอร์แลนด์วิเคราะห์การศึกษา 18 เรื่อง ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 800 คนในโยคะ การทำสมาธิ และการปฏิบัติอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน (ไทเก็ก ชี่กง) ในการศึกษาเหล่านี้ ผู้ทดลองตั้งข้อสังเกตว่าการปฏิบัติดังกล่าวเปลี่ยนแปลงบุคคลในระดับพันธุกรรมหรือไม่

Flickr.com/Zach Dischner/CC BY 2.0

ปรากฎว่ามันเปลี่ยนไป: สำหรับผู้ชื่นชอบโยคะและการทำสมาธิ ภายใต้ความเครียด ยีนที่มีหน้าที่ในการปล่อยไซโตไคน์ โปรตีนที่ก่อให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกาย มีโอกาสน้อยที่จะกระตุ้น

ในคนธรรมดาภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง cytokines จะถูกโยนเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องและเขาอาศัยอยู่กับการอักเสบเรื้อรัง โยคีมีความแตกต่างกัน - พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเผชิญกับการอักเสบตอบสนองต่อความเครียด

ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับมะเร็งอย่างไร? ง่ายมาก: การอักเสบเรื้อรังเป็นสาเหตุของมะเร็ง

และถ้ามันค่อนข้างยากที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดในจังหวะชีวิตของเรา ด้วยความช่วยเหลือของโยคะและการทำสมาธิ อย่างน้อย คุณสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และลดความเสี่ยงของมะเร็งได้

มีมะเขือเทศและบร็อคโคลี่

แน่นอน โยคะไม่ใช่ยาครอบจักรวาล ดังนั้นการพึ่งพาโยคะเพียงอย่างเดียวในการรักษาโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งอาจเป็นอาชญากรรมได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีระบบอื่นใดที่สามารถเสนอเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ต้องทนทุกข์ทรมาน

ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์กล่าวว่านี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสอนผู้คนให้รู้จักวิธีการจัดการกับโรคร้ายแรง การฝึกฝนอย่างรอบคอบเป็นประจำไม่เพียงแต่จะกลมกลืนกับทรงกลมทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้การทำงานของร่างกายสมบูรณ์ยิ่งขึ้นด้วย

ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา มีการศึกษาจำนวนมากที่ยืนยันประสิทธิภาพของโยคะในระหว่างการรักษาอย่างเข้มข้น

ในปี 2549 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเท็กซัสได้ทำการทดลองกับผู้ป่วย 61 รายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม เป็นเวลา 6 สัปดาห์ มี 30 คนฝึกโยคะเป็นประจำ อีกส่วนหนึ่งไม่มีภาระกับการออกกำลังกายใดๆ ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมทุกคนที่จบโปรแกรมโยคะเริ่มรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความเหนื่อยล้าของพวกเขาลดลงและอาการซึมเศร้าหายไปเกือบหมด

ต่อมาได้มีการทำการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ขนาดใหญ่ ครั้งนี้มีผู้หญิงเข้าร่วม 126 คน ครึ่งหนึ่งเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะเป็นประจำ ผู้ป่วยที่เหลือไม่ได้เปลี่ยนกิจกรรมการออกกำลังกายตามปกติ ผลการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ฝึกโยคะมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นมาก มีพัฒนาการด้านการทำงานมากขึ้น และรู้สึกดีขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ชอบโยคะมาก นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและกระตุ้นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

โยคะช่วยได้อย่างไร?

โยคะเป็นยาที่ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตทั้งทางร่างกายและทางศีลธรรมได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น มีประโยชน์หลายประการที่ช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมสามารถรับมือกับผลที่ตามมาจากโรคได้

1. โยคะทำงานร่วมกับร่างกายเพื่อต่อสู้กับผลข้างเคียงของการรักษามะเร็ง สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับการผ่าตัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเคมีบำบัดและการฉายรังสีด้วย
2. หลังจากฝึกอาสนะแล้ว ผู้ป่วยก็เต็มไปด้วยพลังงานและพร้อมที่จะต่อสู้กับโรคต่อไป: อาการง่วงนอนลดลง ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น
3. 
   ผู้หญิงรู้สึกสงบและสมดุลมากขึ้น ช่วยรับมือกับอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ (เทคนิคการหายใจพิเศษ)

แน่นอนว่าการใช้เทคนิคโยคะกับมะเร็งเต้านมไม่ใช่ทางเลือกอื่นในการรักษาโรค อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้สามารถใช้เป็นการบำบัดฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นปัจจัยสนับสนุนหลังจากที่ร่างกายได้รับความเครียด

แม้แต่ชั้นเรียนโยคะระยะสั้นก็มีผลในเชิงบวกที่เด่นชัด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการใช้การฝึกสมาธิ การฝึกหายใจ และการยืดกล้ามเนื้อในอาสนะต่างๆ ที่ซับซ้อน

การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยต้องการโดยเฉพาะหลังการเจ็บป่วย ใครๆ ก็ฝึกได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ นักบำบัดด้วยโยคะที่มีประสบการณ์แนะนำให้ผู้หญิงนั่งสมาธิอย่างน้อย 20 นาทีวันละสองครั้ง

จดจำ! ความเครียดทางจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ที่ส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิงก็ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงด้วย และในช่วงพักฟื้นที่ยากลำบาก ภูมิคุ้มกันที่ "แข็งแรง" คือการรับประกันการฟื้นตัวที่เชื่อถือได้ โยคะช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงให้การสนับสนุนที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน

พยายามทำอาสนะง่ายๆ เป็นประจำเพื่อสอนการทรงตัว รวมทั้งให้อิสระในการเคลื่อนไหวในกระดูกไหปลาร้า หัวไหล่ กระดูกต้นแขน และแขน

เมื่อทำอาสนะเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนให้ใส่ใจกับตำแหน่งของมือในท่ายืน - I, II และ III ท่านักรบ() และ ท่าสามเหลี่ยม ().

ท่าเหล่านี้ช่วยนำพลังงานมาสู่ร่างกายส่วนบนและกำจัดความรู้สึกหนักที่ผ้าคาดไหล่